Как заставить тосковать любимого: Сильный заговор, чтобы парень скучал и думал. Обряды и заговоры на мысли мужчины о тебе Как заставить мужчину думать о тебе психология

Заговор чтобы мужчина скучал и тосковал – правила чтения, варианты

Если нет уверенности в том, что возлюбленный во время отсутствия не увлечется другой женщиной, используется заговор, чтобы мужчина скучал и тосковал по собственной жене и семейному быту. Ритуал отличается простотой в исполнении и высокой эффективностью.

1. Особенности проведения обрядов на скуку и тоску мужчины

2. Как читать в домашних условиях

3. Виды заговоров

3.1. На соль

3.2. На ветер

3.3. На сахар

3.4. Ритуал на расстоянии

3.5. На закате

4.

Какие последствия могут быть

Особенности проведения обрядов на скуку и тоску мужчины

Чтобы вернуть мужа или обратить на себя внимание любимого, используют заговоры на тоску мужчины.

Существует несколько правил, которые необходимо выполнить для получения положительного результата. Поскольку цель ритуала состоит в возникновении чувств, а не в их уничтожении, магическое заклинание должно быть прочитано в период растущей луны. Это главное условие. Опытными эзотериками не рекомендуется прибегать к силам черной магии несведущим людям, поскольку ошибки в проведении ритуала чреваты негативным влиянием на психологическое и физическое здоровье как объекта заговора, так и на самого инициатора.

Тщательно изучив инструкцию и выполнив все необходимые условия проведения обряда, энергетические потоки воздействуют на психику человека и провоцируют возникновение тоски по женщине. Иногда достаточно прочесть молитву, чтобы заставить парня скучать, тосковать и хотеть быть рядом.

В случае, если объект обряда пытается по каким-либо причинам подавить свои чувства к исполнительнице, можно прибегнуть к помощи природного материала избранника, поскольку одежда, волосы, ногти и т.п. являются мощными хранителями информации о человеке и считаются эффективным вспомогательным средством для того, чтобы заставить думать о тебе.

Как читать в домашних условиях

Для того чтобы обряд сработал, нужно выполнить следующие действия:

1. В течение нескольких дней перед проведением ритуала надо соблюдать постную диету. Откажитесь на время от сладкого, мучного, жирного, острого. Это поможет очиститься организму и усилит вашу энергетику.
2. Непосредственно перед заговором нужно позитивно настроиться: отбросить все мрачные мысли, нацелиться на успех. Ни в коем случае нельзя желать ни избраннику, ни человеку, который в этот момент находится рядом с вашим любимым (если таковой имеется) зла. Будьте доброжелательны и уверены в силах белой магии. В ходе прочтения молитвы явно представляйте себе образ избранника.
3. Обеспечьте полную уединенность. Лучше, если местом проведения станет нежилое помещение. При его отсутствии можно выполнить обряд и в жилой комнате, но следует погасить свет и отключить электрические приборы. Во время осуществления ритуала в помещение не должны входить другие люди (даже близкие родственники). Исключить также следует и появление в комнате домашних животных.
4. При прочтении молитвы желательно встать лицом к востоку.
5. Если текст заклинания не превышает одного абзаца, лучше его прочесть на одном дыхании.
6. В процессе подготовки к обряду приобретите все вещи, которые необходимы по инструкции. Не заменяйте их аналогами. Например, если в рекомендациях нужна нить красного цвета, то нельзя использовать бордовую или розовую.

Любой заговор на тоску — это энергетическая установка действующая через подсознание.

Виды заговоров

Ритуалы на наведение тоски различаются между собой по следующим критериям:

1. Степень воздействия на милого. Можно принудить человека сильно тосковать и страдать, а можно лишь заставить думать о себе с легкой грустью от того, что долго не виделись. Такой вид ритуала заставит его скорее приехать (если он находится далеко от вас) или прийти, позвонить и т.д.
2. Используемая атрибутика. Существуют заговоры, в ходе которых применяются простые вещи или продукты, которые найдутся в каждом доме. А есть и мощные обряды, в которых используется труднодоступная атрибутика: нижнее белье или ногти. С помощью таких вариантов ритуалов можно не только направить энергетику на то, чтобы парень написал или пришел, а и чтобы полюбил на всю жизнь.
3. Условия проведения. Заговоры белой магии исполняются в любое время суток (в зависимости от вида), в произвольный день месяца (но только в период роста луны). Черные магические действия осуществляются преимущественно ночью и в полнолуние.

На соль

Соль используется во многих магических обрядах, т.к. обладает высокой проводимостью направляемого на человека энергетического потока. Для ритуала понадобится нейодированная пищевая соль крупного помола. В ладони зачерпнуть горсть продукта и произнести над ним слова:

Соль в руки набрала, грусть-тоску позвала. Пусть не будет радости без Рабы Божьей (собственное имя) Рабу Божьему (имя избранника), как нет жизни без солнца и без воды. Днем и ночью, месяц за месяцем, год за годом тоска и кручина будет заедать, если милую не созерцать. Слово мое крепко. Аминь.

Более быстрый способ заставить мужчину скучать и тосковать осуществляется с помощью следующего обряда: кроме соли понадобится свеча из красного воска (обязательно освященная в храме). Посередине стола разместить блюдце, насыпать в него немного продукта. Затем нужно зажечь свечу и подождать, пока начнет плавиться воск. Капли должны попадать в центр горки соли. При этом необходимо прочесть заклинание:

Воск горячий, соль прижигай, любимого ревновать заставляй. Пусть день белый и ночь темную думает о Рабе Божьей. Да будет так.

Заговор на тоску мужчины может проводится на соль.

Заговоренную соль утром нужно высыпать под порогом дома избранника. Когда он через нее переступит, начнется магическое воздействие.

На ветер

Наговор на силы природы используется с древних времен. Ветер, вода, солнце способны многократно усиливать человеческий энергетический посыл. Обряд проводится во дворе или при распахнутом в комнате окне. Главное, чтобы во время молитвы чувствовался порыв ветра. И чем сильнее он будет, тем быстрее и эффективнее подействует обряд.

Девушка с распущенными волосами и в нижней сорочке, подставляя лицо ветру произносит следующий текст:

Ветер могучий, ветер сильный, надувай тоску на любимого. Пусть милый мечтает и постоянно вспоминает Рабу Божью (имя). Нашепчи ему о любви великой, о страсти неистовой. Пусть он придет, всегда его жду, счастье ему подарю.

На сахар

Так же как и соль, наиболее частым атрибутом ритуалов является сахар. Чтобы сделать присушку любимого человека и принудить его вспомнить о вас, нужно совсем немного продукта (1 ст.л.). Ритуал проводится перед сном. Желательно узнать время, когда объект ложится в постель, и прочесть заклинание в этот момент. Молитва звучит так:

Как сахар липнет, так и (имя возлюбленного) к Рабе Божьей приклеится. Как человек без крови жить не может, так пусть и любимый без меня тоскует и томится.

Заговор на сахар — это простой магический обряд со сладким продуктом.

Обряд проводится каждый вечер в течение трех дней. Этот вариант заговора действует постепенно, не надо ожидать, что избранник появится на пороге на следующий день. Но заставив милого тосковать таким способом, вы получите длительный и устойчивый результат.

Ритуал на расстоянии

Подойдет для случая, если мужчина находится далеко или в силу обстоятельств не идет на контакт. Но для осуществления ритуала необходима фотография возлюбленного. Снимок должен быть свежим и в полный рост. На фото больше никого не должно быть запечатлено. Кроме фотографии нужна белая церковная свеча. На закате сесть за стол, справа от себя установить зажженную свечу. Взять снимок в левую руку и, глядя прямо в глаза юноши или мужчины, проводя пальцем правой руки по его волосам, сказать:

Мысли твои направляю на себя. Не думай о других женщинах, помни только о моей любви.

Затем правую руку женщина перемещает на область сердца и продолжает поглаживать фотографию. При этом она повторяет несколько раз:

Шлю тебе свою любовь. Пусть проникнет она в твое сердце, наполнит душу грустью и тоской о Рабе Божьей. Да будет так.

По окончании прочтения заклинания свечу надо погасить, а снимок положить под матрац. Раздеться и сразу лечь в постель. Засыпая, думать о совместном светлом будущем, не отвлекаясь на посторонние мысли. Чем быстрее вы уснете, тем быстрее начнет действовать заговор.

Для более устойчивого эффекта ритуал нужно повторять еженедельно в течение месяца.

На этот период необходимо обеспечить недоступность фотографии для посторонних лиц. Если вещь потрогает любой другой человек, магическое воздействие на жертву прекращается в тот же момент.

На закате

Обряд, заставляющий мужчину грустить и непрерывно думать об исполнительнице, проводится во время захода солнца. Девушке нужно распустить волосы, надеть ночную рубашку и лечь в кровать. Закрыть глаза и вспомнить своего возлюбленного. Нужно мысленно пожелать ему здоровья и счастья. Категорические запрещено в этот момент думать о своих желаниях. Далее надо тихо прошептать:

Прокладываю путь-дорогу грусти и тоске от своего дома к порогу любимого. Пусть тропинка приведет его к Рабе Божьей (имя). Аминь.

Сделанный таким способом заговор быстро действует и пользуется наибольшей популярностью, т.к. прост в исполнении и не требует дополнительной атрибутики.

Какие последствия могут быть

Если любой из вариантов обрядов осуществляется некорректно или объект имеет более мощную энергетику и активно сопротивляется, то магические действия имеют нежелательные последствия, среди которых:

• пристрастие жертвы заговора к вредным привычкам;
• развитие заболеваний, которые тяжело поддаются медикаментозному лечению;
• психоэмоциональная неустойчивость, проявляющаяся во всплесках беспричинной агрессии, постоянной раздражительности или, наоборот, апатии и длительной депрессии.

Кроме отрицательного воздействия на объект, неудачи в жизни преследуют и исполнительницу. У нее также возникают проблемы со здоровьем, ухудшается финансовое положение. Поэтому необходимо ответственно подойти к принятию решения об обращении к магическим силам.

Вам понравится

Комментарии

Как заставить тосковать о себе

Инструкция

Постарайтесь максимально четко представить себе человека , от которого вы ожидаете звонка или визита, которого хотите заставить тосковать. Представьте себе каждую черточку и выражение его лица. Почувствуйте связь , которая между вами существует. Действительно ли вам настолько нужен этот человек , что вы хотите заставить его тосковать о себе? Помните, что мужчина будет скучать и тосковать по вас только в том случае, если вы ему не безразличны. После того, как вы четко представили человека, попробуйте представить и то, где он находится в данный момент, чем занимается.

Попробуйте проанализировать ситуацию – быть может, ваш кавалер и сейчас очень тоскует, но не может прийти или позвонить по каким-то очень важным причинам. Ведь жизнь – сложная штука, и случиться может все что угодно.

Постарайтесь понять, какие чувства могут заставить этого человека начать скучать и вызовут желание немедленно позвонить или прийти. Попробуйте мысленно передать любимому мужчине эти чувства. Специалисты говорят – у многих получается .

И, наконец, не забывайте о том, что есть вполне традиционные, но весьма противоречивые способы. Например, отключить телефон, не заходить в социальные сети, создать иллюзию полного отсутствия. Но как вы в этом случае узнаете, что кто-то тоскует о вас? Ведь мужчина может и звонить, и писать – но вы этого не увидите.

У многих бывали ситуации, когда очень хочется заставить человека, который небезразличен, скучать и тосковать. Но подумайте: если он вам действительно дорог, почему бы не оставить гордость в сторону, не позвонить самой и не сказать, услышав на том конце провода голос любимого: «Привет! Я соскучилась…».

Довольно часто любовь толкает на безрассудные поступки. Любя, вы можете сделать то, чего не совершили бы ни при каких условиях. Стираются рамки, сдвигаются границы, гордость исчезает неведомо куда, которая являлась в свое время самой главной чертой характера. Пытаясь настроить себя не навязываться ему, вы понимаете, что сделать это неимоверно сложно.

Как же заставить себя не звонить ему?

Инструкция

Займитесь самовнушением. Внушайте себе, что звонить ему не нужно, что от этого звонка ничего не изменится. Убеждайте себя, что он соскучится и позвонит сам в скором времени. Если настраивать себя таким образом не получается, попытайтесь мысленно твердить себе элементарные слова: «не звони, не звони, не звони». Говорите это себе в те минуты, когда рука сама начинает тянуться к телефону , пытаясь набрать его номер .

Договаривайтесь с собой. Пообещайте себе, что если вы выдержите и не позвоните ему, допустим, в течение трех дней, то купите себе новое платье или какую-нибудь мелочь, которую давно хотели. За несдержанное обещание наказывайте себя, лишив себя новых туфель или того же платья.

Вспомните о своей гордости. Мужчины любят, чтобы женщины бегали за ними, постоянно звонили им, напоминали о себе, при этом, не относясь серьезно к таким девушкам . Но, когда этого не происходит, мужской пол начинает сразу задумываться об этом, и волноваться, почему к ним перестали проявлять пристальное внимание.

Прекратив звонки, вы создадите интригу, которую непременно захочется разгадать мужчине . Пусть теперь он выступит в роли «наступающего», и теперь ему придется поволноваться.

Отвлекитесь. Если вы ждете от него звонка, а телефон упорно молчит , переключите свое внимание на что-либо другое, или кого-либо. Сходите с друзьями в кино, ресторан, погуляйте в парке – ваши мысли будут заняты другим. Не грустите, а сами себе поднимайте настроение и проводите время с пользой, не думая постоянно о его звонке.

Оставьте намеренно телефон дома, уходя на работу или к подруге. Таким образом, у вас не будет соблазна позвонить ему. Вы не станете лишний раз у кого-то просить мобильный, чтобы сделать это. А если он сам позвонит, то не услышит ответа, что заставит его лишний раз поволноваться за вас.

Видео по теме

Иногда вам необходимо знать, что дорогой вам человек, скучает по вам, даже когда вас нет рядом. Но заставить скучать — это действительно сложно и требует много усилий. Существует несколько способов поведения, которые помогут вам постоянно оставаться в мыслях человека, не вызывая раздражения.

Вам понадобится

• Стратегический склад ума
• Чувство юмора

Инструкция

Первым делом, чтобы заставить человека скучать, вы должны на какое-то время исчезнуть из его жизни. Если вы все время поблизости, по вам скучать не будут. Поэтому, даже если это сложно, убедитесь, что вы даете человеку , которого вы хотите заставить скучать, достаточно времени и пространства, чтобы он успел осознать, что ему необходимо, чтобы вы были рядом.

Будьте все время заняты. Когда вы в следующий раз будете разговаривать со своим партнером, в ответ на вопрос о том, чем вы занимаетесь, просто расскажите обо всех смешных и веселых вещах, которые случались с вами в последнее время. Во-первых, вы покажете, что вы интересный человек , а во-вторых, продемонстрируете, что ваша жизнь полна событий. После этого вашему избраннику останется только думать о том, насколько вы интересная личность и задуматься, что не помешало бы проводить с вами время почаще.

Когда вы вместе , спрашивайте о приятных воспоминаниях. Например скажите: «Помнишь когда мы пошли на пляж и сделали там этот замок из песка?» или «А как ты смешно жонглировал киви в магазине!». Не нужно постоянно напоминать о том, что происходило в прошлом, иначе будет казаться что ничего не происходит в настоящем. Но, тем не менее, напоминания о приятных моментах совместного времяпрепровождения заставят его задуматься о том, сколько хорошего у вас было. К тому же он наверняка будет вспоминать эти веселые истории , даже когда вас не будет поблизости.

Просто будьте душой компании, скучать по тому, с кем всегда весело и радостно, проще всего. Если вы с партнером постоянно хорошо проводите время, то он в любом случае будет по вам скучать.

Источники:

• как заставить девушку скучать по себе

Порою случается, что разлука затягивается ввиду определенных обстоятельств, а бывает, что виною всему ссора. .. И с каждой утекающей минутой вы понимаете, насколько сильно скучаете по вашему мужчине. В вас неумолимо зарождается растущее желание услышать его голос, фразы, характерные лишь для него, слова полные нежности, которые еще недавно звучали в ваш адрес. Но время не стоит на месте, а телефон по-прежнему безмолвствует…

Инструкция

Чтобы заставить парня позвонить, придется немного схитрить. Наберите номер его мобильного, дождитесь, когда пойдут гудки и, пока он не ответил , прервите вызов. В результате, позже он увидит пропущенный звонок от вас. Скорее всего парень перезвонит не сразу, особенно если вы в ссоре, но немного погодя обязательно перезвонит. Тут срабатывает, во-первых, стремление создать видимость своей значимости и занятости, во-вторых, не перезванивая вам сразу, он повышает свою востребованность для вас (по крайней мере, ему так кажется!)

Но факт то, что ваш парень совершенно точно перезвонит. Во-первых, любопытство не даст ему покоя, а во-вторых, любой парень хоть и пребывает в уверенности в том, что девушка в нем нуждается, но не упустит шанса лишний раз удостовериться в этом.

Когда ответите на его звонок, напустите на себя дымку некоей задумчивости, загадочности. Ни в коем случае не обрушивайте на него словесный хаос — парням не нравится, когда некуда вставить свое неоспоримо веское и всегда весомое мужское слово! Возможно, он поинтересуется относительно цели вашего звонка. Тут действуйте, исходя из обстоятельств: можете признаться в том, что скучали по нему все это время, но если по предыдущей беседе вы уже поняли, что он близок к очередному припадку самолюбования, объясните, что набрали его номер случайно и прервали вызов, как только заметили это. Получается, что вы вроде звонили, но ненароком, а значит как бы не звонили вовсе. Но в конце беседы все же можно добавить (между делом), что вы рады слышать его.

Чтобы парень вам позвонил , необходимо создать интригу , хотя бы ее подобие. Сочините смс сообщение, какое угодно, неважно о чем или о ком, лучше что-нибудь неконкретное, пусть это будет походить на вырванную из диалога реплику, но из диалога с мужчиной. Затем «случайно» отправьте его вашему парню . Большинство парней «клюет» на этот прием, даже не отдавая себе в этом отчета. Причины две: элементарное любопытство, которое приходится на руку женщинам и зачастую служит им верой и правдой, а также пресловутое собственничество. Если парень подолгу не выходит с вами на связь , в его мыслях день ото дня вы лишь существуете, снедаемая грустью и тоскою по его светлому образу. А ваше смс станет свидетельством того, что, даже несмотря на его отсутствие в вашей жизни, вы не замыкаетесь в своем желании быть с ним и не зацикливаетесь на ожидании его ответных шагов навстречу к вам.

Чтобы все-таки заставить парня позвонить, «случайно» столкнитесь с ним где-либо: в кафе, магазине или просто на улице. Для этого, разумеется, вам необходимо быть осведомленной о местах, в которых он частенько появляется или собирается появиться. Главное — тщательно подготовьтесь к этой «случайности». Аккуратный макияж, красиво уложенные волосы, одежда, эффектно заостряющая внимание на ваших достоинствах. Будьте во всеоружии! И не забудьте при встрече сделать вид, что совершенно не ожидали его там встретить, да и вообще думать забыли о нем. Поверьте, его самолюбие будет страшно уязвлено. Кроме того, он будет настолько восхищен тем, как вы выглядите, что обязательно найдет время не только пообщаться с вами по телефону, но и устроить для вас свидание!

Обратите внимание

Если вы уже несколько раз пытались спровоцировать вашего парня на звонки, но старания ваши не приносили желаемых результатов, есть о чем задуматься. Просто сами себе откровенно ответьте на вопрос:»интересны ли вы этому молодому человеку, и стоит ли растрачивать на него свой энтузиазм?!»

Полезный совет

Соавтор знаменитого бестселлера «Женщины сумасшедшие, мужчины глупые» (Women are Crazy, Men are Stupid), Говард Дж. Моррис, советует девушкам иногда все же брать инициативу в свои руки и не стесняться первыми звонить парням.

Источники:

• Как заставить мужчину позвонить.
• как заставить парня позвонить

Порой так важно знать, что дорогой и любимый человек, даже находясь вдали, думает о вас. Заставить скучать кого-то практически невозможно, но вы можете постараться сделать так, чтобы надолго остаться в его мыслях, не вызывая при этом чувство раздражения.

Инструкция

В первую очередь, чтобы заставить человек скучать, необходимо на некоторое время исчезнуть из его жизни. Если вы постоянно находитесь поблизости, то по вполне естественно, что по вам и скучать никто не будет. Конечно, это совсем непросто – добровольно покинуть любимого человека . Но только таким образом вы дадите ему достаточно пространства и времени, чтобы он успел осознать ваше отсутствие и то, насколько сильно он в вас нуждается.

Будьте все время занятой или попросту делайте вид, если это не так на самом деле. В следующий раз, разговаривая со своим партером, на его вопрос о том, чем вы сейчас занимаетесь, не давайте прямой ответ, а просто отшутитесь или расскажите о какой-то забавной истории, которая случилась с вами в последнее время. Таким образом, вы сразу убьете двух зайцев: покажете, что вы веселый, легкий человек, а также продемонстрируете насыщенность своей жизни. После этого вашему избраннику ничего не остается, как решить, что вы весьма интересная личность и было бы совсем неплохо проводить с вами побольше свободного времени.

Во время свиданий спрашивайте о каких-то приятных воспоминаниях, но только о тех, которые связывают вас вместе. К примеру, скажите: «А помнишь, когда мы в прошлый раз были на пляже, ты сделал невероятно красивый замок из песка?». Только не нужно впадать в крайности и весь свободный вечер заниматься воспоминаниями. Однако периодически напоминая о приятных совместных моментах, вы даете возможность человеку задуматься над тем, сколько всего хорошего вас объединяет.

Если вы не живете вместе, то неплохим способом заставить мужчину чаще вспоминать вас будет ненароком «забыть» какую-то свою вещицу: расческу, сережку, компакт-диск. Каждый раз, «натыкаясь» на нее у себя в квартире, он невольно будет думать о вас. Главное условие – стратегически забытая вещь не должна нуждаться в срочном возвращении (ключи, кошелек, мобильный телефон).

Но, пожалуй, самым эффективным способом заставить человека скучать – это быть душой компании, рядом с вами должно быть всегда легко и весело. Если вы со своим партером прекрасно проводите время, не ссоритесь по пустякам, то он в любом случае во время вынужденной разлуки будет скучать и думать только о вас.

Источники:

• как заставить его скучать по мне

Несомненно, приятно осознавать, что ваш любимый скучает и с нетерпением ждет вашего звонка, приезда или просто весточки. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Иногда вы понимаете, что находитесь далеко, а ваш мужчина совсем не соскучился. В этом случае необходимо заставить его думать о вас и ждать новой встречи с вами, тем более что это не так уж и сложно.

Инструкция

Каждый человек неповторим, поэтому способы воздействия на всех тоже не могут быть одинаковыми. Те действия, против которых один не сможет устоять, у другого вызовут только раздражение и гнев, а третий и вовсе останется равнодушным к вашим стараниям. Поэтому, как вызвать у любимого интерес, знать наверняка можете только вы. Однако есть несколько универсальных приемов, в основе которых лежат два ключевых принципа. Первый заключается в том, что вы должны стать для мужчины той особенной, с которой не сможет сравниться никто другой. Во-вторых, общение с вами не должно стать для него обыденным, вас постоянно должно немного не доставать. Ваша задача состоит в том, чтобы ловко лавировать между этими качествами, применяя оба, чтобы заставить возлюбленного скучать.

Займите себя. Наполните свою жизнь полезными и увлекательными занятиями, не зацикливайтесь только на мужчине. Работайте, занимайтесь собой, путешествуйте, ходите в спортзал, начните рисовать или танцевать – неважно чем, лишь бы это приносило вам радость и способствовало вашему развитию. Помните, что те, кто ничем не занимается, скучны и однообразны, по ним совсем не хочется скучать, ведь общение с такими людьми не приносит ничего нового.

Станьте интересной. Этот автоматически произойдет, если вы начнете чем-то заниматься. Круг ваших интересов значительно расширится, поэтому любой интеллектуально развитый мужчина будет тянуться к общению с вами. Разговор равных по своей эрудиции людей – очень приятное времяпрепровождение, вызывающее дружеские чувства, а впоследствии и более глубокую привязанность.

Будьте неуловимой. Даже если вы совершенно ничем не были заняты и мучительно ждали его звонка, не торопитесь в этом признаваться. Изобразите замешательство, словно вам бы и хотелось встретиться, но огромное количество дел не позволяет это сделать. Если вы виделись накануне, перенесите свидание на несколько дней, назовите конкретную дату, упомянув, что раньше найти время у вас никак не получится.

Будьте общительной. Это не означает впадать в крайности и встречаться с несколькими мужчинами, просто не будет лишним, если ваш избранник узнает, что вами интересуются другие представители противоположного пола. Минимум конкретной информации еще сильнее возбудит его интерес.

Станьте красавицей, ведь скучают по тому, в кого влюблены. Стройное гибкое тело, блестящие шелковистые волосы, легкий макияж, ухоженные нежные руки, выразительные глаза – это должно войти для вас в привычку. Отправляясь на свидание к любимому, выбирайте одежду, сидящую на вас идеально, подчеркивающую все ваши достоинства. Вещи и аксессуары должны быть простыми, но женственными и романтичными. Обязательным условием является улыбка, ведь приветливое выражение лица сделает привлекательным даже самое обычное лицо.

Больше веселитесь. Настроение, атмосфера, которую вы создадите вокруг себя, составят львиную долю впечатления, которое вы производите на окружающих. Сделайте все, чтобы в вашем обществе, мужчина чувствовал себя легко и свободно, чтобы каждая ваша встреча вызывала в нем приятные эмоции. Постарайтесь настроиться перед очередным свиданием на позитивный лад, которым обязательно заразится ваш спутник. Помните, если рядом с вами мужчина будет отдыхать душой, его будет тянуть к вам как магнитом.

Относитесь внимательно к его занятиям и увлечениям. Мужчины – эгоисты, поэтому их расположение легко вызвать интересом к их персоне. Как можно больше узнайте о его хобби и постарайтесь разделить их. Преподнесите ему небольшой подарок, который будет напоминать ему о вас и приятных мгновениях, проведенных вместе.

Если вы расстались с любимым человеком или он находится далеко от вас, в таких ситуациях психологи сходятся в одном – нужно выговориться. Как именно вы будете это делать, зависит исключительно от вас. Можно писать письма, в которых вы будете излагать все, что творится на душе. При этом не важно, решитесь ли вы отправлять их своему любимому или нет. Самое главное, пишите. Разговор с подружкой или любым другим близким человеком также поможет решить проблему. Проговаривая переживания, вы тем самым избавляете себя от некоего чувства пустоты, возникшего из-за отсутствия любимого. В результате чего у вас сложится хоть какое-то реальное представление об отношениях.

Также можно постараться отвлечься от проблемы. Найдите себе занятие, которое поможет на время отвлечься от грустных мыслей. Не воспринимайте разлуку как нечто страшное. Поверьте, все отношения испытывают некие трудности. Разлука – это еще один способ проверить искренность ваших чувств. Не зацикливайтесь на переживаниях. Постарайтесь отвлечься, так вы сами того не заметите, как пройдет время, и вы снова встретитесь с любимым. Теперь, когда его нет рядом, у вас появилось немного свободного времени, поэтому можно начать заниматься каким-то новым делом: запишитесь на фитнес, купите абонемент в тренажерный зал, начните вышивать, рисовать, читать какую-нибудь интересную книгу. Шопинг – лучше лекарство для одинокой девушки. Приобретение новых вещей обязательно улучшит настроение и повысит вашу самооценку.

Если же ваши чувства не взаимны, говорить об отношениях просто бессмысленно. Так как их попросту нет, решение проблемы может быть только одно – найдите себе занятие, которое сможет вас отвлечь. Это может быть хобби или же полное погружение в работу. Конечно, поначалу сделать это будет достаточно сложно, но вам надо заставить себя. Да, именно заставить, иначе никак не получится.

Отсутствие взаимности негативным образом сказывается на самооценке человека. Он становится замкнутым. У человека пропадает все желание знакомиться с противоположным полом. Не стоит зацикливаться на одном представителе сильного пола. Поймите, что чувства, которые не взаимны, постепенно угаснут, а на смену им придет новая влюбленность, которая сможет осчастливить вас. Конечно, разлука – это всегда тяжело, но надо постараться взять себя в руки и приложить все силы к тому, чтобы наладить свою жизнь.

Помощь горюющему — HelpGuide.org

горе и потеря

Кто-то из ваших знакомых переживает потерю? Узнайте, что сказать и как утешить кого-то через тяжелую утрату, горе и утрату.

Как поддержать того, кто скорбит

Когда кто-то, о ком вы заботитесь, скорбит о потере, может быть трудно понять, что сказать или сделать. Скорбящая борется со многими сильными и болезненными эмоциями, включая депрессию, гнев, чувство вины и глубокую печаль. Часто они также чувствуют себя изолированными и одинокими в своем горе, поскольку сильная боль и тяжелые эмоции могут заставить людей чувствовать себя некомфортно, предлагая поддержку.

Возможно, вы боитесь вмешаться, сказать что-то не то или заставить любимого человека чувствовать себя еще хуже в такое трудное время. Или, может быть, вы думаете, что мало что можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Это понятно. Но не позволяйте дискомфорту помешать вам обратиться к тому, кто скорбит. Сейчас, как никогда, ваш любимый человек нуждается в вашей поддержке. Вам не нужно иметь ответы или давать советы или говорить и делать все правильно. Самое важное, что вы можете сделать для скорбящего человека, — это просто быть рядом. Именно ваша поддержка и заботливое присутствие помогут близкому человеку справиться с болью и постепенно начать выздоравливать.

Ключи к помощи близкому человеку, который скорбит

• Не позволяйте страху перед тем, что вы скажете или сделаете что-то не так, помешать вам протянуть руку помощи.
• Сообщите своему скорбящему близкому человеку, что вы готовы его выслушать.
• Поймите, что все скорбят по-разному и в разное время.
• Предложите практическую помощь.
• Окажите поддержку после похорон.

Помощь скорбящему Совет 1: Понимание процесса скорби

Чем лучше вы понимаете горе и то, как его исцелить, тем лучше вы будете подготовлены, чтобы помочь скорбящему другу или члену семьи:

Нет правильного или неправильного способа горевать. Горе не всегда развивается упорядоченно и предсказуемо. Это могут быть эмоциональные американские горки с непредсказуемыми взлетами, падениями и неудачами. Каждый горюет по-своему, поэтому не говорите любимому человеку, что он «должен» чувствовать или делать.

Горе может включать крайние эмоции и поведение. Обычны чувства вины, гнева, отчаяния и страха. Скорбящий человек может кричать в небеса, зацикливаться на смерти, набрасываться на близких или плакать часами напролет. Ваш любимый человек нуждается в подтверждении того, что его чувства нормальны. Не осуждайте их и не принимайте на свой счет их реакцию горя.

Нет установленного графика для скорби. Для многих людей восстановление после тяжелой утраты занимает от 18 до 24 месяцев, но для других процесс скорби может быть дольше или короче. Не заставляйте любимого человека двигаться дальше и не заставляйте его чувствовать, что он слишком долго скорбит. На самом деле это может замедлить процесс заживления.

Совет 2: Знайте, что сказать тому, кто скорбит

Хотя многие из нас беспокоятся о том, что сказать скорбящему человеку, на самом деле важнее слушать . Часто благонамеренные люди избегают говорить о смерти или меняют тему, когда упоминается умерший человек. Или, зная, что они ничего не могут сказать, чтобы исправить ситуацию, они стараются вообще избегать скорбящего человека.

Но скорбящие должны чувствовать, что их утрата признана, об этом не так уж и страшно говорить, а любимый человек не будет забыт. В один день они могут захотеть поплакать у вас на плече, в другой день они могут захотеть излить душу, или посидеть в тишине, или поделиться воспоминаниями. Присутствуя и сочувственно слушая, вы можете принимать сигналы от скорбящего человека. Просто быть рядом и слушать их может быть огромным источником утешения и исцеления.

Более 25 000 лицензированных консультантов BetterHelp найдут терапевта, который соответствует вашим потребностям. Это просто, доступно и удобно.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Online-Therapy.com — это полный набор инструментов поддержки, когда вам это нужно, по вашему графику. Регистрация занимает всего несколько минут.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Teen Counseling — это онлайн-терапевтическая служба для подростков и молодых людей. Свяжитесь со своим консультантом по видеосвязи, телефону или в чате.

ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 20%

Как говорить и слушать того, кто скорбит

Хотя вы никогда не должны пытаться заставить кого-то открыться, важно, чтобы ваш скорбящий друг или любимый человек знал, что вы рядом, чтобы выслушать, если он захочет поговорить о их потеря. Говорите откровенно о человеке, который умер, и не уходите от темы, если упоминается имя умершего. И когда это кажется уместным, задавайте деликатные вопросы — не будучи любопытными — которые приглашают скорбящего человека открыто выразить свои чувства. Просто спросив: «Хочешь поговорить?» вы даете любимому человеку понять, что готовы его выслушать.

Вы также можете:

Подтвердить ситуацию. Например, можно сказать что-то простое, например: «Я слышал, что твой отец умер». Используя слово «умер», вы покажете, что вы более открыты для разговора о том, что на самом деле чувствует скорбящий человек.

Выразите свою озабоченность. Например: «Мне жаль слышать, что это случилось с вами».

Пусть скорбящие расскажут о том, как умер их любимый человек. Людям, которые скорбят, может понадобиться рассказывать эту историю снова и снова, иногда в мельчайших подробностях. Потерпи. Повторение истории — это способ обработки и принятия смерти. С каждым пересказом боль уменьшается. Слушая терпеливо и с сочувствием, вы помогаете своему близкому исцелиться.

[Читать: Тяжелая утрата: оплакивать потерю любимого человека]

Спросите, что чувствует ваш любимый человек. Эмоции горя могут быстро меняться, поэтому не думайте, что вы знаете, что чувствует человек, потерявший близких, в любой момент времени. Если вы пережили подобную потерю, поделитесь собственным опытом, если считаете, что это поможет. Однако помните, что горе — это глубоко индивидуальный опыт. Нет двух людей, переживающих это совершенно одинаково, поэтому не заявляйте, что «знаете», что чувствует человек, и не сравнивайте свое горе с его горем. Опять же, вместо этого сделайте акцент на том, чтобы слушать, и попросите любимого человека рассказать вам, как они чувства.

Примите чувства любимого человека. Дайте скорбящему понять, что плакать перед вами, злиться или срываться — это нормально. Не пытайтесь рассуждать с ними о том, что они должны или не должны чувствовать. Горе — это очень эмоциональное переживание, поэтому скорбящие должны свободно выражать свои чувства, какими бы иррациональными они ни были, не опасаясь осуждения, споров или критики.

Будьте искренни в общении. Не пытайтесь свести к минимуму их потери, предлагать упрощенные решения или давать непрошеные советы. Гораздо лучше просто выслушать любимого человека или просто признать: «Я не знаю, что сказать, но хочу, чтобы вы знали, что мне не все равно».

Будьте готовы посидеть в тишине. Не нажимайте, если скорбящий не хочет говорить. Часто утешение для них исходит от того, что они просто находятся в вашей компании. Если вы не можете придумать, что сказать, просто предложите зрительный контакт, пожмите руку или ободряюще обнимите.

Предложите свою поддержку. Спросите, что вы можете сделать для скорбящего человека. Предложите помощь в решении конкретной задачи, например, в организации похорон, или просто побудьте рядом, чтобы поплакаться на плече.

Что не следует говорить горюющему

«Это часть Божьего плана». Эта банальность может разозлить людей. Часто они отвечают: «Какой план? Никто не говорил мне ни о каком плане».

«Посмотрите, за что вы должны быть благодарны». Они знают, что им есть за что быть благодарными, но сейчас это не важно.

«Сейчас ему лучше». Скорбящие могут верить этому или не верить. Держите свои убеждения при себе, если вас об этом не просят.

«Теперь это позади; пора заняться своей жизнью». Иногда скорбящие сопротивляются тому, чтобы продолжать, потому что считают, что это означает «забыть» любимого человека. Кроме того, двигаться дальше гораздо легче сказать, чем сделать. Горе имеет собственный разум и работает в своем собственном темпе.

Утверждения, которые начинаются со слов «Вы должны» или «Вы будете». Эти утверждения слишком директивны. Вместо этого вы можете начать свои комментарии со слов: «Вы думали о…» или «Вы могли бы попробовать…» 9. 0003

Источник: American Hospice Foundation

Совет 3: Предложите практическую помощь

Многим горюющим людям трудно просить о помощи. Они могут чувствовать себя виноватыми из-за того, что им уделяется так много внимания, бояться быть обузой для других или просто быть слишком подавленными, чтобы протянуть руку помощи. У скорбящего человека может не быть энергии или мотивации звонить вам, когда ему что-то нужно, поэтому вместо того, чтобы говорить: «Дайте мне знать, если я могу что-то сделать», облегчите ему задачу, дав конкретные предложения. Вы можете сказать: «Я иду на рынок сегодня днем. Что я могу принести тебе оттуда? или «Я приготовила на ужин тушеную говядину. Когда я могу прийти и принести тебе немного?»

Если можете, постарайтесь быть последовательным в своих предложениях помощи. Скорбящий человек будет знать, что вы будете рядом столько, сколько потребуется, и может рассчитывать на ваше внимание, не прилагая дополнительных усилий, чтобы просить снова и снова.

Есть много практических способов помочь скорбящему человеку. Вы можете предложить:

• Покупать продукты или выполнять поручения.
• Оставьте запеканку или другую еду.
• Помощь в организации похорон.
• Оставайтесь дома у своих близких, чтобы отвечать на телефонные звонки и принимать гостей.
• Помощь со страховыми формами или счетами.
• Выполнение работы по дому, например, уборка или стирка.
• Присматривайте за своими детьми или забирайте их из школы.
• Отвезите любимого человека туда, куда ему нужно.
• Позаботьтесь о питомцах ваших близких.
• Сходите с ними на собрание группы поддержки.
• Сопровождайте их на прогулке.
• Пригласите их на обед или в кино.
• Займитесь чем-нибудь приятным (спортом, игрой, головоломкой, арт-проектом).

Совет 4. Оказывайте постоянную поддержку

Ваш близкий человек будет продолжать горевать после того, как похороны закончились, а открытки и цветы прекратились. Продолжительность процесса скорби варьируется от человека к человеку, но часто длится намного дольше, чем ожидает большинство людей. Ваш потерявший друга или член семьи может нуждаться в вашей поддержке в течение нескольких месяцев или даже лет.

Продолжайте оказывать поддержку в долгосрочной перспективе. Поддерживайте связь со скорбящим человеком, периодически проверяя его, заходя к нему или отправляя письма или открытки. После того, как похороны закончились, другие скорбящие ушли, а первоначальный шок от потери прошел, ваша поддержка стала более ценной, чем когда-либо.

Не делайте предположений, основываясь на внешнем виде. Скорбящий человек может выглядеть хорошо снаружи, но внутри он страдает. Не говорите таких вещей, как «Ты такой сильный» или «Ты так хорошо выглядишь». Это заставляет человека поддерживать видимость и скрывать свои истинные чувства.

Боль утраты может никогда полностью не излечиться. Будьте внимательны к тому факту, что жизнь никогда не будет прежней. Вы не «переживаете» смерть любимого человека. Скорбящий человек может научиться принимать потерю. Интенсивность боли со временем может уменьшиться, но грусть никогда не исчезнет полностью.

Предлагайте дополнительную поддержку в особые дни. Определенные времена и дни в году будут особенно тяжелыми для вашего скорбящего друга или члена семьи. Праздники, семейные вехи, дни рождения и юбилеи часто пробуждают горе. Будьте чувствительны в этих случаях. Дайте скорбящему понять, что вы готовы помочь ему во всем, что ему нужно.

Скорбящий человек часто чувствует себя подавленным, растерянным, оторванным от других или будто сходит с ума. Но если симптомы скорбящего человека не начинают постепенно исчезать или со временем ухудшаются, это может быть признаком того, что обычное горе переросло в более серьезную проблему, такую ​​как клиническая депрессия.

Поощряйте скорбящего человека обращаться за профессиональной помощью, если вы наблюдаете какие-либо из следующих предупредительных знаков после начального периода скорби, особенно если с момента смерти прошло более двух месяцев.

1. Трудности в повседневной жизни.
2. Крайняя сосредоточенность на смерти.
3. Чрезмерная горечь, гнев или чувство вины.
4. Пренебрежение личной гигиеной.
5. Злоупотребление алкоголем или наркотиками.

6. Неспособность радоваться жизни.
7. Галлюцинации.
8. Уход от других.
9. Постоянное чувство безысходности.
10. Разговор о смерти или самоубийстве.

Сообщить о своих проблемах человеку, потерявшему близких, может быть непросто, поскольку вы не хотите, чтобы вас воспринимали как навязчивого человека. Вместо того, чтобы говорить человеку, что делать, попробуйте выразить свои чувства: « Меня беспокоит то, что вы не спите, возможно, вам следует обратиться за помощью. “

Очень серьезно отнеситесь к разговорам о самоубийстве

Если скорбящий друг или член семьи говорит о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью. Пожалуйста, прочитайте Предотвращение самоубийств или позвоните по телефону доверия по вопросам самоубийств:

• . В США звоните по телефону 1-800-273-8255.
• В Великобритании звоните по номеру 116 123.
• Или посетите IASP, чтобы получить телефонную линию поддержки в вашей стране.

Как утешить скорбящего ребенка

Даже очень маленькие дети чувствуют боль утраты, но они учатся выражать свое горе, наблюдая за окружающими взрослыми. После потери — особенно брата, сестры или родителя — дети нуждаются в поддержке, стабильности и честности. Они также могут нуждаться в дополнительной уверенности в том, что о них позаботятся и о них позаботятся. Став взрослым, вы можете поддерживать детей в процессе скорби, показывая, что грустить — это нормально, и помогая им осознать потерю.

Отвечайте на любые вопросы ребенка как можно правдивее. Используйте очень простые, честные и конкретные термины, объясняя ребенку смерть. Дети, особенно маленькие, могут винить себя в том, что произошло, и правда помогает им понять, что они не виноваты.

Открытое общение поможет ребенку выразить неприятные чувства. Поскольку дети часто выражают себя через истории, игры и рисунки, поощряйте это самовыражение и ищите в этих действиях подсказки о том, как они справляются.

Помощь скорбящему ребенку

Сделайте:

• Разрешите вашему ребенку, каким бы маленьким он ни был, присутствовать на похоронах, если он захочет.
• Расскажите о своих духовных ценностях о жизни и смерти или помолитесь вместе с ребенком.
• Регулярно встречайтесь всей семьей, чтобы узнать, как все справляются.
• Помогите ребенку найти способы символизировать и увековечить память об умершем человеке.
• Старайтесь, чтобы распорядок дня вашего ребенка был как можно более обычным.
• Обратите внимание на то, как играет ваш ребенок; это может быть то, как они сообщают о горе.

Не надо:

• Заставьте ребенка публично скорбеть, если он этого не хочет.
• Выдавать ложные или вводящие в заблуждение сообщения, например «Бабушка сейчас спит».
• Скажите ребенку, чтобы он перестал плакать, потому что другие могут расстроиться.
• Попробуйте оградить ребенка от потери. Дети воспринимают гораздо больше, чем думают взрослые. Вовлечение их в процесс скорби поможет им адаптироваться и исцелиться.
• Сдержи слезы. Плача перед своим ребенком, вы посылаете ему сигнал о том, что он тоже может выражать свои чувства.
• Сделайте своего ребенка своим доверенным лицом. Вместо этого положитесь на другого взрослого или группу поддержки.

Авторы: Мелинда Смит, магистр искусств, Лоуренс Робинсон и Джин Сигал, доктор философии.

• • Ссылки

    Депрессивные расстройства. (2013). В Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам . Американская психиатрическая ассоциация. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787.x04_Depressive_Disorders

    Zisook, S., & Shear, K. (2009). Горе и утрата: что нужно знать психиатрам. Всемирная психиатрия, 8 (2), 67–74. https://doi.org/10.1002/j.2051-5545.2009.tb00217.x

    Стробе М., Шут Х. и Стробе В. (2007). Последствия утраты для здоровья. The Lancet, 370 (9603), 1960–1973 гг. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(07)61816-9

    Саймон, Н.М., Уолл, М.М., Кешавия, А., Драйман, М.Т., ЛеБлан, Нью-Джерси, и Шир, М.К. (2011). Информирование профиля симптомов осложненного горя. Депрессия и тревога, 28 (2), 118–126. https://doi.org/10.1002/da.20775

    Corr, CA (1999). Расширение концепции бесправного горя. ОМЕГА — Журнал смерти и умирания, 38 (1), 1–20. https://doi.org/10.2190/LD26-42A6-1EAV-3MDN

    Паркс, Колин Мюррей. «Утрата во взрослой жизни». BMJ: Британский медицинский журнал 316, вып. 7134 (14 марта 1998 г. ): 856–59. https://www.bmj.com/content/316/7134/856.1

    Стробе, Маргарет, Хенк Шут и Кэтрин Бернер. «Предупреждение медицинских работников: люди, потерявшие близких, вводят в заблуждение на этапах горя». ОМЕГА – Журнал смерти и умирания 74, вып. 4 (1 марта 2017 г.): 455–73. https://doi.org/10.1177/0030222817691870

    Накадзима, Сатоми. «Сложное горе: последние разработки в диагностических критериях и лечении». Philosophical Transactions of the Royal Society B: Biological Sciences 373, вып. 1754 (5 сентября 2018 г.): 20170273. https://doi.org/10.1098/rstb.2017.0273

    Каччиаторе, Джоанн, Кара Тилеман, Рут Фреттс и Лори Барнс Джексон. «Что такое хорошая поддержка в горе? Изучение действующих лиц и действий социальной поддержки после травматического горя». PLOS ONE 16, №. 5 (27 мая 2021 г.): e0252324. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0252324

    Лихтенталь, Венди Г. «Поддержка тех, кто потерял близких в крайней нужде: мы можем сделать лучше». Паллиативная и поддерживающая терапия 16, №. 4 (август 2018 г.): 371–74. https://doi.org/10.1017/S1478951518000585

  Горе: Как поддержать скорбящего – Как помочь в первые несколько дней, как слушать с сочувствием. (Канал Better Health)

  Как помочь скорбящему человеку — серия статей о поддержке людей, переживших утрату, в том числе о том, как помочь родителям, семьям, друзьям и коллегам. (Путешествие сердец)

  Помощь скорбящему родителю — Дает советы о том, как утешить оставшегося в живых родителя, а также справиться с собственным горем. (American Hospice Foundation)

  Когда сотрудник оплакивает смерть ребенка – как работодатели могут помочь горюющему сотруднику. (The Compassionate Friends)

  Помощь вашему ребенку справиться со смертью – советы, как помочь детям справиться со смертью близкого человека. (KidsHealth)

  Телефон горячей линии:

  В США: Кризисный колл-центр, 775-784-8090

  Великобритания: Cruse Bereavement Care, 0808 808 1677

  Австралия: GriefLine, тел. (03) 9935 7400

  . Найдите другую поддержку:

  . смерть члена семьи или друга. (GriefShare)

  Find Support — каталог программ и групп поддержки в США для детей, переживающих горе и утрату. (Национальный альянс помощи скорбящим детям)

  Указатель отделения для поиска помощи при скорби о потере ребенка в США и Международной поддержки для поиска помощи в других странах. (Сострадательные друзья)

  Последнее обновление: 5 декабря 2022 г.

  Как поддержать скорбящего

  Бывает сложно понять, как утешить скорбящего друга или родственника. Если кажется, что ничего из того, что вы можете сделать или сказать, не помогает, не сдавайтесь. Боль не унять, но твое присутствие важнее, чем кажется. Примите тот факт, что вы не можете исправить ситуацию или помочь вашему другу или родственнику почувствовать себя лучше. Вместо этого просто присутствуйте и предлагайте надежду и позитивный взгляд на будущее. Признайте, что горе — это постепенный процесс.

  Даже небольшие жесты — отправка открытки или цветов, доставка еды, помощь в стирке или покупках, регулярное назначение свидания, чтобы выслушать и предложить поддержку — могут стать огромным источником утешения для человека, который скорбит. Одна женщина, любительница собак, недавно потерявшая мужа, вспоминала свою радость, когда близкая подруга пришла в приют и принесла ей корзину щенков, которых нужно было взять на воспитание в течение нескольких недель.

  Важно быть гибким и открытым к горю человека. Например, если друг или член семьи, потерявший близких, приезжает к вам домой на праздники, спросите, можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы помочь отметить потерю во время этого события. Будьте готовы отказаться от планов. Предусмотрите лазейку, когда приглашаете: «Мы были бы рады, если бы вы присоединились к нам. Вам не нужно принимать решение до последней минуты, если вы хотите какое-то время подумать об этом». Мягко нажмите на человека, чтобы он принял ваше приглашение, но примите «нет» за ответ без гнева. Позвоните на следующий день, чтобы зарегистрироваться. 

  Иногда трудно понять, что сказать человеку, потерявшему близких. Если вы чувствуете себя косноязычным или не знаете, что делать перед лицом чьей-то потери, вот несколько идей, которые вам помогут.

  • Имя имена. Не бойтесь упоминать о покойном. Это не сделает вашего друга грустнее, хотя и может вызвать слезы. Ужасно чувствовать, что кто-то, кого ты любишь, должен быть навсегда стерт из памяти и разговоров. Гораздо лучше сказать, как сильно вы будете скучать по человеку, чем формальное: «Я сожалею о вашей утрате».
  • Не спрашивай «Как дела?» Ответ очевиден — «нехорошо» — и, поскольку это то же самое приветствие, которое вы бы предложили любому, оно не признает, что ваш друг понес сокрушительную утрату. Вместо этого попробуйте спросить: «Как ты себя чувствуешь сегодня?»
  • Дайте надежду. Люди, пережившие горе, часто вспоминают, что именно человек, подаривший обнадеживающую надежду, уверенность в том, что все наладится, помог им совершить постепенный переход от боли к обновленному чувству жизни. Будьте осторожны, однако, не будьте слишком бойкими, так как это может заставить скорбящего человека чувствовать себя еще более изолированным. Лучше скажите что-то вроде: «Ты будешь скорбеть столько, сколько нужно, но ты сильный человек, и ты найдешь выход из этого». Это замечание одновременно признает, что не существует быстрого и простого решения, а также подтверждает вашу уверенность в том, что ситуация улучшится.
  • Протяни руку. Позвоните, чтобы выразить сочувствие. Старайтесь держаться подальше от таких фраз, как «На то воля Божья» или «Это к лучшему», если человек, потерявший близких, не скажет это первым. Ваш друг или родственник может нуждаться в вас еще больше после первых нескольких недель и месяцев, когда другие люди могут перестать звонить. Заходите время от времени, чтобы просто поздороваться (может оказаться полезным добавить напоминания в свой календарь). Большинству людей, переживших утрату, трудно протянуть руку помощи, и им нужно, чтобы другие проявили инициативу.
  • Помогите. Не спрашивайте просто, можете ли вы что-нибудь сделать. Это перекладывает бремя на скорбящего, и он или она может не захотеть обратиться с просьбой. Вместо этого будьте конкретны, когда предлагаете помощь. Принесите ужин, передайте информацию о похоронах или ответьте на телефонные звонки. Примите участие в уборке кухни. Иногда ваша помощь очень ценна позже. Юрист может помочь ответить на вопросы об имуществе. Умелый человек мог бы застегнуть дом с приближением зимы.
  • Помощь с едой. Окажите практическую помощь в приготовлении пищи и помогите с покупками. Для многих людей, потерявших близких, особенно для вдов и вдовцов, привыкание к планированию питания, покупке продуктов и приготовлению пищи для одного человека может оказаться серьезной проблемой.
  • Внимательно слушайте, а не советуйте. Чуткое ухо — замечательная вещь. Друг, который слушает, даже если одна и та же история рассказывается с небольшими вариациями, еще лучше. Часто люди преодолевают горе и травмы, снова и снова рассказывая свою историю. Если вас не попросят дать совет, не спешите давать его. Часто те, кто скорбит, действительно хотят, чтобы другие просто слушали. Именно ваше понимание, а не ваш совет, наиболее необходимо.
  • Избегайте суждений. Жизнь и эмоциональный ландшафт вашего друга сильно изменились, возможно, навсегда. Вы можете желать, чтобы он или она ушли, но вы не можете ускорить процесс или даже гарантировать, что это произойдет. Пусть ваш друг выздоравливает в том темпе, который считает правильным, и по-своему. «Тебе следует поплакать» или «Пора двигаться дальше» — не совсем полезные указания.

  Чтобы узнать больше о том, как пережить собственную утрату и горе или помочь другим в такой же ситуации, прочитайте Горе и потеря , специальный отчет о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы.

  изображение: © Дмитрий Широносов | Время мечты

  В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента.