Как ты себя чувствуешь
14.07.2020 Галина Гусева,
карьерный коуч, член Российской Ассоциации EMDR-терапевтов, эксперт по сложным ситуациям
Помоги себе сам. В кризис этот призыв звучит особенно актуально. Стратегические успешные решения всегда лежат в плоскости самочувствия руководителя, его мотивации, уверенности, способности адаптироваться к изменениям. И если им, в свою очередь, руководит тревога, неуверенность, страх и, хуже того, он не очень понимает, что с ним происходит, стратегия обречена на провал. Сотрудники компании, считывая такие сигналы, стремительно теряют мотивацию и желание что-либо делать. Психология – наука, которая часто работает ничуть не слабее математических формул и законов. Ведь чувство безопасности современному человеку может гарантировать только сам человек – через честное и осознанное отношение к себе. Если вы знаете, как вы себя чувствуете на самом деле, то вы знаете и то, как себе результативно помочь.
Момент первый
Как создать в себе необходимое состояние
Когда мы устаем от изобилия «полезной информации», где нет ответа на конкретные вопросы «Что делать?», а препятствий больше, чем ресурсов, нам свойственно и беспокоиться, и тревожиться, и бояться, и переживать, и чувствовать свое несовершенство и бессилие перед обстоятельствами, которыми мы не можем управлять. Тем не менее, мы все-таки можем управлять собой. Сейчас самое время сменить глагол – от него многое зависит. Если мы «управляем» то это что-то механическое, подчиненное, лишенное самостоятельности, воли, а мы говорим о себе. Попробуем изменить глагол на любой другой. Например, «поддержать», «вдохновить», «усилить», «дать опору», «вселить уверенность», «мобилизовать». Найти нужное для себя слово, отвечающее на вопрос: «Какого внутреннего ресурса или состояния мне не хватает?» – это и есть первый момент техники самопомощи.
Момент второй
К какому поведению вы прибегаете в кризис
Определите свою стратегию поведения в период изменений. Базовый закон самопомощи – обратить на себя внимание и опознать, что именно сейчас вы переживаете.
Отрицание. Согласно открытой психологом Элизабет Кюблер-Росс закономерности поведения людей, столкнувшихся с горем (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие), первая стадия прохождения человеком кризиса – отрицание. Человек, отрицающий опасность ситуации или ее значимость лишается возможности увидеть реалистичную картину мира, что в свою очередь, приводит, к ошибочным действиям и движениям в обратную сторону от выхода из ситуации. Отрицать, это и нежелание что либо, узнавать о ситуации, разбираться в ней, например, получать новую информацию, осмыслять ее. В этот момент человеком руководит страх. Руководитель, отрицающий у себя чувство страха, способен совершать рискованные, не до конца обдуманные поступки.
Отказ от действий. Страх создает картину реальности, многократно преувеличивающей негативные последствия по их силе, размаху, качеству. А значит, любые попытки противостоять – ни к чему. Тогда и наступает время горевания, сужающее поле воспринимаемой информации. Так внимание становится избирательным, ориентированным исключительно на безуспешность попыток спасти бизнес. В таком состоянии невозможно обнаружить какие-либо возможности – логичным кажется отказ от действий.
Для поиска возможностей необходимо впустить в свое пространство мысль о том, что выход из ситуации существует. Возьмем пример ивент-агенств, оказавшихся в наиболее сложной ситуации. Некоторые из них нашли новые формы представления своих услуг в онлайн, что позволяет решать задачи клиента и дает гарантию сохранности бизнеса – хотя бы на ближайшие полгода-год.
Лихорадочная активность. Некоторые руководители в кризис ведут лихорадочную активность. Бесконечные совещания, ворох неотложных дел второго порядка. При этом с точки зрения спасения бизнеса и генерации новых идей их эффективность равна нулю. В этом виновата тревога – эмоция, предназначение которой создать импульс движения для адаптации к новой ситуации. По сути, это мощная энергия, требующая выхода. Если руководитель не осознает это состояние, он переживает свою активность как воодушевление, подъем, не замечая, что энергия растрачивается зря.
Поиск виноватого. Кто-то же должен ответить за все кризисные последствия. Вирус неуловим, но под рукой всегда есть сотрудники, коллеги, партнеры, клиенты… Так офис наполняется негативными эмоциями, мешающими выполнять рабочие обязанности, сотрудниками овладевает тревога, эффективность потраченного времени, сил падает, наступает полная демотивация персонала.
Момент третий
Как сохранить устойчивость в период перемен
Назовите, того кого нельзя называть. Исследователи доказали, что когда человек рассказывает, о том, что переживает в связи с какой-то ситуацией и называет свое состояние, он ощущает ослабление этой эмоции. Эмоциональный интеллект уже давно доказал свою силу, на основе множества объемных исследований мы можем уверенно заявить: способность осознавать свои эмоции и их причину – это уже половина решения задачи.
Сформулируйте списки своих страхов. По каждому пункту пропишите, что вы можете сделать, чтобы защитить себя.
Затем постройте иерархию страхов – от самого до наименее страшного.
Смените фокус на радость и удовольствие. Например, вместо чтения об очередном крахе наблюдайте за курьезами разных рынков отмечайте интересные бизнес-решения, и подходы. Заведите блокнот и выписывайте то, что вам понравилось. Смена фокуса помогает замечать явления, вещи, предметы, способные натолкнуть вас на идею.
Составьте карту идей. Изучите смежные дружеские бизнесы, которые ранее не попадали на орбиту вашего внимания, накидайте идеи по поводу того, какие новые потребности могут возникнуть у ваших клиентов, партнеров.
Хвалите себя. Причем заканчивайте каждый день 5–7 пунктами, за которые вас можно похвалить и поблагодарить.
— Как ты себя чувствуешь, дорогая? — Хорошо, милый, но я ужасно расстроена. — Да? Это кстати. Дел… ▷ Socratify.Net
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Плохие вещи будут происходить всегда.
Чужое сердце (Джоди Пиколт) (9)Но чудо состоит в том, что свет всегда побеждает тьму. Каждый раз. Ты можешь поставить свечку в темноте, но не можешь воткнуть темноту в свет.
Но чудо состоит в том, что свет всегда побеждает тьму. Каждый раз. Ты можешь поставить свечку в темноте, но не можешь воткнуть темноту в свет.Лучше один раз дать человеку понять, как сильно ты его любишь, чем тысячу раз признаваться в своей любви.
Олег Рой (100+)
Парадокс воспитания состоит в том, что хорошо поддаются воспитанию как раз те, которые не нуждаются в воспитании.
Фазиль Искандер (40+)
Никогда не думаешь, что последний раз это последний раз. Ты думаешь, что будут еще. Ты думаешь, у тебя есть вечность, но это не так.
Анатомия страсти / Анатомия Грей (100+)
Дело не в том, что жить с деньгами очень уж хорошо, а в том, что жить без них очень уж плохо.
Уинстон Черчилль (100+)
Надо свести себя на нет, чтобы тебя приняли и признали, надо стать неотличимым от стада. Если ты в стаде, ты в порядке. Можно и мечтать, но только если мечтаешь как все.
Тропик Козерога (Генри Миллер) (50+)
Что пользы в том, что ты многое знал, раз ты не умел применять твои знания к твоим нуждам.
Франческо Петрарка (40+)
Все могут видеть, как ты выглядишь внешне, но очень мало тех, кто знает что у тебя в душе.
Неизвестный автор (1000+)
Не ты, никто другой ни бьет сильнее, чем сама жизнь. Поэтому дело не в том, как сильно ты бьешь, а в том – насколько хорошо держишь удар.
Сильвестр Сталлоне (10+)
Счастье ведь не в том, что ты имеешь, а в том, что ты при этом чувствуешь.
Неизвестный автор (1000+)
- Показать лучшие
- Главная
- ❤❤❤ Летучая мышь — 6 цитат
Как ты себя чувствуешь? Энтони Браун
Энтони Браун
Оцените эту книгу
Что может быть лучше, чем открыть новую книгу Энтони Брауна? Простой взгляд на знакомые эмоции для самых маленьких.
Как вы себя чувствуете? Иногда вы чувствуете себя счастливым, иногда грустным. Иногда вы испытываете любопытство, но за этим может последовать чувство. . . удивлен. И, конечно же, время от времени вы чувствуете скуку или одиночество. С запасными словами и простыми графическими иллюстрациями типичный визуализатор шимпанзе Энтони Браун опирается на проницательность и юмор, чтобы успокоить детей, исследуя разнообразные эмоции, которые они испытывают.
32 страницы, Твердый переплет
Впервые опубликовано 1 июля 2009 г.
Об авторе
Энтони Браун, обладатель медали Ганса Христиана Андерсена, является автором-иллюстратором многих известных книг для детей, в том числе Silly Bill02. и Маленькая красавица . Он живет в Кенте, Англия.
Примечание библиотекаря: в базе данных GoodReads есть несколько авторов с таким именем.
Смотрите эту ветку для получения дополнительной информации.
Что вы думаете?
Оцените эту книгу
Поиск по тексту рецензии
Показано 1–30 из 71 рецензии
4 марта 2021 г.Muy lindo cuento sobre los sentimientos, ayuda mucho a los niños.
22 октября 2019 г.
В этой книге рассматриваются эмоции, которые могут испытывать дети. Его лучше всего использовать в настройках Early Years или перед ранним KS1
- listofbetterment2019
18 сентября 2016 г.
Энтони Браун использует простой текст и различные элементы дизайна в How Do You Feel? История о различных эмоциях, которые вы можете испытать. Начиная с титульного листа, Браун использует размер и перспективу, чтобы представить персонажа в рассказе. Персонаж расположен далеко под большим размером заголовка.
Это заставляет читателя чувствовать грусть от персонажа и отключаться. Сразу же хочется начать читать историю.
Когда вы открываете первую страницу, вас снова встречает персонаж, на этот раз гораздо ближе и на полностью белой странице. Он смотрит прямо на читателя, а текст над ним говорит: «Как ты себя чувствуешь?» Это заставляет читателя чувствовать, что персонаж ведет с ним диалог. Переворачивая каждую страницу, вы сталкиваетесь с новой эмоцией, которую описывает персонаж. Когда речь идет о скуке, персонаж отображается серым цветом в левой части страницы. В правой части страницы находится группа игрушек, также окрашенных в серый цвет. Браун показывает скуку, которую персонаж чувствует с игрушками, рисуя их того же цвета, что и персонаж. Слово «скучно» выделено жирным шрифтом, чтобы подчеркнуть чувства персонажа.
На каждой странице читатель обнаруживает новую эмоцию, которую переживает персонаж. Браун использует цвет и векторные изображения, чтобы привлечь внимание к изображениям на странице.
В качестве виновного Браун рисует персонажа, смотрящего вверх. Это пытается отвлечь внимание от рисунка, который персонаж сделал на стене.
Браун использует красные апфиксы, чтобы показать гнев, который испытывает персонаж, когда говорит о чувстве гнева. Эта страница расположена на черном фоне и использует белый текст, который привлекает больше внимания к персонажу и действительно показывает эмоции, которые он испытывает.
Моя любимая страница чувствует себя одинокой. Это же изображение с титульного листа. Персонаж нарисован далеко в правой части страницы, а слово «одинокий» нарисовано намного меньше, чем остальной текст. Это дает читателям истинное представление о том, что чувствует персонаж, когда он одинок. Это пустое и пустое чувство, которое дает полное использование двух страниц белого разворота в коричневом цвете.
Как ты себя чувствуешь? это отличная книга, чтобы говорить об эмоциях, и изображения действительно поддерживают каждое чувство, которое вы читаете.
31 октября 2013 г.
Это история про медведя. Первый вопрос: «Как ты себя чувствуешь?», скучно, одиноко. Книга проходит через все эмоции с изображением медведя, отображающего каждую эмоцию. Книга заканчивается вопросом «как ты себя чувствуешь?» Я подумал, что это действительно хорошая книга для маленьких детей, потому что она может помочь им понять и исследовать различные чувства и понять, что испытывать эти эмоции — это нормально. Я подумал, что это также будет полезно в контексте СОП (особые образовательные потребности), потому что многим аутичным детям трудно выразить свои чувства, и вы можете использовать книгу вместе с ними, чтобы узнать, как они себя чувствовали в определенный день, заставив их выберите картинку, которая лучше всего представляет их. Это было бы полезной книгой для начальной школы или в классе с особыми образовательными потребностями.
30 октября 2018 г.
Название: ¿Cómo te sientes?
Автор и иллюстратор: Энтони Браун
Редакция: FONDO DE CULTURA ECONÓMICA (FCE)
1ª ed.
на английском, 2011
1ª изд. en español, 2013
Коллекция: Los especiales a la orilla del viento.
26 страниц
Traducido por Mariana Mendía
Libro álbum
Todos alguna vez hemos pensado en la ambivalencia de sentirse bien o mal ante determinadas situaciones: ¿cuándo es correcto sentirse bien o sentirse mal? ¿Пуэдо экспрессарло? Por ejemplo, si estamos comiendo un platillo Preferido por nosotros ¿lo disfrutamos expressamente? ¿por Qué nos sentimos así? ¿qué cosas influyen en nuestros sentimientos del día día? Эль автора Энтони Брауна nos habla en su libro ¿Cómo te sientes? де лас diversas situaciones cotidianas дие паша ип divertido шимпансе ламадо Вилли у де лос sentimientos дие Experimenta ан Cada уна де эллас, desde cómo себе сиенте аль levantarse, аль эстар ан compañía де лос demás у аль эстар соло. El autor представляет лос-pequeños lectores al mundo de la socialización y del autoconocimiento.
Puedes encontrar este libro en el área de la biblioteca para bebés de la Biblioteca Alma (Puebla, Méx.
)
- biblioteca-para-bebés
Nia
10 reviews
April 1, 2019 How Do Ты чувствуешь? это феноменальная книга для использования с учениками в возрасте от 1 до 6 лет. Книга с картинками — это книга о чувствах и о том, как люди выражают свои эмоции с помощью выражения лица. Обезьяна в книге показывает разные эмоции от голода до уверенности. Мне нравится, как обезьяна находится в разных условиях, демонстрируя эти эмоции, которые показывают, что люди выражают свои чувства в нескольких местах. Я считаю, что эта книга является хорошим инструментом, помогающим учащимся развивать социально-эмоциональный интеллект. Часто учащиеся испытывают трудности с выражением своих чувств другим, как сверстникам, так и взрослым. Учителям и школьным консультантам было бы полезно иметь эту книгу под рукой, будь она в их классной библиотеке или используется для чтения вслух. Это интересная книга, привлекающая внимание красочными иллюстрациями.
Я также рекомендую эту книгу родителям, чтобы продолжить обсуждение дома, и ее легко читать как сказки на ночь.
Хлоя
10 отзывов1 подписчик
1 июня 2022Как ты себя чувствуешь? это фантастическая книга, которая позволяет маленьким детям открывать, исследовать и обсуждать эмоции. Я читал это с детьми в возрасте 3-4 лет во время группы и перекуса в детском саду. Хотя книга проста, она действительно позволяет детям обсудить и понять, что на самом деле означает словарный запас и эмоции. Они могут говорить о том, когда они могут испытывать эти эмоции, и если да, то какие чувства они у них вызывают. Я считаю, что эта книга дает детям возможность развить эмоциональную грамотность. Эта книга также поможет детям, чье школьное обучение может включать в себя обучение зонам регулирования или эмоциям.
22 ноября 2020 г.
«¿Cómo te sientes?» эс-де-esos libros дие нос ayudan a conversar де mejor форма кон nuestr@s niñ@s.
Де Алгуна у Otra форма нос encamina ло дие realmente queremos сабля. Así es como un mono Hace Distintaspresentaciones de estados anímicos y muy propias de los primeros años de vida, para finalmente dejarnos un резюме де todos los estados y hacer la consulta al lector o lectora.
Es un libro sencillo y a la vez muy potente sobre las emociones, sobre el como sentirse, para que ayudemos al autodescubriendo de l@s peques en el camino a la madurez emocional.
- infantiles
27 апреля 2021 г.
Me sorprendió mucho cómo está hecho este libro. Así де минимо como эс, меня parece interesante cómo plantea лас emociones, especialmente porque эль infante en cuestión не necesariamente сабе leer у пор ло tanto, requerirá ип acompañamiento пункт ла lectura. Me emociona mucho ver cuál es la reacción de un niño o niña al momento de leerlo.
12 января 2023 г.
Хотелось бы, чтобы было больше чувств и меньше ощущений. Искусство также могло быть больше преувеличено, чтобы юным читателям было легче определять изображаемые эмоции.
Джули
336 отзывов2 подписчика
15 февраля 2018 г.Простое знакомство с разнообразными эмоциональными и физическими ощущениями. Хорошо для pre-K.
17 сентября 2018 г.
Очень хорошая книга для маленьких детей! Он показывает одного и того же персонажа с разными эмоциями. Это показывает, что нормально относиться к разным ситуациям по-разному.
- изучение публичной библиотеки
Андреа
710 отзывов12 подписчиков
10 октября 2019 г.Очаровательные иллюстрации с простым текстом об эмоциях, которые может испытывать маленький ребенок/малыш.
- книжка с картинками
10 сентября 2020 г.
Это отличный вводный текст для маленьких детей о распознавании различных эмоций. Картинки ясно показывают каждое чувство и побуждают детей выяснять свои собственные.
- иллюстрированные книги
20 ноября 2021 г.
Descubrimos este cuento hoy, es muy lindo y te enseña a reconocer las distintas emociones que llegamos a sentir, es Importante para los niños aprender a reconocerlas.
- 2021 cuentos educacion-familiar
28 августа 2022
Эмоции постоянно меняются. Как вы себя чувствуете сейчас?
23 сентября 2014 г.
Я должен начать этот обзор с признания того, что я немного лох для любой книги Энтони Брауна, в которой симпатичная маленькая обезьянка является ее главным героем. Так что, можно сказать, я с самого начала был предрасположен к тому, чтобы нравиться «How Do You Feel». Однако, помимо очаровательного главного героя, «Как ты себя чувствуешь» включает в себя довольно много визуальных элементов, о которых очень интересно думать и говорить с детьми.
Непосредственно перед чтением этой книги я прочитал в журнале статью о визуальных образах в детской литературе, посвященную «визуальной грамматике» в книжках с картинками.
Некоторые из этих элементов было легко определить в «Как вы себя чувствуете». Например…
Размер и позиционирование: на странице «иногда мне одиноко» обезьяна уменьшена в размерах, как будто зритель смотрит на нее «сверху». Изображение передает его чувства одиночества и бессилия, даже слово «одинокий» написано сморщенным шрифтом.
Цвет и контрастность. На странице «Иногда мне скучно» изображение представлено в черно-белом цвете, а отсутствие цвета подчеркивает серость, вызывающую скуку. Точно так же фон страницы «иногда я чувствую себя счастливым» окрашен в ярко-желтый цвет, а его аналог («иногда мне грустно») — меланхолично-синий.
Как и в большинстве книг этой серии (включая «Мне нравятся книги» и «Вещи, которые мне нравятся»), обманчиво простой текст сопровождается довольно сложным визуальным оформлением. Заключительный двухстраничный разворот книги великолепен. Все иллюстрации с предыдущих страниц представлены в виде панелей со словами «Как вы себя чувствуете?» присоединяясь к ним.
Это отличный способ вовлечь маленьких детей в обсуждение чувств и эмоций.
Отображено 1–30 из 71 отзыва
Другие отзывы и рейтинги
Лучший ответ на вопрос «Как вы относитесь ко мне»
Чувства: словарь определяет этот термин как ваше эмоциональное состояние или реакцию на определенную вещь. или человек. Но хотя это определение может показаться вам довольно простым, чувства могут быть немного сложнее. Это потому, что когда дело доходит до чувств, вся логика выбрасывается в окно, и редко можно мыслить рационально.
Вы, должно быть, слышали, как люди говорят сердце хочет того, чего хочет. Ну, это просто хороший способ сказать, что наши чувства управляют нашими мыслями и действиями в большей степени, чем мы могли себе представить.
Вот почему вы часто теряете дар речи, когда сталкиваетесь с таким вопросом: как вы ко мне относитесь? Независимо от того, исходит ли он от любимого человека или от человека, от которого вы меньше всего этого ожидаете, вопрос обязательно вызовет у вас беспокойство, пусть даже ненадолго.
Мы здесь, чтобы защитить вас от попадания в такую неудобную ситуацию, разобравшись, что может означать этот вопрос и как лучше всего на него ответить, не причинив никакого вреда. Не терпится начать? Пойдем!
Лучший ответ на Как ты относишься ко мне
Что ты чувствуешь ко мне Ответы
Лучший ответ на вопрос «Как ты относишься ко мне?»
Теперь, когда мы изучили все возможные причины того, почему кому-то может быть интересно, как вы к ним относитесь, давайте перейдем к тому, кто они для вас. Потому что, в конце концов, ваш ответ на этот вопрос в большей степени зависит от0025 кто чем почему. Кроме того, знание того, что этот человек для вас, только прольет больше света на то, почему он может задавать вам этот вопрос.
Это кто-то, с кем ты встречаешься?
Это может стать неожиданностью для некоторых из вас, но человек, который, скорее всего, спросит вас как вы относитесь ко мне , как правило, тот, с кем вы сейчас связаны.
Теперь вам может быть интересно, разве они уже не знают ответ? Хотя на самом деле может и нет.
Не секрет, что свидание — это первый этап любых отношений. Это тот этап, когда вы все еще узнаете друг друга; когда вы оба стараетесь вести себя как можно лучше, делаете то, что нравится или доставляет удовольствие другому человеку, и проводите вместе как можно больше времени.
И хотя эта фаза медового месяца довольно затягивает, один из вас в конце концов почувствует, что пора идти вперед. И это никоим образом не плохо; в конце концов, это означает, что им нравится ваша компания, и они хотят превратить эту договоренность во что-то более ответственное; возможно отношения.
Но прежде чем предложить сделать именно это, они хотят знать, согласны ли вы двое. Если да, вот несколько ответов, которые вы могли бы использовать:
Мне очень нравится проводить с вами время.
Я чувствую, что ты невероятный человек, и мне повезло, что ты у меня есть.
Быть с тобой — любимая часть моих дней.
Эти ответы не только убедят их в ваших чувствах, но и помогут признаться в своих собственных. С другой стороны, если вы чувствуете, что вам нужно больше времени, прежде чем двигаться вперед, вы можете ответить на их вопрос примерно так:
За то короткое время, что мы провели вместе, в тебе нет ничего, что мне не нравилось.
Мне нравится все, что я узнал о вас, но еще многое предстоит узнать.
Мне нравится знакомиться с вами, и я с нетерпением жду продолжения.
Общим во всех этих ответах является то, что они ясно выражают вашу привязанность к этому человеку, а также тонко намекают на тот факт, что, возможно, еще слишком рано что-то предпринимать. Как вам баланс?
Как ты относишься ко мне Ответы
- Рад тебя видеть!
- Я ценю тебя.
- Я рад, что ты здесь.
- У меня нет особых чувств к тебе, но я рад поболтать.
