Как узнать чувства мужчины к себе: Как понять отношение к себе. Как определить, что мужчина скрывает свои чувства

«Есть ли чувства у мужчины ко мне?» 100% метод

Для каждой девушки важно видеть рядом с собой мужчину, который ее любит и обожает. Но как определить его истинные чувства и намерения? По каким признакам можно говорить о том, что мужчина влюблен? Об этом у нас и пойдет сегодня речь. После прочтения данной статьи вопрос: «Есть ли чувства у мужчины ко мне?» — отпадет. Вы будете точно понимать, как он к вам по-настоящему относится.

Прочитав статью до конца, вы также узнаете, что делать, если у мужчины нет никаких чувств к вам. Рекомендации будут носить универсальный характер и будут полезны всем девушкам вне зависимости от возраста.

Содержание статьи:

Как проверить: «Есть ли чувства у мужчины ко мне?» — 5 признаков

В этой статье мы с вами разберем две ситуации, а именно: когда между вами еще нет отношений и когда вы уже являетесь парой. Начнем с признаков мужской заинтересованности, когда вы еще не в отношениях.

Признак №1 — Волнение

Если мужчине нравится женщина, то он будет испытывать волнение. В его кровь будут выбрасываться адреналин и норадреналин (гормоны стресса), когда он видит объект симпатии. В корне этого стресса находится страх получить отказ от человека, который нравится.

Поэтому, когда вы общаетесь с мужчиной — наблюдайте за его эмоциональным состоянием. Если он общаясь с вами переживает и волнуется, то высока вероятность, что вы ему нравитесь. А вот если он ведет себя очень раскованно и свободно, то здесь либо он не особо заинтересован, либо имеет достаточно большой опыт в коммуникации с женщинами.

Признак №2 — Ищет возможность увидеться

Помните:
Если человек по-настоящему хочет встретиться, то он найдет для этого время. Каким бы занятым он не был.

Если мужчина ищет возможность с вами увидеться, приглашает вас на встречу и находит время в своем плотном графике, то вы ему нравитесь. Но если он каждый раз занят и у него нет времени, то вероятность симпатии и чувств с его стороны крайне мала.

Признак №3 — Искренне интересуется вами

Мы очень хорошо чувствуем, когда человек задает вопрос ради галочки, а когда ему искренне интересно узнать нашу личность. Если мужчина хочет узнать вас лучше и с его стороны много вопросов — это говорит о том, что вы ему небезразличны.

Но если он о вас ничего не спрашивает, говорит только о себе или обсуждает исключительно абстрактные темы, то вероятность того, что вы ему интересны — крайне мала.

Признак №4 — Помощь

Чтобы понять, как относится к вам мужчина — попросите его о помощи. Если он найдет 1001 отмазку, почему он не может помочь, то о высоких чувствах говорить не приходится. Но если он сразу соглашается принять участие в решении вашей проблемы, то это очень хорошо.

Мужчины не любят решать проблемы женщин, которые им неинтересны. Но вот если женщина представляет для него ценность, то он в лепешку расшибется, но поможет.

Для начала попросите его о чем-то незначительном. Потому что если вы попросите сразу о чем-то серьезном, то человек может не согласится. Например, помочь прибить полку — это не то же самое, что помочь погасить ипотеку. Начните с полки.

Признак №5 — Он держит с вами связь

Даже если мужчина работает президентом, то поверьте, минимум раз в день он найдет время, чтобы ответить вам на смс. А вот если кавалер пропадает на длительное время, не выходит на связь и все время для вас занят, то симпатия с его стороны маловероятна.

Но ни в коем случае нельзя предъявлять мужчине претензии, если он не выходит на связь. Не сидите и не ждите его ответа или звонка. Это нерациональная трата времени. Так мужчина поймет вашу нуждаемость и излишнюю заинтересованность. Поэтому просто занимайтесь своими делами и делайте выводы.

Если мужчина вам пишет, интересуется вашими делами и находит время, чтобы позвонить — вы ему симпатичны.

Как понять, любит ли тебя мужчина по-настоящему?

А сейчас речь пойдет о признаках мужской любви и его чувствах к тебе, когда вы уже находитесь в отношениях.

1)Он стремится, чтобы вам было хорошо

Любящий мужчина — альтруистичен. Он ставит интересы своей любимой выше собственных или, как минимум, в один ряд со своими. Но если ваш избранник демонстрирует эгоистичное поведение, наплевав на ваши интересы, то ни о какой любви говорить не приходится. Вы можете быть для него удобной, комфортной, но не любимой.

2)Уважение

Уважение — это не всегда проявление любви. Но если уважение без любви может существовать, то любовь без уважения — нет. Если мужчина груб по отношению к вам, демонстрирует пренебрежительное отношение, то о каких высоких чувствах может идти речь? Такой союз является токсичным и созависимым.

А если он считается с вашим мнением, уважает ваши мысли, решения и взгляды, то это очень хорошо. Это одно из проявлений любви.

3)Физическое влечение

Физическая близость — это фундамент отношений.
Пожалуй, это самый главный аспект вокруг которого строится все остальное. И если вы желанны для своего мужчины, то значит в вашей паре все хорошо. Любовь и чувства на нужном уровне. Но если по каким-то причинам его либидо упало, то здесь можно говорить либо о психологической проблеме или о физической.

Психологическая проблема — это стресс (на работе или просто в жизни) или натянутые отношения со своим партнером. Если отношения стали доставлять дискомфорт и влечение упало, то и любовь может также скоро упасть.

Физическая проблема — это заболевания. Любая болезнь может плохо сказаться на мужском здоровье. Начиная от сердечно-сосудистых заболеваний, заканчивая инфекциями.

К чему я написал про причины, из-за которых в постели могут быть проблемы. Потому что если ваш партнер перестал хотеть с вами близости, то это не всегда говорит о том, что его чувства прошли. Быть может у него просело здоровье и проблему нужно искать в другом месте. Всегда смотрите на ситуацию с разного ракурса.

4)Защита

У любого мужчины на глубинном уровне заложен механизм защиты любимой женщины. Он всегда за нее заступится если возникнет какая-либо опасность. Всегда — это значит в любой ситуации, даже когда присутствует угроза для его жизни. Но если в ситуации, когда над вами повисла опасность мужчина делает ноги, то он вас не любит. Это 100% критерий, по которому можно проверить его чувства.

Давайте разбираться на примере. Видели ли вы когда-нибудь следующую картину: мужчина и женщина (пара) в общественном месте. И кто-то начинает наезжать на его женщину, а в ответ он не затыкает обидчика, а говорит своей спутнице, чтобы она успокоилась и извиняется перед другим человеком, который первый начал наезжать.

Такая ситуация демонстрирует не только то, что мужчина не влюблен, но и показывает его трусость. Причем неважно права ли была его женщина во время конфликта или нет, для влюбленного мужчины — она всегда права в его глазах и он будет защищать ее до конца.

Что делать, если мужчина не любит? — Инструкция

Если вы поняли, что мужчина вас не любит, то есть один выход из данной ситуации — это перестать с ним общаться.

Я очень рекомендую придерживаться в жизни одного правила.

Правило:
Общайтесь только с теми людьми, с кем у вас полная взаимность. Если человек в вас не заинтересован, то не держитесь за него.

По-началу может быть трудно отпускать человека, которого любишь. А от понимания его безразличия еще сложнее. Но нужно выработать в себе привычку не общаться с людьми, которым вы не нравитесь. Это действительно вопрос привычки, развив ее в себе вам станет легко жить и вас будут окружать люди, которые в вас заинтересованы.

Условно можно разделить мужчин на три группы:

1. Заинтересованных;
2. Нейтральных;
3. Незаинтересованных;

Начнем с последнего типа — незаинтересованных.

Их мы сразу отбрасываем из своей жизни. И еще очень важно понимать, что если мужчина не заинтересован, то проблема не в вас, а в биологической или психологической несовместимости. Чтобы лучше понимать как люди выбирают себе половинку, я рекомендую прочитать статью: Как проявляется химия между мужчиной и женщиной (Откроется в новой вкладке).

Второй тип мужчин — нейтральные.

Это мужчины, которым вы симпатичны, но не настолько, чтобы строить с вами отношения. Опять же дело не в вас, а в том, как другой человек вас воспринимает и какие у него внутренние убеждения. Из нейтрального мужчины можно сделать заинтересованного, чтобы он хотел с вами отношений и был влюблен. Но для этого нужно хорошо разбираться в мужской психологии и грамотно себя с ним вести.

Но как показывает практика, нейтральность с самого начала общения — не есть хорошо. Конечно, вы можете с помощью психологических приемов сделать так, что он будет бегать за вами, но вопрос насколько все это будет долгосрочным остается открытым. Я на своем опыте убедился, что любого рода манипуляции не работают в долгосрочной перспективе.

Третий тип мужчин — заинтересованные

Это тот тип мужчин, которым вы интересны сразу и без всяких на то причин. Вернее причины есть, но они не логического характера, а бессознательного. Такой мужчина, как правило, заинтересован навсегда. Если конечно не впадать в крайности и не устраивать ему сложную жизнь рядом с собой.

Заинтересованный мужчина будет искренне вами интересоваться, задавать вопросы, его невербальные сигналы будут говорить о симпатии к вам.

Совет:
Общайтесь сразу с заинтересованными мужчинами. Нейтральных и незаинтересованных сразу фильтруйте и вычеркивайте из своей жизни.

Чем больше в вас уверенности в себе, ухоженной внешности и развитых личных качеств, тем больше заинтересованных мужчин будет вокруг. Поэтому не стоит бегать за теми, кому нет до вас дела. Лучше потратьте это время на себя и свое развитие.

Заключение

Теперь вы знаете ответ на вопрос: есть ли чувства у мужчины ко мне? Вам известно по каким признакам можно узнать о мужской заинтересованности и как проверить его истинные чувства. Также вы узнали, как действовать в ситуации, когда мужчина не проявляет к вам интереса — нужно отвечать взаимностью.

Я очень вам рекомендую придерживаться правила: не общаться с людьми, которым я не интересна. Оно не только облегчит вам жизнь, но и впустит в нее классных людей, которые будут любить и уважать вас.

А на этом у меня все. Если вам понравилась статья — поделитесь ей соц. сетях. Если у вас остались какие-либо вопросы — напишите их в комментариях.

Пять способов узнать правду о чувствах мужчины

“Муж меня не любит!” — как-то огорошила меня подруга. Она решительно отодвинула от себя вазу с цветами: “Букеты, подарки… Как будто все еще играет в выкуп невесты. А мне бы просто прогуляться с ним по парку, в кино вместе сходить, наконец! Но на это у него, конечно, времени нет, на уме одна работа”, пишет Sobesednik.ru.

Причиной конфликтов в этой семье было не угасание чувств, а разные языки любви, которые использовали супруги.

Дело в том, что все мы по-разному понимаем любовь и по-разному выражаем свои чувства. То, что для одного из нас является неоспоримым доказательством любви — для другого может совершенно ничего не значить.

Концепцию о разных языках любви разработал психолог Гари Чепмен. По его мнению, для проявления своих чувств мы используем пять разных способов: слова одобрения, качественное время, подарки, служение делами и физическое прикосновение.

Поговорим подробнее о каждом из них:

1. Слова одобрения

Чаще всего этот язык характерен для мужчин. Им крайне важно слышать от женщины слова признания, комплименты, похвалу, чтобы одобряли их дела и ценили усилия. А вот критика со стороны любимой автоматически делает ее пилой в глазах супруга.

2. Качественное время

Для людей, говорящих на этом языке любви, самое главное — проводить время вместе: гулять, взявшись за руки, говорить по душам, спать под одним одеялом и т.д. Именно такой язык нужен моей подруге, которую я привела в пример в начале статьи. Поэтому я посоветовала ей, во-первых, рассказать об этом мужу, а во-вторых, самой заняться планированием совместного отдыха.

3. Подарки

Люди, которым близок язык подарков, видят проявление любви в различных знаках внимания. Как правило, такая характеристика больше относится к женщинам. Вместе с желанным подарком, букетом цветов или любовным письмом они получают уверенность в том, что мужчина их ценит и любит.

4. Служение делом

Человек, утверждающий, что любовь доказывается не словом, а делом, говорит именно на этом языке. Для такого человека высшим проявлением чувства будет помощь со стороны любимого.

5. Физическое прикосновение

Этот язык любви чаще встречается у мужчин — близость для них важна прежде всего на физическом уровне. Если ваш любимый человек относится к этой категории, не жалейте для него ласки — поцелуи, объятия, массаж и, конечно, секс помогут вам донести свое чувство до партнера.

Как узнать на каком языке любви он говорит?

Чтобы выяснить это, ответьте на следующие вопросы:

– Как он демонстрируют свою любовь?

Обычно человек стремится выразить свое чувство, используя для этого свой родной язык. Понаблюдайте за любимым в минуты нежности, и вам многое станет ясно.

– О чем он чаще всего просит вас?

Логично, что человек просит то, чего ему не хватает, то, в чем он нуждается.

– Что является причиной ваших ссор?

Расстраивает ли его нехватка внимания с вашей стороны, отсутствие ужина или критические замечания? Будьте чутки к его обидам и жалобам, они таят в себе массу подсказок о языке любви вашего мужчины.

Кстати, на эти вопросы будет полезно ответить и вам самой, чтобы определить свой язык, а потом рассказать любимому о результатах.

Теперь, когда вы знаете на каком языке любви говорите вы и ваш мужчина, вам будет легче демонстрировать свои чувства, понимать самой и находить понимание у партнера. Это сохранит гармонию в ваших отношениях на долгие годы.

Как перестать терять себя и терять свою силу во время свиданий

«Смелость устанавливать границы означает иметь мужество любить себя, даже если мы рискуем разочаровать других. ” ~ Брене Браун

Я был серийным свиданием в течение десяти лет.

Свидания могут быть веселыми и захватывающими, но они также могут сопровождаться большим разочарованием и эмоциональной болью.

Все эти отказы, призраки и разбитые надежды оказали на меня огромное влияние.

Они заставили меня чувствовать себя истощенным и убитым горем. Возможно, потому, что я слишком много встречался, но также и потому, что я мало делал, чтобы защитить себя и свою энергию в этих приключениях на свиданиях.

Я бы сказала да многим мужчинам, которые мне не подходили, потому что не хотела быть одинокой. Я делал вещи, с которыми я не был полностью согласен, просто чтобы сохранить отношения. Я обесчестил бы свои собственные ценности и идеалы, чтобы не быть одиноким. Я была слишком доступна для мужчин. Я не осознавал силу

№ в знакомстве.

Я потерял веру в любовь. Я потерял уверенность и чувство собственного достоинства. Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что это было нездорово; но в конце концов, я сделал.

Однажды я понял, что цена слишком высока, чтобы платить, и оно того не стоит. Я теряла себя — самого важного человека в моей жизни. Я предал себя. Я пренебрегал своими потребностями и желаниями.

Боль, которую я испытала в те годы свиданий, стала сильнейшим катализатором моей трансформации, как это часто бывает в жизни. Мы хотим избежать боли любой ценой, но боль заставляет нас находить в себе силы для принятия трудных решений и мотивацию для радикальных изменений в своей жизни.

Я благословляю все свои болезненные переживания. Они помогли мне проснуться.

Они помогли мне пересмотреть мой подход к свиданиям и отношениям.

Они помогли мне войти в мою силу и начать больше уважать себя, чтобы найти мужчин, которые будут уважать меня в ответ.

Именно боль помогла мне отказаться от навязчивых отношений и найти лучший способ. На один день хватило. Я был готов к чему-то другому.

Я сделал перерыв, чтобы восстановить связь с самим собой. В течение этих месяцев я пересмотрела все свои предыдущие отношения, все свидания, которые у меня были, и мужчин, которых я привлекала.

Выглядело не очень. Но честность приносит ясность, а ясность дает нам возможность принимать какие-то решения.

Я много раз менял свою жизнь и давал себе обещания, но одна очевидная вещь мне особенно запомнилась.

Мои границы в свиданиях были слишком слабыми. Вот почему я создавал так много душевной боли в своих свиданиях и личной жизни. Вот почему я теряла себя в отношениях.

Я отдавал свою силу, будучи слишком уступчивым и слишком много шел на компромиссы.

Из-за слабых границ я позволил себе оставаться в неблагополучных отношениях слишком долго. Я привлекала мужчин, которые не могли дать мне то, что я хотела. Я приму крохи любви и никогда не попрошу большего. Я никогда не постоял за себя. Я никогда не говорил нет , когда мне этого хотелось. Я бы игнорировала тревожные флажки и никогда не бросала вызов мужчинам, которые плохо со мной обращались.

Мне нужно было начать больше ценить и уважать себя. И я обнаружил, что лучший способ сделать это — укрепить свои собственные границы.

Это решение изменило мой опыт свиданий на многих уровнях. По правде говоря, это изменило ход моей личной жизни.

Я научилась говорить нет на свиданиях и говорила это многим, многим мужчинам, прежде чем смогла сказать да моему нынешнему партнеру.

Я стала более разборчивой и осторожной в выборе мужчин, с которыми встречалась.

Я выработал нулевую терпимость к играм разума, фобиям обязательств, парням, которые просто хотели повеселиться, непоследовательности, нерешительности и неуважению.

И это мне очень помогло.

Я считаю, что нашел любовь всей своей жизни после бесцельных свиданий в течение десяти лет, благодаря тому, что я определил свои непреложные принципы и свято придерживался их, несмотря ни на что.

Чтобы помочь вам понять, где вы находитесь со своими границами, я начну с объяснения того, что такое границы.

Проще говоря, границы — это пределы, которые вы устанавливаете для себя в отношениях, в любви и в жизни. Вещи, которые вы не готовы терпеть, мириться, принимать или идти на компромисс. Ваши границы — ваши правила! Я также взаимозаменяемо называю их необоротными.

Несколько признаков слабых границ:

• Чрезмерная отдача и угождение людям
• Говоря да , вы имеете в виду нет
• Потерять себя в отношениях
• Чрезмерная фиксация
• Приоритет других в ущерб собственному благополучию
• Компромисс, приспособление и оправдание
• Соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете
• Чувство само собой разумеющееся или обида

Ваши границы играют несколько важных ролей в свиданиях. Они защищают ваше личное пространство, ваши ценности и ваше самоощущение. Слабые границы делают вас уязвимыми и могут быть восприняты как должное или даже подвергнуты насилию со стороны других.

Вот пять причин, по которым вам необходимо установить четкие границы.

 1. Они защищают вас.

Без здоровых границ вам будет слишком часто больно. Вы впускаете в свою жизнь людей, у которых нет искренних намерений и которые не ищут того же, что и вы. Границы помогают вам привлекать в свою жизнь нужных людей.

Вам нужно определить, чего вы хотите, что хорошо для вас и какого партнера вы хотите привлечь. И вам нужно начать отвергать любого, кто не обладает качествами, которые вы ищете. В противном случае вы потратите много времени на свидания и случайные связи. Не говоря уже о количестве душевной боли, которую вы собираетесь испытать. Вам нужны прочные границы, чтобы защитить собственное сердце.

2. Они говорят о вашей ценности.

 

Люди с сильными границами излучают больше уверенности и самоуважения; следовательно, они более привлекательны. Границы показывают, насколько вы любите себя и насколько вы себя цените. Они помогают вам привлекать нужных людей — людей, которые ценят и уважают то, что вы делаете.

Отсутствие границ часто связано с чувством недостойности и непривлекательности. Границы говорят людям, как вы хотите, чтобы к вам относились, основываясь на том, чего, по вашему мнению, вы заслуживаете. Они также помогают другим понять, как вы хотите, чтобы вас ценили и уважали.

3. Они экономят ваше время, энергию и рассудок.

Ваши границы помогают другим узнать, какое у них положение с вами и каковы ваши ожидания. Например, на свиданиях, когда вы знаете, что вы примете, а что не потерпите, и открыто выражаете это с вашим потенциальным партнером (в нужное время и в неагрессивной форме), вы даете людям возможность решить, будут ли они уважать ваши границы или нет.

Если их нет, то они быстро исчезнут из вашей жизни и сэкономят ваше время и энергию. Либо это будет слишком много работы для них, либо вы просто поблагодарите их за то, что они будут слишком трудны для вас. Вместо того, чтобы тратить время на неправильных людей и отношения, вы быстро двигаетесь дальше и открываете для себя более подходящие возможности для свиданий.

4. Они расширяют ваши возможности.

Границы помогают уважать себя. Они помогают вам удовлетворить ваши потребности. Они помогают вам взять на себя ответственность за собственное благополучие. Они помогут вам стать более напористым. Они помогают вам твердо стоять в своей собственной власти.

Когда вы начнете более внимательно относиться к своим границам и начнете говорить нет вещам/ситуациям, которые не служат вам или истощают вас, вы начнете устанавливать здоровые ограничения в отношении свиданий, работы и людей. Вы начнете гордиться собой. Вы почувствуете прилив сил. Вы почувствуете, что больше контролируете свою жизнь.

5. Они помогают любить и уважать себя.

Нет большего акта любви к себе, чем здоровые границы. Ваши границы отражают то, насколько вы любите и цените себя.

Когда вы сообщаете о своих границах, вы даете другим людям понять, что знаете себя. Вы даете им понять, что в ваших интересах, и вы не желаете идти на компромисс в отношении важных вещей в вашей жизни. Наличие границ означает любовь и уважение к себе. И когда вы это делаете, вы получаете любовь и уважение от других.

Как укрепить свои границы

1. Начните говорить

нет , когда это будет похоже на нет .  

Очень часто мы говорим да вещам, которые на самом деле не хотим делать или на которые у нас нет ни времени, ни сил. Мы хотим быть вежливыми и делать других счастливыми. Мы делаем это, чтобы нас не отвергли и не потеряли людей. Но в то же время мы недобры к себе и делаем себя несчастными.

Внесите больше осознанности в свою повседневную жизнь и начните наблюдать, как часто вы говорите да тому, что вы хотите сказать нет тому. Через некоторое время начните говорить , нет , когда вы действительно это имеете в виду.

Сказать нет — это высший акт любви к себе. Сказать вместо — значит расширить возможности. Когда вы начнете говорить нет , вы почувствуете себя счастливее, ваши отношения улучшатся, а ваша самооценка повысится, потому что вы будете уважать себя!

A no не обязательно должен быть тупым и жестким. Вы можете найти любящий способ сказать нет . Вот несколько примеров:

• Позвольте мне подумать об этом.
• Я не совсем готов к этому.
• Спасибо, но ничего не выйдет.
• Я не уверен, что действительно хочу этого прямо сейчас.
• Лучше бы я этого не делал.
• Я чувствую, что сейчас неподходящее время для меня.
• Сейчас я в порядке.
• В данный момент я не могу этого сделать.

2. Начните более внимательно относиться к тому, что говорите

да к, и почему.

Любые действия, направленные на то, чтобы доставить удовольствие другим, из-за вины или страха, или из-за того, что вы хотите избежать конфронтации, несовместимы. Начните говорить да только тем вещам, которые служат вам, приносят вам радость, удовольствие или счастье или в первую очередь согласуются с вами и вашими ценностями. Часто, когда вы говорите

да чему-то, что не кажется полным да , на самом деле это нет .

Несколько вопросов для изучения, чтобы определить, является ли ваш да выровнено:

• Когда вы говорите да когда вы действительно хотите сказать нет ?
• Что вы скажете да ?
• Как вы к этому относитесь?
• Что бы вы хотели сказать нет ?

Запомните одно: одно дело установить свои границы и знать, что они из себя представляют. Другое дело — уважать их и придерживаться их. Нет смысла иметь границы, если вы их не соблюдаете. Если вы их не уважаете, никто другой этого не сделает.

Какими бы сложными они ни были поначалу, со временем они заставят вас чувствовать себя потрясающе. Вначале вы почувствуете страх — страх быть отвергнутым, потерять людей, быть воспринятым грубым, причинить боль другим.

Но вам нужно будет понять, что то, как люди реагируют на ваши границы и что они думают о них, не является вашей ответственностью.

Ваша обязанность состоит в том, чтобы сообщать о своих границах с максимально возможной любовью, без обвинений, обвинений и критики. Лучший способ сделать это — использовать утверждения «Я чувствую…». Просто опишите, что вы думаете о ситуации или человеке, чтобы это больше касалось вас, а не получателя.

Здоровые границы помогут вам позаботиться о себе эмоционально, физически и умственно. Они помогают уважать ваши потребности, чувства и желания. Они помогут вам устранить драму и эмоциональную боль от свиданий. Они помогают вам создавать здоровые отношения с другими людьми.

Люди будут относиться к вам так, как вы позволите. У вас есть возможность задать тон вашим свиданиям и любым отношениям в вашей жизни, просто установив здоровые границы.

Об Аске Колтон

Аска Колтон является создателем Революции Детокса Свиданий. Она дает возможность одиноким женщинам, которые устали от свиданий или истощены неудовлетворительными отношениями, найти время, чтобы восстановить свою любовь к себе и уверенность, чтобы они преуспевали в жизни и чувствовали себя счастливыми, цельными и достойными внутри, прежде чем снова искать любовь. Вы можете присоединиться к ее группе в Facebook здесь. Получите аудиогид «Happy, Whole and Worthy» ЗДЕСЬ.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Просто чувствуете себя не в своей тарелке? | Psych Central

Часто бывает, что мы не чувствуем себя совсем как мы. Понимание того, почему это происходит, и участие в воссоединении может помочь вам снова расслабиться.

Мы все были там — те моменты, когда ты не полностью чувствуешь себя собой. Иногда эти моменты мимолетны, длятся день или два, прежде чем исчезнуть сами по себе.

В других случаях это чувство оседает, создавая общее ощущение оторванности от самого себя. Возможно, вы не сможете точно определить, как и почему; вы просто знаете, что что-то кажется «неправильным».

Но почему это происходит и как это обойти?

Периоды, когда вы не чувствуете себя собой, совершенно нормальны, и есть несколько причин, по которым вы можете чувствовать себя не в своей тарелке.

Это чувство разобщенности может быть результатом:

• Гормонов. И у мужчин, и у женщин происходят гормональные изменения, из-за которых вы можете чувствовать себя так, как будто сегодня «противный день» с другим настроением, стрессом, аппетитом и сексуальной функцией, чем обычно для вас.
• Стресс. Стресс может серьезно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье, а также на ваше поведение. Когда вы перегружены стрессом, ваше самоощущение может измениться, заставляя вас действовать или чувствовать иначе, чем обычно.
• Большие перемены в жизни. Когда в вашей жизни происходит такое важное событие, как смена работы, переезд или рождение ребенка, вы можете переключить свое внимание с себя на другие вещи. Это может привести к тому, что вы пренебрежете своими собственными желаниями и потребностями. Это также может заставить вас чувствовать себя потерянным.
• Потеря. Скорбь о потере друга, члена семьи или даже домашнего животного может помешать вам получать удовольствие от того, чем вы обычно занимаетесь, что может привести к ощущению отчужденности от самого себя.
• Изменения в отношениях. Когда вы находитесь в новых отношениях, вы часто можете стремиться сделать своего партнера счастливым. При этом ваши личные методы преодоления или успокоения могут быть отодвинуты на второй план в пользу удовольствия вашего партнера.

Точно так же переживание разрыва отношений или изменение статуса отношений может вызвать у вас ощущение, что вы не знаете, кто вы есть без другого человека.

В целом, эти причины в значительной степени ситуативны, и со временем вы можете восстановить чувство собственного достоинства, предприняв активные шаги для решения своих проблем.

Возможные состояния

В других случаях причиной того, что вы не чувствуете себя, может быть основное заболевание. Чувство отчужденности является распространенным симптомом нескольких психических заболеваний, в том числе:

• тревога
• депрессия
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
• деперсонализационно-дереализационное расстройство
• биполярное расстройство

Если вы подозреваете, что состояние здоровья влияет на ваше самочувствие или поведение, вы можете обратиться за советом к врачу. Они могут поставить точный диагноз и вместе с вами разработать план лечения.

Восстановление чувства собственного достоинства может потребовать времени и намерения. Если вы чувствуете себя не в своей тарелке, следующие положительные шаги могут помочь вам снова почувствовать себя самим собой.

Заземление

Заземление — это способ управления негативными мыслями или чувствами путем сосредоточения внимания на том моменте, в котором вы находитесь. Как показывают исследования, методы заземления обычно используют управляемые сенсорные или дыхательные действия, чтобы помочь вам сосредоточиться и создать ощущение. спокойствия.

Согласно небольшому исследованию 2015 года, заземление также может помочь поднять настроение.

Исследователи работали с 40 взрослыми, разделенными на две группы: те, кто выполнял заземление, и те, кто выполнял то же самое без заземления. Через определенное время у тех, кто был заземлен, заметно улучшилось общее настроение, в то время как у тех, кто не практиковал методы заземления, этого не произошло.

Есть много способов начать работу с методами заземления, как самостоятельно, так и с помощью медицинского работника.

Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем предлагает простое упражнение, которое может выполнять профессионал, но вы можете легко адаптировать его для самостоятельной практики:

1. Твердо встаньте на ноги.
2. Сделайте медленный глубокий вдох.
3. Расслабьте плечи.
4. Укажите дату и время.
5. Прокомментируйте, что вы наблюдаете в вашем текущем окружении.
6. Напомните себе, что вы находитесь в безопасном месте.
7. Продолжайте дышать, расслабьтесь и наблюдайте за тем, что вас окружает.

Воссоединение деятельности

Активное выделение времени и пространства для хобби, деятельности или других действий, которые приносят вам радость, может помочь вам вернуться к своему самоощущению и нравиться себе, где бы вы ни находились на своем жизненном пути.

Например, если вы обычно любите готовить, попробуйте каждый день выделять время для приготовления еды. Если вы обычно жаждете движения, подумайте о том, чтобы посетить спортзал, выделить время на ежедневную прогулку или записаться на уроки танцев. Или, может быть, вы любите книги, но ваша стопка «для чтения» растет; Вы можете запланировать специальное время для чтения в своей рутине.

Самоанализ

Самоанализ не только отлично подходит для возвращения к вам , но и помогает развивать ваше общее чувство самосознания.

Одним из видов деятельности по самоанализу является ведение дневника. Ведение дневника имеет много преимуществ: от снижения стресса до помощи в поиске способов справиться с травмирующими событиями.

Ведение дневника позволяет вам лучше понять свои мысли и чувства, когда вы размышляете о своей повседневной жизни, своих отношениях и своем взгляде на окружающий мир.

У каждого из нас могут быть приступы чувства не в своем роде или непохожести на нас самих.