Как вычеркнуть человека из памяти: Как помочь мозгу забыть о неприятном • Статьи на сайте издательства БОМБОРА

Как помочь мозгу забыть о неприятном • Статьи на сайте издательства БОМБОРА

• Статьи
• 26 апреля 2019

Подготовили для вас подробную инструкцию.

Внизу еще много интересного

Пароль к почте или пин карточки мозг забывает с легкостью, но при этом часто наотрез отказывается забывать неприятные воспоминания, в которых нет совершенно никакой пользы.

Мозг явно испытывает изощренное удовольствие, напоминая нам о неприятных событиях и заставляя нас снова и снова к ним возвращаться. Больше всего ему нравится мучить нас такими воспоминаниями по вечерам, перед сном и по утрам, когда мы только начинаем просыпаться.

Почему мозг забывает нужную информацию и хранит ненужную?

Потому что основная задача вашего мозга — ваша безопасность. Мозг коллекционирует все ваши неприятности, проблемы, огорчения и разочарования — чтобы в будущем их заранее распознавать и избегать.  

Мозг очень любит свою коллекцию неприятностей, бережно ее хранит. И … никогда вам не показывает.  

Абсолютное большинство воспоминаний о неприятных и болезненных событиях мозг хранит вне вашего доступа, в пассивной части долговременной памяти.

И есть только очень незначительная часть негативных воспоминаний, которыми мозг позволяет себе побеспокоить вас.

Это те воспоминания, которые мозг не может передать на хранение потому, что в каждом из них есть какое-то несоответствие, какое-то противоречие, которое мозгу не удается разрешить.  

Мозг тоже страдает! Те неприятные события, о которых мозг постоянно вам напоминает, мучают его не меньше, чем вас. И научиться избавляться от таких воспоминаний — в ваших общих с мозгом интересах.

Вспомнить и забыть!

Для этого существуют специальные техники забывания — лета-техники. Их название происходит от имени «реки забвения» из греческой мифологии — Леты, переправляясь через которую души умерших забывали свою прошлую жизнь.

Все лета-техники работают по простому принципу: для того, чтобы что-то забыть, нужно очень хорошо это вспомнить.

В следующий раз, когда ваш мозг снова подкинет вам неприятное воспоминание, не сопротивляйтесь, а, наоборот, выберите удобный момент и попробуйте сделать то, о чем мозг просит — то есть полностью и подробно вспомнить неприятное событие, как бы омерзительно это ни было.

Вообразите себе телевизор с огромным экраном. И просмотрите на этом экране в мельчайших подробностях всю ту неприятную историю, о которой вам напоминает мозг и которую вы хотите забыть. 

Можете во время просмотра нажимать на паузу, чтобы вглядеться в ненавистное лицо. Можете отмотать назад, чтобы уточнить цвет ботинок врага или форму ушей. Особенно неприятные фразы, которые вас больно ранили, прослушайте несколько раз.

А потом мысленно отключите звук. И еще раз посмотрите свой фильм, как немое кино.

Снова вернитесь к началу. Но теперь вместе со звуком уберите цвет. Черно-белые картинки представлять сложнее, чем цветные. Но вы постарайтесь.

Смотрите свой фильм на воображаемом экране каждый вечер. Пусть этот просмотр станет традиционным, на сон грядущий. Чем более детальными и подробными будут ваши воспоминания, тем спокойнее вы заснете.

Если вам так удобнее, то можно вместо просмотра на экране описать события на большой доске или листе бумаги — воображаемом или настоящем.

Самое главное — вспомнить событие как можно подробнее и детальнее и сделать это несколько раз.

От вечера к вечеру история будет становиться все короче — это хороший признак.

Если вы записывали историю на бумаге (воображаемой или настоящей) можно скомкать лист и сжечь его. И пока он будет гореть, представить себе те образы, от которых вы хотите избавиться.

Например, лицо человека, которого вы хотите вычеркнуть из памяти, его фигуру, голос, запах. Представьте себе в деталях, как он горит, как его корежит, как он обугливается, превращается в пепел.

Возьмите пепел, который остался от вашего сгоревшего письма, и смойте его в унитаз. Можно заодно представить, как этот человек тонет, как захлебывается, как тянет из унитаза руки, как кричит: спасите-помогите…

А вы его ершиком! Ершиком!

Отрывок из книги Владимира Яковлева «Уход за мозгом».

Расскажите всем, какую интересную статью вы нашли!

Читайте по теме

Интервью • 1 июня 2020

Если не развивать мозг, он деградирует

Тренер по развитию мозга Екатерина Додонова рассказывает, зачем уходить в авиарежим в рабочее время и почему желание выучить испанский — не роскошь, а подарок от вашего мозга.

Статьи • 21 июня 2019

Что делать, если мозг чего-то очень хочет?

Как выстроить диалог со своими желаниями и понять, чего хочешь на самом деле

Статьи • 1 августа 2018

Как заставить мозг работать на 100%: идеальный распорядок дня от нейробиолога

Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма знает все о том, как быстро усваивать новую информацию, легко сосредотачиваться и максимально эффективно использовать время сна. Нужно только завести 15 полезных привычек. Приводим первые три из них: уже с их помощью можно значительно улучшить работу мозга.

Как вычеркнуть из памяти человека?

Как вычеркнуть из …

22 мая, 15:31

• Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

  14 240 ответов

• Стоит ли пробовать пожить вместе?

  317 ответов

• Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

  16 388 ответов

• Как распознать альфонса?

  4 023 ответа

• Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

  27 496 ответов

• Помогите расстаться с женатым мужчиной

  9 750 ответов

• Почему мужчины разучились ухаживать?

  9 302 ответа

• Не могу выжить без мужчины

  4 778 ответов

• Мужчины пожнут то, что посеяли

  4 222 ответа

• Меня сегодня бросили.

  ..

  3 953 ответа

4 ответа

Последний — 22 мая, 16:59 Перейти

22 мая, 16:42

#1

22 мая, 16:51

#2

22 мая, 16:54

#3

Новые темы за сутки:

• Как отпустить человека?

  13 ответов

• Постоянно начала встречать бывшего

  6 ответов

• Парень странно себя ведет после др

  5 ответов

• Про настоящую любовь

  4 ответа

• Как добиться взаимности?

  7 ответов

• Чувство к другу

  3 ответа

• Чувства закончились

  9 ответов

• Какая модель отношений вам ближе?

  33 ответа

• Что такое радужная любовь?

  9 ответов

• Мне 25 ему 15?

  24 ответа

Популярные темы за сутки:

• Иностранные мужчины — какие они в отношениях?

  360 ответов

• Проблема с грудью и мужчина

  144 ответа

• Печальные новости для паркоходов Петербурга.

  

  86 ответов

• Женщины ищут мужчин помладше

  64 ответа

• Пытается учить и воспитывать

  57 ответов

• Мужчины без чувств

  48 ответов

• Мужчина на старости лет начал говорить о детях

  45 ответов

• Почему он шутит надо мной?

  41 ответ

• Почему парням так важна внешность?

  35 ответов

• Чтобы найти бриллиант, нужно пройти через многое…

  33 ответа

Следующая тема

• Полюбила мужчину кавказца

  45 ответов

Предыдущая тема

• Из-за такого не хочется терять такого мужчину

  39 ответов

Как стереть кого-то из своей памяти

Как стереть кого-то из своей памяти

М. Фарук Радван , MSc.

Разное 2

Итак, вы только что расстались
вас бросили
или вы разочаровались в ком-то, кого вы любили или даже любили это не способ восстановить эти отношения обратно. Я против того, чтобы сдаваться только потому, что ты не можешь продолжать попытки, но я полностью за рациональное решение отказаться от кого-то после того, как ты поймешь, что нет никакой надежды быть вместе.

Так ты можешь стереть кого-то из своей памяти?
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, верно?
на самом деле, вы не можете просто стереть кого-то из своей памяти, но вы даже можете превратить плохие воспоминания в хорошие, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, когда вы вспоминаете о нем! (см. Как избавиться от плохих воспоминаний)

Я знаю, вам интересно, как это может быть, просто прочитайте эту статью, чтобы узнать, как это сделать.

Как забыть кого-то за 3 дня

Я помог миллионам людей мгновенно оправиться от расставания (2knowmyself получает более миллиона обращений в месяц). Я говорю это не для того, чтобы хвастаться, а для того, чтобы дать вам надежду, что я могу вам помочь. Следующие беспроигрышные советы помогут вам выкинуть кого угодно из головы:

• 1) Любовь была слепа: Ведь ты знаешь, что этот человек не был лучшим в мире, на самом деле глубоко внутри ты знал, что он даже не был среди лучших, но ты был с ним, потому что он был лучший из тех, кого вам удалось привлечь. Я уверен, что другой человек вам нравился гораздо больше, чем тот, с которым вы были, но вам не удалось быть с ним, потому что вы считали, что не можете этого сделать. В большинстве случаев люди соглашаются на меньшее, чем они действительно хотели, а затем заявляют, что любили человека только для того, чтобы чувствовать себя хорошо (см. Самообман). В предыдущей статье я рассказывал историю о лисе, которая прыгала, чтобы съесть вишни, но когда ей не удавалось их достать, она убеждала себя, что ей не так уж и нужны вишни. То же самое касается и вас! вы выбрали худший вариант, потому что считали, что лучшего не получите.
  Короче ты был слеп! .
• 2) Будь с кем-то лучше: Нет, я не прошу тебя восстанавливать отношения, потому что это совершенно неправильно, но я прошу тебя поднять свои стандарты и делать все возможное, пока тебе не удастся привлечь кого-то, кто намного лучше чем тот, с которым ты был. Сразу после того, как люди вступают в новые отношения, они продолжают сравнивать новых партнеров по отношениям со старыми. Если новый, которого вам удалось привлечь, был намного лучше старого, то последний навсегда сотрется из ваших воспоминаний. Люди присылают мне письма, в которых говорят, что старый партнер по отношениям все еще выигрывает в сравнениях, которые они делают, и я обычно отвечаю, что они должны были повысить свои стандарты и выбрать лучшего человека вместо восстановительных отношений.
• 3) Дайте человеку понять, что он дурак: Я против мести после расставаний, но нет ничего плохого в том, чтобы человек, который вас бросил, понял, что он дурак. Станьте успешнее в жизни, станьте популярнее, заботьтесь о своем здоровье, улучшайте фигуру и делайте все, чтобы стать привлекательнее. Обратите внимание: вы делаете это не для того, чтобы вернуть человека, который вас бросил, а для того, чтобы дать ему понять, что он был глуп
• 4) Держите этого человека в курсе ваших хороших новостей:
  После того, как вы сделаете шаг номер 3, у вас будет много хороших новостей. Не сообщайте хорошие новости напрямую, потому что это может ошибочно заставить человека поверить в то, что вам не все равно, вместо этого отправляйте непрямые сообщения через общих друзей. Используйте этих друзей, не давая им знать, что вы их используете, короче говоря, не просите их доставлять такие сообщения, а вместо этого позволяйте им передавать сообщения, не давая им понять, что они это делают
• 5) Слушайте, как меня отталкивают много раз в день: В моей книге «Как избавиться от кого-либо за несколько дней» я объяснил, как СМИ могут программировать сознание и изменять убеждения людей. Песня Linkin Park, отталкивающая меня, не только поможет вам быстро оправиться от разрыва, но и поможет осознать, что вы зря потратили время на человека, который на самом деле вас не заслуживает. Одного этого чувства достаточно, чтобы помочь вам выздороветь и быстро забыть об этом человеке (см. также Песни, которые могут помочь вам забыть о ком-то)

Вот как можно стереть человека из своей памяти

Стереть человека из памяти — это не значит вычеркнуть его из памяти, а просто громко смеяться, когда вспоминаешь, что собирался быть с кем-то, кого нет. это хорошо!

Сделай лучше!
Получите то, что вы действительно заслуживаете
и перестаньте гоняться за посредственными вариантами
Только тогда вам удастся выкинуть из головы посредственные варианты простая, точная и эффективная информация, подкрепленная психологией и преподнесенная в простой и понятной форме. Если вы думаете, что это какой-то маркетинговый ход, то посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself. Книга «Как забыть кого-то за несколько дней» была выпущена 2knowmyself, книга — 100% гарантия, что вы справитесь с кем угодно. иначе вам вернут деньги.

Хотите узнать больше?

10 способов быстро пережить расставание

Как забыть человека, которого видишь каждый день?

Как забыть того, с кем ты не можешь быть

Правило запрета на контакты после расставания

Как расстаться с тем, кого ты все еще любишь?

Как избавиться от любого человека за несколько дней (книга)

Как заставить любого влюбиться в меня быстро (книга)

Как мгновенно покончить с депрессией (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видео по психологии

2knowmyself Бестселлеры

Как влюбить в себя кого-то. На основе психологии влюбленности

Как забыть любого за несколько дней Расставание никогда не будет таким болезненным, как раньше.

Как я стал миллионером в Интернете Полное руководство по зарабатыванию денег в Интернете

Преодолеть депрессию и плохое настроение сейчас Основано на психологии

Как сделать так, чтобы бывший не появлялся в ваших фотовоспоминаниях

Иногда вы не хотите, чтобы вам напоминали.

По Дэвид Нилд | Опубликовано 15 декабря 2021 г., 14:00

• сделай сам

Иметь дело с возможностью столкнуться со своим бывшим IRL уже достаточно плохо. хлопокбро / Pexels

Все любят хорошие воспоминания, поэтому и Google Фото, и Apple Фото используют свои алгоритмы для воссоздания воспоминаний прошлых лет.

Но есть образы, с которыми вы, возможно, не готовы столкнуться или о которых не хотели бы вспоминать. Возможно, вы пережили болезненное расставание или любимый человек скончался, и хотя вы не хотите удалять эти изображения, вы не хотите, чтобы они появлялись на вашем экране без предупреждения.

Если это звучит для вас знакомо, знайте, что вы можете выбрать определенных людей и животных, которых вы не хотите, чтобы ваши приложения отображали в ваших воспоминаниях. Это работает иначе, чем просто полное скрытие изображений, потому что они не исчезают из других мест в приложении вашей библиотеки фотографий. Таким образом, когда вы будете готовы оглянуться назад, вы сможете легко найти свои фотографии.

Google Фото

Когда Google Фото решит, что у него есть интересная коллекция старых изображений, чтобы показать вам, вы найдете их в верхней части Фотографии вкладка. К сожалению, невозможно удалить фотографию, которая уже попала в память, но если вы хотите более тщательного возврата, вы можете создать свои собственные коллажи и анимацию. Выберите изображения, которые хотите добавить, нажав Библиотека и Утилиты .

[См. также: Google Фото редактирует изображения лучше, чем вы думаете]

Чтобы сообщить Google Фото о людях или домашних животных, которых вы не хотите видеть в своих воспоминаниях, коснитесь изображения своего профиля (вверху справа), затем выберите Настройки фотографий . Там перейдите к Воспоминания и выберите Скрыть людей и домашних животных . Вы увидите сетку всех людей и домашних животных, обнаруженных Google Фото в вашей библиотеке — нажмите на любого из них, чтобы скрыть все их изображения из ваших резюме. Google Фото также скроет эти фотографии из поиска, и они не будут отображаться в качестве параметров при создании собственных коллажей и анимаций.

На экране Воспоминания вы также можете выбрать Скрыть даты , что позволит вам установить определенные диапазоны дат, которые вы не хотите видеть. Вы можете добавить столько, сколько хотите, и вы можете использовать эту функцию отдельно или в тандеме с возможностью скрывать людей и домашних животных.

В Google Фото также есть специальная заблокированная папка для конфиденциальных изображений, которые вы не хотите показывать где-либо еще. Чтобы отправить изображение в заблокированную папку, выберите его в приложении, коснитесь трех точек в правом верхнем углу, затем выберите Переместить в заблокированную папку . Если вы еще не настроили его, Google Фото предложит вам сделать это перед перемещением изображения.

Apple Photos

В Apple Photo на iPhone раздел «Воспоминания» отображается вверху Для Вас таб. Помимо просмотра коллажей, созданных приложением, вы можете создавать свои собственные: коснитесь трех точек (вверху справа) на экране любого альбома, месяца или дня, затем выберите Воспроизвести фильм памяти . Чтобы скрыть фотографию, которая уже попала в память, приостановите память, когда увидите изображение, коснитесь трех точек и выберите Скрыть из памяти .

[По теме: У Apple есть новый план по обузданию детской порнографии. Вот почему это вызывает споры.]

Чтобы заблаговременно исключить определенные фотографии из воспоминаний, нажмите Альбомы , а затем Люди . Здесь вы увидите людей, которых Apple Photos автоматически идентифицировала в вашей библиотеке. Выберите человека, которого хотите исключить из своих воспоминаний, коснитесь трех точек и одного из двух вариантов. Если вы выберете Feature This Person Less , приложение заблокирует все отдельные изображения человека из воспоминаний, но они все равно могут появиться на групповых снимках. Выберите Никогда не упоминайте об этом человеке , и его изображения вообще не будут отображаться в ваших воспоминаниях. Коснитесь . Подтвердите , чтобы закончить.

Другой вариант — скрыть фотографию, перейдя к ней в программе «Фото», нажав кнопку «Поделиться» (внизу слева) и выбрав Скрыть .