Одиночество мужское: причины и как его пережить с минимальными душевными переживаниями. Красноярский рабочий

Содержание

причины и как его пережить с минимальными душевными переживаниями. Красноярский рабочий

Мужское одиночество: причины и как его пережить с минимальными душевными переживаниями. Красноярский рабочий

Автор фото: www.get.wallhere.com

Как мужчине избавиться от одиночества? Для начала разобраться с причинами. Без этого избавиться от него будет сложно. А потом уже приниматься за дело, следуя несложным советам.

Одиночество сегодня встречается все чаще, в том числе среди мужчин. Одна из причин — развитие интернета и современных технологий, которые заменили живое общение виртуальным. Все меньше живых встреч и свиданий с девушками.

Но одиночество не всегда является негативным моментом: если человек не становится отрешенным, не испытывает паники среди людей и в общественных местах, — то это временное состояние, и на данном этапе мужчина счастлив.

Другая сторона, когда одиночество переходит грань нормального состояния. Синдром одиночества у мужчин встречается у холостяков, которые не могут встретить единственную женщину, а также у замкнутых личностей, которым любое общение дается тяжело. Изменить свою жизнь получается у мужчин, которые понимают сущность проблемы и чем опасно бездействие. Бороться с ним поможет изменение своего психоэмоционального состояния.

Причины мужского одиночества

Мужчины остаются одинокими из-за личностных качеств или в силу духовных убеждений.

В человеке заложен инстинкт — обезопасить себя от стресса и конфликтов. Для людей новые знакомства несут потенциальную угрозу: переживаниями, затратами душевных сил, оценками со стороны окружающих. В сочетании с неуверенностью, страхами и закомплексованностью человек становится асоциальным — ему гораздо спокойнее оставаться одному. Иногда психологическую травму наносят прошлые отношения с девушкой или эмоциональная привязанность к матери.

Еще одна распространенная причина одиночества — представление будущей спутницы в таких ярких красках, что встретить такую женщину в реальности невозможно.

Он продолжает искать идеал, что может затянуться на годы, если не на десятки лет.
Временное одиночество — это неплохо. Освобождается время, которое мужчина может потратить на профессиональный рост, спорт, увлечения и т. п. Хроническое одиночество или изоляция от общества с годами будет ложиться всё большим грузом: иногда начинаются проблемы в карьере, увлечение алкоголем и т. п. Негативные привычки появляются постепенно.

Одиночество после 30 лет

Одинокий мужчина, которому нет и 30 лет, занимается своим моральным и физическим здоровьем — в обществе это считается нормальным явлением. Мужчин, которые до сих пор не состоят в серьезных отношениях после 30, 40, 50 лет, уже «клеймят» — с ними явно что-то не так. Правда, бывают исключения — мужчины, которым не нужен партнер по жизни, они готовы нести пользу обществу и реализовать себя.

Нет однозначного ответа на вопрос: «Можно ли мужчине жить в одиночестве?». В большинстве случаев это негативно сказывается на психическом здоровье и приводит к негативным последствиям: пропадает коммуникация, человек становится закрытым, погружается в себя. Ему кажется, что без социальных контактов гораздо лучше. Как избавиться от психологических проблем? Обратиться к психологу — специалист разберет причины одиночества и поможет с ними бороться.

Как мужчине пережить одиночество

Если мужское одиночество временное, то его необходимо проводить с максимальной пользой для себя.

Сайты знакомств

Начнем с самого действенного способа найти себе пару в современном мире – сайт знакомств. А если начать не с первого попавшегося, а с международного сайта знакомств RusDate, шансы вырастают в разы.

Хобби/увлечения

Идеальное сочетание, если хобби связано с общением — тогда растет шанс встретить женщину мечты.

Домашний питомец

Для борьбы с одиночеством зачастую заводят именно собаку, которую необходимо выгуливать каждый день — волей-неволей придется выходить на улицу. Но и любой другой питомец способен стать другом и скрасить жизнь.

Работа

Справиться с одиночеством помогает полное погружение в карьеру и работу.

Спорт

В спортивном клубе можно не только улучшить физические данные, но и познакомиться с красивой девушкой — тоже любительницей ЗОЖ.

Друзья

Посиделки с друзьями или коллегами спасают и помогают на время забыть об одиночестве.

Есть распространенное заблуждение, что долгое одиночество никак не меняет человека, и однажды мужчина встретит ту самую женщину и женится на ней. На самом деле, сделать первый шаг и познакомиться с ней ему помешают страхи и комплексы, которые образовались за годы одиночества. Чтобы избавиться от них, придется приложить усилия. Но это выполнимо, особенно с помощью специалистов.

Самое читаемое

На что жалуетесь?

Одиночество: Мужчина без любви превращается в зверя

«Любить ближнего можно не иначе и не прежде, чем в нашем сердце будет попрано всякое самолюбие, всякая гордость, — говорил святой праведный Алексий Мечев. И дальше еще жестче. — Любовь приобретается путем работы над собой, путем насилия над собой и путем молитвы».

«Здравствуйте, Мария. Прочитал вашу статью в «РГ — Неделе» «Повесть о преданной любви» и хочу написать о том, о чем писать и говорить сейчас не принято. О мужском одиночестве. Два года назад ушла (рука не подымается написать «умерла») моя жена. Сгорела быстро, за три месяца — онкология. Там много было таких, молодых, красивых в отделении. Ушла тогда, когда могли бы жить да жить.

Диагноз: рак

Мы с Элей были вместе почти 15 лет, детей не случилось, но для меня это никогда не было проблемой. Нам было хорошо вдвоем. Конечно, какая-то усталость от отношений иногда чувствовалась, мы уже собирались завести ребенка, стали ходить по врачам, тут Эле и поставили страшный диагноз. Элька была щедро одарена от Бога — талантливая художница, она была талантлива во всем, за что ни бралась: печь пироги или сажать альпийскую горку на даче. Легкая, веселая, великодушная, она, казалось, все делала играючи, не ходила — летала по дому. Даже собираясь в онкологию, напоследок перемыла все окна, перестирала занавески, перебрала то, что годами валялось в шкафах и на антресолях. Помню, как пытался ее остановить, говорил: «Да брось ты все, вернешься — доделаешь, давай в это воскресенье просто побудем вдвоем!» А она: «Нет, сейчас! А то приведешь кого-нибудь, пока я в больнице, так чтоб та видела, какая у тебя чудесная жена». Мы еще пытались шутить. Элька любила меня и как будто хотела облегчить мне жизнь без нее.

Помню ее худенькое, осунувшееся лицо со смешным и жалким ежиком волос — все, что осталось от когда-то роскошной непослушной каштановой гривы. Помню, во что на моих глазах превращала ее болезнь. Помню, как она мужественно боролась. Помню прокуренный лестничный пролет, где я стоял и плакал от бессилия, от того, что было ясно, что она уходит, от стыда, что она страдает, а ты жив и даже хочешь есть и пить. Последние две недели Эля резко изменилась — в ней появилась какая-то сосредоточенность и отстраненность от меня. Она ушла, а я остался.

Первые полгода после ухода Эльки прошли как в чаду — летел в тартарары бизнес, и, если б не друзья, я б не выплыл. Мне казалось, что рушится все вокруг, и, если честно, было не жалко. Чудо — я смог остановиться: понял, что еще чуть-чуть и уже никто не поможет. Но на мне висел огромный кредит — он и спас. А чувство, вот этот холодок оттого, что хожу по краю, что пропасть рядом, что могу и не удержаться, осталось.

Жизнь без любви

Возвращение не было жизнью. Я опять научился засыпать без Henessy и привык к пустоте квартиры. До безумств не доходило, только однажды, не знаю даже, что на меня нашло, я собрал Элькины платья, наряды и ночью как вор вынес все из дома — прочь, подальше. Только чтоб больше не видеть, не чувствовать ее запаха. Мне казалось, что тем, что она ушла, она предала меня. До сих пор стыдно об этом вспоминать.

Сестра и Элькины подруги подстраивали мне какие-то случайные знакомства с продвинутыми студентками, разведенными дамочками и вдовами. Спастись от них всех можно было только намеренным хамством. Пару раз я и сам решал что-то изменить, но потом, в самый ответственный момент, начинал себя вести как последняя скотина. Помню, одна, по-видимому, не просто красивая, но и умная, все поняла. Застегивая молнию на юбке, она вдруг обернулась ко мне и сказала: «А знаешь, тебе ведь ничего не надо, ты просто мстишь за свою боль».

Я не мстил, просто ничего не мог с собой сделать. Знаю, Элька была чрезвычайно щедрая, ей было бы невыносимо видеть, как я страдаю. Она бы радовалась за меня, если бы я снова смог стать счастливым, она бы простила мне это счастье без нее, как прощала мне мои мимолетные мужские слабости — она все прощала. Но я не могу. Я пытался пусть не полюбить, а хотя бы привыкнуть, просто привыкнуть к человеческому теплу. Пытался, но не смог. Когда чужая женщина на следующее утро начинает собирать по углам твои носки и рубашки и уже готова излить на тебя всю свою нерастраченную ласку, я ее почти ненавижу.

Знаете, в молодости, когда ты вечно голоден, когда любовь — это игра плоти и бурление гормонов, когда тебя невыразимо тянет к любой смазливой мордашке и даже случайная улыбка сулит приключение, все кажется простым и понятным. А что усложнять? У меня есть друг, ему под 50, мы вместе начинали в 90-х, потом я сменил бизнес, поднялся, но мы иногда общаемся. Так вот, у него пунктик — он боится, что его любят из-за положения, из-за денег, он боится, но каждый раз попадается. И каждый раз, оставляя очередной подруге то квартиру, то дачу, кается и божится, что теперь-то станет умнее. А потом снова влюбляется. И снова, пусть недолго, но горит. И знаете, я завидую ему.

Мужчина без любви превращается в зверя. Но неужели мне этого больше не дано: любить? И сколько еще мне умирать? И как жить, если ты вдруг, среди ночи, просыпаешься, внезапно ощутив пустоту постели, и отчетливо чувствуешь, что она лишь на минуту выскользнула из кровати. Что сейчас вернется. И ты даже явственно ощущаешь вот это движение, волну, рождаемую ее пластикой дикой кошки, и все зная, помня, понимая, находясь в трезвом уме и здравой памяти, с замиранием ждешь, что сейчас она прошлепает босыми ногами назад и со смехом нырнет под одеяло… Ждешь, а потом понимаешь, что это было просто движение воздуха, сквозняк, дуновение ветра в приоткрытую форточку».

Олег Н.

комментарий

Здравствуйте, Олег. У Вячеслава Иванова, русского поэта-символиста, есть такие удивительно глубокие строчки:

«Любовью сердце в нас живимо,

Хоть и не ведает само,

Какое злато в нем хранимо

И чье на золоте клеймо».

Утоли печаль мою

Верующему человеку не надо объяснять, чье клеймо на этом злате, к кому обратиться со своей болью, к кому прийти в своей раненности. Не случайно в одной из молитв по усопшим есть такое прошение к Богу: «Утоли печаль мою о разлучении с рабой Твоей, другом моим…» Это, кроме слов о прощении грехов душе усопшего, кроме прошения о милости к нему, мольба о том, чтобы боль разлуки не мучила, не сжигала тебя.

Олег, та раненность, с которой вы сейчас живете, знакома всем, кто переживал потерю любимого человека. Когда священник отец Алексий Мечев, святой праведник XX века, потерял свою жену, то, по свидетельству очевидцев, горе его было близко к отчаянию. И тогда он, изнемогающий, бросился за помощью к Иоанну Кронштадтскому. И тот ему ответил: «Ты жалуешься и думаешь, что больше твоего горя нет на свете, так оно тебе тяжело. А ты будь с народом, войди в его горе, чужое горе возьми на себя — и тогда увидишь, что твое горе маленькое и легкое по сравнению с тем горем; тебе и легко станет». Подвиг, к которому призвал один святой другого, был на самом деле подвигом любви. Ведь чтобы принять в себя боль хотя бы одного человека, надо его любить — это нельзя сделать ни из какого другого чувства или побуждения, только из любви.

И отец Алексий с тех пор полностью, весь, уходит в чужое горе, в чужое страдание. Священник Павел Флоренский писал о том, с какой нежностью отец Алексий относился ко всем, кто приходил к нему. Так где же нашел он в себе эту любовь? И почему это злато, которое, как утверждает поэт, неизменно хранится в наших сердцах, подчас, казалось бы, становится нам недоступно?

Ветер нежности

Боль капсулирует человека. Он инстинктивно, физиологически закрывается от мира, нанесшего ему удар, — это естественная реакция на причиненную боль. А любовь, по слову величайшего мистика православия Исаака Сирина, — это великий дар открытости. Открытости всему сущему. Вспомните, как радостно открыты, распахнуты всем влюбленные, как щедры и милостивы любящие! Но если боль, не врачуемая Тем, Чье злато, Чей дар любить мы несем в нашем сердце, начинает в этом сердце жить, обосновывается там, то она начинает отгораживать нас от окружающего, изолирует нас от всех. И подчас так уютно в этом коконе — жалея себя и не замечая других.

Но как разбить эту скорлупу нашего эго, как разомкнуть свое одиночество? «Любить ближнего можно не иначе и не прежде, чем в нашем сердце будет попрано всякое самолюбие, всякая гордость, — говорил святой праведный Алексий Мечев. И дальше еще жестче. — Любовь приобретается путем работы над собой, путем насилия над собой и путем молитвы».

Конечно, вместимость сердца святого иная, чем у нас, обычных людей. Но если молиться, Олег, то, верю, однажды случайное дуновение ветра в открытую форточку напомнит вам не только о боли и потере, но и наполнит ваше сердце благодарностью за то, что это было. И неизъяснимая нежность ко всему живому — такому ранимому и хрупкому затопит вас.

С уважением, Мария Городова.

Уважаемые читатели!

Мы ждем ваших откликов на публикации Марии Городовой. Если вы хотите, чтобы письмо было передано непосредственно Марии, мы сделаем это. Адрес: редакция «Российской газеты», ул. Правды, 24, Москва, 125993.

Адрес электронной почты Марии Городовой: [email protected]

Почему мужчины готовы к одиночеству: призыв к мужчинам года. Я говорю об одиночестве. К сожалению, из-за социализации «Мужской коробки» мы, мужчины, уже готовы к чувству изоляции. Под давлением общества, которое заставляет чувствовать себя бодрыми и общительными в течение нескольких месяцев подряд, мы, мужчины, начинаем чувствовать, что должны больше притворяться. Мы углубляемся в наши чувства. Глубже внутри себя. Праздники могут быть эмоционально истощающими для нас.

Готовность к одиночеству

С раннего детства большинство из нас, мужчин и мальчиков, привыкли верить в то, что любые эмоции, кроме гнева, неприемлемы, и что просить или принимать помощь приравнивается к слабости. Когда мы плохо себя чувствуем, Человеческая Коробка требует, чтобы мы действовали нормально. А это значит, что даже среди толпы, на семейных посиделках, в офисе мужчины и мальчики могут чувствовать себя безмерно одинокими. Когда мы как мужчины находим сообщество, наши отношения часто являются побочным продуктом совместной деятельности — работы, хобби, спорта и т. д. Из-за дополнительной физической изоляции, которую привнесла в нашу жизнь пандемия, мы потеряли многие из тех пространств, где мы ранее найденная связь, утешение и поддержка.

Даже когда мы способны создавать эти пространства, я считаю, что мы, мужчины, не решаемся открыться и быть уязвимыми друг с другом. Я играю в карты раз в месяц с теми же четырьмя парнями. Это пространство больше для смеха, шуток и игривого оскорбления друг друга. И мы любим это. Такие чувства, как «Я действительно хочу знать, как у вас дела», «Я действительно хочу помочь» или «Я здесь для вас», не разделяются за этим столом. Если случается что-то трагическое, например, умирает чей-то партнер, мужчины могут говорить друг другу такие вещи, но это ситуативно. Нас не учили иметь эмоциональную способность горевать таким образом. Мы не создаем пространства друг для друга, чтобы говорить об одиночестве. Мужчины – нам нужно коллективно проделать некоторую работу, чтобы научиться быть рядом друг с другом с открытостью и уязвимостью.

Гарвардское исследование 2017 года проводило группу мужчин в течение восьми десятилетий. Мужчин спросили: «Кому бы вы позвонили посреди ночи, если бы заболели или испугались?» Исследование показало, что те, у кого были близкие друзья или кто-то, к кому можно было обратиться, были счастливее и физически здоровее. Мужчинам повезло, если у них есть друг детства, с которым они продолжают общаться и сегодня — это мужчины, у которых есть возможность для наибольшей близости в отношениях с другими мужчинами. Мы не собираемся вкладывать работу в новые отношения, которые приведут к настоящей близости — открытости, прозрачности и доверию. Слишком часто мы, мужчины, склонны к одиночеству.

Как вы думаете, почему некоторые мужчины сопротивляются общению друг с другом?

Когда люди пытаются привлечь мужчин, нам легко отклониться и сказать: «Я в порядке». И если вы не знаете нас хорошо, мы можем убедить вас, что мы. В Man Box нас учат не просить, не предлагать и не принимать помощь. Даже когда мы действительно предлагаем друг другу помощь, это пример того, как мы выходим за пределы «человеческой коробки». Продолжать раздвигать эти границы и задавать друг другу вопросы — это совсем другая задача. Если я предложу другому мужчине свою помощь, а он ответит: «Нет, у меня все хорошо», — значит, у меня тоже все хорошо. Это то, что мы делаем как мужчины. Мы удаляемся от интимных отношений друг с другом.

В сущности, для мужчин, когда другой мужчина интересуется нами и тем, как мы поживаем (исходя из того, что нас учили о том, что значит быть мужчиной), мы предполагаем, что с ними что-то не так. Слишком часто мы сразу начинаем подозревать, что у потенциального помощника есть точка зрения или план. Таким образом, мы поднимаем нашу охрану. Нам неудобно думать, что другой мужчина хочет быть рядом с нами. По моему мнению, это рецепты одиночества.

Из-за нашей социализации простое чувство необходимости общаться с другими заставляет нас чувствовать себя нестандартными. Некоторые из нас одиноки, потому что боятся быть отвергнутыми. Чувство отверженности заставляет нас чувствовать себя парализованными нашей потребностью, и мы не можем найти то, чего так отчаянно жаждем, — настоящую связь. Уязвимость сопряжена с риском, а для успеха необходимы риски. Однако в рамках «Мужского ящика», если нас отвергают, когда мы рискуем спросить, как дела у другого мужчины, мы чувствуем, что это делает нас менее мужчинами. Другие мужчины скажут нам, чтобы мы не выставляли себя таким образом — не оставляли себя открытыми для того, чтобы быть отвергнутыми. Когда мы выражаем эту уязвимость и нас отвергают, мы чувствуем, что только что дали другому мужчине некоторую власть над нами. Теперь он может держать это над нашими головами. Отказ — сильный учитель: если он случился один раз, мы вряд ли когда-нибудь снова будем вести себя подобным образом.

Связь мужского одиночества и здоровья

То, кем мы являемся эмоционально, оказывает огромное влияние на то, кем мы являемся физически, и наша способность общаться с другими неразрывно связана с нашим самочувствием. Исследования показывают, что наши отношения с другими людьми больше влияют на наше физическое здоровье и продолжительность жизни, чем даже наши гены. Существует большое количество научных исследований, которые предполагают, что качественные отношения и чувство близости с другими тесно связаны со снижением риска преждевременной смерти, и что одиночество и изоляция могут привести к ухудшению здоровья в количестве, сравнимом с курением, высоким кровяным давлением. , и ожирение. Одиночество у мужчин также связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом, и на мужчин приходится 80% завершенных самоубийств (одним из ведущих факторов, способствующих этому, является одиночество). Как мужчины, мы должны признать и принять важность связи с людьми в нашей жизни. Мы, мужчины, скорее соревнуемся, чем общаемся. В то время как женщины любят конкуренцию, женщины гораздо лучше справляются с общением. Вместо того, чтобы конкурировать, я бы хотел, чтобы многие из нас стремились наладить связь друг с другом.

На институциональном уровне также необходимо провести работу по стандартизации процесса скрининга мужского одиночества. В течение двадцати лет, прежде чем приступить к работе над «Призывом к мужчинам», я работал в сфере социальных услуг. У нас были контрольные вопросы о домашнем насилии, курении и прекращении курения, а также об употреблении алкоголя. Давайте представим мир, в котором каждый визит к врачу начинался с вопросов такого типа: Вы подключены? Вы живете в один? Кто входит в вашу систему поддержки? Нормализация вовлечения мужчин в вопросы психического здоровья таким образом могла бы быть действительно преобразующей.

Что мужчины могут сделать, чтобы бороться с одиночеством?

Мужчины. Я знаю, что дозвониться сложно. Коробка Человека с детства говорила нам, что стоять в одиночестве — значит становиться сильнее. Но я призываю всех и каждого из вас бороться с этим стремлением к изоляции, сопротивляться этим социализированным представлениям о том, что значит быть мужчиной. Поскольку мы приближаемся к финишной прямой к Новому году, вот несколько вещей, которые помогут вам начать путь к более здоровому и менее одинокому состоянию ума:

Признайте, что одиночество существует. Мы не можем начать лечить, пока не осознаем, где мы находимся в данный момент. Притворяясь, что мы не одиноки, мы только заставляем себя чувствовать себя еще более изолированными.
Поделитесь своими чувствами, когда мы это чувствуем. Регулярная, честная проверка чувств (с партнером, другом, ребенком, членом вашего сообщества) может помочь всем нам лучше идентифицировать и найти место для каждой из наших эмоций.
Найдите доверенное лицо. Я не могу не подчеркнуть, насколько важно найти кого-то, кому мы чувствуем себя комфортно, открываясь, будь то специалист по психическому здоровью, друг, религиозный лидер, онлайн-форум, партнер или член семьи.
Будьте открыты для профессиональной помощи — даже (и особенно), когда вы не находитесь в разгаре кризиса. Психическое благополучие — это постоянная практика, и точно так же, как мы могли бы нанять коуча или инструктора, чтобы помочь нам улучшить наши физические навыки, поиск экспертного руководства для нашего эмоционального благополучия дает нам огромное преимущество, когда мы преодолеваем жизненные взлеты и падения.

Мужское одиночество: бомба замедленного действия, убивающая мужчин

Его описывают как «тихую эпидемию»: число одиноких мужчин в Великобритании и США растет, равно как и количество самоубийств среди мужчин. Кэлвин Холбрук спрашивает, можно ли связать эти два явления, и исследует причины и возможные решения растущего одиночества среди мужского населения.

Я до сих пор помню, как улыбался до ушей, когда получил ключи от своей первой квартиры, которая должна была стать полностью моей. После многих лет сомнительной совместной жизни я, наконец, обрел святой Грааль лондонской жизни: мои собственный дом (правда, арендованный, конечно). Больше никаких споров о мытье посуды или уборке. Больше не нужно ходить по утрам на кухню и находить случайных людей, жующих мои кукурузные хлопья. Шанс теперь погулять по старкерам. Блаженство.

Однако через несколько месяцев мое первоначальное чувство счастья начало угасать. Чувствуя себя все более изолированным от друзей, которые жили далеко, я проводил больше времени в помещении в одиночестве. Когда пришла зима, все стало только хуже, и мое одиночество переросло в депрессию. То, что должно было стать удивительным новым опытом, быстро испортилось. В то время мне было около 20 лет. Теперь мы все знаем стереотип об одиноких старых девах — женщинах, живущих в одиночестве, которые целыми днями не разговаривают ни с кем, кроме своих 27 кошек, — но я был молодым (почти) мужчиной. Разве не одиноким становились только старухи, а не мужчины?

• НУЖНО ПОГОВОРИТЬ? Найдите поддержку на наших форумах по депрессии и присоединитесь к сообществу неравнодушных •

Что ж, как показывают недавние исследования, ответ на этот вопрос — решительное «нет». Все чаще именно мужчины – всех возрастных групп – испытывают боль одиночества и одиночества. Это увеличение происходит одновременно с резким ростом числа самоубийств среди мужчин, поэтому могут ли они быть связаны между собой?

Одиночество у мужчин: последняя статистика

Согласно недавнему опросу YouGov в Великобритании, почти каждый пятый мужчина (18%) признал, что у него нет ни одного близкого друга. Кроме того, каждый третий (32%) заявил, что у него нет лучшего друга. Для женщин эти цифры были ниже на 12 и 24 процента соответственно, что свидетельствует о том, что в среднем мужчины в Великобритании ведут более уединенный образ жизни по сравнению с женщинами.

На грани: одиночество и самоубийство среди мужчин растет Shutterstock/FotoDuets

Тем не менее, исследование также показывает, что, хотя мужчины кажутся более одинокими, чем женщины, на самом деле они менее склонны признавать, что чувствуют себя одинокими. Потому что, хотя опрос показал, что 44% британских мужчин признались, что одиноки «иногда, часто или все время», этот показатель для женщин был на самом деле выше (50%).

Идея о том, что мужчины не хотят признаваться ни в каких чувствах мужского одиночества, была подкреплена комиссией Джо Кокс по одиночеству в 2017 году. Было опрошено 1200 мужчин, и 10% заявили, что готовы , а не признают, что чувствуют себя одинокими, предпочитая скрывать это. Итак, почему так много одиноких мужчин в Великобритании и других частях развитого мира. Каковы движущие силы феномена мужского одиночества?

1. Не обсуждать чувства

Эти исследования показывают, что многие мужчины предпочитают не рассказывать о своем одиночестве, поэтому неудивительно, что одиночество среди британских мужчин некоторые называют «тихой эпидемией». Действительно, многие из нас, мужчин во всем мире, предпочли бы говорить о чем угодно, кроме того, что происходит внутри нас с точки зрения чувств и эмоций! И это отчасти потому, что это означает открыться и показать реальную уязвимость.

СВЯЗАННЫЕ: 11 вещей, которые нужно сделать, если вы чувствуете себя одиноким

Многих мужчин в детстве учат , а не , чтобы выразить нашу уязвимость, поскольку общество и средства массовой информации показывают нам, что это что-то слабое. Нам сказали держать язык за зубами, «сохранять спокойствие и продолжать»; мужчины не должны выражать свои чувства. Но на самом деле демонстрация уязвимости перед кем-то другим является одним из ключевых факторов, позволяющих завязать настоящую, близкую дружбу и победить одиночество.

Исследование 2012 года под названием «Мужчины и самоубийство: почему это социальная проблема», проведенное британской благотворительной организацией Samaritans, показало, что даже сегодня мужчины по-прежнему сравнивают себя с «золотым стандартом», который ценит контроль, власть и непобедимость: все эти вещи идут против того, чтобы мужчины были уязвимых и говорить о своих эмоциях и проблемах психического здоровья. Эта причина мужского одиночества тесно связана со вторым фактором.

2. Общество, стигма и токсичная мужественность

Помимо того, что нас учат быть жесткими, многих из нас, мужчин, с раннего детства приучают быть напористыми и «мужественными». Не только нашими отцами (а иногда и матерями), но и обществом в целом и рекламой. Действительно, целые маркетинговые и рекламные кампании строятся вокруг того, что значит быть мужчиной и пихаются нам в лицо.

Исследование «Самаритяне» также показало, что в детстве мужчин в Великобритании учат, что «мужественность» не делает упор на социальные и эмоциональные навыки. Более того, они предположили, что это явно связано с самоубийством мужчин. В исследовании говорится: «Мужественность — то, как мужчин воспитывают вести себя, а также роли, качества и поведение, которых от них ожидает общество, — способствует самоубийству среди мужчин».

«Многие мужчины предпочитают не рассказывать о своем одиночестве, поэтому неудивительно, что одиночество среди британских мужчин называют «тихой эпидемией».

Тем временем в США происходит то же самое. Профессор психологии и писатель Ниобе Уэй исследовала мальчиков-подростков и их самых близких друзей. Ее работа показывает, что мальчики в раннем подростковом возрасте выражают глубокую эмоциональную связь друг с другом. Однако к тому времени, когда они становятся взрослыми, это чувство связи исчезает.

Почему? Уэй предполагает, что это «естественное» дистанцирование на самом деле является искусственным — результатом ядовитых суждений, выдвинутых против мальчиков и молодых мужчин-подростков их обществом и окружающей средой. В беседе с Марком Грином для Upworthy Уэй объяснил: «К позднему подростковому возрасту мальчики знают, что их близкая мужская дружба и даже их эмоциональная острота подвергают их риску быть заклейменными девчушками, незрелыми или геями. Таким образом, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, кто они , они становятся одержимы тем, кто они , а не — они не девочки, маленькие мальчики и, в случае гетеросексуальных мальчиков, они не геи».

Результат? «Эти мальчики вырастают в мужчин автономных, эмоционально стойких и изолированных», — говорит Уэй. Три сильных фактора мужского одиночества. И хотя многие из этих мужчин сейчас состоят в отношениях с семьями, можно утверждать, что они испытывают настоящее чувство утраты из-за утраты прежней мужской дружбы.

3. Меньше возможностей для общения

Исследования показывают, что мужчины больше сближаются во время совместного интенсивного опыта, например, групповых занятий спортом или службы в армии. Женщины, с другой стороны, считают, что заводить дружбу легче и видят больше возможностей, заводят друзей с другими родителями, которых они встречают в детских школах, клубах или спортивных командах. Согласно опросу YouGov, таким образом находили друзей 71% женщин и только 49% мужчин.

СВЯЗАННО: Как завести новых друзей во взрослом возрасте

В интервью The Times Робин Хьюингс, директор по исследованиям Кампании по искоренению одиночества, подтвердил эту разницу между показателями одиночества мужчин и женщин в опросе YouGov 2019 года: «Женщины чаще имеют более широкие социальные связи, чем мужчины. на протяжении всей своей жизни и тратят больше времени на развитие существующих дружеских отношений и знакомство с новыми людьми. Для многих мужчин ключевыми являются дружеские отношения, завязавшиеся на рабочем месте, что может привести к одиночеству и изоляции на пенсии».

4. Выход на пенсию и жизнь в одиночестве

Действительно, выход на пенсию играет важную роль. Если эти мужские рабочие отношения не продолжаются после выхода на пенсию, это может привести к изоляции и одиночеству. Данные Комиссии Джо Кокса показывают, что более четверти мужчин в возрасте 65–69 лет в Великобритании заявили, что выход на пенсию заставил их чувствовать себя одинокими.

И, как показывает мой личный опыт одинокой жизни, это не всегда то, чем кажется. На самом деле, для некоторых мужчин, живущих в одиночестве, это может быть изоляцией, поскольку у них меньше регулярных контактов с семьей и друзьями. Цифры показывают, что за последние два десятилетия число людей среднего возраста, живущих в одиночестве в Великобритании, увеличилось примерно вдвое. Для мужчин возраст от 45 до 64 лет был наиболее распространенным: примерно 1,3 миллиона мужчин проживали в одиночку.

5. Брак

Можно было бы ожидать, что женатые мужчины будут менее одиноки и лишены поддержки, но опрос YouGov 2015 года для Movember на самом деле показал, что женатые мужчины в Великобритании имеют один из самых низких уровней поддержки вне дома. Фактически, было обнаружено, что они более чем на 30% чаще, чем их одинокие коллеги, заявляют, что им не к кому обратиться.

Одиночный позор: у мужчин обычно меньше возможностей для общения, чем у женщин shutterstock/Prostock-studio

Важно отметить, что женатые мужчины более чем в два раза чаще, чем мужчины, живущие с партнером, но не состоящие в браке, говорят то же самое. Это говорит о том, что сам брак, а не длительные отношения, разрывает существующие мужские дружеские узы.

Сара Коглан, региональный директор Movember UK, рассказала The Telegraph : «Мужчины должны проводить время со своими женами, и это нормально, естественно и очень полезно для здоровья, но, возможно, за счет дружбы, в которую им нужно инвестировать. ”

Мужское одиночество и самоубийство

Помимо этих основных причин мужского одиночества, некоторые другие факторы включают уход от друзей и семьи, переживание разрыва отношений, безработицу и смерть члена семьи. Как и я, вы, вероятно, в какой-то степени испытываете одиночество. Но хотя одиночество — это то, через что мы все проходим время от времени, если развивается хроническое одиночество, оно может быть опасным — или даже фатальным: исследование 2015 года показало, что отсутствие социальных связей так же вредно для нашего здоровья, как выкуривание 15 сигарет в день (Холт — Лунстад).

Согласно исследованию комиссии Джо Кокс, около 35% мужчин заявили, что одиночество вызывает у них депрессию. И если мужчины помимо одиночества борются с депрессией или беспокойством, то довольно сложно «сохранять спокойствие и продолжать»: в конце концов что-то должно сломаться, и это то, что мы наблюдаем с ростом проблем с психическим здоровьем у мужчин. .

СВЯЗАННЫЕ: 8 мощных цитат о предотвращении самоубийств

В 2018 году уровень самоубийств в Великобритании вырос до самого высокого уровня с 2002 года – более 6 500 человек покончили с собой (11,2 на 100 000 человек), что на 12 % больше, чем в предыдущем году. И из этих зарегистрированных самоубийств ошеломляющие 75 процентов были мужчинами. Точно так же в США уровень самоубийств в целом является самым высоким за последние десятилетия, и по состоянию на 2017 год уровень самоубийств среди мужчин был более чем в три раза выше, чем среди женщин. Итак, ясно, что мужчины непропорционально лишают себя жизни, и одиночество играет большую роль.

Борьба с мужским одиночеством

Чтобы бороться с мужским одиночеством, жизненно важно, чтобы все мужчины, независимо от сексуальной ориентации и статуса в отношениях, серьезно относились к своей дружбе и постоянно инвестировали в нее. Мужчины традиционно чаще заводят дружбу с кем-то, кого они встретили в баре, пабе или в спортивных клубах, но есть много других способов познакомиться с другими мужчинами и женщинами и побороть мужское одиночество.

Вот несколько идей, как одиноким мужчинам завести новых друзей:

Запишитесь в тренажерный зал и попробуйте новый фитнес-курс, запишитесь на марафон или присоединитесь к пешеходной или туристической группе (последнее здорово, так как вам нужно разговаривать во время ходьбы, плюс вы получаете преимущества нахождения на природе).
Заведите собаку и заведите разговор с другими владельцами на улице.
Познакомьтесь с соседями, вступив в местную общественную группу.
Воспользуйтесь социальными сетями, чтобы восстановить связь со старыми друзьями, а затем попытайтесь встретиться в реальной обстановке.
Выполнение волонтерской работы. Помимо знакомства с новыми людьми для борьбы с одиночеством, волонтерство имеет множество других преимуществ, таких как повышение самооценки.

Действительно, в Великобритании было предпринято несколько замечательных инициатив, направленных на сокращение числа одиноких мужчин и на то, чтобы сделать их жизнь ярче. Эти тематические исследования можно изучить, чтобы увидеть, что работает лучше всего.

В Лидсе программа «Время сиять» направлена на уменьшение одиночества пожилого населения города. Было обнаружено, что важно, чтобы мужчины чувствовали, что они могут предложить что-то практическое, для их участия — это хорошо сработало, когда бедных поощряли добровольно работать в благотворительном магазине.

«Чтобы бороться с мужским одиночеством, жизненно важно, чтобы все мужчины серьезно относились к своей дружбе и постоянно инвестировали в нее».

Другие виды деятельности, которые нравятся пожилым мужчинам, включают в себя те, которые дают возможность обучать других навыкам, например, «сделай сам», садоводство или «сделай сам». Они помогли одиноким мужчинам обрести целеустремленность и повысить самооценку.

Работаем вместе: программа Men in Sheds помогает одиноким мужчинам в Великобритании YouTube/Spool

В другом месте Ассоциация мужских приютов Великобритании помогает мужчинам уменьшить одиночество, позволяя им общаться и получать удовольствие от навыков и занятий вместе. И, да, как следует из названия, это делается в традиционном месте обитания пожилых мужчин — садовом сарае. Более 500 навесов находятся в эксплуатации по всей Великобритании, и еще более 100 находятся в стадии разработки. И хотя многие из вовлеченных мужчин пенсионеры, проект привлекает и меня, более молодого одинокого человека.

Вырез выше

Еще одним успехом, направленным на молодое поколение депрессивных и одиноких мужчин в Великобритании, является Lion’s Barber Collective. Основанная в 2015 году парикмахером Томом Чепменом, цель состоит в том, чтобы превратить парикмахерские в безопасное пространство для дискуссий для мужчин. Чепмен проводит курсы профессионального обучения лично и с помощью видео, помогая парикмахерам чувствовать себя комфортно при обсуждении психического здоровья со своими клиентами.

• ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ! Нужна поддержка? Зарегистрируйтесь на сайте happy.com и присоединитесь к сообществу, которому не все равно •

Интимность стрижки используется в качестве отправной точки для разговоров о депрессии, беспокойстве и т. д. Более того, поскольку это регулярное и частое событие, Коллектив надеется, что клиенты смогут установить взаимопонимание и дружбу со своими парикмахерами. Как объяснил Чепмен журналу Quartz: «Быть в кресле, разговаривать, общаться один на один, общаться с людьми — такое случается нечасто».

Групповые достижения: такие занятия, как походы, могут побороть мужское одиночество shutterstock/illpaxphotomatic

«Мы [парикмахеры] слушаем в среднем 2000 часов в год. Если мы сможем научить парикмахеров распознавать знаки, задавать правильные вопросы, слушать с сочувствием и без осуждения и помогать им помогать своим клиентам находить доступные ресурсы, мы можем помочь спасать жизни», — сказал Чепмен. Его инициатива, начатая в Девоне, получила одобрение и теперь распространилась на международном уровне в Нью-Йорке и Австралии.

Переадресация токсичной мужественности

Подобные инициативы делают большие успехи, чтобы внести позитивные изменения в мужское одиночество и психическое здоровье. И кажется, что некоторые компании и рекламодатели начинают замечать, что они также играют важную роль в влиянии на психическое здоровье и одиночество мужчин.

Продолжая тему ухода за мужчинами, компания по производству средств для бритья Gillette недавно изменила свой 30-летний слоган с «лучшее, что может получить мужчина» на «лучшие мужчины, какими только могут быть», чтобы дать отпор токсичной мужественности. Компания заявила, что новый слоган и реклама были частью более широкой инициативы Gilette по продвижению «позитивных, достижимых, инклюзивных и здоровых версий того, что значит быть мужчиной».

Конечно, потребуется гораздо больше, чтобы обратить вспять тревожную тенденцию мужского одиночества и самоубийств. Но с растущим пониманием и обсуждением мужского психического здоровья и успешными инициативами, такими как Ассоциация мужских сараев и Коллектив парикмахеров Льва, расширяющимися по всей Великобритании и за ее пределами, мы надеемся, что скоро не будет так много одиноких мужчин, пытающихся справиться с их изоляцией.

Одиночество мужское: причины и как его пережить с минимальными душевными переживаниями. Красноярский рабочий

причины и как его пережить с минимальными душевными переживаниями. Красноярский рабочий