13.07.2024

Как кардинально измениться: Как кардинально измениться? 7 идей

Содержание

Как кардинально измениться? 7 идей

«Создай себя и стань полностью другим человеком», — с такой мыслью встречаются те, кто хочет открыть улучшенную версию себя. Изменить карьеру, настроить отношения на новый уровень, перейти от постоянных игр к серьезным поступкам — подобное помогает справиться с собственными недостатками. Как кардинально измениться, если нет определенности в будущем? Почему важно постоянно учиться и быть честным? Какие привычки разрушают перспективу стать счастливым? Дочитайте до конца, и вы узнаете советы, которые перевернут вашу жизнь в лучшую сторону.

Создать себя — это начать думать об изменениях и полностью погрузиться в новую среду. Когда человек размышляет о жизненных переменах, он мгновенно включает перезагрузку своего разума. Визуализация помогает раскрыть внутренние желания, к которым хочется стремиться. Не нужно гнаться за навязанными идеалами, а подумать: «Что я сам/сама хочу сделать для собственного счастья? Почему сейчас меня не удовлетворяют мои результаты?». Когда жизнь становится невозможной, именно тогда возникает желание перестроиться на новый уровень. Важно составить список методов, которые помогут воплотить идеи в реальность.

«Создай себя или оставайся на прежнем месте, где все не устраивает», — такое правило наполняет человека правдой. Если хочется приобрести стройное тело, когда на весах 150 кг, тогда нужно четко придерживаться диете и тренировкам. Есть мечта сформировать твердый и уверенный характер? Нужно погружаться в незнакомую среду и быть открытым человеком. Все начинается с мелких изменений, из которых строится целеустремленность. Римская империя не была построена за один день, а формировалась веками. Так и некогда ленивый, пессимистичный может стать образцом счастливого и успешного человека.

Пройти тест на самооценку

Любые изменения можно представить в виде игры, где будут представлены пути решения проблем. Прежде всего нужно записать все изменения, о которых мы чаще всего думаем. Затем записать все цели и временные рамки, за которые можно будет уверенно сказать: «Да, у меня вышло выполнить обещанное!». Обязательно стоит указать день, когда эти идеи начнут работать. 30 декабря было принято решение с 1 января начать читать книги по личностному росту. Или «До конца этого месяца я запишусь на курсы по английскому». Так человек дает себе обязательство не увильнуть от ответственности, а встретиться с ней лицом к лицу.

Сделать себя заново помогает мотивация. Без нее никуда! Чтобы хоть немного приблизиться к результату, нужно захотеть поменять обстоятельства. Этому отлично помогает позитивный настрой, который рождает сильную внутреннюю энергию. Чем сильнее человек стремится к переменам и искренне верит в это, тем эффективнее он работает над собой.

Важно окружить себя символами, которые прямо ассоциируются с планами на будущее. Богатство приходит к тому, кто внутренне готов получить его и благодарен за любые возможности. Стать актером можно, если постоянно ходить на кастинги, искать ценные контакты и оттачивать актерское мастерство. В любой деятельности важно вести личный дневник. Достаточно уделить всего несколько минут написанию истории за день. Ведение хроники (событий во времени) позволяет проанализировать достижения и стать более уверенным. На первой странице нужно написать несколько причин под названием «Создай себя заново». Они будут ответами на вопрос: «Почему они так необходимы и постоянно сопровождают меня?».

1. Изменить модель мышления.

Невозможно стать новым человеком, если мыслить по-старому. Обычное мышление может быть полезным, но некоторые аспекты точно требуют перемен. Путешествие к новому «Я» возможно, если мыслить позитивно изо дня в день. Это поможет избежать негативного сценария и вселить в себя надежду в лучшее. Многие ассоциируют будущее со страхом, но это ошибочно! Беспокойство только закрывает личность от перспектив. Неясные идеи о будущем должны наполнять вдохновением и дарить искреннюю веру. Хорошие мысли — прямой путь к уверенности, без которой нельзя сосредоточиться на пути к успеху.

Пройти тест: оптимист или пессимист

2.

Взаимодействовать с окружающими людьми.

К открытым людям тянутся окружающие. Создай себя заново — означает находить контакт с разными людьми, независимо от их социального статуса. Помощь окружающим, особенно благотворительность, помогают работать над собственным эгоизмом. Именно он мешает видеть мир более открыто, а только под углом одной персоны. Сказать близкому человеку о чувствах, поддержать прохожего, который попал в беду, помочь понести тяжелые сумки даме — добрые вещи притягивают лучшие изменения в личную жизнь. Почему бы не пойти в эту субботу на очищение парка и привлечь окружающих к доброму делу?

3. Укреплять здоровый дух.

Не может быть рационального мышления без отсутствия крепкого здоровья. Привести себя в тонус всесторонне поможет правильное питание и активные тренировки. Чувствуется грусть? Достаточно пойти на прогулку! Хочется разбавить скучные будни? Можно купить билет на самолет/поезд и поехать в незнакомый город. В свободное время от работы можно заниматься полезной йогой, ездить на велосипеде. Как изменить свой стиль и кардинально измениться внешне? Уделять всего по 10-20 минут утренней зарядке. Это подарит запас энергии и придаст уверенности. А как же мне отказаться от любимого фастфуда? Если не хочется иметь проблем с лишним весом, неприятными симптомами слабости и т.д. — заменить его на натуральные продукты. В жизни помогают снизить стресс отсутствие переедания и достаточно активности!

4. Постоянно получать образование.

Преуспевающие люди, которые сегодня купаются в успехе, никогда не перестают учиться. Нет ничего лучше для самой сильной мышцы (мозга), как ее тренировка. Создать нового себя можно через прогресс в сознании. Как можно стать всесторонним человеком, с которым интересно вести разговор как ученному, так и бизнесмену? Не терять интерес к знаниям! Из этого перетекает правило «читай каждый день!». Уделять внимание стоит не бездумным глянцевым журналам с колонкой о звездах, а более осмысленной литературе. Сформировать трезвый ум, который не рассеивается по мелочам, можно при помощи экспертной информации. Образование относится не только к наукам, а также к путешествию. Язык — лучший друг человека, которому можно найти применение всегда! Интересный факт: высокооплачиваемые профессии связаны со знанием иностранных языков и периодическими поездками по странам.

Пройти тест на эмоциональный интеллект EQ

5. Обучаться у опытных людей.

1 из 10 человек — ценный источник информации, к которому стоит прислушаться. Иногда достаточно одного разговора, чтобы мы получили важную информацию. Достигать цели реально, если не быть закрытым от окружающих. Признать свое незнание — это пол пути к приобретению необходимых навыков. Друг работает шеф-поваром, а мечта вкусно готовить не отступает? Стоит спросить его коронные секреты самого вкусного рагу! Только пришли на работу, а коллега преуспевает по карьере? Нет ничего плохого спросить совет по работе. Старшие ровесники могут указать на то, что они бы не сделали в вашем возрасте. Когда вопросов остается больше, чем ответов — знающие люди могут помочь, как никто другой!

6.

Уметь фокусироваться на важном.

Лазер фокусируется точно в цель и пробивает ее. Также и личность, которая сосредотачивается на идеях. Наибольшей продуктивности можно достичь, если не распылять внимание на мелочи. Погрузиться в работу поможет обстановку, где отсутствуют раздражители. Как файлы в компьютере имеют свое место, так и мысли не должны быть хаотичны. Над головой висит важное поручение — сейчас не время смотреть фото знаменитостей в Инстаграме! Экзамен уже завтра, но есть искушение посмотреть шоу по ТВ — неудачная мысль! Позволить отдохнуть можно, если достаточно поработать.

7. Измениться внешне.

Внутренние изменения важнее, чем внешние, но открыть себя заново поможет новый образ. Девушка, которая давно хочет отрастить волосы, или парень, который планирует поменять стиль одежды — примеров не сосчитать. Не нужно бояться перемен во внешности — они могут продемонстрировать индивидуальность. Удобно всегда носить брюки? Почему бы не надеть элегантное платье!

Надеемся, что статья на тему «Создай себя заново» открыла для вас полезные секреты. Конечно, не все советы можно применять, но лучше всего они работают в комплексе. Открыть новые стороны мира можно, если быть готовым к переменам. Поделитесь статьей с теми, кому сейчас нужна поддержка.

Пройти тест на уверенность в себе

Как кардинально изменить жизнь: 10 советов

Время от времени идея о том, что надо бы изменить как-то жизнь, возникает у каждого. А вот вопрос о том, как кардинально изменить свою жизнь возникает обычно тогда, когда человек переживает какой-то кризис. Кризис может быть связан и с детьми, и с проблемами на работе, недостатком финансов, кризисом в личных отношениях. Либо почти со всем сразу. И с какой стороны начать разруливать все это — совсем непонятно.

1. Возьмите ответственность на себя

Только вы ответственны за то, что происходит в вашей жизни сейчас. Почитайте женские форумы, полные нытья: виноваты родители, виноват муж, виноваты дети, не оправдавшие надежд. Или учителя, слишком придирающиеся к любимому чаду. Виноваты обстоятельства, экономическая ситуация, соседи, ЖКХ и т. д. Но ровно до тех пор, пока вы будете продолжать искать виновных, изменить жизнь вряд ли получится.

Взять ответственность на себя — полдела. Однако если вы сделали этот шаг, то идем дальше.

2. Поймите, что изменить ситуацию тоже можете именно вы

Да, не сразу. Не быстро. Но представьте, как может кардинально изменится ваша жизнь уже через год, если первые шаги вы начнете делать сегодня. Конечно, многие вещи, события, люди — вне вашей компетенции и возможностей. Но это не страшно. Чтобы кардинально изменить свою жизнь, достаточно начать с себя. И с той ситуации, в которой вы находитесь.

3. Не стоит судорожно хвататься за все подряд, если вы решили что-то изменить

Прежде всего, сядьте и подумайте. А лучше — дайте себе несколько дней на размышления.

Какой вы хотели бы видеть свою жизнь? Какие сферы жизни нуждаются в изменениях? Как изменится ваша жизнь, если вы внесете туда коррективы? Не будут ли эти изменения негативными? Готовы ли вы взять на себя ответственность за вашу новую жизнь?

4.

Даже если вы пока что не знаете, с чего начать, начните читать

Читайте литературу (смотрите рекомендации в разделе Хорошие книги) по саморазвитию, читайте профессиональную литературу (если ваша цель — продвижение по карьерной лестнице).

5. Займитесь чем-то новым или тем, на что не хватало времени

Подумайте, может быть вам стоит выделить время на фитнес, учебные курсы или отправиться в выходные дни куда-либо

Задача — начать делать то, что вы никогда не делали, либо делали очень давно.

6. Смените имиджа, внешний вид

Нет, не стоит в одночасье совершать революцию во внешности. Ваших близких и коллег это может если не напугать, то по крайней мере насторожиться. При неудачном перевоплощении (особенно если ваше внутреннее состояние не соответствует желаемым внешним изменениям) — это вызовет насмешку («Ишь, вырядился! «, «И что она о себе мнит? ! «, «Думает, надел костюм вместо джинсов, так сразу и поумнел? «). Берегите силы. Спорить, отстаивая свои убеждения вовсе ни к чему.

Главный тут принцип — постепенность. Не стоит облачаться в классический костюм, если вашей фишкой всегда был стиль «милитари» или вы одевались в стиле свободного художника. Вносите изменения постепенно, чтобы дать и окружающим и вам самим дать время привыкнуть к нововведениям.

7. Заводите новые связи

Сначала будет трудно, особенно если все выходные вы привыкли проводить дома перед телевизором. Условие: ваши новые знакомые не должны быть виртуальными. В крайнем случае, придерживайтесь принципа Парето — 20% — виртуальных друзей, остальные — в реальном мире.

8. Планируйте

Если вы четко знаете, что вы хотите изменить в жизни, спланируйте движение к кардинальным изменениям в жизни, составьте план. По ходу его придется не раз корректировать, так что учтите, что это скорее черновик плана.

9. Определите первоначальные действия

Это дела, с которых вы начнете свою дорогу к желаемым изменениям.

10. Действуйте!

А чтобы поддерживать мотивацию — общайтесь с такими же, как вы людьми, вдохновляйтесь чужими историями и творите историю свою собственную.

Это только первые шаги, которые помогут вам на первых порах, если вы задались вопросом, как кардинально изменить жизнь. Но эти шаги помогут вам подняться на новый уровень, с которого вы вполне можете взять старт и двигаться дальше.

Светлана, www.vitamarg.com

Как радикально изменить свою жизнь от среднего писателя №1 | Майкл Леонард

Бенджамин Харди

Услышав слова Тони Роббинса « Успех оставляет подсказки » на его семинаре в прошлом году, я понял, что это так.

Мне нужно следовать большему числу этих подсказок , чтобы достичь своих целей.

У меня есть большие цели на 2018 год — стать лучшим писателем на Medium, заработать в 10 раз больше, чем в прошлом году, и стать профессиональным игроком в гольф.

Цели прекрасны, но без стратегии их почти невозможно достичь.

К счастью, в прошлом году я подписался на Бенджамина Харди на Medium. В конце декабря он разослал подписчикам электронное письмо о Мастермайнде, которым занимался весь 2018 год.

Прочитав массу его статей и впитав в себя все знания из его бесплатных электронных книг, я понял, что должен присоединиться.

Его бесплатная работа была невероятной, я знал, что должен учиться у лучшего автора на Medium.

Бенджамин Харди упоминался в Forbes, Huff Post, Psychology Today, Business Insider и во множестве других крупных изданий.

Вот пять самых важных уроков, которые я усвоил от автора №1 на Medium.

До появления этого вдохновителя у меня не было проблем с ранним подъемом, но мне не хватало структуры доброго утра.

Я читал о ведении дневника, визуализации и медитации, поэтому попробовал их все.

В некоторые дни я писал о своих целях, в другие дни я сидел в тишине, «пытаясь» медитировать, или пытался визуализировать, но видел только темноту.

Или просто заснуть.

После прочтения бесчисленное количество личное развитие Я знал, что это все привычки успешных людей, но им не хватало направления и деталей, чтобы сделать их эффективными.

К счастью, Бенджамин помог прояснить все это и многое другое.

Утренняя рутина начинается накануне вечером

Хотя большинство людей используют утреннюю рутину, я никогда не читал о вечерней рутине.

Бенджамин научил нас тому, что успешные люди намеренно направляют свое подсознание на помощь в решении проблем до спать.

Хорошая утренняя рутина начинается накануне вечером.

Как сказал Томас Эдисон, «Никогда не ложитесь спать без запроса к своему подсознанию».

Я начинаю с того, что записываю свои три победы за день, чтобы чувствовать себя успешным и гордиться этим днем ​​

Затем я смотрю на свои цели и задаю несколько вопросов о почему Я изо всех сил пытаюсь их достичь. Вместо того, чтобы усиленно думать о них, я записываю проблему и несколько вопросов, требующих ответов.

Это даст моему подсознанию возможность работать, пока я сплю.

Наконец, я записываю некоторые из моих целей как уже достигнутые .

Например, вместо « Я хочу стать профессиональным игроком в гольф » я напишу « Я профессиональный игрок в гольф на PGA Tour.

Затем я визуализирую в течение нескольких минут каждый из этих снов как уже завершенный , чтобы создать себе положительный зрительный образ перед сном.

Это был процесс, прямо противоположный тому, что я делал раньше.

Обычно вечером я успокаивался, смотрел телевизор и ложился спать. Но когда я засыпал, я беспокоился о будущем вместо того, чтобы мечтать о нем в позитивном ключе.

С тех пор я узнал, что эти негативные мысли, особенно ночью, являются ядом для вашего ума и целей. К сожалению, именно так поступает большинство людей — ложатся спать со страхом перед завтрашним днем, беспокоясь об оплате счетов, сохранении работы.

Просыпайтесь с целью

Вместо того, чтобы просыпаться рано и пытаться вести дневник, медитировать и визуализировать, Бенджамин показал нам лучший процесс.

Теперь я пишу в свой журнал с ЦЕЛЬЮ. Создав доску визуализации целей на 2018 год, я смотрю на нее и подробно записываю свои цели .

Я пишу о них происходит. Я подробно пишу как они будут происходить, когда они произойдут и что это будет ощущаться когда они выполнены.

Это помогает дать моему подсознанию четкое представление о том, чего я пытаюсь достичь. Обычно я делаю это после 10–15 минут использования приложения «Primed Mind» или медитации.

Бен всегда был ярым сторонником ведения дневника и считает это одной из главных причин своего успеха сегодня. В вдохновении мы также получили доступ к Ben’s Journal Mastery Course на 100% бесплатно.

В прошлом году, прочитав почти все о важности ведения дневника, я решил попробовать.

Единственная проблема заключалась в том, что я понятия не имел, о чем должен писать.

Иногда это были итоги дня, другие записи о том, как я себя чувствую, а иногда просто случайные мысли. Хотя у меня все еще было значение или , как только я научился структурировать свой дневник, я наконец начал видеть результаты.

Делая записи в своем дневнике каждое утро, вы можете подключиться к своему подсознанию, поскольку туман все еще рассеивается в вашем сознательном мозгу. Вместо того, чтобы бесцельно писать, каждое утро я трачу 10–15 минут на размышления:

  • Я пишу о 2–3 вещах, за которые я действительно благодарен в своей жизни.
  • Просмотрите и напишите мои цели и видение.
  • Детализируйте мои цели как уже выполненные. Запишите конкретные детали и привнесите другие смыслы достижения цели.

Ведение дневника поможет переосмыслить ваше подсознание и изменить вашу личность, используя его как средство для сознательного создания намеченного будущего.

«Подсознание преобразуется в его физический эквивалент самым прямым и практичным доступным методом». — Наполеон Хилл

Самое приятное в раннем подъеме то, что это дает вам дополнительное время, чтобы сосредоточиться на ВАС и своих целях.

Настало время действовать на опережение, а не реагировать на планирование своего будущего. Хотя постановка целей никогда не была проблемой, Бен научил нас новой стратегии, позволяющей сделать их еще больше.

Как часто вы думаете о том, чтобы взять свои цели и умножить их на 10? Если ваша цель — заработать 100 000 долларов в следующие 12 месяцев, почему бы не добавить ноль и не заработать 1 000 000 долларов?

Вы можете подумать, что это звучит безумно, и я тоже. Но как только он показал нам одного из своих наставников, Дэна Салливана, я начал понимать силу десятикратного увеличения ваших целей.

Как сказал Дэн в этом видео, » Предпринимателю намного проще достигать своих целей в 10 раз, а не в 2 раза.

Выбрав 10-кратное увеличение своих целей, вы получите интеллектуальную вовлеченность и эмоциональную приверженность. Как только вы примете решение, ваш мозг будет действовать как фильтр и избавляться от всего, что не нужно для достижения вашей цели, делегируя или удаляя это.

С каждым решением, которое вы принимаете, ваш мозг будет видеть, помогает оно или вредит вашей цели в 10 раз.

10X против 2X заставили меня создать совершенно другое мышление для работы в мире.

Недавно Бенджамин опубликовал книгу «Сила воли не работает», в которой говорится, что в большинстве книг по совершенствованию все это неверно.

Большинство книг проповедуют дисциплину и силу воли для достижения целей. Хотя они необходимы, вам также необходимо изменить свое окружение, чтобы изменить все остальное.

Как сказал Бен: «Дизайн среды отличается. Речь идет о создании условий, которые сделают ваш успех неизбежным. Например, если вы хотите сосредоточиться на работе, вам нужно убрать все отвлекающие факторы из физического и цифрового рабочего пространства. Если вы хотите питаться здоровой пищей, уберите из дома все нездоровые продукты. Если вы хотите получить творческие идеи, уезжайте из города и расслабьтесь на день или два».

Сила воли угасает, но ваше окружение всегда можно изменить, чтобы помочь вам достичь своих целей. И это сработало потрясающе. Я изменил свое окружение, избавившись от хлама, очистив и убрав все, что не дает ощущения успеха.

Это может показаться слишком простым, но начните с уборки стола или шкафа, и вы заметите значительные изменения.

«Окружающая среда человека формирует каждый аспект его жизни, от его дохода до его системы ценностей, его талии и его увлечений». — Бенджамин Харди

Как сказал Уоррен Баффет, «Самое большое вложение, которое вы можете сделать, — это вложение в себя».

В своих видеороликах и уроках Бенджамин постоянно говорит о важности инвестиций в себя с помощью книг, семинаров и вдохновения.

Он тоже практикует то, что проповедует.

Бен сказал, что потратил 25 000 долларов на работу с наставником для запуска своей книги и еще 25 000 долларов на присоединение к Genius Network Mastermind.

Конечно, для большинства людей это звучит много, но если вы хотите в 10 раз увеличить свои цели, вам нужно найти правильных людей, которые помогут вам. Помните, что пять самых близких людей в вашей жизни сильно влияют на вашу способность добиться успеха.

Следуя указаниям на успех и моделируя других, он добился большого успеха за относительно короткое время.

Бен учил, что причина, по которой инвестиции в себя так эффективны, заключается в принципе, известном как « заблуждение необратимых затрат ».

Этот термин, как правило, имеет негативный оттенок, потому что вы переоцениваете что-то (например, отношения или бизнес) и продолжаете оставаться с этим, когда это явно не работает.

Но, как сказал Бенджамин, «Невозвратные затраты не всегда должны быть плохими. На самом деле, вы можете использовать эту человеческую склонность в своих интересах».

Вкладывая в себя, вы ставите игру на первое место.

Вы сообщаете своему мозгу, что важно, а что является приоритетом. Будь то трата денег на коуча, тренера, вдохновителя или мероприятие, это поможет вам ускорить успех.

«Все, что разум может представить и поверить, он может достичь». — Наполеон Хилл

Успех и достижение ваших целей придут только в том случае, если вы выйдете за пределы вашей зоны комфорта. Изменив свое окружение, распорядок дня и мысли, вы можете изменить свою жизнь. Как только вы ясно представите свое будущее, вы сможете использовать эти уроки для достижения чего угодно.

Не ждите, что изменения произойдут естественным образом . Как сказал Тони Роббинс: « Если вы хотите, чтобы жизнь изменилась, вы должны измениться. Если вы хотите, чтобы жизнь стала лучше, вы должны стать лучше. Это единственный способ.

Как вы измените свои привычки, распорядок или окружение для достижения своих целей?

Если вам понравилась эта история, не стесняйтесь 👏👏👏 несколько раз (До 50 раз — спасибо!)

Я создал памятку по успеху, чтобы помочь ВАМ вывести свою жизнь на НОВЫЙ УРОВЕНЬ. Изучите привычки самых успешных людей, чтобы увидеть невероятные результаты.

Получите шпаргалку успеха здесь !

30 радикально простых способов изменить свою жизнь

Жизнь не должна стоять на месте. Изменения — важная часть роста, и они держат нас в нескончаемом приключении. Изменения помогают нам исцелиться и подводят нас к следующим этапам жизни. Без изменений мы всегда застряли бы на одном и том же месте, занимаясь одним и тем же, и насколько это весело? Нам нужны перемены, и есть много очень простых способов внести позитивные изменения в свою жизнь прямо сейчас:

1. Преобразитесь

Изменение стиля изменит не только ваш внешний вид, но и ваше отношение и поведение. Когда люди хорошо выглядят, они чувствуют себя уверенно, а когда люди уверены, они делают более здоровый выбор для себя и используют больше возможностей, которые появляются на их пути.

2. Примите новую аффирмацию

Интеграция позитивной аффирмации в вашу жизнь, например, «Я достоин всего хорошего», может сделать вас более оптимистичным и позитивным человеком. Выберите вдохновляющую фразу и повторяйте ее про себя как можно чаще в течение дня.

Advertisement

3. Ремонт вашего жилого помещения

Изменение стиля вашего дома или добавление ярких цветов в жилое пространство может кардинально изменить ваше настроение и помочь вам получать больше удовольствия от пребывания дома. Ваш дом должен быть вашим убежищем, где вы можете расслабиться и быть самим собой.

4. Наведите порядок в доме

Кроме того, ваш дом не должен выглядеть как кладовка или свалка. Почти невозможно расслабиться, когда ваше пространство неорганизованно и вас окружает так много вещей. Продавайте и жертвуйте все, что вы не используете, и настройте систему организации, чтобы предотвратить накопление беспорядка в будущем.

5. Приютите питомца

Миллионы животных по всему миру застряли в приютах и ​​приютах для животных. Собаке будет приятно привести ее или ее домой, чтобы жить с вами, и это также принесет больше веселья и любви в вашу жизнь.

6. Найдите новое хобби

Найдите то, что вам нравится делать, и делайте это часто.

через Pexels

7. Сократите потребление кофеина

Кофеин является основной причиной стресса и высокого кровяного давления. Это также держит вас в зависимости от него и замедляет ваше тело.

Реклама

8. Замените один час просмотра телевизора одним часом чтения

Чтение полезно для мозга. Это расслабляет, помогает лучше спать и улучшает вашу грамматику и правописание.

9. Начать бег

Бегуны счастливы и здоровы, и точка.

10. Перейти к терапии

Посещение сеансов терапии может помочь облегчить депрессию, стресс и психические заболевания. Вы можете найти себя и начать заново.

11. Смените матрас

Более качественный ночной сон поможет вам быть бодрее и бодрее в течение дня, а также поможет вам дольше спать.

12. Смените подушки

Иногда простая смена подушек может существенно изменить вашу осанку, то, как вы спите, и, в конечном счете, ваше настроение.

13. Сократите время разговора по телефону

Возьмите за привычку откладывать телефон и уединяться. Это поможет вам расслабиться и снять стресс, выведя вас из режима ожидания.

Реклама

14. Исключите сахар из своего рациона

Сладкие продукты, такие как выпечка, конфеты и безалкогольные напитки, являются основной причиной ожирения, болезней и депрессии.

15. Составляйте список благодарностей каждый день

Ежедневное составление списка всего, за что вы благодарны, поможет вам оставаться позитивным, самосознательным и счастливым.

16. Работайте с зеркалом

Луиза Хей выступает за то, чтобы каждый день стоять перед зеркалом и говорить: «Я люблю тебя». Это может помочь вам быть добрее к себе и другим.

17. Готовьте и ешьте дома

Если у вас есть привычка постоянно есть вне дома, попробуйте какое-то время есть дома. Рестораны и сети быстрого питания, как правило, используют в приготовлении пищи гораздо больше сахара и масла, чем вам может быть удобно. Приготовление пищи дома позволяет вам контролировать свое питание, а также сэкономить деньги.

18. Волонтер

Становление постоянным волонтером в организации, которая вам небезразлична, повышает ваши навыки и опыт и помогает вам расти как личность.

Реклама

19. Экономьте больше денег

Наличие большей подушки безопасности на вашем банковском счете поможет вам меньше беспокоиться о финансах. Попробуйте сократить расходы, такие как подписка на кабельное телевидение или журналы, и сэкономьте деньги, которые вы обычно тратите на специальный счет.

20.Растяжка каждый день

Растяжка поддерживает здоровье и расслабление, а также помогает предотвратить травмы.

21. Упражнения каждый день

Почти каждый врач рекомендует ежедневные физические упражнения в любой форме, так что найдите режим, который вам нравится, и сделайте его привычкой.

22.Начните вести дневник

Ведение дневника — еще один замечательный инструмент, который может помочь вам расти и развиваться как личности. Это также может улучшить ваши навыки письма.

23.Возвращение в школу

Возможно, это не кажется простым способом изменить жизнь, но это возможно. Попробуйте бесплатные онлайн-курсы, бесплатные семинары или просто посещайте одно или два занятия в семестр.

24. Откажитесь от алкоголя

Алкоголь может вызвать похмелье, усталость и многое другое.

25. Проводите больше времени на природе

Время, проведенное на свежем воздухе, расслабляет, освежает и помогает восстановить душевное равновесие.

26. Преодолейте свои страхи и фобии

Если вы раз и навсегда победите свои давние страхи, вы почувствуете себя более уверенно и держите себя в руках. Это также может принести больше спокойствия в вашу жизнь.

Advertisement

27. Ешьте по крайней мере 4 порции фруктов и овощей в день

Натуральное получение витаминов необходимо для хорошего здоровья, а клетчатка помогает нам поддерживать здоровый вес.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *