Свидание самое лучшее: Каким должно быть идеальное свидание: мужской взгляд

Каким должно быть идеальное свидание: мужской взгляд

Валерий Созановский, кондитер

ELLE: На что ты прежде всего обращаешь внимание на свидании с девушкой?

Валерий Созановский: Для начала − внешность, дальше − анализирую манеру разговора, жесты, как построена речь.

ELLE: Как ты представляешь себе идеальное свидание?

В. С.: Самый идеальный вариант − где-нибудь в Европе, прогулка по историческим местам, после − ужин в хорошем ресторане, чтобы отметить, как хорошо завершился день.

ELLE: Как девушка должна себя вести, чтобы покорить твое сердце?

В. С.: Ее любви и заботы будет мне достаточно.

ELLE: Темы разговоров, которые для тебя табу на свидании?

В. С.: Нет таких табу.

ELLE: Что тебе нравится, когда девушки надевают на свидания?

В. С.: Не зацикливаюсь на таком, так как мне важен человек, но платье − это радость для глаз двойная.

ELLE: Сколько ты готов ждать девушку, если она опаздывает?

В. С.: Как только услышал этот вопрос, я уже разозлился. По стандарту, учитывая, что ВСЕ девушки опаздывают, 15 минут ерунда, но если больше часа, встречи прекратятся.

ELLE: Кто больше должен говорить: она или ты?

В. С.: Это должен быть баланс, если темы интересные. Но в преимуществе − девушка, я больше слушаю.

ELLE: Ты обращаешь внимание на аппетит девушки? Ты предпочитаешь, чтобы она заказала салат или все-таки разделила с тобой поедание стейков?

В. С.: Конечно, разделила поедание стейков! Только так!

еще можно турнир, кто быстрее съест, больше или острее!

ELLE: Что тебя может напугать на свидании с девушкой?

В. С.: Если она не читает, не занимается тем, что нравится, и мне не о чем с ней говорить.

ELLE: На какие темы ты предпочитаешь говорить?

Валерий Созановский: Книги, еда, путешествия, спорт, космология, кино, выставки, любимые города, привычки, родители… Я могу продолжать до бесконечности.

ELLE: Ты предпочитаешь милашек, хохотушек, умных или соблазнительных?

Валерий Созановский: Микс!

ELLE: Как нужно выглядеть, чтобы тебе понравилось?

В. С.: Фантастически!

ELLE: Вспомни свое самое ужасное свидание? Что было не так?

В. С.: Даже вспоминать не хочу, какое-то мегастранное свидание вслепую лет 13 назад. Да, вот такой уже я старик.

ELLE: Обращаешь ли ты внимание на маникюр? Духи? Макияж? Прическу? Туфли?

Валерий Созановский: Такого детального скана нет, но общие образы − конечно. Годы опыта научили, что нужно точно замечать новую прическу: иначе беда!

ELLE: Что бы ты не хотел, чтобы девушка делала на свидании?

Валерий Созановский: Сидела в телефоне.

ELLE: Чего ты ждешь от девушки на свидании?

В. С.: Взаимных приятных моментов.

ELLE: Возможно ли на первом свидании понять, что ты влюблен?

В. С.: Очень да.

ELLE: Какую девушку ты хочешь видеть рядом с собой? Кому готов открыть свое сердце?

В. С.: Я уже вижу ее рядом с собой. А кто и кому − секрет.

Читайте также:

Small Talk c Валерием Созановским

25 кондитерских мира, которые нужно посетить

Игорь Посыпайко, телеведущий, продюсер

ELLE: Чего ты ожидаешь от девушки на первом свидании?

Игорь Посыпайко: Я не думаю, что тут есть какие-либо правила, но, конечно, надо быть безбожно красивой и адски веселой − этого вполне достаточно. И конечно же, если первичные признаки интеллекта не светились в глазах девушки, то никто бы и не звал ее на первое свидание. И дальше надо просто оправдать эти первичные признаки, а это не так сложно.

ELLE: Есть ли вещи, на которые ты обращаешь внимание?

И. П.: Самое главное − быть естественной и легкой.

ELLE: Были ли у тебя неудачные свидания?

И. П.: Как ты понимаешь, я не особо знакомлюсь вслепую. Я в принципе не зову первую понравившуюся мне девушку со мной встречаться. Поэтому это вопрос многих вводных. И прежде чем мы окажемся наедине, проходит довольно значительное время, но в большинстве своем это знакомые знакомых.

ELLE: Идеальное свидание в твоем понимании?

И. П.: Я очень активно отношусь к жизни, и в большинстве своем, если мне девушка интересна, я прилагаю усилия, чтобы это было что-то необычное. Просто попить кофе и поужинать мне менее интересно, чем выйти на часик на парусной яхте или покататься на моторной, или на вейке. Поэтому моя задача как парня − удивить девушку, в идеале, поставить ее в необычную ситуацию. И часто это бывает все-таки мотоцикл. Но и он не всегда подходит, потому что если я планирую что-то красивое. Например, я люблю оперу и, конечно же, с удовольствием зову девочек на мои любимые оперные спектакли, а туда на мотоцикле не поедешь. Еще, знаешь, если девушка закрытая, всего боится, то это вообще не мой формат, потому что я люблю открытых, веселых девушек, готовых на провокации.

ELLE: Какие темы табу для тебя на первом свидании.

И. П.: Мы можем обсуждать все, что угодно. Но я считаю, что в принципе не стоит лезть в политические темы, потому что, в принципе, если девушка не затрагивает какую-либо тему, то нечего с ней об этом говорить, чтобы не разочаровываться. Ведь хочется, чтобы это было интересно мне дольше, чем 15 минут.

ELLE: Есть ли предпочтения для тебя в стиле одежды у девушки.

И. П.: Ну главное − чтобы ее образ соответствовал тому, чем мы собираемся заниматься. Я, например, очень люблю носить бабочки и ищу любой повод, чтобы их надеть. Но вы знаете, я не помню, чтобы мы просто ходили на ужин с девушкой. Обычно это либо какая-то вечеринка, либо премьера, либо бал, либо прием. В чем история? Мне, в принципе, редко кто-то нравится. Потому что девушек прикольных единицы, и это факт. И поэтому я редко кого-то зову на свидания, но если уж я это делаю, то это обязательно что-то необычное, что должно девушку удивить. Какой смысл ходить на свидания, если ты не очаруешь девушку практически сразу.

ELLE: Твоя задача − очаровывать?

И. П.: Я бы сказал, моя задача на свидании глобально отличаться от тех мужчин, с которыми она ходила на свидания до этого.

ELLE: Девушка, которая способна покорить твое сердце.

И. П.: Покорить мое сердце практически невозможно. А понравиться возможно. У меня сильно высокая планка. В свои 35 лет я влюблен в третий раз в жизни. И, конечно, тут можно говорить про какие-то составляющие, как и что, но ясно, что это должна быть необычная красота, активная жизненная позиция, громыхающий интеллект, и конечно же, она должна много поездить по миру, многим интересоваться, многое уметь, многое знать, но при всех этих вводных это, по сути, не имеет никакого значения, потому что главное чтобы был этот клик, химия, которая необъяснима. Это либо твой человек, и он тебе подходит, либо нет.

ELLE: Вспомни свое необычное свидание.

И. П.: Я люблю иногда просто слетать куда-нибудь на выходные. Конечно, большинство девушек не подготовлены к этому, и это ужасно. Девушка без «шенгена» сразу «идет в сад». Но это нонсенс. Потому что с «шенгеном» мы можем слетать в Прагу, Будапешт, в конце концов, в ту же Венецию, если вдруг кто-то ее любит. Недавно мы летали с девушкой на первое свидание в Лондон на выходные, и это было потрясающе!

Читайте также: 10 мест для знакомства в Киеве

Эктор Хименес-Браво, шеф-повар, ведущий проекта «МастерШеф»

ELLE: На что ты прежде всего обращаешь внимание на свидании с девушкой?

Эктор Хименес-Браво: Всегда обращаю внимание на взгляд, для меня взгляд − это отражение души, он никогда не обманет, а выдаст и расскажет мне все, что я так хотел узнать, но не услышал от девушки.

ELLE: Как ты представляешь себе идеальное свидание?

Э. Х-Б.: Для меня самое главное не место, где мы встретились, а ее эмоции, тогда это свидание станет идеальным. Еще очень люблю спонтанные свидания, внезапные приятные моменты делают жизнь ярче.

ELLE: Как девушка должна себя вести, чтобы покорить твое сердце?

Она должна быть самой собой, не пытаться играть, всегда быть откровенной, быть тем, кто она есть на самом деле.

Э. Х-Б.:: Темы разговоров, которые для тебя табу на свидании?

Финансовые вопросы, работа и политика. Эти темы часто клонят девушек в сон. Выбираю темы в соответствии с обстоятельствами, люблю пошутить. Никогда не буду рассказывать грустные или трагические истории на первом свидании или жаловаться.

ELLE: Как ты считаешь, что девушка должна надеть на свидание?

Э. Х-Б. : То, в чем ей комфортно, если, конечно, это не вызывающее платье на официальном приеме или пижама на гала-ужине.

ELLE: Сколько ты готов ждать девушку, если она опаздывает?

Э. Х-Б.: Свою девушку готов ждать вечно!

ELLE: Кто больше должен говорить: она или ты?

Э. Х-Б.: Я всегда молчу или говорю очень мало. По своей работе я разговариваю много, каждый день и с утра до вечера, поэтому для меня отдых − это помолчать и послушать новости моей девушки.

ELLE: Ты обращаешь внимание на аппетит девушки? Ты предпочитаешь, чтобы она заказала салат или все-таки разделила с тобой поедание стейков?

Э. Х-Б.: Для меня очень важно, чтобы она не сидела постоянно на диетах, конечно, все должно быть в меру, но я люблю мясо и вкусные блюда, и моя девушка разделяет со мной эту страсть. ..

ELLE: Что тебя может напугать на свидании с девушкой?

Э. Х-Б.: Я не приемлю ругательных слов, я их все знаю на русском и украинском, для меня это будет очень неприятным. Не напугает, но не доставит никакого удовольствия.

ELLE: На какие темы ты предпочитаешь говорить?

Э. Х-Б.:О путешествиях, о хобби, о темах, которые интересны нам обоим, о тех вещах, которые превратят вечер в незабываемый. Люблю помечтать и посмеяться, вспомнить казусные моменты.

ELLE: Ты предпочитаешь милашек, хохотушек, умных или соблазнительных?

Э. Х-Б.:Я предпочитаю личность, в которой все эти качества сочетаются между собой и создают ту девушку, с которой я встречаюсь.

ELLE: Как нужно выглядеть, чтобы тебе понравиться?

Э. Х-Б.:Натурально! Не люблю никаких вмешательств, тем более хирургических, в натуральную красоту. Все должно быть естественно и уникально, а не как в инкубаторе.

ELLE: Обращаешь ли ты внимание на маникюр? Духи? Макияж? Прическу? Туфли?

Э. Х-Б.:Это все образ женщины, для меня это не очень важно, но я замечаю каждую деталь и люблю наслаждаться красивыми «нюансами».

ELLE: Что, ты считаешь, девушка не должна делать на свидании?

Э. Х-Б.: Переборщить с алкоголем и потерять над собой контроль.

ELLE: Чего ты ждешь от девушки на свидании?

Э. Х-Б.: Искренности, честности, расслабленности.

ELLE: Возможно ли на первом свидании понять, что ты влюблен?

Э. Х-Б.: Наверное, девушке виднее. Я не показываю свои чувства на первом свидании, но, поскольку я человек экспрессивный, думаю, что это заметно.

ELLE: Какую девушку ты хочешь видеть рядом с собой? Кому готов открыть свое сердце?

Э. Х-Б.: Украинку, хозяйственную девушку, которая хотела бы создать со мной семейный очаг и хранить дом!

Читайте также: 10 признаков того, что вы встречаетесь с идеальным мужчиной

Александр Прохоренко, соучредитель Milk Bar

ELLE: Как ты себе представляешь идеальное свидание?

Александр Прохоренко: Пляж, песок, пальмы, закат, играют музыканты, столик на двоих. Ты просто сидишь, общаешься с девушкой и понимаешь, что ты полностью погружен в человека. Чувствуешь головокружение, которое тебя окрыляет. Вообще мне кажется, что идеальное свидание − это какая-то смена декораций, смена картинки, которая дает тебе новые эмоции. И ты еще больше раскрываешься перед человеком.

ELLE: Что ты не любишь делать на первом свидании?

А. П.: В отличии от многих я не люблю ходить на первом свидании в кино. Мне кажется, что ты там особенно не пообщаешься. Я предпочитаю гулять, болтать, делиться чем-то новым.

ELLE: Кто должен больше говорить? Ты или она?

А. П.: В любом случае девушку всегда нужно выслушать, ее нужно понимать. И если девушка тараторит, ну значит она такая. Конечно, я все-таки считаю, что должен быть диалог, а не театр одного актера. Но я лично не люблю, когда много говорят, хотя иногда бывает обсуждение каких-то интереснейших тем, когда ты не можешь остановиться, тогда это нормально. Но если на первом свидании девушка будет говорить только о себе, это неправильно.

ELLE: Ты обращаешь внимание на аппетит девушки? Ты предпочитаешь, чтобы она заказала салат или все-таки разделила с тобой поедание стейков?

А. П.: Вообще не принципиально. Она может заказать хоть все блюда, что там есть, единственное, о чем я подумаю: «Куда столько всего влезет?» Хороший аппетит − признак здорового организма. Поэтому я хоть и уважаю веганов, сыроедов, но сам к ним не отношусь. И мне нравится, когда у девушки хороший аппетит, главное − я понимаю, что у нее все равно не будет такого аппетита, как у меня.

ELLE: Как девушка должна себя вести, чтобы покорить твое сердце?

А. П.: Быть свободной. Да, мы можем влюбиться в картинку, но ничто так не завораживает, как искренность, когда ты влюбляешься в человека, такого, каков он есть на самом деле. Прекрасно, если девушка улыбается душой, когда у нее есть чувство юмора, когда она шутит, когда она может поддержать разговор. И не нужно, чтобы мы углублялись прямо в какую-то тему, но должны быть общие интересы.

ELLE: То есть секрет идеального свидания − это просто быть собой?

А. П.: Да, не надевать никаких масок, потому что на первом свидании мы иногда пытаемся казаться лучше, чем есть, девушки стараются больше времени уделять жестам, деталям, макияжу, правильно себя вести, быть внимательной. Зачем? Ну понятно, чтобы максимально привлечь внимание и максимально понравиться, но ведь это неестественно. И через какое-то время, если ты продолжаешь встречаться с человеком, ты понимаешь, что она уже не так тебя слушает, как раньше, не так себя ведет. Поэтому могут возникать трудности. Не нужно носить маски, надо быть собой, говорить правду. Потому что если люди созданы друг для друга, они в любом случае друг другу понравятся: так суждено, а не потому, что они пытаются сыграть кого-то, кем не являются. Как говорил Говард Бехар: “Всегда носите одну маску, тогда не придется что-то придумывать”. Если вы кому-то не нравитесь, то вы сразу это поймете на первом свидании и не будете тратить зря время. А иначе этот самообман может затянуться на недели или на месяцы.

ELLE: Обращаешь ли ты внимания на детали?

А. П.: Я обращаю внимания на глаза, потому что это отражение души человека. Ты смотришь на манеру поведения, на то, как она разговаривает, как реагирует на окружающих. Ведь человека очень легко прочитать. Я, например, прошел трехступенчатую систему НЛП, поэтому сразу понимаю, кто передо мной. А вообще я человек очень восприимчивый, и мне легко увидеть и понять, когда человек лжет или не говорит правду.

ELLE: Возможно ли влюбиться на первом свидании?

А. П.: Все настолько относительно. Ведь свидание может длиться 10 минут, а может и полдня. Некоторые люди за полдня проживают больше, чем многие за всю жизнь. Да, я думаю, возможно, но вот нужно ли это? Потому что чем больше ты изучаешь человека, тем меньше у тебя шансов на ошибку.

Читайте также: Новые кондитерские Киева

Стефано Феретти, директор по продажам BVLGARI в Украине

ELLE: Чего ты ждешь от женщины на первом свидании?

Стефано Феретти: На самом деле, прежде всего я жду хорошего времяпрепровождения. Первое свидание играет огромную роль, потому что именно на нем ты впервые получаешь какое-либо представление о девушке. Поэтому, если девушка действительно хочет стать для тебя кем-то важным, она должна быть очень внимательна к тому, что она делает: быть леди, быть заботливой. Для меня это очень важно, точно так же, как важно и то, как я себя чувствую с этим человеком. Я должен понять, что эта девушка для меня особенная.

ELLE: Как девушка должна себя вести, чтобы стать особенной для тебя?

С. Ф.: Прежде всего нам должно быть весело, мне нравится, когда девушка очень открытая, веселая, и мы можем вместе смеяться над какими-то вещами, я бы даже сказал, что мне нравится, когда у девушки есть капелька сарказма, ирония. Также на первом свидании для меня важно что-то почувствовать к человеку, без эмоций ничего не возможно. Мне нравится, когда два человека улыбаются, смотрят друг на друга и у них настолько много общего, что они понимают друг друга просто по взгляду.

ELLE: Как ты думаешь, возможно ли влюбиться на первом свидании.

С. Ф.: Я думаю, что это возможно, но очень редко. У каждого по-разному, кто-то может влюбиться только через какое-то время, но есть очень эмоциональные личности, которые могут влюбиться чуть ли не сразу. Но в любом случае, вот эти первые эмоции, чувства, взгляды, слова, жесты − все это играет огромное значение.

ELLE: Увидев девушку впервые, можешь ли ты уже приблизительно угадать, что она за человек?

С. Ф.: На самом деле я пытаюсь это сделать каждый раз. Для меня очень важно понять, что внутри человека, с которым я общаюсь. Но иногда это очень сложно, потому что бывают очень стеснительные люди, и они не хотят показать себя настоящими на первом свидании, потому что боятся, что будут осуждены и боятся не понравиться тебе. Но важно быть лояльным и никогда не осуждать ни в чем на первом свидании. Моя задача как джентльмена дать понять девушке, что она сейчас защищена, чтобы она чувствовала себя комфортно.

ELLE: Идеальное свидание для тебя.

С. Ф.: Это момент, когда я понимаю, что девушка, которая со мной, это та самая, которую я искал. Я могу почувствовать это, когда мы выбираем вместе правильное место (чаще всего это что-то романтичное). Почему бы не попробовать новую еду вместе? Мне нравится, когда мы можем узнавать и попробовать что-то новое. Новые места, люди, кухня.

ELLE: Важно ли для тебя, какой стиль одежды предпочитает девушка?

С. Ф.: Я сам предпочитаю быть очень аккуратным, так что каждая деталь в моем образе важна. Поэтому я обращаю внимание, как девушка следит за собой. Если это так важно для меня, это должно быть важно и для нее. На первом свидании я должен чувствовать, что она хотела быть со мной, что она готовилась. Я обращаю внимание на руки, они должны быть ухоженными, конечно же, украшения. Мне всегда интересно узнать значение украшений на девушке. Возможно, это подарок ее отца, матери? Лично я предпочитаю элегантный стиль на первом свидании, красивое платье, высокие каблуки, каждая деталь должна быть идеальной. Но при этом я предпочитаю веселые свидания, я не люблю говорить о грустном, о грустных воспоминаниях. Это то, к чему мы вернемся позже, потому что каждый из нас имеет свое прошлое.

Читайте также: Small Talk со Cтефано Феретти

---

Теги: Алина Даниленко, Валерий Созановский, интервью, мужчина и женщина, свидание, Стефано Феретти

10 идей для идеального свидания: подборка ParkSeason — ParkSeason

2 марта 2018
Текст: Ульяна Климова

Если 8 марта для вас — не просто праздник, а еще один (из миллионов других) поводов порадовать спутницу, то посмотрите нашу подборку. Женская часть редакции согласилась поделиться сокровенными мечтами и рассказала, как представляет себе идеальное свидание 8 марта. Мы тщательно все задокументировали и передаем, где точно понравится вашей подруге.

1

Свидание на высоте

Проведите свое лучшее свидание на высоте птичьего полета: живописные огни ночного города запомнятся надолго. В таких местах получаются красивые фотографии: поверьте, для девушек это тоже очень важно. Если вам подходит такая идея, обратитесь к ивент-агентству «Мастерская эмоций». Команда организует свидание в одной из башен «Москва-Сити». В стоимость уже входит поиск места, кейтеринг и украшение интерьера. К ним можно обратиться не только за идеальным свиданием: в портфолио мастерской — девичники, флешмобы, предложение руки и сердца и даже выписка из роддома. Если до события осталось несколько дней, нужный сценарий утвердят за сутки. 

2

Ужин в отдельном кабинете

Чтобы настроить вашу спутницу на праздничный и романтичный лад, устройте ужин в кафе с отдельными кабинетами. Советуем заранее забронировать столик, потому что спрос в такой вечер будет большим. Преимущества выбора очевидны: вам не нужно будет тратить время на готовку ужина, а отдельный кабинет создаст впечатление уединения и спокойствия.  

3

Смотровая площадка

Чтобы насладиться панорамным видом, необязательно идти в ресторан: полюбоваться городом можно просто поднявшись на одну из смотровых площадок. Хороший обзор открывается с Воробьевых гор, Останкинской телебашни и Центрального детского магазина. 

4

Кинотеатр на двоих

Киноманам точно стоит подумать о таком варианте: представьте только, что в вашем распоряжении окажется целый зал! С собой можно принести попкорн и колу. Это подходящая идея для тех, кто все еще хочет присоединиться к празднику, но решил не ограничиваться ужином в ресторане. Но если настрой у вас романтический, можно выбрать соответствующую ленту. 

5

Свидание в темноте

Такой вариант подойдет тем, кто уже привык удивлять подругу: очередным сюрпризом в вашей копилке может стать ужин в ресторане, где нет света. Посетители называют это интересным опытом, который сближает спутников гораздо быстрее. В Москве открыты несколько таких ресторанов: успейте забронировать столик для ужина в полнейшей темноте. 

6

Плавание с дельфинами 

Приятным и романтичным подарком станет сеанс плавания с дельфинами в одном из московских океанариумов. Обычно дрессированные животные приветливо относятся к посетителям и дают себя погладить. Такое плавание подарит положительные эмоции, а фотосессия с дельфинами станет дополнительным бонусом. 

7

Любовь под звездами 

Трогательным и романтичным подарком может стать совместная экскурсия в Московский планетарий. Перед походом советуем прочитать несколько гидов по определению созвездий и рассказать подруге, где зимует Большая Медведица и как распознать Малый Ковш. 

8

Спокойный вечер в лесу 

Тем, кто устал от городской суеты, советуем сбежать из цивилизации: выходные в небольшом домике с камином и видом на лес станут хорошим романтичным воспоминанием. Уезжать за тридевять земель совершенно необязательно: в Подмосковье открыто много комплексов, где можно отдохнуть, покататься на лыжах и прогуляться в соснах. 

9

Колесо обозрения

Такая идея кому-то может показаться экстремальной, но без чего остается тот, кто не рискует? Правильно, без шампанского и без спутницы. Если она не боится высоты, организуйте свидание в кабинке колеса обозрения. Конечно, устроить полноценный ужин со свечами не получится, но небольшой пикник с десертом и комплиментами точно уместится в 5-7 кругов. Осталось найти сговорчивых билетеров!

10

Вниз по волшебной реке

Несмотря на то, что Москва-река еще основательно покрыта льдом, некоторые компании не прекращали теплоходные круизы даже на зиму. Предлагаем устроить романтичный ужин на палубе: за бортом — нарядный город, а от холодного ветра защитят стеклянные куполы. 

Места

• Москва

8 Доказанная польза фиников для здоровья

Финики богаты клетчаткой и антиоксидантами. Их питательные преимущества могут поддерживать здоровье мозга и предотвращать болезни.

Финики — плоды финиковой пальмы, произрастающей во многих тропических регионах мира. Финики стали довольно популярны в последние годы.

Почти все финики, продаваемые в западных странах, сушеные.

По внешнему виду можно определить, сушены финики или нет. Морщинистая кожа указывает на то, что они высохли, тогда как гладкая кожа свидетельствует о свежести.

В зависимости от сорта свежие финики имеют довольно маленький размер и цвет от ярко-красного до ярко-желтого. Обычно потребляемые сорта включают финики Medjool и Deglet Noor.

Финики жевательные со сладким вкусом. Они также богаты некоторыми важными питательными веществами и имеют множество преимуществ и применений.

В этой статье мы обсудим 8 полезных свойств фиников для здоровья и то, как включить их в свой рацион.

1. Очень питательный

Финики обладают отличным питательным профилем.

Поскольку они сушеные, их калорийность выше, чем у большинства свежих фруктов. Калорийность фиников аналогична калорийности других сухофруктов, таких как изюм и инжир (1, 2, 3).

Большая часть калорий в финиках приходится на углеводы. Остальные из очень небольшого количества белка. Несмотря на свою калорийность, финики содержат некоторые важные витамины и минералы в дополнение к значительному количеству клетчатки.

Порция фиников Medjool весом 3,5 унции (100 г) содержит следующие питательные вещества (1):

• Калории: 277
• Углеводы: 75 ГГ.
• Медь: 40% DV
• Марганец: 13% DV
• Железо: 5% DV
• Vitamin B6: 15% DV

9003 ко многим преимуществам для здоровья (4).

Резюме

Финики содержат несколько витаминов и минералов, а также клетчатку и антиоксиданты. Однако они очень калорийны, так как представляют собой сухофрукты.

2. Высокое содержание клетчатки

Получение достаточного количества клетчатки важно для общего состояния здоровья.

С почти 7 граммами клетчатки в порции на 3,5 унции, включение фиников в ваш рацион — отличный способ увеличить потребление клетчатки (1).

Клетчатка полезна для здоровья пищеварительной системы, предотвращая запоры. Он способствует регулярному опорожнению кишечника, способствуя образованию стула (5).

В одном исследовании у 21 человека, которые употребляли 7 фиников в день в течение 21 дня, наблюдалось улучшение частоты стула и значительное увеличение количества дефекаций по сравнению с теми, кто не ел финики (6).

Кроме того, клетчатка в финиках может быть полезна для контроля уровня сахара в крови. Клетчатка замедляет пищеварение и может помочь предотвратить слишком высокий уровень сахара в крови после еды (7).

По этой причине финики имеют низкий гликемический индекс (ГИ), который показывает, насколько быстро повышается уровень сахара в крови после употребления определенной пищи (8).

Резюме

Финики богаты клетчаткой, которая помогает предотвратить запоры и контролировать уровень сахара в крови.

3. Высокое содержание антиоксидантов, борющихся с болезнями

Финики содержат различные антиоксиданты, которые имеют ряд преимуществ для здоровья, в том числе снижают риск некоторых заболеваний.

Антиоксиданты защищают ваши клетки от свободных радикалов, нестабильных молекул, которые могут вызывать вредные реакции в организме и приводить к заболеваниям (9).

По сравнению с аналогичными фруктами, такими как инжир и чернослив, финики обладают самым высоким содержанием антиоксидантов (10).

Вот обзор трех самых мощных антиоксидантов в финиках:

• Флавоноиды: Флавоноиды являются мощными антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление и были изучены на предмет их способности снижать риск диабета, болезни Альцгеймера и некоторых типов рака (11, 12, 13).
• Каротиноиды: Доказано, что каротиноиды способствуют здоровью сердца, а также могут снижать риск заболеваний глаз, таких как дегенерация желтого пятна (14).
• Феноловая кислота: Известные своими противовоспалительными свойствами, фенольные кислоты могут помочь снизить риск развития рака и сердечных заболеваний (4, 15).

Резюме

Финики содержат несколько типов антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить развитие некоторых хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера и диабет.

4. Может способствовать здоровью мозга

Употребление в пищу фиников может улучшить работу мозга.

Лабораторные исследования показали, что финики помогают снизить маркеры воспаления, такие как интерлейкин 6 (IL-6), в головном мозге. Высокий уровень IL-6 связан с более высоким риском нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера (16, 17, 18).

Кроме того, другие исследования, включая исследования на животных, показали, что финики полезны для снижения активности бета-амилоидных белков, которые могут образовывать бляшки в головном мозге (17).

Когда бляшки накапливаются в головном мозге, они могут нарушать связь между клетками головного мозга, что в конечном итоге может привести к гибели клеток головного мозга и болезни Альцгеймера (18).

Одно исследование на животных показало, что у мышей, получавших пищу, смешанную с финиками, была значительно лучшая память и способность к обучению, а также поведение, связанное с меньшим беспокойством, по сравнению с теми, кто их не ел (19).

Потенциальные свойства фиников стимулировать работу мозга объясняются содержанием в них антиоксидантов, которые, как известно, уменьшают воспаление, включая флавоноиды (17).

Однако необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить роль фиников в здоровье мозга.

Резюме

Финики могут быть полезны для уменьшения воспаления и предотвращения образования бляшек в головном мозге, что может быть важно для предотвращения болезни Альцгеймера.

5. Может способствовать естественным родам

Финики были изучены на предмет их способности стимулировать и облегчать поздние роды у беременных.

Употребление в пищу этих фруктов в течение последних нескольких недель беременности может способствовать раскрытию шейки матки и снизить потребность в индуцированных родах. Они также могут помочь сократить рабочее время (20).

Более ранний метаанализ 2011 года, посвященный исследованиям, в которых беременные женщины принимали финики до наступления срока родов, показал, что те, кто ел финики, рожали меньше времени, чем те, кто их не ел, но также отмечает, что связь между приемом фиников и более быстрая доставка требует дальнейшего изучения (21).

Исследование 154 беременных, проведенное в 2017 году, показало, что у тех, кто ел финики, вероятность стимуляции была гораздо ниже, чем у тех, кто этого не делал (22).

Третье исследование показало аналогичные результаты в 91 беременная женщина, которая ежедневно употребляла 70–76 граммов фиников, начиная с 37-й недели беременности. У них были активные роды в среднем на 4 часа меньше, чем у тех, кто не ел финики (20).

Хотя употребление в пищу фиников, по-видимому, способствует родам и сокращает продолжительность родов, для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

Роль фиников во время беременности, вероятно, связана с соединениями, которые связываются с рецепторами окситоцина и, по-видимому, имитируют эффекты окситоцина в организме. Окситоцин — это гормон, вызывающий схватки во время родов (23).

Кроме того, финики содержат дубильные вещества, соединения, которые, как было доказано, способствуют сокращению мышц. Они также являются хорошим источником натурального сахара и калорий, которые необходимы для поддержания уровня энергии во время родов (23).

Резюме

Финики могут стимулировать и облегчать естественные роды у беременных при употреблении в течение последних нескольких недель беременности.

6. Натуральный подсластитель

Финики являются источником фруктозы, природного сахара, содержащегося во фруктах (1).

По этой причине финики очень сладкие, а также имеют тонкий карамельный вкус. Они являются отличной здоровой заменой белого сахара в рецептах из-за питательных веществ, клетчатки и антиоксидантов, которые они содержат.

Лучший способ заменить финики на белый сахар — сделать финиковую пасту, как в этом рецепте. Его готовят путем смешивания фиников с водой в блендере. Эмпирическое правило заключается в том, чтобы заменить сахар финиковой пастой в соотношении 1:1.

Например, если по рецепту требуется 1 стакан сахара, вы замените его 1 стаканом финиковой пасты.

Важно отметить, что хотя финики богаты клетчаткой и питательными веществами, они все же достаточно калорийны, и их лучше употреблять в умеренных количествах.

Резюме

Финики являются здоровой заменой белого сахара в рецептах благодаря их сладкому вкусу, питательным веществам, клетчатке и антиоксидантам.

7. Другие потенциальные преимущества для здоровья

Люди утверждают, что финики обладают некоторыми другими полезными свойствами, которые еще недостаточно изучены.

• Здоровье костей: Финики содержат несколько минералов, включая фосфор, кальций и магний. Все они были изучены на предмет их способности предотвращать заболевания, связанные с костями, такие как остеопороз (1, 23).
• Контроль сахара в крови: Финики могут помочь в регулировании уровня сахара в крови благодаря их низкому гликемическому индексу, клетчатке и антиоксидантам. Таким образом, их употребление в пищу может способствовать лечению диабета (25, 26).

Хотя эти потенциальные преимущества для здоровья являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем можно будет сделать выводы.

Резюме

Некоторые финики утверждают, что способствуют здоровью костей и помогают контролировать уровень сахара в крови, но эти эффекты недостаточно изучены.

8. Легко добавить в свой рацион

Финики невероятно универсальны и являются вкусной закуской. Их часто сочетают с другими продуктами, такими как миндаль, ореховое масло или мягкий сыр.

Финики также очень липкие, что делает их полезными в качестве связующего в выпечке, такой как печенье и батончики. Вы также можете комбинировать финики с орехами и семенами, чтобы приготовить полезные закуски или энергетические шарики, как в этом рецепте.

Более того, вы можете использовать финики для подслащивания соусов, таких как заправки для салатов и маринады, или смешивать их со смузи и овсянкой.

Важно отметить, что финики очень калорийны, а их сладкий вкус делает их легко переедающими. По этой причине их лучше всего употреблять в умеренных количествах.

Резюме

Финики можно есть по-разному. Их обычно едят в чистом виде, но их также можно добавлять в другие популярные блюда.

Практический результат

Финики — полезный фрукт, который стоит включить в свой рацион.

Они богаты несколькими питательными веществами, клетчаткой и антиоксидантами, все из которых могут принести пользу для здоровья, начиная от улучшения пищеварения и заканчивая снижением риска заболеваний.

Есть несколько способов добавить финики в свой рацион. Один из популярных способов употребления их в качестве натурального подсластителя в различных блюдах. Они также делают отличную закуску.

Проще всего найти финики в сушеном виде, хотя они более калорийны, чем свежие фрукты, поэтому важно есть их в умеренных количествах.

Финики определенно стоит добавить в свой рацион, так как они питательны и вкусны.

Только одно блюдо

Попробуйте добавить финики к одному приему пищи или перекусу на этой неделе. Если вам нравится это дополнение, подумайте о том, чтобы добавлять его в другие блюда и закуски в будущем.

40 лучших идей для зимнего свидания 2023

1

Построить снеговика

Westend61Getty Images

Если вы живете в заснеженной местности, стряхните с себя желание впасть в спячку и направьте свою внутреннюю девятку в нужное русло. 0271 Веер Frozen , создав собственного Олафа. Или превратите это в соревнование, увидев, кто из вас может создать самый симпатичный!

СВЯЗАННЫЕ: Скажите «да» утреннему свиданию с этими идеями дневного свидания

2

Иди на пляж

Primorac91Getty Images

Тот факт, что погода не подходит для купания, не означает, что пляж не является прекрасным местом для романтической прогулки. Соберись и вылезай оттуда. Скорее всего, вы будете иметь место в значительной степени для себя.

3

Примите участие в битве снежками

MaridavGetty Images

Многие пары начинают спорить, когда застревают внутри на некоторое время. Положитесь на него, участвуя в старой доброй игре в снежки. Только никаких бросков в лицо или на близкое расстояние.

4

Волонтер как команда

SDI ProductionsGetty Images

Многие продовольственные банки и другие организации социального обслуживания отмечают огромный приток помощи в праздничные дни, который быстро спадает с наступлением января.

Помогите местной благотворительной организации добровольно, чтобы делать добро и чувствовать себя хорошо, делая это.

СВЯЗАННЫЕ: 6 удивительных преимуществ волонтерства, о которых вам нужно знать

5

Петь в караоке

PeopleImagesGetty Images

Не обязательно быть Мэрайей Кэри, чтобы весело петь под караоке. Возьмите свои телефоны в качестве микрофонов и напейте несколько мелодий дома или загляните в местный вечер караоке, чтобы ощутить вкус друг друга в музыкальном плане (даже если они не могут носить мелодию в ведре).

6

Смотреть стендап-комедию

Jacob Ammentorp LundGetty Images

Посетите вечер открытого микрофона или комедийную презентацию или найдите любимого комика, у которого есть специальное стриминговое шоу, чтобы посмеяться. Смех высвобождает эндорфины, и это заставит вас и вашего партнера чувствовать себя ближе, чем когда-либо.

7

Сделать горячий какао-бар

svetikdGetty Images

Соберите все свои любимые начинки и наслаждайтесь горячим какао-баром, сделанным своими руками. Мы говорим о шоколадной стружке, миниатюрных леденцах, маленьких леденцах, миксах для взрослых — все работает.

8

приготовить фондю

vladansGetty Images

Плавленый сыр, шоколад и лепешки: что может быть уютнее и романтичнее? Мы думаем, что нет. Фондю возвращается, и вы должны сделать все возможное, чтобы попасть в тренд.

СВЯЗАННЫЕ: 9 лучших горшков для фондю 2022 года

9

Проведите дегустацию пива или вина

andresrGetty Images

Откройте для себя новый любимый напиток, пробуя вино, пиво или даже кофе или чай, если вы не употребляете алкоголь. Многие пивоварни и винодельни предлагают дегустации, но вы также можете сделать это дома самостоятельно с помощью набора для дегустации или просто купив несколько сортов на одну порцию.

10

Возьмите урок танцев

YakobchukOlenaGetty Images

Заставьте кровь биться чаще, двигая ногами в танцевальном классе дома на YouTube или в студии. В следующий раз, когда вы окажетесь на свадьбе, ваша новая причудливая работа ногами поразит других участников.

11

Посетите аркаду

Тим МакферсонGetty Images

Для развлечения нет возрастных ограничений, и вы никогда не будете слишком стары, чтобы сбросить вес с нескольких аркадных игр. Узнай, сможешь ли ты заработать достаточно билетов, чтобы подарить своему главному игроку один из этих суперкрутых призов.

12

Устроить пикник в помещении

Steve PrezantGetty Images

Пикники бывают не только летом! Расстелите одеяло на полу, положите продукты для пикника в плетеную корзину и перекусите. Используйте одноразовые тарелки и столовые приборы, чтобы сэкономить на блюдах и сделать их особенными.

13

Устройте домашний спа-день

Дирк ЛинднерGetty Images

Купите в местной аптеке маски для лица, эфирные масла и принадлежности для маникюра и педикюра, зажгите свечи и включите расслабляющую музыку. Тогда хватайте одежду и приступайте к баловству. Вы оба почувствуете себя чудесно расслабленными после того, как посвятите некоторое время замедлению темпа.

СВЯЗАННЫЕ: 25 забавных вещей, которые нужно сделать в День святого Валентина

14

Прогуляйся

Caiaimage/Lee EdwardsGetty Images

Разбудите кровь, отправившись в зимний поход со своим партнером. Прогулки на свежем воздухе помогут вам оценить красоту времени года и повысить уровень эндорфинов. Просто убедитесь, что вы проверили погоду, оделись соответствующим образом, наметили свой маршрут и взяли с собой подходящее снаряжение для путешествия.

15

План будущего отдыха

Granger WootzGetty Images

Когда холод начинает утомлять вас, проведите вечер, планируя побег. Иногда планирование доставляет почти такое же удовольствие, как и сам отпуск, так что проведите ночь. Если вы ищете отдых на Карибах, приготовьте пина-коладу. Бронирование европейского приключения? Это требует пасты и вина. Даже просто мечта о будущем путешествии уведет вас от реальности.

16

Посетите виртуальное мероприятие

Caiaimage/Sam EdwardsGetty Images

Ужин и поход в кино — это клише для свиданий по одной причине — совместный просмотр чего-то создает отличные впечатления! Даже если вы не можете посетить спектакль или концерт в реальной жизни, во многих центрах исполнительского искусства есть варианты потоковой передачи, которыми вы можете наслаждаться из дома, и они к тому же бесплатны.

Наденьте свои лучшие театральные наряды и уберите телефоны, как если бы вы были вживую.

17

Бросьте вызов друг другу в видеоигре

10’000 HoursGetty Images

Итак, вы хотите прижаться к дивану, но просто не можете переварить еще одну серию 30 Rock . Достаньте свою систему видеоигр — или одолжите детскую — и бросьте вызов своему партнеру на несколько раундов. Если у вас нет игровой системы, попробуйте онлайн-игру.

СВЯЗАННЫЕ: 11 забавных игр в Zoom, которые сделают вашу следующую виртуальную вечеринку

18

Приготовьте еду вместе

MaskotGetty Images

Разогрейте еду на кухне, чтобы бороться с непогодой снаружи. Если вы уже разбираетесь в кухне, попробуйте новый вкусный рецепт. Или, если ваши навыки домашней кухни больше

Кухонные кошмары , чем Лучший шеф-повар , возьмите замороженную основу для пиццы и приправьте ее любимыми начинками для менее сложного занятия.

19

Играть в игру

MaskotGetty Images

Примите участие в соревнованиях, играя вместе. Являетесь ли вы гением шахмат или знатоком монополии, для каждого найдется игра. Не забывайте ставить телефоны на беззвучный режим во время игры; некоторые из лучших разговоров могут произойти во время дружеского состязания!

СВЯЗАННЫЕ: 15 лучших настольных игр, в которые можно играть прямо сейчас

20

Возьмите отдых

Denkou ImagesGetty Images

Нет необходимости лететь в самолете для романтического отдыха. Переместитесь в комнату для гостей на ночь, чтобы недорого провести ночь вдвоем, или, если у вас поблизости есть надежные друзья, подумайте о том, чтобы поменяться домами на выходные. Наденьте свои самые плюшевые халаты, позавтракайте в постели (мимозами или «Кровавой Мэри») и считайте это разрешением на какое-то время игнорировать свои обязанности.

21

Покататься на коньках

FatCameraGetty Images

Даже если вы самый несогласованный человек на планете, катание на коньках может сблизить вас и вашего партнера, вытолкнув вас из зоны комфорта. И кто знает, может быть, вы оба обнаружите тайный талант к танцам на льду! Не бойтесь выглядеть глупо. Уязвимость — классический способ построить отношения.

22

Устройте ночь красок

Hero ImagesGetty Images

Сделайте как Боб Росс и нарисуйте шедевр, даже если вы провалили урок рисования в средней школе. Откройте бутылку вина, купите холсты и акриловые краски в местном магазине для рукоделия, включите старый учебник Боба Росса (доступен на Hulu!) и проведите мастер-класс по рисованию своими руками, не выходя из собственного дома. Вы даже уедете с памятным сувениром вашего свидания.

23

Смотреть классику детства

Rob LewineGetty Images

Когда погода слишком унылая, чтобы выходить из дома, наденьте эту пижаму, возьмите большую миску попкорна и устройтесь поудобнее на диване. Но вместо того, чтобы пробираться через одни и те же старые шоу, устройте марафон любимых детских фильмов. Включите классические мультфильмы, которые вы любили в детстве, или старые фильмы Диснея, которые вы не смотрели годами, чтобы провести ночь, которая погрузится в ностальгию.

СВЯЗАННЫЕ: Каждый оригинальный фильм, выходящий на Disney+, о котором вы захотите узнать

24

Устройте соревнование по выпечке

Hero ImagesGetty Images

Независимо от того, находятся ли ваши навыки выпечки на уровне Great British Bake-Off или вы станете идеальным участником Nailed It , броски на кухне могут стать сладким свиданием (каламбур) ). Начните с коробочной смеси, если вы не уверены в своих ноу-хау в духовке. Независимо от того, насколько привлекательными будут результаты для Instagram, вы и ваш партнер получите удовольствие, создавая вкусные угощения.

СВЯЗАННЫЕ: 15 лучших кулинарных шоу на Netfllix, которые заставят вас хотеть отправиться на кухню

25

Вспомните старые фотографии

JGI/Jamie GrillGetty Images

Каждый любит прогулку по переулку памяти, независимо от того, как долго вы были попутчиками. Поделитесь историями из своего детства или вспомните события, которые вам понравились вместе. Это интересный (и бесплатный!) способ узнать друг друга еще лучше.

26

Кататься вместе на санках

Westend61Getty Images

Получите заряд адреналина, катаясь на санках, если вы живете в заснеженной местности. Совместное катание на санях требует, чтобы вы максимально приблизились к своему основному месту, а кувыркаться в снегу — это классический прием из романтической комедии. После этого выпейте горячего какао, чтобы согреться.

27

Попробуйте парную йогу

Peathegee IncGetty Images

Как новички в йоге, так и опытные йоги могут использовать момент дзен. В частности, бикрам или горячая йога помогут вам согреться в холодные месяцы, а изучение некоторых переплетенных поз можно даже перенести за пределы занятий йогой (подмигните, подмигните). Помните, всегда обращайте внимание на пределы своего тела и не заставляйте себя больше, чем вы можете вынести.

СВЯЗАННЫЕ: 7 лучших приложений для йоги, которые вы можете использовать где угодно

28

Возьмите урок кулинарии

Caiaimage/Agnieszka OlekGetty Images

Изучите некоторые навыки, которые сделают вашу домашнюю жизнь еще лучше, зайдя на кулинарный онлайн-курс, не выходя из собственного дома. Совместная работа над приготовлением вкусной еды укрепит вашу связь, а после этого вы сможете вместе насладиться прекрасным ужином.

29

Читайте друг другу

Клаус ВедфельтGetty Images

Дети любят сказки на ночь не просто так: нет ничего лучше, чем погрузиться в захватывающую сказку. Познакомьте своего партнера с любимой книгой детства, читая ее друг другу, или выберите новое название, которое вы оба хотели прочитать, и обменяйтесь чтением глав вслух. Бонусные баллы за присвоение каждому персонажу собственного глупого голоса.

СВЯЗАННЫЕ: Вот лучшие книги для чтения в 2022 году (на данный момент)

30

Свидание с долларовым меню

LeoPatriziGetty Images

В наши дни у многих из нас не так много места в бюджете для модных вечеров. Примите свою бережливость, пойдя ва-банк на долларовом меню. Выберите свой любимый ресторан быстрого питания и закажите в нем все для королевского пира на зарплату нищего. Затем уподобьтесь обозревателям ресторана и критикуйте его, как блюдо, отмеченное звездой Мишлен.

31

Проведите ночь в казино

Hero ImagesGetty Images

Поднимите ставки (и проникнитесь духом соперничества), устроив вечер казино для двоих. Попробуйте свои силы в покере, блэкджеке, червах или любой другой карточной игре, чтобы получить приз по вашему выбору. Попробуйте использовать мелочь, M&Ms или даже LEGO в качестве игровых фишек, чтобы весело провести вечер с низкими ставками на скачках.

32

Сделать домашние S’mores

BROOK PIFERGetty Images

Вам не нужно идти в поход, чтобы насладиться романтическим угощением у камина. Разожгите ревущий огонь, достаньте зефир и приготовьте смор внутри для восхитительного свидания. Наслаждайтесь высококачественным шоколадом и несколькими видами крекеров или даже печенья, чтобы поднять его выше уровня ночного лагеря.

33

Притворись, что силы нет

SolStockGetty Images

Настоящее отключение электроэнергии — это серьезно, но ложное может способствовать сплочению. Выключите свет, зажгите свечи и уберите свои устройства, чтобы провести вечер в стиле старой школы без электричества. Думайте правду или действие, теневые марионетки, рассказывание историй о привидениях или даже какие-то тускло освещенные занятия для взрослых.

34

Попробуйте прогулку на снегоступах или беговые лыжи

Hero ImagesGetty Images

Не сиди дома и не смотри на снег — выходи и наслаждайся! Отправляйтесь на прогулку на снегоступах или беговых лыжах или возьмите напрокат снаряжение и приготовьтесь попотеть в красивых пейзажах. Одевайтесь по погоде и не забывайте разминаться до и после тренировки.

35

Играйте в туриста в своем городе

Davids’ Adventures PhotosGetty Images

Собирайтесь и осмотрите достопримечательности, как в первый раз. Посмотрите на архитектуру своего района, торговый район или просто совершите живописную поездку под качественные мелодии. Вы вновь по достоинству оцените свой родной город, увидев его глазами своего партнера, и, возможно, даже заново откроете для себя некоторые старые любимые места.

36

Поймай спортивную игру

South_agencyGetty Images

Даже если вы обычно не любители спорта, спортивные мероприятия способны сблизить людей. Поддержите местную команду по телевизору или найдите стриминговую версию нового для вас вида спорта (керлинг, кто-нибудь?). Даже если у вас нет любимой команды, выберите сторону и приправьте игру небольшим дружеским пари.

37

Сделай сам шоколадный батончик

StockbyteGetty Images

Жизнь слишком коротка, чтобы отказываться от десерта. Соберите все приспособления для пломбира с мороженым своими руками дома. Даже если на улице ниже нуля, ледяное сладкое лакомство поднимет вам настроение, чтобы согреться внутри. Вы знаете, что говорят о шоколаде как афродизиаке!

СВЯЗАННЫЕ: 19 крутых инструментов, которые нужны каждому любителю мороженого

38

Займитесь экономией или антиквариатом

Чад Бейкер/Джейсон Рид/Райан МаквейGetty Images

Никогда не знаешь, что можно найти в секонд-хенде или антикварном магазине, и волнение от охоты делает его гораздо более увлекательным, чем торговый центр.