Образ жизни дженнифер энистон: Секреты идеальной внешности Дженнифер Энистон | Vogue Ukraine

Секреты идеальной внешности Дженнифер Энистон | Vogue Ukraine

Одной из самых популярных актрис современности Дженнифер Энистон 11 февраля исполняется 49 лет. Именно она задала тренд на «вечно юных» женщин, которые выглядят, словно им всегда 30. В честь дня рождения кинозвезды Vogue.ua раскрывает секреты ее идеальной внешности. 

Если говорить о конкретных процедурах и бьюти-уходе, то актриса не скрывает, что тщательно следит за собой, а здоровый образ жизни уже давно превратился в ее ежедневный режим. Главное, что Дженнифер Энистон называет своим секретом красоты — это постоянное увлажнение и здоровый сон. Она настолько активно рассказывала о своем гидрорежиме, что один из производителей минеральной воды подписал с ней рекламный контракт. «Я пью воду целый день, — рассказала актриса блогу Goop, который создала не менее известная актриса Гвинет Пэлтроу. — Я забочусь о своей коже и стараюсь не бывать так часто на солнце, как делала это раньше. Также я считаю, мы молоды ровно настолько, насколько себя чувствуем и вести себя правильно это чудесный способ чувствовать себя хорошо.

Быть счастливой — это еще один ключ к тому, чтобы выглядеть моложе». 

Дженнифер Энистон в рекламе SmartWater

Мы молоды ровно настолько, насколько себя чувствуем

Из физических нагрузок Дженнифер Энистон выбирает силовую йогу, занятия на беговой дорожке и силовые нагрузки с малым весом. Что касается еды, то актриса предпочитает небольшие порции здоровой пищи, а на ужин у нее обязательно должны быть овощи и продукты, содержащие белок. Для перекуса Энистон использует яблоки с миндальным маслом. 

Актриса признается, если чувствует, что силы на исходе, то сразу же отправляется в путешествие. Идеальное направление для нее — Мексика с ее теплым климатом и близким расположением относительно Лос-Анджелеса. «Также я люблю массажи и всякие спа-процедуры, они помогают мне хорошо восстановиться, если совсем нет времени на то, чтобы сесть в самолет и оправиться на отдых», — говорит Энистон. Недавно актриса также призналась, что несколько лет назад они вместе с мужем Джастином Теру установили у себя в домашнем тренажерном зале небольшую портативную инфракрасную сауну.

Дженнифер Энистон и Джастин Теру

Еще один секрет молодости Энистон — ее легкость, чувство юмора и желание оставаться самой собой. Она любит подшутить над друзьями и часто между традиционными снимками на красной дорожке, дурачится с мужем или подругами. К тому же последнее время ей приходится часто надевать очки, которых актриса не стесняется даже на важных киноцеремониях с красной дорожкой. 

Дженнифер Энистон и Эмма СтоунДженнифер Энистон и Джулия Робертс

Но самое главное, что делает актрису счастливой вот уже несколько лет подряд — это взаимная и гармоничная любовь. После четырех лет отношений Дженнифер Энистон сказала «да» актеру Джастину Теру на его предложение руки и сердца — в августе 2015 года пара сыграла достаточно скромную для Голливуда свадьбу, на которой было всего 70 самых близких гостей, а затем отправилась в медовый месяц на Бора-Бора. 

Дженнифер Энистон и Джастин ТеруДженнифер Энистон и Джастин Теру

Читайте также:

Для двоих: лучшие подарки для всех влюбленных

Реальная любовь: 10 фото Дженнифер Энистон и Джастина Теру

Как проходит медовый месяц Дженнифер Энистон 

5 секретов красоты и молодости Дженнифер Энистон | Vogue Ukraine

Еще в 90-х в сериале «Друзья» Дженнифер Энистон покорила зрителей своей непринужденной калифорнийской красотой. Сегодня, 11 февраля, обладательнице «Золотого глобуса» — 51 год и она все так же восхищает своей ествественностью, иллюстрируя утверждение «50 – новые 30». Главный секрет красоты и молодости Джен, которым она поделилась с американским Vogue, — «меньше значит больше»: «Меньше косметики, меньше суеты и беспокойства и просто больше естественности — вот то, что я предпочитаю». В честь дня рождения актрисы Vogue.ua вспоминает другие секреты актрисы.

1. Правильное питание

За последние пару десятков лет Энистон перепробовала разные диеты — от грейпфрутовой и диеты тако до принципа питания, исключающего всю белую еду (сахар, соль, картошку, рис и т.д.). Однако сейчас ее питание выглядит довольно просто и не претенциозно. Дженнифер Энистон отдает предпочтение свежим цельным продуктам — овощам и фруктам, растительным и животным белкам, крупам с большим содержанием аминокислот. Примерные приемы пищи актрисы: тост с авокадо и яйцом на завтрак, овощной салат c курицей или чечевица с жареным тунцом на обед. Раз в неделю за ужином позволяет себе расслабиться: съесть карбонару, например. Также Джен пьет много воды и более десяти лет является амбассадором SmartWater — воды, насыщенной умными электролитами. По словам актрисы, очень важно увлажнять тело изнутри  — «это обеспечивает дополнительное сияние кожи».

2. Тренировки

У Дженнифер Энистон прекрасное крепкое телосложение, рельефные руки и ноги, плоский живот. На спорт актриса тратит час в день, в воскресенье отдыхает. Фитнес-рутина разнообразна, но последовательна. Три дня в неделю Энистон занимается йогой в студии, три дня в неделю уделяет силовым с собственным весом и кардио — в домашнем режиме. Чуть более года назад  актриса также открыла для себя бокс: «В боксе есть хороший психологический аспект: ваш мозг постоянно работает, это не просто как сидеть на велосипеде. В общем потрясающе!» — рассказала она австралийскому Vogue.

3. Макияж

Дженнифер Энистон не любит экспериментировать с макияжем: он у нее всегда простой и естественный. На красных дорожках актриса появляется с макияжем глаз в светло-коричневых оттенках, нейтрально-розовой помадой в тон губ, слегка покрытой блеском плюс немного кремовых румян и бронзера: влажные и сияющие текстуры всегда подчеркивают ее калифорнийский образ. Также актриса любит загорелую кожу и часто прибегает к помощи автозагаров. Среди ее любимых продуктов макияжа — кремовый карандаш для губ Estee Lauder Automatic Lip Pencil Duo в пыльно-розовом оттенке Fig, тушь для ресниц Chanel Volume de Chanel.

 

4. Салонные процедуры

Принципа «меньше — значит больше» актриса придерживается и в салонных уходах. Отдает предпочтение микротоковой подтяжке лица CACI Microlift, посещает процедуры ультразвуковой и лазерной терапии.

5. Уход

Энистон уверена: красота и уход за кожей начинаются изнутри. «У нас есть  единственное тело, которое нам дают, и мы должны относиться к нему с вниманием и помнить о том, что мы едим и как мы заботимся о своей коже. Поэтому крайне важно хорошо высыпаться ночью, точно так же, как и увлажнять кожу водой. Это обеспечивает ее дополнительное сияние», — рассказала  она Vogue. Как продлить молодость? Совет Энистон довольно прост: «Вода, полноценный сон и обязательно солнцезащитный крем» — три антивозрастных правила актрисы. Но есть еще один герой молодости актрисы — биодобавка в виде пептидов коллагена. Среди любимчиков уходовой косметики у актрисы — кремы и сыворотки марки Aveeno. 

50 секретов красоты актрисы, HELLO! Russia

Главное для меня — соблюдение питьевого режима и здоровый сон. Советую брать с собой бутылку воды, куда бы вы ни направлялись.

Когда я занята на съемках, просыпаюсь в 4.30 или 5, если свободна — в 8 или 9. Свой день я начинаю со стакана теплой воды с лимоном и плотного завтрака.

Любимый завтрак — коктейль из белкового протеина, банана, черники, вишни, стевии, овощного микса, зелени и порошка какао. Либо тосты из цельнозерновой пшеницы и яйцо пашот с авокадо.

Два-три раза в неделю включаю в рацион семгу — омега-3 в ее составе помогает контролировать вес и улучшает кожу.

Дженнифер ЭнистонКликните на фото для просмотра галереи

По вечерам я ем только белки и овощи, люб­лю салаты, но во время ужина советую отказаться от помидоров.

Я сама готовлю для себя перекусы, всегда храню в холодильнике сырые овощи в контейнерах.

Однажды в спа-салоне мне подали замороженный виноград в качестве угощения — взяла это на вооружение.

Ограничиваю себя в молочных продуктах и глютене. Но не могу представить, что когда-то окончательно забуду о сыре!

Стараюсь не есть термически обработанные продукты — все те жареные вкусности, которые так нас манят. Но время от времени, конечно, можно позволить себе ими побаловаться.

Когда начала использовать коллаген-пептид как биодобавку, увидела кардинальную разницу между состоянием до и после. Ногти, например, стали гораздо менее ломкими.

В течение дня обязательно нахожу время для медитации, хотя бы пару минут, — это помогает очистить ум.

Когда я действительно устаю, отправляюсь в отпуск. Есть несколько любимых мест с теплым климатом, например пляжи Мексики. Отдых там помогает по-настоящему расслабиться и зарядиться энергией.

Моя слабость — итальянская кухня и красное вино. Маленький бокал вина — это даже полезно.

Люблю массажи и спа-процедуры: это помогает мне полностью восстановиться, когда нет времени сесть в самолет и отправиться на отдых.

К выходам в свет Дженнифер готовится заранее. А соблюдение диеты и питьевого режима для нее не экстренные меры, а образ жизниКликните на фото для просмотра галереи

С первого же раза меня поразила криотерапия. Те три минуты, что длится сеанс, кажутся бесконечностью, но это действительно работает.

На мой взгляд, люди, которые злоупо­треб­ляют пластикой и ботоксом, теряют перспективы. Зачем атрофировать мышцы? Если вы не тренируетесь, в конечном счете это отражается и на лице.

Периодически посещаю процедуры лазерного пилинга Clear and Brilliant. После них я не похожа на очищенный томат.

Поддерживать кожу в тонусе помогает микротоковая терапия. Это своего рода встряска для лица.

Я опробовала инфракрасную сауну по совету моей подруги Кортни Кокс и заметила реальные изменения: энергии стало больше, сон — спокойнее, кожа — лучше.

Утром я использую мыло для лица Neutrogena, люблю его еще со школы. После умывания наношу сыворотку и дневной крем Dr. Hauschka.

Сейчас стараюсь бывать на солнце не так часто, как делала это раньше. Обожаю солнцезащитное средство Aveeno. Оно находится в моем автомобиле, на кухне, в ванной комнате — везде. Я одержима им.

Моя самая большая beauty-ошибка в жизни — пренебрежение кремом с spf. раньше я Намазывала себя толстым слоем масла и делала все, чтобы загореть.

Воскресенье часто посвящаю домашнему уходу. Очищаю лицо скрабом, наношу мас­ки — смешиваю яичный белок с пюре из авокадо.

В зимнее время уделяю особое внимание увлажнению, не обхожусь без лосьона для те­ла.

Один из моих бойфрендов говорил, что я лучше выгляжу без макияжа. Мне потребовалось время, чтобы научиться чувствовать себя комфортно без этой «брони», но сейчас понимаю, что он был прав.

Люблю тональное увлажняющее средство Laura Mercier, а также тональный крем Face Fabric от Giorgio Armani и персиковые румяна Joues Contraste оттенка In Love от Chanel.

Дженнифер довольно консервативна в отношении макияжа: предпочитает сдержанные натуральные оттенки. Один из любимых визажистов актрисы — Анджела Левин

Для ухода за кожей губ и макияжа использую бальзам от Dr. Hauschka и карандаш Automatic Lip Pencil Duo от Estee Lauder.

Если говорить о маникюре, иногда вы­бираю розовое покрытие, но чаще — оттенки бордо и каберне, такие как Bitter Bitch от Tom Ford.

Обожаю бренд Living Proof. Шампуни этой марки без силикона, они хорошо очищают и не утяжеляют волосы. Также использую спрей для укладки Blowout — он защищает локоны от пересушивания.

В возрасте 20 лет я сама подстригала секущиеся кончики. Хранила ножницы в автомобиле и могла подровнять волосы просто стоя в пробке. Когда начала работать со стилистом Крисом Макмилланом, он посмотрел на мою голову и сказал: «Это ужасно».

Главный урок, который мне преподал Крис: оставь в покое волосы, не трогай их лишний раз, не мой ежедневно, от этого они будут только здоровее.

Дженнифер много лет дружит со стилистом Крисом МакмилланомКликните на фото для просмотра галереи

Крис часто предлагает мне на тестирование новые продукты. Например, с его подачи я оценила несмываемый кондиционер 7Seconds от Unite. Я наношу его, просто сушу волосы феном, и они красиво ложатся.

Я всегда хотела попробовать стрижку боб, но, когда на нее решилась, результат себя не оправдал. Мне хотелось кричать: «Что?! Почему вы позволили мне сделать это?!» У меня от природы вьющиеся пряди, и если их коротко подстричь, то прическа превращается в сума­сшедшее афро.

Мне нравятся распущенные прямые волосы, даже на красной ковровой дорожке. Если же я надеваю необычные вечерние платья, отдаю предпочтение немного небрежной укладке, как будто я только что встала с кровати.

Самые красивые волосы, на мой взгляд, у Валери Бертинелли, Фарры Фосетт, Шерил Тигс, Брижитт Бардо… и Джулии Робертс, конечно!

Во время съемок приходится постоянно мыть голову. В перерыве между ними я даю волосам отдохнуть.

Горячая вода не слишком полезна ни для кожи, ни для волос, поэтому я стараюсь принимать теплый или прохладный душ.

Я — человек привычки. Мне нет дела до того, что люди хотели бы во мне поменять. Это касается и моих волос: я люблю и буду любить калифорнийский блонд — с таким цветом я чувствую себя прекрасно.

Мой колорист Майкл Канале советует комбинировать крем для волос Satin Design и питательное масло Essence Absolue от Shu Uemura, чтобы защитить локоны от ультрафиолета и придать им сияние.

Когда я думаю о том, что такое настоящая красота, вспоминаю Глорию Стайнем. Она выглядит просто блестяще.

Уверенность в себе и своем теле очень важна. Если я долгое время не тренируюсь, мое настроение портится.

Мне нравится сочетать в своих тренировках силовую йогу, занятия на беговой дорожке и эллипсоиде, а также упражнения с отягощением.

Занятия на беговой дорожке могут быть очень сложными. Я не смотрю телевизор во время бега — он меня отвлекает, предпочитаю слушать музыку, а также чередовать обычный бег с интервальным и спринтом.

У меня есть тренер — прекрасная девушка, с которой мы занимаемся сайклинг-йогой: сначала на протяжении получаса крутим педали на велосипеде, потом 40 минут посвящаем йоге.

Залог красивых рук — поднятие штанги и упражнения с канатом.

Регулярно занимаюсь боксом с тренером Лейоном Азубуйке. Он называет меня «чемпион» — и я соглашаюсь. Например: «Эй, чемпион, мы должны поднять твой пульс до 80!»

С тренером по боксу Лейоном Азубуйке в 2018 году ей приписывали роман

Бокс и йога — те дисциплины, которыми я занимаюсь довольно долго. Когда боксируешь, обязательно надо задействовать не только тело, но и ум.

Важно находить время, чтобы быть самой собой. Прогуляйтесь босиком по траве, почувствуйте связь с природой. И перестаньте, черт возьми, постоянно смотреть на экран телефона!

Мы молоды настолько, насколько хорошо себя ощущаем. Быть счастливой — ключ к тому, чтобы выглядеть моложе.

После 40 лет вы наконец осознаете, что раньше волновались о вещах, которые, по сути, не имеют никакого значения. Люди любят вас не за то, как вы выглядите и что носите. Я — та, кто я есть, и горжусь этим.

Секрет молодости Дженнифер Энистон

Многие задаются вопросом: как Дженнифер Энистон удается в 51 год выглядеть так молодо? Актриса утверждает, что не делала пластику. Так в чем секрет? К счастью, Джен оказалась не «жадной» и поделилась рецептами красоты. Хочешь узнать?

Как-то Дженнифер Энистон сказала, что секрет ее хорошей внешности — это хорошие гены. Но и мы все, и она сама понимаем, что этого недостаточно, чтобы оставаться молодой и эффектной даже в 51 год. Актриса знает главное правило, которого следует придерживаться. Вот как оно звучит:

Не принимай как должное.  Я унаследовала хорошую кожу от моего отца. Но молодость и красоту нужно поддерживать. У них действительно есть срок годности.

Для того, чтобы ухаживать за своей кожей у актрисы есть почти фамильный рецепт. Она пользуется средством, которым пользовалась и ее мать.

Каждый день использую увлажняющий лосьон Aveeno. Моя мама покупала его, когда я была еще маленькой, я использую его много лет. Это уже вошло в привычку. У меня всегда лежит бутылка Aveeno в моей машине. Я использую средство сразу после того, как выхожу из душа.

Ну а самое главное правило для поддержания кожи в хорошем состоянии — правильное питание. Энистон против экспресс-диет. Она считает, что лучше навсегда отказаться от сахара и нездоровой пищи, чем периодически «сушить» тело диетами.

Я придерживаюсь правила 70/30 во всем. Ваше тело слушает вас. Можно сравнить его с растением. Если вы будете ухаживать за ним и поливать его, то оно зацветет.

Также Дженнифер сказала, что нужно как можно меньше времени проводить возле экранов и мониторов. Звезда старается реже пользоваться гаджетами, тем не менее, недавно все же зарегистрировалась в Instagram. И ее первая публикация произвела фурор. Еще бы, ведь на первом фото все «Друзья» снова в сборе.

Теперь мы ДРУЗЬЯ еще и в Instagram. Привет, Instagram!

Ну и последняя составляющая ухоженого вида Энистон — занятия спортом. Актриса довольно часто проводит время в спортзале, а еще занимается йогой и медитацией.

А мы напомним, что сегодня звезде сериала «Друзья» исполняется 51 год! Она начала сниматься в 1990 году, и за это время покорила сердца аудитории, и сейчас считается одной из самых высокооплачиваемых актрис Голливуда. У нее есть собственная звезда на голливудской «Алее славы», а также — множество престижных наград, среди которых — «Эмми», «Золотой глобус» и Премия Гильдии киноактеров США в двух экземплярах: первая — в 1996 году, а вторая — в 2020 году.

Она также покоряет сердца мужчин. Дженнифер Энистон встречалась с музыкантом Адамом Дьюрицем, актером Тейтом Донованом и вышла замуж за Брэда Питта в 2000 году. После развода с ним Энистон долгое время была одна, но затем покорила сердце Джастина Теру, актера, с которым снималась в «Жажде странствий».

А тебе нравится Дженнифер Энистон? Ответ в комментарии!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Дженнифер Энистон и здоровый образ жизни

Мода

Елена Микерина 24485 18 ноября 2008, 21:02

Дженнифер Энистон со дня на день исполнится 40 лет, но ее телу позавидует и 20-летняя. 30-летняя позавидует точно. Что же такого делает Дженнифер, чтобы оставаться в форме? Умеренность во всем – вот ее девиз.  

В последние годы три-четыре раза в неделю Дженнифер делает 20-минутную кардио-разминку, а за ней 30-40-минутную тренировку, основанную на асанах хатха-йоги. Внимание уделяется упражнениям на дыхание, равновесие и осознанность восприятия. «Приветствие солнцу» и основные асаны дают неплохие результаты. А иногда Дженнифер просто занимается на беговой дорожке — когда лень.

Дженнифер ест три раза в день – здоровую, низкоуглеводную пищу, пьет много воды (наверняка, Smart Water). Впрочем, она не стесняется признаться в том, что любит добрый двойной чизбургер с луком. К тому же она делает отличный гуакамоле и не прочь расслабиться с бокалом мартини или маргариты.

После развода с Брэдом Питтом справиться с эмоциями Дженнифер помогла тренер по йоге Мэнди Ингбер. Краткую версию программы Дженнифер Энистон вы можете увидеть, пройдя по ссылке.

фото Getty/Zimbio

фото PA/Zimbio

источник That

— Модные тенденции и образ жизни Дженнифер Энистон: лучшие советы для женщин

Небольшая статья про советы для женщин от звезды сериала Друзья — Дженнифер Энистон.

Мода всегда была, есть и будет, но она так быстро меняется, что не успеваешь и глазом моргнуть, выглядеть всегда хочется потрясающе. Многие женщины не устают перенимать модные тенденции от полюбившихся актрис, к примеру, сериал «Friends» подарил миру звезд первой величины.

К ним можно отнести, в первую очередь, очаровательную и стильную Дженнифер Энистон. Уже достаточно давно она зарекомендовала себя, как эталон в мире моды. Дженнифер славится своей загадочной непередаваемой сексуальностью, утонченной элегантностью и привлекательностью при достаточно не типичной внешности для Голливуда. Но лоск, ухоженность и внутренняя мощнейшая энергетика делают ее идолом для почитания миллионов.

Почему Дженнифер Энистон в 45 выглядит на 30 – в чем секрет молодости?

Сериал, сделавший ее знаменитой, давно канул в лета, а звезда Энистон горит все ярче с каждым днем. Ее амурные дела, модные образы, новости с киносъемок: зрителю интересно абсолютно все.

По сколько многие пытаются соответствовать и всячески подражать звезде экрана, уже давно стали известны всем ее самые популярные советы относительно моды и красоты.

Вот лучшие советы от Дженнифер Энистон для женщин всех возрастов:

1. Достоинства фигуры всегда необходимо подчеркивать, но в меру. Одежда должна быть простой и сдержанной, но при этом присутствие «нотки секса» обязательно.
2. Любить свое тело, уважать себя и свои потребности. Всегда прислушиваться к своим желаниям.
3. Вовремя ложиться спать.
4. Не экономить на себе ни при каких обстоятельствах.
5. Всегда положительно смотреть на жизнь. Находиться рядом с достойным мужчиной, который подарит изумительный блеск в глазах.

Дженнифер Энистон никогда не была пошлой, вульгарной, не выглядела дешево или безвкусно. При этом, наверное, есть резон прислушаться к ее мудрым советам и внедрить их в собственную жизнь. Ведь умение преподносить себя правильно, вести интересный и одновременно достойный образ жизни способен не каждый.

Что ест Дженнифер Энистон, чтобы оставаться в отличной форме

11 февраля Дженнифер Энистон отмечает юбилей. В честь этого рассказываем о том, как актрисе удается выглядеть в отличной форме и что она для этого делает. 

В возрасте 50 лет Дженнифер Энистон выглядит подтянутой, здоровой и ведет активный образ жизни. Но такой она была не всегда. Всю жизнь актриса боролась с лишним весом и из-за этого даже могла пострадать ее карьера. Однажды ей поставили жесткие условия: или роль, или лишний вес. Энистон выбрала второе и смогла похудеть на 13 килограмм. Сейчас фигура звезды безупречна и является объектом зависти миллионов девушек, но ее секрет довольно простой — он кроется в спортивных нагрузках и правильном питании.

Итак, что же ест голливудская звезда, каких принципов здоровой жизни придерживается и что исключила из своего рациона?

Читайте также: Тренер Дженнифер Энистон рассказал о ее системе тренировок

 

Начинает день без кофеина

Для многих день традиционно начинается с чашки ароматного кофе и отказаться от этого напитка в утреннее время очень сложно. Раньше и Энистон относилась к такому типу людей: «Если вы попробуете отнять у меня кофе, молочные продукты или бокал вина, я буду опустошена». Сейчас голливудская звезда сразу после подъема выпивает стакан воды с лимонным соком. Кофе актриса себе выпить все же позволяет, но чуть позже.

Овсянка с секретным ингредиентом

Рецептов овсянки есть множество, но Дженнифер Энистон предлагает нам кое-что новое. Прежде чем овсянка полностью приготовится, взбейте яичный белок и добавьте в кашу. Это поможет ей быть более воздушной и нежной. Рецепт актриса узнала от своего бывшего мужа Джастина Теру. 

Другие идеи завтрака

Овсянка — не единственный фаворит Энистон для завтрака. Она также любит ягодно-банановое смузи с протеиновым порошком и миндальным молоком, яйца, а также тост с авокадо, оливковым маслом и специями. 

Читайте также: Рецепты здоровых завтраков, которые не нужно готовить

Продукты для красоты волос и лица

Здоровье находится у Энистон на первом месте, но и про красоту она тоже не забывает. Ее фаворит в уходе за волосами и кожей лица — маточное молочко («королевское желе»). Помимо этого актриса старается сбалансированно питается, основу ее рациона составляют овощи зелень, фрукты. Жареные продукты она старается не есть. 

Диеты и разгрузочные дни

Энистон верит, что вода с лимоном по утрам и маточное молоко приносят организму только пользу, но фанатом диет она себя назвать точно не может. По крайней мере, сейчас. Много лет назад Дженнифер пробовала грейпфрутовую диету и систему похудения Nutri-System, о которой отзывалась положительно. Что касается разгрузочных дней, то она в них просто не нуждается. В течение года актриса питается правильно, а во время сезона наград, когда нужно выглядеть безупречно, усиленно занимается спортом и сокращает употребление соли.

Читайте также: Дженнифер Лоуренс рассказала о диете и спорте

Небольшие слабости

Хоть актриса и придерживается правильного питания, маленькие слабости есть у всех. Иногда Энитсон позволяет себе съесть замороженный йогурт со вкусом ванили, шоколада или кофе, а также иногда есть его с гранолой. Еще один продукт, который изредка, но с огромной радостью ест Дженнифер, — тако. Она большой фанат мексиканской кухни, поэтому не может устоять перед домашними хрустящими тортильями с гуакамоле. 

Источник фото: gettyimaes.com, unsplash.com

Понравилась статья? Оцените: Загрузка…

40 Привычки, одобренные Дженнифер Энистон, диета и фитнес

Тодд Уильямсон / E! РазвлеченияGetty Images

Факт: Дженнифер Энистон десятилетиями выглядела потрясающе стройной и здоровой. Легендарная актриса — #fitnessgoals — от ее ранних Friends дней, раскачивающих топы 90-х, до столкновения с Риз Уизерспун на Apple TV + The Morning Show , до , надевавшей еще одно потрясающее маленькое черное платье на красной ковровой дорожке.Но, честно говоря, она действительно пошла на поправку после того, как ей исполнилось 50. В 52 года у Джен нелепый пресс, сияющая кожа и ноги, за которые бы умерла даже Рэйчел Грин. Ясно, что ее упражнения и режим питания работают на нее — и работает усердно .

Пока она играла множество любимых вымышленных персонажей, сильные мускулы Джен все настоящие и все в тонусе. Джен стремится заботиться о своем сильном теле и не боится попотеть. (Привет, она оставила автопортрет в поту на коврике для йоги.) Кроме того, ее тренер, основатель Gloveworx Лейон Азубуике, говорит, что за ней трудно угнаться.Джен занимается спортом почти каждый день по полтора часа, как ранее сообщал Азубуике Women’s Health . Они могут записаться на сеанс уже в 3 часа ночи (!!), если у нее утренняя фотосессия или насыщенный день.

Но баланс также важен для нее в тренажерном зале и в остальной жизни. Кажется, она довольно спокойно относится к своему подходу к здоровью и понимает, когда ей нужен день отдыха. Вот 40 привычек для здоровья и хорошего самочувствия, которыми Джен клянется оставаться активной и не стареть:

1 Начните с упражнений на подвижность

Джен всегда

начинает свои тренировки с упражнений на подвижность, согласно Азубуике. Растяжка и нежное движение подготавливают ее тело к тяжелым тренировкам. И эй, дополнительная гибкость пригодится и вне тренажерного зала.

2 Садись в обшивку

Чтобы бросить ей вызов, тренер Дженнифер Лейон Азубуике сказал Women’s Health , что он заставляет Джен делать планку, при которой она начинает со стандартной доски, затем переходит на боковую доску, затем переходит к доске с похлопыванием плеч и так далее.

3 Не относитесь к своей физической форме слишком серьезно

«Я превратилась из сумасшедшей девушки-тренера в своего рода высказывание:« Моему телу нужен небольшой перерыв », — сказала Джен Women’s Health .«Так что я предпочитаю заниматься более простыми вещами и гулять, а не нервничать по поводу тренировок и правильного питания. Я начала немного больше получать удовольствие от жизни. Единственным недостатком этого является пара лишних килограммов и около 4000 слухов о беременности. , но вы знаете, кроме этого, это здорово.

»

4 Растянуть ядро

«Мы делаем много вещей, которые растягивают ядро, поэтому мы будем делать то, что она висит на перекладине для подтягиваний, затем она подтягивает колени вверх и снова опускает их», — сказала Азубуике Women’s Health .

5 Думайте не только о приседаниях

Дженнифер любит делать V-up и использовать колесо для пресса, сказал Азубуике Women’s Health . «Время от времени мы будем использовать приседания, чтобы шокировать тело, но это не основная часть нашего основного режима», — сказал он.

6 Не торопитесь с тренировками, если у вас есть время

Джен не заходит в спортзал и не выходит из него — она ​​тратит до полутора часов на тренировку во время каждой тренировки, сказала Азубуике Women’s Health .

7 Будьте гибкими в своих тренировках

У каждого есть свое место, и Дженнифер не исключение. Азубуике рассказал Women’s Health , что он использует тренировочную технику, называемую «периодизацией», с Джен, которая регулирует вещи в зависимости от ее расписания. «В зависимости от того, где мы находимся в этом цикле, определяется продолжительность и интенсивность тренировки Джен», — говорит он.

«Если я знаю, что Джен ничего не снимает, это другой этап, чем если бы я знал, что у нее что-то будет завтра.Если она собирается идти получать награду, я не собираюсь ломать ей ноги в спортзале накануне ».

8 Читайте о прерывистом голодании

«Я придерживаюсь периодического голодания, поэтому по утрам не ем, — сказала Дженнифер британскому изданию Radio Times. «Я заметил большую разницу в том, чтобы обходиться без твердой пищи в течение 16 часов».

9 Найдите время, чтобы попотеть, никаких оправданий

Иногда Джен тренируется посреди ночи, когда снимает.«Она должна ответить, когда я говорю, идите», — сказала Азубуике Women’s Health . «Если у нее съемки в 3 часа ночи, и нам нужно потренироваться до этого, давай … мы уважаем друг друга в этом отношении, так что это постоянный обмен взаимным уважением и пониманием».

10 Время от времени находите свой режим зверя

Азубуике дал понять Women’s Health , что он нелегко относится к своему знаменитому клиенту. «Ее определенно следует похвалить, потому что, когда я перехожу в режим движения, я уже нахожусь в режиме движения», — сказал он.

11 Ешьте продукты, богатые питательными веществами

Азубуике рассказал Women’s Health , что он любит своих клиентов (включая Дженнифер), которые едят продукты, богатые питательными веществами, например смесь полезных углеводов, белка, листовой зелени и ярких, ярких овощей.

12 Получать. Немного. Спать.

Ты не найдешь Джен на рассвете. Она рассказала Radio Times, что обычно просыпается в 9 часов утра.м.

13 Попробуйте полосы сопротивления

Они очень важны для тренировок Джен. «Мы боксируем, прыгаем через скакалку, делаем силовые тренировки, мы много работаем с эспандерами — мы хорошо разбираемся в эспандерах», — сказал Азубуике Women’s Health .

14 Смешайте свои тренировки

Азубуике сказал Women’s Health , что он постоянно меняет тренировки Джен.«Это всегда сложно, ей постоянно бросают вызов — я большой поклонник менять вещи, чтобы тело реагировало положительно и менялось», — сказал он.

15 Попробуй бокс

«Это самая долгая тренировка, на которой я постоянно проводил помимо йоги», — сказала Джен InStyle. «Есть что-то в психологическом аспекте бокса — тренировки, ваш мозг должен работать, вы не просто сидите на велосипеде. Это потрясающе.”

16 Не пытайтесь похудеть

Согласно книге Друзья поколения: взгляд изнутри на шоу, определившее телевизионную эру, , посвященное 25-летию друзей , автор Саул Аустерлиц сказал, что Джен столкнулась с большим давлением из-за своего веса и внешнего вида во время ее время на шоу. Он написал, что ей нужно сбросить тридцать фунтов, если она хочет остаться в Голливуде.

Джен уже обращалась к этому в 90-х годах.«Отвратительная вещь в Голливуде — у меня не было много работы, потому что я была слишком тяжелой», — сказала она Rolling Stone в 1996 году, как сообщал Harper’s Bazaar UK . «Я подумал:« Что ?! »

17 Сделайте упражнения постоянной привычкой

Сделать упражнения регулярной частью дня — это сцепление. Дженнифер сказала Radio Times, что старается тренироваться пять раз в неделю.

18 Продолжайте выполнять сложные упражнения

Дженнифер не любила прыгать через скакалку, когда Азубуике впервые попробовала ее, потому что она думала, что это сложно, сказал ее тренер Women’s Health .Но она продолжала это делать. «Я просто заставил ее продолжать делать это, и теперь она в этом преуспевает», — сказал он.

19 Сочувствуйте прошлым отношениям

Ненависть к бывшим никогда никому не помогает психическому здоровью. Джен дружит с обоими бывшими мужьями. Джастин Теру регулярно появляется в ее комментариях в Instagram, и в этом году его даже заметили на ужине, посвященном ее друзьям. Бывший муж Брэд Питт также был замечен на вечеринке по поводу 50-летия Джен из человек .

20 Ваше утро

Когда Джен просыпается, она внимательно подходит к своему дню. Она сказала Radio Times, что пьет сок сельдерея и медитирует, прежде чем приступить к тренировке.

21 год Гидрат, гидрат, гидрат

Дженнифер вдохновила своего собственного инструктора по йоге Мэнди Ингбер на то, чтобы она оставалась хорошо увлажненной. «Джен определенно подтолкнула меня к питью», — сказал Ингбер ABC News.«Она гидратор с давних времен».

22 Найдите время, чтобы побаловать себя

Джен рассказала австралийскому агентству Now to Love , что она находит время, чтобы побаловать себя один день в неделю. « Воскресенье — мой спа-день. Я обычно провожу небольшое время для лица, когда просто наношу себе хороший скраб, использую маску, а затем новую увлажняющую процедуру для лица Aveeno», — сказала она. «Я оставляю его включенным на ночь, и когда я просыпаюсь, у меня появляется розовая, сияющая, мерцающая кожа.«

23 Следите за потреблением воды перед тренировкой

Это плохо кончится. «Если вы будете пить воду прямо перед тренировкой, вы будете чувствовать себя тяжелым, сытым и вялым все время», — сказал Азубуике Women’s Health.

24 Получите немного солнца … но используйте солнцезащитный крем

Дженнифер любит гулять на улице, но носит солнцезащитный крем.«Я все еще сижу на солнце … вам нужен витамин D для сияния и вашего настроения», — сказала Дженнифер Vogue .

25 Найдите щенячью любовь

Очаровательный пес Дженнифер Клайд — ее лучший друг — иногда она даже берет его на работу. Тбд, если прогулки с собакой — ее секрет подтянутых ног.

26 Не позволяй себе испытывать жажду

«Распространенное заблуждение относительно гидратации состоит в том, что нужно ждать, пока вы не почувствуете жажду, а затем пить, пока не насытитесь», — сказал Азубуике Women’s Health . Вместо этого, сказал он, вы даже не должны позволять себе доходить до этого.

Потребление воды в течение всего дня важно для вашей энергии и, в свою очередь, для ваших тренировок. Просто будьте осторожны, прежде чем пить ПРАВИЛЬНО.

27 Ешьте полезные жиры

Что касается еды, Азубуике сказал Women’s Health , что он поощряет Дженнифер к потреблению здоровых жиров. «Я люблю авокадо, кокосовое масло, лосось, рыбий жир — все, что является хорошей формой жира, прекрасно», — сказал он.

28 Поэкспериментируйте с закусками перед тренировкой

Что-то вроде арахисового масла и банана может быть хорошей закуской перед тренировкой, сказал Азубуике Women’s Health, , но это не для всех. «Чтобы увидеть, что работает лучше, нужны метод проб и ошибок», — сказал он.

29 Ведите фитнес-журнал

Азубуике рекомендует это. «Запишите, как вы чувствуете себя во время тренировки при употреблении определенных продуктов, — сказал он Women’s Health . «А также записывайте, в какие дни вас мысленно не проверяли, и почему, если это имело значение. Может быть, это потому, что вы плохо спали, на улице было дождливо и т. Д.»

30 Карандаш в дни восстановления

Дженнифер рассказала People , что она обычно уезжает по воскресеньям, чтобы дать себе немного времени, чтобы оправиться от всех задир, которые она бросает в спортзале в остальную часть недели.

31 год Принесите хорошее отношение к каждой тренировке

Привет, Джен знает.«Она очень старательная. Она готова усердно тренироваться каждый раз, когда она посещает спортзал », — сказал Азубуике People . «Будь то 45-минутный сеанс или двухчасовой сеанс, она всегда готова к работе».

32 Быть последовательным

Азубуике сказал People , что Джен «невероятно последовательна и трудолюбива, и это немного облегчает мою работу. Она очень хорошая спортсменка от природы ».

33 Смешайте свою йогу

Джен сказала People , что она очень любит заниматься спин-йогой несколько раз в неделю, что составляет от 25 до 30 минут вращения, а затем от 30 до 40 минут йоги.

34 Научитесь жаждать упражнений

«Конечно, мне [скучно]», — сказала Джен People . «Это когда я делаю перерывы, а потом снова возвращаюсь к работе, тогда это тяжело. Но как только я снова вернусь к этому, я люблю это и хочу этого ».

35 год Включите кардио

«Я обычно делаю тройной кардио», — сказала Джен People . «Пятнадцать минут на велосипеде, 15 минут на беговой дорожке, а затем 15 минут на эллиптическом тренажере.Вы должны встряхнуть его, понимаете, мышечная путаница.

36 Тренируйтесь, даже когда вам этого не хочется

Джен научилась небольшому трюку, который ей подходит. «Укусить пулю. Просто укусите пулю и сделайте это », — сказала она People . «Подумайте о чудесной пасте или мексиканском обеде, которые вы хотите съесть на выходных, и повесьте их перед собой, как морковку».

37 Делайте упражнения с собственным весом

Дженнифер сказала People , что она хорошо использует вес своего тела для тренировок. Или, если она в спортзале, немного прибавит в весе. «Возьмите маленькие пятифунтовые гири, если у вас больше ничего нет, и просто перемещайте их», — сказала она.

38 Съесть смузи

Дженнифер любит смузи с фруктовой начинкой, приготовленный из «бананов, вишни, ежевики, порошка зелени, пептида коллагена, небольшого количества порошка какао, шоколадных капель стевии и шоколадно-миндального молока», — сказала она People . «Как видите, я люблю шоколад.Не люблю протеиновый вкус ».

39 Положитесь на высокие эндорфины

«Знаете что, бывают дни, когда я говорю« я не могу »и« я не хочу », и я думаю, что вам просто нужно прислушиваться к своему телу», — сказала Джен «Женское здоровье » — и она » Возьму эти дни как дни отдыха.

И тогда бывают моменты, когда вы спрашиваете: «Правда? Неужели вы действительно не хотите ? ‘ А затем, если вы просто скажете: «Хорошо, я займусь каким-нибудь аппаратом на 10 минут», вы просто начнете заставлять эндорфины работать. Тогда вы прекрасно себя чувствуете и просто продолжаете идти. Так что иногда вы можете игнорировать фразу «Я не хочу тренироваться».

40 Заморозьте фрукты для перекуса

Дженнифер рассказала Women’s Health , что любит полакомиться замороженным виноградом. «Мне нравятся красные — они действительно простые и вкусные», — сказала она. «Они дают вам ледяной хруст. Однажды я был в спа-салоне, и мне дали чашку замороженного винограда после того, как я принял грязевую ванну или что-то еще.Это было что-то вроде: «Это гений».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Секрет Дженнифер Энистон, ежедневная диета и тренировка

Как, черт возьми, Дженнифер Энистон удается сохранять свое тело таким фантастическим сейчас, когда ей 50?

У Дженнифер Энистон одно из самых удивительных тел в натуральном тонусе в Голливуде, что подтверждается признанием ее самой сексуальной женщиной в мире в 2011 году журналом Men’s Health и «самым востребованным телом» журнала FITNESS 2011 года. У нее также есть собственная парфюмированная вода Jennifer Aniston Spray. В отличие от худых актрис, которые, кажется, сейчас появляются в фильмах на странных диетах знаменитостей, Джен по-прежнему сохраняет естественное тонизированное тело и здоровый цвет кожи, о чем многие говорят после встречи с ней. Было много сумасшедших сообщений о том, что такое диета Дженнифер Энистон, и были напечатаны газеты:

«По имеющимся данным, Дженнифер Энистон съела 14 порций протертого детского питания в день, чтобы похудеть».

Джен опровергла сообщения, сказав

«Извините, но в последний раз я ел детское питание; Кажется, мне был 1 год, я принимаю твердые вещества уже около 40 лет.”

Так как же ей удалось сдержать процесс старения и так прекрасно выглядеть?

Что ж, боюсь, здесь нет быстрого решения, если вы хотите выглядеть и чувствовать себя здоровым и иметь энергию, вам нужно иметь режим упражнений и здоровое питание, это просто… извините.

Сцена в бикини из Just Go With It

Здесь мы рассмотрим различные типы упражнений, которые она использует и кто ее тренеры, включая видео с их помощью, демонстрирующие выбор упражнений.Затем мы переходим к ее диете и типам пищи, которую она готовит на завтрак, обед и ужин, включая закуски.

План тренировки Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон любит Джимми Чу «LANCE SANDAL»

Для этого тела Дженнифер Энистон она тренируется не менее пяти или шести раз в неделю, взяв с собой фитнес-оборудование, когда ее нет дома, и всегда заканчивает день серией растяжек и приседаний. время сна.

«Я тренируюсь почти каждый день, по крайней мере, пять или шесть дней в неделю.Я делаю 40 минут кардио: вращение, бег, эллиптический тренажер или комбинацию всех трех. Затем я занимаюсь пилатесом один день в неделю и дополнительно занимаюсь йогой три дня в неделю. Я пытаюсь смешать это », — сказала она американскому изданию журнала InStyle.

«Я беру с собой гантели 8 фунтов [3,6 кг], когда останавливаюсь в отеле. Когда вы смотрите телевизор или разговариваете по телефону, всегда полезно делать упражнения для рук. Я также люблю растягиваться перед сном и обычно делаю пару приседаний.”

Инструктор йоги Йенса — Мэнди Ингбер. Чтобы получить четкие мышцы, в программе упражнений Дженнифер Энистон предусмотрены позы йоги, такие как планка (удерживайте отжимания, не перемещая тело, чтобы обратить внимание на пресс), а также полумесяцы (сделайте глубокий выпад, держите обе руки вместе и тянитесь прямо по телу, чтобы улучшить вашу спину) примерно по шестьдесят секунд каждое. Ее любимая поза — поза дерева.

5-минутная тренировка
с Мэнди Ингбер 10-минутная тренировка
с Мэнди Ингбер

Одним из стилей боевых искусств, которым она овладела вместе со своей ближайшей подругой Кортни Кокс, на самом деле является будокон.Будокон известен как программа упражнений, требующая больших физических усилий, в которой используются аспекты медитации, а также упражнения йоги. По сообщению Кэмерона Шейна, фактический создатель программы Budokon был создан для «создания баланса и постоянного изменения во всей системе». Будокон — это действительно йога для боевых искусств, и она вдохновлена ​​японскими боевыми искусствами — название budokon переводится как «путь духовного воина» — бу (воин) — до (путь) — кон (дух).

Bukodon — это четырехстороннее объединение высокоинтенсивных сердечно-сосудистых упражнений, техник с малой нагрузкой, силовой работы, а также медитативных техник, которые достигают высшей точки в мышцах без массы.

План диеты Дженнифер Энистон

Основным продуктом диеты Дженнифер Энистон является зональная диета , разработанная Барри Сирсом и известная как диета 40 30 30 . Он основан на принципе, что вы должны есть 40% углеводов, 30% жиров и 30% белков каждый день.

Пример Зональной диеты:

40% углеводов:

Фрукты и овощи

30% белка:

Курица, индейка, рыба, говядина и тофу

30% жиров:

Оливковое масло, рыбий жир и авокадо

Дженнифер Анситон рекламирует Smart Water

. Персональные повара Йенса — Джевелс и Джилл Элмор, которые выпустили книгу под названием «Семейный повар», в которой Джен написала введение к фразе «Би-Джей: До Драгоценностей», она жила на ассортименте «предварительно упакованных блюд зоны, переваренных. еда на вынос и… иногда кусочек сыра ».Они научили ее, что кухня — это не место для хранения ее энергетических батончиков, а место для приготовления еды.

Обычно слово «диета» используется неправильно, оно стало синонимом изменения ваших привычек в еде на короткий период времени, пока вы не достигнете целевого веса, а затем вернетесь к своему обычному питанию. Проблема в том, что вес затем возвращается обратно к вашим вредным привычкам. Правильное употребление слова «диета» состоит в том, чтобы в основном изменить свои привычки в еде и питаться здоровой.Вы все еще можете время от времени есть мусор, но не все время, на самом деле хорошо, если есть плохую пищу один раз в неделю, она мешает вашему организму накапливать ее. Вам не нужно целый день есть салаты, чтобы похудеть, все, что вам нужно сделать, это исключить продукты, которые, как вы знаете, вызывают ожирение, и некоторые, о которых вы, возможно, не знаете, например, все белое, которое нужно отбеливать. Как белый хлеб и белый рис, которые имеют минимальную пищевую ценность, и ваше тело просто накапливает их.

Драгоценности и Джиллс Food Philosophies

• Голод не помогает, поэтому баланс является ключевым элементом здорового образа жизни.Если вы ужинаете обильно, сбалансируйте это легким ужином, чтобы восполнить его. Балансируйте тяжелую пищу в дополнение к легкой в ​​течение дня, и ваш вес снизится.
• Сделайте овощи главным блюдом — употребление одного определенного приема пищи каждый день, наполненного листовыми зелеными овощами, будет идеальным решением для продолжения обрезки. Сделайте 75% блюд из овощей, особенно зеленых, а в остальном может быть немного белка или, возможно, полезные зерна.
• Ключевым элементом, безусловно, является широкий ассортимент! Поэтому экспериментируйте с овощами, а также со свежими фруктами, обратите внимание на различные типы и комбинации.

Питание по списку — Уловки и советы

• Добавьте немного газированной воды всякий раз, когда вам случится готовить овощи, используя лишь немного масла — это предотвратит прилипание овощей, поэтому их восстановит только капля газированной воды!
• Обменивайте хлеб на овощи — Драгоценности и Джилл готовят восхитительные гамбургеры из индейки, которые можно подавать в большие листья салата, в отличие от булочек с высоким содержанием углеводов!
• Натереть овощи и использовать вместо пасты — желтые и зеленые цуккини, морковь можно нарезать тонкими лентами и дополнить восхитительным соусом для пасты — превосходное блюдо с низким содержанием углеводов.
• Включите в еду вкусные травы или, возможно, лимон и лайм — это придаст аромат без калорий.
• Сначала съешьте некоторое количество овощей, а не мясо или углеводы — Драгоценности утверждают, что это может здорово улучшить ваше здоровье.

Пример питания Йенса выглядит следующим образом.

Завтрак

• Гренки из цельнозерновой муки с яблочным маслом, большой кусок сыра и зерновой батончик
• Имбирно-персиковый коктейль на кокосовой воде

Дженнифер Энистон на премьере фильма «Охотник за головами»

Обед

• Салат, состоящий из нескольких кусочков сыра, чечевицы, огурцов и помидоров
• Салат с белой фасолью, помидорами, петрушкой, чесноком или другим зеленым луком
• Сельдереевый суп

Ужин

• Белая рыба, приготовленная с орехами с гарниром из тушеной зеленой фасоли
• Лосось, маринованный со спаржей, луком-шалотом и грибами
• Куриный буррито без сыра или даже сметаны (они подробно описаны в книге, не являются обязательными, однако Дженнифер признает, что многие часто воздерживаются от них).

Несмотря на то, что она по-прежнему жаждет мексиканской еды и время от времени ест ее как угощение, ее даже заглядывают на открытие мексиканского ресторана в Нью-Йорке. Она придерживается режима питания с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров и дополняет свои блюда рыбьим жиром, богатым омега-3, который может помочь улучшить вашу кожу и волосы, контролировать вес, укрепить здоровье сердца и многое другое. Любой, кто регулярно занимается спортом, знает о преимуществах омега-3 рыбьего жира, запускающего выработку простагландинов, которые обладают противовоспалительным действием в организме, что отлично подходит для суставов при тренировках.

We’re the Millers Trailer 2013 Дженнифер Энистон, фильм

Хотя у Дженнифер, очевидно, нет проблем с появлением почти обнаженной в своих последних фильмах, на ум приходит «Ужасные боссы», и, как вы можете видеть из сцены раздевания в приведенном выше трейлере «Знакомьтесь с Миллерами», она действительно использовала неизвестного дублера для съемок. опасные трюки в нижнем белье.

Двойное тело Дженнифер Энистон

ВОДА, ВОДА, ВОДА. На всякий случай, если вы пропустили эту Воду.Пейте, он вымывает жировые клетки. Это единственный способ избавиться от жировых клеток.

Хотя в прессе говорят, что она использует Eye Secrets, новую линейку продуктов, специально предназначенную для области вокруг глаз, чтобы обратить вспять признаки старения.

Даже знаменитые визажисты Лу Пейдж и Лиза Валенсия признают, что используют серию Eye Secrets с Деми Мур и Дженнифер Энистон .

«Секреты глаз необходимы для моего набора; их легко наносить, и они совершенно незаметны.Знаменитости были поражены результатами использования этих оригинальных полосок. Мгновенный подтяжитель для глаз Eye Secrets выглядит круто в имитационном корпусе шприца с сенсационными мгновенными результатами. Ассортимент Eye Secrets пользуется успехом у всех актеров, которым не терпелось получить продукты для себя ». — Лу Стр.

Лу, очень уважаемый и работает со всеми знаменитостями !! Eye Secrets — это действительно секрет знаменитостей!

Для получения дополнительной информации о Eye Secrets with Michelle Collins

щелкните видео ниже

И наконец

Надеюсь, информация о тренировке и диете Йенса была интересной.Если вы думаете, что статья может быть интересна другим, воспользуйтесь ссылками для публикации в верхней части страницы, вы также поможете нам.

Спасибо, что посетили сайт. Не стесняйтесь ознакомиться с нашими диетами и тренировками для других знаменитостей, статьями и обзорами различных продуктов, которые могут вас заинтересовать.

Мы будем добавлять больше диет и тренировок, поэтому, пожалуйста, зайдите позже.

Это именно то, что Дженнифер Энистон ест за день

Джейсон Мерритт / Getty Images

Дженнифер Энистон — одна из тех знаменитостей, которые вдохновляют нескончаемые интриги; романы могли быть написаны о мелочах ее повседневной жизни.Одна из вещей, которые интересуют многих, — это то, как звезда Friends поддерживает свою невероятную фигуру. От ее режима здоровья и благополучия до того, что она ест в обычный день, мы хотим знать (а затем копировать) все, что делает Дженнифер Энистон, чтобы выглядеть невероятно хорошо. В дополнение к медитации, занятиям йогой (более десяти лет), умыванию лица каждую ночь и нанесению восстанавливающего ночного крема Aveeno Absolutely Ageless Restorative Night Cream перед сном, Энистон придерживается супер-здоровой диеты, как описано ниже.

Завтрак

Современное собственное

«Когда я просыпаюсь, у меня есть теплая вода с лимоном, а затем я ем коктейль или авокадо с яйцами, что является одним из моих любимых», — сказала Энистон журналу Elle . «Я сбрызгиваю это немного кокосовым маслом. Иногда у меня есть воздушные хлопья из проса с бананом, или я делаю овсяные хлопья с яичным белком, взбитым в конце».

Судя по всему, добавление яичного белка любезно предоставил ее бывший партнер Джастин Теру, когда они были вместе.«[Он] научил меня этому маленькому ходу, чтобы получить дополнительный белок!» она объясняет. «Прямо перед тем, как [овсянка] готовится, вы просто вбиваете яичный белок, и это придает ему вкусную пышную текстуру».

Еще один из любимых завтраков Энистон? Смузи, и, к счастью, она добавила Well + Good свой любимый рецепт, чтобы вы могли повторить его дома. Смузи Энистон всегда включает «какой-то чистый белок, затем бананы, чернику, замороженную вишню, стевию, овощную смесь динамической зелени, которая входит туда, порошок мака и немного какао», — говорит она.

Обед и ужин

Современное собственное

Энистон упрощает и обед, и ужин, отдавая предпочтение «овощам или салату с белком — довольно элементарно». Ее ужин «наверное такой же», хотя известно, что она смешивала его с куриным бургером, завернутым в салат.

Закуски

Даже Дженнифер Энистон испытывает чувство голода между приемами пищи, и у нее есть несколько безотказных перекусов, чтобы утолить голод и придерживаться диеты. Перекус состоит из «может быть, яблочного и миндального масла или просто яблока и орехов.»Еще ей нравятся нарезанные сырые овощи и сваренные вкрутую яйца, которые она хранит в холодильнике в качестве основных продуктов на случай, если случится перекус.

Индульгенции

Foodie Crush

В то время как мексиканская еда была ее пороком, Энистон не может устоять перед хорошей тарелкой пасты, когда приходит время побаловать себя. «Паста стала моей новой любимой едой в городе», — говорит Энистон, снова ссылаясь на Теру. «Да, он вернул пасту в мою жизнь. Я не знаю, благодарить его или ненавидеть за это.«Она особенно любит хорошую карбонару, которая, по ее словам,« не так уж и плоха для тебя! »Актриса готовит ее в соответствии с инструкциями Теру из яйца, сыра пармезан, небольшого количества пасты и бекона.

Еще одна итальянская классика, которой Энистон не может насытиться, — это пицца — у нее даже есть собственная печь для пиццы! Актриса любит приглашать друзей на вечеринку с пиццей своими руками, и, поскольку вы не можете есть пиццу и пасту без них, она, конечно, любит вино. У Энистон также есть стеклянная винная комната в ее доме (сигнал ревности).

Я пробовала диету Дженнифер Энистон

Эта история, впервые опубликованная в мае 2017 года, действительно затрагивает все самое интересное и хорошее в Месяце ностальгии. Мы можем оглянуться назад на Дженнифер Энистон, одну из самых ярких звезд середины и конца 90-х, а также вспомнить о некоторых отличных материалах от Man Repeller. Пожалуйста, насладитесь глубоким погружением Харлинг в жизнь и разум Дженни А. — Нора

---

Я собираюсь стать первым писателем в истории журнальной журналистики, который назовет Дженнифер Энистон «загадкой», но, ну… ДЖЕННИФЕР ЭНИСТОН — ЗАГАДКА.

Когда я вызвался попробовать диету Дженнифер Энистон, которая на языке Man Repeller относится к практике жизни, еды, сна и дыхания, как Дженнифер Энистон, в течение определенного периода времени, я вошла в нее, чувствуя себя довольно дерзко. В конце концов, я не впервые на диете знаменитостей. Я снял Эми, Эллен, Анну, Хиллари и Гвинет. Принять образ жизни еще одного A-листера с красивыми акцентами будет проще, чем кататься на велосипеде с тренировочными колесами, подушкой для ягодиц с эффектом памяти и корзиной, наполненной органическими фруктами, не так ли? Неправильный.

Я невинно начал процесс так же, как и всегда, с покупки любимых блюд и напитков моего объекта. В случае с Джен это означало хлеб Иезекииля, авокадо, куриные гамбургеры, овсянку (которую она иногда готовит с яичным белком для «дополнительного протеина» — трюк, который ей передал не кто иной, как муж и ценитель белка Джастин Теру) и Smartwater. Много-много Smartwater.

Джен является послом Smartwater, что означает, что Smartwater платит ей, вероятно, непомерную сумму, чтобы она участвовала во всех своих рекламных кампаниях и делала заявления вроде: «Я пью от трех до четырех бутылок Smartwater по 23 унции в день.« Я — представитель Smartwater в том смысле, что я часто плачу непомерную цену за одну бутылку емкостью 23 унции, которую я быстро проглатываю, а затем держу на своем столе, чтобы пополнить ее плебейским краном из раковины. Из других новостей, очевидно, маргарита и гуакамоле — это так называемые индульгенции Джен, и это здорово, потому что ужин в честь дня рождения моего соседа по комнате прошел в мексиканском ресторане в разгар этого упражнения, и я позаботился о том, чтобы побаловать себя соответственно.

Помимо Smartwater, Джен также является послом косметической компании Aveeno, поэтому я купила бутылку ее средства для душа Nourishing Coconut Skin Relief Body Wash в моем местном подростковом тусовке, также известном как Duane Reade. Намылившись в душе, я понюхала свою подмышку и призадумалась, чувствую ли я то, что пахнет Джастин Теру, когда он забирается в кровать и прижимается к идеальному левому соску Джен своими замазанными прядями.

В этой статье я обсуждаю соски Дженнифер Энистон, потому что они действительно идеальны и достойны отдельной главы. Вы можете пропустить этот раздел, если захотите, особенно если вы мой отец, и в этом случае вам, безусловно, следует.

Я думаю, что всю свою жизнь ждала, чтобы воскликнуть поэзию о сосках Дженнифер Энистон.Ладно, это преувеличение: я ждал 10 лет — столько времени я впервые посмотрел Friends и познакомился с их культовым выступом. Соски Джен были настоящей звездой этого популярного ситкома, если вы спросите меня. По крайней мере, я бы предпочел, чтобы Моника вышла за них замуж, а не за Чендлер, но это обличение в другой раз.

Соски часто появляются на протяжении всего шоу — в майках, платьях-комбинациях и т. Д. Они были и остаются феноменом — с настоящими страницами в Facebook, аккаунтами в Твиттере и монтажами на YouTube, посвященными им, — поэтому я не мог, с чистой совестью, соблюдать диету Дженнифер Энистон, не отдав должное.

Удобно, что мне довелось работать вместе с настоящим экспертом по искусственным соскам. Нет, только не Саманта Джонс, глупый гусь — Амелия Кристина Даймонд. Она носила пластиковую пару вокруг квартала больше, чем несколько раз в день, и очень великодушно согласилась одолжить мне пару для моего собственного журналистского исследования.

Я надел искусственные соски под белую ребристую майку — основной элемент гардероба Дженнифер (не волнуйтесь, я полностью распишу ее пристрастия к одежде через минуту, но сейчас настало время сосков).Должен признать, выглядели они неплохо. Они определенно чувствовали себя хорошо — как мои собственные маяки, направляющие корабли на горизонте. Я взял их на прогулку в свою местную кофейню, где осмелился сказать: «Как-то круто, не так ли? Думаю, я сделаю горячий кофе вместо холодного. Не волнуйся, папа, я струсил.

Мне было очень интересно заняться фирменным стилем Дженнифер, потому что он заметно отличается от моего собственного. В то время как мой внутренний монолог часто кажется отголоском «». Могу ли я добавить к этому три ожерелья? А может быть, красные туфли от эскимо? , Jen’s — это тост за непринужденную калифорнийскую крутость.Это определение «легкой одежды»: прямые волосы, синие джинсы, простые футболки и майки James Perse, солнцезащитные очки-авиаторы и изобилие маленьких черных платьев.

Когда я надевала белую майку и джинсы и ничего больше, кроме моих энергично расправленных светлых локонов, я чувствовала себя более голой, чем когда я нахожусь в кабинете врача. В качестве компромисса я украдкой натянула желтые тапочки «un-Jen». Такой ход Фиби.

Ощущение обнаженности только усилилось той ночью, когда я надела эластичное облегающее платье на одно плечо LBD от American Apparel, пытаясь передать взгляд Джен с недавней премьеры Leftovers .Я купила платье в начале первого года обучения в колледже после того, как решила, что мне нужно больше одежды для прогулок, как обычно. Он не видел дневного (или ночного) света уже полдесятилетия, и, честно говоря, я шокирован, что он до сих пор находится в моем распоряжении, потому что святой Голливуд показался мне странным в моем 25-летнем возрасте. Это было так… липко? С другой стороны, я чувствовал себя чрезвычайно комфортно, представляя стиль Jen’s Friends -era в недавно приобретенном мешковатом комбинезоне.

В этот момент я погрузился в свои исследования по соскам, и меня начало ползать странное ощущение.Обычно я чувствую глубокое родство с выбранным мной предметом — связь, созданная общим опытом и близостью, которую может породить только миска овсянки с белыми вставками. Что касается Дженнифер, то чем глубже я копал, тем больше озадачивался. Когда я читал интервью, смотрел клипы ночных ток-шоу, проходил опросы на Buzzfeed и просматривал архивы Гетти, ее, безусловно, было легко понять. Забавный! Блондинка! Любит авокадо! Милая Америка! Но… ну… взгляните на некоторые цитаты, которые я пометил из нескольких ее интервью ( Предупреждение: материал предназначен для зрелой аудитории.Зритель на усмотрение посоветовал )…

«Я бы не изменил свое детство, я бы не изменил свои душевные боли, я бы не изменил свои успехи. Я бы не стал ничего менять, потому что я действительно люблю то, что я есть, и продолжаю становиться ». — Ярмарка тщеславия , 2005

«Не знаю, злюсь ли я когда-нибудь в реальной жизни». — Vogue , 2008

«Смех — один из главных ключей к молодости». — Harper’s Bazaar , 2016

«Самое сложное сейчас — это попытаться найти то, что заставляет мое сердце петь» — Marie Claire , 2016

У ВАС ЕСТЬ ОХЛАЖДЕНИЕ? Я получаю их снова, просто набираю это.Ее ответы эпически безупречны — реальное воплощение вдохновляющей доски цитат на Pinterest — и вы даже не заметите этого, пока не прочтете их бум-бум-бум сразу за другими, и ваши руки начнут становиться липкими. В конце концов я был вынужден задать себе тревожный вопрос, вопрос, от которого у меня застыла кровь, а татуировка в форме Райана Сикреста пульсировала, как молния Гарри Поттера: Есть ли у нас какие-либо представления, кто такая Дженнифер Энистон на самом деле ??

Просто послушайте, что она говорит о своих бывших:

«Я абсолютно восхищаюсь [Брэдом Питтом] и . .. горжусь им! Я думаю, он действительно сделал несколько потрясающих вещей.»- Vogue , 2008

«Злого умысла не было. Я очень, очень забочусь о [Джоне Майере]; мы разговариваем, мы обожаем друг друга. И вот где это ». — Vogue , 2008

То есть… ????? Джен либо Мессия, либо она играет со всеми нами, как на рояле.

Я немного напуган, но я тоже в трепете. Дженнифер Энистон — загадка, луковица, если хотите, а я только начал снимать верхний слой. Наверное, мне стоит остановиться, пока не найду нож получше.

Тем временем, если Smartwater читает это:

Если вам понравилась эта выходка, вам, вероятно, понравятся диета Эми Шумер, диета Хиллари Клинтон и диета Гвинет Пэлтроу. Если преследование знаменитостей — это не ваша чашка чая или капучино, как насчет кофе со льдом?

Фото Эдит Янг; Фотографии с iPhone через Харлинг Росс.

10 способов, которыми Дженнифер Энистон может выглядеть потрясающе на 50

Хотя многим из нас хотелось бы думать, что голливудские знаменитости, такие как Дженнифер Энистон, легко справляются и могут достичь тела своей мечты практически без усилий, но это просто неправда. Несомненно, знаменитости, которых мы видим на большом экране, имеют в своем распоряжении частных поваров, покупателей и личных тренеров, но для похудания (и управления весом) требуются те же самые важные приемы в образе жизни, которые все мы должны применять, чтобы увидеть результаты.

Энистон добивается своего подтянутого живота, выполняя мельчайшие детали: соблюдая диету и упражнения, которые ей подходят. К счастью для нас, она не раз говорила о том, как она становится в отличной форме — и остается там. Ниже вы найдете секреты актрисы, как поддерживать форму и здоровое питание, от ее регулярных тренировок до любимого завтрака.

Если одна мысль о кардио заставляет вас съежиться, не стоит заставлять себя час на беговой дорожке. Кардио может сохранить здоровье сердца, но вы также должны экспериментировать с различными формами, чтобы поддерживать хорошее настроение. В конце концов, какая тренировка без выброса эндорфинов? Что бы вы ни делали, старайтесь постоянно двигаться в течение дня. «Я тренируюсь почти каждый день», — сказала Энистон журналу InStyle в мартовском номере за 2012 год. «Я делаю 40 минут кардио: спиннинг, бег, эллиптический тренажер или их комбинацию.«

Shutterstock

HIIT, или высокоинтенсивные интервальные тренировки, показали, что они способствуют снижению веса без увеличения времени, проводимого в тренажерном зале, и Энистон полностью переняла эту тенденцию. «Я все еще люблю йогу и кардио, но в наши дни это были интервальные тренировки. Я считаю, что спутанность мышц и их переключение очень важны», — сказала она SHAPE . «Я тренируюсь в Rise Nation [30-минутная тренировка по лазанию на все тело] и с моим тренером [основателем Rise Nation] Джейсоном, который просто заставляет меня таскать очень тяжелые веревки и бросать медицинские мячи в стены и прочее.Я никогда раньше не делала ничего подобного, но мне это нравится ». В дополнение к тому, что она заставляет свое тело тренироваться с помощью тренировок, напоминающих учебный лагерь, Энистон также увлекается пилатесом и схемами сопротивления.

Shutterstock

Не позволяйте тусовкам на пляже в течение всего дня и бару у кромки бассейна, работающему по системе «все включено», удерживать вас от соблюдения вашего плана похудания. Когда дело доходит до похудания, ключевую роль играет постоянство, а это значит, что отпуск не является оправданием, чтобы оставить кроссовки дома.Энистон рассказала InStyle : «Я беру с собой 8-фунтовые гири, когда останавливаюсь в отеле». Не можете найти время для тренировки между осмотром достопримечательностей и заказом экскурсий? Энистон предлагает делать упражнения для рук с гантелями во время просмотра телевизора.

Shutterstock

«Я также балуюсь, когда хочу», — сказала Энистон, как сообщает Women’s Health . «Я не морил себя голодом экстремистски. Мой совет: просто перестань есть мусор каждый день!» Вместо того, чтобы загружаться печеньем Snickerdoodle и конфетами в шоколадной глазури, попробуйте подобрать что-то более полезное, например квадратный или два 70-процентного темного шоколада или клубники, обмакнутой в наше лучшее арахисовое масло №1.

Энистон также сказала Bon Appétit , что она чувствует себя бессильной вокруг «чипсов из тортильи. Домашние, действительно хорошие, пушисто-хрустящие чипсы из тортильи». Она не боится время от времени тратиться на богатую углеводами мексиканскую еду, и вы тоже не должны!

Shutterstock

Вместо того, чтобы немедленно отправиться в кладовую за пакетом мюсли, Энистон ускоряет метаболизм с помощью успокаивающего напитка: теплой воды с лимоном.

«Обычно, когда я просыпаюсь, я делаю свою стандартную чашку горячей воды с ломтиком лимона», — сказала она Well + Good .

Одно исследование с участием людей среднего и пожилого возраста показало, что те, кто пил 500 миллилитров (около 2 стаканов) воды за 30 минут до каждого приема пищи в течение 12 недель, теряли на 44 процента больше веса, чем те, кто не пил воду перед едой.

Кроме того, было обнаружено, что в лимоне есть определенные соединения, которые демонстрируют как антиоксидантную, так и противовоспалительную активность в организме. Один даже считается средством для лечения хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет, метаболический синдром и даже гипертония.

Энистон настраивает себя на максимальное сжигание калорий, добавляя лимон в воду перед завтраком.

Shutterstock

По словам Энистон, когда приходит время завтрака, она обычно просыпается от богатого белком коктейля.

«Я делаю быстрый коктейль из протеинового порошка, шпината, порошка маки, ягод и порошка витамина С, который я добавляю туда, это довольно хорошо. Я не люблю завтракать, но я заставила себя стать тем, кто завтракает», — она сказал ФОРМА .

Энистон также показала еще один из своих любимых утренних коктейлей с Well + Good.

«Обычно я выпиваю коктейль с каким-то чистым протеином, затем бананы, чернику, замороженную вишню, стевию, овощную смесь динамической зелени, которая входит туда, порошок мака и немного какао», — сказала она.

В утренних коктейлях этой знаменитости действительно нет добавленного сахара!

Shutterstock

Зональная диета была создана биохимиком доктором Барри Сирсом как способ уменьшить воспаление в организме только с помощью диеты. По сути, диета требует тщательного наблюдения за тем, какие продукты вы кладете на тарелку.Он ограничивает зерновые и крахмал, и вместо этого требует увеличения фруктов и овощей. Ваша тарелка должна содержать 1/3 постного белка, 2/3 углеводов и немного здорового жира. За день вы должны стремиться получить относительно равное количество макроэлементов: 30 процентов белка, 40 процентов углеводов и 30 процентов жира. На этой диете женщины получают всего около 1200 калорий в день, а мужчины — примерно 1500. По сообщениям, Энистон, а также другие здоровые знаменитости, в том числе Сара Джессика Паркер и Сандра Баллок, пробовали эту диету и остались довольны результатами.

СВЯЗАННО: Ваш гид по противовоспалительной диете, которая исцеляет кишечник, замедляет признаки старения и помогает похудеть.

Shutterstock

Энистон недавно представила свой рецепт маргариты с низким содержанием сахара для InStyle .

«Это в основном серебряная текила с соком лайма, взболтанная и покрытая камнями. И некоторые люди любят маленький Куантро, некоторые нет. Это более чистая маргарита. Без сахара, без смесей, без агавы. Я не люблю сладкие напитки», она сказала.

Только представьте, сколько калорий и углеводов вы сэкономите, приготовив эту маргариту, вместо того, чтобы заказывать сахарный коктейль в ресторане?

Shutterstock

Согласно SHAPE , бывшая звезда Friends выпивает 100 унций Smartwater каждый день. Дженнифер Лопес, которая примерно того же возраста, что и Энистон, также находится в невероятной форме, также сказала, что сама пьет много воды. Вода имеет решающее значение для правильного пищеварения, что в конечном итоге может предотвратить вздутие живота.

Tinseltown / Shutterstock

Не новость, что модные диеты не являются устойчивым способом сбросить вес. В 2016 году, когда сайт Yahoo Food спросил Энистон, была ли она в прошлом увлечена модными диетами, она ответила: «Конечно, грейпфрутовая диета. Я думаю, была арбузная диета, и если вы просто подумаете об этом в течение двух секунд. «Если кто-то просто питается арбузом, вы похудеете», — сказала она. «Я сделала Nutri-System, примерно 20 лет назад, и это действительно сработало. Это просто еда для космонавтов, но она все еще работала .«

В 50 лет актриса больше не устанавливает себе правил и вместо этого ест здоровую пищу и регулярно занимается спортом.

Подробнее о диете Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон недавно исполнилось 50 лет, но если вы думаете, что у актрисы есть планы сбавить обороты, подумайте еще раз.

Она играет больше, чем когда-либо, с предстоящими проектами, включая фильм Первые леди и сериал Apple TV + под названием Утреннее шоу. И она снова и снова показывает нам, что возраст , ничего , кроме числа, например, когда она недавно разделась для своей обложки для обложки журнала Harper’s Bazaar в июне / июле .

«Это было совершенно нормально», — сказала она комику Тигу Нотаро в интервью о том, чтобы ходить топлес. «Я считаю, что наши тела красивы, и я считаю, что ценить их и чувствовать себя комфортно в них — независимо от того, какого вы возраста — важно. В этом не должно быть никакого стыда или дискомфорта.»

Рабочий процесс и уверенность Дженнифер, без сомнения, проистекают из того, насколько усердно она питает свое тело тем, что ему нужно. Вот вам представление о том, что Джен ест каждый божий день:

Завтрак

« Когда я просыпаюсь , У меня теплая вода с лимоном, а затем коктейль или авокадо с яйцами, что является одним из моих любимых », — сказала она Elle в 2016 году.

Ее рецепт смузи включает« какой-то чистый протеин, затем бананы, черника, замороженная вишня, стевия, овощная смесь динамической зелени, которая входит в нее, порошок маки и немного какао », — рассказала она Well + Good.

В других случаях она сочетает миску воздушной пшенной каши с бананом или готовит овсянку с яичным белком, взбитым в конце. Добавление яичного белка — совет, который она почерпнула от своего бывшего мужа Джастина Теру, — дает дополнительный белок и «придает ему такую ​​пушистую текстуру, которая восхитительна», — сказала она Elle .

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Обед

В полдень Джен тянется к «овощам или салату с белком», согласно Elle . У нее также будет куриный бургер, завернутый в белок, как она рассказала в интервью Harper’s Bazaar 2016 года.

Что касается закусок, Джен сочетает в себе полезные углеводы и белок, например, яблоко с миндальным маслом или орехами. Она также хранит сырые овощи и сваренные вкрутую яйца в холодильнике в качестве основных продуктов питания, сказала она Yahoo Food.

Ее общий подход на самом деле довольно прост, когда доходит до этого.«Я не позволяю привычкам в еде выйти из-под контроля там, где мне нужна кнопка сброса», — сказала она. «Все довольно ясно: ешьте как можно больше органических фруктов и овощей, уменьшайте [потребление] сахара, пейте тонны и тонны воды и хорошо высыпайтесь. Время от времени я позволяю себе развлечься . .. но я не не устанавливаю больше никаких правил «.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ужин

Ужин в доме Джен обычно включает в себя еще одну комбинацию овощей с протеином, но время от времени она также будет наслаждаться своими любимыми блюдами. Ради бога, у нее дома встроенная печь для пиццы и стеклянная винная комната. Когда она развлекается, она приглашает всех приготовить свою пиццу или приготовить овощную лазанью с цукини, баклажанами и разными сырами, сказала Джен Yahoo Food.

Другая ее навязчивая идея: мексиканская еда. Ее рецепт маргариты включает серебряную текилу со взбитым соком лайма и камнями.«Без сахара, без смесей, без агавы», — сказала она InStyle . «Я не люблю сладкие напитки».

Но она не пуристка, когда дело касается гуакамоле. Звезда Murder Mystery недавно играла роль су-шеф-повара Аиши Карри в кулинарном сегменте на Ellen DeGeneres Show , добавляя свежий чеснок, красный лук и сыр Хаварти в свой гуак по указанию автора поваренной книги.

«Какой умный ход», — сказала она. «Мы все должны быть женаты на тебе».

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн — редактор по вопросам здоровья на сайте GoodHousekeeping.com, освещающий новости о питании, фитнесе, благополучии и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Дженнифер Энистон в свои 50 выглядит невероятно благодаря этой диете и упражнениям

Дженнифер Энистон только что исполнилось 50, но она выглядит не старше 30. Вот все, что она ест за день, чтобы сохранить свой молодой вид.

Кредит изображения: Марк Дэвис / Getty Images Entertainment / GettyImages

Дженнифер Энистон только что исполнилось 50, и она не выглядит ни на день старше, чем двадцать лет назад. Так в чем же секрет ее долголетия? По словам звезды, все не так уж и сложно. «Есть женщины, которым исполнилось 50, которые ошеломляют, любят шокировать. Мы просто лучше заботимся о себе», — рассказала она Harper’s Bazaar.

Подробнее: Как Сандра Баллок находится в лучшей форме в своей жизни, 54,

Здоровый образ жизни — это не просто еще одна причуда для Энистон — это образ жизни. В то время как другие звезды не соблюдают строгие диеты и очищаются, бывшая актриса «Друзья» гуляет 365 дней в году.«Я не позволяю привычкам в еде выйти из-под контроля там, где мне нужна кнопка сброса», — сказала она Yahoo Food. «Моя общая философия — правильно питаться. Это довольно ясно: ешьте как можно больше органических фруктов и овощей, сохраняйте низкое [потребление] сахара, пейте тонны и тонны воды и хорошо высыпайтесь».

Вот все, что Дженнифер Энистон ест за день — а также все другие ее методы — сделать 50 похожими на 30.

Завтрак

Энистон начинает свой день с суперпитательного, но сытного завтрака. Звезда рассказала Bon Appétit, что утром у нее три обеда. Иногда она заправляется смузи, приготовленным из бананов, вишни, протеинового порошка, миндаля, порошка какао, миндального молока и множества других «странных антиоксидантов». Второй завтрак, который она предпочитает, — очень легкие яйца.

«Я раскалываю их в миске, добавляю туда один или два белка и выливаю все в кастрюлю, чтобы получить больше протеина, не считая слишком долгого выдерживания желтка», — рассказала она. «Я выпью это с тостами из авокадо, сбрызнутыми оливковым маслом, солью и перцем.«Ее последний вариант — овсянка» с яичным белком, взбитым в нее в самом конце », что, как она объясняет, дает вам дополнительную дозу постного белка. Гений, верно?

Она также может выпить одну чашку кофе или теплой воды с лимоном.

Обед

Энистон рассказала Harper’s Bazaar, что обычный обед — это «салат с белком» или куриный бургер, завернутый в салат. Звезда отлично соблюдает свой рацион. Кортни Кокс недавно сообщила, что эти двое ели один и тот же «салат Дженнифер» каждый день в течение 10 лет — вариация «Кобб» с добавлением бобов гарбанзо и бекона из индейки вместо обычного бекона.

В наши дни ее идеальный салат немного другой. В прошлом году в Instagram-аккаунте Living Proof Энистон поделилась снимком своего «идеального салата», состоящего из болгара, огурцов, петрушки, мяты, красного лука, бобов гарбанзо, сыра фета и фисташек.

Закуски

Огромная поклонница мексиканской кухни, неудивительно, что Энистон любит жевать чипсы из тортильи, «домашние, действительно хорошие, пушисто-хрустящие чипсы из тортильи» с гуакамоле и сальсой, сказала она Bon Appétit.Еще одна из ее любимых закусок — замороженный виноград. «Мне нравятся красные — они действительно легкие и вкусные. Они дают вам ледяной хруст», — сказала она в интервью Women’s Health.

И в интервью Elle она рассказала о яблочном и миндальном масле или яблоке и некоторых орехах, которые также наполняют ее между приемами пищи.

Ужин

Хотя Энистон сказала Элль, что ее обеды, «вероятно, такие же», как и обед, по большей части, она иногда балуется.

Энистон рассказала Bon Appétit, что ее фирменный рецепт — нежирная карбонара, более здоровый вариант богатой и высококалорийной классики.«В макароны я кладу яйца, сыр, бекон из индейки и немного обжаренного красного лука и чеснока», — объясняет она. «Это просто — без сливок, без масла, без масла, без ничего. Иногда я добавляю немного воды для пасты, если нужно». Хм, ням!

Развлекаясь, она могла бы приготовить овощную лазанью, заменив макароны овощами. «У вас есть кабачки, баклажаны, которые действуют как паста, вы покрываете их разными сырами и кладете в духовку», — сказала она Yahoo Food.

Гидратация

Энистон является ярым сторонником употребления большого количества воды — 100 унций в день — но у нее есть еще одна хитрость, чтобы сохранить кожу и волосы увлажненными: маточное молочко. «Это из ульев», — сказала она «Женскому здоровью». «Я купил его во Франции, но вы можете получить его где угодно. Я заметил, что если вы принимаете его по ложке в день, это помогает». Она также предлагает есть действительно хорошие фрукты и овощи, меньше жареной пищи, здоровые нежирные белки и избегать газированных напитков и алкоголя — по крайней мере, по большей части.

Алкоголь

Энистон любит хорошую маргариту, но выбирает более здоровую версию, чем сладкий оригинал. «Это в основном серебряная текила с соком лайма, взбитая по камням», — объяснила она InStyle.«А кому-то нравится маленький куантро, кому-то нет. Это более чистая маргарита. Без сахара, без смесей, без агавы. Я не люблю сладкие напитки».

Упражнение

Энистон объяснила женскому здоровью, что ее мантра упражнений — «разнообразие — ключ к успеху». Почему? «Смешивать это всегда весело, потому что таким образом вы понимаете, что возбуждены, а это мышечная путаница. Это не дает вашему телу спать», — сказала она. Некоторые из ее любимых способов избавиться от пота — это езда на велосипеде, йога и метод барре. Одна тренировка, которую ты не найдешь в ней? «Я не в тренировочном лагере, мне не нужно делать все это — я просто хочу оставаться в форме! (Смеется) Я не хочу, чтобы на меня кричали — вообще.«Пожалуйста, перестань на меня кричать», — пошутила она.

Она рассказала Harper’s Bazaar, что тренируется целых пять дней в неделю. Обычно она заканчивает тренировку утром и делает «15 минут квадроцикла, затем 15 минут на эллиптическом тренажере, 15 вращений, затем 15 минут бега. Она также делает отрывки из DVD« Body by Simone »(из тренер Симона де ла Рю) по работе с полом. «Это чертовски сложно, это невероятно», — признает она.

Энистон также недавно открыла для себя бокс, сказав InStyle, что ей это нравится.«Это самая долгая тренировка, на которой я постоянно придерживалась, кроме йоги», — призналась она. «Есть что-то в психологическом аспекте бокса — тренировки, ваш мозг должен работать, вы не просто сидите на велосипеде.