Как перестать бояться людей и общения: Как перестать бояться людей и стесняться общаться?

Как перестать бояться людей и стесняться общаться?

• Главная
• Блог
• Как перестать бояться людей и стесняться общаться?

В 21-м веке число одиночек значимо выросло. Казалось бы, интернет и соцсети должны были объединить весь мир, но иногда это сводится к тому, что человек неплохо ведёт переписку, а вот когда дело доходит до живого общения, начинаются затруднения.

Давайте разберемся, как это преодолеть. Вот 7 привычек человека, который хочет перестать стесняться других людей!

1. Фиксироваться на своих сильных сторонах

Как только дело касается коммуникации, услужливый мозг тут же подкидывает несколько очень ярких образов того, как вы ляпнули в разговоре что-нибудь не то или долгое время не находили что сказать в какой-то очень важной беседе.

Наш мозг очень любит смаковать подобные моменты. На самом деле это его способ защитить нас от предполагаемых опасностей незнакомых ситуаций. Способ древний, основанный на инстинктах. Остаться в пещере и не высовываться.

Нам эти инстинкты нужно немного расшатать – на дворе уже тот самый 21-й век, и надо потихоньку выбираться из пещеры. Поэтому вместо того, чтобы рисовать себе в голове предстоящие ужасы коммуникации, постарайтесь сосредоточиться на своих сильных сторонах. Да, возможно, вы поначалу не очень разговорчивы, но зато очень верный друг и хорошо разбираетесь в музыке. И несколько раз вам удавалось с честью выйти из сложных ситуаций.

Запишите всё это – например, в заметки в телефоне. И каждый раз, когда у вас возникнет желание убежать как можно дальше от беседы в большой компании, откройте их и перечитайте. А после, когда вы вновь победили свой страх, не забудьте новую победу тоже внести в список!

2. Ставить цели

«Если я знаю зачем, я переживу любое как». Ф. Ницше. Старайтесь ставить конкретные цели в общении (и уж тем более в выступлении). Не просто поболтать с незнакомым человеком 10 минут, а узнать три вещи, которые он любит больше всего. Не просто перекинуться парой слов, а обменяться контактами. Выяснить, чем вы можете быть полезным другому человеку – и чем он может быть полезен вам. Люди обожают, когда их слушают: задайте несколько вопросов, а затем наслаждайтесь потоком информации. И находите общее, то, что вас объединяет. Про то, как задавать вопросы, есть аудиорассказ в канале Школы в телеграме – загляните туда, ссылка есть на главной странице.

3. Вон из зоны комфорта

Из пресловутой зоны комфорта надо выходить. Вот вы оказались в первый раз в сложной ситуации, вам было плохо, вас трясло, вы сильно переживали. Что сделает человек, который стремится быть раскрепощённее? Правильно, он пойдет в подобную ситуацию ещё раз. И во второй раз ему тоже будет непросто. И в третий. А вот раз в пятый или шестой он (то есть вы) заметит, что, кажется, стало чуть легче. И тогда вы идёте в ещё более сложную ситуацию. И всё начинается сначала. Пять усложняющихся ситуаций – и вот та, первая, уже кажется вам очень легкой. Это и есть путь раскрепощения. В первый раз трудно всем. Главное начать.

4. «Не смотритесь в зеркало – смотритесь в других людей». А. Шварценеггер.

Люди, которые боятся общаться, зачастую очень сильно сосредоточены на том, как их воспринимают другие люди. Они много додумывают за других — и частенько додумывают неправильно! Так вот, один из способов снизить стресс от общения — это перестать, наконец, думать про себя, а перенести фокус внимания на человека, с которым вы общаетесь. Он нахмурился? Спросите его, всё ли в порядке, а не наводите у себя в голове панику, что вы ему не понравились! Интерес к другому человеку и забота о нём позволят немного утихомирить собственное беспокойство.

5. Дышать правильно!

У вас такая тревога от общения, что вы начинаете заикаться? Тогда надо начать с того, чтобы научиться правильно дышать – и успокаивать себя через дыхание. О том, какое дыхание правильное, я рассказываю в статье «из чего складывается техника речи» — загляните туда. Так же, возможно, имеет смысл найти хорошего логопеда. Многие логопеды работают не только с детьми, но и со взрослыми, и первое, над чем они будут работать с вами: это всё то же правильное (фонационное) дыхание.

6. Люди думают про вас то, что вы сами позволяете им думать.

Не надо с первых же секунд разговора признаваться в собственной застенчивости. Четкая речь, активное слушание ответов собеседника сделают своё дело. Не бойтесь пауз – они придают речи веса. Пусть люди сложат своё мнение о вас – и уверяю, что оно скорее всего будет гораздо более лестное, чем ваши внутренние ярлыки, которые вы навешиваете на себя.

7. Тренируйтесь!

Коммуникация, к сожалению, не тренируется перед зеркалом. Для этого нужна реальная практика – и весь стресс, с этим связанный. Потому что вне стресса вы наверняка формулируете мысли гораздо легче и элегантнее, чем в ситуации разговора в большой компании незнакомых людей. Поэтому нужно научиться общаться именно в рамках речевого стресса.

На наших занятиях под моим чутким руководством тренировка идёт более эффективно: во-первых, все упражнения тщательно подобраны не только с точки зрения эффективности, но и с точки зрения безопасности и тактичности, во-вторых, обратная связь от тренера и группы позволит вам посмотреть на себя со стороны и увидеть зоны, которые требуют проработки.

Курсов у нас много и они все разные, поэтому можно просто отправить заявку на помощь в подборе тренинга, и я с вами свяжусь.

Курс актерского мастерства и раскрепощения «Шаг | Вдох»

Курс по технике речи «Тебя услышат»

Курс ораторского мастерства «Тебя услышат 2.0»

Запись на курс

Выберите курс, оставьте свои контактные данные, и мы перезвоним вам для уточнения делатей и подтверждения записи!

Выберите курс

Тебя услышат — техника речи Тебя услышат 2.0 — ораторское мастерство Тебя заметят: успешная самопрезентация Шаг | Вдох — актёрское мастерство и раскрепощение Мастерство переговоров Сторителлинг: как стать интересным рассказчиком Тотальный русский — речевая и письменная грамотность Большой актерский курс

Контактная информация

Отправляя заявку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Обратный звонок

Оставьте свои контактные данные, и мы перезвоним вам в течении 5 минут!

Отправляя заявку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Как перестать бояться общения с людьми: 5 шагов

Содержание статьи

Раздел психологии, изучающий межличностные отношения, называется психологией общения. Она ставит перед собой задачу помогать людям осваиваться в социуме, заводить новые знакомства и связи.

Общение является важным компонентом социальной жизни. Где бы человек не был, он всегда будет контактировать с другими людьми. Умение общаться может помочь найти полезные связи, хороших друзей, а также провести хорошо время. Но что делать людям, которые из-за своей неуверенности и замкнутости боятся общаться с окружающими? Поговорим об этом в этой статье.

Почему некоторые люди бояться общения

Боязнь общения — социофобия. Сюда же входит боязнь людей. Читайте статью о том, как перестать бояться людей.

Нельзя одним предложением ответить на вопрос, почему некоторые люди боятся общения. Есть много причин, способных вызвать негативное отношение к общению или даже страх. Это может быть психологическая травма, связанная с детством, пониженная самооценка или особый темперамент.

Социофобы — люди, стремящиеся избежать общения. Нередко их путают с социопатами, но данные понятия совершенно разнокалиберные, поэтому это грубая ошибка. Социофобы боятся общения с людьми, а социопаты — нет.

Вычислить социофоба бывает несложно. При общении они могут нервничать, отвечать не охотно, не смотреть людям в глаза и в целом вести себя довольно скованно. Ряд людей утверждает, что социофобию нельзя назвать настоящей болезнью, и страдающие ей люди просто боятся выйти из зоны комфорта и ищут себе оправдания.

Однако психологи признают социофобию болезнью. Существует теория, что социофобия возникает из-за плохо развитых зеркальных нейронов головного мозга. Зеркальные нейроны отвечают за подражание у животных и людей. Это включает в себя и эмпатию — способность людей понимать эмоции друг друга. И из-за плохо развитых зеркальных нейронов у социофобов понижено это свойство.

Самое главное для социофоба — осознать, что это болезнь, и ее можно вылечить.

Как перестать бояться общения с людьми

Советы, как справиться со страхом общения.

Шаг 1 — Определите причину

Для начала, нужно понять, из-за чего возникает страх, откуда его истоки. Вот одни из самых распространенных причин, которые берут свое начало в детстве:

Унижение со стороны сверстников

Возможно, проблема с общением стала явной из-за издевательств и унижений в детстве со стороны сверстников.

Отношение родителей к ребенку

На навык коммуникации также могло повлиять отношение родителей к ребенку. Например, если родители часто ругали, критиковали ребенка, то у него появляется страх, что незнакомы люди будут еще хуже относиться к нему.

Стеснительность

Также человек может быть сам по себе застенчив и стеснителен. Им может обладать страх показаться неловким для другого человека.

Опыт общения

На навык общения влияет сама частота контактирования с другими людьми: умение общаться, как и другие навыки, нуждается в постоянной практике и тренировке. Поэтому если человек постоянно находится в одиночестве, то у него возникают трудности с общением. Все эти проблемы мешают наладить социальную жизнь, поэтому от них нужно избавляться.

Шаг 2 — Вспомните прошлое

Вспомните ситуации в общении, которые закончились полным провалом. Разберите подробности тех бесед. Подумайте о самом худшем, что может произойти в том случае, если диалог с собеседником окажется неудачным. Проанализируйте, что может случиться.

Проделав такую работу, человек поймет, что не все так страшно. Он придет к выводу, что бояться-то нечего. После этого вы станете намного увереннее в себе. Важно понять, что в процессе общения нет ничего сложного. Важно лишь сконцентрироваться на диалоге, а не на своих мыслях. Это главный секрет удачного общения.

Шаг 3 — Устраните страх

Когда главные причины страха разобраны, нужно устранить и сам страх.

Для того, чтобы решить насущную проблему, стоит постоянно перебарывать себя, общаться с людьми. Необходимо работать над собой, открываться людям, заводить новые знакомства.

Нужно быть интересным собеседником, чтобы привлекать людей. Стоит обсуждать с людьми хорошо знакомые вещи. Но никогда не стоит разрешать появляться в беседе разным сплетням, слухам, разговорам.

Шаг 4 — Победите стеснительность

Нужно также суметь победить свою стеснительность. Причинами стеснительности могут быть многие факторы, которые нужно обязательно решать.

Чтобы избавиться от застенчивости, можно выполнить небольшой психологический фокус: нужно «надеть» на себя образ уверенного в себе человека. Нужно представить то, как себя ведет уверенный человек, о чем он разговаривает, как ведет с другими людьми. Именно такую линию поведения и нужно выполнять.

Шаг 5 — Поймите, что всем нравиться невозможно

Помимо вышеуказанных рекомендаций есть еще один не менее важный совет. Стоит понять, что всем людям понравиться невозможно: у каждого свой стиль общения, своя манера, свои привычки и черты характера.

Невозможно быть интересным собеседником для абсолютно каждого человека. И уверенные в себе люди знают это. Не нужно бояться плохого мнения других людей. Такие мысли сделают человека еще более неуверенным в себе, что создаст дополнительные преграды для коммуникации с людьми.

Не стоит принимать близко к сердцу неудачи. Если человек не хочет общаться, то не стоит переживать из-за этого: на планете еще много других людей, и каждый найдет себе отличного собеседника.

Нужно быть уверенным в себе и не бояться своих недостатков, быть искренним и честным. Тогда люди сами будут желать общения.

Как общаться с людьми

Чтобы научиться общаться правильно, человек должен много практиковаться.

Выйдя на улицу, старайтесь заговорить с незнакомыми людьми. Спросите: «Который час?», поинтересуйтесь, как добраться до такой-то улицы/остановки. Придумайте что-то самое простое, так будет гораздо легче. Начните с малого.

Практикуясь каждый день, человек сможет осознать, что совершенствуется. Да, неудачи тоже будут, но с их помощью человек начнет строить для себя некие алгоритмы общения, выгодные для него в первую очередь. Он начнет понимать, чего говорить не стоит. Постепенно в его голосе начнут появляться «нотки уверенности». Со временем он добьется своей цели.

Некоторые правила общения:

• Очень важную роль играет эмоциональный окрас разговора;
• В беседе человек неосознанно улавливает невербальные проявления чувств (совершаемые жесты, мимика), которые также задают тон разговора;
• Общение с человеком, выражающим положительные эмоции, гораздо легче и приятнее, чем с вечно угрюмым;
• Обращение к человеку по имени может помочь наладить контакт;
• При общении важно не только говорить уверенно, чтобы внушать доверие, но и слушать собеседника. Это дает ему возможность почувствовать себя более значимым.
• При разговоре не нужно перебивать, не отвлекаться на посторонние факторы, сосредоточив свое внимание только на собеседнике;
• Слово «нет» не стоит помещать в начале ответа, даже если планируется отказать собеседнику. Делать это следует в другой, более мягкой форме, чтобы не спровоцировать конфликт.

Учесть все тонкости общения невозможно, но этих правил может оказаться вполне достаточно, чтобы выстроить доверительные отношения с людьми. Рекомендуется изучение дополнительной литературы по теме, которая даст более глубокие познания.

Заключение

Нужно перестать бояться общения. Оно не должно ассоциироваться со страхом. Сосредоточьтесь на самом процессе, не нужно заранее думать о неудаче, которая якобы может произойти. Не концентрируйтесь на общении, не думайте о том, какое впечатление произведете на собеседника. Будьте собой, не старайтесь копировать чей-то образ. Собеседник получит положительные эмоции от беседы с человеком только тогда, когда он станет раскованнее, не будет бояться. Не совмещайте общение с собеседником и диалог внутри себя. Это не приведет ни к чему хорошему.

 

votes

Рейтинг статьи

30 способов справиться с речевым беспокойством | Консультационная служба университета

Среда, 23 сентября 2015 г.

Предварительное рассмотрение

Глоссофобия – боязнь публичных выступлений

• Это самая распространенная фобия (страх)

• Приблизительно 75% людей сталкиваются с этим

• Вы не одиноки в своем страхе

• Вы не можете избавиться от своего страха, но вы МОЖЕТЕ управлять им и уменьшить его.

Тридцать способов справиться с боязнью публичных выступлений

Подготовка

1. Выберите интересующую вас тему

2. Тщательно подготовьтесь – знайте свой материал

3. Практикуйтесь — репетируйте свой разговор с другом

4. Знай свою аудиторию

5. Бросьте вызов негативному мышлению — сделайте 3 x 5 карточек с позитивными мыслями или попросите друзей написать для вас вдохновляющие мысли.

6. Ожидайте положительной реакции – ждите успеха!

7. Знайте комнату — если вы незнакомы, посетите переговорную комнату, прежде чем говорить.

8. Используйте стратегии аэробных упражнений — ежедневные аэробные упражнения могут снизить беспокойство на 50%.

9. Ешьте ради успеха – продукты, содержащие триптофан (молочные продукты, индейка, лосось) и сложные углеводы, успокаивают организм. Исключите кофеин, сладости и пустые калории.

10. Сон для успеха — узнайте и получите количество часов сна, необходимое для оптимальной работы.

День презентации 

11. Ешьте за несколько часов до выступления, а не непосредственно перед ним. Оденьтесь удобно и соответственно ситуации. Выглядеть как можно лучше

13. Бросьте вызов негативному мышлению – продолжайте мыслить позитивно

14.  Если вам нужно, расскажите о своих страхах другу 

15. Просмотрите 3 x 5 карточек с вдохновляющими мыслями

16. Порепетируйте свою речь в последний раз

17.  Идите в комнату пораньше, чтобы подготовить оборудование и подиум.

18.  Занимайтесь спортом непосредственно перед выступлением, чтобы снизить уровень адреналина.

• Использовать методы снижения беспокойства
• Аэробные упражнения
• Глубокая мышечная релаксация
• Стратегии визуализации
• Глубокое, ритмичное дыхание (4 задержка 7)

19.  Используйте туалет непосредственно перед выступлением 

20. Возьмите стакан воды на выступление 

 

Презентация: Положительный опыт, вытекающий из тщательной подготовки!

21.  Интерпретируйте симптомы тревоги как волнение

22. Используйте подиум для отработки стратегий заземления. Коснитесь подиума, чтобы стабилизироваться и напомнить себе, что вы надежно связаны с землей, которая тверда и устойчива под вашими ногами.

23. Возьмите с собой защитное одеяло — полную напечатанную версию вашего выступления, которую можно использовать только в качестве резервной стратегии.

24. Используйте инструменты, чтобы уменьшить внимание аудитории к вам.

• Презентация PowerPoint
• Видеоклипы
• Раздаточные материалы
• Объекты «Покажи и расскажи»

25.  Выйдите из себя – вовлеките аудиторию

26. Смотрите на дружелюбные лица в своей аудитории

27. Используйте юмор по мере необходимости

28.  Используйте физическое пространство комнаты в своих интересах – прогуливайтесь по мере необходимости.

29. Правильно регулируйте свой голос

• Говорите четко – проговаривайте
• Открой рот — не бормочи
• Замедлить при необходимости
• Понизьте голос – говорите диафрагмой
• Проецируйте свой голос — используйте энергию, когда говорите
• Используйте соответствующую анимацию 

Дополнительные сведения 

• Ищите возможности для публичных выступлений, чтобы снизить чувствительность (уменьшить) свой страх боязни общения.

• Рассмотрите возможность использования успокаивающих препаратов

• Присоединяйтесь к Toastmasters International, чтобы получить поддержку и безопасный способ практиковать

  публичное выступление

• Приобретайте опыт – практика делает совершенным.

 

Когда вы боитесь говорить и быть собой в отношениях

«Твой страх скучен». ~Элизабет Гилберт

Мне потребовалось восемнадцать лет брака, двое детей и двадцать с лишним лет исцеления, чтобы понять, что я боюсь быть собой с мужем.

Мне потребовались десятилетия, чтобы вступить в свои права и стать тем неистово живым, радостным и творческим выражением, которым я являюсь сегодня.

Я часто думаю о парне, которого встретила в баре на пляже, и думаю о таких вещах, как судьба, предназначение и «Большой план», вроде того, что должно было воплотиться в жизнь. Я смотрю на двух своих великолепных детей, и часть меня знает, что каждая капля боли стоила того. Но мне грустно и я устал.

У меня есть все, что я должен иметь, я сделал все, что должен был сделать, и я добился так много, но все еще есть дыра в моей душе.

Боюсь ли я привнести в свою жизнь большую любовь, почувствовать радость? Я должен страдать? Хватит ли у меня наглости, чтобы выстоять, посмотреть в зеркало и выполнить уязвимую работу, которая может потребоваться, чтобы достичь там, что я хочу быть?

У меня много вопросов без ответов.

Тем не менее, когда я ненадолго выхожу из своего запутанного ума и возвращаюсь к настоящему моменту, когда я сижу в маленьком святилище, которое я создал, где я разбираюсь со своими мечтами, я действительно обретаю покой.

Смыслы и проблемы, разногласия и поляризованные ценности, изводящие мой брак напряжением и удерживающие меня от более глубокой любви, исчезают в пучке солнечных лучей через мое большое окно.

После многих лет поисков я поняла, что боялась быть собой, но меня я боялась выразить мужу не то же самое я он женился.

Я не помню, чтобы мне было страшно, когда мы встретились, все блестящее и песчаное на пляже, даря друг другу такие улыбки типа «Ты сексуальный» и «Ты мне нравишься».

Стоя там, глядя в его обожающие глаза, в начале моей жизни, моей карьеры и моего брака, я еще не прибыл. Божественная, творческая, яростно живая женщина и целительница появится много лет спустя, так что теперь мне интересно, кто, черт возьми, женился?

И так далее: люди, с которыми мы вступаем в брак, семья, в которой мы растем, и друзья, с которыми мы пережили приключения, растут, меняются, меняются и трансформируются, каждый по-своему, каждый на своем пути, направляя жизнь рядом с нами какое-то время, пока мы не узнаем друг друга.

Я смотрю на своего мужа после того, как он кричит на нашего сына за то, что он заставляет его сестру визжать, сидя на ней, и съеживаюсь перед трехлетней маленькой девочкой, за существование которой я боролась сорок лет. Кто эта маленькая девочка и почему она вдруг так испугалась?

Сейчас в моей жизни и в браке наступил момент, когда я больше не могу терпеть то, что чувствую , когда появляется трехлетний ребенок.

Я стал смелее и развил необходимые знания и практику, чтобы быть с людьми, которые идут другим путем, которые могут не расти вместе со мной, или, что еще хуже, которые критикуют меня за то, как я живу.

Кажется, мне понадобилась целая вечность, чтобы добраться до места, где я не желаю поступаться своей самооценкой, но награда была велика.

Эти практики позволяют мне оставаться и быть собой в этих отношениях.

1. Четко определите, кто для вас важен и почему.

В жизни легко запутаться; замешательство не требует выбора или действия.

Я должен был признать, что мой брак значил для меня все, прежде чем я смог взять на себя обязательство держать курс и посвятить энергию, необходимую для этого.

2. Получите помощь, чтобы научиться преодолевать свой страх и говорить о том, чего вы хотите в отношениях.

Вы не можете ожидать, что люди, которых вы любите, будут читать ваши мысли, поэтому выражайте себя, даже когда вы боитесь. Я получил большую помощь за эти годы, чтобы сделать эту простую вещь.

Мои ритуалы и практики включали методы лечения, которые открыли мое сердце и энергию, повысили мое осознание и помогли мне обрести самооценку, например:

• Джон Ф. Барнс Миофасциальный релиз
• Акупунктура
• Медитация
• Дыхание
• Техника эмоциональной свободы
• Лайф-коучинг

Небольшая работа над горловой чакрой тоже не повредила. Когда я открыл блоки и страх, который мешал мне выразить свой голос, передо мной открылся целый новый мир.

3. Дисциплинируйте свой разум.

Бросьте вызов негативным мыслям, которые мешают вам говорить, и боритесь за то, чего вы хотите в отношениях.

Ваш голос страха будет придумывать всевозможные причины, чтобы не высказывать свое мнение. Некоторые из них могут быть обоснованными проблемами; если вы боитесь, что открытое высказывание может раскачать лодку, знайте, что это возможно. Если вы не хотите бесконечно подавлять свое истинное «я», на этот риск стоит пойти.

По мере того, как я узнавал свой голос страха все больше и больше и привыкал отличать ее от себя, которая была интуитивным, радостным целителем, я смог дать ей имя: Марта.

Теперь, когда раздается этот голос, я зову ее. Это отделяет меня от шума, происходящего в моей голове, и значений, которые я придаю ситуациям, которые заставляют меня чувствовать себя бессильным. Когда я замечаю, что Марта говорит, я отключаюсь. Благодаря осознанности я выбираю верить и вести себя по-другому в своих разговорах с людьми.

Есть много способов дисциплинировать свой разум и избавиться от негативных мыслей, которые контролируют вас.

• Терапия и книги, посвященные взаимосвязи разума и тела, были важны для моей трансформации, например, книга Экхарта Толле Новая Земля . Другие авторы, которые изменили мою точку зрения и повысили мою осведомленность, включают доктора Уэйна Дайера, Ронду Бирн, Джона Ф. Барнса, Энтони Де Мелло, Питера Левина и Брюса Липтона. Ключ в том, чтобы найти ресурс, который пробудит вас к связи между вашими мыслями и вашим страданием.

• Терапевтическое письмо и ведение дневника помогли мне разобраться во всем. Это мощный инструмент, который вы можете использовать для отражения и перемещения мыслей и энергии изнутри наружу, где это просто слова на странице.

• Разговоры и общение с другими людьми также могут быть полезными. Иногда разговор об отношениях или тайнах жизни даст вам новую перспективу, и если вы обратите внимание, они также могут стать зеркалом, чтобы взглянуть на ваши собственные убеждения и взгляды.

4. Распознавайте, когда вы чувствуете страх, и используйте его как компас.

Почувствуйте страх как телесное ощущение, удерживающее вас от себя или не позволяющее вам выражать себя, которым вы хотите быть в своих отношениях.

Страх может быть вашим компасом, давая вам возможность двигаться сквозь него и говорить правду.

Быть собой с моим мужем означало, что мне приходилось делать это снова и снова, и я делала это, учась по мере того, как триггеры становились тише, а моя уверенность росла. Теперь, когда я чувствую стеснение в груди, я знаю, что это означает, что у меня есть шанс выразить себя и немного исцелиться.

5. Решите, от каких отношений отказаться, а какие развивать.

Это самый важный выбор. В большинстве дней было проще просто оставаться в замешательстве, разыгрывая туманную драму своих страхов. Марта говорила что-то вроде: «Я просто не знаю, что с этим делать», или «Я просто не могу принять решение», или, как мне нравится, «Я просто недостаточно умна/хороша/сильна, чтобы принять это решение». случаться.»

Понять, чего я хочу, не засыпать от своего страха и полюбить себя настолько, чтобы сделать выбор, было намного сложнее и труднее, чем запутаться. Это было непросто, но оно того стоило.

Сейчас я собираюсь мягко подтолкнуть вас и попросить действовать в соответствии с вашими мечтами о большой любви.

Уясните, чего вы хотите. Начните делать выбор, осознавайте свои мысли и преодолевайте страх, говоря свою правду людям, которые для вас наиболее важны.