Какие есть жизненные ценности: ОГЭ: аргументы к сочинению «Что такое жизненные ценности»

Содержание

ОГЭ: аргументы к сочинению «Что такое жизненные ценности»

Автор: Guru · Опубликовано 21.02.2018 · Обновлено 13.03.2018

Аргументы из литературы

(40 слов) Одна из базовых ценностей любого человека – время, и использовать его нужно с толком. Этому учит «Сказка о потерянном времени» Е. Шварца. Главный герой на собственном опыте познал, что бездельники не заметят, как состарятся – и тогда добиваться чего-то будет уже поздно.
(54 слова) Герой известного мифа, царь Мидас, оказал услугу богу Дионису, и тот пообещал царю в награду любой дар. Мидас попросил, чтобы всё от его прикосновения становилось золотым. Жадность едва не погубила его, потому что еда и вино тоже превращались в золото. Это яркий пример того, что выбор тех или иных жизненных ценностей определяет нашу судьбу.
(39 слов) У животных, как и у людей, есть свои жизненные ценности. Вспомним собаку Каштанку из одноимённого рассказа Чехова: она осталась верна прежним хозяевам, хотя новый обращался с ней гораздо лучше. Не каждое существо способно на такую преданность в ущерб себе.
(55 слов) О том, что для человека важнее всего, узнать очень просто – достаточно спросить. Так поступил учитель музыки из рассказа В. Драгунского «Что любит Мишка». Один из мальчиков в ответ перечислил очень многое – «целый мир», а второй – лишь свою любимую еду. Понятно, почему учитель остался недоволен его словами: исключительная приверженность к материальному особенно страшна, если герой – ребёнок.
(54 слова) Рассказ И.С. Тургенева «Хорь и Калиныч» – пример разницы в жизненных ориентирах людей, принадлежащих к одному сословию. Хорь и Калиныч оба крестьяне, но для первого главное – крепкий быт, а второй «витает в облаках», зато он душевный человек, близкий к природе и искусству. Что лучше? По мнению автора, герои дополняют друг друга, олицетворяют две стороны жизни.

(43 слова) Некоторые ценности называются «вечными» – они общие для большинства людей и не меняются веками. К примеру, дружба. О ней прекрасно говорит Лис – герой «Маленького принца» Экзюпери. Благодаря дружбе, объясняет он, человек спасается от скуки и одиночества, чувствует себя нужным и может познать истинное счастье.
(55 слов) Глеб Капустин, герой рассказа В.М. Шукшина «Срезал», видел свою жизненную ценность в том, чтобы «сбивать спесь» со знатных людей, приезжавших в родную деревню погостить. Он публично ловил их на незнании какого-нибудь научного факта и радовался их смущению. Не удивительно, что Глеба никто не любил – тот, которому приятно унижать других, рано или поздно останется в одиночестве.

(50 слов) Жизненные ценности легко выдают в ком-либо эгоиста. К примеру, Свинья из басни И.А. Крылова «Свинья под дубом» подрывала корни Дуба в поисках желудей, совершенно не заботясь о том, что от этого дерево может засохнуть. К сожалению, и люди порой не думают о том, как их поступки могут повлиять на окружающих.
(45 слов) Родной дом дорог каждому человеку. Его стены – спасение от всех жизненных невзгод. Это аллегорически показано в стихотворении Я.П. Полонского «Дорога»: лирический герой находится в дороге и завидует ямщику, который «покой, привет и ужин… найдёт под кровлею своей» и будет счастлив, хоть живёт в бедной лачужке.
(54 слова) Печально, когда важность чего-либо напрямую связывается с материальной ценностью этой вещи или даже живого существа. Например, в рассказе А.П. Чехова «Хамелеон» собака укусила пьяницу Хрюкина, когда тот ткнул в неё сигарой. Полицейский сперва велит истребить собаку, но узнав, что её хозяин – брат генерала, обвиняет в случившемся самого Хрюкина, а к собаке обращается уже ласково.

Примеры из жизни, кино, СМИ

(39 слов) 2018 год в России объявлен Годом добровольца, или волонтёра. Такие люди достойны уважения, потому что они бескорыстно помогают тем, кто в этом нуждается. Можно сказать, что ценностью для них является благополучие других, ради чего они готовы пожертвовать собственной выгодой.
(45 слов) Образование всегда было важно для большинства людей, но истинный пример для меня – истории моих бабушки и дедушки о том, как они, маленькие дети, шли пешком в школу, которая находилась в нескольких километрах от дома! И не жаловались, потому что понимали: без образования в жизни никуда.
(42 слова) Ради истинных ценностей можно пойти на риск. Об этом – российский фильм Д. Киселёва «Время первых». В ситуации холодной войны между СССР и США каждое достижение было на счету. Советским космонавтам удалось первыми выйти в открытый космос, однако это могло стоить им жизни.

(59 слов) «Лучше синица в руках, чем журавль в небе» – это значит, что иногда нужно довольствоваться тем, что имеешь. Моему знакомому предложили очень выгодную должность, но надо было срочно переехать в другой город. Он решился, бросив прежнюю работу и пожилых родителей. В итоге на новом месте не сложилось, а обратно его уже не приняли, да и отношения с родными испортились надолго.
(57 слов) Многие не представляют себе жизни без спорта. А как быть тем, чьи физические возможности ограничены? Не сдаваться! Все мы знаем о Паралимпийских играх, где спортсмены демонстрируют настоящие чудеса. Но на это способны не только профессионалы: так, в моём городе есть любительская команда по баскетболу для «колясочников».
Эти люди доказывают: нужно бороться за то, что для тебя важно.
(43 слова) Известно, что дети усваивают ценности взрослых. В Интернете есть популярная картинка: начальник накричал на мужчину; тот, придя домой, повздорил с женой; она отругала ребёнка, а ребёнок так же «воспитывает» котёнка. Рисунок забавный, но поучительный: он показывает, что учить хорошему нужно на собственном примере.
(49 слов) Каждый сам выбирает жизненные ориентиры, но большую роль здесь играет воспитание, в том числе духовное. В любой религии есть правила, которые определяют, каким человеку стоит быть, к чему стремиться. Обычно это традиционные ценности: уважение к старшим и забота о младших, любовь к труду, доброта, честность и другие добродетели.
(38 слов) Одна из главных ценностей лично для меня – дружба. С друзьями я могу поделиться любыми переживаниями, точно зная, что они поддержат меня и дадут совет. Общение с этими людьми заряжает меня энергией, придаёт уверенности и вдохновляет на новые свершения.
(42 слова) В наш век стало популярным «делать карьеру» – часто в ущерб всему остальному. Общенациональная программа «В кругу семьи» направлена на то, чтобы напомнить людям о ценности крепкого брака и рождения детей. С помощью телевидения, кино, театра организаторы программы показывают преимущества большой дружной семьи.
(60 слов) Жизненные ценности даже одного и того же человека меняются со временем. Мой брат в детстве был жадным, и я боялась, что это качество останется в нём навсегда. Но всё изменилось, когда ему понравилась девочка-одноклассница – он начал экономить на развлечениях, чтобы купить ей подарок, и вообще, стал внимательнее к окружающим людям. Сейчас это замечательный, щедрый человек, а та девочка – его невеста.

Автор: Надежда Сидорова

Интересно? Сохрани у себя на стенке!

Page not found — ПЕГАС ЦЕНТР

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed.

This way to the home page.

Blog

12/17/2020 — Кто я?
11/12/2020 — Последний этап ПЕРЕХОДА 2
08/01/2020 — Пора начинать думать
07/04/2020 — Будьте открытыми
06/29/2020 — Сила духа
06/29/2020 — Не туда смотрите, дети мои
05/30/2020 — Иметь, знать и уметь
05/10/2020 — «Почему не исполняются желания?» и другие Юлины мысли
04/02/2020 — Не ставьте преграды в сердце своём
01/17/2020 — Коллективный разум
12/13/2019 — Новая Жизнь — новый закон и новый порядок
11/07/2019 — Быть!
10/04/2019 — Приобщение к Новой Жизни
06/21/2019 — Любовь и Разум
03/04/2019 — Любить ближнего
02/07/2019 — Берегите себя

01/14/2019 — Трансформация знаний
01/04/2019 — Перестройка сознания
01/04/2019 — Очищение информационного поля Земли
12/15/2018 — Продиктованные фразы
07/24/2018 — Последний этап ПЕРЕХОДА
07/22/2018 — Неслучайные совпадения
05/30/2018 — Кристаллическая Решётка Знаний
03/10/2018 — Вознесение духа
02/08/2018 — Победила Вечность
01/07/2018 — Поток Причинности
12/28/2017 — Путь Счастья
10/06/2017 — Эра Божественных Начал — эра обнуления
06/04/2017 — Правильно — неправильно
03/18/2017 — Уходите от иллюзий
02/09/2017 — Другая Жизнь
01/16/2017 — Движение Вечности
01/09/2017 — Божественное Присутствие
10/28/2016 — Время уходит
09/29/2016 — Твоё сегодня
04/25/2016 — Постулаты VI
04/13/2016 — Свобода выбора
04/07/2016 — Техника духовных практик
02/28/2016 — Постулаты V
02/26/2016 — Не мешайте себе быть счастливыми!

02/25/2016 — Очищение воды
02/22/2016 — Вознесение началось!
01/28/2016 — Последнее предупреждение
11/10/2015 — Недовольство и его последствия
09/17/2015 — Наступление свободы
08/01/2015 — Постулаты IV
07/11/2015 — Жили-были муж и жена
06/11/2015 — Откуда берутся проблемы
05/10/2015 — Постулаты III
02/13/2015 — Служение — зов совести
02/01/2015 — Что значит «Принять решение»?
01/25/2015 — Время принимать решения
01/09/2015 — Вопрос «Зачем?»
01/02/2015 — Чайка по имени Ричард Бах
12/31/2014 — Душа — источник силы человека
11/17/2014 — Тепло Земли
11/06/2014 — Возможен ли рай на Земле?
10/18/2014 — Постулаты II
10/04/2014 — Ещё раз о творце и о творчестве
08/18/2014 — Марина Цветаева. Детям.
08/09/2014 — Постулаты
07/19/2014 — Почему старые Учения ничему не научили человека?
07/14/2014 — Жак Превер. Несколько стихотворений.
06/23/2014 — Разумное мышление
06/15/2014 — Притча «Немой, слепой и глухой»
05/03/2014 — Небесное благородство — благородство души
04/15/2014 — ПУТЬ ДУШИ
03/25/2014 — Разум пришёл на Землю
03/14/2014 — Уход от жалости
03/04/2014 — Духовное здоровье или что такое «думать»
02/03/2014 — Истинное Начало Новой Жизни
12/30/2013 — Что мешает стать самим собой?
12/13/2013 — Сила человека
10/29/2013 — Любовь как чудо
10/15/2013 — Будьте счастливы!
09/30/2013 — Любит — не любит
09/10/2013 — Духовное образование
08/26/2013 — Галина Абронина «О Ветре»
08/20/2013 — Уважение к себе
08/13/2013 — Эра Проявлений
08/06/2013 — Любовь у обрыва
07/29/2013 — Вы проснулись?
07/15/2013 — Своя реальность
07/08/2013 — Долги и чувство долга
06/28/2013 — По следам «Письма к Богу»
06/22/2013 — Деньги, их ценность и значимость
06/19/2013 — Схема взаимодействия качеств человека
06/14/2013 — Голос Бога
05/24/2013 — «Не верь, не бойся, не проси!»
05/14/2013 — Сфера семьи — сфера любви
05/02/2013 — Единение знаний, сил и возможностей
04/16/2013 — Новая Жизнь и старые привычки
04/05/2013 — Диктовки души
03/28/2013 — Спасение человечества
03/13/2013 — Рождение Новой Жизни
03/06/2013 — Есть ли у Бога дети?
02/21/2013 — Свобода, независимость и ответственность
02/11/2013 — Энергии Космоса и Законы Благородства
01/31/2013 — Закон Притяжения и Закон Соответствия и Подобия
01/26/2013 — Ричард Бах «Молитвы»
01/24/2013 — Послания
01/08/2013 — Т-лимфоцит — носитель Божественного Решения
12/29/2012 — Позор души
12/21/2012 — Доброта, добро и благодетели
12/13/2012 — 21 декабря 2012 года. Тьма невежества и окаменелость сознания
12/06/2012 — Великий Переход и его связь со временем
11/30/2012 — Воспитание чувств
11/22/2012 — Время Действия пришло!
11/12/2012 — Уроки Новой Жизни
11/03/2012 — Ураган Познания — ураган космических знаний
10/22/2012 — Законы Новой Жизни
10/15/2012 — Революция сознания
10/11/2012 — Одиночества нет
10/06/2012 — Продолжение Судного дня и Л. Н. Толстой о религии
09/29/2012 — Л.Н. Толстой «Разрушение ада и восстановление его»
09/26/2012 — Судный день
09/17/2012 — Нас проверяют
09/13/2012 — Я верю…
09/06/2012 — Спасибо, д-р Роберт С. Мендельсон!
08/24/2012 — Чувство меры и чувство собственного достоинства
08/15/2012 — Что мешает нам жить
08/08/2012 — Чужие знания
08/03/2012 — Тяжёлые времена и груз прошлого
07/26/2012 — Человек из другого рассказа
07/13/2012 — Время ПЕРЕХОДА
07/02/2012 — Началось!
06/16/2012 — Треугольник зла
06/08/2012 — Лекарство от зависти
05/31/2012 — Продолжение сказки
05/26/2012 — Моя первая сказка
05/21/2012 — Идите вперед, не останавливайтесь!
05/04/2012 — Логика космоса и геометрия слов
04/26/2012 — О зависти
04/18/2012 — Бог не прощает предательства
04/16/2012 — Где живет любовь?
04/06/2012 — «Я люблю Тебя!»
03/27/2012 — Сказать Богу «Да»
03/19/2012 — Путь к здоровью
03/13/2012 — О собаках 2
03/03/2012 — Проект Атолл — геометрия Торы
03/01/2012 — Онкология — болезнь творца
02/23/2012 — 12 жизненных ценностей
02/13/2012 — Сер Кен Робинсон — Образование убивает творчество
02/09/2012 — Мудрость души и Божья кара
01/30/2012 — Нет неразрешимых проблем или как отдать проблему Богу
01/23/2012 — О заблуждениях
01/16/2012 — Найти себя
01/10/2012 — Сглаз, порчи и проклятья или глупость и невежество серого мира
01/03/2012 — Как читать книги и смотреть фильмы о духовном развитии
12/30/2011 — С Новым годом! Счастья и радости!
12/24/2011 — О собаках
12/18/2011 — Виды и способы получения информации из Тонкого Мира
12/13/2011 — Ответственность и благодарность
12/06/2011 — Взаимоотношения родителей и детей. Законы тепла.
11/30/2011 — Взгляд сверху
11/26/2011 — Страх – самый тяжелый груз на сердце человека
11/21/2011 — Об иерархии Божественной любви. Уроки дела.
11/17/2011 — «Жалость», «жало» и «пожалуйста»
11/10/2011 — О жалости
10/29/2011 — Откройте ваши души
10/22/2011 — Правда о самых обыденных вещах
10/16/2011 — «От себя не уйти»
10/10/2011 — Любовь. Иллюзия и реальность.
10/04/2011 — Частица «НЕ» — враг позитивного мышления
09/28/2011 — О единении с Богом
09/23/2011 — О насилии до рождения, в детстве и после смерти
09/19/2011 — Дети пишут Богу
09/14/2011 — Конец света — начало новой жизни
09/09/2011 — Борьба с самостью. Позитивное мышление
09/03/2011 — Как найти духовного учителя?
08/29/2011 — «Что такое хорошо и что такое плохо?»
08/23/2011 — Борьба с самостью. Взгляд на себя со стороны.
08/19/2011 — О самости
08/15/2011 — Возможность видеть и слышать Бога и правда о человеческом сердце
08/10/2011 — Письмо к Богу
08/10/2011 — Рекомендуемые фильмы
08/07/2011 — Уроки любви
08/02/2011 — Свобода выбора или зачем нужна связь с Ведущим
07/27/2011 — Адажио Альбинони
07/26/2011 — Любовь и нелюбовь
07/22/2011 — Волнение души
07/17/2011 — Что такое разумный эгоизм
07/17/2011 — О себе
07/15/2011 — О книге Анатолия Шлыкова «Жив, Богат и здоров» или как растить душу

Жизненные ценности

Каким быть?

Все люди разные, поэтому жить интересно. Надо ли соглашаться с этой фразой? Попробуйте изменить её на противоположную полностью, или частично, — и вы получите набор мрачных, фактически неверных, и даже абсурдных высказываний.

В течение всей жизни человек пытается утвердить себя на Земле, определить смысл своей жизни. Какая цена «назначена» за эту определенность? Даже при огромном количестве прогнозов и ясновидящих персон заранее знать это почти невозможно.

Чтобы утвердить себя, надо понять и принять себя. Каждый человек именно так и живет, размышляя, или вовсе не задумываясь об этом. Можно предположить, что раздумья о смысле своего существования делают жизнь более увлекательной, но ничуть не легче или безопаснее.

Возлюби ближнего своего, как самого себя – это «Золотое правило нравственности», издревле известно в религиозных и философских учениях Востока и Запада, лежит в основе многих мировых религий: авраамических, дхармических, кофуцианстве и античной философии и является основополагающим мировым этическим принципом . Это – информация из Википедии. Какое отношение Золотое правило нравственности имеет к самоутверждению? Оказывается, вполне определенное.

Из этого правила следует, что надо обязательно любить себя. При этом всегда надо помнить, между любовью к себе и постоянным самолюбованием пролегает бесконечная пропасть. Без любви к себе невозможно любить других и осознавать ценность своей жизни и ценность жизни любого человека.

Примем как постулат, что любая человеческая жизнь обладает безусловной ценностью. У каждого человека в жизни есть его собственный, личный «список» правил и отношений, которые он никогда не будет готов изменить, даже на краю гибели. Это и есть его «личные ценности высшего порядка». Здесь, как видите, обязательно необходимо наличие двух условий: мы говорим о человеке и о личности. О том, как и когда, посредством чего человек формируется, как личность, мы вполне можем поговорить на других страницах этого раздела.

У каждого из нас есть много того, что для нас дорого, что мы любим, что нам приятно. Все это может быть и материально, и духовно, включать в себя очень важные и сокровенные объекты и мелкие приятные мелочи. Это набор наших жизненных ценностей. Как вы уже поняли, жизненные ценности могут быть разного порядка, в зависимости от того, насколько легко мы можем от них отказаться.

Если человек может назвать свои жизненные ценности, если его ценности таковы, что он готов отстаивать своё отношение к ним, не меняя мнения, как картинку в калейдоскопе, то мы имеем дело со зрелой личностью. Такие люди, как правило, ставят перед собой четкие цели и добиваются больших успехов в течение своей жизни. Было бы ошибочно считать, что люди никогда не должны меняться, отказываясь от одних ценностей и приобретая другие. Вопрос состоит в качестве и глубине перемен.

Жизненные ценности человека

Жизненные ценности человека играют ключевую роль в его судьбе, потому что от них зависит принятие решений, реализация права выбора, осуществление жизненного предназначения, взаимоотношения с другими людьми.

У каждого человека своя система жизненных ценностей, свои приоритеты. Ценности, безусловно, есть у каждого. Но, по большей части, люди не осознают свои ценности. А это стоит непременно сделать для того, чтобы, как говорится, облегчить себе жизнь. Ведь, принимая любое решение от самого незначительного до судьбоносного, следует обратиться к системе своих ценностей и тогда, вполне вероятно, можно будет избежать мучительных сомнений и переживаний.

Жизненные ценности человека – основа жизненных выборов разной степени важности.

Для кого-то важны материальные ценности: деньги, еда, одежда, жилье. Для кого-то приоритетными являются духовные ценности: духовный поиск, раскрытие и реализация своего жизненного предназначения, творческое саморазвитие, осуществление своей земной миссии. Но есть, так называемые, общечеловеческие ценности, которые важны для всех людей. Среди таких можно выделить следующие:

1. Любовь к самому себе (которая не имеет ничего общего с эгоизмом). Только любовь к себе помогает проявлять любовь по отношению к другим людям.

2. Теплые взаимоотношения с людьми, на которых строится вся наша жизнь.

3. Близкий любимый человек, вторая половинка, занимающая особое место в Вашем сердце. Ведь только пара, живущая в любви и согласии способна реализовать себя и оставить след в жизни.

4. Создание домашнего очага.

5. Любовь к детям.

6. Любовь к Родине – месту, где Вы родились и провели свое детство. Это идин из важнейших факторов формирования личности.

7. Работа или иная общественная деятельность. Безусловно, работа очень важна. Но в современном мире произошел катастрофический перекос в ее сторону. Очень многие люди гораздо больше времени уделяют зарабатыванию денег, чем собственному здоровью, спорту, воспитанию детей, созданию домашнего очага вместе взятым.

8. Друзья и единомышленники. Общение с такими людьми дает радость и уверенность в себе.

9. Отдых. Именно отдых позволяет нам обрести покой и равновесие, сконцентрироваться на самом себе.

10. Цель. Наличие истинной цели – неминуемое условие полноценной человеческой жизни. Жизнь без цели скучна, пуста и однообразна.

11. Сама жизнь во всей многогранности ее проявлений.

А теперь ответьте для себя на следующие вопросы:

1. Что является по-настоящему ценным для Вас?

2. К чему Вам надо стремиться, чтобы этого достичь?

Дорогой друг! Приглашаю Вас подписаться на мою рассылку (на этом сайте под левым меню). И Вы сможете с сегодняшнего дня приступить к мини-урокам по личностному росту.

Жизненные ценности аргумент из произведения. Основные жизненные ценности

Жизненные ценности человека формируются еще в раннем детстве. По мере взросления мальчиков и девочек, они оказывают огромное влияние на совершаемые подростками и взрослыми людьми поступки, отражая внутреннюю сущность индивидуумов. Принимая любое решение, человек неосознанно задумывается, соответствует ли оно его моральным принципам. Если ответ положительный, то жизнь становится содержательной и правильной, а в случае расхождения поступков с глубинными убеждениями, ощущается душевный дискомфорт. Давайте рассмотрим подробно это определение и узнаем, что такое жизненные ценности, как они формируются и как распознать их в себе.

Истоки возникновения

Жизненные ценности – это определение, позволяющее понять, что для человека важнее всего в его существовании. Каждый мужчина или женщина дадут на поставленный вопрос разные ответы, ведь приоритеты у всех абсолютно разные. Кто-то стремится к достатку и высокому карьерному росту, для других нет ничего дороже, чем семья и детки. Самыми весомыми являются те ценности человеческие, которые были заложены в детском возрасте, а со временем лишь четко оформились и укрепились.

На формирование жизненных приоритетов оказывают влияние:

семья и методы воспитания;
одноклассники;
друзья;
пережитые радостные и трагические события;
экономическая ситуация в стране.

То, что важно в жизни, является для человека путеводной звездой, его внутренним компасом, с которым сверяется каждый шаг. Имея четкие внутренние установки, людям гораздо проще , оберегая себя от разочарований и беспокойства.

Основные ценности в жизни человека

Трудно встретить двух людей, имеющих абсолютно идентичные приоритеты. Однако существуют личностные ценности, характерные для всех разумных женщин и мужчин. Что может быть главным в человеческой жизни? Базовые ценности человека составляют небольшой список.

Любовь к себе. Ее не стоит путать с эгоизмом и самовлюбленностью. Это , желание развиваться как личность, стремление к достижению счастья и внутренней гармонии. Без здоровой доли любви к себе, человек не сможет жить полноценной жизнью.
Семья. Для подавляющего большинства людей жизненные приоритеты заключаются в достижении семейного счастья. Жена или муж, дети, внуки, уютный домашний очаг – это огромное богатство.
Карьера. Какие бывают жизненные ценности? Многие люди первостепенное значение придают своей профессиональной деятельности. Для активных леди и джентльменов карьерный рост иногда значит больше, чем семья, поэтому они все силы направляют на достижение успехов на рабочем месте.
Общественная жизнь. Альтруисты главным приоритетом считают труд на благо общества. Собственные потребности такие люди обычно ставят на второй план.
Самодисциплина. Жизненные ценности – что это такое? Это умение направлять личную деятельность на достижение каких-либо результатов таким образом, чтобы предпринимаемые поступки не противоречили моральным принципам. Для личности чрезвычайно важна дисциплина – умение выполнять обязанности и обещания, данные себе или окружающим. Самодисциплина требует огромной силы воли и характера, однако она невероятно полезна для личностного роста.

Ценности в жизни человека могут быть и другими, индивидуальными и совершенно неожиданными. Они отражаются на поставленных целях и способах их достижения. Если говорить о не основных ценностях в жизни, какие они бывают:

честность;
здоровье;
оптимизм;
терпение;
толерантность;
духовное развитие;
уважение;
надежда;
творческая реализация;
благодарность;
вера в людей.

Список можно продолжать достаточно долго. Все эти приоритеты представляют собой сложную структуру. Благодаря им человек может предвидеть негативный исход ситуации и всевозможные неудачи. Ими руководствуются в течение всей жизни, однако допускается, что со временем моральные установки могут кардинально изменяться.

Примеры приоритетов

Чтобы было понятнее, что представляют собой жизненные ценности, рассмотрим примеры из жизни.

Если для человека основным приоритетом является семья, он будет проявлять заботу о близких, окажет помощь даже когда о ней не просят. Он уделяет много времени домочадцам, вместо сверхурочной работы предпочтет лишний выходной, может отказать себе в материальных благах ради комфорта партнера или детей.
Что значит, если жизненные ценности заключаются в желании достичь высокой должности и профессионального успеха? Это говорит о том, что индивидуум будет предпринимать все возможное, чтобы обеспечить себе быстрый карьерный рост. Такие люди стремятся постоянно учиться, не боятся ненормированного графика и для достижения цели идут на все. Из-за важного совещания они спокойно пропускают семейный праздник.
Если на первом месте стоит здоровье, то люди ведут здоровый образ жизни, стараются соблюдать четкий режим дня и правильно питаться. Они проходят регулярные обследования, периодически записываются на профилактические и реабилитационные процедуры, а при малейшем ухудшении самочувствия, они спешат посетить врача.
Ценностью в жизни может быть духовное развитие. Таким людям важно посещать психологические тренинги, где проводится работа над внутренним миром личности, ездить по местам паломничества и постоянно работать над развитием души.
Люди, первостепенное значение для которых имеет реализация творческого потенциала, обычно не занимаются бытом. Они не придают значения таким мелочам, как немытая посуда или отсутствие ужина, для них гораздо важнее пища духовная. Это люди, которые ради покупки новых красок, музыкального инструмента или постановки пьесы могут пожертвовать всеми накоплениями.

Как определить собственные жизненные ценности

Очень важно понимать, что на данном жизненном этапе самое ценное. Мои ценности в жизни – это путеводитель, помогающий строить планы на будущее и успешно их реализовывать. Людям бывает сложно расставить приоритеты правильно, они мечутся в поисках верных решений, балансируя на чаше весов судьбы. Как определить свои ценности, чтобы обрести гармонию? Самый простой вариант следующий:

на бумажном листе опишите все, без чего не можете представить ваше существование;
внушительный список пересмотрите еще раз, вычеркнув из него то, от чего все-таки сможете отказаться;
повторяйте предыдущее действие, пока в перечне останется не более 10 пунктов.

Если человек живет в согласии с моральными принципами, уважает себя и не идет в разрез с внутренними установками, он справится с любыми трудностями и проживет свою жизнь счастливо.

Вам может быть интересно:

Ценности в жизни человека играют огромную роль .

Они определяют его мышление, руководят поступками.

У каждого человека присутствует своя иерархия основных ценностей.

Как пережить семейный кризис? Узнайте об этом из нашей .

Определение понятия и признаки

Что это такое?

Жизненные ценности — это взгляды и убеждения, которых человек придерживается при совершении своих поступков.

Опираясь на собственные жизненные ценности, человек принимает решение о том, что для него приемлемо, а что нет.

Несмотря на то, что люди сами определяют для себя жизненные ориентиры , в процессе постоянного существования в обществе они постепенно начинают автоматически подчиняться своим же установкам и действовать в соответствии с ними.

Это объясняется тем, что существующие нормы и правила, которых человек придерживается, заложены в нем самом.

Если он предаст собственные взгляды и убеждения, это неизменно приведет к , и понижению .

Список основных признаков :

Жизненная позиция, утверждающая ценность человека, как личности, называется гуманизмом .

Роль

Составляющие личности

Ценности являются неотъемлемой частью личности человека.

Если человеку свойственно любить свою семью, стремиться к карьерным успехам, заниматься духовным развитием, то другие люди при характеристике его личности могут использовать знания о его ценностях.

Любовь к семье характеризует человека как ответственного, любящего и заботливого. Карьерные успехи говорят о дисциплинированности, целеустремленности. Стремление к духовному развитию свидетельствует о высокой нравственности, интеллекте.

Предпосылки поведения

Одновременно ценности — это и мотивация человеческого поведения.

Если для человека среди жизненных ценностей приоритетное место занимает собственное здоровье, то все его поведение будет направлено на соблюдение этой ценности — ведение правильного образа жизни , постоянный контроль состояния своего здоровья, избегание опасных для организма ситуаций и т. д.

Если для человека доброта, порядочность и искренность являются неотъемлемыми элементами духовных ценностей, то от него нельзя ожидать подлости, предательства, лжи.

Исключением являются случаи, когда человек отходит от своих жизненных установок под влиянием внешних факторов: жажда наживы, уход от ответственности, и т.д.

В этом случае возможно совершение поступков, противоречащих существующим принципам .

Часто полученный результат не приносит человеку ожидаемого удовлетворения из-за возникшего противоречия между внутренними принципами и совершенными поступками.

Как формируются?

Система ценностей начинает складываться в детском возрасте в процессе воспитания и жизнедеятельности. Изменить собственные взгляды и убеждения, будучи зрелой сформировавшейся личностью, практически невозможно. Основные факторы, влияющие на формирование внутренних установок:

Примеры

Какие бывают ценности у человека? Пирамида ценностей человека:

Примеры жизненных ценностей:

Отношения с любимым человеком. Для человека играет большую роль наличие постоянных отношений с близким по духу человеком. У таких людей преобладает потребность в ласке, заботе, нежности, взаимопонимании. Найдя подходящего партнера, они стремятся сохранить отношения с ним и заключить брак.
В браке такие люди оказываются верными и заботливыми супругами, для которых личная жизнь всегда стоит на первом месте.
Деньги . Материальная выгода, финансовое благополучие и достаток — главные цели в жизни человека, для которого наивысшей ценностью являются деньги. Его поступки в первую очередь нацелены на получение дохода, достижение материальных благ.
Власть . Люди, ценящие превыше всего власть, всю жизнь стремятся к повышению своего социального статуса. Они желают занять определенное положение в обществе, позволяющее им оказывать влияние на других.

Классификация в таблице

Многообразие ценностей можно классифицировать, объединив их в основные части, составляющие жизнь человека:

Базовые, истинные ценности
Личностные	Интеллект, образованность, воспитание, порядочность, самоконтроль, работа над собой, здоровье.
Отношения, семья	Доверие и взаимопонимание с партнером, воспитание детей, комфорт в доме, отношения с родственниками.
	Общение, взаимопомощь.
Материальные ценности
	Успех, профессионализм, перспективы, уважение в профессиональной среде, доход.
Положение в обществе	Социальный статус, влияние, власть, деньги, популярность.
Духовные ценности
Духовное развитие	Образование, самообразование, самопознание.
Второстепенные ценности
Развлечения	Веселое времяпровождение, путешествия, новые впечатления, азартные игры.

Когда у женщины наступает кризис среднего возраста? узнайте прямо сейчас.

Система ценностей у мужчин и женщин

Исторически сложилось, что основной ценностью мужчин является реализация в обществе , а основной ценностью женщин — реализация в семье в качестве матери, жены.

Создание комфортных условий дома женой гарантирует мужу успех в его начинаниях благодаря поддержке и пониманию, которые обеспечиваются мужчине дома.

В настоящее время нередко женщины выбирают себе важной жизненной ценностью также реализацию в обществе. Создание семьи и рождение детей при этом остаются не менее значимыми задачами .

Общая система ценностей мужчин и женщин преимущественно включает следующие факторы: здоровье, материальное благосостояние, семейное благополучие (наличие супруга и детей), личностное развитие, карьерный успех.

Ценность человеческих отношений

Человеческие отношения представляют огромную ценность, поскольку любой индивид — существо социальное . Ни один человек не может прожить в обществе без общения с другими людьми, без вступления в общественные отношения — дружеские, любовные, партнерские.

Особенную ценность для человека представляют дружеские и любовные отношения , поскольку в них можно найти поддержку, понимание, опору.

В отношениях, вызывающих у человека доверие, он может раскрыть себя и развиваться.

Наличие близких по духу людей рядом придает , наделяет положительными эмоциями.

Иерархия ценностей

У каждого человека иерархия ценностей имеет свои особенности. Каждая жизненная ценность в такой иерархии занимает свое место в зависимости от степени ее значимости для индивида.

Если обобщить результаты многочисленных исследований, то можно определить следующую распространенную иерархическую последовательность жизненных ценностей :

семья;
дети;
здоровье;
карьера;
деньги;
самореализация;
друзья;
развлечения;
общественное признание.

Таким образом, базовые личностные и семейные ценности находятся на вершине иерархии, а материальные и иные ценности находятся в самом низу.

Переосмысление

Существуют определенные признаки, по которым человек понимает, что его система ценностей нуждается в переосмыслении:

Таким образом, жизненные ценности не только определяют наше поведение, но и руководят нашей жизнью. Четкое понимание системы собственных жизненных ценностей — залог удовлетворенности своей жизнью и полноценного, успешного существования в обществе.

Сколько их вообще? Список всех жизненных ценностей огромен, но всё слишком большое можно разделить на части. В синтон-подходе основные жизненные ценности здоровой личности могут быть сгруппированы в три основных круга ценностей:

Личная жизнь и отношения,
Дело, бизнес, работа,
Собственное развитие

Если же и эти части разделить на более мелкие, у нас получится следующий список.

Любовь, азарт, развлечения и отдых.

Это ценности радости – отрывайся, наслаждайся, живи на всю катушку. Путешествие в далёкую тёплую страну, где лазурное море и белый песочек. Игра в казино, когда от ставок захватывает дух. Романтика встреч в кафе, где уютный полумрак и прекрасный человек напротив.

Семья, взаимопонимание, дети.

Это длительные отношения в паре, родители и дети, друзья и близкие. Это ценность отношения с другими людьми. Здесь тоже есть любовь – как радостная забота, ласковое внимание, тёплое уважение. Вот мужчина после рабочего дня радостно идёт домой – там его семья, его жена и дети. Вот молодой парень бросает всё и едет помогать родителям с огородом – потому что родителям уже тяжёло, а он их любит. Вот женщина ерошит волосы ребёнку и садится рядом, чтобы почитать сказку.

Дом, комфорт, деньги.

Это ценность упорядоченного быта. Она лежит на стыке двух сфер – ведь «дом, комфорт, деньги» очень нужны для семьи и не помешают отдыху. С другой стороны, деньги – это уже выход в сферу «Дело, работа, бизнес». Молодая пара на весь день едет в IKEA, чтобы купить мебель в свою новую квартиру. Они тщательно выбирают каждый стул и каждую полку – купить хочется много, а денег меньше, чем хочется.

Моё дело, мои проекты.

Чем вы занимаетесь по жизни? На что тратите время, когда уходите на работу? Какие планы строите, засыпая вечером? Это всё – ценность дела. Здесь собрано всё, что касается вашей работы, ваших идей и планов по созданию и развитию. Парень с подросткового возраста увлекался фотографией и видеосъёмкой. Везде старался ухватить что-то необычное. Прошло десять лет – он снимает дорогие, качественные клипы и хочет замахнуться на кино.

Карьера, власть, статус.

Это ценность социального развития – получения более высокого социального статуса, новых возможностей влиять и делать. Мужчина раз за разом меняет машину, покупая всё боле престижные марки. Женщина ходит только в дорогие бутики. Каждый из них показывает свой статус и каждый много работал, чтобы достичь такой высоты.

Образование, повышение профессиональной квалификации.

Сложно делать своё дело хорошо без образования и опыта. Поэтому ценность развития мастерства находится сфере «Дело, работа, бизнес». С другой стороны, любое образование и повышение профессиональной квалификации обязательно приводит к личностному развитию. Поэтому ценность развития мастерства одновременно относится к сфере «Я и собственное развитие». Вот девушка внимательно смотрит, как выглядит голливудская звезда на вручении «Оскара». Девушка – стилист, она смотрит церемонию, чтобы уловить самые модные тенденции. Девушка – на работе.

Личностный рост, социальные и психологические навыки.

Это ценность развития личности. Личностный рост можно коротко назвать словом «мудрость». Это зрелость, взвешенные выводы, внимание к другим людям. Социальные навыки – это поведение в обществе, например, умение с рабочим разговаривать на одном языке, а с интеллигентом на другом. Психологические навыки – это преодоление своих страхов, владение своими эмоциями, чистота и ясность мышления. Девушка была язвительной и вспыльчивой, рядом с ней было тяжело. Она занялась собой и стала мягче в общении, аккуратнее в выражении чувств. Рядом тут же появились люди.

Красота, здоровье, гармоничное развитие.

Внешность, стройная фигура, хорошо развитая мускулатура, умение танцевать и красиво двигаться – это всё ценность тела. Эта ценность лежит на стыке двух сфер – когда человек занимается своим здоровьем, он обязательно развивается, поэтому ценность справедливо входит в сферу «Я и собственное развитие». С другой стороны, красота и здоровье сильно влияет на отношения и поэтому относится к сфере «Личная жизнь и отношения». Спортивному, подтянутому парню легче заинтересовать девушку. Гибкой и грациозной девушке проще привлечь внимание парня.

Духовный рост, познание жизни, реализация предназначения.

Если вы живете не только для себя, если для вас важно оставить в жизни добрый след — у вас самые высокие мотивы, вас можно назвать человеком с духовными устремлениями. Если же вы любитель литературы о духовных практиках, где продается стандартный набор из астрологии, йоги, эзотерики и целительства вместе с психотерапией и восточными учениями, то вы просто покупатель литературы этого жанра.

Тема урока: Подготовка к сочинению-рассуждению на тему «Что такое жизненные ценности? » (15.3)

Цели урока:

обучающая: научить учащихся писать сочинение — рассуждение по исходному тексту в рамках ОГЭ;

развивающая: формировать умения понимать основную мысль прочитанного текста, выражать свою точку зрения на освещаемую тему, приводить аргументы, расширять словарный запас, формировать коммуникативную компетенцию;

Воспитывающая: воспитывать интерес к предмету, формирование нравственных качеств учащихся, как системы жизненных ценностей.

Оборудование: Компьютерная презентация к уроку, карточки.

Ход урока.

Организационный момент.

Здравствуйте,ребята, сегодня мы продолжаем подготовку к экзамену, будем учиться писать сочинение-рассуждение.

2. Введение в тему, формирование мотивации

Урок начнем с чтения притчи:

Как-то один мудрец, стоя перед своими учениками, сделал следующее. Он взял большой стеклянный сосуд и наполнил его до краев большими камнями. Проделав это, он спросил учеников, полон ли сосуд. Все подтвердили, что полон.

Тогда мудрец взял коробку с мелкими камушками, высыпал ее в сосуд и несколько раз легонько встряхнул его. Камушки раскатились в промежутки между большими камнями и заполнили их. После этого он снова спросил учеников, полон ли сосуд теперь. Они снова подтвердили факт — полон.

И, наконец, мудрец взял со стола коробку с песком и высыпал его в сосуд. Песок, конечно же, заполнил последние промежутки в сосуде.

Теперь, — обратился мудрец к ученикам, — я хотел бы, чтобы вы смогли распознать в этом сосуде свою жизнь!

Крупные камни олицетворяют важные вещи в жизни: ваша семья, ваш любимый человек, ваше здоровье, ваши дети — те вещи, которые, даже не будь всего остального, все еще смогут наполнить вашу жизнь. Мелкие камушки представляют менее важные вещи, такие как, например, ваша квартира, ваш дом или ваша машина. Песок символизирует жизненные мелочи, повседневную суету. Если же вы наполните ваш сосуд вначале песком, то уже не останется места для более крупных камней.

Также и в жизни — если вы всю вашу энергию израсходуете на мелкие вещи, то для больших вещей уже ничего не останется.

Следите за вашими большими камнями — только они имеют цену, все остальное — лишь песок.

Беседа по вопросам:

Ребята, что можно понять из притчи? Что важнее в жизни?

Какие ценности важны в жизни? Чему учит этот текст?

Догадайтесь, какова тема нашего урока?

Итак, сегодня мы поговорим с вами о таком понятии, как жизненные ценности и какие они должны быть , соберем материал к сочинению.(запишите число и тему урока)

У каждого человека ценности разные. Поэтому какого-то конкретного набора идеальных просто не существует.

Жизненные ценности — это набор определённых полезных, значимых и даже крайне важных нематериальных или материальных вещей для человека, которые отыгрывают весомую роль в его жизни и руководствуясь которыми он осуществляет те или иные действия.

Можно составить целый их перечень :

Семья, дом, дети

Работа, карьера, бизнес

Забота о слабых

Личностный рост, саморазвитие

Красота, здоровье, развлечения

Отношения, любовь

Деньги, вещи

Спорт, занятия, сила, рост

Образование и т.д.

На этом наш список не заканчивается, его ещё можно и продлить.

Что же важнее из этого списка, это уже совсем другой вопрос. Тут опять всё сугубо индивидуально. Можно конечно говорить о каких-то общепринятых вещах «как бы правильных», но с моей точки зрения это будет не совсем верно, ведь нельзя же за человека решить, что ему важнее.

У каждого свой характер, своё понимание жизни, свои цели, и уже отталкиваясь от этого формируются основные жизненные ценности.

Для одного важно развитие личности, что другого важна карьера и деньги, для третьего семья. И нельзя сказать, что кто-то здесь делает не правильный акцент, просто у каждого своё виденье. Главное чтобы это было в меру и не превосходило морально-этические нормы, иначе всё будет не гармонично.

Как вы понимаете значение этих слов?

ценности – это то, что важно для человека в определенном контексте;

все, что дорого человеку, может быть названо ценностью.

Ценности – это то, что человек особенно ценит в жизни, чему он придает особый, положительный жизненный смысл.

Жизненные ценности — это то, что является приоритетом для той или иной личности.

Давайте подберем синонимы и антонимы к нему (запишем в тетрадях).

Синонимы: значимость, полезность, драгоценность, сокровище, идеал, достоинство, важность, нужность, преимущество

Антонимы: второстепенность, никчёмность, ненужность

Почему важно знать свои жизненные ценности?

(Они помогают

формулировать цели собственных поступков и желаний;

различать добро и зло;

определять свои ценностные ориентиры;

строить отношения с окружающими;

оценивать себя, свою деятельность и поведение в соответствии с устоявшимися в обществе нормами и правилами;

принимать решения;

избежать ошибок в выборе решений или действий;

чувствовать себя уверенно в любой жизненной ситуации и т. д.)

Переходим к заданию:

Как формулируется задание 15(3).

Как Вы понимаете значение словосочетания ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ? Сформулируйте и прокомментируйте данное Вами определение. Напишите сочинение-рассуждение на тему «Что такое ЖИЗНЕННЫЕ ЦЕННОСТИ?».
Аргументируя свой тезис, приведите 2 (два) примера-аргумента , подтверждающих Ваши рассуждения: один пример-аргумент приведите из прочитанного текста , а второй — из Вашего жизненного опыта.

Объём сочинения должен составлять не менее 70 слов . Если сочинение представляет собой пересказанный или полностью переписанный исходный текст без каких бы то ни было комментариев, то такая работа оценивается нулём баллов. Сочинение пишите аккуратно, разборчивым почерком

_ У нас есть клише в помощь(Слайд)

Чтение текста учителем.

Для анализа возьмем текст Анатолия Алексина:

(1) В тот памятный день, когда Колька вернулся из пионерского лагеря, в центре стола красовался пирог, купленный Еленой Станиславовной.

(2) К этому дню Неля выучила новую музыкальную пьесу – бравурную и торжественную, подобную маршам, какими встречают победителей сражений. (3) А Колька появился на пороге с облупившимся на солнце носом и со старым, тоже облупившимся чемоданчиком.

(4) Неля кинулась к своему круглому вертящемуся стулу без спинки, откинула блестящую крышку пианино – и грянул марш. (5) Но она не сумела доиграть до конца…

– (6) Где моя Черная Спинка? – вскрикнул Колька, заглушая пианино. (7) Черной Спинкой он называл раненую чайку, которую нашел прошлым летом на озере, возле лагеря, и всю зиму лечил.

– (8) Она… была на кухне, – ответил отец и двинулся навстречу Кольке с распростертыми объятиями. – (9) Здравствуй!..

(10) Колька увернулся от его рук, бросил свой чемоданчик на тахту и выскочил из комнаты. (11) Все трое – отец, Елена Станиславовна и Неля, – переглянувшись, неуверенно двинулись за ним.

(12) В кухне на окне стояла пустая клетка… (13) Эту клетку Колька построил давно с маминой помощью, и она бы, наверно, вполне подошла даже для ширококрылого горного орла, а не только для скромной чайки. (14) Внутри клетки в горшочке с землей рос куст, чтобы птица, если бы она не была речной чайкой, могла присесть на него и вспомнить свой родной лес. (15) Сейчас листики на кусте свернулись в сухие трубочки: их, видно, давно уже никто не поливал.

(16) Дверца клетки, которую вполне можно было бы назвать дверью, была открыта. (17) В пустой банке из-под консервов валялось несколько желтых зерен…

– (18) Вы давали ей рыбу? – тихо спросил Колька.

– (19) Нет… у нас не было времени возиться с рыбой, – ответил отец. – (20) А вот зерна… (21) Колька боялся задать главный вопрос, оттягивая его…

– (22) Но ведь тут, на кухне, темно и жарко… и пахнет газом. (23) Зачем же вы ее сюда?..

– (24) Ты знаешь, Николай (отец в серьезные минуты всегда называл его так – Николаем), ты знаешь, что Неля нигде летом не отдыхала, что она занималась с утра до вечера, а птица кричала, хлопала крыльями, чем-то там шуршала. (25) Ну, в общем, мешала ей…

– (26) Черная Спинка, значит, тебе очень мешала? – все так же тихо, избегая еще главного вопроса, спросил Колька у Нели.

– (27) Да, мешала! – звонко, дребезжащим от надвигавшегося плача голосом ответила девочка.

– (28) Недаром тебя в школе называют Писклей!

(29) Ещё бы… (30) Ведь я твоя сестра!

– (31) А ты мне не сестра… – выпалил Колька.

(32) До сих пор Елена Станиславовна молчала. (33) В глубине души она считала, что должна была более чутко отнестись к Колькиной просьбе и должна была внимательно следить за больной птицей. (34) Она даже готова была вслух признать свою вину.(35) Но последняя фраза мигом изменила все её намерения.

– (36) Как ты можешь так, Коля? (37) Неля видит в тебе своего брата, она так готовилась к твоему приезду… (38) И эта Чёрная Спинка действительно мешала ей заниматься.

– (39) Где же она сейчас? – тихо спросил Колька, не слыша ничего, кроме того, что касалось его любимой птицы. (40) Елена Станиславовна опустила голову.

– (41) Она сдохла, – набравшись мужества, ответил отец. (42) Колька качнулся… (43) Его поразило и то, что не стало любимой птицы, для которой он привез из лагеря целую банку мальков, и то, что отец сказал о ее смерти вот так прямо и грубо.

– (44) Она умерла… а не сдохла. (45) Умерла из-за вас! – крикнул Колька, сам еле сдерживая слезы. (46) Он схватил свою огромную клетку и, неловко волоча ее впереди себя, спотыкаясь, побежал во двор…

– (47) Ничего не понимаю, – медленно произнесла Елена Станиславовна. – (48) Мы его так встретили… (49) Неля марш приготовила. (50) Подумаешь, птицы!..

(По А.Алексину)

Анатолий Георгиевич Алексин – русский прозаик, драматург. Автор повестей «Саша и Шура», «Необычные похождения Севы Котлова», «Коля пишет Оле, Оля пишет Коле», в которых изображаются столкновения детей и подростков с миром взрослых.

— Кто главный герой,ребята?

Что мы узнали о нем?

-О каких ценностях здесь говорится?

(Мальчик спас раненую чайку, лечил её всю зиму, кормил рыбой, сделал с помощью мамы просторную клетку и посадил куст, чтобы птице было комфортно. Его поразило, что никто не ухаживал за ней, что отец так грубо сказал о её смерти. Никому в семье, кроме Кольки, не было дела до птицы, всем она мешала.)

Каковы же жизненные ценности героев? Кольки? Что для него важнее?

взаимопонимание в семье;

уважение к чувствам окружающих;

милосердие;
забота о слабых;
взаимопомощь.

А для отца,Елены Станиславовны, Нели?

(на основании содержания текста назовите 2-3 их приоритета)

(собственное благополучие, бездушие)

— Назовите стиль данного текста. (Художественный).

— Какой тип речи использован в тексте? (Повествование).

1. Запишем вступление к сочинению – определение(Шаг 1):

Жизненные ценности – это набор крайне важных для человека качеств характера, которые руководят его поступками и действиями. Я считаю,что для кого-то важны материальные ценности: деньги, предметы роскоши, власть. А для других приоритетное место имеют нравственные ценности: взаимопонимание в семье, доброта, забота о слабых, ответственность, взаимопомощь. Для доказательства своих слов приведу конкретные примеры.

Жизненные ценности — это то, что люди считают важным в своей жизни. Это их убеждения, принципы, ориентиры. Это компас, который определяет не только судьбу человека, но и взаимоотношения с окружающими. Докажу свои слова примерами из текста А.Г.Алексина.

Для родителей героя текста важными жизненными ценностями была работа: «они вместе проектировали заводы» в других городах, поэтому редко бывали дома. А ещё родители мальчика очень ценили порядок во всём: строго соблюдали очерёдность при написании писем, чётко соблюдали режим дня. Они пытались приучить к распорядку и своего сына с бабушкой, но у них это плохо получалось. Поэтому, по их мнению, бабушка и сын «поступали неразумно и были неправильными людьми».

А у бабушки с внуком были совсем другие жизненные ориентиры. Бабушка занималась воспитанием собственного внука. Она не только смогла заменить ему родителей, когда те уезжали в длительные командировки, но и стала мальчику настоящим другом. У них было много общего не только в характере, но и во внешности. Бабушка с внуком весело проводили время и были интересны друг другу.

Таким образом, люди с одинаковыми жизненными ценностями сближаются, становятся друзьями, единомышленниками. (174 слова)

Что такое жизненные ценности? (По тексту А.Г.Алексина про позднего ребенка)

Жизненные ценности — это то, что люди считают важным в своей жизни, что определяет цели и мотивы их деятельности, о чем они мечтают и к чему стремятся. Жизненные ценности играют ключевую роль в судьбе человека, потому что от них зависит принятие решений, осуществление жизненного предназначения, взаимоотношения с другими людьми. У каждого человека собственная система жизненных ценностей, свои приоритеты. Докажу это примерами из прочитанного текста.

Обратимся к тексту А.Г.Алексина. В нём рассказывается об одной семье. У всех членов этой семьи свои жизненные ценности. Например, для родителей героя текста главной ценностью в жизни является их поздний ребёнок, появление которого они ждали целых 16 лет. Родители проявляют к своему сыну огромную любовь и заботу, они гордятся им и постоянно хвалят. Видно, что сын является смыслом жизни для своих родителей.

А вот у старшей сестры героя другие в жизни приоритеты: образование, карьера и работа. Людмила является кандидатом наук, работает в архитектурной мастерской. Для неё очень большое значение имеет профессиональное развитие.

Таким образом, жизненные ценности — это правила, внутренне обязательные для человека, это то, чего человек придерживается и чему изменить не может. (173 слова)

Что такое жизненные ценности? (по тексту К.Г.Шахназарова)

Жизненные ценности — это то, что люди считают важным в своей жизни. Это их убеждения, принципы, ориентиры. Это компас, который определяет не только судьбу человека, но и взаимоотношения с окружающими. У людей, принадлежащих к разным поколениям, жизненные ценности могут отличаться. Докажу свои слова конкретными примерами.

Герои текста российского кинорежиссёра К. Г.Шахназарова — солидные взрослые люди — рассуждают о жизненных ценностях молодого поколения. Так, Семён Петрович, хозяин дома и отец Кати, считает современную молодёжь странной, непонятной людям своего возраста. «Одна интересная дама» осуждает свою дочь-подростка за отсутствие интереса к их роскошной библиотеке и сомнительные музыкальные пристрастия. Другой гость высказывает мнение о том, что молодые люди слишком избалованы и живут легко, без трудностей. Взрослые не видят в молодёжи ничего положительного, пытаются навязать свои представления о жизни.

Подобные выводы не очень-то нравятся дочери профессора. Своим поведением Катя бросает вызов присутствующим. Она хочет дать им понять, что молодые имеют право на собственные взгляды и вкусы, что родители не должны заставлять своего ребёнка делать то, что нравится только им.

Таким образом, разные жизненные ценности могут привести к конфликту поколений. (171 слов)

Что такое жизненные ценности? (несколько вариантов)

Сочинение 1

Жизненные ценности у каждого свои: у одних – материальные, у других – нравственные. Кому-то нужны деньги, машины, украшения, власть… Но большинству людей важнее нравственные ценности: дружба, любовь, счастье, здоровье близких, родная земля, честь, человеческое достоинство…

На мой взгляд, нравственные ценности нельзя заменить материальными, ведь дружбу, любовь, добрые отношения между родными не купишь ни за какие деньги. Именно любовь и забота друг о друге лежат в основе благополучной семьи, а дружба позволяет преодолеть любые преграды. Докажем данный тезис примерами из предложенного для анализа текста А.Г.Алексина и своего личного опыта.

В рассказе А.Г.Алексина герой школьного возраста рассказывает о своей семье. Родители им очень гордятся и совсем, как ему кажется, не обращают внимания на старшую сестру, которая заслуживает немалых похвал. Мальчик хочет, чтобы к Людмиле родители относились так же, как к нему, и он говорит им об этом. Они понимают, что в семье растёт настоящий человек, для которого успехи близких важнее своих.

Недавно я прочитал роман А. Дюма «Три мушкетёра». Для героев произведения, без сомнения, главной жизненной ценностью является дружба. Четыре друга всегда рядом, какие бы препятствия ни ставила перед ними судьба, они преодолевают все невзгоды, поддерживая друг друга и в минуты радости, и в минуты горя.

Таким образом, мы можем сделать вывод: нравственные ценности – настоящие. Только любовь и забота близких, верное плечо друга позволяют человеку чувствовать себя уверенно.

Сочинение 2

Жизненных ценностей у человека много. Это и культурные, и материальные, и общественно-политические, и нравственные ценности. Все они по-своему важны.

Однако, по моему мнению, самыми главными для человека являются именно нравственные, в особенности, семья. В семье человек рождается, растёт, воспитывается, впитывает в себя окружающие его чувства любви, уважения, доброты. Затем пытается создать свою семью и повторить ту же цепочку жизни. Для доказательства данного тезиса обратимся к тексту А.Г.Алексина и жизненному опыту.

В качестве первого аргумента, подтверждающего мою точку зрения, возьмём предложения 3 и 4. В них рассказывается о том, что главный герой родился в дружной семье, был окружен любовью близких и их обожанием. Благодаря этим самым лучшим человеческим чувствам мальчик вырос очень хорошим человеком, думающим не только о себе, но и о других.

Вторым аргументом в пользу моего мнения послужит пример из жизненного опыта. Как правило, дети, родившиеся в хорошей и любящей семье, вырастают добрыми и искренними людьми. И сами семьи, в которых не гаснет чувство любви друг к другу, считаются счастливыми. В моей семье не сомневаются: любовь близких – главная жизненная ценность.

Рассмотрев два аргумента, мы пришли к выводу: семья – самая важная жизненная ценность. Нет ничего лучше уверенности в том, что дома тебя ждут родные и близкие люди. И никакие деньги этого не заменят!

Сочинение 3

Нельзя однозначно ответить на вопрос: что такое жизненные ценности? Сколько людей, столько и мнений. Для многих к жизненным ценностям относятся деньги, имущество, прибыльная работа. Но для большинства людей, к счастью, жизненными ценностями являются семья, друзья, здоровье близких людей, честность, верность и многое другое.

Уверен, самыми важными ценностями являются нравственные. Хороший человек никогда не променяет дружбу на предметы роскоши, никогда не станет творить зло. Для него важны семья и добрые отношения в ней. Семья и любовь к людям приоритетны в списке жизненных ценностей порядочного человека. Докажу свою точку зрения аргументами из текста А.Алексина и собственного опыта.

Во-первых, писатель говорит об очень сильной любви родителей к ребёнку: они не ругают его ни за тройки, ни за драку, а, наоборот, хвалят. Читая текст, мы чувствуем любовь и уважение героя к старшей сестре Людмиле (5-7, 32-33). Мальчику не нравится, что его сестру родители «обходят стороной». Он хочет, чтобы хвалили Людмилу, а не его.

Во-вторых, обращусь к своему читательскому опыту – к притче «Сад Мудреца». В ней рассказывается об одном тибетском монахе, который посвятил жизнь служению Будде. Однажды он заметил, что многие монахи грешны: одни проявляют гнев, другие обманывают друг друга, третьи – ленивы, четвёртые – эгоистичны. И пошёл монах к Мудрецу, чтобы узнать, как вести себя с теми, кто грешит. Мудрец выслушал монаха и повёл в свой сад. Он показал гостю цветы, описывая их. И вот они остановились возле колючего и некрасивого кактуса. «Он тоже нужен: годится на корм животным и очень красиво цветёт», — сказал Мудрец. И понял монах, что надо всех людей любить, потому что каждый по-своему хорош и красив. Любовь к людям и является одной из главных жизненных ценностей.

Завершить своё сочинение хочу словами Цицерона, который утверждал: «Серебро дешевле золота, а золото – нравственных ценностей».

Сочинение 4

Жизненные ценности – своеобразное богатство, которое человек накапливает всю свою жизнь. Эти ценности могут быть материальными, нравственными, культурными, но истинными являются только нравственные, а именно любовь и семья. Чтобы доказать данный тезис, обращусь к тексту А.Г.Алексина и жизненному опыту.

Для доказательства правильности высказанного тезиса возьму предложения 34-37. В них описывается разговор домочадцев, смысл которого, на первый взгляд, сложен, но на самом деле очень прост: родители и их сын говорят о любви, о правильной любви, и заботе о других (мальчик заботится о своей старшей сестре), которые не позволили мальчику стать эгоистом.

Подтверждая свою мысль о том, что семья – главная жизненная ценность, приведу пример из жизненного опыта. Семья – это то, чем я очень дорожу. Мои родные всегда поддержат меня в трудную минуту, подскажут мне правильный выбор, утешат, когда мне плохо, помогут, когда на моем пути встанут препятствия.

Таким образом, проанализировав два аргумента, я убедилась, что семья и любовь близких являются основой нашей жизни: мы не можем обойтись без них, так как это душевные богатства каждого человека.

«Жизненные ценности» — сочинение-рассуждение

Оцените сочинение:

У каждого человека есть свои приоритеты и жизненные ценности. Для кого-то это благосостояние, слава и успех, карьера. Для меня жизненные ценности — это моя семья и друзья. Возможно, что меня многие не поймут. Но для меня важнее, чтобы моя семья и друзья мне доверяли и знали, что я никогда не оставлю их в беде.

К сожалению, многие мои сверстники забывают о том, что родители им дали не только жизнь. Они заботились о детях, когда те болели, старались изо всех сил купить то, о чем мечтал ребенок, помогали в самых сложных ситуациях, оберегали и защищали.

Сейчас, когда наша жизнь достаточно трудна и заставляет наших родителей много работать, чтобы прокормить детей, дать достойное образование и все необходимое, я мечтаю быстрее повзрослеть. Почему? Я хочу найти работу и начать помогать родителям. Ведь только мы, их дети, можем сделать это. Наши родители заслуживают уважения и помощи.

Мои друзья еще достаточно молоды, но нередко помогали мне. Я знаю, что когда понадобится и моя помощь, я обязательно сделаю для них все, что в моих силах. Даже когда мы повзрослеем и у нас появятся свои семьи, уверен, что мы сохраним нашу дружбу и всегда будем готовы прийти на помощь друг другу.

Если в вашей жизни случилась беда — не бойтесь обращаться за помощью к родным, друзьям и близким. Не нужно опасаться, что вас неправильно поймут или будут насмехаться. Истинные друзья и члены семьи никогда так не сделают! Вы сами все поймете и увидите, что любые трудности можно преодолеть сообща.

Это и есть самое главное в жизни! Ведь карьера, слава и прочее — блага временные. Работу можно потерять, инфляция обесценит деньги, а слава со временем померкнет… Истинные ценности остаются с вами всегда.

Поэтому я не боюсь будущего и смело иду вперед, несмотря ни на какие трудности. Со мною рядом моя семьи и друзья!

Заказать сочинение
Мы можем написать 100% уникальное сочинение под любые ваши требования всего за 24 часа!

Пройдите психологический тест на жизненные ценности и приоритеты

Есть тесты, которые помогают без психолога заглянуть вглубь себя
Фото: pexels. com

С помощью простого теста вы узнаете, что для вас главное в жизни и в каком направлении стоит развиваться. Ответьте всего на один вопрос!

Представьте, что вы оказались в сложной ситуации. У вас одновременно

Звонит телефон
Плачет ребенок
Кто-то беспрерывно трезвонит в дверной звонок
На улице начался дождь, а там сушится ваше белое белье
Засорилась раковина, а вода вот-вот польётся на пол

Представили? А теперь хорошо подумайте, какую из перечисленных проблем вы пойдете решать в первую очередь? Не тратьте много времени на раздумья, будьте честны с собой. Представьте, что ситуация сложилась таким образом, что принять решение нужно очень быстро!

Если вы уже определились с выбором, то вот результаты

Если вы первым делом ответили на звонок телефона, значит на первом месте у вас всегда стоит работа.
К ребёнку же бросятся те, кто всё время и все силы отдает семье.
Если вы решили первым делом открыть дверь, значит вы тот человек, у которого чуть ли не первое место в жизни занимают друзья.
Снимать бельё и спасать его от дождя побегут люди, больше всего беспокоящиеся о материальных благах и о деньгах, которые они зарабатывают.
Если же вы тут же начнете устранять водопроводную аварию, значит в жизни вы на первое место ставите удовлетворение собственных потребностей, касающихся любой из сфер жизни.

Ранее «Кубанские новости» опубликовали тест, который по картинке может рассказать, оптимист вы или пессимист.

Каковы ваши ценности? — Навыки принятия решений от MindTools.

com

Решая, что самое важное в жизни

Как бы вы определили свои ценности?

Прежде чем ответить на этот вопрос, вам необходимо знать, что такое ценности в целом.

Ваши ценности — это вещи, которые, по вашему мнению, важны для вашей жизни и работы.

Они (должны) определять ваши приоритеты, и, в глубине души, вероятно, именно они являются мерами, которые вы используете, чтобы определить, складывается ли ваша жизнь так, как вы хотите.

Когда то, что вы делаете, и то, как вы ведете себя, соответствует вашим ценностям, жизнь обычно хороша — вы довольны и довольны. Но когда это не согласуется с вашими личными ценностями, тогда все кажется … неправильным. Это может стать настоящим источником несчастья.

Вот почему так важно прилагать сознательные усилия для определения своих ценностей.

Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.

Как ценности помогают вам

Ценности существуют вне зависимости от того, признаете вы их или нет.Жизнь может быть намного проще, если вы признаете свои ценности — и когда вы будете строить планы и решения, которые их уважают.

Если вы цените семью, но вам приходится работать по 70 часов в неделю, почувствуете ли вы внутренний стресс и конфликт? А если вы не цените конкуренцию и работаете в условиях высококонкурентной торговой среды, останетесь ли вы довольны своей работой?

В подобных ситуациях понимание ваших ценностей действительно может помочь. Когда вы знаете свои собственные ценности, вы можете использовать их для принятия решений о том, как жить своей жизнью, и вы можете отвечать на такие вопросы:

Какой работой я должен заниматься?
Следует ли мне принять эту акцию?
Должен ли я начать свой бизнес?
Должен ли я идти на компромисс или быть твердым в своей позиции?
Следует ли мне следовать традициям или идти новым путем?

Итак, найдите время, чтобы понять настоящие приоритеты в своей жизни, и вы сможете определить наилучшее направление для себя и своих жизненных целей. !

Совет:

Значения обычно довольно стабильны, но у них нет строгих ограничений или границ.Кроме того, по мере вашего продвижения по жизни ваши ценности могут измениться. Например, когда вы начинаете свою карьеру, успех, измеряемый деньгами и статусом, может быть главным приоритетом. Но после того, как у вас появится семья, возможно, вы больше цените баланс между работой и личной жизнью.

По мере того, как меняется ваше определение успеха, меняются и ваши личные ценности. Вот почему поддерживать связь со своими ценностями — это занятие на всю жизнь. Вам следует постоянно возвращаться к этому, особенно если вы начинаете чувствовать себя неуравновешенным … и не можете понять, почему.

Выполняя приведенное ниже упражнение, помните, что ценности, которые были важны в прошлом, могут не иметь значения сейчас.

Определение ваших ценностей

Когда вы определяете свои личные ценности, вы обнаруживаете, что действительно важно для вас. Хороший способ начать это делать — оглянуться на свою жизнь — определить, когда вы действительно чувствовали себя хорошо и были действительно уверены в том, что делаете правильный выбор.

Шаг 1. Определите моменты, когда вы были наиболее счастливы

Найдите примеры из своей карьеры и личной жизни.Это обеспечит некоторый баланс в ваших ответах.

Чем вы занимались?
Были ли вы с другими людьми? ВОЗ?
Какие еще факторы способствовали вашему счастью?

Шаг 2. Определите времена, когда вы больше всего гордились

Используйте примеры из своей карьеры и личной жизни.

Чем гордились?
Другие люди разделяли вашу гордость? ВОЗ?
Какие еще факторы способствовали возникновению у вас чувства гордости?

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности
Шаг 3. Определите моменты, когда вы были наиболее удовлетворены и удовлетворены
Опять же, используйте как рабочие, так и личные примеры.
Какая потребность или желание были выполнены?
Как и почему этот опыт наполнил вашу жизнь смыслом?
Какие еще факторы способствовали вашему чувству удовлетворенности?
Шаг 4. Определите свои главные ценности на основе вашего опыта счастья, гордости и удовлетворения
Почему каждое событие действительно важно и запоминается? Используйте следующий список общих личных ценностей, чтобы помочь вам начать работу — и стремитесь к примерно 10 основным ценностям.(По мере проработки вы можете обнаружить, что некоторые из них сочетаются естественным образом. Например, если вы цените благотворительность, общность и щедрость, вы можете сказать, что служение другим является одной из ваших главных ценностей. )
Подотчетность
Точность
Достижение
Авантюрность
Альтруизм
Амбиции
Напористость
Уравновешенность
Быть лучшим
Принадлежность
Смелость
Спокойствие
Осторожность Состязательность
Соревновательность
Соревновательность
Жизнеспособность
Соревновательность
Жизнеспособность
Жизнеспособность
Соревновательность
Жизнеспособность
Удовлетворенность
Непрерывное совершенствование
Вклад
Контроль
Сотрудничество
Корректность
Вежливость
Креативность
Любопытство
Решительность
Демократичность
Надежность
Решительность
Набожность
Усердие
Дисциплина
Эффективность
0003 Энергичность
Разнообразие
Эффективность
0003 Разнообразие Эффективность
000
Энтузиазм
Равенство Превосходство
Волнение
Опыт
Исследование
Выразительность
Справедливость
Вера
Семейная ориентация
Верность
Фитнес
Беглость
Фокус
Свобода
Развлечение
Щедрость
Здоровье
Доброта Работа
Благодать
Благодать

Честность
Честь
Смирение
Независимость
Изобретательность
Внутренняя гармония
Пытливость
Проницательность
Интеллект
Интеллектуальный статус
Интуиция
Радость
Справедливость
Лидерство
Наследие
Веселость

Открытость

Лояльность
Открытость

Оригинальность
Патриотизм Совершенство
Благочестие
Позитивность
Практичность
Готовность
Профессионализм
Осторожность
Ориентация на качество
Надежность
Находчивость
Сдержанность
Ориентация на результат
Строгость
Безопасность
Самореализация
Самоуверенность
Контроль над самодостаточностью
Самостоятельность
Контроль над самодостаточностью

Сервис
Проницательность
Простота
Надежность
Скорость
Спонтанность
Стабильность
Стратегия
Сила
Структура
Успех
Поддержка
Командная работа
Умеренность
Благодарность
Тщательность
Доверие
Благодарность
Тщательность
Надежность
0003000 Твердость
000 Твердость
000 Точность
000 Твердость
000 Твердость

Unity
Полезность
Vision
Жизнеспособность
Шаг 5.
Расставьте приоритеты для ваших главных ценностей
Этот шаг, наверное, самый сложный, потому что вам придется заглянуть глубоко внутрь себя.Это также самый важный шаг, потому что при принятии решения вам придется выбирать между решениями, которые могут соответствовать разным ценностям. Это когда вы должны знать, какая ценность для вас важнее.
Запишите свои максимальные значения, не в каком-либо определенном порядке.
Посмотрите на первые два значения и спросите себя: «Если бы я мог удовлетворить только одно из них, что бы я выбрал?» Это может помочь визуализировать ситуацию, в которой вам придется сделать этот выбор. Например, если вы сравниваете ценности обслуживания и стабильности, представьте, что вы должны решить, продать ли свой дом и переехать в другую страну для выполнения ценной иностранной помощи или оставить свой дом и стать волонтером для благотворительной деятельности поближе к дому.
Продолжайте работать со списком, сравнивая каждое значение друг с другом, пока ваш список не будет в правильном порядке.
Совет:
Если вам сложно это сделать, рассмотрите возможность использования парного сравнительного анализа. чтобы помочь вам. С помощью этого метода вы решаете, какой из двух вариантов наиболее важен, а затем присваиваете балл, чтобы показать, насколько он важнее. Поскольку так важно определить и расставить приоритеты для своих ценностей, потратить время на этот шаг определенно того стоит.
Шаг 6. Подтвердите свои ценности
Проверьте свои главные ценности и убедитесь, что они соответствуют вашей жизни и вашему видению.
Доставляют ли вам удовольствие эти ценности?
Вы гордитесь своими тремя главными ценностями?
Было бы вам удобно и с гордостью рассказывать о своих ценностях людям, которых вы уважаете и которыми восхищаетесь?
Представляют ли эти ценности то, что вы поддержали бы, даже если ваш выбор не пользуется популярностью и ставит вас в меньшинство?
Когда вы учитываете свои ценности при принятии решений, вы можете быть уверены в том, что сохраняете чувство целостности и то, что вы знаете, является правильным, и подходите к решениям с уверенностью и ясностью. Вы также будете знать, что то, что вы делаете, лучше всего для вашего настоящего и будущего счастья и удовлетворения.
Сделать выбор, основанный на ценностях, не всегда легко. Однако сделать выбор, который, как вы знаете, правильный, в долгосрочной перспективе будет намного проще.
Ключевые моменты
Определение и понимание ваших ценностей — сложное и важное упражнение. Ваши личные ценности — центральная часть того, кем вы являетесь и кем хотите быть. Узнав больше об этих важных факторах своей жизни, вы сможете использовать их в качестве руководства, чтобы сделать лучший выбор в любой ситуации.
Некоторые жизненные решения действительно касаются определения того, что вы цените больше всего. Когда многие варианты кажутся разумными, полезно и утешительно полагаться на свои ценности и использовать их как сильную движущую силу, которая укажет вам правильное направление.
30 основных ценностей для того, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите
Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что все мы могли бы использовать немного больше счастья в нашей жизни, особенно когда мы изолированы от других и в разгар глобальной пандемии. Хотя просмотр Netflix, прогулки, упражнения и видеочат с друзьями — все это приносит нам моменты счастья, они кажутся временными — они мимолетны.
В конце дня, когда мы кладем голову на подушку, мы все еще застреваем в собственных головах — размышляя о негативных мыслях, споре с нашим партнером, другом или коллегой, мы продолжаем воспроизводить в нашей голове, наши постоянная самооценка «тебе недостаточно», разговоры, которые у нас возникают, страх и безнадежность. Потом просыпаемся и делаем все заново.Вы можете связать?
Хорошая новость в том, что есть простая практика, которая может помочь. Самоанализ и внимательность (самоанализ) на самом деле могут навсегда увеличить ваше счастье.
Что такое интроспекция?
Для начала мы должны определить и понять слово «интроспекция».
Dictionary.com определяет самоанализ как:
наблюдение или исследование собственного психического и эмоционального состояния, психических процессов и т.д . ; акт взгляда внутрь себя.
Самоанализ — это мыслительный, аналитический процесс. Это сознательный процесс размышления. Мы не делаем этого, потому что, честно говоря, это непросто и требует больших усилий!
Многие люди часто находятся в состоянии реакции и эго, и на самом деле не находят времени, чтобы подумать. Они затуманены эмоциями и не могут ясно видеть вещи. Чтобы интроспекция была полезной и эффективной, она требует самосознания, способности отбросить эго и потребность быть «правым».”
Позвольте мне привести пример одного из моих клиентов.
У Мэнди долгий напряженный день, работая дома, одновременно занимаясь дистанционным обучением своих детей, ходит за продуктами, приходит домой и начинает готовить ужин. Помогая детям выполнить домашнее задание во время приготовления ужина, ее муж приходит домой и плюхается на диван. Он включает телевизор и начинает смеяться над ситкомом, который смотрит.
Мэнди немного раздражена и хотела бы, чтобы ее муж помог, но она держит язык за зубами, зная, что ему тоже нужно расслабиться после долгого дня. После ужина Мэнди купает детей, читает им книгу и укладывает спать. Наконец-то у нее есть возможность впервые за несколько часов сесть и спросить мужа, может ли он помочь с уборкой и мытьем посуды. Он говорит: «Я сделаю это позже, дорогая».
Через несколько часов мытье посуды все еще не готово, он все еще смотрит телевизор, а Мэнди начинает чувствовать раздражение, злость и обиду. В конце концов, это, кажется, случается довольно часто. Она снова упоминает посуду, и он отвечает раздраженным тоном и резко говорит: «Я УЖЕ сказал вам, я сделаю это позже.
Мэнди злится и начинает жаловаться на то, что ей приходится делать все по дому, и что он никогда не помогает с детьми. Это превращается в полномасштабный спор, и она в ярости уходит в спальню. Мэнди снова и снова воспроизводит спор в своей голове и ложится спать в стрессе, злости и слезах.
Одного самоанализа недостаточно
Самоанализ использует множество вопросов «почему». «Почему я злюсь?» «Почему я так себя чувствую?» с благими намерениями понять себя. Проблема в том, что это удерживает нас в ловушке нашей собственной точки зрения, а зачастую и в прошлом.
Самоанализ также не имеет четкого направления, куда оно может пойти, в зависимости от того, на что вы смотрите, как вы на это смотрите и куда смотрите.
Как красноречиво выразился мой наставник и друг Дэйв Поттер:
«Самоанализ — это как смотреть в микроскоп, и слайды постоянно меняются».
Самоанализ — это инструмент, процесс — как в аналогии Дэйва, это микроскоп.Слайды (я, эмоции, мысли) постоянно меняются.
Еще один недостаток самоанализа состоит в том, что он очень эгоцентричен и эгоцентричен и часто приводит к:
Рост эго и укрепление потребности быть «правым» — В предыдущем примере Мэнди может наблюдать за своими эмоциями гнева и негодования и понимать, почему она чувствует то же самое. Она собирает доказательства и прошлый опыт и понимает, что этот гнев и негодование происходят из-за многих лет такого чувства. Дальнейшее изучение своих чувств и переживаний заставляет ее чувствовать себя более вправе испытывать чувство гнева.
Вызывает самооценку, самообвинение и подавление эмоций — Мэнди может наблюдать за своими эмоциями гнева и негодования и понимать, почему она чувствует то же самое, но плохо себя чувствует. Она говорит себе: «Я не должна злиться», «Я слишком остро отреагировала», «Я была в стрессе, и я поняла это на нем» и т. Д., И начинает осуждать себя, обвинять себя и в итоге чувствует себя еще хуже.
Итак, если самоанализ не помогает, что еще нам нужно? Прикосновение внимательности (самоанализ)!
Что такое внимательность?
Есть много определений внимательности, но я определяю ее как осознание настоящего момента без осуждения.Внимательность открывает наш разум для наблюдения за нашими мыслями и чувствами, признания и принятия их без осуждения.
Проще говоря, речь идет не о том, чтобы исправить или изменить свои мысли или эмоции, а о том, чтобы замечать и принимать их как есть.
Итак, как это именно помогает?
Прежде всего позвольте мне сказать, что внимательность — это практика, имея в виду, что это не врожденное автоматическое поведение или процесс, которым мы занимаемся. Это практика — это требует практики. Это навык, которому можно научиться, и на самом деле он совсем не занимает много времени.
Внимательность — это практика привлечения внимания к возникающей эмоции, не идентифицируя ее как часть себя, а просто замечая ее и проявляя любопытство. Когда есть любопытство, нет места для суждений. Когда нет суждения, гораздо легче следовать принятию.
Забавная штука. Когда мы не так привязаны к своей точке зрения и омрачены эмоциями, это открывает горизонт возможностей. Мы можем смотреть на вещи как наблюдатели, отстраняться от нашей идентичности эмоции, сильного чувства и можем сделать шаг назад.Когда мы можем это сделать, эмоции больше не сдерживают нас.
Многие исследования показывают, что медитация осознанности эффективна для снижения стресса и может улучшить физическое и психическое здоровье, положительно изменив мозг и биологию. Исследователи проанализировали более 200 исследований осознанности среди здоровых людей и обнаружили, что терапия, основанная на осознанности, особенно эффективна для снижения стресса, беспокойства и депрессии.
Как человек, которому со средней школы был поставлен диагноз «рецидивирующее большое депрессивное расстройство», много поездок в реанимацию и стационарное пребывание в психиатрическом отделении, у меня не было еще одного рецидивирующего депрессивного эпизода с тех пор, как я начал практиковать осознанность и медитацию.Это спасло мне жизнь, и я искренне благодарен.
Пять способов практиковать самоанализ
Вы можете спросить: «Отлично! Как мне это сделать?» Как человек, который может быть новичком в самоанализе, есть несколько ключевых моментов, о которых следует помнить, чтобы настроить вас на успех.
1. Создайте идеальную среду обитания
Как я упоминал ранее, «внимательность — это практика», и она требует практики. Думайте об этом как о репетициях перед большим шоу, баскетбольных схватках или тренировках перед большой игрой.
Когда мы что-то практикуем, мы прогрессируем и готовимся к «большой игре или шоу», которым является ваша жизнь. Хотя внимательность не обязательно требует сидения и медитации по 30 минут в день, это определенно помогает нам оставаться неподвижными. Когда вы неподвижны, вы с самим собой, своим умом и можете практиковаться в замечании мыслей, звуков и ощущений.
Для этого требуется тихое место без отвлекающих факторов или раздражителей, где вы можете побыть одному и не беспокоиться.Некоторые шумы или ощущения неизбежны, но попытки медитировать, рефлексировать или думать о вещах, пока дети бегают, ревут телевизор или разговаривают люди, — не идеальная среда.
Если у вас есть дети или семья, и вам сложно проводить время в одиночестве, вы можете проснуться на 30 минут раньше утром, посидеть в машине или даже принять душ. Возможно, вам придется проявить творческий подход. Если вам трудно сидеть на месте, можно заняться медитацией при ходьбе / движении.Если вы чувствуете себя застрявшим в тупике, пребывание на природе и на открытом воздухе каким-то образом помогает вернуть нас к покою.
2. Ведение журнала
Ведение журнала недооценивается. Если вы посмотрите на самых успешных людей в мире, идейных лидеров и предпринимателей, таких как Опра, Уоррен Баффет, Эйнштейн и многих других, у всех них есть одно общее: они ведут дневник.
Ведение журнала имеет множество преимуществ, включая повышение осведомленности и улучшение памяти, уверенности в себе, коммуникативных навыков и самовыражения.Это также помогает нам оставаться организованными, не сбиться с пути и быть мотивированными.
Что мне больше всего нравится в ведении дневника, так это вернуться назад и увидеть, где я был всего год назад, через что я проходил, проблемы, уроки и перемотку вперед, чтобы отметить, насколько я вырос.
Как сказал один из моих наставников Бен Харди: «Вы добиваетесь прогресса в том, что вы отслеживаете». Разве вы не хотели бы добиться прогресса в отношении себя, своих целей, своей жизни?
Вот несколько полезных советов и идей:
Бесплатно записывать любые мысли, эмоции, чувства, которые возникают. Продолжайте писать на одной-двух страницах — просто свободный поток сознания, не позволяя себе думать. Первые несколько абзацев будут очень сознательными, но продолжение непрерывного написания еще двух страниц позволяет бессознательному проявиться. Вы будете удивлены тем, что найдете.
Если вы переживаете действительно тяжелые времена и не можете отделить себя от ситуации или чувств (застряли в своем рассказе), попробуйте писать с точки зрения третьего лица. Это обеспечивает большую открытость и перспективу.
Используйте свой дневник как список дел на день. Ставьте цели и результаты на день. Установите намерение на день.
Записывайте свои победы. Запишите то, чего вы больше всего гордитесь. Мы склонны не праздновать свои победы и быстро ищем следующий важный шаг. Останавливаться. Сделайте шаг назад и отпразднуйте свои ежедневные или еженедельные победы. Вы заслуживаете признательности, не так ли?
Журнал благодарственных моментов. Есть так много вещей, за которые стоит быть благодарным, но мы часто записываем их в виде списка. Это немного другое и небольшое отклонение, но я люблю записывать «моменты благодарности». Это момент, когда вы можете закрыть глаза и почти заново пережить его. Например, моменты, когда я нахожусь на улице, сижу в патио и пью кофе, чувствуя тепло солнца на своем лице. Найдите время, чтобы проявить этот позитив и все чувства, которые его сопровождают.
3. Используйте положительные слова и фразы
Мы часто отождествляем себя со своими чувствами, как будто наши чувства — это то, что мы есть.Мы говорим такие вещи, как «Я злюсь», что заставляет нас отождествлять себя с эмоцией гнева, что затрудняет отпускание.
Мы не эмоции, которые мы испытываем, скорее мы являемся источниками наших эмоций. Хотя мы понимаем это в концепции, наш язык и слова, которые мы используем, увековечивают идентификацию эмоции.
Как мастер нейролингвистического программирования (НЛП), я считаю, что язык и слова, которые мы используем, влияют на то, как мы воспринимаем мир. Итак, хотя мы знаем, что мы не наши эмоции, мы говорим так, как будто мы… «Я злюсь». Дело в точке.
Если мы хотим использовать язык, который соответствует нашим убеждениям, что мы не являемся нашими эмоциями, а также обычной практикой внимательности, мы можем использовать такие фразы, как «Я замечаю, что испытываю гнев». Это учитывает точку зрения почти третьего лица и отключает вас от эмоций.
4. Задайте себе расширяющие возможности вопросы
Небольшое изменение в том, как вы задаете себе вопросы во время самоанализа, меняет мир к лучшему.Вместо того, чтобы задавать себе вопросы «почему», задавайте вопросы «что».
Вместо того, чтобы спрашивать «почему я так зол?» спросите «что я чувствую?» «Что я заметил?» «Что именно меня расстраивает?» Видите, как это открывает возможности?
Задавая вопросы «почему», вы также чувствуете суждение. Представьте, если ваш ребенок случайно разбил вазу. Ваш автоматический ответ может быть таким: «Почему вы это сделали?» Ребенок не знает, что произошло, но знает, что вы злитесь, и начинает плакать. Вместо этого, если вы спросите: «Что здесь произошло?», Они могли бы объяснить, что мяч отскочил и случайно попал в вазу. Задавая вопросы «что?», Вы открываете возможность для понимания, сочувствия и сострадания на более глубоком уровне.
5. Сосредоточьтесь на хорошем еще немного
Исследование психологии отношений, проведенное Джоном Готтманом из Вашингтонского университета, показало, что требуется как минимум пять положительных взаимодействий, чтобы компенсировать одно отрицательное. Это означает, что негативные взаимодействия или мысли обычно оказывают в пять раз большее влияние, чем позитивные.Что ж, это плохие новости и слишком правдоподобны, не так ли?
Рик Хэнсон, доктор философии, психолог и автор книги «Мозг Будды: практическая неврология счастья, любви и мудрости» , есть поговорка:
«Ум подобен липучке для негативных переживаний и тефлону для положительных».
Размышляя о негативе, мы укрепляем нейронные пути к негативному и склонны смотреть на мир в этом свете. Бьюсь об заклад, вы в своей жизни знакомы с такими людьми — «Дебби Даунерс» и люди, которые всегда жалуются, отрицательно, пессимистично и пренебрежительно относятся к миру.
К счастью, так быть не должно. Мы можем почти противодействовать этому, просто поглощая хорошее ненадолго. Мы можем буквально изменить нейротрансмиттеры в нашем мозгу, чтобы искать хорошие вещи.
Рик Хэнсон говорит,
«Наслаждайтесь хорошим. Другими словами, способ запомнить что-то — сделать это интенсивным, ощутимым телом и прочным. Вот как мы даем этим нейронам много-много времени для совместной работы, чтобы они начали связываться друг с другом.Так что вместо того, чтобы замечать это и чувствовать себя хорошо на пару секунд, оставайтесь с этим. Смакуйте его, наслаждайтесь этим в течение 10, 20 или 30 секунд, чтобы он действительно начал развивать нервную структуру ».
Я имел честь побеседовать с Риком об этой технике специально для увеличения счастья. Вы можете посмотреть это ниже.

И вот как мы можем начать настраивать наш мозг на позитив, радость, благодарность и в целом стать более счастливыми людьми.
Последние мысли
Самоанализ не приходит естественно.Даже если у вас отличное мышление и позитивный настрой, самоанализ все равно может быть трудным. Чтобы интроспекция была эффективной, необходимы внимательность и осознанность. Если вы будете следовать пунктам этой статьи, это станет отличным местом для начала. Оттуда это просто практика.
Сочетание самоанализа и внимательности (или самоанализа) — идеальный рецепт для создания прочного счастья независимо от обстоятельств.
Подробнее о самоанализе
Автор фотографии: Присцилла Дю Приз через unsplash.com
39 основных ценностей — и как с ними жить
Источник: Pixabay
Проведя последний год в исследовании и написании моей новой книги « Перехитрите свой смартфон: осознанные технические привычки для обретения счастья, баланса и связи» IRL , я узнал, что иногда мы живем по жизни, не уделяя особого внимания. Мы просто переходим от одного дела к другому, не задумываясь о том, отражают ли наши действия наши основные ценности. Но когда мы идем по жизни, не следуя нашим личным ценностям, мы можем потерять себя и нашу способность создавать настоящее счастье (пройдите эту викторину, чтобы узнать, где вы сейчас находитесь).Хотите определить свои основные ценности и научиться жить по ним? Читай дальше.
Определите свои ценности
Определив наши ценности, мы можем начать проектировать жизнь, которая лучше соответствует нашему истинному «я». (Ознакомьтесь с моей целевой деловой программой, если вам нужна дополнительная помощь в применении ваших ценностей в бизнесе.) Помните, что ценности у всех разные — вы единственный, кто может определить свои ценности.
Для начала подумайте о приведенном ниже списке значений.Запишите любые ценности, которых вы придерживаетесь. Не стесняйтесь добавлять дополнительные значения, если они не включены в список.
Список значений:
Весы Authenticity Adventure
Храбрость, сострадание
Гражданство Творчество сообщества
Справедливость определения любопытства
Свобода Дружба Веселье
Щедрость Рост Честность
Добросовестность Справедливость Доброта
Обучение лидерству
Любовь Лояльность Открытость
Оптимизм Признание Уважение
Ответственность Безопасность Самоуважение
Социальные связи Духовность Стабильность
Статус Богатство Мудрость
Затем обведите 3 или 5 наиболее важных значений. Для каждого из них запишите три или более действий, которые определяют, что для вас будет значить жить с этими ценностями. Например, если вы цените лояльность, действия могут включать в себя прощение друга за предательство, переговоры о справедливом обращении на работе, чтобы обеспечить вашу приверженность своему работодателю, или решение не вступать во внебрачные связи.
Теперь запишите одну сделанную вами вещь, которая не отражает каждое из ваших 3-5 основных ценностей. Например, если вы цените оптимизм, то думать позитивно, а не беспокоиться о будущем — это более ценностный выбор.
Затем запишите, что вы могли бы сделать по-другому в следующий раз. Может быть, вместо того, чтобы готовиться к худшему, вы могли бы подумать о том, что может пойти хорошо, чему вы можете научиться или какие интересные вещи вам следует с нетерпением ждать в будущем.
Выполняя это задание, вы можете обнаружить, что есть способы жить в более тесном соответствии со своими личными ценностями. Возможно, будет сложно выполнить некоторые из указанных вами действий. Может, тебе стоит бросить пить.Может быть, вам нужно сменить работу. Может быть, вам понадобится несколько сложных разговоров. Очень легко плыть по течению и упускать из виду наши ценности. Намного труднее жить в соответствии с нашими ценностями и в долгосрочной перспективе делать то, что правильно для себя.
Что делать, если вы не придерживались своих ценностей?
Для одной знакомой мне женщины — доброго, умного, заботливого человека — разрыв между ее ценностями и действиями стал очевиден, когда она начала оставлять своего парня дома, чтобы получить внимание и физическое удовлетворение от других мужчин.Со стороны было ясно, что эти действия идут вразрез с ее ценностями. Поэтому, хотя в данный момент ее действия заставляли ее чувствовать себя хорошо, каждую ночь она возвращалась домой в ужасном состоянии.
Источник: Pixabay
Для другой знакомой мне женщины — сильного, щедрого, бескорыстного человека — растущий разрыв между ее ценностями и действиями обнаружился, когда она начала просить близких о вещах, которые она могла бы продать, чтобы купить наркотики. Никогда еще она не была из тех, кто не справляется с трудностями.Она никогда не хотела брать у других. Но в муках своей зависимости она потеряла из виду свои ценности. К счастью, она выздоровела. Но даже после этого, только когда она снова начала жить своими ценностями, она смогла восстановить свою жизнь и счастье.
Однако сложность в отношении ценностей заключается в том, что все мы придерживаемся разных ценностей. Для каждого из нас, кто теряет свои ценности, результат будет отличаться. И многие из нас никогда не спрашивали себя, каковы наши ценности или как бы выглядело, если бы мы не жили ими.Так что мы легко заблудимся.
Определив, что нам нужно делать, чтобы жить в соответствии с нашими ценностями, мы можем начать становиться теми, кем хотим быть. И по мере того, как любить себя становится легче, мы начинаем чувствовать себя счастливее.
Живи своими ценностями
Когда я впервые занялся этим занятием, я обнаружил, что доброта — одна из моих главных ценностей. Я жил этой ценностью в некотором роде, с некоторыми людьми и в некоторых ситуациях, но у меня были некоторые серьезные пробелы. Во-первых, я могла быть очень жестокой по отношению к своему мужу, критикуя его за малейшие вещи.Я мог бы сказать вам, что поступил так, потому что был зол или ранен, но это всего лишь оправдания — оправдания, которые я сказал себе, чтобы оправдать свое поведение. Правда в том, что жить в соответствии с вашими ценностями сложно, и я еще не был готов приступить к работе.
Сначала я все еще мог сказать себе, что я добр, когда я был грубым, что я на самом деле живу по своим ценностям. Но однажды я понял, что просто извиняюсь, и больше не узнаю себя. Я не был тем, кем хотел быть. Было страшно и подавляюще начать жить в соответствии с моими ценностями, но в тот день я решил, что мне нужно это сделать.И вы тоже можете это сделать.
Для начала взгляните на список значений, который вы создали в последнем упражнении. Для каждой из ваших наиболее важных ценностей задайте себе 3 блока вопросов и запишите свои ответы:
Есть ли люди, с которыми вам трудно жить этой ценностью? Может быть, ваш романтический партнер, родитель, брат или сестра, коллега или друг?
Есть ли ситуации, в которых вам трудно практиковать это значение? Где вы или что делаете, когда не можете придерживаться этих ценностей? Например, вы на работе, дома, в баре, в социальных сетях, в машине или в детском саду.
Есть ли что-то еще, что мешает вам жить в соответствии с вашими личными ценностями? Например, возможно, вы живете своими ценностями утром, но не ночью, когда в своем родном городе, но не в отпуске, или в понедельник, но не в пятницу.
После того, как вы определили внешние события, которые побуждают вас отклоняться от ваших основных ценностей, важно определить, почему эти переживания так влияют на вас.
Посмотрите на всех людей и ситуации, которые заставляют вас отклоняться от ваших ценностей, и спросите себя, какие мысли, чувства или телесные ощущения заставляют вас действовать иначе, чем вы хотели бы.
Источник: Pixabay
Эмоции, которые вызывают у вас, могут быть одинаковыми во всех ситуациях или могут быть разными. Так что просто запишите все, о чем вы думаете, что уводит вас от ваших ценностей. Эти эмоции, мысли и связанные с ними телесные ощущения лежат в основе того, что заставляет нас отказаться от наших ценностей. Когда мы действуем таким образом, который несовместим с нашими ценностями, мы просто пытаемся регулировать или уменьшать наши негативные эмоции, пусть даже временно.
Определение конфликтов значений
Если вы следовали этому пункту, теперь вы знаете, какие чувства или мысли уводят вас от жизни в соответствии с вашими ценностями. Чтобы двигаться вперед, нам нужно по-новому справляться с этими неприятными мыслями и чувствами. Однако легче сказать, чем сделать. Часто эмоции, с которыми мы имеем дело, возникают из-за того, что нашим потребностям препятствуют. Например, мужчина может стремиться к внебрачным отношениям, потому что он не чувствует себя любимым, ценным или физически привлекательным для своей жены. Женщина может сплетничать о плохой работе коллеги, потому что она не чувствует себя в безопасности на своей работе. Или мужчина может контролировать других людей на работе, потому что он все еще чувствует себя бессильным после того, как родители ударили его в детстве.
Наши действия — даже те, которыми мы не гордимся — обычно имеют смысл, когда мы смотрим на них как на попытки удовлетворить наши потребности. Если вы изо всех сил пытаетесь жить своими ценностями, у вас, вероятно, есть конфликт между тем, чтобы жить своими ценностями и удовлетворять свои потребности. Путь вперед? Узнайте, как удовлетворить свои потребности новыми способами — способами, которые не противоречат вашим ценностям.
Чтобы выявить любые потенциальные конфликты ценностей, найдите момент, чтобы подумать о том, каковы ваши преимущества, когда вы идете против своих ценностей. Что вы получаете от своих действий? Какие положительные эмоции вы испытываете? Какие потребности удовлетворяются, когда вы идете вразрез со своими ценностями? Вы взволнованы? Безопасный? Любил?
Теперь спросите себя, как еще вы могли бы удовлетворить эти потребности. Какие способы могут быть более здоровыми?
Например, мужчина, который изменяет своей жене, может сказать ей, что ему действительно нужно чувствовать себя привлекательным для нее.Поэтому он предлагает им начать отправлять друг другу сексуальные текстовые сообщения и просит ее воздержаться от общения с другими мужчинами в социальных сетях. Женщина, которая чувствует себя неуверенно в своей работе, могла бы пройти несколько онлайн-курсов, чтобы повысить свою ценность для компании, или она могла бы начать поиск новых вакансий в Интернете. Человек, который чувствует себя бессильным, может создать и возглавить онлайн-группу по уважительной причине, помогая ему обрести чувство власти с более позитивным результатом.
Все эти изменения требуют самосознания, честности и усилий, но они необходимы для разрешения конфликтов между нашими ценностями и потребностями.
Чтобы начать жить в соответствии со своими ценностями, я сначала перестал быть таким злым, даже когда почувствовал, что другие этого заслуживают. Было здорово жить в соответствии с моими ценностями, но я быстро обнаружил, что некоторые из моих потребностей не удовлетворяются. Подходя к людям, обижающим мои чувства, я подсознательно говорил себе, что не заслуживаю такого отношения, что я человек, достойный любви, уважения и признательности. Но из-за того, что я придурок, люди относились ко мне только хуже.
Я обнаружил, что единственный способ преодолеть конфликтную точку для меня — это научиться общаться более эффективно, чтобы я мог говорить людям, как я буду и как я не позволю им обращаться со мной.Это действительно моя слабость, и я все еще борюсь с ней сегодня, но чем больше я люблю, уважаю и ценю себя, не позволяя другим плохо относиться ко мне, тем лучше я себя чувствую и тем легче мне жить своими ценностями и удовлетворить мои потребности. Теперь я более эффективно реагирую на чувство того, что меня не ценят, например, рассказывая другим, как я хотел бы, чтобы со мной обращались.
Изменить свою жизнь никогда не бывает легко, но оно того стоит. Попробуйте это занятие, и я надеюсь, что вы начнете жить в соответствии со своими личными ценностями.
Узнайте больше на berkeleywellbeing.com или пройдите тест на счастье.
29 жизненных ценностей (для обеспечения счастья и удовлетворения)
Какие ценности важны для хорошо прожитой жизни?
Чем вы хотите прославиться?
Какими качествами вы восхищаетесь в других и стараетесь развивать в себе?
И как эти качества отражают ваши основные убеждения?
Ваши жизненные ценности — это те ценности, которые, как только вы их определите, помогают вам в принятии решений и предоставляют строительные блоки для вашего персонажа — в частности, те, которые вы хотите иметь.
Например, если одна из ваших главных жизненных ценностей — смелость, вы, вероятно, будете искать новые вызовы, чтобы действовать, несмотря на страх, который возникает, когда вы сталкиваетесь с возможностью неудачи или отказа.
И если прощение недавно стало одной из ваших ценностей, по которым вы должны жить, вы захотите напомнить себе о своем новом обязательстве, когда собираетесь провести время с кем-то, кто обидел вас в прошлом.
Но в чем смысл определения ваших ценностей и как они способствуют вашему росту и счастью?
Чтобы ответить на этот вопрос, мы исследуем 29 самых важных жизненных ценностей и показываем, как они влияют на все, что вы делаете.
Но прежде чем мы это сделаем, имеет смысл объяснить, что такое ценности в первую очередь.
Примечание. Обретение страсти и цели может сделать вашу работу и жизнь увлекательными. Чтобы узнать больше, пройдите этот курс, который поможет вам узнать, что заставляет вас оживать.
Что такое жизненные ценности?
Ценности — это то, что вы считаете важным для той жизни, которой вы хотите жить. Они определяют ваши приоритеты и, если их постоянно практиковать, формируют характер, который вы хотите иметь.
Они коренятся в ваших основных убеждениях о том, что делает жизнь хорошо прожитой, и о поведении, которое вы хотите моделировать для других (включая детей, если они у вас есть).
Смотрите на них как на ориентиры для своих действий и решений — темы, вокруг которых вы хотите строить свою жизнь в зависимости от того, каким человеком вы стремитесь быть.
Вы можете унаследовать многие из своих жизненных ценностей от родителей или ожиданий общества. Но вы должны расставить приоритеты в отношении этих ценностей и понять, как вы будете соблюдать их и действовать в соответствии с ними каждый день.
Почему ценности в жизни важны?
Общие значения являются основой общего кода — компаса, основанного на ценностях, — который ускоряет принятие решений и объединяет тех, кто разделяет этот код.
Выражая эти ценности, общий кодекс формулирует различные аспекты общей миссии и становится ключевым мотиватором для тех, кто разделяет ее.
Определение основных ценностей дает вам параметры для действий и решений, которые могут уберечь вас от неприятностей, повысить вашу уверенность и самооценку, а также способствовать достижению ваших жизненных целей.Без них вы остаетесь без руля и быстро реагируете на вызовы и решения, которые ставит перед вами жизнь.
Вы можете использовать каждый из следующих примеров жизненных ценностей, чтобы создать кодекс или девиз, который будет мотивировать вас практиковать эту ценность каждый день, чтобы она стала вашей второй натурой, когда это будет больше всего необходимо.
29 самых важных жизненных ценностей к
1. Мужество
Смелость заключается в том, чтобы делать то, что, по вашему мнению, необходимо делать — не в отсутствие страха, а вопреки ему.
Возможно, вы не захотите искренне извиниться из-за страха, что другой отвергнет его, но смелость в любом случае поможет вам извиниться, потому что это правильный поступок, из уважения к тому, кого вы обидели или обидели. Примут они ваши извинения или нет — их дело.
Смелость требует шага за пределы вашей зоны комфорта. Если у вас нет страха, вам не нужна смелость, но когда что-то, что вы знаете, что делать, заставляет вас чувствовать себя больным внутри, смелость — вот что заставляет вас делать это в любом случае.
Кодекс смелости (или девиз): «Я делаю то, что должно быть сделано, даже когда страх приходит на помощь».
2. Доброта
Доброта заключается в том, чтобы относиться к другим так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
Это больше, чем просто молчать, когда вы испытываете искушение сказать что-то недоброе; доброта ищет способы сделать жизнь других лучше. Нужно получать удовольствие, поднимая других и напоминая им, что они не одиноки, невидимы или незначительны.
Доброта и сострадание тесно связаны; последнее включает в себя готовность взглянуть на ситуацию с чужой точки зрения и дать им преимущество в сомнениях. Он также принимает во внимание то, через что прошел другой человек, и предпочитает отвечать добротой, а не гневом или мстительностью.
Оба демонстрируют, по крайней мере, подсознательное понимание взаимосвязи всех живых существ; когда вы проявляете доброту и сострадание к другим, вы получаете (по крайней мере) столько же пользы, сколько и они.
Доброта к себе тоже важна, и это основа заботы о себе. Не забывайте относиться к себе так же, как вы хотите, чтобы другие были.
Планируйте каждый день время для разумной и вдумчивой заботы о себе и практикуйте внимательность, чтобы полностью присутствовать при этом. Практикуя доброту по отношению к себе, вы также улучшаете свои способности проявлять доброту к другим.
Кодекс доброты: «Я отношусь к другим так, как хочу, чтобы ко мне относились — с вниманием, терпением и уважением.”
3. Терпение
Когда кто-то нажимает на ваши кнопки, отвлекает ваше время или внимание от того, что вы хотите закончить, или каким-то образом усложняет вашу жизнь, вы практикуете терпение, ставя себя на место других, пытаясь увидеть ситуацию с их точки зрения. , и отвечая добротой и уважением.
Никто не хочет, чтобы с ним обращались как с неудобством или обузой, и иногда приходится менять свои приоритеты, чтобы освободить место для чего-то (или кого-то) более важного или более способного помочь вам в росте.
Код терпения: «Независимо от того, что я чувствую, когда кто-то прерывает меня или мешает мне, я всегда отношусь к ним с тем же терпением, на которое надеюсь со стороны других, когда необходимость заставляет меня прерывать их или мешать им».
4. Целостность
Честность — это действовать и говорить в соответствии со своими убеждениями.
Если вы скажете одно, а сделаете обратное, свидетели этого противоречия вряд ли узнают в вас честного человека.Они с большей вероятностью обвинят вас в лицемерии.
Хотя вы можете не полностью осознавать несоответствие между своими словами и действиями, если вы верите в одну вещь, но ваши действия исповедуют противоречивую веру, вы можете почувствовать растущее беспокойство и недовольство своим поведением.
Неправильно. И перед вами стоит выбор: либо изменить свои убеждения, либо изменить свои действия.
Кодекс честности: «То, во что я верю, становится ясно из того, что я говорю и делаю.”
5. Благодарность / признательность
Когда благодарность является основным убеждением, вы уделяете ей время каждый день. Вы ставите во главу угла чувство благодарности и ее выражение — в своих мыслях, в словах, которые вы говорите или пишете, а также в своем отношении и действиях.
Вы можете выработать привычку составлять ежедневный список благодарностей. И если вы осознаете важность эмоций для полного переживания благодарности, вы также придадите большое значение ежедневной практике осознанности.
Выражение признательности другим за их слова и действия также важно для того, чтобы сделать это основной ценностью. Точно так же, как вы цените, когда другие благодарят вас за хорошо выполненную работу, за продуманный подарок или за оказание необходимой им помощи, другие тоже ценят это признание.
И слишком часто мы действуем так, как будто другие уже должны знать, насколько мы их ценим. Не думайте, что это так; убедитесь в этом.
Код благодарности: «Утром, днем и вечером я чувствую и выражаю благодарность за все хорошее в моей жизни.И я убеждаюсь, что все, кто сделал для меня что-то хорошее, знают, что я ценю их за это ».
6. Прощение
Прощение — это избавление от гнева и негодования по отношению к тем, кто вас обидел или обидел.
Вы не говорите, что то, что они сделали, было хорошо или неважно; вы признаете, что то, что они сделали, было обидно, но предпочитаете простить их, чтобы избавиться от гнева и обиды (по отношению к ним), которые делают вас несчастными.
Прощая их, вы забираете себе силу и выбираете для себя счастье и душевный покой, даже если тот, кто вас обидел, никогда не проявлял ни малейшего намека на раскаяние.
У каждого есть способность прощать — точно так же, как у каждого есть способность причинять боль другим своими словами и действиями — но не у всех есть привычка прощать.
Мы учимся прощать больше, прощая. Если вы пишете утренние страницы, добавьте короткий список людей, которых вы прощаете, добавив то, за что вы их прощаете, и то, что вы цените в каждом человеке.
Код прощения: «Я прощаю тех, кто причинил мне боль, потому что я знаю, что совершал ошибки и причинял боль людям тоже, и я хочу быть свободным от этого гнева и обиды.Я выбираю свободу и искренне желаю (и работаю) на благо тех, кто причинил мне боль ».
7. Любовь
Любовь видит в каждом добро и желает им добра. Возможно, вы не всегда знаете, что лучше для кого-то другого, но если вы любите их, вы хотите их полного счастья и хотите, чтобы они росли.
Вы признаете, что никто не достигает совершеннолетия с фиксированным и неизменным характером; мы все в стадии разработки. То, что скажет 20-летний «я», может шокировать 40-летнего.Это часть человеческого бытия, если вы человек, который продолжает расти.
Делал ли кто-то, кого вы любите, ужасные вещи в возрасте 20 или 30 лет — вещи, которые он никогда бы не сделал сейчас (в возрасте около 40 лет)?
Простите их за то, что они не знали лучшего до того, как узнали то, что мешало им делать эти ужасные вещи. И простите себя за то, что вы не знаете, что все люди способны на ужасные вещи — точно так же, как мы способны расти.
Когда вы любите кого-то, вы не основываете эту любовь на том человеке, которым он был десять или двадцать лет назад, или на человеке, которым вы надеетесь стать или которым вы хотели бы стать.Ваша любовь говорит им: «Тебя достаточно — таким, какой ты есть сегодня».
Вы понимаете, что их убеждения и поведение могут меняться по мере их роста, но поскольку ваша любовь не зависит от того, во что они верят, или от того, во всем ли вы согласны, ваша любовь не ослабевает со временем и с проблемами, которые приносят эти изменения.
Кодекс любви: «Я люблю страстью и пониманием; настоящая любовь бодрствует ».
8. Рост
Если рост — одна из ваших основных ценностей, вы ищете возможности расти как личность и помогать расти другим.
Вы находите время, чтобы определить свои ценности и свою общую миссию, чтобы вы могли жить в соответствии с ними и становиться все более и более тем человеком, которым вы должны быть, чтобы выполнить свою миссию.
Вы знаете, что рост — это не цель, а процесс, и вы хотите получать удовольствие от этого процесса и помогать другим наслаждаться своим собственным.
Вы можете проявлять интерес к коучингу или возможностям группового роста, где участники поддерживают и воодушевляют друг друга. Вы понимаете, что искреннее и искреннее сотрудничество является активом и фактором роста, и вы ставите рост важнее комфорта и безопасности.
Реальный рост может означать встряску дома или на работе, но чем больше вы привержены своему росту и росту тех, кто вам небезразличен, тем меньше вы возражаете, чтобы раскачивать лодку.
Код роста: «С каждым днем я становлюсь тем, кем хочу быть».
9. Прослушивание
Если активное слушание является для вас основной ценностью, вы цените вклад других и вкладываете время и энергию в то, чтобы научиться видеть вещи с их точки зрения.
Итак, имеет смысл, когда кто-то хочет вам что-то сказать, вы уделяете ему все свое внимание и вдумчиво обдумываете их слова.
Если раньше вы чувствовали напряжение в ожидании защиты своих убеждений от недружественной точки зрения, вы научились (на практике) слушать с искренней открытостью, а не из эгоцентричного страха оказаться неправым.
Вы понимаете, что не знаете всего и не видите даже знакомые вещи со всех сторон, поэтому вы цените, когда другие делятся своими точками зрения. И ваш язык тела, и ваша обратная связь показывают им, что вы слушаете и заботитесь о том, что они говорят.
Код слушания: «Я слушаю других со всем своим вниманием, поэтому я могу учиться у них и внимательно относиться к их идеям».
10. Респект
Если вы хотите, чтобы вы относились ко всем людям (или живым) с уважением, вы, вероятно, основываете это уважение на чем-то более фундаментальном, чем чье-то звание или социальный статус.
В противном случае, почему вы считаете приоритетным одинаковое уважение ко всем людям — независимо от их возраста, дохода или происхождения?
Или зачем вам тратить больше энергии на то, чтобы к наименее возвышенным из вас относились с уважением, чем на то, чтобы другие относились к вам с таким же уважением.
Это не значит, что вы не считаете себя в равной степени достойным уважения, но вам легко поставить себя на место других людей, поэтому, убедившись, что они чувствуют себя уважаемыми, вы тоже чувствуете себя уважаемыми.
Кодекс уважения: «Я отношусь ко всем живым существам с таким же уважением, с каким мне нравится, когда ко мне относятся».
11. Самоотдача
Другое слово для обозначения самоотдачи — жертва, но самоотдача имеет более позитивный оттенок. По сути, вы отдаете себя — свое время, свое внимание, свою энергию, свое сокровище, свои способности — тому, чтобы помочь или обогатить другого.
Настоящая любовь не стесняется отдавать сама себя, пока не причинит боль, зная, что мгновенная боль — ничто по сравнению с пользой, полученной этим самоотдачей.
Слово «бескорыстный» подразумевает, что кто-то отдал так много от себя, что ничего не зарезервировал для собственного использования или удовольствия, но отдавая себя — если вы отдаете из любви — ваша радость заключается в том, что этот дар приносит другим. .
Самоотдачу можно переусердствовать, но только тогда, когда мотивом является гордость (или неуверенность), а не любовь.
Кодекс самоотдачи: «Я отдаю себя другим не только для связи с ними, но и для признания нашей связи. То, что я им даю, я тоже получаю ».
12. Видение
Возможно, вы привыкли говорить о видении в контексте «видения будущего» конкретного человека, но более широкое видение — это не то, что вам принадлежит или исходит от вас; он приходит с по вас и вдохновляет вас и других.
Поскольку более широкое видение не ограничивается вашим эго, сила этого видения может свободно притягивать, освещать и течь через вас.
Ваше видение связано с бесконечным и недостижимым — вы существуете не для того, чтобы служить себе за счет других; вы существуете, чтобы сотрудничать с другими в создании сообщества, которое приносит пользу всем живым существам.
Ваше личное видение — то, что вы видите как ответ на более широкое видение, — определяет вашу личную миссию и процесс, с помощью которого вы ее реализуете.
Дело не в том, какой образ жизни вы хотите или что у вас будет, когда вы «добьетесь успеха».Это больше связано с тем, чтобы позволить себе быть ведомым великим видением через ваши личные связи с ним — вашу интуицию и внутреннюю мудрость.
Код видения: «Я живу согласно видению, руководствуясь моей внутренней мудростью и суждением».
13. Подлинность
Подлинность — это правдивая информация о себе. Это означает, что вы должны говорить правду открыто и честно, не скрываясь из страха перед критикой или осуждением, которые все равно придут.
Как настоящий человек, вы не ожидаете и не должны нравиться всем.Вы соглашаетесь с тем, что у некоторых будут проблемы с вами, и легко можете судить вас за то, что вы открываете себе. Некоторые будут оскорблены вашей «внешностью».
Это не мешает вам жить так, как вы хотите, и не мешает вам делиться кое-чем из того, что вы узнали на собственных ошибках. Вы выкладываете его, полагая, что хотя бы один читатель из-за этого почувствует себя менее одиноким.
Это азартная игра, на которую вы готовы пойти. Вы не видите смысла притворяться кем-то, кем вы не являетесь, или скрывать то, кем вы являетесь.Вы знаете, что некоторым легче увидеть ваши недостатки и сосредоточиться на них, но их мнение — не ваша ответственность и не ваше дело.
И есть свобода признать это.
Код подлинности: «Я живу и говорю свою правду, не боясь критики или осуждения».
14. Остаток
Нелегко найти баланс между работой, отношениями и заботой о себе. Но вы по опыту знаете, насколько это важно.
Слишком легко отказаться от заботы о себе, чтобы успеть сделать больше, или отложить свидания с партнером, чтобы произвести впечатление на босса и (возможно) получить прибавку к зарплате или продвижение по службе.Сделайте это один раз, и еще проще сделать это снова. И опять. И так далее.
Но так жить нельзя, и ты это знаешь. Итак, вы отмечаете свое место в списке приоритетов, когда анализируете свои действия за день. Вы также обращаете внимание на то, сколько времени вы уделяете отношениям. Вы видите наклон, какой он есть.
Затем вы вносите некоторые изменения. Вы начинаете формировать новые привычки, ставя во главу угла ежедневную заботу о себе и ежедневные инвестиции в свои отношения.И вопреки вашим страхам, у вас нет времени на работу. Вы по-прежнему добиваетесь своего.
И даже получаешь от этого больше удовольствия, чем раньше. Потому что баланс.
Код баланса: «Когда мои приоритеты расставлены в правильном порядке, происходит баланс».
Как человек, ориентированный на сообщество, вы не несете ответственности за то, как другие люди могут относиться к вам или вашим действиям, но вы принимаете во внимание влияние своего выбора на окружающих вас людей. Вы цените их безопасность и благополучие и проявляете к ним доброжелательность.
Вы знаете, что ваше поведение по отношению к членам вашего сообщества может повлиять на них различными способами, и вы хотите, чтобы этот эффект был как можно более положительным. Вы не можете контролировать, что о вас думают другие, но вы можете контролировать, что вы говорите и какие действия предпринимаете.
Когда вы уступаете свое место кому-то, кто выглядит усталым и напряженным, вы выходите за пределы себя, чтобы предложить другому утешение или тихое сочувствие. Когда вы спокойно игнорируете чью-то мелкую критику, вы выбираете лучший путь вперед для вас обоих.
И независимо от того, есть ли у вас активное и заметное присутствие в сообществе или вы предпочитаете работать за кулисами, вы делаете приоритетной задачей оставить его в лучшем положении, чем вы его нашли.
Кодекс сообщества: «Я ценю всех членов моего сообщества, независимо от их убеждений или происхождения».
16. Сострадание
Сострадание — это то, что помогает вам преодолеть импульс сурово осуждать других или искать в них недостатки — выбирая видеть хорошее, даже когда оно скрыто.
Вы ставите себя на их место, чтобы посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Вы открыты к тому, что они говорят, и не торопитесь предполагать, что они ошибаются.
Вы хотите понять их больше, чем хотите быть правыми.
Это не обязывает вас подвергать себя негативу и осуждению других. Вы можете временно заблокировать чей-то доступ к себе, чтобы защитить свое свободное пространство и благополучие. Но вы не исключаете возможности примирения и роста.
Вы хотите видеть других — даже тех, кто причинил вам боль, — счастливыми и растущими. В конце концов, то, что они думают о вас, не имеет значения. И это не твое дело.
Вы отпускаете обиду и посылаете им теплые, сострадательные мысли. Потому что вы знаете о своих ошибках. И вы хотите, чтобы все вышли из этой жизни в лучшей форме.
Кодекс сострадания: «Я делаю сострадание основой моего поведения и мыслей по отношению к другим».
17.Творчество
Вы творец. Таким образом, у вас есть как потенциал, так и врожденное стремление создавать вещи, которые улучшают жизнь (включая вашу собственную).
Неважно, как вы выражаете этот импульс — через письмо, искусство, мастерство, химию, робототехнику и т. Д. — вы вкладываете что-то от себя в каждое творение. И из этого чего-то вырастают другие вещи. У вас есть живой отпечаток пальца, а вы оставляете свой собственный.
Итак, творчество имеет смысл стать одной из ваших ключевых ценностей не только потому, что другие считают вас «творцом», но потому, что творческий импульс — это ваше право по рождению, и вы не считаете хорошо прожитую жизнь, которая не соответствует действительности. Не уважайте этот импульс и не исследуйте его потенциал.
Вы не ждете того дня, чтобы принести вам что-то новое; вы берете то, что имеете, и что-то создаете. А будучи социальным существом (более или менее), вам нравится создавать вещи, которые, как вы знаете, понравятся другим людям.
Код творчества: «Я творец с уникальным гением, которым я пользуюсь каждый день».
18. Щедрость
Щедрость — это готовность поделиться своими благословениями с теми, у кого меньше. Достаточно легко поделиться с людьми, которых вы знаете и любите; Другое дело — поделиться с теми, с кем ты не ладишь или которые, кажется, думают, что ты должен им то, что у тебя есть.
Дело в том, что никто не имеет права копить ресурсы, и это не имеет смысла, когда один человек может только так много наслаждаться. Вы бы предпочли поделиться тем, что у вас есть, чтобы меньше людей чувствовали боль голода и нужды. Меньшие будут чувствовать себя заброшенными, забытыми или невидимыми.
Вы знаете, что щедрость — это больше, чем просто пожертвовать деньги или потратить немного больше на поддержку достойного дела. По-настоящему щедрый дух также быстро делится нематериальными благословениями: добротой, терпением, доброжелательностью, пониманием и прощением.
Вы не держите сокровища под замком и никому не нуждаетесь, пока люди вокруг вас голодают или страдают. Вы ставите себя на их место и делитесь тем, что у вас есть, чтобы сделать их жизнь лучше.
Иначе какой смысл иметь более чем достаточно?
Кодекс щедрости: «Я делюсь своим богатством с теми, у кого меньше, и все мы выигрываем».
19. Правосудие
Правосудие — чтобы быть достойным этого имени — должно в равной степени применяться ко всем людям, независимо от их расы, гендерной идентичности, дохода, возраста или сексуальной ориентации.Вы видели несправедливость и разделяете гнев тех, кто от нее пострадал.
Правосудие — это движущая сила для вас, потому что вы видите, что многим в нем отказывают, потому что их раса или пол не представлены и не уважаются властями. Вы сделаете все возможное, чтобы это исправить.
Может быть, вы выбрали карьеру, которая позволит вам бороться за справедливость для малообеспеченных. Или, может быть, вы потратите свой творческий талант, время или другие ресурсы на продвижение дела справедливости.
Что бы вы ни делали, это не для того, чтобы набрать очки или быть замеченным.Чтобы посмотреть этим людям в глаза и дать им понять, что вы их видите и хотите того, чего они хотят.
Потому что они имеют такое же право на правосудие, как и все остальные.
Кодекс правосудия: «Я делаю все возможное, чтобы бороться с несправедливостью, где бы я ее ни увидел. Я сторож своему брату.
20. Обучение
Вы твердо убеждены в ценности постоянного обучения. Как независимый ученый, вы ищете способы узнать о том, что вас интересует.И у вас есть множество ресурсов на выбор: книги, документальные видеофильмы, веб-сайты, подкасты, выступления на TED и т. Д.
Вы так жаждете учиться, что вам может быть трудно тратить время на чтение художественной литературы, хотя вы действительно любите хорошие истории. Просто есть так много вещей, о которых вы хотите узнать больше, и у вас так мало времени (сравнительно), чтобы посидеть и расслабиться с книгой.
У вас так много интересов, что трудно сосредоточиться только на одном. И вам нравится находить связи между, казалось бы, разрозненными идеями и дисциплинами.
Чем больше вы узнаете, тем больше понимаете, как мало вы знаете и сколько еще нужно узнать, что вас волнует. Вы знаете, что вам никогда не закончится учиться. И это никогда не надоест.
Код обучения: «Я стремлюсь не стать экспертом, а всегда учиться».
21. Свобода
Виктор Франкл называл последней из человеческих свобод свободу «выбирать свое отношение к любому данному стечению обстоятельств». Другой способ описать это — взять на себя ответственность за свои мысли и чувства.
Вы выбираете, как относиться к чему-либо, точно так же, как вы выбираете, как действовать.
Эту внутреннюю свободу вы цените больше, чем любой флаг, статую или гимн. Потому что никто не может забрать это у вас. Совершенно понятно также дорожить внешней свободой, которой вы наслаждаетесь. Но если вы потеряете из них , вы тоже не потеряете себя.
Итак, хотя вы всегда будете выступать против несправедливости и тирании (и вы должны это делать), вы также признаете, что, если бы вы потеряли преимущества, которыми вы сейчас пользуетесь — а это может сделать любой из нас, — вы бы не стали жить так, как будто вы вообще не было свободы.
Вы всегда можете решить, как вы отреагируете. Вы знаете, что свобода без ответственности — это рецепт хаоса. А ответственность без свободы невозможна. Они зависят друг от друга.
Код свободы: «Я использую свою свободу выбора, как я реагирую, как я чувствую и что делаю».
22. Верность
Верность подразумевает связь или неявное соглашение между двумя людьми. Когда вы верны кому-то, они занимают особое место в вашей жизни.Они имеют приоритет над другими. Их опасения имеют для вас больший вес.
Вы, наверное, надеетесь произвести такое же впечатление на людей, которых любите. Вы надеетесь, что занимаетесь в их жизни особенным местом и что, если они вам понадобятся, они появятся для вас.
Другие слова, которые приходят на ум в связи с верностью, — это верность, надежность, надежность, преданность и привязанность. Когда вы обдумываете эти слова, на первый план выходят определенные люди. И вы надеетесь, что верность будет взаимной.
Вы чувствуете влияние своей лояльности по отношению к другим, в основном из-за того, как ваши действия, вдохновленные лояльностью, влияют на вас и окружающих вас людей. Точно так же сказывается лояльность или отсутствие лояльности других людей по отношению к вам.
До тех пор, пока лояльность (или ее отсутствие) не саботирует чьи-либо интересы, эффекты обычно хорошие. Вы видите потенциальную темную сторону лояльности — когда она имеет приоритет над интересами участников — и помните об этом.
Код лояльности: «Я ценю верность, которая приносит пользу всем, кто с ней связан».
23. Открытость
Вы открыты для новых людей и новых впечатлений. С того момента, как вы услышали слова «Я попробую (примерно) что-нибудь один раз», вы сделали это своей мантрой и повторяли ее в уме всякий раз, когда сталкивались с чем-то новым:
Новая возможность трудоустройства
Новый вид еды или напитков
Новое место для отпуска или поездки
Новый человек с новыми идеями
Новый стиль одежды или обуви
Это не значит, что вы обязательно жаждете новизна, но вы хотите быть открытыми для рассмотрения различных точек зрения, точек зрения и идей.Как и в случае с состраданием, вы хотите понять их больше, чем хотите быть правыми.
Вы знаете, что ваш разум не понял всего, что нужно понять. Вы знаете, что всегда есть чему поучиться. И так же, как вы цените непрерывное обучение, вы цените открытость и любопытство, которое поддерживает это.
Может быть, действительно «нет ничего нового под солнцем», но этого достаточно для вас.
Код открытости: «Я приветствую новый опыт, новые идеи и новых людей.”
24. Благоразумие
Вообще говоря, благоразумие означает, что вы делаете или говорите правильные вещи в нужное время и правильным образом. Вы можете отлично рассчитать время и в любом случае ошибиться. Вы также можете поступать правильно и все равно сожалеть.
Пруденс смотрит на более широкую картину и более глубокие последствия ваших слов и действий. Вы цените осмотрительность, потому что, как бы вы ни хотели сделать что-то , вы знаете, что иногда ситуация требует терпения и осмотрительности.
Вы знаете, что благоразумие не имеет ничего общего с ханжеством. И вы не путаете настоящее благоразумие с параличом, который возникает из-за зацикленности на всех вещах, которые могут пойти не так. В благоразумии есть мудрость, а не паранойя.
И это не имеет ничего общего с фальшивой чистотой или самодовольством.
Лучшие лидеры развивают благоразумие, чтобы лучше служить своим руководителям. Лучшие учителя проявляют благоразумие, чтобы самым эффективным образом поощрять своих учеников и бросать им вызов.Лучшие терапевты ценят осторожность, потому что она помогает им максимально использовать свою интуицию.
Благоразумие — высшая сверхдержава.
Кодекс осмотрительности: «Я воспитываю благоразумие, чтобы как можно лучше повлиять на каждую жизнь, с которой я соприкасаюсь».
25. Стойкость
Устойчивость — это способность оправляться от изменений или неудач и адаптироваться к ним. Другими словами, когда дела идут плохо, вы находите способ развернуться и продолжать двигаться вперед. Жизнь сбивает вас с ног, и вы снова встаете — каждый раз.
Ты не хочешь похвалить себя за это. Ты делаешь это, потому что должен. Бросить курить — значит просто ждать смерти. И вы хотите от жизни большего, чем продолжительное пребывание в хосписе.
Если есть способ встать и снова двинуться, вы найдете его, потому что не видите приемлемых альтернатив. Итак, даже если вы хотите перестать существовать на час или около того (просто чтобы передохнуть), вы смотрите на свои варианты и ухватываете за что-то.
Это не обязательно должно быть то, за что можно долго держаться.Вы не смотрите на каждое вставание как на доказательство того, что вас нельзя удерживать долго. Жизнь от момента к моменту. Вы прошли не все испытания, и это возвращение — ваш ответ только на один из них.
Но чем больше вы реагируете на нокауты, возвращаясь, тем более автоматическим это становится.
Кодекс устойчивости: «Я воспитываю устойчивость, извлекая урок из каждой проблемы».
26. Ответственность
Вы берете на себя ответственность за свои слова и действия, а также за то, как они влияют на вашу жизнь и жизнь других людей.Когда вы обидели кого-то, вы делаете все возможное, чтобы исправить это. Вы не слишком горды, чтобы извиняться, когда знаете, что ошиблись.
С другой стороны, вы , а не , берете на себя ответственность за то, как другие думают о вас. Вы не делаете ничего, чтобы умышленно обидеть других, и если вы знаете, что определенное выражение вызывает оскорбление, вы уважаете других достаточно, чтобы извиниться и навсегда отказаться от этого выражения.
Вы обращаетесь к другим с их правильными местоимениями и относитесь к ним с тем же уважением, которое рассчитываете получить.Когда вам это не удается, вы извиняетесь и стараетесь добиться большего.
Но хотя вы владеете своими собственными чувствами и не вините в них других, вы не владеете чувствами, которые другие могут винить в вас.
Владелец: «Когда вы это сказали, , я почувствовал [вставьте здесь ощущение]».
Обвинение: «Когда вы сказали это, , вы заставили меня почувствовать [вставьте здесь чувство]».
Как бы вам ни нравилось вызывать улыбку на лицах людей, вы знаете, что не несете ответственности за чужие чувства, как никто другой не несет ответственности за ваши.
Код ответственности: «Я беру на себя ответственность за свои слова, действия и чувства».
27. Самоуважение
Вы знаете цену самоуважению, потому что видели последствия для тех, у кого его нет. И вы увидели, как легко отказаться от приоритетов, когда у вас слишком много других приоритетов.
Вы должны продолжать зарабатывать, чтобы вы могли оплачивать счета.
Ты должен помогать младшему с учебой.
Вы должны бегать по делам, чтобы купить еду и т. Д.
Вы должны посещать эти еженедельные встречи и / или собрания.
Невысказанные слова в конце каждого из этих утверждений «Вы должны» — это ужасное «иначе…» И воображаемые последствия кажутся намного хуже, чем просто откладывание душа, чтобы вы могли закончить что-то вовремя для одного из эти встречи.
Вы знаете, каково это: изо всех сил стараться заботиться обо всем и обо всех, кроме себя.
Итак, вы посвятили себя ежедневной заботе о себе как подтверждению любви к себе и самоуважения. Вы заслуживаете такой же заботы, как и все остальные.
Забота о себе — ключ к достижению баланса в вашей жизни. Когда вы ставите во главу угла самоуважение, другие вещи, как правило, становятся на свои места.
Кодекс самоуважения: «Я проявляю самоуважение в своей приверженности ежедневной заботе о себе и самовыражению».
28. Духовность
Что такое духовность, как не здоровое уважение к невидимым наставникам и хранителям, которые следят за нами и проявляют интерес к нашему личному развитию? Вам не обязательно быть религиозным, чтобы быть духовным, или оставлять место в своей повседневной жизни для духовности.
Ваша связь с этой ценностью связана с вашей открытостью и стремлением учиться. Вы знаете, что не знаете всего. И есть много чего, чего вы не видите, чего не понимаете. Но вам хотелось бы понять это лучше.
Вы верите, что изучение своей духовности с помощью надежных наставников помогает вам все больше и больше становиться тем человеком, которым вы хотите быть. Вы лучше поймете свой потенциал и личность.
И чем лучше вы знаете себя, тем меньше вы будете ощущать потребность подчиняться чужому представлению о том, кем вы должны быть или чем вы должны заниматься.
Духовность — это не быть чем-то меньшим, чем бог или подчиняться религиозным авторитетам. Это исследование потребностей и потенциала вашего собственного духа и его отношения к другим.
Кодекс духовности: «Я удовлетворяю свои духовные потребности и заботы как часть моей повседневной заботы о себе».
29. Мудрость
Вы многому научились за годы обучения в школе, но один из самых важных уроков научил вас важности мудрости, которая намного превосходит ценность чистого интеллекта.
Мудрость — это способность применять то, что вы знаете (знания), наряду со своим интеллектом, чтобы делать правильный выбор. В конце концов, вы знаете, что это больше связано с вашим счастьем, чем ваш IQ или даже EQ (эмоциональный интеллект).
Мудрость поможет вам лучше использовать все, что у вас есть, включая деньги, таланты, навыки и время.
Мудрость выходит за рамки того, что легко или срочно. Он стремится к равновесию и росту. И то и другое невозможно, если вы исключите себя или свои отношения из списка приоритетов или когда вы поставите перед ними другие вещи.
Настоящая мудрость знает, что такое выгорание и как к нему добраться. А мудрость, как и благоразумие, — это большая картина.
Мудрость заключается в том, чтобы вы видели самое важное и сосредотачивались на нем.
Код мудрости: «Я развиваю мудрость, чтобы делать лучший выбор, знать и исцелять себя, а также расти».
Другие статьи по теме:
50 лучших цитат для детей и учителей о росте
11 вещей, которыми нужно увлекаться прямо сейчас
Окончательный список личных ценностей
Теперь ваша очередь.
Каковы ваши ценности? И что вы сделаете сегодня, чтобы применить один (или несколько) из них на практике?
Одно маленькое действие сегодня имеет большее значение, чем вы думаете.
Думайте о каждом маленьком действии как о семени, которое вы сажаете, которое, пока вы взращиваете его по пути, превращается в здоровое дерево с корнями и ветвями, которое само по себе проливает семена.
Ваши ценности — это жизнь в каждом посаженном вами семени. Выберите лучшие ценности и сделайте их частью своего плана личностного роста.
И пусть ваше мужество и страсть к росту влияют на все, что вы делаете сегодня.
Раскройте свои ценности: список из 8 основных ценностей, которыми я живу К
4 мин чтения
Ваш персонаж определяется ценностями. А ваши основные ценности — это результат вашего поведения. Это означает, что ваши ценности определяются вашими действиями, а не наоборот. Лучше всего об этом сказал Аристотель:
«Люди приобретают особое качество, постоянно действуя определенным образом».
Например, когда вы всегда говорите правду, вы становитесь честным человеком.Это так просто. И все же мы коллективно недооцениваем важность ценностей. Мы думаем, что наши ценности напрямую связаны с тем, как нас воспринимают . Но ценности имеют значение не поэтому.
Ценности имеют большое влияние на наш внутренний мир . Они определяют нас. Они составляют основу нашего характера. А поскольку вы должны жить с собой, ваши ценности должны быть одной из самых важных вещей в вашей жизни.
Но что, если у вас нет ценностей? Или что, если вы никогда не задумывались об установлении собственных основных ценностей? Жизнь без ценностей сопряжена с большим риском.
Вы рискуете стать безликим человеком, которого невозможно отличить от любого другого безликого человека, который когда-либо жил. И прежде чем вы это осознаете, вы принимаете ценности других человек.
Вот как мы становимся зависимыми от наших родителей, друзей или супруга. Мы не можем позволить, чтобы наша личность зависела от личности другого человека.
Вот почему недавно сел, чтобы определить свои личные основные ценности, чтобы понять все прямо для себя. Я рекомендую вам поступить так же.Как только вы узнаете, кем вы являетесь в жизни, вы перестанете пытаться быть тем, кем вы не являетесь. Это дает вам спокойствие. Вот мои основные ценности:
Подлинность — Будьте одним и тем же человеком в любом случае в жизни. Не ведите себя иначе перед родителями, друзьями, коллегами, родственниками супругов и незнакомцами. Оставайся своей истинной сущностью. И никогда не бойтесь чужих суждений.
Правдивость — Говорите правду. Всегда. Особенно, если речь идет о собственной жизни.Нет денег? Не притворяйся богатым. Никогда не учился в колледже? Собери это. Скажите честно, кто вы и что вы сделали. Вы сможете с гордостью смотреть на себя в зеркало.
Радость — Жизнь коротка. Делайте то, что приносит вам радость. И НИКОГДА не делайте то, что ненавидите, дольше, чем необходимо. Наслаждайтесь мелочами. Музыка, другие люди, тренировки, ходьба, лежание, чтение и так далее.
Любопытство — Разберитесь в сути всего, что вы делаете.Не потому, что ты должен. Но потому что — это весело, — знать вещи. Жизнь увлекательна. Признайте это. А затем попытайтесь понять это. Но оставь попытки. Некоторые вещи невозможно понять. Но любоваться им все равно можно.
Ответственность — Собственные действия, ошибки и текущая жизненная ситуация. Поймите, что находится под вашим контролем, и полностью владейте этим. Что-то не нравится? Измени это. Но не берите на себя ответственность за то, что на вашей тарелке , а не . Сосредоточьтесь на себе.То, что делают другие взрослые, — это не ваша забота и не ваша ответственность.
Любовь —Настройте близкие и глубокие отношения с несколькими людьми. Глубина важнее ширины. Проводите больше времени со своим супругом, чем со своими коллегами. Познакомьтесь со своими братьями и сестрами на более глубоком уровне. У вас есть два или три друга, с которыми вы проводите время. Любите свою семью. Люди, которых вы видите каждый день, должны иметь наивысший приоритет.
Бесстрашие — Не бойся будущего. И не бойтесь того, что о вас думают люди, которые вам не важны.Только заботьтесь о том, что думаете о вас вы и ваши близкие. Все остальное — шум. Имейте достоинство. Поступайте правильно и не бойтесь остального.
Верность — Даже если вы не видите своих старых друзей, коллег, членов команды, оставайтесь верными. Установив связь с кем-то, не разрывайте ее, если в этом нет необходимости. Но самое главное — оставайтесь верными себе. Никогда не жертвуйте своим душевным благополучием ради других. Относитесь к себе так, как если бы вы относились к любимому человеку.
Мне не нужно больше или меньше значений, чем это.Список достаточно длинный, чтобы жить богатой, сильной и бесстрашной жизнью. И этого достаточно, чтобы напоминать себе об этом.
Помните: ваши ценности должны соответствовать тому, кто вы есть.
Никогда не копировать чужие ценности. Искать вдохновение в ценностях других людей — это здорово, и чтобы помочь вам в этом, я составил список из 115 общих основных ценностей, которые вы можете использовать. Но это по сути внутренняя практика.
Ваша цель — найти ценности, которые уже существуют внутри вас, и укрепить их.Джон К. Максвелл, автор книги «21 неопровержимый закон лидерства», сказал об этом лучше всего:
«Когда ценности, мысли, чувства и действия совпадают, человек становится сосредоточенным, а характер укрепляется».
Выберите свои ценности. Придерживайтесь их. И наблюдайте, как формируется ваш персонаж. Как только это произойдет, вы никогда не захотите быть кем-то другим, кроме себя.
Определение вашего списка ценностей и убеждений (со 102 примерами)
Вы хотите жить честной жизнью, в которой ваши действия соответствуют вашему личному списку ценностей и убеждений? Отлично, вы попали в нужное место, чтобы начать жить по-настоящему .
Многим из нас сложно найти направление, принять важные решения и даже знать, как действовать в повседневных ситуациях. Когда вы уделяете время рассмотрению своих основных ценностей, эти вещи становятся кристально ясными.
Основные ценности указывают стрелку компаса, указывая путь к осмысленной жизни, наполненной страстью и целеустремленностью.
Вместо того, чтобы позволять внешним влияниям, таким как СМИ, поп-культура или социальная среда, влиять на вашу жизнь, вы можете быть верны себе.
В этой статье я помогу вам раскрыть свою истинную личность, разъяснив свои ценности.
К концу вы откроете для себя уникальный список ценностей и убеждений, которые помогут сориентировать свою жизнь. И что еще лучше, у вас будет четкое представление о том, какие действия вы можете предпринять, чтобы ощутить истинную гармонию в жизни.
Что значит быть верным самому себе?
«Многие конфликты в вашей жизни возникают просто потому, что вы не живете в гармонии; ты не будешь верен себе.”- Стив Мараболи, Без извинений Вы
Каждому дому нужен прочный фундамент. Вы можете построить красивый дом, но без прочного основания он будет проваливаться в землю.
То же самое и с вашими ценностями. Так же, как фундамент дома, основные ценности обеспечивают основу для ваших действий, решений и поведения.
Без базы ваш «дом» развалится, и вы потеряете чувство цели и направления. Вы можете казаться успешным, но все же чувствуете себя потерянным.Пока вы не определите, что для вас означает успех, вы будете преследовать пустые свершения.
Если вы не понимаете своих ценностей, вы можете нарушать их, даже не осознавая этого. Это может вызвать чувство вины и стыда, даже если вы не знаете почему.
Исследователи подтверждают, что когда у людей есть четкий набор основных ценностей:
Легче принимать важные жизненные решения, связанные с увлечением, долгосрочными карьерными целями и отношениями.
Они менее склонны к деструктивным образцам мышления, особенно в трудных жизненных ситуациях.
Они легче переносят физическую боль.
У них больше самодисциплины и сосредоточенности во время учебы или работы.
Социальные связи сильнее.
Давайте начнем с того, что заглянем внутрь, чтобы выяснить, что для вас действительно важно. Это процесс, и вам может потребоваться поддержка, когда вы будете копать глубже, чтобы выяснить, что вас движет.
Список ценностей и убеждений, в которые вы собираетесь погрузиться, адаптирован из книги Be True: Discover Your Core Value System. Это курс, в котором я лично провожу вас через проверенные упражнения, чтобы найти свою истину и начать жить ею.
Когда вы будете готовы начать узнавать, как узнать, кто вы, пройдите курс. А пока вот несколько простых идей, с которых можно начать.
Определение ваших личных основных ценностей
Когда дело доходит до основных ценностей, не существует универсального подхода. Все разные.
Вот почему я не рекомендую сразу переходить к списку и выбирать слова, которые хорошо звучат. Вместо этого я предлагаю вам взять ручку и бумагу и посвятить некоторое время личным размышлениям, написав о том, что вами движет.
Ниже приведены несколько вопросов, которые помогут вам начать это исследование. Записанные вами ответы — это подсказки, которые вы можете использовать для определения вашей системы основных ценностей.
1. Кем вы восхищаетесь?
Чтобы лучше понять, что вы цените, можно обратиться к примерам из реальной жизни людей, демонстрирующих замечательные качества. Придумайте несколько положительных примеров для подражания, которые вдохновят вас на полноценную жизнь.
Это могут быть люди, которых вы знаете лично, известные личности, персонажи из книг и т. Д.
Размышляя об этих людях, запишите:
что именно в них вдохновляет вас
замечательные качества, которыми они обладают
поведение и действия, которым вы хотели бы подражать
2. Что вдохновляет вас на действия?
Часто наши основные ценности проявляются в наших действиях. Можете ли вы вспомнить ситуацию, когда вы встали на сторону кого-то или чего-то?
Попробуйте записать некоторые из причин, по которым вы так сильно хотели действовать.Например:
чувства, которые побудили вас высказаться или действовать
чем вы были готовы рискнуть в этой ситуации
результаты действий — что вы приобрели или потеряли
3. Когда вы чувствуете себя наиболее похожим на себя?
Когда вы попадаете в ситуации, которые позволяют вам быть искренним, это признак того, что вы согласны со своими ценностями. И когда вам приходится предать себя, чтобы соответствовать или добиться успеха, вам становится стыдно и одиноко.
Что происходит в ситуациях, которые в чем-то кажутся неправильными? Запишите:
кто вы с
какие чувства вызывают
сколько вам эти переживания стоили эмоционально или физически
Что происходит в ситуациях, когда вы чувствуете себя настоящим и подлинным? Запишите:
кто вы с
какие действия вы задействовали
положительные эмоции или результаты этих переживаний
102 примера ценностей и убеждений
Если вам было трудно выразить словами качества, эмоции и идеи в приведенных выше упражнениях, возможно, вам будет полезно просмотреть несколько примеров.
Найдите время, чтобы изучить этот список ценностей и убеждений и подумать, какие из них резонируют с вами:
Список основных ценностей
Теперь, когда у вас много идей, вы можете начать сужать их до нескольких, которые могут стать основой вашей системы основных ценностей.
Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять, где эти ценности проявляются в вашей жизни:
Как вы определяете это значение?
Какие действия и действия отражают эту ценность?
Что еще вы могли бы сделать, чтобы еще больше соответствовать этому значению?
Не могли бы вы сделать больше, чтобы включить эту ценность в свою повседневную жизнь?
Реализация основных ценностей
Когда то, что вы больше всего цените, соответствует тому, что вы делаете, вы стоите в своей целостности.
Давайте преодолеем разрыв между тем, что вы цените, и тем, как это реализовать на конкретных примерах:
Пример основной ценности: Freedom
Если вы выбрали свободу, вы цените «силу или право действовать, говорить или думать так, как хочется, без препятствий и ограничений».
Вот несколько примеров действий, которые вы могли бы предпринять для более полного соответствия свободе как основной ценности и убеждению в вашей жизни:
Выражайте себя свободно и открыто.
Постройте жизнь, в которой вы можете составлять свой собственный график, путешествовать, пробовать что-то новое и т. Д.
Поддерживайте отношения с друзьями и семьей, которые дают вам свободу быть самим собой.
Станьте своим боссом.
Включите в свой график достаточно свободного времени.
Пример основной ценности: Wellness
Если бы вы определили благополучие как основную ценность, активное стремление к здоровью стало бы приоритетом в вашей жизни.
Вот несколько повседневных примеров того, как ваши краткосрочные действия будут соответствовать этому примеру личной ценности:
Подпитывайте свое тело питательной пищей.
Поддерживайте активность, регулярно занимаясь спортом.
Позаботьтесь о своем психическом здоровье: делайте перерывы, достаточно отдыхайте, проводите время с близкими и обращайтесь за помощью, когда это необходимо.
Избегайте саморазрушительных привычек.
Видите ли вы, как ваши краткосрочные действия могут привести вас в большее соответствие с вашими долгосрочными основными ценностями? Вы также можете использовать свою систему основных ценностей для оценки возможностей и принятия решений по мере их возникновения.
Последние мысли о правде
Если вы намеренно живете в соответствии со своими ценностями, вы начнете чувствовать рост счастья, душевного спокойствия, творчества и потока.
Как и все в жизни, определение основных ценностей выходит за рамки отметок в списке. Чтобы быть верным своим основным ценностям, нужно всю жизнь искать открытия, экспериментировать, пробовать и делать ошибки.
Я предлагаю время от времени пересматривать ваши основные ценности. Вы можете использовать эту викторину по основным ценностям, чтобы оценить, насколько вы следуете своему внутреннему компасу. Если кажется, что вы сбились с курса или совсем заблудились, я хотел бы помочь вам вернуться на правильный путь.
Вы только что открыли формулу для открытия своей истины, и вам не нужно делать это в одиночку! Не пора ли начать жить в соответствии с вашими основными ценностями?
Окончательное руководство (рабочий лист + карточки) — Томи Ллама
Как сузить список основных личных ценностей
Сократить список основных ценностей до пяти может быть непросто.
К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сузить свой список!
Ниже приведены 3 полезные стратегии, которые вы можете использовать, чтобы определить, какие ценности на самом деле являются вашими главными личными ценностями.
1. Посмотрите на различные типы личных ценностей в своем списке.
Существует множество различных типов личных ценностей, но некоторые ценности часто сгруппированы вместе и принадлежат к семейству ценностей.
Например, ценности истины, доверия, чести и честности часто проявляются вместе.
Их можно рассматривать как аналогичные типы личных ценностей и относить к одной семье.
Другой пример семьи ценностей — духовность, религия и вера.
Другая семья может быть творческой, оригинальной, изобретательной, любознательной и непредубежденной.
Возможно, вам трудно определить, какие ценности в семье больше всего соответствуют тому, кто вы есть, потому что они могут быть такими похожими.
Если это так, то понаблюдайте за собой в действии некоторое время, чтобы определить, какое значение проявляется больше всего. Когда вы это понимаете, это одна из ваших основных ценностей!
2. Спросите других, что они думают.
Окружающие часто видят вас лучше, чем вы сами.Если вы спросите других, каковы ваши основные ценности, они, скорее всего, смогут дать ценную информацию.
Ваша семья и друзья — отличный ресурс, который поможет вам найти 5 ваших самых важных ценностей.
Спросите их, что они видят в вас и что, по их мнению, вы могли бы ценить больше всего, или, если вы уже имеете представление о своих ценностях, спросите их, что, по их мнению, больше всего похоже на вас.