Как не сдохнуть от скуки: 16 способов не умереть от скуки

Содержание

16 способов не умереть от скуки

В тренде

Мы не будем больше жаловаться на лето (вдруг, оно обидится и уйдет, а солнышко снова перестанет нас греть?) и просто скажем, что временами хоть в дождь, хоть в жару бывает скучно и совершенно нечем заняться. Если тебе тоже надоело подражать своему коту и спать на солнышке, потому что больше делать нечего, скорее читай эту статью! Мы собрали аж целых 16 советов, как не заскучать.

Фото: tumblr.com

Начни день с приятного

Согласись, день не может начаться отлично, если ты проспала все самое интересное? Поэтому, вставай пораньше, распахивай окна настежь и начинай день с приятного. Со спорта, если ты спортсменка, с чашечки кофе в постели и любимого журнала, если ты все еще стремишься подражать своему коту, с любимого сериала, музыки или звонков друзьям. Зарядись хорошим настроением в первой половине дня.

Измени обстановку

Переставь и разложи по полочкам весь хлам на своем столе, иначе застели постель, укрась чем-нибудь комнату, сделай небольшую перестановку – это поможет скоротать время, а заодно избавит тебя от чувства, что все вокруг одно и то же, и ничего не меняется изо дня в день. Гарантируем, это поднимет тебе настроение!

Фото: tumblr.com

Попробуй что-то новое

Ну-ка, чего ты никогда не делала? Не пекла что-нибудь своими руками? Самое время научиться! Не читала детективы? Так прочти! Не вела блог, Инстаграм (запрещенная в России экстремистская организация) и не рисовала? Вот тебе и занятия на ближайшие несколько часов!

Собери друзей

А зачем скучать одной, если можно скучать всем вместе? 😉 Хотя, вряд ли у вас это получится, если все соберутся вместе! Сходите куда-нибудь всей компанией, устройте небольшую вечеринку или придумайте что-нибудь еще. Вариантов масса, главное захотеть избавиться от скуки.

Читай

Серьезно, это лучший способ убить время. Выбери несколько интересных книг и начни их читать. Никто не заставляет тебя учить историю Китая — выбери свой любимый жанр, составь список и читай. Можешь начать с тонких, захватывающих книг. Объем — не главное, главное, чтобы тебе нравилась история.

Фото: tumblr.com

Проведи день с семьей

Мама с папой работают? Понимаем, вряд ли вам удается много времени проводить вместе, раз тебе скучно, но почему бы вам всем не взять выходной в один день и не развлечься? Съездите в аквапарк, сходите в кафе или приготовьте что-нибудь дома, устройтесь на диване и посмотрите фильм. Можете поиграть в настольное игры или что-то смастерить. Занятие здесь играет не ключевую роль – оцени лучше, какое чувство единения появилось между вами. Проводить время с предками не так уж и скучно, поверь!

Проведи ревизию в шкафу

Почему бы тебе не убраться в своем шкафу? Выброси все старые, затертые вещи, сложи все аккуратненько, затем составь список, чего теперь тебе не хватает, и вперед за покупками! Можешь даже сменить свой стиль – пусть скука, с которой все начиналось, станет первым шагом к смене твоего имиджа.

Фото: tumblr.com

Сделай что-то своими руками

Как давно ты делала что-то своими руками? Плела из бисера, делала оригами, шила, рисовала, клеила, вязала, вышивала, декорировала старые вещи? Не пробовала этим заниматься? Тогда срочно исправляй ситуацию! Ищи идеи в Pinterest и развивай свое воображение.

На месяц устройся на работу

До конца лета еще целый месяц и, если ты еще не успела, то вполне можешь найти подработку и заработать пару тысяч на кино и новую блузку. Фрилансеры сейчас нужны везде – просто выбери вакансию на hh.ru в соответствующем разделе, занимайся чем-нибудь интересным и знакомься с новыми людьми. А еще ты можешь заняться волонтерской деятельностью – это не только круто, но еще и общественно полезно.

Фото: tumblr. com

Напиши письмо в будущее

Если предпочитаешь все равно сидеть дома, то хотя бы вспомни, что у тебя есть компьютер, к компьютеру подключен интернет, а в интернете есть куча развлечений. Мысль улавливаешь? Ты можешь убить время в различных играх, позависать на забавных сайтах или написать себе письмо в будущее. Например, изложи в нем все свои цели, желания, чего хочешь достигнуть в будущем, а через время, когда получишь это письмо, сравни, что изменилось, и чего ты достигла. Также ты можешь слать себе такие письма через специальные сервисы еженедельно, чтобы понедельник был не таким тяжелым.

Займись самообразованием

Нет, мы не про скучные уроки и зубрежку, ты можешь обучиться чему-нибудь новому и интересному – рисованию скетчей, калиграфии, десятипальцовой печати, фотографии, маркетингу, правильному ведению соцсетей, изучить моду, кинематограф или что-нибудь еще. Выбери тему, которая тебе интересна, и изучи ее досконально при помощи интернета.

Фото: com» data-v-586212d6=»»>tumblr.com

Запишись на тренинг выходного дня

Не на тренировку, а на тренинг, так что кроссовки можешь оставить в покое – физической активности от тебя это не потребует. Если ты так и забьешь в гугле «Тренинги выходного дня», то найдешь массу всего интересного – тренинги, как подобрать свой стиль, как ухаживать за собой, как стать увереннее в себе, как научиться раскручивать свой Инстаграм (запрещенная в России экстремистская организация), как учиться на пятерки, не делая практически ничего. Каждые выходные тренинги меняются, так что скучать тебе не придется, и все это совершенно бесплатно!

Познакомься с кем-нибудь

Если ты все время сидишь дома, чувствуешь себя одинокой и тебе все время скучно, почему бы с кем-нибудь не познакомиться? Можешь найти кого-нибудь «ВКонтакте» в группе знакомств, в блогах, если у тебя есть блог, в приложениях для знакомств или на любом соответствующем сайте. Никто не обязывает тебя с кем-то встречаться – ты вполне можешь найти друга по переписке.

Фото: tumblr.com

Общайся в Скайпе с иностранцами

Или не с иностранцами, а с кем-то из твоего города – друзья бывают не только по переписке, но и «по звонкам», скажем так. Хотя, с иностранцами на специальных сайтах общаться интереснее – подтянешь язык, а заодно и узнаешь много нового и интересного. Только представь, сегодня ты общаешься с парижанином, завтра – с кем-то из Брюсселя, послезавтра – из Мексики. Ведь круто же!

Устрой киномарафон

Смотри фильмы all day & all night. Составь список фильмов, которые ты планировала посмотреть, но не могла, или могла, но не хотела, потому что это мейнстрим, и посмотри их за сутки. Обычно фильмы, которые мы откладываем, оказываются самыми крутыми.

Фото: tumblr.com

Изучай мир

Кто сказал, что чтобы путешествовать, нужно оторвать пятую точку от стула и скопить кучу денег? Очень даже ей хорошо и комфортно на стуле, а деньги можно вовсе не тратить – просто найди в интернете сайты, которые в режиме реального времени показывают, что происходит на улицах в других странах и наслаждайся крутыми видами.

Анна Братчикова

Теги

отдых
каникулы

Как не умереть со скуки и научиться жить…

Вопросов к преподавателям у студентов много, поэтому встречайте новую рубрику нашей газеты – «Всё, что вы хотели узнать…». Первым героем стал профессор Александр Сергеевич ЧИРЦОВ. Ведёт рубрику Артём Юрьевич ГРЯЗНОВ, профессор кафедры ЭПУ.

20.10.2020 2103

– Александр Сергеевич, почему вы решили поступать именно на физфак?

– Изначально я собирался идти в ЛИИЖТ, но одного занятия на подготовительных курсах оказалось достаточно для понимания, что там я умру со скуки. Далее выбирал между физфаком ЛГУ и Политехом. Экзамены на физфак были в июне, а не в августе, когда я хотел спокойно сходить в крутой поход с друзьями.

– Какой научной деятельностью вы сейчас занимаетесь?

– Сейчас исследования моей группы идут в области физики нелокальной низкотемпературной плазмы.

Кто захочет узнать подробнее – готов поделиться.

– Как вы оцениваете школьную подготовку нынешних студентов, и как можно улучшить обучение в школе?

– Как только ввели ЕГЭ, число студентов, с которыми интересно работать, и уровень их довузовской подготовки стали серьёзно падать, потому что теперь учат не столько думать, сколько выбирать ответ из нескольких готовых вариантов. Вообще, любое развивающееся существо должно любить обучение – это биологическая необходимость. Но, к сожалению, сейчас в ряде (не во всех, разумеется) школ научились эффективно подавлять этот природный инстинкт – поэтому в вузах выпускникам таких школ очень тяжело. Улучшить качество обучения достаточно просто – сделать так, чтобы во «взрослой» жизни «надтроечникам» жилось комфортнее, чем «троечникам» и особенно «недотроечникам».

– Какое количество людей, по вашему мнению, действительно адекватно воспринимает ваш курс общей физики?

– Если «адекватное восприятие» – понимание того, что о мире мы ничего не знаем, то тогда это понимают все. А если серьёзно: наверное, из потока в 150 студентов – это человек 50.

– Кем из учеников вы гордитесь, и чем из того, что вы сделали, вы гордитесь?

– Марией Чернышёвой, победителем конкурса «Самая продуктивная в науке мадемуазель Франции», сейчас она работает в Париже в Институте фундаментальной электроники. Я ни разу не смог задать ей задачи, которую бы она не решила. Я уверен, что Машка стала бы Машкой и без моего участия, хотя она сама говорит, что я научил её жить.

– Как считаете, что ждёт физику в ближайшем, или не очень ближайшем, будущем?

– Проблема в том, что сейчас человечество не поставило перед физикой новых вызовов. Допустим, развитие физики дало нам IT – сейчас идет эпоха освоения этих результатов. Возможно, ближайшие успехи будут в области биофизики.

– Куда, по-вашему, катится этот мир?

– Проще всего – вдоль оси времени в нашем четырехмерном мире. Более серьёзно – по закону возрастания энтропии, хаос и бардак увеличиваются. Но из сказанного не следует, что это плохо. Просто так устроена природа.

– Верите ли вы в Бога?

– Я вполне допускаю, что он может существовать. Воспитали меня, как материалиста, и его присутствия не ощущал, но, если воспринимать его как «суперпрограммиста, который запрограммировал игру под названием «жизнь», – вполне возможно.

– Чем увлекаетесь на досуге? Слышали, что ваше хобби – горные лыжи…

– Во-первых, это не хобби, а цель жизни. Жубер писал «Я не знаю, являются ли горные лыжи счастьем, но это то, что его полностью заменяет». В детстве любил беговые, а потом перешёл на горные. А последнее время мне все больше нравится кайтсёрфинг.

– Какие книги необходимо прочитать человеку, чтобы стать человеком, а не просто существом?

– Это сложный вопрос. Назову рассказ Брэдбери «Бетономешалка» («Мельница»). Его мудрые притчи в полуфантастической форме надо не просто прочитать, а еще и осмыслить. Ещё из художественной литературы уважаю Стругацких (топ – «Улитка на склоне»), люблю О. Генри с его грустной иронией.

– О чём вы мечтаете?

– Я реализовал почти всё, что хотел. Оставалось два желания – походить по вулканам на Камчатке и покататься на горных лыжах между пингвинами в Антарктиде. На вулкане побывал в Тенерифе – не впечатлило. Остались пингвины.

PS. C полной версией интервью скоро можно будет ознакомиться по адресу https://vk.com/club172567866, там же подискутировать и поучаствовать в выборе третьего интервьюируемого. А выбор второго уже сделан – и мы ждем встречи с деканом ФЭЛ А.В. Соломоновым.

Есть способы избавиться от скуки до того, как она негативно скажется на вашем здоровье. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как борьба со скукой может помочь вам вести более здоровый образ жизни и о способах преодоления скуки.

Увеличение 9001. последнее десятилетие показало, что одна скука не убьет вас.
Однако длительная скука может повысить риск ранней смерти. Это связано с тем, что скука может увеличить уровень гормонов стресса в организме, что может привести к более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Факторы риска
Одно ключевое исследование скуки 2010 года показало, что следующие факторы риска повышают вероятность хронической скуки:
общее плохое здоровье
низкий уровень регулярной физической активности низкий уровень занятости
болезнь Альцгеймера
Связь между скукой и преждевременной смертью до конца не изучена. Исследователи полагают, что вместо прямой причины и следствия длительная скука может привести к проблемам со здоровьем, которые затем могут сократить продолжительность вашей жизни.
может быть связан с нездоровым выбором образа жизни
Скука также может быть связана со следующими вариантами образа жизни:
Курение
Алкоголь. Стоимость алкоголя
Использование вещества
ПЕРЕДАНИЯ ИЛИ МУМАЙСКИ повышает риск сердечного приступа
Как и стресс, скука может оказывать чрезмерное давление на сердце и систему кровообращения. Это может увеличить риск сердечного приступа. Вы также можете испытывать больше болезней из-за отсутствия иммунитета.
Может привести к депрессии
Скука также тесно связана с депрессией. В некоторых случаях постоянная скука может привести к депрессии, но вы также можете испытывать хроническую скуку из-за этого психического расстройства.
Невылеченная депрессия связана с повышенным риском сердечных заболеваний.
Лечение любых заболеваний, которые у вас есть, а также забота о своем здоровье также могут помочь вам бороться со скукой.
Один из способов побороть скуку — придерживаться распорядка дня.
Хотя вам не обязательно каждый день заниматься одними и теми же делами, полезно выделять определенное время, посвященное работе, физическим упражнениям, домашним делам, хобби и общению.
Тем не менее, даже при наличии рутины время от времени можно испытывать скуку.
Если вам скучно из-за отсутствия стимуляции или общения, подумайте о том, чтобы попробовать следующие занятия всякий раз, когда возникает скука:
Прочтите новую книгу или журнал.
Заведите дневник или альбом для вырезок.
Займитесь своей любимой тренировкой или попробуйте что-то новое, например урок танцев.
Приготовьте новый рецепт.
Вступите в клуб или попробуйте новое хобби.
Звонок или видеочат с другом или любимым человеком.
Ищите возможности для волонтерской или благотворительной деятельности в вашем районе.
Ешьте пищу осознанно.
Практикуйте осознанность, например медитацию.
Высыпайтесь каждую ночь, чтобы у вас была энергия для активности в течение дня.
Кроме того, важно сообщить о своей скуке другу или любимому человеку.
Вы также можете решить проблему хронической скуки, связанной с депрессией или беспокойством, с помощью специалиста по психическому здоровью. Как только вы определите скуку, вы сможете справиться с ней.
Время от времени скучать не вредно.
На самом деле, рассматривая детей и подростков, которые могут постоянно развлекаться технологиями, вы можете поощрять их к работе, даже когда им скучно. Это может помочь им научиться находить творческие решения для развлечения.
Однако для многих взрослых длительная скука может отрицательно сказаться на здоровье.
Последствия скуки могут быть особенно сильными, если у вас есть определенные нелеченные заболевания, такие как депрессия.
Также возможно, что наличие психического расстройства или хронического заболевания увеличивает ваши шансы на скуку.
Лучший способ предотвратить скуку — бороться с ней лицом к лицу. Помогает оставаться социально активным, наряду с хобби, физическими упражнениями и другими видами деятельности.
Если вы обнаружите, что скука делает вас более уязвимым к депрессии, употреблению психоактивных веществ или самоповреждению, немедленно обратитесь к специалисту по психическому здоровью.
Можно ли умереть от скуки?
«» Неужели можно так скучать, что сердце вылетает? Сдоминик / Getty Image
Скука похожа на эмоциональный оксюморон. Ваш разум жаждет чего-то сделать, но ваше тело не отвечает.
Этот универсальный человеческий опыт находится в самом низу нашего списка желаемых эмоций, и хотя скука возникает из разных источников, люди сообщают о почти одинаковых ощущениях ленивого беспокойства [источник: Martin et al]. Но что происходит, когда это ощущение плоской линии не проходит? Можно ли — как говорится в поговорке, любимой одержимыми тревогой подростками — действительно умереть от скуки?
Реклама
Обычная скука сама по себе не убьет вас. Но окольными путями это может создать проблемы для подростков. Сегодняшние подростки, в частности, могут быть подвержены скуке из-за сочетания чрезмерной стимуляции и отсутствия навыков преодоления трудностей, когда действие стихает.

Однако некоторые взрослые не вырастают из типичной подростковой скуки. Некоторые личности, тяготеющие к рискованному образу жизни, также испытывают хроническую скуку. Хотя отношения между ними не полностью изучены наукой, они могут оказаться опасными. На самом деле, склонные к скуке люди более склонны к злоупотреблению алкоголем, наркомании, азартным играм и расстройствам пищевого поведения [источник: Gosline].
Этот тип бесконечной скуки также чаще встречается у мужчин и людей с черепно-мозговыми травмами и некоторыми психотическими расстройствами. Для наркоманов борьба со скукой также может предсказать успех в избавлении от привычки.

В подобных случаях скука одновременно служит и симптомом, и стимулятором неблагоприятного поведения. У людей может не быть механизмов выживания и способности оценивать обстоятельства в перспективе, чтобы преодолеть скуку, что приводит к постоянной неудовлетворенности.
Скука, по-видимому, чаще встречается у женщин, молодых людей, у тех, кто имеет низкий уровень занятости и у тех, кто мало занимается физической активностью. Исследование 2010 года пришло к выводу, что «те, кто испытывает сильную скуку, с большей вероятностью умрут во время наблюдения, чем те, кому совсем не скучно. В частности, они с большей вероятностью умрут от сердечно-сосудистых заболеваний со смертельным исходом… Однако состояние скуки почти наверняка указывает на другие факторы риска» [источник: Бриттон и Шипли]. Другими словами, участники исследования не умирали буквально от скуки. Но скука привела их к нездоровому поведению, такому как чрезмерное употребление алкоголя, курение и употребление наркотиков.

Что же это за неуловимое явление скуки и почему оно так неприятно? На следующей странице мы наклонимся и поближе рассмотрим этот самый низкий из минимумов.

Процитируйте это!
Пожалуйста, скопируйте/вставьте следующий текст, чтобы правильно цитировать эту статью HowStuffWorks.com:
Cristen Conger «Можешь ли ты умереть от скуки?» 6 мая 2008 г.
HowStuffWorks.