12.07.2024

Игнорировать бывшего парня: Вот почему игнорирование бывшего так важно после разрыва

Содержание

Вот почему игнорирование бывшего так важно после разрыва

  • Бывшая Стратегия Восстановления
  • 2023

Я уверен, что вы слышали о молчаливом обращении со своим бывшим или о том, как отсутствие заставляет сердце становиться более ласковым, но как именно это работает?

Сегодня я расскажу вам о психологии того, почему игнорирование бывшего — идеальная основа для того, чтобы вернуть его или преодолеть его.

Я также собираюсь распутать самое большое заблуждение людей, когда дело доходит до игнорирования своих бывших.






Почему игнорирование бывшего так важно?

Если вы пытаетесь вернуть бывшего или пережить разрыв, вы, вероятно, наткнулись на какую-то версию.

Это наиболее рекомендуемый метод после разрыва отношений.

Так что же такое правило отсутствия контактов?




По сути, правило отсутствия контактов — это период времени (обычно 21-45 дней), когда вы собираетесь игнорировать бывшего, чтобы заставить его скучать по вам, пока вы нажимаете кнопку сброса для себя, улучшая свою жизнь.

super Smash Bros для Nintendo Switch

Конечно, правила полного отсутствия контактов, когда вы работаете со своим бывшим, заводите с ним ребенка или все еще живете с ним и т. Д.

В этих особых обстоятельствах я рекомендую ограниченное правило отказа от контактов, но сегодня речь идет не о том, какое правило отказа от контактов вам нужно, а о понимании того, что делает правило отсутствия контактов таким успешным.

Психология, лежащая в основе правила отсутствия контакта — теория реактивности

Теория реактивного сопротивления — это психологическая концепция, которая диктует, как люди ведут себя, когда их поведенческие свободы лишены.

В общем, когда вы отнимаете у кого-то определенные свободы поведения, они будут делать все возможное, чтобы вернуть их.

Для наших целей правило запрета на контакт в основном лишает вашего бывшего поведенческой свободы разговаривать с вами, и их реакцией будет попытка вернуть эту свободу.

Звучит идеально … в теории.

Но в реальной жизни так не получается.

Итак, вы решаете игнорировать бывшего, что, очевидно, лишит его поведенческой свободы беседы с вами.

Теоретически они отреагируют таким образом, чтобы попытаться вернуть эту поведенческую свободу. Но когда мы на самом деле посмотрели, как часто бывшие обращаются к вам во время правила отсутствия контактов, мы увидели некоторые тревожные тенденции …

В качестве предисловия к этим открытиям я хочу сказать, что я большой сторонник тенденций, а не разовых стратегий или примеров. Я верю в поиск осязаемых закономерностей в этом процессе, которые предсказуемо работают для нескольких людей, чтобы я мог помогать другим, используя эту информацию.

Теперь лучший способ определить или найти закономерности — это опрос аудитории, полной людей, которые пробуют то же самое.

К счастью, у нас есть специальная частная группа поддержки Facebook для всех, кто покупает наш флагман.

Все в этой группе либо переживают разрыв и хотят вернуть своих бывших (или преодолеть их), либо они уже прошли через этот процесс.

Это означает, что у нас есть сообщество из примерно 4500 человек, которые делятся своим опытом и получают дополнительные рекомендации через прямые трансляции в Facebook от меня и других тренеров.

Однажды мне пришла в голову идея опросить эту аудиторию людей, которые использовали правило отсутствия контактов, и задать им один необычный вопрос:

Для тех из вас, кто использует правило запрета контактов, как часто ваш бывший действительно обращался к вам во время действия правила отсутствия контактов? Поразительно, но около 63 процентов людей, ответивших на опрос, заявили, что их бывший не обращался к ним во время действия правила отсутствия контактов.

Так что здесь дает?

Означает ли это, что игнорирование бывшего с правилом отсутствия контактов не является эффективной стратегией?

Не совсем.

Это означает, что вы сосредотачиваетесь не на том …

Самое большое заблуждение людей о игнорировании своего бывшего

Когда люди впервые приходят в мою практику, они ожидают мгновенного удовлетворения и думают, что правило запрета контактов сводится к игнорированию своего бывшего, потому что это заставляет его скучать по ним.

Мы обнаружили обратное.

почему мужчины возвращаются без контакта

Когда дело доходит до игнорирования бывшего, важнее всего то, что вы делаете с этим временем.

мальчик, который запрягает ветер дата выхода фильма

Я начал замечать эту закономерность почти у всех людей, которые действительно прошли нашу программу и вернули своих бывших.

Самая большая общая черта всех историй успеха заключалась в том, как они использовали свое время во время действия правила отсутствия контактов.

Они не сидели сложа руки и не жалели себя, не то чтобы в этом хоть немного что-то не так.

Они действительно взяли себя в руки, очистили себя от негатива и депрессии своего разрыва и взяли дело в свои руки, улучшая свою жизнь всевозможными способами.

Теперь я знаю, о чем вы думаете … да, игнорировать бывшего и работать над собой — это самый шаблонный ответ.

Что ж, это клише, потому что оно работает.

Когда вы улучшаете себя и показываете бывшему партнеру себя с новой стороны, он заинтригован.

Пока вы сосредотачиваетесь на себе, а не на своем бывшем, вы идете к правильному образу мышления и станете ». Так что да, работа над собой — это большая причина, по которой игнорирование бывшего так сильно, но это не единственная причина.

Еще одна причина, по которой игнорирование бывшего так важно, заключается в его стабильном характере.

Понимаете, разрыв — это очень нестабильная и эмоционально заряженная среда.

Много чего говорят в напряжении, и это просто большой беспорядок.

А что делают люди, когда видят ситуацию, полную хаоса?

Они бегут.

Никто не хочет иметь дело со всей драмой разрыва, поэтому ваш бывший, вероятно, сбежит. Теперь, если ваш бывший сбежал после разрыва с вами, вашим решением, вероятно, была чрезмерная реакция и чрезмерная компенсация, умоляя его вернуть.

Вы сделаете что угодно — от взрыва их телефона и социальных сетей до, может быть, даже появления у них дома, чтобы они забрали вас обратно. Все эти неуверенности только усиливают хаос и отталкивают вашего бывшего еще дальше.

Ваш бывший не хочет иметь с вами ничего общего, потому что кажется, что вы очень небезопасны. Но затем вы реализуете правило отсутствия контактов и начинаете их игнорировать. Эта огромная разница удивит вашего бывшего и заставит его задуматься, что же произошло.

Они начнут задавать вопросы: что происходит? Как ты вдруг стал таким безопасным и стабильным? Вы над ними?

Это особенно сведет их с ума, если они думали о том, чтобы иметь с вами друзей с выгодой или оставить вас в качестве подстраховки, потому что они никогда не ожидали, что вы их полностью проигнорируете.

Этот элемент интриги и шока — это действительно малоиспользуемый аспект.

Осознаем мы это или нет, но чем мы более стабильны, тем больше мы начинаем привлекать наших бывших. Но это не единственное, что происходит, когда вы ведете себя стабильно и безопасно, игнорируя бывшего.

Вы также можете коснуться их травы — синдром зеленее

Нравится вам это или нет, правда в том, что когда ваш бывший расстается с вами, это признание того, что они думают, что могут добиться большего успеха, чем вы.

888 близнецовое пламя

Иногда они могут, а иногда нет.

Но вот в чем дело: им нужно попробовать встречаться с новыми людьми, чтобы понять, насколько хорошо им с вами было.

Это происходит не сразу. Многие люди думают, что синдром «трава зеленее» — это тот момент, когда их бывшие хотят вернуться к ним, но синдром «трава зеленее» работает не так.

Вот как выглядит реал.

Ваш бывший расстается с вами, и они немного лгут о том, почему они это сделали, хотя на самом деле они просто хотят изучить свои варианты. Поэтому они ходят на свидания и находят того, кого считают лучше вас.

Они вступают в эти новые любовно-голубые отношения — он целует новую девушку, снимает ваши фотографии со своих социальных сетей и выкладывает фотографии с ней. Все это может быть для вас действительно депрессивным и подавляющим.

Вы должны помнить, что это всего лишь период их медового месяца. Эта чрезмерная фаза медового месяца в конечном итоге выровняется, и когда они оба вернутся к тому, как они на самом деле находятся в отношениях, тогда и начнутся сравнения.

Ваш бывший начнет сравнивать свою повседневную жизнь со своей новой девушкой и с вами, в отличие от основных моментов, которые у него были с ней в период медового месяца. В идеале, оглядываясь на ваши отношения, он будет думать про себя: «Мне было с ней действительно хорошо».

Именно тогда он начинает романтизировать ваши отношения, и вы начинаете видеть, как бывшие постоянно обращаются к вам. Он, вероятно, попытается просто подружиться, но на самом деле он начнет искать у вас эмоциональную поддержку, которую ему следует искать от своего партнера.

Так что иногда игнорировать бывшего и просто позволять ему решать все самостоятельно, чтобы задействовать эту траву, — это более зеленый синдром, когда в игру вступает сожаление.

Вывод:

Игнорирование бывшего после разрыва с правилом отказа от контактов — лучшее, что вы можете сделать, и вот краткое изложение того, почему это так хорошо работает:

  • Это дает вам больше времени, чтобы сосредоточиться на себе и вести лучшую жизнь
  • Он демонстрирует вашу стабильную и безопасную сторону
  • Это позволяет вашему бывшему естественным образом споткнуться о траву — более зеленый синдром

стадии тотального игнорирования, почему мужчина игнорирует бывшую девушку, жену, причины такого поведения у женщин

Девушки и парни переживают расставание по-разному. Одни всячески пытаются наладить взаимоотношения, вернуть чувства, другие предпочитают просто игнорировать партнёра, полностью отгородившись от него.

Считается, что такая модель поведения поможет быстрее справиться с тоской, начать новую жизнь, однако это не всегда так. Поговорим об игноре после расставания: в чем причины подобного поведения, как с ним бороться и пережить.

Содержание

  • Что это такое и в чём он проявляется?
    • Стадии тотального игнорирования
  • Причины
    • Почему мужчина игнорирует бывшую девушку, жену?
    • У женщин
  • Как реагировать?
  • Как бороться?
  • Как пережить подобное отношение?
  • Видео по теме статьи
  • Заключение

Что это такое и в чём он проявляется?

На самом деле, игнор – это неосознанная манипуляция, попытка привлечь к себе внимание партнёра.

Объект провокации начинает попеременно испытывать разные эмоции, тем самым привязываясь к партнёру ещё больше.

Не видя обратной связи, жертва обстоятельств начинает предпринимать различные действия, чтобы вызвать хоть какую-то реакцию. Чувство неизвестности пугает, злит, расстраивает. Тот, кого игнорирует, всячески старается вызывать эмоции у партнёра.

Игнорировать такие попытки тоже сложно. Человек должен не только обладать огромной силой воли, но также уметь держать эмоции под контролем. Ведь, чем дольше он блокирует всякое общение, тем изощрённее будет предпринимать действия партнёр.

Иногда такие отношения могут доводить до непоправимых последствий, поэтому это не лучшая модель поведения после расставания ни со стороны мужчины, ни со стороны женщины.

Стадии тотального игнорирования

Выделяют всего 3 стадии игнора после расставания: негодование, злость, раскаяние. Через них проходят как парни, так и девушки, которые подверглись манипуляции:

  1. Негодование. Жертва провокации недоумевает, почему партнёр резко отдалился. В качестве проверки на блеф бывший партнёр может выбрать ненавязчивую стратегию: попросить забрать личные вещи, «случайно» ошибиться номером, разместить интригующую публикацию в сети и т.п.
  2. Злость. Если бывший партнёр продолжает упорно игнорировать такие намёки, жертва начинает паниковать и испытывать возмущение. Далее возможны несколько сценариев: ответный игнор, оскорбления, намеренная ложь, агрессия. Даже если активные действия прекращаются, затишье будет непродолжительным.
  3. Раскаяние. Время, которые было проведено без партнёра, помогает переосмыслить своё поведение, осознать допущенные ошибки. И это самая опасная стадия игнора. Жертва манипуляций начинает искренне пытаться наладить контакт, извиниться, признаться в чувствах. Если манипуляция продолжается дальше, партнёр впадает в настоящую депрессию. Не получив ожидаемой обратной связи, утешения и теплоты близкого, мужчины и женщины склонны к совершению непоправимых поступков, например, суициду.

Игнор – это неоднозначная манипуляция. Зачастую, когда тот, кто избрал данную стратегию поведения после расставания, получает желаемое (раскаяние жертвы), начинает наслаждаться процессом в буквальном смысле.

Тотальная власть над психологическим состоянием партнёра – это эффективный инструмент самоутверждения, повышения самооценки. Если же жертва справляется с давлением и берёт себя в руки, «кукловод», теряя контроль, сам впадает в депрессию – партнёры просто меняются ролями.

Причины

Мужчины и женщины руководствуются разными причинами для игнорирования партнёра после расставания. Во многом это зависит от характера и длительности отношения, а также от личностных черт манипулятора.

Не каждый осмелится намеренно причинять душевную боль хоть и бывшему, но любимому человеку. К тому же, далеко не все способны игнорировать попытки наладить контакт и выдержать ответные провокации.

Почему мужчина игнорирует бывшую девушку, жену?

Игнор со стороны мужчины обычно обусловлен более поверхностными причинами. Как правило, представители сильной половины человечества не способны на хитросплетённые интриги, к тому же, выдержать эмоциональные истерики девушки тоже непросто:

  1. Возможно, бывший молодой человек уже успел обзавестись новыми отношениями, но сказать об этом прямо боится.

    Ему непросто потерять бывшую девушку, ведь чувства после расставания проходят далеко не сразу.

    Но одновременно с этим он не хочет упускать шанса на новую личную жизнь. Таким методом он оттягивает момент принятия решения, хоть и понимает, что рано или поздно это сделать придётся.

  2. Часто молодые люди, чувствуя, что отношения с девушкой становятся всё серьёзнее, предпочитают игнорировать вторую половинку после расставания, боясь потерять драгоценную свободу. Мужчина не готов потерять любимую, но и не стремится попадать под её контроль или внимание. Игнор в данном случае – тот же способ продлить время, определится, чего хочется в будущем.
  3. Мужчины-нарциссы живут за счёт эмоциональной отдачи близкого человека. Как только они начинают чувствовать холодность от партнёра или его попытки освободиться от влияния, парни предпринимают решительные меры – расставание и игнор. Когда жертва манипуляций начинает проявлять внимание, нарцисс намеренно выжидает время, чтобы получить желаемое, насладиться страданиями по нему. После такого «урока» мужчина возобновит отношения, но уже будучи уверенным, что девушка больше никогда не осмелится его потерять.
  4. В современном мире слишком много внимания уделяется социальному одобрению. Парень может любить девушку, но, например, стесняться выходить с ней на улицу, знакомить с родителями или брать с собой на встречи с друзьями. Игнор после расставания в данном случае будет длиться до тех пор, пока пассия не похудеет, не сменит стиль одежды или не перекрасит волосы.

В основном, игнор со стороны мужчины после расставания – это просто попытка взять девушку под контроль, выдвинуть определённые условия, заставить поступить по-своему.

Женщине достаточно проявить свою искренность и готовность уступить. Как только парень удостоверится в том, что самому ему ничем жертвовать не придётся, он захочет возобновить отношения.

У женщин

Выбирая такую тактику поведения после расставания, как игнор, женщины руководствуются куда более глубинными причинами. Зачастую мужчине не удаётся самому разобраться в причинах такого отношения, поэтому они предпочитают самоустраниться и смириться с ситуацией после несколько безуспешных попыток восстановить контакт с бывшей:

  1. Перемены настроения. Эмоциональным девушкам достаточно одного неверного слова в последнем разговоре, которое настолько их обидит, что они начнут игнорировать партнёра.

    Продолжаться это может до того времени, пока парень сам не догадается о причинах и не принесёт свои глубочайшие и искренние извинения.

  2. Девушки могут начать игнорировать партнёра после расставания из-за неуверенности в искренности мужчины. Женщина может убедить себя в том, что попытки партнёра привлечь к себе внимание – очередная уловка, которая в дальнейшем снова приведёт к разочарованию. Чтобы не травмировать ни себя, ни бывшего парня бесполезными разговорами или встречами, представительницы прекрасной половины человечества предпочитают попросту игнорировать действия бывшего.
  3. Потребность во внимании. Многие девушки с помощью расставания и игнора после него мотивируют парня на признания в любви. Отсутствие теплоты, ласки и заботы в отношениях мало, кому понравятся. В качестве провокации женщины избирают именно такой эффективный приём, как своеобразная месть.
  4. Боязнь снова ошибиться. Иногда расставание происходит не из-за очередной крупной ссоры, а после долгих обдумываний. Девушки, решившиеся на такой шаг осознанно, после разрыва всячески избегают бывшего мужчина. В первую очередь, это обусловлено страхом довериться снова, а позже опять убедиться в своей правоте – необходимости расстаться.
  5. Проверка чувств. Поведение после расставания очень показательно для представительниц прекрасного пола. Если партнёр в ответ на игнор девушки никак не реагирует, значит, ничего и не чувствовал ранее к женщине на самом деле. Когда мужчина всячески пытается наладить контакт – это прямое доказательство его любви. По крайней мере, в это уверена девушка.

Игнор после расставания со стороны женщины зачастую вызван потребностью во внимании, предъявлении доказательств чувств партнёра. Если парень не предпринимает никаких действий, пара, вероятнее всего, распадается навсегда.

Добившись же расположения любимой, мужчина в силах возобновить отношения. Однако стоит отметить, что в случае успеха провокации, подобный способ манипуляции будет повторяться снова.

Как реагировать?

Разобравшись в причинах игнора партнёра и проанализировав дальнейшие перспективы отношений с ним, каждый человек принимает определённое решение.

Бороться с игнором целесообразно только в том случае, если объект манипуляции не только искренне желает возобновить отношения, но и готов сталкиваться с подобными проявлениями в дальнейшем.

Когда отношения кажутся закономерно завершёнными, предпринимать попытки наладить контакт – занятие бесполезное. Объективные причины для расставания вряд ли исчезнут, но не перестанут регулярно доставлять дискомфорт в дальнейшем.

Как бороться?

Методы борьбы с манипуляцией для женщин и мужчин несколько отличаются. Это обусловлено характерными личностными чертами и стандартными реакциями представителями разных полов на одни и те же обстоятельства.

Чтобы противостоять провокации, мужчине достаточно взять на себя вину за произошедшее в последнее время. Не лишним будет визит с подарком и подготовленной речью.

В разговоре следует отметить, какие чувства пережил парень, пока девушка не выходила на связь, почему он намерен продолжить отношения и что готов ради этого сделать.

Завоевать внимание мужчины не так просто. Здесь неуместны цветы или конфеты, слёзы, а, тем более истерики. Один из самых действенных способов борьбы с игнором – ответные действия. От неожиданности мужчина наверняка пересмотрит свою позицию и отношение к любимой, поменяет тактику поведения.

Как пережить подобное отношение?

Если продолжать взаимодействие с партнёром не кажется разумным или просто нет желания терпеть подобное отношение к себе, важно вовремя найти эффективные способы расслабления и отвлечения. Важно, чтобы выбранный метод не только позволил пережить обиду и злость, но и был интересен, по-настоящему увлекал.

Как правило, мужчины предпочитают избавляться от негативных эмоций с помощью алкоголя или беспорядочных половых связей. Однако данная модель поведения не даёт ожидаемого результата. Чувства обиды и несправедливости возвращаются с новой силой после окончания действия алкоголя.

Чтобы отвлечься от грустных мыслей, следует:

  • погрузиться в работу;
  • заняться своей физической формой;
  • попробовать себя в новом виде спорта;
  • отправиться в путешествие.

Новые впечатления на регулярной основе помогут выплеснуть негативные эмоции и зарядиться позитивом.

Эмоциональным представительницам прекрасного пола труднее, чем мужчинам, смириться с отсутствием внимания. Попытки наладить контакт, закатывание истерик, угрозы – деструктивные способы борьбы с депрессией.

Лучшие способы поднять самооценку и избавиться от тревоги:

  • изменить стиль;
  • завести домашнее животное;
  • обновить интерьер;
  • заняться творчеством.

Это самые эффективные и простые методы по преодолению стресса, которые помогут быстро вернуться к нормальной жизни.

Видео по теме статьи

Что делать, если девушка тебя игнорирует, подскажет видео:

Заключение

Игнор после расставания – это действенная манипуляция, которая неизменно вызовет у партнёра негодование, злость, а потом и раскаяние. Этот способ поможет вернуть или привязать к себе партнёра, но ни о какой гармонии в дальнейших отношениях не может быть и речи.

Попеременно мужчина и женщина начнут создавать любимому человеку аналогичные условия, чтобы тот понял, как это больно. Замкнутый круг рано или поздно приведёт к расставанию, поэтому самый действенный способ борьбы с игнором – это смирение и отвлечение на более важные и интересные дела.

15 причин, по которым игнорирование вашего бывшего имеет силу

В этой статье

Многие отношения сталкиваются с проблемами, и в некоторых случаях вы можете расстаться по этим причинам. Когда это происходит с вами, вам может быть выгодно игнорировать своего бывшего после того, как вы разорвете отношения.

Продолжайте читать эту статью, чтобы узнать больше о том, почему игнорирование вашего бывшего имеет силу, и подробности этой ситуации могут вас удивить.

Можно ли игнорировать бывшего?

Если вы задаетесь вопросом, стоит ли мне игнорировать своего бывшего, это то, что вы должны решить сами. Тем не менее, вы должны понимать, что можно игнорировать своего бывшего, когда вам это нужно, и после окончания отношений.

С другой стороны, нельзя игнорировать своего бывшего, если у вас есть общие дети, поскольку вам, возможно, придется договориться о свиданиях или договоренностях об опеке. Тем не менее, вы должны иметь возможность ограничить контакты, если вам это нужно.

Игнорирование человека, который вас бросил, может заставить его задуматься, а не ошиблись ли они в расставании. Они могут чувствовать, что хотят снова быть с вами в отношениях, и тянутся к вам, даже когда вы их игнорируете.

Что произойдет, если вы проигнорируете своего бывшего?

Каждый раз, когда вы начинаете игнорировать своего бывшего, это может изменить как его, так и ваше поведение. Например, у вас будет время подумать о только что закончившихся отношениях, чтобы вы могли двигаться дальше в своей жизни.

Ваш бывший может чувствовать, что вы сильнее, чем он думал, и может попытаться вернуть вас после того, как вы начнете игнорировать бывшего, который вас бросил.

В общем, бывшему может быть интересно узнать больше о том, как у вас дела и что происходит в вашей жизни. Неосведомленность может вызвать у них любопытство к вам.

   Похожие чтения:    Почему игнорирование парня заставляет его хотеть тебя больше?  

Когда можно игнорировать бывшего?

Некоторые люди могут подумать, что игнорирование бывшего — лучшая месть. Это позволяет им задаваться вопросом о вас, поскольку они не видят, что вы проверяете их, и вы можете быть в порядке без них.

В общих чертах, полное отсутствие контактов в течение как минимум 30 дней после расставания может дать наилучшие шансы на то, что вы будете игнорировать своего бывшего.

Здоровые отношения требуют определенного уровня общения, как показывают исследования, и, возможно, поэтому игнорирование бывшего парня может вызвать у него желание вернуться или узнать, как у вас дела.

Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы пережить расставание, посмотрите это видео: 

15 причин, почему игнорирование вашего бывшего имеет силу

Игнорирование бывшего может показаться жестоким или болезненным, но иногда это правильный поступок для вашего здравомыслия и счастливого будущего.

Вот несколько причин, по которым игнорирование бывшей может иметь большое значение. Вы можете решить, что это хороший выбор для вас.

1. Позволяет вам горевать

Когда вы проявляете самообладание и не связываетесь с бывшим, даже если вам этого хочется, это дает вам время, чтобы огорчить ваши отношения.

Независимо от того, как долго вы были вместе, может возникнуть грусть и другие чувства, которые вы должны пережить, чтобы снова почувствовать себя самим собой. Имейте в виду, что вы можете потратить столько времени, сколько вам нужно, чтобы проработать свои эмоции.

2. Вы можете двигаться вперед

Еще одним преимуществом игнорирования бывшего парня является то, что у вас будет время и пространство для движения вперед.

Поскольку вы не разговариваете со своим бывшим и не проверяете его, вы сможете думать о том, что хотите, и у вас будет больше шансов узнать, когда вы снова будете готовы к свиданию.

3. Вы должны начать исцеляться

Есть еще кое-что, что следует учитывать в связи с тем, почему игнорирование вашего бывшего имеет силу, так это то, что оно может дать вам время для исцеления.

Если в отношениях есть что-то, что вам нужно преодолеть, в том числе пережить разрыв, у вас будет возможность сделать именно это. Вам не придется беспокоиться о том, что ваш бывший делает в социальных сетях или встречается ли он с кем-то новым.

4. Дает возможность поработать над собой

Пока вы игнорируете мужчину после расставания, это может дать вам возможность поработать над собой.

Если есть вещи, которые вы хотели бы обсудить в отношении вашей ситуации, ваших действий или чего-то еще, у вас будет достаточно времени, чтобы сделать это. Это может быть особенно важно, прежде чем вы обнаружите, что ищете новые отношения.

Например, если вы хотите больше узнать о себе, например, что вы любите делать или есть, вам следует изучить эти факты, прежде чем снова начать встречаться.

Для вас нормально иметь свое мнение, предпочтения и ожидания в любых отношениях. Более того, работа над своим здоровьем и благополучием может быть полезной после разрыва отношений.

   Связанное чтение:    10 способов поставить себя на первое место в отношениях и почему  

5. Может напомнить вам, что они не были идеальными

Еще одним преимуществом игнорирования вашей бывшей девушки является то, что вы можете обнаружить, что они не были такими идеальными, как вы думали, когда встречались.

Когда вы прекратите отношения, вы сможете мыслить более ясно и помнить случаи, когда они вели себя так, как вам не нравилось, или их привычки, которые действовали вам на нервы.

Когда вы помните об этих вещах, вам может быть легче пережить разрыв, даже если он внезапный.

6. Свидания станут проще

Игнорирование бывшего после расставания поможет вам еще в одном – в свиданиях. Вы не будете заняты просмотром их сообщений в социальных сетях или стрессом из-за того, что они не написали вам.

Вместо этого у вас будет время и силы, чтобы инвестировать в новые отношения или найти нового друга, с которым можно пообщаться. Это может быть приоритетом и может помочь вам найти счастье, которое вы ищете.

7. Между вами время и пространство

Если вы задаетесь вопросом, стоит ли вам игнорировать своего бывшего, подумайте, было бы полезно иметь время и пространство между вами.

В зависимости от продолжительности отношений вам могут понадобиться вещи, которые вам нужно понять или обработать, но которые вы не могли сделать, когда встречались с человеком. Опять же, это нормально, чтобы занять столько времени, сколько вам нужно.

8. Помогает определить, что делать дальше

Возможно, вы не знаете о многих причинах, по которым игнорирование бывшей может иметь большое значение, но есть несколько аспектов, которые следует учитывать.

Время, которое вы проводите в одиночестве, может позволить вам решить, что вы хотите делать дальше. Для некоторых вы можете захотеть снова начать встречаться, а в других случаях может потребоваться некоторое время побыть одному.

9. Может заставить их задуматься о вас

Вам может быть полезно знать, что чувствует ваша бывшая, когда вы ее игнорируете. Правда в том, что им может быть любопытно, чем вы занимаетесь.

Если они не видят, как у вас дела, через социальные сети и не поддерживают с вами связь, они могут подумать, что вы ушли дальше, даже если это не так.

Это может привести к тому, что бывший станет ревновать и либо захочет вас вернуть, либо пожелает связаться с вами, чтобы узнать, как вы справляетесь с расставанием.

10. Будет время, чтобы расслабиться

Вы также можете подумать о том, что будет время расслабиться, когда дело доходит до того, почему игнорирование вашей бывшей девушки имеет силу.

Вам может понадобиться некоторое время для себя после окончания любых отношений, даже если вы чувствуете, что скучаете по своему бывшему больше всего на свете.

Как только вы дадите себе время расслабиться и определить, что произошло в конце ваших отношений, это может помочь вам мыслить более ясно.

11. Закрытие возможно

Закрытие также станет возможным, как только вы дадите себе время осознать, через что вам пришлось пройти, и тот факт, что ваши отношения закончились.

Может потребоваться некоторое время, чтобы смириться с тем, что ваш партнер расстался с вами, но через некоторое время, особенно если вы не будете с ним связываться, этот процесс станет проще.

   Связанное чтение:    10 причин, почему важно расставание в отношениях  

12. Вы не станете друзьями

Подружиться с бывшим после расставания может быть ошибкой. На самом деле это одна из главных причин, по которой игнорирование вашего бывшего имеет силу; это может позволить вам не подружиться с ними.

Вам может быть интересно, почему вам не следует дружить со своим бывшим. В некоторых случаях дружба с человеком, который вас бросил, может натолкнуть его на мысль, что он может использовать вас в качестве случайной связи, когда он откладывает вас на второй план на случай, если захочет снова встречаться с вами.

13. Вы можете не обращать внимания на то, что они делают

Когда у вас нет контакта с вашим бывшим, это может помочь вам оставаться в стороне. В данном случае это может быть положительным моментом.

Вам не придется беспокоиться о том, что они публикуют в Интернете, с кем они тусуются или о чем-либо еще, с чем они могут столкнуться. Это также может быть полезно для вашего здоровья.

Исследования показывают, что слишком много просмотра социальных сетей может вызвать у людей беспокойство или потерю сна.

14. Они увидят, что они вам не нужны

Еще один аспект того, почему игнорирование вашего бывшего является мощным, заключается в том, что они могут понять, что они вам не нужны, когда они не получают от вас известий. Есть несколько способов, как это может повлиять и на вашего бывшего.

Они могут решить, что хотят, чтобы вы вернулись, и свяжутся с вами. Или они могут решить, что хотят предоставить вам личное пространство и двигаться дальше без вас.

Некоторые люди могут сказать вам игнорировать ее, и она вернется, но нет никакого способа узнать, правда ли это. Когда вы или ваш партнер заканчиваете отношения, вы должны знать, чего вы ожидаете. Если вы не хотите снова быть вместе, оставайтесь твердыми в этом.

Конечно, если вы хотите снова встречаться со своим бывшим, убедитесь, что вы установили правила заранее, особенно если они причиняли вам боль в прошлом. В противном случае, может быть, ничто не помешает им снова расстаться с вами, когда у них появится настроение.

15. Это может помочь вам вернуть их

После того, как вы решили игнорировать своего бывшего, это может помочь вам вернуть его, если это тот результат, к которому вы стремитесь. Хотя это не надежный план, он может повлиять на то, что чувствует ваш бывший, когда вы его игнорируете.

Вместо того, чтобы посмотреть, как сильно на вас повлиял разрыв, они не укажут, что вы скучаете по ним или хотите снова быть вместе.

Кроме того, они не узнают, встречаетесь ли вы с кем-то новым. Это может привести к тому, что они обратятся к вам. Если они это сделают, вы можете решить, хотите ли вы говорить с ними или нет.

Как долго вы должны игнорировать бывшего?

Нет определенного количества дней, в течение которых можно игнорировать бывшего, но вы можете снять пару месяцев. Если их игнорирование сработает так, как вы ожидали, в некоторых случаях вы можете навсегда прервать все контакты.

Чем дольше вы не взаимодействуете с ними, тем больше у вас будет шансов, когда дело доходит до продвижения по жизни. Вам нужно будет определить, что лучше для вас, и придерживаться его.

Takeaway

Есть так много причин, по которым игнорирование бывшей может помочь вам справиться со всем, что вам нужно.

Как только вы начнете игнорировать своего бывшего, вы должны будете знать, чего вы ожидаете из-за него. Если вы не хотите встречаться с ними снова или вообще получать от них известия, игнорирование их может помочь вам снова почувствовать себя самим собой как можно скорее.

Если вы все еще не понимаете, почему игнорирование вашего бывшего имеет силу, или вам нужна дополнительная помощь, вам следует обратиться к психотерапевту за дополнительными рекомендациями и советами. Они должны быть в состоянии помочь вам собрать осколки после разрыва.

 

Что чувствует ваш бывший, когда вы игнорируете его? Удивительная правда

Наконец-то ты ЗАКОНЧИЛ притворяться милым со своим бывшим.

Вы поняли, что нет смысла дружить с человеком, который разбил вам сердце.

Вы могли бы ожидать, что ваш бывший отнесется к такому изменению — в конце концов, с вами уже все кончено — Но нет, он не будет, даже если он тот, кто разорвал отношения.

Вот список того, о чем может думать (и чувствовать!) ваш бывший, когда вы вдруг игнорируете его.

1) Он будет чувствовать себя отвергнутым.

Ваш бывший будет чувствовать себя ненужным, даже если это он вас бросил! Разве это не просто смешно?!

Может быть, он нарцисс, или, может быть, это особенность человеческой натуры, которую нам еще предстоит определить, но есть некоторые из нас, которые просто не могут чувствовать себя нежеланными — и да, даже те, кого мы сами ненавидим или отвергли.

Если ваш бывший — один из таких людей, то его игнорирование обязательно даст такой эффект.

Это особенно вероятно, если, когда вы еще были вместе, он зарекомендовал себя как парень, который все время хочет внимания. Но даже «обычные» парни все равно обнаружат, что их самооценка задета.

То, что он будет чувствовать, — ощущение того, что он нежеланный и нелюбимый, — будет мало чем отличаться от того, что вы чувствовали, когда он отверг вас.

2) Это заставит его почувствовать себя преступником.

Еще одна вещь, с которой будет бороться ваш бывший, это чувство вины, особенно если ваш разрыв произошел из-за того, что он сделал.

Это может показаться неразумным, но именно таковы эмоции.

Если вы его проигнорируете, это напомнит ему о случаях, когда он причинял вам зло, и заставит его чувствовать себя настолько плохо, что он предпочел бы оказаться за решеткой.

И он будет вынужден проанализировать ваши отношения и спросить себя, что пошло не так. То, с чем ему придется столкнуться, заставит его ворочаться с презрением, вспоминая, как он воспринимал вас как должное.

Что еще более важно, это заставит его задуматься о себе… о том, кто он есть как личность.

Он будет спрашивать себя: «Действительно ли я плохой человек?», «Найду ли я когда-нибудь другую девушку, которая полюбила бы меня так же, как она?», «Заслуживаю ли я настоящей любви?

В целом, это хороший результат. Он должен достичь этого момента, чтобы немного повзрослеть после разрыва, планируете ли вы снова сойтись или нет.

3) Он подумает, что вы наконец осознали свою ценность.

Ты его бросил, он тебя бросил… не важно.

В тот момент, когда вы перестанете отвечать на его звонки или перестанете улыбаться ему, встречаясь на пути друг друга, ваш бывший начнет думать, что, может быть, только может быть, вы наконец-то осознали свою ценность.

Видите ли, это элементарная психология.

Когда-то этот парень преследовал тебя и думал, что ты самая красивая женщина на свете. Но потом он начал воспринимать тебя как должное, как это часто бывает с мужчинами.

И теперь, когда вы в разлуке — и когда буря эмоций в вас обоих прошла — часть его остается удивляться: «О, чувак, я отпустил хорошую женщину».

Это особенно верно, если вы процветали после расставания — вы продвигались по карьерной лестнице, становились счастливее и так далее.

Какая-то его часть начнет видеть, что вы не в его лиге, и что он никак не может вернуть вас сейчас.

4) Он подумает, что вы, наконец, осознали его ценность.

В качестве альтернативы, если он особенно неуверенный в себе человек, возможно, он думает, что вы осознали его ценность или, по крайней мере, согласны с ним в этом вопросе.

Если вы проигнорируете своего бывшего и будете брошенкой, он подумает: «Ну что ж, в конце концов, нам не суждено быть вместе. Она так высоко надо мной».

С другой стороны, если его бросила ты, то он не только испытает те же самые эмоции, но и почувствует их сильнее.

Конечно, он будет выглядеть круто и собранно, но он может выпить бочку пива, когда вернется домой, посмотреть в потолок и задуматься, полюбит ли его когда-нибудь еще какая-нибудь девушка.

Слово предупреждения: если вы планируете снова сойтись с этим парнем, убедитесь, что его неуверенность не является единственной причиной, по которой он пытается снова сойтись с вами.

Пусть он решит свои проблемы и воссоединится только по уважительной причине, которая, как мы знаем, является чистой любовью.

5) Он начнет видеть в вас совершенно новую женщину.

Фамильярность порождает презрение, по крайней мере, так говорят. Чем больше вы кого-то знаете, тем больше вы начинаете воспринимать их как должное и тем больше раздражают их маленькие причуды.

Вы будете точно знать, как они любят кофе или что они любят есть. Но вы также знаете, как они реагируют, и какие слова сорвутся с их губ, когда они откроют рот, чтобы заговорить.

У вашего бывшего сложились предубеждения по отношению к вам.

И в тот момент, когда вы «нарушаете» предсказуемость, игнорируя его (особенно если вы от природы милы и всегда были любезны), он скажет: «Погодите, это все тот же человек?»

И это самое интересное. Он будет очень любопытен о вас.

Тренер по отношениям Джеймс Бауэр назвал это одним из лучших трюков в своем бестселлере «Верните бывших».

Идея проста: измените эмоции, которые он ассоциирует с вами, и заставьте его представить совершенно новые отношения с вами.

… и вы начинаете это с изменения того, как он вас видит.

В своем превосходном коротком видео Джеймс Бауэр предлагает вам пошаговый метод, как изменить отношение бывшего к вам. Он раскрывает тексты, которые вы можете отправить, и то, что вы можете сказать, что вызовет что-то глубоко внутри него.

Потому что, как только вы нарисуете новую картину того, какой может быть ваша совместная жизнь, у его эмоциональных стен не останется ни единого шанса.

Посмотрите его отличное бесплатное видео здесь.

6) Он спросит, полностью ли вы уже продвинулись.

На самом деле это должно быть вверху списка.

Если ваш бывший игнорирует вас, это определенно первое, что вы подумаете, верно? Особенно, если вы расстались по-хорошему, и уж тем более, если они когда-то умоляли снова сойтись.

То, что вы ведете себя не смущенно и не взволнованно его присутствием, заставит его задаться вопросом, полностью ли вы продвинулись вперед… например, на 1000%!

И, конечно же, он почувствует комок в горле, потому что для него это все равно большая потеря.

Он так привык к твоей привязанности, даже если расстался с тобой, что игнорировать его — все равно, что выдергивать вилку из розетки.

Поверь мне, никто не может быть по-настоящему спокоен при любых потерях, особенно от кого-то, с кем мы когда-то делили жизнь.

7) Он задумается о значении любви и отношений.

Если вы превратитесь в ледяную королеву за одну ночь, это шокирует его до такой степени, что он станет следующим Шекспиром или Нерудой.

У него будет небольшой кризис — во время прогулки вдоль реки или принятия холодного душа — и он будет задавать риторические вопросы типа «В чем смысл жизни?», «Для чего я живу?» или «Правда ли?» любовь действительно возможна?»

Это может сделать его поэтом или пьяницей, или и тем, и другим. Он может даже пьяным написать тебе, просто чтобы снова почувствовать что-то от тебя.

Еще одно предупреждение: если он бомбит вас через текстовые сообщения и возвращается к вам, не верьте этому сразу. Может быть, это просто его способ справиться со своим кризисом… почувствовать, что есть кто-то, кто еще может обнять его теплыми руками в этом суровом мире.

Проще говоря: это не значит, что он снова любит тебя, он просто боится того, как одиноко быть человеком.

8) Он, наконец, будет горевать.

Большинство мужчин никак не реагируют на расставание. Я не знаю, почему это обычно так. Может быть, это еще не осозналось, или они хотят показать, что их не трогают любовные дела в течение первых нескольких недель или месяцев.

Но это также потому, что часть из них думает, что это всего лишь фаза, и расставание не было НАСТОЯЩИМ расставанием.

Если ты покажешь ему, что не можешь делать то же самое, что и раньше, и что ты на самом деле больше не заботишься о нем, тогда твой бывший, наконец, подумает, что все это реально.

И тогда он по-настоящему огорчится или прибежит к вам.

9) Он подумает, что ты делаешь это, чтобы защитить себя.

Допустим, он вам изменил, и поэтому вы расстались. Или он лгал тебе в лицо миллион раз на дню. Или он жестокий алкоголик.

Или, скажем, он действительно отличный парень, и поэтому, когда вы расстались, вы сошли с ума — вы продолжали умолять его вернуться даже после нескольких месяцев, что вы разошлись.

Если вы проигнорируете его, он почувствует, что теперь вы поняли, насколько ядовитым он может быть, и поэтому держитесь от него подальше.

Или, если он отличный парень, который разбил вам сердце, то он может подумать, что вы все еще в процессе выздоровления и что вы хотите сохранить свой прогресс.

В любом случае, он может подумать, что вы защищаете себя от повторной влюбленности в него. И если он хороший человек, он будет уважать это, держась подальше.

10) Он поймет, что не может с тобой связываться.

Если вам кажется, что вы потеряли себя, пока вы вместе — скажем, вы стали покорным тряпкой, который просто следует решениям вашего бывшего — что ж, игнорирование его вызовет у него шок, которого он заслуживает.

Он поймет две вещи. Один. что он больше не имеет власти над вами. И во-вторых, что теперь ты из тех людей, с которыми он не может связываться.

Вы способны постоять за себя и «наплевать» на него или на то, что он подумает.

Как будто вы наконец-то вышли из своей скорлупы так долго, чтобы сказать ему, что вы можете делать все, что хотите, и это включает НЕ отвечать на его сообщения или НЕ чмокнуть его в щеку, когда вы видите друг друга на вечеринках.

Поздравляю. Это осознание должно освободить вас… но немного угрожающе для него, если он все еще хочет вас (и просто манипулировал вами с помощью драмы расставания).

11) Он снова влюбится в тебя.

По крайней мере, он так думает.

Это человеческая природа — но обычно черта пещерного человека — хотеть чего-то, чего, как мы знаем, у нас больше нет.

И, игнорируя своего бывшего, ты делаешь себя недосягаемым. Ты больше не тот, кого он может снова «иметь» в любое время, когда захочет, и это делает тебя еще более желанной.

Вот почему мужчины возвращаются, как только ты перестаешь их любить. Это причина, по которой ваш бывший вмешается и заявит о себе в вашей жизни в тот момент, когда вы начнете встречаться с кем-то новым.

Как я уже говорил, не верьте ему сразу.

Вероятно, он даже не знает, почему он так себя чувствует. Ваш бывший использует неуместный территориализм, и все, чего он действительно хочет, — это заверения в том, что вы все еще у него.

К сожалению, он просто ошибочно принимает это чувство за любовь.

Совет: Любовь — это не переключатель, который можно включать и выключать. То, что он испытывает, вероятно, просто паника. Позвольте этому утихнуть, чтобы увидеть, действительно ли он любит вас.

Что делать, если он свяжется с вами

Как уже было сказано, игнорирование вашего бывшего спровоцирует его несколькими способами.

Так что не удивляйтесь, если он очень скоро протянет руку.

Поздравить? Ну, еще нет.

Вы должны знать, что делать, когда это происходит, а это значит, что вы должны четко понимать, что вы на самом деле чувствуете к своему бывшему.

Ты все еще любишь его, но больше не хочешь с ним отношений? Ты просто хочешь отомстить? Вы действительно хотите, чтобы он вернулся?

Сядьте и будьте честны с собой. И как только вы будете уверены в своем ответе, вы будете точно знать, что делать, когда он свяжется с вами.

Если ты хочешь отомстить

Может быть, он причинил тебе такую ​​боль, что ты не мог не захотеть расквитаться с ним, теперь, когда он ползет обратно к тебе. Вы можете думать, что теперь у вас есть преимущество и что должно быть легко заставить его почувствовать себя худшим человеком в мире.

Ответ — не надо.

Не пытайся отомстить и причинить ему боль.

В данный момент это может показаться приятным, но в долгосрочной перспективе это не принесет вам никакой пользы, и вы только зря потратите свое время и энергию.

Лучше потратить это время и энергию на поиски кого-то получше или на правильное лечение.

Если вы все еще любите, но не хотите снова быть вместе

Итак, вы все еще любите, но знаете, что уже не сможете снова быть вместе. Может быть, вы стали соседями по комнате и не хотите иметь такие отношения. Возможно, ваши идеалы просто противоречат друг другу. Возможно, вам нужно отдохнуть от них, чтобы сосредоточиться на своей карьере.

В подобных случаях вы, возможно, тоже не захотите совсем переставать с ним дружить.

Так что же делать?

  • Запишите причины, по которым вы не хотите снова встречаться со своим бывшим, и время от времени перечитывайте их.
  • Общайтесь — если вы просто хотите остаться друзьями, скажите ему об этом. Если вы хотите, чтобы вы двое держались подальше друг от друга, скажите ему об этом.
  • Убедитесь, что ваша формулировка тверда и окончательна. Ради себя и его, не говорите таких вещей, как «может быть, когда-нибудь…», которые заставят его надеяться.
  • Укрепляйте свои границы. Если вы попросили остаться друзьями, мягко окликните его, если он начнет флиртовать с вами. Если вы попросили, чтобы вас оставили в покое, то заблокируйте его, когда он попытается связаться с вами.
  • Вы также должны убедиться, что выполняете свои собственные требования, будь то не флиртовать с ним или вообще не связываться с ним.
  • Даже если вы согласились просто дружить, если он беззастенчиво настаивает на флирте с вами или делает вид, что вы все еще вместе в социальных сетях, не бойтесь перебить его.

Если вы хотите его вернуть

Совсем другое дело, если вы хотите его вернуть. И еще много чего нужно иметь в виду.

В конце концов, восстановить связь с кем-то принципиально сложнее, чем просто укрепить границы.

  • Придержи лошадей. Последнее, что вам нужно, это спешить. Просто потому, что вы этого хотите, и кажется, что он этого хочет, не означает, что вы можете сразу же снова сойтись.
  • Подумайте о том, что пошло не так в ваших отношениях, и спросите себя, может ли кто-то из вас что-то исправить, и сделали ли вы это уже.
  • Попробуй узнать, интересуется ли он еще. Нет смысла пытаться вернуть его, если он действительно решил, что с вами покончено.
  • Расставьте приоритеты для себя. Постарайтесь извлечь как можно больше уроков из ваших последних отношений и будьте лучшим человеком, которым вы можете быть. Кто-то, кем вы можете гордиться.
  • Не игнорируйте его полностью, но в то же время не будьте слишком навязчивы. Постарайтесь не казаться отчаявшимся, даже если это так.
  • Обсудите все. Ничто так не помогает поддерживать отношения, как четкое общение, поэтому поговорите с ним о своих целях, о том, что, по вашему мнению, требует улучшения, и о ваших проблемах.
  • Убедитесь, что он исправил свои проблемы. Если он вообще не приложил усилий, чтобы решить свои большие, вопиющие проблемы, то вам нет смысла снова собираться вместе. Это просто закончится очередным разрывом.
  • Начните медленно. Когда вы начнете тянуться, не забегайте вперед только потому, что вы были вместе раньше. Не относитесь к своим новым отношениям как к продолжению старых или рискуете совершить те же ошибки.

Какими бы полезными ни были приведенные выше советы, у них есть один недостаток — они слишком общие. Я никак не могу знать подробности вашей конкретной ситуации и должен говорить в общих чертах, чтобы охватить как можно больше возможных сценариев.

Хотя это и приятно иметь в виду, лучший совет исходит от того, кому вы можете рассказать все мелкие детали. Иногда этих мелких деталей достаточно, чтобы изменить ситуацию.

Нужен совет по вашей ситуации?

К счастью, связаться с хорошим тренером по отношениям онлайн вполне возможно. Кто-то, кто может адаптировать свои советы к вашим конкретным потребностям.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, который учитывает вашу жизнь, ваши ценности и ваш опыт.

Но, конечно же, достаточно легко создать модный веб-сайт и заявить, что вы все знаете, хотя на самом деле ничего не знаете. Вам нужен кто-то, кому действительно можно доверять.

Вот почему мы рекомендуем Relationship Hero, сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям с такими вопросами, как «Что мой бывший чувствует после моего расставания?» и «как мне их вернуть?»

Это очень популярный ресурс для людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Откуда мне знать?

Ну, я обратился к ним несколько месяцев назад, когда у меня были трудные времена в отношениях. После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.

Меня поразило, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

Вывод:

Мужчинам не нравится, когда их игнорируют, намеренно это или нет.

Есть много вещей, которые это может заставить их чувствовать или делать, в зависимости от ваших личных обстоятельств и того, что они за люди, но безразличие к ним не относится.

Даже если ваш бывший пытается вести себя хладнокровно и отчужденно, вы все равно будете преследовать его мысли.

Это может затруднить общение с мужчинами, хотите вы их возвращения в свою жизнь или нет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *