Что делать если неразделенная любовь: Как пережить безответную любовь. Советы психолога

О пользе «безответной» любви | PSYCHOLOGIES

97 660

Мужчина и женщинаРевностьОдиночество

как и почему появляется «безответная» любовь?

Я поставила это слово в кавычки, потому что, по-моему, никакой безответной любви нет: существует энергетический поток между людьми, есть полярности — плюс и минус. Когда один любит, второй, несомненно, нуждается в этой любви, он ее вызывает, транслирует потребность в этой любви, хоть часто и невербально, конкретно этому человеку: глазами, мимикой, жестами.

Просто у того, кто любит, сердце открыто, а у того, кто «не любит», отвергает любовь, существуют защиты в виде страхов или интроецированных, иррациональных убеждений. Он свою любовь и потребность в близости не чувствует, но при этом подает двойные сигналы: заманивает, очаровывает, соблазняет.

Тело вашего любимого, его взгляд, голос, руки, движения, запах говорят вам: «да», «я хочу тебя», «ты нужна мне», «мне с тобой хорошо», «я счастлив». Все это дает вам полную уверенность, что он «ваш» мужчина. Но вслух он произносит: «Нет, я не люблю тебя».

Мы выросли, но по-прежнему не ищем легких путей на дорогах любви

Откуда появляется этот нездоровый паттерн, свойственный, на мой взгляд, незрелой психике: обесценивать и отвергать тех, кто нас любит, и любить тех, кто нас с большой долей вероятности отвергнет?

Вспомним детство. Все девочки были влюблены в одного и того же мальчика, самого «крутого», лидера, а все мальчики — в самую красивую и неприступную девочку. Но если этот лидер влюблялся в какую-то девчонку, он сразу переставал быть ей интересен: «Да ну его… Портфель мой таскает, ходит по пятам, во всем меня слушается. Слабак». И если самая красивая и неприступная девочка отвечала взаимностью какому-то мальчику, он тоже зачастую охладевал: «Да что в ней такого? Никакая она не королева, обычная девчонка. Приклеилась — не знаю, как отвязаться».

Откуда это? Из детского травматического опыта отверженности. К сожалению, у многих из нас были отвергающие родители. Уткнувшийся в телевизор отец: чтобы привлечь его внимание, надо было стать интереснее «ящика», сделать стойку на руках или пройтись колесом. Вечно усталая и озабоченная мать, улыбку и похвалу которой мог вызвать только дневник с одними пятерками. Любви достойны только самые-самые: умные, красивые, здоровые, спортивные, самостоятельные, способные, отличники.

Позже, во взрослом возрасте, в список достойных любви добавляются самые богатые, статусные, почетные, уважаемые, известные, популярные.

Мы выросли, но по-прежнему не ищем легких путей на дорогах любви. Надо проявить чудеса героизма, преодолеть огромные трудности, стать самым лучшим, достичь всего, спасти, завоевать, чтобы почувствовать радость от взаимной любви. Наша самооценка неустойчива, нам приходится постоянно «подкармливать» ее достижениями, чтобы принять самих себя.

Паттерн ясен, но пока человек психологически незрел, он будет продолжать его воспроизводить

Как нас может принимать и любить другой человек, если мы сами себя не любим и не принимаем? Если нас просто любят такими, какие мы есть, мы не понимаем: «Ничего же не сделал. Я ничтожный, недостойный, неумный, некрасивый. Ничем не заслужил. За что меня любить? Наверное, он и сам (она сама) ничего собой не представляет».

«Раз она согласилась на секс на первом же свидании, наверняка спит со всеми», — пожаловался один мой приятель. «Она сразу согласилась заняться с тобой любовью, потому что из всех мужчин выбрала именно тебя. Неужели ты так низко себя ценишь, что считаешь, будто женщина не может в тебя влюбиться с первого взгляда и переспать с тобой?»

Паттерн ясен, но это ничего не меняет: пока человек психологически незрел, он будет продолжать его воспроизводить. Что же делать тем, кто попался в ловушку «безответной» любви? Не унывать. Это трудный, но очень полезный для развития души опыт. Так чему же учит такая любовь?

чему может научить «Безответная» любовь?

• поддерживать себя и свою самооценку, любить себя в сложных условиях отвержения, без поддержки извне;
• заземлиться, быть в реальности, видеть не только черное и белое, но и множество оттенков других цветов;
• присутствовать здесь и сейчас;
• ценить то, что есть хорошего в отношениях, любую мелочь;
• хорошо видеть и слышать любимого, реального человека, а не свою фантазию;
• принимать любимого со всеми недостатками и слабостями;
• сочувствовать, сострадать, проявлять доброту и милосердие;
• понимать его настоящие потребности и ожидания;
• проявлять инициативу, делать первые шаги;
• расширить палитру чувств: даже если это негативные чувства, они обогащают душу;
• проживать и выдерживать накал эмоций;
• выражать чувства через поступки и слова, чтобы быть услышанным;
• ценить чувства другого;
• уважать границы, мнение и свободу выбора любимого;
• развить хозяйственные, практические, бытовые навыки;
• дарить, давать, делиться, быть щедрым;
• быть красивым, спортивным, подтянутым, ухоженным.

Если обобщить, сильная любовь, выживающая в суровых условиях отсутствия взаимности, заставит вас преодолеть многие ограничения и страхи, научит делать для любимого то, что вы никогда раньше не делали, расширит вашу палитру чувств и навыки отношений.

Ну а если все это не поможет? Если вы сам идеал, но сердце вашего любимого так и останется закрытым для вас?

Как говорил Фредерик Перлз, основоположник гештальт-терапии: «Если встреча не произошла, с этим ничего не поделаешь». В любом случае освоенные вами в опыте такой любви навыки отношений и широкий диапазон чувств — это ваши вложения в себя на всю жизнь. Они останутся с вами и обязательно помогут вам в новых отношениях с человеком, который сможет ответить взаимностью на вашу любовь — и сердцем, и телом, и разумом, и словами: «Я тебя люблю».

Об авторе

Леля Чиж — психолог, психотерапевт.

Текст:Леля ЧижИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Как защитить личные границы: 7 советов от практических психологов

Что я знаю о папе: часть 1. Бумажные куклы

«Устала быть удобной для всех»: как сказать нет и не испортить отношения

«У старшей дочери на СВО погиб муж: как я могу ей помочь?»

«Муж покупал виртуальный секс и врал прямо в лицо. Как пережить предательство?»

В память об измене: что делать, если вас преследуют флешбэки

«Ему было сорок пять, мне — двенадцать»: о необычном похищении, наших субличностях и подлинных желаниях

«Дочь начинает каждое утро со слов о том, как она устала от жизни»

Несчастливая любовь. Что делать и как себя вести?

Обновлено: 06.01.2023

Безответная любовь бывает разной. Например, классическая безответная любовь к человеку, которому просто боишься признаться в своих чувствах и оттого страдаешь отличается от любви, в которой вас отвергли, или от любви к кумиру, где вы изначально понимаете, что вам «ничего не светит».

Психологи говорят, безответная любовь вполне может быть полезной для человека. Так, у подростков, как правило, первая любовь всегда безответна и так никогда и не перетекает в роман, в отношения, в виду их возраста. Но зато она позволяет им испытать новые, доселе незнакомые им чувства и эмоции, дают новый интересный опыт. И это полезно им, даже если приносит порой душевный дискомфорт. То же самое можно сказать и о любви к кумиру — несправедливо почитаемая всеми за совершенно бесполезное занятие, за бессмыслицу, на деле она немало мотивирует многих молодых людей к работе над собой, к тому, чтобы подняться на уровень звезды, чтобы подтянуться к собственной мечте.

Но мы будем говорить сегодня не о таком виде любви. А о том, что приносит лишь душевные страдания и муки. Неразделённые чувства порой так донимают человека, буквально разрывая его изнутри, что он буквально мечется в своей квартире, мучимый одним лишь вопросом: когда всё это закончится и закончится ли вообще когда-нибудь?
В то время, как на второй вопрос ответ дать очень легко (да), первый не так уж просто.

Как протекает типичная неразделённая любовь? Когда наступает момент утихания неприятных эмоций в груди? Начнём с самого начала.
Первая стадия, стадия эйфорической влюблённости, когда человек вообще не задумывается о перспективах, о возможностях и шансах его любви на жизнь. Ему просто очень нравится смотреть на объект своей влюблённости, ему нравится мечтать о нём, при этом он переживает очень приятные ощущения. Это самая приятная стадия, но длится она обычно недолго — от пары дней до недели.

Следующая стадия, в зависимости от конкретной ситуации — это осознание обречённости или же попытка обрести взаимность. Но обе эти стадии характеризуются душевными муками, страхом быть отвергнутым, в первом случае даже ненавистью к себе, вызванной неспособностью быть любимым и даже решиться на смелый поступок — признаться в своей любви.

Только лишь второй вариант имеет возможность превратиться во взаимную любовь, и его рассматривать нет смысла, первый же — верный путь к долгим и мучительным страданиям. Конечно, всё индивидуально и далеко не всегда эти страдания столь уж сильны, и ещё реже они столь уж долги.

А многие девушки, например, вообще очень часто не переходят из стадии влюблённости в следующие стадии. Это называется эффектом мыльного пузыря. Он красив, переливается всеми лучами солнца, но недолговечен и быстро исчезает, просто лопаясь. Несколько дней они ходят, очарованные каким-нибудь молодым человеком, а потом вдруг просыпаются, понимая, что более этих чувств не испытывают. И через ещё одну неделю могут снова влюбиться — с тем же результатом. При этом, они обычно осознают, что тот образ, что они полюбили — это не отображение реального человека, а лишь проекция, наложенная на реально существующий объект. Поэтому, переживают такие вот мыльные пузыри они всегда очень легко. Что ж, сердце красавиц, как известно, склонно к переменам.

Если же болезненная неразделённая любовь продолжается, то самая длительная её стадия — стадия страданий и усыхания по объекту любви, может длиться довольно долго. Но только лишь в исключительных случаях она продолжается дольше одного-двух месяцев.

Хотя разделённая любовь, как мы знаем, «живёт» в виде биохимических реакций в нашем организме значительно дольше, у несчастно любви не такой долгий срок существования. За это нужно сказать спасибо нашему мудрому мозгу и особенностям нашей психологии. Если какое-то чувство, какая-то эмоция, слишком долго приносит нам душевный дискомфорт, то наша психика начинает попросту «отторгать» от себя всякие мысли об объекте, вызывающим неприятные реакции.

Обычно, чем интенсивнее страдания, тем быстрее всё проходит. Но такое протекание «болезни» чревато натуральной депрессией, очень многие во время этого этапа переживания неразделённых чувств начинают худеть, притом быстро и значительно — на десять, пятнадцать килограмм. Всё это никак нельзя назвать полезным для здоровья опытом.

Но главное знать, что всё это обязательно пройдёт. Нужно настроить себя на то, что это не конец света, и жизнь не закончилось. Очень скоро эта несчастная любовь отболит, заживёт, и вы вновь вернётесь к нормальной жизни. Некого винить, что вы попали под этот безжалостный самосвал, сметающий нас с ног и вышибающий из ритма нормальной жизни.

Попытки отвлечься от своих постоянных переживания являются, пожалуй, лучшей тактикой в такой ситуации. Это тот самый случай, когда время оказывается лучшим доктором. Многие, конечно, возражают, что им не удаётся заниматься совершенно ничем, постоянно мысли возвращают их к объекту их неразделённой любви. Нужно сосредоточится и найти себе-таки какое-нибудь занятие, которым вы сможете заниматься. Отлично на эту роль подходит работа, кстати. И делу полезно, и мозги в порядок приводит.

А вот самой неправильной тактикой в такой ситуации является алкоголь. И не потому, что он вреден для здоровья (хотя и поэтому тоже), а потому что никоим образом не помогает быстрее всё пережить. Он лишь усугубляет ситуацию, поскольку алкогольные возлияния на фоне негативных эмоций всегда дают плохие результаты. И завтра утром у вас лишь прибавятся сожаления о содеянном вчера сгоряча, в добавок без того неприятным чувствам неразделённой любви.

Безответная любовь — Что такое безответная любовь?

Безответная любовь: это тема многих песен о любви и грустных фильмов. И так как многие из нас испытывают это в тот или иной момент, неудивительно, почему. Любить кого-то, кто не любит вас в ответ, может быть так же больно, как (или даже больше) расставание, но часто об этом меньше говорят, чем о разбитом сердце.

Итак, что такое безответная любовь, почему она такая болезненная и как с ней бороться?

Что такое безответная любовь?

Безответная любовь — это, по сути, любовь к кому-то, на которую нет возврата. Это может означать, что вы не с кем-то, с кем вы хотите, чтобы был (о чем, вероятно, мы слышим чаще всего), или это может также произойти в отношениях, которые стали односторонними.

Другие формы безответной любви могут включать в себя влюблённость в кого-то, кто эмоционально недоступен, тоску по бывшему или «отношения» с кем-то, кто формально не связывает вас с вами, объясняет Кендра Сенн-Аллен, основатель Break Up. Bestie, которая проводит курсы, помогающие людям справиться с расставанием и разбитым сердцем.

У вас также может быть безответная любовь к кому-то совершенно недосягаемому, например, к преподавателю в университете, коллеге по работе, у которого уже есть партнер, или даже к известному человеку, говорит консультант по отношениям Холли Робертс, — и тот факт, что их нет досягаемости может усилить ваше чувство любви к ним, объясняет она.

Пейтон ФулфордGetty Images

Откуда вы знаете, что испытываете безответную любовь?

Иногда бывает трудно определить, откуда исходят ваши чувства. Но если вы испытываете безответную любовь к кому-то в своей жизни, это может означать, что реальность их взаимодействия с вами отличается от их идеализированной версии, которая уже есть у вас в голове.

«Можно романтизировать и проецировать на кого-то замечательные качества, когда вы не живете с ними повседневной мирской рутиной», — говорит Холли. Вместо этого она предлагает сделать шаг назад, чтобы яснее увидеть ситуацию. «Постарайтесь смотреть реалистично и обратите внимание, выражает ли объект вашего желания тот же уровень любви, что и вы к нему».

Точно так же, если вы состоите в отношениях, вы можете заметить признаки того, что ваша любовь к партнеру становится односторонней, особенно если он начинает отдаляться от вас, добавляет Холли.

Westend61Getty Images

На что похожа безответная любовь?

Когда вы любите кого-то, кто не чувствует то же самое, может быть сложно понять, почему, особенно если вы выразили свою привязанность, что может сделать ситуацию еще более неприятной.


«Если у нас есть такие сильные чувства к кому-то другому, может быть трудно понять, почему они не относятся к нам так же, — объясняет Холли. «Мы слишком погружены в собственные чувства, чтобы отойти на некоторое расстояние, чтобы должным образом сопереживать тому, что чувствует другой человек».

Безответная любовь также может привести к чувству отверженности, что может заставить вас сомневаться в себе и думать, что вы сделали что-то не так (хотя это не так).

Кендра говорит, что это может сильно ударить по вашей самооценке. «Люди часто винят себя в том, что не получают взаимной любви», — объясняет она. «Я часто слышу такие вещи, как: «Я недостаточно хороша, если бы я была красивее или умнее, они могли бы проявить ко мне любовь или проявить любовь», — добавляет она, и это также может вызвать много беспокойства.

Catarina InacioGetty Images

Когда дело доходит до того, почему безответная любовь так болезненна, это на самом деле потому, что она очень похожа на горе.

«Мы гонимся за чем-то, чего никогда не сможем достичь, поэтому у нас есть чувство потери, такое же, как горе», — объясняет Холли. «Больно оплакивать чью-то потерю, будь то романтические отношения, которые даже не начались, или конец пути с постоянным партнером», — так что совершенно нормально чувствовать себя разбитым горем из-за отношений, которых никогда не было.


Как пережить безответную любовь

Так же, как пережить расставание, можно пережить и безответную любовь. Наши эксперты рекомендуют попробовать следующее:

1. Оцените ситуацию объективно

Когда вы поглощены тем, как вы относитесь к кому-то, может быть трудно увидеть вещи с его точки зрения. Но может быть полезно смотреть на вещи с более объективной точки зрения, говорит Холли. «Это позволит вам быть добрее к себе, зная, что есть другие факторы, влияющие на то, что происходит; они не любят вас не только потому, что вы ужасный человек».

2. Снимите розовые очки

Если вы любите кого-то издалека, вы, вероятно, создали его идеализированную версию, но полезно попытаться увидеть его таким, какой он есть на самом деле, говорит Холли. .

«Это поможет вам увидеть их недостатки и понять, что они не лучший человек для вас», — объясняет она.

Марго ОвчаренкоGetty Images

3. Будьте честны с собой

Когда вы надеетесь, что кто-то ответит вам взаимностью, может быть трудно признать, что ваша любовь безответна. Но «определение наличия проблемы и того, как она влияет на вас, — отличный первый шаг», — говорит Кендра.

«Я всегда рекомендую клиентам быть по-настоящему честными с самими собой посредством ведения дневника; спросите себя, как развиваются отношения [или ситуация] и какие чувства они у вас вызывают», — объясняет она.

«К сожалению, мы не можем изменить других людей, поэтому маловероятно, что [кто-то] из недоступного станет доступным», — добавляет Кендра, и это помогает быть реалистом, как бы трудно это ни было.

4. Установите границы

Если вы находитесь в отношениях или ситуации, когда ваша любовь не отвечает взаимностью, Кендра предлагает установить границы в отношении того, какие обязательства вы ожидаете. «Ключ к этому в том, что если они не могут соответствовать вашим границам, вам нужно уйти», — объясняет она.

Rochelle Brock / Refinery29 для Getty ImagesGetty Images

«Еще одно упражнение, которое я даю своим клиентам, — это записывать то, что они представляют себе в долгосрочных отношениях», — добавляет Кендра. «Как только это записывается и сравнивается с их текущей ситуацией, обычно становится ясно, что то, в чем они находятся, не работает.

отношения безответной любви».

5. Подумайте о своих внутренних убеждениях

Хотя вы никогда не виноваты в том, что кто-то другой эмоционально недоступен, Кендра полагает, что если вы заметили закономерность переживания безответной любви, стоит подумать о том, как это может быть связано с вашими внутренними убеждениями о себе.

«Например, у меня была клиентка, которая продолжала преследовать эмоционально недоступных мужчин, и ей пришлось понять, что это произошло потому, что она не считала себя достойной преданности», — объясняет Кендра. Итак, если вы думаете, что ваша самооценка влияет на ваши отношения, Кендра говорит, что терапия — это вариант, который поможет вам справиться с ними.

6. Учитесь у него!

В конце концов, наш опыт делает нас такими, какие мы есть. Холли говорит, что уроки безответной любви помогут вам лучше узнать себя и получить лучшее представление о любви и заботе, которых вы заслуживаете, а это может быть только хорошо.

Дополнительную информацию о курсах Break Up Bestie и Kendra можно найти здесь.

Relate консультирует супружеские пары, семьи и отдельных лиц. Они также предлагают БЕСПЛАТНЫЕ 30-минутные веб-чаты с консультантами по отношениям и благополучию для всех в возрасте 18+, которые живут в Англии и пострадали от COVID-19.пандемия. Узнайте больше в центре Relate.

ПОДПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ чтобы Cosmopolitan был доставлен к вашей двери.

Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей

, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ИЩЕТЕ СВОЙ СЛЕДУЮЩИЙ ЛЮБИМЫЙ ПОДКАСТ? ПОСЛУШАЙТЕ КОСМОПОЛИТАН С… НА APPLE PODCASTS , SPOTIFY , ACAST

Эмили Гулла Эмили Гулла — ассистент редактора Cosmopolitan UK, младший писатель по развлечениям и образу жизни, освещающая жизнь знаменитостей, телевидение и кино для сайта, журнала и видео.

Как справиться с безответной любовью: 8 способов

В этой статье

Вам знакомо это чувство, верно? Вы задаетесь вопросом, как справиться с безответной любовью.

Объект ваших привязанностей, мечтаний и фантазий, ну, они просто не относятся к вам так же. «Ты мне нравишься, но просто как друг» может быть одним из самых грустных ответов, которые вы когда-либо слышали, когда признавались в любви тому, по кому тосковали.

Боль безответной любви невыносима, а преодолеть безответную любовь — непростая задача. Вы хотите это сделать, но научиться справляться с безответной любовью непросто.

Чтобы понять, почему безответная любовь причиняет такую ​​боль, давайте копнем глубже и рассмотрим, что такое безответная любовь, все тонкости этой темы и советы о том, как пережить безответную любовь.

Что такое безответная любовь?

Когда ваша привязанность не видна, не понята и не отвечает взаимностью тому, кого вы любите, это безответная любовь. Это одна из самых популярных тем в голливудских фильмах, с которой каждый из нас сталкивался хотя бы раз.

Что значит безответная любовь? Все ли мы в какой-то момент переживаем такое болезненное осознание?

Википедия говорит об этом лучше всех: «Безответная любовь — это любовь, которая не отвечает взаимностью или не понимается возлюбленным как таковая. Возлюбленный может не знать о глубокой и сильной романтической привязанности поклонника или может сознательно отвергнуть ее».

Значение безответной любви — это любовь, которая истощает вас, поскольку вы ограничиваете свои мысли и чувства тем, кто не любит вас в ответ, в то время как вы рассыпаетесь от пронзительной боли.

Человек должен научиться справляться с безответной любовью, потому что ничего не произойдет, если вы продолжите оставаться в этом типе отношений.

5 явных признаков безответной любви

Как распознать безответную любовь?

Популярная культура рисует наполненную эмоциями, романтическую картину безответной любви с точки зрения любовника. Такие песни, как «Кто-то вроде тебя» Адель, такие фильмы, как «Вечное сияние чистого разума» и классический комикс «Арахис» — помните, как Чарли Браун тосковал по маленькой рыжеволосой девочке? – все показывают нам этих героев, которые в идеальном мире заслужили любовь объекта, на котором они зациклены.

Но эти интенсивные односторонние чувства не делают любовника счастливым.

Жизнь, в которой ты глубоко любишь кого-то, кто не отвечает на эти чувства, на самом деле довольно грустна и одинока.

Вещи редко заканчиваются так, как в фильме, когда возлюбленный внезапно приходит в себя и понимает, что любит другого человека.

Как узнать, что ты единственный, кто влюблен? Как распознать модели безответной любви?

Вот пять очевидных признаков того, что вы влюблены в кого-то, кто не чувствует того же.

1. Этот человек избегает вас 

Если вы ищете признаки безответной любви, вот очевидный. Этот человек избегает вас.

Когда вы влюблены, вы не можете насытиться друг другом. Вот почему вы изо всех сил стараетесь уделить время любимой.

Если ваш партнер или супруг изо всех сил старается избегать вас, вам нужно научиться справляться с безответной любовью.

2. Они романтичны и много флиртуют

Вам не нужно быть экспертом, чтобы понять, что вы единственный, кто любит, когда вы видите, как ваш партнер много флиртует.

Они также могут объявить, что они доступны для романтических отношений с другими, но не с вами.

Если кто-то уже занят или влюблен, он избежит искушения.

3. Вы замечаете очевидный дисбаланс усилий в ваших отношениях

Слишком очевидно, не так ли? Вы единственный, кто вкладывает всю свою энергию, внимание и любовь в эти отношения.

Каким-то образом вы полагаете, что, возможно, вам все еще нужно дать больше. Вот почему безответная любовь так утомительна. Настоящая любовь не должна быть такой.

4. Ваше сердце устало, но вы продолжаете отдавать

Здоровые отношения основаны на том, чтобы давать и брать. Если вы единственный, кто продолжает отдавать, вы вообще называете это отношениями?

Это огромный красный флаг. Даже если вы по уши влюблены в этого человека, ваше сердце знает правду.

5. Вы чувствуете себя нелюбимым и одиноким

Вы женаты или состоите в отношениях, вы влюблены, но почему-то чувствуете себя одиноким и одиноким.

Настоящее партнерство и любовь никогда не заставят вас чувствовать себя одиноким. Вы доходите до того, что начинаете думать о том, как пережить безответную любовь, но все равно пытаетесь держаться ради отношений, которые пытаетесь спасти.

Пришло время понять, что сражаешься только ты.

Что вызывает безответную любовь?

Теперь, когда вы знаете определение безответной любви, вы можете задаться вопросом, что вызывает безответную любовь?

Если подумать, зачем кому-то позволять себе вступать в отношения, в которых только они способны проявлять любовь?

«Зачем тебе влюбляться в того, кто тебя не хочет? Просто иди дальше и найди кого-нибудь нового».

Тому, кто не в этой ситуации, было бы проще сказать, что делать, но для того, кто в ней, боль от безответной любви гораздо сложнее, чем кажется.

Почти каждый из нас хоть раз может испытать безответную любовь, но что, если она станет закономерностью?

1. Ваша страстная любовь может быть всепоглощающей

Безответная любовь в браке – это когда человек отдает слишком много любви своему супругу, что вы подавляете его.

Быть женатым и провести вместе пару месяцев страстная любовь — обычное дело, но она может превратиться во что-то удушающее.

Это может привести к тому, что ваш супруг захочет быть как можно дальше от вас. Это больно, потому что вы просто хотите показать свою любовь, но ваш супруг считает иначе.

Если вы не женаты и только начинаете отношения, человек, который не ценит то, как вы проявляете свою любовь, может начать чувствовать усталость.

Они больше не считают твои действия милыми. Вместо этого становится душно, и они будут чувствовать, что у них больше нет личной жизни.

2. Другой человек не чувствует связи

Тяжело пережить безответную любовь, особенно когда человек, которого ты любишь, относится к тебе только как к другу.

В отношениях важна совместимость. Без него влечение, увлечение и любовь не будут процветать. Вот почему некоторые люди решают добавить кого-то во «френдзону».

Делиться с кем-то сладостью — это нормально, но если признаться в романтических чувствах. Не чувствуя того же, другой конец может начать избегать вас.

3. Вы ожидаете фантастической любви

У людей с травмирующим или беспокойным детством может развиться чувство тоски. Это может спроецировать и заставить их влюбиться в человека, который, по их мнению, заставит их чувствовать себя полноценными.

Они ищут воображаемую любовь, к которой стремятся. Им нужен кто-то, кто всегда был бы рядом с ними и предпочитал их работе или семье, что невозможно.

К сожалению, осознание того, что безответная любовь существует, станет для них еще одним разочарованием.

Как безответная любовь ощущается на расстоянии?

Что делать, если вы оба влюблены, но в силу обстоятельств вынуждены быть вдали друг от друга?

Все мы знаем, что расстояние — одно из самых тяжелых испытаний в отношениях.

Можно увидеть признаки безответной любви, когда вы не вместе, но в этом случае все же есть надежда. Вам просто нужно во всем этом разобраться и поговорить друг с другом оттуда.

Несмотря на то, что проблемы безответной любви можно преодолеть из-за отношений на расстоянии, вы должны сначала понять, что влияет на отношения, когда они далеко друг от друга.

8 способов справиться с безответной любовью

Большая часть того, что подпитывает безответную любовь, находится в вашей голове. Другими словами, вы создаете нарратив о «нас», не опираясь на какие-либо реальные данные.

Таким образом, любовь, которую вы испытываете, основана на фантазии, идеализации другого человека. Отличный способ прекратить это — познакомиться с человеком, на котором вы зациклены.

Верно.

Вы хотите вырваться из своих мечтаний о них и познакомиться с ними как с другими людьми.

Знакомство с их личностью в целом, со всеми слабостями и вредными привычками, которые есть у всех нас, может помочь вам преодолеть этот односторонний роман, которым вы живете, и превратить его во что-то повседневное и нормальное.

Вы поймете, что объект вашего обожания не идеален, и это вернет вас на землю.

Итак, как быть с безответной любовью? Можно ли вылечить безответную любовь?

1. Разорвать отношения

Если вы состоите в браке или в отношениях с этим человеком, возможно, пришло время прекратить отношения. Это серьезный способ справиться с безответной любовью.

Зачем оставаться в отношениях без любви со стороны партнера?

Помните, что любовь к кому-то не означает, что он должен или будет любить вас в ответ.

Мы не получаем всего, что хотим, верно?

Даже если раньше вы были счастливы, что-то еще может измениться. Однажды человек, которого вы любите, может понять, что он больше не хочет быть с вами. Тем не менее, в этом случае научитесь отпускать.

Это самая сложная часть безответной любви, но это главная цель.

2. Примите боль

Позвольте себе горевать; это значительная потеря, как и любая другая, даже если отношений никогда не было.

Важно помнить, что эти чувства вполне оправданы и нормальны для человека в вашей ситуации в это трудное время.

Помните, что обучение тому, как справляться с безответной любовью, начинается, когда вы принимаете реальность ситуации.

Что бы вы ни делали, если человек не чувствует то же, что и вы, вы обязаны двигаться дальше или хотя бы попытаться.

3. Осознайте, что есть люди, которые вас любят

Осознание того, что человек, которого ты любишь, не любит тебя, может разрушить твой мир. Легко поддаться боли и смущению безответной любви.

Вы испытаете разные эмоции. От шока, боли и гнева.

Вы также можете испытывать депрессию и хотеть остаться в своей комнате и плакать.

Пожалуйста, знайте, что вы не одиноки в этой битве.

Человек, которого вы любите, может не дать вам той любви, которую вы хотите, но другие люди любят вас.

Ваши друзья и члены семьи ждут, когда вы откроетесь им. Не бойтесь говорить с ними. Они могут быть вашей поддержкой, и они могут быть с вами и слушать вас.

Помните, вам не придется сражаться в одиночку.

4. Извлеките уроки из этого опыта

Еще один способ справиться с безответной любовью — принять это как опыт обучения.

Используйте это как опыт обучения. Даже в самый болезненный момент нашей жизни мы можем чему-то научиться.

Уважайте решение другого человека и используйте время, которое у вас есть сейчас, чтобы посредничать и учиться.

5. Практикуйте любовь к себе

Это вообще нельзя игнорировать. В тот момент, когда мы начинаем любить себя, мы начинаем чувствовать себя лучше. Есть вероятность, что вы игнорировали себя, когда были глубоко вовлечены в безответную любовь.

Итак, отвлекитесь от них и начните обращать внимание на себя. Ведь любить себя — девиз сегодняшнего дня.

Прежде чем вы сможете предложить себя кому-то, вы должны сначала принять и полюбить себя. Любовь к себе и сострадание к себе могут многое сделать для человека.

Робин Шарма, автор книги «Манифест героя повседневности», делится четырьмя истинами, которые помогут взрастить любовь к себе.

6. Делайте то, что делает вас счастливым

Практикуя любовь к себе, вы понимаете, что теперь у вас есть время заниматься любимым делом. Поставьте себя на первое место. Наслаждайтесь жизнью и сосредоточьтесь на себе.

Вы могли бы подарить столько любви, внимания, заботы и преданности другому человеку, который не ответит вам взаимностью. Почему ты не можешь сделать это для себя?

Не спешите снова влюбляться. Вернитесь в школу, изучайте боевые искусства, разбивайте сад, делайте все это и любите свою жизнь.

7. Отвлеките себя

Отличный способ перестать думать об этом — заняться другой, более продуктивной и энергосберегающей деятельностью.
Что в этом хорошего?
Вы можете встретить кого-то еще, занимаясь спортом, изучая новый навык или работая волонтером в своем сообществе.
Тот, кто тоже испытывает к тебе чувства. Кто-то, кто разделяет тот же интерес, который свел вас вместе.
Тогда прощайся с безответной любовью, здравствуй, настоящая, полная любовь!

8. Сходите на свидание с кем-то новым

Если вы последовали приведенному выше совету и встретили кого-то на улице, отвлекая себя, подведите итог своему мужеству и пригласите его на свидание.

Это не должно быть чем-то формальным, вы можете просто пригласить их на кофе, но это даст вам возможность пообщаться с этим человеком наедине.

Это ключ к тому, чтобы узнать их как целостных людей, и это предотвратит повторение модели любви к их идеализированной версии, которая может привести к безответной любви.

И если это свидание приведет к чему-то большему, это определенно поможет тебе преодолеть односторонний роман, который причинял тебе столько боли.

Лекарство от безответной любви. Все начинается сейчас

Вот самый важный односторонний любовный совет. Прежде всего, чтобы уйти от безответной любви, вам нужно осознать, что вы далеко не одиноки.

Большинство из нас хоть раз в жизни испытывали муки односторонней любви.

Существует бесчисленное множество форумов, посвященных именно этому вопросу, и вам может быть полезно прочитать некоторые из них, просто чтобы знать, что ваша ситуация распространена.

Так что будьте нежны с собой, если хотите преодолеть боль безответной любви.

Вы даже можете использовать часть этой боли в творческих целях: написать стихи, музыку, короткий рассказ или нарисовать картину.