Когда болит душа что делать: Почему болит душа… и Что с этим делать — Новости психолога — Каталог статей

Когда болит душа. С какими проблемами поможет разобраться психолог

Перенасыщенность информацией, стремительный ритм современной жизни, цифровые технологии нередко накладывают негативный отпечаток на мышление и поведение человека. Результатом такого воздействия становятся стресс, панические атаки, депрессия, тревога, усталость.

Согласно статистике

Эмоциональное перенапряжение свойственно уже не только взрослым, но в некоторых случаях и детям. Когда болит душа, многие из нас предпочитают поплакаться в жилетку другу или поговорить с близкими. Люди, испытывающие жизненные трудности, просто боятся обращаться к психологам, считая это постыдным, пугаясь публичной огласки.

«Часто при этом идём на самообман, уловки, лишь бы что‑то не делать. Так и перед обращением к психологу. Страшно. Здесь лучшее, что можно сделать, — перебороть себя, отдать себе отчёт в том, что сейчас я не переношу что‑то, а просто сопротивляюсь неизбежным изменениям в результате работы с психологом. Всё, что обсуждается или говорится в кабинете у психолога, остаётся там. Неразглашение информации о клиенте — непоколебимый принцип каждого врача», — сказала клинический психолог Корочанской центральной районной больницы Мария Чуйкова.

В ноябре этого года Всероссийский центр изучения общественного мнения провёл исследование, в результате которого выяснилось, что 62 % россиян в тяжёлых жизненных ситуациях чаще всего обращаются за поддержкой к родственникам или членам семьи. Ещё 24 % ответили, что просят помощи у друзей, 18 % — у любимого человека. Далее идут соседи, духовенство, коллеги по работе. Лишь 2 % респондентов предпочитают помощь специалистов: психологов, психотерапевтов, психоаналитиков.

Развеиваем сомнения

Обратиться к психологу мешает множество мифов и стереотипов. В народе бытует заблуждение, что эти специалисты работают с людьми, имеющими отклонения в психике. Нет. Они помогают только здоровым людям, у которых есть временные жизненные затруднения или проблемы. Врачеватели человеческих душ консультируют, диагностируют, корректируют или просвещают — иными словами, направляют человека к выходу из сложной ситуации, показывая происходящее с другой стороны.

«Изначально сама стала заложником неправильного мнения о психологах и шла в профессию, откровенно говоря, не без возможности изучения манипуляций, решения своих проблем и чтения других людей. Но при столкновении с реальной наукой моё мнение полностью поменялось. Задача психолога состоит в том, чтобы выслушать, проанализировать, выявить проблему и помочь человеку самостоятельно решить её», — продолжила Чуйкова.

Запросы бывают разные

Проблемы, темы для разговора, вопросы, обращённые к специалисту, бывают разные. К психологу может обратиться человек, которого в жизни всё устраивает, но с целью самопознания, личностного, профессионального или духовного роста. Взрослые ходят к психологу по направлению от специалистов, а также по личной инициативе. Детская тематика обращений также многогранна.

«Больше всего люблю работать с подростками с девиантным поведением. Сначала они приходят, как замкнутые, колючие „ёжики“, а уходят открытые, общительные. Девиация с точки зрения психологии — это временная ненорма, которая при правильной коррекции быстро стабилизируется и исправляется. Если в подростковом возрасте такая форма поведения усугубляется рядом дополнительных факторов, то в дальнейшем она может перерасти в психопатологию», — пояснила психолог.

Примеров, когда ребёнок нарушает социальные нормы, много: он уходит из дома, отказывается от учёбы, пропускает или срывает уроки, ворует, приобщается к вредным привычкам. Условно этот период начинается примерно в 13 лет, но специалисты отмечают, эти границы усреднённые, и сейчас о девиантном поведении можно говорить, начиная с десятилетнего возраста.

Основные причины плохого поведения детей скрываются в семье. Статистика показывает, что при благоприятной домашней атмосфере девиантное поведение практически не наблюдается, а подростковый кризис почти сглаживается. А если семейная ситуация изначально дисгармонична, то в большинстве случаев у детей наблюдается отклонение от норм поведения.

«Напряжённость между родителями, частые ссоры, отсутствие взаимопонимания негативно отражаются на воспитательном процессе. Такое поведение становится образцом действий, которые ребёнок копирует. По‑другому он не умеет и не знает как, потому что перед ним наглядный пример — его родители», — объяснила психолог.

Родительская ответственность

Родители могут попытаться исправить сложившуюся ситуацию с девиантным подростком. Главное в этот момент — поддерживать своего ребёнка, принимать его таким, какой он есть, слушать, слышать его и излишне не нарушать личное пространство. Ненавязчиво интересоваться делами, но никакого влияния в этот период не оказывать. Фразы «С этим не дружи, не гуляй с этой компанией» напрочь отобьют желание ребёнка общаться с родителями и только настроят его враждебно по отношению к маме или папе. Лучше просто спросить: «Что с тобой сейчас происходит?» Конечно, ребёнок, может, с первого раза и не пойдёт на диалог, поэтому нужно подождать, пока он сам захочет поговорить и рассказать, что его беспокоит («Когда ты захочешь поговорить со мной, я всегда тебя выслушаю» — и выслушать после этого). Не стоит обсуждать проблемы своих детей с подружками или укорять ребёнка его тайнами, которые родители обещают никому не рассказывать.

«Мама узнала, что девочка пробовала вредные привычки, и рассказала об этом папе, бабушке, подругам. А в последующих конфликтах постоянно об этом напоминала ребёнку. Ни к чему хорошему это не приведёт. В конце концов дочь перестанет доверять матери. А доверие в подростковом возрасте — это основа взаимопонимания и гарантия того, что ребёнок придёт к родителям и расскажет о своих проблемах, поделится переживаниями. Если этого не происходит, ситуация выходит из‑под контроля, то лучше обратиться к психологу», — рассказала Чуйкова.

Пойдём вместе

Визит к психологу — шаг серьёзный и ответственный, на который трудно решиться из‑за сложившихся мифов и стереотипов. Лучше всего прямо и откровенно поговорить с ребёнком: «Из школы стали поступать жалобы. Что‑то происходит с нашими взаимоотношениями. Давай вместе поработаем над проблемами, обратимся за помощью к специалисту. После первой встречи ты сам решишь, надо продолжать или нет».

«Всегда в терапию психолог берёт и родителей, и детей. Меня расстраивают запросы, направленные на детско-родительские отношения, когда мамы и папы не готовы к сотрудничеству и ребёнку приходится объяснять, почему взрослые не участвуют в терапии, а отправляют своё чадо одного разбираться с проблемами. В этот момент чувствуешь свою беспомощность перед сложившимися обстоятельствами», — сказала собеседница.

Качества профессионала

Мария Чуйкова подчёркивает, что успех терапии зависит от профессионализма психолога. Хороший специалист обязательно должен иметь высшее образование, а не просто окончить короткие курсы или из серии: «Я прочитал книгу Михаила Литвака, посетил трёхдневные курсы и готов работать психологом». Он обязан повышать свою квалификацию не реже одного раза в пять лет, саморазвиваться, проходить личную терапию и супервизию — то есть когда психолог дополнительно обучается у более опытных коллег. Если в течение четырёх-пяти встреч человек не ощущает эффективности, можно задуматься о смене специалиста. Бывает так, что специалист просто не подходит для работы с конкретным запросом и человек не видит положительной динамики в решении своей проблемы. В таком случае лучше обратиться к другому психологу.

причины душевной боли и откуда возникает боль

Главная » Психотерапия

Автор Елена На чтение 6 мин Обновлено 20.11.2022

Приветствую, мои дорогие! В момент физической боли понять, что болит, легко. Но вот почему болит душа и хочется плакать?

В жизни каждый человек сталкивался с периодом, когда вроде все хорошо, но на душе какой-то груз, тяжесть на плечах, и хочется уткнуться в подушку лицом и зарыдать. Зачастую, когда болит душа, люди списывают недомогание на усталость или плохое настроение, стараясь дать логическое объяснение своим неприятным ощущениям. Именно так и проявляется душевная боль, которая разрушает человека физически и духовно.

Содержание

1. Причины душевной боли
2. Явные причины
3. Неявные причины
4. Лечение душевной боли
5. Избавление от негатива
6. Принятие проблемы
7. Отвлечение
8. Высказывание на бумаге
9. Умиротворение
10. Избавление от прошлого

Причины душевной боли

Что делать, если болит душа? Чтобы избавиться от боли, изначально нужно понять причину ее появления. Бывает, что поиск причины становится самым сложным этапом на пути к исцелению.

Существует 2 вида причин появления у человека душевных терзаний.

Явные причины

1. Одной из самых распространенных считается смерть близкого человека. В этот период становится очень больно на душе, и излечение в полном объеме, к сожалению, невозможно. Данную боль можно только облегчить. Необходимо не держать все в себе, а поговорить с людьми, которые вас поймут, и вы сможете рассказать об усопшем. Пережить этот период поможет СТАТЬЯ. Каждый священник в этой ситуации посоветует искренне помолиться Господу за упокоение души ушедшего. Так вы сделаете доброе дело и спадет некий груз.
2. Психологически сложная ситуация, из-за которой человек не может расслабиться, стараясь справиться со своей бедой самостоятельно, подавляя ее внутри себя. Когда у меня болит душа, я делюсь с более мудрым человеком. Он поймет и даст дельный совет, как двигаться дальше. Этим человеком может оказаться лучший друг или подруга, кто-нибудь из родственников, психолог или священник. Нужен человек, который примет ваши душевные страдания, поможет снять весь этот груз и оказать помощь.
3. Недостаток духовной пищи. Согласно догматам церкви, душа должна жить в благодати Господа. Современное общество к этому относится скептически, предаваясь суете повседневной жизни, не замечая сигналов больной души. С этой причиной поможет справиться покаяние в своих проступках. Необходимо возобновить молитвы и совершение добрых дел во благо людей и Господа.

Совет священнослужителя. Не подавляйте душевную боль. Это негативно сказывается на физическом здоровье и духовном балансе. Если не можете по каким-то причинам поделиться с людьми своим беспокойством, вы всегда можете прочитать молитву, обратившись за помощью к Богу.

Неявные причины

Данные причины тяжелее обнаружить, потому и сложнее с ними справиться.

1. Человек движется по пути, который ему не предназначен. Случается, что богатый, преуспевающий в жизни человек прекращает заниматься бизнесом, который ранее предоставлял средства для его шикарного существования. Он впадает в депрессию и замыкается в себе. Если спросить о причине поступка, он не сможет его объяснить. Это и называется – неверно выбранный путь. Человек вроде делает все на благо себе, как он думает, но внутреннего удовлетворения не получает. Он продолжает угасать. Помощь нужно искать в собственных силах. Поменяйте привычную жизнь, займитесь чем-то новым. Должно быть занятие, которое привносит гармонию в душу. Таким образом, вы начнете жить в согласии с собой.
2. Нередко встречаются публичные люди, которые постоянно находятся в окружении фанатов, друзей, родственников, и в то же время считают себя самыми одинокими на свете. Беда в том, что человеку не хватает душевной любви и понимания. Он привык находиться в людском потоке, но в нем не наблюдает родную душу. Нужно больше общаться, так он встретит своего человека, с которым найдет комфорт и теплоту общения.
3. Когда подменяются истинные ценности, есть стремление за финансами, признанием общества, социальным статусом. Человек может обрекать себя на душевные терзания. Добрые дела имеют в нашей жизни настоящую ценность. Все остальное тлен.

Что делать, если грустно: 4 проверенных способа справиться с грустью

Лечение душевной боли

Избавление от негатива

Если вы не будете давать выплеск своему негативу, пойдет процесс его накопления, что плохо скажется на физическом и психическом состоянии. Чувства не могут просто раствориться в небытии. Человек либо свыкается с ними и живет дальше, либо продолжает мучиться. Необходимо избавляться от негатива. При скоплении все ваши переживания только усиливаются, после чего случается нервный срыв, впадение в депрессивное состояние.

Способы выплеска негативных эмоций:

• Пойти в спортзал и побить грушу. Нет такой возможности? Побейте подушку или скомканное одеяло.
• Займитесь рисованием. Нарисуйте картину, олицетворяющую ваше настроение.
• Послушайте музыку, которая соответствует вашему настрою, или лучше спойте песню.
• Найдите безлюдное место и покричите. Орите со всей силы, дайте волю крику.
• Если вас разрывает душевная боль, поплачьте. Когда душа болит и плачет, дайте возможность слезам облегчить свои переживания.
• Разговор по душам с понимающим человеком.

Принятие проблемы

Принятие – самый важный момент в решении проблемы и будущего исцеления. После осознания ситуации вы поймете, в каком направлении стоит двигаться дальше, и на что опираться по жизни.

Отвлечение

Переключите свое сознание на хобби и увлечения. Пусть они будут источником позитива как можно чаще. Это поможет выйти из депрессии, забыть о скуке. Вы будете получать наслаждение от проделанной работы, будете вдохновляться тем, что делаете, и наполнять свою жизнь яркими красками.

Высказывание на бумаге

Если у вас нет возможности поделиться с людьми своими переживаниями, возьмите лист бумаги и напишите на нем все, что вас сейчас тревожит. Пишите во всех подробностях и от руки. Согласно эзотерике, почерк наполнен человеческой энергией.

Выписали все свои переживания? Сожгите этот лист, дайте огню избавиться от всего негатива и получите возможность перерождения в своем сознании.

Умиротворение

Посетите место, где окажетесь наедине с природой. Природа поможет вам найти утешение, спокойствие и умиротворение. Вам нужна душевная релаксация. Устройте пикник на полянке. Послушайте звуки природы, журчанье ручейка, голоса животных и птиц. Вы обретете гармонию в душе.

Избавление от прошлого

Прошлое – это якорь, который не пускает двигаться дальше. Под прошлым я подразумеваю все те вещи, которые могут напоминать о нем. Они могут не использоваться, но функцию якоря оказывают. Они уже не приносят никакой пользы. Данные вещи являются только воспоминаниями о печальных событиях, которые уже прошли. Вам необходимо избавиться от таких вещей, если хотите сдвинуться с мертвой точки.

Друзья, когда вам на душе неспокойно, окажите ей помощь сразу. Не дожидайтесь, когда окажетесь в депрессии. Избавляйтесь от нее в самом ее зарождении. Не стесняйтесь общаться и обращаться за помощью к друзьям и знакомым. Одиночество только усугубит положение. Жизнью нужно наслаждаться. И у вас это получится.

Поделитесь в комментариях, как вы справляетесь с душевной болью?

Оцените автора

Когда болит душа: боль пройдет, а память останется

25.05.2020

0 комментариев

 

Душевное страдание болезненно. То же самое касается травм и ран. Поэтому человеку иногда нужно выпить-другую, чтобы не было так больно… Боль со временем пройдет, а память останется. Кто-то станет сильнее, кто-то навсегда останется инвалидом. Как и после любой травмы.

Все это просто боль. И ничего больше. Вам остается терпеть это, стиснув зубы. Часто совет принять это, понять и отпустить не всегда приносит облегчение. Мужчина вежливо кивает, пытаясь справиться с болью. Или раздраженно кричать; это все от боли.

Душевное страдание — это боль.

У всех людей есть мозг. Это очаг боли, Дом Страданий , как на острове доктора Моро. Существует группа нейронов, ответственных за боль.

Измена и предательство — сильно ударило по голове. Контузия. И можно чувствовать себя растерянным, ошеломленным, дезориентированным, словно пьяным. Это больно! И поначалу ни о чем не думаешь.

Боль вызывается разными жизненными переживаниями: из-за любви, или когда один из партнеров отказывается от продолжения отношений, или если человека выгоняют с работы, лишают чего-то важного — это как удар в солнечное сплетение . Тяжело дышать, иногда даже невозможно. А один идет, согнувшись, склонив голову; это больно!

Обиженный, униженный — это как ожог. Словно кислота, разбрызганная по всему желудку, вот что делает с нами боль. Но это пройдет. Сначала очень больно, поэтому человек не может сразу собраться с мыслями и ответить. У него болевой шок.

А если боль из-за большой утраты, если, например, любимый человек умер или ушел от нас навсегда, то нам словно руку оторвали. Такая боль. Самый сильный и длинный. И вы ничем не можете себя утешить; слова могут только усугубить страдания. И обнять не всегда возможно — иногда обниматься с кем-то слишком больно; как обниматься с отрубленной рукой?

Вот что такое душевные страдания. Это боль.  Его не видно, но болит не меньше, чем телесные повреждения и раны.

Тогда боль пройдет. А память останется. Кто-то станет сильнее, кто-то навсегда останется инвалидом. Как и после любой травмы.

РР¾Р³Р»РµР´Р°ССРµ Р¾Р²С Р¾Р±СР°Р²С С Р°Р¿Р»Р¸РºР°СР¸СР¸ Instagram

#thankheavensimpretty #quotesforyou #dailyquotes #inspiringquotes #bestquoteseverrr #bestquotesforyou #quoteland #quotesonlife #quotestags #lifequotestagram

ÐбÑава коÑÑ Ð´ÐµÐ»Ð¸ Life Lessons I Learned (@life.lessons.l.learned) дана 10. ÐÑн 2019. С 4:02 PDT

И единственное спасение, когда больно, это быть с теми, кто понимает, что это очень больно; с кем-то  , который не советует относиться ко всему проще и всех прощать, потому что знает, что это невозможно. Это не об этом. Это просто больно. И нужно ждать, пока он заживет.

0 комментариев

Уход за душой: способы исцелить, освежить и взрастить свою душу

Этот пост является второй частью серии статей Уход за душой.

Можете ли вы представить себе жизнь с хроническим заболеванием в течение многих лет без лечения или облегчения? Как отразится жизнь с таким состоянием на душе?

Возможно, вы думаете, разочарование, гнев, стыд, страх, беспокойство и отчаяние .

Позвольте мне рассказать вам об одной женщине, которая пережила все это и как она обрела облегчение и исцеление.

Она прожила с хроническим заболеванием более 12 лет, ходила от врача к врачу, перепробовала все виды лекарств, но ничего не помогало. Из-за культуры она считалась нечистой и не могла появляться на публике. О, она столько страдала, не только от физической боли, но и от душевной боли. Она отчаянно хотела сделать что-нибудь, чтобы обрел облегчение, почувствовал себя лучше, исцелился.

Теперь она услышала об Иисусе от горожан. Но судя по ее нечистому положению, ее мучил страх. Что скажут люди, если найдут ее в толпе? Что еще хуже, она усложнит свою ситуацию и вызовет еще больший позор. Итак, она продолжала жить как обычно, пока однажды не отчаялась отпустить свои страхи.

Возможно, подумала она, что мне терять?

Если я смогу прокрасться в толпу, никто не заметит. Все, что мне нужно, это подобраться достаточно близко, чтобы коснуться края его одежды, и я буду исцелен.

Эта женщина была так решительно настроена, что не позволяла душевным ранам или чему-либо еще сдерживать ее. Она вошла в толпу, достаточно близко, чтобы коснуться края плаща Иисуса. Мгновенно она была исцелена.

Да ! Двенадцать лет постоянного кровотечения, физической и эмоциональной боли позади!

Исцеление!

Вы можете себе представить ее облегчение?

Тем временем Иисус почувствовал, как из него вышла сила, и спросил, кто прикоснулся ко мне? Дрожа, женщина подошла, упала к его ногам и созналась.

Тогда Иисус сказал ей: ободрись, дщерь, вера твоя исцелила тебя. Иди с миром ( Луки 8:43-48 ).

Хочешь такого душевного исцеления и умиротворения? Что вас сдерживает?

Иисус предлагает исцелить не только наши физические боли, но и восстановить целостность тела, разума и души . Как и эта женщина, я приглашаю вас взять на себя ответственность за ваши душевные раны и вести дела с Иисусом, чтобы получить исцеление .

Способы исцелить и освежить душу

• Время тишины — Найдите время для размышлений, чтобы воссоединиться с собой на уровне души. Возьмите с собой Библию, дневник и ручку.
• Молитесь и приглашайте присутствие Святого Духа , когда вы открываете свою душу и честно делитесь своим сердцем с Богом.
• Задавайте вопросы, чтобы помочь вам в этом процессе. Например:
  • Где я эмоционально?
  • В каких областях я хочу развиваться? Какие двери мне нужно закрыть?
  • Почему я так остро реагирую и так легко расстраиваюсь? Если у вас случаются вспышки гнева, попросите его раскрыть корень вашего гнева?
  • Почему я избегаю конфликтов и трудных разговоров?
  • Что меня беспокоит и почему?
  • Почему мне трудно принимать или отдавать любовь?
• Записывайте все, что Бог показывает вам в своем дневнике
• Молитесь и просите Бога помочь вам излечить ваши душевные раны. У него есть ключ, чтобы открыть глубокие душевные раны. Взамен простите себя и других и получите Его восстановление и питание .

Бог есть искупитель. Он желает восстановить наши души, чтобы вы и я могли идти с победой.

Воспитание своей души

• Воспитывайте свою душу, размышляя о Слове Божьем и о том, как вы его пережили.
• Например, вы можете подумать о:
  • Как Он спас вас
  • Его верность
  • Как Он никогда не дремлет, никогда не опаздывает и всегда работает для вас
  • Его непоколебимая любовь к вам
  • Его благодать и милосердие

Иисус был ранен за наши грехи и понес наказание, чтобы принести нам мир и исцеление . Бог верен. Он искупит наши душевные раны. Друг, исцеление души — это процесс, который потребует времени, и вам, возможно, придется повторять его, пока вы не почувствуете покой и свободу. Мы с тобой можем быть сломлены, но по милости Божьей мы не уничтожены. Мы можем быть истощены, но мы не поглощены. У нас есть Отец, который желает исцелить, восстановить и освежить наши души.

Друг, это начало твоего пути к целостности. Исцеление души — один из лучших способов позаботиться о себе и других.

Молитва

Отец, я благословляю и благодарю тебя за твое присутствие. Я отдаю свои душевные раны. Я хочу оставить детские привычки позади и хочу расти. Войди, Господи Иисусе, коснись и исцели

каждую рану души . Даруй мне Свой мир и освободи меня. Я прощаю себя и тех, кто меня ранил. Спасибо за то, что сделал возможным мое исцеление через Иисуса, жертву на Кресте. Его ранами я исцелился телом, душой и разумом. Спасибо, что восстановил и сделал меня здоровым. Я молюсь с благодарением в Драгоценное, Могущественное и Величественное Имя Иисуса. Аминь

Писания: Псалом 23:1-3, Псалом 102:2-4, Колоссянам 3:1-2, 12-15, 1 Кор. 13:11, Исаия 53:4-5, Луки 8:43-48

Если вам нужна дополнительная помощь, обратитесь за профессиональной помощью.

Скажите себе «да», примите свой выбор и откройте для себя истинное удовлетворение

22 апреля 2023 г. Комментариев нет

Вам нужна помощь, чтобы дать себе разрешение на собственный выбор? Были ли времена, когда вы чувствовали, что стоите на 9?0003

Отпразднуйте свою королевскую идентичность: думайте не только о том, что говорят вам жизненные проблемы

12 апреля 2023 г. Комментариев нет

Как выглядит королевский сын или дочь? Мадианитяне терроризировали Израиль, а Гедеон пошел за ними и захватил

Найдя новый способ жить в утешении Господа, обратитесь к Его обещаниям

8 апреля 2023 г.