Вы считаете себя плохой матерью? Тогда, эта статья для Вас!
НЕИДЕАЛЬНАЯ МАМАОшибки, совершенные матерью, вовсе не делают ее чудовищем. Как перестать мучиться и начать жить?
Потеря терпения
У кота выстрижена скорбная плешь на загривке, содержимое цветочных горшков выковыряно и разбросано по комнате, ребенок отказывается одеваться, кричит и топает ногами. Спустя какое-то время уже вы кричите и топаете ногами. Иногда вы можете даже его шлепнуть — нервы предательски сдают. Через 15 минут тайфуна и урагана вы раскаиваетесь во всем сразу и испытываете чудовищное разочарование в самой себе. Теперь никто не поставит вам «отлично» за освоение воспитательных методов. Говорят, к третьему ребенку нервы становятся железными, но до этого надо еще дожить. А пока вам просто чудовищно стыдно.
Чувства. Вы потеряли терпение и ощутили себя беспомощной. Гнев схлынул, на смену ему пришли стыд, вина и ужас, особенно если ребенок закатился в реве после вашего выброса эмоций. Ваш способ.
Бросаетесь извиняться, дуть на нашлепанную попу, ревете вместе с малышом или ревете тайком от него. Вы — плохая мать? Обычно шлепку предшествует поведение, которое можно охарактеризовать как «распоясался». Выйдя из образа «всегда спокойной мамочки», вы всего-навсего обозначили ребенку границы запретного, выразив свое крайнее неодобрение. Это нормально, более того — необходимо. Таким образом мир приобретает для детей более четкие очертания, ведь ребенок, который не знает ограничений, порой ощущает себя тревожно. Вы руководствуетесь абсолютно правильными мотивами, просто способ выбрали не совсем удачный — слишком резкий и громкий. Конечно, есть методы и получше, но и то, что сделали вы, совсем не криминал.
Реакция ребенка. Его душит обида, страх, гнев и агрессия, малыш в этот момент может даже замахнуться в ответ. В таком случае твердо перехватите его руку, но не наказывайте. Самое главное: ребенок понимает, что его остановили.
Другой способ. Никакие бурно выраженные эмоции не имеют такого воспитательного эффекта, как внезапное прекращение или изменение стиля общения с ребенком.
Если вы хотите научиться грамотно не одобрять поведение малыша, можно поступить ровно наоборот — не кричать, а замолчать. В критический момент просто прекратите прикасаться к ребенку, называть его по имени или отвернитесь. Холодность любящей мамы действует очень эффективно. Но — внимание! — бывают ситуации, когда без шлепка не обойтись. Поэтому перестаньте себя корить — вы нормальная мать, и вполне вероятно, что ваша реакция на случившееся была оптимальной.
Нужная фраза. Когда будете мириться, не забудьте сказать малышу: «Я тебя очень люблю, но когда ты это сделал, я очень рассердилась». В случае, если вы его шлепнули, извинитесь при примирении: «Прости меня, пожалуйста, я не знала, как еще тебя остановить».
Спрятанные эмоции
Самое печальное и вредное заблуждение, характерное особенно для юных мам, — считать, что вы являетесь сосудом вселенского терпения и безграничной нежности. Вы уверены, что даже в том случае, когда ребенок вас сильно рассердил, в разговоре с ним необходимо сохранять ласковую интонацию.
Отказываясь транслировать в мир то, что вы на самом деле чувствуете, вы запираете внутри все негативные эмоции. Психологи называют такое поведение неконгруэнтностью, иначе говоря — не вполне адекватным выражением собственных переживаний.
Чувства. Вас раздирают надвое «плохие» эмоции и страх перед потерей собственного образа «хорошей мамочки».
Ваш способ. В данном случае его нет. Вам хотелось резко высказать свое недовольство, но вместо этого вы сдержались и, улыбаясь, пролепетали что-то вроде: «Петенька, золотце, положи папин галстук на место, не надо его резать ножничками». И второй раз сказали. И третий. В четвертый ваша улыбка стала похожа на оскал, а галстук превратился в кучку тряпочек. Вы — плохая мать? Когда ваш «сосуд вселенской нежности» переполняют гнев и раздражение, но вы твердо убеждены, что не должны этого чувствовать, вы начинаете врать собственному малышу, пряча от него истинные эмоции. Таким образом, настоящая ваша «плохость» заключается в том, что вы даете ребенку неверную, искаженную обратную связь.
Быть неконгруэнтным — значит лгать голосом, выражением лица и жестами о своих настоящих переживаниях.
Реакция ребенка. Недоумение. Он ощущает, что вы его не одобряете, но не может понять, почему у вас в этом случае такой же голос, как и тогда, когда вы его хвалите. Он будет резать галстук ножничками до тех пор, пока не добьется от вас правды: либо вы твердо и спокойно прекратите это, либо взорветесь. И чем упрямее вы стремитесь сделать все вокруг похожим на сладкую вату, тем худший пример подаете ребенку: рано или поздно он тоже решит, что истинные эмоции надо маскировать подо что-то совершенно противоположное.
Другой способ. Выразить свое неодобрение — не значит вступить в конфликт или напугать ребенка свое нелюбовью. Гнев должен быть выражен как гнев, неодобрение — как неодобрение. Вы имеете право сердиться и говорить «недобрым» голосом, более того — вы обязаны давать ребенку правдивую обратную связь. Вот это и сделает вас действительно хорошей мамой.
Нужная фраза.
Произносится для себя и про себя: «Я имею право сердиться, мой ребенок имеет право знать об этом».
Объединение с мужем против ребенка
Анечка любит чипсы и готова есть их коробками. Вы это пресекаете, а папа охотно разрешает. По утрам Анечка должна заправить кровать: отец требует, чтобы это было сделано, а вы позволяете дочери оставить все как есть. В самом деле, невозможно быть такими строгими к ребенку!
Поздравляем, в вашей семье двоевластие. Вы разрешаете, ваш муж запрещает, и наоборот.
Чувства. Беспомощность и раздражение от постоянного противостояния супругу. Злорадство, если понимаете, что ваша коалиция с ребенком крепче, чем объединение малыша с его отцом. Кроме того, вы ощущаете постоянную тревогу, потому что знаете — эта схема не приносит пользы ни вам с мужем, ни вашему обожаемому наследнику. При этом когда вы все-таки решаетесь выступить единым родительским фронтом, то немедленно начинаете считать себя жестокосердной предательницей.
Ваш способ.
Вместо того чтобы договориться с мужем или хотя бы подать ему пример единодушия, поддержав его распоряжение, вы уговариваете себя, что ребенок маленький и двое взрослых против крошечного малыша — это уж слишком. Я — плохая мать? В здоровых семьях неизбежно образуются коалиции по принципу «родители vs ребенок». Здраво настроенные папа и мама не делят педагогическую власть, а распоряжаются ею в сговоре. Любая отмена запретов или поблажек, установленных другой стороной, говорит только об одном: ребенок превратился в средство для ваших игр. И одновременно — в манипулятора, четко знающего, что папа отменит мамин запрет или наоборот.
Вы решаете ваши личные, а порой даже интимные, проблемы с мужем, используя ребенка как разменную монету и как аргумент. Чаще всего это бывает тогда, когда у супругов нарушена прямая коммуникация, когда в семье существует табу на выяснение отношений, а следовательно, с обеих сторон утрачено эмоциональное доверие. В этом случае ребенок выполняет функцию дупла, в которое его папа и мама кладут записочки с единственной фразой — «ты плохой», — обращенной к партнеру.
В общем, что уж тут говорить, и вы, и супруг явно не справляетесь с проблемой «совместного воспитания», что естественно не идет на пользу вашей родительской репутации.
Реакция ребенка. Малыш носится от одного взрослого к другому в поисках твердых правил — и не находит их. В конце концов ему ничего не остается, кроме как извлечь из вашего двоевластия выгоду: в самом деле, он же не может вести себя более зрело, чем его родители.
Другой способ. Поговорите с мужем, в каких требованиях к ребенку вы будете выступать единым фронтом. Найдите хотя бы одно совпадение. Пойдите на уступки и поддержите вторую взрослую сторону там, где обычно опровергали.
Нужная фраза: «Папа считает, что тебе нужно каждое утро заправлять кровать. Он сказал, что так ты вырастешь аккуратным человеком, и я с ним согласна».
Дефицит времени
Вы пашете как вол, и у вас нет не только времени, но и сил. Вы уходите — ребенок еще спит, приходите — уже спит. Или еще хуже: вы заходите домой, малыш радостно бросается к вам, а вы готовы расплакаться, потому что можете его только обнять, и ничего больше.
Вы не бываете на его утренниках в детском саду, пропускаете дни рождения его приятелей и даже толком не можете ответить на вопрос, до скольких он уже умеет считать.
Чувства. Вина перед ребенком, безысходность, беспомощность и страх навсегда утратить контакт с малышом. Вы невероятно завидуете неработающим матерям.
Ваш способ. Крепко обнимаете ребенка, суетливо извиняетесь, что снова не попадете к нему на праздник, причитаете, что не можете с ним побыть, потому что надо «денежку зарабатывать». Боитесь его наказывать и ругать, потому что уверены в в том, что на такое поведение у вас нет прав. Я — плохая мать? По-настоящему ребенок страдает тогда, когда мама для него эмоционально недоступна или непредсказуема. Быть эмоционально недоступной можно, и сидя дома 24 часа в сутки. Это значит — пропускать мимо ушей все, что говорит ребенок, обращать на него минимально необходимое внимание, воспринимать себя как функцию по обеспечению ему кормежки и безопасности — и только.
Реакция ребенка.
Если вы утопаете в осознании собственной вины, малыш тоже переживает нечто подобное: «Уж не я ли явился той причиной, по которой мама так тяжело и трудно живет?»
Другой способ. Во-первых, скажите ребенку, что вы счастливый человек, потому что у вас есть два богатства: он и любимая (хорошая) работа. Во-вторых, будьте для малыша открытой — установите время, в которое вы принадлежите ему без ограничений (например, если вы идете с ним куда-нибудь, отключите мобильный). Разговаривайте с ребенком не формально, а заинтересованно и внимательно. Если вы неделями заняты на работе, будьте доступной хотя бы по телефону (в специально оговоренное время). А в те часы, которые вы проводите дома, принадлежите чаду целиком. Рассказывайте ему обо всем на свете, но главное — о своей работе так, чтобы он чувствовал себя не противопоставленным ей, а причастным. Вы не справляетесь с материнскими обязанностями вовсе не потому, что работа съедает все ваше время, а потому, что вы позволили ей поглотить себя эмоционально.
Нужная фраза: «Я не успею испечь тебе торт завтра на ярмарку, но мы сейчас купим готовый, украсим его ягодами, назовем по-своему, и он будет самым лучшим!»
Категорически нельзя
1. Говорить ребенку, что он плохой. Локализуйте проблему! Вас не устраивает не он сам, а его поведение в данный момент.
2. Ставить условия для проявления собственных чувств. Навсегда уберите из лексикона фразы «я больше тебя не люблю», «ты вел себя плохо — я от тебя уйду навсегда». Вы ставите малыша перед нерешаемой и невыносимой для него проблемой: потерей вас и вашей любви. Знайте, что он поверит вам безоговорочно. Такая внутренняя установка ребенка вряд ли позволит вам когда-нибудь почувствовать себя по-настоящему хорошей мамой.
3. Быть заложницей чувства вины. Это потянет за собой заискивающие, неестественные интонации, усилит тревогу вашего малыша и укрепит его в ощущении, что тут что-то не так.
4. Пропускать утренники, соревнования и спектакли. Ребенок, чьи родители не пришли поболеть за него, чувствует себя заброшенным, одиноким и никому не нужным.
5. Вести педагогические дискуссии с супругом при ребенке: это ваша «родительская» кухня. Малыш должен быть уверен, что между его родителями царит абсолютное согласие.
6. Давать противоположную по смыслу обратную связь одним и тем же поступкам ребенка. То есть если дома вы выскажете ему недовольство за неубранные игрушки, то и на улице — в песочнице — он должен собирать их самостоятельно. Ругать ребенка, когда вас никто не видит, и отмалчиваться на людях — двойной стандарт, постичь смысл которого малыш просто не в состоянии.
Я плохая мать… не знаю что делать…, я плохая мать что делать
Уже писала несколько раз на эту тему, может кто читал, но легче не становится(((Сегодня была очередная «незабываемая» прогулка с сыном.Вышли гулять, сразу завалился в снег так что все варежки в снегу, лицо, в рукава засыпалось… ладно почистила более менее идем дальше.Гуляем без коляски.Идет куда хочет, меня не слушает совсем.Сегодня вообще ужасно было, потому что во дворе дороги не почистили, сугробы огромные, толком идти негде… погуляли с подругой и ее сыночком 1,5 часа по дворам.Он у нее всегда спокойно идет или впереди или с ней за руку.Мой либо стоит на одном месте очень долго, либо бежит в другую сторону от меня.За руку не ходит принципиально.Как итог, попрощались с друзьями, они пошли домой(живут 2 двора от нас), мы тоже пошли домой… таким образом, что завалились в сугроб и стали сидеть там полностью в снегу и есть снег.Все мои методы его сдвинуть не помогли никак
1)Спокойные уговоры пойти
2)Отвлекания и обещания дома конфет и интересных развлечений
3)Мой очередной уход из его поля зрения
4)Шлепок по попе
(При этом он у меня не боится.если меня нет в поле зрения, если люди посторонние подходят…()
Так мы сидели в этом сугробе 40 минут… я уже тащу его за шкирку, потому что он не идет, а виснет как марионетка.Мне с пузом вообще его таскать нельзя, по большому счету.так я его тащила, силы мои кончились… дала еще раз по попе, орет и все равно валится и сидит на месте, домой не идет… в итоге у меня было дикое состояние, я разоралась на него, слезы из глаз у меня, живот ноет, он орет сидит… и потом преодолев расстояние в 2 минуты ходьбы почти до дома за один час, слышу как мне кто-то из соседнего дома орет «Дура, не издевайся над ребенком, щас в милицию позвоню»… В этот момент я поняла, что я истеричная мамаша, которая реально не может справиться с сыном… закинула его на плечо, и перла пол двора и на 3 этаж… смирившись если вдруг случится выкидыш… вот что мне делать??? Нервы не выдерживают… сын на улице просто неуправляем… что же дальше будет… Я никакая истерическая мамаша…..(((((((((
как от него избавиться? Советы психолога
Toggle navigation- Регистрация Вход
- Новости
- Статьи
- Все
- Афиша
- Детское здоровье
- Умный быт
- Школьники
- Отдых и путешествия
- Дошкольники
- Воспитание и развитие
- Беременность и роды
- Красота
- Новый год
- Любовь и семья
- Истории мам
- Форум
- Блоги
- Полезное
- Педиатр online
- Афиша для детей
10 способов избавиться от комплекса «Я
Даже самая заботливая и умелая мама однажды может с грустью заметить: «У меня ощущение, что я – плохая мать». Зачастую такие мысли возникают у женщин с так называемым «синдромом отличницы», когда малейшая ошибка или неудача в любой сфере жизни становится личным укором. На самом же деле, если вы способны анализировать свои действия, переживать за результаты, видеть собственные недостатки, это значит, что вы – прекрасная мама, которая стремиться сделать своего ребенка счастливым.
Но если мысли о собственном несовершенстве уже поселились в голове, от них стоит избавиться как можно скорее, ведь угнетенное состояние может привести к депрессии и действительно сказаться на жизни всей вашей семьи.
Как избавиться от комплекса «Я – плохая мама»?
- Понять, что идеальных нет. Никто не рождается с совершенным умением менять подгузники и угадывать заболевания ребенка по первому чиху. Ваша жизнь состоит не только из интересов малыша. Хорошие отношения в семье, привлекательность и настроение мамы важны и ребенку. А если у вас что-то не получается, можно доверить это профессионалам. Например, водить чадо на развивающие занятия, или самой посетить необходимые курсы.
- Поверить, что ваш ребенок уникален. Не стоит по ночам штудировать сайты педиатрии и сравнивать умения своего ребенка с теми, которые якобы необходимы в конкретном возрасте. Ваш малыш сядет, пойдет, заговорит и сделает еще сотни шагов своего развития тогда, когда будет к этому готов. Вы можете спокойно помогать ему в этом.
- Попробовать свести к минимуму общения с людьми, бесконечно упрекающих вас в неправильном подходе к воспитанию.
- Составьте перечень дел, которые, по вашему мнению, должны избавить от комплекса «плохая мама». Если считаете, что супермать лепит поделки, строит домики из песка, неустанно читает сказки и т.д., делайте это периодически для поднятия самооценки.
- Не стесняйтесь просить помощи и не отказывайтесь от нее. Вы не бросаете ребенка на произвол судьбы, если отправляете его немного побыть у бабушки. Напротив, смена обстановки нужна не только вам, но и ребенку. С удовольствием принимайте помощь в делах, разгружая себя, ведь ваша жизнь сейчас во многом состоит из мелочей.
- Отдыхайте и выделяйте время себе. Однообразность и монотонность повседневных дел изо дня в день любого могут ввести в угнетенное состояние. Поэтому займитесь собой, тем, что любите. Учите языки, читайте, занимайтесь спортом, научитесь делать что-то совершенно новое, открывайте себя в самых неожиданных областях. А в это время пусть ребенком займется папа, бабушка или другие близкие.
- Не бойтесь принять успокоительное. Не считайте себя душевнобольной, просто посоветуйтесь с врачом по поводу успокоительных препаратов, если это необходимо.
- Не осуждайте других. Это поможет и к себе относиться менее критично.
- Систематизируйте свой график. Как только избавитесь от мысли, что ничего не можете успеть, вы внутренне успокоитесь. Сделайте разграничение между действительно важными делами и второстепенными, заранее продумайте меню на неделю и списки покупок. Это освободит не только время, но и голову от тревожных мыслей (6 советов для мам, которым не хватает времени).
- Будьте позитивней. Посмейтесь над неудачами, улыбнитесь проблемам, и они, возможно, перестанут таковыми быть.
У вас обязательно настанет звездный час. И если сегодня вы скучаете над пирамидкой, или с нетерпением ждете, когда малыш наконец заговорит, то в скором времени можете стать своему ребенку лучшим другом и соратником, вдохновляя своей внутренней силой и целеустремленностью. Всему свое время, главное – верить в себя и свои силы.
Читаем также:
Виде-консультация: 7 страхов родителей, о которых вам стоит забыть. Как перестать бояться, что вы плохая мать?
Я плохая мать? или шкала оценки материнского поведения
как я избавилась от комплекса, перестала ругать и винить себя (история Инны Вагановой)
Мне кажется, что я плохая мама… История Инны Вагановой, которая справилась с комплексом плохой мамы. Мы уверены: ее опыт будет полезен каждой маме.
Человеку свойственно сомневаться в себе и в правильности своих действий. Каждый из нас часто винит себя в каких-либо неурядицах или проблемах, случившихся в жизни. Порой кажется, что мы недостаточно хороши для чего-то или недостойны для кого-то. Особенно остро вопрос самооценки встает перед молодыми матерями – они эмоциональны и чувствительны, полны переживаний и тревог, а самое главное – обеспокоены задачей идеального ухода за своим крохой. В данной ситуации главное осознать, что никому не нужна совершенная картинка. Детям необходима родная, настоящая мама – та, что просто заботится и дарит тепло.
Как начать любить в себе маму: реальная история
Много молодых мам постоянно обеспокоены тем, что не могут стать идеальными. Мысли “я плохая мать” приходят в голову практически всем, у кого появился ребенок. И на то есть причины – окружение так любит указать на недостатки воспитания: слишком легко одет, не приучен к горшку, не умеет читать.
Бабушки и дедушки, подруги и соседи, случайные прохожие – каждый готов укрепить в материнском сердце подобный комплекс. Кто-то отметит, что кроха худоват, для кого-то он слишком долго не может разлучиться с соской, а кто-то еще упрекнет в том, что малыш поздно заговорил.
Внутренний идеал женщины также не оставляет ее в покое – так хочется стать настоящим совершенством! Социальные сети и голливудские фильмы демонстрируют примеры красивых и успешных матерей, которые везде и повсюду успевают. Так и зарождаются настоящие страхи и комплексы.
Педагог-дефектолог и гештальт-терапевт Инна Ваганова, мама двух детей, делится страхами и тем, как ей удалось победить комплекс “плохой матери”.
Ощущение никчемности и чувство вины
Я не встречала людей, которые так подвержены самобичеванию, всевозможным страхам и чувству вины, как мамы. Первоначально я ощутила себя ужасной матерью еще во время потуг, когда появлялся на свет мой старший сын. Тогда врачи упрекнули меня в том, что я плохо тужусь и могу задушить малыша. А ведь роды у меня были впервые!
Постепенно, по мере роста и развития своего крохи, я винила себя еще больше – ведь он набирал слишком много или мало веса. Дальше – больше: я неправильно развиваю ребенка, не умею составить ему верный распорядок дня. Мой сын неправильно играет, я неправильно одеваю и гуляю с ребенком. И даже спит он у меня неправильно…
Выходило, что как мать я совершенно ужасна, несостоятельна и просто гублю своего маленького ребенка.
Когда такие едкие замечания делает малознакомый человек – их можно пропустить мимо ушей и забыть. Но гораздо обиднее было, когда такие вещи звучали из уст самых близких людей – я слышала упреки от своих родителей и воспитателей в саду, врачей в больницах и лучших подруг. Я прислушивалась ко всем этим людям: я действительно не состоялась как мать, и сыну моему со мной очень не повезло – за что ему такое наказание? Подобное чувство преследовало меня практически 6 лет.
Сыночек рос рядом со мной добрым и трогательным мальчиком, заботился о младшем брате, дарил мне букеты и рисовал милые рисунки, сам научился читать. А я по-прежнему убеждала себя в том, что я отвратительная мать.
Я старалась не допускать плохих мыслей на эту тему, но каждый день приносил новые самообвинения: отчитали воспитатели, сделал замечание врач, футболка сына недостаточно хорошо выглажена, не подстрижены ногти. Все эти события вновь и вновь заставляли меня свято верить в то, насколько я плохая мама. Это чувство засело глубоко внутри меня и мешало наслаждаться материнством.
Бесценная ежедневная забота
Наверное, все это длилось бы бесконечно, если бы я не научила себя обращать внимание на те вещи, которые я делаю для своих сыновей каждый день.
Я будила старшего в сад и готовила ему вкусный завтрак, подавая его в виде забавных мордашек. Малыша всегда ждал комплект чистой одежды и добрая сказка на ночь. Ежедневно мы делали специальные ингаляции, потому что у ребенка была аллергия, и целый год я каждый день готовила ему термос чая в садик, как раз из-за аллергии на садовский компот.
Я читала много полезной литературы для развития своих мальчиков: оба рано научились говорить, а старший уже уверенно читал вслух.
К тому же я изучала специальную литературу для поддержания здоровья сыновей (перелопатила целую гору такой литературы): старший сын провел в больнице всего один день за всю жизнь, а младший ни разу там не был.
Я ежедневно гуляю на свежем воздухе со своими сыновьями, готовлю им полезные блюда, купаю в чистой ванне и мажу разбитые коленки кремом. Мы вместе рисуем и собираем каштаны для поделок, ходим в зоопарк и кормим птиц на улице.
Я всегда выслушиваю своих детей – они могут рассказать о своих переживаниях, они спокойно плачут в моих объятиях, они несут мне свои тайны. Старший сынок всегда может задать мне любой вопрос, и я не седею от ужаса и стыда, я нахожу слова, которыми могу ему все объяснить.
Сегодня я видела, как плачет мой младший сын от усталости. 40 минут я держала брыкающегося ребёнка на руках и гладила его по волосам, пока он не уснул.
Счастье в мелочах
Многие мамы просто не замечают и зачастую обесценивают те обычные, но такие важные вещи, которые они делают ежедневно для своих детей. Зато как каждая из нас любит покопаться в собственных промахах!
Я ежедневно совершаю маленькие материнские подвиги, которые всегда считала незначительными. А ведь именно в этих мелочах и заключается счастливое детство ребят.
Запах свежеиспеченных блинчиков по утрам и игра с кубиками вечером, руки, которые обнимут и пожалеют, когда больно. Я помогаю им понимать свои чувства и познавать мир вокруг. Мои малыши прозвали меня “лечебная мама”, ведь каждый раз, когда им больно, одно мое касание унимает слезы. Только одно мое прикосновение лечит их физические и душевные раны!
Обвинять себя и упрекать в чем-то можно бесконечно. Но если каждая из нас научится замечать и ценить те вещи, которые делает для своих детей каждый день – это станет истинным спасением.
Замечайте, как каждое утро вы встаете и делаете массу подвигов для малышей, просто любите их и живете ради них. Не нужно стремиться походить на других, пытаться подражать какому-то примеру.
Наша любовь и забота о детях – уникальна, и это так прекрасно. Это то, что помогает чувствовать себя живой. Я позволяю себе быть настоящей, ощущать жизнь в полной ее мере и учу этому своих сыновей.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:
Женская среда с Яной Катаевой: Что делать с чувством, что я плохая мать? Как избавиться от чувства вины?
Мне кажется я «плохая» Мама 🙁 — 42 ответов на Babyblog
В моих постах, Вы, Девочки — часто мне пишите что я «супер-мама», молодец, герой и прочее прочее. (Огромное спасибо всем вам Потому что я воспитываю 3оих детей, ращу 2хмесячных двойняшек без особой помощи постоянной, успеваю печь торты, готовить, кормлю исключительно грудью и прочее….
А Мне кажется что это все совершенно естественно, нормально, и что все такие!!!!
НО — меня не покидает ощущение, что я ПЛОХАЯ МАМА. что я НЕ СПРАВЛЯЮСЬ!!!!
Не занимаюсь с детками развитием. (как многие девочки с раннего возраста там всякие игры—развивалки и прочее).
Не глажу дочам одежду (покупаю ту что не мнется…но не глажу как девочки — для дезинфекции).
Не кипячу воду для купания, и редко когда могу заварить в нее травку.
НЕ делаю дочам массаж . хотя понимаю насколько это важно..и для мышц и для общения «мама-ребенок».
Забываю давать витамин Д (пока Муж не напомнит).
Я не выгляжу «для Мужа и для себя» на все 100% — я не крашусь дома, влезла в очки и все тут, не хожу во всяких «приглядных-нарядных» вещах, волосы — вечно в хвостике…челка — заколочкой. ну урод уродом.
Не успеваю каждый день мыть полы — хотя вижу что пыль появляется ежедневно. или Убрать разбросанные вещи Сыном или посуду помыть сразу.
Не хожу гулять с детьми (за 2 месяца мы на улице были раза 3-4) (ибо 7ой этаж и без лифта, да и собираться нам всем дольше чем гулять).
Иногда не успеваю приготовить поесть. Муж приходит на обед или с работы — и приходится есть бутерброды…или готовить что-то уже в его присутствии.
Старший Сын — вообще моя Боль. Ему внимания вообще по минимуму. Сейчас он во 2м классе, 2 смена. с утра — предоставлен сам себе — сам себе хлопья насыпает…и «втыкается» в мультики. Ибо мы просыпаемся с дочами…пока моемся, меняем памперсы…кушаем..туда сюда…уже и обед. Грею Сыну суп в микроволновке…и он ест. Муж его отвозит. Приходит — сажаю за уроки. и особо то не помогаю — потому что занята детьми..потому что устала, потому что нервы. Часто на нем срываюсь — ругаю его (потому что он у нас сама по себе очень неусидчивый..рот от болтовни не закрывается..одновременно вечно прыгает скачет…разбрасывает..хватается то за одно то за другое..за несколько минут на столе у него бардак..на диване, кровати бардак…что не начинает делать — вечно то сломает то порвет….Вообщем — кутерьма полная. Он у нас записан на танцы, вокал (там еще актерское мастерство совмещается) — так мы пропускаем каждую неделю какие-нибудь занятия — потому что я не могу его водить. а Муж тоже не может все время убегать с работы чтобы его отвезти-привезти. Получается тоже нет времени сил на ребенка и не хватает на него заботы.
Вечером приходит Муж..и Сын. Мы занимаемся детьми — Сын бросает уроки..отвлекается…мы на него ругаемся…может делать один два три урока—которые когда мы с ним сидим — делается максимум за 1 час — н делает по 3-4 часа!!! «лезет» к нам (есс-но ему необходимо наше внимание!!!!!!) когда мы что-то делаем с детьми…тоже получается мы нервничаем… Ибо он может схватить ребенка—носить…тут же споткнуться «чуть не уронить»…внимание у него не концентрируется — он «везде»,..вообщем — Сын это одельная тема.
Меня просто гложет до боли до крови то что не хватает на него сил и времени достаточного. (Особенно когда я работала…уходила в 8…приходила в 8 — Сын был дома все время практически один перед телевизором). и то что из-за нервов и усталости часто на него срываюсь. (уточню правда — что не без основательно. он у нас ураган. на него начинают ругаться даже посторонние люди в гостях, в школе…уж больно неугомонный. Хотя и очень хороший, добрый и Умный сам по себе). и я ОЧЕНЬ его ЛЮБЛЮ!!!!
Слышу как многие Девочки — вещи малышам гладят каждый день — несмотря ни на что. Красиво складывают аккуратными стопочками. Гуляют тоже каждый день — а то еще и по 2 раза, по несколько часов, тоже несмотря на себя. Ходят на маникюр-педикюр, дома красят глаза, делают прически. Занимаются с детьми всякими развивалками новыми…и долгое время. с теми кто по-старше — водят на все «танцы, музыкалки, спорты» — почти каждый день…и туда и ждут и обратно. И гулять вместе часто — на всякие площадки, музеи и прочее.
Ко всему прочему умудряются и торты печь на продажу, волосы наращивать или вязать, шить, вышивать, (думаю многие знают о ком я говорю) и уделять Мужу должное внимание со всеми романтическими моментами…
Так же успевают ходить в бассейны или на йогу или еще куда-то.
у таких Настоящих Мам — Дома чистота — в любой момент зайди в гости без предупреждения — Мамочка вся ухоженная, в квартире порядок..детка не по годам развит чем-то занят…ну прям красота. Вечно куда-то спешат бегут…все успевают. И причем выглядят супер..веселые..не уставшие…
Гложет меня все это…так хочется быть — ну пусть не Идеальной — но хотябы хорошей Мамой и Женой…а все получается как-то….не так
Почему я сердитая мама? 5 триггеров гнева и как ими управлять!
Нам * действительно * нужен хороший курортный сезон в этом году, Правильно ли я? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!
Нам * действительно * нужен хороший курортный сезон в этом году, Правильно ли я? Сосредоточьтесь на сердце своей семьи в этом пришествии и возьмите наши КАРТОЧКИ ПРИКЛЮЧЕНИЯ , пока они есть на складе!
Если вы спросили себя, «Почему я злая мама?» , тогда продолжайте читать.Мамы часто разочаровываются, кричат, теряют контроль и чувствуют себя одинокими, но надежда есть!
Это был день, очень похожий на любой другой.
Громко. Стимулирующий. Требовательный.
Мой дошкольник не хотел ложиться спать и скулил пронзительным стоном. Мой малыш заявлял, что ему нужно больше сока на 90 децибел. А моему ребенку нужно было кормить, и он плакал хриплым плачем, на которое способен только ребенок.
Все это превратилось в какофонию звенящих символов в моей голове, когда я почувствовал, что мой мозг расширяется до точки останова.
Тогда громким громовым голосом я закричал…
«Ради бога, все просто заткнитесь!»
Ой …
Затем, в полном шоке, я уставился на детей. Они смотрели на меня, а затем — через долю секунды — все заплакали.
Громкие мучительные слезы.
Я сел на пол рядом с ними, и мы все вместе плакали.
Ох… быть мухой на стене в тот момент.
Я никогда не считал себя злым человеком.
Я тоже никогда не считал себя «младенцем», а здесь у меня пятеро детей.
Итак … вот это.
Став мамой, я столкнулась лицом к лицу со своим характером. Я хотел бы винить свои рыжие волосы, но здесь я должен быть честен с собой.
Определенное поведение и обстоятельства вызывают у меня гнев, и это то, что я постоянно должен охранять в нашем доме.Зачем?
A) потому что я не хочу, чтобы мои дети вспоминали меня как злого и злого
2) потому что злая и злая мама доставит вашим детям проблемы.
D) и потому, что это просто и просто неинтересно быть в плохом настроении.
A, 2, D… знаете, что это за фильм? В любом случае…
Вот 5 распространенных причин, по которым вы злая мама.
Это не исчерпывающий, но важный момент.
Читать : Утренние распорядки для мамы, которые приносят здравомыслие и порядок в ваши дни
1. Берите вещи на свой счет
По какой-то иррациональной причине мы, мамы, склонны воспринимать непослушание как личное оскорбление. Я говорю: делайте то, они делают то, и я хочу обидеться на их дерзость. Тогда я напоминаю себе, что они дети.
Они интуитивно хотят доставить удовольствие своим родителям, но они интуитивно не знают, как это сделать .
Если вы не хотите быть сумасшедшим весь день и ночь, вы не можете принимать их поведение и выбор на свой счет.
Когда ваш гнев усиливается после определенной ситуации, но перед тем, как наброситься на него, подумайте о корне вашего гнева. Вы злитесь только потому, что они не сделали того, что вы сказали?
Успокойтесь и помните, именно последовательность, дисциплина и тренировка приводят к вашим желаемым результатам, не их страх ваших вспышек гнева.
Прочтите : Как не принимать личного поведения ребенка
2.Ваши ожидания нуждаются в корректировке
Трудно понять, чего по праву ожидать матери. Вы не хотите бросать вызов детям, ожидая того, чего они не могут сделать, или не ожидая того, что им следует.
Это незавершенная работа, которая требует регулярной настройки , но если вы ожидаете, что ваш трехлетний ребенок будет вести себя как шестилетний ребенок, вы рассердитесь.
Вчера я чувствовал себя совершенно разбитым. Я лежал и кормил своего 5-недельного ребенка (, что я люблю делать, когда пытаюсь немного отдохнуть ), и он перестал кормить грудью, потому что ему нужно было отрыгнуть.
Я, даже не подумав, сел и сказал…
« Эти дети ничего не могут сделать сами!»
га. Затем я посмеялся над собой, обнял, прижал и отрыгнул своего ребенка и понял, что мне нужно взять себя в руки и немного изменить ожидания со всеми моими детьми.
Ожидания имеют значение…
Я должен ожидать послушания, но не 100% послушания.
Я могу рассчитывать на хорошее отношение, но только не в том случае, если я весь день скучаю.
Прочтите : Это официально… Слишком много правил для уставших и разгневанных родителей
Получите свой контрольный список Angry Mama сегодня и наблюдайте в грядущие дни, когда ваш характер будет все меньше и меньше контролировать вас.
Читать : Полное руководство по созданию помощника матери, которое вам обязательно понравится
3. Пусто, нужна подзарядка
Материнство требует больших жертв, но я не думаю, что здравомыслие — это то, чем мы должны жертвовать. Есть определенные вещи, которые мы должны делать только потому, что должны.
Однако мы должны стараться включать в свое дневное время себя там, где это вообще возможно. Если вы пусты, и вам нечего дать — но вы все равно продолжаете давать — то, что вы дарите, не является подарком.
Побывайте в одиночестве. Заставьте мужа присмотреть за детьми или другим членом семьи. Уложите их всех пораньше и займитесь чем-нибудь, что поможет вам расслабиться или восстановить силы. Если вы справитесь, отправляйтесь в отпуск для мам на выходные.
Если нет, сядьте с карандашом и подумайте, как вы можете получить то, что вам нужно, чтобы оставаться в здравом уме. Начните или продолжите какое-нибудь хобби.
Прочтите : The Stop Yelling Challenge (это бесплатно!)
4. Вы все вышли из-под контроля, и вам нужен сброс настроек
Мне больно печатать это, но большая часть поведения наших детей является результатом наших собственных стратегий воспитания. Не все, очевидно, потому, что имеют добрую волю.
Однако, если мы проявляем слабость, слишком строги или непоследовательны, их свободная воля заставляет их делать нежелательные вещи.
Совершенно нормально, что мы находим хорошую систему, включаем автопилот, а затем, , понимаем, что наша система нуждается в некоторой настройке . Если кажется, что ваша домашняя атмосфера выходит из-под контроля, я предлагаю нажать кнопку сброса.
Как нажать кнопку сброса
- Натяните поводья на неделю.
- Будьте максимально последовательны.
- Оцените свои ожидания (# 2), затем снова и снова объясните, чего вы от них ожидаете.
- Снова и снова объясняйте, что произойдет, если они не сделают то, что вы ожидаете.
Это будет утомительно в течение недели, но вы должны ожидать возвращения к нормальному и приятному поведению в течение короткого периода времени. Все дело в мышлении общей картиной.
Читать : Выгорание мамы — тяжелая, но освобождающая правда
5.Вы в стрессе и нуждаетесь в розетке
Когда я испытываю стресс и плохо с ним справляюсь, я становлюсь вспыльчивым человеком. Каждая маленькая глупость меня раздражает.
Независимо от того, является ли ваша отдушина хобби (искусным или неумелым) или спортом, найдите способ избавиться от разочарования другими способами, кроме взрыва с детьми.
Кроме того, если вы постоянно испытываете стресс, возможно, пришло время принять более крайние меры, такие как консультирование или меры по управлению гневом.
Вы соблюдаете свои границы?
Или даже установление твердых границ в отношениях, на работе или в областях, которые находятся вне вашего контроля.
Возможно, вы не сможете контролировать обстоятельства, вызывающие у вас стресс, но ваши дети не должны страдать из-за этого. Возможно, вам нужно сократить обязательства, сбавить обороты и пересмотреть свои приоритеты.
Даже если нужно сделать что-то радикальное, вы будете рады, что сделали что-то, когда сможете закончить день, не потеряв его!
Прочтите : Как быть спокойной мамой, когда чувствуешь что угодно, только не
Но вернемся к тому кричащему моменту…
Мы все сидели на полу и плакали, а потом, немного погодя, я начал смеяться.Как ни странно, они тоже начали смеяться. « Мне очень жаль, ребята, », — сказал я.
«Мы тоже, мама !» они сказали, когда они обнимали и целовали меня.
….
Итак … злиться — это нормально, но мы должны справиться с этим.
Хотя нашим детям нужно понимать, что их действия имеют последствия, нам не нужно взрывать их.
И вместо того, чтобы просто не кричать, помните: Проблема не в гневе, а в более глубокой проблеме.
Получите свой контрольный список Angry Mama сегодня и наблюдайте в грядущие дни, когда ваш характер будет все меньше и меньше контролировать вас.
Часто задаваемые вопросы о гневе и крике
«Я пойду в магазин с спящим младенцем и попрошу своего трехлетнего ребенка помочь достать тележку для покупок. Для него это сложно, потому что ему всего 3 года, но меня так злит, что он делает это неправильно, , и я говорю ему гадости.Спасибо за советы, потому что чувство вины, которое я испытываю за то, что гневом разрушила жизнь моего сына, убивает меня ».
По правде говоря, у всех нас есть разные триггеры, которые усложняют нам жизнь маме. Вы хотите, чтобы он все делал правильно, и, скорее всего, вам * пришлось * делать все правильно, иначе у вас возникнут проблемы. Или случится что-то нежелательное.
Наш гнев обычно не столько из-за того, что происходит в нашем окружении, сколько из-за того, что мы думаем об этом.
Вина мамы так же обычна, как гнев и крик.Вы всего лишь человек, и если вы будете стараться повторить ущерб, нанесенный во время крика, и работать над своими триггерами, вы увидите, как укрепляются отношения в отношениях.
«Эти дети ничего не могут сделать сами!» га. На самом деле я сказал своему тогдашнему годовалому мальчику: «Почему ты ведешь себя как ребенок?»
Год спустя мне все еще стыдно.
Это огромный вклад в то, чтобы оставаться в круговороте сердитой мамы. Мы все там были.
Когда мы теряем самообладание и кричим или говорим то, о чем сожалеем, возникает чувство вины. Нам не нравится, что мы это сказали, и мы не хотим повторять это снова. Вместо того, чтобы просто просить прощения и налаживать отношения, мы тушимся в собственном разочаровании.
Мы говорим себе, что мы безнадежны, и это никогда не изменится, а это только еще больше нас злит.
Сострадание к себе и работа над нашими триггерами — вот как мы станем мамами, которыми хотим быть.
Еще один хороший…
«Что мне делать, если я просто накричал на своего ребенка?»
Если вы только что накричали на своего ребенка и сожалеете об этом, лучшее, что вы можете сделать, — это немного успокоиться, и поговорить.
Объясните ребенку, почему вы кричали. Это не оправдания, а обучение вашего ребенка тому, как люди реагируют в реальном мире. Вы можете сказать: : «Я просил вас сделать что-то 12 раз, а вы этого не сделали.Я злюсь, когда нарушаются правила ».
Это честно и прямо.
Извинитесь за то, что не смогли сдержать гнев, и скажите, что в следующий раз постараетесь лучше. Вы всего лишь человек. Моделирование ремонта — одно из самых важных дел, которое вы можете сделать для детей.
::
Если вы в стрессе, подавлены или истощены… вы не одиноки .
Узнав от тысяч матерей, я сузила Топ-5 самых сильных стрессоров для мам .Зарегистрируйтесь ниже, и я пришлю свою БЕСПЛАТНУЮ серию прямо на ваш почтовый ящик!
Нажмите здесь и изучите прорывные стратегии, которые помогут вам немедленно почувствовать мир.
Рэйчел
Впервые в этом сообществе? Начни здесь, друг.
Я плохой человек? Вопросы, которые стоит задать себе
Как и большинство людей, вы, вероятно, сделали что-то хорошее, что-то плохое, и много вещей, которые находятся где-то посередине.
Может быть, вы изменили партнеру, украли деньги у друга или ударили ребенка в момент гнева.После этого вы почувствовали себя недовольными собой и решили никогда больше этого не делать.
Вы все еще можете задаться вопросом, что такое поведение говорит о вас как о личности, приводя к страданию и неприятным ощущениям.
Имейте в виду, что спрашивайте себя: Я плохой человек? нет ничего необычного. Простое рассмотрение этого вопроса показывает, что у вас есть определенная степень самосознания и сочувствия.
Если вы пытаетесь не причинить вреда, это хороший знак. Если вы можете признать, что у вас есть возможности для совершенствования, а у кого нет? — вы делаете многообещающий первый шаг к позитивным изменениям.
Если вам нужна помощь сейчас
Если вы подумываете о самоубийстве или у вас есть мысли о причинении себе вреда, вы можете позвонить в Управление наркологической службы и психиатрической помощи по телефону 800-662-HELP (4357).
Горячая линия, работающая круглосуточно и без выходных, свяжет вас с ресурсами психического здоровья в вашем районе. Квалифицированные специалисты также могут помочь вам найти ресурсы вашего штата для лечения, если у вас нет медицинской страховки.
Это сложный вопрос, на который нет простого ответа. Большинство людей способны к хорошему и плохому поведению, но «плохое» может быть субъективным, и многие люди не согласны с его определением.
Доктор Мори Джозеф, психолог из Вашингтона, округ Колумбия, указывает на важность рассмотрения контекста плохого поведения.
«Если человек делает единственный доступный ему выбор, основываясь на его истории развития, предрассудках страны, в которой он родился, и их нынешней среде, делает ли это его плохим?»
Короче говоря, у каждого есть предыстория, которая обеспечивает важный контекст для его поведения. То, что для одного человека может считаться плохим поведением, может показаться более разумным для другого человека.
Темный фактор личности
В исследовательской статье и на веб-сайте 2018 года три психолога предполагают, что то, что они называют «D», или темный фактор личности, лежит в основе неэтичного или жестокого поведения.
Черты D-фактора включают нарциссизм и психопатию, а также:
- садизм
- злобу
- своекорыстие
- право
- моральное разобщение
- эгоизм
Все эти черты предполагают, что кто-то будет преследовать свои собственные интересы за счет других.
Может быть, вы заметили какие-то черты D-фактора в своем поведении. Тем не менее, следующие вопросы помогут вам изучить свое поведение и определить области, в которых можно поработать.
Многие из ваших решений влияют не только на вас самих. Прежде чем что-то делать, особенно если вы сомневаетесь в правильности этого поступка, разумно остановиться и подумать, может ли ваше действие навредить кому-то другому.
Передавая слух своему начальнику о рабочем месте, вы можете хорошо выглядеть, но определенно не поможет вашему коллеге, особенно если слух не соответствует действительности.
Если потенциальное воздействие не имеет большого значения для вас, пока вы получаете выгоду, или вам сложно обдумывать последствия для других, возможно, стоит изучить этот вопрос.
В своей повседневной жизни вы уделяете время эмоциям окружающих вас людей? Проявление интереса к благополучию других — важная часть поддержания межличностных отношений.
Может быть, вы чувствуете себя виноватым из-за того, что у вас нет времени или энергии, чтобы помочь. Но не нужно много доказывать, что вам не все равно.Часто достаточно просто оказать эмоциональную поддержку или выслушать.
Может быть полезно поговорить с терапевтом, если вы чувствуете себя равнодушным или если вы считаете, что другие заслуживают страдания, которые они испытывают.
Вы можете делать то, что другие считают плохим по необходимости. Например, многие люди, которые лгут, воруют или делают то, что другие считают аморальным, считают, что у них нет другого выхода. Причины не всегда оправдывают воровство или другие преступления, но они могут помочь понять их контекст.
Может быть, вы украли, потому что не могли заплатить за то, что вам нужно.Или вы солгали, чтобы защитить чувства любимого человека или уберечь его от неприятностей. Конечно, это, вероятно, не лучшие ходы. Но если у вас есть скрытый мотив защищать кого-то, кто вам небезразличен, вы действуете так, чтобы причинить наименьший вред.
Если, с другой стороны, вы делаете неэтичные или недобрые поступки, чтобы причинить боль другим, или вообще без причины, возможно, стоит обратиться за помощью.
Когда другие помогают вам или проявляют доброту, вы благодарите их и выражаете свою признательность, возможно, делая что-то доброе в ответ?
Или вы принимаете эти жесты как то, что заслуживаете, как нечто имеющее право?
Что вы чувствуете, когда другие просят вашей помощи? Вы пытаетесь помочь им получить то, что им нужно, или игнорируете их просьбы, не прилагая никаких усилий для оказания поддержки?
Если вы принимаете, ничего не давая взамен, и вас это совсем не беспокоит, терапевт может помочь вам понять, почему.
По словам Джозефа, люди, с которыми мы наиболее близки, иногда вызывают в нас недоброжелательность. «Мы набрасываемся, мы противны, мы отталкиваем их, мы говорим обидные вещи».
Может быть, вы склонны говорить гадости в спорах или унижать друзей, когда вам плохо.
Большинство людей определенно сочли бы это плохим поведением. Но как вы справитесь с последствиями? Вы извиняетесь, пытаетесь загладить вину или решаете лучше общаться в будущем?
Вы можете чувствовать себя ужасно, но сожаление и раскаяние могут помочь проложить путь к улучшению.
Может быть, вам все равно, кого вы обидели. Или, возможно, вы считаете, что ваш партнер заслуживает резких слов или другого жестокого обращения, потому что он плохо с вами обращался. Это признаки того, что вы, возможно, захотите более внимательно посмотреть на свое поведение.
Хороший уход за собой предполагает удовлетворение собственных потребностей. Нет ничего плохого в том, чтобы иногда быть немного эгоцентричным. Вы не должны чувствовать себя плохо или виноватыми из-за того, что не можете помочь другим людям, когда вы удовлетворяете свои собственные потребности.
Если вы думаете о себе только тогда, когда в вашей жизни участвуют другие люди, например, партнер или дети, в результате эти люди могут столкнуться с болью или страданиями.
Дети не могут удовлетворить многие собственные потребности, поэтому обычно родителям приходится искать способ позаботиться об их эмоциональных и физических потребностях. Это может быть сложно, если вы имеете дело с болезнью или проблемами с психическим здоровьем, но терапевт может предложить вам руководство и поддержку.
Профессиональная поддержка также может помочь, если вы чувствуете, что вам все равно ни о ком.
Вы провели самоанализ и задали себе несколько трудных вопросов. Может быть, вы понимаете, что есть некоторые аспекты вашей личности, которые можно улучшить.
Каждый способен меняться. Если вы пытались и не смогли измениться, вам может показаться, что нет смысла пытаться снова. Может показаться, что проще оставаться таким, какой вы есть.
Если просто выбрать , а не для плохих поступков, это может подтолкнуть вас в правильном направлении. Например, стремление говорить меньше лжи — важный шаг.
Вот еще несколько советов, которые помогут вам двигаться вперед.
Проводите время с разными людьми
Маленький мир может ограничить ваше представление.Проведение времени с разными людьми, даже с теми, с которыми, по вашему мнению, у вас мало общего, может помочь вам проявить больше сострадания к людям из всех сфер жизни.
Чтение и прослушивание историй и мемуаров, представляющих интерес людей, также может помочь расширить кругозор людей из разных культур.
Выбирайте случайные добрые поступки
Делать что-то хорошее для кого-то, конечно, приносит им пользу. Но это также полезно для вашего психического здоровья.
Если вам трудно заботиться о других, совершая одно доброе действие каждый день, вы сможете развить в себе большее сострадание.
Подумайте о последствиях
Вместо того, чтобы действовать импульсивно, когда вы чего-то хотите, спросите себя, может ли ваше поведение на кого-нибудь оказать негативное влияние. Просто подумайте об этом, и вы вспомните, что ваши действия влияют не только на вас.
Не всегда удается не навредить всем. Если вы будете действовать с осторожностью и состраданием, вы сможете избежать ненужной боли. Обдумывание вещей также может помочь вам найти решение, которое будет лучше для всех участников.
Практикуйте принятие себя
Напоминание себе о том, что все совершают ошибки, помогает. Возможно, вы причинили людям боль, но не только вы. Что наиболее важно, так это извлекать уроки из прошлого, чтобы не навредить людям в будущем.
Даже если вы сделали что-то плохое, вы все равно достойны любви и прощения. Возможно, вам будет трудно принять это от других, пока вы не сумеете предоставить это самому себе.
Определите свои ценности и живите соответственно
Четко определенные ценности могут помочь вам жить более полноценной жизнью.
Спросите себя, что для вас наиболее важно. Честность, доверие, доброта, общение, порядочность и ответственность — вот несколько возможных примеров.
Затем определите изменения, которые вы можете внести, чтобы помочь вам жить в соответствии с этими ценностями, например:
- всегда говорить правду
- выполнять свои обязательства
- сообщать людям, когда вас что-то беспокоит
Поговорите с терапевтом
Если вы обнаруживаете, что проводите много времени в размышлениях о том, что вы за человек, терапия может вам очень помочь.Кроме того, может быть основная проблема, такая как депрессия, стресс или другая проблема психического здоровья, которая влияет на ваше настроение и взаимодействие с другими людьми.
Терапия также является безопасным местом, чтобы узнать больше о том, что движет вашим поведением, и получить рекомендации по более продуктивным способам удовлетворения ваших потребностей. Сострадательный, этичный терапевт предложит поддержку, не вынося суждений.
«Люди со сложными межличностными проблемами могут возвести фасад, который мешает людям получить о них нечто большее, чем поверхностное представление.Они кажутся противными, невиновными, без сожалений. Но это может быть не вся история, — говорит Джозеф.
Терапия может помочь людям изменить свое поведение, объясняет он, позволяя им развить «более глубокое понимание эмоций других, чтобы видеть их не как товары, а как более сложные».
Ваша способность обдумывать свои действия и задумываться об их влиянии говорит о том, что вы, вероятно, лучше, чем вы думаете. Даже если вы совершили плохие поступки или у вас есть черты D, вы все равно способны измениться.
Выбор, который вы делаете в жизни, помогает определить, кто вы есть, и вы всегда можете сделать лучший выбор.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Я не злодейка !! То, что я могу управлять тьмой, не значит, что я плохой человек! — Глава 11 (Часть 2)
Когда я вернулся с чаепития, Джордан приветствовал меня извиняющимся выражением лица.
«Пожалуйста, простите меня за то, что я умолял вас, когда вы устали, но Учитель зовет вас».
Отец звонит мне редко, хотя и не так редко, как мама.
Что с ними вдруг случилось сегодня?
Хотя мне это уже надоело, я направился в офис отца.
«Итак, ты пришла, Клаудиа».
«Я слышал, что вы меня звали».
«Ага».
Мой отец не позвонит мне, если ему нечего сказать. Мама велела мне участвовать в чаепитиях, но мне интересно, не хочет ли и отец требовать от меня чего-нибудь?
«Может, дело в женихе?»
«Нет, это отдельная тема.”
Слова отца меня немного удивили. Я не думаю, что мое присутствие потребует чего-то другого, кроме участия…
«В чем же дело?»
Отец мне не сразу ответил. Он продолжал беспокойно двигать глазами, закрывал и разжимал руки, сложенные на столе, и выглядел несколько странно. Похоже, он нормально меня вызвал, но не мог решить, говорить или нет.
«Несколько человек выразили желание стать вашими горничными из ниоткуда.Я подумывал нанять их, но все равно хотел услышать твои мысли ».
Первое, что я вспомнил, услышав эти слова, — это мое детство и появление горничных, которые проливали на меня чай из-за нервозности или теряли сознание после того, как меня вызвали.
«У вас давно не было горничной, и мы оставили заботиться о вас лорду Джеральду, но для обычных благородных дам это немыслимо. «
« Да, мне хорошо известно ».
Я бессознательно фыркнул.
«К сожалению, тут ничего не поделаешь, потому что я не нормальная аристократка.”
О чем он так поздно говорит? Он думал, что я буду счастлив? Ну и шутка.
«Однако ситуация отличается от прежней».
«Значит, я должен это принять?»
Отец виновато приподнял брови. Он, должно быть, сожалеет, что сказал это мне.
«… Я знаю, что вы хотите сказать».
«Нет, не хочешь! Вы ничего не знаете. Герцог, вы думали, что я буду счастлив в такой ситуации ?! Люди вдруг стали ко мне относиться благосклонно, присылают мне многочисленные предложения руки и сердца и даже приглашают на чаепития.Все мне хвалят, говоря, что мои черные волосы и черные глаза очень красивы 』»
Интересно, какое у меня сейчас выражение лица.
Я даже не знаю, смеюсь ли я, улыбаюсь или сохраняю невыразительное лицо. То есть, я даже не знаю, что чувствую, какие эмоции испытываю в последнее время.
«Появилось несколько человек, которые хотят стать моими служанками? И что? Это должно сделать меня счастливым? »
Я не чувствую себя счастливым.То, что у меня нет горничной, — это не проблема, которую можно так легко решить.
«Никто не посмел ко мне подойти, потому что боялся. Я всегда думал, что тут ничего не поделаешь, и никогда ничего не говорил. Независимо от того, сколько раз горничные проливали на меня чай или падали в обморок только из-за того, что я разговаривал с ними, я всегда думала, что ничего не поделаешь, потому что я отличалась от обычных благородных дам ».
В конце концов, я злодей. Вот почему я подумал, что тут ничего не поделаешь. Несмотря на то, что я думал, что то, что человек, находившийся под защитой Короля Темных Духов в прошлом, не имел ко мне никакого отношения, я все же принял это как нечто неизбежное.Так я себе сказал.
То, что меня не любили, было неизбежно.
Меня неизбежно избегали.
Это была проблема, с которой никто ничего не мог поделать.
Я так думал.
«Если было так легко отрицать все, что произошло до сих пор, то почему мои раны не исчезнут? Если все было так легко отменить, то почему мне сейчас так больно? »
Кому был задан этот вопрос? Даже я этого не понимал.
«Я не могу радоваться ни одной из этих вещей.Вся добрая воля людей для меня кажется злой умыслом ».
Это тоже моя вина? Я виноват в том, что не могу честно принять эту ситуацию?
«Я ценю такое мнение, но я бы хотел отказаться. Что ж, извините, пожалуйста».
Когда я заметил, я оставил и кабинет отца, и особняк. Хотя солнце уже начало садиться, я все еще уходил от дома.
Моя голова была в беспорядке. Я просто продолжал идти, не думая о том, в каком направлении я направляюсь.
Дойдя до тех пор, пока все вокруг не окутала тьма, я сел на скамейку, которую нашел случайно.
Вскоре после того, как я провел некоторое время в оцепенении, передо мной появился человек, которого здесь не должно было быть.
«Девушка, если вы останетесь одна в таком месте, вас похитит такой плохой парень, как я».
«Ваше Высочество Леви…»
Почему он здесь… точнее, где я?
Окрестности были лишены жизни и оставались мертвыми.
«Что ты здесь делаешь в такое время?»
«Это моя фраза.”
Сказал он с немного обеспокоенным лицом и сел рядом со мной.
«Меня позвал лорд Джеральд?»
«Джеральдом?»
Кстати, Джеральда здесь нет. Он когда-нибудь покидал меня в прошлом? Нет, до этого я даже не догадывалась, что его нет.
«Я слышал о том, что случилось с герцогом Лайзией».
«Это так…
Его Высочество Леви просто остался со мной, ничего не говоря.
После долгого молчания я снова заговорил.
«Я не успеваю за нынешней ситуацией.Это мрачное чувство продолжает кружиться во мне, и это отвратительно ».
«Это неизбежно. Все изменилось слишком быстро. Вы просто запутались в этом. Вы так сбиты с толку, что осталось позади существо по имени «Клаудия» ».
Услышав слова Его Высочества Леви, я внезапно заплакал,
«Ты не силен, ты просто ведешь себя жестко. Клавдия, важно понимать, в какой ситуации вы находитесь. Но прямо сейчас вам нужно сделать кое-что еще.Сначала ты должен подумать, почему ты бросил 『Клаудию».
«Я бросил себя?»
Я не мог понять слов Его Высочества Леви. Это правда, что я не мог угнаться за изменениями в окружении, но у меня не было намерений отказываться от себя.
«Да, ты так старался стать сильнее, что пренебрегал своей слабостью. Причина, по которой вы сейчас так сбиты с толку, заключается в том, что ваша слабость, которую никто не заметил, достигла своего предела. Судя по тому, что я видела, вы всегда соглашались, что вас ненавидят как нечто бесполезное.Но на самом деле тебе все время причиняли боль. Разве ты не всегда скрывал это и от других, и от себя? »
Ведь ничего не поделаешь, не так ли? Даже когда я изо всех сил старался общаться с ними, меня все продолжали бояться. Я не сделал ничего плохого, но в какой-то момент это обернется моей ошибкой.
… Мне больно? Я устал от слишком сильной боли?
«Причина, по которой вы так много пережили, заключается в том, что вы всегда были захвачены своей ролью『 человека, которого избегали »
Верно.Я, у которого есть воспоминания из моей прошлой жизни, знаю, какую роль в этой истории играет Клаудия. Злодейка Клаудия, которую я знаю, никогда не проявляла слабости. Она не заботилась о том, чтобы ее ненавидели окружающие, и продолжала вести себя высокомерно до момента, когда ее убили.
Несмотря на то, что я всегда думал, что в этом мире нет установленной истории, в глубине души я, кажется, был захвачен своей ролью злодея.
Как глупо. Теперь я не могу смеяться над Амелией.
«Иди сюда, Клаудиа.Теперь ты можешь плакать изо всех сил. Вы имеете на это право. Выпустите все эмоции вместе со слезами. Так тебе определенно станет лучше ».
Сказав это, Его Высочество Леви обнял меня.
В тот день я впервые в жизни заплакал перед кем-то.
После того, как я выкрикнул глаза, я почувствовал, как мое сердце облегчилось.
Его Высочество Леви улыбнулся мне, сказав, что наконец-то смог увидеть мою улыбку.
После этого Его Высочество Леви отвел меня обратно в особняк.
Дома меня ждали Джеральд, Джордан, Лиам и Сильфонс.
Сильфонс прижалась ко мне, плача, а Лиам и Джордан посмотрели на меня и вздохнули с облегчением.
Понимая, что я их очень беспокоил, я извинился.
Несколько дней спустя. Недоумение из-за того, что так много людей разговаривают со мной по-дружески, не прошло, но меня больше не одолевали неописуемые чувства, как раньше.
Тем не менее, поскольку мне не хотелось знакомиться с другими людьми и я читал книгу в библиотеке особняка, Его Высочество Леви нанес мне визит.
«Привет, у тебя все хорошо?»
«Добрый день, ваше высочество Леви. Я в порядке, спасибо.»
Его Высочество улыбнулся моему ответу.
«Понятно. Это облегчение. На самом деле, я хочу вас кое о чем спросить. В прошлый раз я воздержался, потому что в тот момент это было неуместно. Могу я спросить сейчас? »
«Да. Какая разница?»
«Кажется, вам поступает много предложений руки и сердца. Что ты планируешь делать?»
Почему-то у Его Высочества Леви сегодня было не совсем хорошее настроение.
«Что тут вообще планировать, я человек из герцогской семьи. Так что, если это будет ради семьи, я выйду замуж за кого угодно ».
«Понятно».
Не знаю почему, но его высочество Леви проявил немного грустное выражение лица. Я сказал что-то плохое?
«Однако на данный момент отец и старший брат, похоже, отвергают все предложения».
Когда я так ответил, Его Высочество Леви вздохнул.
Вот когда появился Джеральд.
«Клаудиа, я не думаю, что принц хочет это слышать.”
Обычно он не показывается никому кроме меня, как редко. Его Высочество Леви улыбнулся Джеральду, не показывая намеков на удивление.
«Здравствуйте, лорд Джерард».
«Вы можете отказаться от почетных знаков».
— высокомерно сказал Джеральд, скрестив руки на груди.
«Что случилось, Джеральд? Вы редко выходите наружу.
«Ты был таким тупым, что я больше не мог этого выносить».
«А?»
«Клаудиа, что ты лично думаешь о помолвке? Я думаю, что этот принц хочет услышать о твоих мыслях о браке, не говоря уже о семье.”
Что я думаю…
Когда я посмотрел на Его Высочество Леви, я обнаружил, что он криво улыбается мне. Похоже, то, что сказал Джеральд, попало в яблочко.
«Что до меня… да, честно говоря, я прыгаю по теням. Совсем недавно я отказался когда-либо выходить замуж, так что эта ситуация может быть чем-то, чему мне нужно радоваться. Но, как и ожидалось, я не могу радоваться ».
Я подумал, что будет достаточно, если я поеду в монастырь в будущем. Избегать ПЛОХОГО КОНЦА было моим самым большим приоритетом, поэтому я даже не думал о браке.
Однако, поскольку ситуация изменилась и мне стали поступать предложения руки и сердца, я, вероятно, выйду замуж ради семьи, как и другие благородные дамы.
«С тех пор как люди смотрели на меня после банкета, они полностью изменились. Появились люди, которые хотят со мной подружиться, и мне стали поступать не только переговоры о помолвке, но и приглашения на чаепития. Хотя, с одной стороны, я чувствую себя счастливым, с другой стороны, после того, как я все обдумал спокойно, всевозможные эмоции вроде «уже слишком поздно для этого» или «не обманывай меня» начинают пузыриться… Я не понимаю это хорошо и я тоже.
«Ну, это естественно».
— сочувственно сказал Его Высочество Леви.
«Наверное, поэтому твой отец и старший брат отвергают предложения руки и сердца».
Джеральд кивнул, как бы выражая согласие с их выбором.
Если это так, я очень благодарен. Я успокоился, но все еще не могу справиться с изменениями во взглядах окружающих меня людей, и мне тоже не хочется иметь дело с теми, кто ко мне стекается ».
Услышав мои слова, Его Высочество Леви снова открыл рот.
«Значит, ты не хочешь сразу выходить замуж?»
«Да».
Увидев, что я кивнул, Его Высочество Леви добавил: «Понятно», как будто с облегчением. Я нашел его реакцию странной и уставился на него, но он улыбнулся мне своей обычной нежной улыбкой.
Когда я увидел эту улыбку, я почему-то смутился и отвел глаза.
Его высочество Леви ненадолго сместил взгляд в сторону окна, а затем снова посмотрел на меня.
«Привет, Клаудиа, почему бы нам не погулять?»
«У меня на сегодня ничего особенного не запланировано, поэтому я не возражаю.”
Когда я ответил так, Его Высочество Леви радостно улыбнулся. Его улыбка была такой детской, что мое лицо стало еще горячее. Я счастлив, что мне удалось увидеть неожиданную сторону обычно спокойного и надежного Его Высочества Леви.
«В таком случае, пойдем».
Его Высочество Леви потянул меня за руку, и мы вышли из библиотеки. Прежде чем я узнал, Джеральд исчез.
Примечания:
Появление Сильфонса было немного неожиданным. Мы действительно не получили никаких указаний на то, как сложились их отношения.Я перевел эту часть в компьютерной документации, так что, очевидно, я не мог воспользоваться помощью грамматики. Обязательно сообщите мне, если обнаружите странные опечатки, неудобную грамматику, неправильный перевод и т. Д.
Блять, почему редактор wordpress такой хреновый? кто-нибудь знает, как исправить размер текста? Это выглядит нормально в редакторе, но странно в опубликованном посте, и меня это раздражает
<< Предыдущая часть
Нравится:
Нравится Загрузка …
R Kelly — Bad Man текст и перевод песни
Вы видите, правда, я неНаплевать, что вы обо мне думаете
(Правильно, ты плохой ниггер)
Я делаю то, что делаю, я говорю то, что говорю,
(Вы думаете, что вы плохой ниггер)
Я понимаю, о чем я говорю?
Ну тебе лучше
Я родился на этих улицах
Выросли на этих улицах
Прогулялись по этим улицам
На этих улицах учат
Жили на этих улицах
Суетились на этих улицах
На этих улицах арестовано
Охраняемые этими улицами
Да, хотя я иду
По долине этих улиц
Я не буду бояться этих улиц
Потому что я бегаю по этим улицам
(Эй, эй, эй, эй, эй)
И я заплатил свои взносы
На свои копейки и теперь
[1] — я плохой человек
Мне не стыдно за
Плохой человек да
И не нужна твоя любовь
Я плохой человек да
Мне не стыдно за
Я плохой человек
Моя жизнь сделала меня крутым
Я стоял на этих блоках
Еще капюшон на эти блоки
Получили за эти блоки
Распылено на эти блоки
Въехал на эти блоки
Вышел на эти блоки
Я был около квартала
Смотрели на этих кварталах
Да хоть гуляю
По долине этих кварталов
Я не буду бояться этих блоков
Потому что я запускаю эти блоки, да
(Эй, эй, эй, эй, эй)
Оплатил свои взносы своими грохотами
И я
[Повторить 1]
Теперь я верю, что день настанет
Когда мое сердце решит поменять
Но до тех пор
Смотри, все останется прежним
[Повторить 1]
Смотри, иногда я должен сказать себе
(Я плохой человек)
Чтобы выжить
И неважно, в чем причина
(Я плохой человек)
Я должен продолжать, да,
Вышел на эти улицы
(Я плохой человек)
Для меня не было отца, эй, ох,
(Я плохой человек)
Потому что иногда нам просто нужно было не есть
Эй, как я тебе сейчас нравлюсь?
(Я плохой человек)
Отдать жизнь за брата
Смотрите, я плохая мать, ЗАКРЫВАЙ РТ
(Я плохой человек)
Продолжайте, продолжайте, продолжайте, продолжайте…
Токсичные люди: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться
Карен Янг
У всех нас были токсичные люди, посыпавшие нас своим ядом. Иногда это больше похоже на обливание. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или был) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему этого не достичь.
Их ущерб заключается в их тонкости и способе, которым они могут вызвать классическую реакцию: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверному толкованию». Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они.
Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия.Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы с этим делаете, и любая мысль, что у токсичного кого-то в вашей жизни может быть, что им это сойдет с рук.
Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах. Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:
Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.
В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить.Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло. «Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете искать им оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми.Посмотрите, почему у них это работает?
Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на все, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится. Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь.Во всяком случае, не надо гадать.
Они будут манипулировать.
Если вам кажется, что отношения поддерживают только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ передать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас. Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен.«Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думала, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки на кухне. К? ’
Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.
Они не признают своих чувств.
Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как будто они принадлежат вам.Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, кто-то, кто зол, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как: «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».
Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас. Четко определите, что ваше, а что их.Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или иметь дело с ошибочным обвинением. Помни это.
Они заставят вас проявить себя перед ними.
Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их. Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем разворачивают драму.«Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.
[irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]
Они никогда не извиняются.
Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить. Они будут искажать историю, изменять то, как она происходила, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свою чушь.
Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но и не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.
Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не поделятся вашей радостью.
Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими новостями.Классика: о промоушене: «Деньги не так уж велики для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной:« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.
Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.
Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, гадая, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живы или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково. Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Это не значит, что вы, конечно, разберетесь, но, по крайней мере, они попытаются.Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.
Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.
Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится. Это могло означать что угодно: от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше моего. Мой был ужасен. Просто ужасно.И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы подвергаете сомнению тон, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.
Они привнесут в разговор несущественные детали.
Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди будут приводить несущественные детали из пяти аргументов назад. Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему.Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.
Они будут думать о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.
Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от вопроса, который был важен для вас, к манере, в которой вы говорили об этом — есть ли проблема с твоей манерой или нет. Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру двигаться животом при дыхании — в этом даже нет смысла.Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.
[irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]
Они преувеличивают.
«Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защитить себя от этой формы манипуляции. Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков.Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.
Они осуждающие.
Мы все иногда ошибаемся, но токсичные люди обязательно позаботятся об этом. Они будут судить вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что сделали ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но если мы не сделали что-то, что их касается, никто не имеет права выносить приговор.
Знание любимых мест для токсичных людей поможет вам обострить ваш радар, сделав манипуляции более заметными и понятными.Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.
Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного безумия. Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и то, что заставляет вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это потому, что, вероятно, им нужно ваше.Не всегда нужно давать это, но если вы это сделаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.
Последние новости План урока английского ESL о плохих боссах
Плохие начальники могут вызвать сердечные приступы
Плохой начальник может навредить вашему сердцу. Таков вывод шведского исследования стилей управления и здоровья.Исследователи пришли к выводу, что плохие менеджеры могут увеличить риск сердечных заболеваний у своих сотрудников. В исследовании Стокгольмского университета были проанализированы данные о состоянии здоровья 3000 рабочих-мужчин. Они сравнили данные с результатами анкет для руководителей высшего звена. Вопросы задавали работникам, считают ли они, что их начальник внимателен, хорошо общается и дает ли положительные отзывы. Другие вопросы касались того, сколько работы начальники отдали рабочим и насколько хорошо они изложили свои цели. Исследовательская группа обнаружила, что работники, уважающие своих начальников, были более здоровыми и имели меньше проблем с сердцем.
Отчет опубликован в журнале Медицина труда и окружающей среды . Он предполагает, что компании должны переобучать боссов, чтобы улучшить здоровье рабочих. Более здоровый персонал улучшит общее состояние компании. Инвестиции в развитие лидерских качеств для руководителей высшего звена могут стать хорошей долгосрочной инвестицией. Исследователи заявили, что более благосклонный и понимающий начальник снизит вероятность развития у сотрудников высокого кровяного давления и заболеваний, связанных со стрессом.Магнус Ларссон, инженер крупной ИТ-компании, согласен с выводами отчета. Он считает, что его сердечный приступ в прошлом году произошел из-за его начальника: «Этот парень был монстром. Работа для него была ежедневным кошмаром в течение восьми лет », — сказал Ларссон.
WARM-UPS
1. БОССЫ: Прогуляйтесь по классу и поговорите с другими учениками о начальниках. Часто меняйте партнеров.После того, как вы закончите, сядьте со своим партнером (-ами) и поделитесь своими выводами.
2. ЧАТ: В парах / группах решите, какие темы или слова из статьи наиболее интересны, а какие скучны.
| плохих начальников / ваше сердце / стили управления / менеджеры / цели / положительные отзывы / отчеты / здоровье работников / лидерские качества / понимание / ежедневные кошмары |
Обсудите в чате понравившиеся темы.Часто меняйте темы и партнеров.
3. СТРЕСС: Считаете ли вы, что рабочее место вызывает стресс? Заполните приведенную ниже таблицу вместе со своим партнером (-ами). Поделитесь тем, что вы написали, с другими студентами.
Напряжение | Самое стрессовое | Как уменьшить этот стресс |
Босс |
|
|
Коллеги |
|
|
Заказчики / клиенты |
|
|
Сверхурочные |
|
|
Сроки |
|
|
Безопасность работы |
|
|
4.ЛИДЕРСТВО: учеников твердо убеждены, что хорошие лидеры рождаются, а не становятся — вас нельзя научить быть лидером; Студенты B твердо убеждены, что стать хорошим лидером может каждый. Снова поменяйте партнеров и расскажите о своих разговорах.
5. Я БОСС: Оцените эти навыки о вашем лидерстве (10 = отлично, 1 = очень плохо). Обсудите свои оценки с другими студентами. Кто лучший лидер в классе?
_____ Принятие решений _____ Дайте вашему персоналу работу _____ Воспитание рабочих | _____ Управление проектами _____ Мотивация персонала _____ Сроки выполнения |
6.МЕНЕДЖЕР: Потратьте одну минуту на то, чтобы записать все слова, которые у вас ассоциируются со словом «менеджер». Поделитесь своими словами с партнером (-ами) и поговорите о них. Вместе разделите слова на разные категории.
ПЕРЕД ЧТЕНИЕМ / ПРОСЛУШИВАНИЕМ
1. ИСТИНА / ЛОЖЬ: Посмотрите на заголовок статьи и угадайте, верны ли эти предложения (T) или ложь (F):
а. | Плохой начальник может увеличить риск сердечного приступа. | Т / Ф |
г. | У менеджеров, у которых мало денег, развивается болезнь сердца. | Т / Ф |
г. | Интервьюеры опросили 3000 мужчин и женщин для своего исследования. | Т / Ф |
г. | У рабочих, уважавших своих начальников, были проблемы с сердцем. | Т / Ф |
e. | В отчете говорится, что менеджеры по обучению сделают персонал более здоровым. | Т / Ф |
ф. | В отчете говорится, что обучение боссов — хорошее вложение в долгосрочной перспективе. | Т / Ф |
г. | В отчете говорится, что начальники хорошо разбираются в артериальном давлении. | Т / Ф |
ч. | ИТ-работник каждый день плохо проводил время и работал на монстра. | Т / Ф |
2. СООТВЕТСТВИЕ СИНОНИМУ: Сопоставьте следующие синонимы из статьи:
1. | плохо | а. | шанс |
2 | плохая | г. | задумчивый |
3. | риск | г. | выводы |
4. | внимательный | г. | аванс |
5. | выделено | эл. | огре |
6. | улучшение | ф. | плохо |
7. | инвестиции | г. | разрез |
8. | уменьшить | ч. | по итогу |
9. | вывода | и. | плохо |
10. | монстр | Дж. | затраты |
3. ФРАЗОВЫЙ СООТВЕТСТВИЕ: Сопоставьте следующие фразы из статьи (иногда возможно несколько комбинаций):
1. | Плохой начальник | а. | из 3000 работающих мужчин |
2 | увеличивают риск своего сотрудника на | г. | сопутствующие болезни |
3. | данные о здоровье | г. | улучшение здоровья рабочих |
4. | хорошо общались и предлагали | г. | срочная инвестиция |
5. | уважавших своих начальников были | e. | Развивающаяся болезнь сердца |
6. | компании должны переучить боссов до | ф. | понимающий босс |
7. | хороший длинный — | г. | может быть вредно для вашего сердца |
8. | более поддерживающий и | ч. | кошмар |
9. | высокое кровяное давление и стресс — | и. | положительных отзывов |
10. | Работал у него ежедневно | Дж. | здоровее |
ВО ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ
ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ: Вставьте слова в пропуски в тексте.
Плохой начальник может навредить вашему сердцу.Это __________ шведского исследования стилей управления и здоровья. Исследователи пришли к выводу, что плохие менеджеры могут снизить риск сердечных заболеваний у своих сотрудников. В исследовании Стокгольмского университета было проанализировано __________ состояние здоровья 3000 рабочих-мужчин. Они сравнили данные с результатами анкет о __________ менеджеров. В вопросах спрашивали работников, считают ли они, что их начальник __________, хорошо ли они общаются и дают положительные отзывы. Другие вопросы __________ о том, сколько работы начальники отдали рабочим и насколько хорошо они изложили свои __________.Исследовательская группа обнаружила, что работники, которые уважали своих начальников, были более здоровыми и имели __________ проблемы с сердцем. |
старший | |
Отчет __________ в журнале Медицина труда и окружающей среды .Он предлагает компаниям переобучать боссов на __________ здоровье работников. Более здоровый персонал улучшит общее состояние компании. Вложение в __________ лидерских качеств для руководителей высшего звена может быть хорошим долгосрочным вложением. Исследователи заявили, что более благосклонный и понимающий начальник снизит __________ работников, у которых развивается __________ гипертония и заболевания, связанные со стрессом. Магнус Ларссон, инженер крупной ИТ-компании, __________ с выводами отчета.Он считает, что его сердце __________ в прошлом году было из-за его босса: «Этот парень был монстром. Работа для него была ежедневной __________ в течение восьми лет », — сказал Ларссон. |
давление |
ПРОСЛУШИВАНИЕ: Слушайте и заполняйте пробелы.
Плохой начальник может навредить вашему сердцу. Это _________________ шведское исследование стилей управления и здоровья. Исследователи пришли к выводу, что плохие менеджеры _________________ риск сердечных заболеваний у сотрудников. В исследовании Стокгольмского университета были проанализированы данные о состоянии здоровья 3000 рабочих-мужчин. Они сравнили _________________ результаты анкет для руководителей высшего звена. Вопросы задавали работникам _________________, их начальник был внимателен, хорошо общался и дал положительные отзывы.Другие вопросы касались того, сколько работы начальники дали рабочим и насколько хорошо они _________________. Исследовательская группа обнаружила, что работники, уважающие своих начальников, были здоровее _________________ проблемы с сердцем.
Отчет _________________ журнал Медицина труда и окружающей среды . Это предполагает, что компании ____________________ для улучшения здоровья рабочих. Более здоровый персонал улучшит общее состояние компании. Инвестиции в развитие лидерских качеств для руководителей высшего звена могут составлять _________________ срок.Исследователи заявили, что более благосклонный и понимающий начальник _________________ работников, у которых наблюдается высокое кровяное давление и заболевания, связанные со стрессом. Магнус Ларссон, инженер крупной ИТ-компании, _________________ сообщает о результатах. Он считает, что его сердечный приступ в прошлом году произошел из-за его начальника: «Этот парень был монстром. На него работал _________________ восемь лет, — сказал Ларссон.
ПОСЛЕ ЧТЕНИЯ / ПРОСЛУШИВАНИЯ
1.ПОИСК СЛОВ: Поищите в словарях / на компьютере словосочетания, другие значения, информацию, синонимы… для слов «сердце» и «болезнь» .
- Поделитесь своими выводами с партнерами.
- Задавайте вопросы по найденным вами словам.
- Задайте вопросы партнеру / группе.
2. ВОПРОСЫ ПО СТАТЬЕ: Вернитесь к статье и запишите несколько вопросов, которые вы хотели бы задать классу по тексту.
- Поделитесь своими вопросами с одноклассниками / группами.
- Задайте вопросы партнеру / группе.
3. ЗАПОЛНЕНИЕ ПРОЕЗДА: В парах / группах сравните свои ответы на это упражнение. Проверить ответы. Обсудите слова из упражнения. Были ли они новыми, интересными, заслуживающими изучения…?
4. СЛОВАРЬ: Обведите любые слова, которые вы не понимаете. В группах объединяйте неизвестные слова и используйте словари, чтобы найти их значения.
5. ПРОВЕРЬТЕ ДРУГА: Посмотрите на слова ниже. Вместе со своим партнером попробуйте вспомнить, как они использовались в тексте:
|
|
ОПРОС СТУДЕНЧЕСКОГО РУКОВОДИТЕЛЯ
Напишите в таблице пять ХОРОШИХ вопросов о боссах.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.
Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.
СТУДЕНТ 1 _____________ | СТУДЕНТ 2 _____________ | СТУДЕНТ 3 _____________ | |
Q.1. | |||
Q.2. | |||
Q.3. | |||
Q.4. | |||
Q.5. |
- Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь и расскажите о том, что вы узнали. Часто меняйте партнеров.
- Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.
ОБСУЖДЕНИЕ БОССА
ВОПРОСЫ СТУДЕНТА A (Не показывайте их студенту B)
а) | Что вы подумали, когда прочитали заголовок? |
б) | Что приходит на ум, когда вы слышите слово «босс»? |
в) | Как вы думаете, вы будете хорошим начальником? |
г) | Что делает хорошего начальника хорошим начальником? |
д) | Вы удивлены, что боссы могут причинить своим сотрудникам проблемы с сердцем? |
е) | Почему важно быть внимательным и давать положительный отзыв? |
г) | Что еще на рабочем месте вредно для вашего сердца? |
ч) | Были у вас хорошие или плохие начальники? |
и) | Кто-нибудь может быть хорошим начальником? |
к) | Хотели бы вы быть начальником (почему)? |
———————————————— ——————————
ВОПРОСЫ СТУДЕНТА B (Не показывайте их студенту A)
а) | Вам понравилась эта статья? |
б) | Хотите прочитать отчет, упомянутый в статье? |
в) | Чему менеджеры научатся в процессе обучения, чтобы стать хорошим начальником? |
г) | Что должны делать компании, чтобы заботиться о здоровье своих сотрудников? |
д) | Знаете ли вы какие-либо компании, которые действительно хорошо относятся к своим сотрудникам? |
е) | Считаете ли вы, что работники должны иметь возможность голосовать за то, чтобы их босс оставался их боссом? |
г) | Считаете ли вы, что компаниям следует тратить много времени и денег на обучение менеджеров? |
ч) | Как вы думаете, рабочие должны иметь возможность подавать в суд на компании, если начальство вызывает у них проблемы с сердцем? |
и) | Что бы вы сделали, если бы ваш босс был монстром, который превращает вашу трудовую жизнь в ежедневный кошмар? |
к) | Какие вопросы вы хотели бы задать ведущему исследователю исследования? |
ЯЗЫК
Плохой начальник может навредить вашему сердцу.Это (1) ____ шведского исследования стилей управления и здоровья. Исследователи пришли к выводу, что плохие менеджеры могут (2) снизить риск сердечных заболеваний у своих сотрудников. В исследовании Стокгольмского университета были проанализированы данные о состоянии здоровья 3000 рабочих-мужчин. Они (3) ____ данные с результатами анкет для руководителей высшего звена. В ходе вопросов работникам задавали вопрос о том, были ли они (4) ____ их начальник внимательными, хорошо общались и давали положительные отзывы. Другие вопросы выглядели так: (5) ____ сколько работы начальники отдали работникам и насколько хорошо они (6) ____ свои цели.Исследовательская группа обнаружила, что работники, уважающие своих начальников, были более здоровыми и имели меньше проблем с сердцем.
Отчет опубликован в журнале Медицина труда и окружающей среды . Это предполагает, что компании должны переобучить боссов (7) ____ улучшить здоровье рабочих. Более здоровые кадры улучшат (8) ____ здоровье компании. Инвестиции в развитие лидерских качеств для руководителей высшего звена могут быть хорошим долгосрочным вложением (9) ____. Исследователи заявили, что более благосклонный и понимающий начальник снизит вероятность развития повышенного кровяного давления (10) ____ и заболеваний, связанных со стрессом.Магнус Ларссон, инженер крупной ИТ-компании, согласен с выводами отчета. Он (11) ____ его сердечный приступ в прошлом году был из-за его босса: «Этот парень был монстром. Работа для него была ежедневной (12) ____ в течение восьми лет », — сказал Ларссон.
Вставьте правильные слова из таблицы ниже в приведенной выше статье.
1. | (а) | заключает | (б) | окончательное | (в) | заключить | (г) | вывод |
2. | (а) | увеличение | (б) | увеличилось | (в) | прибавка | (г) | увеличивается |
3. | (а) | сравнительный | (б) | по сравнению с | (в) | сравнение | (г) | сравнивает |
4. | (а) | мысли | (б) | мышление | (в) | мысли | (г) | задумчивый |
5. | (а) | в | (б) | по | (в) | в | (г) | из |
6. | (а) | в строке | (б) | линейный выход | (в) | контур | (г) | выделено |
7. | (а) | для | (б) | С по | (в) | из | (г) | с |
8. | (а) | общее | (б) | комбинезон | (в) | из всех | (г) | всего |
9. | (а) | семестра | (б) | срок | (в) | семестр | (г) | терминов |
10. | (а) | давление | (б) | под давлением | (в) | давление | (г) | прессование |
11. | (а) | верит | (б) | вера | (в) | верующий | (г) | веря |
12. | (а) | ночью | (б) | ночь | (в) | ночи | (г) | кошмар |
ПИСЬМО:
Напишите о , будучи начальником за 10 минут.Исправьте бумагу вашего партнера.
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
ДОМАШНИЕ РАБОТЫ
1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.
2. ИНТЕРНЕТ: Поищите в Интернете информацию о лидерстве и о том, как быть хорошим начальником. Поделитесь тем, что вы узнали, со своим партнером (-ами) на следующем уроке.
3. ЛИДЕРСТВО: Сделайте плакат с описанием того, почему вы хороший лидер. Опишите свои самые важные лидерские навыки.Покажите свою работу одноклассникам на следующем уроке. У всех вас были похожие вещи?
4. ДАВЛЕНИЕ: Напишите в журнале статью о работнике, у которого из-за начальника развилось очень высокое кровяное давление. Включите воображаемые интервью с рабочим и начальником.
Прочтите то, что вы написали одноклассникам на следующем уроке. Запишите все новые слова и выражения, которые вы слышите от своего партнера (ов).
5. ПИСЬМО: Напишите письмо плохому начальнику.Задайте ему / ей три вопроса о его / ее стиле руководства. Предложите ему / ей свои три идеи о том, что делать, чтобы стать лучшим менеджером. Прочтите свое письмо партнеру (-ам) на следующем уроке. Ваш партнер (ы) ответит на ваши вопросы.
6. ДНЕВНИК / ЖУРНАЛ: Сделайте дневниковую запись о различных решениях, которые вам пришлось принять за один день. Сосредоточьтесь на тех, кто повлиял на других людей. Был ли кто-нибудь из них сделан лидером? Прочтите то, что вы написали своим одноклассникам на следующем уроке.
ОТВЕТОВ
ВЕРНО / НЕВЕРНО:
а. Т | г. F | г. F | г. F | e. Т | ф. Т | г. F | ч.Т |
SYNONYM MATCH:
1. | плохо | а. | плохо |
2 | плохая | г. | плохо |
3. | риск | г. | шанс |
4. | внимательный | г. | задумчивый |
5. | выделено | эл. | по итогу |
6. | улучшение | ф. | аванс |
7. | инвестиции | г. | затраты |
8. | уменьшить | ч. | разрез |
9. | вывода | и. | выводы |
10. | монстр | Дж. | огре |
ФРАЗОВЫЙ МАТЧ:
1. | Плохой начальник | а. | может быть вредно для вашего сердца |
2 | увеличивают риск своего сотрудника на | г. | Развивающаяся болезнь сердца |
3. | данные о здоровье | г. | из 3000 работающих мужчин |
4. | хорошо общались и предлагали | г. | положительных отзывов |
5. | уважавших своих начальников были | e. | здоровее |
6. | компании должны переучить боссов до | ф. | улучшение здоровья рабочих |
7. | хороший длинный — | г. | срочная инвестиция |
8. | более поддерживающий и | ч. | понимающий босс |
9. | высокое кровяное давление и стресс — | и. | сопутствующие болезни |
10. | Работал у него ежедневно | Дж. | кошмар |
ЗАПОЛНИТЬ ПРОЗОР:
Плохие начальники могут вызвать сердечные приступы
Плохой начальник может навредить вашему сердцу. Это вывод шведского исследования стилей управления и здоровья. Исследователи пришли к выводу, что плохие менеджеры могут увеличить риск развития сердечных заболеваний у своих сотрудников на . В исследовании Стокгольмского университета проанализировано данных о здоровье 3000 рабочих-мужчин.Они сравнили данные с результатами анкетирования руководителей высшего звена человек. Рабочие задавали вопросы, считают ли они своего начальника внимательным , хорошо ли общаются и дают ли положительные отзывы. Другие вопросы посмотрел на то, сколько работы начальники дали рабочим и насколько хорошо они изложили свои цели . Исследовательская группа обнаружила, что работники, которые уважали своих начальников, были здоровее и имели на меньше проблем с сердцем, чем на .
Отчет опубликован в журнале Медицина труда и окружающей среды .Это предполагает, что компании должны переобучить боссов, чтобы улучшили здоровье рабочих. Более здоровый персонал улучшит общее состояние компании. Инвестиции в , обеспечивающие высшее руководство лидерскими качествами, могут стать хорошей долгосрочной инвестицией. Исследователи сказали, что более благосклонный и понимающий начальник снизит шансов на рабочих, у которых разовьется повышенное кровяное давление и заболевания, связанные со стрессом.
