6 типов любви
- Подробности
- Страничка психолога
- Просмотров: 17225
Для студентов
Это достаточно разные чувства, похожие лишь внешне, по развитию сюжета и персонам. Если агапэ, сторгэ и прагма — это любовь по всем признакам, то остальные типы: мания, людус и эрос — это любви подобные чувства; недоброкачественные влюбленности, в наиболее обостренных формах — психические болезни, от которых можно избавиться только с помощью специалистов.
Любовь-агапэ. Она сосредоточена на «ты», полна альтруизма и обожания, она терпелива и полна негаснущей привязанности. Любящий такой любовью готов простить все.
Любовь-сторгэ — это любовь, похожая на родительскую нежность, понимание, любовь-опека, покровительство, обожание «без лихорадки, без смятения и безрассудства, мирная и чарующая привязанность». Она развивается постепенно — не как «удар стрелы», а как медленное расцветание бутона, прорастание корней и уход их в глубину. Сторгэ — прочный и устойчивый тип любви, который выдерживает любые испытания. Такая любовь может перенести даже долгую разлуку, как перенесла знаменитая любовь Пенелопы к Одиссею, древний прообраз сторгэ.
Любовь-прагма — уравновешенная и в определенном смысле «практическая» любовь.
Прагма это не только тип любви, а и способ ее обретения, любящий подбирает партнера исходя из хорошо продуманных требований к нему. Когда подходящий кандидат, наконец, найден и достигнуто взаимопонимания, прагмическая любовь развивается в более сильное и глубокое чувство. Настоящий прагмик не может любить того, кто не достоин любви. Он до мелочей видит всю ценность или неценность человека. Любовь для него — столько же дело головы, сколько сердца, и он сознательно руководит своим чувством. Он бескорыстно относится к любимому: помогает ему раскрыть себя, делает добро, облегчает жизнь, остается преданным ему в испытаниях. У прагмы есть преимущество перед другими любовными чувствами: со временем она имеет особенность делаться теплее, душевнее, желаннее. Прагма – совсем не «низшее», а полноценное, естественное для человека чувство, дающее положительные эмоции, здоровое, полноценное потомство.
Мания — бурное и всепоглощающее чувство. Оно ассоциируется с безумием и смятением.
Влюбленный постоянно охвачен стремлением «требовать знаков любви и внимания со стороны любимого». В этом состоянии экстатические всплески перемежаются погружениями в отчаяние. Такое чувство подобно «американским горкам»: крутые головокружительные подъемы и спуски ведут к внезапному и стремительному окончанию.
Людус – разновидность чувства, которое напоминает флирт. По этой схеме любовники легко вовлекаются в игру и, как правило, не требуют, друг от друга каких бы то ни было серьезных обязательств. У людянина могут быть несколько партнеров, что дает возможность выбирать, и позволяет избежать зависимости от кого-то одного. Людяне сексу отводят скорее роль занятной игры, хобби, нежели глубокого интимного чувства.
Эрос подразумевает чувство, основанное на физическом влечении и соответственно проявляющееся в сильном чувственном, сексуальном притяжении. «Эротическая любовь» подобна искре: легко вспыхивает и тут же гаснет. Она редко приводит к глубоким и прочным отношениям.
Влюбленные по типу мания, людус и эрос чаще других болеют, их жизнь нередко заканчивается преждевременно, даже насильственно. У таких людей сниженная, в чем-то болезненная самооценка, ими часто правит ощущение неполноценности, скрытое или осознанное. Они повышенно тревожны, ранимы, и от этого у них бывают психологические срывы и сексуальные трудности. Их неуверенность в себе может быть воинственной, ими может править болезненный Я-центризм. Неврастеничность рождает в них изломанную влюбленность — ненависть, болезненное тяготение — отталкивание — лихорадку несовместимых чувств.
А вот любящие по типу агапэ, сторгэ и прагма наоборот болеют реже обычного, жизнь их бывает дольше, счастливее, гармоничнее, их ждёт здоровое потомство. Переживающие любовь агапэ, сторгэ и прагма с самого рождения воспитывались в благоприятных условиях, под такими условиями подразумеваются любящие отец и мать, теплая и надежная атмосфера в родительской семье. А вот испытывающие чувство мания, людус, эрос при воспитании недополучили душевного внимания, тепла, заботы, пережили излишне строгое или наоборот безразличное, другие виды осложненного, отклоняющегося воспитания.
Из этого был сделан вывод — первая группа чувств является видовой, врожденной, вторая — следствие нерадивого, осложненного воспитания.
- Назад
- Вперёд
Химия любви: как возникает самое романтическое чувство
by Юлия Кабардинаin Вдохновение
Восторг, экстаз, влечение, романтическая привязанность, бабочки в животе или сумасшедшая страсть — все это мы говорим о ней, о любви. Вне зависимости от расы, пола, возраста и эпохи, мужчины и женщины по всему миру подвержены власти этой непреодолимой силы. Они живут и творят во имя любви, а порой даже убивают и умирают из-за нее. В чем же причина?
Чтобы ответить на этот вопрос наверняка, американский ученый, доктор антропологии Хелен Фишер, предприняла полномасштабное исследование всех поступков, мотивов и внутренних сигналов влюбленного человека. Что из этого получилось — читайте в ее книге «Почему мы любим.
Природа и химия романтической любви» издательства «Альпина Паблишер». А пока AnySports приоткрывает завесу тайны и рассказывает, как же любовь начинает диктовать нам свои правила.
Любовь одна на всех
О том, что же такое любовь, люди гадают с незапамятных времен. Подтверждают это многочисленные материальные и нематериальные свидетельства, которые продолжают находить исследователи при изучении самых разных эпох и народностей.
Тысячи романтических стихотворений, песен, легенд веками передавались из поколения в поколение в Европе, на Ближнем Востоке, в Китае, Индии — в каждой стране и цивилизации, оставившей после себя какие-либо письменные источники. Но даже там, где письменные хроники не велись, мы находим свидетельства бушевавших страстей. Так, исследовав 166 различный культур, антропологи обнаружили, что романтическая любовь была известна в 147 из них, то есть более чем в 90%.
Как показало исследование самой Хелен Фишер, люди самых разных возрастов и рас реагируют на любовное влечение одинаково или весьма схожим образом.
Все дело в соединениях химических веществ и в процессах, происходящих в нашем мозге.
Даже во время любовных переживаний занятия с курсом йоги от Анны Лунеговой успокоят ум и приведут тело в тонус. Подробнее о курсе здесь.
Химия любви
Основное внимание в своей книге Хелен уделила трем гормонам: дофамину, норадреналину и серотонину.
Решение изучать эти три вещества было связано с двумя причинами. Во-первых, симпатия, которую ощущают живые существа по отношению к конкретному партнеру, связана с повышением уровня дофамина и/или норадреналина в мозге. А во-вторых, и в главных, эти три химических вещества лежат в основе множества ощущений, которые относятся к человеческой любви.
Дофамин объясняет целый ряд любовных проявлений. Например, полную концентрацию внимания на объекте любовных воздыханий. Дело в том, что гормон отвечает за усиление мотивации и сосредоточенность на достижении цели.
Исступленный восторг также связан с дофамином, равно как и повышенная энергия, гиперактивность, бессонница, потеря аппетита, дрожь и учащенное сердцебиение влюбленного человека. Наконец, зависимость и навязчивое влечение, которое мы испытываем к объекту любви, также «включаются» под воздействием дофамина.
Когда чувство не взаимно, клетки мозга, ответственные за производство дофамина, начинают работать в усиленном режиме, выбрасывая все больше этого натурального стимулятора. Он обеспечивает мозг дополнительной энергией, заставляет нас фокусировать внимание и еще сильнее стремиться к завоеванию сердца любимого существа. Дофамин, настойчивость — твое второе имя!
Норадреналин — производная дофамина. Он также отвечает за энергию, радость и гиперактивность у влюбленных.
Повышенным уровнем норадреналина можно объяснить и способность любящего помнить мельчайшие детали поведения возлюбленного, буквально и каждое драгоценное мгновение, проведенное вместе: ведь именно этот стимулятор отвечает за способность памяти усваивать что-то новое.
Яркий симптом влюбленности — беспрестанные мысли об объекте обожания. Большое влияние на формирование данного мыслительного поведения, как полагают ученые, оказывает серотонин, а точнее — его пониженное содержание в организме. Дело в том, что дофамин, норадреналин и серотонин вырабатываются организмом по принципу обратной пропорции. Поэтому если уровень первых двух гормонов возрастает (что свидетельствует о влюбленности), то неуклонно снижается уровень серотонина.
Вот почему чем сильнее человек любит, тем более он склонен к мечтаниям, фантазиям, задумчивости, размышлениям, навязчивым мыслям о возлюбленном.
Влюбленный мозг
Выяснив, что чувство влюбленности складывается под влиянием трех гормонов, Хелен решила узнать, в каких зонах головного мозга протекает основное действо — формирование чувства любви. Для этого ее команда исследователей просканировала мозг добровольцев с помощью аппарата МРТ. Было выявлено два главных отдела, ответственных за любовные переживания.
Первая зона — так называемое хвостатое ядро, развившееся в организме человека более 65 млн лет назад. Оно связано с процессами внимания и обучения, является частью системы мотивации — помогает выбрать наиболее выгодное вознаграждение и планировать шаги для его получения. Интересно, что чем более пылкой оказывалась страсть испытуемого, тем более активной была эта зона мозга.
Вторая зона мозга, которая демонстрировала наибольшую активность, — вентральная область. Именно здесь в большем объеме хранятся запасы пресловутого дофамина, дающего влюбленному силы и энергию.
Любовь — фундаментальный стимул
Хелен и ее команда пришли к выводу, что любовь — одно из базовых стремлений человека, вычеркнуть которое из жизни сознательно практически невозможно. Это как чувство голода и страха. Любовь движет нами и заставляет принимать решения, предпринимать шаги для поиска партнера, с которым нужно будет оставить потомство.
Как и базовые стимулы, любовь заставляет человека добиваться вполне конкретной цели — возлюбленного, подобно тому как голодного интересует лишь еда.
А вот эмоции — к примеру, отвращение, — могут относиться к бесчисленному множеству предметов и явлений. При этом романтическая страсть вызывает у нас множество самых разнообразных эмоций, в зависимости от того, разделяет ли любимый наши чувства или они не находят у него отклика.Секрет возникновения и развития любви кроется в нашем мозге. И хотя поведение влюбленного человека может быть не всегда рационально и даже не логично, это обусловлено ничем иным как деятельностью мозга. Он направляет нас на путь достижения эмоционального, духовного и физического единения с возлюбленным. То есть даже в момент «крышесносящей» романтической эйфории все идет по четко запланированному сценарию мозга. Расслабьтесь и получайте от происходящего удовольствие!
вдохновениеисследование
Поделитесь с друзьями
Нравятся наши статьи? Подпишись на дайджест от AnySports!
Читайте также
Загрузить ещё
Расшифровка запутанных чувств любви
Источник: фото Ника Фьюингса на Unsplash
Одна из самых запутанных вещей в любви — это разница между чувством «влюбленности» и чувством любви и любви.
Наши чувства — наши эмоциональные реакции — являются богатым источником информации. Исследования показывают, что люди, которые обращают внимание на свои эмоциональные реакции, принимают более правильные решения. 1
Тем не менее, иногда бывает сложно интерпретировать эти чувства, особенно чувства любви.
Мы часто выбираем друг друга, будь то для второго свидания или на всю жизнь, основываясь на чувстве притяжения. Когда это очень сильно, мы «влюблены».
Для большинства людей чувство влюбленности совершенно прекрасно. Наше сердце поет. У наших ног есть крылья. Вся запутанная сложность жизни исчезает, когда мы развиваем однонаправленный фокус на возлюбленном.
Два больших вопроса о любви
Что это значит с точки зрения долгосрочного счастья?
Прекрасные, приносящие удовлетворение, длительные отношения часто начинаются с любви. А также не все потенциальные партнеры, которые внушают это чувство, станут хорошими долгосрочными партнерами.
Думайте об этом чувстве как о первоначальном средстве сортировки; это поможет вам открыть для себя людей, которых вы хотите узнать лучше.
Это чувство, вызванное мощным нейрохимическим коктейлем из адреналина и дофамина, толкает нас вперед. Это дает нам энергию и интерес, чтобы найти способы быть вместе, для этих долгих разговоров до двух часов ночи, для некоторых начальных моментов уязвимости, которые являются началом близости. Мы вдохновлены. Это хороший способ начать отношения, у которых есть потенциал для развития.
Первое, что мы должны узнать о любви, это то, что это чувство «влюбленности» — это только начало. Это не является устойчивым. Коктейль — это не еда. Коктейль перед ужином может быть замечательным — прекрасным началом долгого вечера и прекрасным ужином. А потом нам нужно поесть.
Далее следует научиться создавать длительную любовь, которая не только устойчива, но и растет и становится более полноценной со временем и воспитанием. «Обед» — это продолжающийся всю жизнь процесс обучения хорошей любви друг к другу.
И ощущения, которые вы испытаете во время этого процесса, совсем другие, чем экстаз от коктейля влюбленности.
Принятие чувства «влюбленности» за любовь может привести к бесконечному преследованию этого чувства. Это может привести к тому, что вы разорвете отношения, которые могут иметь потенциал для продолжительной любви, или, если вы останетесь, пройдете через циклы американских горок: чувство влюбленности, затем разочарование и обида. Преследовать «кайф» любви — все равно, что забыть пойти на ужин и выпить коктейль за коктейлем. В конце концов, вы просыпаетесь с сильным похмельем и очень голодны.
Что значит, когда чувство уходит?
Если вы достаточно долго проводите время с человеком, которого любите, вы в конце концов испытаете другие, совсем другие чувства. Блаженное чувство слияния и идеальной подгонки растворяется, когда вы обнаруживаете неожиданные и неприятные различия. То, что всего несколько минут назад казалось бескрайним голубым небом, вдруг стало похоже на бурю.
Обычная реакция на такой момент — ошеломление и смятение. Внутренний диалог может звучать примерно так: «О нет! Как раз тогда, когда я думал, что нашел его. Как я мог так ошибаться?»
Но если то, что вы ищете, это длительные отношения, любовь и быть любимым, то правильное толкование этого момента — это призыв к обеду. На самом деле это может быть началом чего-то более глубокого и приятного. Вы подошли к переходу от поиска любви к построению любви.
Создание любви
Любовь — это не то, что мы просто находим. Научиться любить и быть любимым — это практика на всю жизнь. И чувства, которые вы испытываете, когда учитесь любить, многочисленны и разнообразны, одни восхитительны, а другие неудобны и сложны.
Ваш партнер не помнит, что сегодня свидание. Любовь в этот момент может ощущаться как борьба с самим собой за сохранение спокойствия и терпения. Или мать вашего партнера заболевает незадолго до сказочного отпуска, которого вы с нетерпением ждали. Тогда любовь ощущается как грусть, может быть, гнев из-за того, что вам приходится отказываться от чего-то, чего вы действительно хотели.
Это похоже на трудность вновь открыть свое сердце для щедрости по отношению к партнерше и ее матери.
Любовные отношения полны тяжелых разговоров, болезненных разногласий и недоразумений. Чтобы хорошо любить, мы должны практиковать внутреннюю акробатику, сталкиваясь с неудобными и непреодолимыми чувствами обиды, гнева, страха и покинутости. Это естественная часть очень важных отношений.
Они подталкивают нас, иногда подталкивают к агрессии, изоляции, обороне — любому количеству реакций, которые ведут нас в направлении, противоположном любви. Научиться хорошо любить означает, что мы снова и снова выясняем, как сделать паузу, прежде чем реагировать. Вот как мы превращаем плохие моменты в моменты, когда учимся любить.
Внимательность и Любовь
Внимательность — это способность наблюдать за тем, что происходит в настоящий момент. Развитие внимательности создает пространство между нашими внутренними реакциями, такими как страх и гнев, и нашими реакциями, давая нам то, что Дэн Сигел называет «гибкостью реакции».
2
Вместо того, чтобы реагировать, чтобы защитить себя, часто агрессивно, мы делаем паузу, чтобы найти ответ, который защитит и защитит любящую связь. Мы учимся заново открывать свое сердце и разум, когда что-то, что сделал наш партнер, заставило нас закрыться. В такие моменты любовь кажется сложной смесью беспокойства, решимости, страха и надежды. Любовь ощущается как напряжение желания закрыться и защитить себя и в то же время открыться и быть на связи.
Любовь похожа на сострадание
В трудные моменты мы можем оставаться открытыми для связи, находя чувство сострадания к себе и своим партнерам. Сострадание не означает, что все в порядке или что вы игнорируете трудности. Сострадание означает, что вы признаете, что любовь неизбежно включает в себя эти моменты напряжения и боли. Вы чувствуете любящее принятие собственных ограничений и ограничений вашего партнера.
Любовь похожа на дисциплину и обязательство
Проникновение в сострадание, когда вы действительно хотите возмездия, требует дисциплины и обязательства.
Дисциплина имеет много значений. Научиться любить означает вести себя последовательно, следуя как обязательству любить конкретного человека, так и стремлению стать более любящим человеком.
Со временем вы поймете, что усилия окупаются. Чувство любви становится опытом поиска почвы под ногами, когда ваш эмоциональный мир качается и вздымается. Вы научитесь держать себя в руках и сможете двигаться вперед. Луиза Мэй Олкотт сказала: «Я не боюсь бури, потому что учусь управлять своим кораблем».
Радость научиться любить
Итак, любить и учиться любить всегда тяжело? Нисколько. Иногда вы чувствуете большое облегчение, когда успешно преодолели сложный набор эмоциональных порогов, не перевернув лодку. Он может ощущаться триумфальным, глубоко удовлетворяющим, успокаивающим и безопасным. Может показаться, что вы стоите на твердой земле. Это похоже на радость обучения. Это похоже на безопасность и доверие, когда ты находишься с товарищем по команде для этого приключения, чтобы научиться любить.
Чувство любви: Путеводитель по вашим эмоциям
ОПУБЛИКОВАНО 23 декабря 2020 г. И ОБНОВЛЕНО 26 января 2023 г.
Аааа, любовь моя. Это чувство вдохновляет все лучшие песни о любви, которые мы поем в машине. Это дает фильмам их счастливый конец, когда главные герои, наконец, побеждают шансы и признаются в своих чувствах друг к другу. Любовь — это то, что заставляет нас чувствовать тепло и пушистость внутри, когда мы проводим время с людьми, которые нам дороги больше всего на свете. Когда вы чувствуете любовь (по отношению к чему-либо или кому-либо), вы в основном плывете.
Это любовь, которую вы чувствуете, когда ваш питомец сворачивается калачиком у вас на коленях, заставляя ваше сердце таять, превращаясь в лужу каши. Это прилив волнения, который вы испытываете после отличного свидания, и головокружительное чувство, когда вы рассказываете об этом своим друзьям. Это тепло в душе, когда проводишь время с близкими в праздники. Несмотря на то, что они могут сводить вас с ума большую часть времени, вы просто чувствуете себя более полным рядом с ними.
О да, можно с уверенностью сказать, что любовь — одно из лучших чувств, без сомнений!
Подождите! Прежде чем вы щелкнете по этой статье и отправитесь смотреть свою любимую ромком, давайте еще немного поговорим о чувстве любви. Если и есть что-то, что мы любим больше, чем сама любовь, так это погружение во все наши чувства!
Более глубокий взгляд на чувство любвиЧто это значит, когда мы чувствуем любовь? Dictionary.com определяет любовь как: «чувство или проявление любви; тепло ласковый; люблю». По сути, это когда хочется кричать с крыш: Я В ЛЮБВИ! Или когда вы получаете милое голосовое сообщение AF от бабушки и дедушки и сразу же перезваниваете им, потому что они очаровательны. Чувство любви просто заставляет вас хотеть распространять это хорошее чувство, проявляя много привязанности к тем, кого мы обожаем. Ааааа, это самое милое.
У психолога Роберта Штернберга есть теория о любви: она состоит из трех компонентов, образующих любовный треугольник (не тот, который вы видите в шоу CW).
Вот три компонента любви по словам доктора Штернберга:
Близость (чувство близости, связи, связи)
Страсть (физическое влечение и романтика)
Решение/обязательство (оставаться с кем-то и работать над достижением общих целей)
Различные типы любви Существуют также разные виды любви, которые могут возникать из любой комбинации любовной триады (кроме того, что полное отсутствие трех компонентов считается «не-любовью»). Вот семь типов любовных переживаний, основанных на приведенной выше теории:
- Дружба
Близость и близость, но никакой страсти и романтики! Однако дружба, конечно, может привести к другим формам любви в будущем.
- Увлечение
Первоначальные чувства похоти и физической страсти присутствуют, но отсутствует обязательство. Еще не было достаточно времени, чтобы развить более глубокие чувства романтики или близости… пока! Более сильная связь все еще может расти.
- Пустая любовь
Подумайте об обязательстве, без страсти или близости. Иногда сильная любовь может со временем превратиться в пустую любовь. Но бывает и наоборот!
- Романтическая любовь
Это эмоциональная связь близости и физической страсти. Здесь наверняка есть сильные чувства, но долгосрочные обязательства или планы на будущее могут быть еще не определены.
- Любовь-компаньон
Тип любви интимный, но не страстный. Есть сильная связь или обязательство, в котором отсутствует физическое желание, или желание, которое со временем выдыхается. Это также можно рассматривать как любовь между близкими друзьями или членами семьи.
- Безумная любовь
Есть приверженность и страсть, но не хватает близости. Это обычно наблюдается в бурных отношениях, например, когда пара очень быстро берет на себя обязательства, прежде чем по-настоящему узнает друг друга.
- Непревзойденная любовь
Этот тип любви включает в себя все три компонента любовного треугольника: близость, страсть и обязательство. Он представляет собой идеальные отношения, которых мы все хотим! Он долговечен, преодолевает препятствия и никогда не исчезает. Настоящая романтическая комедия. *поцелуй повара*
Ух ты, кто знал, что существует так много разных способов проявить любовь?!
Как мысленно проявляется чувство любвиДолжно быть, это любовь на брааааиине!
Итак, мы установили, что вы влюблены. Любите ли вы свою семью, друзей, партнера или просто одержимы своим питомцем, ваш мозг каждый раз вызывает одну и ту же химическую реакцию. Чувство любви высвобождает в мозгу нейротрансмиттер под названием дофамин, который связан с вознаграждением и удовольствием. По сути, когда вы думаете о человеке, которого любите, высвобождается дофамин, и вы очень рады видеть его. Когда вы действительно проводите время с любимым человеком, вы получаете больше дофамина в качестве награды.
Очевидно, поэтому мы хотим проводить время с любимыми людьми! Потому что нам приятно, когда они рядом с нами. Еще один гормон любви, который мы испытываем, — это окситоцин, который заставляет нас чувствовать доверие, безопасность и привязанность к нашим близким.
Теперь, когда мы рассказали вам, КАКИЕ химические вещества в вашем мозгу заставляют вас чувствовать себя хорошо, давайте поговорим о том, КАК они заставляют вас чувствовать себя:
- Euphoria
- Счастье
- Увлечение
- Волнение
- Нервозность
- Влечение/вожделение
Оооооооооо, как чудесно (и немного сексуально). Любовь – это такое веселое и захватывающее чувство, что мы просто не можем нарадоваться!
Как чувство любви проявляется физически Но подождите, это еще не все! Есть на самом деле некоторые удивительные преимущества этого чувства любви! Вы можете подумать, что любовь живет только в сердце, но подумайте еще раз.
- Снижение стресса
- Снижение артериального давления
- Снижение риска сердечных заболеваний
- Повышает иммунную систему
- Более быстрое выздоровление от болезни
- Увеличенный срок службы
- Обезболивающее
Хорошо, мы знали, что любовь — это хорошо, но мы не всегда знали, что это НАСТОЛЬКО хорошо для нас! Не знаем, как вам, а нам что-нибудь понравится. Ой, подождите, но сначала мы должны закончить эту статью вместе!
5 способов ценить ваши любящие чувства О-о-о, вы чувствуете себя любящим, нежным, сердечным и т. д. Что теперь? Да, мы могли бы оставить вас наедине с собой, но это не кажется справедливым. Вы читаете эту статью не просто так, и мы дадим вам то, за чем вы пришли, черт возьми! Мы хотим помочь вам сохранить хорошие вибрации в вашем сердце с помощью этих советов и приемов.
На наш взгляд, ведение дневника наших мыслей и чувств является одной из лучших форм заботы о себе. Попробуйте выразить свои эмоции словами и узнайте, что заставило вас так себя чувствовать. Справедливое предупреждение: если вы увлечетесь, могут возникнуть судороги рук!
2. Займитесь сострадательным разговором с самим собойЗнаменитыми словами РуПола: Если ты не можешь любить себя, как, черт возьми, ты собираешься любить кого-то еще?! Очень здорово, что ты тоже проявляешь любовь. Попробуйте сказать вслух то, что вам нравится в себе. Вы заслуживаете услышать это, даже если это кажется глупым!
3. Практикуйте медитацию Медитация — это метод, который использовался для снятия стресса и улучшения ясности ума с незапамятных времен. Эта практика позволяет нам замедлиться и изменить наше мышление. Если вы сейчас находитесь в состоянии любви, медитация только поднимет этот внутренний покой. Если вы не знаете, как медитировать, начните с управляемой практики.
