Отзеркаливание это в психологии: Отзеркаливание — секрет доверия

Содержание

Отзеркаливание — секрет доверия | Про Нетворкинг

Чтобы на физическом уровне найти общий язык с другим человеком, стоит научиться технике отзеркаливания, ну или хотя бы понять, что это такое.

БОНУС к статье: Как заводить, поддерживать и монетизировать полезные знакомства – узнайте в бесплатном видеокурсе по деловой коммуникации здесь.

Отзеркаливание — отражение языка тела собеседника

Когда язык тела или характер речи отзеркаливаются (или синхронизируются) у собеседников, это способствует процессу создания и поддержки близости (обоюдного чувства эмпатии, понимания, доверия).

Термин «синхронизация», возможно, более точен, потому что отзеркаливание подразумевает работу на уровне исключительно визуальных сигналов, в то время, как правила совпадения языка тела охватывают и манеру говорить – скорость речи, тональность, громкость и т.д.

«Отзеркаленный» или синхронизированный язык тела между двумя людьми пробуждает чувство доверия и гармоничной близости, поскольку создает неосознанное ощущение принятия.

Когда собеседник демонстрирует язык тела, сходный с нашим, это подсознательно заставляет нас реагировать именно так: «Я чувствую, что я нравлюсь этому человеку, что он соглашается со мной. Мне он нравится, потому что мы похожи, и он тоже мне симпатизирует».

Справедливо сказать и об обратном эффекте. Когда язык тела собеседников сильно различается, то есть он несинхронизирован, они нравятся друг другу меньше, и взаимодействие не кажется им комфортным. Каждый чувствует, что нарастает конфликт из-за несоответствия посылаемых сигналов – собеседники не принимают друг друга.

Несовпадающие сигналы трансформируются в подсознательное чувство диссонанса, дискомфорта и даже отрицания.

Подсознательное трактует это различие так: «Этот человек на меня не похож, он от меня отличается, я не принят и не одобрен, следовательно, нужно занять оборонительную позицию».

Приверженцы и специалисты по НЛП (Нейро-лингвистическое программирование) сознательно используют отзеркаливание, чтобы «настроиться» на другого человека. При известном количестве практики, они могут сначала отражать сигналы собеседника, а потом аккуратно изменять их – и, в свою очередь, чувства и взгляды этого человека. Это возможно с помощью метода отзеркаливания.

Пример тому – скорость или ритм речи. Когда вы с кем-то беседуете, сначала необходимо подстроиться под скорость другого человека, затем потихоньку менять свою – ускорять или замедлять – и смотреть, следует ли за вами собеседник. Чаще всего – да.
Люди в большинстве своем — спокойные, мирные существа, склонные к кооперации. Поэтому они естественным образом подстраиваются под язык тела друг друга. Обратный вариант приводит к дискомфорту, хотя мы этого обычно не осознаем.

Когда собеседник наклоняется к нам через стол, мы чаще всего делаем то же самое. Когда он откидывается на спинку стула и расслабляется, мы повторяем это движение.

Профессионалы в области продаж активно обучаются отзеркаливать сигналы любого рода, даже незначительные. Они используют это как инструмент создания доверия и близости с другим человеком и, следовательно, влияния на него или на нее.

Отзеркаливание при сознательном использовании – это не просто копирование или подражание.

Отзеркаливание действительно эффективно, если движения и жестикуляция отражаются максимально схожим образом для того, чтобы воздействие было легким и неосознанным. Очевидное и бросающееся в глаза копирование будет воспринято как странность или даже оскорбление.

Максим Чернов

Поделиться с друзьями

comments powered by HyperComments

Отзеркаливание | Ресурсы НЛП

Камерон-Бэндлер ‘С тех пор они жили счастливо’

Отзеркаливание — это процесс возвращения клиенту аспектов его собственного невербального поведения; это способ имитирования высококонтекстуальных реплик, которые дает клиент, без проникновения в их значение. При этом мы знаем, что для клиента они содержат важное бессознательное значение.

Чтобы эффективно отзеркаливать, нужно уметь делать тонкие визуальные и аудиальные различия относительно самого себя и поведения клиента. Аспекты поведения клиента, которые стоит отзеркаливать, включают телесные позы, специфические жесты, ритмы дыхания, выражение лица, тон голоса, паттерны темпа и интонации речи. соответствие некоторым из этих черт или всем им поможет вам достичь гармонического взаимодействия. Фактически, благодаря отзеркаливанию, можно не согласиться с содержанием того, что человек говорит, оставаясь в полном раппорте.

Люди инстинктивно зеркалят друг друга. Теперь вы можете начать делать это для достижения специфических результатов. Начните с отзеркаливания одного определенного аспекта поведения другого человека во время разговора с ним. Когда это делается легко, добавьте другой определенный аспект — (например, темп речи), затем еще один, и еще, — пока вы не будете отзеркаливать, не задумываясь об этом, но можете всегда отследить это в своем поведении при интроспекции. Чем более вы будете практиковаться, тем более вы будете сознавать ритмы, которые порождаются вами и другими — посредством жестов, дыхания, тона голоса, темпа речи, паттернов интонаций.

Осуществляя отзеркаливание, делайте это достаточно тонко. Зеркальте паттерны темпа и мелких движений рук — это лучше, чем явно менять позы тела. Отзеркаливание — не передразнивание. Передразнивание обычно преувеличивает определенный аспект поведения. Отзеркаливание же — тонкое поведенческое отражение значимой бессознательной коммуникации.

Хотя отзеркаливание может показаться неловким и затруднительным для новичка, его полезность в достижении и поддержании раппорта делает оправданными все старания в достижении этого навыка. Чтобы научиться качественно отзеркаливать, нужно приложить определенные усилия: нужно настроить свое восприятие на аспекты поведения, своего и других, которые вы ранее не осознавали.

Упражнения

Прoщe вceгo нaйти пaртнepa, c кoтoрым вы зaxoтитe пopaбoтaть вмecтe. Ecли тaкoй пaртнep нaйдeтcя, peкoмeндую cдeлaть пocлeдoвaтльнo ряд упрaжнeний. Снaчaлa пeрвый выпoлняeт упрaжeниe, a втopoй eгo oтзeркaливaeт, a зaтeм oни мeняютcя poлями.

Чacть 1. Приcoeдинeниe

1. Приcoдинeниe к дыxaнию. Пeрвый дышит, a втopoй пoдcтрaивaeтcя к ритму eгo дыxaния.

2. Приcoeдинeниe к движeнию. Пeрвый дeлaeт paзличныe движeния, в тoм чиcлe гримacы, a втopoй oтрaжaeт иx, изoбрaжaя зeркaлo.

Koгдa oбa упрaжнeния будут xopoшo пoлучaтьcя, мoжнo пepexoдить к

3. Приcoeдинeниe к дыxaнию и к движeнию oднoврeмeннo.

Чacть 2. Beдeниe.

4. Пoвтopeниe упрaжнeния 1. С кaкoгo-тo мoмeнтa oтзeркaливaющий мeняeт ритм cвoeгo дыxaния тaк, чтoбы пaртнep тoжe измeнил cвoй ритм cooтвeтcтвeннo.

5. Пoвтopeниe упрaжнeния 2. С кaкoгo-тo мoмeнтa oтзeркaливaющий мeняeт xapaктep движeний тaк, чтoбы пaртнep измeнил иx cooтвeтcтвннo.

6. Пoвтopeниe упрaжeния 3. С кaкoгo-тo мoмeнтa oтзeркaливaющий мeняeт ритм дыxaния и движeниe тaк, чтoбы cooтвeтcвующиe измeнeния прoизoшли y пaртнepa.

Я вeлa трeнинги пo oпиcaннoму мeтoду, и учacтники oбучaлиcь oчeнь быcтрo. Koгдa ocвaивaeшь пocлeдoвaтeльнo кaждый элeмeнт, a пoтoм coeдиняeшь иx — пoлучaeтcя дocттoчнo прocтo.

Пocлe кaждoгo упрaжнeния cлeдуeт oбмeнивaтьcя впeчaтлeниями. Чтo пoкaзaлocь пaртнepy удaчным, чтo — нe oчeнь. Ocoбeннo вo втopoй чacти. Снaчaлa пepexoд oт приcoeдинeния к вeдeнию бывaeт peзким и зaмeтным для пaртнepa, нo пocлe нeкoтopoй трeнирoвки cтaнoвитcя плaвным и нeзaмeтным. Упрaжнeниe peкoмeндуeтcя выпoлнять дo тex пop, пoкa пaртнep нe пoдтвeрдит, чтo нe зaмeтил мoмeнтa пepexoдa.

Пoпрoбуйтe! Hecмoтря нa кaжущуюcя прocтoту и нeзaтeйливocть упрaжнeний, в прoцecce иx выпoлнeния мoжнo oбнaружить мнoгo интepecнoгo и зaбaвнoгo.

Отзеркаливание собеседника способствует успеху в переговорах

Доказано, что отзеркаливание собеседника способствует успеху в переговорах.

Профессорам INSEAD, Стэнфордского университета и школы бизнеса Kellogg удалось научно доказать, что элементарное копирование повадок партнера по переговорам значительно повышает шансы их положительного исхода, причем для всех заинтересованных сторон. Российские практики уверены в действенности этого простого трюка без всяких научных теорий.

Результаты исследования профессоров Уильяма Мэддакса из INSEAD, Адама Галинского из бизнес-школы Kellogg и Элизабет Муллен из Стэнфорда были представлены на ежегодном собрании Американской академии менеджмента в августе 2007 г. и не потерялись среди сотен других работ. Статья Chameleons bake bigger pies and take bigger pieces: Strаtegic behavioral mimicry facilitates negotiation outcomes (Хамелеоны пекут большие пироги и берут себе большие куски: стратегическое подражание способствует успеху переговоров), подготовленная профессорами для публикации в Journal of Experimental Psychology, была признана лучшей в категории Новейшие исследования.

Главный вывод работы отзеркаливание собеседника способствует успешному завершению переговоров вряд ли можно признать новым, отмечают сами профессора. Другое дело, что впервые эту истину удалось доказать экспериментально.

Продуктивно и выгодно

Эксперименты проводились в школе бизнеса Kellogg, в первом из них приняли участие 104 студента программы MBA (72 мужчины, 36 женщин). Во втором участвовали 62 студента (44 мужчины, 16 женщин).

В качестве первой темы переговоров было выбрано собеседование при трудоустройстве. Профессора заранее задали восемь ключевых тем, по которым нужно было достичь компромисса. Также было оговорено, что по двум вопросам интересы сторон были прямо противоположны, еще по двум они полностью совпадали, решение следующих двух вопросов было в интересах кандидата, а оставшихся двух в интересах рекрутера. Результат переговоров оценивался в том числе и по тому, удалось ли сторонам добиться своих целей по последним четырем вопросам, или, другими словами, обменять решение более важных для них вопросов на решение менее важных. Сюжет переговоров был составлен так, чтобы способствовать кооперации и обмену информацией между участниками, отмечают исследователи.

Статистическая обработка результатов переговоров показала, что оба участника добиваются лучших результатов, если один из них копирует повадки и жесты другого. В реальной жизни далеко не все сделки совершаются по такому сценарию. Не ясно, к чему приведет отзеркаливание, если переговоры ведутся по правилам «игры с нулевой суммой», т. е. когда один из участников выигрывает, второй остается в проигрыше, пишут исследователи.

Во втором эксперименте темой переговоров была продажа автозаправочной станции. Причем максимальная цена, которую был готов платить покупатель ($500 000), была несколько ниже минимальной цены, по которой заправку был готов уступить продавец ($553 000). Но интересы сторон были сонаправлены. Покупателю требовались сотрудники, а продавец не хотел оставаться без работы после возвращения из отпуска. Отсюда возникало множество решений, связанных с условиями трудоустройства нынешнего владельца. Более того, продавец очень хотел избавиться от своей собственности. Поэтому результат зависел от способности покупателя собрать необходимую информацию и правильно структурировать сделку. Итог: две трети пар, в которых покупатель копировал элементы поведения продавца, сумели прийти к соглашению. В случаях, когда отзеркаливание не использовалось, лишь каждые восьмые переговоры завершились продажей.

Повышает доверие

Копирование совершенно естественный элемент поведения человека, отмечает Галинский. Люди социальные существа. Они привыкли искать повсюду признаки возможности или невозможности социальной связи. Один из таких признаков не всегда осознанное ощущение общего ритма. Именно для этого люди ищут в моделях поведениях друг друга общие черты, говорит Галинский.

Все очень просто. Отзеркаливание собеседника повышает степень доверия между людьми, комментирует психолог Игорь Попович. Тысячу раз проверено: люди, которые хорошо друг к другу относятся, со временем начинают копировать манеры и жесты друг друга, отмечает он.

Для практиков переговоров совсем не секрет, что копирование манеры поведения повышает степень доверия между собеседниками. И они пользуются этим методом повсеместно, при этом мало чем рискуют. Проверено, что опасны для копирования агрессивные позы и жесты, нервные тики, а со всеми остальными жестами можно играть без боязни за результат, говорит Попович. Даже профессионалы не всегда замечают, что их копируют. Но даже если и замечают, то их этот прием скорее развлекает, чем раздражает. Кто же станет напрягаться, если тобой манипулируют, ты это видишь и тебе от этого хорошо, улыбается Попович.

В международной хедхантинговой компании Heidrick & Struggles специально консультантов подобным методикам не обучают, говорит Дмитрий Прохоренко, глава московского офиса. Но он сам не раз ловил себя на мысли, что подражает каким-то элементам поведения собеседника: Наверное, мы все так делаем. Когда собеседник расслабляется, мы расслабляемся, когда он заказывает кофе, мы заказываем кофе. Наверное, продолжает он, я пытаюсь уловить ту модель поведения, которой следует собеседник, и подстроиться под нее.

Прохоренко утверждает, что практически никогда не обращает внимания на то, использует ли противоположная сторона подобную тактику в переговорах. Но если бы я заметил, что собеседник, которого я знаю, специально подстраивается под меня, мне бы это только польстило, говорит он.

Старо как мир

Замдекана факультета психологии МГУ Тахир Базаров знает о существовании подобной техники ведения переговоров, но на практике старается ее не использовать. Разве что бессознательно, говорит он. Любому серьезному собеседнику приятнее наблюдать собственное лицо визави, а не свое отражение в нем, говорит он.

Если же Базаров замечает, что собеседник пользуется такой техникой, то ему это ничуть не льстит. Отзеркаливание не раздражает лишь в том случае, если собеседник овладел этой техникой в совершенстве. Тогда он превращается не в мое зеркальное отражение, а в мое альтер эго. Очень немногие умеют работать на столь высоком уровне, говорит Базаров.

А вообще, это древняя тема, замечает ученый. Даже когда родители говорят с очень маленькими детьми, они используют элементы этой техники.

Тренинговая платформа DailogSimulator.Ru запустила диалоговые симуляторы нового поколения.
Речевые диалоговые тренажеры и тесты системы дистанционного обучения DialogSimulator.Ru
Новые речевые диалоговые тренажеры для обучения операторов call-центров.
Дистанционное тестирование профессиональных коммуникативных навыков соискателей на позиции оператора контакт центра.
Новые диалоговые тренажеры и тесты тренинговой платформы DialogSimulator.Ru как часть геймификации обучения сотрудников.
Модуль речевой аналитики Rapport Top определяет уровень доверительного контакта оператора с клиентом в телефонных записях контакт центра.
Раппорт и эмпатия в живых речевых диалоговых тренажерах.
Новый формат электронных курсов живой диалоговый тренажер.
Обучение сотрудников на живых тренажерах DialogSimulator.Ru
Живой диалоговый тренажер для продавцов

Отзеркаливание — это… Что такое Отзеркаливание?

Отзеркаливание: Процесс отражения физического поведения другого человека, или передача обратной связи о его поведении. (Смотри также: Подстройка и Отражение).

Острый шизофреноформный психоз
Открытая рамка

Смотреть что такое «Отзеркаливание» в других словарях:

Отзеркаливание — Процесс отражения физического поведения другого человека, или передача обратной связи о его поведении. (Смотри также: Подстройка и Отражение) … Словарь нейролингвистического программирования
Отзеркаливание — нлп Процесс отражения физического поведения другого человека, или передача обратной связи о его поведении. (Смотри также:Подстройка и Отражение) … Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого
Имаготерапия — Содержание 1 Имаго терапия отношений 2 Что такое Имаго? … Википедия
Благовещение Пресвятой Богородицы — У этого термина существуют и другие значения, см. Благовещенье (значения) … Википедия
Благовещение — «Благовещение», Фра Беато Анжелико, 1430 1432, Прадо. На заднем плане архангел Михаил изгоняет из рая Адама и Еву после грехопадения, (от результатов которого будет спасать человечество зачинающийся в этот момент Иисус). Мария трактуется как… … Википедия
Благовещенье Пресвятой Богородицы — «Благовещение», Фра Беато Анжелико, 1430 1432, Прадо. На заднем плане архангел Михаил изгоняет из рая Адама и Еву после грехопадения, (от результатов которого будет спасать человечество зачинающийся в этот момент Иисус). Мария трактуется как… … Википедия
Благовещенье — «Благовещение», Фра Беато Анжелико, 1430 1432, Прадо. На заднем плане архангел Михаил изгоняет из рая Адама и Еву после грехопадения, (от результатов которого будет спасать человечество зачинающийся в этот момент Иисус). Мария трактуется как… … Википедия
Ограниченная мультипликация — Основная статья: мультипликация (технология) Ограниченная (лимитированная) мультипликация набор приёмов и методов, при помощи которых возможно существенное сокращение времени и затрат при создании мультипликации. Ограниченная мультипликация … Википедия
Отражение — Точная подстройка к целой части поведения другого человека. (Смотри также: Подстройка и Отзеркаливание) … Словарь нейролингвистического программирования
Отражение — нлп Точная подстройка к целой части поведения другого человека. (Смотри также:Подстройка и Отзеркаливание) … Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого

Эффект зеркала: посмотрите на других по-новому

В жизни каждого из нас ежедневно происходят десятки, сотни различных событий. Часто мы не придаем им значения, но случается, что одни и те же события начинают повторяться с завидной регулярностью. Здесь есть много интересных и важных моментов, и сегодня я остановлюсь на одном из них – это окружающие нас люди.

Посмотрите внимательно

Вдруг, ни с того, ни с сего, мы начинаем замечать, что многие люди проявляют по отношению к нам сходные эмоции, есть нечто общее в их реакциях. Например, часто отвечают грубо, или отмахиваются в ответ на просьбу, или постоянно отказывают в чём-либо, хотя раньше преимущественно окружающие были милы, с удовольствием помогали и соглашались выполнить просьбы.

Иногда нас может раздражать своим поведением какой-то один конкретный человек. Причем, он ведет себя так с завидной регулярностью, в результате нам даже начинает казаться, то он делает это специально. Мы разговариваем с ним, пробуем разные варианты исправления ситуации, но ничего не помогает. Человек продолжает вести себя именно так, как нам не нравится, раз за разом вызывая у нас отрицательные эмоции.

Почему это происходит?

Очень важно замечать такие моменты и не пропускать их мимо себя. Их обязательно нужно проработать. Дело в том, что таким образом мир, жизнь/Высшие силы/Вселенная (назовите это как вам больше нравится) хочет сообщить нам что-то очень важное о нас самих. Всё это – звоночки, намекающие на то, что в нашей собственной жизни что-то идёт не так. Как только вы поймете причину и исправите, то поведение окружающих чудесным образом изменится. Как бы странно это ни звучало, но это так. Достаточно лишь один раз качественно поработать с собой в ответ на серию таких звоночков, чтобы убедиться в том, что данная теория работает.

Мир – это зеркало, и все навязчивые реакции других людей – это попытка мира обратить наше внимание на наш личный перекос, на то, чего мы не замечаем у себя. Если с этими сигналами из вне ничего не делать, то они будут идти по нарастающей, и приносить с собой всё более неприятные последствия. Не доводите до этого!

Как работать с зеркалами?

Окружающие люди, действительно, зеркалят нас. Они показывают нам нас самих, те наши качества, которые нужно проработать, принять. Иногда это бывает очевидно: на вас стали часто ругаться, значит вы сами часто ругаетесь. Сложнее, когда вас раздражает прямо противоположное качество в других людях.

Например, вы – человек пунктуальный, а вас, как назло, окружают люди, крайне безответственно относящиеся ко времени. Конечно, тут первая мысль: «Нет, они не могут меня зеркалить! Я вообще не такой!». На самом же деле, вы просто не можете принять в себе это качество, оно вам необходимо, но вы от него отгораживаетесь всеми силами. Возможно, вам, иногда, очень хочется поваляться утром в кровати, но вы, как ответственный и пунктуальный человек, даже в выходной встаете в 7 утра, потому что «Время идёт!». Или вы настолько боитесь куда-либо опоздать, что вынужденное опоздание, например, из-за огромной пробки на дороге, вызывает у вас состояние сильнейшего стресса. А знаете к чему в итоге может привести такой образ жизни? К серьезным проблемам со здоровьем.

Вот мир и намекает вам, пока ненавязчиво, о том, что надо бы быть более расслабленным. Он сообщает о том, что в вашей жизни произошел перекос в отношении ко времени, и надо эту сферу гармонизировать. Это, конечно, не значит, что нужно начать всюду опаздывать. Найдите золотую середину: перестаньте переживать, если никак не можете повлиять на ситуацию с вынужденным личным опозданием; прекратите штрафовать подчиненных даже за трехминутное опоздание, ведь иногда бывают действительно форс-мажорные обстоятельства. Начните относиться к пунктуальности спокойно, без фанатизма, и пустите в свою жизнь чуточку расслабленности.

Если всё сделано верно, то люди вокруг вас станут заметно пунктуальнее. Конечно, любители опаздывать не исчезнут из вашей жизни навсегда, но их количество значительно сократится, а вы сами станете намного спокойнее и счастливее.

Помните, что окружающие – это наши зеркала, и если вам перестает нравиться то, что вы в них видите, значит пришло время поработать с собой. Иногда с первого раза не удается понять, о чём хочет сказать нам мир, но не опускайте руки, а продолжайте анализировать. В конце концов вы обязательно докопаетесь до причины. Поверьте, результат того стоит!

Ещё по теме:

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями!
Поделиться в социальных сетях:

Что такое человек зеркало. Что такое отзеркаливание в психологии

Манипулирование отзеркаливанием

Манипулирование «отзеркаливанием» — один из самых жестких и эффективных способов манипуляции сознанием. Почему? Потому что данный способ влияния основан на чувстве справедливости, которое глубоко внутри свойственно даже самому прожженому манипулятору (прежде всего чувство справедливости по отношению к самому себе).

Когда вы научитесь непринужденно зеркалить , своими действиями и некоторыми фразами вы будете транслировать следующее: «У нас все по честному: смотрю в тебя, как в зеркало — делаю так же, как и ты. » Об этом вы должны помнить, но вслух термины «зеркалить» или «отзеркаливать» лучше не произносите, дабы не вызывать у вашего мужчины подозрения в применении каких-то психологических техник. Пускай все ваши поступки выглядят так, будто идут из глубины вашей души, а не со страниц сайта о манипулировании.

Умение зеркалить ни в коем случае не путайте с местью. Зеркалить — означает без злобы, но с пониманием сути вещей, демонстрировать человеку то же отношение, которое он демонстрирует к вам.

Если начав зеркалить мужчину-манипулятора, вам трудно сдержать негативные эмоции, представьте, что человек, которого вы хотите отзеркалить — это малыш-несмышленыш, не понимающий еще, что вырывать из живой кошки клочки шерсти — значит причинять ей боль.

Чтобы малыш перестал делать кошке больно, взывать к его состраданию или пороть его ремнем будет не так эффективно, как если абсолютно без злобы схватить начинающего живодера за шевелюру и хорошенько потянуть. А что ты плачешь, сынок? Неужели тебе больно? Странно, а я думала, тебе так же хорошо, как кошке, с которой ты играл.

Рассказываю историю, как девушка, которая пошла до конца, поменялась с местами. Человек был безупречен при встрече: секс с ним был феерический, время от времени делал солидные подарки, просил, чтобы она звонила ему. Но была одна вещь, которая ее выводила из себя: когда, соскучившись, она звонила ему сама, он очень часто не брал трубку или, если брал, то разговаривал с ней так, будто делает одолжение. Потом она перестала ему звонить. Три недели он тоже молчал, затем набрал ее номер, но теперь уже трубку не брала она. Перезвонила ему только на следующий день, наивным голоском спросив: «Что случилось?»

В эту статью вложены душа и личный опыт. О том, как личный опыт влияет на ценность предлагаемых материалов, рассказано в видео

Аналогия с «зеркалом» поможет Вам лучше понять, что любая Ваша негативная реакция на увиденное в другом человеке определяется Вашим же неприятием этого же в себе. Если что-то Вас раздражает в другом человеке, найдите это же в себе. В других, как в своём зеркале, Вы легко увидите то, что есть в Вас.

Люди в общении — это зеркала друг друга. Повышенная частота конфликтов между людьми означает лишь то, что они часто бывают зеркалом друг для друга. Каждому человеку в той или иной степени свойственно находить тысячу и одно оправдание своему поведению, лишь бы не признавать, что действует точно так же, как и те, кого он за это критикует.

Любые нежелательные отношения -это зеркало, в котором отражается наша личность. Когда мы недовольны своим окружением, на самом деле мы недовольны собой. Всё, что мы замечаем в людях, присутствует в нас самих, как хорошее,

так и то, что пока ещё не стало таковым.

Отношение человека к себе всегда совпадает с его отношением к окружающим. Тот, кто с пренебрежением относится к другим, в глубине души не уважает самого себя. Повнимательнее посмотрите на окружающих Вас людей и увидите, что они зеркально отражают Ваше представление о самом себе.

Так как окружающий мир — это Ваш мир, то все, что Вы видите, слышите и чувствуете, — это Ваше отражение. Лучше осознайте, что мир, в котором мы живем, это наше продолжение, а мы, в свою очередь, — продолжение этого мира.

То, что у человека внутри, он увидит и снаружи, ибо как внутри — так и снаружи. Представление о жизни меняется, когда человек осознает, что: всё, что происходит вокруг него, есть отражение того, что происходит внутри него; всё, что он видит у других людей, является отражением его же самого.

То, что мы видим в других людях, ещё больше выражено в нас самих. Эту удивительную закономерность подметил Иисус ещё более 2 тыс. лет назад: «Ты видишь соломинку в глазу брата твоего, но не видишь бревно в собственном глазу».

Наш «внутренний мир» порождает и одновременно притягивает аналогичные «внутренние миры» других людей. Когда другому «плохо», это означает, что у Вас внутри есть такое же состояние «плохо». Это означает, что собственное пространство «мне плохо»: с одной стороны, откликается на несчастье других; с другой — порождает несчастье другого. Это ещё раз подтверждает, что «подобное» не только притягивает, но и порождает «подобное». Когда же человек радуется от того, что другому плохо, это означает,

что он утратил способность любить.

Дарите, и Вы подарите себе радость. Когда даришь, соединяешься с особой радостью, поскольку любое дарение отзеркаливает себя, то есть когда даришь — радуешься!

Порядок в мире людей начинается с порядка в каждом человеке. Увы, но как далеко до полного порядка. Меняя собственное сознание, мы вносим вклад во Вселенское сознание — настоящее и будущее человечества. Осуществляя это, знайте, что вознаграждения будут многочисленны. В выигрыше будут все представители человечества.

Тех, кто верует, влечёт друг к другу. Когда Вы верите в себя, Вы увеличиваете веру в других. Этот удивительный закон отражения проявляется и в передаче веры от одного человека к другому. Очень часто человек играет роль «рефлектора» и роль «исполнителя» не только своих, но и чужих желаний. Например, ребёнок уходит из дома и оставляет записку, где пишет, что ему кажется, будто его не любят. Исследуя этот случай, обнаруживают следующее: оказалось, мать ребёнка в детстве также хотела уйти из дома по той же причине. Впоследствии она подавила в себе этот импульс и вышла замуж за человека (подобное притянуло к себе подобное), который тоже испытывал аналогичное чувство в своей прежней жизненной ситуации. Их сын явился своеобразным «рефлектором» и «исполнителем» скрытых желаний как матери, так и отца. После оказания «помощи» в виде наказания за уход из дома это желание ребёнка покинуть дом временно утихло, а реально оно перешло на подсознательный уровень. Оно передалось собаке, которая трижды убегала из дома. Лишь после того, как была оказана всем членам семьи квалифицированная помощь специалистом в области регрессии (возвращение в прошлое), собака перестала убегать из дома.

«Как внутри, так и снаружи». Если сам человек конфликтен, то именно таковыми он видит окружающих его людей и таким же образом строит взаимоотношения вокруг себя. Очень часто лица окружающих нас людей есть отражение нашего собственного внутреннего состояния. Может, действительно, хватит «бить зеркала»? Отвечать за себя — означает также отвечать и за чувства, в том числе и неприятные, проецируемые на других людей.

Какая мысль у человека доминирует, такие люди его и окружают. Как выглядит модель мира человека, такие ситуации он сам себе и создаёт. Если у человека есть агрессия по отношению к окружающему миру, то ему, как «тирану», будут попадаться сплошные «жертвы». Если же у че-ловека агрессия направлена на самого себя, то он невольно будет встречать в своей жизни сплошных «тиранов». Когда Вас кто-то обидел, знайте, что не Ваше дело его наказывать. Ваше дело — лишь поблагодарить его! Да, именно поблагодарить за подсказку, ведь тот, кто Вас обидел, — Ваше зеркало! Знайте, что Вселенная позаботится о том, чтобы воздать каждому в соответствии с его помыслами, намерениями и поступками. Поймите, что не окружающие Вас люди причиняют Вам боль, Вы сами позволяете себе испытать боль. Помните, что желание отомстить всегда окажет отрицательное воздействие на Ваш духовный рост.

Когда Вы любите окружающих людей, Ваше зеркало преисполнено любви к Вам. Любовь обладает огромной исцеляющей силой. Это очень мощные энергетические вибрации. Когда Вы наполнены постоянной любовью, эти вибрации настолько сильны, что окружающие Вас люди начинают лучше себя чувствовать. Вам будет казаться, что они изменились, однако это всего лишь их реакция на Ваши положительные любвеобильные вибрации. Окружающие в данном случае являются Вашим зеркалом.

Человек замечает в людях то, что характеризует его самого. Если Вы замечаете вокруг себя больше красоты, знайте, что именно так Вы смотрите на себя. Если же Вы стали больше обращать внимание на безобразие, которое творится вокруг Вас, — это симптом того, что нужно срочно меняться. Всё, что происходит с Вами, имеет очень важную цель: лучше узнать самого себя.

Если Вас восхищает чья-то доброта, надёжность, добродушие — поздравьте себя с тем, что Вы уже обладаете этими качествами. Если что-то Вам не нравится в других (на внешнем плане), следовательно, это присутствует в Вас самих (на внутреннем плане) Примером того, как внутреннее проявляется во внешнем, может послужить один случай. Однажды один мужчина ехал в полупустом автобусе. Недалеко от него сидели несколько молодых людей, которые бурно и достаточно гневно что-то обсуждали, громко выкрикивали нецензурные слова, перебивали друг друга, при этом плевали на пол и сорили семечками. Будучи человеком, умеющим читать знаки и слушать подсказки Вселенной, данный мужчина спросил себя: «Чем же я привлёк к себе эту достаточно агрессивную ситуацию?». Внимательно выслушав ответ своего подсознания, он обнаружил, что аналогичное поведение присутствовало несколько часов назад в общении с деловым партнером, которое происходило на повышенных тонах, с взаимными упрёками и оскорблениями. Более того, этот негативизм продолжал оставаться в нём всё оставшееся после общения время, вплоть до посадки в автобус. И понял он, что именно своими негативными мыслями он привлёк к себе эту агрессивную и негативно настроенную группу людей. А далее произошло ещё более интересное. Поблагодарив эту ситуацию и посмотрев на неё как на обучающую программу, он сделал правильные выводы для себя. Поблагодарив своего обидчика по общению, попросив прощения и простив его, мужчина успокоился и привёл себя в уравновешенное состояние. Дальше произошло просто удивительное: молодые люди, как по движению волшебной палочки, перестали сквернословить, обвинять друг друга и злиться, перестали сорить и резко сменили тональность и тему разговора. Вот уж поистине подобное порождает подобное как внутри, так и снаружи. На внешнем плане происходит именно то, что происходит у Вас внутри. Помните, что у Вас внутри, то рано или поздно, но обязательно появится и снаружи.

Отворачиваясь от зеркала, Вы не решаете проблему. Переходя от одного зеркала к другому, Вы вновь увидите своё отображение. Может, стоит, наконец, не бить в очередной раз зеркало, а всё-таки разглядеть в нём себя.

Хотите изменить другого, изменитесь сами. Единственное, что мы можем сделать, желая изменить другого человека, так это измениться самому. Глядя на нас, на наш изменённый внутренний мир, окружающие станут уподобляться ему, значит, меняться

в том направлении, в котором Вы сами изменились.

Подайте личный пример в умении видеть в людях собственное отражение. Сказать можно примерно следующее: Ты знаешь, совсем недавно в тебе, когда ты меня критиковал, я увидел собственное отражение. Удивительно, я увидел то, чего раньше никогда не замечал. Благодарю тебя от души за то, что ты позволяешь мне изменяться к лучшему. Когда Вы скажете примерно такие слова, поверьте, Ваш собеседник будет тронут Вашим старанием и способностью так говорить с ним. У него абсолютно не появится ощущения, будто его осуждают или критикуют. Скорее всего, в зависимости от его внутренней готовности, он последует Вашему примеру. Вот уж поистине «подобное» рождает «подобное». Практикуйте «метод зеркала» как можно чаще и Вы увидите, каким позитивным будет Ваше отражение! Используйте окружающих в качестве зеркала и увидите, каким удивительным образом Вы сами изменитесь к лучшему.

Бог с нами говорит на языке знаков. Это очень сложная, но очень полезная азбука Жизни, освоив которую, можно смело нырять в бездонную стихию своей Души и с наслаждением исследовать спрятанные на ее глубине сокровища.

Как часто для того, чтобы мы смогли подобрать еще один ключик к себе, к пониманию своего внутреннего мира и самосовершенствованию, Создатель буквально сталкивает нас лбами с другими людьми! Эти встречи могут быть сиюминутными и тут же раствориться в потоке дней, могут продлиться на определенный отрезок времени, растянуться на годы…. Все это не важно. Главное – что осталось в нашем сердце и в нашей душе после таких «случайных» знакомств, и какой ценный опыт мы приобрели, встретившись с «человеком – зеркалом» на своем жизненном пути.

Да, да! Так и есть! Главное – вовремя распознать, что именно отзеркаливает наш знакомый (друг, родственник, встречный прохожий) и зачем нам это нужно.

Средний человек, смотря на мир, смотрит как будто в зеркало: он замечает только свое отображение в нем. Поэтому и совершенно логичны различия мироощущения людей в зависимости от смены внутренних состояний: мне плохо – и весь мир катится в тартарары, мне хорошо – и все вокруг поет и танцует, даже если при этом ближнему видится все наоборот.

Как работают «зеркала»?

«Люди – зеркала» способны моментально – на уровне чувств и эмоций – подобрать заветный ключик от потайной дверцы вашей души и выдать вам подсказку: почему так неспокойно в вашем личном внутреннем «королевстве», и какие реформы в нем следует провести? Кого казнить, кого помиловать, а кого принять с любовью и прощением.

Это кропотливая и тяжелая работа над собой, но главное, что вы перед этим получили верную подсказку от своего «зеркального двойника».

Попробуйте сами – загляните в свое «Зеркало»!

Выберите свое «зеркало», то есть, человека, в характере или в поведении которого вас что – то очень сильно раздражает. Четко и конкретно определите это качество. Что именно вам так не нравится? Хвастовство, безволие, грубость, раздражительность, лень, аморфность или другое?
А теперь прислушайтесь к себе и загляните в глубину своей души. Узнали?… Тогда позовите в себе ту часть вашей личности, которая аналогична отрицательному качеству вашего «зеркального двойника».
Подружитесь со своей «теневой стороной» и пригласите ее к сотрудничеству. Спросите у нее, какое позитивное намерение она удовлетворяет своим несносным поведением? Какой ценный опыт она вам хочет передать? Чему научить? Не бывает негатива в чистом виде – за каждым минусом таится плюс.
Спросите у своей «тени», какими способами она может достигнуть своей цели, и как ей можно помочь?
Призовите на помощь ваш Высший Потенциал – ваше абсолютное «Я» во всей своей красе, мудрости, всемогуществе и всесилии. Пусть Он даст вам ценный совет: чего на самом деле хочет ваша незрелая часть личности, и что вам для этого нужно сделать.
Запишите: какие качества и черты характера вам нужно развивать в себе, чтобы трансформировать негатив в позитив. Пример: за ленью и апатией стоит потребность действовать и двигаться вперед; страх смерти таит в себе желание жизни; застой требует перемен и так далее. Развивайте свои позитивные черты, работайте над собой и следите за происходящими переменами в вашей жизни.
После того, как вы осознаете свои истинные потребности и разберетесь со своими «глюками», еще раз посмотрите – но уже другими глазами – на вашего «зеркального двойника»: он уже не вызывает у вас такого раздражения? На самом деле, это позитивный, качественный и хороший человек, который скрывает свое истинное лицо за маской страха, гнева, грубости, пошлости или слабости? Конечно, да! Просто он (или она) еще не раскрыл свой Высший Потенциал, вот вы и увидели вначале медаль только с одной стороны.

Да здравствует бесценная польза от «людей – зеркал»! Это надежные и верные проводники в наш собственный внутренний мир. Низкий им поклон за это. Тем, от кого хочется бежать, с кем неприятно разговаривать, от кого выключаешь телефон или переходишь на другой конец улицы…. СПА – СИ – БО! И спаси их Бог, ибо они являются негласными смотрителями нашей души и при первых же признаках ее болезни или разрушения начинают посылать во внешний мир тревожные сигналы. Зато потом…. «Изменись сам, и вокруг тебя изменятся тысячи!» – сказал мудрейший Серафим Соровский. А вы сами попробуйте, и вы увидите, как однажды за мутной поверхностью зеркала проступит хрустально чистое и безупречное изображение – вашей Души и вашей полноценной Личности.

Человек-зеркало это опасно или полезно?

На первый взгляд, люди-зеркала обладают только отрицательными качествами, они способны вас ранить и обмануть ваши ожидания на их счет. Но все же они могут принести немалую пользу как вам лично, так и обществу в целом. Если использовать язык потребителя, можно описать возможную пользу от общения с человеком-зеркалом таким образом.

Пусть этот человек отражает ваши собственные эмоции, не добавляя к ним своих. Но вы их получаете обратно, в чистом виде, благодаря чему их становится легко анализировать и воспринимать. Не переживайте: человек-зеркало не «подмешает» в них ничего постороннего и чужого.

Даже если он держится позиции нейтралитета, сохраняя хорошие отношения с вами и вашими недругами, вы можете использовать его для улаживания конфликтов. Если его хорошенько заинтересовать, он поможет разобраться в любых сложных ситуациях, которые возникают у вас с другими людьми. Проблему, которая вам кажется неразрешимой, он решит легко и быстро.

Он думает, что может быть проницательным психологом? Пусть себе думает на здоровье ― и внимательно выслушивает ваши проблемы: по-настоящему слушать могут очень немногие. Возможно, вы не встретите больше более благодарных «ушей», чем человека-зеркало.

Да, такой человек редко создает что-то свое. Зато у него есть отличные качества: масса переработанной и «отсортированной» информации, пропущенный через себя чужой опыт и мудрость. Его знания могут быть интересны как для расширения кругозора, так и для решения конкретных проблем. Однозначная польза для вас, если вы мучаетесь какими-то вопросами и не можете найти на них ответ. Спросите у человека-зеркала: наверняка он сможет вам помочь.

Его нужно хвалить? Почему бы и нет, если он действительно помог вам разобраться в себе, увидеть себя со стороны, ответить на волнующие вас вопросы? Психологическая независимость этих людей зачастую лишь кажущаяся, и на поверку они такие же, как и все остальные: со своими внутренними проблемами и противоречиями. Возможно, именно в вашей дружбе они и нуждаются больше всего.

Встретив человека-зеркало, вы можете бежать от него, как от огня, равнодушно обходить стороной или использовать отношения с этим человеком для своего и их собственного блага, проникаясь к ним доверием. Вооруженные информацией, вы будете точно знать, чего ждать от подобного общения.

Что можно увидеть в «Людях – зеркалах»?

– Отражение своей «тени»: те отрицательные свойства вашего характера, над которыми нужно поработать для вашего же блага.

– Скрытые причины и следствия собственных проблем.

– Благоприятные варианты решения ваших вопросов.

– Дублирование ситуаций, обстоятельств и трудностей вашей жизни и, тем самым, подбор к ним «ключей».

– Реальные способы улучшения качества вашей жизни.

– Наглядные примеры и механизмы «психологической подстройки» под данного человека, если вы преследуете цель вызвать у него симпатию и наладить контакт. В таком случае, отзеркаливая его свойства и особенности, вы гибко подстраиваетесь под его дыхание, тембр голоса, манеру говорить, поведение и тому подобное и устанавливаете при этом раппорт – то есть присоединяетесь к другому человеку с целью вызвать аттракцию (симпатию). Но это уже относится к техникам НЛП.

Кто же такой человек-зеркало?

У людей этого типа есть определенные признаки, которые можно разглядеть, если внимательно вглядываться в собеседника. Такой человек может уметь отражать ваши личные положительные эмоции ― от этого он кажется вам таким близким и понятным. Он может применять (осмысленно либо неосмысленно) базовые принципы НЛП: копировать ваши интонации, тембр голоса, походку, движения ― это усиливает впечатления зеркальности.

Если такой человек становится для вас больше, чем знакомым, он может быть в хороших отношениях и с вашими недругами, придерживаясь позиции нейтралитета. Как правило, люди-зеркала считают себя отличными психологами, которые действительно умеют вызывать собеседников на откровенный разговор. Психологически они ни от кого не зависят и ощущают над теми, кто к ним привязывается, свое превосходство. В любой момент человек-зеркало, утративший к вам интерес, может найти другой «объект» для анализа, даже с вами не попрощавшись.

Этот человек захочет похвал, восхищения и других способов проявления вашего расположения. И если вы не скупитесь на похвалы, вы рискуете быть ему интересны еще довольно долго: комплименты ему нужны, как воздух. Очень редко такой человек обладает собственным мнением и что-то действительно создает. Обычно он облекает в красивые слова мысли, принадлежащие другим людям, которых он уже порядком изучил. Его методика немного напоминает ту, что у знаменитого Парфюмера из произведения Зюскинда, но только без жертв: он собирает экстракты из слов, высказываний и чувств.

Такой человек знает, что ему нужно от вас. Но вам не скажет. А сами вы сможете это узнать только по прошествии некоторого времени ― если будете внимательно за ним наблюдать.

Почему это происходит?

Как работать с зеркалами?

Окружающие люди, действительно, зеркалят нас. Они показывают нам нас самих, те наши качества, которые нужно проработать, принять. Иногда это бывает очевидно: . Сложнее, когда вас раздражает прямо противоположное качество в других людях.

В деле соблазнения, помимо афродизиаков, сексуальных запахов или эротических жестов, большое значение имеет нейролингвистическое программирование. Один из блестящих приемов воздействия на подкорку называется «Зеркало». «Зеркалить», или «отражать», можно все: слова, поведение, позы и манеру одеваться. Главное, не просто подстроиться под человека, но и «вести» его в нужную вам сторону. Подстраиваетесь на самом деле вы уже давно — непроизвольно. Понаблюдайте за родными: их жесты, позы, поведение, походка, дыхание, выражения и мимика похожи. Влюбленные или симпатизирующие друг другу люди тоже бессознательно «зеркалят» друг друга. Так зачем же ждать, когда красивый блондин догадается о том, что вы — женщина его мечты?

Но подстраиваться нужно аккуратно, не обижая собеседника гротескным копированием его позы. Отзеркальте распределение веса тела в кресле или подстройтесь нелинейно: собеседник постукивает пальцем по столу, а вы покачивайте носком ноги в том же ритме. В психологии это называется «перекрестным отражением». Еще более эффективно «зеркало» сенсорной репрезентативной системы или типа субмодальности.

Вы, наверное, слышали, что люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетиков. Определить это легко. Задайте человеку какой-нибудь невинный вопрос, например: «Каким был дом твоего детства?».

Визуал воспринимает мир через зрительные образы и ответит что-то вроде: «Кирпичного цвета с синими ставнями, увитыми красивым зеленым плющом». Поэтому для большей эффективности «зеркала» в разговорах с визуалом следует употреблять слова «видишь», «смотри», «представь, как это выглядит», «яркий», «красный», а на встречи приходить безупречно одетой.

Аудиалы ориентированы на звуковые ощущения и разговаривают спокойно. Поэтому на тот же вопрос аудиал ответит, например, так: «В доме моего детства звучал рояль, а молочник по утрам скрежетал бидонами с молоком». В его речи превалируют слова «слышать» или «звучать», а в общении с ним необходимо добавлять в голос побольше меда. Аудиалу очень важно, как вы говорите.

Кинестетики воспринимают чувственные ощущения, и в разговоре с ними следует использовать слова «чувствовать» и «ощущать», они любят прикосновения, поглаживания.

Для того чтобы завоевать мужчину, попробуйте «зеркалить» его по стилю одежды. Одна моя приятельница таким образом победила в тяжелой конкурентной борьбе. Когда она познакомилась со своим будущим мужем, известным российским бизнесменом, к нему, как к симпатичному холостяку и богатому мужчине, проявляли интерес многие длинноногие соблазнительницы. Две из них были серьезно настроены на борьбу.

Однажды он пригласил компанию друзей к себе в дом на выходные. Моей приятельнице было очень важно произвести хорошее впечатление. Но она разумно решила не пытаться победить суммой инвестируемого в наряд на зависть конкуренткам. Она попробовала угадать, что наденет этот человек, чтобы, воспользовавшись методом «зеркала», остановить свой выбор на аналогичном костюме.

Ее соперницы появились в своих лучших туалетах. Одна приехала в новом сумасшедшем платье haute couture, которое, впрочем, ни один мужчина, кроме профессионально занимающегося дистрибуцией люкса, не в состоянии был оценить. На другой был очень сексуальный наряд, обнажавший живот, декольте и всю длину ног. Не пытаясь состязаться с ними, моя знакомая появилась в простой шелковой блузке цвета, который она часто видела на хозяине дома, в джинсах с кожаным ремнем и сапогах. Именно так и был одет в тот вечер ее будущий муж. Он счел, что она одета подобающим обстоятельствам образом, потому что сам был одет так же и не догадывался, что она «отражала» его.

Собираясь на романтическую встречу, женщины редко помнят о пристрастиях представителей противоположного пола. Мужчины, например, считают очень сексуальными длинные распущенные волосы светлых тонов. И, конечно же, красный цвет, на который, как оказалось, реагируют не только быки. Серьги-кольца тоже подсознательно считываются мужчинами эротичными символами.

А вот отличная новость для женщин, не имеющих возможности покупать слишком дорогие вещи: мужчины консервативны и часто невежественны в том, что касается моды. Реальная цена и марка вашего платья не очень их интересуют, главное, чтобы женщина была в нем сексуально привлекательной. Что касается каблуков, то в биологии удлинение конечностей — признак сексуального созревания, поэтому, как бы ни были неудобны шпильки, придется их носить.

В общем, внимательно наблюдайте за мужчиной, которого хотите соблазнить, «отзеркальте» его по всем направлениям, и он пожалеет, что не был знаком с вами раньше, сообщает

В последнее время я много раз сталкивалась с эффектом “психологическое зеркало” в моей жизни. Я стала осознавать, насколько сильно меня зеркалит окружающий мир .

Стала прислушиваться к сигналам, когда от окружающих я слышу сомнение в том, где сама чувствую неуверенность.

Как часто окружающие люди говорят о том, что не хотим замечать? Как часто меня в людях раздражает то, что на самом деле я отрицаю в самой себе?

Об эффекте зеркала я уже много раз слышала. Но знать и понимать — это разные вещи. Слепо поверить – это одно. А пропустить информацию через свое осознание, переварить, сделать ее своим опытом – это совсем другое.

Эту статью я написала вследствие собственных проработок и осознаний по теме отношений и , которые вытеснены в подсознание.

Используя метод реинкарнационики, я просматривала конфликтные и травмирующие ситуации с позиций всех сторон-участников с целью получить объективную картину происходящего и пришла к неожиданному выводу.

По моим наблюдениям, чаще всего основой для взаимных обвинений и упреков во взаимоотношениях является «эффект зеркала»!

Что такое эффект зеркала?

Давайте представим обыкновенное стеклянное зеркало. Оно отражает всё то, что находится перед ним. По такому же принципу проявляется эффект зеркала в реальной жизни.

Люди вокруг вас и происходящие с вами события – ваши зеркала, отражение вашей внутренней жизни , вашего внутреннего содержания.

Человек – творец своей реальности. Мы сами своим поведением, поступками и мыслями создаем те события, которые с нами происходят во внешнем мире. В народной мудрости на тему схожести внутреннего и внешнего миров есть множество поговорок:

Что посеешь, то и пожнешь.
Эффект бумеранга.
Как аукнется, так и откликнется.
Бойся своих мыслей.
Что внутри, то и снаружи.

То, что вверху, подобно тому, что внизу, и то, что внизу, подобно тому, что наверху

Гермес Трисмегист, “Изумрудная Скрижаль”, принцип космоподобия.

Всё, что вы видите во мне, — это не моё, это ваше. Моё — это то, что я вижу в вас…

Эрих Мария Ремарк

Психологическая защита от травм

На протяжении жизни человек сталкивается со стрессом, конфликтными ситуациями, находится в состоянии острых эмоций, переживает какие-то потрясения, получает психологические травмы.

Особенно в детстве такие психологические травмы оставляют продолжительный след, поскольку сам ребенок часто не в состоянии справиться с ситуацией.

В такие моменты наш организм, заботясь о нашем состоянии, включает психологическую защиту , чтобы избавиться от тревоги.

Психологическое зеркало напрямую связано с несколькими методами психологической защиты: проекцией (приписывания кому-то другому своих негативных личностных характеристик, таких как собственные неприемлемые мысли, чувства и поведение), вытеснением, надеванием поведенческих «масок» и другими.

Вытеснение , или «мотивированное забывание» представляет собой процесс удаления из осознания мыслей и чувств, причиняющих страдания. Вытесняться могут комплексы, боль, раздражение на себя.

Также возможен отказ от проявления каких-либо своих качеств и манер поведения, проявлений себя во внешнем мире. В результате человек забывает о своей тревоге, неудачах, о конфликтных ситуациях и травматических событиях.

Благодаря вытеснению человек может стать неспособным рассказать о своем тяжелом опыте.

Психоаналитик Зигмунд Фрейд заметил, что освобождение от тревоги путем вытеснения не проходит бесследно.

Для того, чтобы вытесненные эмоции не прорвались наружу, в сознание, требуется постоянная трата психической энергии. Вместо того, чтобы организму эти ресурсы направить в развитие, творчество, они тратятся на «поддержание плотины», созданной на защиту от боли.

Как люди зеркалят друг друга

Тем не менее, вытесненные чувства периодически напоминают о себе. Те качества, как положительные, так и отрицательные, которые мы в себе закрыли на замок, мы легко подмечаем в других людях. Мы заостряем свое внимание на этих качествах.

Бывает, что другой человек каким-то своим поведением, манерой разговаривать притягивает, словно магнит, словно в нем есть что-то такое, чего самому не достаёт. Так и есть!

Если вас что-то завораживает в других людях , то это качество, скорее всего, присутствует и в вас самих, только оно у вас находится в дремлющем состоянии.

И наоборот, если что-то раздражает , вызывает бурные негативные эмоции, агрессию – это является той частью вас, которую вы в себе не принимаете, отрицаете, осуждаете.

Вернемся к нашему примеру с зеркалом. Наблюдатель, смотрящий в свое отражение в зеркале, может подмечать в нем те вещи, которые ему нравятся, и, наоборот, не нравятся.

То, что мы видим в этом зеркале, зависит от его качества — прямоты или кривизны, поэтому наблюдатель может видеть как более прямое и четкое отображение себя, так и более исковерканное.

В зеркальном отображении также могут быть такие детали, которые наблюдатель в себе элементарно не замечает или избегает замечать. То, что вы в себе не замечаете, является вашим белым пятном . Но вы эти качества видите в других людях.

Мы упрекаем других людей в том, чего не желаем или не способны видеть в себе. Отношения с людьми — зеркало, через которое мы получаем обратную связь. Это зеркало, которое показывает отношения с самим собой .

Например, если вас бесят люди с неряшливым внешним видом, это не значит, что вы тоже одеваетесь неопрятно и не следите за своей одеждой, прической.

Скорее всего, в далеком детстве вас публично пристыдили за плохой внешний вид или маленькое пятнышко на одежде. Поэтому, будучи взрослым, вы не можете себе позволить плохо выглядеть.

Получается, это ваше подсознание оберегает вас от повторного переживания той боли, с которой вы не были готовы справиться.

После травмирующих ситуаций неосознанно могут создаваться . Это можно сравнить с раной на руке, которую вы не стали лечить, а просто перевязали бинтом. Рана скрыта от глаз, но она не заживает. Вот этот бинт и есть эквивалент маски.

Ты решил, что так будет лучше всего, вроде бы ты и не ранен. Каждый раз, когда другой человек задевает твою руку, ты остро реагируешь либо от боли, либо из опасения испытать очередную боль.

Но тот посторонний человек совсем не виноват в вашей боли, более того, он даже может и не догадываться о вашем ранении ! Представляете искреннее удивление вашего оппонента, когда вы реагируете непонятно на что?

Психолог Лиз Бурбо в своей книге “Пять травм, которые мешают быть самим собой” советует «замечать такие моменты и не пропускать их мимо себя. Их обязательно нужно проработать.

Дело в том, что таким образом мир, жизнь/Высшие силы/Вселенная (назовите это как вам больше нравится) хочет сообщить нам что-то очень важное о нас самих».

Действительно, на такие звоночки стоит обращать внимание, ведь это самые настоящие .

Зеркало — инструмент для познания себя: что-то прояснить и принять в себе, высвободить психическую энергию, убрать блоки и травмы, снять с себя маски и задышать полной грудью!

Пример №1. Мой учитель – мое зеркало

С темой зеркал я вплотную соприкоснулась, когда старалась разобраться в причинах плохих взаимоотношений в семье. Вы знаете, каково это, когда приходится часто общаться с человеком, который тебя с пол-оборота приводит в бешенство?

Каково это, когда приходится терпеть ради поддержания «плохого мира». Я знаю, что это такое. Это изматывает и отравляет жизнь. Однажды мне надоело продолжать свою жизнь в таком качестве.

Я решилась поставить точку в наших непониманиях , разобраться, почему этот человек во мне вызывает столько претензий. В своем медитативном погружении я просматривала многие конфликтные ситуации.

Особенно остро я взрывалась, когда родственница начинала убирать в моем доме. Я воспринимала это как личное оскорбление.

Это были тяжелые просмотры текущей жизни, но все ситуации объединяло одно – мой гнев в ответ на предложение помощи и оказываемую помощь, советы, наставления.

Знаете, что самое странное? Глядя со стороны своей родственницы, я прочувствовала одну лишь любовь , исходящую ко мне, никакого осуждения или порицания. Ее реакция на мое раздражение – истинное непонимание происходящего, она расстраивалась и огорчалась.

Мне стало смешно и даже стыдно за себя. Я поняла, что мне совсем не желают зла, я прочувствовала очень нежное чувство любви ко мне, трепетную заботу.

Моя реакция показалась не адекватной произошедшему, поэтому я стала анализировать наше взаимодействие и искать причины уже в себе . Я прекратила искать виноватых. Вскоре я поняла, что меня «цепляет».

Конечно же, я увидела и определенные качества характера, которыми, к моему огромному сожалению, я тоже обладаю. Я поняла, какая боль, какие детские травмы во мне были.

Самым страшным для меня был страх быть отвергнутой — если я не уберу в доме сама, как в детстве, то меня накажут молчанием, меня отвергнут, мама не будет любить.

Когда я признала и поняла то, чему меня учат такие конфликтные ситуации, на душе стало легче. Я смогла с благодарностью отнестись к своему «зеркалу» и произошедшей ситуации.

На протяжении следующих недель взаимоотношения улучшились, на старые «крючки» я больше не реагирую с агрессией. Я просто тихо улыбаюсь про себя и продолжаю наслаждаться жизнью .

Теперь я позволяю себе принимать помощь от этого человека. Я больше не боюсь той детской боли.

Первый шаг к излечению травмы — признание и принятие .

Пример №2. Знакомлюсь со своими сомнениями и страхами через ребенка

Дети – это самые лучшие зеркала для родителей. У меня перед поступлением на учебу в Институт Реинкарнационики появилась такая проблема: как только я принимала решение идти учиться и переводила деньги за обучение – заболевал мой маленький ребенок.

В процессе медитации я поняла, что ребенок зеркалит мои сомнения . До определенного возраста ребенок находится в поле матери. Я побаивалась того, что мне может не хватить энергии на ребенка и на учебу одновременно.

Не зря ведь говорят, что наша сила там, где наши мысли. Получилось так, что я сама своими мыслями провоцировала респираторные заболевания у своего ребенка!

Когда я это поняла, то смогла поменять свое мышление на более позитивное. Я разрешила как обучаться самой, так и малышке быть здоровой!

Пример №3. След из прошлых жизней

Когда я создавала украшения из натуральных камней на заказ, мне было очень трудно попросить адекватную цену за свой труд. По каким-то причинам я называла заниженную цену, буквально за материалы, несмотря на то, что тратила на создание украшения огромное количество времени.

Я просмотрела ситуации, где я продавала свои работы, а также заглянула в свои прошлые жизни. Оказалось, что у меня была , которая мешала зарабатывать себе на жизнь.

По правилу зеркала — что внутри, то и снаружи, — я поняла, что покупатели как бы считывают с меня эту информацию. Поэтому и предлагают смешные деньги за многочасовой труд. Прояснив для себя ситуацию, я смогла отменить это ограничение.

Подсказка для самостоятельной работы над собой

С отзеркаливанием положительных качеств обычно проблем не возникает, поскольку это не доставляет явного дискомфорта. «То, что тебе нравится в других людях, – запомни. Ты тоже можешь быть таким».

С отрицательными качествами важно разглядеть, что именно вызывает бурную эмоцию. Главный шаг к излечению травмы — признание и принятие .

После такой проработки снимается негативный заряд, появляется ощущение легкости, потому что есть понимание и принятие ситуации.

То качество, которое ты в себе признаешь, больше не цепляет. Оно больше не кричит тебе: “Признай меня!”. Оно получило свое внимание и признание.

Памятка:

Этот список можно долго продолжать. В одной небольшой статье невозможно все описать.

Живу с новыми осознаниями

Посредством собственных проработок, я поняла, что разговор с душой другого человека или просмотр планирования взаимного воплощения не всегда помогает решить проблемы во взаимоотношениях.

Бывает, что проблема заключается только в тебе самом , поскольку окружающий мир всего лишь дает обратную связь – зеркалит то, что скрыто в самом себе. Другой человек в твоих проблемах совершенно не виноват.

Необходимо брать ответственность за свою жизнь на себя , работать над собой. Я склоняюсь к мнению, что с психологическим зеркалом можно легко и эффективно работать, применяя реинкарнационные практики.

Теперь всегда, когда я слышу слово «бесит», у меня на лице появляется улыбка. Как же это знакомо! И как же всё просто и сложно одновременно… Это ведь так легко!

Хочется очень закончить эту статью замечательными словами персидского философа Омара Хайяма (1040-1123):

В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь.
Другой — листвы зелёной вязь, весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое.

Сериал Отражение: фото, видео, описание серий

«Отражение» — многосерийный художественный фильм про женщин-заключённых, поменявшихся лицами. Сериал «Отражение» демонстрировался на Первом канале в декабре 2012 года.

Сюжет сериала Отражение

Елизавета Круглова провела больше восьми лет в женской колонии. Когда-то она была майором милиции, организовала из собственных сотрудников банду и «держала» весь Приморский регион. Со временем её арестовали и дали двенадцать лет заключения, а её маленькая дочь Полина отправилась в детский дом.

Однако за примерное поведение Елизавету выпускают раньше срока, но выясняется, что она смертельно больна и ей осталось совсем недолго жить.

В это же время на зону попадает Дарья Еремина — осужденный следователь по особо важным делам, превысившая полномочия во время задержания серийного убийцы.

В колонии организованна подпольная хирургическая клиника, поэтому женщины придумывают интересный ход: они меняются телами. Дарья с лицом Елизаветы выходит на свободу и начинает заботиться о Полине, а также пытается вернуться к своему мужу.

О сериале Отражение

Идею создания подобного сюжета продюсеры позаимствовали из новостей: в Приморье на самом деле была организованна подобная хирургическая лаборатория. Алексей Пиманов, продюсер проекта, рассказывает:

«Мы за эту тему зацепились и решили сделать многосерийный фильм о том, как с помощью вот такой вот пластической хирургии в местах не столь отдаленных две женщины меняются лицами. После чего одна освобождается и начинает жить жизнью другой. Основная мелодраматическая линия фильма в том, что женщины меняются лицами с помощью пластического хирурга, жизнь рядом с собственным мужем, который уверен, что ты умерла. Т. е. посмотреть, как муж живет после твоей смерти, это вообще мало кому дано, на этом много всего построено в этом фильме».

Исполнительница главной роли Ольга Погодина о фильме «Отражение»:

«Отражение» — это психологический триллер. В нем бешеный ритм и огромное количество спецэффектов. Одна из важных психологических линий героини — ее возвращение к мужу, но уже с другим лицом».

Съёмки сериала «Отражение» проходили на территории Можайской женской колонии — месте, где действительно отбывают срок настоящие заключённые. Актёры и съёмочная команда фильма «Отражение» консультировались с осуждёнными относительно деталей сценария и съёмок на конкретном месте. Администрация колонии разрешила снимать практически везде — от кабинетов начальства до карцеров. Массовку исполнили заключённые — 5000 женщин.

Также во время создания сериала «Отражение» произошёл интересный случай. В колонии отбывала наказание невинно осуждённая женщина — её подставил гражданский муж, смертельно обидевшийся за попытку уйти от него. Он подбросил своей сожительнице наркотики и её приговорили к нескольким годам лишения свободы. Она боялась мести, поэтому молчала, хотя эту историю знала вся колония. Съёмочная команда подключила журналистов передачи «Человек и закон», те сделали сюжет на эту тему, в результате женщина вышла на свободу.

Съёмки сериала «Отражение» проходили летом, в сорокоградусную жару, хотя актёрам приходилось ходить в тулупах и пальто — по сюжету действие картины происходило осенью и зимой. Кто-то из артистов даже падал в обморок.

Премьера первой серии фильма «Отражение» состоялась 10 декабря 2012 года на «Первом канале».

Режиссеры: Татьяна Быстрицкая, Дмитрий Аболмасов.

Авторы сценария: Михаил Шевчук при участии Валерии Байкеевой.

В ролях: Ольга Погодина (Лиза Круглова), Поля Полякова (Даша Ерёмина), Андрей Биланов (Андрей Ерёмин), Елена Котельникова (Валя Антипова), Прохор Зикора (Виталий), Юрий Назаров (Иван Савельевич), Евгений Коряковский (Анатолий), Юрий Чернов (Игорь Степанович), Надежда Бахтина (Олеся), Евгений Воловенко (Егор), Оксана Дорохина (Эльвира), Владимир Горюшин (Захар Игнатьевич), Елена Ковальчук (Лена).

Психология зеркального отображения

Главная »Блог» Повседневная психология »Психология зеркального отображения

Подражание — это самая искренняя форма лести, как говорится в старой поговорке! Однако независимо от того, считаете ли вы комплиментарным или раздражающим то, что кто-то одевается, стоит или говорит так же, как вы, есть причина для этого. С научной точки зрения это называется лимбической синхронией . С эволюционной точки зрения, синхронизация с членами вашей группы была жизненно важна для выживания.Подражание присутствует еще до того, как мы родимся; сердцебиение младенцев принимает тот же ритм, что и их мать.

Отражение — это то, что мы делаем с людьми, которые нам нравятся или в которых заинтересованы — мы копируем их язык тела, речь, выражение лица и многое другое. Отражение языка тела — невербальный способ выразить сочувствие. Это сигнализирует о том, что мы каким-то образом связаны с этим человеком. Набор определенных нервных клеток в головном мозге, называемых зеркальными нейронами , отвечает за зеркальное отображение. Одна обычная ситуация возникает, когда человек смеется.Ученые обнаружили, что мозг реагирует на звук смеха и подготавливает мышцы лица к тому, чтобы тоже смеяться. Другие примеры имитации поведения включают скрещивание ног после того, как это делает кто-то, с кем вы сидите рядом, или зевоту после того, как вы видите, что кто-то зевает. Это мощный инструмент, который мы используем автоматически, даже не подозревая об этом.

Зеркальное отображение как знак доверия

Когда вы гуляете с семьей или группой друзей в ресторане, каждый часто спрашивает, что заказывает другой.Они спрашивают об этом до того, как человек делает заказ, пытаясь отразить свою еду. Еще одна распространенная вещь, которую вы можете наблюдать, — это пары, идущие в ногу. В этом случае подражание кому-то является признаком комфорта и доверия, а также показывает, что люди синхронизированы.

Вся суть зеркалирования в том, что это способ лучше понять других и установить с ними связь. Возможность отразить кого-то — это то же самое, что и слушать кого-то. В следующий раз, когда вы окажетесь там, где много людей, обратите внимание на количество людей, которые имитируют жесты и позу человека, с которым они разговаривают.Вы будете поражены!

Автор Ребекка Джонстон

Список литературы

https://www.forbes.com/sites/carolkinseygoman/2011/05/31/the-art-and-science-of-mirroring/#2e7d76c11318

https://www.linkedin.com/pulse/psychology-mirroring-fast-track-building-rapport-megan-mcclain

Mirroring in Body Language

Психология эмоционального отражения

Мы с Лизой * встретились за чашкой кофе перед походом по магазинам.Лиза также дружит с Джен *, и, когда я приехал, они очень внимательно разговаривали. Оба одиноки и окружены братьями и сестрами и друзьями в парах. Они сказали мне, что у них снова . пытались выяснить, где находятся все порядочные, непривязанные мужчины, плюс обсуждали свидания и предыдущие отношения. Я предположил, что, как и положено друзьям, их беседы были очищающими и полезными для них обоих. Я был неправ.

Когда мы с Лизой вышли на главную улицу, она сказала: «Джен беспокоится, что останется одна в старости, и я начинаю думать, что это случится и со мной.Постоянное беспокойство Джен и их постоянные обмены мнениями негативно влияли на Лизу.

День сурка

Лиза и Джен были эмоциональным зеркальным отражением . Это происходит непреднамеренно, когда друзья сталкиваются с подобной проблемой и постоянно говорят об этом в негативном ключе; не может двигаться дальше или найти решение. Проблема идет вперед и назад и становится больше, а не меньше, поскольку они берут на себя заботы и страхи другого.

Конечно, может быть полезно разделить дилемму с другом, у которого есть подобный опыт.Как говорит психотерапевт Хелен Геролаки: «Это может снять напряжение и помочь нам понять, и полезно знать, что мы не одиноки; это также может помочь найти решение ». Однако, если наши разговоры не дают этих положительных результатов и заставляют нас чувствовать себя хуже, чем раньше, тогда мы, возможно, скатились к совместным размышлениям, когда мы видим, что наше отчаяние отражается в нас, теряем перспектива и становится менее энергичным для решения проблем. «Мы не хотим признавать свои неудобные чувства, поэтому, если другой человек тоже их чувствует, это может почти убедить нас, что с ним все в порядке», — говорит Геролаки.

В нашем мозгу есть зеркальные клетки, позволяющие отражать эмоции , — объясняет психолог Ингрид Коллинз. «Вот почему мы плачем над грустным фильмом». Зеркальные клетки помогают нам интерпретировать чувства других. Но когда два человека с похожими проблемами и чувствами нездорово отражают друг друга — «близость к этому человеку может рестимулировать ваши собственные проблемы». В конечном итоге: «Вы должны разобраться в своих проблемах, а не перекладывать их на кого-то другого», — говорит Коллинз.

В той же тонущей лодке

Я эмоционально отзеркаливал.Много лет назад на новой работе я руководил человеком, который подорвал мои идеи и меня. Я был рад встретить Кэти *, которая также недавно начала работать в фирме и имела дело с таким же трудным коллегой. Мы с Кэти встречались за обедом и обсуждали трудных членов нашей команды и нашу неуверенность в общении с ними. Сначала мы не копировали и были уверены, что сможем поддерживать друг друга. Мы оба вернемся в офис, чувствуя себя более способными. Но со временем после разговора с ней мои проблемы стали больше, а не меньше, и я чувствовал себя опустошенным, а не воодушевленным.

Затем человек, которым руководила Кэти, пожаловался на нее старшему менеджеру. Кэти была оправдана, но я начал волноваться, что то же самое может случиться со мной, и мое опустошенное чувство превратилось в бессонные ночи.

Итак, как распознать, что вы эмоционально отражаете ? «Задайте себе эти вопросы, — говорит Коллинз: — Оставил ли я эту встречу с ощущением истощения, отсутствия питания? Была ли моя осанка резко упавшей; Было ли у меня напряжение в мышцах или я заметил изменения в моем дыхании? «Если да, ваше тело говорит вам, что пытается сделать ваш разум», — говорит она.

Когда я в следующий раз увидел Лизу, она сказала, что в последнее время много видела Джен. Она также пошутила, что бросилась на свидания в Интернете, чтобы не быть пожилой дамой, в доме которой есть только кошка. Я напомнил ей, насколько она популярна и что она меньше всего может оказаться одинокой.

Лиза сказала, что ее сестра предложила им уехать вместе на неделю. Я посоветовал ей сделать перерыв.

Правдивое отражение

То, что чувствовала Лиза, находило отклик у меня — что я чувствовал во время дружбы с Кэти.Тем не менее, именно Кэти заставила меня столкнуться с проблемами в наших отношениях. Однажды она сказала: «Я не могу понять, действительно ли мы хороши или плохи друг для друга. Вы чувствуете то же самое? »

Я был поражен ее комментарием и не ответил, но было ясно, что она имела в виду хорошее. Кэти предложила пригласить других на обед или отправиться на пробежку и не говорить о работе. Я согласился, но только когда у меня появилась возможность подумать, я начал осознавать, как я себя чувствую и почему.

Если вы чувствуете, что с дружбой все не так и что вы отражаете , Джеролаки предлагает исследовать эти чувства, занимаясь чем-то творческим, например рисованием или написанием рассказа о своих мыслях. «Это помогает освободить ум, так что вы можете начать понимать, что вы чувствуете. Спорт имеет такой же эффект. Вам нужно эмоциональное пространство; чтобы дать себе время подумать », — говорит она.

Также очень важно разговаривать с другими людьми. Лиза поехала в отпуск с сестрой и обрела перспективу.Она поняла, что романтические отношения не так важны, как она когда-то думала. По возвращении она поговорила с Джен и сказала, что ей нужен перерыв и от свиданий, и от разговоров об этом. Она не хотела обидеть Джен, поэтому спланировала, что собиралась сказать, и обсуждение прошло успешно.

«Честный разговор о том, как вы себя чувствуете, — это ключ к успеху», — говорит Геролаки. «Другой человек может быть не на той же стадии понимания своих эмоций. Когда вы говорите об этом, используйте «я», а не «вы», например, «я чувствую то-то и то-то», чтобы другой человек не стал защищаться.’

Делиться снова заботиться

И Лиза, и Джен теперь помнят, что общие проблемы должны быть уменьшены вдвое, а не удвоены. Во время борьбы может возникнуть соблазн забыть, что только мы можем решить наши проблемы. Мы также можем «потерять» сложные эмоции в таких отношениях.

Я знаю, скатываюсь ли я к эмоциональному зеркальному , потому что чувствую себя истощенным. Чтобы освободиться, я разговариваю с другими людьми; Я позволяю своему разуму блуждать, не привлекая его к проблеме, чтобы освободить свое мышление.Меня утешает тот факт, что мы всего лишь люди, но мы можем решать проблемы; и они становятся менее устрашающими.

Мы с Кэти до сих пор друзья, и я сказал ей, как я тогда благодарен за ее замечание; и как мы с этим справились. Это время научило нас многому как о нашей карьере, так и о самих себе. Наши жизни пошли схожим путем, поэтому мы все еще сталкиваемся с похожими проблемами, но теперь мы слушаем и поддерживаем друг друга. Это самое доброе отражение для нас обоих.

Предупреждающие знаки эмоционального зеркального отражения

Эксперты Хелен Геролаки и Ингрид Коллинз рассказывают нам, как их обнаружить и завершить цикл

Вы повторяете один и тот же разговор с одним и тем же человеком?
Чувствуете ли вы себя опустошенным, а не насыщенным после обменов?
Вы принимаете на себя заботы, которые изначально не были вашими?
Сложно ли отделить то, что вы думаете о проблеме, от того, что думает об этом другой человек?
У вас есть напряженные мышцы, узел в животе или сутулость после разговора? Вы чувствуете стресс или вам трудно сосредоточиться после разговора с ними? Сделайте что-нибудь творческое; нарисуйте или напишите рассказ о своих мыслях.Это освобождает разум и дает эмоциональное пространство для размышлений

Как нарушить поведение зеркального отображения

Поговорите с кем-нибудь, кто не разделяет проблемы.
Скажите честно о своих чувствах. Человек, которого вы зеркалируете, может чувствовать то же самое.
Займитесь спортом или займитесь чем-нибудь творческим, чтобы позволить разуму обрабатывать ваши эмоции.
Помните: эмоциональное отражение — это добавление ваших забот к тому, кто переживает трудное время, и берет их на себя. Это несправедливо по отношению к вам обоим.

* Имена изменены

Психологическая техника, которой меня научила мама, спасла мой брак

Джерси Григгс — писательница, специализирующаяся на вопросах образа жизни, живущая на побережье штата Мэн со своим мужем и собакой-спасателем.
Когда Григгс росла, ее мать, клинический психолог, использовала технику разрешения конфликтов, называемую «зеркальным отражением», чтобы ее дети чувствовали себя услышанными.
Отражение — это процесс имитации окружающих нас людей, который может помочь установить взаимопонимание между людьми, которые общаются.
Когда Григгс и ее муж оказались в глупом споре, она предложила отзеркаливать — и это позволило им наконец понять друг друга.
Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

Идет загрузка.

Когда я рос, я не всегда прислушивался к советам матери. Но поскольку моей мамой также была Марта Лаубер, клинический психолог, практикующий в частной практике на северном берегу Чикаго, она неизменно давала советы.

Именно так в мою жизнь вошло отражение — техника, которую часто используют терапевты.В мои бурные подростковые годы зеркальное отображение было хорошо отработанным методом разрешения конфликтов в нашей семье.

Также известное как лимбическая синхрония, отзеркаливание — это процесс имитации окружающих нас людей. Зеркальное отражение укоренившегося социального поведения, которое обычно дает положительные результаты, может помочь установить взаимопонимание между людьми, а исследования показали, что оно улучшает навыки межличностного общения у детей.

Когда Харвилл Хендрикс начал продавать зеркальное отображение как полезную технику для ведения диалога между парами, терапевты все больше использовали его.В своей книге «Компаньон для пар: медитации и упражнения для получения желанной любви» Хендрикс пишет: «Отражение — это просто вопрос тщательного повторения сказанного для проверки и повторения процесса до тех пор, пока мы не получим все правильно».

С двумя дочерьми-подростками и множеством угрюмых утра моя мать мудро использовала зеркалирование как способ заставить своих детей почувствовать себя услышанными. В то время в моей жизни, когда я часто чувствовал, что меня неправильно понимают, то, как моя мать размышляет о своих чувствах, помогало мне рассеять гнев.И когда мы с сестрой поссорились, зеркальное отображение друг друга открыло путь к взаимопониманию.

«Отражение — лучший способ для двух людей разрешить конфликт», — говорила мама, когда я закатывала глаза в типичной подростковой манере.

Только когда я стал долгосрочным партнером, я обнаружил, что она всегда была права.

Мы женаты пять лет — и вместе гораздо дольше — мы с мужем очень близки. Мы смешим друг друга, нам нравятся одни и те же занятия, и мы очень любим друг друга.Несмотря на все это, мы далеки от совершенства. В любых отношениях бывают взлеты и падения, и во время недавнего спада казалось, что мы слишком часто ссорились.

Подробнее: Как наилучшим образом управлять работой ваших сотрудников удаленно — не выступая в роли микроменеджера

Однажды вечером небольшой спор превратился в полноценный спор. Первоначальное разногласие — которое было невероятно глупым — было преувеличено.Через час после нашей ссоры, когда перемирия не предвиделось, голос моей мамы эхом разнесся в моей голове. Попробуйте отразить , — сказал голос. Это единственный способ разрешить спор.

Сидя на диване напротив мужа, я объяснила, как работает зеркальное отображение. По очереди каждый из нас говорил четкими предложениями, делясь своими чувствами. Другой внимательно слушал, а затем дословно повторял слова, меняя личные местоимения по мере необходимости.

«Мне обидно, что тебе не нравятся наши елочные украшения, потому что я считаю, что они являются важным символом наших отношений.»(Я сказал вам, что это невероятно глупо.)

«Тебе обидно, что мне не нравятся наши елочные украшения, потому что ты считаешь их важным символом наших отношений».

Мы продолжали этот ритм вперед и назад, пока я не почувствовала себя достаточно услышанной, и в этот момент настала очередь моего мужа. К моему удивлению, он выразил свои эмоции с нехарактерной для него глубиной чувств.

Позже, когда я говорил с мамой об этом инциденте, она не удивилась.«Достаточно одного человека, чтобы начать зеркалирование, и если вы хотите, чтобы на самом деле слушал, процесс сразу запускается».

Ее слова звучали точно. Во время нашего спора я была слишком увлечена своим раненым эго, чтобы слушать своего мужа. Я полностью игнорировал его чувства в пользу своих. Но зеркальное отображение позволило ему говорить и заставило меня слушать, и наоборот. Результат был поистине замечательным: мы наконец поняли друг друга. Наш гнев рассеялся.В следующие выходные мы целый день вручную занимались изготовлением рождественских украшений, чтобы елка лучше отражала вкус моего мужа. Это был один из лучших дней в году.

По сей день моя мама твердо убеждена, что зеркальное отображение — лучший способ разрешить спор.

«Зеркальное отображение работает, потому что, когда нормальный человек слушает кого-то другого, он уже планирует свое опровержение», — сказала она. «Но если вам нужно повторить то, что говорит другой человек, ваш мозг не сможет делать две вещи одновременно.В этом секрет зеркального отражения — оно исключает планирование вашего опровержения, чтобы вы, наконец, могли услышать своего супруга ».

Хотя это относительно простая концепция, это не так просто, как кажется. Во-первых, это требует истинной готовности слушай.

«Весь смысл зеркального отражения состоит в том, чтобы слушать другого человека, а не в том, чтобы донести свою повестку дня. «Если вы хотите донести свою повестку дня, даже не делайте этого», — сказала моя мама.

Она также сказала, что подотчетность важна для устранения разногласий.«Все думают, что проблема в другом. Зеркальное отображение помогает понять, что вы видите только половину изображения», — объяснила она.

Еще один важный совет? «Если вы находитесь в центре большой битвы, не отражайтесь сразу», — сказала она. Повышенные эмоции могут привести к обвинениям и новым ссорам, а это значит, что отзеркаливание не поможет. После того, как вы проголодались, не забудьте немного остыть, прежде чем начинать процесс разрешения.

То есть, если вы обеспокоены тем, что ссора с партнером означает, что ваши отношения обречены, не бойтесь.После 40 лет работы с супружескими парами моя мама считает, что супружеские ссоры совершенно естественны и даже здоровы. «Споры могут быть чрезвычайно полезны, если спор разрешен. Личные нападки — это плохо, но в противном случае аргументы выявляют назревшие проблемы, которые могут помочь отношениям в долгосрочной перспективе», — сказала она.

Зеркальное отображение изменило мой брак. После того, как мы заново открыли для себя этот терапевтический прием, мы с мужем больше не ссорились, как раньше. Когда мы действительно находим что-то, о чем можно не соглашаться, мы зеркально отражаем друг друга и находим способ сойтись во взглядах.

Весь процесс выявил повторяющиеся закономерности в наших отношениях и позволил нам понять потребности другого. Это потребовало жертв с обеих сторон, и это нелегко, но нам от этого лучше. Я сожалею только о том, что не прислушался к совету матери раньше.

Джерси Григгс — писатель, специализирующийся на темах, связанных с образом жизни. Она живет на побережье штата Мэн со своим мужем и собакой-спасателем. Следуйте за ней в LinkedIn и Twitter.

Изначально эта статья была опубликована в Business Insider 10 февраля 2020 г.

«Отражение» может плохо отразиться на вас — ScienceDaily

Подражание может быть самой искренней формой лести, но бездумное копирование имеет свою цену. Любой, кто участвовал в насмешках на игровой площадке, знает, что попугай может раздражать. И все же нежная мимикрия может действовать как своего рода «социальный клей» в человеческих отношениях. Это способствует взаимопониманию и доверию.Это сигнализирует о сплоченности. Два человека, которым нравятся друг друга, часто неосознанно отражают манеры друг друга тонкими способами — например, синхронно наклоняются вперед — и это укрепляет их связь.

Преимущества мимикрии языка тела подтверждены многочисленными психологическими исследованиями. А в массовой культуре зеркальное отображение часто используется людьми как стратегия — для флирта или успешного свидания, для закрытия сделки или прохождения собеседования. Но новое исследование показывает, что зеркальное отображение не всегда может приводить к положительным социальным результатам.На самом деле, иногда разумнее воздержаться.

В исследовании, которое будет опубликовано в следующем выпуске журнала Psychological Science , Петр Винкельман и Лиам Кавана из факультета психологии Калифорнийского университета в Сан-Диего, вместе с философами Кристофером Сулером и Патрисией Черчленд, также из Калифорнийского университета в Сан-Диего, обратите внимание, что в реальных жизненных ситуациях часто есть наблюдатели за зеркалированием, которое происходит между двумя людьми. Это заставило их задуматься о том, иногда ли мимикрия дорого обходится репутации.Есть ли случаи, когда наблюдатель может на самом деле меньше думать о человеке из-за того, что он отражает поведение другого?

Результаты трех экспериментов показывают, что мимикрия более тонкая, чем считалось ранее, и не, как пишут авторы, «одинаково благотворно для мимикатора».

«Мимикрия — важнейшая часть социального интеллекта», — сказал Винкельман, профессор психологии Калифорнийского университета в Сан-Диего. «Но недостаточно просто уметь имитировать. Также важно знать, когда и когда не следует этого делать.Успех зеркального отражения зависит от зеркального отражения нужных людей в нужное время по правильным причинам. Иногда социальный интеллект — не подражать ».

Участников исследования попросили посмотреть несколько постановочных и записанных на видео интервью. Некоторые видели видео, в которых интервьюер был сердечным, а другие видели видео, в которых (тот же) интервьюер был недружелюбен. Опрошенные в видеороликах люди либо отражали простые манеры интервьюера, такие как прикосновение к подбородку или скрещивание ног, либо нет.После просмотра каждого видео участники оценивали собеседника на предмет общей компетентности, надежности и симпатии.

Несмотря на то, что участников не проинструктировали следить за мимикрией и они не сообщали об этом, это все же повлияло на их оценки: опрашиваемые, которые имитировали недружелюбного собеседника, были признаны менее компетентными, чем те, кто этого не делал. Другими словами, в глазах сторонних наблюдателей имитаторы нежелательной модели несли репутационные издержки — их неосознанно наблюдаемое зеркальное отражение регистрировалось как своего рода ошибка.

Во втором дополнительном эксперименте участникам были показаны те же видео, но интервьюер был скрыт. Другими словами, они не смогли увидеть никаких доказательств мимикрии, и результаты подтверждают гипотезу исследователей: не просто взаимодействие с негативно воспринимаемыми людьми имеет социальные издержки; вы платите цену за согласование с ними через язык тела.

Интересно, что дополнительный эксперимент показал, что репутационные издержки имитации недружелюбного интервьюера исчезают, когда участники читают положительную информацию об этом интервьюере — i.е., что он занимался гуманитарной работой — до просмотра видео. «Это почти как если бы подражание снисходительному интервьюеру было прощено, когда его сочли добрым сердцем», — сказал Винкельман.

Наша социальная жизнь невероятно сложна, сказал Винкельман, и для того, чтобы строить или поддерживать отношения, мы должны учитывать множество факторов. «Хорошо иметь способность имитировать, — сказал он, — но важной частью социального интеллекта является знание того, как задействовать эту способность избирательным, интеллектуальным, контекстно-зависимым образом, и понимание, даже неявное, когда зеркальное отображение может отражать плохо для тебя.«

История Источник:

Материалы предоставлены Калифорнийским университетом — Сан-Диего . Оригинал написан Деброй Кейн. Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Что такое зеркальное отображение и что оно означает для вашего брака?

Так много отношений происходит на подсознательном уровне. Это то, что вам нравится в вашем партнере, что вы не можете выразить словами, настоящая химическая связь, которую вы разделяете, и те моменты, когда вы чувствуете себя полностью синхронно.Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш партнер может читать ваши мысли, обнаруживать, что вы завершаете предложения друг друга или даже ходите, разговариваете и действуете аналогичным образом? Это признак сильной и глубокой связи, вне зависимости от того, эмоционально ли вы вовлечены в это или являетесь лучшими друзьями с детства, и у него есть название: отзеркаливание.

Что такое зеркальное отображение?

Отражение — это подсознательное явление, которое может вызвать чувство комфорта, потому что мы созданы для того, чтобы нас привлекали такие же люди, как мы.При осознанном использовании он играет огромную роль в знакомстве с кем-то и достижении уровня комфорта друг с другом.

Зеркальное отображение часто обсуждается в контексте делового взаимодействия и настойчивых продавцов, но это понятие применимо и к личным отношениям. Когда это становится подсознательным, это то, что отделяет большую дружбу или любовь от всего остального. Итак, как это может быть полезно для ваших отношений? Все сводится к невербальному общению, и мы обратились к эксперту, чтобы он помог нам в этом разобраться.

«Проще говоря, зеркальное отображение — это соответствие чьему-либо поведению, будь то его голос, его слова или невербальные сигналы (мыслительные жесты, движения и поза тела)», — объясняет эксперт по языку тела Тоня Рейман. В частности, между двумя людьми одного пола, вы даже можете встретить людей, совпадающих по высоте звука, тона, скорости моргания и дыханию ».

Знакомьтесь, эксперт

Тоня Рейман — известный эксперт по языку тела, автор и оратор. Она имеет степень в области психологии и охватывает все, от важности языка тела при свиданиях до консультации присяжных.

Как это происходит?

Так как же возникает зеркальное отображение? «Это процесс активного или подсознательного воспроизведения поведения другого человека», — объясняет Рейман. Возьмем, к примеру, собеседование при приеме на работу. Если вы нервничаете, возможно, вы избегаете зрительного контакта или ведете себя немного закрыто. Однако, если вы попытаетесь отразить своего собеседника, вы будете казаться таким же уверенным и наладите связь с человеком, с которым разговариваете, что, в свою очередь, поможет вам чувствовать себя более комфортно.Вы можете сесть в аналогичную позу или почесать руку, когда они потянутся, чтобы почесать глаз, создавая невербальную связь между вами.

И, конечно же, это играет роль и в первых романтических встречах! «Когда вы пытаетесь подобрать кого-то в баре, это умышленный прием, — говорит Рейман. «Вы можете наблюдать, как человек стоит и движется, а затем выполнять те же движения и позы, чтобы показать, что вы двое похожи, что означает, что вы принадлежите друг другу.В основных условиях любых отношений нас привлекает чувство синхронности ».

Чему зеркальное отображение может рассказать нам о наших романтических отношениях?

Если вы состоите в длительных отношениях, отзеркаливание — не столько активная практика, сколько внешнее отражение вашей связи. «Для устоявшихся отношений зеркальное отображение — это то, что происходит естественно», — говорит Рейман. «Если вы и ваш партнер держитесь за руки и идете по улице, вы, скорее всего, идете одной ногой с одинаковой скоростью.Вы находитесь в гармонии друг с другом и соответствуете походке партнера — это отражение «. Отражение вызывает поток того, что Рейман называет «химическими веществами любви», всплеск хороших чувств, которые заставляют вас чувствовать себя ближе к другому человеку, укрепляют вашу связь и вносят вклад в прочную основу, в которой нуждаются длительные отношения.

Отражение может помочь вам узнать друг друга на раннем этапе, но после того, как вы выйдете из фазы медового месяца, оно должно быть органичным. Не чувствуете? Используйте это как возможность взглянуть на ваши отношения.«Например, если вы и ваш партнер раньше очень тесно обнимались — ваши тела касались друг друга, потирали друг друга по спине, — а теперь вы обнимаетесь только верхушками тела, вы теряете близость. Это сигнал о том, что в ваших отношениях что-то не так, — объясняет Рейман. Спросите своего партнера, заметили ли они изменения в ваших отношениях друг с другом. «Если вы оба замечаете разрыв связи, значит, вы можете работать вместе, чтобы восстановить его», — продолжает она. «Будь то романтические отношения или дружба, я всегда начинаю с того, что побуждаю пару людей — людей, которые оба заинтересованы в восстановлении взаимопонимания, — сидеть в одной позе и смотреть друг другу в глаза в течение трех полных минут.”

Да, долго смотреть на партнера, но это также перезапускает зеркальное отображение. «Вы сидите в одной позе и одновременно смотрите друг на друга, из-за чего химия мозга снова начинает работать. Это бессознательное чувство взаимопонимания, но оно создается сознательно ». Почему это работает? «Подобный взгляд друг на друга создает уязвимость, которой немногие из нас готовы открыться. Эта уязвимость представляет собой разницу между желанием и попыткой наладить отношения, а также словами «ну, это было весело» и прекращением.”

Как можно использовать зеркальное отображение для создания прочных связей?

Когда дело доходит до брака, вы и ваш партнер, возможно, уже подсознательно отражаете друг друга, но это не единственные отношения, которые вам нужно строить. Вы также находитесь в положении, когда вы будете налаживать связи и связи с другими людьми в жизни вашего партнера, а именно с родственниками супругов. «Например, в первый раз, когда вы встречаетесь со своей свекровью, первые несколько минут внимательно слушайте. Избавьтесь от своих фильтров и собственного эго и попробуйте занять ее место », — говорит Рейман.«Если вы сможете уйти со своего пути, вы почувствуете ее и, возможно, сможете автоматически регулировать свое поведение и позу, чтобы установить с ней взаимопонимание».

Это требует практики, но активное слушание подскажет вам язык, который она использует, или то, как она сидит, и вы сможете начать общаться. «Когда мы говорим о построении взаимопонимания, это все о том, чтобы помочь Человеку А (в данном случае вашей свекрови) стать настолько комфортно в своей собственной шкуре, что Человек А действительно может открыться Человеку Б (это вы!) , а затем Человек Б становится комфортно и создает связь.”

Каким образом зеркалирование может пойти не так?

Звучит здорово, правда? Как и все остальное, у зеркального отображения есть обратная сторона, которая возвращает нас к тому напористому продавцу. «Зеркальное отображение также может быть манипулятивным, поэтому вы можете почувствовать себя некомфортно, если продавец начнет действовать как вы, чтобы совершить продажу», — объясняет Рейман. Да, мы созданы для того, чтобы нас привлекали такие же люди, как мы, но у всех нас есть то внутреннее чувство, когда кто-то создает ложную уверенность и пытается заставить нас сделать то, чего мы не хотим делать.

«Если отражение другого человека не ведет вас в зону комфорта, а вместо этого ведет вас туда, где вы не хотите быть, это красный флаг. Они заставляют вас чувствовать, что они вам нужны, а не нравится, — продолжает она. «Отражение должно помочь вывести вас из своей оболочки на раннем этапе, но как только вы поделились какой-либо близостью друг с другом, если ваши невербальные действия не совпадают, и вместо этого зеркалирование будет принудительным, это признак того, что вам, вероятно, не суждено быть вместе.”

Что такое зеркальный эффект в психологии? — Mvorganizing.org

Что такое зеркальный эффект в психологии?

ВВЕДЕНИЕ. Зеркальный эффект — это отражение самого себя во взглядах других. Он используется в образовании как инструмент метапознания и как вектор знаний. Эффект зеркала можно получить непосредственно от другого человека путем наблюдения, прослушивания его комментариев или просмотра видео.

Что такое зеркальный эффект на Zoom?

Видео с увеличением по умолчанию зеркалируются, потому что выглядит более естественным, если вы будете таким образом отражать себя.Остальные участники по-прежнему видят вас без зеркала, нормального человека. Вы можете отключить эту функцию зеркального отображения, но она дезориентирует и требует некоторого привыкания.

Как мне отразить свои эмоции?

Вы можете просто улыбнуться, кивнуть, сказать «Умм-хм» и т. Д., Пока не появится случайная возможность отразить чувства клиента. 4) Отражайте чувства. Когда вы прислушиваетесь и находите примеры выражения аффекта клиента, отражайте эти эмоции, пересказывая то, что он / она испытывает, своими словами.

Как вы слушаете с рефлексией?

Что включает в себя рефлексивное слушание?

Слушайте больше, чем говорите.
Реагирование на личное в том, что говорится, а не на безличный, далекий или абстрактный материал.
Переформулируйте и поясните сказанное оратором; не задавайте вопросов и не говорите то, что вы чувствуете, верите или хотите.

В чем разница между отражением и перефразированием?

Разница между перефразированием и рефлексивным слушанием состоит в том, что при перефразировании вы только резюмируете то, что сказала жертва.С помощью рефлексивного слушания вы выходите за рамки суммирования и выявляете чувства, которые человек, возможно, не идентифицировал, но его слова и отношение указывают на такие чувства.

Разве рефлексию нужно делать, только когда я один?

Рефлексивная практика может быть совместной деятельностью: ее не нужно делать в одиночку. Действительно, некоторые социальные психологи предположили, что обучение происходит только тогда, когда мысль выражается в языке, письменном или устном. Это может объяснить, почему мы стремимся объявить о том или ином открытии вслух, даже если мы сами!

Какие навыки нужны для рефлексии?

Самосознание Важным компонентом рефлексии является самосознание или способность анализировать чувства.Он включает в себя честное изучение того, как ситуация повлияла на человека и как человек повлиял на ситуацию.

Почему мы перефразируем в Консультации?

Причина в том, что цель перефразирования часто состоит в том, чтобы позволить клиенту продолжать говорить без перерыва, сообщая ему, что вы слушаете и что его понимают.

Расчетная терапевтическая методика или просто беседа?

Отражение: расчетливая терапевтическая техника или просто беседа?
Понимание, как и почему может зажить блестящая отражающая поверхность.

(Загрузить статью в формате PDF)

Джейсон Н. Каму, Psy.D.

лицензированный клинический психолог

[email protected]

Возможно, существует больше споров об определении и использовании «зеркального отражения» в психотерапии, чем может показаться на первый взгляд. Как я утверждал в предыдущих статьях, мы (психологи) иногда, кажется, согласны в отношении используемых нами терминов, например, он был оборонительным , или я был зеркальным копированием его, но на самом деле мы можем не использовать один и тот же прикладной словарь. Когда мы используем такой язык в нашем родном языке, если он не считается синонимом, мы рискуем ослабить нашу работу и общение друг с другом. Неудивительно, что тот же самый процесс непонимания возможен, когда мы общаемся с нашими пациентами; отсюда и использование зеркального отображения как инструмента для уточнения и подтверждения. Тем не менее, «акт зеркального отражения» может не только служить в нашем понимании людей, но и действовать как мощное вмешательство.

Отражая пациента, мы, возможно, просто делаем все возможное, чтобы понять его или ее презентацию. Почему же тогда мы отражаем одних пациентов больше, чем других? Почему мы можем никогда или изредка не зеркалировать определенных людей? Почему вмешательство (с использованием зеркала) отличается от человека к человеку, может помочь пролить свет на его эффективность как часть лечения. Кроме того, мы можем более тщательно понять механизм лечения пациента.

Более пристальный анализ того, что мы подразумеваем под зеркалированием, и как и почему это действие может быть полезным, а может и не быть, уместно для осознанной практики.Я предлагаю следующее рабочее определение.

Зеркальное отображение:

Попытка психолога во время терапевтического взаимодействия / обстановки / контекста через вербальное общение с пациентом и, возможно, целенаправленное включение невербальных жестов (анимация / выражение), чтобы повторить, отразить и представить вспоминаемые пациентом эмоциональные, когнитивные , и исторический опыт с большой точностью и верным отражением реального (субъективного), запомненного пациентом опыта.

Я подчеркиваю, «попытка», потому что зеркальное отображение — это проксимальная попытка со стороны врача. Лучше понимая человека с зеркалом, мы можем выбрать конкретные вмешательства, например, использование диалектической поведенческой терапии (ДПТ) для тех, кто эмоционально расстроен или дезорганизован после зеркального отражения. Для многих других пациентов я утверждаю, что попытка понять может быть действенным инструментом в создании изменений и роста сам по себе. Таким образом, в приведенном выше определении я предполагаю, что зеркальное отображение на самом деле является вмешательством, а иногда и частью нашего метода лечения, а не просто инструментом для понимания и оценки.

Для целей этого комментария, если мы можем согласиться с тем, что зеркалирование как деятельность на самом деле является вмешательством, тогда возникают вопросы относительно того, почему и как это работает. Если мы предоставим отражение человека обратно к этому человеку, почему это поможет? Более того, что происходит во время этого взаимодействия, что приводит к улучшению отражающего изображения?

Какую функцию выполняет предоставление отражения, из которого пациент может затем наблюдать за собой? Как и в большинстве случаев нашей работы, мы можем хотеть и должны верить в то, что лечение полезно.Но, как и при любом вмешательстве, например, при приеме антибиотиков или хирургическом вмешательстве, мы обязаны объяснить, почему и как мы считаем лечение излечивающим. Для повседневного практика нашей отправной точкой понимания обычно является теоретическая ориентация. Мы полагаемся на теоретические положения, чтобы описать механизм улучшения для пациента.

Для меня интерес к этой теме возник, когда я читал лекции молодой и энергичной аудитории первокурсников.Во время лекции Введение в психотерапию некоторые студенты резко отреагировали на концепцию зеркального отражения. Реакция студентов была разной, и у некоторых она включала раздражение или даже игнорирование концепции. Мне стало любопытно, что происходит в классе и почему всплывают такие реакции.

Следующие ниже гипотезы о том, как и почему зеркальное отображение может быть полезным, также могут помочь прояснить, почему вышеупомянутые стажеры выражали смешанные чувства, когда им на лекции была представлена концепция зеркального отражения.Краткие диагностические концепции в нижеследующем тексте также могут помочь определить, кому может быть полезно, а кому нет, от использования зеркального отображения.

Идентификация и маркировка аффекта

Как психологи, одна из первых причин, по которой мы можем отразить пациента, — это помочь человеку определить чувства. Практическое и теоретическое предположение состоит в том, что некоторые люди развиваются и растут на протяжении всей своей жизни, не имея достаточного словарного запаса для выражения чувств. Считается, что такие люди не могут адекватно сформулировать и описать свои переживания, потому что им незнакомы чувства.Если вы не электрик, вы, вероятно, не знакомы с инструментами и материалами, связанными с этой профессией. Некоторые люди никогда не получают формального обучения чувствам.

Стереотипный пример — пациент, который выглядит механически. Он описывает фактическую подробную информацию, но никогда не определяет чувства. По мере того как он продолжает, его описание событий может заставить многих предположить гневные чувства, но на самом деле пациент никогда не говорит: «Я зол». Затем терапевт может ввести аффективные слова, чтобы у пациента был новый язык для описания своего опыта.Например: «Вы выглядите разочарованным. Я мог видеть, как это могло вас обидеть? (вопросительный тон) ». Существует множество вариантов возможных презентаций врача, что само по себе является темой статьи — указанные варианты выходят далеко за рамки данного обсуждения. С помощью вышеупомянутого применения зеркального отражения я предлагаю следующий механизм действий для улучшения этого пациента.

Механизм: Предоставляя язык и словарный запас для описания чувств, люди могут затем использовать этот язык для лучшего управления, регулирования и модуляции чувств.Предполагается, что механизм изменения — это идентификация чувств. Например, если вышеупомянутый человек может более быстро и точно определить чувство «негодования», он может затем принимать решения на основе этой идентификации, например, уволиться с работы, разрешить конфликт в отношениях и т.д. тогда он будет лучше владеть своей жизнью, потому что он может решать проблемы и конфликты с осознанием и ясностью. Следовательно, он будет чувствовать себя более контролируемым, уверенным и защищенным — возможно, положительные улучшения.

Раскрытие аффекта

К упрощенному примеру, приведенному выше, относится использование зеркального отражения для раскрытия скрытого, скрытого или защищенного аффекта. Для этого пациента предполагается, что он или она испытывают тревожные чувства, которые морально неприемлемы или слишком болезненны для понимания. Ключевое отличие от человека, который не может идентифицировать чувств, состоит в том, что у этого пациента есть словарный запас для чувств, но он не может или не хочет использовать этот словарь. Чтобы наполнить этот комментарий более точной теорией, Структурная (Ид-Эго-Суперэго) модель психоаналитической теории может выдвинуть предположение, что у человека есть противоречивые или конфликтующие чувства.Например, человек, который очень эгоистичен, но хочет видеть себя внимательным и сострадательным, должен отрицать (скрывать) любое осознание своих эгоцентрических желаний. Отрицая такие неприемлемые и невыносимые импульсы, он пытается уменьшить напряжение; конечно, конфликт, скорее всего, проявится в повседневной жизни, например, в романтических отношениях, что приведет человека к терапии. В этой ситуации врач отражает различные аспекты презентации пациента, некоторые из которых весьма противоречивы и противоречивы.Пример может выглядеть следующим образом: «Кажется, вы очень разочарованы тем, что она говорит, что вы так эгоцентричны. Я также слышал, как вы говорили, что считаете отношения несправедливыми, потому что не можете делать то, что вам нравится (эгоистичные желания) ». В конечном счете, использование конфронтации как техники также может быть включено.

Механизм: В приведенном выше примере достижение инсайта (начиная с осознания через зеркало) предлагается как механизм улучшения. Когда пациент осознает эти конфликтующие части своего разума, он не только имеет более полное и точное представление о себе, но также может выбирать различные способы управления этими недавно идентифицированными частями.Например, после того, как его эгоистичные желания были отражены на языке терапевта, он может позже согласиться и принять это как реальное и точное. Следовательно, ему, возможно, придется разорвать отношения, выбрать другого партнера или попытаться стать более внимательным и менее эгоистичным.

Снижение защиты

Я с большим вниманием отношусь к тому, что есть защита для защиты. Защиты предназначены для ограничения боли для человека. Когда защиты — например, отрицание — вызывают проблемы в жизни человека и вызывают больше боли или продлевают страдания, тогда их полезность становится сомнительной в настоящем.Пытаясь понять человека, вербально описывая его или ее опыт (без видимого суждения), мы не представляем угрозы. Я не предлагаю сознательно манипулировать другими, делая вид, что согласны с их ценностями, но простое изложение их опыта на время может быть отделено от критической оценки опыта (что может произойти позже). Когда чувства обсуждаются открыто и делается попытка понять, предполагается, что многие люди испытывают чувство безопасности.

Механизм: Когда мы чувствуем себя в безопасности, мы склонны больше делиться собой, мы становимся менее защищенными. Когда мы чувствуем, что нас искренне понимают, мы, вероятно, с большей готовностью обращаем внимание на слабости, недостатки и уязвимости, потому что исследователь не выглядит угрожающим. Говоря более кратко, когда кажется, что другой человек понимает нашу точку зрения без прилагаемого суждения, мы можем полагать, что он или она менее сосредоточены на том, чтобы причинить нам вред.

Следовательно, зеркальное отображение может снизить защитную реакцию, позволяя врачу больше узнать о человеке в целом.Как отмечалось ранее, когда мы имеем привилегированное положение, позволяющее видеть все части пациента, мы лучше подготовлены также для использования других вмешательств. Здесь следует отметить, что снижение защитной реакции с помощью зеркального отражения может также объединяться и синергетически с другими терапевтическими преимуществами, например, с инсайтом.

Создание чувства собственного достоинства

В зависимости от вашего диагностического впечатления и того, как вы думаете о людях и психологическом развитии, вы можете использовать технику зеркального отражения немного по-другому с определенным пациентом.Я надеюсь, что некоторые пациенты приходят к нам с неполным чувством идентичности. Построение их личной идентичности либо пришло в упадок и так и не было завершено, либо процесс строительства едва начался. Некоторые пациенты из этой категории описывают переживания, как ощущение «пустоты» или они кажутся психологу пустыми. Когда их спрашивают, как они себя чувствуют, они иногда грустят, но плохо понимают и многое другое. Если у них действительно есть представление о себе, оно может быть расплывчатым и неточным.Чтобы использовать зеркало в метафоре, описывающей вышеупомянутого пациента, примите во внимание следующее. Когда люди смотрят в зеркало, они видят отражение. Они видят свою внешность, и вместе с видимым физическим изображением в уме начинает циркулировать множество впечатлений, суждений и ценностей. Например, один пациент видит отражение и решает: «Я немного полноват, старею?» Другой недоумевает: «Хотел бы я быть выше, как мой брат». Еще один решает: «Я просто чувствую себя никчемным». Для других, кто смотрит в зеркало, они видят очень мало отраженного назад; изображение, которое возвращается, похоже на призрак, призрачно, как отражение в зеркале после горячего душа.Иными словами, когда эти пациенты отражают себя, они видят плохо сформированное представление о том, кто они есть; некоторые детали могут быть четкими, но большая часть изображения лишена деталей. Этот пациент может утверждать: «Ну, я знаю, что я умен, но я не уверен в том, что важно в моей жизни, или даже в том, что я делаю». В отношениях эти пациенты иногда даже служат отличной сетью для нестабильных или изменчивых партнеров. Или они иногда слабо связаны хрупкой привязанностью. Поскольку у них нет ощущения того, кто они есть, они не могут описать самоощущение.Для пациента не существует языка, потому что не существует ничего, что можно было бы описать. Таким образом, зеркальное отображение приобретает новое качество.

Как врач может отразить или отразить ничто. Ну, конечно, начальные попытки могут включать такие утверждения, как: «Похоже, вы чувствуете пустоту» или «Это похоже на то, что вы просто ничего не чувствуете?» Я повторяю, что человек с неполным «я» может быть частично сконструирован, следовательно, психолог может отразить видимые компоненты. В этом контексте также может иметь место модифицированная версия зеркального отображения.Психологическое отражение в клиническом контексте почти всегда включает в себя оценки, приближения и умозаключения, если только вы не дословно повторяете человека. При работе с человеком, которому не хватает самоопределения, клиницист вынужден больше полагаться на ряд «ожидаемых человеческих реакций». Я имею в виду, что мы можем предполагать или предлагать ряд чувств или переживаний. Затем пациент рассматривает список предложений, иногда оставаясь очень неуверенным и нерешительным. Этот процесс рассмотрения может быть ключевым в лечении, поскольку человек в конечном итоге принимает на себя идентификацию, выбирая из списка, или у него или нее достаточно самоопределения, чтобы изменить внушение.Например, психолог может предложить: «Хорошо, учитывая то, как с вами обращались, когда ваш работодатель брал ваше комиссионное вознаграждение, я мог видеть, как человек может быть из-за этого изрядно зол». Затем пациенту предлагается выяснить, почему «человек» может рассердиться. Например: «Это аморально или несправедливо, со мной плохо обращались, есть ли у меня ценности, которые подверглись сомнению, и если да, то каковы мои / эти ценности?»

Механизм: Приведенное выше описание неполного человека имеет прямое значение для использования зеркального отображения.Когда мы создаем отражение, мы предоставляем строительные материалы для создания индивидуальности. В качестве гипотетического примера, женщина поступает на лечение и рассказывает, что чувствует печаль, но также неуверенность, а иногда и пустоту, неуверенность в своей цели в жизни. Ее парень считает, что она в депрессии, у нее низкая самооценка и ей не хватает уверенности. Однако ему нравится ее покладистый характер и легкость, когда они проводят время вместе. Раннее вмешательство психолога может включать: «Вам кажется, что вам не хватает цели или направления в жизни?» Врач может пояснить: «Как будто вы не совсем уверены в том, зачем вы здесь или куда идете.Дальнейшее обсуждение раскрывает некоторые основные моральные ценности, которые присутствуют. Психолог может предложить: «Вы сказали, что считаете честность хорошим качеством?» Предполагается, что при каждом обмене и повторении этого процесса человек начинает процесс строительства. Поскольку человек участвует в системе обратной связи рефлексии, он начинает сохранять предложенные части себя. Затем пациент может сообщить: «Я действительно считаю, что я честный человек, основываясь на наших разговорах, — поэтому я думаю, что мне, возможно, придется выбрать другой тип работы.«На практике я предложил несколько конкретных метафор для пациентов. Первый — представить, что это здание или сооружение. Некоторые части здания были начаты, но, поскольку здание незакончено, мы не уверены, как оно выглядит или как оно будет функционировать. Второй пример похож на раннюю модель мгновенной камеры. Когда был сделан снимок, требовалось несколько мгновений, чтобы изображение появилось на фотобумаге. Для этого типа людей изображение всегда нечеткое, расплывчатое и с плохой четкостью, как будто фотография никогда не материализовалась.

Валидация — удовлетворение потребностей в зависимости и обеспечение нарциссического восстановления

Одно из наиболее широко распространенных предположений относительно не только пациентов, обращающихся за лечением в наш офис, но и всех людей, заключается в том, что мы нуждаемся и хотим подтверждения — подтверждения наших чувств. С такой же популярностью кажется, что валидация является неотъемлемой частью большинства терапевтических бесед. Конечно, в своей работе на протяжении многих лет я видел людей, испытывающих облегчение и даже слезы, испытывающих глубокое чувство удовлетворения, когда их точка зрения отражалась.Зеркальное отображение было особым инструментом, который использовался для обеспечения валидации. Однако в основе этого терапевтического взаимодействия лежит представление о том, что проверка чувств человека каким-то образом помогает ему в контексте психотерапии. Возникает вопрос: что полезно для проверки чувств человека? Если у человека есть эмоциональный опыт, почему его нужно подтверждать или подтверждать? Одна из гипотез состоит в том, что подгруппа людей, обращающихся за лечением, нуждается, по крайней мере частично, в подтверждении или подтверждении чувств для исправления раннего нарушения развития.Это предполагает, что пациент испытывал чувства в жизни, но поскольку он или она не уверен в реальности, важности или нормальности таких чувств, это приводит к повреждению их личности — точнее, нарциссические раны приводят к чувству незащищенности, неадекватности. и отсутствие самоэффективности. Похоже, что у этих пациентов есть желание знать, что другие люди также могут поделиться своим опытом (как предполагает предоставление психологом зеркала). Когда они будут более уверены в том, что их чувства значимы и ценны, они могут почувствовать большее чувство личной значимости, уверенности и эмоциональной безопасности.

Механизм: Когда мы подтверждаем чьи-то чувства, мы поддерживаем представление о том, что то, что мы чувствуем, действительно важно и имеет ценность. Как будто мы говорим и соглашаемся с мыслью: «Ваши чувства стоят того». Когда это передается посредством зеркального отражения, кажется, что механизм улучшения — это изменение самооценки: «Если мои чувства имеют значение и важны, то, как я полагаю, я значу и ценен — даже когда другие не согласны».

Если вы можете представить себе человека с вмятинами, царапинами и сломанными частями, то вы можете представить себе способы устранения повреждений.Пациент с нарциссическими травмами (вмятины) может испытывать своего рода восстановление, когда эмоции отражаются обратно. Как вкратце описано выше, зеркальное отображение, по-видимому, увеличивает ценность человека посредством проверки, что в конечном итоге приводит к более устойчивой и менее защищающей личности. Механизм улучшения / восстановления у некоторых людей с выраженными нарциссическими травмами несколько отличается. внимание и усилия терапевта кажутся лечебной мазью. Когда психолог делает зеркальное отражение, он или она уделяют внимание, узнают и признают человека.Если у пациента есть глубокая потребность чувствовать себя особенным, тогда интерес терапевта к пониманию и предоставлению безраздельного внимания является восстановительным.

Нежелательное отражение

Если зеркалирование как метод имеет такую большую пользу, есть ли время, когда мы не должны использовать вмешательство, или время, когда, что еще хуже, оно противопоказано? Зеркальное отображение может быть опасным, если доставлено не тому пациенту в неподходящее время. Прежде всего, терапевтический альянс с общими целями и траекторией может стать искаженным.

Оценка и диагностические впечатления будут лежать в основе допущений, управляющих лечением и определения неправильных кандидатов для зеркального отражения. Следовательно, когда человек был оценен как обладающий более полным и надежным чувством идентичности, и он или она были отражены, я предсказываю, что результат будет плохим. Когда человек знает и ценит свой собственный опыт, вероятно, нет необходимости или полезно отражать этот опыт. Чувствуя покровительство, человек может рассердиться. Имея профессионального попугая, ваши чувства, когда в этом нет необходимости, могут казаться инфантильными или принижающими, или, по крайней мере, как будто говорящий вообще вас не знает.Исключение составляют случаи, когда относительно стабильный и безопасный человек значительно ослаблен из-за жизненных стрессоров, например, после потери. В этот момент зеркало, созданное специально для этого человека и его обстоятельств, может быть воспринято как поддерживающее. Во время терапии такие люди обычно быстро поправляются.

В неклиническом примере возьмем близкого друга, который сообщает, что он расстроен из-за недавней незначительной автомобильной аварии. Зная этого человека (своего рода оценку) как друга, вы, вероятно, сможете понять, как оказать поддержку.Для некоторых ответ был бы: «Собираетесь ли вы отремонтировать вашу машину?» Для других ответ может быть таким: «О, черт возьми, это звучит ужасно — даже страшно». А для других это могло даже быть: «Бьюсь об заклад, это вас рассердило, парень даже не обращал внимания». Все приведенные выше довольно естественные ответы подходят только правильной аудитории. Я утверждаю, что оценка может происходить множеством скрытых и менее заметных способов. Как клиницисты (а не друзья) мы можем оперировать неизвестными источниками информации, выбирая, если и как делать зеркальное отражение.

Так почему некоторые студенты расстраивают концепцию зеркального отражения? Своими реакциями они показали, что из-за своей уникальной личности и психологического склада они не хотели и не нуждались в отражении от другого человека, а считали его надуманным, неуважительным и покровительственным.

Отзеркаливание — секрет доверия | Про Нетворкинг

Отзеркаливание — отражение языка тела собеседника

Поделиться с друзьями

Отзеркаливание | Ресурсы НЛП

Упражнения

Чacть 1. Приcoeдинeниe

Чacть 2. Beдeниe.

Отзеркаливание собеседника способствует успеху в переговорах

Доказано, что отзеркаливание собеседника способствует успеху в переговорах.

Отзеркаливание — это… Что такое Отзеркаливание?

Смотреть что такое «Отзеркаливание» в других словарях:

Эффект зеркала: посмотрите на других по-новому

Эффект зеркала: посмотрите на других по-новому

Посмотрите внимательно

Почему это происходит?

Как работать с зеркалами?

Ещё по теме:

Что такое человек зеркало. Что такое отзеркаливание в психологии

Почему это происходит?

Как работать с зеркалами?

Что такое эффект зеркала?

Психологическая защита от травм

Пример №1. Мой учитель – мое зеркало

Пример №2. Знакомлюсь со своими сомнениями и страхами через ребенка

Пример №3. След из прошлых жизней

Живу с новыми осознаниями

Сериал Отражение: фото, видео, описание серий

Сюжет сериала Отражение

О сериале Отражение

Психология зеркального отображения

Зеркальное отображение как знак доверия

Психология эмоционального отражения

День сурка

В той же тонущей лодке

Правдивое отражение

Делиться снова заботиться

Предупреждающие знаки эмоционального зеркального отражения

Как нарушить поведение зеркального отображения

Психологическая техника, которой меня научила мама, спасла мой брак

«Отражение» может плохо отразиться на вас — ScienceDaily

Что такое зеркальное отображение и что оно означает для вашего брака?

Что такое зеркальное отображение?

Как это происходит?

Чему зеркальное отображение может рассказать нам о наших романтических отношениях?

Как можно использовать зеркальное отображение для создания прочных связей?

Каким образом зеркалирование может пойти не так?

Что такое зеркальный эффект в психологии? — Mvorganizing.org

Что такое зеркальный эффект в психологии?

Что такое зеркальный эффект на Zoom?

Как мне отразить свои эмоции?

Как вы слушаете с рефлексией?

В чем разница между отражением и перефразированием?

Разве рефлексию нужно делать, только когда я один?

Какие навыки нужны для рефлексии?

Почему мы перефразируем в Консультации?

Расчетная терапевтическая методика или просто беседа?

alexxlab

Вам также может понравиться

Все в жизни не просто так происходит: Все происходит не просто так Цитаты (Правда о событиях): текущие школьные новости

Сопротивляться бесполезно: Сопротивляться бесполезно читать книгу онлайн, скачать fb2 mobi epub на Литнет

Как узнать любят вас или нет: Как узнать, что человек вас действительно любит. Как узнать, любит ли тебя муж

Добавить комментарий Отменить ответ