Познание самого себя это: 5 путей познания самого себя

Содержание

5 путей познания самого себя

Можно ставить себе громкие цели на жизнь: зарабатывать за счет киберспорта, купить спорткар и остров в придачу, полететь на Марс, поучаствовать в оргии на 20 человек, покорить Эверест. Это круто, что ты ставишь такие большие цели. Еще круче, если действительно делаешь что-то для того, чтобы воплотить эти цели в реальность. Однако всё это не имеет никакого значения, если ты не воплотил в реальность главную цель жизни каждого человека — не познал себя.

Мы доверяем своим глазам — но им нельзя верить; мы полагаемся на свое сердце — но и на него не стоит полагаться. Запомните же, ученики: поистине нелегко познать человека!
— Конфуций —

1. Понимание ценностей

И мы не имеем в виду золото, деньги, недвижимость. Нет, мы говорим о ценностях смысловых и духовных, которые фактически являются своеобразным руководством по жизни, мотивации, достижении целей. Если у тебя есть устоявшиеся ценности (без разницы, какие), то тебе гораздо легче предпринимать конкретные действия, которые требуют сверхзадачи. Не возникает вопроса: «А зачем я это делаю?». Поэтому важно определить для себя эти ценности, и это можно сделать легко — нужно просто подумать о глобальных и бытовых вещах, своем отношении к ним, идеале «правильного человека», а также о соответствии твоей личности этому идеалу. Не будет лишним записать то, как ты относишься к политике, истории, экономике, финансам, творчеству, работе, любви, дружбе, патриотизму, свободе. Распиши всё хорошо, чтобы составить цельную картину ценностей. После того, как эта мозаика будет собрана, ты сможешь опираться на нее на протяжении всей жизни.

2. Твои интересы

Не бывает людей, которым ничего не интересно, и если есть люди, которые тебе будут доказывать обратное, то знай — они просто слишком ленивы, чтобы приложить усилие к самопознанию. Интересы всегда играли большую роль для достижения того или иного положения в обществе. Хобби, увлечения, страсть — это то, что характеризует личность, формирует ее облик. Разумеется, что сегодня очень сложно выбрать что-то определенное — рынок интересов слишком велик, и всегда найдется что-то, что круче другого. Но мы рекомендуем проявить благоразумие и задать себе ряд вопросов: «На что я чаще всего обращаю внимание?», «Какие вещи вызывают у меня любопытство?», «Что нужно, чтобы заняться тем, что мне нравится?».

Многие люди построили свою карьеру на основе глубокого интереса к хобби.

3. Понимание темперамента

Важно не то, кем тебя считают, а кто ты на самом деле.
— Публий Сир —

Темперамент описывают как врожденные эмоциональные характеристики человека. Его нужно знать, чтобы ты понимал свои слабые и сильные стороны. Можно начать с простого: если любишь общаться с людьми — значит, ты экстраверт; если предпочитаешь одиночество, то интроверт. Дальше обязательно определи для себя, насколько ты склонен планировать, как быстро принимаешь решения, на основе чего эти решения были приняты (чувства или логика). Важно понимать то, как сильно ты зависишь от своего темперамента. Также рекомендуем пройти общедоступные тесты на темперамент. Всё это даст тебе возможность хорошо подготовить свою психику к стрессовым ситуациям. Однако против своей личности лучше не идти — ты такой, какой есть.

4. Твой биоритм

Человеческая жизнь — это хоть и неопределенное, но всё же время, которое надо использовать по максимуму. Кто ты: жаворонок или сова? В какие часы ты наблюдаешь пик своей активности? Почему твой биоритм сложился так, а не иначе? Каким образом ты можешь приспособить свой биоритм к работе? На эти вопросы ты должен ответить с умом и обязательно с мыслью о том, что твоя убежденность в «совиности» своей натуры может заключаться в банальном отсутствии здорового режима сна. Наладишь режим — и жизнь сразу станет проще.

Кстати, простой совет: девушку лучше искать такую, которая живет с тобой в едином биоритме. Это привносит гармонию в совместную жизнь.

5. Понимание сильных и слабых сторон

Сильные стороны включают в себя не только способности, навыки и таланты, но и особенности характера — такие, как преданность, уважение к другим, любовь к учебе, честность, порядочность и тому подобное. Если ты знаешь свои сильные стороны, то ты будешь гораздо увереннее других. Если ты не можешь признать свои лучшие качества, то, скорее всего, в твоей жизни будет полно ситуаций с низкой самооценкой.

Разумеется, что и слабые стороны ты тоже должен знать, но с ними всё сложнее — их очень трудно признать, но в этом тебе легко помогут друзья, подруга, родственники. Всегда можно спровоцировать разговор с подругой на эту тему — пусть она выскажет всё тебе, и ты узнаешь о себе много нового. Только сохраняй хладнокровие, не будь истеричкой — тебе может быть обидно, но это важный этап понимания себя. Глаза близких людей — это зеркало, которое отражает истинного тебя.

Как познать себя? Как узнать себя через самопознание

Когда афинского философа Сократа попросили коротко описать всю мудрость, достигнутую им в течение жизни, его ответ был очень коротким: «Познай самого себя». Но он не дал ответа, каким образом это осуществить и где границы возможного.

Что становится ясным, когда вы рассматриваете, как работают наши самоконструкции, так это то, что человеческое сознание самопрограммируется на самозабвение.

Если учитывать, что благодаря развитию способности познавать себя можно достичь счастья, забвение очень плохой вариант. Людям нужно уделять достаточно времени и усилий, чтобы наблюдать себя.

В этой статье показано, почему самопознание так важно и какие формы самопознания нужно развивать.

Это объясняет некоторые из причин, почему люди могут выбрать собственный вариант пути, когда дело доходит до ясного видения, и какие могут быть неприятные последствия, если самопознание отсутствует.

Ученые предлагают определенные ключевые вещи, которые доступны каждому для того, чтобы развить самопознание до адекватного уровня.

Важные вопросы, чтобы познать себя

Сократ не имел в виду анализировать, какой ваш любимый цвет или еда. Хотя это может быть интересным, такого рода знания не смогут улучшить качество жизни.

Так какие же вещи попадают в эту категорию? Что стоит познавать в себе?

К вещам, которые полезно знать о себе, относятся:

как человек относится к своему детству и родителям;
из-за чего определенные виды деятельности могут нас раздражать;
чем человек руководствуется при принятии решений;
что может вызывать трудности в отношениях с нами, насколько они велики;
характерные реакции при стрессе;
как мы относимся к критике;
какая работа больше всего подходит человеку;
какие качества в других людях особенно нас привлекают;

то, что вызывает самое сильное возбуждение;
то, что мы считаем осмысленным использованием времени.

Это основные вещи, которые людям стоит понять. Чтобы начать отвечать на эти вопросы, самоисследователям потребовалось время, длительные размышления и воздействие разных обстоятельств и отношений. И дело не только в конкретном человеке. Многие пытаются ответить на вопросы о своих психологических особенностях. Ниже рассмотрено, почему так происходит.

5 причин, по которым трудно узнать себя

❶

Люди делают множество вещей неосознанно

Исследователи имеют это в виду, говоря о самозабвении. Мозгу сложнее осознавать все отдельные действия в каждый момент, при испытывании разных чувств, разных намерений и поведения. Для человека намного проще действия на автопилоте.

❷

Людьми движут низменные импульсы

Нам хочется чувствовать себя комфортно и получать наслаждение. При этом то, что характеризует нас нелестно, нами «не замечается», ведь люди просто не хотят знать о себе то, что неприятно.

В подсознании скрываются такие чувства и желания, которые часто противоречат комфортному восприятию себя.

Если смотреть на себя достаточно пристально, человек сможет осознать, что состоит в отношениях или пытается построить такую карьеру, которые ему не подходят. В основном люди сопротивляются тому, чтобы о себе много знать, ведь это способно разрушить мир, к которому они привыкли.

❸

Мы недостаточно ценим самоанализ

Менталитет и особенности культуры приводят к ситуации, в которой люди намного больше заинтересованы в успехе и продвижении, чем в самоанализе. Однако достижение успеха неразрывно связано с самоанализом.

Часто люди добиваются успеха и другим путем и из-за этого могут в итоге ощутить опустошенность несмотря на то, что многого достигли. Когда вся жизнь подчиняется цели продвижения, не удается удовлетворить внутренний голод.

❹

Люди отождествляют себя со своими мыслями

Люди слишком сильно отождествляют себя со своими мыслями, однако это неверно, поскольку человек является суммой чувств, тела и ума. Вера в то, что мы — это наши мысли, приводит к тому, что самопознание не достигается и остается на расстоянии вытянутой руки, ведь при этом применяется лишь один и слишком ограниченный способ исследования себя.

Пока человек не поймет, что он может быть наблюдателем своих мыслей, он вынужден будет бороться за более широкую перспективу. Из-за этого связь с другими людьми также усложняется.

❺

Чувства вводят человека в заблуждение

Вдобавок к тому, что уделяется слишком много внимания своим мыслям, люди также слишком одержимы изучением своих чувств, конечно если не отрицают их.

Но чувства сами не могут показать, кем мы являемся, также как и наши мысли. Чтобы понять человеческую сущность, нужно анализировать и мысли и чувства комплексно, ведь по отдельности они не дают полную картину.

Если бы люди действовали, руководствуясь только чувствами, такой мир стал бы кошмарным, также как и мир людей, которые действуют, основываясь только на рациональном мышлении.

Самопознание требует, чтобы люди развивали здоровую подозрительность к своим чувствам. Благодаря этому можно лучше понимать, что оценка ситуации может оказаться искаженной, на нее влияют различные факторы, в том числе состояние здоровья, обезвоживание, усталость, невысыпание.

5 последствий недостатка самопознания

Самопознание поможет проложить дорогу к большему счастью и самореализации. Как сказал писатель Ален де Боттон, «недостаток самопознания оставляет вас открытым для случайностей и ошибочных амбиций».

Предлагаемые 5 факторов связаны с недостатком самопознания и страданием

❶

Люди чувствуют себя неуверенно, тревожно и-ли легко брошенными обстоятельствами

Если не стараться развивать самопознание, то всегда будет оставаться неуверенность в себе. Связано это с тем, что, если внутренний набор жизненных ценностей отсутствует, люди все время становятся жертвой оценки самих себя, если пытаются сравнивать себя с другими людьми.

Также людей могут легко сбивать с толку определенные события, которые для них имеют негативную окраску, из-за этого возникает беспокойство о вещах, которые являются на самом деле незначительными.

Это симптомы неспособности управлять собственным умом. Такие люди не могут осознать, что на самом деле все постепенно проходит, поэтому нужно четко знать, что для них ценно и что нельзя потерпеть.

❷

Людям трудно победить нежелательные привычки

Из-за недостатка самопознания у людей может возникать компульсивное или аддиктивное поведение. Согласно исследованиям психологов, причиной появления аддикций служит ранний паттерн отбрасывания чувств, в то время когда нужно их принимать.

❸

Наши отношения неоправданно чреваты и сложны

Считается, что самопознание может помочь найти хорошего партнера, однако некоторые люди способны найти тех, кто делает им комплименты, не понимая, почему это так происходит.

Психологи считают, что на отношения и дружбу влияет проецирование человеком отвергнутых эмоций и чувств, которые переносятся на других людей. При неверном выборе в романтических отношениях самопознание способно помочь от этого избавиться.

Повторение нездоровых паттернов тянется с детского возраста, и при этом люди склонны сотрудничать с теми, кто расстраивает их уже знакомым способом.

❹

Люди склонны выбирать работу, которая им не подходит или преследуют ложные амбиции

При достижении полнолетия и при планировании своей жизни большое влияние оказывают примеры других людей и понятия о респектабельном, выгодном, безопасном, об ожиданиях родителей – все эти и много других соображений важны, но периферийны.

Когда люди развивают самопознание, то ищут ту работу, которая им подходит пусть и не идеально, но хотя бы приблизительно.

❺

Слишком много времени и финансов тратится на вещи, которые не приносят счастья

Людям только кажется, что это может принести счастье, однако выбор оказывается неправильным и повторяется много раз.

Как выглядит познавший себя человек?

Существуют жизнеутверждающие способности и атрибуты, которые развивают самопознание.

Если человек практикует самопознание, то он способен вносить позитивные изменения в жизнь, потому что появляется понимание, как люди сдерживают себя.

Появляется склонность брать на себя ответственность за эмоциональные проявления, начинается исследование своего мышления и поведения в отношениях. Если человек придет к выводу, что проблема в другом человеке, то сможет принять меры, чтобы её решить.
Будет меньше разочарований в работе, хотя она и не будет идеальной, но выработается невосприимчивость к конкуренции, неуверенности, окажется легче справиться с тем, что сотрудника критикуют и не появится чрезмерная тревожность.
Менее подвержен неуверенности, зависти и общей панике.
Меньше переживаний из-за денег. Люди становятся более внимательны к тому, что действительно важно, перестают тратить деньги впустую и не ощущают необходимости их копить.
Человек проявляет большее самообладание в романтических отношениях. Отношения выглядят уже не так привлекательно, он реже влюбляется, потому что не так сильно проецирует на людей, уже не видит в них магические черты, которыми сам не обладает.

Способен проявлять большую чуткость и сострадание. Когда люди перестают избегать своих недостатков, то более снисходительны к проявлениям того же у других.

Как глубже познать себя

В первую очередь нужно поменять свое отношение к самопознанию. Если люди считают что-то ценным, то будут это делать.

Человек будет читать литературу по развитию личности и попытается узнать больше о себе, даже если правда нелицеприятна, найдет время для того, чтобы анализировать себя и постарается минимизировать время, которое тратится впустую.

А обладание самопознанием в реальном времени? Для этого нужно справиться с некоторыми самообманами, которые довольно широко распространены.

1. Внимательность. Если человек начинает сопротивляться деятельности на автопилоте, то со временем бессознательное поведение заменяется сознательным, тогда появляется возможность наблюдать грубые импульсы даже без воздействия на них.

2. Ответственность. Пропадает желание обвинять в своём плохом настроении других, вместо этого человек пытается понять, что именно его так растраивает; к тому же он может взглянуть на вещи по-другому и внести изменения, если недоволен.

3. Принятие. Человек старается замечать и принимать все возникающее и не позволяет себе прокрастинировать и быть рассеянным.

Эти советы помогут справиться с любым самообманом. Их стоит применить, если появляются разногласия с реальностью.

Резюме

Возможно, эта статья помогла понять некоторым, как важно развивать самопознание и что грозит людям при его отсутствии.

Чтобы познать себя, нужно время и постоянное самонаблюдение. Однако преимущества огромны: самопознание может стать самой важной инвестицией, которую человек сделает в свое счастье.

Системно-векторная психология . Как познать самого себя

Как проходит наша жизнь? Одни радуются каждому прожитому дню. Наверное, нашли свое призвание. Другие, наоборот, постоянно чем-то недовольны, страдают. У них не получается жить в гармонии с другими. В таком случае поможет только одно лекарство — ответ на непростой вопрос: как познать самого себя?

Как происходит познание человеком самого себя

Процесс познания самого себя можно разделить на два этапа. Первый этап, бессознательный, начинается в раннем детстве. Каждый день мы изучаем свое физическое тело, активно развивая его возможности. Параллельно учимся понимать других людей и заявлять о себе, сначала криком, плачем, жестами, потом — посредством речи.

Дальше сад, друзья во дворе, школа. В таком возрасте мы уже в состоянии реализовать свое право выбора: с кем дружить, с кем сидеть за одной партой, что читать. С другой стороны, чем дальше, тем сильнее давит социум. Окружающие люди, начиная с родителей, пытаются проецировать на детей свои личные ценности. Свои понятия правды и справедливости. Свое «правильно — неправильно».

На яблоне вырастают яблоки, у кошки рождаются котята. И только у человека с идентификацией друг друга проблемы. Как часто между родителями и их детьми со временем начинает проявляться такое несоответствие в мировосприятии, что в конце концов по обе стороны баррикады даже начинают сомневаться в своем родстве.

Это частое в нашей жизни явление в полной мере объясняет только Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Но об этом дальше, а пока вопрос: как у мамы-вахтерши и папы-водителя появился сын-художник? Куда же «смотрят» гены?

Когда лучше начинать принимать «неправильные» решения

Техникум. Досрочная защита. Красный диплом в кармане. Родители без ума от счастья и с нетерпением ждут от сына принятия следующего важного решения. Институт. Это рационально, логично и, наконец, правильно.

Вопрос задачи со многими неизвестными — почему сын ушел в армию? Зачем ему уезжать как можно дальше от родного дома, самоизолируясь от привычного мира вокруг себя? Ответа не знал даже он сам. Были только противоречивые чувства: страх будущего и сильная внутренняя уверенность, что так надо.

Спустя два года, возвращаясь домой в звании сержанта воздушно-десантных войск, он наблюдал за отходившими с вокзала поездами. Тогда и пришло осознание — это было не что иное, как познание самого себя. Вот только вопрос, что за сила заставила вывести себя за рамки привычной жизни в сверхстресс, остался пока без ответа.

Локомотив или вагон?

Бывают ж/д вокзалы, где все пути начинаются от общего перрона. Одни, короткие, отделяются от остальных и обрываются в тупиковых, мрачных депо. Остальные же после неоднократных переплетений между собой уверенно уходят куда-то вдаль.

Ну надо же — прям как в жизни! Наверное, многие из нас в юности оказываются на таком же «вокзале» в полной растерянности. Как выбрать правильный путь, чтобы начать свою взрослую жизнь и не оказаться в тупике на середине пути? А в какой роли: «локомотива» или «вагона»?

Одни самостоятельно выбирают свой путь. Смелые, энергичные, творческие, амбициозные.

Это законодатели мод, гениальные актеры, музыканты, талантливые ученые, врачи, предприниматели. Наконец, просто мастера своего дела. За ними тянутся другие в надежде получить хоть немного энтузиазма, жизненной силы, быть в их команде.

Другие предпочитают спокойную, как им кажется, жизнь, не утруждая себя лишними вопросами. Цепляются непонятно за кем и… «одним из» в общей сцепке покорно катятся неизвестно куда. А если вся жизнь по чужому пути? Да и черт с ним! Зато минимум ответственности.
А о пункте назначения вагону знать необязательно.

Как познать самого себя? — На помощь, верные друзья!

Чем дальше во времени, тем чаще приходит ощущение какой-то вялой инерции. Картинки за окном меняются все реже. Кажется, что время замирает, а оглянулся — десять лет оставил позади. Вот и встреча выпускников. Спрошу школьных друзей, как они-то?

Серега — бизнесмен. Шустрый такой, пробивной. Помню, он всегда на экзаменах как-то умудрялся списать. Вот умел же найти подход к людям, зараза. Работу предлагал: «Ну, ты давай, надолго не откладывай — познай себя и звони. Мне в отдел продажник нужен».
Да какой из меня продажник…

Мишка. Этот на врача выучился. Рассказывал свои байки, как на практике в морг всей группой ездили. Зато теперь личный кабинет, белоснежный халат — уважаемый человек. Всегда было интересно, как в нем сочетаются такие разные качества: с одной стороны — сострадание к человеку, а с другой — решительность и хладнокровность, когда надо.

Васька. Все такой же — простой и недалекий, без тяжелых мыслей в голове. Живет в деревне, четверо детей, пашет в поле от зари до зари. Чего это он? Двадцать первый век на дворе, а он в земле ковыряется. Начал было ему про смысл жизни, про самопознание, а он мне: «Хватит тут философствовать. Лучше взял бы лопату да покопал. Хоть тело разомнешь после городских-то офисов».

Живут же люди.

Пустые слова тысячи безликих ботов

Скоро можно будет плавать в бесплатных интернет-советах: как найти себя, познать себя, самомотивировать. На всех тренингах «личностного роста» или повышения самооценки это уже давно избитые темы. Но как им доверять? Где объективные результаты человека, реально познавшего самого себя.

Одни смешные обещания.

Это происходит потому, что никому и в голову не приходит попытаться понять такого человека, который пришел с этим запросом. На вопросы — что им движет? и почему? — у местных гуру просто нет ответа.

Можно задать логичный вопрос: так почему же эти бизнес-тренеры никак не заканчиваются? Все просто. Основная масса их клиентов просто не готова работать над познанием себя. Для них это не вопрос «быть или не быть», а легкая увлеченность.

Тренеры же, в свою очередь, всячески пытаются доставить слушателям удовольствие. Одним самооценку поднять (на пару дней), других повеселить, третьим «дипломчики» выдать. Каждый в итоге получает то, чего хотел на самом деле.

Второй этап самопознания — сознательный

Благодаря современным знаниям по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, любой человек может освоить элементарную методику познания самого себя. Зачем? С какой целью мы всей душой, сознательно желаем этого?

В списке основных животных желаний человек ничем не отличается от братьев своих меньших. Хочет есть, пить, дышать, спать и продолжать себя (как вида) во времени. Стандартный набор любого живого существа планеты Земля.

Первый шаг в эволюции от животного к человеку произошел только благодаря нехватке пищи. Тогда наш предок придумал каменный топор, что дало ему возможность защитить себя и добыть пищи больше, чем необходимо. Это повлекло за собой необходимость сохранять ее «на черный день». Дальше появилась потребность в более удобных, чем просто мычание, способах коммуникации. Научились говорить. Потом надо было кому-то передавать знания будущим поколениям, чтоб они вдруг не забыли, как топор делается.

И пошло-поехало. Так в первобытной стае сформировались восемь основных «специальностей». Все они, пройдя долгий путь эволюции, живут в том или ином сочетании в каждом из нас. А точнее — каждым из нас. Это наша душа, наше подсознание, наши врожденные истинные желания, а также способности их наполнять.

В системно-векторной психологии Юрия Бурлана каждый набор определенных желаний называется вектором. Современному человеку не просто выдержать давление стремительно развивающегося мира. Поэтому, для потенциально более успешной реализации в социуме, его психика может обладать разным сочетанием векторов.

Что дает человеку познание самого себя

Желание познать самого себя возникает у нас от неудовлетворенности, нереализованности в обществе, в той или иной степени. Часто ложные установки, некомпетентные советы «умных людей» и даже родителей заставляют нас вначале выбрать неправильный путь. В итоге потенциальный преподаватель становится несчастным менеджером, прирожденный предприниматель изнывает в скучном кабинете врача, а гениальный программист продает в магазине пылесосы и всех тихо ненавидит.

Из восьми векторов есть один, желания которого невозможно наполнить никакими ценностями материального мира. Это звуковой вектор. Вопрос, на который он постоянно, чаще бессознательно, ищет ответ: «В чем смысл моей жизни?» Звуковой диапазон чувств: от духовных состояний — до лютой ненависти ко всему живому.

Это единственный вектор, нереализация которого способна провалить человека в тяжелейшую депрессию. Она может длиться годами, загоняя его в виртуальный мир интернета. А в худшем случае — наркотики и даже суицид. Проблема усугубляется еще и тем, что он сам не в состоянии понять, что с ним происходит и откуда такие страдания души. К тому же полное непонимание со стороны общества ведет к еще большей самоизоляции.
Благо, что сегодня, обладая знаниями системно-векторной психологии Юрия Бурлана, есть шанс разорвать этот замкнутый круг.

В заключение

Есть такая поговорка: Умных судьба ведет, а глупых — пинает…

Если посмотреть в глобальном смысле, она вполне справедлива. Численность нашего вида продолжает расти, мы победили многие страшные болезни, постоянно придумываем различные полезные технологии. Но по отношению к одному конкретному человеку что-то не сходится. Если бы каждого из нас мотивировала некая Высшая сила, все бы так или иначе пришли к осознанию, что основная задача любого человека — познать себя и жить в полной гармонии с себе подобными.

Как мы видим, в реальной жизни все далеко не так.

Поэтому если ваши поиски привели вас к этой статье, значит, вы уже сделали первый существенный и самостоятельный шаг как к познанию себя, так и мира вокруг. А тот, кто знает свои врожденные желания, способен их и наполнить. А значит — получить безграничное наслаждение от жизни.
Кроме того, процесс самопознания всегда начинается с понимания отличий: я и другие люди. А это предполагает умение видеть, слышать, чувствовать окружающих такими, как они есть на самом деле.

«…Когда я рассказываю о тренинге, меня часто спрашивают: «Ну и что с того, что ты теперь знаешь, какие у тебя есть вектора? Разве это что-то меняет?» По большому счету осознание бессознательных причин всего того, что происходит с тобой в жизни, само по себе не избавляет от проблем. Но появляется свобода выбора: следовать своим уже осознаваемым негативным порывам или воздержаться, опираться на свои сильные стороны или сделать вид, что их не существует. И все чаще побеждает разумный подход. Кроме того, на тренинге мне была дана база системного мышления, которая останется со мной на всю жизнь. Это определенная настройка сознания, которая позволяет увидеть удивительные связи и закономерности мира…»
Марина Г., журналист Санкт-Петербург

«…Все встало на свои места само и мгновенно. Натянулось от притяжения. Достаточно было оказаться в центре, почувствовать себя центром самой себя, ядром. Все во мне сформировалось и выстроилось так, как было задумано. Без усилий. Точнее, было одно усилие с моей стороны — пойти на тренинг, не спасовать…»
Ольга Ч., Томск

Такими знаниями могут обладать только самые мудрые родители, самые чуткие друзья, самые счастливые представители нашего общества. Если вы действительно приняли решение быть в их числе, регистрируйтесь сейчас на участие в бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана ЗДЕСЬ.

Автор: Сергей Насонов

Познание человеком самого себя и изменение самооценки – узнай, как познать себя | Психологические тренинги и курсы он-лайн.

Системно-векторная психология

Попытки звуковика, сосредоточенного лишь на себе, раскрыть огромное единое бессознательное неизбежно терпят крах. Человек – замкнутая система, ощущает только самого себя. Ошибка в том, что, отстраняясь от других, не понимая их, мы не можем осознать и себя. Как не способны различить белое в отсутствие черного – все познается на противоположностях, в сравнении.

1 7550 13 Февраля 2017 в 15:52

Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог

Бесконечный внутренний поиск. Вечная жажда познания. Кто-то рассыпал по миру «хлебные крошки» смыслов. А я, будто нищий, долгие годы выискивал их, чтобы утолить свой непонятный другим голод. Познание человеком самого себя было вопросом выживания в этом странном мире вокруг. Я всегда чувствовал, что нечто невероятно важное сокрыто в этом вопросе: «Кто Я?».

Познание самого себя – первые шаги

Было точно ясно, что человек – не только физическое тело, ведь радости и наслаждения тела давали мне так мало и совсем не насыщали душу. На самом деле, собственное тело куда чаще бывало мне обузой. Его надо было кормить и купать. Держать в форме и одевать. Постоянно о нем заботиться. Порой это невероятно раздражало.

Где-то прочел, что «тело – это тюрьма духа», и был совершенно согласен. Я точно знал, что человек рожден для великих свершений, а вовсе не затем, чтобы обеспечить своему физическому телу негу и всевозможный комфорт.

Процесс самопознания предполагал, что я, наконец, найду этот реальный инструмент, с помощью которого сложится воедино картина мира вокруг и мое место в ней. В конце концов так и произошло, но прежде меня ждали семь кругов ада.

Я – всё. Лиха беда начало

Я могу развернуть ладонь и впитать в нее дрожь небес,
Я могу воскресить огонь и постигнуть поющий лес…*

В юности я был совершенно уверен, что могу все. Абсолютно все, понимаете? Я могу изменить мир. Да-да, именно так. Было радостное предвкушение: мир вокруг то ли висел на кончиках пальцев, которыми стоило только щелкнуть, и… А может, он свербил на кончике языка в поисках того самого, заветного Слова?..

Казалось, вот-вот – и я найду то самое, чего не хватает. Смогу понять, как воспользоваться этим особым даром. Только познай себя, свое особое устройство – и все получится!

Окружающие откровенно вертели пальцем у виска и отпускали нелестные комментарии по поводу моей самооценки. Общество предполагало, что человек должен жить как все и тянуть эту лямку до смертного одра. Но меня не слишком заботило мнение «тупых обывателей». К тому моменту было и так понятно, что общий язык мы вряд ли найдем.

Я – ничто. Пустота и «черная дыра»

Я могу выживать на миру, где каждый второй – мой враг.
Развеваться на буйном ветру… Я могу. Но не знаю КАК.*

Время неумолимо просачивалось, как песок сквозь пальцы. А я так ничего и не нашел. Каждому человеку положено было окончить школу – и я ее окончил. А еще человеку полагалось приобрести профессию – и скрепя сердце я отправился штурмовать ВУЗ. Сидя на парах, выяснил, что с каждым днем мне все труднее сосредотачиваться на том, что говорит лектор. Я словно «отключался», не воспринимал информацию. Еще труднее было выдержать голоса одногруппников на перерыве – они орали так, что было больно ушам.

Гораздо позже, на тренинге по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, я узнал, что такие состояния не редкость для человека, обладающего звуковым вектором. Они возникают как следствие того, что звуковик искал, но так и не нашел самостоятельно способ, как познать самого себя. Не смог реализовать свое природное устремление к самопознанию и познанию мира вокруг.

А тогда я ничего не понимал. Просто приноровился отгораживаться наушниками с любимой музыкой от этой орущей, невыносимо галдящей толпы. Это не спасало от внутренней пустоты и нарастающей душевной боли. Я стал проваливаться в глубокую депрессию, с черной дырой в сердцевине самого себя. Самооценка с уровня «всемогущий» рухнула до уровня «ничтожество».

Я – ничто. Пустое место. Жизнь бессмысленна и пуста.

Что дает человеку познание самого себя: каков способ – таков и результат

Какое-то время я пытался наполнить свою непонятную жажду с помощью философии. Помогло ненадолго, да и философия не давала ответ: что мне делать с таким вот самим собой, как жить? И для чего? Какой в этом смысл? Физическое тело отягощало меня все больше, я стал чувствовать его как нечто отдельное от себя.

Были попытки, через которые проходил почти каждый человек со звуковым вектором: я жадно глотал всевозможную религиозную и эзотерическую литературу. На какое-то время помогла йога при депрессии: мысль о том, что быть «блаженным ничто» – это здорово, убаюкивала. А упражнения частично вернули мне адекватность восприятия собственного физического тела.

Но эти «околосмысловые сублиманты» лишь притупляли ощущение бессмысленности и пустоты. Потом она наваливалась с еще большей силой, с каждым новым витком боль души становилась сильнее. Невыносимая, адская боль. Казалось, в ней повинно мое тело. Невольно приходили мысли, что если сбросить его через окно – может, вместе со смертью физического тела уйдет боль? И наконец останусь Я – вечный, бесконечный и свободный?

Именно в ту пору, когда я признал бесполезными любые способы познания самого себя и всерьез задумывался о суициде, меня пригласили на вводные лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Как происходит познание человеком самого себя

В каждом описании звукового человека я узнавал себя. Замкнутость, нелюдимость, непереносимость громких звуков. Сосредоточение на своих мыслях, ощущение своей потенциальной «гениальности», превосходства над остальными людьми, которые озабочены приземленными вопросами.

Оказалось, основная задача человека со звуковым вектором – это именно познать, раскрыть сокрытые законы, по которым устроен мир вокруг и душа человека. Но меня не миновала та «ловушка», в которую попадал практически каждый человек со звуковым вектором: я пытался раскрыть эти процессы самостоятельно, полагая, что все необходимое сосредоточено во мне самом.

Благодаря тренингу, пришло осознание, что я не единственный человек с такими свойствами, звуковиков рождается около 5%. Они не заинтересованы потребностями физического тела. Но стремятся раскрыть столь желанный замысел, по которому устроен наш мир.

Наша психика (душа) – едина. Попытки звуковика, сосредоточенного лишь на себе, раскрыть огромное единое бессознательное неизбежно терпят крах. Человек – замкнутая система, ощущает только самого себя. Ошибка в том, что, отстраняясь от других, не понимая их, мы не можем осознать и себя. Как не способны различить белое в отсутствие черного – все познается на противоположностях, в сравнении.

Ненаполненное желание познать устройство души приводит звуковика к депрессии. Чтобы выйти из нее, необходимо сосредоточиться снаружи: научиться точно определять психику другого человека и, как следствие, выкристаллизовать понимание себя. Это дает наполнение, снимает депрессию и суицидальные мысли.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана детально описывает устройство нашей психики, давая возможность получить реальные результаты познания человеком самого себя. Это радость раскрытия законов, по которым устроен мир вокруг. Радость реализации, жизни в физическом теле. Осмысленность бытия и счастье сотрудничества с другими людьми:

Познай самого себя

Устал от бесполезной философии? Тело тяготит, а попытки разобраться в смысле происходящего не приносят ничего, кроме боли, пустоты и ощущения чего-то ускользающего? Подари себе шанс увидеть жизнь такой, как она есть, на бесплатном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйся по ссылке.

Автор публикации: Евгения Астреинова, психолог

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Познать самого себя | Сайт писателя Михаила Лекса

Познание мира начинается с познания самого себя. Но что значит познать самого себя? Посмотреть на себя со стороны, заглянуть в себя, в свой так называемый глубокий внутренний мир, увидеть всё это таким, какое оно есть на самом деле — это и есть познать себя?

Очень многие путают познание самого себя с видением самого себя, считая, что видеть что-то — это и значит познавать. Такие люди смотрят на себя (разными видами зрения) и думают, что тем самым они себя познают.

Ну посмотрит человек на себя и что? Что можно увидеть в себе? Весь мир? Всю Вселенную? Никто не спорит с тем, что человек вмещает в себя весь Мир и всю Вселенную. Но увидеть в себе весь Мир — это НЕ значит познать себя.

Увидеть себя и познать себя — это не одно и то же. Посмотрев на себя в зеркало, висящее на стене, или заглянув в зеркало своей души, проанализировать свои духовные потребности в духовном зеркале — это всё не более чем увидеть себя. В любом случае всё это будет не более чем отражения человека в различных зеркалах, а не сам человек. Но увидеть своё отражение (физическое, душевное и духовное) — это НЕ значит познать себя.

Зеркала, о которых я сказал выше, дают возможность человеку увидеть себя. Увидеть себя необходимо, прежде чем начать познавать, но не следует на этом останавливаться, полагая, что увиденное и значит познанное. Самое печальное заключается ещё и в том, что и увидеть-то себя человек в полной мере не может. Как физическое, так и духовное зрение не позволяют человеку видеть всё в полном объёме. В любых зеркалах отражается лишь часть.

Отражение — это всегда часть. А тем более, если в том или ином зеркале отражается человек. Человек слишком велик даже для своего собственного зрения, как физического так и духовного. Тело человека, его душа (эмоциональное состояние), его дух (идеи, мечты,) видятся человеком не полностью, а только частями. Человек способен увидеть только маленькую часть своего тела, только некоторые эмоции, переживаемые, как правило, в данный момент, и некоторые, наиболее важные на данный момент, идеи и мечты. Вот и всё, что человек может увидеть, посмотрев на себя.

А вот что касается познания себя, то здесь всё обстоит иначе. Если увидеть себя в полном объёме человек не может, то вот познать себя в полном объёме человек способен. И это при всём том, что человек постоянно меняется.

Насколько важно человеку видеть себя и насколько важно человеку знать себя? Видеть себя важно для того, чтобы не пугать собой других людей. Это касается и внешности человека и его внутреннего мира. Наверное, поэтому и нет надобности видеть себя целиком и полностью, а лишь в той степени, в какой тебя видят другие люди. А вот знать себя необходимо для того, чтобы не пугать самим собой себя самого.

Итак, мы выяснили, что заглянув в зеркала (как висящие на стенах, так и в зеркала своей души, и в духовные зеркала) человек способен увидеть себя таким, какой он есть. А вот теперь поговорим о том, что необходимо сделать, чтобы познать себя. А для этого необходимо быть творцом. Самопознание себя возможно только в творчестве. Нет творчества — нет и познания самого себя.

Не просто какие-то там дела, которые совершает человек каждый день, а именно творчество и позволяет человеку познать самого себя. Только будучи творцом и можно познать себя, а иначе и познавать-то некого, да и незачем.

Подпишитесь и получайте новые статьи на Ваш e-mail: Ссылка на Подписку (Это ссылка на сервис FeedBurner’s, впишите там Ваш e-mail, затем проверьте свою почту, найдите письмо от FeedBurner’s и подтвердите подписку)

Что значит познать самого себя и как это сделать

«Познавать себя – значит себе удивляться»

Дени Марке — французский философ, писатель, психотерапевт. Автор книг «Гнев» («Colère», Poche, 2003) и «Отец» («Père», Albin Michel, 2003).

Что значит познать самого себя? Поначалу познание себя принимает форму знания о себе. Знание – это мудрость, которую можно сформулировать словами: я являюсь тем-то и тем-то. Она сообщает нам о том, что мы называем нашей индивидуальностью. «Выстраивание» – вот необходимое слово. Тот, кому в детстве не удалось выстроить свое «Я», нередко сильно страдает; его мучает неясный страх, и он даже может оказаться на грани распада личности. Но вопрос в том, чтобы узнать, действительно ли это драгоценное «Я», эта личность, эта персона является нами – нашей глубочайшей реальностью, нашей сущностью. Жить, исходя из своей реальности

37-летняя София пришла ко мне на консультацию, которая проходит в форме сократовского диалога*. Ее работа приносит ей удовлетворение, она замужем, у нее двое детей, но иногда она страдает от ощущения одиночества: ее не видят и не слышат такой, какая она есть на самом деле. «Кто вы?» Начинается поиск, София определяет себя: «Я то, я это…» Черты характера, профессиональные навыки, вкусы, склонности – София описывает свою индивидуальность. Движимый желанием узнать ее по-настоящему, я не довольствуюсь ее ответами и продолжаю задавать вопросы. Пока не возникает пауза: «Кто я? Я не знаю… Я больше не знаю… С меня хватит!» София в гневе: «Все это ничего не даст, давайте покончим с этим! Я это… Я есть то, что я испытываю, и…» Я перебиваю: «Простите, что вы только что сказали?» София отметает вопрос, ее фраза кажется ей абсурдной: «Это просто вырвалось».

Вырвалось? Конечно. Для Софии ее истина, именно ее, смогла прорваться на поверхность: она – это то, что она испытывает. Она могла бы сказать: «Мои чувства, мои эмоции, мои самые простые телесные ощущения – все это я всегда исключала из того определения себя, которое я принимала за мое «Я». Но я не что иное, как то, что я испытываю! Все остальное – роли, маски, видимость…» Постепенно София смогла расстаться с тем образом себя, который она всегда пыталась поддерживать, и стала жить ближе к своим ощущениям, к себе реальной.

Сократ, первый философ Запада, говорил: «Познай самого себя». Но он же говорил: «Я знаю только то, что ничего не знаю». Таков сократовский парадокс: именно в той мере, в какой ты можешь сказать «Я ничего не знаю», ты приближаешься к пониманию себя.

Постоянно создавать себя

Всем нам знакомы эти «мгновения благодати», когда рождается точный жест, верное слово, правильный поступок. Когда мы действуем естественно, не задумываясь, и при этом с несвойственной нам внимательностью. Любовное свидание – и вдруг с непосредственностью, которая смущает нас самих, мы позволяем себе произнести какие-то новые слова, раскрываясь в них не только для возлюбленного(ой), но и для самих себя… Друг в отчаянии – и с наших губ слетает истина, которая открывается нам в тот момент, когда мы ее произносим… А в экстремальных обстоятельствах, когда нужно быть либо героем, либо трусом и когда мы, действуя, обнаруживаем в себе силы и способности, о которых не подозревали? Это своего рода вдохновение: поскольку я сумел освободиться от того, что, как я считал, я знаю о себе, я даю возможность выразиться – спонтанно и творчески – моей глубинной сущности. Самопознание не есть данное нам знание. Это всегда творческий акт.

Настоящее познание себя состоит не в том, чтобы повторяться, а в том, чтобы творить. В это мгновение через меня, но при этом откуда-то издалека рождается неожиданное – непредсказуемые жест, шаг, слово, которые невыводимы из ситуации или обстоятельств, но при этом идеально соответствуют им. Познание себя означает, что мы больше ничего не знаем о себе и вдруг позволяем себе себя же удивить. Это значит не быть таким же. Это значит быть действительно собой.

Почему они так редки, эти моменты, когда мы можем познакомиться с собой? Потому что за них приходится платить безопасностью. Надежно укрывшись в границах нашего «Я», мы знаем, кто мы такие и как нам вести себя в стандартных, заранее известных ситуациях. Мы даем ощущение безопасности другим людям, и они отвечают нам тем же: разве не основана вся общественная жизнь на тонких, но очень мощных ограничениях, которые удерживают людей в границах их предсказуемого «Я»?

Сократ был приговорен всего лишь за то, что осмелился усомниться в этом конструкте, который мы называем своим «Я»! Но не будем обманываться: философ говорит с нами о нашей жизни. Каждое событие, каждая встреча, каждая неожиданность, которые выводят нас из равновесия, побуждают нас покинуть наезженные дороги нашей жизни, осознать тщетность и ужасающую недостаточность всего того, что мы якобы знаем – о других, о мире и о себе, – и дать наконец захватить нас той свободной и вдохновенной стихии, которая живет в каждом.

Родиться в отцовстве

В книге «Отец» Дени Марке описывает отцовство как инструмент самопознания. Он делится с нами этим уникальным опытом.

«…Познание себя – это рождение для себя самого. Но чтобы заново родиться, нужно сначала умереть для себя прежнего. Когда родился мой первый ребенок, я умер для всего того, чем я был – или думал, что был. С первых дней своей жизни сын взялся делать из меня чистый лист, потому что ему был нужен отец, которого раньше не было: свободный от знаний и принципов, отданный в полное распоряжение того нового, уникального и неповторимого существа, которым является ребенок и которое он хочет являть всем своим существованием. Быть отцом – это опыт парадоксального, это опровержение всякого знания, это нескончаемая необходимость позволять себе вдохновляться… Глубочайший философский опыт! Вот почему я захотел рассказать об этом. Ведь философ – это не мозг, пожирающий книги. Мы все философы, когда соглашаемся на то, чтобы жизнь разрушила наше убаюкивающее всезнайство и уютную самоуспокоенность по поводу собственной личности. Философствовать – значит учиться у жизни. А для того, кто хочет выучить урок этого мира, нет лучшего учителя, чем ребенок…»

* Сократовский, или сократический, диалог – метод рассуждений и поиска истины в форме «неудобных», провоцирующих вопросов, который практиковал основатель греческой философии Сократ.

Познай самого себя. А с чего начинать?

«Познай самого себя» (nosce te ipsum), – гласила одна из надписей на стене древнегреческого храма Аполлона в Дельфах. Авторство высказывания античные источники приписывали разным авторитетам древности, чаще всего одному из семи мудрецов. Прошли многие столетия. Науки, изучающие человека, шагнули далеко вперед, а совет древних до сих пор не утратил своей актуальности. В чем причины? С какой целью необходимо скрупулезно изучать себя? Какие методы самопознания использовать? На вопросы портала interfax.by ответил психолог Сергей Ермаков (г. Владимир).

– Психологи утверждают, что большинство людей из рук вон плохо знают самих себя. (И от этого якобы все их беды и неприятности в разных сферах жизни.) Вы разделяете мнение коллег? Если да, то в чем видите причины?

Да, многие люди действительно не знают или очень плохо, поверхностно знают себя. Чтобы начать разбираться в причинах этого, нужно понять, что вообще такое «знать себя», каковы критерии? Это процесс, результат, а может навык, умение или состояние? Как именно можно узнать себя? Есть ли для этого инструменты и какие они? У кого можно попросить помощи при необходимости? Сразу возникает много неоднозначных вопросов.

И для большинства людей – нет времени не на сами эти вопросы, не на поиск ответов на них. Нет этого времени по причине гипертрофированного ритма современного мира, который фактически не оставляет пауз даже для элементарного отдыха, не говоря уж про вопросы самопознания + не всегда очевидна ценность знаний о себе, ведь многие рассматривают вопросы самопознания не с прикладной и психологической, а лишь с абстрактной и философской точки зрения, а потому выделение времени на это считают излишеством.

На мой взгляд «знание о себе» – это одновременно процесс и результат осознанных действий человека на пути становления Личностью. Причём именно постепенному становлению, вопреки традиционным представлениям философии и психологии о том, что каждый человек – уже Личность.

Считаю, что это не так и именно в пересмотре самого понятия Личность – ключ к пониманию самопознания, как значимого прикладного процесса, дающего последовательные результаты, влияющие на качество жизни и формирующие его.

Рассматривая этот вопрос, мной была создана теория личности, которую назвал «Квантовый человек».

В чем прикладная и психологическая ценность самопознания, по Вашему мнению? Как меняется человек, который начинает знакомиться с «таинственным незнакомцем – самим собой»?

Прикладная ценность самопознания в том, что это не только мыслительный и абстрактный процесс, но процесс физический, основанный на последовательности действий, направленных на систематизацию и гармонизацию жизни. Суть этого процесса – осознанное моделирование внутреннего (психологического) и внешнего (физического) пространства на основе собственных желаний и целей, через творческую реализацию в самом широком смысле слова.

В рамках своей теории определяю Личность как человека, осознавшего противоречия между внутренним ощущением жизни и её внешним содержанием, в результате чего прошедший путь «Раскрытия «Я», последовательно обретший навыки позитивного Контроля и осуществления собственных Выборов через наполнение желаемым содержанием максимального количества аспектов своей внешней активности и внутреннего мира.
[2]

«Раскрытие «Я» — это процесс изменения установок для ориентировки в жизни, основанный на формировании навыков целенаправленного позитивного Контроля и Выбора, ведущий к преобразованиям в индивидуальной реальности, как на уровне реальных действий, так и на уровне внутреннего мира (смыслов, чувств, желаний, целей).

Если говорить предельно просто и ясно, то самопознание может быть не только философскими рассуждениями, но и увлекательным, живым процессом реальных действий, в ходе которых человек учится на практике слушать и слышать, понимать и чувствовать себя, других людей и мир вокруг, учится осуществлять позитивный контролировать и делать собственные выборы, находит и преодолевает ключевые трудности и проблемы, становится гармоничным и счастливым.

По сути, именно человек, проделавший весь этот путь, который обозначаю как «раскрытие «Я», научившийся и овладевший знаниями и навыками о себе и есть – Личность.

У психологов есть инструменты для помощи людям в этом пути, к примеру, я применяю: арт-терапию, телесноориентированную терапию, танцедвигательную терапию, системную семейную терапию, метафорические ассоциативные карты, работу с субличностями, системные расстановки, а также, природноориентированную терапию, которую разработал сам.

Отличительной чертой моих методов является то, что они созданы не только для общей психологической помощи, но специально для процесса «Раскрытия «Я».

Уверен, что для лучшей и более эффективной помощи людям, психология должна фундаментально объединяться в дальнейшем, оптимизируя технологии помощи.

– Допустим, человек решил стать гармоничным и счастливым и уверен, что самопознание ему поможет. С чего начинать?

Особенность и трудность процесса активного самопознания состоит в том, что, находясь внутри, человеку необходимо учиться рассматривать себя как систему, причём систему открытую, которая включена во взаимодействие со множеством других систем одновременно (люди и структуры Общества). Это накладывает некоторые ограничения на возможность самостоятельных действий, по крайней мере до овладения нужными инструментами, однако, начать действовать в любом случае придётся именно самостоятельно, запустив поисковую активность.

Для любого процесса – нужна точка отсчёта, система координат, которая определяет то, с чего предстоит начинать, с чем именно предстоит справляться и общее направление, куда предстоит двигаться. Поэтому, пожалуй, главным, что должен сделать человек сам при начале активного самопознания: замедлиться, возможно, остановиться, сделав паузу, во время которой уделить время себе, задав два ключевых вопроса «Что сейчас происходит в моей жизни?» и «Насколько меня это устраивает?».

Отвечать лучше по пунктам, фиксируя ответы письменно, рассмотрев ключевые сферы: любовь/отношения, здоровье (физическое, психологическое), профессиональную реализацию, финансовое обеспечение, творческую реализацию.

Если то, что происходит в этих сферах, хотя бы в одной, человека не устраивает и создаёт дискомфорт – это повод перейти к следующей фазе активного самопознания и – начать осваивать инструменты прогнозирования, планирования и коррекции. Делать это можно за счёт расширения информированности о том, как устроено и управляется современное Общество, каково место и какова роль человека в нём. Эти знания содержатся в социологии, истории, социальной психологии, антропологии, родном языке.

Также рекомендуется изучать и применять уже существующие практики и подходы, которые позволяют в более-менее самостоятельном режиме настраивать себя, свой организм и системы своих отношений с другими людьми. Помимо психотерапии, можно обратить внимание на Йогу, Цигун, восточные единоборства (ушу, каратэ, дзюдо), шаманские практики, астрологию.

Однако нужно быть крайне внимательным и осторожным, избегая впадения в крайности и радикализации своих взглядов и представлений. Освоение любых инструментов должно происходить постепенно и исходя из принципа здравого смысла.

Работа с психологом даст возможность увидеть себя как систему и механизмы своего взаимодействия с другими системами – со стороны, подобрав необходимые инструменты для оптимизации и гармонизации жизни.

Поняв, в каких сферах есть трудности, овладев инструментами диагностики, планирования и коррекции, человек может начать моделировать и конструировать свою жизнь. Это не будет просто, но если иметь в виду путь становления Личностью, то это – единственный вариант.

В качестве примера наиболее простой и безопасной техники, которую можно самостоятельно выполнить, чтобы активизировать процесс самопознания, можно использовать следующий вариант. Это синтез арт-терапии и психологической работы с субличностями.

Техника выполняется в две фазы, но они фактически одновременные:
[1]

1. «Размышление». Задача – представить себя в некотором будущем. Детализировать этот образ, ответив на вопросы: сколько вам там лет, как вы выглядите, как вы себя чувствуете, что у вас есть, как вам живётся, чем занимаетесь, кто рядом с вами в жизни?

2. «Отображение в рисунке». Задача – материализовать, полученный образ в рисунке.

Смысл техники – зафиксировать общее восприятие человеком своего будущего + соотнести этот образ с тем, что есть сейчас.

Так становится возможным определить, что есть в будущем, чего нет сейчас, чего не хватает, чтобы это появилось уже сейчас.

А в случае, если будущее видится не комфортным и болезненным, или не видится вообще, можно обратить внимание на наличие какого-то системного блока, мешающего даже на уровне представлений увидеть себя счастливым и радующимся жизни. Образ этого блока также можно отразить через рисунок, предварительно задав себе вопросы: какая у него форма, цвет, размер, вес, на что похож, как давно появился, кто блок поставил, зачем он служит? В общем, дальнейшая работа строится уже из контекста полученных результатов.

В качестве вывода замечу, что самопознание – как активный и прикладной процесс не только возможно, но именно такое его понимание, с соответствующим наполнением, позволит улучшить качество и наполненность жизни, сделав её осознанной. Самопознание — это не высокие беседы о смысле жизни и прочих философских категориях — это системные, осознанные действия, позволяющие обретать себя и свои смыслы через живой опыт.

Найти себя настоящего

Личность многослойна: с детства мы обрастаем разными «слоями» себя, которые накладываются друг на друга.
Каждый заблуждается на свой счет, поскольку наше истинное «Я» скрыто от нас завесой бессознательного.
«Я» проявляется, когда мы ощущаем резонанс с самими собой, не стремясь контролировать свои слова и поступки.

Психоаналитики отвечают «нет». Существование бессознательного, многогранная и противоречивая природа нашей личности, сложный процесс построения нашего «Я» не дают возможности составить объективное представление о себе. Отвечая на вопрос «Кто я?», мы неизбежно обманываемся. Почему так происходит?

Сумма окружающих

Наше «Я» начиная с самого рождения развивается во взаимодействии с родителями: чтобы чувствовать заботу, любовь, поддержку, мы стремимся соответствовать их ожиданиям, а также впитываем черты характера, модели поведения взрослых. Реакции родителей на наши желания, чувства, поступки становятся зеркалом, смотрясь в которое мы учимся понимать, чего хотим, а чего не хотим, что можно, а чего нельзя, и в конечном итоге у нас возникает представление о самих себе.

Парадоксальным образом «Я» оказывается суммой «иного, нежели я». Иметь собственное «Я» означает впитать в себя все многоголосие окружающих нас людей. Мы говорим от себя, а на самом деле нашими устами часто высказываются наши отец, мать и еще множество повлиявших на нас людей. Мы включаем в образ своего «Я» те качества, которые готовы или хотят видеть в нас наши родители (а позже и другие значимые для нас люди: воспитатели, учителя, друзья). И наше описание себя (например, я интроверт, спокойный, застенчивый, способный, искренний…) – это наше «Я», воспринятое через призму их реакций.

Три части личности

Пытаясь понять человека, Зигмунд Фрейд создал теорию личности, в которой она понимается как взаимодействие трех структур: «Я» (Эго), «Сверх-Я» (Супер-эго) и «Оно» (Ид).

«Оно» содержит бессознательные влечения и импульсы и руководствуется «принципом удовольствия». Но безотчетная тяга к наслаждению привела бы человека к гибели. Поэтому, как считает Фрейд, у ребенка формируется Эго – сознательное начало, действующее на основе «принципа реальности». Эго выполняет роль посредника между стремлениями «Оно», реальностью и требованиями общества. Третья структура, Супер-эго, воплощает усвоенные каждым из нас с детства моральные запреты и нравственные нормы, которые позволяют нам жить в обществе и взаимодействовать с другими людьми.

«Другой» внутри нас

От желаний, чувств, фантазий, которые не вписываются в этот созданный нами образ, мы стремимся избавиться. Бессознательное – это «другой» внутри нас самих, то место, куда мы вытесняем мысли и чувства, которые нас смущают, вызывают тревогу. И эта запретная зона определяет нашу истинную сущность не меньше, чем то, что мы декларируем о себе.

Так, слишком авторитарное воспитание (когда родители требуют от ребенка беспрекословного подчинения и запрещают ему быть, скажем, недовольным) может привести к тому, что он станет вытеснять любой свой агрессивный импульс или желание.

В результате восприятие самого себя будет искажено: человек может казаться себе мягким и мирным, чуждым агрессии или жестокости. Однако его естественная агрессивность не исчезает, а проявляется исподволь – в осуждении других людей или в избегании ситуаций, где нужно быть настойчивым или постоять за себя.

Неприемлемое для нашего сознания не исчезает бесследно – в ином обличье оно возникает в снах, наших оплошностях или в неясном ощущении, что мы потеряли какую-то важную часть себя (или так ее и не обрели).

Разноголосье души

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Наше «Я» кажется нам целостным и однородным, хотя это совершенно не так. Французский психоаналитик Жак Лакан (Jacques Lacan) сравнивал «Я» с многослойной луковицей, каждый слой которой представляет собой лишь одну грань нашего представления о себе и все они конфликтуют между собой. Например, знакомая многим ситуация: мы ищем работу. Возможно, нам предлагают должность менее интересную и хуже оплачиваемую, чем прежняя. Какая-то часть нас хотела бы согласиться: «Тебе нужно зарабатывать на жизнь, не упусти эту возможность». Тогда как другая протестует: «С твоим образованием и опытом ты заслуживаешь гораздо большего».

Так дают о себе знать несколько живущих в каждом из нас индивидуумов, которые редко бывают согласны друг с другом. И если нам все же удается, несмотря ни на что, ощущать себя цельной личностью, то это лишь потому, что различные стороны нашего «Я» соглашаются не говорить все одновременно.

Встреча с «Я»

ИМЕТЬ СОБСТВЕННОЕ «Я» ОЗНАЧАЕТ ВПИТАТЬ В СЕБЯ ВСЕ МНОГОГОЛОСЬЕ ТЕХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НАС ОКРУЖАЮТ.

Для последователей Фрейда наше настоящее, незнакомое «Я» невольно проглядывает в тот момент, когда мы забываемся и перестаем себя контролировать. В такие моменты мы ошибаемся, проговариваемся, забываем чьи-то имена или видим сны – так проявляет себя наше бессознательное. Но есть и другой взгляд на ту глубинную, покрывающую все противоречия целостность, которую можно назвать нашим истинным «Я». Каждому из нас знакомо это переживание: родители, друзья, коллеги ждут от нас определенного поведения, но что-то сопротивляется в нас, внутренний голос тихо, но настойчиво говорит нам, как на самом деле нужно поступить. «Так, будто в середине нашего «Я» раскрывается некая глубина, из которой нам навстречу поднимаются чувства, интуитивное чутье, образы, слова, – пишет экзистенциальный аналитик Альфрид Лэнгле (Alfried Langle). – Если мы хотим обратиться к этому самому подлинному в нас, к нашей сути, нам следует «дать себе быть» и, открывшись внутрь себя, спросить: «Чувствую ли я, что так для меня правильно?» И обратить внимание на свое интуитивное чувство, которое при этом начинает звучать как ответ на этот вопрос»*. Это и есть голос нашего истинного «Я», который нужно расслышать и которому можно доверять.

ИНТЕРВЬЮ с Аленом Финкелькраутом

Ален Финкелькраут (Alain Finkielkraut) – философ, автор книг «Неблагодарность» («L’Ingratitude», Gallimard, 2000) и «Неоконченное настоящее» («L’Imparfait du present», Gallimard, 2002).

«Мы – наследники нашего прошлого»

Заблуждаются те, кто думает, что человек делает себя сам. По мнению французского философа, личность каждого берет начало в нашем коллективном прошлом. Отвергая господство всемогущего эго, Ален Финкелькраут предостерегает нас от излишней гордыни.

* Эрнст Кассирер (Ernst Cassirer), немецкий философ и историк науки (1874–1945).

Самопознание

Как познать себя самого? Отнюдь не созерцанием, только действиями. Попробуй исполнять свой долг, и тотчас себя познаешь.

Иоганн Вольфганг фон Гёте

Самопознание – это стремление человека познать себя, — свои психические и физические особенности, свои способности и в целом все тонкости своей личности. Благодаря самопознанию человек может узнать о себе много нового и интересного, чего он раньше не знал и не понимал, и даже много такого, чего еще никто о себе никогда не узнавал. Также, благодаря самопознанию человек способен в значительной мере осмыслить себя и найти свое место в жизни. Иной раз мы даже не знаем, кем мы можем быть по жизни, где так сказать, наше место в этом мире и чем нам следует заниматься, чтобы в полной мере себя реализовать. Самопознание поможет ответить на эти и многие другие вопросы. Оно поможет каждому человеку обрести веру в себя и свои возможности, и придаст ему сил для реализации всех своих желаний. В этой статье я расскажу вам о том, каким образом самопознание способно помочь вам улучшить себя и свою жизнь и как именно человек может познать себя.

Зачем познавать себя

И все же, несмотря на всю видимую полезность самопознания, вопрос о том, зачем себя познавать, я уверен, возникает в головах многих людей, даже тех из них, кто уже активно занимается самопознанием. Все-таки, самопознание, самокопания, самоизучение, самоанализ – это непростая работа. Нужно немало времени уделять на то, чтобы в себе копаться, чтобы изучать особенности своей личности, а его многим и так не хватает. Да и думать нужно много о себе, своих поступках, своих мыслях, своем поведении, что само по себе непросто. Думать вообще очень тяжело, а о себе самом тем более. Ведь часто при размышлениях о самом себе надо иметь смелость смотреть правде в глаза, чтобы видеть себя таким, какой ты есть, а не таким, каким ты хочешь себя видеть. Вот этой смелости многим людям не хватает. Так что самопознание – непростая работа. Поэтому и встает этот вопрос – зачем это нужно делать? Не для того же, чтобы просто казаться умнее и выше других.

Причин, друзья, на самом деле много, и все они вносят свой вклад в желание человека познать себя. Но я думаю, что главная причина заключается в том, что в один прекрасный момент человеку начинает не нравиться его невозможность управлять собой и своей жизнью так, как ему этого хотелось бы. То есть, он это может делать плохо или во всяком случае не очень хорошо. И в тот момент, когда он начинает более или менее отчетливо понимать, что он плохо управляет своей жизнью и недостаточно хорошо контролирует самого себя, в результате чего многое в его жизни не ладится – у него возникает желание разобраться в себе, чтобы навести наконец в себе и своей жизни порядок. Другими словами, неудовлетворенность собой и своей жизнью – является отличным поводом для самопознания. Все-таки, когда в твоей жизни все хорошо и ты всем доволен, особенно самим собой, то никакого смысла изучать себя у тебя нет. А нет смысла, нет и желания. Человек наслаждается жизнью, совершенно не думая о том, как он может ее изменить, потому что она его полностью устраивает. А ведь чтобы изменить свою жизнь, человеку необходимо сначала изменить себя. Впрочем, и наоборот тоже можно делать – сначала менять свою жизнь, а затем меняться самому. Но все же лучше начинать с себя – это намного лучше.

Есть и еще один смысл в том, чтобы заниматься самопознанием – таким образом можно познать не только себя, но и других людей. А это в свою очередь поможет вам лучше их понять и наладить с ними отношения удобным для вас образом. Ведь все, что есть в нас самих – есть и в других людях, а то, что есть в других людях – есть и в нас. Иногда для того, чтобы понять другого человека, например, своего ребенка в подростковом возрасте, все что от человека, его родителя, требуется – это вспомнить себя в его годы. В вас ведь живет тот самый подросток, у которого есть свои проблемы и переживания, свои желания и мечты, свое мнение по поводу тех или иных вопросов – поэтому вы все это в себе можете поднять, чтобы найти со своим ребенком, с сыном или дочерью, общий язык. Вот в подростке пока еще нет зрелой личности, в нем нет взрослого человека, которого вы можете хотеть в нем видеть, а в вас его личность есть. Так кто кому должен идти на уступки, кто кого для этого должен постараться понять? Таким вот образом, друзья, мы все можем стать более дружелюбными и отзывчивыми, и у нас появится больше возможностей договориться друг с другом. Познавая себя – мы можем познать других. А познав других – мы можем найти к ним подход, можем найти общий язык с ними.

Как познать себя

Обратите также внимание на свою систему ценностей, свой образ жизни, свои желания и мечты – они помогут вам понять, какая вы в данный момент личность. Думаю, о том, какие люди чем интересуются, вы без труда узнаете из умных книг и статей, а затем посмотрите, насколько вы близки к тем или иным людям. Грубо говоря, если человек ведет крайне безответственный образ жизни, тем самым доказывая, что он плохо в ней разбирается, если его система ценностей основывается на удовлетворении примитивных базовых потребностей и этим ограничивается, если он мечтает о всякой малозначительной ерунде, которой хочет обзавестись, а не о, скажем, самовыражении, самореализации, достижении каких-то высоких целей в жизни, имеющих отношение к возвышенным потребностям, то ему определенно есть куда расти. И ему точно не стоит думать, что он знает о жизни все и что ему больше ничего от нее не нужно, и что особенно важно, что ему ничего не нужно от самого себя. Это, вообще-то, довольно-таки серьезная проблема для человека – не знать, что он чего-то не знает. В некоторых случаях только благодаря посторонней помощи человек может выйти за рамки своих представлений о жизни, чтобы узнать больше и о ней, и о самом себе.

Следующий, тоже очень важный с моей точки зрения момент в самопознании, имеет отношение к таким двум человеческим качествам, как воображение и воля. Я ни раз писал о том, что человек может, что называется, сам себя придумать, чтобы стать таким, каким он хочет быть. Главное – загореться желанием сделать из себя нужную вам личность, тогда и способы это сделать найдутся. Но прежде, нужно, как бы план своего развития составить, хорошенько подумав о том, кем именно вам хочется быть, какие ваши личностные качества помогут вам стать таким человеком и с чего вам следует начать свое развитие. То есть, понимаете, самопознание в данном случае превращается в самосоздание, человек сам себя создает – он не ищет в себе те или иные качества, он их сначала придумывает, а потом развивает. Скажете, это невозможно? А вот и возможно. И многие люди именно так и поступали в своей жизни, когда хотели кем-то стать. Выше я приводил вам пример с собой, когда говорил, что некоторые люди убеждали меня в том, что я чего-то не могу и что мне что-то не дано, а потом оказывалось, что я очень даже все могу и все мне дано. Откуда мы вообще можем знать, что дано нам, а что нет, если мы старались чего-то достичь? Все это ерунда полнейшая – мы сами решаем, что дано нам, а что нет.

Многие люди познавали себя не посредством поиска в себе чего-то или кого-то, а посредством саморазвития, самосовершенствования, посредством стремления к своим целям. Это совершенно разные вещи. В одном случае мы опираемся на концепцию о том, что кто-то другой нас создал для тех или иных целей, и мы ищем в себе что-то, что укажет нам на эти цели, а в другом случае, мы верим в то, что какими бы мы ни были от рождения, мы сами решаем, кем мы станем и каких целей будем стараться достичь. То есть, в последнем случае ответственность за то, какие мы и что мы можем, полностью ложится на нас. И я считаю, что это самый лучший способ самопознания. Пусть наши дела покажут нам и другим людям, какие мы сейчас и какими мы можем стать, а не наше исследование самих себя. Ибо так или иначе человек становится тем, кем он становится, под влиянием внешних факторов и благодаря своей собственной работе над собой. А то, что дает нам природа от рождения – это ничтожно малая часть нашей личности. Ну это, конечно, мое личное мнение, отчасти подтверждённое наукой, отчасти опровергнутое наукой.

В любом случае, друзья, заниматься самопознанием нужно любыми доступными вам методами. Это, как я уже говорил, и интересно, и полезно. В этом занятии есть смысл. Само по себе самопознание является одним из смыслов жизни. Или даже можно сказать, что самопознание дополняет жизнь человека, наполняя ее большим смыслом. Сократ говорил: познай себя и ты познаешь весь мир. Не знаю, насколько это действительно так, но я абсолютно убежден в том, что познав себя, мы познаем многое, очень многое. Я вам не все способы самопознания описал в этой статье, поэтому в будущем мы с вами обязательно вернемся к этой теме, чтобы еще лучше ее раскрыть. Но главное, чего я хочу добиться – это пробудить в вас интерес к самопознанию, и таким образом – побудить вас к этому достойному занятию.

Как познать самого себя

Как происходит познание человеком самого себя

Когда лучше начинать принимать «неправильные» решения

Локомотив или вагон?

Одни самостоятельно выбирают свой путь. Смелые, энергичные, творческие, амбициозные.

Как познать самого себя? — На помощь, верные друзья!

Пустые слова тысячи безликих ботов

Одни смешные обещания.

Второй этап самопознания — сознательный

Что дает человеку познание самого себя

Это единственный вектор, нереализация которого способна провалить человека в тяжелейшую депрессию. Она может длиться годами, загоняя его в виртуальный мир интернета. А в худшем случае — наркотики и даже суицид. Проблема усугубляется еще и тем, что он сам не в состоянии понять, что с ним происходит и откуда такие страдания души. К тому же полное непонимание со стороны общества ведет к еще большей самоизоляции.
Благо, что сегодня, обладая знаниями системно-векторной психологии Юрия Бурлана, есть шанс разорвать этот замкнутый круг.

В заключение

Есть такая поговорка: Умных судьба ведет, а глупых — пинает.

Как мы видим, в реальной жизни все далеко не так.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Автор: Сергей Насонов

Источники

Перель, Эстер Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт / Эстер Перель. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. — 240 c.
Немов, Р. С. Общая психология. Учебник и практикум. В 3 томах. Том 2. В 4 книгах. Книга 1. Ощущения и восприятие / Р.С. Немов. — М.: Юрайт, 2016. — 304 c.
Хоментаускас Семья глазами ребенка / Хоментаускас. — М.: Рама Паблишинг, 2010. — 441 c.

Что значит познать самого себя и как это сделать

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Я Ирина Самойлова. Вот уже более 6 лет занимаюсь психологией. В настоящее время являюсь специалистом и хочу подсказать всем посетителям сайта как решать их проблемы.
Все материалы для сайта тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте — всегда необходима обязательная консультация у специалистов.

Школа актива – это школа познания самого себя…

Школа актива — это уникальное мероприятие, включающее в себя комплекс лекций, тренингов, мастер-классов, практических мероприятий, которые помогают школьникам подготовиться к активной общественной жизни в школе, научиться работать в команде, раскрыть творческие и организаторские способности, принести практическую пользу своей школе, своему городу. Школа актива – это школа познания самого себя…

Дети, обучающиеся в Ужурской детской школе искусств, как никто другой, находятся в постоянном процессе познания самого себя через искусство. Поэтому с энтузиазмом откликнулись на приглашение участвовать, представляя творческую площадку, которая проходила в перерыве между работой актива.

Открытый урок по актёрскому мастерству «Актёрский ансамбль» привлёк внимание не только ребят, взрослые также с удовольствием выполняли упражнение и играли в театральные игры. Урок представила преподаватель Ирина Вячеславовна Коваленко с учащимися старших классов Ужурской ДШИ искусства театра: Викторией Тайдоновой, Анастасией Васиной, Варварой Нетесановой, Анастасией Шаталовой.

Очень оживлённо было на музыкальной площадке Ужурской школы искусств, которую представляли ученики преподавателя Надежды Константиновны Корнилаевой. Музыканты сменяли друг друга, звучали виртуозные мелодии на аккордеоне в исполнении Николая Ваккера, Артёма Кудрявцева.

Кто не любит звучание гитары? Этот инструмент в руках хорошего исполнителя просто завораживает. Елизавета Маслеева представила разножанровые номера — зажигательный испанский танец, экспрессивное танго, лирическую элегию. Инструментальные номера на гитаре исполнил Максим Землянкин, ученик преподавателя Анны Дмитриевны Кирилловой.

Творческая площадка Ужурской детской школы искусств была достойно представлена на мероприятии, такие площадки помогают ребятам подготовиться к активной общественной жизни в школе, научиться работать в команде, раскрыть творческие и организаторские способности, принести практическую пользу своей школе, своему городу.

Преподаватель театрального искусства И.В. Коваленко.

Познание себя — начало всей мудрости

Познание себя — начало всякой мудрости. В предыдущих блогах мы говорили о важности обоснования своего карьерного планирования на отражении того, что уже вами движет, и о самоисследовании, которое будет направлять ваше планирование. Возможно, вы слышали совет Платона: познай самого себя. Но знаете ли вы, что об этом сказал Бенджамин Франклин? Франклин однажды написал: «Есть три чрезвычайно трудных вещи: сталь, алмаз и познание себя.Итак, кто из этих умных парней прав?

Они оба. Слова Платона напоминают нам, что мы должны начинать карьеру с реалистичного представления о том, кто мы есть на самом деле, Бен предупреждает нас, что на самом деле развить точное самопознание сложно. Большинство из нас знает этого парня, который твердит: «Я очень хорошо разбираюсь в людях», поскольку мы ищем кого-нибудь, кто спасет нас от разговора. Списки первокурсников в колледжах каждый год изобилуют поступающими студентами, которые либо понятия не имеют, чем хотят заниматься, либо их мечты разбиваются в первый класс, который они пойдут по специальности.

Итак, как узнать себя? Я, встретить себя? Личное размышление важно, но требует основы. Мы все себя переоцениваем. Юморист Гаррисон Кейлер рассказывал на NPR истории о маленьком городке под названием Лейк Вобегон: «где каждый, считал себя выше среднего».

Стратегии улучшения самооценки

Стратегия 1. Получите второе мнение

Один из способов точной самооценки — получение второго мнения.Спросите родителей, учителя, лучшего друга — что в вас выделяется? Что вы делаете, когда они видят вас самым увлеченным и увлеченным? Что тебя расстраивает? Сосредоточьтесь на занятиях, попросите их закончить это предложение: «Я вижу вас наиболее естественным и сосредоточенным, когда вы _____». Их ответы не обязательно верны, но используйте их, чтобы поразмышлять о занятиях, которые вы считаете наиболее интересными и значимыми.

Стратегия 2: Использование инструмента оценки карьеры

Вторая стратегия — использовать инструмент оценки карьеры для измерения ваших интересов и ценностей.Интересы — это то, что вам нравится делать (например, помогать людям или решать проблемы). Ценности — это то, что вы считаете наиболее важным (например, работать самостоятельно или получать признание за свои достижения). Вас не удивит, что в jobZology® нам нравятся структурированные тесты . Профессиональные психологи десятилетиями оттачивали их, чтобы обеспечить точность. И, как только вы их возьмете, вы окажетесь в нашей базе данных, и мы сможем связать вас с работодателями!

Однако для настоящих целей думайте об оценках своей карьеры как о первом шаге к «познанию самого себя.«Если у вас есть доступ к консультанту по вопросам карьеры, это прекрасно! Планируйте потратить некоторое время на изучение своих результатов. Но даже если вы этого не сделаете, планируйте потратить время на свои результаты. Не принимайте их как окончательный ответ — думайте об этом как о времени, когда можно поговорить с самим собой. Что в ваших результатах имеет смысл, с чем вы согласны? Какие тенденции вы видите в типах профессий, которые вам рекомендуются? Что вас удивляет? Хотя этот блог посвящен силе двух — результатов вашей оценки и вас — получение третьего мнения не повредит.

Йоги Берра однажды сказал: «Куда бы вы ни пошли, вы всегда там». Независимо от того, откуда вы пришли, вы здесь. Когда вы делаете следующие шаги в своей карьере, разве нет смысла понимать, где это?

Познай себя? 6 конкретных способов узнать, кто вы

Источник: Уилсон Бентли, «Снежинка» /En.wikipedia

«Познать себя — начало мудрости». Эту известную цитату часто приписывают Сократу. Но что именно вы знаете, когда «знаете себя»?

Этот блог раскроет шесть элементов самопознания, которые помогут вам понять свою личность.Живя повседневной жизнью, вы можете искать ключи к этим важным строительным блокам вашего «я».

Но сначала, почему так важно знать себя?

Преимущества самопознания

Может быть, это очевидно, но вот несколько причин, по которым вы можете захотеть узнать свою собственную природу:

Счастье . Вы будете счастливее, если сможете выразить себя. Выражая свои желания, вы с большей вероятностью получите то, что хотите.
Меньше внутреннего конфликта . Когда ваши внешние действия соответствуют вашим внутренним чувствам и ценностям, вы будете меньше испытывать внутренний конфликт.
Лучшее принятие решений . Когда вы знаете себя, вы можете делать лучший выбор во всем, от небольших решений, например, какой свитер вы купите, до важных решений, например, с каким партнером вы проведете свою жизнь. У вас будут рекомендации, которые вы сможете применить для решения разнообразных жизненных проблем.
Самоконтроль .Когда вы знаете себя, вы понимаете, что мотивирует вас сопротивляться вредным привычкам и развивать хорошие. Вы поймете, какие ценности и цели активируют вашу силу воли.
Сопротивление социальному давлению. Когда вы основаны на своих ценностях и предпочтениях, вы с меньшей вероятностью скажете «да», когда захотите сказать «нет».
Терпимость и понимание других. Ваше понимание собственных слабостей и проблем может помочь вам сочувствовать другим.
Бодрость и удовольствие . Быть тем, кто вы есть на самом деле, помогает вам чувствовать себя более живым и делает ваш жизненный опыт богаче, масштабнее и увлекательнее.

Теперь, когда вы убедились, что самопознание стоит того (не то, чтобы вам нужно было убеждать!), Мы перейдем к этим «ВАЖНЫМ признакам» самопознания.

Строительные блоки «Я»: ваши жизненно важные ценности

Заглавные буквы в «VITAL Signs» образуют аббревиатуру шести строительных блоков «я», или сокращенно VITALS.Буквы означают: Ценности, Интересы, Темперамент, Круглосуточный режим, Жизненная миссия и цели и Сильные стороны / навыки.

В = значения

«Ценности», такие как «помощь другим», «творчество», «здоровье», «финансовая безопасность» и т. Д., Являются руководством к принятию решений и мотиваторами достижения целей. Исследования показывают, что просто думать или писать о себе ценности могут повысить вероятность того, что вы предпримете правильные действия.Мотивация, обеспечиваемая стоящими ценностями, также может поддерживать вас, даже когда вы устали, как показали многие психологические эксперименты. Если вы хотите мотивировать себя, знайте свои ценности! (Для исследования щелкните здесь.)

I = интересы

«Интересы» включают ваши увлечения, хобби и все, что привлекает ваше внимание в течение длительного периода времени. Чтобы выяснить свои интересы, задайте себе следующие вопросы: На что вы обращаете внимание? Что Вы хотите знать? Что вас беспокоит? Сосредоточенное психическое состояние интереса к чему-либо делает жизнь яркой и может дать вам ключ к разгадке ваших самых сокровенных страстей.

Многие люди построили карьеру на глубоком интересе к чему-либо. Например, мой друг сломал ногу, когда ему было 11 лет, и был настолько очарован отделением неотложной помощи, что решил стать врачом скорой помощи.

T = Темперамент

«Темперамент» описывает ваши врожденные предпочтения. Вы восстанавливаете свою энергию от одиночества (интроверт) или от общения с людьми (экстраверт)? Вы планируете или любите идти по течению? Принимаете ли вы решения больше на основе чувств, мыслей и фактов? Вы предпочитаете детали или большие идеи? Знание ответов на подобные вопросы о темпераменте может помочь вам склониться к ситуациям, в которых вы могли бы процветать, и избегать ситуаций, в которых вы могли бы увлечься.

В 60-е годы спонтанность ценилась выше планирования. Я очень старался плыть по течению, но мне казалось, что я зря потратил на это много времени. Идти вразрез со своей личностью оказалось непростой задачей, которая не стоила того.

Источник: «Биг Бен», Алдарон / Commons.wikimedia

A = Круглосуточная деятельность

Категория «круглосуточно» относится к тому, когда вам нравится что-то делать — вашим биоритмам. Вы, например, жаворонок или ночной человек? В какое время дня у вас пик энергии? Если вы планируете занятия, когда у вас все хорошо, вы уважаете свою врожденную биологию.Оглядываясь на свою жизнь, я понимаю, что с рождения был жаворонком. Эти веселые ночевки с подругами? Мне нравилось быть включенным, но я не любил ложиться спать допоздна.

Одна из радостей моей взрослой жизни — это найти партнера с такими же биоритмами, как у меня. Мы рано встаем и рано ложимся спать; мы оба становимся резкими, если не едим три раза в день. Мы ненавидим поздние завтраки. Хотя идея предпочтений в отношении биоритмов может показаться тривиальной по сравнению с высокими качествами личности, такими как «ценности», ваша повседневная жизнь более приятна, когда вы синхронизированы со своей биологией.В любой сфере легче наслаждаться жизнью, если не тратить энергию впустую, притворяясь кем-то, кем вы не являетесь.

L = Жизненная миссия и значимые цели

«Какие события в вашей жизни были самыми значимыми?» Это был вопрос, который я любил задавать, когда студенты приходили ко мне за советом по вопросам карьеры в общественном колледже, где я работал. Одна женщина около 40 лет прослезилась, пытаясь ответить. «Недавно, — сказала она мне, — для меня было невероятно важно заботиться о моем стареющем отце, когда он отказался и пошел в хоспис.Я смог быть там и держать его за руку, когда он умер ». Когда мы говорили о трудностях и наградах за последние дни ее отца, у нее был момент «ага», и она поняла, что хочет стать медсестрой хосписа. (Она достигла своей цели и была одним из лидеров своего класса. )

Задайте себе тот же вопрос: «Какие события в вашей жизни были наиболее значимыми?» Вы можете обнаружить ключи к своей скрытой личности, своей карьере и удовлетворенности жизнью.

S = сильные стороны

«Сильные стороны» могут включать не только способности, навыки и таланты, но и сильные стороны характера, такие как верность, уважение к другим, любовь к обучению, эмоциональный интеллект, справедливость и многое другое.(См. Здесь список сильных сторон характера). Знание своих сильных сторон — одна из основ уверенности в себе; Неспособность признать свои собственные сверхспособности может поставить вас на путь заниженной самооценки. Станьте человеком, который «воспринимает хорошее», прислушивается к комплиментам и замечает навыки, которые могут указывать на ваши сильные стороны. Вот пример: знакомая говорит вам, что ей нравится успокаивающий звук вашего голоса. Что вы могли сделать с этими знаниями? Точно так же знание своих слабостей может помочь вам быть честным с самим собой и другими в том, что у вас не получается. Вы можете решить либо работать над этими слабостями, либо попытаться сделать их меньшей частью своей личной или профессиональной жизни.

Будьте верны вам

Даже если вы знаете свои «ВАЖНЫЕ ПРИЗНАКИ», трудно оставаться верным себе, потому что вы постоянно меняетесь и потому что ценности общества часто противоречат вашим собственным. Мне нравится эта цитата из автора «Соратников по привычкам» Гретхен Рубин:

«Моя первая заповедь -« будь Гретхен », но познать себя очень трудно.Я настолько отвлекаюсь на то, каким я хотел бы быть, или на то, каким я себя представляю, что теряю из виду то, что на самом деле правда «.

Для всех нас быть самим собой звучит проще, чем есть на самом деле. Но есть несколько указателей. Когда вы узнаете об одном из своих «ВАЖНЫХ знаков», вы почувствуете волнение. Действуя на основе самопознания, вы получите энергию и сбережете ее. Вы почувствуете себя свободнее и сильнее, потому что вы больше не будете соответствовать тому, как вы «должны» чувствовать, думать или действовать. Например, я могу вспомнить свое облегчение, когда я понял, что я интроверт.Как приятно было подарить себе время наедине с собой, не задумываясь, не помешан ли я на природе!

Следующие шаги

На этой неделе обратите внимание на эти шесть аспектов своей личности. Что ты заметил?

Следуйте за мной в Facebook, Twitter или LinkedIn. Прокрутите вниз до моей фотографии и нажмите на значки.

Важность познания себя — The Hell Yeah Group

Многие умные люди до нас подчеркивали важность познания себя.Древние цивилизации нашего мира, идейные лидеры и философы превозносили достоинства этого. Это все еще сохраняется сегодня. В зависимости от того, кого вы спрашиваете и к какой школе веры вы присоединяетесь, знание себя было оформлено как буквальный смысл жизни.

Самостоятельная проверка играет огромную роль в вашей личной экономике. Знание того, что вы цените и что повлияло на ваши решения и ваши цели

Начните с понимания того, кто вы, что вы цените и как ваша история и воспитание повлияли на ваши представления о деньгах и жизни.

Найдите время, чтобы понять, что вы цените. Не зная своих ценностей, вы рискуете действовать без должного осмысления. Спросите себя: что вы цените? Вы цените семью, статус, отношения, власть, карьеру, службу, искусство? Постарайтесь не судить себя. Будь честным.

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с решением, знание своих ценностей — один из способов помочь вам в принятии решения. Если решение действовать явно соответствует вашим ценностям, я бы сказал, предпринять это действие.

Хороший пример: не устраиваться на постоянную работу или работать на себя.Если вы цените стабильность, последовательность, свободное время (шутя о том, что я не шучу) и уверенность, я бы сказал, что стабильная работа соответствует вашим ценностям. С другой стороны, если вы цените крайнюю автономию, острые ощущения от неопределенности и приключения, связанные с прокладыванием собственного пути, похоже, что работа на себя соответствует вашим ценностям. Проблема в том, могут ли ваши ценности воплотиться в реальность.

Если вы не найдете времени, чтобы понять, что вы цените и кто вы есть, ваши решения будут основываться на внешних факторах, таких как ожидания общества и восприятие вас другими людьми.

Знайте, чего хотите. Как только вы поймете свои ценности, это действительно будет определять ваши цели. Вы можете работать в обратном направлении: определите свои цели и спросите себя, соответствует ли то, что вы хотите, тому, кто вы есть и что вы цените.

Например, если вы хотите владеть домом, постарайтесь понять, какие движущие силы стоят за этим желанием. Является ли это символом стабильности, которая вам нужна в вашей жизни, потому что многие другие измерения нестабильны? Когда вы поймете свои ценности и то, что ими движет, вам будет легче не сбиться с пути к достижению своих целей.

Я думаю, что большинство людей могут согласиться с тем, что осознание того, как определенные события, люди и отношения повлияли на то, как вы думаете и ориентируетесь в ситуациях, буквально дает вам преимущество в жизни. Мы все несовершенны, со своими красивыми идиосинкразиями. Да, я собираюсь сказать это: мы все блестящие единороги, которые облажались по-своему.

Важно знать, как часто вы облажались, потому что вам, возможно, придется вступить в партнерские отношения с кем-то (в любви, в бизнесе или в том и другом).И вы оба подойдете к столу со своей историей, своими идеями и своим багажом. Понимание вашего поможет вам справиться с этими конфликтами. Надеюсь, вы проявите сострадание к себе и своему партнеру.

Извините, если вы устали слышать, как люди говорят вам, как важно быть внимательным. Но это просто так. Во всех сферах вашей жизни внимательность полезна. Это избавит вас от принятия странных решений, некоторые из которых имеют финансовые последствия. Это поможет вам ориентироваться каждый день.И повседневные выборы складываются, они суммируются. Внимательность помогает делать маленькие выборы, которые объединяются в общую картину.

Я знаю, что некоторым из вас, читающих это, может потребоваться быстрое исправление. Возможно, вам нужно приложение или тест, которые дадут вам мгновенное удовольствие от того, что вы сделали что-то, что поможет вам узнать себя. Но это не так просто. Познание себя — это процесс длиною в жизнь. Вы изменитесь, вы будете развиваться. Вы станете кем-то другим. Вы должны постоянно проверять. Для этого нет метрики, что усложняет задачу.Но просто постарайся. Если я вам понадоблюсь, я здесь: [email protected]

Почему знание себя — это самое важное, что вы можете сделать

Первоначально опубликовано Нилом Блюменталом на LinkedIn: Познай себя

Ключ к Идеальное рабочее место, одним словом, написанным через дефис, — это самосознание.

Сейчас я пытаюсь нанять новую должность в компании, на которую мы никогда не нанимались. Процесс приема на работу для меня — новая территория.Вместо того чтобы двигаться вперед, я заставляю себя сбавить обороты и обдумать ряд вопросов. Во-первых, как мне убедиться, что мы публикуем наиболее эффективное описание позиции? Каковы традиционные профили в рамках этого типа ролей? Что больше всего важно для людей, претендующих на эту должность? Какой человек лучше всего подойдет той версии этой роли, которая существует в Warby Parker? Другими словами, я делаю все возможное, чтобы подойти к процессу с самосознанием — осознанием моей собственной неопытности при найме на эту конкретную должность, осознанием того, чему мне нужно обучаться, и осознанием того, как кандидаты может вспомнить Уорби Паркера.

Самосознание — это черта — или, может быть, «практика» — более точный способ выразиться, — в которой каждый всегда может улучшить. Отчасти это эмоциональный интеллект, отчасти восприимчивость, отчасти критическое мышление. Это, конечно, означает знание своих слабостей, но это также означает знание своих сильных сторон и того, что вас мотивирует.

Эти переменные часто возникают, когда мы говорим об управлении, поскольку большая часть управления — это умение мотивировать ваших непосредственных подчиненных. Но это также тема, которую вам следует переосмыслить по отношению к . Когда вы сталкиваетесь с задачей, которая кажется утомительной или сложной, можете ли вы переформулировать задачу, чтобы сделать ее интересной, полезной или продуктивной? Можете ли вы найти способ сделать его выполнение бодрящим упражнением, а не отупляющим? Если вы достаточно хорошо знаете себя, чтобы делать это, вы обнаружите, что возможности обучения открываются каждый день и со всех сторон.

Самым ценным аспектом самосознания является то, что его преимущества выходят далеко за пределы личности. Чем более искусным вы станете мотивировать себя, тем более искусным вы научитесь ощущать факторы, которые мотивируют других (и применять их).Самосознающие сотрудники создают самосознательную компанию. А осознающая себя компания — это динамичная компания, не только «динамичная» в переносном смысле, но и в буквальном смысле постоянно меняющаяся. Рабочее место, поощряющее самосознание, — это среда, в которой процветают самые продуктивные, любопытные и новаторские люди.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Вдохновляющие цитаты, которые помогут вам узнать себя и жить аутентично

Многие из наших величайших мыслителей писали о важности понимания самих себя и подлинной жизни.

Но жить по-настоящему не так просто, как кажется. С детства нам говорили, чтобы скрыть свои чувства, маленьким мальчикам велели перестать плакать, а маленьким девочкам велели молчать. Родители с благими намерениями иногда пытаются сформировать из нас самих себя, а не то, кем мы являемся на самом деле. Некоторые из нас становятся любителями людей, а некоторые становятся стоиками и отрезаны от своих чувств и внутреннего опыта.

Если вы чувствуете, что притворяетесь кем-то, кем вы не являетесь, или не уверены, кто вы, эти цитаты помогут вдохновить на подлинную жизнь и большее самопонимание.

Познание себя — начало всякой мудрости. Аристотель

Чтобы найти себя, думайте сами. Сократ

Самому себе будь верным. Шекспир

Честность и прозрачность делают вас уязвимыми. В любом случае будьте честны и прозрачны. — Мать Тереза 

Ни один человек не может в течение длительного времени носить одно лицо перед собой, а другое — перед множеством, не будучи в конце концов сбитым с толку относительно того, какое из них истинное.- Натаниэль Хоторн

Привилегия всей жизни — стать тем, кем вы являетесь на самом деле. –Карл Юнг

Все будет идеально согласовано, когда знание истины и жизнь в ней станут важнее, чем хорошо выглядеть. — Алан Коэн

Я научился быть с самим собой, вместо того, чтобы избегать себя с помощью ограничивающих привычек; Я начал больше осознавать свои чувства, а не притуплять их. — Джудит Райт

«Мы должны осмелиться быть самими собой, каким бы пугающим или странным оно ни было.”–Мэй Сартон

Поскольку истинная принадлежность происходит только тогда, когда мы представляем миру нашу подлинную несовершенную сущность, наше чувство принадлежности никогда не может быть выше нашего уровня самоприятия. — Брен Браун

Подлинность — это набор решений, которые мы должны делать каждый день. Речь идет о выборе появиться и быть настоящим. Выбор если честно. Выбор позволить увидеть нашу истинную сущность. — Брен Браун

«Будьте собой, а не своим представлением о том, каким, по вашему мнению, должно быть чужое представление о себе. — Генри Дэвид Торо

Не путайте между тем, что люди говорят о вас, и тем, кем вы себя знаете. Опра

Найти свою страсть — это не только карьера и деньги. Речь идет о поиске своего подлинного «я». Тот, который ты похоронил под потребностями других людей. — Кристен Ханна

И мой личный фаворит….

Чтобы вырасти и стать тем, кем вы есть на самом деле, нужно мужество. E.E. Cummings

*****

Сила познать себя и одевать правду — Моя веселая грязная жизнь

Я должен признаться — я наркоман, занимающийся профилированием личности! Мне нравятся личностные тесты и программы, и я провел много разных тестов за эти годы. Но я их делаю потому, что каждый тест, каждая программа дает мне новое представление о том, кто я и почему я делаю то, что делаю. Каждый раз я получаю немного больше личной свободы и меньше стыда.

Познай себя

Эта древняя цитата Сократа «Познай себя», предположительно выгравированная на Храме Аполлона, настолько хорошо известна, что я думаю, что она потеряла свою силу.Но я считаю, что это очень мудрые слова!

Я обнаружил, что узнать, кто я и кто такие другие, было одной из самых важных вещей, которые эмоционально помогли мне во взрослом возрасте. Я больше не обижаюсь и не раздражаюсь на других людей, как раньше, потому что теперь я понимаю, откуда они пришли и почему они делают то, что делают. Я умею ценить то, что делают другие люди, и лучше ладить с друзьями и семьей. Не говоря уже о стыде и стрессе, с которыми я больше не сталкиваюсь теперь, когда понимаю себя! Хотите узнать мой секрет? Что ж, я дам вам подсказку «Оденьте свою правду» позже.

Меня учили, что самопомощь не для христиан…

Я выросла, как христианин, которому учили, что изучение самих себя является гуманистическим, а не христианским. Эти книги и учителя по самопомощи уводили нас от Бога. Это был доброжелательный совет, что стоит знать Бога, а не нас самих, потому что Он знает все. Но чего они не понимали, так это того, что Бог создал нас с уникальными личностями и призваниями, дарами, талантами, и если мы не понимаем самих себя, мы можем принимать решения, которые не в наших интересах, или отвлекать нас от нашего призвания. и цель.

И теперь я искренне верю, что, познавая самих себя, мы познаем саму природу Бога. Поскольку Он обитает внутри нас, мы в Нем, и Он в нас. Его божественный дух повсюду — и ничто не может отделить нас от Него и Его любви.

Это даже влияет на повседневные решения, такие простые, как то, как вы любите кофе или какую одежду решите надеть. Если вы не знаете себя, эти повседневные решения могут вызвать стресс, если вы идете против своей природы. Если вы ХОТИТЕ чувствовать себя комфортно, но носите жесткую строгую одежду, потому что думаете, что именно так вы должны выглядеть, тогда вам будет некомфортно весь день и вы не будете чувствовать себя собой. Это постоянное состояние стресса, которое, как все мы знаем, начинает приводить к болезням и другим проблемам.

Понимание себя избавляет от стыда

Я никогда не забуду конференцию «Первые шаги к успеху» в Орландо, Флорида, с Дэни Джонсон, и она разделила нас на секции в соответствии с нашим типом личности. Следующие несколько часов она провела, обращаясь к каждому из четырех разделов, рассказывающих нам о нашей личности. Я плакал, смеялся и снова плакал.

Впервые в жизни я смог понять себя и освободиться от тонны стыда, которую я наваливал на себя в течение многих лет.Я думал, что я был:

Неорганизованный
Беспорядочный
Летучий
Легкомысленный
Слишком упорный
Слишком смелый
Не смог добиться успеха (из-за вышеупомянутых качеств!)
Слишком эмоционально

Когда в на самом деле, все это было то, что я (по ее программе) Сапфир / Рубин. Это означает, что я мотивирован весельем и успехом, у меня масса новых идей, я люблю людей, быстро перехожу от одного дела к другому (не непостоянно), и поскольку моя энергия так высока, а мой разум движется очень быстро, я могу имеют тенденцию иметь более беспорядочный дом. То, что я когда-то считал легкомысленным, я понял — это мой дар поднимать настроение, предлагать свежие идеи и веселиться. Веселье — это настоящий ПОДАРОК! Я думала, что это не то, что мне больше нужно во взрослой жизни, и подавляла это, даже будучи мамой.

Я могу легко заводить друзей и вызывать улыбку на лицах людей, которой я горжусь теперь (и не подозревал о ней раньше). Я мог бы продолжать и говорить о вещах, которые когда-то считал недостатками, а теперь понимаю, что это просто природа, которую дал мне Бог.

Миру нужны ВСЕ типы

Прекрасно осознавать, что вы не сломаны и не испорчены — что вы действительно созданы, чтобы действовать определенным образом, потому что миру нужны ВСЕ разные типы! Нам нужен баланс, нам нужны разнообразные навыки.Не все должны быть амбициозными, предпринимателями, организованными и упорядоченными, сидеть на месте или быть общительными и дружелюбными. Это действительно лучше для мира, когда мы живем в соответствии со своей природой, или когда дела идут совсем не так, как надо. Вы помните мой намек «Одевай свою правду»?

Программа Кэрол Таттл «Одевай свою правду»

Одна из моих любимых систем профилирования личности на самом деле является системой профилирования энергии — «Одевай свою правду». У Кэрол БЕСПЛАТНЫЙ курс, и я настоятельно рекомендую посмотреть его все и прочитать ее книгу «Это просто моя природа.«Ее программа выводит все другие программы, которые я реализовал, на совершенно новый уровень!

Выученное поведение против вашей природы

Часто бывает трудно отличить вашу истинную природу от выученного поведения, и, следовательно, трудно определить себя. Например, меня вырастили два очень сильных типа 4, что означает, что это более медленные движения, очень методичные, продуманные, логичные и упорядоченные. Я в значительной степени противоположен тому, что имело много преимуществ, потому что я научился многим образцам поведения, которые помогли сбалансировать мою природу Типа 3/1, которая является очень энергичной, быстро развивающейся, решительной, игривой природой. .Но мне также было трудно понять свою личность и свой путь в молодости, потому что в моей семье почти не было таких людей, как я. И это не проблема, сейчас я оглядываюсь назад и вижу, как здорово было для меня узнать то, чего я никогда бы не узнал, если бы вырос с родителями, которые были такими же, как я! Подарил мне гораздо более богатый опыт.

Среди многих вещей мои родители научили меня, как быть организованным и содержать в чистоте дом, но это не в моей природе, это — наученное поведение.Я мог пройти тест на личность и в конечном итоге неправильно профилировать себя, считая себя организованным и упорядоченным. Но это выученное поведение, а не моя истинная природа.

Мне нравится программа Кэрол, потому что она использует больше, чем поведение для профилирования людей — она смотрит на движения человека — то, как мы ходим, жесты рук, тон голоса и инфекции, выражения лица, а также форму лица и движения.

Познание себя и своих детей НАМНОГО упрощает жизнь!

Понимание себя помогло снять ТАК много стресса в моей жизни. Я больше не волнуюсь, не волнуюсь и не чувствую себя виноватым из-за того, что у меня беспорядок в доме, или я не помню подробностей, или не могу успевать по назначенным встречам, или забываю купить продукты, или теряю вещи по дому. Я могу просто отпустить это и сказать себе, конечно, ты снова потеряла ключи, Сара! (Да, я разговариваю сам с собой! А вы?) Это имеет смысл с точки зрения того, как работает мой мозг — я очень быстро перехожу от одной мысли к другой и не являюсь методичным или преднамеренным в том, что делаю. И это нормально! Я могу отпустить то, что у меня плохо получается, и попросить помощи у тех, кто делает это хорошо, и вместо этого признать свои сильные стороны.

Иногда у нас есть родители, которые не понимают нашу природу и воспитывают нас, чтобы мы больше походили на них. У большинства самые лучшие намерения, но они просто не понимают, что у всех нас разные по природе. К счастью, мои родители любили меня такой, какая я есть, и они не пытались заставить меня быть похожей на них, поэтому мне очень повезло в этом смысле, поскольку я уверен, что у многих из вас не было такого опыта.

Кэрол Таттл создала так много других полезных ресурсов, как Dressing Your Truth. Если вы родитель, я настоятельно рекомендую подкаст Кэрол Таттл «Шепчущий ребенок» и ее книгу «Шепчущий ребенок.«Это ТАКОЕ воодушевляет знать природу наших детей, чтобы мы могли поддерживать их в том виде, в каком они были созданы, и помогать им расти. Опять же, это снимает столько стресса и беспокойства при воспитании детей.

Смотрите мои другие вдохновляющие сообщения здесь:

5 советов, как лучше узнать себя (и почему это действительно важно)

Если познание себя является началом всей мудрости, как сказал Аристотель, тогда спросите себя: «Кто я?» это важная практика. Знание того, кто вы есть, имеет решающее значение для долгосрочных изменений и становления счастливее.

Чтобы двигаться вперед, добиться прогресса или стать счастливее, вы должны начать с того, кто вы есть, где вы находитесь и что для вас важно. В конце концов, самые счастливые люди «всегда оценивают и улучшают себя. Несчастные люди обычно оценивают и судят других ». — Лиза Вилла Просен,

«Счастье — это вера в возможность перемен, радость, которую вы испытываете, стремясь раскрыть свой потенциал». — Шон Экор

Чтобы стать счастливее и приблизиться к своему потенциалу, вам сначала нужно понять, кто вы есть, и иметь видение того, кем вы хотите стать.Вот несколько советов, как лучше узнать себя.

{Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я получу комиссию без дополнительных затрат для вас.}

5 советов, как лучше узнать себя

Совет 1. Откройте для себя свою склонность

«Самопроверка начинается с ясного видения себя. Вы не можете изменить то, что не видите ».

Хотя видеть себя ясно звучит достаточно просто, требуется некоторая умственная работа и самоанализ, чтобы понять, что делает вас вами.Не всегда легко увидеть себя ясно. Мы можем судить о себе слишком строго или недостаточно реалистично.

Чтобы честно признать свои сильные и слабые стороны, нужно мужество. Иногда это означает столкновение с суровой правдой о себе. Но если вы видите только затуманенную версию себя, вы не добьетесь устойчивых изменений и прогресса.

Одним из лучших ресурсов для самоанализа является книга «Лучше, чем раньше», написанная Гретхен Рубин , писательницей, изучающей счастье, привычки и человеческую природу.Впервые я узнал о Гретхен Рубин из ее интервью для The Peak Work Performance Summit. И я был в восторге.

В книге Рубин объясняет свою концепцию Четырех тенденций о том, что существует 4 разных типа людей в отношении того, как мы оправдываем ожидания: как внутренние ожидания (например, новогоднее решение), так и внешние ожидания (например, крайний срок работы).

Стойки легко оправдывают как внутренние, так и внешние ожидания.
Опрашивающие подвергают сомнению все ожидания и оправдывают только те, которые, по их мнению, имеют для них смысл, по сути удовлетворяя только внутренние ожидания.
Должностные лица оправдывают внешние ожидания, но с трудом оправдывают внутренние ожидания.
Rebels сопротивляются всем ожиданиям, как внешним, так и внутренним.

Многие люди могут определить свою склонность просто по краткой сводке, но есть викторина, если вам нужен официальный результат.

Я был настолько вдохновлен собеседованием на Саммите Peak Work Performance Summit, что сразу же прошел тест Four Tendencies и с нетерпением ждал результатов. Только чтобы быть сильно разочарован мгновениями спустя, когда я узнал, что на самом деле я был Obliger , что показалось мне наименее привлекательной тенденцией.

Полагаю, что в глубине души я уже знал, что являюсь Облигером, но до изучения концепции Четырех Тенденций я не знал, как выразить это словами. Было такое ага! момент, и впервые я ясно увидел этот один аспект себя. И хотя это всего лишь одна маленькая часть полной картины «кто я», для меня это было очень важно.

Что такое Облигер?

Облигер — это тот, кто может легко делать что-то для других, но ему трудно делать что-то только для себя.Они отлично умеют помогать другим и работать в команде. Вы можете рассчитывать на их выполнение заданий вовремя, соблюдение сроков работы, волонтерство в школе, участие в продаже выпечки и т. Д. Они становятся отличными супругами, коллегами и друзьями. 41% населения являются должниками, поэтому, если вы не являетесь одним из них, очень вероятно, что кто-то из ваших близких.

В то время как Должники с готовностью оправдывают ожидания, возлагаемые на них другими, они изо всех сил пытаются оправдать внутренние ожидания , , как новогоднее решение, правильно питаться, регулярно заниматься спортом, начинать новое хобби или действительно делать что-то еще, что они хотят сделать для себя . Понятно, что Должники могут чувствовать себя очень разочарованными из-за своей неспособности оправдать свои собственные ожидания.

По словам Рубина, ключом к тому, чтобы Должники могли оправдать свои внутренние ожидания, является получение внешней ответственности . Это может быть кто-то (или даже что-то), чтобы помочь им мотивировать их соответствовать их собственным внутренним ожиданиям — сделайте это вместе с ними, проверьте их или научите их через это.

Вначале очень расстроился. Я не хотел быть Облигером .Мне не нравится чувство разочарования, которое возникает, когда я не оправдываю свои ожидания. (Из всех тенденций Обязатели, скорее всего, будут недовольны своей тенденцией.) И я, конечно же, не хотел получать внешнюю подотчетность, чтобы оправдать ожидания, которые являются наиболее личными для меня.

Думая, что я бы предпочел быть защитником, что мне показалось идеальной тенденцией, я, , подумал, могу ли я изменить свою тенденцию , чтобы стать защитником. Желая изучить эту идею, я проверил аудиокнигу «Лучше, чем раньше» в своей местной библиотеке, подписался на подкаст Гретхен Рубин «Счастливее» и проглотил их, складывая белье и мыя посуду.

Я многому научился у «Лучше, чем раньше». Это может показаться клише, но эта книга действительно изменила мою жизнь . Это дало мне более глубокое понимание:

себя и почему я кое-что делаю
как лучше работать с собой
как лучше работать с другими
как избавиться от разочарований, которые обычно возникают в браке и семейных отношениях из-за разных ожиданий

Вы должны это прочитать.Тебе действительно нужно.

Существует также следующая книга , которая еще глубже объясняет и исследует четыре тенденции под названием «Четыре тенденции: незаменимые личностные профили, раскрывающие, как сделать вашу жизнь лучше (и жизнь других людей тоже)». Я настоятельно рекомендую это тоже. Название не врет. Он действительно показывает вам, как улучшить свою жизнь и жизнь других людей. Если вам нужно взаимодействовать с другими или руководить группой людей (как это делают все мамы), эта книга поможет вам сделать это более эффективно и с меньшим сопротивлением.Действительно. Прочтите это.

Совет 2: Работайте

с самостоятельно, а не с самостоятельно.
Одна из вещей, которые я узнал из чтения обеих книг, заключалось в том, что, хотя может быть возможных , чтобы изменить вашу естественную склонность, это целиком и работы. Вы все время боретесь с собой.
Притворяться защитником, когда я на самом деле Облигер, оказалось утомительным занятием. И не очень удачно. Я закончил разочарованием и раздражением, и все еще чувствовал, что я сдаюсь.
Итак, я отказался от борьбы. Я воспринял свою тенденцию к Облигерам и работал над , чтобы найти решения, которые работают для Облигеров . Я нашел способы добиться внешней ответственности, которые работают на меня. Когда я это сделал, я смог начать реализовывать некоторые мечты, о которых давно мечтал, но так и не смог осуществить. И это было на 100% проще.
Я все еще трачу много времени, делая что-то для других. Мне нравится это. Это часть того, кем я хочу быть. Но я также удостоверяюсь, что есть место и для моих вещей.И я использую правильные стратегии, чтобы добиться успеха.
Что работает для меня, может быть совсем не то, что работает для вас . Но есть — это какая-то стратегия, что будет работать на именно так, как вы.
Поэтому работайте с самостоятельно. Это менее напряженно, более естественно и менее утомительно, чем работать с против самостоятельно. В любом случае вы можете добиться того же желаемого конечного результата. Но работать над собой — гораздо проще.
Совет 3. Спросите себя о себе
Потратьте несколько минут, чтобы подумать или даже записать ответы на эти вопросы, чтобы узнать больше о себе.
Чем я люблю заниматься?
Если бы у вас был волшебный дополнительный час в день, что бы я с ним сделал?
Что меня радует?
Каким человеком я хочу быть?
Кто я — ранняя пташка или сова?
Аккуратный или беспорядочный?
Я люблю начинать или заканчивать?
Какие навыки у меня есть?
Чему я хочу научиться?
Чем я горжусь больше всего?
Что я должен делать каждый день?
Как я хочу себя чувствовать?
Как я хочу использовать свое время?
Что для меня наиболее важно?
Чего я хочу достичь через 5 лет?
О чем я не хочу сожалеть через 10 лет?
Как я хочу, чтобы меня запомнили?
Совет 4. Позвоните другу
После некоторого самоанализа подумайте о том, чтобы получить мнение других, чтобы расширить кругозор.Попросите нескольких людей, которые вас хорошо знают, назвать 3 слова или фразы, которые они использовали бы, чтобы описать вас . Скажите им, что вы пытаетесь лучше понять, как другие воспринимают вас, и что вы ждете конструктивной критики и приветствуете честный ответ.
Когда я попробовал это, я получил множество положительных отзывов, которые сильно подарили мне счастье. Я также получил несколько ответов, которые меня удивили и дали мне хорошее понимание, которое я бы не увидел самостоятельно.
Я также спросил своих старших детей 14 и 12 лет, но они не хотели отвечать.Я пообещал им, что не буду злиться и не расстраиваться из-за их ответов. Честно говоря, мне было просто любопытно. И я все время требовал ответа. 14-летний подросток, опасаясь, что это какая-то ловушка, все же отказался что-либо отвечать. И я понял, что мне нужно внести некоторые изменения, чтобы она могла чувствовать себя комфортно, будучи честной со мной.
Двенадцатилетний мальчик дождался, пока мы оказались на обочине школы, и идеально рассчитал время, чтобы выскочить из машины сразу после того, как очень осторожно сказал: «Хорошо. И… ну… иногда ты можешь немного контролировать себя.(Говорится тоном голоса, который говорит о том, что он думает, что я сильно контролирую , но он не хотел ставить меня галочкой, на самом деле говоря так.)
Честный? Да.
Слова, которые я надеялся услышать? Неа.
Но это было идеальное слово для него. Это многое говорило о наших отношениях и ясно показало мне, где мне нужно внести некоторые изменения, чтобы стать лучшей мамой. Итак, я начал над этим работать.
Я спросил их снова год спустя, и на этот раз я получил «женщина, человек, 40» от моей дочери, сопровождаемый дразнящей улыбкой.И «Хорошая, любящая, материнская». от моего сына. Я буду считать это прогрессом. 🙂
Совет 5: будьте честны с собой
Чтобы внести изменения или стать лучше, вам нужно честно сказать, где вы находитесь в — потому что это наиболее эффективное место для начала .
Когда я понял, что мои отношения с моими старшими детьми не так хороши, как я думал, я записался на занятия по воспитанию детей — через 14 лет после того, как стал родителем — и начал с урока 1 и прошел через весь класс. Общение один на один оказалось для меня недостающим звеном.
Если вы поставили себе цель пробежать марафон, но в настоящее время ваш уровень активности такой же, как у кушетки, не начинайте с попытки пробежать 10 миль в день. Начните с признания, что ваш уровень активности равен 0. Не ругайте себя за это. Цель здесь не в том, чтобы сломить себя, а в том, чтобы стать счастливее, стремясь реализовать свой потенциал. Итак, вычислите baby baby step, которые доставят вас на следующий уровень от того места, где вы находитесь на .
Может быть, это означает надеть кроссовки, выйти из дома и пройтись по улице. Может быть, обувь плюс выход из дома плюс бег 5 минут.
Затем, после того, как вы станете человеком, который бегает 5 минут, подтолкните себя к тому, чтобы стать человеком, который бегает 10 минут. И так до тех пор, пока вы не станете человеком, который может пробежать марафон.
Если вы сова, не пытайтесь делать больше утром. Вместо этого подумайте, как вы можете меньше делать по утрам, и перенесите эти задачи на обеденный перерыв или в свой вечерний распорядок, когда дети отправятся спать.
Познание себя — это процесс всей жизни.
Не приходит сразу. Не беспокойтесь о том, что делают все остальные. Будьте собой . Не волнуйтесь, если ваш прогресс кажется медленным. Любой прогресс — это еще движение в правильном направлении.
Сосредоточьтесь на том, что работает для вас. Вместо того, чтобы бороться против себя, работайте со своими естественными склонностями. В конце концов, помните из Аристотеля, : чем лучше вы познаете себя, тем вы будете мудрее .
Раскройте свою тенденцию
Работайте с собой, а не против себя.
Спросите себя о себе.
Спрашивает ваших друзей и семью.
Будьте честны с собой.
Попробуйте одну из этих маленьких вещей, чтобы лучше узнать себя:
Пройдите тест «Четыре тенденции» — посмотрите, поможет ли он понять, кто вы есть и как вы справляетесь с ожиданиями.

5 путей познания самого себя

1. Понимание ценностей

2. Твои интересы

3. Понимание темперамента

4. Твой биоритм

5. Понимание сильных и слабых сторон

Как познать себя? Как узнать себя через самопознание

Важные вопросы, чтобы познать себя

5 причин, по которым трудно узнать себя

Люди делают множество вещей неосознанно

Людьми движут низменные импульсы

Мы недостаточно ценим самоанализ

Люди отождествляют себя со своими мыслями

Чувства вводят человека в заблуждение

5 последствий недостатка самопознания

Люди чувствуют себя неуверенно, тревожно и-ли легко брошенными обстоятельствами

Людям трудно победить нежелательные привычки

Наши отношения неоправданно чреваты и сложны

Люди склонны выбирать работу, которая им не подходит или преследуют ложные амбиции

Слишком много времени и финансов тратится на вещи, которые не приносят счастья

Как выглядит познавший себя человек?

Как глубже познать себя

Резюме

Системно-векторная психология . Как познать самого себя

Когда лучше начинать принимать «неправильные» решения

Локомотив или вагон?

Как познать самого себя? — На помощь, верные друзья!

Пустые слова тысячи безликих ботов

Второй этап самопознания — сознательный

Что дает человеку познание самого себя

В заключение

Познание человеком самого себя и изменение самооценки – узнай, как познать себя | Психологические тренинги и курсы он-лайн.

Познание самого себя – первые шаги

Я – всё. Лиха беда начало

Я – ничто. Пустота и «черная дыра»

Что дает человеку познание самого себя: каков способ – таков и результат

Как происходит познание человеком самого себя

Познай самого себя

Познать самого себя | Сайт писателя Михаила Лекса

Рекомендую почитать ещё по этой теме:

Что значит познать самого себя и как это сделать

«Познавать себя – значит себе удивляться»

Постоянно создавать себя

Родиться в отцовстве

Познай самого себя. А с чего начинать?

Найти себя настоящего

Сумма окружающих

Три части личности

«Другой» внутри нас

Разноголосье души

Встреча с «Я»

ИНТЕРВЬЮ с Аленом Финкелькраутом

«Мы – наследники нашего прошлого»

Самопознание

Зачем познавать себя

Как познать себя

Как познать самого себя

Когда лучше начинать принимать «неправильные» решения

Локомотив или вагон?

Как познать самого себя? — На помощь, верные друзья!

Пустые слова тысячи безликих ботов

Второй этап самопознания — сознательный

Что дает человеку познание самого себя

В заключение

Источники

Школа актива – это школа познания самого себя…

Познание себя — начало всей мудрости

Познание себя — начало всей мудрости

Стратегия 1. Получите второе мнение

Стратегия 2: Использование инструмента оценки карьеры

Познай себя? 6 конкретных способов узнать, кто вы

Важность познания себя — The Hell Yeah Group

Почему знание себя — это самое важное, что вы можете сделать

Вдохновляющие цитаты, которые помогут вам узнать себя и жить аутентично

Сила познать себя и одевать правду — Моя веселая грязная жизнь

Познай себя

Меня учили, что самопомощь не для христиан…

Понимание себя избавляет от стыда

Миру нужны ВСЕ типы

Программа Кэрол Таттл «Одевай свою правду»