Когда жизнь зашла в тупик: 11 из 100: С чего начать, если жизнь зашла в тупик? Бросаем вызов

11 из 100: С чего начать, если жизнь зашла в тупик? Бросаем вызов

Лариса Парфентьева

Недавно в супермаркете я услышала диалог, который перевернул жизнь одной семьи. Муж и жена, лет по 40, стояли возле прилавка с фруктами и овощами. Семейная идиллия. Она что-то щебетала здоровое питание и долголетие, а потом спросила его:

— Дорогой, а ты до скольки лет планируешь прожить?

И он ответил:

— Ты знаешь, это зависит от того, когда я НАЧНУ жить…

У жены чуть челюсть не отвалилась. По ходу разговора выяснилось, что ее муж, которому чуть за 40, не считает, что он сейчас «живет по-настоящему»: нелюбимая работа по 12 часов в сутки, кредиты, ежедневное выживание, отсутствие хобби и так далее. Его единственная отдушина: игры, сериалы, соцсети.

 «Составь список целей», и прочее неработающее бла-бла-бла

Я очень часто слышу от людей такие слова:«Я уже давно живу как в тумане.

Как будто просто проживаю дни, а моя настоящая жизнь еще не началась. Я не знаю, что делать? С чего начать?»

Знакомо? Думаю, да. Это состояние, когда ты не понимаешь, куда и как  двигаться, сил совершенно нет. Что обычно в такой ситуации нам предлагают всякие «целеполагательные» книги и паблики:«Хочешь меняться? Сначала пойми, что тебе не нравится в твоей жизни, потом составь список целей и действуй! Ёхуууу!».

Я считаю это подход слишком однобоким.  Но есть один универсальный способ вытащить себя из этого состояния как Мюнхаузен за волосы. И имя этому способу — вызов.

Для того, чтобы «раскачать» себя на изменения, нужно для начала бросить себе вызов. Как это происходит?

Об одной из таких историй классно рассказывает Барбара Шер в «О чем мечтать». Женщина 45 лет по имени Джесси ходила на встречи Команды Успеха Барбары. Джесси была тихая, стеснительная и не знала, чего она хочет от жизни. Несколько месяцев Команда Успеха из шести человек билась над тем, что же Джесси не устраивает в жизни и как это можно изменить.

Но Джесси ничего не хотела.

В один момент Джесси вдруг сказала, что хочет поучаствовать в зимней гонке на собачьих упряжках. Ее начали спрашивать «Почему?». Но Джесси отвечала только: «Не знаю». Это ее желание взялось как будто с потолка, потому что она даже не знала ничего о ездовом спорте. Единственным ее аргументом было «ну мне просто хочется».

Вся группа взялась ей помогать. Несколько месяцев продолжались тренировки и сборы. В итоге Джесси все-таки попала на соревнования и вся группа ждала ее возвращения: все думали, что Джесси продолжит заниматься ездовым спортом.

 

Но когда женщина вернулась, она ошарашила Команду Успеха тем, что больше не хочет этим заниматься. Кто-то задал ей вопрос: «Хорошо, а что ты хочешь теперь делать?». Джесси ответила: «Уйти с работы».

О чем эта история?

Для меня она о том, что когда человек долго находиться в стагнации, ему сначала нужно «раскачать» себя, вспомнить, каким он может быть живым, азартным, целеустремленным, легким. И вызов очень хорошо этому способствует.

Вызов:

— Раскачивает и выводит нас из зоны комфорта

— Стимулирует мозг

— Помогает взглянуть на себя со стороны

— Увеличивает самооценку

— Дает энергию для дальнейших шагов

История про то, как преподаватель политологии стал байкером

В моей собственной группе успеха тоже была похожая история. Его звали Александр, ему было около 40 лет и он преподавал политологию в государственном университете. Всегда строго одет, всегда привык жить по правилам. Очень похож на чеховского Беликова из «Человека в футляре». Ничего не хочет и почти не живет.

Мы пытались его «раскачать» хоть на что-то. Выяснилось, что в детстве он обожал мотоциклы HarleyDavidson и всегда мечтал поехать по Европе на мотоцикле. Денег ни на HD, ни на Европу у него не было, но в итоге он нашел каких-то байкеров, которые ездят по России, и пристыковался к ним. Без мотоцикла.

Просто пообещал им рассказывать каждый вечер всемирную историю, а они взамен будут его возить.

 

Все закончилось тем, что во время путешествия он пару раз попал в драку, падал с мотоцикла,  попадал в полицию. Вернулся оборванный, помятый, но довольный как собака, стащившая кусок грудинки со стола. Говорит: «Бросаю университет, открываю свой тату-салон».

Спрашивается: «WTF? Как это все произошло?»

Не ищите логику. Ее тут нет.

Тут надо слушать сердце. Оно знает точно, куда идти и какими путями. Обычные «списки целей» не работают. У каждой мечты свой уникальный путь осуществления.

— Я как-то рассказывала про парня, который решил преодолеть «паралич действия» тем, что он начал просто каждое утро и вечер тщательно чистить зубы. К тому моменту, как он принял это решение, его жизнь уже дошла до дна: разрушенный бизнес и разрушенная семья. Клянусь, эта чистка зубов его так замотивировала, что вскоре за ней появился бег по утрам, потом вокруг парня образовалось правильно окружение, а потом он открыл свой стартап, который сейчас успешно развивает.

Иногда для того, чтобы сдвинуться с места, нужен просто толчок. Любое событие, которое изменит вас и поднимет самооценку. Любое событие, которое поможет вам почувствовать, что вы управляете своей жизнью.

Не спрашивайте, как это вам поможет выбраться из замкнутого круга. Бросьте себе любой вызов и ваша жизнь гарантировано изменится.

 

Если того требует сердце:

— Поезжайте на Байкал или в Колумбию

— Прыгните с парашютом

— Сходите на speed dating

— Бегайте каждое утро 30 дней

— Выступите в формате stand up

— Поезжайте в кругосветку. Без денег

— Искупайтесь голышом

— Покорите какую-нибудь гору

— Выучите 20 скороговорок

— Научитесь играть NothingElseMatters на банджо

— Пройдите Путь Сантьяго

— Пробегите марафон

— Позвоните всем бывшим и узнайте, что было не так -)

— Пройдите какой-нибудь кастинг

— Проведите экскурсию по городу для китайских туристов

— Научитесь танцевать стриптиз

— Пройдите по городу так, как будто вы король под прикрытием

— Откажитесь от телефона на неделю

— Напишите книгу

— Сделайте генеральную уборку

— Изучите квантовую физику и теорию струн (кто-нибудь знает, что это?))

— Выступите на корриде и сделайте селфи с быком

Не думайте много.

Не ищите логику. Бросайте вызовы.

До встречи через неделю!

upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней —  еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой — новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.

17 цитат для тех, чья жизнь зашла в тупик

Ирина Балманжи

Вы уже давно живете как в тумане? Как будто просто проживаете дни, а ваша настоящая жизнь еще не началась? Не знаете, что делать дальше? Выбрали из наших книг цитаты, которые вдохновят на перемены, помогут сдвинуться с мертвой точки и подскажут, как найти свой путь.

***

Есть два пути: надо и хочу. Надо — это мнения других по поводу того, как нам жить. Хочу — это то, кто мы на самом деле. Хочу — лучший выбор, который мы можем сделать в жизни.

Из книги «Между надо и хочу»

***

Если вы верите, что в вас есть нечто особенное, и кажется, что уже пора начать действовать, сделайте что-нибудь незначительное в знак уважения к вашему предназначению — прямо сегодня.

Из книги «Между надо и хочу»

***

Жизнь — это время. Это то, что вы делаете, как при этом себя чувствуете, с кем проводите свои часы и дни, чем интересным занимаетесь. И в ваших силах начать делать это уже сейчас.

Из книги «Никогда-нибудь»

***

Амбиции — наша движущая сила. И наша страховка от того, чтобы не разменять жизнь по мелочам. Маленькими и реалистичными пусть будут ваши ежедневные шаги. А цель — огромной и интересной до мурашек.

Из книги «Никогда-нибудь»

***

Откуда вам знать, что у вас есть талант капитана, если вы всю жизнь прожили в пустыне и не видели ни одной лодки? Пойдите учиться, что-то попробуйте, выйдите за пределы привычной сферы обитания. Так вы решите две задачи: многое узнаете о себе и создадите себе поле для выбора.

Из книги «Никогда-нибудь»

***

Перекалибруйте ваше «невозможное» в хоть сколько-нибудь реальное. Найдите способ соприкоснуться с ним. Сделайте первый шаг.

Из книги «Никогда-нибудь»

***

Покопайтесь в своей душе, вытащите на свет давно отставленные в сторону, но самые заветные желания — и следуйте за ними. Вы увидите, как ярко засияет ваша жизнь.

Из книги «Вопреки всему»

***

Мечты невероятно важны. Они нас упорно не отпускают, поскольку наша задача — воплотить их в жизнь. Вы не невротик и вовсе не высокомерны, если чувствуете себя особенным. Что-то неясное зовет вас, и к этому зову надо прислушаться.

Из книги «Вопреки всему»

***

Когда одолевают сомнения и нерешительность, когда еще непонятно, как должна выглядеть ваша великая мечта, самое хорошее средство — заняться тем, что доставляет удовольствие или будит ваш интерес. Перейдя к активным действиям, вы получите гораздо больше информации, чем при самом упорном и интенсивном анализе.

Из книги «Вопреки всему»

***

Никогда не надо сравнивать себя с другими. Ваши личные качества уникальны и неповторимы. Они и составляют естественную основу, на которой вы можете строить жизнь, полностью вас удовлетворяющую.

Из книги «Вопреки всему»

***

Нам всем нужно, чтобы нас понимали. Искать единомышленников необходимо: это может коренным образом изменить жизнь.

Из книги «Вопреки всему»

***

Если человек посвящает час в день какому-то делу, то рано или поздно он добьется если не блестящего, то очевидного успеха. Даже при полном отсутствии таланта и условий.

Из книги «100 способов изменить жизнь»

***

Все самое прекрасное в нашей жизни невозможно запланировать или просчитать. Именно поэтому правило очень простое: начни с того, к чему лежит душа, продолжай достаточно долго и не теряй фокус. Двери откроются, когда вы сделаете шаг в пропасть. А если стоять и ждать, пока появится классная возможность, ничего не произойдет.

Из книги «100 способов изменить жизнь»

***

Нужно следить за тем, в какие моменты у вас больше всего энергии. Если во время рисования — пишите картины. Если во время организации больших мероприятий — организуйте их. Если в спортзале — занимайтесь спортом. Следуйте за энергией — и ваша страсть обязательно найдет выход.

Из книги «100 способов изменить жизнь»

***

Иногда для того, чтобы сдвинуться с места, достаточно толчка. Если того требует сердце, поезжайте на Байкал или в Колумбию; прыгните с парашютом; выступите в жанре стендап; покорите какую-нибудь гору; научитесь играть Nothing Else Matters на банджо; пробегите марафон… Бросьте себе любой вызов — и ваша жизнь гарантированно изменится.

Из книги «100 способов изменить жизнь»

***

Лучший способ выбраться на свободу — это исследовать свои интересы, включить их в работу, позволить им определять ваш выбор. Главное — не загонять себя в рамки.

Из книги «Дорожная карта»

***

Пробуйте невозможное, пробуйте самое безумное. Пробуйте то, что другим кажется недостижимым. Идите вперед. Проживите свою жизнь! Если вы хотите писать, снимать фильмы, делать что угодно еще — займитесь этим. Живите! И вам не о чем будет жалеть. Самый тяжкий груз — это сожаления.

Из книги «Дорожная карта»

Обложка поста отсюда

Жизнь зашла в тупик: что делать и где искать выход из жизненного тупика

Жизнь изобилует разными ситуациями. Вы можете быть счастливы, полны энергии и сил двигаться вперед и только вперед, а можете совершенно внезапно попасть в “черную полосу” или впасть в апатию.

Когда работа не интересует, а пребывание дома не восстанавливает силы, когда возникает ощущение, что близкие перестали понимать, а общение не вызывает энтузиазма, краски все тусклые и совершенно отсутствует мотив для движения. На самом деле, это еще не жизненный тупик, но выбранный вектор мышления способен туда привести. А когда жизнь зашла в тупик по-настоящему – искать выход становится сложнее. Давайте вместе разберемся в корне проблемы и проанализируем, что можно сделать, чтобы процесс выхода из жизненного тупика не причинил еще большего вреда.

Жизненный тупик – синоним депрессии

Депрессия – пугающий термин. Как правило, к ней приводят длительные стрессы. Часто даже не столь заметные. Они накапливаются внутри, создавая напряжение в нервной системе, и спустя время выплескиваются наружу – нервным срывом.

Несмотря на то, что само слово “стресс” воспринимается нами в негативном ключе, это понятие не носит исключительно отрицательный характер. Стресс хорошо известен эволюции, и она за долгие тысячи лет научилась использовать его во благо человеческого организма.

В стрессовой ситуации активизируется работа мозга и мышц. Легче протекает процесс умственной деятельности, а тело готово демонстрировать небывалые физические результаты.

Стесс – это естественная защита на пугающий фактор. Такое состояние способно запустить в теле механизмы, готовые в ответственный момент спасти жизнь. Но когда он становится постоянным спутником человека, это чревато дурными последствиями. Подобное воздействие на организм лишь разрушает его. И вот вы уже сидите у компьютера, готовый бросить всех и вся, и чувствуете приближение высасывающей соки депрессии. Но если находятся силы для того, чтобы ввести в поисковик фразу “тупик в жизни что делать?” – значит, не все потеряно.

Чтоб отыскать выход из тупика и разорвать круг переживаний и постоянной нехватки сил на борьбу с этими же переживаниями, необходимо посмотреть на привычные вещи немного под другим углом. Как?

Когда жизнь зашла в тупик: советы, которые помогут

Возможно, поисковой запрос “тупик в жизни что делать?” приведет вас прямиком к этой статье. А если вы читаете в данный момент эти строки, это означает, что намерение все поменять в лучшую сторону у вас есть. А это уже мотив.

Что делать, чтобы выбраться из трясины негативных мыслей? Именно негативные мысли и образы в голове затуманивают глаза, не позволяя видеть варианты решения проблем. Как выйти из тупика с помощью правильного мышления, знают психологи. Вот что они рекомендуют:

1. Расслабьтесь и перестаньте судорожно цепляться за свое будущее, стараясь его контролировать.

Планы и амбиции – это хорошо, но без болезненного фанатизма. Сосредоточьтесь на настоящем. На моменте “здесь и сейчас”. Попробуйте осмысленно насладиться тем, что вы имеете, но на чем редко акцентируете внимание. Нет, все плохо, живете как в тумане и нечему здесь радоваться? Порадуйтесь своему здоровью, почувствуйте благодарность за способность видеть и читать этот текст, за способность ходить и говорить. Мало? Ощутите радость от того, что имеете близких людей и крышу над головой. У кого-то нет и этого. И вы все еще считаете себя столь несчастным? Будущее придет к вам в любом случае. И на него влияет такое количество факторов, которое просто невозможно предугадать. Так что отсутствует сам смысл контролировать и предугадывать его.

2. Отрекитесь от прошлого.

Сосредоточьтесь на настоящем, не пропуская его через призму негативного опыта. Постарайтесь переоценить возникшую ситуацию, и если у вас с первого раза что-то не вышло – расценивайте это как дополнительно извлеченный опыт, который обязательно сыграет свою положительную роль. Помните, что наш мозг быстро стирает из памяти ненужную ему информацию, порой даже подменяя факты и эмоции. И чем больше вы накручиваете себя, тем сложнее вам становится нести этот груз прошлого, вместо того, чтобы получать новое.

3. Ваше представление о чем-либо – лишь представление.

Когда жизнь зашла в тупик, выбросив вас на обочину, вы можете осознать, что все не так страшно. Например, вас уволили с работы и кажется, что это стопроцентный крах всех стремлений? Пообщайтесь с теми, кто пережил абсолютно такую же ситуацию и заметьте, что жизненный путь этих людей не окончился. Да, им было не просто, но если внутри хранить стремление к успеху – человек поднимается заново и делает это гораздо быстрее в силу накопленного опыта. Не проецируйте негативные ощущения действительности на будущее, направьте усилия на то, чтобы оставить их в прошлом.

4. Научитесь улыбаться. Даже без видимого повода.

Сразу это кажется чем-то банальным и странным, но когда улыбка станет вашим постоянным гостем, вы поймете ее ценность.

5. Займитесь своим воображением.

И сейчас речь не о рисовании или чтении книг. Напротив, обуздайте его. Не позволяйте негативным мыслям, которые сейчас заполонили ваше сознание, брать верх над ситуацией и додумывать новые факты или делать “долгожданные” выводы. У нашего сознания много ловушек, и мозг привык домысливать то, чего нет. Посмотрите, как вы читаете: разве вы рассматриваете каждое слово, придавая ему смысл? Нет, вы действуете по наитию. Так ваш мозг экономит вам время, заполняя пробелы. Додуманные события – это тоже результат вашей внутренней защиты.

6. Не пытайтесь предугадать эмоции.

Сколько раз вы думали: “Вот если бы меня взяли на ту работу..” или “Если бы у меня вдвое выросла зарплата…”? Нет, вы бы вряд ли были настолько счастливы, насколько себе представляете. Эти события на фоне множества других, происходящих в жизни, не несли бы для вас столь сильный эмоциональный посыл, как вы предполагаете. Единственный выходом здесь будет находить эмоции в том, что вас уже окружает. Почему вас не порадовала премия в прошлом месяце? Маловато? А если бы ее не дали вовсе. Начинайте ценить, что имеете, а не угадывать, как будет когда-то и будет ли.

7. Посмотрите на ситуацию шире.

Если ехать на машине и смотреть не на дорогу, а на капот, то далеко вы не доедете. Максимум – до ближайшего столба. Смотрите на мир во всех плоскостях, какие вам открываются. И открывайте новые сами. Думайте не о цвете капота и о том, где он находится относительно остальных машин, а о дороге, о ситуации вокруг, о том, что вокруг вас мир гораздо больше салона авто.

Где найти выход из тупика?

Поймите, что “хорошая” и “плохая” ситуация – это лишь ярлыки. А эти ярлыки придумал сам человек. Стараясь понять, как выйти из тупика, стоит внимательней рассмотреть сам тупик. А впоследствии заметить, что, возможно, перед вами вовсе не стена, а новый поворот, ведущий к новым увлекательным местам. Перестаньте бегать по кругу, “пережевывая” свои проблемы и обсуждая возникший тупик в жизни. Если потребуется, шагните назад, иногда это прекрасная возможность свернуть на другую дорогу.

Как выйти из тупика? 8 шагов к избавлению от апатии и стресса | ОБЩЕСТВО

«Я словно в тупике: совершенно не знаю, что делать дальше? Куда двигаться?» — знакомое состояние? Вроде бы «все есть» — и работа (или дело), и семья, и дома все неплохо. Со стороны так и вообще многие могут сказать: «Чего тебе не хватает?». А вот чего-то не хватает. И это не увидеть со стороны, не понять.

Состояние ступора, когда парализуются активные действия, снижается жизненная энергия. Только один вопрос долбит в висок: «Куда дальше?».

Если вам не понаслышке знакомо такое состояние, то эта статья для вас. Но тут следует уточнить вот что: мы говорим сейчас не о состоянии выживания, в физическом, материальном смыслах. Когда находишься в состоянии материального дна, с кредитными долгами, вытягивая от зарплаты до зарплаты кое-как – совет только один. Срочно разбираться со своей финансовой ситуацией и активно действовать. Как правило, действия в таких случаях жестко-рациональные: найти новую работу, переехать в другие условия, пересмотреть свои потребительские шаблоны, сократить расходы и т.д. Тут не до поиска себя, и чаще всего помогают не психологические методы, а кардинальные меры.

Хотя в любом случае  — жизнь нас опускает на «дно» (во всех смыслах), чтобы дать возможность для новых мощных и активных действий. Состояние «ступора» может быть сигналом о том, что «дно» близко, и пора начинать предпринимать действия, чтобы перейти на новый уровень жизни.

Но все-таки, что нужно делать, когда находишься в тупике и не знаешь, куда двигаться дальше?

Я задала этот вопрос эксперту Асе Куриловой.

Ася – человек, который помогает многим людям понять логику судьбы, разобраться в сложных жизненных ситуациях и понять – какой сделать следующий шаг в жизни.

Ася: «Часто на своих консультациях прошу клиентов закрыть глаза и представить, как выглядит их сложная ситуация. Люди говорят, что видят пустоту, темноту или стену. Если очень просто и коротко, то это —  визуальная программа, которая тормозит. Вот это тот самый образ, который нужно перепрограммировать. Конечно, каждая ситуация индивидуальна. Но все же, некоторые советы по работе с ситуациями ступора дать можно».

Перестаньте себя накручивать

Когда в голове засела какая-нибудь идея, то частенько мы сами начинаем ее развивать до космических масштабов. Придумывая, додумывая даже то, чего там и быть не может.  «Самозапугивание» себя – одна из типичнейших моделей поведения «в тупике». Страхов становится все больше, ситуация  — все ужаснее.

Нужно остановить эту мыслемешалку. Просто запретить себе думать об этой теме, об этой ситуации. Как угодно это делайте: книгу читайте, делом каким-то себя займите (даже самым простым – в квартире уберитесь, на прогулку отправьтесь). Как только поймаете себя на том, что снова думаете о ситуации – прерывайте, переключайте мысль.

Подумайте о смирении и принятии ситуации.

Да, да, именно сейчас. О смирении. Быть может это замедление (а эмоциональный тупик зачастую и есть замедление) – это то, что в данный момент нужнее всего.  Той, какая она есть в данный момент.

Чтобы принять ситуацию, попробуйте придумать самый негативный из всех возможных финалов, какой вы только в состоянии себе представить. Вот что будет, если все оставить как есть? Если никакого шага никуда дальше не делать? Если ничего вообще не предпринимать? Нарисуйте себе эту картину, пусть даже доведя ситуацию до абсурда. Порой именно такой ход помогает мозгу выбраться из тупика, увидев «будущее». Это не значит, что вы программируете себя на негатив, нет. Смирение и принятие в мыслях любого исхода часто, как раз, помогают разорвать мысли о неизбежности и негативном финале.

Заставьте себя думать позитивно, исключите оператор «НЕ»

В течение дня поток мыслей огромный. И мы даже не замечаем, как, казалось бы настроившись на позитив, вновь скатываемся к негативу. Есть простая рекомендация: наденьте на руку тонкую резиночку, и как только поймаете себя на том, что ход мыслей опять пошел не в том направлении – щелкните себя этой самой резиночкой, да побольнее. Этот станет для мозга напоминанием из серии «туда не ходи». Очень помогает!

Подумайте, а что же хорошего в этой тупиковой ситуации?

Она, как это не банально сейчас прозвучит, дана вам для чего-то. Задуматься о чем-то, что понять, осмыслить. Она нужна для того, чтобы образовалось состояние «До» и «После». И это всегда начало нового этапа в жизни. Какой он будет – это зависит от вас, от того, что вы сейчас себе напрограммируете и как начнете действовать. И начнете ли? Кстати, часто люди начинают звонить своим подружкам, друзьям в надежде получить совет. Я рекомендую не звонить! Особенно подругам. Послушайте себя. Это время сейчас специально для вас.

Попросите мироздание показать вам знаки

Это тоже работает, да. «Знаки» – это различные стимулы, подсказки из «внешней среды». Такими знаками может быть что угодно: строчка в книжке, какой-то образ, картинка. Как это сделать? Сформулируйте внутри себя запрос типа: «Дорогое мироздание, покажи что мне сейчас делать дальше? Какой следующий шаг сделать?». И смотрите внимательно, расшифровывайте послание. Вашей подсказкой может быть первый попавшийся после такого вопроса на глаза предмет. Подумайте, о чем эта подсказка говорит для вас? На что это намек?

И тут нет никакой мистики. Этот подход даже имеет название «метод случайного стимула» — мы просто помогаем мозгу переключиться на другую систему координат, выйти из шаблона и зацикленного состояния.

Отвлекитесь, сделайте то, что никогда не делали.

Простой совет, но такая мера тоже помогает сменить шаблон. «Другие действия» могут быть очень простыми: привыкли пить «американо» — выпейте «латте», смените привычный маршрут, почитайте книгу на тему, которую никогда не трогали.

Поработайте с обидами и обвинениями.

Они мешают, тормозят и тянут назад. Не можете простить – хотя бы перестаньте думать об этом, не живите прошлым. Отпустите ошибки прошлого, в том числе и себе. Счастливое будущее не наступит, пока не прекратиться связь с обидами.

Найдите вдохновение для себя

Быть может, это будет аккаунт человека, за которым вы будете наблюдать. Соцсети сегодня – это отличный канал для поиска единомышленников, для нахождения для себя людей-стимулов. Часто, когда мы находимся в тупике, наша обычная среда – не всегда в помощь. Меняйте среду!

Мы говорили с Асей, и я еще раз убеждалась, что многие, многие советы по выходу из сложных, тупиковых ситуаций – выглядят очень простыми. Более того, многие из них мы с вами знаем, слышали не раз. Не так ли? Но знать и применять – это разные вещи. Знания сами по себе хороши как отправная точка. А дальше – дело за действиями.

Действуйте! Не стойте на месте. Просто делайте несколько шагов вперед. И еще, почаще поднимайте голову в небо. Как заметила Ася, люди, находящиеся в состоянии тупика, смотрят себе под ноги. Поднимите голову, расправьте плечи и… Как сказал Стивен Кинг: «Я знаю, как вам сейчас плохо, но завтра снова взойдёт солнце, и наступит новый день. И вам станет чуть легче. А потом опять взойдёт солнце, и послезавтра снова станет чуть легче. Это просто часть вашей жизни, и она осталась позади. Конечно, выиграть было бы лучше, но в любом случае это уже в прошлом. Жизнь продолжается!»

Автор: Мария Точилина.

Правила тупика

Чувство тупика – один из сильнейших жизненных стрессов. Вернее было бы сказать «чувства», потому что они так же разнообразны, как и обстоятельства, которыми вызваны, как и внутренние причины, которые их породили.

Говорят: нет безвыходных ситуаций. Звучит это, пожалуй, слишком оптимистично. Но выход и правда в большинстве случаев есть. Надо только правильно сосредоточиться.

Сказать, что я могу дать совет, было бы слишком самонадеянно. Вообще, это едва ли не первое правило тупика: не надо искать помощи со стороны другого. Помните пьесу Беккета «В ожидании Годо»? Два приятеля находятся в отчаянном положении. Они думают, что если бы они еще в 90-е решили броситься с Эйфелевой башни, то были бы среди первых, а теперь их даже наверх не пустят. То есть таких отчаявшихся уже целые толпы. Но эти двое ждут Годо. О чем точно они его просили, теперь и не вспомнить. Кажется, хотели обратиться с какой-то мольбой. Годо обещал прийти в субботу. Но его все нет. Время от времени появляется мальчик и говорит, что Годо сегодня занят, но завтра непременно будет. Эти двое все время порываются куда-то идти. «Ну что, пойдем?» – говорит Эстрагон. «Пойдем», – отвечает Владимир. И оба не двигаются с места. Потому что: а вдруг именно в этот момент придет Годо, все разъяснит и станет ясно, что делать.

Безнадежная ситуация, усугубляющая чувство тупика и парализующая волю. Разрулить в этом темном переулке можно только самостоятельно.

Наиболее часто: скопилось непомерное количество неотложных дел, при этом все равно значимые. Срок заказанной работы истек вчера, а еще и конь не валялся. Заплатить обещали в день сдачи – как раз для оплаты кредита. Не погасить кредит через неделю значит попасть на проценты. Мама болеет, да еще и отчим там запил. Надо ехать. Когда? И не останешься же у нее на несколько суток. Нужна сиделка. Снова деньги. К тому же отчим пьет. В кои-то веки собрались с женой в театр. Какой сейчас, к черту, театр? Она чувствует это и уже заранее злится. Только у них наладилось. А еще и, страшно подумать… Ну и так далее.

В одной из таких ситуаций я получил совет от моего старшего друга. Лучшего с тех пор мне никто не давал. Хотя выглядел этот совет слишком по-школьнически просто: составь список неотложных дел под номерами – первое, второе… десятое – и принимайся за первый пункт. Об остальных на это время забудь.

Проверял. Помогает. Насильственная формализация (потому что ведь все важно, все первое) на время спасала от головной боли. Этот рабочий список спустился вроде как приказом проснувшегося в тебе начальника. По ходу дела разберемся. Потому что при этом ты знаешь, что сам себе начальник и в любой момент номера можно поменять. Но сейчас важно только одно – выполнять приказ. К тому же список день ото дня сокращается, что само по себе рождает оптимизм.

Но случаются ситуации неизмеримо более сложные: клин в отношениях на работе, когда, например, и любимое дело бросать жалко, и оставаться невыносимо. Еще труднее, когда к роковой черте подходят отношения с близкими. Все требует конкретного решения. Общее, на мой взгляд, сводится к нескольким моментам.

Первое: не бездействовать и не полагаться, что все рассосется как-нибудь само собой. Врачи утверждают, что организм при почти всех исключительно болезнях можно спасти только в движении. Чувство тупика – несомненный симптом болезни. Преодолеть ее можно в действии, в нравственном усилии. Человек, который сосредотачивается только на чувстве собственной вины или, напротив, пестует и совершенствует обвинительный приговор другому, заведомо проигрывает. Потому что и в том, и в другом случае это поиск виновного. Ну допустим, виновный назван и даже назван верно. Что дальше? Ситуацию это не спасет, из тупика не выведет. Поступая так, мы работаем против себя, против своей цели, сами того не сознавая.

Конечно, если виновным признать себя, это может послужить толчком к действию. Ну а если виновными признаны государство, начальник, теща?

Я сказал вначале, что надо правильно сосредоточиться. Так вот, это как раз неправильная сосредоточенность, не на том. Иногда сосредоточиться значит скорее рассредоточиться. Пусть не смущает внешняя парадоксальность этого предложения. Слово это в словарях значит одно и то же: децентрализация, расположение небольшими частями на большом пространстве. То есть не рассеянность, а сознательное действие.

Здесь, может быть, важнее всего определение «на большом пространстве». В ситуации тупика не стоит усугублять, к чему многие из нас так склонны именно в неразрешимых ситуациях, делая их совсем уж безвыходными. Попробуйте мысленно отрешиться от локального события, расширить контекст до пределов своей жизни в целом, а то и в целом жизни людей. Поставьте личное событие в ряд, в вереницу ему подобных. Посмотрите, что таким событиям обычно предшествует и что из них чаще всего следует. Уже одно это отстранение позволит посмотреть на сюжет с юмористической стороны, что человеку несчастному, как правило, не дается.

Стоит прикинуть в уме характеры и интересы всех участников. Попытаться честно определить собственный интерес. Бывает, что после такой операции в воображении конфликт утрачивает свою первоначальную значимость и остроту. Возможно, он, как говорят, и яйца выеденного не стоит, и выход находится неожиданно легкий и очевидный.

Когда жизнь зашла в тупик

Самое ценное, что есть у человека, жизнь, – даётся она лишь раз, и никто не вправе лишать её кого бы то ни было, в том числе и себя.

Этой весной салехардский школьник попытался уйти из жизни после разговора с мамой о плохих оценках в школе. Из-за конфликта с родителями в Тамбове 15-летняя школьница спрыгнула с 10-го этажа. В Москве студентка покончила с собой из-за недавнего расставания с молодым человеком. Это лишь несколько случаев суицидов, произошедших в России за последние два месяца

Почему люди решаются на подобные поступки? Кто и как может помочь выйти из сложной жизненной ситуации, – об этом разговор с медицинским психологом Ямало-Ненецкого психоневрологического диспансера Николаем Мицкевичем.  

– Николай Андреевич, кто в первую очередь подвержен суициду?

– Подвержены суициду люди, склонные к импульсивным действиям, самокопаниям, истероидные личности, эмоционально неустойчивые. К примеру, если говорить о недавнем случае с подростком в нашем городе, он сам не может вспомнить, что и как произошло. Здесь не исключено такое явление, как амнезия либо вытеснение из памяти психотравмирующей ситуации как одна из форм психологических защит. А вообще суицидальное поведение не протекает незаметно. Внезапные суициды, или, как их называют, мгновенные, бывают достаточно редко. Признаки суицидального поведения могут заметить друзья, знакомые, родственники. В основном это планомерные действия: человек меньше начинает проявлять активность, его меньше интересуют обыденные вещи, он чаще высказывает мысли, связанные с отсутствием желания жить, приводит свои дела в порядок, даже раздаёт свои личные вещи окружающим. В это время ему очень нужна помощь.

– Вы сейчас говорите о медицинской помощи?

– Нет. Если близкие заметили что-то подобное, то, скорее всего, такое поведение направлено на привлечение к себе внимания. В любом случае нужно с человеком общаться, пытаться вывести на разговор, выяснить, что его беспокоит. Именно близкие люди в большей степени способны помочь, переключить человека на положительные мысли. Очень важно, чтобы в трудный момент был кто-то рядом. Чтобы было с кем поделиться проблемой. Если же откровенность не последует, то необходимо вмешательство специалистов. 

– Но ведь далеко не каждый в такой ситуации пойдёт к врачу. 

– Конечно, без наличий на то оснований, недобровольно госпитализировать человека для оказания психотерапевтической помощи невозможно. Поэтому основной задачей близких является замотивировать человека на обращение к специалисту, психиатру, психотерапевту или к психологу, которые окажут качественную медицинскую, психотерапевтическую помощь. В экстренных ситуациях при недоступности либо невозможности непосредственно обратиться к специалистам лично, можно получить дистанционную психологическую помощь.

– Но всё это экстренная помощь. А как не допустить появления мыслей о суициде?

– Чаще такое состояние связано с социальными проблемами, когда человек оказался в неком тупике, то есть в состоянии безысходности. Ему нужно нарисовать, образно говоря, дальнейший план действий, чтобы у него появилась перспектива, желание что-то делать.

Как происходит развитие стресса, напряжения, раздражительности? Если подходить с психологической стороны, то вообще все проблемы в семье, в любых межличностных взаимоотношениях связаны с проблемами взаимодействия и коммуникации на эмоциональном уровне. Почему подростки испытывают большее напряжение? Понятно, что переходный возраст, происходит перестройка всей гормональной системы, ребёнок начинает себя чувствовать по-другому, более остро воспринимает всё, что происходит вокруг него. Если в это время он ощущает поддержку со стороны близких, не испытывает затруднений в общении со сверстниками, вероятность развития суицидального поведения мала. Нередкий выход – алкоголь, который воспринимается как средство от всех проблем. Он снимает на время стресс, эмоциональное напряжение, тревогу, становится как бы проводником общения. Люди встречаются изначально, чтобы поговорить, но почему-то ставят на стол бутылку со спиртным, как посредника. В последующем они же собираются для того, чтобы выпить, а потом уже и пообщаться. То есть здесь проблема, повторюсь, коммуникаций, взаимодействия между людьми. И, скорее всего, основными профилактическими мероприятиями должны быть специальные тренинги, в первую очередь, в группе риска. А так как у большинства подростков существуют в той или иной степени проблемы в общении с окружающими, поэтому коммуникативные тренинги нужно проводить в школе либо регулярно, либо в определённые промежутки взросления. Я больше скажу – тренинги необходимы и в трудовых коллективах. Ведь все наши психологические проблемы большей частью из детства. Но подобные мероприятия требуют определённой профессиональной подготовки и личностных качеств специалиста.

По данным ВОЗ, каждый год в нашей стране завершают жизнь самоубийством 200 детей и полторы тысячи подростков. Более 90 процентов случаев связаны с неблагополучием в семье, пьянством, финансовыми трудностями, жестокостью родителей.

– Несчастная любовь порой становится причиной ухода из жизни совсем молодых людей. И здесь проблемы с общением?

– Здесь же тоже человека кто-то не понимает, он не может найти компромисс, поддержку, из-за этого чувствует субъективное состояние безысходности. Следствие – развитие суицидального поведения. Есть некоторые подростки, которые совершают порезы на руках не для того, чтобы уйти из жизни. Они испытывают определённые ощущения, и происходит эмоциональная разрядка. В моей практике были случаи, когда иголкой царапали определённые участки тела несильно, но им становилось легче, как они объясняли. 

– Это выход?

– Конечно же, это не выход. Эмоциям надо его давать, но не в такой форме. Хороший вариант – коллективные игры, общение со сверстниками, в том числе и о том, что беспокоит. 

– Только коллективные игры? А другие виды спорта?

– Вообще спорт и физические упражнения при стрессе являются некой формой снижения эмоционального напряжения, в психологии это называется сублимацией – вымещение внутренней негативной энергии в социально приемлемое русло. К примеру, ребёнок начинает тревожиться. Что ему делать? Он пошёл в спортзал, побоксировал «грушу» или в спарринг встал, ему стало легче, потому что он разрядился – дал выход этим эмоциям не напрямую, а окольными путями. Кому-то помогают занятия бегом, катание на лыжах. А кто-то пишет дневники, что так же хороший способ вымещения эмоций – на листок бумаги. Неслучайно именно в подростковом возрасте пик написания личных дневников. Согласитесь, мало кто потом продолжает их вести. Большинство нашли вторую половину, они делятся проблемами друг с другом. К сожалению, не во всех семьях есть взаимопонимание. Поэтому часть профилактики заключается в том, чтобы читать лекции о причинах суицидов, о вариантах снятия напряжения, проводить коммуникативные тренинги в трудовых коллективах, в учебных заведениях, предоставлять людям информацию о признаках суицидального поведения – что нужно делать в критический момент, что нет. К примеру, подросток или взрослый человек, идя на поводу своих настроений, обидел друга. Друг вместо того, чтобы присмотреться к поведению близкого человека, перестаёт с ним общаться. Случается непоправимое. И тут возникает другая проблема: мы говорим, если что-то беспокоит, об этом не нужно молчать. Но был бы тот человек, который выслушает, поддержит. Нам нужно быть внимательными друг к другу, вместе проще найти выход – одна голова хорошо, а две лучше. Если нет никого рядом, можно позвонить по телефону доверия в наш диспансер – 4-11-09 или на всероссийский телефон доверия – 8-800-2000-122. 

Если жизнь зашла в тупик

ТЕХНИКА «ПЕРЕКРЕСТОК»

ЕСЛИ КАЖЕТСЯ, ЧТО ЖИЗНЬ ЗАШЛА В ТУПИК…
Представь, что ты на Перекрёстке! «Если ты не решил, куда идти, значит, тебе подходит ЛЮБОЕ направление» — чеширский кот.

ИНСТРУКЦИЯ по прохождению перекрёстка:

1. ПРЕЖДЕ ВСЕГО – РАЗБЕРИСЬ В СЕБЕ. Пойми, чего тебе хочется.
Счастливым человеком станешь только тогда, когда добьешься успеха в том, что нравится именно ТЕБЕ. И не обязательно ЭТО будет нравиться близким.

Соображения престижа и требования моды – могут только помешать. Прости себя и близких за все глупости и недоразумения, а если можешь исправь их. Невозможно наслаждаться жизнью, если чувствуешь угрызения совести. Помни, что НЕТ врагов – есть Учителя!
После этого повторяй про себя кодовые слова: Я ЗНАЮ ЧЕГО ХОЧУ! Я ИДУ К ЦЕЛИ!

2. СОСРЕДОТОЧЬСЯ НА ХОРОШЕМ. Помни — МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА. Привлечь к себе фортуну можно, перепрограммировав свое отношение к жизни. Не зацикливайся на неудачах, а учись даже в них видеть положительные стороны. Настраивай разум и чувства на ПОЗИТИВ. Взращивай в себе оптимиста. У каждого неприятного события имеется светлая сторона. Из каждой неудачи извлеки Урок и скорректируй следующий шаг. Помни — МИР принадлежит оптимистам. Пессимисты – лишь зрители! Лучше синица в руках, чем «утка» под кроватью.
Кодовые слова: СТАКАН НАПОЛОВИНУ ПОЛОН!

3. УЧИСЬ ВЫГЛЯДЕТЬ УСПЕШНЫМ. ТЫ СПРАВИШЬСЯ, И ТЫ ЭТО ЗНАЕШЬ! Окружающим преподноси себя так, словно тебе море по колено. И почаще танцуй мысленно партию Счастливчика из балета «Вся наша жизнь – ИГРА!». Освой несложные «па» успешного имиджа. Встань, ноги выпрями, плечи назад, грудь вперед, губы расплываются в улыбке. Глаза смотрят вперед, а главное — голова «на небо». Толкнули, упал?!? Поднимись, поправь корону и пошёл ВПЕРЁД!
Кодовые слова: УДАЧА и УСПЕХ!

4. ПОМНИ – ХОЧЕШЬ НРАВИТЬСЯ СРАЗУ ВСЕМ – это ИЛЛЮЗИЯ, потеря времени и энергии.
На пути к своему счастью (успеху) ТЕБЕ НЕИЗБЕЖНО ПРИДЕТСЯ КОГО-ТО РАССТРОИТЬ. И не один раз. Чтобы достичь чего-то – необходимы собственные Цели, собственный План и собственная Активность. Не позволяй манипулировать собой! Чем быстрее ты движешься вперёд, тем громче и недовольней голоса за твоей спиной. Научись стоять на своем. В спорной ситуации, реши – важно тебе получить этот результат или нет. Если нет — расслабься. Если да, и промедление чревато серьёзными потерями — никаких компромиссов! НЕ ДАВАЙ ВОЛИ НЕГАТИВНЫМ ЭМОЦИЯМ!!! Если ты последний человек, от которого зависит решение – стань Капитаном и настойчиво требуй исполнения. Спокойно объясни, каковы будут последствия неправильного выбора. Получилось? Ура! Нет? Запиши в графу «жизненный опыт». Отрицательный результат – это тоже результат.
Кодовые слова: ПРОЩАЮ БЫСТРО! ЦЕЛУЮ МЕДЛЕННО. ЛЮБЛЮ ИСКРЕННЕ! СМЕЮСЬ НЕУДЕРЖИМО!

5. ДОВЕРЯЙ СЕБЕ, СЛУШАЙ СВОЁ СЕРДЦЕ!
ИНТУИЦИЯ – это не сверхъестественное чутьё, это — НЕЯВНЫЙ ОПЫТ. О твоих проблемах, желаниях, особенностях не знает никто лучше тебя. Развивай интуицию. Мысленно перебери все факты и ситуации, сконцентрируйся на том, что ты чувствуешь к каждому из них. Но! Отличай Интуицию от Эмоций. Доверяй себе и чувству Правильного выбора! Если ты родился без крыльев – НЕ МЕШАЙ ИМ РАСТИ!
Кодовые слова: Я ВСЁ ДЕЛАЮ ПРАВИЛЬНО!

6. ДЕЙСТВУЙ! Под лежащий камень вода не течёт!!! Само плывёт в руки только то, что не тонет. Не ждите чуда – ЧУДИТЕ САМИ! Чудо обязательно произойдет, если его хорошенько подготовить. Будьте активны. Посулите себе «конфетку». Создайте стимул. Чаще бывайте в разных местах. Не теряйте связь со старыми знакомыми, заводите новых! Не откладывайте на завтра ТО, что можно сделать сегодня! Если вам нужно забить гвоздь – не призывайте Высшие силы – просто возьмите молоток!
Кодовые слова: ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!

7. УСПЕВАЙ ЖИТЬ!!! Пользуйся подсказками, используй свой и чужой опыт. Распределяй время. Заведи ежедневник. Зафиксируй в нём Цель и назначь время её исполнения. Составь План её достижения. Анализируй и корректируй Путь к Цели. Сбережёшь силы для финишного рывка в нужный момент. И не нужно казаться обычным, если можешь быть НЕОБЫКНОВЕННЫМ!!! Помни, что жизнь – это потрясающее приключение – не отказывай себе в возможности прожить его радостно!
Следи за своими мыслями – они становятся словами.
Следи за словами – они становятся поступками.
Следи за поступками – они становятся привычками.
Следи за привычками – они становятся Судьбой!
Кодовые слова: ЕСЛИ НЕ Я, ТО КТО!

8. ПОМНИ ОБ ОТДЫХЕ. Трудись без фанатизма. Имей хобби для души. Встречайся с друзьями. Достаточно спи, правильно питайся и тренируй тело – фитнес, гимнастика, танцы, плавание, футбол, велосипед, пешие прогулки – всё, что твоему телу угодно. Секс – обязательная и важная составляющая нашей физиологии. Отсутствие секса у зрелого человека – провоцирует сбой гормонального фона, падение настроения, агрессивность, болезни, алкоголизм, раннюю старость. Тема про секс особенно касается семейных и не особо касается тех, кто практикует безбрачие и духовные практики.
Кодовые слова: СДЕЛАЛ ДЕЛО – ГУЛЯЙ СМЕЛО!

9. РЕЗЮМЕ. Для тех, кто всё ещё на перекрёстке:
Это невозможно! – сказала Причина.
Это безрассудство! – заметил Опыт.
Это бесполезно! – отрезала Гордость.
Попробуй… — тихо шепнула Мечта.

Ключевые сова: ВЫБОР ЕСТЬ ВСЕГДА!

Источник  

Жизнь остановилась, Гвендолин Бродмор

«Истории могут осветить тьму, создавая радугу. Такова сила и актуальность историй в« Жизнь зашла в тупик ». — Д-р Хой Ф. Чеу — Лаврентийский университет

«В жизни зашла в тупик, семь погибших матерей и один покойный брат и сестра рассказывают о своей личной реакции на травматические и неожиданные смерти своих близких. Было ли причиной смерти убийство, автокатастрофа, самоубийство или смертельный тромб, авторы погружают читателя в глубокие личные и семейные разрушения, последовавшие за этими душераздирающими смертельными случаями.Рожденные пронзительной болью утраты, каждая убедительная история иллюстрирует борьбу за выживание и силу человеческого духа, когда каждый выживший движется от опустошения к возрождению — в конечном счете, выбирая снова жить полной жизнью. Этот проницательный и вдохновляющий сборник является важным чтением как для тех, кто потерял близких, так и для профессионалов, работающих с ними ».

— Стивен Флеминг, доктор философии, психиатр, почетный профессор и старший научный сотрудник факультета психологии факультета здравоохранения Йоркского университета, Торонто

«Цель программы« Жизнь зашла в тупик »- дать погибшим родителям и братьям и сестрам, таким как я, разрешение горевать и оплакивать себя в нашем собственном пространстве и времени, при этом чувствуя утешение и поддержку со стороны тех, кто пережила трагедию потери ребенка.Никто не может даже начать описывать боль, вызванную таким травмирующим опытом, но авторы этой книги набрались смелости, чтобы наметить свои пути горя, каждый в своем индивидуальном стиле письма. В какой-то момент своего путешествия они выбрали жизнь, и это вдохновляет нас на это. Вот почему я нахожу эту книгу такой трогательной: в конечном итоге она обращается к тем из нас, кто хочет выбрать жизнь, но отчаянно нуждается в поддержке тех, кто понимает ».

— Кристин Эвен, доцент, Ecole Centrale de Nantes, Франция

«Жизнь пришла к остановке» — это сборник удивительно честных и уязвимых рассказов о любви, потерях, боли и надежде.История каждого человека смелая и откровенная, что поможет читателю справиться со своим горем после внезапной смерти любимого человека. Эта книга подтверждает переживание потери, дает крупицы мудрости и, что наиболее важно, дает надежду, затрагивая сердце читателя. Это обязательно к прочтению.

—Кристин Гогуэн, бакалавр социологии: диплом, «Консультирование по социальным вопросам», координатор службы помощи потерявшим близких, семьи потерявших близких, регион Онтарио-Йорк

Обзор жизни зашла в тупик (9781525512834) — Обзоры предисловия

Истинные рассказы о потерях, любви и надежде

Гвендолин Бродмор
FriesenPress (16 ноября 2017 г.)
Мягкая обложка $ 16.49 (288pp)
978-1-5255-1283-4

Рейтинг Clarion: 5 из 5

Это прекрасно написанная медитация о горе, исцелении и надежде.

Жизнь остановилась — прекрасный сборник из восьми историй о горе и утрате.

Каждая история написана кем-то, кто потерял брата или сестру или ребенка, и подробно описывает, кто был потерян, как они были потеряны, а также сокрушительную и неизбежную печаль дней и месяцев после трагедий.Рассказы выживших представлены для того, чтобы помочь другим в подобных ситуациях справиться и исцелиться, а также для того, чтобы пролить свет на темный процесс горя.

Каждое из повествований ужасающе грустно, но в каждом есть нота надежды. После неожиданной смерти ее сына Лиама редактор сборника Гвендолин Бродмор захотела помочь другим в подобных ситуациях; она помогает здесь с библиотерапией по разделению трагедий.

Несмотря на то, что книга посвящена теме, которая обычно считается запрещенной, от темных переживаний и сильного горя книга переходит к обсуждению и беседе, с осознанием того, что утешение можно найти в сочувственных рассказах других.Собственная история Бродмора представлена ​​рядом с семью другими, и ясно, что каждый из писателей стремится к катарсису.

Рассказы могут быть посвящены одной общей теме, но каждая остается особенной и уникальной. Авторы стремятся нормализовать определенные модели поведения и мышления выживших и обращаются к таким вопросам, как то, как обсуждать умершего человека с другими, как сохранить его память, а также когда и как обращаться за помощью.

Также показано, что

Горе влияет на всех по-разному, и эти необработанные истории помогают лучше понять эти разные процессы.Многие из авторов являются сторонниками групп поддержки горя и обсуждают поворотные моменты в хронологии своего горя, когда они получали помощь извне; другим предлагается сделать то же самое.

По всей книге разбросаны стихи и цитаты, в которых предполагается, что их чтение было чрезвычайно важным действием в процессе исцеления; Показано, что искусство является мощным средством для направления эмоций и работы над более спокойными чувствами. Эти дополнения связывают истории воедино, создавая плавные переходы между сказками.

Даже несмотря на шок от неожиданной потери и возникающее в результате чувство печали, которое никогда не проходит полностью, обращение к чтению является одним из эффективных методов передачи эмоций. Коллекция Бродмора отражает это осознание и направлена ​​на то, чтобы помочь другим в их собственные времена горя. Жизнь остановилась — красиво написанная медитация о горе, исцелении и надежде.

Рассмотрено Кэти Ашер
21 февраля 2018 г.

Раскрытие: Эта статья не одобрение, а обзор.Издатель предоставил бесплатные экземпляры книги и заплатил небольшую плату за рецензирование своей книги профессиональным рецензентом. Обзоры предисловий и обзоры Clarion не гарантируют, что издатель получит положительный отзыв. Журнал Foreword Magazine, Inc. раскрывает это в соответствии с 16 CFR Федеральной торговой комиссии, часть 255.

Пять уроков, извлеченных из борьбы с пандемией в качестве стартапа

Клэр — основатель и генеральный директор Future Family , стартапа, помогающего женщинам и парам создавать и расширять свои семьи с помощью ЭКО и замораживания яиц.

getty

17 марта 2020 года наш бизнес остановился. В первые дни пандемии это было похоже на кошмар. Однако через год можно оглянуться назад и сказать, что это не только сделало нас сильнее, но и сделало нас лучше.

Я описываю первые дни пандемии как натиск на кирпичную стену. Мы вкладывали все, что у нас было, в рост компании и работали на полную катушку. И это сила, с которой мы ударяемся о стену.За один день клиники по лечению бесплодия в США закрыли свои двери, и наш новый чистый доход упал до нуля.

Как и у многих компаний, у нас не было другого выбора, кроме как переоценить нашу кассовую позицию и взлетно-посадочную полосу и принять быстрые меры. Мы приняли нелегкое решение проститься с половиной наших коллег за один день.

Этот опыт преподал нам важные уроки, которые, я считаю, должны усвоить все стартапы:

Урок 1: Сохраняйте своих настоящих командных игроков.

Все показатели в нашей команде улучшились после сокращений из-за особого внимания к удержанию членов команды, которые были действительно командными игроками, готовыми жертвовать и объединяться.

Звучит просто, но начинать сложно. Те, кто верят в миссию, приносят внутреннее чувство благодарности и готовы жертвовать, имеют решающее значение. Я усвоил это как «принцип Мари Кондо» людей: те, кто не вызывает радости и не вдохновляет окружающих, на самом деле сдерживают вас.

Нам все еще предстояло работать, чтобы снизить эксплуатационные расходы, и после того, как мы сделали очевидные (офисные помещения, поездки, рекламные акции, связи с общественностью), мы работали с нашими партнерами над реструктуризацией контрактов, пересмотром условий кредиторской задолженности и переводом некоторых поставщиков на разделение капитала и денежных средств.Мы также четко понимали, что мы не будем сокращать, включая зарплату нашим сотрудникам, многие из которых поддерживают семьи, и моральные программы для нашей команды.

Урок 2: Вы всегда можете работать более компактно.

Когда вы сосредоточены на росте, вы не сосредоточены на эффективности. В любом бизнесе есть много лишнего, и для многих лидеров пандемия послужила вынужденной функцией переоценить каждую область расходов и каждый контракт, чтобы получить лучшие условия, найти сбережения или определить, где вообще сокращать.

Мы сокращаем операционные расходы на 40% без существенного влияния на бизнес-операции. Затем мы столкнулись с прямым воздействием пандемии на нашу клиентскую базу. В нашем бизнесе это привело к увеличению количества обращений клиентов и сервисных звонков. Итак, мы реорганизовали команду, чтобы заняться областями, которые требовали охвата, и работали с нашими партнерами по капиталу, чтобы развить гибкость для потребителей.

Имея возможность действовать быстро, как это делали мы, компания может покрыть свои проблемные области.

Урок 3: Удвойте свои сильные стороны как стартап.

Как стартап, вы ловкий и можете быстро что-то изменить. Гибкость и скорость — огромные преимущества во время кризиса, когда вам нужно адаптироваться, чтобы выжить.

После стабилизации производственной деятельности мы обратились к стратегическим вопросам. Когда вы когда-нибудь нажимаете кнопку паузы в бизнесе? Это невероятно редкий момент, чтобы все переоценить и внести изменения.

Мы изменили нашу стратегию сбыта, разработали стратегию органического роста, реорганизовали несколько отделов и начали стремиться к прибыльности.

Урок 4: В момент потрясений воспользуйтесь этим, чтобы внести серьезные изменения.

Все руководители имеют при себе список вещей, которые они хотят изменить, но чувствуют, что не могут этого сделать из-за краткосрочного воздействия на рост. Это первые изменения, которые нужно внести во время кризиса или потрясений, но не останавливайтесь на достигнутом. Взгляните на все свежим взглядом и проверьте каждое предположение.

Мы знали, что нам нужно привлечь больше капитала, поэтому сначала обратились к нашим существующим инвесторам за немедленным капиталом.Большинство участвовало и поддерживало компанию.

Урок 5. Поймите, на кого можно и на кого нельзя положиться.

Те, кто не были вашими друзьями в трудные времена, никогда не были вашими друзьями, и вам лучше без них. Это не бизнес-урок; это урок жизни. Пандемия стала для многих из нас отличной функцией, заставившей увидеть истинное лицо окружающих.

Год спустя наша компания снова начала расти. Пандемия нас не убила. На самом деле все произошло наоборот.Сидя сейчас здесь, я невероятно горжусь тем, чего добилась команда.

Мы снизили затраты на привлечение клиентов на 400%, увеличили нашу рентабельность, увеличили нашу валовую прибыль, наметили краткосрочный путь к прибыльности бизнеса, повысили эффективность капитала на 10% и сохранили наш 4,8-звездочный рейтинг клиентов на протяжении всего периода. Мы завершили год пандемии с дополнительными 9 миллионами долларов капитала для продолжения развития бизнеса и выполнения нашей миссии по оказанию помощи большему количеству будущих родителей в построении своих семей.

Освоение этих пяти уроков и применение их к уникальной ситуации и потребностям вашего стартапа может помочь вам выйти из кризиса сильнее — как в бизнесе, так и в команде.

---

Деловой совет Forbes — это самая быстрорастущая и сетевая организация для владельцев и руководителей бизнеса. Могу ли я соответствовать требованиям?

---

FRAZIER: Не скупитесь, вы не можете повернуть время вспять — The Vicksburg Post

Просто трудно поверить, что сейчас июнь.

В разгар пандемии казалось, что мир зашел в тупик, но с развертыванием вакцин кажется, что время просто летит незаметно.

Или, может быть, это просто процесс старения, который заставляет меня больше осознавать, насколько драгоценным может быть время. Хотя, безусловно, были дни, которые, как я думал, никогда не закончатся, сейчас их становится все меньше и больше.

В старении есть ирония. Пока летят дни и месяцы, тело застревает на второй передаче.Я все еще встаю и иду. Просто мне нужно время, чтобы мой мотор заработал. Итак, хватит всех идиом. Для них есть время позже — или есть?

Я думаю, что одна вещь, которая стала ясной (я воздержался от добавления кристаллов) с пандемией, это то, что жизнь неопределенная, и если я откладываю — отложите дела, которые я хочу делать, и людей, в моей жизни, которых я хочу быть рядом. — Я могу пропустить.

Кто из нас думает: «Я сделаю это завтра или когда у меня будет больше времени?»

Время, помните, не стоит на месте и ждет, пока мы его наверстаем.Он продолжает работать (как кролик Energizer). Следовательно, прежде чем вы это узнаете, уходят дни, месяцы и даже годы, о которых вы думали, что у вас есть.

В 1987 году Nike выступила с одним из лучших слоганов всех времен: «Просто сделай это». Эти три словечки кажутся такими простыми, но все же «просто делать это» для меня сложно. В стремлении понять, почему «просто сделай это» является проблемой, я наткнулся на цитату Сальвадора Дали в блоге, который я читал, который связан с философией, лежащей в основе этой фразы.

Дали сказал: «Не бойтесь совершенства, вы никогда его не достигнете.”

Но как я старался; пытался сделать идеальный дом, создать идеальный двор или написать идеальный столбец!

«Но это стремление к совершенству порождает бессилие», — написал блоггер, добавив: «Вам нужно смириться с несовершенным и просто делать это».

Это не означает, что нужно не стараться изо всех сил, но осознавать, — сказал он, — «Абсолютное совершенство — недостижимое состояние».

Это отличная пища для размышлений, особенно когда жизнь становится напряженной, и вы думаете, что нет времени останавливаться и понюхать розы.

Было сказано: «Жизнь измеряется не количеством вдохов, которые вы делаете, а каждым моментом, когда у вас перехватывает дыхание».

Я определенно не хочу, чтобы меня оставляли на высоте и суше от всех особых моментов жизни, поэтому перед отплытием моего корабля. Итак, я собираюсь попытаться обратить более пристальное внимание на тиканье часов, и постараюсь поставить главное на первое место и просто делать это.

Потому что, прежде чем я это узнаю, я буду смотреть на июнь 2022 года.

О Терри Коуарт Фрейзер

Терри Фрейзер родилась в Кливленде.Вскоре после этого семья переехала в Виксбург. Она работает неполный рабочий день репортером в Vicksburg Post и редактором журнала Vicksburg Living Magazine, получившего первое место от Ассоциации прессы штата Миссисипи. Она также была удостоена награды за первое место в редакционном отделе конкурса лучших газет MPA в номинации «Лучший полнометражный рассказ».

Терри окончила Центральную среднюю школу Уоррена и Государственный университет Миссисипи, где получила степень бакалавра в области коммуникаций с упором на связи с общественностью.

До прихода на работу в The Post чуть более 10 лет назад она работала фрилансером в Jackson Free Press. Но большую часть своей жизни она наслаждалась тем, что постоянно сидела дома, мама.

Терри является членом Объединенной методистской церкви Кроуфорд-стрит. Она является пожизненным членом Вспомогательной организации Виксбург младших и бывшим членом Клуба антиквариата Sampler и Клуба городского и загородного сада. Она замужем за доктором Уолтером Фрейзером.

«Газета из родного города жизненно важна для общества, от того, чтобы быть в курсе вопросов местного самоуправления и рассказывать истории жителей города.Я чувствовал себя привилегированным быть частью преданной команды в The Post на протяжении всего моего пребывания в должности и надеюсь, что с их помощью и при местной поддержке я смогу продолжать расти и оттачивать свои навыки, помогая делиться историями в Виксбурге. На вопрос, что мне больше всего нравится в моей работе, я всегда отвечаю «люди».

Еще от: Terri Cowart

Если вы думаете о переезде в Якиму, НЕ!

Уважаемый человек с другой стороны каскадов, планирующий переезд в долину Якима,

Если вы думаете о переезде сюда, то, пожалуйста, не надо! Уходите! Послушайте, мы держим пари, что вы один из самых милых людей на Земле, но мы не хотим, чтобы вы были на нашей территории, и вот 3 причины, почему.(Честное предупреждение, здесь вот-вот начнут ворчать!)

ДВИЖЕНИЕ

1. Вы принесете с собой нечестивое количество трафика. Вы когда-нибудь застревали в пробке по шоссе I-90 West в субботу или I-90 East в воскресенье днем? Это чудовище. Это потому, что все Вестсайдеры знают, что вечеринка здесь, на Истсайде Каскадов. Если вы начнете двигаться в долину Якима толпами и начнете загромождать наш ежедневный трафик, я могу почти гарантировать, что вы проведете Чистку.

ЕДА
2. Мы не хотим вашего соседства (новое слово?), Потому что вы начнете рубить наши запасы вкусной еды. Дело не в том, что мы не любим делиться, мы не совсем эгоисты, просто нам нравится иметь возможность посещать кулинарные фестивали, не стоя в очереди почти два часа. Это случилось со мной однажды на (самом первом) фестивале Yakima Taco Fest. Поначалу все было замечательно с линиями фургонов с едой, они были управляемыми и не были слишком длинными.Однако, как только собралась вся толпа из Вестсайда, вечеринка полностью остановилась. У продавцов закончилась еда, и большинству из нас пришлось простоять в очереди почти два часа, чтобы получить ОДИН тако. Я был в ярости. По правде говоря, я полностью начал понимать, почему люди говорили о желании устроить Чистку!

ЖИЛЬЕ
3. Достаточно плохо, что мы, нынешние жители, с трудом пытаемся найти квартиру или дом для аренды. Теперь, когда многие люди получили свои чеки подоходного налога на прибыль 2020 года и ссуды ГЧП, вестсайдеры ныряют в долину Якима и собирают все наши дома для продажи и сдачи в аренду.Да, мы понимаем: пандемия Covid вынудила всех жить дома, и некоторые из нас поняли, что живем в дрянных, крошечных таунхаусах, кондоминиумах и квартирах. Но если вы переедете сюда, вы обнаружите, что цена дома в Якиме относительно доступна по сравнению с вашими завышенными ценами на другой стороне Каскадов. Дома, которые, вероятно, собирались купить местные жители долины Якима, теперь продаются западным жителям с глубокими карманами. Этого тоже достаточно, чтобы разозлить кого-нибудь настолько, чтобы он захотел устроить Чистку!

Пожалуйста, оставайтесь там, где находитесь, потому что мы не хотим, чтобы стоимость жизни резко возросла здесь, в долине Якима.Люблю тебя, серьезно! Спасибо.

С уважением,
Один очень милый и ворчливый, но обеспокоенный гражданин

6 потрясающих местных малых предприятий, поддерживающих

Жизнь в состоянии покоя — реальность или ментальность? | Бертран Вонг

Мир потрясен, и наше поколение переживает один из самых беспрецедентных периодов в нашей жизни.

Многие страны заблокированы, улицы опустели, а города затихли, превратившись в непозволительную версию их былой славы.Медицинские работники спешат на время, делая все возможное, чтобы спасти пациентов от общего врага — COVID-19.

В этот период закрылись многие школы и предприятия, и миллионы людей во всем мире были вынуждены работать из дома, где это возможно, включая меня. Шли дни и число инфицированных росло, и то, что казалось интересным изменением окружающей среды и образа жизни, начало походить на судный день, надвигающийся за углом.

Находясь «в ловушке» в пределах своего дома, кажется, что жизнь остановилась.

Мы перестали встречаться с нашими друзьями и коллегами, отменили наши долгожданные планы поездок и даже были вынуждены отложить важные жизненные события, такие как браки, чтобы продемонстрировать солидарность в сдерживании распространения этого вируса. Это определенно не тот год, который я ожидал войти в новое десятилетие.

Учитывая всю эту неопределенность и тревогу, назревающую во всем мире, трудно оставаться равнодушным к негативному влиянию этой пандемии на нашу жизнь.

В Сингапуре прошло две недели с момента запуска выключателя — мера, ограничивающая до минимума передвижения и общение людей.В довершение всего, на прошлой неделе наш премьер-министр объявил о предоставлении сингапурцам «бонусного» продления срока службы автоматического выключателя на один месяц до 1 июня 2020 года.

Прошло шесть недель с тех пор, как я начал работать удаленно. Привыкнуть к образу жизни WFH нелегко, и я признаю, что резкое изменение распорядка на какое-то время сбило меня с толку. К сожалению, я воздерживаюсь от столь необходимых мне социальных мероприятий, таких как встречи с друзьями и поездки на выходные. Еще труднее смириться с тем, что я не могу проводить время вместе со своей второй половинкой.

Но, эй, есть еще так много всего, ради чего нужно жить, несмотря на ограничения, с которыми нам всем приходится иметь дело.

«В разгар любого кризиса открываются большие возможности». ~ Альберт Эйнштейн.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что я не могу сделать, возможно, пришло время сосредоточиться на том, что я могу сделать.

Моя реальность ситуации ранее была перевернута с ног на голову, но с обновленными перспективами и изменением мышления мои глаза открываются на множество способов преодолеть эту воспринимаемую ужасную ситуацию.

Хотя мне трудно осознать серьезность кризиса в области здравоохранения и то, как он повлияет на будущее, я понял, что борьба с этой реальностью не заставит его исчезнуть, а игнорирование ситуации не сделает его несуществующим.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, насколько плоха ситуация или закрывать глаза на реальность, лучше просто принять ее такой, какая она есть.

Изначально я не уделял особого внимания развитию вируса, распространяющемуся в сообществах, так как ожидал, что случаи заболевания будут уменьшаться с каждым днем.Однако, учитывая недавний всплеск новых случаев заражения в Сингапуре, я бы солгал, если бы не беспокоился о том, как это обернется в ближайшие недели и месяцы.

Ну, для начала, я нашел время, чтобы посмотреть приличный 30-минутный клип, рекомендованный моим отцом на тему « Наука о коронавирусе » д-ра Патрика Сун-Шионга, исполнительного председателя Los Angeles Times.

Наука о коронавирусе, серия I | Предоставлено: Los Angeles Times

. Благодаря этому проницательному видео я лучше понял, что такое Коронавирус, как он заражает наш организм и какие стратегии мы можем принять для контроля и предотвращения распространения.Я обнаружил, что это помогло уменьшить беспокойство, которое у меня было, и позволило мне принять реальность с открытыми глазами.

(PS Я настоятельно рекомендую посмотреть его, если вы еще этого не сделали.)

Отбросив в сторону весь негатив и беспорядок в нашем уме, важно заполнить это пустое пространство важными вещами, которые приносят нам смысл и удовлетворение. .

Вместо того, чтобы способствовать росту цен на акции Netflix, просматривая запойные шоу или непреднамеренно заполняя свой живот (не потому, что мы голодны, а потому, что мы чувствуем себя пустыми внутри), мы можем направить свое время и энергию на новые открытия. что для нас действительно важно.

Лично я давно перестал писать. Четыре месяца, если быть точным.

Как время летит с тех пор, как я вернулся в Сингапур. Просто так много всего происходило, и я откладывал выполнение своих еженедельных писательских целей. У меня было намерение, но это не было приоритетом. У меня были карманы времени, но постоянные отвлечения вокруг меня не помогали.

Чтобы делать то, что для вас важно, нужны не только время и намерение. Вам нужна энергия, сосредоточенность, благоприятная среда, ставка на первое место собственных приоритетов и изменение мышления.

Вот как я отношусь к тренировкам. Это не потому, что мне легко делать больше отжиманий или бегать быстрее, чем среднестатистическому человеку. Это потому, что я считаю это важным для моего благополучия, и нет никаких сомнений в его важности.

Я до сих пор помню свою коллегу по работе, которая говорила о том, как ей нравились мои статьи, когда мы небрежно болтали два месяца назад. Я коротко вздохнул и ответил: «Спасибо, но я уже давно этим не занимаюсь.Но она сказала одну вещь, которая пришлась мне в голову: «Это важно, ты должен это сделать!»

Я не усвоил это полностью до сих пор. Спасибо, что напомнили. Я рада, что мне удалось пролезть обратно к доске. 😊

«Диалектика на месте»: КОНСТЕЛАСИОНЫ в пустыне Атакама

Коричневые коробки
Черные фигуры
Песчаные камни
Белый
Голубое небо
Коричневые горы
Дышите
Движущийся белый квадрат
Звук шин на дороге
Зеленый парящий
Золото
Белый
Коричневый
Черный песок
Белые камни
Черные движущиеся объекты
Строка зеленого и белого
Плавающий черный
Плавающий зеленый
Черные движущиеся фигуры
Создается цветная линия
Длинная зеленая и белая линия
Черные фигуры
Коричневые квадратные объекты
Две черные фигуры
Бело-зеленая линия
Три черные фигуры
Пять коричневых квадратов
Светлый сзади
Две фигуры / Три сливающиеся фигуры
Зеленая, четкая, белая линия
Дувание белого квадрата
Большие белые квадраты
Два коричневых квадратных квадрата
Четыре фигуры
Шесть квадратов
Перемещение
Линия зеленого и белого приближается
Шесть квадратов
Возвращено
Пять фигур на горизонте

В то время как я хорошо узнал исполнителей CONSTELACIONES — проведя вместе четыре дня в поездке на север из Сантьяго, следуя по маршруту Каравана смерти Пиночета через пустыню Атакама и прибыв в Каламу — в день выступления , когда я вошел в место свидетельствования, отделенное от обширного пространства для представления в пустыне, всякое знакомство с исполнителями было потеряно.Вокруг них было то, что Бенджамин называет аурой — их движения и действия. CONSTELACIONES — это особенность во времени ( теперь ) и конфигурации; живое выступление строит перформанс-объект, который в процессе создания смотрит как на свидетелей, так и на прошлое, а в своем жилище в пустыне останавливает прошлое / будущее / настоящее. Просто там. Как свидетель, мне было ясно, что я нахожусь в присутствии чего-то большего, чем действие определенного коллектива. Моей задачей было смотреть: просто смотреть и слушать, документируя любым способом по моему выбору.О том, как я смотрел и слушал, рассказали четыре мыслителя: Симона Вейл, Уолтер Бенджамин и учителя созерцательной фотографии Джон Маккуэйд и Мириам Холл.

Используя концепцию внимания Симоны Вейл как молитву, концепции диалектики и созвездия Вальтера Бенджамина и технику созерцательной фотографии–– просто видя –– Я снимал один видеоклип или неподвижное изображение каждые десять секунд (после 10-секундной паузы ). Во-первых, эти кадры были сборкой КОНСТЕЛАСИОНА и сборкой на расстоянии; тогда они были близко.Я использовал GoPro Hero 3+ Black edition для видеосъемки и камеру iPhone 6 для фотоснимков. Во время паузы я записал слова, которые пришли мне в голову, когда мне было , когда я просто видел движения исполнителей и цвета человеческого и нечеловеческого ландшафта. Некоторые из этих нацарапанных слов представляют собой эссе. В трех сопровождающих восьми-десятисекундных видеороликах — «Тень свидетеля 1, 2 и 3» — можно увидеть мою тень, тень свидетеля, который просто смотрит. На первом из трех неподвижных изображений — «Черные движущиеся фигуры» — четверо из пяти членов CONSTELACIONES несут белые мешки с тем, что оказалось керамическими костями.На втором снимке — «Дыши» — художник Моника Мартинес, которая обрабатывала кости, сидит, созерцая скульптуру из костяного холма. На третьем неподвижном изображении — «Стоять» — виден костяной холм с пустыней и горами.

Я выбрал Вайль, потому что ее концепция внимания экстремальна и полна. Для Вейля есть четыре условия, которые определяют процесс внимания:
1) «Внимание, взятое в высшей степени, — это то же самое, что и молитва…».Абсолютно безупречное внимание — это молитва ». [1]
2) «Чрезвычайное внимание — вот что составляет творческую способность человека [людей]». [2]
3) «Все, что я называю« Я », должно быть пассивным. От меня требуется только внимание — то внимание, которое настолько полно, что «я» исчезает. Я должен лишить все, что я называю «я», из света своего внимания и направить его на то, что невозможно вообразить ». [3]
4) «Внимание состоит из приостановки нашей мысли, оставляя ее отстраненной, пустой и готовой к проникновению со стороны объекта [.] ”[4]

Процесс внимания Вейля (сосредоточение на внешнем, опустошение мыслей, заключение в скобки или исчезновение «я») был обращен на образы, движения и звуки Возвращения Атакамы КОНСТЕЛАСИОНА.

В течение трех часов спектакля я вдыхал и выдыхал, считал до десяти и начинал снова, все время наблюдая, как черные фигуры приближались, наконец кладя — отдавая — керамические кости в пустыню, в которой находились не найденные человеческие кости убитых режимом Пиночета остаются и распадаются.

Для Бенджамина диалектика отвлечения и расстояния, настоящего и прошлого, объединяется в образе: «Диалектика останавливается в образе». [5] Бенджамин называет это «застывшей диалектикой». [6] Остановившаяся диалектика формирует новое «созвездие», которое «телескопирует [э]… прошлое через настоящее». [7] Бенджамин говорит: «Отношение настоящего к прошлому чисто временное, отношение того, что было к настоящему, диалектическое: не временное … но фигуральное». [8]

С каждым движением, остановкой, дыханием и неподвижностью КОНСТЕЛАСИОНС телеграфировал прошлое ужаса, смерти и ужаса в настоящее активной памяти, уважения и ответственности.«То, что было [есть] совместно с тем, что есть» [9] в том, что видимо. Я смотрел и слушал, всегда обращая внимание на их движение и неподвижность.

Конечно, во время трехчасового наблюдения за КОНСТЕЛАСИОНАМИ, идущими, вспотевшими, движущимися объектами и строительством, были отвлекающие факторы — ветер, солнце, человеческие голоса. Когда эти отвлечения приходили и уходили, я возвращался к дыханию — моему дыханию — и в этом возвращении я вернулся к практике созерцательной фотографии: практике просто видеть .Когда просто видит, глаз, разум и внешний мир находятся в одном и том же месте в одно и то же время.

Джон Маккуэйд и Мириам Холл в своей книге Взгляд и видение говорят: «Прямое восприятие останавливает глаз и останавливает ум. Когда взгляд удерживается, ум удерживается. Когда ум удерживается, он неподвижен и собран. Он отождествляет себя с тем, что видит — вот и все. [10]

Исключительное внимание

Вейля и застывшая диалектика Бенджамина объединяются в , когда он просто видит созерцательной фотографии: просто видит, как КОНСТЕЛАСИОНА движутся, строят и дышат в пустыне Атакама.

В позиции свидетеля , просто увидев , я увидел цвет, движение, фигуры, пустоту, смерть, историю, семью, диктатуру, потерянные жизни, память, возвращение к жизни.

В , просто видя , изображения объектов смотрят назад на зрителя: КОНСТЕЛЯЦИИ, глядя на зрителя / свидетеля, составляют то, что Бенджамин называет оптической аурой — двусторонняя динамика между объектом и смотрящим.

Прошлый ужас режима Пиночета, убийство и исчезновение чилийских граждан в пустыне Атакама, сопротивление чилийского народа, возрождение и вспоминание — все это сошлось во мгновение ока.КОНСТЕЛАСИОНЫ ходят, разворачивают, переносят, кладут керамические кости, чтобы жить в случайно выбранном пространстве пустынной земли, повторяя действия снова и снова до завершения и истощения. «То, что было, в мгновение ока объединяется с настоящим, чтобы сформировать созвездие». [11].

То, что было — попытка чилийской хунты искоренить сопротивление между 1973 и 1990 годами, — мгновенно сошлось на мгновение, когда пять транснациональных артистов коллективно помнят тех, кто погиб (и их семьи), гуляющих по пустынному участку. положить — на растущий холм — керамическую кость для всех, кто пострадал в результате гибели людей в Чили, здесь, в Канаде, и там / здесь по всему миру.

Вновь сформированное «созвездие» прошлого-настоящего-будущего знания, памяти и действия КОНСТЕЛАСИОНОВ было дано пустыне посредством воплощенных действий: ходьбы, переноски, дыхания, разрыва и строительства. То, что они построили, осталось жить как новое созвездие красивых керамических костей, построенное как могильный холм, на котором пустынные ветры, дождь, солнце, песок, животные и перекати-поле начали создавать новое созвездие с тех пор, как КОНСТЕЛАСИОНЫ и их свидетели обратили свое внимание.

Банкноты

[1] Симона Вейл, «Внимание и воля», Gravity and Grace , перевод Эммы Кроуфорд и Марио фон дер Рур (Лондон и Нью-Йорк: Routledge, 2002).
[2] Там же.
[3] Там же.
[4] Там же.
[5] Уолтер Бенджамин, Проект «Аркады» , переведенный Ховардом Эйландом и Кевином Маклафлином (Кембридж, Массачусетс: издательство Гарвардского университета, 2002), 461.
[6] Там же, 463.
[7] Там же.
[8] Там же.
[9] Там же, 806.