Акклиматизация у детей на море симптомы: симптомы, как бороться и как избежать

симптомы, как бороться и как избежать

Представьте, что перед вами альбом с фотографиями из семейного путешествия. Страница первая – вы всей семьей в аэропорту, предвкушаете отдых на море, но пока не снимаете куртки: дома погода так себе.

Страница вторая – солнечный день, пляж с золотистым песком, голубая вода, ваше чадо бежит купаться. Страница третья – номер отеля, бледное дитя и россыпь таблеток: жаропонижающие, сорбенты, средства от кашля…

Эта страница называется «Акклиматизация» и рассказывает о том, что ребенок не болен, но еще не адаптировался в новом климате. Ох как хочется побыстрее перелистнуть альбом до того места, где все загорают, купаются и ездят на экскурсии! Мы научим вас, как это сделать.

Кидпассаж собрал всю информацию о том, что такое акклиматизация, как ее избежать во время отдыха с ребенком и как облегчить акклиматизацию, если она все же случится.

Что такое акклиматизация

Большой толковый словарь русского языка дает такое определение:

акклиматизация – это приспособление организма к новым климатическим и другим природным условиям.

Медики предпочитают говорить не об акклиматизации, а об акклиматизационном синдроме – общем ухудшении самочувствия и повышенной склонности к заболеваниям в связи со сменой климата».

Как раз с недомоганием, расстройством пищеварения, повышением температуры у ребенка можно столкнуться на отдыхе. Другой климатический пояс – это другая высота над уровнем моря, атмосферное давление, температура воздуха, влажность. Другая страна – это другая кухня, другие продукты, другая вода.

Соответственно, к нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системе предъявляются новые требования. Организму ребенка, да и взрослого тоже, требуется время, чтобы привыкнуть к новым условиям.

В акклиматизации маленьких детей играет роль и психологический фактор: вместо привычной квартиры ребенок видит номер в отеле, вместо плотно застроенной улицы – пляж и море до самого горизонта.

Малыш начинает беспокоиться и капризничать, и понадобится несколько дней, чтобы он обжился на новом месте.

Если вы уже встревожились, самое время успокоиться, потому что акклиматизация – полезна. Умеренная нагрузка на организм действует как закаливание, тренируя способность приспосабливаться к разным условиям.

Главные признаки и симптомы

Возможно, во время путешествий вы замечали признаки акклиматизации у себя. Дети испытывают нечто подобное. Но список симптомов у них шире, чем у взрослых:

• головокружение;
• озноб;
• повышенное или пониженное давление;
• повышенная температура тела;
• насморк, кашель;
• рвота, диарея.

Симптомы могут быть выражены ярко или слабо, а могут и отсутствовать вовсе. Но есть несколько признаков, по которым можно понять, что ребенок находится в процессе адаптации. Почему об этом нужно помнить, мы расскажем чуть позже.

Первый признак акклиматизации – изменение обычного поведения ребенка.

Чадо становится вялым, апатичным или наоборот тревожным, капризным, плаксивым без повода. Еще один признак – потеря аппетита. Ребенок отказывается от еды, или ест меньше обычного, или выбирает какое-то одно блюдо.

Коварство акклиматизации заключается в том, что она может привести к обострению хронических болезней. Поэтому в дорожную аптечку положите лекарства от недугов, которые перешли в хроническую форму.

Сколько длится акклиматизация и основные ее этапы

Сколько времени продлится недомогание у ребенка, зависит от нескольких факторов: от возраста, от общего состояния здоровья, от того, насколько сильно изменились климатические условия.

У старших дошкольников и школьников длительность акклиматизации составляет от 2 до 7 дней. У малышей адаптация на новом месте может растянуться и на две недели.

Иногда предлагают такое правило для расчета, сколько длится акклиматизация: один климатический пояс – плюс один день на привыкание организма.

Это значит, что если вы летите из Москвы или Киева в Турцию, то к среднему времени адаптации (7 дней) нужно прибавить 1 день. Если вы собираетесь на отдых в Египет, прибавляйте 2 дня.

Также акклиматизация затягивается при пересечении нескольких часовых поясов. На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка. Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

На протяжении этого времени рекомендуем наблюдать за состоянием ребенка.  Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться.

• Этап 1. Начало. В течение суток после приезда дитя чувствует и ведет себя обычно.
• Этап 2. Ухудшение самочувствия. Возникают первые симптомы акклиматизации: изменение поведения, общее недомогание, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры. Такое состояние может наступить на второй день отдыха и продлиться 2-4 дня.
• Этап 3. Завершение акклиматизации. На 4-5 день состояние ребенка улучшается, появляется хорошее настроение и аппетит.
• Этап 4. Полная адаптация. Организм перестроился, чтобы нормально работать в новых условиях.

О том, почему важно отслеживать состояние ребенка, мы расскажем в разделе «Лечение и профилактика».

Груднички, дошкольники, школьники: как влияет возраст

Мы уже говорили о том, что скорость адаптации к новым условиям зависит от возраста. Общее правило таково:

1. груднички хуже всего переносят акклиматизацию, период приспособления организма может занимать 2 недели;
2. адаптация дошкольников зависит от крепости организма и от правильной подготовки к поездке, период привыкания – до 7 дней;
3. школьники переносят легче всего, зачастую акклиматизация у них проходит незаметно, если только в качестве места отдыха не выбран курорт с экстремальным климатом.

И вместе с тем организм каждого ребенка реагирует на акклиматизацию индивидуально. Если не подвергать чадо излишним нагрузкам, правильно готовиться к путешествию, соблюдать питьевой режим, отдых не омрачится плохим самочувствием.

Особенности акклиматизации грудных детей

Трудности адаптации у грудничков связаны с тем, их организм только приспосабливается к жизни вне маминого животика. Любое изменение состояния, будь то высокая температура или рвота, для такого малыша опасны, поскольку в считанные часы приводят к тяжелым последствиям.

При этом невозможно предсказать, как крошечный путешественник отреагирует на смену температуры и влажности воздуха.

Однако детки до года могут путешествовать с родителями. Помогите им успешно адаптироваться:

• для отдыха с крохой выбирайте место, климат которого мало отличается от привычного;
• жарким летним месяцам предпочтите умеренное тепло конца весны или начала осени;
• соблюдайте режим дня;
• кормите ребенка теми продуктами, с которыми он уже знаком;
• чтобы не осложнить акклиматизацию болезнями, выбирайте малолюдные курорты.

Дошкольники

Чем старше ребенок, тем интереснее ему путешествовать и получать новые впечатления. Психологическая готовность к переменам сыграет вам на руку: ребенок легче приспособится к новым условиям.

Как правило, акклиматизация у дошколят проявляется в виде снижения аппетита и смены настроения. Скачки температуры или расстройство пищеварения случаются реже.

Чтобы ребенок был в добром здравии и хорошем расположении духа, соблюдайте простые правила:

1. даже если аппетит у ребенка не нарушен, в первые дни отдыха предлагайте ему только привычную пищу;
2. не налегайте на фрукты и овощи, если дома не ели их в большом количестве;
3. дегустацию экзотических блюд и любых новых продуктов отложите на потом.

Школьники

Путешествовать со школьниками проще всего. Во-первых, их организм достаточно крепок, чтобы без серьезных последствий пережить смену климата.

Во-вторых, если у них ухудшается самочувствие, они могут внятно объяснить, что именно их беспокоит. Но обычно акклиматизация школьников проходит незаметно.

Дети в этом возрасте уже самостоятельно отдыхают в детских лагерях, и за их состоянием наблюдают вожатые и врачи. Но все же перед поездкой в лагерь проинструктируйте ребенка:

• расскажите об акклиматизации и ее признаках;
• объясните, как действовать, чтобы быстро адаптироваться.

Акклиматизация у детей на море

Излюбленное место отдыха с детьми – морские курорты. О пользе влияния морской воды и воздуха известно всем родителям, но многих пугают трудности акклиматизации.

Акклиматизация у детей на море не имеет никаких особенностей. Здесь на самочувствие ребенка влияет температура и влажность воздуха. Чем больше температура отличается от той, которая была в вашем родном городе, тем сложнее привыкнуть к новым условиям.

Адаптацию усложняет сочетание жары и высокой влажности: в сухом воздухе теплообмен в организме происходит за счет потоотделения, а при повышенной влажности испарение пота замедляется.

Из-за этого возникает опасность теплового удара, и тут уже может понадобиться госпитализация.

Все эти сведения нужны для того, чтобы рассчитать длительность отдыха. Если в среднем ребенок приспосабливается к новым условиям за 7 дней, то настоящий отдых на море начнется для него только со второй недели. Длительность отдыха с грудничком, у которого может уйти на адаптацию до 14 дней, должна быть хотя бы 21 день.

По возможности старайтесь смягчить акклиматизацию, выбирая для отдыха на море месяцы без сильной жары. Например,

в Греции груднички хорошо себя чувствуют в мае и сентябре.

Как правило, в умеренных широтах май и сентябрь тоже выдаются довольно теплыми, поэтому организм ребенка не подвергнется стрессу от резкого изменения температуры воздуха.

Есть одна хитрость, которая упрощает акклиматизацию: если вы уже однажды отдыхали с ребенком на морском курорте, то вторая поездка на этот же курорт пройдет без осложнений.

Адаптация к холоду

Туристы берут с собой детей не только на жаркие курорты. Родители, которые любят кататься на горных лыжах, стараются привить это полезное увлечение детям. Чтобы не свести на нет пользу от катания на лыжах, нужно знать о том, как проходит акклиматизация в холодных широтах.

При адаптации на зимних курортах обычно возникают симптомы, не схожие с симптомами акклиматизации ребенка на море. Главный признак того, что организм ребенка воспринял климат курорта как непривычный, – сонливость в течение дня, не связанная с физическими нагрузками усталость, а иногда и бессонница.

На горнолыжных курортах Австрии, Германии, Болгарии зимы мягкие, без сильных холодов, и дети адаптируются сравнительно легко. Тяжелее переносится климат Финляндии.

Главные причины сложностей с адаптацией – сильные морозы (иногда до −30°C) и короткий световой день. Когда утренние сумерки рассеиваются только к полудню, а в обед уже начинает темнеть, может ощущаться световое голодание.

Если вы собираетесь отдыхать в северных широтах неделю-другую, то навряд ли нехватка света серьезно скажется на ребенке. Но заметить грусть, упадок сил или апатию вы можете. От такой хандры есть действенные средства – о них вы прочтете дальше.

В горной местности

Горные курорты – это не только лыжи. Летом в горах отдыхают любители спокойного, созерцательного отдыха и те, кто хочет поправить здоровье. Но прежде чем горный климат станет целебным, к нему тоже нужно приспособиться.

Как правило, пребывание в горах на высоте до 2000 метров переносится легко. Курортные поселки зачастую расположены на гораздо меньших высотах: к примеру, Боржоми (Грузия) – на высоте 850 метров над уровнем моря, Гаштайн (Австрия) – на высоте 830-1000 метров.

Высоко в горах находятся только трассы для катания: в регионе Шладминг-Дахштайн (Австрия) для спуска нужно подняться на высоту 2700 метров.

На высоте более 2500 метров может ощущаться кислородное голодание. Вот как проявляется нехватка кислорода в горах: сердце бьется учащенно, появляется тошнота, одышка и шум в ушах, головная боль или головокружение, чувствуется слабость и усталость.

Температура при акклиматизации в высокогорной местности обычно не поднимается.

Самый серьезный случай акклиматизации в горах – горная болезнь. Она возникает, если человек поднимается на большую высоту, не адаптировавшись к нехватке кислорода.

Вы навряд ли столкнетесь с таким состоянием, если не запланируете восхождение без подготовки на высоты более 2500-3000 метров над уровнем моря (и долгое пребывание на таких высотах).

Акклиматизация после моря, или реакклиматизация

После отдыха ребенок возвращается в привычную среду, радуется родному дому – и вдруг теряет аппетит, жалуется на тошноту или сваливается с высокой температурой. Не спешите списать это на подхваченную в дороге инфекцию: так выглядит реакклиматизация.

Реакклиматизация – это привыкание к уже знакомым условиям существования, от которых ребенок отвык за время отдыха.

Нетрудно распознать акклиматизацию у детей после моря: симптомы те же, что и при акклиматизации.

• Высокая температура.
• Насморк и кашель.
• Расстройство пищеварения.
• Отсутствие аппетита.
• Необычная вялость или, наоборот, повышенная возбудимость.

Реакклиматизация у ребенка тоже зависит от того, как сильно отличается температура в месте отдыха и дома. Если вы съездите в начале лета в Болгарию, скорее всего, адаптация произойдет незаметно.

Но поездка зимой в жаркий Таиланд, а потом возвращение из жары в морозы – это сильная встряска для организма.

Как бы то ни было, после моря рекомендуем устроить ребенку несколько выходных. Даже если он хорошо себя чувствует или симптомы акклиматизации выражены очень слабо, позвольте чаду не ходить в детский сад, есть только тогда, когда захочется, и спать больше, чем обычно (особенно если в поездке вы пересекали несколько часовых поясов).

Если ребенку нужно сделать плановые прививки, отложите процедуру на несколько дней.

Лечение и профилактика

Акклиматизация – процесс естественный: все системы организма перестраиваются для работы в новых условиях. Дайте организму время, и он сам справится с поставленной задачей.

Ваша главная задача заключается в том, чтобы помочь ребенку перестроиться. Для этого нужно соблюсти всего три правила: обеспечить достаточное питье, не кормить в отсутствие аппетита, не подвергать испытанию жарой.

Но даже при соблюдении этих условий дитя может приболеть. В этом случае понадобится симптоматическое лечение.

Температура не всегда поднимается сильно и часто спадает без таблеток в течение 24 часов. С высокой температурой нужно бороться при помощи жаропонижающих.

При этом сбивать температуру нужно в тех же случаях, что и при ОРВИ: если на термометре 39° и больше, если ребенок плохо себя чувствует при незначительном повышении температуры и если у ребенка есть болезни нервной системы.

Расстройство пищеварения чаще всего связано с тем, что на курорте другая вода и другая еда. С болями в животе и диареей борются при помощи сорбентов и препаратов, восполняющих потерю жидкости.

Противовирусные, антибактериальные или противорвотные препараты можно применять только по назначению врача.

Заложенность носа, боли в горле, кашель также лечат привычными препаратами. Нередко все эти проявления удается снять одним действием – промыванием носа солевым раствором (можно использовать солевые капли или спрей).

Обязательно возьмите в поездку дорожную аптечку. Да, на курортах обычно есть аптеки, но если ребенку станет плохо ночью, искать лекарства будет негде. Кроме жаропонижающих, сорбентов, средств для пероральной регидратации, пусть под рукой будут лекарства от хронических болезней и противоаллергические средства.

Иногда в качестве препаратов для акклиматизации советуют настойку женьшеня, экстракт элеутерококка, поливитамины. О том, стоит ли давать ребенку эти средства, нужно посоветоваться с врачом.

Заметим, что настойка женьшеня и экстракт элеутерококка противопоказаны детям до 12 лет.

Не всегда легко отличить акклиматизацию от ОРВИ или отравления. Как правило, если самочувствие ребенка ухудшилось на второй день отдыха, это признак начавшейся адаптации.

Поводом для срочного обращения к врачу служит очень высокая температура у ребенка, обезвоживание и невозможность напоить ребенка из-за рвоты, появление крови в рвоте и каловых массах, отсутствие улучшения на 4-5 день. Это опасно для жизни и может говорить о заболеваниях.

Рекомендуем для любой поездки оформлять медицинскую страховку. Заранее выясните, куда вы сможете обратиться в стране отдыха, если ребенок заболеет.

Чтобы не решать, как бороться с акклиматизацией, лучше научиться смягчать симптомы или предотвращать их появление. Вот что можно сделать для этого:

1. Соблюдайте на отдыхе привычный режим дня.
2. Если предстоит сдвиг режима из-за переезда в другой часовой пояс, за неделю-две до поездки постепенно приучайте ребенка к новому режиму.
3. Не меняйте питание грудничку, а детям постарше осторожно добавляйте новые блюда и экзотические продукты.
4. По возможности привезите с собой из дома воду для малыша.
5. Не кормите ребенка, если он не хочет есть, но поите в течение всего дня чистой водой, столовой минералкой, компотом из сухофруктов.
6. Постепенно наращивайте темп отдыха. В первые дни не сидите на пляже часами, купайтесь в море умеренно, не увлекайтесь экскурсиями.
7. Выбирайте для отдыха на пляже и для активных занятий только утренние и вечерние часы.
8. Обеспечьте комфорт в месте отдыха: умеренную температуру в комнатах, свежий воздух, доступ к чистой питьевой воде.
9. Не допускайте, чтобы ребенок перегревался на прогулке.
10. Пользуйтесь солнцезащитным кремом, не забывайте о панамке и одевайте ребенка в легкую светлую одежду из натуральных материалов.

Как приспособиться к холодному и горному климату

Если вы планируете отдых с ребенком в холодных широтах, профилактика будет выглядеть иначе. Вот что вам нужно сделать, чтобы облегчить акклиматизацию:

• Позаботиться о теплой, непродуваемой и непромокаемой одежде и обуви.
• Увеличить количество горячей и сытной пищи.
• Не забывать о теплом питье.
• Бывать на воздухе в светлое время суток.
• По совету врача принимать витамин С или поливитамины.
• Радовать ребенка – например, подарить ему поездку в резиденцию Санта Клауса.

Главный способ помочь ребенку, у которого ухудшилось самочувствие в горах, – спуститься с больших высот и обеспечить полный покой. Если ребенок подвергся горной болезни, может понадобиться специальное лечение.

Как избежать акклиматизации: советы заботливым родителям

1. Так выбирайте время и место отдыха, чтобы перепад температур был сравнительно небольшим.
2. Рассчитывайте длительность отдыха так, чтобы ребенок успел полностью адаптироваться.
3. Не дайте ребенку заболеть в дороге. Одевайте его по погоде, подберите одежду так, чтобы ребенка можно было одеть и раздеть, если в транспорте будет холодно или жарко.
4. В самолете закапайте ребенку в нос солевые капли и давайте часто пить, чтобы не пересыхала слизистая.
5. Если у ребенка есть склонность к отиту, перед приземлением самолета закапайте в нос сосудосуживающие капли.
6. Для отдыха с ребенком младше 3 лет выбирайте курорты, климат которых не отличается от привычного.
7. Планируйте поездку не раньше чем через 1,5-2 месяца после плановых прививок.
8. Тренируйте организм ребенка, круглый год гуляя с чадом на свежем воздухе. Единственное время, когда не стоит гулять, – летом в самые жаркие часы.

Желаем вам удачных путешествий! Если вы пока перед выбором, куда отправиться с ребенком, загляните в коллекцию семейных курортов Кидпассаж: мы сделали за вас всю работу по сбору нужной информации.

Как избежать акклиматизации у ребенка на море: советы

Отпуска с нетерпением ждут и взрослые, и их дети. Для большинства семей одним из обязательных условий отпуска является поездка к морю. Яркое солнце, теплый ветерок и морские соленые волны – это не только радость и позитивные эмоции, ровный шоколадный загар, но и способ укрепить здоровье, снять накопленный стресс. Однако нередко родители боятся, что акклиматизация у детей на море будет проходить слишком тяжело и принесет больше вреда, чем пользы, а потому отказываются от смены климата. Особенно если отпуск приходится на холодное время года. И они ошибаются!

Перемена обстановки, приятное волнение от поездки и новые впечатления – это несомненная польза для нервной системы. Теплая морская вода и влажный воздух, насыщенный йодом, – это средство профилактики болезней щитовидной железы, способ избавления от мышечных и суставных болей. Кроме того, морской отдых способствует укреплению иммунной системы, устранению аллергии и борьбе со многими заболеваниями. Морские купания помогают закаливать детей, являются средством профилактики ОРВИ, а дозированное ультрафиолетовое облучение помогает пополнению запасов витамина D, стимулируя его образование в коже. Все это вместе взятое очень полезно для роста и полноценного развития детей.    

Акклиматизация у детей на море: симптомы

Любые поездки с детьми в отличную от привычной климатическую зону – это стресс для юного организма. Поэтому всегда важно помнить об акклиматизации. Чем младше ребенок, тем острее и длительнее она происходит. Организму нужно время, чтобы перестроиться на новые условия: повышенную температуру и влажность, изменения режима и питания, повышенные дозы солнечного облучения. Родителям важно заранее знать, как проходит акклиматизация у детей на море. Любые изменения в жизни малыша, даже такие позитивные – это стресс, которые приводит к временному напряжению работы нервной и эндокринной системы, изменению обмена веществ. В этой ситуации организм ребенка становится более восприимчивым к любым внешним факторам: вирусам, микробам, аллергенам или токсинам.

Поэтому самое простое, что может случиться в первые дни на курорте – это сбой режима и проблемы с укладыванием, капризность ребенка. Нервной системе нужно справиться со всей новой информацией, «переварить» ее и приспособиться. Она работает в напряженном режиме, острее реагируя на все внешние сигналы. Также стоит помнить, как проявляется акклиматизация у детей на море в раннем возрасте. У совершенно здорового малыша может появиться насморк, нарушения аппетита или послабление стула. Это самые распространенные проявления. Если же родители и малыш, с первого дня с головой окунаются в отдых, не зная о том, что существует акклиматизация у детей на море, симптомы могут стать достаточно выраженными. Могут проявиться признаки ОРВИ или расстройства пищеварения с недомоганием, повышением температуры или слабостью, капризами и истериками.

Лечение последствий акклиматизации на море

В среднем первые признаки акклиматизации могут возникать со вторых суток отдыха. В это время малышу требуется особое внимание. Родители нередко спрашивают у врачей и друг у друга, сколько длится акклиматизация у детей на море. Точный срок назвать нельзя, но известна закономерность – чем младше ребенок, тем длительнее его организм приспосабливается к новым условиям (режиму, инсоляции, пище и климату). Тяжелее всего адаптируются дети до трех лет. Малыши постарше, до 7-8 лет, могут адаптироваться в течение трех дней. Проще всего к новым условиям приспосабливаются школьники и подростки. Их организм уже относительно зрелый и легко переносит изменения окружающей среды.

Но как избежать акклиматизации у ребенка на море? Важно заранее учитывать, что ребенку нужно будет привыкнуть к новым условиям, и если есть такая возможность, взять отпуск побольше, до 3 недель. Тогда у малыша будет время адаптироваться и успеть полноценно отдохнуть. Если же такой возможности нет, и отдых ограничен 1-2 неделями, важно не планировать на первые дни отпуска экскурсий и существенных физических нагрузок. Можно подготовиться к акклиматизации заранее, проводя закаливающие мероприятия еще дома. Начать стоит за пару месяцев до отпуска, обливая ножки и ручки ребенка в ванне прохладной водой, растирая его тело и позволяя ему бегать босиком по полу, часто гуляя на улице и принимая солнечные ванны. Не менее важно правильно себя вести в первые дни на море.

Как избежать насморка у детей на море

Прибыв на море, не стоит с первого дня сразу же позволять ребенку много купаться и долго находиться на открытом солнце. Это может привести к ожогам кожи и переохлаждению. А они замедлят работу иммунной системы, провоцируя насморк у ребенка на море. Достаточно в первый день прогуляться по пляжу в вечерние часы, намочить ребенку ножки в воде, поиграть с песком или камешками. 

 Даже при вполне благоприятном течении акклиматизации у детей возможен насморк во время купания или после него. Такой насморк исчезает через несколько часов. Он не простудный, а рефлекторный – это своеобразная реакция слизистых носа на смену температуры, повышенную влажность воздуха и соленую воду. Поэтому не нужно лечить его, используя сосудосуживающие капли или спреи. Они могут только ухудшить состояние, приводя к постоянной заложенности и привыканию. Однако игнорировать такой насморк тоже не стоит: ребенку тяжело дышать, а постоянная влажность и выделения из носа, застой слизи создают благоприятную среду для присоединения инфекции. Полезно очищать нос от слизи и использовать средства, облегчающие носовое дыхание. Можно использовать пластырь-ингалятор Дыши®, приклеив его на маечку, рубашку или пляжный плед, на котором лежит ребенок. Пластырь Дыши^® не доставит дискомфорта ребенку, и в то же время устранит заложенность носа. Ребенок будет вдыхать пары эфирных масел с облегчающим дыхание действием и насморк пройдет. 

Как выбрать место для отдыха с ребенком

Путешествие к морю – это один из самых лучших вариантов для отдыха семьей, с детьми. Сегодня есть возможность выбора: можно отправиться как на отечественные курорты, так и предпочесть поездки за границу. Среди заграничных курортов наиболее оптимальными местами для семейного отдыха становятся Турция или Египет, с довольно длинным пляжным сезоном. Не менее популярны летом и ранней осенью Кипр и Тунис, Греция.  Побережье Средиземного или Красного моря тоже благоприятно для летнего отдыха, температура воды и воздуха оптимальна для детей. Они могут купаться, играть на пляже, активно отдыхать на открытом воздухе большую часть дня.

Родителям, предпочитающим отдых в России, летом можно выбрать черноморское побережье от Анапы до Адлера или отправиться в Крым. Кроме того, для отдыха с малышами отлично подойдет Азовское море – небольшая глубина в прибрежной зоне, теплая вода и песчаные пляжи – отличное сочетание для детей раннего возраста. Но важно помнить, в сравнении с зарубежными курортами, температура воды в морях несколько ниже, на 3-4℃. Для взрослых такая разница не принципиальна. Но малышам необходима адаптация к смене температур, изменению климата и режима.

Как собрать аптечку для отдыха на море

Чтобы спокойнее чувствовать себя на отдыхе, важно собрать необходимую аптечку. В нее нужно положить термометр и средства, понижающие температур, подходящие по возрасту, несколько пакетиков сорбентов, антисептики, антигистаминные препараты, средства от солнечных ожогов и для защиты кожи от раздражения, бинт, бактерицидный пластырь. Удобно взять уже упомянутый пластырь-ингалятор Дыши®, так как он, в отличие от капель, не разольется, имеет маленький вес, его можно перевозить и в багаже, и в ручной клади. 

В первые дни, на протяжении периода акклиматизации, нужно особенно тщательно следить за общим состоянием ребенка. Важно, чтобы он не переохлаждался при купании и не перегревался на солнце.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Поделитесь статьей:

Акклиматизация у детей

Содержание статьи

 

Перед поездкой в отпуск с детьми нужно собрать много вещей, определить способ передвижения и подготовиться. Родителям важно помнить, что семейный отдых может омрачить акклиматизация у детей. Это естественная стрессовая реакция детского организма на смену привычного климата, режима и часовых поясов. Хотя это естественный биологический процесс перестройки организма на новые условия, но недомогание или развитие инфекций могут негативно отразиться на состоянии ребенка.

Перед поездкой стоит заранее рассчитать, сколько длится акклиматизация, чтобы спланировать длительность отдыха и подобрать наиболее оптимальное место пребывания.

Причины акклиматизации

Провокаторами акклиматизации считаются:

• климат, отличающийся от привычной среды;
• другой часовой пояс, из-за чего сдвигается режим;
• температура воздуха, воды;
• незнакомая пища.

В детском возрасте стрессовые реакции на различные внешние раздражители более яркие, активные, недостаточно сформирована иммунная защита, поэтому нужно больше времени на то, чтобы адаптироваться к новым условиям. При акклиматизации перестраивается работа иммунной и нервной систем, сердца и сосудов, респираторного тракта.

Первые симптомы и признаки

Чаще всего родители сталкиваются с симптомами акклиматизации у детей на море. Первые признаки проявляются со 2-3 суток с момента приезда.

Родители начинают замечать:

• Нарушения сна – дети никак не засыпают, плохо спят ночью, днем сонливы.
• Жалобы на головную боль. Дети, которые хорошо говорят, жалуются, что у них периодически или постоянно болит голова. Малыши, которые не могут выразить свои ощущения словами, плачут и хватаются за голову.
• Тошнота и головокружения – ребенок говорит о них либо показывает жестами, что ему плохо.
• Признаки ОРВИ с заложенностью носа, обильными выделениями, болью в горле, кашлем.
• Температура – от умеренной до высокой, связана с признаками инфекции.
• Расстройство желудка или кишечника с рвотой, поносом, болью в животе, нарушениями аппетита.
• Признаки пищевого отравления или кишечной инфекции. У ребенка начинается тошнота, рвота, диарея.

Кроме того, дети капризничают, у них резко меняется настроение, они могут плакать по любому поводу, родители не могут понять, что их беспокоит.

Продолжительность акклиматизации

То, как проявляется и как долго длится акклиматизация, зависит от возраста ребенка и удаленности места отдыха от вашего дома.

В процессе акклиматизации выделяют последовательные этапы:

• В начале периода ребенок внешне выглядит нормально, но организм работает буквально на износ, все его метаболические процессы напряжены до предела.
• Через сутки-двое наступает срыв адаптационных механизмов, формируется внезапное обострение. Состояние ребенка резко ухудшается, появляются видимые признаки болезни, нарушения пищеварения, капризы и слезы.
• Спустя примерно 4-5 дней наступает улучшение самочувствия. Все симптомы перестают усиливаться, постепенно исчезают, работа организма приходит в равновесие. Влияние окружающей среды уже не опасно для малыша, его тело постепенно перестраивается на новый режим работы.
• И, наконец, наступает полная акклиматизация. Если это отдых – данная фаза длится до его окончания.

Особенности проявления у детей разных возрастов

Чем более выраженным будет контраст между климатом дома и на отдыхе, и чем младше ваш ребенок, тем ярче и дольше будут все проявления. Груднички, которые питаются молоком матери, адаптируются относительно легко. Им в этом помогают защитные антитела, а также постоянное наличие полноценного и неизменившегося питания. Возможны проблемы с режимом, но они устраняются за 4-5 дней.

Труднее детям постарше, малыш раннего и дошкольного возраста привыкает к новой обстановке за неделю, младшим школьникам нужно 3-5 дней.

Как избежать акклиматизации

Есть несколько советов, как избежать проблем или сделать их менее выраженными.

При возможности обеспечьте соблюдение примерно того же режима, что был дома (подъем, прием пищи, сон). Если планируется поездка в другой часовой пояс, нужно начать переход на новый режим еще дома, за 1,5-2 месяца до поездки. Каждые 2-3 дня нужно менять график на 15 минут.

Важно обеспечить полноценный питьевой режим. Желательно пить привычную бутилированную воду, чтобы исключить инфекции и изменения метаболизма из-за другого химического состава воды.

В первый день после приезда не нужно отправляться на пляж. Дайте малышу время для отдыха, сна и адаптации к климату. На пляж лучше выходить на 3-4 день, при этом купаться в первые разы не более 15 минут. Для лечения возможных простуд или расстройств пищеварения нужно иметь с собой аптечку с необходимыми медикаментами, которые помогают вам дома.>

Реакклиматизация

Еще один неприятный момент – реакклиматизация, повторное привыкание после отдыха уже к домашним условиям. Организм ребенка перестроился на новый климат и режим, а дома все возвращается к прежней жизни. Поэтому первая неделя после отпуска будет адаптационной. Возможны аналогичные проблемы, хотя в более мягком режиме.

Акклиматизация в летний период у детей.

В сезон отпусков многие жители области отправляются на отдых —  снять накопившееся напряжение на курорте у моря, укрепить здоровье в санатории или навестить родственников. Независимо от цели поездки важно всегда бережно относиться к собственному здоровью. Если вы отправляетесь в путешествие с маленькими детьми, то тема акклиматизации особенно актуальна для вас.

Акклиматизация – это естественный но сложный биологический процесс, помогающий организму приспособиться к новым для него условиям. Причинами акклиматизации являются смена климата, режима дня, часового пояса, употребление непривычных продуктов питания. Наш организм, не привыкший к новым нагрузкам, начинает перестраиваться. Поэтому, поначалу мы можем чувствовать себя некомфортно и даже болезненно.

            Первые признаки и симптомы

Первые признаки акклиматизации у детей появляются на второй день. Причём, дети в возрасте до 3-х лет реагируют особенно остро. У взрослых могут появиться такие симптомы, как тошнота, головокружение, проблемы с давлением, головная боль, озноб. Многие списывают эти признаки на простуду, мало ли, бывает, в аэропорту простудился.

У детей всё гораздо серьёзнее. Может:

·                   повысится температура;

·                   насморк;

·                   кашель;

·                   плохой аппетит;

·                   нарушение режима сна;

·                   появится рвота или диарея;

·                   снижение иммунитета;

·                   раздражительность, капризность, плаксивость.

Ребёнок становится вялым, безразличным ко всему, ему явно плохо. Другие дети, наоборот, капризничают, раздражаются по поводу и без, кричат, не могут уснуть.

Сколько длится этот период

Взрослые люди справляются с симптомами за пару дней. Акклиматизация у детей может растянуться аж до 2-х недель (в среднем 7-14 дней). Чем младше ребёнок, тем хуже он будет себя чувствовать. Детей в возрасте до 3-х лет лучше не увозить далеко. Такие поездки с грудничками больше нужны родителям, а не детям. Они это не оценят и не вспомнят. А серьёзно заболеть могут.

Важно понимать, чем дальше вы увезли ребёнка от привычного ему климата, тем сложнее будет его организму акклиматизироваться. А резкий переход на новое питание может вызвать диарею и боли в животе. Ведь даже взрослые сталкиваются с несварением, отведав новых фруктов и овощей.

Диагностика и лечение

При появлении первых симптомов важно правильно их диагностировать. Если они резко проявились на второй день, то это наверняка акклиматизация. При простудных заболеваниях, симптомы появляются постепенно. Это главное отличие акклиматизации от других заболеваний. Если симптомы возникли у ребёнка и они острые, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

При повышении температуры выше 38 градусов нужно принять жаропонижающее. При болях в животе подойдут лекарства, улучшающие пищеварение. В целом, с акклиматизацией организм справляется сам, за исключением особо острых случаев.

Как облегчить акклиматизацию

·      Отдых. Пусть малыш отдохнёт после приезда, лучше, если поспит.

·      Защита от солнца. В первые дни необходимо ограничить пребывание детей на солнце. Для защиты кожи также следует намазывать малыша кремом с максимальным фактором защиты. Лучше купить специальный детский крем. На голову малыша обязательно надевать шапочку или панамку.

·      Питание. Если ребёнок не хочет есть, не нужно его заставлять. Через несколько дней малыш сам потянется к тарелке, поскольку пребывание на свежем воздухе стимулирует аппетит. По возможности подбирайте еду, похожую на ту, что он ест дома.

Как избежать акклиматизации

Разница во времени.Чтобы по возможности избежать акклиматизации у ребёнка выбирайте место для отдыха в вашем часовом поясе или с разницей во времени не более трёх часов.

Длительность поездки.Планируйте отдых на 2-3 недели, чтобы ваш малыш успел привыкнуть к новому климату.

Транспорт. Если до места назначения можно добраться поездом, автобусом или на машине, смело выбирайте этот вариант. Постепенная смена климата в дороге поможет малышу акклиматизироваться. В случаях, когда без самолёта не обойтись, выбирайте полёты продолжительностью 3-4 часа.

Здоровье.За месяц до назначенной поездки начинайте давать ребёнку витамины. Акклиматизация здоровых детей проходит легче. Поэтому следите за здоровьем своего малыша, а за несколько дней до отъезда не водите его в садик или школу, проследите, чтобы он меньше контактировал с другими детьми и не заболел;

Подготовка. Больше гуляйте с ребёнком на свежем воздухе, занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку по утрам.

Продукты. Кормление маленького малыша резко менять нельзя. Возьмите с собой уже знакомые ему кашки, пюре и водичку. Для детей постарше можно взять снеки и лакомства, которые они гарантированно будут есть. В жарком климате поите ребёнка водой как можно чаще.

Распорядок дня. Привыкнуть к новым условиям вашему ребёнку будет легче, если его режим дня максимально приблизить к привычному хотя бы в первые дни отдыха.

Не следует забывать о таком явлении, как реакклиматизация. По возвращении домой, детскому организму приходится заново адаптироваться к ранее привычным для него условиям. Причем этот этап может проходить гораздо ярче и сложнее, чем сама акклиматизация. Имейте в виду, что в период реакклиматизации не стоит сразу же вести ребенка в школу, сад или спортивную секцию. Должно пройти какое-то время, чтобы детский организм снова адаптировался.

 

Берегите себя и будьте здоровы!

Отдых с ребенком на море. Что нужно знать и как выбрать место

Ни для кого не секрет, что самым благоприятным временем для отдыха с маленьким ребенком является именно бархатный сезон, когда уровень температуры не сильно высокий, солнце отличается некой «мягкостью», а температура воды еще не успела опуститься.

Куда съездить с ребёнком на море?

Во время выбора места для отдыха с ребенком, лучше всего ориентироваться на несколько факторов. Прежде всего, это средняя климатическая температура в воздухе в данный период времени: желательно, чтобы дневная температура была не больше 40С, а температура воды – не менее +20С.

Нельзя не принимать во внимание санитарно-гигиенические условия отдыха во избежание каких-либо инфекций. Специалисты не рекомендуют полеты для детей младше 3-х месяцев, потому что именно этот возраст характеризуется недостаточной развитостью адаптационных функций организма. Кроме того, при перелете излишне перенапрягаются барабанные перепонки малыша.

Как правило, дети дошкольного возраста нуждаются в дневном сне для того, чтобы не перевозбуждалась нервная система. Сон ребенка каждые 2-3 часа необязателен, порой хватает и получаса для того, чтобы силы восстановились.

Адаптация

Для полного приспособления организма к таким факторам, как жара, влажность, вода, питание и образ жизни в обновленных условиях пребывания необходимо 2 недели. Перед поездкой на отдых, следует подумать, как организм малыша перенесет перелет, о смене климата и часового пояса, а также непривычного питания.

Малыши до трехлетнего возраста обладают узкими слуховыми трубами, а у детей постарше зачастую наблюдается гипертрофия аденоидов, в связи с чем резкая смена давления при авиаперелете может стать причиной повышенных нагрузок на детский организм по сравнению со взрослым.

Стоит отметить, что функция терморегуляции у детей не является совершенной. Если среднесуточная температура близка к температуре тела, возможно появление перегрева. А из-за теплой морской воды может развиться острое респираторное заболевание или обостриться хроническая патология ЛОР-органов, почек и даже легких.

Наряду с этим, если сдвигается часовой пояс хотя бы на 3 часа происходит нарушение биологических ритмов бодрствования и сна, из-за чего зачастую срывается адаптация и развиваются болезни. Во время планирования летнего отдыха с детьми на море следует учитывать адаптационный период. Как правило, отдых должен длиться не более двух месяцев. Если такой возможности нет, рекомендуется выбрать для отдыха среднюю полосу страны.

Между длительностью периода адаптации и возрастом малыша имеется неразрывная связь: чем старше ребенок, тем он короче. Дети сложнее адаптируются к смене климата по сравнению со взрослыми. Если взрослый человек акклиматизируется за 2-3 дня, то ребенок почти 2 недели. А привыкание к обновленному климату происходит 2 раза: по приезду на море и по прибытии домой.

Симптомы акклиматизации у детей

Список подобных признаков состоит из:

• Быстрой утомляемости;
• снижения аппетита;
• головной боли;
• постоянного беспокойства и нервозности;
• общего ощущения дискомфорта.

Как правило, при наличии достаточного опыта можно с легкостью распознать вышеуказанные признаки. Обычно, поездки на 1-2 недели не столько оздоровительного характера, как развлекательного. Дети постарше заряжаются позитивом и новыми впечатлениями, а вот малыши младше 5-и лет переносят такой отдых тяжело.

Акклиматизация организма ребенка происходит из-за смены климата, например, изменения температуры, атмосферного давления, влажности, насыщенности воздуха кислородом и т.д. Чем больше отличаются условия отдыха от привычных условий, тем труднее проходит акклиматизация.

Также стоит сказать о том, что немаловажную роль играет смена часового пояса. Как правило, 1 часовой пояс увеличивает адаптацию на 1 день. Наиболее оптимальным решением является вывоз ребенка на отдых в том случае, если его период будет как минимум в 3 раза дольше времени адаптации.

Польза морского воздуха для детей

Морской воздух оказывает положительное воздействие на детей, потому что в нем много кислорода и минеральных солей, которые приносит с моря ветер. Комплексное воздействие этих факторов положительно сказывается на дыхательной системе ребенка. Благодаря высокому уровню кислорода в воздухе, дыхание малыша становится глубоким, обеспечивая хорошую работу даже самых удаленных отделов легочной системы.

Морской воздух, в котором практически нет пыли и бактерий, очищает слизистую оболочку легких от разного рода загрязнений, а иммунная система отдыхает и восстанавливается. В связи с наличием в морском воздухе мельчайших кристаллов солей, дыхательные пути раздражаются, активируя кровоток и стимулируя местный иммунитет.

Для того чтобы заметить оздоровительный эффект, рекомендуется нахождение в прибрежной зоне 1,5-2 месяца. Обычно, краткое нахождение, несомненно, благоприятно действует на организм за счет следующих моментов: укрепление иммунитета, а также регулировка работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Однако дыхательная система не успеет полностью «отдохнуть». За счет благоприятного воздействия климатических условий и морской воды, ускоряется процесс лечения заболеваний простудного типа.

Куда не стоит ехать с ребёнком

Для отдыха с ребенком не стоит выбирать экзотические страны Африки или Азии. Более того, по словам специалистов, не стоит отдыхать с малышом на кавказских курортах из-за того, что в этих местах влажный и жаркий субтропический климат, к которому детский организм практически не способен адаптироваться. Тогда возникает вопрос: «Куда отправиться отдыхать с ребенком?»

Чёрное море

Такие города, как Ялта, Алушта, Анапа, Евпатория или Геленджик являются идеальными местами для отдыха с крохой на побережье Черного моря. Как правило, климатические условия в этих местах не сильно разнятся с привычными ребенку, практически всегда светит солнце, увлажненность воздуха умеренна, уровень соли в воде не превышает 17%, а благодаря песчаным пляжам малыш сможет легко зайти в воду.

К неприятностям можно отнести только лишь медуз, при встрече с которыми возникает аллергическая реакция, и неблагоприятный уровень чистоты на пляжах.

Отдых в Болгарии

Если вам необходим более качественный сервис, то можете отправиться в Болгарию. Все курорты этой страны наделены голубым флагом за повышенный уровень экологической чистоты. Благодаря пологим спускам в воду, сухому климату, новым отелям, а также развитой детской инфраструктуре обеспечиваются прекрасные условия для отдыха с ребенком.

Отдых на Азовском море

Неплохим вариантом для первой для малыша поездки на юг можно считать такие города, как Бердянск, Тамань, Ейск и Керчь. Благодаря умеренному сухому климату происходит быстрая адаптация, а из-за пологого песчаного мелководья — равномерный прогрев воды до 30С. Отдых запомнится надолго за счет большого числа развлекательных аттракционов, обилия свежих фруктов и овощей и целебного воздуха.

В воде Азовского моря содержится 92 элемента химической таблицы Менделеева, в связи с чем организм получает необходимые полезные вещества. Единственным минусом можно считать слабо развитую туристическую инфраструктуру и достаточно низкий уровень сервиса.

Отдых на Средиземном море

Средиземное море является довольно-таки чистым и невероятно красивым морем бирюзового цвета. Почти весь летний период побережье не покидает солнце. Уровень средний температуры летом не опускается ниже +23С. Но прохладный бриз не дает сильно ощутить жару.К самым развитым современным туристическим направлениям можно отнести Испанию, Францию, Турцию, Италию и Грецию. Некоторые отели Турции и Греции обладают личными пляжами, и работа в них осуществляется по системе «all inclusive».

Пляжи других стран Европы, обычно, являются муниципальными. Самым ощутимым недостатком побережья Средиземного моря является высокий уровень соли в воде (37-39%), которая зачастую служит причиной раздражений на коже ребенка.

Отдых на Адриатическом море

Адриатическое море поистине можно считать одним из самых красивых морей во всем мире. Оно характеризуется высоким уровнем содержания соли, прохладой и кристальной чистотой водой. Климатические условия схожи со средиземноморскими, а благодаря морским бризам жара практически не ощущается.

Практика показывает, что после отдыха с детьми на побережье Адриатического моря, равнодушным не останется никто. В Италии, Черногории и Словении песчаные пляжи, а в Хорватии галечные. Благодаря национальным заповедникам, тематическим паркам развлечений, анимационному сервису в отелях отдых приобретает насыщенность и разнообразие.

На что обратить внимание перед отправкой на отдых с ребенком:

• Курорты Азовского моря;
• отдых на побережье Черного моря;
• отдохнуть с детьми можно в Черногории.

Детские лагеря на море

10 апреля 2019

Акклиматизация у детей. Симптомы, как бороться, как избежать и стоит ли вообще бояться

С акклиматизацией у детей сталкиваются все родители. Она возникает при поездках  на отдых в другой климат, из-за смены географического местоположения, времени суток. Смена климата и питания вызывает у детей проявление симптомов болезни. Они проходят через 7-14 дней. Для избежания акклиматизации нужно принять меры профилактики.

В последнее время все большее количество соотечественников едут отдыхать за границу. Всем хочется побывать в другой стране с другим климатом, попробовать на вкус новые блюда, посетить местные достопримечательности, особенно, когда вся семья рядом. К сожалению, первые дни долгожданного отдыха могут быть испорчены из-за акклиматизации у детей. Что это и как с ней бороться мы узнаем из этой статьи.

Что такое акклиматизация и почему она возникает

Акклиматизация – это естественный но сложный биологический процесс, помогающий организму приспособиться к новым для него условиям. Причинами акклиматизации являются смена климата, режима дня, часового пояса, употребление непривычных продуктов питания. Наш организм, не привыкший к новым нагрузкам, начинает перестраиваться. Поэтому, поначалу мы можем чувствовать себя некомфортно и даже болезненно.

Первые признаки и симптомы

Первые признаки акклиматизации у детей появляются на второй день. Причём, дети в возрасте до 3-х лет реагируют особенно остро. У взрослых могут появиться такие симптомы, как тошнота, головокружение, проблемы с давлением, головная боль, озноб. Многие списывают эти признаки на простуду, мало ли, бывает, в аэропорту простудился.

У детей всё гораздо серьёзнее. Может:

• повысится температура;
• насморк;
• кашель;
• плохой аппетит;
• нарушение режима сна;
• появится рвота или диарея;
• снижение иммунитета;
• раздражительность, капризность, плаксивость.

Ребёнок становится вялым, безразличным ко всему, ему явно плохо. Другие дети, наоборот, капризничают, раздражаются по поводу и без, кричат, не могут уснуть.

Сколько длится этот период

Взрослые люди справляются с симптомами за пару дней. Акклиматизация у детей может растянуться аж до 2-х недель (в среднем 7-14 дней). Чем младше ребёнок, тем хуже он будет себя чувствовать. Детей в возрасте до 3-х лет лучше не увозить далеко. Такие поездки с грудничками больше нужны родителям, а не детям. Они это не оценят и не вспомнят. А серьёзно заболеть могут.

Этапы акклиматизации

1. Начало. Первый день может проходить без каких-либо симптомов, но не стоит расслабляться, всё ещё впереди.
2. Резкое обострение. Наступает, как правило, на второй день. Характеризуется резким повышением температуры, тошнотой, возможно рвотой, головными болями, общим ухудшением самочувствия. Этот период длится 2-4 дня и считается самым опасным, особенно для маленьких детей.
3. Улучшение самочувствия. На 4-5 день симптомы постепенно проходят, настроение улучшается.
4. Акклиматизация. Это слово также означает завершение периода перестройки организма. Теперь вы и ваш ребёнок готовы жить в новых условиях без каких-либо побочных симптомов.

Акклиматизация у ребенка может пройти легко, а может вызвать массу осложнений. Дети школьного возраста испытывают лёгкое недомогание, которое проходит за несколько дней. Малышам труднее приспособиться.

Важно понимать, чем дальше вы увезли ребёнка от привычного ему климата, тем сложнее будет его организму акклиматизироваться. А резкий переход на новое питание может вызвать диарею и боли в животе. Ведь даже взрослые сталкиваются с несварением, отведав новых фруктов и овощей.

Акклиматизация у ребенка на море

Этот вопрос волнует многих родителей, поскольку они покупают путёвки на 10-14 дней и хотят, чтобы отдых удался. Учитывая сравнительно долгий период акклиматизации у детей в 7-14 дней, в первую неделю организм малыша будет активно приспосабливаться к новым условиям. Ребёнок будет болеть. И только на второй неделе отдыха, прогулки на морском воздухе и купание будут приносить радость и пользу.

Учитывая фактор акклиматизации, для отдыха с детьми лучше планировать более длительные поездки. Впрочем, не всегда дети болеют. Если вы уже ездили с ребёнком в определённую страну и место и знаете, что всё было в порядке, вам не о чем беспокоиться.

Читаем также: отправляемся с ребенком на море — практические советы

Акклиматизация после моря

После возвращения домой ваше дитя может снова почувствовать себя плохо. Это будет сигналом к тому, что у него снова началась акклиматизация уже к домашним условиях, от которых его организм успел отвыкнуть. Этот период принято называть реакклиматизацией. Чтобы помочь ребёнку адаптироваться, не водите его в садик или в школу сразу после приезда. Пускай он пару дней поспит и отдохнёт.

Акклиматизация у грудных детей

Грудничкам тяжелее всех приспособиться к новым условиям. Всё, что им нужно – это тепло, безопасность и мама рядом. Маленькие дети живут в маленьком мире, им достаточно того пространства, что они занимают рядом с мамой, даже отдельная комната им не нужна.

А тут сразу другая страна, другой климат, чужая комната в отеле, да ещё и перелёт. Всё это пугает грудничков, поэтому акклиматизация у них проходит особенно тяжело. Многие знают, что даже самая банальная диарея у грудных детей может привести к летальному исходу.

Несформированный иммунитет столь юных путешественников оказывается под ударом. Ребёнок плохо спит, капризничает, пугается, его организм слабеет. Чтобы помочь своему малышу, вдали от дома, постарайтесь следовать привычному для него расписанию. Соблюдайте режим сна и кормления. Не оставляйте грудничка на солнце надолго и не таскайте его по экскурсиям.

Читаем также: режим дня новорожденного ребенка в первый месяц

Акклиматизация у дошкольников

Детям детсадовского возраста уже интересно побывать на море и за границей. По началу, они могут слегка приболеть и капризничать, но в целом с акклиматизацией они справляются. Особую проблему для родителей дошкольников представляет питание. Дети привыкают есть определённые продукты, и если их не окажется на месте отдыха, ребетёнок может наотрез отказаться пробовать что-то новое.

Выходом из положения могут стать продукты, привезённые с собой, например, напитки и лакомства. Также на месте можно приготовить, что-то похожее, на домашнюю еду. Купить овощей и сделать любимый салат или на основе бульона с добавками из мяса и овощей сделать суп.

Диагностика и лечение

При появлении первых симптомов важно правильно их диагностировать. Если они резко проявились на второй день, то это наверняка акклиматизация. При простудных заболеваниях, симптомы появляются постепенно. Это главное отличие акклиматизации от других заболеваний. Если симптомы возникли у ребёнка и они острые, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

При повышении температуры выше 38 градусов нужно принять жаропонижающее. При болях в животе подойдут лекарства, улучшающие пищеварение. В целом, с акклиматизацией организм справляется сам, за исключением особо острых случаев.

Как облегчить акклиматизацию

Все мамы хотят, чтобы их дети были здоровыми и счастливыми и чтобы отдых на море пошёл им на пользу. Для этого нужно заранее подумать о том, как облегчить период акклиматизации для своего ребёнка.

1. Отдых. Не нужно торопиться успеть всё и сразу. Пусть малыш отдохнёт после приезда, лучше, если поспит. Он ещё успеет накупаться в море.
2. Защита от солнца. В первые дни необходимо ограничить пребывание детей на солнце. Это поможет избежать перегрева, глаза будут постепенно привыкать к яркому свету, а кожа не обгорит. Для защиты кожи также следует намазывать малыша кремом с максимальным фактором защиты. Лучше купить специальный детский крем. На голову малыша обязательно надевать шапочку или панамку.
3. Питание. Если ребёнок не хочет есть, не нужно его заставлять. Через несколько дней малыш сам потянется к тарелке, поскольку пребывание на свежем воздухе стимулирует аппетит. По возможности подбирайте еду, похожую на ту, что он ест дома.

Читаем по теме: дети на пляже, помним о безопасности!

Лучшая защита – это профилактика

Вот только, как это применить к акклиматизации. Если взрослый знает, что его ждёт, он может приготовиться. Для ребёнка жизнь – сплошные сюрпризы. Его неокрепший молодой организм может реагировать непредсказуемо. Тем не менее, некоторые профилактические меры всё же можно предпринять.

Если поехать на море летом, то резкой смены климата не будет и ребёнок быстрее адаптируется. Режим дня можно начать менять за несколько дней до отъезда. Больше проводить времени на свежем воздухе. Изменить питание, добавить в рацион больше овощей и фруктов. Рассказать малышу о поездке, сообщить подробности, как будете добираться, чем питаться, как развлекаться, чтобы он морально подготовился.

Как избежать акклиматизации

Если вы едете отдыхать с ребёнком, обратите внимание на следущие рекомендации.

• Разница во времени. Чтобы по возможности избежать акклиматизации у ребёнка выбирайте место для отдыха в вашем часовом поясе или с разницей во времени не более трёх часов;
• Погодные условия. Отдыхать с детьми лучше летом. Поездки из зимы в лето малыши переносят очень тяжело;
• Длительность поездки. Планируйте отдых на 2-3 недели, чтобы ваш малыш успел привыкнуть к новому климату;
• Транспорт. Если до места назначения можно добраться поездом, автобусом или на машине, смело выбирайте этот вариант. Постепенная смена климата в дороге поможет малышу акклиматизироваться. В случаях, когда без самолёта не обойтись, выбирайте полёты продолжительностью 3-4 часа. Если предстоит долгий перелёт, летайте с пересадками, чтобы и вы и ваш малыш смогли отдохнуть в пути. Перелёты с востока на запад переносятся легче, чем с запада на восток. Планируйте прилететь в новую страну ближе к вечеру, чтобы иметь возможность поспать;
• Здоровье. За месяц до назначенной поездки начинайте давать ребёнку витамины. Акклиматизация здоровых детей проходит легче. Поэтому следите за здоровьем своего малыша, а за несколько дней до отъезда не водите его в садик или школу, проследите, что он меньше контактировал с другими детьми и не заболел;
• Подготовка. Больше гуляйте с ребёнком на свежем воздухе, занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку по утрам. Хорошо помогаю процедуры закаливания. Если предстоит поездка в страну с жарким климатом, чаще посещайте сауну, если едете на север, то вам и вашему ребёнку поможет плавание в бассейне с прохладной водой;
• Продукты. Кормление маленького малыша резко менять нельзя. Возьмите с собой уже знакомые ему кашки, пюрешки и водичку. Для детей постарше можно взять снеки и лакомства, которые они гарантированно будут есть. В жарком климате поите ребёнка водой как можно чаще. Воду для питья лучше брать в бутылках, а не из под крана. Исключение, Исландия, в этой стране по водопроводу течёт минеральная вода из горных источников. На отдыхе в холодном климате, потребление воды следует уменьшить, а количество калорийной и питательной пищи увеличить;
• Распорядок дня. Привыкнуть к новым условиям вашему ребёнку будет легче, если его режим дня максимально приблизить к привычному хотя бы в первые дни отдыха. Позвольте ребёнку самому адаптироваться, не заставляйте его ходить в мини клубы, откажитесь от длительных экскурсий.

Если все предпринятые меры не помогли, и у ребёнка началась акклиматизация, не стоит нервничать и расстраиваться. Считайте, что проведёте с малышом больше времени, чем планировалось. Создайте ему комфортные условия и дайте жаропонижающее, если поднялась температура. Главное, что вы вместе.

В завершении хочется пожелать вам хорошего отдыха. Знайте об акклиматизации, но не зацикливайтесь на ней. Просто примите все необходимые меры и не забывайте наслаждаться отдыхом.

Читаем также:

Видео: Тайная опасность путешествия. Акклиматизация

ПУТЕШЕСТВИЕ БЕЗ ОПАСНОСТИ

Отправляясь в путешествие с ребенком, мы мечтаем о том, чтобы малыш за несколько недель отдыха укрепил свое здоровье, набрался сил, получил новые впечатление. Чтобы отдых не пошел насмарку, в поездке не стоит забывать о главном – о безопасности вашего ребенка.

ОСОБЕННОСТИ АККЛИМАТИЗАЦИИ
Любой человек при перемещении в другую климатическую зону проходит период акклиматизации. У взрослых сопротивляемость организма обычно достаточно высока, поэтому они легче переносят переезд в страну с другим климатом, для детей же путешествие в «далекие края» зачастую становится настоящим испытанием. Поэтому родителям важно с особым вниманием подойти к выбору места отдыха, чтобы во время поездки у малыша не возникло серьезных проблем со здоровьем. Особенно актуально это для тех детей, которые отправляются в путешествие впервые.
Насколько сложной будет акклиматизация ребенка, зависит от трех важных факторов – температуры, влажности воздуха и температуры моря. Естественно, что в жаркое время лучше отказаться от поездок в страны южного Средиземноморья (Египет, Тунис), ведь в летние месяцы температура здесь достигает 40-50 градусов в тени.
Чем выше влажность воздуха, тем тяжелее человек переносит жару, поэтому в местах с повышенной влажностью (Турция, Сочи) акклиматизация будет проходить сложнее. Особенно тяжело при повышенной влажности детям с проблемами органов дыхания. Зато в местах, где влажность воздуха низкая или умеренная (северная Греция, определенные районы Кипра), жара будет восприниматься гораздо легче.
Самые благоприятные направления летнего отдыха с детьми – места с умеренным климатом – средняя полоса России, побережье Балтийского моря, Болгария, Хорватия, Крым. Естественно, что у ребенка не будет проблем с акклиматизацией в Скандинавии, в странах Западной Европы. Мягкий климат и на Канарах – островах «вечной весны», где летом не бывает изнуряющей жары.
Неотъемлемая часть отдыха для многих – купание в море. Но холодное море может не только испортить настроение, но и навредить здоровью. Поэтому при выборе места отдыха поинтересуйтесь в турагентстве, будет ли теплым море в то время, когда вы собираетесь на отдых. Не полагайтесь только на свою интуицию, ведь она может вас обмануть. Здесь есть свои особенности: например, на самом юге материковой Испании, курорте Коста-дель-Соль, где бывает самая высокая температура воздуха, морская вода довольно холодная. А на Сицилии море с одной стороны острова холоднее, чем с другой.
Самый оптимальный вариант отдыха – поехать с ребенком, как минимум, на месяц. Первые 10 дней уходят на акклиматизацию, а остальные 20 – собственно на отдых. Если не удается выбраться на такой длительный срок, нужно выбирать для отдыха страну, климат которой не будет сильно отличаться от того, к которому привык ваш ребенок.
Подготовьте ребенка к путешествию заранее – хорошо, если за некоторое время до поездки он начнет принимать витамины. В первый день после прибытия на место не купайте малыша, а на второй-третий день разрешите ему быть в воде в течение не более пяти минут.
В первые дни ребенок может быть перевозбужденным, отказываться от еды, иногда у детей даже повышается температура, появляется рвота. Все это является признаками акклиматизации, и если малыш остается при этом бодрым и веселым, то особенно беспокоиться не стоит. Если же нехорошие симптомы не исчезают, а сохраняются или даже усиливаются, появляется насморк, кашель, понос, стоит обратиться к врачу.

ОСТОРОЖНОСТЬ НЕ ПОВРЕДИТ
Мыть руки перед едой, не пить воду из под крана – это банальные, но жизненно необходимые правила для людей, отправляющихся на отдых, особенно в жаркие места. В таких странах, как Египет, Турция, не рекомендуется чистить зубы и мыть фрукты водой из под крана – лучше использовать для этих целей воду из бутылок.
Если вы сразу после пляжа, не заходя в отель, отправляетесь на обед или ужин, возьмите с собой влажные салфетки и протрите ими руки ребенка перед едой. Исключите из рациона малыша блюда с майонезом, ведь в жаркое время ими легко отравиться.
Обратите внимание на бассейн, в котором купается ваш ребенок, ведь именно вода из бассейна часто становится источником инфекции. Узнайте, как часто чистят бассейн, купаются ли там взрослые. Ребенка постарше попросите при купании закрывать рот и стараться не заглатывать воду. Если ребенок совсем маленький и вода все-таки периодически попадает ему в рот, желательно давать малышу препараты для поддержания микрофлоры кишечника.
Бояться, что ребенок подхватит кишечную инфекцию на море, не стоит, даже если малыш случайно наглотается воды. Но желательно взять с собой на пляж бутылку с водой, чтобы при необходимости дать ребенку попить или промыть ему глаза.
Не забывайте, что море – это особый мир, и мы в нем – всего лишь гости. Здесь можно встретиться и с медузами, и с мелкими кусающими рыбками, и с морскими ежами. Если местные жители предупредили вас, что купаться в море желательно в тапочках, игнорировать это правило не следует.
С особой осторожностью нужно купаться в океане, где не только частые шторма, но и регулярно бывают приливы и отливы (например, в Португалии).

ВНИМАНИЕ!
В жарких странах будьте осторожны с солнцем:
+не загорайте с малышом в период с 11 утра до 4 вечера,
+не допускайте пребывания ребенка на открытом солнце,
+регулярно смазывайте тело ребенка солнцезащитным кремом (средство от солнца желательно купить еще до отъезда в аптеке, ведь в неизвестной палатке на курорте легко приобрести крем весьма сомнительного качества),
+если ребенок долго купается на солнце, наденьте на него футболку, иначе он может обгореть,
+помните, что на пляже с крупной галькой можно обгореть быстрее, чем на песчаном, так как галька больше отражает солнце,
+не забудьте захватить с собой на всякий случай средство от ожогов.

СТРАХОВКА В ДЕЙСТВИИ
В нашей жизни бывает всякое… И если ребенок заболел на отдыхе или с ним произошел несчастный случай, ему понадобится помощь врача. Существует два варианта: либо обратиться к отельному доктору, либо воспользоваться медицинской помощью по страховке. Медицинский работник отеля – обычно это врач на уровне фельдшера, и он может помочь в легких случаях, когда требуется срочная помощь (перегрев на солнце, укол морского ежа). Будьте готовы за осмотр и назначение лекарства выложить сумму не менее 50 долларов.
Медицинская помощь по страховке – это серьезная профессиональная помощь врачей. Страховой полис на время пребывания человека за рубежом приобретается в турагенстве или непосредственно в страховой компании. Обратите внимание на то, что страховка не покрывает расходы на лечение хронических заболеваний. Исключением являются только случаи, когда резкое обострение хронического заболевания может привести к смерти. Не покрываются страховкой и расходы по беременности: если с будущей мамой случится нечто непредвиденное, врачи будут нести ответственность только за жизнь женщины, но не ее ребенка.
Получив страховой полис, внимательно рассмотрите его: на нем указан телефон, по которому вы должны позвонить в случае необходимости. Не будет лишним накануне отъезда позвонить в страховую компанию и проверить правильность этого телефона, а заодно узнать, есть ли в стране, куда вы отправляетесь, русскоязычные врачи.
Если на отдыхе ребенок серьезно заболел, ваши действия должны быть такими: позвонить по телефону, указанному в полисе, и сообщить оператору, кто заболел, какие симптомы болезни, где вы находитесь. Если вызов экстренный, то вряд ли к вам приедет русскоязычный врач, скорее всего, это будет медик, владеющий основами английского и немецкого. Вы готовы подождать 3-4 часа – тогда есть вероятность того, что вас посетит именно русскоязычный врач или местный врач в сопровождении переводчика. Учтите, что трудно найти медиков, владеющих русским, на маленьких островах Греции (Корфу, Миконос), на Сицилии, в островной Хорватии. Зато на Кипре вам волноваться не придется, ведь многие врачи-киприоты обучались именно в российских вузах. Немного русскоязычных врачей в материковой Греции, на Крите, но здесь работают переводчики, сопровождающие медиков.
Слушая советы местных врачей, относитесь к ним критически: в некоторых странах (Египте, Турции, Тунисе) медики от любых инфекционных заболеваний, даже от ОРВИ, срочно назначают антибиотики. Такое лечение быстро поставит ребенка на ноги, но подорвет его иммунитет.
Кстати, если вы обращаетесь за помощью по страховке, это не означает, что вам вообще ничего не придется платить. В страховом полисе указана франшиза – это та небольшая сумма, которую вы должны будете отдать врачу. Обычно она составляет от 20 до 50 долларов. Эта сумма является определенной гарантией того, что вы будете обращаться к врачу только в серьезных случаях, а не по каждому пустяку (например, просто из-за того, что у ребенка болит голова).

ВНИМАНИЕ!
Аптечка для отдыха:
Бинт, вата, раствор бриллиантовой зелени, йод, бактерицидный лейкопластырь, активированный уголь, средство для поддержания микрофлоры кишечника, лекарства от кашля, ушной боли, капли от насморка, жаропонижающие, противоаллергические и противовирусные препараты, термометр (желательно – электронный).

К ВАШЕМУ СВЕДЕНИЮ
Иногда бывают такие ситуации, что семья приезжает на отдых и узнает, что в отеле масштабная инфекция. Определить это можно по внешности отдыхающих детей, которые выглядят не совсем здоровыми, по наличию “скорой помощи” рядом с отелем. В этом случае вы можете попробовать срочно связаться с турагенством, которое вас отправляло, изложить ситуацию и попросить чем-нибудь помочь, например, поменять вам отель. Иногда это бывает возможно.
Сведения о том, что в отеле не все благополучно, можно подчерпнуть и в Интернете. Так что имеет смысл незадолго до отъезда заглянуть на туристические сайты и посмотреть отзывы об отеле, куда вы собираетесь.

ЧТОБЫ МАЛЫШ НЕ ПОТЕРЯЛСЯ
Болезнь – это не единственная неприятность, которая может случиться с малышом. В чужой стране с незнакомым языком ребенок может легко потеряться. Для того чтобы этого не произошло, старайтесь не оставлять ребенка одного и не упускать его из вида.
Отправляясь с малышом в парк развлечений, на экскурсию, положите ему в карман записку с номером вашего телефона и названием отеля, в котором вы остановились, или пришейте к его одежде бирку с этой информацией. Ребенку постарше лучше дать мобильный телефон, чтобы всегда быть с ним на связи.
В любом парке развлечений всегда есть служащие, которые следят за тем, чтобы родители не теряли своих детей. Обратите внимание малыша на то, как одеты работники парка, и попросите ребенка, чтобы он, если случайно потеряет родителей, обратился за помощью к служащему. Если же вы все-таки упустили из вида своего малыша, обращайтесь в службу охраны парка и вам помогут.
Естественно, что на отдыхе вам следует быть внимательными к выбору развлечений: не стоит ездить с маленьким ребенком в экстремальные путешествия, на дегустации спиртных напитков, на экскурсии, предполагающие длительные переезды. Если вы не знаете, стоит ли ехать с ребенком на ту или иную экскурсию, лучше позвонить в турагентство, где вы покупали путевку, и проконсультироваться со специалистами.

РИММА ЯНУШКЕВИЧ, сеть специализированных турагентств “Путешествие с ребенком”
«Мой кроха и я» №5/2006  

Симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Обзор

Что такое высотная болезнь?

Если вы когда-нибудь поднимались на гору и чувствовали тошноту или головокружение, возможно, вы испытали горную болезнь, также называемую горной болезнью. Это состояние возникает, когда вы слишком быстро поднимаетесь на большую высоту.

Это случается не только с туристами. Просто посещение высокогорного места для некоторых может вызвать проблемы. Симптомы возникают, когда ваше тело пытается приспособиться к более низкому давлению воздуха и более низкому уровню кислорода на большой высоте.

Кто подвержен риску горной болезни?

Любой человек может заболеть горной болезнью. Ваш возраст, пол и общее состояние здоровья не влияют на ваш риск. Вы можете подвергаться более высокому риску, если вы:

• У вас заболевание легких или сердца: Ваш лечащий врач может порекомендовать избегать больших высот, если это возможно.
• Беременны: Поговорите со своим врачом перед поездкой на большую высоту.
• Живите на небольшой высоте: Поскольку ваше тело не привыкло к работе на больших высотах, у вас повышается риск появления симптомов.Если вы планируете поездку на большую высоту, помните о симптомах высотной болезни и о том, как ее лечить.
• Ранее переносил высотную болезнь: Поговорите со своим врачом о профилактике и лечении перед следующей поездкой.

Что считается «большой высотой» с точки зрения высотной болезни?

Восхождение на эти высоты может вызвать симптомы горной болезни:

• Большая высота: от 8000 до 12000 футов над уровнем моря.
• Очень большая высота: от 12 000 до 18 000 футов.
• Чрезвычайно большая высота: 18 000+ футов.

Для контекста, Нью-Йорк находится на высоте 33 фута над уровнем моря. Денвер (известный как «Майл-Хай-Сити») находится на высоте 5 000 футов, а многие горнолыжные склоны Скалистых гор находятся на высоте 11 000 футов или выше. Гранд-Каньон находится на высоте 6600 футов над уровнем моря. Вершина Эвереста составляет более 29 000 футов.

Насколько распространена горная болезнь?

Горная болезнь может возникнуть почти у половины людей, поднимающихся на высоту более 8000 футов.

Какие бывают формы высотной болезни?

Большинство людей, страдающих горной болезнью, заболевают острой горной болезнью. На высоте более 10 000 футов 75% людей будут иметь легкие симптомы. Есть три категории AMS:

• Легкий АПП: Симптомы, такие как легкая головная боль и утомляемость, не мешают вашей нормальной деятельности. Симптомы улучшаются через несколько дней, когда ваше тело акклиматизируется. Скорее всего, вы сможете оставаться на своем текущем уровне, пока ваше тело приспосабливается.
• Умеренный АПП: Симптомы начинают мешать вашей деятельности. Вы можете испытывать сильную головную боль, тошноту и нарушение координации. Вам нужно будет спуститься вниз, чтобы почувствовать себя лучше.
• Тяжелый AMS: Вы можете почувствовать одышку даже в состоянии покоя. Иногда бывает трудно ходить. Вам необходимо немедленно спуститься на более низкую высоту и обратиться за медицинской помощью.

Две тяжелые формы высотной болезни встречаются реже, но являются более серьезными.Оба могут быть опасными для жизни. Вам необходимо немедленно спуститься и получить медицинскую помощь по номеру:

.

• HAPE (Высотный отек легких): HAPE производит избыточную жидкость в легких, вызывая одышку даже в состоянии покоя. Вы чувствуете сильную усталость и слабость, и вам может казаться, что вы задыхаетесь.
• HACE (Высотный отек головного мозга): HACE включает избыток жидкости в головном мозге, вызывая отек мозга. Вы можете испытывать замешательство, отсутствие координации и, возможно, агрессивное поведение.

Симптомы и причины

Что вызывает горную болезнь?

Высотная болезнь возникает в результате быстрого изменения атмосферного давления и уровня кислорода в воздухе на больших высотах. У вас могут появиться симптомы, если вы путешествуете на большую высоту, не давая своему телу времени приспособиться к меньшему количеству кислорода. Даже если вы в хорошей физической форме, вы все равно можете испытывать высотную болезнь.

Кроме того, большая высота и более низкое давление воздуха могут привести к утечке жидкости из кровеносных сосудов.Исследователи не понимают, почему это происходит. Эта утечка вызывает скопление жидкости в легких и головном мозге. Игнорирование умеренных или тяжелых симптомов может привести к опасной для жизни ситуации.

Каковы симптомы высотной болезни?

Вы, вероятно, почувствуете тошноту и головокружение. Вас может стошнить или заболеть голова. Различные уровни высотной болезни имеют разные симптомы:

Симптомы легкой кратковременной высотной болезни обычно проявляются через 12–24 часа после прибытия на большую высоту.Они уменьшаются через день или два по мере того, как ваше тело приспосабливается. Эти симптомы включают:

• Головокружение.
• Усталость и потеря энергии.
• Одышка.
• Потеря аппетита.
• Проблемы со сном.

Симптомы высотной болезни средней тяжести более интенсивны и со временем ухудшаются, а не улучшаются:

• Ухудшение утомляемости, слабости и одышки.
• Проблемы с координацией и трудности при ходьбе.
• Сильная головная боль, тошнота и рвота.
• Стеснение в груди или заложенность.
• Трудности при выполнении обычных занятий, хотя вы все еще можете ходить самостоятельно.

Тяжелая высотная болезнь требует неотложной помощи. Симптомы похожи на умеренный АПП, но более тяжелые и интенсивные. Если вы начнете испытывать эти симптомы, вам необходимо немедленно отвести вас на более низкую высоту для получения медицинской помощи:

• Одышка даже в состоянии покоя.
• Неспособность ходить.
• Путаница.
• Накопление жидкости в легких или головном мозге.

HAPE, , когда жидкость накапливается в легких, препятствует перемещению кислорода по вашему телу. Вам нужно лечение от HAPE. Симптомы включают:

• Цианоз, когда кожа, ногти или белки глаз начинают синеть.
• Замешательство и иррациональное поведение.
• Одышка даже в покое.
• Стеснение в груди.
• Сильная утомляемость и слабость.
• Чувство, как будто ты задыхаешься по ночам.
• Постоянный кашель с выделением белой водянистой жидкости.

HACE возникает, когда ткань мозга начинает набухать из-за просачивающейся жидкости. Вам необходимо лечение от HACE. Симптомы включают:

• Головная боль
• Нарушение координации.
• Слабость.
• Дезориентация, потеря памяти, галлюцинации.
• Психотическое поведение.
• Кома.

Диагностика и тесты

Как диагностируется горная болезнь?

Если вы испытываете головную боль и хотя бы еще один симптом после 24–48 часов подъема на большую высоту, скорее всего, это высотная болезнь. Если вы занимаетесь восхождением, более опытный альпинист может распознать симптомы горной болезни и направить вас за помощью.

Если у вас тяжелая высотная болезнь, медицинский работник спросит о ваших симптомах, активности и местонахождении.Врач может провести медицинский осмотр, в том числе прослушать вашу грудь.

Потребуются ли мне тесты для диагностики высотной болезни?

Вам может потребоваться рентген грудной клетки, чтобы увидеть, есть ли в вашей груди жидкость. В тяжелых случаях ваш лечащий врач может назначить МРТ или компьютерную томографию головного мозга, чтобы проверить наличие жидкости в головном мозге.

Ведение и лечение

Как лечится горная болезнь?

Основное лечение высотной болезни — как можно быстрее и безопаснее спуститься на более низкую высоту.По крайней мере, выше не поднимайтесь. Если симптомы легкие, для улучшения симптомов может быть достаточно оставаться на вашем текущем уровне в течение нескольких дней.

Другие методы лечения зависят от степени тяжести симптомов:

• Легкая высотная болезнь: Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить головную боль. Другие симптомы улучшатся, когда ваше тело приспособится или вы переместитесь на более низкую высоту.
• Умеренная высотная болезнь: Симптомы улучшатся в течение 24 часов, как только вы окажетесь на 1000–2000 футов ниже, чем были.В течение трех дней вы должны почувствовать себя полностью лучше.
• Тяжелая высотная болезнь, HACE и HAPE: Если у вас есть серьезные симптомы, вы должны немедленно подняться на высоту не выше 4000 футов. Как можно скорее обратитесь к врачу. Вам может потребоваться госпитализация.

Какие существуют методы лечения тяжелой высотной болезни?

Лечение зависит от ваших симптомов:

• Для жидкости в головном мозге (HACE), вам может потребоваться дексаметазон, стероид, который помогает уменьшить отек в головном мозге.Дексаметазон иногда назначают в профилактических целях.
• Для жидкости в легких (HAPE), вам может понадобиться кислород, лекарства, легочный ингалятор или, в тяжелых случаях, респиратор.
• Если вам нужно больше кислорода, врач может прописать ацетазоламид, который увеличивает частоту дыхания, поэтому вы потребляете больше кислорода. Лекарство помогает вашему организму быстрее адаптироваться к более высокой высоте и уменьшает симптомы высотной болезни.

Профилактика

Как предотвратить горную болезнь?

Лучший способ предотвратить высотную болезнь — это не торопиться — это называется акклиматизацией.Этот процесс дает вашему организму время приспособиться к изменению уровня кислорода. Не торопитесь, путешествуя. Например, проведите день в точке на полпути, прежде чем продолжить подъем.

Вы также можете поговорить со своим врачом о приеме ацетазоламида перед поездкой. Принимая его за 24 часа до поездки на большую высоту и продолжая в течение пяти дней, можно предотвратить высотную болезнь. Дексаметазон также можно использовать в профилактических целях, но он может иметь серьезные побочные эффекты. Перед поездкой поговорите со своим провайдером.

Перспективы / Прогноз

Каковы перспективы для человека с горной болезнью?

Большинство людей, страдающих горной болезнью, заболевают легкой формой. Как только вы вернетесь на более низкую отметку (или останетесь на текущей отметке, не поднимаясь выше), симптомы улучшатся.

Есть ли долгосрочные последствия горной болезни?

Если вы проявите осторожность и переместитесь на более низкую высоту, когда почувствуете симптомы, горная болезнь не будет иметь долгосрочных негативных последствий. Вы поправитесь в течение нескольких дней.Как только вы почувствуете себя лучше, вы можете продолжать подниматься на более высокие высоты, если будете делать это медленно и осторожно.

Может ли горная болезнь быть смертельной?

В редких случаях горная болезнь может быть опасной для жизни. Если у вас развивается HAPE или HACE, вы рискуете получить такие осложнения, как кома или даже смерть. Получите лечение как можно скорее, чтобы снизить риск.

Можно ли вылечить горную болезнь?

Высотная болезнь носит временный характер. Как только вы вернетесь на более низкую высоту, вам станет лучше.Когда вы снова начнете восхождение (или при следующем восхождении), убедитесь, что вы двигаетесь медленно, чтобы ваше тело акклиматизировалось.

Жить с

Если я планирую подняться на очень большую высоту, как я могу совершить безопасный поход, не получив высотной болезни?

Эти шаги могут помочь вашему телу акклиматизироваться:

• Прогулка вверх: Начните с высоты ниже 10 000 футов и поднимитесь на большую высоту вместо того, чтобы управлять автомобилем или летать. Если вы едете или летите на высоту выше 10 000 футов, оставайтесь на своей первой остановке не менее 24 часов, прежде чем подниматься выше.
• Двигайтесь медленно: На высоте более 10 000 футов не увеличивайте высоту более чем на 1 000 футов в день.
• Отдых: Сделайте день отдыха в своем графике после каждых 3000 футов подъема.
• «Поднимитесь высоко и спите низко»: Если вы поднимаетесь более чем на 1000 футов за день, ложитесь спать на более низкой высоте.
• Узнай свое тело: Узнай признаки и симптомы горной болезни. Если вы заметили какие-либо симптомы, переместитесь на меньшую высоту (или не забирайтесь выше).
• Сохраняйте водный баланс: Пейте 3-4 литра воды в день.
• Избегайте алкоголя: Алкоголь может обезвоживать ваше тело. Он также имеет более сильные эффекты на больших высотах, что может ухудшить суждение.
• Ешьте углеводы: Придерживайтесь диеты, в которой более 70% углеводов.
• Знайте, что нельзя: Избегайте табака и депрессантов, таких как снотворное и транквилизаторы.

О чем я должен спросить своего врача?

Если вы планируете отправиться в путешествие на большую высоту, обратитесь к своему врачу:

• Следует ли мне принимать профилактические препараты, чтобы избежать высотной болезни?
• Есть ли у меня факторы риска, которые мешают мне посещать возвышенности?
• Какие еще меры я могу предпринять для предотвращения высотной болезни?
• Что мне делать, если я начинаю чувствовать симптомы во время подъема?

Записка из клиники Кливленда

Симптомы высотной болезни могут варьироваться от неприятных до опасных для жизни.Но при некотором планировании и мерах предосторожности вы можете избежать этого состояния. Лучший способ предотвратить это — двигаться медленнее и позволить своему телу приспособиться. Если вы заметили симптомы на большой высоте, не заставляйте себя идти дальше. Вернитесь на более низкую высоту и позвольте своему телу приспособиться, прежде чем двигаться вверх, медленно и осторожно.

Предотвращение высотной болезни | Детская больница Колорадо

Семьи, заинтересованные в небольшом количестве приключений, могут отправиться в путешествие на большую высоту.Они надеются, что им понравятся такие виды деятельности, как осмотр достопримечательностей, походы и скалолазание. Многие семьи обеспокоены влиянием высоты на своих детей. Их опасения тоже оправданы. Дети, путешествующие в высокогорные районы, рискуют заболеть какой-либо формой острой высотной болезни. К счастью, подготовка может помочь облегчить симптомы и дискомфорт.

Даже дети, живущие на большой высоте, могут столкнуться с проблемами со здоровьем, связанными с высотой. Их тела, возможно, акклиматизировались, но для достижения генетической адаптации требуется много поколений.

Послушайте, как педиатры обсуждают, как большая высота влияет на детей

В сегодняшнем выпуске мы поговорим с Кристин Эберт-Сантос, доктором медицины. Доктор Эберт-Сантос делится тем, что знают медицинские эксперты о том, как возвышенность влияет на детей. Мы также углубляемся в то, что врачи в настоящее время не знают. К концу сегодняшней серии вы почувствуете себя лучше подготовленными, чтобы дать рекомендации своим пациентам и семьям.

Доктор Эберт-Сантос — педиатр в семейной клинике Эберта в округе Саммит, штат Колорадо.Округ Саммит — горный регион с высотой от 7 957 футов (2425 м) у водохранилища Грин-Маунтин до 14 270 футов (4350 м) на Грейс-Пике. Брекинридж, который находится на высоте 9 602 футов (2927 м), является административным центром округа. Брекенридж — один из самых высоких городов США. Это также популярное место отдыха для семей по всему миру.

В этом выпуске наши эксперты обсуждают:

• Разница между акклиматизацией и адаптацией к большой высоте
• Как родители могут подготовить своих детей к поездке в высокогорные районы
• Высота над уровнем моря, когда у детей обычно появляются симптомы, связанные с высотой
• Что делает ацетазоламид, чтобы предотвратить начало острой горной болезни, почему он безопасен для применения у детей и правильные дозировки при назначении.
• Почему так важно иметь при себе пульсоксиметр при посещении высокогорных регионов
• Когда семьям следует посетить кислородный бар или использовать баллоны с кислородом, чтобы облегчить симптомы высотной болезни своего ребенка
• Риск развития высокогорного отека легких у ребенка
• Какие группы населения имеют повышенный риск развития отека легких на большой высоте
• Как обычно протекает процесс диагностики высокогорного отека легких
• Какое лечение врачи должны использовать в первую очередь в случаях высокогорного отека легких
• Почему дети с синдромом Дауна подвержены повышенному риску заболеваний, связанных с возвышением
• Рекомендации, когда детям с синдромом Дауна следует вообще избегать высокогорных районов
• Почему более низкая масса тела при рождении и темпы роста младенцев в высокогорных районах не всегда являются проблемой
• Необходимость дополнительных исследований послеоперационных и посттравматических высотных отеков головного мозга
• Рекомендации для пациентов, проживающих на возвышенностях
• На что обращать внимание, если ребенок заболел после возвращения домой после посещения более низкого уровня
• Как семьи могут спасти свой отпуск, будучи подготовленными и хорошо осведомленными о лечении

Для получения дополнительной информации о том, как высота над уровнем моря влияет на наше здоровье, обязательно посетите блог «Здоровье на большой высоте».Доктор Эберт-Сантос делится своими исследованиями и советами, которые помогут семьям провести здоровый и приятный отпуск на высоте.

Лечение острой горной болезни и других горных болезней в Детском центре Колорадо

В Детском Колорадо наши педиатры и эксперты понимают, что дети и подростки заслуживают особого внимания и что пребывание в Колорадо сопряжено с особыми проблемами. Мы видим больше, лечим и лечим больше детей, чем любая больница в нашем регионе, состоящем из семи штатов.Направьте пациента в Детский Колорадо.

Высокогорные путешествия и высотная болезнь — Глава 3 — Желтая книга 2020 | Здоровье путешественников

ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ

Острая горная болезнь / высокогорный церебральный отек

Дифференциальный диагноз AMS / HACE широк и включает обезвоживание, истощение, гипогликемию, гипотермию, гипонатриемию, отравление угарным газом, инфекции, эффекты лекарств и неврологические проблемы, включая мигрень. Очаговые неврологические симптомы и судороги при HACE редки и должны вызывать подозрение на внутричерепное поражение или судорожное расстройство.Спуск на высоту ≥300 м быстро снимает симптомы HACE. В качестве альтернативы, дополнительный кислород со скоростью 2 л в минуту быстро снимает головную боль и помогает разрешить АМС в течение нескольких часов, но это редко бывает доступно. Люди с AMS также могут безопасно оставаться на своем текущем уровне и лечить симптомы неопийными анальгетиками и противорвотными средствами, такими как ондансетрон. Они также могут принимать ацетазоламид, который ускоряет акклиматизацию и эффективно лечит AMS, но лучше для профилактики, чем для лечения. Дексаметазон более эффективен, чем ацетазоламид, в быстром облегчении симптомов умеренного и тяжелого АМС.Если симптомы ухудшаются, когда путешественник отдыхает на той же высоте или несмотря на лекарства, он или она должны спуститься.

HACE — это расширение AMS, характеризующееся неврологическими симптомами, в частности атаксией, спутанностью сознания или измененным психическим статусом. HACE также может возникать при наличии HAPE. Инициировать спуск у любого человека с подозрением на HACE. Если спуск невозможен из-за логистических проблем, дополнительный кислород или переносная барокамера в дополнение к дексаметазону могут спасти жизнь.

Высотный отек легких

Хотя прогрессирование снижения толерантности к физической нагрузке, увеличения одышки и одышки в состоянии покоя почти всегда распознается как HAPE, дифференциальный диагноз включает пневмонию, бронхоспазм, инфаркт миокарда или тромбоэмболию легочной артерии. Спуск в этой ситуации является срочным и обязательным и выполняется с минимальными усилиями, насколько это возможно для пациента. Если спуск невозможен сразу, критически важен дополнительный кислород или переносная барокамера.Пациентам с HAPE, у которых есть доступ к кислороду (например, в больнице или высокогорной медицинской клинике), возможно, нет необходимости спускаться на более низкую высоту, и их можно лечить кислородом на текущей высоте. В полевых условиях, когда ресурсы ограничены и существует меньшая вероятность ошибки, нифедипин можно использовать в качестве дополнения к спуску, кислородной терапии или переносной гипербарической терапии. Если нифедипин недоступен, можно использовать ингибитор фосфодиэстеразы, но не рекомендуется одновременное применение нескольких легочных вазодилататоров.

ЛЕКАРСТВА

В дополнение к обсуждению, приведенному ниже, в Таблице 3-06 приведены рекомендации по использованию и дозировке лекарств для профилактики и лечения высотной болезни.

ацетазоламид

Ацетазоламид предотвращает AMS при приеме перед восхождением; он также может помочь ускорить выздоровление, если принимать его после появления симптомов. Препарат действует за счет подкисления крови и уменьшения респираторного алкалоза, связанного с высокими высотами, тем самым увеличивая дыхание и насыщение артериальной крови кислородом и ускоряя акклиматизацию.Эффективная доза, которая сводит к минимуму частые побочные эффекты учащенного мочеиспускания и парестезий пальцев рук и ног, составляет 125 мг каждые 12 часов, начиная за день до подъема и продолжая первые 2 дня на подъеме или дольше, если подъем продолжается.

Аллергические реакции на ацетазоламид возникают нечасто. Как неантимикробный сульфонамид, он не вступает в перекрестную реакцию с антимикробными сульфаниламидами. Тем не менее, этого лучше избегать людям с анафилаксией в анамнезе по отношению к любому сульфу. У людей с тяжелой аллергией на пенициллин в анамнезе иногда возникали аллергические реакции на ацетазоламид.Педиатрическая доза составляет 5 мг / кг / день в разделенных дозах, до 125 мг дважды в день.

Дексаметазон

Дексаметазон эффективен для профилактики и лечения AMS и HACE, а также предотвращает HAPE. В отличие от ацетазоламида, если отменить прием препарата до акклиматизации, может произойти легкий отскок. Ацетазоламид предпочтительнее для предотвращения AMS во время подъема, а дексаметазон зарезервирован в качестве дополнительного лечения при спуске. Доза для взрослых составляет 4 мг каждые 6 часов. Растет тенденция к использованию дексаметазона в «день восхождения» на высоких пиках, таких как Килиманджаро и Аконкагуа, чтобы предотвратить резкую высотную болезнь.

Нифедипин

Нифедипин предотвращает и облегчает ВОЛ. В целях профилактики его обычно назначают людям, которые особенно подвержены этому заболеванию. Доза для взрослых для профилактики или лечения составляет 30 мг пролонгированного высвобождения каждые 12 часов или 20 мг каждые 8 ​​часов.

Дети в горах

Когда-то были посещены высокогорные районы мира только привилегированным меньшинством. Теперь у великих горных хребтов есть становятся популярными туристическими направлениями.Растущее количество детей сопровождают своих родителей в таких поездках, но мало внимания уделяют были оплачены потенциальные риски подвергать маленьких детей воздействию высоких высоты. Нам известны восхождения в Непале, где побывали младенцы. переносится на высоту более 6000 м в горах, требующих технического снега альпинизм.

Около половины взрослых туристов на популярных треккинговых маршрутах Непала заболеть острой горной болезнью, ^{1 — 3} расстройство характеризуется головной болью, тошнотой, рвотой, анорексией, утомляемостью, головокружение и нарушение сна, которое особенно часто встречается выше 2500 м, особенно при быстром подъеме. ⁴ Хотя острый горная болезнь, как правило, доброкачественная, может прогрессировать до жизни угрожающий высокогорный отек мозга или легких. Маленький Имеются сведения о высотной болезни у детей. Ву изучил 464 дети путешествовали по Тибетскому плато на высоте 4550 м и обнаружили заболеваемость острой горной болезнью и высокогорной легочной болезнью. отек 34% и 1,5% соответственно на основании симптомов, физикальное обследование, рентгенография грудной клетки и облегчение симптомов после кислородная терапия. ⁵ Они были почти идентичны соответствующие заболеваемости для 5355 взрослых, которые также были изучены.

Аналогичным образом, Theis et al обследовали 558 детей в возрасте 9-14 лет на высоте 2835 метров. в Колорадо и обнаружили, что 28% сообщили о симптомах острого горного заболевания. болезнь. ⁶ Однако неясно, являются ли эти симптомы были связаны с высотой или самим путешествием, так как 21% контрольных группа на уровне моря также сообщила о подобных симптомах. Ярон и др. Недавно попытался изучить частоту острой горной болезни в детей в возрасте до 3 лет ⁷ с использованием поведенческой шкалы на основе стандартный симптом горной болезни у взрослых опросник. ⁸ У 14 детей в возрасте от 3 до 36 мес. По восходящей с 1609 м до 3488 м заболеваемость горной болезнью 22% (по сравнению с 20% у 45 взрослых по стандартной шкале система). Отек легких, по-видимому, чаще развивается у детей, которые недавно перенесли инфекции верхних дыхательных путей. ⁹

Хотя эта ограниченная информация предполагает, что детей больше нет вероятность развития острой горной болезни, чем у взрослых, труднее распознавать состояние у детей.Головная боль, тошнота, утомляемость, об анорексии, головокружении и нарушении сна редко сообщают дети до 5 лет, у которых неспецифические симптомы, такие как летаргия, отказ от еды, раздражительность и чрезмерный плач могут быть единственными индикация состояния. К сожалению, эти симптомы могут быть связано с изменениями в распорядке дня или диете, связанными с удаленными путешествиями, или к интеркуррентным заболеваниям.

С момента острой горной болезни и наступления на большой высоте отек легких или головного мозга можно легко не заметить у молодых детей, диагноз всегда следует предполагать, когда ребенок становится заболел выше 2500 м, и следует немедленно начать спуск.Стремительный спуск обычно облегчает симптомы острой горной болезни, может спасти жизнь, когда высокогорный отек легких и головного мозга присутствует, и это единственное окончательное лечение для всех форм высоты болезнь. Нет места «выжиданию и посмотрим», когда у детей острая горная болезнь.

Фармакологическое лечение высотной болезни не изучалось в дети, но в опасных для жизни ситуациях детские дозы лекарств следует использовать доказанную эффективность у взрослых. ⁴ Когда церебральный отек или тяжелая острая горная болезнь подозревают кислород и дексаметазон (0,15 мг / кг / доза 4 часа) следует вводить в сочетание с немедленным спуском. Отек легких также хорошо поддается лечению. на спуск и кислородную терапию и, хотя системная гипотензия может быть проблемой, нифедипин (0,5 мг / кг / доза через 8 часов, максимум 20 мг для капсулы и 40 мг для таблеток) снизит легочное артериальное давление и облегчить симптомы.

Следует избегать длительного пребывания на большой высоте у младенцев в возрасте до 1 года из-за риска подострой инфантильной горной болезни болезнь. ¹⁰ Это состояние характеризуется легочным гипертония и, как следствие, фатальная правожелудочковая недостаточность и возникает в до 1% младенцев от родителей равнин, родившихся на высоте 3000-5000 м, или прибыть туда вскоре после рождения. Впервые он был описан в Тибете, где он почти исключительно поражает младенцев китайского происхождения хань, которые недавно мигрировали из низкогорных районов.

Путешествие с детьми может быть ценным опытом, но эти ценные идеи всегда должны быть сбалансированы с рисками серьезных болезнь и смерть от воздействия опасных факторов окружающей среды, таких как гипоксия и насморк.В большинстве случаев нет оснований принимать маленьких детей на большую высоту. Самые положительные впечатления на свежем воздухе могут можно получить на скромных высотах, где много кислорода и больше тепла. Рекомендуется медленный подъем независимо от высоты. Дополнительная осторожность требуется, если ребенок недавно перенес инфекции дыхательных путей, так как это увеличивает риск легочного отек. ⁹

Пока дальнейшая информация не говорит об обратном, при походе в удаленном консервативный подход означал бы спать не выше, чем 2000 м для детей до 2 лет и не выше 3000 м для детей. детский возраст 2-10 лет.Высокие походы — не место для маленьких дети.

Симптомы, лечение и лекарства, Профилактика

Горная болезнь, которую иногда называют «горной болезнью», представляет собой группу симптомов, которые могут проявиться, если вы идете или поднимаетесь на большую высоту или высоту слишком быстро.

Почему это происходит

Давление окружающего вас воздуха называется барометрическим давлением. Когда вы поднимаетесь на большую высоту, это давление падает, и кислорода становится меньше.

Если вы живете на умеренно большой высоте, вы привыкаете к атмосферному давлению.Но если вы путешествуете на большую высоту, чем привыкли, вашему телу потребуется время, чтобы приспособиться к изменению давления.

Каждый раз, когда вы поднимаетесь на высоту более 8000 футов, вы можете подвергнуться риску горной болезни.

Типы

Существует три вида горной болезни:

Острая горная болезнь (AMS) — самая легкая форма и очень распространенная форма. Симптомы могут быть похожи на похмелье — головокружение, головная боль, боли в мышцах, тошнота.

Высокогорный отек легких (HAPE) — это скопление жидкости в легких, которое может быть очень опасным и даже опасным для жизни.

Высокогорный отек мозга (HACE) — самая тяжелая форма высотной болезни, возникающая при скоплении жидкости в головном мозге. Это опасно для жизни, и вам нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Симптомы

У вас могут быть:

Симптомы обычно появляются в течение 12–24 часов после подъема на большую высоту, а затем проходят через день или два, когда ваше тело приспосабливается к изменению высоты.

Если у вас более умеренная форма высотной болезни, ваши симптомы могут быть более интенсивными и не улучшаться при приеме лекарств, отпускаемых без рецепта.Вместо того, чтобы чувствовать себя лучше со временем, вы начнете чувствовать себя хуже. У вас будет больше одышки и усталости. У вас также могут быть:

• Потеря координации и проблемы с ходьбой
• Сильная головная боль, которая не проходит при приеме лекарств
• Сжатие в груди

Если у вас развивается тяжелая форма высотной болезни, например, HAPE или HACE , у вас может быть:

• Путаница
• Одышка даже в состоянии покоя
• Неспособность ходить
• Кашель с образованием пены белого или розового цвета
• Кома

У кого это?

Горная болезнь может развиться у любого человека, независимо от того, насколько он здоров, молод или здоров — даже спортсмены-олимпийцы могут заболеть этим.На самом деле, физическая активность на большой высоте повышает шансы на это.

Ваш шанс заболеть высотной болезнью зависит от нескольких других факторов: от того, как быстро вы подниметесь на большую высоту, как высоко вы подниметесь, от высоты, на которой вы спите, и других факторов.

Ваш риск также зависит от того, где вы живете и на какой высоте над уровнем моря, вашего возраста (у молодых людей больше шансов заболеть) и от того, болели ли вы ранее высотной болезнью.

Наличие определенных заболеваний, таких как диабет или заболевание легких, не увеличивает автоматически вероятность развития горной болезни.Но ваши гены могут сыграть роль в способности вашего тела справляться с большими подъемами.

Лечение

Если вы почувствуете головную боль и, по крайней мере, еще один симптом, связанный с высотной болезнью, в течение дня или двух после изменения высоты над уровнем моря, у вас может быть высотная болезнь. Если ваши симптомы более серьезны, вам потребуется медицинская помощь.

Ваш врач может прослушать вашу грудную клетку с помощью стетоскопа или сделать рентген грудной клетки, МРТ или компьютерную томографию вашего мозга, чтобы найти жидкость.

Знание симптомов высотной болезни поможет вам обратиться за лечением на раннем этапе, пока заболевание еще легкое. Самое важное лечение любого уровня высотной болезни — как можно скорее спуститься на более низкую высоту, оставаясь при этом в безопасности.

Если у вас тяжелая высотная болезнь, вам нужно сразу же спуститься на более низкую отметку — и она должна быть ниже 4000 футов. Вам нужно будет как можно скорее обратиться к врачу и, возможно, вам придется отправиться в больницу.

Если у вас HACE, вам может потребоваться стероид под названием дексаметазон. Если у вас HAPE, вам понадобится дополнительный кислород и, возможно, потребуются лекарства, а также переезд на более низкую высоту.

Профилактика

Лучший способ снизить риск высотной болезни — это акклиматизация. Это означает, что вы позволяете своему телу постепенно привыкать к изменениям давления воздуха, когда вы путешествуете на большую высоту.

Вам нужно постепенно подниматься на большую высоту.Медленное движение помогает вашим легким получать больше воздуха при более глубоком вдохе и позволяет большему количеству красных кровяных телец доставлять кислород к различным частям вашего тела.

Некоторые из основных рекомендаций по акклиматизации:

• Начните путешествие на глубине ниже 10 000 футов. Если вам нужно лететь или ехать куда-нибудь, что выше, остановитесь в одном из более низких мест как минимум на целый день, прежде чем подниматься выше.
• Если вы идете пешком, поднимаетесь пешком или поднимаетесь на высоту более 10 000 футов, поднимайтесь только еще на 1 000 футов в день.На каждые 3000 футов вы будете отдыхать на этой высоте хотя бы день.
• «Поднимитесь высоко и спите низко»: если вам нужно подняться более чем на 1000 футов в день, убедитесь, что вы спускаетесь на более низкую высоту, чтобы уснуть.
• Пейте 3-4 литра воды каждый день и убедитесь, что около 70% ваших калорий поступает из углеводов.
• Не употребляйте табак, алкоголь или другие лекарства, например снотворные.
• Умейте определять первые признаки высотной болезни. Немедленно переместитесь на более низкую высоту, если у вас начнут проявляться эти симптомы.

ДЕТЕЙ НА ВЫСОТЕ. ОСНОВНЫЕ СОВЕТЫ. — UIAA

ДЕТИ НА ВЫСОТЕ. ОСНОВНЫЕ СОВЕТЫ.

Второй в нашей серии рекомендаций, содержащихся в международно признанных документах «Консультации и рекомендации» Медицинской комиссии UIAA. посвящен детям.

В статье «Дети на высоте» представлены консервативные рекомендации, которые должны быть полезны альпинистам и врачам, которые должны давать советы по восхождению на большую высоту с детьми.

Общие сведения
Ежегодно многие тысячи детей, живущих в низинах, беспрепятственно путешествуют на большие высоты. Большинство этих восхождений связаны с поездками на горные курорты, особенно в Северной Америке и Европе. Несмотря на то, что высотные путешествия для большинства проходят без происшествий, у некоторых из этих детей развиваются симптомы, которые могут быть связаны с высотным воздействием.

Особые риски воздействия на детей на большой высоте не были полностью изучены, и многие рекомендации обязательно должны быть экстраполированы на основе данных взрослых с должным учетом влияния роста и развития.На сегодняшний день известно, что дети не подвергаются большим ограничениям при остром пребывании на высоте, чем взрослые. Тем не менее, взрослым следует заранее уточнить следующие вопросы, если они хотят отправиться на высоту с детьми:

Понравится ли это ребенку?

Удовлетворяет ли поездка родительское эго, а не потребности ребенка?

Связь
Маленькие дети, как правило, плохо сообщают о своем физиологическом дискомфорте, т.е.е. вряд ли скажут, что им опасно холодно или они не чувствуют пальцы (при условии, что у них достаточно языковых навыков). Вероятно, они просто стали бы очень тихими и неподвижными. Терморегуляция у детей еще недостаточно развита, как и их способность адаптироваться к воздействию гипоксии по сравнению со взрослыми.

Оталгия и другие риски для ушей, носа и горла
Самая распространенная тема, касающаяся детей, находящихся на высоте, — это риск или оталгия, вызванная быстрыми изменениями атмосферного давления, например.г. быстрыми подъемами на автомобиле или канатной дороге, а также любым самолетом (обзорные полеты). Риск повышен для очень маленьких детей или младенцев, а также для младенцев с уже существующими инфекциями верхних дыхательных путей. Они не могут уравновесить давление в ушах, если нос заложен холодом. У родителей может возникнуть дополнительная проблема при интерпретации симптомов у плачущего невербального ребенка.

Маленькие дети должны быть полностью здоровыми, если их выводят на высоту. Если возможно, как можно лучше промойте нос физиологическим раствором, чтобы избежать заложенности носа.Найдите время и сделайте несколько остановок, проезжая альпийский перевал. Пусть сосут каждые 300-500 м высоты. Отдыхайте до и после вершины, но не на вершине (если ребенок не ведет себя совершенно нормально и явно не чувствует себя хорошо). При быстром спуске (автомобиль, канатная дорога) посоветуйте ребенку зажать нос и сильно сморкаться с закрытым ртом. Не летите на канатных дорогах или самолетах с больными детьми — давление меняется слишком быстро. Спреи для носа, предназначенные для маленьких детей, можно регулярно использовать при подъеме на высоту (физиологический раствор). Примечание: Ларингит и носовое кровотечение — обычное явление на зимних горнолыжных курортах (сухой воздух, перегретые помещения). Избежать этого можно путем увлажнения воздуха.

Болезни, связанные с высотой: AMS / HAPE / HACE / SIMS
Как указывалось выше, маленькие дети не являются надежными репортерами симптомов, даже если они могут говорить. У детей младше 3 лет путешествие в новую среду может привести к изменению сна, аппетита, активности и настроения. Некоторые дети старшего возраста, особенно в возрасте от 3 до 8 лет, а также дети с проблемами обучения или общения также могут плохо описывать свои симптомы, что затрудняет распознавание высотной болезни.Предполагается, что у детей 8 лет и старше высотная болезнь проявляется во многом так же, как и у взрослых.

В любом возрасте (дети и взрослые) симптомы высотной болезни неспецифичны и могут быть перепутаны с несвязанными переменными, такими как сопутствующее заболевание, неосмотрительность в питании, интоксикация или психологические факторы, связанные с удаленными путешествиями или ранее существовавшими проблемами. Однако при восхождении с детьми разумно предположить, что такие симптомы связаны с высотой, пока не будет доказано обратное и не будут предприняты соответствующие действия.Хотя данные являются предварительными, детям требуется такое же время для акклиматизации, как и взрослым.

Хотя нет убедительных научных данных по этому поводу в отношении маленьких детей, обычно рекомендуется не подниматься на высоту для сна выше 3000–4000 м с ребенком дошкольного возраста и отдавать предпочтение высоте для сна <2500 м.

Полный документ включает другие фундаментальные соображения, в том числе:

• Рекомендации по диагностике высотных болезней
• Руководство по лечению AMS / HAPE / HACE: Профилактика , Образование, План действий в чрезвычайных ситуациях, Предэкскурсионное планирование
• Лечение высотных расстройств у детей
• SIMS & SHAPH
• SIDS
• Холодное воздействие
• На солнце
• Дети с ранее существовавшими заболеваниями
• Заболевания сердца и легких

Документ доступен для загрузки на следующих языках: чешском, английском, немецком, греческом, итальянском, японском, персидском, польском, португальском и русском.

Эта статья была опубликована в 2008 г. Х. Дж. Мейером и Д. Джином и предназначена в первую очередь для врачей, заинтересованных немедицинских лиц и операторов походов или экспедиций.

Советы и рекомендации — Серия
Первая статья в этой серии была посвящена питанию в альпинизме, и ее можно просмотреть здесь.
С полным списком советов и рекомендаций UIAA MedCom можно ознакомиться здесь.

Фотография предоставлена ​​Koninklijke NKBV через Foter.com / CC BY-SA

Высотная болезнь — травмы и отравления

Спуск на более низкую высоту — лучшее лечение всех форм острой высотной болезни.

• При легких симптомах прекращение подъема и лечение жидкостями и, в некоторых случаях, лекарствами

• При тяжелой или медленно излечивающейся острой горной болезни спуск на более низкую высоту и лечение лекарствами

• При высотном отеке мозга (HACE) и высотном отеке легких (HAPE), немедленный спуск на небольшую высоту и лекарства (если спуск невозможен, лекарства и дополнительный кислород или переносная барокамера)

Людям с отеками рук, ног и лица лечение не требуется.Отек проходит самостоятельно через несколько дней или после спуска. Плохой сон — распространенная проблема на большой высоте, даже среди здоровых людей, и сама по себе не является причиной для спуска на более низкую высоту.

Люди с легкой острой горной болезнью (ОГН) должны прекратить подъем и отдохнуть. Им не следует подниматься на большую высоту, пока симптомы не исчезнут. Другое лечение включает в себя жидкости и парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения головной боли.Жидкости не лечат AMS, но устраняют обезвоживание, симптомы которого могут имитировать симптомы AMS. У большинства людей с АПП наблюдается улучшение в течение дня или двух. Иногда для облегчения симптомов назначают ацетазоламид или дексаметазон.

Если симптомы AMS более серьезны, или если симптомы сохраняются или ухудшаются, несмотря на лечение, человек должен спуститься на более низкую высоту, предпочтительно на 1,650–3200 футов (500–1000 метров) ниже. Спуск часто дает быстрое облегчение. Пациенту также дают жидкости, ацетаминофен или НПВП, а также ацетазоламид или дексаметазон.

Людям с ВОЛ следует немедленно спуститься на небольшую высоту. Кислород следует давать, если он есть. Препарат нифедипин может временно помочь за счет снижения артериального давления в легочных артериях. Во время спуска следует избегать тяжелых нагрузок, так как это может усугубить отек легких. Люди, которые быстро спускаются, обычно выздоравливают от HAPE в течение 24-48 часов. Большинство людей, у которых развивается HAPE, поступают в больницу, но некоторых (например, тех, кто проживает в районах с адекватными медицинскими ресурсами, таких как горнолыжные курорты) можно выписать с дополнительным кислородом, если у них есть семья или друзья, которые могут наблюдать за ними.

При развитии HACE человек должен немедленно спуститься как можно глубже. Следует принимать кислород и дексаметазон. Может быть добавлен ацетазоламид.

Когда быстрый спуск на меньшую высоту невозможен и люди серьезно больны, можно использовать гипербарический мешок, чтобы выиграть время. Это устройство состоит из легкой переносной тканевой сумки, достаточно большой, чтобы полностью вместить человека, и помпы с ручным управлением. Человек плотно запечатывается в сумке, а затем внутреннее давление в сумке увеличивается с помощью насоса.Повышенное давление воздуха имитирует уменьшение высоты. Человек остается в сумке до исчезновения симптомов. Гипербарический мешок так же полезен, как и дополнительный кислород, который часто недоступен при альпинизме, но не заменяет спуск.

.