Боязнь работать фобия: Эргофобия что это за болезнь симптомы и причины

Эргофобия что это за болезнь симптомы и причины

Эргофобия – это страх перед работой, выполнением любых целенаправленных действий, которые требуют специальных навыков, умений, знаний и прилежности. Многие люди называют это ленью, однако это далеко не так. Это иррациональная хроническая боязнь работы. Эргофобы ощущают тревожность в отношении работы и всего того, что с ней каким-то образом взаимосвязано.

Эргофобия может объединять в себе несколько фобий, например: глоссофобию (страх перед публичными выступлениями), атихифобию (боязнь неудач), социофобию (боязнь выполнения общественных действий или публичных действий). Эргофобию еще называют эргозиофобией, что в переводе с греческого означает работу и страх («ergon» – работа, «phobos» — страх).

Эргофобия причины

В основе любого иррационального, безрассудного страха всегда находятся сильные эмоции. Однако в случае эргофобии эмоции всегда негативного характера, так как они являются причиной бессознательного страха. Причинами появления эргофобии, как правило, могут быть: сильные переживания индивида перед предстоящим делом, например, перед собеседованием при трудоустройстве. Чтобы уменьшить беспокойство и свести его к минимуму, нужно начать с поиска любых сведений о предстоящей работе. Так как, реализовывая практически полученные сведения, индивид ощущает себя намного увереннее. Через определенный промежуток времени любой человек, даже эргофоб, трудясь на новом месте, начнет считать себя профессионалом, и не будет бояться проводить эксперименты, относящиеся к его трудовой деятельности.

Человек, страдающий эргофобией, постоянно боится, что у него ничего не выйдет и работа останется не сделанной. Он думает, что может все нарушить, испортить, что кому-то придется за него всю работу переделывать сначала. Если неудачи в профессиональной деятельности преследуют эргофоба неотступно, то он думает, что обречен на неуспехи, и даже не будет пытаться что-либо изменить или предпринять для того чтобы повернуть обстоятельства в свою сторону. Так, например, эргофоб не будет пробовать свои способности и умения в другом направлении. В ситуациях, когда индивид постоянно поддает анализу неудачи, возникавшие раннее, но ничего не предпринимает, то, вероятнее всего, у него разовьется эргофобия. В некоторых случаях, причиной эргофобии могут стать частые проверки или комиссии на работе.

Причина эргофобии может происходить из детства, если кто-то из родителей имел сходную фобию. Родители могут заражать детей своими фобиями.

Еще одной причиной эргофобии являются различные травмы, причем полученные во время работы. Травма может быть физической или моральной. Например, человека, работая на заводе, причинил себе серьезную травму станком. В принципе травма на производстве – это совсем не редкость. Вся проблема в том, что каждый индивид реагирует абсолютно по-разному на, казалось бы, похожие вещи или ситуации. Некоторые после перенесенной травмы станут более осторожными, а некоторые – наоборот, бросают работу. Вот именно такая категория людей и становится первейшими кандидатами на приобретение эргофобии.

Также люди на работе могут страдать от оскорблений, унижений, от чрезмерной занятости, из-за работы нестандартного характера. Помимо этого эргофобия может возникать из-за недостатка знаний и умений, вследствие чего человек начинает бояться, что не справится с работой, порученной ему. В основном эргофобией страдают застенчивые индивиды, испытывающие сильнейшее беспокойство в ситуации, когда нужно помочь коллегам по работе.

Даже если отсутствует видимая причина возникновения иррациональной фобии, индивид может чувствовать беспокойство, тревогу и эмоциональную суматоху, подрывающую его способность нормально функционировать.

Часто причиной появления бессознательного страха перед работой может быть увольнение. Если человека ранее увольняли, то он может испытывать трудность в поиске нового места трудоустройства, вследствие боязни снова быть выгнанным.

Нередко причиной боязни может быть скучная трудовая деятельность. Если субъект начинал свою трудовую деятельность с неинтересной, скучной, монотонной работы, то у него может сложиться стереотип, что любая работа будет скучной.

Депрессивные состояния часто бывают причинами эргофобии. Так, например, клиническая депрессия, дистимия, траур или другие подобные расстройства могут привести субъекта к потере стимулов к работе.

Эргофобия симптомы

Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречается не так уж часто. Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности. Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.

К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.

Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

И хотя приступы панического расстройства непродолжительны по времени, они оказывают на организм индивида довольно серьезное воздействие. Поэтому, если эргофобию оставлять без внимания, то через некоторый период времени могут появиться более выраженные нарушения психики. Однако, обратившись вовремя за психотерапевтической помощью, можно избежать опасных последствий панического страха. Тем более что в нынешнее время такие расстройства психики излечиваются полностью.

Итак, у людей, страдающих эргофобией, могут наблюдаться следующие симптомы:

— ощущение обездвиженности (оцепенения) или сильной легкости во всем теле;

Эргофобия лечение

Страх в качестве базовой эмоции проще, если сравнивать его с тревожностью, он всегда имеет объект. Например, агорафобы боятся открытого пространства, эргофобы – работы и всего, что связано с выполнением целенаправленных действий. Т.е. для страха есть конкретная причина, а вот тревога таких причин не имеет. Она может нередко выражаться в раздражении, которое взялось непонятно откуда. Тревогу может вызывать чувство брезгливости перед чем-то, ненависть к кому-либо, немотивированные беспричинные сильные эмоции. Страх тесно связан с опасностью для человеческого организма, а тревога – с угрозой личности.

Страх является защитным механизмом и выполняет положительную функцию в своей основе. Он делает людей более осторожными и осмотрительными. Однако это именно та эмоция, которую меньше всего люди хотели бы пережить. Само переживание чувства страха уже пугает личность.

Тревожность вызывает реакцию поиска – опасаюсь чего-то, хочу что-то и т.д. Вследствие чего появляется целый шквал более конкретных эмоций. В состоянии тревожности субъект переживает целый комплекс эмоций: разные виды страха, вину, злость, стыд и т.д. Человек не всегда может понять, что является причиной этих эмоций. Он не может их сдерживать, так как полагает, что этим эмоциям предшествовали определенные обстоятельства. Такие эмоции являются защитой от тревожности. Однако от таких эмоций человек склонен отгораживаться. Он вытесняет их в подсознание, что приводит к стрессовым состояниям. Все эти эмоции влияют на взаимодействие индивида с окружающими, на его взаимоотношения, мысли, действия, восприятие, поведение и, как следствие, на соматическое состояние.

Поэтому в лечении различных фобий нельзя загонять страх в подсознание и бороться с ним силовыми методами. Лечение должно быть направлено на то, чтобы человек осознал страх, понял, что вызывает у него тревогу.

Существует много методов лечения эргофобии. К ним относят: медикаментозную терапию, методы психоанализа, когнитивно-поведенческую терапию, различные аутотренинги, методики визуализации, медитации, релаксацию и др.

С позиции психоанализа, любая фобия – это выражение конфликта, который скрыт в подсознании индивида. Поэтому лечат не фобию, а стараются выявить сам конфликт, который является первопричиной. Основными средствами для обнаружения таких конфликтов являются: интерпретация сновидений, анализ беседы врача с пациентом. В случаях обнаружения внутреннего конфликта, больной с ним примеряется и фобия уходит. Некоторые психотерапевты предлагают больному самому сознательно сделать то, чего он больше всего страшится и при помощи такого способа преодолеть эту эмоцию.

Поведенческая терапия предназначена для смягчения проявлений страха у пациентов или для полного его устранения. Часто применяется метод системной десенсибилизации, который идет в сочетании с глубочайшей мышечной релаксацией. Он заключается в полном расслаблении пациента и моделировании нескольких ситуаций, которые провоцируют у него появления панического страха. В этом методе используется принцип привыкания (хабитуации). Проведенное множество исследований подтверждает тот факт, что данный метод является довольно эффективной терапевтической методикой.

Еще одним методом поведенческой психотерапии является техника обучения больного не страшиться своей эргофобии. Она базируется на принципе наглядности. Больной наблюдает различные сцены из реальной жизни, смотрит фильмы, и понимает, что объект, который провоцирует у него возникновение панического страха, у других таких эмоций и опасений не вызывает.

Постепенное преодоление страха является также одной из методик когнитивной терапии. Она заключается в постепенном приближении пациента к причине переживаний. За любое усилие со стороны больного, его ободряют и хвалят. В заключение можно сделать вывод, что основным принципом перечисленных методик поведенческой терапии, является поиск опасности с целью обеспечения безопасности.

Для смягчения проявления тревожности, острых фобических состояний в качестве неосновного терапевтического средства применяется медикаментозная терапия. Ни в коем случае не рекомендуется ограничиваться только лечением при помощи лекарственных средств, так как при прекращении приема препаратов эргофобия снова возвратится. Также лекарственные средства влекут за собой привыкание.

Любые фобии не стоит подавлять. Если они есть – значит, они для чего-то нам нужны! В борьбе с эргофобией, прежде всего, нужно осознать свой страх, признаться себе в том, что он есть, принять его и попытаться научиться с ним жить. Не следует загонять его глубоко в подсознание, но и потыкать ему нельзя. Нельзя давать страхам возможность управлять своей жизнью!

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Эргофобия: симптомы и признаки

Основной симптом эргофобии, как и любых других фобий — повышенная тревожность, которая в своем крайнем развитии может перейти в паническую атаку. Причем совсем необязательно объект тревоги присутствует рядом. Страхи вызывают мысли и фантазии, иногда далекие от реальности. И совсем не обязательно находиться на рабочем месте, чтобы испытать симптомы заболевания.

Из-за повышенной тревожности других более специфических симптомов больным эргофобией трудно найти работу и удержаться на ней. Люди, испытывающие боязнь работы, нередко теряют самоконтроль и погружаются в депрессию из-за невозможности самореализации. По данным исследований, существует прямая связь между эргофобией и ухудшением физического и психического состояния на работе вплоть до выгорания. За депрессией и уходом с работы следуют другие жизненные неудачи: долги, потеря жилья, развод и так далее. Так что если вы замечаете симптомы, характерные для эргофобии, пока не случилось трагедии, лучше обратиться к психиатру.

Психолог Алиса Тюликова объясняет, какие психологические и физиологические проявления говорят о том, что человек страдает эргофобией:

Среди физиологических симптомов эргофобии встречаются:

• учащенный сердечный ритм,
• потливость,
• тошнота,
• слабость,
• жар или озноб,
• головокружение,
• мигрени,
• бледность кожи,
• покраснение кожи,
• дрожание конечностей,
• спутанность речи,
• ощущение нереальности происходящего,
• общее недомогание организма.

Психологические симптомы:

• страх перед мыслью о работе, неизвестностью, совершения ошибки,
• повышенное чувство ответственности или страх перед ней,
• неуверенность в своих силах,
• негативный взгляд на будущее,
• самокритичность и боязнь критики со стороны,
• потеря самоконтроля.

«Эргофобия нуждается в комплексном лечении специалистов, таких как психолог, психиатр, которые смогут помочь справится с данной проблемой в зависимости от индивидуального случая» — добавляет Алиса.

Профилактика, лечение и методы борьбы с эргофобией

Главное — не дать пациенту загнать страх в подсознание или вытеснить его. Сам по себе страх — это природный защитный механизм человека, который не дает ему совершать опасные действия. И у страха всегда есть объект — в данном случае работа. Тревога же не имеет четкого объекта, что-то беспокоит, но непонятно, что именно. И она часто порождает негативные эмоции: гнев, раздражение, вину злость, стыд. Человек, не видя причин, которые привели к срывам, пытается отгородиться от этих эмоций и насильно делать вид, что все в порядке. Такая стратегия не помогает избавиться от страха и тревоги, а вызывает сильный стресс.

Лечение эргофобии наоборот открывает причины страха и помогает человеку осознать, что именно вызывает у него тревогу и негатив, и договориться с проблемой. Психотерапевты применяют разные методы в лечении эргофобии, и важно обратиться к врачу, а не пытаться справляться самому, вряд ли это получится у того, кто находится внутри проблемы, неаккуратной работой с эмоциями можно только навредить. Однако, есть приемы, которые человек способен после назначения проделывать сам дома.

Лечение эргофобии в домашних условиях

По совету психотерапевта вы можете:

• Вести дневник самоанализа.Он поможет препарировать каждую ситуацию, посмотреть на нее со стороны. Если подробно описывать промахи и успехи, а также то, что к ним привело, то со временем можно увидеть закономерности и избавиться от всего, что приводит к неудачам.

Заниматься спортом.В частности, аэробной нагрузкой, особенно если ведете малоподвижный образ жизни. По даннымАмериканской психологической ассоциации, упражнения помогают настроить ум так, чтобы лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

Снизить потребление кофеина. В больших количествах он повышает тревожность. Когда мы потребляем большую дозу кофеина, наше сердце начинает биться быстрее, и мы становимся более напряженными. По сути, наше тело включает стрессовый режим «бей или беги». Такое состояние часто является предвестником панических атак у человека, страдающего эргофобией.

Мотивировать себя. Смещать фокус мышления с рабочих проблем, к примеру, на грядущий отпуск, на который нужно накопить денег.

Ориентироваться на коллегу, который занимается похожей деятельностью. Смотреть и учиться справляться с трудностями, анализировать его действия, приводящие к успеху. На расстоянии, не стоит на фоне лечения делать его своим близким другом.

Расслабиться и переключиться. Подойдут не только длительные прогулки на природе, массажи, просмотр любимых фильмов или хобби, но и практики осознанности (mindfulness), медитация и йога, которые помогают сосредоточиться не на страшных фантазиях, а на пребывании здесь и сейчас.

Что советуют психологи для предотвращения эргофобии?

Важно позаботиться о себе, чтобы предотвратить появление эргофобии. Психолог Алиса Тюликова рекомендует эти важные профилактические меры:

• Работайте с негативными мыслями и убеждениями, избавляйтесь от гиперконтроля и перфекционизма.
• Прислушивайтесь к своему эмоциональному интеллекту и телесным сигналам.
• Радуйте себя и хвалите, дайте возможность расслабиться и заниматься любимыми делами.
• Заручитесь поддержкой близких, друзей, коллег.

Не бойтесь обращаться за помощью!

Что еще можно предпринять, чтобы преодолеть эргофобию?

Работать над ошибками.После неудачного собеседования возьмите блокнот и запишите вопросы, которые задавали вам рекрутеры, и подготовьтесь к следующей рабочей встрече заранее. Проанализируйте свои ответы и постарайтесь изменить наименее убедительные, придумайте новые варианты для диалога.

Моделировать (визуализировать) ситуации.Перед тем, как начать первый рабочий день в новой компании, закройте глаза представьте в деталях, как вы заходите в кабинет, знакомитесь с коллегами, занимаете свое рабочее место, что раскладываете на столе, как подвигаете стул, что говорите людям вокруг. Визуализируя ситуацию, вы постепенно убедитесь в том, что в ней нет ничего страшного, и сможете чувствовать себя более уверенно.

Сменить должность.Часто страх некачественно выполнить свою работу возникает из-за неправильно выбранного поля деятельности. Не любите общаться с людьми? Попробуйте подыскать новую должность, где это не будет входить в должностные обязанности.

Но если вы чувствуете, что не справляетесь с надвигающейся депрессией, лучше напрямую обратиться к специалисту. С помощью консультаций психолог сможет разобраться в причине вашей фобии и помочь вам перешагнуть через нее.

Эргофобия — что это за фобия?

Многие эргофобы страшатся любой работы. В большинстве случаев также испытывается

страх перед общением с людьми.

Эргофобия бывает невероятно изнурительной, потому что люди, страдающие эргофобией, всегда зависят от других — тех, кто кормил бы их, давал бы им деньги. У этих несчастных людей часто напряженные отношения с близкими. Иногда они даже не имеют возможности обратиться за помощью к кому-лбо по причине ограниченных финансов.

Основные причины появления эргофобии

Стоит отметить, что эргофобия возникает у человека на фоне перенесенных переживаний и эмоций. Именно эмоции, которые носят отрицательный характер, и порождают фобию. Основная причина ее появления — страх при устройстве на работу.

Но любой страх можно побороть или хотя бы свести к минимуму. Для этого необходимо как можно больше узнать о том, чего сильнее всего боишься. В нашем случае — о работе. Повышайте свою квалификацию, учитесь, выстраивайте хорошие отношения с коллективом. Таким образом, вы обретете уверенность в себе и будете чувствовать себя на высоте. Пройдет некоторое время и вы будете чувствовать себя профессионалом. Психологами доказано что даже эргофоб, спустя время, обретает уверенность в собственной сфере.

У человека, который страдает этой фобией, все время присутствует страх перед выполнением работы: ему кажется что он не справится с работой, или же испортит все, после чего работу придется переделывать заново. В том случае если эргофоба неудачи преследуют постоянно, он вовсе теряет веру в себя и отчаивается. Многие могут просто перестать искать работу.

В случае когда человек анализирует собственные промахи, но при этом ничего не предпринимает, в будущем у него, вероятно, появится эргофобия. У большинства людей следствием появления этого страха являются очень строгие условия труда. К примеру: штрафы за опоздание, регулярные проверки, возможное увольнение. Еще хуже усугубляет ситуацию тот факт, когда о фобии человека узнают его коллеги.

Как это ни странно, одной из причин боязни работать, является травма. Тем более та, которая была получена в процессе работы. Ярким примером этому, может служить такая картина — человек нечаянно ударяет себе молотком по пальцу. В зависимости от самого человека, реакция может быть самой разнообразной: кто-то станет более аккуратным и осмотрительным, а кто-то вовсе покинет работу. Именно эта категория людей больше всего подвержена эргофобии.

Как проявляется эргофобия и возможно ли ее вылечить?

Человек, обладающий эргофобией, не может остаться незамеченным для окружающих. Скрыть страх от посторонних глаз для них непосильная задача. Однако, у таких людей порой встречаются острые формы проявления страха: панические атаки. Они могут проявляться в особо сложных ситуациях: например, когда человека вызывают к начальству и поручают чрезвычайно сложное дело. Существует много признаков проявления эргофобии. Вот только некоторые из них:

• у человека начинает интенсивно выделяться пот
• учащается ритм сердцебиения
• появляется необъяснимая слабость
• подступает к горлу тошнота
• появляется слабость в конечностях
• Все перечисленные симптомы, могут быть замечены окружающими. Но помимо них больной испытывает массу психологических проблем, такие как необъяснимый страх, потеря самообладания, неадекватное поведение.

Приступы фобии бывают непродолжительны. Но это не значит, что можно не обращать на них внимание. Человеку, страдающему эргофобией, необходима помощь высококвалифицированного специалиста. Он поможет вовремя искоренить проблему и избежать дальнейших осложнений. В современной практике используют приемы гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии. Также существует множество современных успокаивающих препаратов.

Эргофобия — что это за фобия?

Многие эргофобы страшатся любой работы. В большинстве случаев также испытывается

страх перед общением с людьми.

Эргофобия бывает невероятно изнурительной, потому что люди, страдающие эргофобией, всегда зависят от других — тех, кто кормил бы их, давал бы им деньги. У этих несчастных людей часто напряженные отношения с близкими. Иногда они даже не имеют возможности обратиться за помощью к кому-лбо по причине ограниченных финансов.

Разновидности эргофобии

Волнение и тревога перед работой и ответственностью — нормальное явление для человека. Однако, когда трудоустройству приписываются необоснованные негативные свойства, и в работе, коллегах, начальстве человек видит потенциальную опасность, волнение превращается в сильный страх или фобию, а это уже заболевание.

Эргофобия сочетает в себе несколько видов расстройств:

атихифобию, или боязнь неудач,

социофобию (боязнь общества, взаимодействия с ним и пребывания в нем),

• глоссофобию (страх перед публичными выступлениями.

Все это в комплексе требуется на большинстве работ. Чего конкретно обычно боятся эргофобы?

почему она возникает и чем опасна

13 августа 2019

Вы ощущаете прилив холодного пота, когда думаете о завтрашнем рабочем дне? Возможно, не можете спокойно спать и нервно ждете сигнала будильника, чтобы пойти на работу? Если у вас бывают такие чувства, связанные с местом трудоустройства, скорее  всего вы страдаете от эргофобии.

Эргофобия – это панический страх перед работой. Такое состояние, классифицируемое как фобия, подлежит лечению, поскольку существенно мешает полноценно жить. Эргофобия — это одна из так называемых социальных фобий, которые ухудшают ваши отношения с окружающими. При этом ни в коем случае нельзя ее путать с ленью.

В случае эргофобии человек боится ответственности. Когда приходит время принимать решение, такие люди не могут этого сделать. Они чувствуют невероятный страх, у них плохое настроение. Это также влияет на физическое здоровье: появляются учащенное сердцебиение, повышенное давление и потоотделение. Также может быть одышка, тошнота или диарея. Просто ходить на работу – это кошмар для больного человека. В то же время, когда нет стрессового фактора, все симптомы проходят. Это означает, что человек, страдающий эргофобией, будет чувствовать себя хорошо в свободное от работы время.

Чаще всего беспокойство и недомогание начинаются в воскресенье, когда вы понимаете, что на следующий день нужно вставать утром и идти работать. Однако в момент ухода с работы вы чувствуете себя «молодым богом».

Почему возникает боязнь работы?

Очень часто страх работы подразумевает самокритичный подход к себе. Вы боитесь, что ваши усилия не будут оценены по достоинству или просто не выполните предъявляемые к вам требования. Причиной эргофобии может быть плохо выбранная профессия. Здесь следует подумать, приносит ли то, чем вы занимаетесь, удовлетворение. Если вы мечтаете быть в совершенно другой роли, то, возможно, стоит подумать о смене профессии. Попытка переподготовки может быть хорошей идеей, которая значительно улучшит качество жизни. Однако нужно помнить, что это медленный процесс, который стоит тщательно спланировать.

Иногда в профессиональную жизнь проникает рутина, которая очень эффективно убивает вашу мотивацию и желание работать. Иногда атмосфера на рабочем месте очень плохая. Люди не добры друг к другу, они даже чувствуют удовлетворение, если подставят коллегу. Поэтому, когда вы чувствуете отвращение перед приходом на работу из-за коллектива, возможно, пришло время искать новую компанию, в которой атмосфера будет более дружелюбной.

Как и любая фобия, эргофобию можно лечить с помощью терапии. Если проблема намного глубже, это может означать, что независимо от того, где вы работаете, вы все еще испытываете панику. В этой ситуации стоит обратиться за профессиональной помощью.

Чем опасна эргофобия?

Основным следствием эргофобии может быть потеря работы. Вас могут уволить, потому что вы перестаете выполнять свои обязанности. Также возможно, что в состоянии очень плохого самочувствия вы сами пишите заявление об уходе, чувствуя при этом большое облегчение. В случае эргофобии также могут происходить частые смены работы, потому что у вас всегда будет надежда, что следующее рабочее место будет лучше предыдущего.

Еще одно последствие — значительное снижение самооценки. В очень напряженные моменты эргофобия может даже привести к депрессивным состояниям и желанию изолировать себя от остального общества. Также другие люди могут воспринимать больного как изгоя, не осознавая, что у человека глубокая психологическая проблема.

Все это имеет последствия для здоровья. Длительный стресс и беспокойство значительно снижают иммунитет, а также приводят ко многим заболеваниям, таким как бессонница, проблемы с желудком, язвы, рак, сердечно-сосудистые заболевания, увеличивается вероятность сердечного приступа.

Эргофобию можно лечить с помощью терапии и фармакологии. Очень часто оба метода сочетаются. Тем не менее, важно использовать помощь психотерапевтов, потому что иногда справиться с данной проблемой в одиночку невозможно.

Боязнь работы – эргофобия

Эргофобия – это глубокая и стойкая боязнь работы. Другие названия этой фобии — эргазиофобия, или «отвращение к работе». Оба термина происходят от греческого ergon , что означает работа , и phobos , которое происходит от греческого Бога страха . Эргофобия является частью социального тревожного расстройства. Люди, страдающие этим заболеванием, боятся искать работу из-за боязни накричать на них со стороны начальства или, как правило, из-за производительности или социальной тревожности. Таким образом, эргофобия является сложной фобией, поскольку она может быть частью многих различных фобий или психических проблем. Например, больной может бояться заниматься физическим трудом из-за боязни получить травму. Однако многие эргофобы также боятся нефизического труда. В целом, большинство фобов боязни работы боятся общения с другими людьми.

Естественно, фобия может быть глубоко изнурительной, так как фобик всегда зависит от других в еде и деньгах и может иметь натянутые отношения с близкими. Иногда он / она даже не может обратиться за помощью в связи с ограниченными финансовыми ресурсами.

Причины страха перед работой

Боязнь работы может возникнуть у 2 типов людей: у тех, кто работал раньше, или у тех, кто никогда раньше не работал. Есть много основных причин этой фобии:

1. Шизофрения. Это психическое расстройство, которое может привести к страху перед социальными ситуациями.
2. Страх быть отвергнутым. Боязнь фобии могла иметь работу раньше, но могла быть внезапно уволена. Это приводит к его/ее боязливому отторжению, которое вызывает постоянную эргофобию.
3. Некоторые медицинские препараты, нарушения сна или стресс могут привести к эргофобии. Усталость и утомляемость являются частыми побочными эффектами многих лекарств, назначаемых при депрессии. Таким образом, это состояние превращается в порочный круг; фобик мог обратиться за помощью по поводу своей фобии только для того, чтобы ему прописали успокоительные лекарства, которые косвенно усиливают его фобию.
4. Травматический или негативный инцидент. Связанная с работой травма или инцидент, домогательства или издевательства со стороны коллег, ограбление или захват заложников на рабочем месте могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству. Беспокойство по поводу производительности или боязнь провалить поставленные задачи или боязнь выступления перед группой могут привести к боязни фобии работы.
5. Поиск работы часто влечет за собой длительные собеседования и общение с коллегами, начальством и т. д. Для тех, кто уже находится в состоянии беспокойства или страдает каким-либо нервным расстройством; это может быть стрессовая ситуация, которая может привести к постоянному отвращению к работе или фобии.
6. Клиническая депрессия или неврологические дисфункции. Люди с клинической депрессией чаще страдают от глубокого страха перед поиском работы. Точно так же люди с неврологическими проблемами, такими как обсессивно-компульсивное расстройство и т. д., также склонны избегать работы.

Симптомы эргофобии

Многие люди испытывают отвращение к ежедневному вставанию и работе, но в случае эргофобии у человека возникает очень серьезная проблема; одной мысли о работе достаточно, чтобы вызвать полномасштабную паническую атаку. Симптомы этого включают:

1. Чувство головокружения, тошноты, потливости и одышки
2. Фобики описывают ощущение «затуманенности» или оторванности от реальности. Он/она не может ясно выражаться, не может слышать или интерпретировать сказанное. Они чувствуют, что их память истощается.
3. Часто наблюдателям фобия кажется нормальной. Однако внутренне в его уме происходит множество реакций: к ним относятся желание убежать или спрятаться, желание плакать, мысли о смерти и т. д.
4. Помимо избегания работы, фобики могут также прибегать к злоупотреблению психоактивными веществами, алкоголем или наркотиками, чтобы противостоять фобии. Это в конечном итоге усугубляет ситуацию.

Экстремальная эргофобия приводит к тому, что человек, страдающий фобией, не ходит на работу в течение многих дней, что приводит к увольнению или понижению в должности. Это еще больше усиливает его страх перед работой. Кроме того, есть и другие осложнения, такие как натянутые отношения, развод, накопление долгов, пренебрежение личным здоровьем, гигиеной, имуществом и т. д. Во многих случаях человек может потерять свой дом или страдать от серьезного недоедания и т. д.

Лечение для преодоления страха

Обращение за помощью к психиатру – лучшее решение для преодоления эргофобии. Однако это часто бывает сложно, поскольку у фобика может не быть ресурсов для этого. Психотерапия, консультирование, гипнотерапия и разговорная терапия с групповой поддержкой — вот некоторые эффективные варианты лечения этой фобии. Тем не менее, их показатели успеха варьируются в зависимости от времени и продолжительности лечения.

Обращение за консультацией по трудоустройству может помочь человеку найти что-то, что его интересует. Фобик также может попытаться начать свой бизнес или искать варианты работы на дому.

В этом случае также может помочь систематическая десенсибилизация или постепенная экспозиционная терапия; человек может попытаться работать неполный рабочий день и постепенно увеличивать часы, пока не будет достигнут полный рабочий день. Вот несколько способов преодоления эргофобии.

Все об эргофобии: страх перед работой

Эргофобию можно определить как иррациональную, крайнюю, а иногда и сильную боязнь работы и окружающих особенностей работы. Этот страх работы включает в себя связанные с работой задачи, социальные отношения или публичные выступления. Есть несколько причин, по которым люди могут испытывать эргофобию, например, травматический опыт на рабочем месте в прошлом. Важно отметить, что эргофобия — это не стандартная тревога перед работой, которую многие люди испытывают в воскресенье или после отпуска. Эргофобия — это изнурительный страх перед работой, который приводит к тому, что люди не ищут работу и во многих случаях отказываются от дохода, вместо того чтобы чувствовать себя комфортно в своей повседневной жизни. В этом посте из блога Louis Laves-Webb, LCSW, LPC-S мы обсудим все, что нужно знать об эргофобии, включая причины, симптомы и методы лечения.

‍

Что вызывает эргофобию?

В большинстве случаев фобии приобретаются из-за негативного или травматического опыта, связанного с определенным раздражителем, например, в токсичной рабочей среде. Те, кто страдает эргофобией, вероятно, пережили пугающее или негативное событие на рабочем месте. Например, смущение коллегой или начальником, эмоционально значимая ошибка или сексуальные домогательства — вот примеры некоторых событий, которые могут вызвать стойкий страх перед работой. Кроме того, эргофобия может быть вызвана узнаванием или услышанным о плохом опыте работы, например о насилии или издевательствах. Когда кто-то избегает работы из-за этого страха, обычно этот страх или тревога утихают. Это создает ассоциацию между избеганием работы и ощущением безопасности и комфорта. Чем больше человек избегает пугающей ситуации, в данном случае работы, тем глубже растет связь между отказом от работы и ощущением комфорта.

‍

Каковы симптомы эргофобии?

Симптомы эргофобии сходны с симптомами тревожного расстройства. Это относится практически к любой фобии. Эргофобия может привести к частой смене работы, длительным перерывам между работами, регулярным пропускам работы и иррациональному страху перед общением с начальником или коллегами. Другие симптомы эргофобии включают 

• Неконтролируемое потоотделение
• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Затрудненное дыхание 
• Панические атаки 
• Неспособность выполнять рабочие требования, такие как соблюдение сроков
• Трудности с сохранением работы в течение длительного времени 
• Длительные периоды отсутствия на работе 
• Неполная занятость или работа на меньшем количестве рабочих мест или на работе, в которой вы слишком квалифицированы 

Это наиболее распространенные симптомы эргофобии, многие из которых соответствуют симптомам тревожного расстройства. Поэтому во многом лечение эргофобии аналогично лечению тревожного расстройства.

‍

Как лечится эргофобия?

Лечение эргофобии аналогично лечению других тревожных расстройств. Это означает, что вместо того, чтобы лечить ваш реальный страх перед работой, терапевт будет лечить тревогу, вызванную вашим страхом перед работой. Лечение эргофобии включает

• Экспозиционная терапия: экспозиционная терапия считается наиболее эффективным методом лечения фобий, включая эргофобию. Во многих случаях экспозиционная терапия эргофобии будет стимулировать опыт работы, в том числе презентацию на собрании, чтобы вызвать беспокойство, которое вызывает эта ситуация. Затем терапевт предоставит пациенту методы преодоления трудностей в реальном времени, чтобы позволить ему пройти через этот процесс. В конце концов, это приведет к более реалистичным ситуациям, таким как собеседование при приеме на работу или другие действия, вызывающие страх, чтобы человек мог полностью преодолеть свой страх.