Плохое самочувствие после алкоголя что делать: Похмелье — Alkoinfo.ee

Пить нужно в меру, но если так уже случилось, что вам удалось потерять бдительность и перебрать с количеством спиртного, то на утро придется расплачиваться за «все хорошее». Похмелье, по своей сути, это состояние организма, когда он отравлен распадающимися частицами этанола, а именно — уксусным альдегидом. Продукты распада попадают прямиком в кровь, поэтому страдает весь организм, а не только голова или желудок. Плохое самочувствие говорит о том, что организм борется с токсичными веществами, это можно считать легким алкогольным отравлением. Печень не вырабатывает достаточное количество глюкозы, а именно она и есть главный источник энергии клеток, что сказывается на общем состоянии.

Симптомы похмельного синдрома, как правило, у большинства одинаковы:

1. боль во всем теле;

2. сильное обезвоживание и сухость во рту, наверняка, первое, что вы сделали — выпили большое количество воды;

3. болит голова, иногда в сопровождении с головокружением;

4. лихорадит, повышается температура;

5. тошнота и может вырвать.

Как избавиться от похмелья быстро?

Мы уже выяснили, что похмелье это тяжелое состояние из-за действий токсинов, которые пребывают в организме. Правильным решением будет как можно оперативнее вывести все продукты распада алкоголя. В таком случае незаменимы сорбенты. Энтеросорбент «Полисорб» деликатно очищает организм, он «вбирает» в себя токсины и без вреда выводит их. Препарат выпускается в форме порошка и разводится в воде, принимать «Полисорб» нужно согласно инструкции на упаковке.

Современный препарат работает эффективнее активированного угля, да и выпить 20-30 таблеток во время интоксикации — очень сомнительное удовольствие. Вместе с сорбентом не нужно принимать какие-либо еще таблетки, они будут поглощены и выведены из организма.

Похмельный синдром включает в себя обезвоживание. Употребление алкоголя способствует ускоренной выработке мочи, этанол выступает в роли мочегонного. Выпивший человек теряет большое количество воды, вместе с тем глюкозу и электролиты. Чрезмерное употребление алкоголя часто сопровождается не только сухостью во рту, но и диареей, рвотой, повышенной потливостью. Следовательно, крайне важно восстановить водно-солевой баланс, пить воду нужно в больших объемах. Во-первых, большое количество жидкости уменьшает количество и концентрацию продуктов распада алкоголя в крови. Во-вторых, большое количество воды вызывает обильное мочеиспускание, тем самым выводятся яды.

Пейте фруктовые соки. Витамины лишними не будут, а фруктоза ускоряет выведение вредных веществ и дает энергию.

Сладкий чай с медом поможет улучшить состояние. Мед очень полезен в любом случае, если на него нет аллергии, он содержит фруктозу, магний и калий, поэтому является отличным средством от похмелья. Его не обязательно добавлять в чай, можно есть вприкуску. Отвар из мяты и ромашки благотворно влияет на желудок,успокаивая его.

Ужасное состояние не вечно, его можно переждать и можно делать это во сне. Банально, но сон отлично лечит похмелье. Зашторьте шторы, устройтесь поудобнее, попросите близких не шуметь и постарайтесь выспаться.

Отрезвляет свежий воздух, попробуйте отправиться на небольшую прогулку или хотя бы проветрите помещение, в котором вы находитесь. Токсины легче выводятся из крови на воздухе с дыханием.

Одна из самых плохих идей — опохмелиться. Организму не нужны лишние нагрузки с новой дозой алкоголя. Сейчас в организме и так много токсинов, а другой алкоголь только добавит проблем. Вам может показаться на первое время, что становится легче, но интоксикация усилится. Вместо алкоголя намного лучше сварить и выпить бульон. Любой мясной бульон хорошо снимает головную боль, успокаивает и восстанавливает работу желудка.

Как предотвратить тяжелое похмелье?

В следующий раз подойдите более ответственно к тому что и сколько вы пьете. Ежегодно люди отравляются этиловым спиртом, что приводит к смерти.

Выбирайте правильно алкоголь:

1. Обратите внимание на место покупки. Не покупайте ничего с рук и в сомнительных ларьках у дома.

2. Достойные напитки не стоят как бутылка газировки. Лучше потратиться больше, чем расплачиваться потом своим здоровьем.

3. Изучите акцизную марку. Проверку можно провести через специально созданный сервис.

4. Взгляните на упаковку, она должна быть целой, крышка плотно закрыта. Предварительно можно посмотреть на упаковку с сайта производителя, чтобы отличить от подделки.

Заранее сходите в аптеку. Сорбенты помогают облегчить и предотвратить интоксикацию. «Полисорб» следует принять трижды: первый раз обязательно перед употреблением спиртного, второй раз перед тем как лечь спать, третий — утром после пробуждения. Способ и дозы приема указаны в инструкции на упаковке.

Прежде чем пить — плотно поешьте. Алкоголь всасывается в кровь в таком случае медленнее, а пьянеть вы будете меньше. Не забывайте о перекусах между приемами алкоголя.

Не смешивайте разные напитки и не пейте слишком быстро, это может гарантировать вам будущие страдания. Старайтесь контролировать количество выпитого.

Между спиртным пейте воду или другие безалкогольные и негазированные напитки. Похмелье несет с собой обезвоживание, не дайте клеткам «высохнуть». Перед сном не забудьте выпить стакан воды.

Нужно изначально ставить себе ограничение на количество выпитого. Отлично, если вы знаете границы своего организма и не превышаете свою норму. Лучший способ предотвратить плохое самочувствие — отказаться от спиртного. Другие способы не дают 100% гарантий, что на следующий день вы не столкнетесь со знакомыми мучительными ощущениями.

Почему Полисорб подойдет вам?

• Рекомендован к применению людям всех возрастов.

• Начинает действовать через 1-4 минуты после приема.

• Не содержит консервантов, красителей и подсластителей. Нейтрален на вкус.

• Мягко выводит вредное и нормализует микрофлору кишечника.

Дозировка препарата рассчитывается индивидуально в зависимости от его веса согласно инструкции.

Если  у Вас возникли  сложности для подсчета индивидуальной дозы препарата Полисорб, вы можете получить бесплатную консультацию по телефону: 8-800-100-19-89 или в разделе консультации.

Узнайте больше

Этапы, симптомы и лечение абстинентного синдрома

Сколько длится абстинентный синдром при алкоголизме (похмелье)?

Статистика злоупотребления алкоголем и его последствия.

Сколько длится выход из запоя?

Когда следует начать лечение и вывести из запоя?

Лечение абстинентного синдрома при алкоголизме.

лекарств от похмелья — NHS

Сильные головные боли, тошнота, головокружение, обезвоживание: любой, кто когда-либо пил слишком много, знает о последствиях.

Алкоголь заставляет вас больше мочиться, что может привести к обезвоживанию. Обезвоживание — это причина многих симптомов похмелья.

Лекарства от похмелья — это вообще миф. Лекарств от похмелья не существует, но есть вещи, которые можно сделать, чтобы его избежать и, если оно у вас есть, облегчить дискомфорт.

Советы по предотвращению похмелья

Чтобы избежать похмелья:

• Не пейте больше, чем вы знаете, с чем может справиться ваше тело. Если вы не уверены, сколько это стоит, будьте осторожны.
• Не пить натощак. Прежде чем начать пить, примите пищу, содержащую углеводы (например, макароны или рис) или жиры. Еда поможет замедлить усвоение алкоголя вашим организмом.
• Не пейте напитки темного цвета, если вы обнаружили, что к ним чувствительны.Они содержат природные химические вещества, называемые конгенерами, которые раздражают кровеносные сосуды и ткани мозга и могут усугубить похмелье.
• Пейте воду или негазированные безалкогольные напитки между каждым алкогольным напитком. Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в организм.
• Выпейте около пол-литра воды перед сном. Держите стакан воды у кровати, чтобы пить, если вы просыпаетесь ночью.

Лечение похмелья

Чтобы избавиться от похмелья, необходимо восстановить водный баланс тела, чтобы помочь вам справиться с болезненными симптомами.Лучшее время для регидратации — перед сном после питья.

Обезболивающие помогают при головных болях и мышечных спазмах.

Сладкая пища может помочь вам уменьшить дрожь. В некоторых случаях может потребоваться антацид, чтобы сначала успокоить желудок.

Бульонный суп (жидкий бульон на овощной основе) является хорошим источником витаминов и минералов, которые могут восполнить истощенные ресурсы. Также хрупкий желудок легко переваривает пищу.

Вы можете восполнить потерю жидкости, выпивая мягкие жидкости, не влияющие на вашу пищеварительную систему, например воду, газированную воду и изотонические напитки.

Чего следует избегать

Употребление большего количества алкоголя или «собачьей шерсти» не помогает. Пить по утрам — опасная привычка, и вы можете просто отложить появление симптомов до тех пор, пока излишки алкоголя не исчезнут.

Если вы много пьете, врачи советуют подождать не менее 48 часов, прежде чем употреблять алкоголь (даже если у вас нет похмелья), чтобы дать вашему организму время восстановиться.

Иногда, конечно, легче следовать этому совету из-за похмелья.

Рекомендации для регулярно пьющих

Чтобы снизить риски для здоровья от алкоголя, если вы пьете большую часть недель:

• Не пейте более 14 единиц в неделю на регулярной основе
• Распределите количество алкоголя на 3 или более дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю
• , если вы хотите сократить потребление, старайтесь проводить несколько дней без алкоголя каждую неделю

14 единиц эквивалентны 6 пинтам пива средней крепости или 10 маленьким стаканам вина малой крепости.

Знайте свои единицы

Бутылка красного, белого или розового вина объемом 750 мл (крепость 13,5%) содержит 10 единиц.

Воспользуйтесь нашим гидом, чтобы узнать, сколько единиц в вашем любимом напитке.

* Джин, ром, самбука, текила, водка, виски. Одна большая (35 мл) мерка крепких напитков составляет 1,4 единицы.

Вы можете отслеживать свое употребление алкоголя с помощью приложения One You Drink Free Days.

Последняя проверка страницы: 6 января 2020 г.
Срок следующей проверки: 6 января 2023 г.

8 натуральных средств от похмелья | Everyday Health

По словам доктораКупе, алкоголь попадает в кровоток в течение нескольких минут после вашего первого глотка, а затем всасывается в пищеварительном тракте — начиная с желудка до того, как он перерабатывается печенью — по мере того, как ваше тело работает над его расщеплением, что также известно как метаболизм алкоголя.

Во время метаболизма алкоголя образуется токсичный побочный продукт, называемый ацетальдегидом, который организм пытается устранить, — объясняет Питер Маламет, доктор медицинских наук, врач скорой помощи в Военном медицинском центре Майка О’Каллагана в Лас-Вегасе, штат Невада.

«Ваше самочувствие часто зависит от того, насколько быстро вы усваиваете ацетальдегид и насколько быстро вы можете от него избавиться», — говорит д-р Маламет. «Некоторые люди не расщепляют ацетальдегид так же хорошо, как другие».

СВЯЗАННЫЕ С: 5 вещей, которые употребление слишком большого количества алкоголя может повлиять на ваше тело

Хотя основная часть метаболизма алкоголя происходит в печени, считается, что некоторый метаболизм алкоголя может происходить в поджелудочной железе и головном мозге. Институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма.

Так что же вызывает сильную жажду, ужасную головную боль и чувство тошноты?

«Примеси в спирте (которые варьируются от одного типа алкоголя к другому) также могут способствовать серьезности похмелья. Другими словами, чем более чистый алкоголь, тем менее тяжелое похмелье », — говорит Келли Кеннеди, доктор медицинских наук, диетолог из штата Everyday Health.

Кеннеди советует пить умеренно и подчеркивает, что нет настоящего лекарства от похмелья, кроме как не получить его с самого начала.

Но что, если вы хотите насладиться несколькими коктейлями и и не чувствовать себя ужасно на следующий день? Есть несколько способов облегчить боль.

1. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания

«Алкоголь в вашем напитке действует как мочегонное средство, которое может вызвать учащение мочеиспускания», — объясняет Кеннеди. «Это может привести к обезвоживанию, которое является одной из основных причин симптомов похмелья».

Другими словами, эта жажда пустыни, которая будит вас в ранние утренние часы, является сигналом того, что вы уже на пути к похмелью.Количество воды, которое вы выпиваете, должно равняться тому количеству, которое вы теряете, а алкоголь может нарушить этот баланс.

«Если вы знаете, что будете пить в ту ночь, оставайтесь хорошо увлажненными в течение дня и много выпейте перед сном», — говорит она. А если вы просыпаетесь с похмельем, постарайтесь выпить как можно больше воды. «Даже частые маленькие глотки помогут».

СВЯЗАННЫЙ: Достаточно ли вы пьете воды? Риски обезвоживания для здоровья

2.Пейте другие жидкости для восстановления электролитов

«Поскольку алкоголь является мочегонным средством, и вы часто мочитесь, вы также теряете электролиты, и в результате вы можете испытывать головокружение, тошноту и спазмы», — говорит Маламет, который считает, что электролит дисбаланс как одна из основных причин усталости от похмелья.

Исследование, опубликованное в феврале 2015 года в журнале Journal of Strength and Conditioning Research , показало, что употребление электролитов после длительных периодов обезвоживания может значительно помочь восстановить важные минералы, такие как натрий, калий и кальций.

Какие напитки с высоким содержанием электролитов вам нужны? Кеннеди рекомендует спортивные напитки и бульоны, чтобы помочь восстановить и заменить потерянные электролиты и быстрее восстановить здоровье.

Ферментированные напитки, такие как чайный гриб, также полезно пить при истощении питательных веществ, поскольку они богаты минералами, антиоксидантами и полезными для кишечника бактериями.

СВЯЗАННЫЙ: Все, что вам нужно для домашнего приготовления собственного чайного гриба

3. Ешьте богатую питательными веществами пищу до и после питья

Прошлые исследования показали, что сочетание алкоголя с едой может помочь вашему организму для предотвращения похмелья более эффективно усваивает алкоголь.Переваривание пищи до или во время употребления алкоголя может помочь повысить уровень антидиуретических гормонов (АДГ), сахар-фруктозы и приток крови к печени, что помогает организму быстрее расщеплять алкоголь.

Что вы едите, если уже похмелье? Вопреки распространенному мнению, жирная пища не поможет избавиться от похмелья. «Желание сэндвича с беконом, яйцом и сыром утром после ночной прогулки — это реакция вашего организма на низкий уровень сахара в крови и обезвоживание», — объясняет Мэгги Михальчик, диетолог и блогер из Чикаго.

Но он не будет поглощать алкоголь — он уже прошел через вашу печень. Вместо этого лучше всего подойдут сложные углеводы, такие как фрукты и овощи, — говорит Михальчик.

Эксперты рекомендуют брать такие фрукты, как бананы, потому что они полны минералов, таких как калий, которые алкоголь может истощить. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), банан длиной примерно 7 дюймов содержит 422 миллиграмма (мг) калия и 32 мг магния. Если вы можете справиться со звуком блендера, смузи из кокосовой воды и банана, две столовые ложки арахисового масла и ваш любимый протеиновый порошок — вот что заказывает Михальчик.

СВЯЗАННЫЙ: 8 продуктов с высоким содержанием магния

4. Попробуйте имбирь, чтобы облегчить тошноту

Врачи и диетологи сходятся во мнении, что имбирь — одно из лучших природных средств для успокоения расстройства желудка, которое часто является обычным симптомом похмелья.

«Имбирь может помочь пищеварению и, таким образом, облегчить расстройство желудка», — объясняет Кеннеди, который считает, что алкоголь, раздражающий слизистую оболочку желудка, является одной из причин тошноты, связанной с похмельем.

Считается, что химические соединения в имбире облегчают боль в желудке и способствуют пищеварению. Метаанализ, опубликованный в декабре 2019 года в журнале Академии питания и диетологии , показал, что имбирь снижает рвоту у онкологических больных, получающих химиотерапевтическое лечение, на 60 процентов, а усталость — на 80 процентов.

Вы можете наслаждаться этим суперпродуктом по-разному. Чтобы успокоить расстройство желудка, попробуйте заварить имбирный чай или добавить свежий имбирь в смузи.

СВЯЗАННЫЙ: 9 продуктов, которые помогают облегчить тошноту

5. Используйте ромашку, чтобы уменьшить тревогу (или влечение). симптомы похмелья.

Если вам это не кажется знакомым, возможно, это потому, что тревога влияет на всех нас по-разному. В исследовании, опубликованном в марте 2019 года в журнале Personality and Individual Differences , исследователи обнаружили, что у застенчивых людей уровень тревожности выше на следующий день после употребления алкоголя.

Михальчик предлагает ромашковый чай, чтобы успокоить любые эмоционально подавляющие чувства, вызванные употреблением алкоголя, и исследования подтверждают использование этого цветущего растения для снятия беспокойства. Двойной бонус: ромашка может помочь вам спать крепче и облегчить расстройство желудка, согласно Национальному центру дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH).

СВЯЗАННЫЙ: 5 успокаивающих трав для снятия беспокойства

6. Восстановите энергию с помощью витамина B и защитите иммунитет с помощью витамина C

Многие симптомы похмелья возникают из-за дефицита питательных веществ, и на витамин B особенно влияет употребление алкоголя. к исследованию, опубликованному в European Journal of Clinical Nutrition .

Витамин B отвечает за энергию, работу мозга, а также за правильное функционирование иммунной и нервной систем. Истощение витамина B может быть связано с чувством усталости и низким уровнем энергии. Если вы все еще не можете отвлечься от бутербродов на завтрак, Михальчик предлагает есть яйца, которые являются отличным источником энергетических витаминов группы B, которые вымывает алкоголь, с нежирным белком, таким как бекон из индейки и цельнозерновой английский маффин.

По мнению экспертов, еще один витамин, о котором следует помнить при восстановлении после похмелья, — это витамин С.Исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Alcohol Research Current Reviews , показало связь между употреблением алкоголя и ослабленной иммунной системой, что снижает способность организма защищаться. Чтобы избежать простуды, вирусов и потенциальных заболеваний, связанных с алкоголем, употребляйте витамин C с фруктами и овощами, такими как брокколи, которые, по данным Министерства сельского хозяйства США, составляют 135 процентов дневной нормы на чашку. Также попробуйте апельсины, красный перец, киви и клубнику.

СВЯЗАННЫЙ: 7 Распространенный дефицит питательных веществ: знайте признаки

7.Избегайте лекарств, которые могут вызвать побочные эффекты при употреблении алкоголя

«Есть определенные лекарства, которые могут взаимодействовать с алкоголем и вызывать тяжелые симптомы, похожие на похмелье», — объясняет Маламет. В особенности следует помнить о флагиле (метронидазол), который часто используется для лечения бактериальных инфекций кожи, желудка, влагалища, суставов или дыхательных путей.

По данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, другие распространенные лекарства при употреблении с алкоголем могут вызывать головокружение, сонливость, нарушение концентрации внимания и повышенный риск передозировки.К ним относятся антидепрессанты, такие как Effexor, Lexapro, Wellbutrin и Zoloft; стимуляторы, такие как Аддералл (Adderall XR) или Риталин (метилфенидатен); и бензодиазепины, которые лечат тревогу, включая ксанакс (алпразолам) и клоназепам (клонопин). Лекарства от аллергии также могут негативно взаимодействовать с алкоголем.

Маламет рекомендует всегда говорить со своим врачом о возможных взаимодействиях с лекарствами. «Некоторые лекарства влияют на способность организма расщеплять алкоголь, что может увеличить тяжесть похмелья», — говорит он.

8. Вернитесь в постель, чтобы восстановить циркадный ритм

Одно из самых восстанавливающих средств, которые вы можете попробовать при похмелье, — это просто больше спать. На самом деле, по данным Harvard Health, замедленная когнитивная функция во время похмелья, вероятно, связана с плохим сном, связанным с употреблением алкоголя. Фактически, исследование, опубликованное в декабре 2018 года в журнале Addiction , показало, что похмелье может нарушить устойчивое внимание и негативно повлиять на повседневные задачи, такие как вождение.

Национальный фонд сна отмечает, что алкоголь нарушает ваш циркадный ритм и препятствует быстрому сну; маловероятно, что вы впадете в глубокий спокойный сон после того, как выпьете больше одного-двух стаканов вина.По мнению Гарварда, плохой сон связан с тревогой, раздражительностью и подавленным настроением, а алкоголь как депрессант усугубляет эти эффекты.

«Было доказано, что вы не можете достичь обычного цикла быстрого сна при употреблении алкоголя, поэтому даже если вы спите пару часов, вы, вероятно, не получите хорошего сна», — говорит Маламет.

Лучший способ почувствовать себя лучше раньше — выпить воды и нажать кнопку повтора

Дополнительный отчет Брианны Майсиак.

Симптомы непереносимости алкоголя, объясненные врачами

Когда дело доходит до употребления алкоголя, существует большая разница между чувством опьянения и симптомами непереносимости алкоголя. Первое — это когда ты становишься немного расслабленным в баре; последнее больше похоже на то, как вы чувствуете себя плохо после того, как потягиваете бокал вина во время отдыха дома.

Если у вас появились странные симптомы вскоре после употребления алкоголя, возможно, ваше тело неправильно перерабатывает алкоголь. «Непереносимость алкоголя означает, что в вашем организме, в частности в пищеварительной системе, нет необходимых ферментов для расщепления алкоголя или токсинов, содержащихся в алкоголе и вырабатываемых им», — говорит Джон Мансур, PharmD, RPh, генеральный директор и соучредитель добавки для приема перед употреблением алкоголя. B4, — рассказывает Bustle.«В алкоголе есть и другие ингредиенты, которые могут вызвать непереносимость, такие как зерна (глютен / пшеница), гистамины, сульфиты, искусственные ароматизаторы, виноград и многое другое. В редких случаях реакция на алкоголь может быть признаком лимфомы Ходжкина [a рак лимфатических узлов] «.

«Непереносимость алкоголя — это способ вашего тела сообщить вам, что оно отвергает то, что ему нужно обработать», — говорит Bustle Шейла Шилати, психолог, главный операционный директор реабилитационного центра Seasons. «Как правило, лучше вообще избегать употребления алкоголя, чтобы минимизировать симптомы непереносимости.Однако в некоторых случаях одни спирты могут иметь более сильное воздействие, чем другие ». Например, вы можете чувствовать себя хорошо после употребления вина, но испытывать побочные эффекты после употребления пива.

Если вы считаете, что у вас непереносимость алкоголя, вы можете взвесить плюсы и минусы — в зависимости от тяжести и причины ваших симптомов — и просто меньше пить «. Если кто-то не переносит алкоголь, ему не обязательно избегать употребления алкоголя любой ценой, просто нужно знать свои пределы и пить медленно с food, сертифицированный гастроэнтеролог Dr.Даниэль Мотола, доктор медицины, рассказывает Bustle. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов после употребления алкоголя, поговорите со своим врачом о том, как лучше всего двигаться дальше. Вот несколько признаков того, что у вас может быть непереносимость алкоголя.

1

Неприятное самочувствие

Хотя никто не чувствует себя хорошо после того, как выпил слишком много напитков, человек с непереносимостью алкоголя может сразу почувствовать себя плохо. «Первым признаком непереносимости алкоголя обычно является общее чувство недомогания и дискомфорта или плохое самочувствие даже после одного напитка», — говорит Мансур.Один только этот симптом может сделать питье непривлекательным, и вы можете поговорить со своим врачом, если это будет повторяться.

2

Тошнота или рвота после небольшого количества напитков

Наряду с чувством недомогания у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением, например тошнота. «У вас может быть множество симптомов: тошнота, боль в животе или животе, [и] рвота», — говорит Мансур. Опять же, это может случиться с каждым, если он выпьет слишком много, но это чувство почти мгновенно возникнет у тех, кто нетерпим.

3

Избыточное газообразование

По словам доктора Тани Эллиотт, доктора медицины, аллерголога и главного врача EHE Health, также часто бывает «избыточный газ в кишечнике, вздутие живота и боли в животе». Если вам кажется, что вы не можете попасть в бар, не чувствуя себя очень неудобно даже после одного напитка, то, возможно, виновата непереносимость алкоголя. Газы и вздутие живота имеют множество других возможных причин, поэтому для более точного диагноза поговорите со своим врачом о своих симптомах.

4

Диарея

В том же духе д-р Эллиотт говорит, что люди с непереносимостью алкоголя могут даже испытывать диарею, которая никогда не доставляет удовольствия, когда вы гуляете с друзьями или застреваете в такси, и внезапно у них возникает диарея. побуждение пойти. Как и в случае с другими симптомами, обратите внимание, случается ли это даже после приема одной рюмки.

5

Промывание лица

Одним из наиболее распространенных признаков непереносимости алкоголя является покраснение лица, которое случается, когда «людям не хватает ключевого фермента, необходимого для расщепления алкоголя», — сказал доктор.Эллиотт говорит. «Это приводит к покраснению лица и ощущению симптомов алкогольного опьянения с меньшим его количеством».

6

Насморк

У вас появляется насморк после питья? Это может быть связано с гистаминовой реакцией, которая является обычным явлением при аллергии на что-либо. «Большинство реакций опосредовано гистаминовым путем, и он ведет себя как любая аллергия», — говорит Bustle доктор Луиза Петре, доктор медицины, кардиолог. «Высвобождение гистамина — последний побочный продукт на поле битвы между нашим телом и всем, что считается угрозой.«В результате, по словам доктора Петре, высвобождение гистаминов приводит к отеку и покраснению носовых ходов и, в конечном итоге, к насморку.

7

Мигрень

Мансур говорит, что мигрень может возникнуть, если ваше тело высвобождает гистамины, чтобы справиться с непереносимостью алкоголя. Мигрень отличается от головной боли тем, что, согласно Penn Medicine, затрагивает разные неврологические пути, а также может вызывать тошноту, усталость или повышенную чувствительность к свету, звукам или запахам.Похоже на похмелье, правда? Конечно, но мигрень из-за непереносимости алкоголя наступит довольно быстро, и не на следующее утро.

8

Отек рук

Если вы заметили, что ваша кожа тоже становится опухшей, возможно, виноват алкоголь. Доктор Майкл Грин, заместитель медицинского директора Northwell Health-GoHealth Urgent Care, говорит Bustle, что крапивница — классический признак непереносимости алкоголя. Это может быть вызвано самим алкоголем или ингредиентом ваших напитков, который организм не может переработать, например глютеном или сульфитами.

9

Изменения артериального давления

Важно знать, что непереносимость алкоголя может привести к падению артериального давления, , что может вызвать чувство дурноты или головокружения. Доктор Джозеф Вольпичелли, глава наркологического центра Вольпичелли, говорит Bustle, что это обычно довольно серьезная реакция, и ее не должно происходить, если у вас просто легкая непереносимость.

Чтобы оставаться в безопасности, поговорите с врачом, чтобы узнать, как лучше всего избежать этих симптомов.«Важно обсудить эти симптомы с лечащим врачом и принять информированное решение о последствиях употребления алкоголя», — говорит Шилати. Таким образом, вы можете употреблять алкоголь — если хотите — не чувствуя себя плохо.

Эксперты:

Джон Мансур, PharmD, RPh, генеральный директор и соучредитель B4

Шейла Шилати, PsyD, главный операционный директор реабилитационного центра Seasons

Доктор Таня Эллиотт, Д.м.н., аллерголог и главный врач EHE Health

Dr.Луиза Петре, доктор медицины, кардиолог

Доктор Даниэль Мотола, доктор медицины, гастроэнтеролог

Доктор Джозеф Вольпичелли, доктор медицины

Процитированные исследования:

Bryant, AJ, & Newman, 2013 ). Непереносимость алкоголя, связанная с лимфомой Ходжкина. CMAJ: журнал Канадской медицинской ассоциации = journal de l’Association medicale canadienne , 185 (8), E353. https://doi.org/10.1503/cmaj.120974

Вютрих Б.(2018). Аллергические реакции и непереносимость вина. Allergologie select , 2 (1), 80–88. https://doi.org/10.5414/ALX01420E

Симптомы, внезапное проявление и непереносимость в более позднем возрасте

Если вы чувствуете себя очень плохо после употребления алкоголя, возможно, у вас внезапно возникла непереносимость алкоголя. Ваше тело может также начать отказываться от алкоголя в более позднем возрасте, потому что по мере того, как вы стареете и меняется ваше тело, ваша реакция на алкоголь также может измениться.

Краткий обзор статьи:

• Непереносимость алкоголя — это генетическое заболевание, которое означает, что ваше тело не может легко перерабатывать алкоголь.
• Симптомы непереносимости алкоголя чаще всего развиваются быстро, сразу после употребления алкоголя, и могут привести к легким или тяжелым побочным эффектам.
• Непереносимость алкоголя часто путают с другими состояниями здоровья, которые вызывают аналогичные побочные эффекты, например, аллергию на алкоголь.
• У вас повышенный риск непереносимости алкоголя, если вы выходцы из Восточной Азии.Следовательно, как генетическое заболевание, вероятно, что члены вашей семьи находятся в группе риска.
• В настоящее время нет никакого лечения непереносимости алкоголя, кроме отказа от алкоголя.

Что такое непереносимость алкоголя?

Непереносимость алкоголя — это реальное состояние, но иногда его можно спутать с другими связанными с ним состояниями, такими как аллергия или взаимодействие лекарств с алкоголем. Непереносимость алкоголя — это генетическое заболевание, которое означает, что ваше тело не может легко перерабатывать алкоголь.

Каковы симптомы непереносимости алкоголя?

Симптомы непереносимости алкоголя чаще всего развиваются стремительно. Иногда они могут возникнуть сразу после употребления алкоголя. Симптомы могут быть легкими или серьезными и могут включать:

При легкой непереносимости следует либо избегать употребления алкоголя, либо ограничивать количество выпиваемого, либо избегать употребления определенных видов алкоголя с ингредиентами, которые могут вызвать реакцию. Однако, если у вас возникла серьезная реакция на употребление алкоголя, обратитесь к врачу.

Почему я больше не могу терпеть алкоголь?

Даже если вы знаете, что алкоголь вызывает у вас плохое самочувствие, иногда бывает трудно выяснить первопричину проблемы. Симптомы могут быть вызваны несколькими причинами. Основная причина непереносимости алкоголя — проблема расщепления алкоголя в организме.

Что может вызвать непереносимость алкоголя?

Непереносимость алкоголя — это генетическое заболевание, которое означает, что ваше тело не может легко перерабатывать алкоголь. При этом состоянии у вас есть неактивная или менее активная форма химического вещества, которое расщепляет алкоголь в вашем организме.

Когда вы пьете алкоголь, ваша печень сначала расщепляет алкоголь на токсичное химическое вещество, называемое ацетальдегидом. Ваше тело использует химическое вещество, называемое альдегиддегидрогеназой, или ALDh3, для расщепления ацетальдегида. В разложенном состоянии ацетальдегид не причинит вам вреда. Однако у некоторых людей ALDh3 работает неправильно, что приводит к непереносимости алкоголя.

Врачи обнаружили, что проблема с ALDh3 (ферментом, который помогает расщеплять побочный продукт алкоголя) является генетической. Следовательно, вероятно, что члены вашей семьи подвержены той же проблеме.Основными факторами риска возникновения проблемы с ALDh3 являются выходцы из Восточной Азии, особенно китайцы, корейцы или японцы.

Почему у меня развивается чувствительность к алкоголю?

• Аллергия на алкоголь — Аллергия на алкоголь сама по себе встречается очень редко, поскольку организм сам вырабатывает небольшое количество алкоголя. Более вероятно, что у вас аллергия на конкретный ингредиент вашего напитка. Алкогольные напитки могут содержать аллергены, от пшеничных до яичных белков.Аллергены в вашем напитке могут быть причиной ваших симптомов. Возможно, вы сможете употреблять алкоголь, если откажетесь от конкретного ингредиента, который вызывает у вас недомогание.
• Лекарство, взаимодействующее с алкоголем — В некоторых рецептах не рекомендуется употреблять алкоголь вместе с лекарством, чтобы не усилить действие веществ. Таким образом, некоторые лекарства могут вызвать сильное недомогание при употреблении алкоголя. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что ваши лекарства безопасны для употребления с алкоголем.
• Чувствительность к алкоголю и возраст — Чувствительность к алкоголю может развиваться с возрастом. Пожилые люди, как правило, напиваются быстрее, чем молодые люди, потому что их толерантность к алкоголю снижается. Причина этого снижения связана с парой естественных изменений, которые претерпевает организм:
  • Повышение процентного содержания жира в организме: С возрастом вы теряете мышцы и воду и набираете жир. Повышенный уровень алкоголя в крови, когда вы пьете, является результатом этого изменения в составе вашего тела.
  • Изменения в здоровье печени: Функциональность печени снижается с возрастом. Печень не может расщеплять алкоголь так быстро, как в молодости. Таким образом, алкоголь остается в вашем организме дольше, чем раньше.

Лечение непереносимости алкоголя

Вам следует избегать употребления алкоголя, даже если у вас лишь легкие симптомы непереносимости алкоголя. Исследования показали, что некоторые люди с легкими симптомами непереносимости могут привыкнуть к симптомам избытка ацетальдегида в своем организме.Однако ацетальдегид по-прежнему очень токсичен и может вызывать рак.

К сожалению, единственный способ лечения непереносимости алкоголя — это отказ от алкоголя. Никакие лекарства не помогут вам избежать симптомов непереносимости алкоголя или снизить риск рака.

Вы страдаете от тошноты от алкоголя после одной рюмки?

Большинство людей чувствуют себя ужасно после ночи, проведенной за алкоголем. Но испытывали ли вы когда-нибудь тошноту от алкоголя после одной рюмки? Почему это происходит?

Есть несколько вещей, которые следует учитывать, если вы чувствуете негативные симптомы от алкоголя сразу после употребления алкоголя, по сравнению с типичными симптомами похмелья, которые проявляются гораздо позже ночью.Вот почему вы так себя чувствуете и как свести к минимуму свои симптомы.

Почему я чувствую тошноту от алкоголя после одной рюмки?

У некоторых людей непереносимость алкоголя, даже не осознавая, что это такое. Это состояние вызывает негативные симптомы от употребления спиртных напитков. Основное отличие обычного ночного пьянства заключается в том, что люди с непереносимостью алкоголя почти сразу после употребления алкоголя чувствуют себя плохо, а не на следующий день.

Даже небольшого количества алкоголя может быть достаточно, чтобы вызвать негативные симптомы, включая чувство тошноты от алкоголя после одной порции. Таким образом, даже если у вас довольно низкий уровень алкоголя в крови, вы все равно можете испытывать неприятные симптомы, как если бы вы уже были с похмелья.

Люди с непереносимостью алкоголя также будут испытывать негативные симптомы, независимо от того, какой алкоголь они употребляют.

Симптомы непереносимости алкоголя

Существует несколько распространенных симптомов непереносимости алкоголя, например:

• Тошнота
• Головокружение
• Чувство горячего
• Боль в животе
• Покраснение кожи (обычно на лице)
• Головные боли (или в тяжелых случаях мигрень)

Если вы хотите узнать больше о симптомах непереносимости алкоголя, прочтите: Your Guide to Sudden Alcohol Intoversity & Allergies

Поскольку чрезвычайно распространенным симптомом является ярко-красное лицо, это состояние часто называют реакцией прилива алкоголя (среди многих других имен).В любом случае вашему организму трудно справиться с алкоголем, и это приводит к негативным побочным эффектам, которые часто ощущаются сразу же.

Почему алкоголь так влияет на меня?

Людям с непереносимостью алкоголя трудно расщеплять алкоголь после его употребления. Обычно организм расщепляет алкоголь, и в конечном итоге он полностью выводится из организма. Люди с непереносимостью алкоголя обычно могут только частично расщепить алкоголь, превращая его во вредное химическое вещество, называемое ацетальдегидом. Ацетальдегид вызывает такие неприятные симптомы, как тошнота и головные боли.

Хотите узнать больше? Обязательно прочитайте наше подробное руководство по ацетальдегиду здесь: Expert’s Guide to Breaking Acetaldehyde

Многие люди считают, что у них аллергия на алкоголь, когда они испытывают подобные побочные эффекты. Неудивительно почему: многие из этих симптомов выглядят как аллергическая реакция.

Однако, скорее всего, это не так. Хотя настоящая аллергия на алкоголь возможна, она встречается крайне редко. Если вы не уверены в своих симптомах, обязательно посетите врача или аллерголога, прежде чем снова употреблять алкоголь.

Как я могу избавиться от тошноты от алкоголя после одной рюмки?

Самый эффективный способ уменьшить тошноту от алкоголя — это найти добавки, которые помогают быстро расщеплять алкоголь. Такие добавки, как Sunset Alcohol Flush Support , помогают организму эффективно расщеплять алкоголь и как можно быстрее выводить токсичный ацетальдегид. Поскольку отрицательные симптомы вызывает ацетальдегид, Sunset может помочь уменьшить эти симптомы, уменьшив основную причину.

Другой способ ограничить негативные симптомы — это медленно пить алкоголь, что дает вашему организму больше времени на его внутреннее расщепление.Убедитесь, что вы пьете достаточно воды и не страдаете обезвоживанием, также является хорошим вариантом для уменьшения негативных симптомов, в том числе для минимизации похмелья на следующий день.

Внезапно меня тошнит от алкоголя!

Уважаемый читатель,

У человека может развиться резистентность или аллергия на определенную пищу или напиток, даже на те, которые не вызывали проблем в прошлом. Многие биологические, психологические и социальные факторы влияют на то, как вы себя чувствуете, когда употребляете алкоголь.То, как вы себя чувствуете, описывается с точки зрения толерантности.

Толерантность к алкоголю означает, что после периода продолжающегося употребления алкоголя в будущем употребление того же количества алкоголя вызывает меньший эффект интоксикации или что для достижения такого же эффекта требуется повышенное количество алкоголя. Ученые разделяют толерантность на две категории — функциональную и метаболическую. Функциональная толерантность — это когда функции мозга адаптируются, чтобы компенсировать физиологические и поведенческие эффекты алкоголя.Например, у много пьющих есть функциональная толерантность, когда у них мало признаков интоксикации, даже если у них повышенный уровень содержания алкоголя в крови (BAC). Метаболическая толерантность, связанная с определенными ферментами, — это скорость, с которой организм перерабатывает и выводит алкоголь.

Факторы, относящиеся к метаболической толерантности, могут помочь объяснить, почему вы чувствуете себя плохо от одной рюмки. Алкоголь абсорбируется в основном из желудка и тонкого кишечника и метаболизируется в основном в печени с помощью фермента, называемого алкогольдегидрогеназой (АДГ).Если в печени вырабатывается недостаточное количество АДГ, организм не может усваивать алкоголь. Второй фермент, альдегиддегидрогеназа (ALDH), также играет роль в метаболизме. Некоторым людям не хватает АЛДГ, что часто связано с покраснением лица, потоотделением и / или заболеванием после употребления небольшого количества алкоголя. Недавние исследования показывают, что у женщин меньше ферментов метаболизма алкоголя, чем у мужчин. Тот факт, что у женщин обычно более высокий процент жира в организме, также заставляет их по-разному метаболизировать алкоголь — в частности, у женщины, как правило, уровень концентрации алкоголя в крови выше, чем у мужчины, даже после употребления того же количества алкоголя.

Помимо обмена веществ, почему еще вы можете чувствовать дискомфорт или тошноту после одной рюмки?

• Раздраженный желудок: Алкоголь напрямую раздражает пищевод, желудок и кишечник, вызывая воспаление слизистой оболочки желудка. Алкоголь увеличивает выработку желудочного сока (желудочного сока), а также может вызвать накопление триглицеридов (жировых соединений и свободных жирных кислот) в клетках печени. Любой из этих факторов может вызвать тошноту или рвоту.
• Сульфиты в вине: Вы упомянули вино.Вина содержат небольшое количество сульфитов. Сульфиты — это естественный побочный продукт процесса ферментации, который превращает виноград и виноградный сок в вино. Виноделы добавляют в вино дополнительные сульфиты, чтобы вино «прослужило дольше» — это означает, что сера действует как консервант, помогая предотвратить рост в вине таких организмов, как бактерии. Сульфиты также присутствуют в различных обработанных и приготовленных пищевых продуктах. В зависимости от того, есть ли у кого-то чувствительность или аллергия на сульфиты, симптомы включают крапивницу, затрудненное дыхание, даже анафилактический шок, который опасен для жизни.Если вы думаете, что у вас аллергия, вы можете найти вино без сульфитов.
• Конгенеры: Большинство алкоголя содержит меньшие количества других биологически активных соединений, известных как конгенеры, которые влияют на вкус, запах и внешний вид напитка. Напитки, содержащие более чистый алкоголь, такие как джин и водка, содержат меньше конгенеров, чем напитки с менее чистым алкоголем, такие как красное вино и виски. Напитки с меньшим количеством конгенеров могут вызвать менее серьезные симптомы похмелья, включая тошноту, чем напитки с большим количеством конгенеров.

Другие факторы, влияющие на толерантность и метаболизм, включают:

• Генетика: Исследования показывают, что генетические факторы связаны с чувствительностью человека к воздействию алкоголя, поэтому полезно знать историю своей семьи.
• Лекарство: Алкоголь может быть вредным, даже в небольших количествах, при употреблении вместе с некоторыми лекарствами и / или другими лекарствами. Чтобы узнать больше о взаимодействии алкоголя и лекарств, ознакомьтесь с публикацией «Вредные взаимодействия: смешивание алкоголя с лекарствами», опубликованной Национальным институтом злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA).
• Пустой желудок: Обильное питание перед употреблением алкоголя замедлит процесс абсорбции. Если вы употребляете алкоголь натощак, это может увеличить ваши шансы на плохое самочувствие.
• Возраст: Обычно по мере взросления требуется меньше напитков, чтобы опьянеть, потому что с возрастом мы перерабатываем алкоголь медленнее.

Определенные состояния здоровья, такие как высокое кровяное давление, язвы, апноэ во сне и тяжелый кислотный рефлюкс, требуют полного воздержания от алкоголя.Чтобы дать вам пример того, почему состояние здоровья играет такую ​​важную роль в толерантности к алкоголю, рассмотрим панкреатит. Панкреатит — это заболевание, которое возникает, когда воспаляется поджелудочная железа, орган за желудком. Панкреатит может быть острым или хроническим, вызванным употреблением алкоголя в анамнезе, не диагностирован и, если его не диагностировать и не лечить, может вызвать серьезные осложнения. Это состояние здоровья вызывает острую тошноту, и лечение включает полное воздержание от алкоголя.

Принимая во внимание бесчисленные возможности, стоящие за вашей внезапной тошнотой и сниженной толерантностью к алкоголю, может быть хорошей идеей посетить вашего врача, чтобы получить представление о вашей ситуации.Что происходило в вашей жизни в последнее время? Перед записью на прием вы можете составить список всех недавних изменений, таких как новые лекарства, другие заболевания, изменения в питании, стрессовые события и все остальное, что, по вашему мнению, может быть связано.

Удачи, чувствую себя лучше,

Похмелье: симптомы, лекарства, лечение, профилактика

Обзор

Что такое похмелье?

Похмелье — это неприятные физические и психические симптомы после употребления слишком большого количества алкоголя.

Когда начинается похмелье?

Похмелье обычно начинается через несколько часов после того, как вы бросили пить. Симптомы могут различаться по интенсивности в зависимости от человека, а также от типа и количества потребляемого алкоголя.

Сколько алкоголя вызывает похмелье?

Более одного напитка в час может вызвать проблемы. Вашему организму требуется около часа, чтобы усвоить или переработать одну порцию напитка, что составляет:

• 12 унций обычного или светлого пива — примерно одна банка (5% алкоголя).
• От 8 до 9 унций солодового ликера или многих видов крафтового пива — примерно полпинты (7% спирта).
• 5 унций столового вина — около одного стакана (12% алкоголя).
• 1,5 унции ликера — примерно одна порция (40% спирта).

Насколько распространено похмелье?

Похмелье очень часто встречается у людей, употребляющих слишком много алкоголя. В одном исследовании исследователи обнаружили, что около 75% людей, чрезмерно выпивавших накануне вечером, сообщали о симптомах похмелья.Исследователи пришли к выводу, что от 25% до 30% пьющих людей могут быть устойчивы к похмелью.

Симптомы и причины

Что вызывает похмелье?

Алкоголь вызывает похмелье, но это непросто. Питье влияет на ваш организм по-разному:

Прямое воздействие алкоголя

• Обезвоживание: Алкоголь — мочегонное средство. Это заставляет вас больше мочиться, поэтому вы теряете много жидкости. (Вы можете потерять до литра мочи за часы после четырех порций рюмки.) Алкоголь также снижает выброс гормона вазопрессина. Этот гормон уравновешивает жидкости вашего тела. Обезвоживание вызывает жажду, усталость и головные боли.
• Электролитный дисбаланс: Вашему организму необходимы определенные химические вещества, называемые электролитами, чтобы работать наилучшим образом. Выделение большого количества мочи приводит к нарушению баланса электролитов.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника. Он замедляет скорость пищеварения, увеличивая количество жирных веществ в печени, желудке и секреции поджелудочной железы.Все эти процессы приводят к расстройству желудка и тошноте.
• Воспаление: Алкоголь усиливает воспаление во всем теле. Это может способствовать общему плохому самочувствию от похмелья.
• Низкий уровень сахара в крови: Этот эффект обычно наблюдается у людей, страдающих алкогольным расстройством. Они могут запивать и не есть должным образом в течение нескольких дней. Когда организм перерабатывает алкоголь, он производит молочную кислоту. Молочная кислота снижает выработку сахара в крови, что приводит к усталости, потоотделению, голоду и дрожи.
• Нарушение сна и другие процессы: Хотя алкоголь является успокаивающим средством и может способствовать сну, симптомы похмелья обычно мешают спать. У вас может быть бессонница, поскольку уровень алкоголя в крови снижается, поэтому вы чувствуете усталость. Алкоголь также мешает вашему телу регулировать температуру и мешает выработке гормонов.

Последствия отмены алкоголя

Похмелье — это более легкая форма отмены алкоголя. Оба имеют похожие эффекты и симптомы.Выпивка помогает вам чувствовать себя спокойным, расслабленным и даже счастливым. Ваша нервная система приспосабливается к этим эффектам. Но когда алкоголь утихает, вашей нервной системе приходится перестраиваться. Вы можете почувствовать себя более беспокойным, тревожным и раздражительным, чем до того, как выпили.

Действие метаболитов алкоголя

Когда организм перерабатывает алкоголь, одним из побочных продуктов является ацетальдегид. Это вещество может вызвать учащенный пульс, потоотделение и тошноту. У большинства людей ацетальдегид расщепляется организмом до того, как он вызовет проблемы.Но это может вызвать воспаление органов, что приведет к неприятным симптомам.

Если у вас непереносимость алкоголя, у вас может быть генетическая неспособность достаточно быстро перерабатывать ацетальдегид. Вы можете почувствовать эффект после употребления даже небольшого количества алкоголя.

Действие факторов, кроме алкоголя

• Конгенеры: Эти соединения влияют на вкус, запах и внешний вид алкоголя. Исследователи считают, что они также способствуют опьяняющему действию алкоголя и тяжелому похмелью.
• Употребление других наркотиков: Сигареты, марихуана, кокаин и другие наркотики также обладают опьяняющим действием. Их употребление во время употребления алкоголя может повлиять на тяжесть похмелья.
• Личные различия: Исследователи обнаружили, что чувство невротика, злости, защиты или вины из-за алкоголя может увеличить риск похмелья. Если у вас есть семейная история расстройства, связанного с употреблением алкоголя, или вы подвержены высокому риску его развития, у вас также может быть больше похмелья.

Каковы симптомы похмелья?

Симптомы похмелья включают:

• Депрессия, беспокойство или раздражительность.
• Нарушение сна.
• Головокружение и головокружение (ощущение движения, когда вас нет).
• Усталость и слабость.
• Головная боль, красные глаза и чувствительность к свету и звуку.
• Повышенный пульс и артериальное давление; быстрое сердцебиение.
• Мышечные боли и слабость.
• Тошнота, рвота и боль в желудке.
• Потливость и жажда.
• Тремор (трясущийся).

У вас также больше шансов иметь проблемы с памятью, концентрацией и координацией, когда у вас похмелье.Как правило, тяжесть симптомов зависит от того, сколько вы выпили и как долго. Но ваше здоровье и другие факторы также играют роль. Некоторые люди страдают похмельем даже после одной рюмки. У других людей, которые много пьют, симптомы отсутствуют.

Как долго длится похмелье?

Как правило, симптомы становятся наиболее тяжелыми, когда уровень алкоголя в крови возвращается к нулю. Симптомы могут длиться около суток, а возможно, и дольше.

Диагностика и тесты

Как диагностируется похмелье?

Большинство людей, страдающих похмельем, могут диагностировать себя, основываясь на потреблении алкоголя и симптомах.Если после употребления алкоголя вас тошнит, скорее всего, у вас похмелье.

Ведение и лечение

Как лечится похмелье?

Многие средства от похмелья лечат похмелье. Но они часто не основаны на науке, и некоторые из них могут быть опасными. Например, употребление большего количества алкоголя («собачья шерсть») не избавит от похмелья. Больше алкоголя только увеличивает токсичность алкоголя, уже находящегося в вашем организме.

Шаги, которые вы можете предпринять для улучшения симптомов похмелья, включают:

• Употребление мягких продуктов со сложными углеводами, например тостов или крекеров.Вы повысите уровень сахара в крови и уменьшите тошноту.
• Питьевая вода, сок, бульон и другие безалкогольные напитки для уменьшения обезвоживания.
• Высыпайтесь для снятия усталости.
• Прием антацидов , чтобы успокоить желудок.
• Попробуйте аспирин и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, чтобы уменьшить головную или мышечную боль. Однако используйте их экономно, так как они могут расстроить вашу пищеварительную систему.Не принимайте ацетаминофен (Тайленол®) — он может быть токсичным для вашей печени в сочетании с алкоголем.
• Будьте терпеливы. Симптомы похмелья обычно проходят в течение восьми — 24 часов. Ваше тело должно избавиться от токсичных побочных продуктов алкоголя, регидратировать, лечить ткани и восстанавливать нормальные функции и активность.

Могу ли я ускорить выздоровление от похмелья?

Хотя люди могут утверждать, что кофе или душ помогают быстрее выздороветь, по-настоящему ускорить выздоровление невозможно.Мозгу и телу нужно время, чтобы восстановиться и исцелиться, и ускорить это невозможно.

Профилактика

Могу ли я предотвратить похмелье? (Или снизить его серьезность?)

Если вы хотите насладиться напитком без неприятных симптомов похмелья, вы можете попробовать меры по профилактике похмелья:

• Пейте меньше: Симптомы менее вероятны, если вы употребляете небольшое количество алкоголя. Пейте меньше, чем нужно для опьянения. Даже если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, меньшее употребление алкоголя может облегчить симптомы похмелья.
• Пейте медленно: Если вы пьете газированные алкогольные напитки, например шампанское, пейте их медленно. Пузырьки углекислого газа могут ускорить абсорбцию алкоголя в кровотоке и конкурировать с абсорбцией кислорода.
• Выбирайте с умом: Употребляйте напитки с меньшим количеством конгенеров. Напитки более светлого цвета, такие как водка, джин, светлое пиво и белое вино, обычно вызывают менее серьезные симптомы похмелья. Более темные напитки с высоким содержанием конгенеров, таких как бурбон, скотч, текила, бренди, темное пиво и красное вино, вызывают более серьезные симптомы.
• Питьевая вода: Вместо алкогольных напитков используйте обычную воду. Вода помогает предотвратить обезвоживание.
• Ешьте: Еда помогает замедлить усвоение алкоголя. Лучше есть перед тем, как пить, а более тяжелая еда может нейтрализовать воздействие алкоголя на ваш организм. Даже добавление в напиток не диетической колы, имбирного эля, фруктового сока или пунша может помочь замедлить всасывание.
• Самостоятельно: Ограничьте потребление до одного напитка в час. Речь идет о том, сколько ваше тело может переработать.Вы поможете снизить уровень алкоголя в крови до состояния опьянения.

Перспективы / Прогноз

Опасно ли похмелье?

Похмелье может вызывать не только неприятные симптомы. С похмелья вы плохо мыслите. Алкоголь ухудшает ваше внимание, процессы принятия решений и мышечную координацию. Вы можете вести себя рискованно, с чем обычно не поступаете. Например, вождение автомобиля во время похмелья может быть опасным или даже смертельным.Люди также могут получить травмы на работе.

Когда похмелье требует неотложной помощи?

Позвоните в службу экстренной помощи, если вы встречаетесь с человеком, который пил и имеет любой из этих признаков:

• Дыхание медленное (менее восьми вдохов в минуту) или нерегулярное (если между вдохами имеется перерыв более 10 секунд).
• Холод на ощупь (переохлаждение).
• Путаница.
• Обморок (без сознания) или проблемы с сохранением сознания.
• Изъятия.
• Сильная рвота.
• Бледная или синяя кожа (у людей с темной кожей проверяйте десны, губы и белки глаз).

Жить с

Когда мне следует обратиться к врачу?

Похмелье проходит само по себе, даже если вы ничего не делаете. Когда организм приспосабливается к недостатку алкоголя, вы начинаете чувствовать себя лучше.

Тем не менее, поговорите со своим врачом, если у вас есть признаки расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Ваш поставщик медицинских услуг может обсудить с вами варианты лечения.Знаки включают:

• Частые эпизоды запоя.
• Тяжелые симптомы алкогольной абстиненции.
• Похмелье и алкоголь влияют на качество вашей жизни, включая отношения и работу.

О чем еще мне следует спросить у поставщика медицинских услуг?

Если вас беспокоят симптомы похмелья, обратитесь к своему врачу:

• Есть ли у меня факторы риска расстройства, связанного с употреблением алкоголя?
• Есть ли у меня непереносимость алкоголя или аллергия на алкоголь?
• Что я могу сделать, чтобы предотвратить или уменьшить симптомы похмелья?
• Сколько алкоголя мне можно пить?

Записка из клиники Кливленда

Похмелье неприятно, но симптомы обычно проходят в течение дня или около того.