прогноз на 2021 год по знакам зодиака
Самый точный прогноз от известного краснодарского астролога Надежды Мызиной.
Овен (21.03–30.03, 31.03–09.04, 10.04–19.04)
Овны, рожденные в начале знака, в январе могут окунуться в яркие отношения, возможны новые романы. В январе, феврале, сентябре и октябре их ожидают приятные перемены в жизни. Не исключено, что одинокие Овны получат предложение руки и сердца, а бизнесмены – интересные деловые контракты. Звезды не советуют от них отказываться: сотрудничество будет успешным и долголетним.
Для Овнов, рожденных в середине знака, самое благоприятное время наступит в феврале и марте. Возможно, вам предложат повышение в должности и зарплате.
Для Овнов конца знака эти события могут произойти в апреле. Начало весны для всех представителей данного знака зодиака может принести много приятных нежных чувств. Всем Овнам необходимо проявить активность именно в первые месяцы года, и тогда в течение всего 2021-го будет достижение поставленных целей.
Телец (20.04–29.04, 30.04–10.05, 11.05–20.05)
Максимальное напряжение в течение следующего года почувствуют те Тельцы, которые родились в начале знака. В январе им необходимо проявить стойкость, терпение и спокойствие, иначе даже мелкие ссоры могут перерасти в серьезные конфликты. Если не сдерживаться на работе, то возможно даже увольнение.
У Тельцов середины знака в конце апреля и начале мая возможны внезапные перемены в жизни и осложнения в отношениях с близкими и коллегами. Однако если проявить выдержку и выразить готовность к компромиссам, то все вопросы, проблемы и конфликты могут решиться наилучшим образом.
Тельцы, рожденные в конце знака, достойно пережив весьма напряженный апрель, в мае смогут рассчитывать на укрепление собственного авторитета и повышение в должности.
Всем Тельцам в течение года необходимо укреплять иммунитет и бережно относиться к здоровью.
Близнецы (21.05–30.05, 31.05–10.06, 11.06–20.06)
Близнецы, рожденные в начале знака, в июне могут почувствовать небольшой упадок сил, снижение иммунитета. В результате это может отразиться на работоспособности: достичь грандиозных успехов будет очень трудно. Но не невозможно. Поэтому следует стараться на максимуме своих возможностей, чтобы не получить выговор от руководства. Чтобы укрепить свои позиции в коллективе, следует уделять больше времени повышению уровня образования. Можно записаться на обучающие курсы или семинары. Затраты окупятся сторицей.
Близнецов, рожденных в середине знака, в июне ждут приятные перспективы: возможно повышение в должности.
Важные перемены ждут и Близнецов, рожденных в конце знака. Особенно в период солнечного затмения 10 июня и плюс-минус 7 дней. Вам необходимо пересмотреть свое обучение и найти новые направления для изучения и расширения своего сознания.
Рак (21.06–01.07, 02.07–11.07, 12.07–22.07)
Раки, рожденные в начале знака, получат прекрасные возможности для профессионального роста в конце мая и начале июня. Можно предлагать руководству смелые идеи и новые проекты. Инициатива незамеченной не останется: вам наверняка предложат повышение в должности. С соответствующим ростом зарплаты.
Для Раков, рожденных со 2 по 11 июля, июнь также окажется весьма значимым месяцем. Судьба будет неоднократно подкидывать им возможности для собственного личностного и профессионального роста. Главное – вовремя их распознать и приложить немного усилий, чтобы все получилось наилучшим образом.
Для Раков, рожденных в конце знака, июль окажется весьма непростым: необходимо беречь здоровье и проявлять осторожность на работе. Если быть неосторожными в общении с коллегами и начальством, халатно относиться к своим обязанностям, то велик риск увольнения. Впрочем, Раки и сами могут принять решение что-то поменять в своей жизни, и в итоге оно окажется единственно верным.
Лев (23.07–01.08, 02.08–12.08, 13.08–22.08)
Львы, рожденные в начале знака, могут почувствовать напряжение в январе: дела будут идти со скрипом, на продвижение своих идей придется затрачивать вдвое больше усилий. Но уже в марте появятся силы и энергия для конкурентной борьбы. Первая половина марта может принести приятные романтические знакомства и перемены в личной жизни.
Львы, рожденные со 2 по 12 августа, с февраля по июнь будут стоять перед важным выбором: от него может зависеть вся дальнейшая жизнь. Звезды советуют: вам необходимо осознать истинную цель и идти к ней. В эти же периоды возможны обострения проблем со здоровьем.
Львы, рожденные в конце знака, в конце марта и апреле будут переживать за свое место работы. Но если заранее позаботиться об укреплении позиций в коллективе, то больших проблем не будет. Проявите свою харизму и творческий подход к работе, и вам не будет равных.
Дева (23.08–01.09, 02.09–12.09, 13.09–22.09)
Девы, рожденные в начале знака, в начале года могут громко заявить о себе (например, как о грамотном специалисте). Судьба подарит им неожиданные приятные сюрпризы, которые внесут долгожданные перемены.
Для Дев середины знака (со 2 по 12 сентября) апрель может оказаться очень напряженным: из-за невнимательности и легкомысленного отношения к работе появится угроза потерять свою должность. Поэтому будьте начеку, проверяйте все документы, исключайте ошибки и не ввязывайтесь в конфликты. Ноябрь может принести романтические знакомства.
Девы, рожденные в конце знака, в течение года смогут укрепить позиции, смело о себе заявить и успешно реализовать свои амбициозные проекты. Главное – не поддаваться унынию и не давать сомнениям «съесть» ваш оптимизм. Черпать вдохновение и силы для трудовых подвигов лучше всего, занявшись творчеством.
Весы (23.09–02.10, 03.10–12.10, 13.10–22.10)
Весов, рожденных в начале знака, в январе ждут приятные возможности, которые важно успеть разглядеть и реализовать. Благодаря этому все последующие месяцы вам будет легко работаться, да и в личной жизни все будет гладко.
Такие же шансы с февраля по июль могут возникнуть у Весов, рожденных в середине знака. Главное – не бояться действовать и смело заявлять о себе.
Для Весов, рожденных с 13 октября, 2021 год потребует перемен во многих сферах. Из-за внешних обстоятельств придется все перестраивать, вынужденно менять. Весной, а также с конца августа по ноябрь включительно вам будут помогать надежные друзья и близкие. Благодаря этому получится достичь хороших успехов в работе.
Скорпион (23.10–01.11, 02.11–11.11, 12.11–21.11)
Скорпионы, рожденные в начале знака, будут чувствовать нервное напряжение и упадок сил в январе и феврале. Не исключены проблемы со здоровьем. Но уже в мае, июне и июле все наладится и появятся отличные возможности для совершения трудовых подвигов. В сентябре и октябре снова особое внимание следует уделить своему здоровью.
Скорпионам, рожденным в середине знака, в феврале и первой половине марта надо быть сдержанными в общении с руководством – есть угроза увольнения. В мае и июне звезды рекомендуют вплотную заняться своим здоровьем: можно пройти обследование или наконец назначить дату давно рекомендованной операции.
Для Скорпионов, рожденных в конце знака, самыми напряженными периодами в работе окажутся конец марта и апрель. Чтобы не оказаться в списках на увольнение, необходимо заранее начать укреплять свои позиции, ответственно подходить к своей работе и не нарушать закон.
Стрелец (22.11–01.12, 02.12–11.12, 12.12–20.12)
У Стрельцов, рожденных в начале знака, в январе появятся отличные шансы для повышения своего авторитета на работе. Не исключено, что руководство доверит им важные проекты.
Стрельцам, рожденным со 2 по 11 декабря, судьба подарит шанс на повышение авторитета и продвижение по карьерной лестнице в феврале, марте, июне, июле. Это хорошее время для активных и уверенных действий.
Для Стрельцов, чьи дни рождения приходятся на 12–20 декабря, самые лучшие периоды для продвижения по карьерной лестнице – конец марта, апрель, а также с августа до декабря. Это время, когда успешно будут реализовываться даже самые невероятные и смелые проекты.
Козерог (21.12–30.12, 31.12–09.01, 10.01–19.01)
У Козерогов начала знака в первые месяцы года могут произойти неожиданные приятные изменения в жизни. В июне и июле появятся возможности, за которые стоит побороться и взять на себя ответственность.
Козерогам, рожденным с 31 декабря по 9 января, приятных подарков от судьбы следует ждать в апреле и мае. В эти месяцы стоит запускать новые интересные проекты: они «выстрелят».
Для Козерогов, рожденных в конце знака, год окажется сложным. Необходимо пересмотреть свою жизнь, навести порядок в некоторых сферах. Неплохо также заняться своим здоровьем: пройти обследование, начать кардинальное лечение хронических заболеваний. Лето может принести сентиментальные настроения, желание погрузиться в творчество, психологию.
Водолей (20.01–30.01, 31.01–08.02, 09.02–18.02)
Для Водолеев, рожденных в начале знака, январь и февраль могут оказаться непредсказуемыми. Скорее всего, придется столкнуться с серьезными трудностями в разных сферах жизни. Не исключены конфликты с коллегами и знакомыми. Но при четко продуманной стратегии можно достичь больших результатов. Уделите внимание собственному здоровью.
Для Водолеев, которые родились в середине знака, напряженный период будет с апреля по август. В это время стоит уделять внимание здоровью и очень ответственно относиться к работе, ни при каких обстоятельствах не нарушать закон.
Водолеев, рожденных в конце знака, успех ждет с середины марта по середину мая, а также с августа по декабрь. В эти периоды достичь успеха и признания будет значительно легче, чем обычно. Не упустите возможности, такое бывает один раз в 12 лет.
Рыбы (19.02–27.02, 28.02–09.03, 10.03–20.03)
Рыбы, рожденные в начале знака, с середины мая по август будут чувствовать поддержку важных для них людей. Благодаря этому появятся возможности заявить о себе и достичь результата.
У Рыб середины знака с конца марта по июнь в жизни могут произойти неожиданные приятные сюрпризы, появятся возможности, за которые стоит побороться для улучшения жизни.
Для Рыб конца знака, особенно рожденных с 8 по 13 марта, год может оказаться как психологически трудным, так и творчески плодотворным. Могут одолевать депрессии, хандра, заставит поволноваться и собственное здоровье. Чтобы этого избежать, необходимо направить энергию в творческое русло: заняться тем, что вам интересно. Можно записаться на прием к психологу. У некоторых Рыб обострится интуиция и откроются экстрасенсорные способности.
Наш долгий и мучительный путь к этому счастливому названию РОДИТЕЛИ
История наша такова. 12,5 лет назад я вышла замуж, была молодая и не замарачивалась насчет беременности. Будет, значит будет. Шло время, мы с мужем предохранялись прерванным ПА, беременность не наступала… Где-то года через 2 месячные стали все реже и реже. Жили мы в небольшом городе на Дальнем Востоке в Приморье. Начала обследоваться по поводу не регулярного цикла. Ездили и в Хабаровск, и во Владивосток, куча анализов, процедур, и итог один все: нормально, отклонений нет, пропейте то и то, все наладится. Пока пью все хорошо, как курс заканчивается, так все по-старому. Месячных не стало вообще. Мы уже как года 3 не предохраняемся, беременности нет. Переехали мы жить во Владивосток.Прошло еще время, пошла я там в клинику репродуктивной медицины Святой Марии. Опять куча анализов и тому подобное, уже как меня, так и мужа. Меня для установления цикла сажают на гормоны (утрожестан) и выявляют, что циклы ановуляционные. Где-то полгода наблюдаемся, ждем, стараемся, все никак. Пришло время первой стимуляции яичников. Сделали пролет. Второй цикл — на отмене стимуляции вырос фолликул. Мы переезжаем в Новосибирск. В этой суматохе все закрутилось-завертелось, и я была уверена, что ничего не получилось. Отменила поддержку, не сделав теста на беременность. Прилетели мы, сняли квартиру, обустроились.
Задержка дня 4, но для меня это нормально. Все же я делаю тест и вижу 2 долгожданные полоски! Радости нет предела, бегу в «Инвитро», сдаю кровь, вечером приходит по электронке результат… ХГЧ 100! Я рада без ума, и тут через 20 минут начинает кровить, и все… Пошли месячные… Расстройству, переживанию и обвинениям себя не было предела. Но взяв себя в руки я пошла в центр планирования семьи на Киевскую.
Анализы у меня были, пересдали то, что уже вышло по срокам и через 3 месяца начали стимуляцию, но все безрезультатно… Описывать переживания до УЗИ и слезы после, когда говорят, что доминантного нет, кучу тестов с одной полоской не буду:)… И тут опять тест положительный. Но ХГЧ растет не как надо. Надежда теплится, ложусь в больницу с подозрением на внематочную, но надежда все же есть. Делают лапароскопию, внематочной нет, ждем еще… Но, увы… Замершая беременность. Полгода восстанавливаюсь больше морально, но и попутно физически и иду теперь в вашу клинику, о которой услышала на приеме у врача, что открылась хорошая клиника, начинают делать ЭКО и т.д. И тут начинается все сначала.
Куча анализов, процедур, 2 стимуляции впустую, веры и надежды все меньше и меньше, а время все идет, и лет мне уже 34… Алиса Львовна Левинсон предлагает сделать инсеминацию, если все неудачно, то на осень планировать ЭКО. Естественно мы цепляемся за каждую соломинку, соглашаемся. Я начиталась, что результативность данной процедуры мала, но все же хоть буду знать, что я сделала все, что могла, все-таки заставляю себя верить:). Все, сделали, и пошли долгие, мучительные дни ожидания… Они тянулись просто вечность. И я дала себе слово не делать тест, а сразу, как положено, сдать кровь. Дождались, сдала. И теперь время ждать звонка Алисы Львовны, должна позвонить после обеда…
И вот он, звонок, рука просто боится нажать кнопку «ответить», но все же отвечаю и слышу: «Аня, ХГЧ трехзначный, поздравляю!». И снова слезы, только теперь счастья и страха, что опять что-то пойдет не так… И не верится, что все получилось после первого раза ИИ. Но на этот раз все было на нашей стороне и прошло хорошо. Беременность отходила легко, без осложнений. 10.03.2015 г. в 41 неделю родилась наша доченька София 4170, 52 см. Делали КС, но это было абсолютно мое желание, и я, можно сказать, настояла, так как очень боялась, что после всех проблем и неудач в родах может пойти что-то не так. Если честно, не вериться до сих пор, что это произошло, и что это с нами Наш долгожданный комочек счастья!
«Визит в военкомат не отвлек меня от хоккея» | Статьи
Для одного из самых талантливых нападающих КХЛ Владимира Ткачева нынешний сезон в «Салавате Юлаеве» пока проходит не лучшим образом. В 33 матчах он забросил всего одну шайбу. Несколько лучше у 23-летнего хоккеиста обстоят дела с функциями ассистента — 10 результативных передач. Но основная их часть была сделана еще в начале сезона, которое оказалось удачным и для всей уфимской команды.
В десяти сентябрьских матчах Ткачев семь раз отдавал голевые пасы. С начала октября по настоящий момент у него всего три очка (0+3) по системе «гол+пас» в 23 играх. С середины осени у «Салавата Юлаева» не идут дела, клуб опустился на шестую строчку в таблице Восточной конференции КХЛ и проиграл большинство последних матчей.
В декабре Владимир Ткачев получил вызов в олимпийскую сборную России (резерв главной команды страны) и помог ей выиграть в Швейцарии выставочный турнир Кубок Люцерна. А после возвращения получил повестку из военкомата и был вынужден отправиться в родной Омск. Вернулся в расположение «Салавата» Ткачев непосредственно перед недавним матчем со «Спартаком», проигранным в Москве по буллитам (1:2).
В интервью «Известиям» нападающий рассказал о решении вопроса с военкоматом, нынешних проблемах команды и поездке в олимпийскую сборную.
— Что происходит у «Салавата» с реализацией?
— Трудно сказать. Надо было забивать в большинстве. У нас есть моменты, но нужна реализация.
— Слабая реализация — единственная причина последних поражений?
— Да. Наверное, нам нужно просто где-то расслабиться, более хладнокровно решать моменты и показывать свою лучшую игру. Возможностей для взятия ворот у нас много. И у меня в том числе. Но всё это надо использовать.
— Почему после удачного старта сезона у команды возникли такие проблемы?
— Сложный вопрос. Не знаю, как на него ответить. В команде все понимают, что сейчас надо собираться и показывать свой лучший хоккей. Тот, в который мы играли в начале сезона. Бывают периоды, когда не идут голы и игра. Надо просто это перебороть.
— Что происходит с вами лично? Недостаточно игрового времени?
— Тоже непростой вопрос. Не хочу списывать всё на игровое время. У меня есть моменты — их нужно реализовывать. Тогда всё будет нормально. У всех бывает голевая засуха, ее надо пройти. Один раз забросить шайбу, и дальше голы будут даваться легче. Может быть, раскрепощусь в каких-то моментах — надо просто обрести уверенность.
— При этом недавно ваш агент Шуми Бабаев жестко высказался по поводу малого игрового времени у вас и предложил клубу задуматься об обмене…
— Нет, никакого обмена не планируется. Продолжаю работать в «Салавате».
— Недавний визит в военкомат родного Омска сказался на вашем состоянии?
— Конечно, сказался. Я не тренировался, потом вернулся в «Салават» прямо перед матчем со «Спартаком», немного покатался и стал играть. Но в целом ничего страшного в истории с военкоматом не произошло. Нормально всё, в рабочем режиме. Не скажу, что этот эпизод как-то отвлек меня от хоккея. Нужно в любых обстоятельствах выходить на лед и показывать свою лучшую игру.
— Как вообще происходила эта история с повесткой?
— Меня просто объявили в розыск. В прямом смысле. Я давно не был в Омске — видимо, меня потерял местный военкомат. В итоге вышли на связь со мной и сказали, что я должен появиться у них.
— Присылали вам повестки по адресу прописки, а там никто их не принимал?
— Я не знаю. Может быть, не туда присылали (улыбается).
— Когда приехали в Омск, вопрос сразу решился?
— Да. Я приехал, показался, прошел медобследование — и всё.
— Как оцените свою поездку в олимпийскую сборную России?
— За сборную всегда приятно играть. Спасибо тренерскому штабу, что вызвали меня. Это помогает где-то перезагрузиться. В момент, когда в «Салавате» что-то не получается, полезно сменить обстановку. Надеюсь, теперь у меня и в клубе всё наладится. Приятно выступать за сборную и побеждать на любом турнире.
Подписывайтесь на наш канал «Известия СПОРТ» в Twitter
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Хоть к гадалке не ходи: как узнать будущее не выходя из дома
Хоть к гадалке не ходи: как узнать будущее не выходя из дома. Фото: pixabayВот и пролетели первые выходные 2019 года. Мы уверены, что многие успели загадать желания под бой курантов, сжигая бумажки или съедая определенное количество виноградин. Но скоро начнется святочная неделя — время, когда можно узнать свою судьбу. Все любопытные вплоть до 19 января смогут приоткрыть завесу тайны и узнать о том, что же готовит для них этот год. Редакция сайта газеты «Южные горизонты» нашла несколько способов, которые не потребуют от вас больших усилий.
Как скоро появится тот прекрасный принц, с которым будет «долго и счастливо»? Фото: pixabayМы уверены, что один из самых главных вопросов — про личную жизнь. Как скоро появится тот прекрасный принц, с которым будет «долго и счастливо»? Узнаем следующим образом:
На ночь следует повесить за окно белое полотенце. После обязательно произнести «Суженый мой ряженый, приди и утрись». Утром нужно достать полотенце: если оно сухое, то, к сожалению, с замужеством придется потерпеть. А вот если оно стало влажным — будьте внимательны, ваша судьба уже спешит к вам.
Итак, если мы определились, что в этом году с личной жизнью все наладится, то… Может быть попробуем узнать, как выглядит суженый заранее, чтобы точно не упустить его в метро или на улице? Девушки, записывайте рецепт!
Перед тем как заснуть произнесите «Кто мой суженый, кто мой ряженый, тот пить мне подаст!». Фото: pixabayПеред сном нужно смешать наперсток соли и воды и съесть это. Перед тем как заснуть произнесите: «Кто мой суженый, кто мой ряженый, тот пить мне подаст!». Во сне должен прийти тот самый жених и принести стакан воды.
Настоящий джентльмен! Но, если вдруг, проснувшись, вы поняли, что никакой суженый, а тем более ряженый не пришел… Видимо, он слишком занят тем, чтобы подготовиться произвести на вас первое впечатление при встрече.
Следите, какой лапой переступила порог кошка: если левой, поздравляем, все сбудется. Фото: pixabayВладельцам кошек, кстати, очень повезло! Не только потому, что эти милые пушистые питомцы могут подарить заряд отличного настроения на целый день. Они ответят на все вопросы.
Для этого нужно лишь загадать самое заветное желание и позвать своего любимца. А дальше, будьте внимательны! Следите, какой лапой переступила порог кошка: если левой, поздравляем, все сбудется.
Но что делать, что желаний так много, а кошка пришла в комнату и улеглась клубочком, отказываясь ходить туда-сюда? И для этой проблемы у нас есть решение.
Тщательно сформулируйте и запишите все свои желания. Фото: pixabayВозьмите чистый лист бумаги и разрежьте его на несколько частей. Тщательно сформулируйте и запишите все свои желания, оставив несколько фрагментов пустыми. Сверните листочки и положите под свою подушку, не разговаривая ни с кем до утра. Как только вы проснетесь, достаньте любую бумажку и зачитайте ее вслух. Это и будут первые слова, которые вы произнесете. Только не жульничайте, если попадется пустой лист!
Лучше позовите кошку, вдруг она отдохнула и готова дальше отвечать вам на вопросы и предсказывать желания?
А вообще, не относитесь к гаданиям очень серьезно. Все же, мы подвластны сами менять свою судьбу, и, если поверим в себя, то можем даже горы свернуть. Мы уверены, что без всяких бумажек и белых полотенец наступивший год будет для вас счастливым, наполненным радостными моментами с близкими и друзьями.
Хоть к гадалке не ходи!
Post Views: 29 133
ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр хирургии имени хирургии им. А.В. Вишневского»
Вы выбрали благородную профессию и с достоинством несёте звание медицинских работников
Мне очень хочется поблагодарить 4 потрясающих специалистов, врачей с выдающимся интеллектом, золотыми руками и добрым сердцем: Калдарова Айрата Радиковича, Пантелеева Владимира Игоревича, Горина Давида Семёновича и, конечно, самого лучшего заведующего отделения, Кригера Андрея Германовича. Несколько месяцев назад у меня обнаружили опухоль на головке поджелудочной железы, что само по себе неприятно. Самое худшее началось тогда, когда дело дошло до диагностики. В моем городе есть прекрасные специалисты, многие больницы оснащены новейшим оборудованием, но все это не дало ничего. Мне никто не мог сказать, что со мной, не было даже примерного диагноза, только экспрессивные возгласы:»Впервые такое вижу!». Конечно, это удручает. Ещё больше удручают бесконечные очереди, анализы, обследования, врачи, сменяющиеся один за одним. За время болезни диагноз сменился раз 12, даже биопсия + ИГХ не внесли ясности. Казалось бы, все решит Москва, ведь это столица, значит, там все по-другому. По квоте я попала в НМИЦ Блохина, где также посетила не одного врача. И не нашла ни одного врача, заинтересованного во мне или в моем диагнозе. Затем консультации в других центрах, которые тоже не дали конкретики, снова анализы и пересмотры обследований. Время идёт, а диагноза нет. По знакомству обратилась к воронежскому диагносту, который связал меня с Айратом Радиковичем. В нем я сразу заметила заинтересованность. Через какое-то время приехала на консультацию, где мне сообщили, что нужна срочная госпитализация. В первый же день сделали дренирование протоков, через несколько дней панкретодуоденальную резекцию. Операция была совсем не простой и заняла много времени. Не представляю, каково было врачам работать в течение стольких часов на ногах! Это настоящий подвиг. Айрат Радикович — это луч света. Он всегда меня смешил, общался со мной не просто как с очередной пациенткой, но как с другом и коллегой(я сама будущий врач). Я безумно благодарна ему за то, что всегда поднимал мне настроение, встряхивал и мотивировал реабилитироваться, иногда ругался, что мало ем или много лежу. Мне это было по-настоящему нужно! Владимир Игоревич — молодой врач, но уже настоящий специалист, который всегда мог ответить на любой вопрос. Отдельное ему спасибо за ежедневную поддержку, теплоту и доброе отношение, за то, что всегда беспокоился и старался делать перевязки максимально безболезненно, за то, что так хорошо обезболил во время накладывания швов, видя, что я трясусь в ужасе, боясь боли. Я уверена, что Вы далеко пойдете, добьётесь небывалых высот в этой нелегкой профессии и станете врачом, каких мало. Горин Давид Семёнович — это легендарный хирург и умнейший человек, при этом с пациентами общается абсолютно на равных, все разъясняет, идёт на уступки. Хочу поблагодарить за то, что поддерживали маму, связывались с не и рассказывали о самочувствии. Для меня мамино самочувствие значило куда больше, чем свое, и я благодарна, что Вы сделали все, чтобы она не переживала зря. Кригер Андрей Германович — это человек, который стёр в моей голове стереотип, что все профессора находятся в абсолютной недосягаемости для простых людей. Профессор, доктор наук,но при этом добрый, отзывчивый и улыбчивый врач, который всегда дарил только положительные эмоции. Считаю, что молодым врачам очень повезло с таким наставником и руководителем и уверена, что именно он учит их быть не только отменными специалистами, но и по-настоящему добрыми отзывчивыми людьми. Кроме того, хотелось бы поблагодарить самого прекрасного анестезиолога, которая была моей поддержкой во до и после операции. Ковалерова Наталья Борисовна, спасибо Вам за всё! Вы обещали сделать все максимально качественно и безболезненно, и так все и получилось. Я очень легко отошла от наркоза и, уверена, во многом именно с Вашей помощью. Также хочется поблагодарить каждую медсестру и ординатора в отделении анестезиологии и реаниматологии. Я никогда не встречала столько отзывчивых людей. Каждый из Вас искренне старался мне помочь, развеселить меня. Никто не отказывал в беседе. Именно благодаря Вам всем я даже не думала о том, что лежу в реанимации. От лица всей моей семьи хочу ещё раз поблагодарить каждого врача и каждую медсестру в этом центре. Вы выбрали благородную профессию и с достоинством несёте звание медицинских работников.
Светлана Игоревна М., 22 года, г.Воронеж
«Вы не представляете, как это страшно»
В газете New York Times 25 августа появился страшный снимок: на площади в Донецке стоит худенькая дрожащая женщина, обмотанная украинским флагом, на груди ее табличка: «Она убивает наших детей. Агент карателей». Еще один флажок привязан у нее на голове. Рядом – хмурый человек с автоматом. На другом снимке разъяренная блондинка в черном бьет стоящую у позорного столба женщину ногой. Через два дня стало известно имя пленницы – Ирина Довгань. Благодаря заступничеству журналистов – в первую очередь Эндрю Крамера (New York Times) и Марка Франкетти (Sunday Times) – ее удалось освободить. Выяснилось, что Ирину держали в Донецке, в казармах дээнэровского батальона «Восток», командир которого, Александр Ходаковский, и отпустил ее по просьбе иностранных журналистов.
Сейчас Ирине Довгань удалось покинуть территорию, контролируемую ДНР, и она рассказала Радио Свобода свою историю.
– Я живу в маленьком городе рядом с Донецком – Ясиноватая, это почти Донецк. Мне 52 года, у меня двое детей. Уже давно работаю косметологом. У меня свои клиенты, очень приятная работа. Мой муж – главный инженер успешной строительной фирмы. У нас была достаточно обеспеченная семья, свой дом в этом маленьком городе, сад, огород. В общем, обыкновенный я человек.
– Политикой вы никогда не занимались?
– Боже упаси, о чем вы говорите. Политика – это ужасно. Как можно поменять красивую работу косметолога на политику?
– Но вы были за единую Украину?
– Я же гражданка Украины, у меня украинский паспорт. У меня украинская фамилия Довгань. Я с детства жила у бабушки в Днепропетровской области, все село и я вместе с ними говорила на украинском языке. Для меня никогда не вставало выбора. Я много ездила по миру и знаю, что такое возвращение на родину, какое это счастье. Где бы ты ни был и как бы красиво ни было где-то, родина все равно лучше всего.
– Когда началась революция, что вы думали о Майдане?
– Я очень сопереживала Майдану, все время собиралась туда ехать, но муж мне говорил: там справятся без тебя, сиди дома. Так я и не выбралась. Но мы постоянно посылали туда деньги. И вы не можете себе представить нашей радости, когда мы подумали, что вот наконец-то народ проснулся и сейчас в нашей стране будут позитивные европейские перемены, сбросим оковы этих дебильных президентов, и все станет хорошо. Майдан, пока не произошли трагические события, был для нас огромной надеждой. Я все время ждала и надеялась, что вот-вот мы победим, все наладится, у людей в умах произойдет просветление, все поймут, что не надо делить страну.
– А потом появилась ДНР. Как вы это переживали и что происходило в Ясиноватой?
– В Ясиноватой живут те же самые люди, которых СМИ убедили, что они живут на Донбассе счастливее всех, что они кормят всю Украину и чуть ли не весь остальной мир. Люди на Донбассе специфические. Если пытаешься что-то человеку рассказать, он просто не хочет слушать. Он точно уверен, что Донбасс – это гордый регион, который не встанет на колени и так далее. Любому человеку, приехавшему извне, это все понятно и смешно. И точно так же нам было горько и обидно. Вот даже в моей работе. Что такое работа косметолога? Это женщины, близкое общение, разговоры, 4-5 человек в день. Я потеряла очень много клиенток, потому что пыталась рассказать, что все страны воссоединяются, что все хотят быть сильнее вместе. Федеративная Республика Германия пошла на очень серьезный ущерб для того, чтобы воссоединиться с ГДР. Тем не менее, ради воссоединения страны, очень богатые люди решились на очень большие жертвы. Когда я это рассказывала, я потеряла большое количество клиенток, меня просто не поняли и возненавидели. Даже одна женщина в лицо назвала меня дурой. Но я все равно всегда откровенно высказывала свою позицию. Всем, кто хотел откровенно обсуждать, я рассказывала, доказывала. Точно так же делал мой муж на своей работе. Это всегда была позиция нашей семьи.
– А как вели себя дээнэровцы в Ясиноватой?
– Знаете, это все сначала было, как какая-то игра, какой-то театр. Здесь бабушки говорили: а мы хотим Советский Союз, и никто нам не помешает. Моя кума пошла на референдум: «Я пойду и проголосую за Советский Союз». Кто-то имел корыстные цели, кто-то увидел по российскому телевидению, что зарплаты станут в три раза больше, а пенсии в четыре, что придет сильный Путин и наведет порядок, заменит наших украинских непорядочных политиков. Это было основное настроение в обществе сначала, не было агрессии, какого-то сильного разделения. Люди, которые были и за, и против единой Украины, продолжали общаться. Потом этот процесс под воздействием телевидения усугублялся все сильнее и сильнее. Многие равнодушные сделали свой выбор, потому что постепенно невозможно уже было держать нейтралитет. Ситуация накалялась. Я всегда стояла на своем. Со многими людьми перестала общаться, поссорилась, даже с родственниками. Это так у всех произошло.
– А люди, которые взяли власть, как себя вели? Были грабежи, мародерство, это все дошло до Ясиноватой?
– До Ясиноватой это все докатилось только сейчас, как-то резко и быстро. А так почему-то грабежи обходили нас стороной. Мы знали, что несколько человек из Ясиноватой были взяты в плен в Донецке, арестованы. Но у нас все были равнодушны. Когда я кричала, что хозяина маленькой рекламной фирмы, отца троих детей, забрали в Донецк в плен, никому это не было интересно. Но это было полтора месяца назад. Люди равнодушные. И даже те, кто поддерживали проукраинскую сторону, не были готовы что-то делать и бороться.
Меня начали избивать и пытать
– Ирина, как это случилось с вами, как вы попали в плен к этим людям?
Даже не так страшны были люди, которые меня били, как страшны те, которые просто подходили и фотографировались на моем фоне
– У нас есть рядом поселок, там взорванный мост, на котором лежит состав. Я отвозила детей знакомых в Славяногорск к родственникам. Я проезжала вокруг этого взорванного моста и увидела, что за этим мостом дислокация украинской воинской части. Я подошла к этим солдатам, поговорила с ними. Это уже было более чем полтора месяца назад. Я начала возить им еду, медикаменты, которые они просили. Я рассказала об этом людям, которым я доверяю, очень многие меня поддержали. Мне начали нести деньги, одеяла, кто-то принес спальный мешок, постоянно собиралось что-то. У меня появилась единомышленница, я не буду называть ее имя, я не знаю, где она, возможно, еще в этой опасной зоне. Мы с ней ездили вместе, один раз на моей машине, один раз на ее машине, чтобы не было так заметно. У меня был контакт с украинским волонтером Татьяной Рычковой. Еще в начале весны, пока не было украинских войск рядом, я отсылала ей одежду, майки, трусы для солдат, носки. Когда я сама начала этим заниматься, я сказала Татьяне, что солдаты просят у меня одежду, вот этот камуфляж, он называется у нас «дубок», потому что они были в потертом и оборванном камуфляже. Она мне пообещала. Уже буквально перед всеми этими событиями друзья-волонтеры из Киева через Харьков мне доставили в Краматорск три больших тюка этой одежды, камуфляжа военного. Я все это получила и отвезла бригаде, которую мы опекали. Они уже перешли совсем в другое место. Я ехала через заминированные поля, но я их все-таки нашла. Продукты везла тоже, все это разгрузила. Мы собрали 16 тысяч гривен, в нашем регионе сейчас у людей деньги заканчиваются просто катастрофически, зарплат и пенсий нет, люди поотдавали мне последнее. Чувство долга меня толкнуло на то, что я пофотографировала этот момент, я никогда раньше этого не делала, а тут планшетом сделала много снимков. Я сфотографировала этот камуфляж, как его солдаты разбирают. Потом меня вывозили, потому что мне сказали, что я ехала на машине через заминированное поле. Впереди ехал БТР, меня вывезли на трассу в более безопасное место. Я и это сфотографировала, не удержалась, это и стало основным доказательством. По стечению обстоятельств, был найден мой планшет с этими фотографиями, потом был взломан мой аккаунт в «Фейсбуке», нашли переписку с Татьяной Рычковой и с донецкими волонтерами. Это было причиной того, что меня начали избивать и пытать, требовали фамилии этих людей, все мои связи.
– Как вас задержали?
– Забрали меня дома. В саду я работала, они меня там в Ясиноватой и забрали, как я была. То, что вы видели на фотографиях, – это маленькая часть того страшного дня, когда я целый день молила о смерти. Меня не пытали сначала, но я ничего не говорила. Тогда работники батальона «Восток», которые достаточно вежливы были даже на допросах, просто отдали меня осетинскому батальону. Уже там меня начали пытать очень серьезно.
Мне все время кричали: «Зиг хайль! Смирно стоять!»
Меня свели на первый этаж, и я попала в комнату с двадцатью людьми кавказской национальности. Начались просто тотальные издевательства. Один достал патроны и стрелял мне возле уха много раз. Я оглохла, до сих пор плохо слышу. Они смотрели в планшете мои фотографии, и там в скриншоте случайно оказалось лицо одного из присутствовавших там осетинов, его зовут Заур, он достаточно известная в интернете личность. Я когда-то просто проскриншотила, чтобы своей знакомой показать, что в Донецке появились не украинцы, не русские даже, а наемники из других стран. Когда нашли фотографию Заура, то он сначала издевался надо мной очень сильно, заставлял меня с вытянутой рукой кричать «Зиг хайль!», потому что он говорил, что я фашистка. Когда я отказалась, меня били, я лежала на полу, он присел, так мне кричал в уши, я не знаю, сколько десятков раз: «Зиг хайль!», они все кричали. Я закрывала голову. Они говорили: «Повернись той стороной, мы должны примериться, как мы сейчас тебя будем насиловать. Сколько человек ты хочешь – 10, 20? Нас тут много. Мы можем тебе и 40, и 50 обеспечить». Так все это продолжалось очень долгое время. Я сказала все пин-коды всех карточек своих семейных, потому что они требовали. Кто-то взломал наши аккаунты, что-то там нашли. Они узнали, что у нас есть семейный банковский вклад, 12 тысяч евро, начали требовать отдать эти деньги ДНР, потому что я давала деньги украинской армии. Они говорили: мы теперь знаем, что ты 300 тысяч гривен перечислила. Я говорила, что я не перечисляла 300 тысяч. Потом кто-то напечатал эту табличку, что я фашистка и убиваю детей. Мне надели эту табличку, обмотали флагом, еще украинские аксессуары надели и вывезли меня на площадь, на большой перекресток в Донецке. Я не была привязана к этому столбу, я просто держалась за этот столб. Мне все время кричали: «Зиг хайль! Смирно стоять!». Мне нельзя было ни согнуть колени, ничего, я должна была на цыпочках, прижавшись к этому столбу, стоять. Проезжали мимо машины. Этих наемников-осетинов сотни в Донецке. Они останавливались, спрашивали, смеялись, фотографировались на моем фоне. Кто-то разыграл такой спектакль, сказал: «Все разойдитесь, я ей сейчас прострелю коленную чашечку». Я начала кричать, подпрыгивать, а они хохотали. Он выстрелил, но мимо. Вы видели на фотографии женщину, которая бьет меня в живот?
– Да, и эту женщину уже опознали.
– Эта женщина была далеко не единственная. Была пожилая женщина, она била меня палкой, на которую она опиралась, била по голове, по спине, по плечам, я вся в синяках. Кроме того, что меня били прикладами по ногам, у меня раны с кровоподтеками, еще и пожилая женщина била меня палкой. А сколько молодых женщин меня било по лицу, по голове, по ушам. Одна фотография этого передать не может. Даже не так страшны были люди, которые меня били, как были страшны люди, которые просто подходили. Останавливались какие-то машины, выходили хорошо одетые молодые парни, и сначала один фотографировался на моем фоне, потом отдавал фотоаппарат или телефон, другой фотографировался. Точно так же поступали и девушки. Никто не заступился, ни один человек. Мне говорили, что я фашистка, тварь, что я наводчицей работаю и убиваю детей. Я кричала, что у меня двое детей, внучка, я не убиваю никого и никогда не убивала, я не могу быть наводчицей. Вообще у меня зрение плюс три с половиной, я в очках. Это просто такой бред, что не хочется все это повторять. Потом была женщина, которая не поленилась, открыла багажник машины, достала оттуда помидоры, сначала она бросала в меня этими помидорами, а потом размазала у меня на лице два помидора, залепила соком помидоров глаза. Потом я через этот томатный сок увидела вроде бы интеллигентные лица, сначала был один мужчина с бородой, с профессиональным фотоаппаратом, я поняла, что меня фотографирует пресса какая-то. Потом был еще один человек повыше, он тоже меня фотографировал. Я как-то надеялась: люди с такими интеллигентными лицами, может быть, они вступятся… Я вообще весь день прощалась с жизнью, я все время просила: пожалуйста, убейте меня, не мучайте, просто убейте меня. Если вы считаете, что я заслуживаю, то просто застрелите. Они говорили: «Сука, ты так просто не отделаешься». Вдруг подъехала «Волга», и из нее вышли, я так поняла, силовики, бывшие милиционеры или кто-то. Они были в более чистой одежде, чем осетины. Они хотели меня забрать. Там произошел какой-то инцидент, и осетины меня не отдали. Меня посадили в ту же машину, на которой меня привезли, и увезли назад, где батальон «Восток».
Он разгонялся и бил меня ногой в грудь
– Это не тюрьма, не СБУ, а их казармы?
Я все время просила: пожалуйста, не мучайте, просто убейте меня
– Честное слово, я и сейчас не знаю, это было что-то связанное или с милицией, или с СБУ. Потому что там в окно, я иногда приподнималась, я была прикована к батарее наручниками, я видела какую-то спортивную площадку с турниками. На стене висела украинская символика, как доска почета. Ночью мне бросили милицейскую зимнюю одежду, штаны теплые, ватные. Думаю, это какое-то место, где была милиция. Но теперь это штаб батальона «Восток». С площади меня привезли на первый этаж, закрыли в маленькой комнате. Меня в этой комнате продолжали мучить, брызгали в меня газом из баллончика. Два раза приходил осетин, который почему-то меня возненавидел больше всех. У него была такая изощренная методика: он разгонялся и бил меня ногой в грудь. Я отлетала, ударялась спиной о противоположную стенку камеры и не могла дышать долгое время. Им это очень нравилось, они потешались. Потом были промежутки, потому что привозили других людей, их тоже избивали, эти люди кричали, их куда-то уводили. Я ничего не видела, сидела в углу, скорчившись, меня судороги мучили. Потом привезли мужчину: как я поняла, позвонила какая-то женщина на их телефон и сказала, что этот мужчина лазил в трусики ее пятилетней дочери. Они его называли «пидорас». Я слышала, как по телефону сказали: «Сейчас поедем за пидорасом». Буквально через 10 минут затащили этого мужчину, я его не видела, но я слышала такое: наверное, до конца жизни мне будет сниться. Я кричала в своем углу вместе с этим мужчиной, потому что его били так, он так кричал. Я так поняла, что его раздевали. Я не знаю, было ли изнасилование, его потом куда-то потащили, возможно, его насиловали уже там, но об этом шла речь. Он кричал жутко. Это всё без суда, без доказательств. Кто-то позвонил, кто-то что-то сказал, человека забрали, привезли. И как он будет после этого жить, я вообще не знаю. Не знаю, как я буду после этого жить. Я все еще нахожусь в стрессовом состоянии, не до конца все осознаю.
– Сколько вас там продержали?
– Это было целый день. В 9 часов меня забрали на допрос, а в 10 меня забрали осетины. Когда меня подняли опять на третий этаж к батальону «Восток», где уже были украинские, так скажем, нормальные люди – уже было темно. Я была вся побитая, вся заплеванная, потому что женщины, которые меня били, еще многократно мне плевали в лицо. Мне разрешили чуть-чуть помыться. Потом я на какое-то время отключилась. Всю ночь я висела под этой батареей – это была жуткая ночь. Потом наступил день, и на следующий день меня не трогали вообще. Только через день меня опять допрашивали эти нормальные «востоковцы», вежливые, они мне сказали, что они не ожидали, они соболезнуют, это без их участия все произошло, и что, если бы они знали, они бы не допустили, что они даже извиняются передо мной. Но они меня продолжали допрашивать, их интересовала моя недвижимость. Я спросила, зачем им моя недвижимость. Один сказал, что в твоем доме теперь будут жить люди, которые нас поддерживают, чьи дома пострадали от обстрела. И потом уже под батареей пристегнутая я вспомнила эту фразу и поняла, что я в своем доме жить никогда не буду. Это тянулось три или четыре дня, я счет потеряла. Я отказалась есть, не ела все пять дней, которые я там находилась. Они меня пугали, сказали, что возьмут зонд, разорвут мне пищевод. Я сказала: будь что будет, я есть не стану. Все так продолжалось, вдруг в какой-то момент вошел один из вежливых «востоковцев» и сказал: «Пойдем». Я начала кричать и хвататься за батарею, я подумала, что меня опять ведут к осетинам, потому что продолжаю упираться и не называю никаких имен. Он мне сказал: «Не бойся, пойдем, все будет нормально». Меня провели через весь двор, мы вошли в какое-то другое здание, там на первом этаже находился начальник батальона «Восток» Ходаковский и сидело очень много людей, видимо, его подчиненных. И он сказал такую фразу: «Я не знал, что эта женщина находится здесь у нас. Я не понимаю, как вы могли допустить такой позор. Я найду виноватых, и они ответят. Мое личное мнение, что люди на этой земле могут кормить и помогать кому они хотят, любой стороне – это не является преступлением». Все это было сказано в присутствии, как я уже потом поняла, двух журналистов, которые меня и освободили. Я написала расписку, что я не имею никаких претензий материальных и так далее, что мне все возвращено. Я все подписала, потому что вдруг передо мной замаячила жизнь. Я извиняюсь, но я тоже слабая женщина.
Я увидела полностью разграбленный дом
Эти журналисты меня повезли в гостиницу, мне дали номер. Я смогла первый раз помыться, заказала тарелку ухи, немножко съела, первый раз за пять дней. Эндрю Крамер очень за меня переживал, сказал, что мы тебя утром вывезем. Я сказала, что я никуда не поеду до тех пор, пока не смогу съездить домой в Ясиноватую, у меня свой дом, у меня во дворе закрыта собака, три кота, я хочу забрать своих котов и собаку-овчарку. Он меня очень сильно отговаривал, несколько часов, все-таки потом я настояла. И двое из батальона «Восток», они нормальными показались мне людьми, свозили меня в Ясиноватую. Я увидела полностью разграбленный дом: все, что им показалось ценным, они унесли. Были даже найдены мои маленькие тайнички. Там как будто работали профессиональные воры. Я не знаю, я не хочу об этом думать, мне очень больно. Сейчас уже страх смерти ушел, и вдруг почему-то нахлынуло материальное, мне теперь страшно жаль, что я всю жизнь работала, наживала, а теперь ничего у меня нет.
– А где были ваш муж и дочь?
Не знаю, как я буду после этого жить
– В Мариуполе, потому что у отца моего мужа, который жил в Мариуполе, случился инсульт, он ухаживал за ним в больнице долго, и отец все-таки умер. Он его похоронил. Уже было в Ясиноватую возвращаться очень опасно. Тем более дочь, 15 лет девочке. Мы договорились, что они останутся там, а я буду охранять дом от мародерства. Мне это не удалось. Я в машину собрала то, что не взяли эти дээнэровцы ясиноватские. Я так поняла, что донецкое начальство, тот же Ходаковский, совершенно не контролируют то подразделение, которое стоит в Ясиноватой. Потому что он мне сказал: напишите заявление, мы вам все вернем, нам ничего вашего не надо. Но когда я спросила «востоковских» ребят, можно ли мне надеяться, что мне вернут хоть что-то, хотя бы кухонный комбайн немецкий – зачем он им, они не умеют им пользоваться – они сказали: нет, мы не имеем на них ни малейшего влияния, они здесь сами по себе и не подчиняются. Я пособирала по двору мокрую обувь, потому что перед этим шел дождь, там были дочкины какие-то кеды, туфли, какие-то куртки разбросаны. То, что им не нужно, не подошло, для нас это все равно очень много значит. Я позапихивала мокрое в машину, посадила своих животных, и эти двое ребят «востоковцев» меня вывезли. Мы встретились в Донецке с журналистами и вместе с ними поехали за территорию ДНР. Когда мы проехали последний донецкий блокпост, выехали на нейтральную территорию, эти «востоковцы» вышли, я пересела за руль, мы начали прощаться. Вы знаете, это мучает меня больше всего, что одного из них я даже обняла. Я была ему так благодарна, что все-таки он отдал мне мою собаку и моих котов, что этот камень еще не лег на мою душу, что я не бросила животных, они уже немолодые, не бросила их умирать голодной смертью. Потому что на моей улице вообще не осталось людей. Мне все соседи отдали ключи, и я ходила по всей улице и кормила собак, наливала им воду каждое утро и каждый вечер. Я не знаю, что там сейчас происходит, это все просто ужасно. Я надеюсь, что кто-то вернулся и взял на себя эту женскую мою миссию по кормлению этих животных.
Я поняла, что вернуться домой уже не смогу
– С собакой все в порядке?
– Все нормально, кто-то ее кормил. Не знаю, кто приходил из соседей, потому что я видела, что стояла чужая белая миска. Когда-нибудь, когда все наладится, и я смогу вернуться в этот город, я обязательно найду и поблагодарю этого человека. Потому что какая бы ни была война, виноваты в ней всегда люди, но никак не животные, а страдают они ужасно. Вы бы знали, что с психикой моей собаки происходило. Когда летел очередной снаряд, моя собака научилась слышать, как он летит, и спускалась в подвал быстрее меня при взрыве.
– А деньги они сняли с ваших счетов?
– Не все, вот этот вклад они не смогли снять, который 12 с половиной тысяч евро. Видно, было слишком мало времени. Если бы я там осталась, я думаю, моего мужа вынудили бы отдать. Они уже всё знали полностью о моем муже, о моей дочери. Мне показывали фотографии, все данные. Я уверена, что был бы создан такой прецедент, что мой муж с радостью отдал бы эти деньги.
– Будем надеяться, что вам украинские власти помогут.
– Я вам скажу честно: я не жду никакой помощи от украинских властей. У нас есть эти деньги на депозите, у нас две машины, у мужа была в Мариуполе, у меня своя машина старенькая, но вполне еще ничего. Мы работаем, мы нормальные люди. Какая помощь от украинских властей, когда в стране такое творится? Нам совершенно ничего не нужно, мы справимся сами. Но я понимаю, что вернуться домой уже не смогу. Вот что для меня жутко. Мой маленький город Ясиноватая, у нас есть свой сайт, и там очень много людей написали, что считают, что я корректировщик и наводчица, что я расклеивала жучки на дома, в которые попали бомбы. И помещены фотографии: моя фотография и фотографии разбомбленных домов. Мой дом не сфотографирован, который тоже разбомблен. Вы знаете, даже классная руководитель моей дочери написала: да, а я считала ее нормальной, а она такая тварь и гадина.
Они все поверили, что я наводчица и фашистка
Во Франции, задолго до этих событий. Снимок из Фейсбука Ирины ДовганьТак моя жизнь сложилась, что в молодости я попала в Германию, немцы знакомые у меня, они хотели привезти гуманитарную помощь, я их поддержала и привезла в мой город. До сих пор в ясиноватской районной больнице стоят функциональные кровати на колесиках. Украина не может себе позволить такие. Привезла гуманитарную помощь, и школа-интернат ее получила, и Общество инвалидов. Были швейные машинки «Зингер», много было всего хорошего. И потом немцы мне предложили, я знаю немецкий не очень хорошо, но на бытовом уровне совершенно нормально общаюсь, я ездила 9 раз переводчицей, возила в Германию детей-чернобыльцев. Я сделала столько для своего города. Я никогда никому не сказала плохого слова, я дочь библиотекаря. Но сейчас я прочитала о себе такое количество грязи, столько людей, знающих меня всю жизнь, все поверили в один момент, что я наводчица и фашистка. Вы не представляете, как это страшно. Это гораздо страшнее, чем то, что меня били. Я не могу этого понять, что делает политика, что происходит сейчас с украинской нацией. Украинские мужчины, те же «востоковцы» – я думаю, что по договоренности они отдали меня осетинам. Вы понимаете, когда люди одной национальности отдают на растерзание свою женщину? Это самое больное, то, о чем я думаю ночами. Да бог с ним, плевали на меня эти неразумные женщины, я все это переживу, но душа избита полностью. Что я такого делала? Я кормила украинских солдат. Это ведь моя обязанность. У меня украинский паспорт, у меня украинская фамилия Довгань, моя бабушка разговаривала на украинском языке. Какой я могу сделать выбор, скажите мне? Какой я вообще могу делать выбор?
– Вы сказали, что вас мучает больше всего, что вы обняли этого «востоковца»…
– Когда закончилась территория ДНР, я обошла машину, чтобы сесть за руль, он мне протянул руку и обнял меня. И сказал: «Ирина, я все-таки желаю вам добра». А всю дорогу мы разговаривали о детях, он мне рассказывал о своей семье, о своих проблемах. Я поняла, что это, может быть, бывший милиционер, я не знаю точно, но это был совершенно нормальный человек. И он меня обнял, я не сопротивлялась, но увидела, что сфотографировали. Фотографировали их ДНР СМИ. И сегодня ночью мне вдруг это пришло в голову: для меня это сейчас неимоверно больной вопрос. Как только напечатают мое интервью, тут же в России напечатают меня в обнимку с этим «востоковцем». Я вас прошу написать, что я чувствовала к нему безмерную благодарность, потому что этот человек спас моих животных, он вывез меня, я имею полное право его поблагодарить и обнять. Это было мое искреннее желание. Только не очень мне хочется, чтобы это извращали. Сейчас я думаю: боже, зачем я это сделала? А с другой стороны, может быть, какая-то маленькая доброта попала и в его душу, что я не держу на него зла.
Власов: этот сезон научил делать шаг вперед после очень плохого дня
https://rsport.ria.ru/20201112/vlasov-1584264699.html
Власов: этот сезон научил делать шаг вперед после очень плохого дня
Власов: этот сезон научил делать шаг вперед после очень плохого дня — РИА Новости Спорт, 12.11.2020
Власов: этот сезон научил делать шаг вперед после очень плохого дня
Он ворвался в Мировой тур в своем дебютном сезоне настолько мощно, что зарубежные медиа активно гуглили «что такое Выборг», какой в городе рельеф и где… РИА Новости Спорт, 12.11.2020
2020-11-12T13:00
2020-11-12T13:00
2020-11-12T13:00
велоспорт
интервью риа спорт
александр власов
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/06/0c/1572860080_0:136:852:615_1920x0_80_0_0_2e0e9ef97af15dc544cf15fb8c403abc.jpg
Он ворвался в Мировой тур в своем дебютном сезоне настолько мощно, что зарубежные медиа активно гуглили «что такое Выборг», какой в городе рельеф и где Александр Власов начал свою карьеру. На его счету в сезоне победы на Мон Ванту и «Джиро д’Эмилия», третье место на монументальной «классике» «Джиро д’Ломбардия», второе место на Англиру, а еще Власов стал самым молодым велогонщиком в топ-11 общего зачета «Вуэльты». О своем дебюте на Гранд-турах он рассказал в интервью специальному корреспонденту РИА Новости Веронике Гибадиевой.- На «Джиро» все сложилось не так, как хотелось — пришлось сойти из-за болезни на втором этапе. Расскажите, как вы себя чувствовали самого начала?- Для меня 15 км разделки на «Джиро» уже были мучением, но на следующем этапе я все же стартанул и уже с самого начала понял, что очень плохое самочувствие, что болит живот, поднималась температура. На пункте питания остановился, сошел — момент был неприятный. Вечером все говорили «давай поправляйся, надеемся, что восстановишься быстро» и меня поставили на «Вуэльту». Так что о том, что скоро у меня следующий Гранд-тур узнал после второго этапа «Джиро». Полетел домой, несколько дней провел без велосипеда, вылечился, начал вкатываться…- Ставка была на «Джиро» и для подготовки к ней вы пропустили чемпионат мира. Не жалеете?- Сначала не жалел, когда готовился к «Джиро» в высокогорье, думал, что все хорошо пройдет… Но видите как. Мог заболеть и после чемпионата мира… Тут не угадаешь. Что уж жалеть, ничего не поделаешь…- Успели привыкнуть к «Вуэльте» к постоянным тестам на коронавирус?- Когда симптомов нет — особо не волнуешься, но поднялась температура на «Джиро» и заболел живот, сразу паника — вдруг COVID-19?! Сдал три теста — все негативные.- Как это по ощущениям ехать Гранд-тур в ноябре?- Конечно, у меня никогда такого не было, чтобы в начале ноября сезон продолжался. Но в принципе, заходило нормально, тем более, что летом я наотдыхался (улыбается).- По погоде вроде как особых сложностей не было.- Все в принципе так же, как могло быть и на «Джиро» в мае, были дни холодные, дождливые, но ничего такого уж совсем критичного.- И как организм воспринял необходимость ехать гонки до ноября?- Считаю, что все в целом прошло нормально. В первые дни самочувствие было не особо хорошим — я только восстанавливался после схода с «Джиро». Понятно, что после такого планы меняются. Это сказывается на готовности, потому что готовил себя в принципе к другому, к другим датам, ко всему. Поэтому в начале «Вуэльты» была потеря по времени — все-таки после того случая на «Джиро» я не выезжал на тренировки несколько дней, так что это все сказалось на организме, самочувствии и уровне готовности.- В процентах сколько от лучшей формы было? 70%?- Думаю, что больше, если говорить о последней неделе. К этапу на Англиру я был уже близок к своей лучшей форме.- И это на фоне усталости?- Прямо сильно уставшим к последней неделе себя не чувствовал, разве что только морально. Все-таки ноябрь — это уже время перезагрузиться и готовиться к новому сезону, а ты еще едешь Гранд-тур. Ну, ничего, отдохнем. Тем более что сейчас уже есть понимание — первые гонки Мирового тура откладываются, «Тур Даун Андер» отменен и сезон начнется позднее.- Всю ответственность как капитан на Гранд-туре успели прочувствовать?- Эмоционального давления из-за этого не чувствовал. Ехал с абсолютно свободной головой.- Чему вас научил этот странный сезон, первый для вас в Мировом туре?- Понял, что бывают очень плохие дни, которые могут выбить тебя из колеи, но главное не унывать и готовится сделать следующий шаг вперед. Уже после очень плохого дня следующий по самочувствию может быть намного лучше.- А в плохие дни к вам лучше не подходить? Как переживаете такой стресс — выключаете телефон и не позволяете себя утешать? Или наоборот?- Нет такого, чтобы «не лезьте ко мне». Когда говорят «все будет хорошо, все будет нормально, просто пережди момент и все наладится» я это спокойно и с благодарностью воспринимаю.- Сколько сейчас нужно времени для полноценного отдыха?- Обычно мы отдыхаем недели три минимум. Сейчас пока ориентира по первым гонкам нет, так что сложно сказать. Думаю, в ближайшее время уже будет какая-то ясность.- Не боитесь остаться без гонок в начале весны из-за очередной волны пандемии?- Думаю, что все должно быть нормально. В этом сезоне был период без стартов, но в концовке уже в принципе стало ясно, что можно нормально проводить соревнования. Да, есть ограничения по болельщикам, по общению с ними, постоянно проходим тесты, но организовать гонки и в этих условиях можно, теперь уже есть опыт. Так что не думаю, что мы останемся без гонок на старте сезона. Все сейчас учатся жить в новой реальности, нельзя просто останавливаться, нужно адаптироваться и искать возможные варианты, чтобы продолжать делать то, что мы делали до пандемии.- Вы один из главных кандидатов в состав сборной на Олимпиаду. Планы на Токио в силе?- Мне очень хочется выступить на этой Олимпиаде.- Календарь следующего сезона прямо сейчас предусматривает минимальный перерыв между «Туром» и Играми.- Это довольно специфическая история. Если ехать «Тур» и после лететь в Токио, то тогда нужно выходить на хорошую форму к третьей неделе, чтобы на этих кондициях стартовать в Японии. Либо ехать «Тур» в принципе как подготовку. Или же ехать «Джиро», потом перерыв и потом Олимпиада. Посмотрим.- После ваших успехов в сезоне многие зарубежные журналисты спрашивали, что за город такой Выборг, что там за рельеф и почему там появляются такие крутые гонщики.- (улыбается) У нас просто хорошая велошкола. Я занимался в велоклубе «Фаворит». У нас все было хорошо организовано, всего хватало — инвентаря, велоформы, тренерский штаб там хорошо работает с молодежью. У нас в свое время была возможность выезжать на гонки по России, и мы это делали. Даже проводили зарубежные сборы, летали на Кипр, что круто для юношей и юниоров. Так что ответ простой — хорошая школа и хорошая подготовка (улыбается).
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
Вероника Гибадиева
Вероника Гибадиева
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/06/0c/1572860080_0:56:852:695_1920x0_80_0_0_ac983f0e9a6ab3ecb219bf10ba37538a.jpgРИА Новости Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Вероника Гибадиева
велоспорт, интервью риа спорт, александр власов
Он ворвался в Мировой тур в своем дебютном сезоне настолько мощно, что зарубежные медиа активно гуглили «что такое Выборг», какой в городе рельеф и где Александр Власов начал свою карьеру. На его счету в сезоне победы на Мон Ванту и «Джиро д’Эмилия», третье место на монументальной «классике» «Джиро д’Ломбардия», второе место на Англиру, а еще Власов стал самым молодым велогонщиком в топ-11 общего зачета «Вуэльты». О своем дебюте на Гранд-турах он рассказал в интервью специальному корреспонденту РИА Новости Веронике Гибадиевой.— На «Джиро» все сложилось не так, как хотелось — пришлось сойти из-за болезни на втором этапе. Расскажите, как вы себя чувствовали самого начала?
— Для меня 15 км разделки на «Джиро» уже были мучением, но на следующем этапе я все же стартанул и уже с самого начала понял, что очень плохое самочувствие, что болит живот, поднималась температура. На пункте питания остановился, сошел — момент был неприятный. Вечером все говорили «давай поправляйся, надеемся, что восстановишься быстро» и меня поставили на «Вуэльту». Так что о том, что скоро у меня следующий Гранд-тур узнал после второго этапа «Джиро». Полетел домой, несколько дней провел без велосипеда, вылечился, начал вкатываться…
— Ставка была на «Джиро» и для подготовки к ней вы пропустили чемпионат мира. Не жалеете?
— Сначала не жалел, когда готовился к «Джиро» в высокогорье, думал, что все хорошо пройдет… Но видите как. Мог заболеть и после чемпионата мира… Тут не угадаешь. Что уж жалеть, ничего не поделаешь…
— Успели привыкнуть к «Вуэльте» к постоянным тестам на коронавирус?
— Когда симптомов нет — особо не волнуешься, но поднялась температура на «Джиро» и заболел живот, сразу паника — вдруг COVID-19?! Сдал три теста — все негативные.
— Как это по ощущениям ехать Гранд-тур в ноябре?
— Конечно, у меня никогда такого не было, чтобы в начале ноября сезон продолжался. Но в принципе, заходило нормально, тем более, что летом я наотдыхался (улыбается).
— По погоде вроде как особых сложностей не было.
— Все в принципе так же, как могло быть и на «Джиро» в мае, были дни холодные, дождливые, но ничего такого уж совсем критичного.
— И как организм воспринял необходимость ехать гонки до ноября?
— Считаю, что все в целом прошло нормально. В первые дни самочувствие было не особо хорошим — я только восстанавливался после схода с «Джиро». Понятно, что после такого планы меняются. Это сказывается на готовности, потому что готовил себя в принципе к другому, к другим датам, ко всему. Поэтому в начале «Вуэльты» была потеря по времени — все-таки после того случая на «Джиро» я не выезжал на тренировки несколько дней, так что это все сказалось на организме, самочувствии и уровне готовности.
— В процентах сколько от лучшей формы было? 70%?
— Думаю, что больше, если говорить о последней неделе. К этапу на Англиру я был уже близок к своей лучшей форме.
— И это на фоне усталости?
— Прямо сильно уставшим к последней неделе себя не чувствовал, разве что только морально. Все-таки ноябрь — это уже время перезагрузиться и готовиться к новому сезону, а ты еще едешь Гранд-тур. Ну, ничего, отдохнем. Тем более что сейчас уже есть понимание — первые гонки Мирового тура откладываются, «Тур Даун Андер» отменен и сезон начнется позднее.
— Всю ответственность как капитан на Гранд-туре успели прочувствовать?
— Эмоционального давления из-за этого не чувствовал. Ехал с абсолютно свободной головой.
— Чему вас научил этот странный сезон, первый для вас в Мировом туре?
— Понял, что бывают очень плохие дни, которые могут выбить тебя из колеи, но главное не унывать и готовится сделать следующий шаг вперед. Уже после очень плохого дня следующий по самочувствию может быть намного лучше.
— А в плохие дни к вам лучше не подходить? Как переживаете такой стресс — выключаете телефон и не позволяете себя утешать? Или наоборот?
— Нет такого, чтобы «не лезьте ко мне». Когда говорят «все будет хорошо, все будет нормально, просто пережди момент и все наладится» я это спокойно и с благодарностью воспринимаю.
— Сколько сейчас нужно времени для полноценного отдыха?
— Обычно мы отдыхаем недели три минимум. Сейчас пока ориентира по первым гонкам нет, так что сложно сказать. Думаю, в ближайшее время уже будет какая-то ясность.
— Не боитесь остаться без гонок в начале весны из-за очередной волны пандемии?
— Думаю, что все должно быть нормально. В этом сезоне был период без стартов, но в концовке уже в принципе стало ясно, что можно нормально проводить соревнования. Да, есть ограничения по болельщикам, по общению с ними, постоянно проходим тесты, но организовать гонки и в этих условиях можно, теперь уже есть опыт. Так что не думаю, что мы останемся без гонок на старте сезона. Все сейчас учатся жить в новой реальности, нельзя просто останавливаться, нужно адаптироваться и искать возможные варианты, чтобы продолжать делать то, что мы делали до пандемии.
— Вы один из главных кандидатов в состав сборной на Олимпиаду. Планы на Токио в силе?— Мне очень хочется выступить на этой Олимпиаде.
— Календарь следующего сезона прямо сейчас предусматривает минимальный перерыв между «Туром» и Играми.— Это довольно специфическая история. Если ехать «Тур» и после лететь в Токио, то тогда нужно выходить на хорошую форму к третьей неделе, чтобы на этих кондициях стартовать в Японии. Либо ехать «Тур» в принципе как подготовку. Или же ехать «Джиро», потом перерыв и потом Олимпиада. Посмотрим.— После ваших успехов в сезоне многие зарубежные журналисты спрашивали, что за город такой Выборг, что там за рельеф и почему там появляются такие крутые гонщики.— (улыбается) У нас просто хорошая велошкола. Я занимался в велоклубе «Фаворит». У нас все было хорошо организовано, всего хватало — инвентаря, велоформы, тренерский штаб там хорошо работает с молодежью. У нас в свое время была возможность выезжать на гонки по России, и мы это делали. Даже проводили зарубежные сборы, летали на Кипр, что круто для юношей и юниоров. Так что ответ простой — хорошая школа и хорошая подготовка (улыбается).Взгляд на веру и настойчивость
«Самое большое человеческое искушение — довольствоваться слишком малым». — Томас Мертон
На каждой вершине и в каждой долине нашей жизни вера и настойчивость будут оставаться двумя важнейшими ключами, позволяющими нам двигаться вперед. Наша цель — добиваться прогресса, продолжать развиваться и развивать наш человеческий потенциал. Вера в себя и вера в то, что все получится в нашу пользу, — отличное начало. Мы продолжаем идти по пути к победе.
Когда я выступаю на конференциях и мероприятиях, очень часто меня спрашивают о лучшем совете, который я когда-либо получал, или мудрых словах, которые всегда меня запоминали. Я понимаю, что возвращаюсь к максимам или словам, которые часто сводятся к очень основополагающим ценностям и принципам. Мне очень нравится этот от моего отца:
«Все будет хорошо. Они всегда так делают ».
Признаюсь, на первый взгляд может показаться, что это абсолютный образ жизни типа «я не могу контролировать, поэтому я сдаюсь неизвестному».И все же на самом деле это не так. Отнюдь не. Простой. Впечатляющий. Полный контроль. Вера и настойчивость — это две вещи, которые мы можем контролировать. Вера — особенно вера в самих себя — по сути является функцией нашего отношения.
Мы можем выбрать верить или не верить. Настойчивость — это готовность видеть вещи насквозь, предвидеть положительные результаты, даже если они не работают точно так, как мы думали.
Чем больше я продвигался в своей карьере, тем больше я осознавал мудрость этих слов.Для тех из нас, у кого стремление к будущему и оппортунистический склад ума, эти слова имеют большое значение. Когда вы уже уверены и уверены в том, что все пойдет в вашу пользу, ваш разум расслаблен и более сосредоточен на достижении ваших целей.
Несколько лет назад, когда я проходил оценку сильных сторон StrengthsFinder, я остановился на «Футуристике» в качестве моей сильной стороны. Что безумно, иногда я думаю об этом как о слабости, а не как о силе! Иногда это может привести к ощущению неадекватности или давления.И все же это также мой самый большой актив.
Что насчет вас? Что ты считаешь своей самой сильной стороной? Вы видите, что иногда это может быть слабостью в некоторых обстоятельствах?
Мой папа всегда советовал мне не беспокоиться о мелочах. И иметь в виду общую картину. Что бы вы ни выбрали сегодня, начните с победы. Вот почему я такой большой сторонник реверс-инжиниринга. У вас уже есть приз, просто вы его еще не знаете. Стройте из этого.Оставайтесь уверенными в себе, решительными и уверенными. Все наладится. Они всегда так делают.
Строить с верой
«Вы должны во что-то верить — в свою интуицию, судьбу, жизнь, карму, что угодно. Такой подход никогда меня не подводил, и он полностью изменил мою жизнь ». — Стив Джобс
Вещи могут не всегда складываться так, как мы изначально думали или представляли, но это не значит, что они не работают. Часто они намного лучше, чем ожидалось изначально. Вот почему так важно модифицировать, импровизировать и менять вещи! То, что мы думали, что все будет так, а потом не думали, не означает, что мы должны расстроиться и сдаться.
В некоторых случаях, возможно, мы не достигли достаточно высокой цели. Может, мы поставили слишком низкую планку. Цельтесь как можно выше в пределах разумного. Зачем стремиться ниже? Это не означает, что ставить нереалистичные цели, которые приводят к разочарованию. Это означает, что вы должны ставить перед собой мощные цели для достижения, которые будут способствовать ожиданиям!
Что это значит?
Оптимизм. Надеяться. Ободряет уверенность. Ожидание заряжает нашу батарею вдохновением, верой и топливом, чтобы вести нас к любимой работе.В моменты, которые будут продолжать давать нам силы двигаться вперед.
Д-р Джереми Э. Шерман пишет в «Психологии сегодня»:
«Мы работаем на основе имеющихся свидетельств, чтобы (придать) уверенность в ставке, которая, по нашему мнению, будет работать. А работа — это суть веры: так много часов в день, и мы используем их не только для размышлений, а для выполнения целенаправленной работы. Поскольку большинство вещей требует согласованных усилий и времени, нам нужно сосредоточиться. Сосредоточенная работа — это сконцентрированная работа, работа, основанная на постоянных ставках на то, что будет работать.
Мне нравится думать об этом как о небольших ставках — небольших, непрерывных ставках веры на самих себя, чтобы продолжать двигаться вперед.
Завершение с упорством
«В сфере идей все зависит от энтузиазма… в реальном мире все зависит от настойчивости». — Иоганн Вольфганг фон Гете
Чем вы сегодня идете на компромисс в своей жизни? Что, по вашему мнению, еще не достаточно хорошо? Не соглашайтесь, даже если результаты не появляются сразу.Потому что во многих случаях они не проявляют себя так своевременно, как мы думаем. Результаты, которых мы желаем, не всегда проявляются сразу.
Я пришел к выводу, что это одна из главных причин, по которой так много людей сдаются. Это не потеря надежды. Это не потеря веры. Это даже не страх, потому что, когда мы продолжаем работать и сохраняем позитивный настрой, страх со временем утихает.
Так много людей сдаются, потому что ожидают получить результат в очень короткие сроки после ввода.Когда вы сгребаете листья и хотите создать кучу листьев, это может сработать для вас. Но когда вы пытаетесь развивать идеи или оказывать влияние, строить бизнес, делать менее линейные и, возможно, более абстрактные вещи, вы обнаружите, что результаты часто приходят через несколько итераций.
Если вы жаждете структуры, вам нужно будет работать в среде, которая дает вам эффективные результаты. Если вы готовы терпеть больший риск, меньше определений, но с большей наградой, я призываю вас оставаться на том же курсе, во что вы верите.Может быть, твоя собственная писательская карьера. Может быть, это открытие собственного дела.
Не расстраивайтесь, если результаты не появятся сразу. У тех, кто продолжает применять то, чему они научились, во что они верят и что они хотят делать каждый день, есть способ работать сам.
Перестаньте бить себя и причинять себе боль изнутри, потому что вы чувствуете, что сделали недостаточно. Мы все должны быть хорошими конкурентами и прилагать все усилия, но мы не должны сходить с ума от волнений.Позвольте себе отдаться вере. Продолжайте добиваться желаемого результата.
Если вы готовы выстоять и верить, вы обнаружите, что жизнь продолжает разворачиваться в вашу пользу.
Заставьте это работать
Подпишитесь на мой информационный бюллетень и ознакомьтесь с моим бестселлером «Ценность вас». Это даст вам вдохновение, чтобы начать планировать успех в своем путешествии. Если вы заинтересованы в сотрудничестве со мной, попробуйте меня здесь.
Эта статья впервые появилась на Medium.
Фен-шуй, чтобы знать, что у вас всегда все получается
Если когда-либо и было какое-то пристрастие, так оно и есть!
И сегодняшний фэн-шуй — это все, что вам нравится.
Если вы верите, что это так… это действительно так!
Я понимаю, что сейчас не похоже, что у вас все получается. Учитывая то, что у меня есть в данный момент, чтобы сделать, завершить и создать, вы бы послушали, что на самом деле происходит в настоящий момент в моей жизни, и посмеялись бы, если бы вы услышали, как я говорю, что у меня все работает!
Тем не менее, теперь я знаю, что все работает.
На данный момент это решение, чувство и немного философии.
И он всегда работает, поэтому я не собираюсь его менять!
Я не получаю все, что хочу… но я знаю, что получаю экспоненциальные положительные эффекты от жизни по причине, а не по следствию.
Надежды и желания — больше «следствие», чем «причина».
Здесь я жил, надеясь и желая, чтобы все получилось, пока я мучил себя, потому что страдание, понимаете, — это то, что я научился приравнивать к «зарабатыванию» успеха.Чем больше я страдал, тем больше я мог сказать, что полностью заслужил успех. Я мог справедливо рассердиться, когда успех не приходил достаточно быстро, потому что, ну, я ТАК много работал. И, честно говоря, успех не приходил часто и не мог сравниться с моей борьбой.
Я всегда чувствовал себя маленьким, и мне нужно было надуть себя с невероятными усилиями, чтобы быть уверенным и достойным.
Это было не очень весело, и я не мог сказать, что что-то получалось. Я мог только сказать, что надеялся, что все получится, и когда это произошло, мне повезло.
Большую часть времени я находился в состоянии сильного стресса.
Одна из лучших вещей, которые я узнал: мы, как правило, боремся в жизни в тех областях, где не верим в себя. Нам может даже не хватать подсознательных убеждений, поддерживающих нас.
Это смелое заявление, но после того, как доктор Брюс Липтон объяснил, что 95% нашей жизни — это подсознательное программирование и что мы не можем знать все наши программы (это «подсознательные»), которые побуждают нас к добрая часть наших дней мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО знаем, где нам не хватает тех программ, которые нас поддерживают.
Везде, где вам приходится бороться и усердно работать, у вас, скорее всего, нет программ, поддерживающих то, что вы делаете.
Итак, что вы будете делать, если в детстве не загружали потрясающие убеждения?
Просто практикуйте новые убеждения и внедряйте их!
Повторение вкупе с эмоциями может «установить» программы, которые вы хотите, в свое подсознание.
Это может быть так же просто, как сказать себе несколько раз в день, что у вас все работает, и поверить в это, хотя бы на минуту! Эта вера и повторение — начало ощущать и видеть, как все работает, — могут все изменить.
Доказательства соблазнительны.
Я люблю доказательства. Я люблю вещественные доказательства. Мне нравится знать, что то, что я делаю, работает. Бьюсь об заклад, ты тоже?
Большой чек, большая любовь, большие возможности, большое невероятное событие — эти видимые доказательства — то, что мы все любим. Обычно это то, что называют проявлением .
Я люблю это дело.
Я также знаю, что если я зацикливаюсь на том, что еще не произошло … у меня ничего не получится.
Мы получаем больше того, на чем сосредоточены, поэтому сосредоточьтесь на том, что работает !!!
Реальным свидетельством для меня сейчас являются более глубокие изменения. Мои чувства — мое доказательство. В буддизме их называют «сокровищами сердца». Раньше я отклонял их как нечто хорошее, но мне нужны были видимые доказательства. У меня его было много, но этого никогда не было достаточно.
Я начал понимать, что «невидимые сокровища», такие как любовь, радость и непоколебимое счастье, являются для меня барометром истины.«Проявление» того, что мне нужно, всегда приходит в какой-то момент, но моя жизнь работает лучше всего, когда она начинается с хорошего самочувствия.
Окунитесь в творческий поток и следуйте своим чувствам.
Некоторое время назад я начал спрашивать себя, что делать дальше, ведя дневник, следующее вдохновение, следующий фокус.
«Что интересного делать дальше?»
А потом я пишу и пишу. Когда я пишу, я не думаю, просто позволяю идеям переходить через ручку на бумагу.
Сегодня я не вел дневник. Вместо этого я встал, чтобы выпить, когда собирался написать это, и когда я открыл ящик, я увидел, что это был за беспорядок, и мне потребовалось пять минут, чтобы его исправить. Все получилось блестяще. & Это сработало так хорошо, что меня вдохновило снова сложить взъерошенное белье в шкафу в коридоре. Потом одеяла. Прачечная. Части ванной комнаты, которые я хотел глубоко очистить, были вымыты… и… и…
Три часа спустя весь мой дом чувствует себя приподнятым.
Моя жизнь кажется более упорядоченной.
Конечно, я пишу это на четыре часа позже, чем хотел (!), Но я знал, что не смогу появиться здесь, пока не закончу исправлять этот материал.
Это вызвало необходимый мне энергичный «щелчок».
Это привело меня в поток.
Вы можете дать себе такой же «щелчок», исправив беспорядок. Очистка ящика. Забота о проекте или о том, что в вашем доме кажется заброшенным. Даже зажигание ароматической палочки может изменить правила игры.
Следуй за своими чувствами. Практикуйтесь в том, что хотите создать.
И ищите доказательства, что все работает.
Чем больше вы видите, что это … тем больше вам захочется полагаться на него и доверять ему.
И по мере того, как вы это делаете, это чувство растет и растет вместе с вашим изобилием!
xoxo Дана
P.S .: Кэш-лагерь приближается этим летом, а БЕСПЛАТНАЯ вводная серия из 3 видеороликов посвящена глубокому и удивительному построению богатства.Это почти час упражнений, чтобы укрепить вашу энергию, сосредоточенность и присутствие, чтобы начать наращивать изобилие всеми способами…!
Вы можете подписаться на серию бесплатных видео прямо ЗДЕСЬ!
Я так рад поделиться с вами этим !!!
И, если вы хотите погрузиться в свой собственный индивидуальный фен-шуй современным и практичным способом, Передайте привет Фен-шуй 101. Это руководство, которое я сделал для вас, чтобы создать свой собственный индивидуальный фен-шуй дома, в офисе, где бы вы ни находились… через 8 недель.Он не наполнен строгими правилами или тем, что вы «должны» делать. Он наполнен информацией, вопросами, упражнениями и даже видео и уроками, которые помогут вам с уверенностью создавать удивительные пространства с убийственным фэн-шуй и жить более плавно. Узнайте больше о 8-недельном приключении по фен-шуй и возьмите копию, чтобы начать прямо ЗДЕСЬ … И, как всегда, дайте мне знать, что происходит!
вещей всегда удается в конце
ЭТОТ ЗАПИСЬ МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ. ПОЖАЛУЙСТА, СМОТРИТЕ МОИ ОТКРЫТИЯ ДЛЯ БОЛЕЕ ПОДРОБНОЙ ИНФОРМАЦИИ
В конце концов, у меня всегда получается.У вас может сложиться впечатление, что я довольно высокомерный. Я хочу думать (и мои друзья и семья подтвердят), что я далек от высокомерия. Но сказать, что у меня всегда все получается, в конце концов, лучший способ описать мою жизнь. Это не значит, что у меня все идет не так, как надо. Наоборот. На самом деле, очень много вещей пошло не так в моей жизни, и многие вещи все еще будут происходить и будут происходить в будущем. Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на этих ошибках, я сосредотачиваюсь на положительном.
Вещи всегда заканчиваются
Краткосрочные и долгосрочные
Я мог легко сосредоточиться на краткосрочных проблемах моей жизни. Если я попаду в пробку или не получу прибавки к зарплате, я могу направить всю свою энергию на то, чтобы рассердиться или расстроиться, пыхтеть и пыхтеть. Но какой в этом смысл? Что это даст? Ничего такого. Фактически, все это приведет к тому, что у меня повысится кровяное давление, и я потрачу зря свое драгоценное время. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на краткосрочном вопросе, я сосредотачиваюсь на долгосрочном.
Конечно, я попал в пробку. Разит. Но лежа на роге, машина передо мной не двинется. Я тоже не буду выпрыгивать из машины, подбегать к машине впереди меня и в гневе отрывать его зеркало бокового обзора. Итак, я остаюсь в своей машине и наслаждаюсь дополнительным временем, которое у меня есть, чтобы послушать мой любимый компакт-диск, или я использую это время, чтобы подумать о любых проблемах в моей жизни, которые не решены. Может, мне нужно еще подумать о покупке новой машины или подарке девушке на день рождения. Дело в том, что я использую время себе на пользу.
Какое отношение это имеет к тому, что в конце концов все получается? Все. Во-первых, когда я в пробке, я обнаруживаю, что машины начинают двигаться намного быстрее, когда я получаю удовольствие, чем когда-либо, когда у меня был сердечный приступ, потому что я кричал непристойности изо всех сил.
Я понял, что в конце всегда все получается
Это работает и для более серьезных проблем. В какой-то момент я возненавидел свою работу. Когда я говорю «ненавижу», я ненавидел это. Я придумывал оправдания, чтобы позвонить больным, когда я не был болен.Когда объявляли об увольнениях, я скрестил пальцы в надежде, что мое имя будет в этом списке. Вот как я ненавидел свою работу. Я ходил на бесчисленное количество собеседований по поводу другой работы. Из них ничего не вышло. Я даже предложил одному оставить себе первую зарплату! (Хорошо, я шучу по этому поводу.)
Однажды мне перезвонили на собеседование. Это была отличная позиция. Я приехал в офис раньше, чем ожидал, поэтому посидел в машине несколько минут. Прежде чем я вошел в машину, я закрыл глаза и поблагодарил Вселенную за предоставленную мне возможность.Я сказал, что независимо от того, как пройдет собеседование, получу я работу или нет, меня это устраивает.
Перенесемся на несколько недель вперед, и мне предложили эту работу, и я люблю каждую ее минуту. Я был в восторге. Что я пытаюсь тебе сказать? Я говорю вам сосредоточиться на долгосрочном, на конечном результате . Я много раз терпел неудачи с другими собеседованиями, прежде чем получил эту работу. Но все время я сосредотачивался на позитиве, на долгосрочной перспективе, и в конце концов у меня все получилось.
Последние мысли
Старайтесь игнорировать кратковременные сбои и тяжелые времена.Найдите в них позитив. Это непросто при любом проявлении воображения. На протяжении многих лет я тоже был поглощен моментом. Я могу сказать вам по опыту, что научиться отпускать все и сосредотачиваться на долгосрочном намного проще, здоровее и лучше. Научитесь жить своей жизнью с верой в то, что в конце концов все получится.
Изображение любезно предоставлено Тиной Филлипс / FreeDigitalPhotos.net
У меня всегда все получается. У меня всегда все получается.- Valuepreneurs
У меня всегда все получается.
У меня всегда все получается.
У меня всегда все получается.
У меня всегда все получается.
У меня всегда все получается.
У меня всегда все получается.
У меня всегда все получается. У меня все налаживается. У меня всегда все получается.
А так у меня всегда все получается.И поскольку я знаю, что у меня всегда все получается, какие еще вещи, которые я хотел бы определить, я хотел бы для себя проработать?
Так как у меня всегда все получается. Затем я хочу начать направлять свое внимание на то, над чем я хотел бы работать для себя. Я хочу более четко определить, над чем я хочу работать . какие вещи?
Не туманные вещи, не общие вещи, какие конкретные вещи я хотел бы решить для себя?
Какие доказательства, что бы на самом деле, что на самом деле звенело бы в колокола? Какие вещи действительно будут звонить мне в колокола?
Я хочу быть уверен в себе.Так что, проезжая через пробку, я чувствую, что мне подсказывают, куда идти.
Я хочу, чтобы у было хорошее время. Я хотел бы, чтобы почувствовал, что я еду на облаке или на волшебном ковре инерции. Я хотел бы, чтобы почувствовал, как универсальная сила работает со мной.
Я хотел бы заглянуть в мир и понять, кто я. Я хотел бы, чтобы имел полное представление о том, кто я.
Я действительно хотел бы быть настолько интегрированным с полнотой того, кем я являюсь, что я принимаю этот мир во всей полноте того, что он есть.Так интегрирован с полнотой того, кем я являюсь. Что я принимаю этот мир во всей полноте.
Я хотел бы заглянуть в этот мир, и я хотел бы оценить компоненты, которые были раньше, что привело к тому, что есть сейчас.
Я хотел бы жить в состоянии постоянной признательности.
Я хотел бы быть вдохновителем. Я хочу, чтобы каждый, кто со мной контактирует, получил пользу от нашего совместного пребывания.
Я бы хотел, чтобы не расстраивался, когда этого не происходит.
Я хотел бы быть в месте, где я не в своих лучших проявлениях, где я даже не нахожусь в своих лучших проявлениях, и не ругать себя за то, что я не в лучшем виде. Потому что я знаю, что у меня, как и в океане, есть даже течение.
Я хотел бы полностью принять себя и всех остальных.
И я хотел бы поверить в закон притяжения и информацию, которую он мне дает.
Я хотел бы, чтобы полностью принял себя и всех остальных.
И я хотел бы поверить в закон притяжения и информацию, которую он мне дает.
Хотелось бы, чтобы жил в состоянии постоянной признательности.
Я хочу быть тем существом, которым рожден БЫТЬ. Я хочу быть в этом физическом теле. И я хочу, чтобы был тем, кем родился.
Я хочу, чтобы развлекался , и я хочу, чтобы имел ясность , и я хочу, чтобы чувствовал энергию , и я хочу, чтобы чувствовал себя хорошо , и я хочу, чтобы просыпался с нетерпением .
Я хочу быть тем, кем рожден. Я хочу быть в этом физическом теле и Я хочу быть тем, кем я родился.
Я хочу повеселиться, и я хочу ясности, и я хочу почувствовать энергию, и я хочу чувствовать себя хорошо, и я хочу проснуться с нетерпением ждать дня.
Я хочу хорошо спать и хорошо поесть. Я хочу, чтобы это было и у других. Я хочу, чтобы все хорошо кушали. Я бы хотел, чтобы все маленькие дети ложились спать с полным животом.И я бы хотел, чтобы они знали, насколько они хороши. Я хотел бы, что.
Я хочу, чтобы дети знали себе цену . Я бы хотел, чтобы они это скоро узнали. Я хочу, чтобы они узнали это сейчас. Мне нужна возможность помочь им это узнать.
Я бы хотел с ними передвигаться. Я бы хотел о них подумать. Я хочу, чтобы пролил на них этот свет.
Я хотел бы порассуждать об этом. Я бы хотел это сделать. Я хочу это представить. Я хочу утешить себя этой мыслью.
Я хочу, чтобы люди чувствовали себя хорошо . Я бы хотел, чтобы людям было так хорошо. Я хочу, чтобы им было так хорошо. Я хочу, чтобы люди знали цену своей личности . Я хотел бы, что. Я хотел бы оказаться в таком месте, где я смогу помочь людям понять, насколько они ценны. Я хотел бы, что.
Я не хочу, чтобы все приходили сразу, только по одному. Я хочу настроиться на частоту того, кто я есть, и распространять радость того, кто я есть.
Я хочу, чтобы постоянно был в радости .Я хотел бы, чтобы был катализатором, помогающим большему количеству людей чувствовать себя хорошо . Я хотел бы быть таким катализатором, помогающим людям чувствовать себя хорошо, что я даже не замечаю, когда они этого не делают.
Я хотел бы, чтобы был настолько верен своей частоте колебаний. Этот все, что я хочу, втекает в меня, и все, чего я не хочу, вытекает из меня. Понимание того, что всегда будет контраст на краю того, чем я живу. Ну вот и все.Я хотел бы, чтобы лучше контролировал контраст моего . Я хотел бы, чтобы лучше привлекал контраст. Я бы хотел, чтобы контраст пришел в форму вопроса, на который я ищу ответ, а не в форме проблемы, решение которой мне нужно.
Я хотел бы, чтобы проблемы мира были достаточно далекими от меня, чтобы я мог видеть их в объективном смысле. Я не хочу, чтобы меня поглотили проблемы. Я хочу быть на периферии проблем.Я хочу быть на грани проблем. Достаточно близко, чтобы я мог помочь найти раствор. Но не настолько погружен в проблему, чтобы я потерялся в ней.
Я хочу, чтобы мой корт все время находился рядом с поверхностью, если не покачивался на ней. И никогда в глубине океана. Я хочу быть там, где легко двигаться, но даже когда я нахожусь в том состоянии, которое можно назвать депрессией. Я хочу знать, что даже тогда все в порядке. Помощь уже в пути. Ничего страшного. Помощь уже в пути.
Я хочу, чтобы знал, что энергия источника всегда течет ко мне и через меня. Всегда течет ко мне и через меня. Доступен в любое время. И я хочу чувствовать себя хорошо из-за того, что я не нахожусь в его вибрационной близости.
Я люблю , зная, что источник любит меня всегда, , даже когда я не нахожусь в зоне вибрации. Мне нравится знать, что этот взгляд никогда не отрывается от меня. Мне нравится , зная, что чистая положительная энергия всегда пристально смотрит на меня. Мне нравится , зная, что источник сохраняет то, что он мне обещал. И я намерен начать прямо сейчас, большую часть времени сдерживая свое обещание самому себе.
Мне нравится знать, источник любит меня все время, , даже когда я не нахожусь в зоне вибрации.
Мне нравится знать, что этот взгляд никогда не отрывается от меня. Мне нравится знать, что чистая положительная энергия постоянно смотрит на меня. Мне нравится знать, что этот источник сохраняет то, что мне обещал.И я намерен начать прямо сейчас, большую часть времени сдерживая свое обещание самому себе.
Я буду веселиться гораздо больше. Я пойду на страницу поищу больше причин, чтобы чувствовать себя хорошо. Я позабочусь обо мне. Я в первую очередь буду служить себе.
Я займусь своим водоворотом и займусь всем остальным, на что у меня будет время.
Что ж, я говорю, что собираюсь сделать это, я, вероятно, не собираюсь этого делать. Но со мной будет лучше, если я этого не сделаю.
Но со мной будет лучше, когда я этого не сделаю. Я не собираюсь устанавливать для себя стандарты, которых не могу придерживаться. Но, , я сделаю все возможное, чтобы чувствовать себя хорошо как можно чаще.
Я буду веселиться гораздо больше. Я буду искать больше причин, чтобы чувствовать себя хорошо. Я буду хорошо обо мне позаботиться. Я буду хорошо обо мне позаботиться.
Нам понравилось это общение больше, чем можно описать словами. Вы — могущественные творцы, и это была мощная группа умов, которая объединилась.Мы ценим вашу готовность не просто находиться в этой комнате, но и быть в этой жизни. Не быть в этой жизни, но быть в этом мире, быть в этой вселенной, быть частью этого творческого опыта движения вперед.
Это наше желание и мы знаем, что сегодня вы подошли к более тесному выравниванию , чем когда-либо с тем, кем вы являетесь на самом деле. И мы упиваемся этим знанием, знаете ли вы это или нет, мы ожидаем, что вы обнаружите свидетельство нашего знания в часы и дни, которые предстоят перед вами.
Здесь большая любовь к вам, и мы, как всегда, остаемся.
Посмотрим. Где мы?
В вихре в вашей решетке и в вихре в вашей решетке, в вихре в вашей решетке, в вихре в вашей решетке. В водовороте вашего разума и водовороте в вашем уме. В водовороте ваших действий и водовороте вашего поведения в водовороте вашего вдохновения. В водовороте в полном и безоговорочном признании жизни, которой вы вдыхаете все, что она есть.
Здесь к вам огромная любовь.
Мы закончили.
Как перейти от «У меня ничего не получается» к «У меня всегда все получается»
В течение многих месяцев я пытался понять, что заставляет одного человека преуспеть в жизни своей мечты; что отличает их от остальных, которые всю жизнь продолжают бороться и никогда не добираются до цели.
Что заставляет кого-то получить спонтанную ремиссию неизлечимого рака или избавиться от диабета, похудеть, отказаться от всех видов лекарств, но не от другого человека? Другой человек борется с этим, изо всех сил старается (или кажется, что это так), но он никогда не достигает здоровья и счастья своей мечты.Это их гены, их окружение, их образ мышления? Что это?
Я смотрю на это с точки зрения здоровья и благополучия; однако это относится ко всем аспектам жизни.
Итак, это то, к чему я пришел после всех моих поисков и наблюдения за многими моими клиентами.
Прежде, чем я вас перебью, позвольте мне задать вам этот вопрос.
[] Мне нужно __ (что-то) ____________, чтобы я мог чувствовать __ (определенным образом) _____.
[] Я чувствую _ (определенным образом) __________, поэтому у меня есть _ (все, что я хочу) ______.
Хорошо, выберите ответ, который вы считаете правильным, и прокомментируйте ниже (хотелось бы знать).
Вкратце, переход от «у меня ничего не получается» к «у меня всегда все получается» выглядит так:
Признайте все, что у вас есть> Визуализируйте то, что вы хотите иметь> Удерживайте эмоции, которые вы получаете из этого видения> Манифест
В конце статьи вы найдете графическое изображение преобразования, которое вам нужно пройти, чтобы воплотить все, что вы хотите (на случай, если вы хотите пропустить текст).
Сначала вам нужно переключить свое внимание с того, что не работает в вашей жизни, от того, чего не хватает, от того, что происходит плохо вокруг вас (например, перестать смотреть новости и телешоу, которые говорят вам, что вы не работаете). хватит, нужно еще и тд) в то, что работает ; Считайте свои благословения, как говорится. Начните сосредотачивать свое внимание на изобилии, которое есть у вас в жизни, начните видеть хорошее в каждом (плохом) обстоятельстве, начните видеть себя в другом человеке, тогда вы перестанете судить и начнете любить.Я говорю о безусловной любви (о любви матери к своему ребенку или любви собаки к своему хозяину — если вы мама, вы знаете, о чем я говорю, если вы владелец домашнего животного, вы также знаете, что Я говорю о том, если ни один из вас не побудет какое-то время с этими людьми, и вы его получите).
- Как вы это делаете (в реальной жизни)? (фаза ПОДТВЕРЖДЕНИЯ, о которой я говорю). Хорошее место для начала — ежедневно писать 5 вещей, за которые вы благодарны, не говорите о том, что не работает.Начать испытание на позитив — это как проработать свои мышцы позитивности, вы должны делать это ежедневно. Поблагодарите окружающих, перестаньте жаловаться и просто сосредоточьтесь на позитиве и радости.
Когда вы живете в этой позитивной среде, вы видите хорошее во всем, вы любите безоговорочно (подсказка: начните с себя, затем переходите к другим вокруг вас), вы уже начинаете ЧУВСТВОВАТЬ хорошо , вы готовы к перейти к следующей фазе этого преобразования к проявлению здоровья или к чему угодно, и , то есть начать визуализировать себя в этом месте совершенного здоровья , идеального тела, свободного от безрецептурных или рецептурных лекарств, обладающего всей этой энергией, и т.п.вы понимаете то, что я пытаюсь сказать.
Нарисуйте идеальную картину вашей жизни, в которой есть все (безупречное здоровье, изобилие, любовь и т. Д. …).
- Как вы это делаете в реальной жизни? Вы будете выполнять ежедневные упражнения на визуализацию, иметь доску визуализации, рисовать это изображение и записывать день в своей жизни, как если бы он уже произошел.
Вы видите себя так, как будто это уже произошло? Какие чувства вызывает в вас это видение идеальной жизни? Радость, ясность, свобода, неожиданность, волнение, приключение, расширение, легкость, покой, достоинство?
Вы начинаете чувствовать себя достойным всего этого и даже большего? Чувствуете ли вы, что вы подходящий человек, в нужное время и в нужном месте, чувствуете ли вы целостность, уверенность, и снова я спрашиваю вас, чувствуете ли вы себя достойным?
Теперь вы перейдете в третью фазу проявления, удержание эмоций.
- Как ты собираешься это сделать? Просто сдерживайте эти чувства, начинайте жить каждый день, ощущая все эти чудесные эмоции, начинайте рано утром и сохраняйте их, пока не заснете, день за днем, позвольте им омыть каждую клеточку вашего тела, а затем наблюдайте, как вещи проявляются. Почувствуйте свободу, радость, ясность, неожиданность, покой, __________.
Вибрационно (духовно, энергетически) говоря, вы уже там, вы здоровы, вы живете жизнью своей мечты, и в результате вы начнете проявлять ее в своем материальном (физическом, материальном) телесная) эт.
Возвращаясь к моим первым двум вопросам? Как бы вы сейчас ответили?
[] Мне нужно __ (что-то) ____________, чтобы я мог чувствовать __ (определенным образом) _____.
[] Я чувствую _ (определенным образом) __________, поэтому у меня есть _ (все, что я хочу) ______.
Дайте мне знать ваш ответ в разделе комментариев, я хотел бы знать.
Вам нужно ЧУВСТВОВАТЬ, чтобы иметь (ПРОЯВЛЯТЬ)
Вы, наверное, спрашиваете, говорит ли она мне, что действия не важны, что не имеет значения, что я ем, если я тренируюсь, сколько я спать и так далее?
НЕТ.Я не пытаюсь сказать, что действия не нужны, совсем нет. Действия следуют естественно и легко. Просто кажется естественным предпринимать действия, которые приводят ваше осязаемое «я» в соответствие с вашим вибрирующим «я».
Возьмите то, что работает для вас, а остальное выпустите во вселенную.
С любовью, Михаэла
Это упражнение поможет вам понять, что делать со своей жизнью
Большинство молодых сотрудников надеются, что их работа наполнит их смыслом.Но мало кто знает, как найти его самостоятельно.
Это по словам Саймона Синека, автора бестселлеров, чей выступление на TED 2009 года о поиске своей цели собрало более 34 миллионов просмотров.
«Я разговаривал со многими молодыми людьми и людьми начального уровня на рабочем месте, — говорит Синек CNBC Make It, — и меня действительно ошеломляет, сколько людей играют в свою карьеру, как в лотерею».
«Очень немногие из нас могут четко знать , почему мы делаем то, что делаем», — говорит он.
Вместо того, чтобы все больше разочаровываться в своей карьере или, что еще хуже, бросать работу без плана, Синек рекомендует выполнить упражнение, которое поможет вам понять, что вас мотивирует.
Упражнение, которое он описывает в своей книге «Найди свою причину», требует от вас и вашего близкого друга разговора, чтобы выяснить, что вас действительно вдохновляет.
Саймон Синек, автор бестселлеров, спикер и самопровозглашенный «непоколебимый оптимист».
1. Найдите кого-то, кто также заинтересован в построении своей карьеры.
Найдите друга или кого-то, с кем вам удобно обсуждать личные истории. Интересно, что Синек говорит, что это не должен быть тот, с кем вы чрезвычайно близки , как и ваша вторая половинка.
«Лучшие партнеры впервые услышат ваши истории», — пишет он, объясняя, что вы ищете объективного человека.
2. Напишите список важных жизненных историй.
Перед встречей со своим собеседником запишите список из пяти-десяти личных историй. Некоторые из них должны иллюстрировать «пики» вашей жизни или времена, когда вы чувствовали себя невероятно счастливыми и удовлетворенными. Другим следует исследовать «долины» или времена, когда вы чувствовали себя потерянными.
Если у вас возникли проблемы с вспоминанием историй, Синек предлагает ответить на несколько быстрых вопросов, например: «Что вам понравилось в школе?» или «Что случилось, что изменило ваше отношение к миру и вашей роли в нем?»
После того, как у вас будет список историй, выберите три из них, которые, по вашему мнению, оказали наибольшее влияние на вашу жизнь.
3. Поделитесь своими историями и определите темы, которые вы слышите.
По очереди делитесь своими тремя историями. Когда собеседник говорит, обращайте внимание, делайте заметки и задавайте дополнительные вопросы, например: «Что вы при этом почувствовали?» или «Какой урок из того опыта вы несете с собой сегодня?»
По мере того, как они отвечают, записывайте темы, которые вы заметили. Это может быть «запуск новых проектов», «воодушевление других» или «борьба с несправедливостью».
Поделитесь списком тем, которые вы слышали, с другим человеком.
4. Определите, что вас мотивирует
После того, как ваш собеседник определит темы, которые он слышал в рассказах, которыми вы поделились, попробуйте записать одним предложением, чем вы хотите заниматься в своей жизни и карьере.
Синек говорит, что это ваше «заявление почему», и оно должно иметь следующий формат: «К ______, чтобы ______».
«Первый пробел представляет ваш вклад в жизнь других», — пишет он. «Второй пробел отражает влияние вашего вклада.«
Например, вы можете написать:« Чтобы помочь другим справиться с их финансовыми проблемами, чтобы они могли жить более счастливой жизнью ».
Ваше заявление о цели может со временем измениться, но в настоящее время оно может помочь вам во многих
«Я узнал, что все те люди, которые знают , почему они делают то, что они делают, — говорит он, — имеют несбалансированное количество успеха. «
» У них также несбалансированное количество удовлетворения, радости и вдохновения в своей карьере и в своей жизни.«
Нравится эта история? Поставьте отметку CNBC Make It на Facebook.
Проверьте« Ваша карьера больше похожа на iPhone, чем на лестницу », — говорит бывший тренер по карьере в Google.
Как начать тренироваться Когда ты не знаешь, что делаешь
Что вы делаете, когда пытаетесь начать новую тренировку?
Может быть, вы тренировались всю свою жизнь и просто хотите новое упражнение, чтобы сохранять свежесть.Или, может быть, вы впервые приступаете к тренировкам и не знаете, с чего начать. В любом случае, переход к новому режиму тренировок — это то, с чем мы все время от времени сталкиваемся.
Например, я недавно добавил в свой распорядок тренировок спринт. Есть только одна проблема: я никогда раньше не занимался спринтерскими тренировками.
В этом посте я опишу стратегии, которые я использовал, чтобы начать новую тренировочную программу, и покажу вам, как начать тренироваться.
Как начать тренироваться
1.Решите, что вы хотите делать хорошо.Я уже писал ранее о том, насколько важным может быть целеустремленность, и это справедливо также для упражнений и тренировок.
Чем точнее вы определитесь в том, в чем вы хотите научиться хорошо делать, тем легче вам будет тренироваться для достижения успеха. В моем случае я хочу стать хорошим спринтом на 400 метров. Это четкая цель, и она помогает мне ориентироваться в процессе.
Если вы не знаете, как начать тренировку, примите решение.Это даже не обязательно должно быть «лучшее» решение. Просто выберите то, что вы хотите делать хорошо, и начните двигаться в этом направлении. Позже будет много времени для корректировок и оптимизации.
2. Спросите кого-нибудь, кто был там.Вначале я понятия не имел, как выглядит типичная спринтерская тренировка.
Как я узнал? Я спросил людей, которые знали. Не бойтесь обращаться к вам и задавать вопросы. В какой-то момент все становятся новичками.Люди вокруг вас — ваш главный актив.
Я пошел к своему тренеру по силовой и физической подготовке из колледжа, моим старым товарищам по команде, которые тренировались в спринте, и другу, который соревновался в беге на треке. Я попросил каждого из них дать предложения и программы для тренировки спринта на 400 метров и дать общие советы по бегу на короткие дистанции.
Я надеялся, что, спросив пять разных людей вместо одного, я смогу получить более всестороннее представление. Как и ожидалось, все указывали мне на разные программы и процедуры.
Хотя поначалу вся эта различная информация может показаться противоречивой и сбивающей с толку, она важна для следующего шага.
3. Уясните основную идею, пропустите детали.Это то место, где большинство людей сдаются и никогда не приступают к своему новому распорядку. (Не волнуйтесь. Это случилось и со мной.)
Фитнес — одна из худших отраслей, если вам нужен четкий совет. Кажется, что у всех разные способы ведения дел, и все они убеждены, что их путь — единственный.
В результате легко переживать из-за деталей нового распорядка тренировки. Что делать: 5 подходов или 6 подходов? Программа A говорит, что я должен отдыхать в течение 90 секунд, но программа B говорит, что я должен отдыхать в течение 60 секунд. На этом веб-сайте говорится о тренировках в понедельник, среду, пятницу, но мой друг делал это во вторник и четверг. Какой из них правильный?
Давайте сделаем глубокий вдох.
Вот вам небольшая бомба знаний: детали не имеют значения вначале.
У вас будет достаточно времени, чтобы выяснить технику, периоды отдыха, объем, расписание тренировок и т. Д.Когда вы начинаете новую тренировку, единственное, что имеет значение, — это начать. Уловите основную идею, придерживайтесь расписания, и детали начнут становиться на свои места.
Вот как я сделал это с тренировкой по спринту…
Я прочитал все ресурсы и программы тренировок, которые мне прислали мои друзья. Затем я записал общие идеи из каждой программы.
Вот как они выглядели…
- бег на короткие дистанции от 200 до 500 метров
- отдых 2 или 3 минуты между подходами
- бег от 3 до 6 спринтов за тренировку
- выполнять спринтерские тренировки 2 или 3 раза в неделю
Я упустил много деталей? да.Но с основными идеями, изложенными выше, я мог пойти на трек и выполнить свою первую тренировку на спринт.
И в самом начале это настоящая цель: максимально упростить начало работы.
4. Двигайтесь медленно.В большинстве случаев, когда мы решаем начать новую тренировку, это потому, что у нас есть мотивация сделать это. Иметь мотивацию — это здорово, но, как я уже говорил, это палка о двух концах.
Почему? Во-первых, потому что мотивация колеблется.Значит, на это нельзя положиться. Вот почему вы хотите выработать хорошие привычки, а не получать мотивацию.
Но, во-вторых, мотивация может заставить вас откусить больше, чем вы можете прожевать. (О том, почему это проблема и как ее избежать, я писал здесь.)
Вначале вы хотите начать медленно. Помните, цель состоит в том, чтобы выработать привычку выполнять тренировки, а не выполнять интенсивные тренировки.
Вот как я начал свои спринты…
На первой тренировке я сделал 3 спринта по 200 м с 50% интенсивностью.Это было легко и медленно. Я просто пытался приучить свое тело снова к бегу.
На второй тренировке я сделал 2 спринта по 400 м с 3-х минутным отдыхом между ними. Опять же, это не было особенно утомительной тренировкой.
Вначале вы хотите, чтобы тренировки были легкими. Это верно в течение первых 3-4 недель. Ваша единственная цель — придерживаться расписания и развить способность выполнять тренировку. Производительность не имеет значения.
Похоже, это полная противоположность тому, что делает большинство людей.Типичный подход — перейти от сидения на диване к занятиям P90X шесть дней в неделю. Неудивительно, что с таким переключателем большинство людей сдаются через неделю.
5. Не пропускайте тренировки.Если бы я мог суммировать все, что я узнал за 10 лет силовых тренировок, я бы свел к этим трем словам: не пропускай тренировки.
Если честно, вот как обычно выглядит наш календарь тренировок:
- Последовательные тренировки в течение месяца или двух.
- Заболеть. Пропустите несколько тренировок. Проведите следующий месяц, чтобы вернуться в форму.
- Тренируйтесь последовательно месяц или два.
- Изменения в расписании. Жизнь сходит с ума. Пропустите несколько тренировок. Проведите следующий месяц, чтобы вернуться в форму.
- Тренируйтесь последовательно месяц или два.
- Путешествие. Отпуск. Нет больше времени. Пропустите несколько тренировок. Проведите следующий месяц, чтобы вернуться в форму.
И так далее.
Теперь нет ничего плохого в том, чтобы изменить свой график или взять отпуск, но вам нужна система, которая максимально упростит возвращение в нужное русло.Это особенно верно, когда вы только начинаете выполнять новую программу тренировок.
Когда я начал отжиматься, мне удалось выполнить 17 тренировок подряд, прежде чем я пропустил день. И после того выходного дня я снова вернулся в строй. Всего за последние 8 месяцев я выполнила 93 отжимания.
Индивидуальное влияние каждой тренировки было очень небольшим, но совокупное влияние соблюдения этого расписания было огромным. (Я вдвое увеличил количество отжиманий, которые могу сделать.) И все сводится к тому, чтобы не пропускать тренировки.
Я планирую применить ту же стратегию к своим спринтерским тренировкам и предлагаю вам сделать то же самое.
6. Выберите упражнение и приступайте к работеВ мире больше упражнений, чем я могу сосчитать, но я думаю, что вы можете перечислить самые важные на двух руках.
- Толчок
- урвать
- Приседания
- Становая тяга
- Жим лежа
- Отжимания
- Подтягивания
- Спринты
Выберите тот, в котором вы хотели бы хорошо разбираться, и приступайте к работе.
Помните, вам не нужно беспокоиться о деталях в начале. Просто поймите главную идею, начните медленно и не пропускайте тренировки.
А теперь, извините, пора отправиться в путь.
П.С. Если вам нужны более практические идеи о том, как сформировать новые привычки (и избавиться от плохих), посмотрите мою книгу Atomic Habits , которая покажет вам, как небольшие изменения в привычках могут привести к замечательным результатам.
