Как отомстить сопернице не навредив себе: Как отомстить любовнице мужа — что написать в СМС сопернице, чтобы наказать? Месть жены разлучнице.

Как отомстить любовнице мужа — что написать в СМС сопернице, чтобы наказать? Месть жены разлучнице.

Содержание

• Как пережить измену мужа?
• Месть любовнице: мелкие пакости
• Как отомстить разлучнице: руководство для стратегов
• Как отомстить любовнице мужа, если она замужем?
• Можно ли отомстить любовнице мужа с помощью заговоров?
• Месть любовнице мужа с помощью интернета и телефона
• А нужна ли месть?
• Заключение

Счастливая семейная жизнь прерывается печальным известием. У вашего мужа появилась любовница. В такие моменты почва уходит из-под ног. Женщину охватывает душевная боль, разочарование и отчаянье. После бессонных ночей и плача в подушку появляется злость и желание отомстить разлучнице. Чтобы закрыть эту страничку жизни, позвольте себе отыграться за причиненные страдания. Главное, действовать правильно, не переступать закон и моральные принципы.

Как отомстить любовнице мужа и наказать разлучницу, зная ее номер телефона, используя соцсети и даже магию?

Как пережить измену мужа?

Результат измены мужа

Прежде чем вы начнете строить планы мести, выждите время. Действуйте на трезвую голову, излишняя спешка и обида приведут к непоправимым последствиям. Тяжело в сложившейся ситуации сдерживать эмоции, поэтому возьмите на заметку пару советов. Как пережить измену мужа?

Не зацикливайтесь на разлучнице. Постоянное напоминание об измене причиняет боль. Если муж ушел из семьи, то заполните освободившееся время. Вспомните, о чем мечтали, воплотите в жизнь свое хобби, заведите домашнее животное, проводите больше времени с детьми. Если любимый остался в семье, и вы простили измену, то не заводите разговоров о любовнице, не язвите на тему разлучницы.
Не нарушайте закон. Вынашивая план мести, исключите пункты, которые относятся к серьезным правонарушениям. Иначе месть жены любовнице, которая не оставляет мужа в покое, не принесет удовольствия. Вы добьетесь своего, но окажитесь по ту сторону закона, приобретете ненужные проблемы.
Не усложняйте. Эмоции и обида переполняют обманутую женщину. Отсюда появляются изощренные и коварные планы мести. Не стоит вдаваться в крайности. Основная задача мести – это выпустить пар, поэтому подойдет что-то простое и осуществимое.

Расстроить отношения мужа с любовницей вполне реально

Внедрив план мести, займитесь собой. Купите шикарное платье, поменяйте прическу, заведите новые знакомства. Попросите помощи друзей и подруг, не оставайтесь подолгу наедине, чтобы вновь прокручивать события и жалеть себя. Важно: не вините себя в том, что муж ушел к другой. Возможно, увидев, что вы похорошели и изменились, любимый придет с повинной и будет просить прощение.

Месть любовнице: мелкие пакости

Предательство близкого человека – это тяжелый удар. Реакция обиженной женщины непредсказуемая. Да, и по духу все люди разные. Кто-то готов стойко принять удар, другие же женщины впадают в депрессию. В таком случае мелкие пакости способны встряхнуть обманутую жену.

В кино месть может быть и физическая

Способы отомстить разлучнице, немного похулиганив:

Поиграйте в шпиона. Возьмите в помощь подругу, вместе не так одиноко. Наведите справки о любовнице, где она работает, живет, узнайте о распорядке дня. Выяснив, когда разлучница отсутствует дома, проберитесь к дверям квартиры и напишите на них ругательства или неприличные слова. Когда соперница поменяет двери или покрасит, повторите «операцию» вновь. Главное, не попадитесь на глаза любопытным соседкам. Подобные неприятности явно раздосадуют любовницу и доставят неприятных моментов.
Используйте проверенные способы. Если хочется действовать прямо сегодня, а идей нет, то воспользуйтесь методами, которые еще никого не подводили. Вам понадобится флакончик валерьяны и крошки хлеба. Пузырьком обливаете дверь соперницы или машину, крошки рассыпаете на капоте авто. Результат наступает мгновенно. К машине слетаются все коты с округи, считающие своим долгом оставить метки. Голуби же не откажутся от угощения на крыше авто. Если за окном минусовая температура, то разбейте на крыше или капоте машины куриное яйцо. Продукт примерзает мгновенно, а снимается только вместе с краской. Творческим личностям понравится идея создания натюрморта. Соберите отходы от продуктов и приклейте их суперклеем на дверь или машину разлучницы.
Попадайтесь на глаза. Вряд ли любовнице приятно видеть вас каждый день. Напоминайте постоянно о себе, посещайте одинаковые рестораны, магазины, салоны. Данный метод подойдет, если вы стойкая личность и готовы к встречам с любовницей, без истерик и скандалов. Чувствительным женщинам способ не подойдет, поскольку принесет расстройства и унижения.
Зовите на помощь бывшего мужа. Вы остались без мужчины и одна с детьми. Вполне естественно, что каждый день вам требуется помощь: посидеть с детьми, купить лекарства, починить кран, отвести сына на тренировку. Подключайте бывшего мужа, но не спекулируйте детьми: зовите благоверного, когда действительно нужна помощь.

Редко вопрос измены разрешается задушевной беседой

Доставляйте мелкие пакости, если подобные действия приносят облегчение и снижают боль. Считаете способы сложными или хулиганскими, тогда сделайте что-нибудь банальное и обыденное. Например, промчитесь на авто мимо любовницы, облив грязью из лужи.

А вот оскорбительные СМС любовнице мужа от жены, чтобы достойно ответить на поруганные семейные ценности, давно ушли в прошлое. Во-первых, ненужного для общения человека (т. е. вас) легко на телефоне занести в черный список и тогда все ваши мини-сочинения уйдут в никуда. Во-вторых, женщина и в полицию заявление может написать – дело может дойти до суда. И нужно вам это? В-третьих, уж очень это по-подростковому – несолидно, что ли, и несерьезно.

Как отомстить разлучнице: руководство для стратегов

Для твердых духом и сильных женщин мелкие пакости не доставят удовольствия – потребуются более серьезные действия. Конечно, идею убить любовницу мужа оставим для киношных блокбастеров и истеричных мелодрам: реальная жизнь в такой трагедии, поверьте, не нуждается. Если вы готовы разработать полноценный план и постепенно воплощать его в жизнь, то предлагаем руководство для стратегов:

Станьте подругами. Данный метод подойдет, если соперница никогда вас не видела, не знает в лицо. Выясните интересы любовницы и организуйте случайную встречу. Затем заведите знакомство. Легко это сделать на фитнесе, в салоне, бутике. Войдите в доверие, начните встречаться по выходным, но держите себя в руках. Настанет момент, когда разлучница поделится личной жизнью. Не вцепитесь ей в волосы, иначе все усилия будут потрачены зря. Действуйте по ситуации. Если муж еще в семье, то пригласите ее на домашнее торжество. Затем наслаждайтесь произведенным эффектом. Не забывайте, что в этой ситуации вы жертва. Чувство вины еще долго будет грызть разлучницу.

Изощренная месть: псевдодружба с разлучницей
Испортите ее репутацию. Рассказывайте о поступке соперницы окружающим. Если вы ходите в один салон, на массаж или спорт, то поделитесь информацией с мастерами и тренером. Социум не уважает любовниц, относится с презрением и осуждением. Если трудитесь в одном коллективе, то поведайте о любовном треугольнике сотрудникам. Коллеги будут на вашей стороне. Самое время выстраивать карьеру, направьте все силы на получение повышения. Прекрасно, если удастся занять должность выше, чем у разлучницы. Далее действуйте по настроению: загружайте отчетами, штрафуйте, давайте невыполнимые поручения либо просто увольте.
Стройте интриги. Есть категория мужчин, относящихся к хорошим семьянинам. Такие мужья утверждают, что любят детей и жену, но при этом не против сходить налево. Подобные отлучки не считают изменой и всегда возвращаются в семью. Да, и любовница не претендует на серьезные отношения. Как в такой ситуации подпортить свидания неверной парочки? Плетите интриги: отправляйте подарки и цветы разлучнице с романтическими признаниями. Подстройте так, чтобы презенты доставлялись во время свиданий. Мужчины собственники, поэтому скандал или попросту испорченный вечер гарантирован. Либо позвоните мужу и сообщите, что нужно срочно приехать домой. Придумайте правдоподобную причину. Если хотите дать понять любовнице, что знаете о ее существовании, то подбросьте в машину мужа язвительную записку. Любимый не заметит, а женщина не сможет справиться с любопытством и прочитает содержимое. Ее настроение точно будет испорчено.

Напугать мужнину любовницу с характером – дело непростое

Отличным вариантом напугать любовницу мужа, а заодно пощекотать нервы и его самого, станет заявление о том, что пришли анализы с нехорошими венерическими результатами. Не впадайте в крайности, выберите несерьезное заболевание, передающееся половым путем (хламидиоз, герпес, трихомоноз). Разнос сопернице обеспечен, в первую очередь муж подумает на нее. Чтобы очередь не дошла до вас, на следующий день сообщите, что произошла ошибка и никто не болен.

Как отомстить любовнице мужа, если она замужем?

Связи между замужними людьми не продолжаются вечность. Как правило, это небольшая интрижка, необходимая женщине и мужчине для внесения красок в семейную бытовуху. Такие отношения не приводят к уходу мужа из семьи. Погуляв, он возвращается к дорогой жене и любимым детям. Но факт измены остается. Что делать с мужем и как жить с изменником, решайте сами. А вот чем насолить любовнице мужа, если она замужем, мы подскажем.

Замужней любовнице обычно есть, что терять

Наведите справки о второй половинке разлучницы. Узнайте, где работает и бывает. Затем организуйте случайную встречу. Подготовьтесь заранее, вы должны быть обворожительны. Если знаете о характере любовницы, манере одеваться, негативных сторонах, то будьте полной ее противоположностью. Как влюбить мужчину, вы наверняка знаете. Делайте комплименты мужу любовницы, сохраняйте интригу, не будьте навязчивы, выступите экспертом в области его интересов. Под любым поводом обменяйтесь номерами телефонов или сделайте ваше общение регулярным. Но не заигрывайтесь, максимум, что можете себе позволить это легкий флирт. Затем подстройте ситуацию, чтобы разлучница застукала вас вместе. Увидев, как вы смеетесь и флиртуете, любовница лопнет от злости. Добейте ее какой-нибудь фразой, скажите, что он просто секси или что-то в таком духе. Пусть теперь она ломает голову, было что-то между вами или нет.

Но можно ли испортить жизнь любовнице мужа, если она не замужем? Это уже сложнее – женщина она свободная, слабых жизненных мест, на которые можно было бы надавить, нет. Если у любовницы нет мужа, то тот же сценарий разыграйте с братом, родственником или бывшим парнем разлучницы. Наверняка сопернице будет неприятно, что вы вторгаетесь в ее жизнь.

Можно ли отомстить любовнице мужа с помощью заговоров?

Оскорбленная в своих чувствах женщина готова на многое, даже на заступничество потусторонних сил. Можно ли заговором с помощью магии наказать мужа и любовницу за измену? Можно ли на расстоянии извести любовницу, которая увела мужа? Решаясь на подобный шаг, учтите, что стоят подобные услуги дорого, плюс нет гарантии в реализации мести.

Да, и подобные ритуалы действуют, как бумеранг: сегодня вы наведете порчу или приворожите мужа, а через время негатив вернется к вам.

Не забывайте, что развелось много шарлатанов, пользующихся чувствами обиженных женщин. Обманщики умеют водить за нос, подбивают проучить любовницу мужа за измену с помощью заговора, не навредив себе, создают зелья и читают заклинания до тех пор, пока не вытянут последние деньги. В результате вы лишитесь не только мужа, но и денежных сбережений.

Как бы ни хотелось отомстить любовнице, никогда не заказывайте ритуалы на смерть. Вряд ли они сработают, но эмоции утихнут, и вы всю жизнь будете сожалеть о таком поступке. Конечно, маги и волшебники всех мастей за деньги посоветуют способ уничтожить любовницу мужа по фотографии, но не нанести вред своей семье, – никто не знает, как подобное вмешательство в жизнь (и смерть) другого человека способно отразиться на вашей собственной. Все в мире связано.

Месть любовнице мужа с помощью интернета и телефона

Полная информация о сопернице помогает придумать способы мести. Отлично, если удалось переписать номер телефона разлучницы. Самый банальный способ – это отправлять неприятные сообщения, только не выдавайте свой номер. Как красиво отомстить любовнице мужа через интернет и зная номер телефона?

Дайте объявления. Обклейте столбы и доски объявлений разными по содержанию сообщениями. Придумайте нелепые или банальные тексты. Продажа мебели, работа вахтершей, няней, покупка старых часов, телевизоров. Чем разнообразнее будут объявления, тем быстрее выведите любовницу из состояния равновесия.

Телефон – отличный инструмент для женской мести
Используйте социальные сети. Поищите в телефоне мужа фотографию любовницы. Женщины сентиментальны, наверняка разлучница отправила фото совместного отдыха. Сохраните снимок и разместите в социальных сетях, указав номер телефона. Предложите от имени соперницы оказание интимных услуг. А уж что написать любовнице мужа в соц. сети, чтобы отстала, подскажет обманутое сердце – кто-то и вовсе воздерживается от этого шага, считая ниже своего достоинства прямое общение с «этой».
Подключите сайты знакомств. Подберите любовнице новую жертву. Разместите фото разлучницы на сайтах знакомств. Если желаете позлить соперницу, то дайте смешное описание профиля. Выставьте простые требования к желаемому мужчине. Пусть не будет отбоя от телефонных звонков претендентов.

Месть любит холодную голову и сильный характер
Отправляйте сообщения от мужа. Напишите, что отменяется встреча либо назначьте свиданье. Естественно, муж на него не придет. Не увлекайтесь, поскольку вас быстро вычислят, даже если будете стирать подобные сообщения. Но пару раз испортить встречи получится.

Придумать, как отомстить любовнице мужа, зная ее номер телефона, – вопрос собственной фантазии и решимости. Кто-то ограничится парой едких СМС или, скорее всего, ни к чему не приведшему разговору, а кто-то воспользуется нашими рекомендациями и устроит «разборки», достойные хорошего сериала. Выбор только за вами.

А нужна ли месть?

Муж и любовница встречаются в романтической обстановке. Время проходит в объятиях, поцелуях, сопровождается подарками. Мужчина представляет себя с лучшей стороны, любовница не знает, какой он в быту. Попробуйте спокойно принять известие об уходе мужа. Выждите время – скорее всего, благоверный вернется. Выяснится, что он неприветлив по вечерам после работы, требует ужин, не знает, откуда берутся продукты в холодильнике. Романтика закончится, и соперница выставит любовника за дверь.

Месть за мужское предательство может быть и сладкой, и горькой

Нередко ситуацию поможет разрулить самый обычный женский разговор: любовницы чужих мужей – тоже люди с собственным самомнением и самооценкой, они не горят большим желанием упасть в глазах окружающих. К тому же, раскрытая связь для многих уже не так интересна и привлекательна. Не стоит пытаться унизить любовницу мужа умными словами или придумывать, что обидного сказать любовнице мужа по телефону, чтобы опозорить. Если она женщина умная, а отношения с мужчиной всего лишь интрижка и не несут в себе ничего серьезного, есть шанс, что и после спокойного разговора муженек вернется в семейное гнездо.

Заключение

Как бы ни развивались события, прежде чем приступать к активным действиям, задумайтесь, какие цели преследуете. Нет ли вашей ошибки в том, что муж завел любовницу. Возможно, вы упустили время для выстраивания надежных и счастливых отношений. Теперь пожинаете плоды. Если муж действительно встретил другую женщину и полюбил, то попытки вернуть мужчину напрасны. Признайте, что потеряли любимого, пожелайте ему счастья. Лучше направьте энергию и силы на развитие себя. У вас все впереди, вы встретите надежного и верного мужчину.

Как отомстить любовнице мужа — инструкция от психолога

Женщины, которым никогда не изменяли жены, по-настоящему счастливы. Но что же делать тем, кто узнал о неверности любимого и удостоверился в существовании любовницы? Психологи COLADY расскажут, как отомстить любовнице мужа так, чтобы сохранить достоинство.

Фото Pixabay

Читайте также: Почему мужчины заводят любовниц — откровения и факты.

Муж изменил вам – что делать не нужно?

Естественно, что ситуация неприятная, и сами собой возникают мысли о мести женщине, которая увела у вас любимого мужа. И это правильно, ведь пришло время остановить такую несправедливость и безнаказанность!

Воспользуйтесь советами, как изящно, без крови и скандалов отомстить любовнице мужа. Итак, отомстив сопернице, вы не только сбросите пар, но и покажете мужу свой характер, добавите дегтя в мед семейной жизни.

Читайте также: Муж ушел к любовнице — что делать: инструкция для обманутых жен.

Главные правила — что делать не рекомендуется:

1. Не стоит переусердствовать с планом мести, это должно быть что-то простое, и в то же время, изящное.
2. Ни в коем случае не нарушайте законы и, по возможности — нормы приличия.
   Вам лишние неприятные хлопоты совершенно ни к чему. В конечно итоге, вы же все-таки воспитанная, уважающая себя женщина.
3. Не зацикливайтесь на любовнице, ваша главная цель – не испортить ей жизнь, а показать, что с вашим благоверным, так же, как и с вами, лучше не связываться.
4. После того, как вы осуществите свой план мести, переключитесь на себя, уделите себе внимание. Сходите в салон красоты, обязательно купите себе именно то платье, о котором давно мечтали, и в котором вы выглядите просто сногсшибательно. Ваш муж обязательно заметит хорошую перемену в вашей внешности и это заинтригует его. Несомненно, вы достойны самого лучшего отношения к себе, и если ваш благоверный не ценит ваши достоинства, то это не значит, что их у вас нет.

Нужно ли мстить любовнице мужа — рассказала психолог, эксперт Colady, Елена Толкачёва

Елена Толкачева — владелица международного агентства знакомств, эксперт журнала COLADY

В первую очередь задайте себе такие вопросы: «А зачем мстить?» и «Чего я этим добьюсь?» — мужа вернете? А зачем вам «использованный пакет чая»? Если внутри него живет, мягко скажем, ловелас, его снова потянет на подвиги.

Помню, как сказал один мой хороший знакомый: «Когда я не изменяю, у меня рушится бизнес, мне нужны эмоции, мне нужна муза». А ещё один выдал следующее: «Такой красивый мужчина не должен быть только с одной женщиной».

Вернёмся к любовнице. Спросите себя ещё о том, виновата ли она, и стоит ли ей мстить? Может, стоит разобраться с мужчиной? Его ведь явно не силой в постель затащили.

Расскажу историю своей близкой подруги

После того, как она узнала, что у мужа появилась любовница — высокая, стройная длинноволосая брюнетка — ее хватил удар. Ведь его с этой самой любовницей познакомили близкие друзья семьи. Из ее головы не выходила мысль, что ее все предали. И решила мстить — сначала всем, потом только разлучнице.

Она не стала звонить ни ей, ни ему, разбираться и истерить. А пошла к гадалке навести отворот, а потом и порчу на любовницу. Сделали куклу-вуду, которую она закопала в огороде. Мне было страшно за неё. Я пыталась с ней поговорить: «Алёна, ну вы же хотели разводиться. Может, отпустить его? В тебе сейчас говорит обида. Это чёрная магия, не бери грех на душу!». Я верю, что ничего не проходит бесследно. Спустя две недели подруга сломала ногу.

С ней начали происходить разные нехорошие события. Сила бумеранга сработала. Кому она сделана лучше? Никому. Однако спустя два месяца муж вернулся как ни в чем не бывало, они простили друг друга. Но через год все же развелись. Сейчас она счастлива с другим человеком, а бывший продолжает перебирать девушек.

Мы как-то вспоминали с ней эту ситуацию, и она сказала: «Я была не в себе, мне до сих пор стыдно. Надо было сразу гнать его в шею». Знайте, месть — это признак слабости, будьте выше всего этого.

Поверьте, ваши истерики ещё больше подогревают и тешат изменщиков и их любовниц. Единственная «месть», которую стоит осуществить — это стать лучше! В первую очередь — себя вчерашней. Стать независимой и не держаться за то, что уже не спасти. Стать достойнее — внешне и внутренне: проработать личные границы и свою ценность, любовь к себе, травмы детства и прошлых отношений и т. д. Вот тогда вы будете идти уверенной походкой с высоко поднятой головой — во всех смыслах.

Будете притягивать к себе достойных мужчин, а не изменщиков. А ещё позлите всем этим бывшего и его новую пассию. Даже не делая ничего плохого в отношении их.

Как отомстить любовнице – методы изящной и красивой мести

В первую очередь, вам необходимо выяснить, знает любовница вас в лицо, или нет.

Фото Pexels

Если она еще не видела вас, то ниже перечисленные методы для вас:

• Вам придется познакомиться с ней, причем близко, полностью войти в доверие, стать подругой. Рано или поздно она захочет познакомиться с вашей семьей, с мужем. И вот она, та неловкая минута, когда новоиспеченная подруга узнает, что она разбила вашу семью. Самое главное – оставаться жертвой, так ее будут долго мучить угрызения совести — если она, конечно, у нее есть.
• Узнайте домашний адрес любовницы, и напишите на входной двери краской неприличное слово. Когда она вытрет его или же перекрасит в другой цвет дверь, напишите то же слово по-новому. Можно сходить в церковь сектантов и дать контакты своей подруги. После этого они станут звонить ей и приходить домой, разговаривать о Библии, смысле жизни и прочем.
• Если у любовницы мужа есть машина, то задача существенно упрощается. Вам необходимо запастись валерьянкой и облить ею автомобиль. Естественно, что на запах сбегутся все местные кошки, и начнут ее пачкать и царапать. А на крышу можно положить крошки хлеба, и птички (голуби и воробьи) своими ключами испортят покрытие. Зимой можно разбить на крыше машины яйцо, оно мгновенно замерзнет, а когда потеплеет – слезет вместе с краской. Разрабатывая план, как мстить любовнице, следите, чтобы ваша месть не была похожа на проделки обиженного ребенка.

Если же любовница мужа уже знает не только о вашем существовании, но и видела вас, можно применить один из следующих методов:

• Разузнайте о сопернице, есть ли у неё муж, пусть даже и бывший.  Вы можете пофлиртовать с ним у нее на глазах
  . Вам не нужно заводить серьезные отношения с ним, сделайте так, чтобы общие знакомые видели вас вместе. Если же у нее нет мужа, то можете пофлиртовать с ее другом, братом или бывшим парнем. И будьте уверены, что это заденет любовницу.
• Кроме этого, вы можете просто постоянно попадаться ей на глаза, ей, в любом случае будет это неприятно. Однако, если вы очень впечатлительный человек, то от этого варианта лучше отказаться, поскольку вы сами расстроитесь больше, чем любовница.
• Если ваш супруг – человек порядочный, то вы можете постоянно на выходные и вечера просить его остаться с детьми. А еще лучше поехать в командировку или на отдых, а детей оставить супругу на попечение.
• Если любимого отбила у вас та, с которой вы работаете на одной работе, то самый лучший способ – это получить повышение и стать начальницей над соперницей. Что делать дальше, наверное, не нужно объяснять, а еще лучше, если вы ее демонстративно уволите. А может быть, когда вы вырастете профессионально, вы встретите кого-то более достойного, чем неверный муж.

Итак, как вы могли убедиться, у вас есть все возможности, чтобы осуществить месть любовнице мужа. Однако, перед тем, как приступать к делу, хорошенько поразмыслите — действительно ли вам это нужно? Помните, что глупые девушки ведут слежку за своими мужьями, а умные – за собой.

Если хотите, чтобы благоверный не изменял вам, и даже не имел желания смотреть на других, стройте планы, как сохранить и укрепить чувства.

Или же у вас давно разладились отношения — это значит, что пора задуматься о новых отношениях!

В этом случае, мстить совершенно не нужно, лучше просто пожелать им удачи и заняться поиском своего счастья. Ведь после измены мужа вам будет очень трудно начать опять ему доверять, и вы будете постоянно его в чем-то подозревать.

В любом случае, не сомневайтесь — вы достойны того, чтобы быть любимой и единственной, а не занимать вторые роли!

А вы бы стали мстить любовнице мужа? Поделитесь своим мнением в комментариях!

Лучший способ отомстить

Стивен Берглас, доктор философии. опубликовано 2 января 2019 г. — последний раз проверено 18 мая 2022 г.

Photo by Reinhard Hunger

В 2015 году Ди Кэрролл зарабатывала 17 миллионов долларов в год в своей фирме по организационному развитию в Вашингтоне, округ Колумбия, возглавляя команду из 18 человек в двух местах, включая недавно добавленное ИТ-подразделение, когда ее совет предложил назначение финансового директора. Она нашла кандидата, и правление одобрило ее найм. Кэрролл, доктор философии. в бизнес-администрировании и 28 лет у руля, снова обратила свое внимание на рост компании.

«У нас все было хорошо, — вспоминает она. Время от времени она проверяла книги. Цифры складывались, но она не могла понять, почему заем не уменьшается по ее кредитной линии. «Мы самофинансируемся», — заверил ее финансовый директор. Затем настал день, когда нужно было проверить некоторые документы, и она позвонила в банк. Его номера и ее номера не совпадали. Кэрролл вызвал внешних аудиторов для поиска несоответствующих полмиллиона. В тот день, когда она столкнулась с финансовым директором, он признался, что ведет два комплекта бухгалтерских книг. Бухгалтерам-криминалистам потребовались месяцы, чтобы выяснить, как этот парень ушел с более чем 2 миллионами долларов.

Кэрролл обналичила свои 401k и подала на реорганизацию, чтобы сохранить компанию на плаву, в то время как она провела год в больницах и вне их из-за болезней, вызванных стрессом. Потом банк заморозил ее активы, и все было кончено. «Я был так зол, что все, чего я хотел, — это заполучить этого финансового директора и врезать ему», — говорит Кэрролл. Чудесным образом через несколько месяцев настал день, когда она смогла. Они оказались бок о бок на стоянке гигантского Walgreens — она в своем старом Land Cruiser, он в новой Audi. Всегда планировщик, она вытащила свой телефон и позвонила своему адвокату: «Спускайтесь сюда и приготовьтесь вытащить меня из тюрьмы».

Кэрролл преследовал финансового директора по супермаркету. Он опередил ее. Поэтому она изменила стратегию: я просто протараню его машину. Она попала за руль. «Если он заставил меня вести себя так, значит, он контролировал мою жизнь. Я уехал — и мне было хорошо».

Жажда мести, как она чувствовала, «лишила меня мужества, убеждений, уверенности. Из-за этого я корила себя за свои неудачи: «Я должна была знать». «Я должен был проверять чаще». Рассыпаться было нельзя. «Я решил, что не собираюсь доставлять ему удовольствие. Он увидит, что я только летаю высоко».

А может быть, и знает — в буквальном смысле. Кэрролл не только успешно запустила новую компанию, но и проводит большую часть своего времени, путешествуя по миру, продвигая «эмоциональную эмансипацию». Она сосредоточена на том, чтобы убедить женщин в том, что никто не контролирует их достижения. «Мне нужно было принять возможное», — объясняет она. «Теперь я могу расти».

Что Кэрролл предчувствовала, сидя на стоянке, так это то, что ничто из того, что она могла сделать, чтобы наказать финансового директора, не могло навредить ему так сильно, как ее желание отомстить навредило ей.

Перенаправление миндалевидного тела

Стремление отомстить имеет глубокие, по-видимому, инстинктивные корни в человеческом поведенческом репертуаре. На заре цивилизации высшие власти санкционировали причинение вреда кому-либо таким же образом, как он или она причинили вред вам. С 1754 г. до н.э. Кодекс Хаммурапи, шестого вавилонского царя, к Библии — Исход, глава 21: «Назначь в наказание жизнь на всю жизнь, око за око, зуб за зуб» — древние указывали, как должен был осуществляться порыв к мести. .

С того момента, как мы едва можем сложить полные предложения, мы жаждем мести, крича: «Это несправедливо» в ответ на предполагаемую несправедливость (брат или сестра получают десерт, которого нет у нас, потому что нас наказывают) и после этого крика с клятвой: «Я тебя достану!» нацелены на маму, папу или няню за то, что они отдают предпочтение ребенку, который разделяет нашу ванну.

Будучи взрослыми, мы лишь немного более изощренно реагируем на оскорбления со стороны других. Небольшое оскорбление — быть подрезанным водителем — может вызвать погоню на шоссе на многие мили, чтобы либо отрезать этого автомобилиста таким же образом, либо сделать жест рукой, известный как «перевернуть птицу».

Большинство людей пытаются смягчить душевную боль ответными ударами. Но есть лучший, гораздо более адаптивный способ — показать их, добившись чего-то лично и социально значимого, связанного с правонарушением. Чтобы сначала подставить другую щеку, а затем построить что-то значимое для себя и других из заброшенного гнева, требуется психологический сдвиг, доступный практически каждому, который задействует миндалевидное тело мозга, его центр обработки информации об опасности, и перенаправляет его импульсы. .

Когда вы справляетесь с душевной болью через стремление к достижениям, ваше мышление настроено на возможное. Жажда мести доводит до ужаса.

«Человек, изучающий месть, сохраняет свои собственные раны зелеными, которые в противном случае зажили бы и пошли на поправку», — писал английский философ, государственный деятель и ученый Фрэнсис Бэкон. Он уловил основную проблему мести: она требует размышлений о проступках, что усиливает их значение, усугубляет то, что вызвало гнев, и делает невозможным отпустить.

Фрейд был первым, кто проанализировал усиление страдания, вызванное гневом, порожденным неприятными событиями. Парадоксально, но, несмотря на боль, которую причиняют такие воспоминания, события «просматриваются, повторяются или репетируются» — через сны или навязчивые размышления.

Постоянное мысленное воспроизведение какого-либо события, каким бы унизительным оно ни было, представляет собой изначальную склонность пересматривать болезненные взаимодействия в попытке справиться посредством образов с тем, что не может быть преодолено поведенческим путем. По мере того, как первоначальная травма переживается заново, негативные изменения в познании и настроении постепенно ухудшаются — негативные мысли и предположения о себе или мире, преувеличенное обвинение себя или других в причинении травмы, чувство изоляции и трудности с переживанием положительных эмоций. Исходное оскорбление остается в фокусе когнитивных образов.

Неспособность воплотить в жизнь фантазии о мести превращает их в навязчивые идеи. Ярким примером навязчивой жажды мести американская литература предлагает Германа Мелвилла « Моби — Дик »; или, Кит . Потеряв ногу из-за белого кита, капитан Ахав отправляется на охоту, чтобы уничтожить этого кита, и эта миссия заканчивается его гибелью. По сей день «белый кит» — это еще один термин для навязчивой погони.

Фото Рейнхарда Хунгера

Культивирование конгруэнтности

Мой собственный клинический опыт подтверждает то, что демонстрируют десятилетия медицинских свидетельств: люди, вынашивающие мысли о мести, проявляют системный беспорядок благодаря активизированной миндалине, готовящейся к угрозе нападения. Они испытывают бессонницу из-за непрекращающихся размышлений; раздражительность; гипервозбуждение; и отвлекаемость, которая часто препятствует их способности функционировать. Как говорил Конфуций: «Прежде чем отправиться в путь мести, выройте две могилы».

Ортопед Ричард «Рок» Барнс, 46 лет*, вошел в мой кабинет, потому что я написал книгу о эмоциональном выгорании. Получив психиатрическое образование, он работал в престижной психиатрической больнице, прежде чем почувствовал себя выгоревшим. Его лекарство — смена медицинских специальностей путем переквалификации и переездов по стране — не срабатывало.

Во время нашего первого сеанса Барнс выглядел не столько выгоревшим, сколько выгоревшим — охваченным яростью из-за инцидента в начале его карьеры. Пациент, находившийся под его опекой, подвергся сексуальной эксплуатации со стороны старшего психиатра. Барнс стремился отомстить за зло, разоблачив обидчика, но узнал, что подача иска навредит хрупкому пациенту и будет опровергнута VIP-врачом как история, рассказанная психически больной женщиной.

В моем кабинете Барнс злился на себя, но особенно на обидчика. И он поносил пережитки медицинской иерархии, из-за которой он чувствовал себя таким бессильным, будучи молодым врачом. Как, спросил я, он мог «исправить несправедливость эго-синтонным образом?» — то есть способом, соответствующим его ценностям, его личности, его я-концепции и его будущему. Уж точно не убив доктора.

Полтора десятилетия спустя Барнс все еще лечит кости, но он также помогает врачам во всем мире сформулировать предполагаемые проблемы в их учреждениях, не опасаясь упреков или возмездия. Через организацию, которую он начал, сначала в своей собственной больнице, он выступает в больницах по всей стране, снижая вероятность жестокого обращения, подобного тому, от которого пострадал его пациент.

Фото Рейнхарда Хангера

Перемотка вперед

Моя работа с Барнсом привела меня к осознанию того, что можно сказать: «Да пошел ты!» причинителям вреда косвенными, но активными способами, которые не только приносят личное удовлетворение, но и являются социально конструктивными. Месть так тесно связана с болью, потому что мышление «око за око» обращено назад, сосредоточено на первоначальном оскорблении, но также и потому, что оно несовместимо с целями большинства людей в отношении самих себя.

«Показать их», а не «погладить их» — сделать поведенческий шаг, выходящий за рамки указаний миндалевидного тела, — приносит облегчение не в последнюю очередь потому, что запускает рост. Это делает людей более неуязвимыми для сил, которые первоначально причинили им вред. По этой причине он напрямую усиливает чувство собственной эффективности и силы.

Безусловно, психотерапия имеет значение. Это особенно полезно для исследования противоречивых чувств. Но борьба с местью с помощью психотерапии может привести к медленному выздоровлению. На пути к облегчению жертва должна пережить первоначальную несправедливость. Разум и тело снова и снова возвращаются на место преступления. Стремление к достижению, с другой стороны, никогда не должно напоминать о действительном оскорблении.

Сила стремления

Некоторые отворачиваются от мести за зло, как будто они врожденно понимают наблюдение Будды: «Гнев никогда не исчезнет, ​​пока в уме лелеются мысли об обиде. Гнев исчезнет, ​​как только как забываются мысли обиды». Но для большинства это практически невозможно.

Месть коренится в мозговой сети, включающей миндалевидное тело и височные области, которые очень конкретно возбуждаются актами предполагаемой несправедливости, совершенными другим человеком, как недавно обнаружили исследователи из Женевского университета. Чем больше нейронная активация, тем сильнее внутренний толчок к наказанию. Людям свойственно поддаваться желанию.

Но ярость мести полностью поддается изменению. Если дорсолатеральная область префронтальной коры (ДЛПФК), ключевая область регуляции эмоций, активируется на стадии провокации, миндалевидное тело приглушается, подавляя стремление к последующему наказанию.0039 Научная Отчеты . «ДЛПФК координируется с моторной корой, которая направляет руку, которая делает выбор мстительного поведения или нет. Существует прямая корреляция между активностью мозга в ДЛПФК и поведенческим выбором».

Стремление к позитивным целям, как давно показали исследования, естественным образом подавляет миндалевидное тело. По моему собственному клиническому опыту, большинство пациентов, перенесших глубокую травму, впоследствии могут расцвести, направив свой гнев на значимое усилие, обычно направленное на других. Они преуспевают, делая добро. Месть становится возможностью реализовать ценности, мобилизованные обидой.

Не все обиды, за которые нужно отомстить, порождены обидами, нанесенными отдельными людьми. Социальная несправедливость также является главным мотиватором, который побудил адвоката Барри Шека создать «Проект невиновности» — консорциум адвокатов, который с 1992 года занимается отменой неправомерных приговоров (в основном) неимущим людям.

Когда он учился в начальной школе, пожар уничтожил семейный дом Шека, ранив его родителей и убив его любимую сестру. Сначала ослабленный, к старшей школе он был достаточно академически мотивирован, чтобы поступить в Йельский университет, где он протестовал против войны во Вьетнаме на том основании, что отсрочки, предоставляемые студентам, дискриминировали бедных подростков. Он использовал свое юридическое образование, чтобы стать общественным защитником в бедственном тогда Южном Бронксе Нью-Йорка и штатным поверенным Общества юридической помощи.

После того, как он стал соучредителем юридической фирмы, специализирующейся на судебных разбирательствах по гражданским правам, он присоединился к «Команде мечты», которая помогла О.Дж. Симпсон был оправдан по обвинению в двойном убийстве в 1994 году. К тому времени Проект «Невинность» уже использовал свои юридические навыки, чтобы показать миру, что у тех, кто пострадал от несправедливости, есть союзник, способный исправить то, что с ними сделали.

Вне себя

Если когда-либо деяние могло бы оправдать желание взыскать lex talionis , смерть ребенка в результате убийства могла бы возглавить список. Но это не то, что произошло 19 мая.80, когда пьяный водитель сбил 13-летнюю Кэри Лайтнер. Водитель, который трижды за четыре года был судим за вождение в нетрезвом виде, даже ни разу не остановил машину. И когда он ударил девушку, он был отпущен под залог за арест двумя днями ранее.

Боль Кэнди Лайтнер в связи со смертью дочери усилилась, когда ответивший полицейский сказал ей: «Леди, вам повезет, если этот парень попадет в тюрьму, не говоря уже о тюрьме». Как она позже рассказала People : «Это не был несчастный случай. Кари стала жертвой насильственного преступления. Смерть, вызванная пьяными водителями, является единственной социально приемлемой формой убийства».

Социальный пропуск, который пьяные водители получали в то время, служил, как вспоминал Лайтнер, «удвоить мой гнев». И тут же пообещала привести людей в ужас от последствий вождения в нетрезвом виде. Через четыре дня после смерти Кэри она уволилась с работы и организовала «Матери против вождения в нетрезвом виде» (позже «Матери против вождения в нетрезвом виде» или MADD).

Неутомимая в своем стремлении спасти других от подобной трагедии, Лайтнер была включена в Национальную комиссию по вождению в нетрезвом виде в 1984 году президентом Рональдом Рейганом. MADD ввел новые наказания за вождение в нетрезвом виде и изменил разрешенный законом возраст употребления алкоголя во многих штатах.

Какими бы значительными ни были достижения, они меркнут по сравнению с тем, что получила Лайтнер, обуздывая свой гнев и берясь за дело вместо того, чтобы мстить. Она не только получила признание со всего мира, но и придала смысл жизни своей дочери.

Выход из себя и отдача представляют собой надежное противоядие от эмоционального рака размышлений. Дополнительным преимуществом работы на благо является то, что вы не действуете в вакууме. Наоборот, такие начинания требуют общения с единомышленниками. Социальная поддержка — это лучший задокументированный бальзам почти от всех недугов души и тела.

Фото Рейнхарда Хангера

Победить их в их собственной игре

Преуспевать, делая добро, могло быть эпитафией Бенджамину Франклину, составителю Декларации независимости и Конституции и одному из самых богатых людей в американской истории, безусловно, это окончательный человек эпохи Возрождения. Писатель, философ, ученый, дипломат, музыкант и энофил, он говорил на пяти языках — исключительно самоучка; он также изобрел бифокальные очки, мочевой катетер и плавательные ласты! Вы, наверное, помните иллюстрации из школьных учебников, на которых Франклин запускает воздушного змея во время грозы, чтобы изучать электричество, — смелое предприятие, которое привело к изобретению им громоотвода (который спас бессчетное количество жизней и миллионы долларов).

Чего не хватает в учебниках Франклина, так это правды о его молодости. Поскольку его отец не мог позволить себе отправить Бенджамина в школу, он устроил своему старшему сыну Джеймсу (тогда находившемуся в процессе открытия типографии) найма Бенджамина в возрасте 11 лет в качестве наемного ученика. Почти сразу же Джеймс так завидовал скороспелости Бена, что регулярно унижал и бил своего младшего брата.

Все стало только хуже, когда Бенджамин освоил основы печати и научился читать и писать лучше, чем большинство взрослых в колониальной Новой Англии. Он спросил своего брата, может ли он писать для своей газеты, и получил отказ. Но вместо того, чтобы разозлиться, он начал писать статьи под псевдонимом Сайленс Догуд. Подсунутые под дверь магазина Джеймса, они быстро стали самой популярной частью газеты. Когда Джеймс узнал, кто их написал, начался настоящий ад. Бенджамин сбежал в Филадельфию, прибыв туда с тремя шиллингами в кармане и лохмотьями на спине.

Несмотря на то, что Франклин был обижен, он ни разу не пытался отомстить напрямую или участвовать в демонстрациях доминирования. Вместо этого он нашел психологически приятный способ «показать» брату — и преуспеть: вести себя лучше, чем он. Он стремился стать лучшим печатником в 13 колониях. Начав с подмастерья в Филадельфии, Франклин вскоре открыл свой собственный магазин, перейдя от печати мирских юридических форм к культурно значимым брошюрам, газетам и книгам, в том числе своим собственным. Как ведущий печатник в колониальной Америке, он в конечном итоге напечатал ее валюту.

В 1748 году, накопив эквивалент более 10 миллиардов долларов в сегодняшних деньгах, Франклин вышел на пенсию в возрасте 42 лет. По его словам, пришло время «сделать что-нибудь полезное». Его следующие 42 года (на 40 лет больше ожидаемой продолжительности жизни мужчин в то время) были примером генеративности: он был не просто отцом-основателем страны и ее первым иностранным дипломатом, он также основал Американское философское общество, первое научное общество Америки, его первая научная библиотека и музей, а также первый в стране современный гуманитарный колледж, позже переименованный в Пенсильванский университет.

Франклин является типичным примером того, как справляться с болью травмы предприимчивым и эгоистичным способом — путем создания чего-то, что не только помогает миру, но и приносит подлинные личные награды, от похвалы и уважения до множества новых и захватывающих опыт.

*имя изменено

Отправьте свой ответ на эту историю по адресу письма@psychologytoday. com. Если вы хотите, чтобы мы рассмотрели ваше письмо для публикации, пожалуйста, укажите свое имя, город и штат. Письма могут быть отредактированы по длине и ясности.

Возьмите экземпляр Psychology Today в газетных киосках прямо сейчас или подпишитесь, чтобы прочитать остальную часть последнего выпуска.

Изображение в Facebook: Юрий Шевцов/Shutterstock

Изображение в LinkedIn: fizkes/Shutterstock Показаны 1-30 из 35

«Гнев, обида и ревность не меняют сердца других — они меняют только ваше».
― Шеннон Алдер, 300 вопросов, которые нужно задать родителям, пока не стало слишком поздно

Нравится

«Чем больше вы говорите об этом, перефразируете, переосмысливаете, перекрестно анализируете, обсуждаете, реагируете на это, начинаете параноидально относиться к этому, соперничаете с этим, жалуетесь на это, увековечиваете это, плачете над этим, пинаете это, клевещете его, выслеживайте его, сплетничайте о нем, молитесь над ним, подавляйте его или анализируйте его мотивы, он продолжает гнить в вашем мозгу. Он мертв. Все кончено. Это прошло. Сделано. Пора его похоронить, потому что он пахнет твоей жизнью и никто не хочет быть рядом с твоим сгнившим трупом воспоминаний и разлагающегося мироощущения. Будь распорядителем похорон в своей жизни и похорони эту штуку!»
― Шеннон Л. Алдер

Нравится

«Когда вы обвиняете других, на самом деле вы говорите, что то, что внутри вас, не может быть исправлено, поэтому вы не можете контролировать свое собственное счастье. Поэтому вы сделали осознанный выбор, чтобы сосредоточиться и подпитывать плохую ситуацию, которая никуда вас не приведет и ничего вам не даст, кроме невежества и боли».
― Шеннон Л. Олдер

Нравится

«Если вы пнете льва, когда он лежит, Бог поможет вам, когда он встанет».
― Матшона Дхливайо

Нравится

«Когда кому-то больно и
мы слышим, как мы говорим
«Я не понимаю, почему»
ПАУЗА
В паузе спросите: «Что мне здесь не хватает?»
В паузе перестаньте осуждать, перестаньте реагировать,
проявите любопытство и поверьте в их болезненное состояние
В паузе коснитесь их сердца и разума.
А теперь посмотрите, как эта пауза меняет разговор.
― Слова

Нравится

«Прежде чем причинять боль другим, почувствуй боль, которую ты причинишь другим».
― Дебасиш Мридха

Нравится

«Как можно быть невежественным, чтобы причинить боль другому человеку? Вы не можете причинить вред кому-то другому, не причинив вреда себе».
― Дебасиш Мридха

Нравится

«Узнай правду… никогда не предполагай.
Поймите тяжелое положение… никогда не судите.
Поставьте себя на чье-то место… никогда не повредит.
Думай, прежде чем действовать, рассуждай, прежде чем реагировать».
― Кеми Согунле, За пределами боли Кеми Согунле

Нравится

«Если кто-то причиняет тебе боль, он причиняет боль себе. Возможно, он не сможет избежать этой боли в своей жизни».
― Дебасиш Мридха

Like

«Грубые слова могут причинить больше ран, чем палки и камни».
― Дада Дж. П. Васвани

Нравится

«Эта мысль сильно огорчила меня. Как ужасно ранить кого-то, кто тебе действительно дорог, и делать это так неосознанно».
― Харуки Мураками

Нравится

«Если ты сегодня заставишь кого-то страдать, то, без сомнения, будешь наказан совестью. Ни в коем случае не причиняйте никому вреда».
― Дебасиш Мридха

Нравится

«Не обольщайтесь. Единственная причина, по которой я так внимательно слежу за тобой, заключается в том, чтобы никогда не делать то, что ты делаешь, а затем становиться тем, кто ты есть».
― EverSkeptic

Нравится

«Больно убивать мечту, как срывать лепестки с цветущей розы».
― Лорен Уиллиг, Английская жена

Нравится

«Помимо намерений, мы все способны навредить людям».
― Мелани А. Смит, Плохие парни не заводят хороших парней

Нравится

— Самое неприятное, Элиза, причинять кому-то боль, даже если ты знаешь, что это к лучшему.
― Сара Пеннер, Потерянный аптекарь

Нравится

«Никогда не думай о том, чтобы навредить кому-либо другому, если ты это сделаешь, ты уже навредишь себе».
― Дебасиш Мридха

Нравится

«Каждый знает о физической и эмоциональной боли, но это не мешает некоторым людям причинять ее другим».
― Шон Мехта

Нравится

— Нет, я вижу, что ты прав. Я предполагаю, что если
кто-то причиняет вам боль, а вы бьете его в ответ еще сильнее, даже не пытаясь понять, что произошло, то вы просто запускаете этот бесконечный цикл боли». Декер, казалось, разговаривала со столом, но в этот момент она бросила быстрый взгляд на капитана. — И никто не выигрывает.
― Фелиция Уотсон, Мы встретили врага

Нравится

«Если любовь — твой единственный выход, то как ты можешь причинять боль другим?»
― Дебасиш Мридха

Нравится

«ابشع سجن يعيش بعض الناس فيه، هو الخوف بما يفكر فيه الاخرين…»
― Хусам Вафаи, Почетный дезертир

Нравится

«Неужели мужчинам и женщинам всегда приходилось так обижать друг друга?» — воскликнул Ральф.
‘Да. Тот, кто не доволен быть коробейником, навредит себе и всем остальным, я думаю, — сказал Джо.
― Синклер Льюис, Ловушка

Нравится

«Обидные слова — глубокие раны в сердце. Они могут зажить со временем, но шрамы никогда полностью не исчезнут».
― Ануар У-Чад

Нравится

«. ..зависть
— это тоже танец; потребность причинить боль
привязывает вас к вашему партнеру.

[из «Танго»]»
― Луиза Глюк, Первые четыре книги стихов

Нравится

«Никто не видел, как она ущипнула девушку за руку
Заставив ее вздрогнуть от боли и закричать
Не раз, мучительный удар»
― Сулла Христодулу, Солнце после дождя: Сборник стихов

Нравится

«Он причиняет боль, Луан, и причиняет боль тем, кто его окружает. Пожалуйста, не допускай, чтобы твоя озлобленность по отношению к нему возрастала, — сказал Джуд, положив руку ему на плечо. — Отпусти… Не потому, что он этого заслуживает, а потому, что тебе нужно будет это сделать, чтобы самой выжить, не стать таким, как он. Прими решение сделать это, Луан, несмотря на свои чувства. И пойдем со мной, когда вернемся, встретимся с убийцей Шпетима, Шерефом, в тюрьме.