Как правильно себя вести при разводе с мужем: Советы для тех, кто разводится: что говорить в суде — Оренбург

Что делать при разводе с мужем или женой, что чувствуют мужчины, чувства и эмоции покинутой женщины, как вести себя при расставании?

Расставание с любимым человеком – для многих одно из самых травмирующих событий в жизни.

В стрессовой ситуации сложно держать под контролем свои эмоции и принимать правильные решения, как стоит и как не стоит себя вести. Что делать при разводе?

Информация о верных и неверных вариантах поведения, о способах справиться с эмоциями необходима, чтобы реакция в такой ситуации не привела к плачевным последствиям.

Содержание

• Сохранить лицо и психику
• Когда сделали больно
  • Что чувствуют мужчины?
  • Чувства и эмоции покинутой женщины
• Как реагировать на предательство?
• Как правильно вести себя при разрыве?
• Неправильное поведение во время расставания
• Чем опасны неверные действия?
• Заключение

Сохранить лицо и психику

Разрыв отношений, независимо от их длительности, может быть очень болезненным. Он вызывает сильные эмоции, провоцирующие на опрометчивые действия. Но даже если расставание стало неожиданной новостью, важно сохранять лицо.

На это есть ряд причин:

1. Будет стыдно. Истерики, скандалы, униженные мольбы – обо всём этом будет неприятно вспоминать через время.
2. Можно испортить себе репутацию. Воспоминание о расставании пары остаётся не только у бывших влюблённых, но и у их общих знакомых и родственников.
3. Всё, что завершено неправильно, не до конца, откладывается в голове человека. Неправильно законченные отношения мешают возвращать доверие к людям, жить здоровой жизнью.
4. Сильные эмоции, затаённая обида могут привести к психосоматическим расстройствам.

Тяжёлые переживания и невысказанные слова являются причиной многих заболеваний – как психологических, так и физических.

Когда сделали больно

При расставании тяжелее всех тому партнёру, который не был инициатором разрыва. Если человека поставили перед фактом, когда он сам не замечал ослабления романтической связи и не подозревал, что отношения подходят к концу, это вызывает гораздо более сильные эмоции.

В первые моменты человек испытывает шок от новости – даже если она не была внезапной. Такая реакция сохраняется несколько минут или часов. Эмоциональное потрясение может быть сильнее, если партнёр при разрыве признался в измене.

Шок испытывает и инициатор разрыва: «Неужели я это сказал/сказала?». Сложно принять решение о прекращении отношений, но озвучить его другому человеку ещё сложнее.

После шока приходят другие эмоции. У инициаторов разрыва это облегчение и лёгкая печаль. У брошенных женщин и мужчин эмоции другие – и проявляются они по-разному.

Что чувствуют мужчины?

Если мужчина не был инициатором разрыва, то новость о прекращении отношений может вызвать:

• гнев;
• поглощающую печаль;
• ощущение утраты;
• уязвлённость.

Мужчины стараются не проявлять эмоции, которые могут выставить их слабыми. Причиной этому является принятое в обществе мнение, что сильный пол должен быть невосприимчив к эмоциональной боли.

Несмотря на стереотип о мужской безэмоциональности – статистические опросы говорят об обратном. Согласно исследованию, проведённому среди молодых людей 28 лет, при расставании плакали 47% мужчин (6% из них сказали, что слёзы были из солидарности – за компанию с девушкой).

Как мужчины переживают развод, подскажет видео:

Чувства и эмоции покинутой женщины

Набор переживаний у женщин тот же, что и у мужчин. Однако женщинам присуща большая эмоциональность. Они склонны к импульсивным и агрессивным действиям. Агрессия чаще всего косвенная, то есть не физическое насилие, а истерики, скандалы и психологическое давление.

Это объясняется известной поговоркой «лучшая защита – нападение»: чтобы не показывать свою беззащитность и ранимость, многие переходят к агрессивным действиям.

Какие мысли имеет женщина после разрыва отношений, подскажет видео:

Как реагировать на предательство?

Контролировать эмоции сложно, но можно не выплёскивать их на партнёра и не усугублять ситуацию. Для этого есть несколько рекомендаций:

1. Если возникает ощущение, что разговор выходит из-под контроля, назревает скандал, следует немедленно уйти. Это сохранит нервы и, возможно, репутацию обоим партнёрам.
2. Снизить накал эмоций:
   • выпить прохладной воды маленькими глотками – охлаждает в прямом и переносном смысле;
   • подышать – при стрессовой ситуации люди перестают дышать равномерно: нормализация дыхания нормализует состояние;
   • энергично прогуляться — свежий воздух и физическая нагрузка выполнят отвлекающую функцию;
   • сделать самомассаж: самое простое – в течение 2-3 минут помассировать точки над верхней губой и под нижней губой, строго посередине.
3. Отправиться к близким. Как бы ни хотелось остаться в одиночестве, необходимо обратиться за поддержкой к друзьям или родным. Это поможет не натворить глупостей в критический момент.

Как правильно вести себя при разрыве?

Никто не сможет точно написать, какие шаги нужно предпринимать, если человека бросили. Каждая ситуация индивидуальна. Есть несколько рекомендаций, которые помогут правильно отреагировать на потерю близкой связи:

1. Следует прямо и открыто говорить о своих чувствах. Если человек принял решение уходить, нельзя ходить вокруг темы и объясняться намёками.

   Противоположной же стороне следует спокойно изложить свою позицию.

2. Научиться слушать. Важно не только говорить, но и слышать партнёра. Замыкаясь только на своих переживаниях, нельзя понять, почему близкий принял такое решение. Не услышав, не получится отпустить бывшего любимого и провести работу над ошибками.
3. Произнести «Спасибо». Чтобы быстрее восстановить равновесие, необходимо правильно попрощаться. Подобрав хорошие слова в адрес партнёра и поблагодарив его за былое, пережить утрату будет проще.

Мужчинам при расставании нужно помнить:

1. Не надо ни в чём обвинять девушку. Следует принять информацию достойно. Если мужчина – инициатор расставания, сообщить о своём решении, не унижая партнёра.
2. Не следует просить остаться друзьями. Если девушка поддастся и согласится, это сохранит у брошенного партнёра ложную надежду на продолжение отношений.
3. Не оставлять недосказанностей. Мужчинам особенно сложно проговаривать свои эмоции – недосказанность может стать причиной глубокой душевной травы.

Женщина, которая хочет завершить отношения без вредных для здоровья последствий, должна:

1. Говорить спокойно, чётко и ясно. Скандал ничего не изменит и не заставит мужчину передумать.
2. Отпустить. Умолять о прощении, обещать сделать всё, что мужчина захочет, — это может отсрочить разрыв, но ненадолго. Если человеку тягостно в отношениях, его нужно просто отпустить.

Неправильное поведение во время расставания

Расставаясь с когда-то родным и близким, очень просто наделать ошибок, о которых можно потом жалеть не один год. Мужчины и женщины ошибаются по-разному.

Ошибки мужчин:

1. «Верни все мои подарки!».

   Когда мужчине больно, он, чтобы скрыть свою эмоциональную уязвимость, может вести себя очень некорректно и пытаться как-нибудь унизить девушку.

2. «Пожалуйста, не бросай меня!». Больше свойственно мужчинам-нарциссам. При расставании такой партнёр может прибегнуть к торгу и мольбам. Они обещают измениться и говорят: «Ты не найдёшь такого, как я». Нарциссы уверены в своём очаровании, и расставание может повергнуть их в отчаяние. Они способны к психологическому давлению – лишь бы сохранить свою самооценку.
3. «Если ты уйдёшь, я убью тебя». Такое поведение свойственно мужчинам, которые относятся к девушке как к своей вещи. Они не принимают её свободу и не могут допустить потери своей собственности. Такое поведение встречается у социопатов, которые особо болезненно переживают разрыв.

Мужчины могут вести себя очень грубо при расставании. Это происходит, чтобы компенсировать свою уязвлённость. Чем больнее мужчине – тем хуже он может отреагировать.

Ошибки женщин:

1. «Я убью себя. Моя жизнь без тебя – ничто». Женщины эмоциональнее мужчин, но чаще всего такие заявления – попытка манипулировать партнёром, чтобы он, избегая таких последствий, отменил своё решение.
2. «Я беременна». Девушки способны прибегнуть к разной лжи в критический момент, чтобы попытаться удержать любимого.
3. «Я никогда тебя не любила». Некоторые женщины, чтобы защититься, пытаются унизить партнёра и напоказ скидывают со счетов всё хорошее, что было в отношениях.

Чем опасны неверные действия?

Неправильное поведение при расставании может привести к неприятным последствиям:

1. Чувство одиночества и ненужности. Это неотъемлемая часть любого разрыва отношений.

   Однако недостойное поведение может вызвать плохое отношение близких, потерю друзей, которое могли бы оказать поддержку в нелёгкий период.

2. Застревание в эмоциях. Погрязнуть в переживаниях могут как женщины, так и мужчины, но вторые зачастую страдают из-за этого годами. Застревание грозит постоянными негативными воспоминаниями о партнёре и невозможностью построить новые здоровые отношения.

Повести себя неправильно может и инициатор расставания. Например, если человек, сообщая о решении расстаться, позволяет себе оскорбления в сторону партнёра, то это может нанести серьёзную психологическую травму.

Расставание бьёт по самооценке, а если оно происходило с унижениями, то это нанесёт ещё больший вред чувству собственного достоинства брошенного.

Заключение

Отношения с романтическим партнёром важны для каждого человека. И к расставанию необходимо отнестись обдуманно. Неправильное поведение, болезненные слова могут стать не эпизодическим расстройством, а событием, которое разрушит жизнь бывшего возлюбленного.

Только правильный подход к прекращению отношений и уважение личности партнёра сохранит здоровье и благополучие двух людей.

Как развестись с мужем, если есть ребенок

Кстати: Знаете о нашей услуге «Развод без стресса»? Подробнее

Вопрос о том, как и где развестись с мужем если есть ребенок, однозначен, но весьма непрост, и речь идет не только о его юридической составляющей, но и о моральной. Малышу очень сложно понять, почему его два самых близких человека не хотят больше жить вместе. Проще, когда муж тиран и алкоголик, поскольку в этом случае ребенок, наверное, сможет понять и, наверное, принять решение матери. Но когда у ребенка в течение всей его короткой жизни сложились добрые отношения с отцом ему очень сложно понять, почему он не сможет жить с папой. И, пожалуй, несмотря на все переживания взрослых в этом случае именно дети становятся главной жертвой сложившихся обстоятельств.

В текущей ситуации процесс сильно усложняется и затягивается! Поэтому настоятельно рекомендуем заручиться поддержкой наших юристов! Решим ваши проблемы под ключ! Берегите себя и своих детей! Звоните, мы поможем + 7 (495) 722-99-33.

Где развестись с мужем, если есть ребенок?

Грядущее расставание, в какой-то, степени немного пугает разводящуюся семейную пару. Еще больше усложняет ситуацию наличие в их семье общего несовершеннолетнего ребенка. В том случае, если в течение совместной жизни у супругов детей не было, развод происходит без особых проблем. Для расторжения брака достаточно прийти в орган ЗАГСа и подать необходимое заявление.

Но при наличии у разводящихся супругов детей, решение о расторжении брака будет принимать только суд.

В отличие от ситуации, когда развод инициирует мужчина, женщина абсолютно свободна в выборе времени расторжения брака.

• Если спора о детях нет, супруга должна подать заявление в мировой суд о разводе;
• Если согласие о детях с мужем не достигнуто, обращаться следует в районный суд.

Для максимально быстрого развода, в заявлении вам в обязательном порядке нужно указать:

• С какого времени вы состоите в браке с ответчиком;
• Есть ли в вашей семье совместный ребенок или несколько детей;
• С кем из родителей после развода будет проживать ребенок, если их несколько – то будут ли дети разделены;
• Какова причина расторжения брака.

Более подробно о порядке расторжения брака при наличии несовершеннолетних детей читайте здесь.

Следует учесть, что после достижения ребенком десятилетнего возраста по закону он может в ходе судебного заседания высказать свое мнение по вопросу его дальнейшего проживания с одним из родителей.

Развод без согласия мужа, если есть ребенок

Для расторжения брака при наличии ребенка и по инициативе жены в случаях, если муж не согласен с разводом, нужно обратиться:

• В мировой суд, если спора о детях нет;
• В районный суд, если в иске заявлено требование об определении места жительства ребенка.

Подробнее о расторжении брака в отсутствие согласие одного из супругов читайте здесь.

Практика показывает, что несогласие мужа с разводом чаще всего грозит и спором о детях.

Когда один из супругов против прекращения брачных отношений, судья, скорее всего, предоставит сторонам время, но не более трех месяцев, для обдумывания ситуации и возможного примирения. Если по окончании указанного срока примирение не состоялось, пару разведут без проблем даже в случае несогласия одного из них на развод.

Что делать, если муж хочет забрать ребенка при разводе?

Во-первых, просто так взять и “забрать” ребенка после развода муж не вправе — данный вопрос будет решать суд.

Во-вторых в судебном заседании каждый из родителей имеет равные права на ребенка и лишь суд вправе вынести окончательный вердикт, с учетом материального положения; привязанности ребенка к каждому из родителей; личностных характеристик отца и матери и т. д.

Что делать, если муж угрожает забрать ребенка? — Обращаться в суд с требованием о разводе и определением места жительства ребенка.

Факты угроз обязательно отразить в заявлении, это не лучшим образом характеризует родителя и снижает его и без того небольшие шансы оставить себе ребенка. По возможности, следует представить все возможные доказательства того, что ребенок нуждается в материнской заботе и должен проживать вместе с матерью.

Если же ребенок удерживается отцом насильно, против воли матери и без соответствующего решения суда (или же вопреки уже вынесенному) — обращайтесь в правоохранительные органы и прокуратуру.

Читайте в нашем блоге: Развод с разделом имущества и спором о детях, наша практика.

Вопросы, решаемые в интересах ребенка при разводе

• о его материальном содержании. Супруги до начала судебного разбирательства могут договориться между собой о добровольных денежных выплатах на содержание ребенка, но если этого не произошло, то супруге необходимо подать заявление на алименты.

Вопрос об алиментах решается через суд и в случае нахождения отца в местах лишения свободы, несмотря на то, что при наличии отбывающего тюремный срок супруга можно развестись через ЗАГС с детьми.

• о месте жительства ребенка, с кем из родителей он останется;
• о порядке общения второго родителя с ребенком: количество и частота свиданий, их продолжительность, возможности контроля за воспитанием и т.д.

Читайте в нашем блоге: Как развестись, если муж сидит в тюрьме?

Развод с мужем с месячным ребенком

В отличии от расторжения рака по инициативе мужа (ст. 17 СК РФ), у жены нет ограничений в праве требовать расторжения брака с мужем при наличии месячного ребенка или же ребенка до 3 лет.

Согласно нормам Семейного кодекса, после расторжения брака мужчина будет обязан выплачивать алименты не только на ребенка, но и на его мать, находящуюся в декрете.

Развод с мужем при наличии месячного ребенка проводится по общим правилам, установленным для развода с детьми: через мировой суд.

Вопрос об определении места жительства ребенка, разумеется, может быть поставлен в иске, однако практика по данным делам однозначна — грудной ребенок в любом случае будет оставлен с матерью.

Развод с мужем, если есть двое детей

Если в ходе совместной семейной жизни у супругов родилось двое детей, процедура развода абсолютно не меняется. Супруги или же суд может принять решение разделить детей для дальнейшего проживания между папой и мамой. Этот пункт обязательно должен быть отражен в исковом заявлении. Согласно действующему законодательству родители имеют равные права на своих детей. При принятии окончательного решения по данному вопросу судом обязательно будут приняты во внимание все «за» и «против».

Как развестись с мужем, если трое детей и более

Как быть при разводе если в семье трое и более детей?

Развод с мужем при наличии трех детей и более ничем не отличается от развода при двух детях. Суд все так же решает вопросы о том, с кем из родителей останется тот или иной ребенок и вправе как поделить детей между родителями, так и определить их место жительство с одним из них.

В ходе судебного заседания особое внимание будет уделено привязанности каждого из детей к каждому из родителей, способность детей к самообслуживанию и их потребность в заботе каждого из родителей. Однозначно, что дети помладше скорее всего будут оставлены с матерью, тогда как ребенок школьного и старшего школьного возраста может быть оставлен с отцом.

Как развестись, если отец ребенка не указан в свидетельстве?

Нередко женщины сталкиваются с проблемой, как подать на развод, если есть ребенок, но его отец не вписан в свидетельство о рождении. Такое бывает, когда ребенок был рожден до брака, а родители официально оформили отношения только после его рождения. В этом случае быстро развестись без суда также не получится, если кто-либо из супругов в суде заявит о наличии совместного ребенка, да и для дальнейшего получения алиментов необходимо установить отцовство и лишь затем обращаться в суд за их взысканием.

Специалисты из МЦПИ «Планета Закона» готовы взять на себя бракоразводные процессы любой сложности, в том числе и осложненные дополнительными вопросами по вопросу решения судьбы детей, об алиментах, разделе имущества и т.д. В рамках комплексной услуги «Развод без присутствия супругов в суде» все ваши проблемы будут решены с минимальным присутствием вас и вашего ребенка в суде. Звоните прямо сейчас + 7 (495) 722-99-33 или пишите в WhatsApp.

Будь честен, будь добр: пять уроков развода по-хорошему | Развод

Не всегда измена приводит к распаду пары – иногда брак просто выдыхается, и обеим сторонам лучше разойтись. Но когда такое случается, разве можно расстаться полюбовно?

Прошло пять лет с тех пор, как мой брак распался, но с тех пор, как мы с Кристианом расстались, мы вместе проводили семейные праздники, делились ужинами, проводили друг с другом каждое Рождество и даже ходили на концерт, пока мой новый партнер присматривал за мной.

Было трудно распутать наши жизни, когда у нас было трое детей, дом, друзья, семья, долги, сбережения, личные вещи, плюс 10 лет общих воспоминаний, но мы сделали это и остались друзьями. Как это было возможно?

Секрет был в том, что эти пять лет распутывания наших жизней были посвящены не только гайкам и болтам разлуки и развода, но и построению новой дружбы. Может показаться экстремальным говорить о дружбе на одном дыхании с разводом, но, хотя это было нелегко, оставшись друзьями, жизнь стала намного лучше для всех нас.

Вот мои пять уроков сознательного расцепления в реальном мире.

1 Поймите, что распад брака влияет на всех — да, даже на вашего бывшего

В первую ночь после того, как я сказал детям, что их отец расстается, я не спал в постели, а все трое свернулись вокруг меня и задавали бесконечные вопросы. вопросы: «Что происходит?» — Почему вы не любите друг друга? — Ты все еще любишь меня? — Где будет жить папа? — Почему так больно?

Я смотрел в темноту, молясь о сне. Но я также подумал о Кристиане, один в другой постели в другой части дома. У него не было утешения детей, но он боролся со своими собственными демонами. Для меня это был важный шаг. Страдали не только я и дети, но и Кристиан. Мы были в этом вместе, даже если мы расстались.

Наши новые условия проживания означали, что большую часть времени дети были у меня. Шли месяцы, и Кристиан признался, что понимает, какое влияние это оказало на меня. Он знал, что это было нелегко. Просто услышав, как он сказал, это облегчило бремя и любое негодование, которое могло накопиться.

Никогда не упускайте из виду тот факт, что распад брака затрагивает всех участников, а не только вас. Это ключ к состраданию, чтобы пройти через это вместе.

2 Соберите положительную сеть поддержки

Поддержка была жизненно важна на ранних этапах, и нам обоим повезло, что у нас есть семья, которая подобрала нас и несла нас. Как только мы отказались от мантры «Я в порядке» и приняли предложения о помощи, наша сеть поддержки оказала огромное положительное влияние на то, как проявляется разрыв.

Мои сестры регулярно навещали Кристиана, а его родители присылали сообщения, чтобы узнать, как у меня дела. Не было ни вины, ни обвинений ни с одной стороны, и все были готовы помочь нам и детям в самые трудные минуты.

Я разговаривал с другими людьми, пережившими разлуку или развод, многие из которых говорили, что самые близкие им люди хотели показать свою поддержку, указывая пальцами. Такое поведение значительно усложняет жизненно важную задачу построения хороших отношений с бывшим партнером. Дайте понять, что вы не хотите играть в игру с обвинением и что для всех будет намного лучше, если другие голоса будут поддерживать, но сбалансированы. Если они не могут этого сделать, мягко попросите их сделать шаг назад, пока вы не окажетесь в более стабильном положении.

3 Всегда стремитесь к середине

Подумайте, в каких аспектах вы хотите привлечь юристов. сервис, где бы вы ни жили), многое из первоначальных переговоров мы сделали сами: условия проживания, забота о детях, которым досталась заветная коллекция компакт-дисков. Это снизило судебные издержки и вмешательство. Мы оба знали, что если в предварительные переговоры вовлекутся юристы, это станет не только дорогостоящим, но и, вероятно, еще более спорным. Законные представители обычно будут бороться за право своего клиента на как можно больше — ведь это то, за что вы им платите. Но мы не хотели воевать. Мы хотели справедливого.

Отправной точкой было то, что мы хотели, чтобы дети были счастливы, и мы хотели, чтобы были счастливы друг друга; мы пытались принимать решения на основе этих факторов. Единственное, что, казалось, всегда сбивало нас с пути, — это деньги.

Оставшись друзьями, жизнь стала намного лучше для всех нас

Я часто просыпался по ночам, в голове крутились цифры – счета за переезд, двойная арендная плата, дополнительный свет, отопление, машина и бензин за это нужно будет заплатить из очень ограниченного и застойного фонда денег. Как бы я их ни вращал, числа никогда не уравновешивались.

Кристиан и я обсудили, что мы можем сделать, чтобы улучшить наше финансовое положение. Он предложил взять детей еще на одну ночь в течение недели, чтобы я могла взять на себя дополнительную работу. Мы вели переговоры, пока не пришли к промежуточному соглашению, которым никто из нас не был полностью доволен. Оглядываясь назад, это, вероятно, было хорошим признаком того, что это было довольно справедливо.

Постарайтесь решить, в чем вам абсолютно необходима юридическая консультация, а в чем вы можете разобраться между собой. Если вы заключите 80% соглашения вместе, будет намного проще и дешевле оформить оставшиеся 20% с юридической помощью.

4 Играйте в долгую игру

В первые месяцы разлуки часто все идет наперекосяк. С таким количеством страха и неуверенности это похоже на игру «Голодные бегемоты», когда каждый из вас вслепую хватает столько, сколько может, так быстро, как только может, боясь что-нибудь потерять, хотите вы этого или нет.

Когда ко мне обращаются за советом, я говорю им то, что мне говорили другие: «Играй в долгую». Не ищите маленьких побед, которые сделают этот день, или эту неделю, или даже этот год легче. Посмотрите на долгосрочную цель. Что для вас важно?

Для нас это были наши отношения и счастье наших детей. Мы поставили хорошие отношения между собой выше долгосрочной финансовой безопасности. Для меня борьба за дополнительное содержание ребенка каждый месяц за счет условий жизни Кристиана не казалась надежным долгосрочным планом. Я мог бы получить дополнительную спальню, но из-за враждебности на всю жизнь это никогда не стоило того. В свою очередь, Кристиан поставил близость к детям выше своего желания сбежать домой к друзьям и семье.

Выберите сражения. Не боритесь за то, что вы можете получить или за то, что вам сказали ожидать, — выясните, чего вы действительно хотите и как это повлияет на отношения с вашим бывшим партнером в течение следующих 20 лет.

5 Пиши, не говори

Конечно, не всегда все шло гладко. Были споры и размолвки, а иногда и моменты, когда я думал, что колеса совсем отвалились. В самые трудные времена мы часто лучше всего общались по электронной почте. Это позволило нам обдумать то, что мы хотели сказать, а затем позволить другому человеку переварить слова в свое время. Во время одной особенно напряженной дискуссии о деньгах Кристиан прислал мне электронное письмо, которое было так красиво написано и так идеально рассчитано по времени, что я могу сказать, что оно спасло весь наш разрыв.

Вот часть этого: «Я хотел бы верить, что у нас есть доверие, честность и зрелость, чтобы правильно справиться с этим. Я знаю тебя. Я знаю, что ты не манипулятор, не эгоистичен и не лжив. Наши дети — прекрасное свидетельство того, что мы оба честные, любящие, верные и во всех отношениях прекрасные люди! Я хочу, чтобы мы остались хорошими друзьями не из-за наших детей, а из-за всего того замечательного опыта, который мы пережили вместе, и благодаря ему мы росли».

В этом письме содержались все уроки, необходимые любой паре для хорошего развода: честность, объяснение, сочувствие и компромисс.

«Развязывание узла: как сознательно расстаться в реальном мире» Кейт Ганн опубликовано Orpen Press по цене 13,50 фунтов стерлингов

Если вы хотите, чтобы комментарий к этой статье рассматривался для включения в печатную страницу журнала Weekend с письмами , отправьте письмо по адресу [email protected], указав свое имя и адрес (не для публикации).

5 основных ключей к мирному и успешному разводу

Вы приняли решение развестись со своим супругом. Ваш супруг чувствует то же самое. Понятно, что вас переполняют эмоции, но вы действительно хотите полюбовно расстаться со своим партнером. Что дальше?

Развод — это тяжело. Этого нельзя отрицать. Но есть свет в конце этого туннеля — развод не обязательно должен быть спорным, движимым гневом опытом. Сделанный сердечно, развод может стать ступенькой к достижению ваших личных целей, сводя к минимуму побочный ущерб. Ваш развод может быть не только мирным, но и успешным!

Работая с разводящимися парами в течение последнего десятилетия, я выделил пять фундаментальных принципов, которые напрямую способствовали мирному расставанию.

1. Будьте готовы быть добрым (к себе и другим)

Первый шаг к мирному разводу – это примирение с самим собой. Да, все начинается с тебя! Чтобы создать прочную личную основу, вам необходимо:

1. Расширьте свои возможности с помощью информации.
2. Занимайтесь психическим и физическим здоровьем.
3. Сосредоточьтесь на прекращении этих отношений, прежде чем искать новые.
4. Позаботьтесь о благополучии своих детей.
5. Уважайте своего супруга.

Do Your Homework

Вы уже хорошо подготовились к домашнему заданию, прочитав эту статью. Продолжайте получать информацию, спрашивая о разводе у авторитетного адвоката или других источников в этом блоге, особенно о том, как это работает в вашем родном штате. Например, если вы находитесь в Калифорнии, спросите об основах развода в штате, а также о других сопутствующих вопросах, таких как супружеская поддержка и опекунство над детьми. Сравните и сопоставьте, чем посредничество при разводе отличается от судебного разбирательства, и что лучше для вас. Важно понимать все ваши варианты, хотя посредничество может быть вашим лучшим вариантом для мирного развода. (Мы поговорим о посредничестве позже.)

Позаботьтесь о своем разуме и теле

Развод не означает, что с вами (или вашим супругом) что-то не так. Помните, вы нашли в себе смелость честно рассказать о своих отношениях и делаете шаг к новой главе своей жизни. Чтобы укрепить свое позитивное мышление, вы можете:

• Поработать с психотерапевтом
• Практика медитации
• Делайте самоутверждения
• Написать список благодарностей
• Журнал
• Читайте вдохновляющие книги и блоги (например, блог Эстер Перель)
• Слушайте подкасты и аудиокниги по личному развитию (таких авторов, как Брене Браун)

Независимо от того, применяете ли вы один из этих видов деятельности или их комбинацию, напомните себе, что ваша цель состоит в том, чтобы мыслить ясно и позитивно. Посредством осознанности вы можете проработать любые мысли, которые могут препятствовать вашему успеху, и дать себе возможность стимулировать мирный процесс развода.

Вы сделаете себе одолжение, сохранив свое тело здоровым. Может быть легко отказаться от эмоционального питания или отказаться от своих обычных здоровых привычек. Придерживаясь привычного режима тренировок и употребляя в пищу продукты, которые насыщают, вы сохраните свой разум и тело в оптимальном состоянии во время сложного переходного периода. Важно продолжать делать то, что заставляет вас чувствовать себя уравновешенным, продуктивным и спокойным, чтобы избежать принятия решений исключительно в эмоциональном состоянии.

Не жертвуйте личным здоровьем из-за этого процесса — укрепите его. Вы пишете свою собственную историю, поэтому продолжайте укреплять свой разум и тело, чтобы достичь баланса и равновесия, необходимых для гармоничного развода.

Работайте над одними отношениями за раз

Даже если вы прожили в разлуке с супругом больше года, не начинайте сразу серьезно встречаться. Если вы действительно хотите мирного развода, уделите ему столько энергии и времени, сколько он требует. Начав новые отношения в то время, когда вы работаете над их закрытием, вы решили разделить свое время, разум и сердце. Да, мирный развод требует вашего сердца! Даже если вы расстаетесь, вам нужно будет проявлять сочувствие, мужество и любовь в процессе развода. Убедитесь, что у вас есть возможность искренне подойти к разводу, сосредоточив внимание на одних отношениях за раз.

Имейте в виду, что если вы решите встречаться, вы добавите еще одного человека в список. Это означает, что ваш новый партнер может повлиять на ваши мысли и действия таким образом, что удержит вас от мирного расставания. Когда вы мирно договариваетесь со своим бывшим супругом, важно активно и сознательно участвовать в каждом шаге этого пути. Вы должны уважительно работать со своим будущим бывшим партнером и ограничивать любого, кто не является наемным профессионалом, в том, чтобы он не отвлекал вас обоих от ваших замечательных целей.

Думайте о том, что лучше для ваших детей

Покажите своим детям пример того, что их родители (и люди) могут не только выжить, но и преуспеть в одной из самых больших жизненных проблем. Снова и снова мы видели, как разводы, пронизанные конфликтами, негативно сказываются на психическом и эмоциональном благополучии детей. Выбирая мирный развод, вы позволяете своим детям стать свидетелями силы уважения, стойкости и сотрудничества. Все это время у них есть возможность чувствовать поддержку и любовь, несмотря на то, что им приходится справляться с новой структурой воспитания, которая впереди.

Уважайте своего супруга

Существует множество причин, по которым вы разводитесь с кем-то, кого когда-то любили. Это не значит, что вы должны желать им зла. Напротив, понимание точки зрения вашего супруга и совместная работа являются абсолютными требованиями для мирного развода. Чтобы сотрудничать эффективно, вам придется уважать своего супруга и быть разумным в переговорах. А пока примите во внимание следующие советы, чтобы сохранить свою решимость в процессе:

• Не обвиняйте и не указывайте пальцем
• Сделайте паузу, вздохните и подумайте, прежде чем импульсивно реагировать на текстовые или электронные письма от вашего супруга
• Сохраняйте спокойствие, даже если ваш супруг капризничает во время разговоров или переговоров
• Отменить условия соглашения, которые основаны исключительно на наказании вашего супруга
• Не ругайте супруга в узком кругу или в социальных сетях
• Активно слушайте супруга во время разговора

То, что вы больше не любите своего партнера, не означает, что вы не можете вести себя с любовью во время развода. По сути, мирный развод — это развод по любви. Это еще более важно, если у вас и вашего партнера есть общие дети — вы оба останетесь родителями своих детей на всю оставшуюся жизнь. Чем раньше вы смиритесь с этим фактом и примете решение подавать им хороший пример, тем здоровее будут все.

2. Определите свои цели и придерживайтесь их

С самого начала очень важно определить и записать свои цели при разводе. Прежде чем мы углубимся в это, важно установить реалистичные цели для достижения сердечного развода. Если вы настроены выиграть все, вы, скорее всего, окажетесь в злобной битве и уйдете с негативным настроением или даже окажетесь в судебном процессе. Мирный развод полагается на то, что обе стороны используют свои здравые суждения для достижения взаимовыгодного решения, а не одностороннего.

Разбейте свои цели на две ключевые категории: финансовые и личные.

Финансовые цели

Деньги — частая причина расставания пар, но они не должны быть камнем преткновения при мирном разводе. Вот почему важно с самого начала быть ясным и честным в отношении своего финансового положения.

Во-первых, расшифруйте свои текущие финансы. Это означает, что вы должны быть откровенными, подробными и честными в отношении своих активов и долгов в их нынешнем состоянии. Полностью избегайте любых юридических или финансовых уловок, таких как сокрытие активов или тайный перевод средств с общего счета на личный. Вместо этого ответственно задайте тон, перечислив все свои балансы в электронной таблице как можно точнее и всесторонне.

Затем определите, каким вы хотите видеть свое финансовое будущее. На сколько вам нужно жить теперь, когда ваши доходы будут разделены? Какие активы важны для вашего личного имущества? Как долго вам потребуется или вы можете позволить себе платить алименты? Есть ли какие-либо долги, которые были взяты как пара, которые вы хотели бы продолжать выплачивать совместно, или вы можете погасить их сейчас? Тщательно обдумайте эти и другие вопросы или поработайте с консультантом по разводам или финансовым экспертом, чтобы тщательно охватить все ваши основания.

Личные цели

Теперь, когда вы просмотрели цифры, запишите неденежные личные цели, которые вы ставите перед собой после развода. Вы хотите дружить со своим бывшим супругом или поддерживать гражданские, но полностью независимые отношения? Как часто вы хотите видеть своих детей? Какие принципы вы хотите соблюдать в воспитании своих детей? Где вы планируете жить? Вы планируете переехать?

Опять же, такой профессионал, как адвокат по бракоразводным процессам, может быть крайне необходим, чтобы убедиться, что ваши права защищены и что вы продумали здесь все соответствующие вопросы.

Сосредоточьтесь и смотрите вперед

Теперь, когда вы определили свои цели, сосредоточьтесь на них. Убедитесь, что ваши слова и действия соответствуют этим целям. Например, если вы зашли в тупик, кто заберет все комнатные растения, и вы не назвали их одной из своих материальных целей — отпустите их. Не зацикливайтесь на табло, кто чего получает больше. Вместо этого просмотрите, какие большие проблемы вы считаете важными, и отточите их. Следите за действительно важными целями, и вы будете лучше подготовлены к мирному разводу. Помните, душевное спокойствие и ценность движения вперед не отражаются в балансовом отчете сообщества.

Кроме того, продолжайте строить свое будущее вместо того, чтобы вновь вскрывать старые раны. Прошлые обиды затуманивают ваши суждения и мешают вам ясно думать о том, что является ключом к построению вашей новой жизни. Не «заморачивайтесь по мелочам» вместо выполнения основных пунктов повестки дня. Проще говоря, чтобы достичь цели, вы должны составить план перехода из пункта А в пункт Б. Вы не можете вернуться из пункта А вспять, поэтому оставайтесь сосредоточенными и смотрите вперед.

Что нужно знать ДО развода?

Используйте это пошаговое руководство, чтобы узнать об опеке и посещении, алиментах на детей, супружеских алиментах, активах и долгах.

Получите бесплатный путеводитель

3. Подумайте о посредничестве вместо судебного разбирательства

Держите судей и суды подальше от вашего развода. Возьмите под контроль свой развод с помощью посредничества, которое часто является самым сердечным способом прекращения вашего брака. При посредничестве нейтральная третья сторона способствует продуктивным обсуждениям с вашим супругом, чтобы прийти к решению. Этот процесс является полностью добровольным и конфиденциальным и предназначен для того, чтобы обе стороны могли решить свои разногласия мирным путем.

Основные выводы об использовании посредничества для мирного развода:

1. Обычно вы тратите меньше денег на оплату услуг адвоката при посредничестве по сравнению с судебным разбирательством
2. С помощью специалиста по опеке вы (а не суд) обсуждаете и решаете со своим партнером, что лучше для ваших детей
3. Ваши разговоры остаются конфиденциальными
4. Вы действуете по собственной временной шкале, а не по линии судов или судей
5. Вы взаимно соглашаетесь с условиями алиментов на ребенка и супруга, чтобы они не навязывались вам в судебном порядке
6. Вам предлагается участвовать и общаться с вашим партнером

Если у вас есть дополнительные вопросы о посредничестве, мы подробно рассмотрим их, ответив на наиболее распространенные вопросы о посредничестве, которые наши клиенты задавали нам за последнее десятилетие.

4. Доверьтесь процессу

Чтобы мирно развестись, вам придется усердно работать, проявлять терпение и сосредоточиться на своих личных делах. Цель здесь состоит в том, чтобы построить новые, здоровые отношения с вашим бывшим, которые часто полностью отличаются от прежних. Это требует времени и может быть трудным для усвоения на этом пути, но добросовестное выполнение этого с последовательными усилиями станет залогом успешного будущего для всех вовлеченных сторон.

Это будет тяжелая работа

Если вы выполнили домашнюю работу и установили свои цели, значит, вы уже выполнили сложную подготовительную работу. Теперь пришло время выполнить ваш план. Даже при посредничестве вам придется тратить время и энергию на планирование, оплату и переговоры на сеансах посредничества. Возможно, вам придется участвовать в жестких разговорах с вашим супругом, которые иногда могут показаться тяжелым сражением. Однако, если вы осознаете и принимаете тяжелую работу с самого начала, ваша реальность совпадет с вашими ожиданиями, что позволит вам хорошо подготовиться к сердечному разводу.

Будьте терпеливы

Не торопите себя или своего супруга при принятии важных решений. Здесь важно быть тщательным и точным. Даже на сеансах медиации рекомендуется делать перерывы, чтобы перезагрузить свой разум и позволить себе дышать. Если вы подошли к камню преткновения, найдите время, чтобы отойти от него или проконсультируйтесь со своим адвокатом, чтобы оставаться в соответствии со своими целями. Терпение позволит вам оставаться сосредоточенными и эмоционально доступными, чтобы уверенно продвигаться вперед по делу в сердечной манере.

Сосредоточьтесь на собственных делах

Не сравнивайте свой развод с другими, потому что все разводы разные. Ваши друзья и родственники могут делиться анекдотами или извлеченными уроками, но они могут сделать больше, чтобы отвлечь вас, чем помочь вам добиться успешного развода. Точно так же социальные сети могут быть заманчивым местом для оценки мнений, сбора поддержки или выражения вашего разочарования. В обоих случаях вы привносите мнения других людей в свои личные дела. Даже если они действительно верят, что могут помочь, люди могут подстрекать вас к иррациональным действиям или пересмотру решений, которые могли быть приняты вами, вашим партнером или вашей профессиональной группой поддержки.

Вспомните, что подробности вашей жизни и брака касаются только вас и вашего партнера. Цель развода не в индивидуальной победе, а в совместном успехе. Конечно, вам может понадобиться поддержка на этом пути, но ваш консультант по бракоразводным процессам или другой специализированный специалист должен быть вашим надежным источником стратегий для того, что лучше для вас.

5. Получите профессиональную поддержку

Вам не нужно делать это в одиночку. Работа с сострадательными, целеустремленными профессионалами поможет вам добиться мирного развода. Между посредниками, консультирующими адвокатов по бракоразводным процессам, тренерами, терапевтами и т. Д. У вас есть множество вариантов получения надежной поддержки.

Посредник

Посредник поможет вам сосредоточиться на достижении взаимного соглашения с вашим партнером. В этом подробном руководстве вы можете узнать больше о процессе посредничества и получить ответы на распространенные вопросы. Тем не менее, есть две важные вещи, которые следует отметить о посредниках в отношении достижения мирного развода.

Во-первых, посредник не является судьей; поэтому не готовьтесь «излагать свою позицию» перед посредником, поскольку он не будет принимать чью-либо сторону или решать, кто прав, а кто нет. Скорее, роль посредника состоит в том, чтобы оставаться беспристрастным и давать обеим сторонам возможность найти пути решения своих разногласий.

Во-вторых, посредник не может дать вам юридическую консультацию. Чтобы быть в курсе и убедиться, что ваши права защищены, наймите адвоката-консультанта по разводам или консультанта по разводам. Таким образом, вы хорошо подготовлены для решения юридических проблем и тщательного изучения всех вопросов, касающихся ваших целей.

Консультант по разводам

Даже если вы не собираетесь обращаться в суд, вам следует нанять адвоката, известного как консультант по разводам, который поможет вам добиться мирного развода. Большая экономическая выгода здесь заключается в том, что вы сами решаете, когда и как часто пользоваться услугами своего адвоката, избегая увеличения судебных издержек, характерных для судебных дел. Обратите внимание, что очень важно нанять консультанта до начала посредничества, чтобы правильно согласовать переговоры в соответствии с вашими потребностями. Таким образом, вы можете уверенно прийти к соглашению, корректируя переговоры в процессе в соответствии со своими целями.

Компания Hekmat Law & Mediation помогла тысячам клиентов развестись мирно и эффективно. Наш уникальный подход к консультированию по разводам сочетает в себе наш юридический опыт с состраданием и чувствительностью тренера или консультанта по разводам.

Коуч по разводам

Сертифицированный коуч по разводам поможет вам эмоционально и стратегически во время развода. Коуч поможет вам определить ваши проблемы, расставить приоритеты и составить план принятия решений во время развода для достижения ваших целей. Они — неотъемлемая часть успешной команды, которая направляет и помогает вам в это непростое время. Имейте в виду, что коуч по разводам не дает и не может давать юридические консультации. В результате они могут обратиться к вашему консультанту по бракоразводным процессам, когда ваши юридические вопросы нуждаются в тщательном рассмотрении опытным юристом.

Терапевт

Терапевт может тщательно поработать с вами и вашим партнером, чтобы по-дружески общаться, пока вы решаете финансовые и юридические вопросы вашего развода. Психическое и эмоциональное воздействие может быть ошеломляющим, поэтому работа с опытным терапевтом может помочь вашему личностному росту и развитию. Вы можете работать со своим терапевтом индивидуально, с вашим партнером или всей семьей, если у вас есть дети.

Специалист по опеке

Специалист по опеке поможет вам найти решение по опеке с учетом наилучших интересов ваших детей. Понятно, что проблемы, связанные с вашими детьми, могут вызывать глубокие чувства и потенциально вызывать жаркие споры.