К чему приводит одиночество: Не жизнь, а мучение. Ученые выяснили, как убивает одиночество

Содержание

Не жизнь, а мучение. Ученые выяснили, как убивает одиночество

https://ria.ru/20180823/1527014161.html

Не жизнь, а мучение. Ученые выяснили, как убивает одиночество

Не жизнь, а мучение. Ученые выяснили, как убивает одиночество — РИА Новости, 03.03.2020

Не жизнь, а мучение. Ученые выяснили, как убивает одиночество

Четверть взрослого населения развитых стран чувствует себя одинокой. Социальная изоляция и связанный с этим стресс опаснее для здоровья, чем курение, алкоголь и РИА Новости, 23.08.2018

2018-08-23T08:00

2020-03-03T11:44

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152699/87/1526998767_0:54:1036:637_1920x0_80_0_0_4a445cff045e6791d7164a9d5dcf82a7.jpg

сша

великобритания

россия

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

2018

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/152699/87/1526998767_58:0:978:690_1920x0_80_0_0_2070aaf4e44d2ed73f6a6c05b2dd79ed.jpg

1920

true

РИА Новости

4.7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

4. 7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, великобритания, россия

Наука, США, Великобритания, Россия

МОСКВА, 23 авг — РИА Новости, Альфия Еникеева. Четверть взрослого населения развитых стран чувствует себя одинокой. Социальная изоляция и связанный с этим стресс опаснее для здоровья, чем курение, алкоголь и лишний вес. Какие болезни вызывает одиночество и почему оно заразно — в материале РИА Новости.

Гены одиночества

Психологи выяснили, как одиночество влияет на человека

14 июня 2017, 02:31

Осенью 2004 года почти девять тысяч близнецов, живущих в Бельгии и Нидерландах, получили по электронной почте приглашение поучаствовать в амбициозном научном проекте. Международная группа ученых, состоящая из генетиков, биологов и психологов, собиралась найти гены, ассоциированные у человека со склонностью к одиночеству, и понять, передается ли это по наследству.

Близнецы были идеальным объектом для исследования, поскольку они представляют собой копии друг друга с одинаковым генотипом. Однояйцевых близнецов сравнивали с разнояйцевыми (дизиготными), то есть двойняшками, у которых только половина общих генов. Если склонность к одиночеству у первых выше, чем у вторых, то можно сделать вывод о влиянии наследственности.

После пяти лет работы ученые из Европы и США установили, что генетические факторы на 37 процентов определяют, будет человек стремиться к обществу себе подобных или нет, но сами «гены одиночества» идентифицировать не удалось. С этой задачей справились только через шесть лет исследователи Кембриджского университета.

Проанализировав данные почти полумиллиона человек, они выявили участки ДНК, которые предположительно определяют, насколько сильно человек не переносит одиночество. Тринадцать генов формировали у человека желание посещать пабы и бары, шесть — ходить на фитнес, а 18 — стремление вступать в те или иные религиозные группы. Носители определенных вариантов этих генов плохо переносили одиночество и страдали от отсутствия компании.

Механизм эволюционной адаптации

Ученые признали одиночество главным врагом сердца и сосудов

9 июня 2018, 15:05

По мнению профессора Чикагского университета Джона Качиоппо, мучительное чувство одиночества — своего рода адаптационный механизм, выработавшийся у человека в процессе эволюции. Будучи социальными животными, в доисторические времена люди защищались и добывали пищу сообща. Исключение индивидуума из группы было равноценно смертному приговору — человек погибал от голода или хищников. Поэтому ощущение одиночества, заставляющее нас искать компанию себе подобных, аналогично, например, чувству голода, вынуждающему животное отправляться на охоту.

Изучая в течение нескольких десятилетий людей, испытывающих трудности с социализацией, Качиоппо обнаружил, что большая часть физиологических нарушений у них связана с симпатической нервной системой, той самой, что отвечает за реакцию «замри или беги» при встрече с хищником. Видимо, организм человека считает чувство одиночества опасностью и расценивает его как предупредительный сигнал.

Дискомфорт, испытываемый из-за длительного одиночества, вместе с негативным физиологическим ответом (доказано, что одинокие пожилые люди больше подвержены инфекционным заболеваниям, чем их более общительные ровесники) были полезным приобретением в доисторические времена, когда человеку приходилось выживать среди враждебной природы. Но в современном обществе пользы от него никакой, даже наоборот — одиночество может привести к преждевременной смерти из-за постоянного внутреннего стресса.

Как убивает одиночество

Ученые рассказали, почему нельзя есть в одиночестве

29 октября 2017, 21:35

Ученые из Йоркского и Ньюкаслского университетов выяснили, что одиночество и социальная изоляция на треть повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Анализ 23 исследований, в которых в общей сложности приняли участие 180 тысяч добровольцев, показал, что низкий уровень социального взаимодействия увеличивает вероятность приступов ишемической болезни сердца на 29 процентов, а инсульта — на 32 процента.

Люди, мало общающиеся с друзьями и родственниками и никогда не состоявшие в браке, в пожилом возрасте чаще страдают деменцией, уверяют британские исследователи. У убежденных холостяков риск возникновения этого недуга после 65 лет на 42 процента выше, чем у тех, кто был женат или имел постоянного партнера в течение нескольких лет.

Кроме того, у одиноких на 15 процентов выше смертность от онкологических заболеваний. Вероятно, срабатывает тот же механизм, что у серых крыс, — в организме животных, содержащихся в отдельных клетках без сородичей, нарушается выработка целого ряда важных гормонов, в результате чего возникают раковые опухоли.

Пожилые люди, живущие одни и не поддерживающие отношения с друзьями и родственниками, умирают раньше еще и потому, что одиночество и связанный с этим стресс сказываются на работе клеток иммунной системы, утверждают американские медики. Лейкоциты в крови одиноких более предрасположены к воспалениям и хуже реагируют на вирусы. Более того, этот эффект усиливается со временем — чем дольше одиночество, тем больше выражены эти нарушения.

Это заразно

Ученые: одиночество вызывает негативные изменения в работе иммунитета

24 ноября 2015, 13:26

Ученые из Университета Бригама Янга предрекают, что в ближайшие годы человечество ждет настоящая эпидемия одиночества. Причем в группе риска молодежь, для которой вероятность преждевременной смерти от стресса, связанного с социальной изоляцией, намного выше, чем для пожилых. Авторы работы отмечают, что одинокими себя все чаще ощущают люди, живущие в семьях и имеющие много друзей.

По мнению Джона Качиоппо, это может быть связано с тем, что одиночество, как и многие другие социальные феномены (скажем, курение), — своего рода заразная болезнь. Проанализировав вместе с коллегами социальные связи в американском городке Фрамингем, ученый пришел к выводу, что одинокие люди предпочитают общаться с себе подобными, а значит, одиночество — проявление подражательного поведения.

© John T. Cacioppo et al. Alone in the Crowd: The Structure and Spread of Loneliness in a Large Social Network // Journal of Personality and Social Psychology. 2009 Dec; 97(6): 977–991. doi: 10.1037/a0016076Количество людей, ощущающих одиночество

Статистика (на основе данных, собранных за 50 лет) это подтверждает: те, кто общается с одинокими, со временем тоже начинает страдать от одиночества.

Опасность социальной изоляции и ее влияние на здоровье сильно недооценивают, отмечают исследователи Университета Квинсленда. Только 15 процентов опрошенных учеными граждан США и Великобритании признали, что одиночество может быть значимым фактором преждевременной смерти. Между тем, согласно данным специалистов из Университета Миннесоты, одиночество в год убивает больше людей, чем курение, алкоголь и ожирение.

Почему одиночество опасно для здоровья, а друзья нужны каждому

Шведский доктор Бертил Марклунд создал 10 простых правил, которые помогут продлить жизнь на 10 лет. Нужно спать семь часов (а не восемь, как часто говорят), работать стоя, больше общаться и иметь друзей. В издательстве «Питер» вышла книга Марклунда «Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни». В ней он рассказывает, что делает шведов такими здоровыми, а «Мел» публикует отрывок о том, как справиться с одиночеством. Да, оно тоже вредит здоровью.

Мы нужны друг другу

Человек — стадное животное, и мы нужны друг другу. Потребность в дружеских отношениях и помощи окружающих необходима для нашей жизни и здоровья. Вероятно, общение способствовало выживанию человечества.

Человек нуждается в крепких семейных отношениях, дружелюбных коллегах и надёжном круге друзей. Но важно не количество друзей или встреч, а их качество. Кратковременные дружеские и близкие контакты лучше, чем множество поверхностных.

Впрочем, чувство одиночества может возникать и несмотря на то, что у вас есть друзья и близкие. Все иногда его испытывают, это нормально. Добровольное одиночество не связано с риском для здоровья. Однако вынужденное одиночество, напротив, может пагубно сказаться на вашем самочувствии.

Зачем нужно общение с друзьями

Общаться с друзьями и чувствовать, что они уважают и любят вас такими, какие вы есть, и одновременно позволить другим испытывать те же чувства, значит укреплять ваши отношения. Чем больше мы делимся с другими, тем здоровее и крепче наш союз.

Положительный эффект приятного общения заключается в том, что в организме выделяются гормоны радости, стресс идёт на спад, и таким образом ослабевают и воспалительные процессы. В итоге улучшается работа иммунной системы, а значит, вы будете жить дольше и радостнее.

Переделанная поговорка о том, что и один в поле воин, неверна. Сильнее тот, кого окружают близкие и друзья.

Люди, создавшие позитивные связи, то есть имеющие хорошие отношения с близкими, родственниками или даже с домашними животными, быстрее восстанавливаются от болезней и живут дольше.

Согласно исследованиям, люди, испытывающие чувство одиночества, умирают раньше тех, кто от этого не страдает. Например, риск смерти от инсульта выше среди проживающих в одиночку, чем среди живущих в паре.

В исследовании, в котором приняли участие 180 тысяч человек, было показано, что чувство одиночества и недостаточное количество социальных связей повышают риск возникновения инфаркта или инсульта на 30%. Согласно американскому исследованию, риск развития болезни Альцгеймера в два раза выше среди одиноких людей.

Невольное одиночество

Если в течение продолжительного времени человеку не хватает социальных связей, его уязвимость повышается. Невольное, и следовательно опасное, одиночество заключается в том, что у человека нет никого, с кем можно было бы поделиться своими переживаниями, поговорить о том, что важно. От одиночества можно страдать сильнее, чем от физической боли.

Иногда окружающие провоцируют возникновение чувства одиночества, и оно проявляется более остро. Порой счастливая бабушка говорит о своих прекрасных внуках, не думая о том, что рядом есть бездетные или несемейные люди. В таких ситуациях нужно вести себя корректнее, чтобы никого не обидеть. Кроме того, важно следить за тем, чтобы никто не чувствовал себя отверженным на работе или в другом сообществе. В таком случае стоит быть великодушнее, проявлять к человеку интерес, начать разговор первым — так установится дружба.

Социальные связи оказывают значительное влияние на наше здоровье. Чувство одиночества снижает защиту от стресса и заболеваний. Психологический стресс приводит к воспалительными процессам и оказывает вредное воздействие на иммунную систему, сосуды и различные органы. Это повышает риск развития болезней и преждевременной смерти.

Известен тот факт, что стресс, избыточный вес и малоподвижный образ жизни плохо влияют на здоровье. Но менее известно то, что и невольное одиночество является серьёзным фактором заболеваний. В этом разделе подробно описывается, как избежать одиночества, ведь порой люди сами загоняют себя в эту ловушку.

Опасное одиночество в два раза повышает риск развития заболеваний и преждевременной смерти. Ощущение отверженности влияет на смертность так же или даже больше, чем курение, стресс, избыточный вес и высокое кровяное давление.

Развить дружбу

Дружба может стать источником радости и доверия. Чтобы установить тёплые отношения с другими людьми, важно:

говорить и о серьёзном, и о поверхностном;
слушать;
быть способным к отдаче;
быть позитивным, уметь ценить других, веселиться вместе;
заботиться;
уважать различия в характере, идти на компромисс, быть гибким.

При встрече нужно проявлять сочувствие и эмпатию, быть способным поставить себя на чужое место. Если вы не понимаете, в каком положении находится другой человек, то не можете вести себя как хороший друг. К тому же в случае необходимости сложнее оказывать поддержку и давать советы. Если вы помните об этом в период развития отношений, это способствует долгой, глубокой и крепкой связи.

Ключ к изменению

Шаг 1. Осознание

В первую очередь, необходимо, чтобы вы поняли свою ситуацию, были искренним с самим собой и внимательно посмотрели на проблему и её последствия.

«Мне не хватает настоящих друзей или партнёра. В выходные я сижу один, в то время как остальные веселятся или смотрят вместе фильмы. Праздники — самое ужасное время. Тогда одиночество громко заявляет о себе. Мне часто грустно. Чувствуется, как будто жизнь проходит мимо, без моего участия». Иногда очень тяжело посмотреть на себя с этой точки зрения и полностью осознать свою ситуацию. Но именно в эту минуту что-то может родиться — мысль о том, что надо что-то изменить.

Шаг 2. Создать мотивацию

Теперь вы думаете о том, что пора найти способ выйти из сложившегося положения. Мотивация появилась, и это как раз та сила, которая нужна для того, чтобы справиться с одиночеством.

Чаще всего у вас уже есть решение — вы сами знаете, что нужно сделать. То решение, которое рождается у вас в душе, и есть наилучшее.

В этот момент самое трудное заключается в необходимости преодолеть страх — страх изменить свою жизнь. Но сейчас вам нужно от него освободиться, пойти дальше и одновременно критически взглянуть на различные варианты будущих событий. Не надо преувеличивать опасность. Постарайтесь увидеть позитивную картину.

Шаг 3. Поставить цель

Сейчас у вас уже есть силы и мотивация для того, чтобы изменить ситуацию. Тогда следует поставить себе цель. Чего я хочу? К какой жизни стремлюсь? Теперь вы близки к цели — вы знаете её, и вы приняли решение.

Шаг 4. Возьмите инициативу в свои руки

Действуйте — для успеха у вас есть все предпосылки. Безусловно, есть друзья и партнёры, подходящие вам. Будьте энергичны и целеустремлённы, и вы сможете найти «сокровище»! Друзья действительно являются сокровищем, и к тому же они сделают вашу жизнь более весёлой, здоровой и долгой.

Шаг 5. Не сдавайтесь

Если тревога и неуверенность появляются вновь, просто вспомните о том, что заставило вас принять решение об изменении образа жизни. Неужели вы хотите, чтобы это продолжалось? Ответ ясен: нет. Таким образом, вы поймёте, для чего вы стараетесь, и преодолеете свой страх. Пора внести в жизнь изменения. Не думайте: «Чем это закончится?», вместо этого спросите себя: «Как я могу сделать так, чтобы всё было хорошо?»

Есть множество поговорок и устойчивых выражений о том, что надо сделать первый шаг, поверить в себя: «ты можешь сам», «ты достоин лучшего» и так далее. Такие карточки вы можете прикрепить на зеркало в ванной или на холодильник. Они напомнят вам о том, как вы себя цените, и о том, что вы на пути к успеху.

Сделав первый шаг, вы двинулись к цели. Теперь легче думать о том, что надо пойти дальше. Появляется позитивное видение ситуации. Первый шаг поэтому и является самым сложным.

Конечно, бывают такие дни, когда вы во всём не уверены, чувствуете себя усталым и уязвимым. Может, в этот день вы и не двигаетесь вперед. Но не бросайте цель, старайтесь как можно скорее пойти дальше. Важно не сдаваться после первой неудачи. Вместо этого стоит стать ещё гибче. Если первая попытка не удалась, ищите новое решение проблемы.

Если вы воспринимаете неудачу как драгоценный и важный опыт, шанс, что у вас всё получится в следующий раз, возрастёт многократно. Неудачи важны и дают возможность расти и развиваться. Если вы избегаете неудач, знайте — это из-за страха. Дайте любопытству победить. Неуверенность — часть жизни, и иногда она делает жизнь интереснее. Решитесь испытать свои силы, попробуйте добиться успеха!

Социальная изоляция, одиночество у пожилых людей представляют опасность для здоровья

Человек — существо социальное. Наша связь с другими позволяет нам выживать и процветать. Тем не менее, с возрастом многие из нас остаются одинокими чаще, чем когда мы были моложе, что делает нас уязвимыми перед социальной изоляцией и одиночеством, а также связанными с этим проблемами со здоровьем, такими как снижение когнитивных функций, депрессия и сердечные заболевания. К счастью, есть способы противодействовать этим негативным последствиям.

Исследователи, поддерживаемые NIA, изучают различия между социальной изоляцией и одиночеством, их механизмы и факторы риска, а также то, как помочь людям, пострадавшим от этих состояний. «NIA заинтересована в изучении потенциальных вмешательств для решения проблемы социальной изоляции и одиночества, которые являются факторами риска неблагоприятных последствий старения», — сказала Лисбет Нильсен, доктор философии, из отдела поведенческих и социальных исследований NIA.

Социальная изоляция и одиночество не всегда идут рука об руку. Около 28 процентов пожилых людей в Соединенных Штатах, или 13,8 миллиона человек, живут в одиночестве, согласно отчету Администрации общественной жизни по проблемам старения Министерства здравоохранения и социальных служб США, но многие из них не являются одинокими или социально изолированы. В то же время некоторые люди чувствуют себя одинокими, несмотря на то, что их окружают семья и друзья.

«Ключевой научный вопрос заключается в том, являются ли социальная изоляция и одиночество двумя независимыми процессами, по-разному влияющими на здоровье, или же одиночество обеспечивает путь социальной изоляции, влияющий на здоровье», — отметил д-р Нильсен.

Последствия социальной изоляции, одиночества для здоровья

Исследования связывают социальную изоляцию и одиночество с повышенным риском различных физических и психических состояний: высокое кровяное давление, болезни сердца, ожирение, ослабленная иммунная система, тревога, депрессия, снижение когнитивных функций , болезнь Альцгеймера и даже смерть.

Распространяйте информацию о социальной изоляции

Ознакомьтесь с набором инструментов для борьбы с социальной изоляцией и одиночеством, чтобы найти изображения и публикации в социальных сетях, анимированную графику (GIF), образовательные материалы и многое другое.

Люди, которые неожиданно оказались одинокими из-за смерти супруга или партнера, разлуки с друзьями или семьей, выхода на пенсию, потери подвижности и отсутствия транспорта, подвергаются особому риску.

И наоборот, люди, занимающиеся значимой и продуктивной деятельностью вместе с другими, как правило, живут дольше, у них улучшается настроение и появляется целеустремленность. Эти занятия, по-видимому, помогают поддерживать их благополучие и могут улучшить их когнитивные функции, как показывают исследования.

Прорыв в исследованиях одиночества

Многое из того, что мы знаем о причинах и следствиях социальной изоляции и одиночества, получено из новаторских исследований покойного Джона Т. Качиоппо, доктора философии, бывшего директора Центра когнитивной и социальной неврологии Чикагского университета. и грантополучатель NIA.

Исследование доктора Качиоппо показало, что одиночество и одиночество разные, но взаимосвязанные. Социальная изоляция — это цель физического отделения от других людей (жизнь в одиночестве), а одиночество — это цель .0029 субъективное тревожное чувство одиночества или разлуки. Можно чувствовать себя одиноким среди других людей, а можно быть одиноким, но не чувствовать себя одиноким.

Пионер в области социальной неврологии, доктор Качиоппо скончался в марте 2018 года. Его жена и соавтор Стефани Качиоппо, доктор философии, продолжает эту работу в качестве доцента кафедры психиатрии и поведенческой неврологии в Чикагском университете и директор университетской лаборатории динамики мозга, поддерживаемой NIA.

«Несчастья и страдания, вызванные хроническим одиночеством, вполне реальны и требуют внимания», — сказала она. «Как социальный вид мы обязаны помогать нашим одиноким детям, родителям, соседям и даже незнакомцам так же, как мы относились бы к самим себе. Борьба с одиночеством — наша коллективная ответственность».

Хотя еще многое предстоит узнать, по словам доктора Стефани Качиоппо, понимание механизмов действия одиночества и его лечения резко возросло с тех пор, как более двух десятилетий назад начались научные исследования. Одним из новых предсказаний Эволюционной теории одиночества Качиоппо является то, что одиночество автоматически запускает ряд связанных поведенческих и биологических процессов, которые способствуют связи между одиночеством и преждевременной смертью у людей всех возрастов. По словам доктора Качиоппо, исследования направлены на систематическое изучение этих процессов на протяжении поколений.

Понимание биологии одиночества

Потеря чувства связи и общности меняет мировосприятие человека. По словам Стива Коула, доктора философии, директора основной лаборатории социальной геномики Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, человек, испытывающий хроническое одиночество, чувствует угрозу и недоверие к другим, что активирует биологический защитный механизм. Его исследование, финансируемое NIA, сосредоточено на понимании физиологических путей одиночества (различных способов, которыми одиночество влияет на работу вашего разума и тела) и разработке социальных и психологических вмешательств для борьбы с ним.

Например, одиночество может изменить склонность клеток иммунной системы к воспалению, которое необходимо для того, чтобы помочь нашему телу исцелиться от травм, сказал доктор Коул. Но воспаление, которое длится слишком долго, увеличивает риск хронических заболеваний.

Одиночество действует как удобрение для других болезней, — сказал доктор Коул. «Биология одиночества может ускорить образование бляшек в артериях, способствовать росту и распространению раковых клеток и способствовать воспалению в мозгу, ведущему к болезни Альцгеймера. Одиночество способствует нескольким различным типам износа тела.

Люди, которые чувствуют себя одинокими, могут также иметь ослабленные иммунные клетки, которым трудно бороться с вирусами, что делает их более уязвимыми для некоторых инфекционных заболеваний, добавил он.

Исследование, проведенное доктором Коулом и другими при поддержке NIA, показывает, что наличие чувства миссии и цели в жизни связано с более здоровыми иммунными клетками. Помощь другим посредством ухода или волонтерства также помогает людям чувствовать себя менее одинокими.

«Работа в общественных целях или с другими людьми, которые разделяют ваши ценности и являются надежными партнерами, позволяет вам общаться с другими людьми и помогает развивать чувство общности», — отметил он.

Изучение генетических и социальных детерминант одиночества

В другом исследовании, финансируемом NIA, исследователи пытаются понять разницу между социальной изоляцией и одиночеством и то, как они могут влиять на здоровье. Они также пытаются определить потенциальное взаимодействие между генами и окружающей средой пожилых людей, страдающих от социальной изоляции и одиночества.

Предыдущие исследования оценивали наследуемость одиночества между 37 и 55 процентами с использованием близнецов и семейных подходов. «Люди, которые генетически не склонны к одиночеству, могут, например, гораздо меньше страдать от социальной изоляции, в то время как другие чувствуют себя одинокими, даже если они окружены и являются частью богатой социальной жизни», — говорит Нэнси Педерсен, доктор философии, профессор генетической эпидемиологии Каролинского института в Стокгольме, Швеция. «Нам также интересно понять, какую роль играет социально-экономический статус в таких объединениях».

Используя данные исследований близнецов, доктор Педерсен и исследователи обнаружили, что как социальная изоляция, так и одиночество являются независимыми факторами риска, и что генетический риск одиночества в значительной степени предсказывает появление сердечно-сосудистых, психических (большое депрессивное расстройство) и метаболических признаков. История семьи не сильно влияет на этот эффект.

«Нам необходимо выявить людей, которые наиболее склонны страдать от социальной изоляции и одиночества, а также тех, кто получит наибольшую пользу от вмешательства», — сказал д-р Педерсен. «Вмешательства для социальной изоляции могут сильно отличаться от вмешательств для тех, кто чувствует себя одиноким».

Помимо генетики, изучение социальных детерминант здоровья и роли социальных и межличностных процессов в здоровом старении и долголетии является еще одним направлением исследований в NIH. Ученые начинают применять эту схему для исследования социальной изоляции и одиночества.

«В будущих исследованиях необходимо будет выяснить, в какой степени одиночество и социальная изоляция податливы, и если да, то каковы наиболее эффективные подходы? Демонстрация того, что мы можем изменить эти факторы риска, является важным первым шагом на пути к разработке эффективных вмешательств», — сказал д-р Нильсен. Она также добавила, что необходимы исследования, чтобы выяснить, насколько сильное изменение в одиночестве или социальной изоляции требуется для достижения значимого изменения здоровья.

Одинокое проживание с когнитивными нарушениями

Пожилые люди с когнитивными нарушениями, живущие в одиночестве, — растущая и уязвимая группа — сталкиваются с уникальными проблемами. Елена Портаколоне, доктор философии, доцент социологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, возглавляет исследование, финансируемое NIA, чтобы понять их повседневный опыт, социальные сети и способность принимать решения с целью разработки мероприятий, учитывающих культурные особенности. улучшить свое здоровье, благополучие и социальную интеграцию.

«В то время как большинство исследователей изоляции изучают личные качества и поведение изолированных людей, мое исследование сосредоточено на роли, которую играют структурных факторов (то есть институты, социальная политика, идеология) в усугублении социальной изоляции уязвимых людей», — сказал он. Доктор Портаколоне. «Например, в моем предыдущем исследовании пожилых жителей районов с высоким уровнем преступности, которые в основном были пожилыми людьми афроамериканского происхождения, возникло напряжение между стремлением участников участвовать в жизни общества и препятствиями, которые затрудняли это участие».

Эти структурные препятствия включали страх ограбления, недоверие к соседям, ограниченную доступность соответствующих услуг, ветхое окружение и ограниченные содержательные и позитивные отношения. Еще одним фактором, усугубляющим социальную изоляцию, было наличие нескольких друзей или членов семьи, способных решить их проблемы. Участники исследования выразили желание быть социально интегрированными, идея, которая противоречит преобладающему предположению, что изолированные пожилые люди одиноки по своему выбору.

Аналогичные закономерности обнаруживаются в продолжающемся исследовании доктора Портаколоне пожилых людей с когнитивными нарушениями, живущих в одиночестве. «Одна афроамериканка, участница исследования, рассказала мне о своей склонности запираться в ванной во время семейных собраний, чтобы поплакать и «выпустить напряжение», потому что члены ее семьи понимают, насколько она обеспокоена потерей памяти», — вспоминает доктор Портаколоне. «Другие участники с болезнью Альцгеймера отметили, что их друзья меньше стремились их видеть после того, как они поделились своим диагнозом».

Еще одним структурным препятствием является ограниченность доступных по цене услуг, направленных на удовлетворение особых потребностей одиноких людей с когнитивными нарушениями. По словам доктора Портаколоне, помощников по уходу на дому редко учат оказывать помощь пожилым людям с когнитивными нарушениями, и их гонорары часто слишком высоки для большинства пожилых людей на долгосрочной основе. Кроме того, у некоторых пожилых людей с когнитивными нарушениями лишили водительских прав, но они не получают помощи в замене транспорта, что резко усиливает их изоляцию.

В результате пожилые люди с когнитивными нарушениями, живущие в одиночестве, проводят большую часть своего времени, управляя своим домом и своим здоровьем, сказал доктор Портаколоне. Они часто не хотят показывать, что нуждаются в помощи, потому что боятся, что их заставят переехать из дома.

«Основной вывод из этого исследования заключается в том, что вмешательства, направленные на усиление социальной интеграции пожилых людей, должны касаться не только их поведения, но и их общего окружения. Нам необходимо сосредоточить наше внимание на влиянии социальной политики, институтов и идеологий на повседневную жизнь изолированных пожилых людей», — сказал доктор Портаколоне.

Ссылки

Администрация по вопросам старения. Профиль пожилых американцев: 2017 г. (PDF, 712K). Апрель 2018 г.

Cacioppo JT и Cacioppo S. Растущая проблема одиночества. Ланцет 2018;391(10119):426.

Cacioppo JT и Cacioppo S. Одиночество в современную эпоху: эволюционная теория одиночества (ETL). A Успехи в экспериментальной социальной психологии 2018; 58:127-197.

Cacioppo JT и Cacioppo S. Пожилые люди, сообщающие о социальной изоляции или одиночестве, через 4 года демонстрируют ухудшение когнитивных функций. Сестринское дело, основанное на доказательствах 2014;17(2):59-60.

Cacioppo S, Capitanio JP, Cacioppo JT. К неврологии одиночества. Психологический бюллетень 2014;140(6):1464-1504.

Качиоппо С., Гриппо А.Дж., Лондон С. и др. Одиночество: клиническое значение и вмешательства. Перспективы психологической науки 2015;10(2):238-249.

Cacioppo JT и Hawkley LC. Воспринимаемая социальная изоляция и познание. Тенденции в когнитивных науках . 2009 г.;13(10):447-454.

Коул С.В., Капитанио Дж.П., Чун К. и др. Архитектура миелоидной дифференцировки динамики транскриптома лейкоцитов в воспринимаемой социальной изоляции. Труды Национальной академии наук США . 2015;112(49):15142-15147.

Коул С.В., Хоукли Л.С., Аревало Дж.М. и др. Анализ происхождения транскрипта идентифицирует антигенпрезентирующие клетки как первичные мишени социально регулируемой экспрессии генов в лейкоцитах. Труды Национальной академии наук США 2011;108(7):3080-3085.

Portacolone E. Структурные факторы изоляции пожилых людей в районе с высоким уровнем преступности: углубленный взгляд. Отчет о государственной политике и старении 2018; 27(4):152–155.

Portacolone E. Об одиночестве с болезнью Альцгеймера. Еженедельник ухода 2018;1-4.

Portacolone E, Covinsky KE, Rubinstein RL, et al. Опасность одиноких пожилых людей с когнитивными нарушениями. Геронтолог 2019;59(2):271-280.

Portacolone E, Johnson JK, Covinsky KE, et al. Последствия и значение получения диагноза легкого когнитивного нарушения или болезни Альцгеймера, если человек живет один. Журнал Болезнь Альцгеймера 2018;61(4):1517-1529.

Portacolone E, Perissinotto CM, Yeh J, et al. «Я чувствую себя в ловушке»: напряженность между личными и структурными факторами социальной изоляции и стремлением к социальной интеграции среди пожилых жителей района с высоким уровнем преступности. Геронтолог 2018;58(1):79–88.

Portacolone E, Segal SP, Mezzina R и др. История двух городов: исследование модели общественной психиатрии Триеста в Сан-Франциско. Культура, медицина и психиатрия 2015;39(4):680-697.

Одиночество и социальная изоляция связаны с серьезными заболеваниями

Социальная изоляция была связана примерно с
50% повышенным риском деменции и других
серьезных заболеваний.

Одиночество и социальная изоляция пожилых людей представляют собой серьезный риск для здоровья населения, затрагивающий значительное число людей в Соединенных Штатах и подвергающий их риску деменции и других серьезных заболеваний.

В отчете Национальной академии наук, инженерии и медицины (NASEM) указывается, что более трети взрослых в возрасте 45 лет и старше чувствуют себя одинокими, и почти четверть взрослых в возрасте 65 лет и старше считаются одинокими. социально изолированы. ¹ Пожилые люди подвергаются повышенному риску одиночества и социальной изоляции, поскольку они чаще сталкиваются с такими факторами, как проживание в одиночестве, потеря семьи или друзей, хронические заболевания и потеря слуха.

Одиночество — это чувство одиночества, независимо от количества социальных контактов. Социальная изоляция – это отсутствие социальных связей. Социальная изоляция может привести к одиночеству у некоторых людей, в то время как другие могут чувствовать себя одинокими, не будучи социально изолированными.

Риски одиночества для здоровья

Хотя трудно точно измерить социальную изоляцию и одиночество, существуют убедительные доказательства того, что многие взрослые в возрасте 50 лет и старше социально изолированы или одиноки, что подвергает их здоровье риску. Недавние исследования показали, что:

Социальная изоляция значительно увеличивает риск преждевременной смерти человека от всех причин, риск, который может соперничать с риском курения, ожирения и отсутствия физической активности. ¹
Социальная изоляция была связана с повышением риска деменции примерно на 50%. ¹
Плохие социальные отношения (характеризующиеся социальной изоляцией или одиночеством) были связаны с повышением риска сердечных заболеваний на 29% и повышением риска инсульта на 32%. ¹
Одиночество было связано с более высоким уровнем депрессии, тревоги и самоубийств.
Одиночество среди пациентов с сердечной недостаточностью было связано с увеличением риска смерти почти в 4 раза, увеличением риска госпитализации на 68% и увеличением на 57% риска посещений отделений неотложной помощи. ¹

Иммигранты, ЛГБТ-люди подвергаются повышенному риску

В отчете подчеркивается одиночество среди уязвимых пожилых людей, включая иммигрантов; лесбиянки, геи, бисексуалы и трансгендеры (ЛГБТ); меньшинства; и жертвы жестокого обращения с пожилыми людьми. В нем также указывается, что база литературы по этим группам населения скудна, и необходимы дополнительные исследования для определения рисков, воздействий и необходимых соответствующих действий.

Текущие исследования показывают, что иммигранты, а также лесбиянки, геи и бисексуалы испытывают одиночество чаще, чем другие группы. Латиноамериканские иммигранты, например, «имеют меньше социальных связей и более низкий уровень социальной интеграции, чем латиноамериканцы, родившиеся в США». В отчете говорится, что иммигранты в первом поколении испытывают стрессовые факторы, которые могут усилить их социальную изоляцию, такие как языковые барьеры, различия в сообществе, семейная динамика и новые отношения, которым не хватает глубины или истории. Точно так же геи, лесбиянки и бисексуалы, как правило, более одиноки, чем их гетеросексуальные сверстники, из-за стигматизации, дискриминации и препятствий на пути к уходу.

Что делать, если вы чувствуете одиночество?

Ваш врач может оценить риск одиночества и социальной изоляции и при необходимости подключить вас к общественным ресурсам для получения помощи. Следующие национальные организации также предлагают полезные ресурсы:

AARP — Предоставляет пожилым людям полезную информацию, помогающую улучшить качество жизни, и обеспечивает доступ к инструментам связи с сообществом.

Area Agencies on Aging (AAA) — сеть из более чем 620 организаций по всей Америке, которая предоставляет информацию и помощь в программах, включая программы питания и питания (консультации и доставка на дом или групповое питание), поддержку лиц, осуществляющих уход, и многое другое. Веб-сайт может помочь вам найти местную ААА, которая может проводить занятия по тайцзицюань и самоконтролю диабета.

Eldercare Locator — бесплатная национальная служба, которая помогает найти местные ресурсы для пожилых людей, такие как финансовая поддержка, услуги по уходу и транспорт. Он включает в себя брошюру, в которой показано, как волонтерство может помочь вам поддерживать социальные связи.

Национальный совет по проблемам старения — работает с некоммерческими организациями, правительствами и предприятиями для предоставления общественных программ и услуг. Это место, где можно узнать, какие программы для пожилых людей доступны, чтобы помочь в здоровом старении и финансовой безопасности, включая программу Aging Mastery Program®, которая, как показано, увеличивает социальные связи и привычки здорового питания.

Национальный институт старения (NIA). Предоставляет материалы о социальной изоляции и одиночестве для пожилых людей, лиц, осуществляющих уход, и поставщиков медицинских услуг. Материалы включают информацию о здоровье, печатную публикацию, доступную для просмотра или заказа бесплатных бумажных копий, листовку поставщика медицинских услуг, а также графику и публикации в социальных сетях.

Вмешательство системы здравоохранения имеет ключевое значение

Люди, как правило, общительны по своей природе, и качественные социальные отношения могут помочь им прожить более долгую и здоровую жизнь. Системы здравоохранения являются важным, но недостаточно используемым партнером в выявлении одиночества и предотвращении заболеваний, связанных с одиночеством.

Почти все взрослые в возрасте 50 лет и старше так или иначе взаимодействуют с системой здравоохранения. Для тех, у кого нет социальных связей, визит к врачу или медсестра на дому может быть одним из немногих личных встреч. Это представляет собой уникальную возможность для клиницистов выявлять людей, подверженных риску одиночества или социальной изоляции.

NASEM рекомендует врачам периодически оценивать пациентов, которые могут подвергаться риску, и связывать их с общественными ресурсами для получения помощи.

К чему приводит одиночество: Не жизнь, а мучение. Ученые выяснили, как убивает одиночество