Как стать мужиком: Как стать мужиком, если вы

Как быть мужиком: практическое руководство

Что значит сегодня быть мужиком? Как можно выразить свою мужицкую сущность, но при этом не стать ни козлом, ни бессердечным засранцем? В этом BroDude всегда горазд разобраться!

1. Принимать настоящие решения

Мужик понимает и уважает силу выбора. Он живет по собственным представлениям о том, как надо. Он знает, что, если не примет решение, в его жизни тут же образуется застой, а потому всегда выбирает свой путь.

Когда он принимает решение, он открывает дверь для своих желаний и закрывает дверь перед тем, чего не хочет. Мужик ставит перед собой цель и стремится к ней на полном ходу. Нет никакой гарантии, что он ее достигнет, и он это знает, однако ему и не нужны никакие гарантии. Когда мужик следует своей тропой, ему будет плевать, даже если против него будет весь мир.

2. Первым делом самолеты

А девушки, разумеется, потом. Мужик, который на первое место в своей жизни ставит отношения (или семью), либо врет себе, либо слаб и ему нельзя доверять. У него не мужицкая система ценностей. Мужик, который считает других важнее себя, никакой не молодец – он просто незрел.

Мужик знает, что ему надо делать что-то более весомое, чем удовлетворение нужд кучки людей. Он не хочет, чтобы его приручали, – он хочет брать на себя ответственность за что-то значимое. Он знает, что, пренебрегая этим, становится недомужиком. Когда другие видят, что у него есть убеждения, ценности и идеалы, ему доверяют, его уважают, даже если и не поддерживают напрямую. Самый простой способ потерять чужое уважение для мужчины (и самоуважение тоже) – это предать свои убеждения.

Жизнь будет проверять мужика, чтобы он раскрылся. У него будет много возможностей предать себя ради чужого одобрения. Его будут искушать, но он должен выстоять под этим натиском. Когда мужик жертвует своими взглядами, он теряет свободу и себя самого. Теперь его можно только пожалеть.

3. Желание неудачи

Настоящий мужчина хочет совершать ошибки. Он хочет ошибаться. Этот человек с большим удовольствием попробует и провалится, чем не сделает ничего.

Мужчина доверяет себе, и в этом его сила. Он не переспрашивает себя по сто раз, правильно ли он поступает, он не волнуется о неудачах – так он только сделал бы себя слабее. Неглупый мужчина рассматривает вероятность провала, но не утруждает себя заблаговременными переживаниями. Он понимает: если произойдет неудача, он сможет с ней справиться.

Мужчина даже в большей степени растет благодаря неудачам, чем благодаря успехам. Успехи не могут так проверить его решимость, как неудачи. Успех – это не испытание, а мужчина как раз учится на испытаниях, когда рискует. Если всё время печься о безопасности, рано или поздно потеряешь силу и задор.

4.Уверенность в себе

Мужчина говорит и ведет себя уверенно. Он знает себе цену.

Мужчина не принимает уверенную позу, чтобы придать себе уверенности: он просто знает, что всё получится. Мужчина часто знает, что дело, вероятно, закончится провалом, однако, когда признаки неуспеха налицо, он всё равно не теряет уверенности. Не потому, что на нем розовые очки или он привык всё отрицать. Дело в том, что в нем есть сила и он не сомневается в себе. Благодаря ей он настойчив.

Мужчина хочет, чтобы мир победил его. Он хочет, чтобы обстоятельства возобладали над ним, однако отказывается терять голову и отступать из-за неуверенности в себе и постоянных сомнений. Он знает, что, когда перестанет доверять себе, потеряет себя навсегда. Он сдается на милость судьбы, если это необходимо, но не сдается перед страхом.

5. Проявление любви

В паре он дает, а не получает. Он первый инициирует общение, он спрашивает, не нужно ли чего, первый говорит: «Я тебя люблю». Ждать, пока кто-то сделает первый шаг, для него неприемлемо.

6. Перенаправление сексуальной энергии

Если кого-то отпугивает его маскулинность – что ж, это их право. Для него нет необходимости быть менее мужиком, чтобы кого-то не пугать. Мужчина знает, каковы последствия того, что он мужчина – это же природа.

Однако он ни за что не позволит похоти возобладать над собой. Он перенаправляет свою сексуальную энергию в голову, чтобы она могла служить высшей цели, вместо того чтобы стимулировать животные инстинкты.

7. Мужчина идет навстречу страху

Для мужчины страх перед чем-то является достаточной причиной, чтобы это сделать. Мужской страх – это вызов, который говорит о том, что ему надо проверить себя на прочность. Когда мужчина прячется от своих страхов, он боится познать себя. Так он начинает чувствовать страх, беспомощность и депрессию. Мужику невыносимо чувство обреченности, и он сделает что угодно, чтобы избавиться от него. Лишь встретившись со своим страхом, он обретает мир.

Мужчина рискует. Он не убегает и не прячется – он поворачивается лицом к своему страху и вступает с ним в схватку. Дальше или успех, или неудача. Никогда не пытаются только трусы.

8. Ответственность

Он сознательно выбирает себе друзей и женщин. Он активно ищет компании людей, которые вдохновляют его, бросают ему вызов, и расстается с теми, кто тянет его назад.

Мужчина не обвиняет других в том, что в его отношениях есть проблемы. Если отношения изжили себя, мужчина заканчивает их и идет дальше без намека на чувство вины.

Он начинает отношения осознанно. Он принимает сознательное решение быть рядом с кем-то. Мужчина учит других, как надо с ним обращаться, подавая им пример своими собственными отношениями. Он отказывается наполнять свою жизнь негативом и разрушительными эмоциями.

9. Мужчина умеет умирать

Самая важная задача любого мужчины – развить свою внутреннюю силу и выразить себя. Когда он сделал это, он готов умереть. Если он этого не сделал, смерть становится его врагом и нависает над ним, подобно дамоклову мечу.

Мужчина не может достойно умереть, если не жил достойно. Часть достойной жизни состоит в принятии собственной смертности и временности собственного существования. Когда мужчина стоит перед лицом неизбежной смерти и видит в ней не врага, а союзника, он наконец становится сильнее. Так что мужчина не готов к жизни, пока не усвоит, что уже мертв.

Как быть мужиком | Советы психолога

Современный мир сильно изменился, многие ценности были утрачены. К сожалению, понятие «мужик» тоже изменилось, и многие современные парни ничем не отличаются от девушек. Мужчины хотят знать, как быть настоящим мужчиной, чтобы вызывать восхищение, у окружающих и нравиться женщинам. Как быть мужиком, и какими качествами нужно обладать? Следующие советы помогут осознать, чем настоящий мужик отличается от других.

 

Мужчина берет на себя ответственность

Настоящий мужчина никогда не будет делать что-то, заведомо зная, что это неправильно, да и потом валить вину на других. Мужик всегда берет ответственность на себя. Одно из значений слова «муж» – тот, кто способен управлять семьей. Даже  если мужчина делает ошибку, то исправляет ее сам, а не обвиняет жену или детей в собственной неудаче. Мужчина анализирует и меняет свое поведение или отношение к проблеме. На ответственных и уверенных в себе мужчин всегда приятно смотреть.

 

Настоящий мужчина всегда становится лидером

Восхищаются всегда только теми, кто решает проблему, а не теми, кто наблюдает в стороне. Мужик обязан стремиться к лидерству. Пусть в профессии он и не может достичь высот, но в семье он должен быть лидером однозначно. Лидерство заключается  в том, что мужчина видит проблему, ищет средства ее решить, решает. Такой мужчина всегда будет достойным лучшего. Узнайте: секреты долголетия.

 

Как быть мужиком, если вы не можете принять решения

Настоящий мужчина обязан принимать решения настойчиво и брать за решение всю ответственность на себя. Никто не любит, когда человек мямлит, когда муж в доме не может принять никакого решения сам. Конечно, жена не хочет, чтобы ее всюду контролировали и не спрашивали, что же она сама хочет, но она также не хочет, чтобы все дела ложились на ее хрупкие плечи. Мужчинам, которым не хватает твердости характера, можно воспользоваться одитингом, который помогает стать лучше, сильнее, счастливее.

 

Мужчина должен быть сильным

Конечно, речь не идет о физиологической силе – здесь все ясно, мужчина гораздо сильнее женщины. Сильным считается тот, кто способен контролировать свои эмоции. Так, мужчина просто обязан уметь управлять своим гневом. Не секрет, что женщины более эмоциональны, в ссоре они могут наговорить много глупостей, а если мужчина будет спорить также, как и женщина, то конфликты никогда не будут разрешаться. Поэтому мужчина должен управлять эмоциями. В конце концов, он – мужчина, он умнее и ответственнее.

 

Мужчина должен быть мужественным

Эта характеристика включает в себя такие качества человека, как честность, самостоятельность, дисциплинированность, добросовестность, уверенность в себе, умение общаться и убеждать. Если мужчина умеет смотреть в глаза боли и трудностям, то это настоящий мужественный человек.

 

Мужчина должен обладать хорошими манерами

Для современного мира этот пункт редкость, хотя все же не вымерли еще настоящие мужчины, у которых отсутствуют дурные привычки, например, они не ругаются в присутствии противоположного пола, уважают старших, уступают места в общественном транспорте, подают девушке руку. Конечно, мужик может и не подать даме руку, но, если он в ее присутствии будет вести себя некрасиво и некультурно, то ей это вряд ли понравится. Узнайте: семья в современном обществе.

 

Наконец, мужчина должен быть ухоженным и аккуратным

Конечно, этот пункт не подразумевает, что он должен ходить по салонам красоты, все-таки он мужик, а это прерогатива женщин. Но, чистая обувь и выглаженная одежда будут не лишними.

 

Эти пункты подскажут, как быть мужиком, но мужиком от слова «муж», т.е. мужественным, храбрым, ответственным, вежливым. Именно таким его представляют все девушки и женщины. Выбирая себе партнера, в мужья, женщина, прежде всего, заботится о том, чтобы муж был опорой и надежной крепкой стеной, как для нее самой, так и для будущих детей.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Становление мужчиной: 4 шага, которые должен сделать каждый парень

Становление мужчиной будет либо очень захватывающим и полезным процессом для парня, либо кошмаром, полным отказа, душевной боли и замешательства.

Если вы все еще находитесь в процессе становления мужчиной, вот 4 вещи, которые вы должны освоить, прежде чем почувствуете, что достигли зрелости:

1. Осознайте свою истинную сущность мужчины.

Некоторые парни никогда не становятся настоящими мужчинами, потому что никогда не понимают, кто они на самом деле.

Например: Парень представляет себя миру как хороший, дружелюбный парень и надеется, что люди любят его за это, его босс продвигает его из-за этого, и женщины хотят заниматься с ним сексом из-за этого.

Тем не менее, кто он на самом деле в глубине души, так это хороший парень, который жаждет быть более напористым, чтобы его уважали и уважали люди.

Вместо того, чтобы стать настоящим мужчиной, поднявшись на этот уровень бытия, он будет продолжать оставаться пассивным хорошим парнем и надеяться, что люди пожалеют его, пожалеют его и т. д.

Втайне он будет засыпать ночью, злясь на то, что люди его не уважают, а женщины не любят. Он часто представляет, как мстит людям и, наконец, получает уважение, которого, по его мнению, он заслуживает.

Тем не менее, мир не склоняется перед пассивными милыми парнями и не дарит им успех или секс за то, что они милые. Если вы хотите, чтобы вас уважали за то, что вы хороший парень, вы должны пользоваться этим уважением.

Чтобы стать мужчиной, нужно избавиться от образа хорошего парня, который сработал бы в детстве. В детстве к вам хорошо относились и давали угощения за хорошее поведение, но во взрослом возрасте это не работает.

2. Иметь большую цель в жизни.

Если у парня нет большой цели в жизни и он не стремится к чему-то конкретному, кроме основных целей (например, завести женщину, получить дом, осесть и затем умереть), он, естественно, быть подверженным депрессии.

Чтобы быть тем, кого люди называют настоящим мужчиной, у вас должна быть огромная цель в жизни, к которой вы стремитесь и не остановитесь ни перед чем. Другой способ сказать о цели — это иметь большие мечты и амбиции, простирающиеся настолько далеко, насколько вы можете себе представить.

3. Имейте выбор с женщинами, а не берите все, что можете получить.

Большинство парней не растут с мужчиной-образцом для подражания, который может научить их, как привлекать женщин, поэтому многие парни растут, отчаянно пытаясь заполучить практически любую девушку, которую они могут найти.

Вместо того, чтобы иметь возможность выбирать женщин и иметь возможность выбрать действительно подходящую ему женщину, парень примет все, что он может получить от женщин, а затем попытается заставить это работать.

Исходя из этого, неудивительно, что в наши дни так много разводов. В прошлом женщина должна была оставаться с мужчиной на всю жизнь, даже если она была несчастлива или если они были несовместимы.

Тем не менее, в современном мире женщина может расстаться с парнем или развестись с мужчиной, когда ей заблагорассудится. Итак, вместо того, чтобы быть нищим с женщинами и работать изо всех сил, чтобы надеяться понравиться одной девушке, будьте мужчиной в этом и научитесь привлекать женщин, чтобы у вас был выбор женщин.

Посмотрите это видео, чтобы понять, как работает женское влечение к мужчине и как вы можете использовать его, чтобы сделать свой выбор с женщинами…

4. Будьте таким мужчиной, на которого ваша женщина и другие люди могут равняться и уважение.

Если на парня смотрят свысока, его дразнят или не уважают женщины и люди в целом, то его нельзя назвать настоящим мужчиной.

Чтобы быть тем, кого люди называют настоящим мужчиной, вы должны быть таким мужчиной, на которого другие могут равняться и уважать. Неважно, 18 вам лет или 58; применяется то же правило. Также не имеет значения, стремитесь ли вы заводить женщин или поддерживать отношения с женщиной на всю жизнь; применяется то же правило.

Чтобы быть тем, кого люди называют настоящим мужчиной, вы должны быть таким мужчиной, на которого другие могут равняться и полагаться на то, что он «будет мужчиной», независимо от того, насколько трудной становится жизнь.

Отсутствие мужских образцов для подражания

В современном мире многие парни растут без идеального мужского образца для подражания, который показал бы им, как стать успешным современным мужчиной. Не к кому обратиться, парни часто ищут ответы в телешоу, фильмах и даже в текстах песен.

Тем не менее, многие из этих парней не понимают, что сцены, разыгрываемые в телевизионных ситкомах и фильмах, предназначены для развлечения зрителей, а не для их обучения. Не осознавая этого, многие современные мужчины копируют часто глупое поведение мужчин на телевидении и в кино.

Классический пример: нервный, застенчивый, «привлекательный неудачник» в телешоу или фильме спотыкается и совершает всевозможные ошибки рядом с женщиной. Он будет безумно влюблен в нее, но она сначала отвергнет его. В конце концов, он «спасет положение» или сделает что-то удивительное, чтобы произвести на нее впечатление, и тогда она даст ему шанс.

Некоторым людям интересно смотреть, но в реальном мире все обстоит иначе. В реальном мире женщин привлекает эмоциональная сила мужчин, а не слабость.

Итак, когда женщина встречает застенчивого, нервного парня, который надеется получить с ней шанс, она не думает: «Хммм… он, вероятно, мог бы спасти положение или спасти мир, как один из тех милых неудачников из фильмы.»

Вместо этого она просто не испытывает к нему никакого влечения и отвергает его.

Поэтический взгляд на становление человеком

«Если» — это название известного стихотворения Редьярда Киплинга (1865–1936) о том, как стать и быть человеком. Возможно, вы изучали его в школе, но если вы не знакомы с ним, вот вступительная строка…

«Если ты сможешь сохранить свою голову, когда все вокруг тебя теряют голову и обвиняют в этом тебя».

Затем Киплинг добавляет еще 30 сбивающих с толку строк мысли, заставляющих задуматься над «если», прежде чем перейти к последней строке… стану мужчиной, сын мой!»

Это довольно большой список «если», и его довольно сложно читать. На самом деле, этого достаточно, чтобы большинство парней отказались от идеи быть мужчиной, потому что все это звучит слишком сложно.

Вот полное стихотворение, чтобы показать вам, что я имею в виду…

Запутались в этой формулировке? Я тоже.

Вышеупомянутое стихотворение представляет собой общую сумму мыслей Киплинга о том, как стать мужчиной, и о том, что нужно, чтобы иметь возможность называть себя настоящим мужчиной. Я уверен, что он имел в виду хорошо, но, на мой взгляд, это слишком сильно для сегодняшнего мира.

В наши дни люди осознали, что нам не нужно быть такими серьезными и придирчивыми ко всему, потому что никто не идеален.

Киплинг, кажется, считает, что если вы не сделаете все эти вещи, вы потерпите неудачу как мужчина.

Мне жаль этого парня, и я хотел бы вернуться в прошлое и сказать ему: «Эй, Редьярд, все будет хорошо, приятель. Просто будь хорошим человеком, будь эмоционально сильным и иди к своим целям и мечтам. Никого не волнует, если вы сделаете какие-то ошибки на этом пути, так что не тратьте больше времени, пытаясь думать о том, как стать совершенным. Жизнь не должна быть такой сложной, приятель. Улыбайтесь и продолжайте жить своей жизнью, вместо того, чтобы чувствовать себя неадекватным, если вы не делаете все эти вещи».

Когда люди находятся на смертном одре (т. е. они вот-вот умрут), их часто цитируют, говоря, что они хотели бы, чтобы они не так сильно беспокоились о том, что люди думают о них. Именно в тот момент, когда их жизнь в этом мире подходит к концу, они наконец осознают, что это действительно не имеет значения.

Пока вы хороший человек, следуете своим целям и остаетесь честным человеком, вам не о чем беспокоиться. Двигайтесь вперед к своим целям и стремитесь к тому, чего вы хотите в жизни, вместо того, чтобы беспокоиться о том, что могут подумать другие.

Будь тем, кем ты хочешь быть, основываясь на своем нынешнем понимании мира, но просто знай, что твоя точка зрения, скорее всего, изменится, когда ты станешь старше…

Становимся мудрее с возрастом только что исполнилось 38 лет, а когда мне было 22, я думал, что разобрался во всем чертовом мире.

Я смотрел на то, как живут другие люди, и со своей 22-летней точки зрения я думал, что некоторые из них были такими наивными и слепыми. Тем не менее, по мере того, как я набирался опыта как мужчина, я в конце концов понял, почему люди думают, ведут себя и действуют определенным образом.

В настоящее время я люблю и принимаю людей такими, какие они есть, и понимаю, что, хотя они могут думать не так, как я, они проходят свой жизненный путь по-своему… и это нормально.

Много лет назад я понял, что большая часть того, чтобы стать мужчиной, это научиться любить и принимать себя, а также любить и принимать других. В этой жизни вы не можете заставить всех думать так же, как вы, или подчиняться вашим командам, так что не переживайте по этому поводу. Мы все разные и это нормально.

Пока вы активно поднимаетесь по уровням своего истинного мужского потенциала, вы будете чувствовать себя все более счастливым и удовлетворенным, а также будете вызывать уважение и восхищение окружающих.

Вы также будете тем мужчиной, к которому женщины захотят присоединиться, потому что у вас есть мужество подняться в мире, где так много других мужчин прячутся от своего истинного потенциала.

Становление мужчиной — это захватывающий, полезный и приносящий удовлетворение процесс обучения и развития на протяжении всей жизни. Только у парней, которые готовы продолжать учиться и развиваться , будет все необходимое, чтобы полностью реализовать свой мужской потенциал.

Если парень застревает на определенном уровне жизни, а затем отказывается от того, чтобы стать мужчиной, которым, как он знает, он мог бы быть, он не сможет избежать этого. Печаль о том, что он никогда не достигнет своего истинного потенциала как мужчины , всегда будет в глубине его сознания.

Он будет знать, что прячется от своего истинного потенциала, но если он никогда не поймет, как преодолеть это и достичь следующего уровня жизни, он всегда будет чувствовать себя подавленным, разочарованным и сбитым с толку жизнью и тем, что он должен делать. чувствовать себя счастливым и наполненным.

Посмотрим правде в глаза, временами жизнь может быть очень сложной, но то, как парень решает справляться с этими проблемами, в конечном итоге отделяет мужчин от мальчиков.

Как Бен из «Современного человека» часто говорил, когда мы обсуждали эту тему, «Помимо того, что люди переживают невезение, то, где люди находятся в своей жизни, обычно является суммой всех выборов, которые они сделали, чтобы добраться до эта точка. Успешные люди постоянно делают правильный выбор и продолжают двигаться вперед, если какой-то из их вариантов не срабатывает».

Быть успешным мужчиной — это не значит быть человеком, который «побеждает» во всем, и не всегда быть во всем правым.

Вместо этого речь идет о том, чтобы быть человеком, который всегда старается изо всех сил и знает, что не всегда все идет по плану. Иногда планы срабатывают идеально, но если он пытается и делает ошибку или терпит неудачу, он воспринимает это как урок, а затем учится, совершенствуется и пробует снова, пока не сделает все правильно.

Как однажды сказал легендарный баскетбольный тренер Джон Вуден, «Если ты не делаешь ошибок, значит, ты ничего не делаешь. Я уверен, что исполнитель совершает ошибки».

Стать мужчиной, который естественным образом привлекает женщин

Достижение успеха у женщин — одна из самых важных целей в жизни парней. Без женщин жизнь дерьмовая, прямо скажем.

Когда тебя любят, хотят и уважают женщины, жизнь кажется прекрасной.

Итак, если вы еще не достигли той точки в своей жизни, когда вы естественным образом привлекаете женщин, это может быть связано с тем, что вы делаете одну или несколько из следующих ошибок…

Как вы узнаете из видео выше, вы (да, вы) можете естественным образом привлекать женщин, которых вы встречаете, а затем углублять уважение, любовь и влечение женщины к вам в отношениях.

Хотите узнать СЕКРЕТ успеха у женщин?

Посмотрите это скрытое видео, в котором Дэн раскрывает свой САМЫЙ БОЛЬШОЙ секрет успеха у женщин, который позволяет вам легко переспать или завести девушку.

Это видео доступно только здесь и вы можете посмотреть его бесплатно прямо сейчас.

Вы скоро откроете мой личный секрет успеха у женщин. Это БЕСПЛАТНОЕ видео поразит вас (обещаю!)

Как быть мужчиной

Нужно знать

В разговоре о том, что значит быть мужчиной, происходит перетягивание каната между двумя большую часть публичного дискурса. С одной стороны, есть люди, жалующиеся на то, что молодые люди слишком «мягкие», что им нужно перестать ныть, «смириться», проглотив свои чувства — кроме гнева — и начать «вести себя как мужчина». С другой стороны, люди настаивают на том, что все традиционное мужское поведение «токсично» и должно быть выброшено вместе с мусором.

В этих противоположных утверждениях отсутствует дискуссия о более тонкой и индивидуальной форме гендерной идентичности, отвечающей индивидуальным эмоциональным потребностям мужчин. И это то, что нужно сегодня мужчине: свобода настраивать свою гендерную идентичность и не быть принужденным к тому, что есть на полке. Одна важная вещь, которая нам всем нужна в нашем гардеробе, — это эмоциональная устойчивость.

Учитывая все стрессы и отвлекающие факторы в современной жизни, достаточно сложно поддерживать диалог со своим внутренним «я» о том, кто мы есть и кем мы хотим быть. Для мужчин война за нашу идентичность делает еще более заманчивым высказывание глубоких, исследовательских мыслей о нашей собственной мужественности. Но если и было время, когда нам нужно было подумать, переоценить и переосмыслить, что значит быть мужчиной, то это сейчас.

Почему сейчас? Ребята: многие из нас борются. Даже если мы больше не верим во многие традиционные и опасные проявления мужского поведения — например, скрываем наши настоящие чувства и агрессивно реагируем каждый раз, когда наша мужественность чувствует угрозу — многие мужчины все еще невольно цепляются за пережитки старых сценариев, которые нам больше не служат. Мы все еще можем верить убеждениям, что мы должны избегать просьб о помощи и что мы не должны говорить о наших страхах, печали или эмоциональной изоляции. Ведь компетентные мужчины — накачанные, самоуверенные герои поп-культуры — такими вещами не занимаются, верно?

Что ж, такая старомодная вера может навредить нам. Мужчины находятся в авангарде многочисленных кризисов общественного здравоохранения. Во всем мире они умирают от самоубийств более чем в два раза чаще, чем женщины. В Соединенных Штатах почти три четверти смертей от чрезмерного употребления алкоголя приходится на мужчин. Исследование, проведенное среди тысяч австралийцев, показало, что, хотя доля женщин, которые «часто чувствуют себя одинокими», больше, чем мужчин, мужчины чаще указывали на отсутствие социальной поддержки (основываясь на их согласии с такими утверждениями, как «люди не приходят»). навещать меня так часто, как я хочу»). А одиночество, которое переживают многие мужчины, связано с повышенным риском психических заболеваний и опасных для жизни заболеваний. Все эти угрозы общественному здоровью, вероятно, в какой-то степени связаны с традиционными или господствующими мужскими нормами, которые учат мужчин отделяться от своих более глубоких эмоциональных потребностей.

Правда в том, что многие мужчины находятся в депрессии и могут этого не осознавать; есть доказательства того, что депрессия у мужчин недооценивается. Были ли случаи, когда вы резко набрасывались на членов семьи, партнера или ребенка по мелочам? Рискованное поведение, к которому вы склоняетесь чаще, например, сильное употребление алкоголя или быстрая езда? Эти и другие закономерности могут указывать на нелеченную депрессию у мужчин. Попытка просто проглотить тяжелые чувства дорого обходится. Исследования показывают, что осуждение, а не принятие «негативных» эмоций может способствовать ухудшению психического здоровья, включая симптомы депрессии и тревоги.

В ходе исследования для моей книги я спрашивал многих мальчиков и мужчин, куда они обращаются за эмоциональной поддержкой. Для тех, кто доверился другу-мужчине, подходы часто были схожими — они тщательно проверяли общие проблемы, обычно придерживаясь проблем, которые не могли привести к осуждению или неприятию (я называю это «целевой прозрачностью»). Они всегда получали советы и решения проблем от этих друзей-мужчин. Опять же, я бы спросил, куда они обращались за эмоциональной поддержкой? Их ответ: подругам, подругам, матерям, женам. Или сами справились. Почему они не обратились к друзьям-мужчинам? Наиболее распространенные причины заключались в том, что они боялись, что их друзьям будет неудобно обсуждать такие вещи, или они не хотели «обременять» кого-либо своими проблемами. Таким образом, чтобы все было «холодно», многие мужчины придерживаются связи с приятелями за пивом, спортом или другими видами деятельности, которые могут помешать нам развить более глубокое эмоциональное доверие и близость.

Мы узнали, что мужчины должны делать так: преуменьшать наши эмоции, идти на жертвы, когда речь идет о наших эмоциональных потребностях. Кажется, что слишком многие из нас предпочли бы сохранить свои Мужские Карты в хорошем состоянии, чем удовлетворить эти более глубокие потребности.

Но если мы собираемся выживать и процветать, то мы должны сделать себя — и всех на нашей орбите — миром добра, переосмыслив, что значит быть мужчиной. Это должно включать в себя развитие наших внутренних мышц и силы. Это должно включать в себя повышение нашей эмоциональной устойчивости.

Этот — путешествие героя.

Что делать

Переосмысление мужественности дает нам возможность получить доступ и интегрировать более глубокие, подлинные части себя, которых многие мужчины привыкли бояться и, в свою очередь, скрывать. (Подумайте: чувствительность и сострадание. Столкновение со своим стыдом и страхами. Помощь другим мужчинам и доверие к ним.) Принятие нового вида мужской силы дает нам возможность расширить потенциал нашей личности. Вот несколько способов начать.

Задавайте вопросы о мужественности

Чтобы мужчина преуспел в учебе и на работе, требуется новый набор инструментов, который включает в себя самосознание, сдержанность, эмпатию, терпимость, сотрудничество и сильные коммуникативные навыки. Обычно от нас ожидают, что мы сами разберемся с этим. Почему бы не начать учиться вместе?

Один из способов сделать это — сесть с одним или двумя друзьями-мужчинами и поговорить о традиционной или господствующей мужественности. Вопросы, которые следует задать:

• Какие качества традиционной мужественности стоит «сохранить»? Почему?
• От каких стоит отказаться? Почему?
• Какие вещи мужчины должны иметь возможность обсуждать открыто, без суждений?
• Какое поведение должно быть разрешено мужчинам без осуждения?
• Какие чувства мужчины должны чувствовать и проявлять без осуждения?

Обсудите их или запишите свои ответы.

Объятия эмоциональная честность

Одним из заблуждений традиционной мужественности является представление о том, что игнорирование или отрицание настоящих чувств, скрывающихся за гневом, делает мужчин жестче. Вместо этого научитесь принимать чувства, которых вы боитесь, смириться с ними и даже взаимодействовать с ними, что может привести к большему эмоциональному благополучию и устойчивости. Как известно многим людям, прошедшим терапию, чем дольше мы подавляем чувства, тем более мрачными и страшными они становятся. Выставление их на свет дня может помочь нам понять, что они более управляемы, чем мы думали. Учитывая кризисы психического здоровья, с которыми мужчины сталкиваются во всем мире, необходимо срочно увидеть эмоциональную честность в том, чем она является: источником внутренней силы.

Попробуйте эти маленькие шаги, чтобы научиться справляться со сложными эмоциями:

• Начните с безопасного расстояния — напишите что-нибудь о моменте из вашего прошлого, когда вы чувствовали грусть, страх или одиночество.
• Напишите о событии, которое привело к такому эмоциональному состоянию. Можно сохранить общее воспоминание, если оно все еще болезненно.
• Если вы помните, опишите свои физические ощущения. (Вы чувствовали тошноту или даже тошноту? Чувствовалось ли, что ваш желудок завязан узлами? Сердце колотилось в груди? Какие-либо другие ощущения, которые вы можете вспомнить?) 9. 0212
• Затем опишите, как вы справились с пережитыми чувствами. Что вы сделали с этими чувствами? Вы заставили их спуститься? Если да, то почему? Вы делились ими с кем-нибудь? Если да, то как этот человек отреагировал? Или как еще вы с ними справлялись?
• А теперь представьте себя в нынешнем возрасте, сидящим рядом с собой в прошлом, в то время, когда возникли эти чувства. Запишите, что бы вы сказали себе в прошлом в качестве мягкого совета или рекомендации, как смириться с этими чувствами и принять их. Позвольте своему младшему я знать, что все в порядке, и безопасно испытывать эти чувства – что они являются нормальной, естественной частью существования здорового человека .

Измените способ общения с друзьями-мужчинами

Мужчины обычно общаются с друзьями-мужчинами плечом к плечу. То есть мы можем считать, что наши эмоциональные потребности удовлетворены, когда мы проводим время с друзьями-парнями, занимаясь такими видами деятельности, как катание на горных велосипедах, видеоигры, игра в покер или просмотр спортивных передач по телевизору, попивая пиво. Это правда, что, разделяя такие занятия с друзьями, вы избавляетесь от одиночества. Но это также может удобно отвлечь от нашей более глубокой эмоциональной жизни.

Поскольку многие женщины цепляются за свою дружбу, разговоры, в которых люди раскрываются и проявляют взаимное сочувствие, могут уменьшить чувство одиночества, тревоги и депрессии. И они повышают взаимное доверие. Добавление важного слоя эмоционального раскрытия к мужской дружбе в конечном итоге укрепит их и укрепит нас лично. Важно отметить, что это не означает, что мужчинам нужно перестать общаться с друзьями-мужчинами через пиво или спорт — это означает балансировать дружбу с большей эмоциональной прозрачностью. Это может быть так же просто, как вы и друг честно «проверите» друг друга перед началом деятельности, по очереди делясь своим физическим или психическим самочувствием.

Создать сети эмоциональной безопасности

Почти 200 мальчиков и мужчин, у которых я взял интервью для своей книги, обратились к друзьям-мужчинам за решениями нескольких конкретных проблем, которыми они чувствовали себя в безопасности. У них было больше шансов найти настоящее «безопасное пространство», где они могли бы поделиться своими разочарованиями, страхами и печалью, а также глубокой радостью с подругами или романтическими партнерами. Теперь, если мальчики-подростки и мужчины хотят довериться своим подругам и партнершам, это здорово. Но по мере того, как мужчины становятся старше, их дружеские связи с женщинами часто ослабевают. Если они гетеросексуальны и их романтические отношения заканчиваются, они рискуют остаться без того, с кем, по их мнению, они могли бы глубоко поделиться.

Все мы, независимо от сексуальной ориентации, можем получить большую пользу, если выберем страницу из женских сборников. Многие женщины являются мастерами создания сетей, в которых они поддерживают друг друга не только профессионально, но и эмоционально. Оба необходимы. Один из самых простых способов научиться развивать эту «мышцу» страховки — присоединиться к мужской группе.

Эти собрания мужчин в частных местах или в Интернете (организуемые специалистами в области психического здоровья, неформальными группами мужчин или организациями, такими как Men’s Group, Evryman и ManKind Project) предлагают мужчинам то, в чем они остро нуждаются: возможность открыто и честно поговорить о их более глубокая эмоциональная жизнь. В этих группах мужчины также учатся оказывать друг другу эмоциональную поддержку, в частности, эмпатию и взаимное слушание, в отличие от предписывающих решений и советов, которые мужчины обычно дают друг другу. Еще один вариант, который требует меньшего первоначального риска: публикация на одной из онлайн-платформ, где мужчины могут анонимно поделиться своими проблемами и получить поддержку, а также сочувствие, что крайне важно. Tethr, например, позиционируется как первое приложение, в котором мужчины находят равноправную поддержку в онлайн-сообществе, которое объединяет их для открытого и честного разговора о жизни.

В этих «безопасных местах» мужчины могут научиться доверять другим мужчинам на более глубоком, эмоциональном уровне. Для многих мужчин это трансформирует, учитывая, что соперничество встроено в повествование о мужской дружбе в раннем возрасте. Эта тонкая, но мощная конкуренция, которую высмеивают как безобидное превосходство, может подорвать доверие. Как только мы создадим эти «безопасные пространства», станет легче вступать в сети, ориентированные на мужчин, и получать выгоду (и предоставлять) более глубокую, сильную и постоянную поддержку.

Ребрендинг старых «мужских» черт

На пути к переосмыслению мужественности вы встретите некоторые мужские черты старой школы, которые вы, возможно, захотите сохранить. Например, некоторые мужчины от природы менее разговорчивы, особенно в отношении наших эмоций, в то время как другие действительно любят агрессивно соревноваться. В этих чертах нет ничего плохого — до тех пор, пока мы открыты для переосмысления и корректировки их, чтобы они по-прежнему указывали нам путь к большей эмпатии, состраданию и эмоциональной устойчивости. Итак, если вы больше интроверт, вы все равно хотите приложить усилия, чтобы открыть свои эмоции, когда того потребует случай.

Долгое время я был очень конкурентоспособным человеком: в спорте, на работе, с друзьями-парнями. Мне пришлось переосмыслить роль конкуренции в моей жизни. Мотивировало ли это меня не только преуспевать, но и быть лучшей версией себя, которой я мог бы быть? Или это причиняло вред другим (например, унижало их ради моей выгоды)? Я понял, что иногда это было последнее, и что, если я собирался сохранить свою соревновательную полосу, мне придется переосмыслить ее как средство самомотивации, которое одновременно не причиняет ненужного вреда другим. Это не та динамика, о которой большинство парней даже подозревают, потому что она так тонко вплетена в ткань дружбы и взаимодействия между мужчинами. Это может всплыть, когда один мужчина высмеивает другого за то, что тот заказал салат или бокал вина за ужином, или за то, что он расплакался из-за чего-то. В то время как многие мужчины настаивают на том, что они просто «наносят удары» другому парню, конкуренция часто лежит в основе такого поведения. Это форма превосходства — попытка повысить свой мужской статус, подрывая статус другого парня.

Когда мужчины решают конкурировать — во всех сферах жизни — не унижая при этом других мужчин, они могут создать новую, более поддерживающую и продуктивную форму соревнования. Я намеренно перестал дразнить своих друзей и заметил, что они делают это и со мной гораздо реже. Это создало пространство, в котором мы теперь более открыто говорим о нашей борьбе и с большей вероятностью поддерживаем друг друга. Давление превосходства снято.

Принять помогите – и предложите ее

Многие из нас знают, что мужчины реже обращаются за помощью в борьбе с психическим здоровьем, чем женщины. Что не так много обсуждается и что, безусловно, способствует этой проблеме, так это то, что традиционные мужские нормы активно препятствуют мужчинам обращаться за помощью на протяжении большей части их жизни. Это может еще больше научить мужчин воздерживаться от помощи другим мужчинам, которые не являются близкими людьми. Мужчины, у которых я брала интервью, сказали мне, что они не распространяются на других мужчин, потому что не хотят «смущать» другого парня или «вторгаться» в его частную жизнь, даже публично. Эти оправдания, кажется, маскируют более глубокую обеспокоенность: многие мужчины боятся, что это покажется им слишком полезным. Слишком женственный.

Просьба о помощи и предложение помощи — это, пожалуй, самый простой первый шаг к принятию более здорового бренда мужественности. Вы можете практиковать это понемногу, например, открывать дверь парню, который выходит из магазина с пакетами в обеих руках, или помогать парню поднимать опрокинутые им банки. Вы можете перейти к тому, чтобы спросить мужчину, который выглядит обремененным, все ли с ним в порядке и не нужна ли ему помощь в чем-либо. Конечно, вы также можете начать с обращения за помощью к себе.

В конечном счете, важно признать эту более глубокую истину: приятно, когда кто-то, будь то друг или незнакомец, предлагает помощь. Это чувство дает вам понять, что о вас заботятся, что другие люди могут прикрыть вашу спину, если вам понадобится помощь. Скажи честно: кто не хочет и нужно это глубокое чувство безопасности?

Ключевые моменты – Как быть мужчиной

• Многие мужчины принимают аспекты традиционной мужской идентичности – например, попытки справиться с проблемами в одиночку или отказ говорить об определенных эмоциях – которые не приносят им пользы, особенно в то время, когда уровень тревоги, депрессии, одиночества и самоубийств среди мужчин очень высок.
• Если они вообще обсуждают свои «негативные» эмоции, многие мужчины обращаются за эмоциональной поддержкой к подругам и партнершам. Они обращаются к друзьям-мужчинам за советом по более безопасным и менее интимным темам, опасаясь осуждения, если обсуждают что-то, из-за чего они кажутся уязвимыми. Это увековечивает эмоциональное недоверие среди мужчин.
• Быть честным в своих чувствах, а не игнорировать или отрицать их — это не признак слабости, а скорее источник внутренней силы.
• Вы можете сделать общение с эмоциональной честностью частью мужских сеансов связи — даже просто проверяя, как чувствует себя каждый человек. Мужские группы и онлайн-сообщества могут обеспечить расширенную сеть эмоциональной безопасности.
• Традиционно «мужские» качества можно сохранить, но переосмыслить. Конкуренция — мощный мотиватор, но частое очернение или принижение других мужчин в вашей жизни подрывает глубокое доверие в этих отношениях.
• Отношения мужчин выиграли бы от меньшего сосредоточения внимания на советах и ​​решении проблем и большей взаимной поддержки, сочувствия, сопереживания и заботы.

Узнать больше

Многие отцы проделали фантастическую работу, научившись встречать дочерей там, где они есть, и быть более «настоящими» родителями, разговаривая с ними на эмоциональном уровне, обучая их собственной любви. спорта, обнимая их, крася им ногти и делая им прически, или надев балетную пачку и танцуя с ними (эти изображения разлетаются по социальным сетям).

А как насчет встречи с сыновьями там, где они сейчас? Не так много.

Конечно, мы видим, как отцы борются с сыновьями, играют в футбол или баскетбол, бросают футбольный мяч. Часто это занятия, которые отцы хотят, чтобы их сыновья любили и получали от них удовольствие. Но не хватает мужчин, открыто, не говоря уже о публично обнимающих своих сыновей. Недостаточно отцов, практикующих и моделирующих эмоциональную честность со своими сыновьями. Исследования показывают, что отцы (и матери), как правило, разговаривают с сыновьями по-другому, чем с дочерьми, используя меньше языка с маленькими сыновьями, связанного с эмоциональным самосознанием, и больше языка, связанного с соревнованием. Такие различия могут иметь значение для мальчиков, а затем и для мужчин в более позднем возрасте.

Почему слишком много отцов отказывают своим сыновьям в эмоциональной грамотности? Возможно, они боятся воспитывать «мягких» мальчиков — они боятся воспитывать некомпетентных мужчин. Тем не менее исследования показали, что девочки и молодые женщины опережают мальчиков и молодых мужчин в классе, в том числе на самых высоких уровнях успеваемости. Они также набирали рабочую силу. Кажется, что рецепт, который включает в себя эмоциональную поддержку и заботу, создает много компетентных, стойких молодых женщин. Это также могло бы помочь создать компетентных, жизнерадостных молодых людей. Отцы могут начать этот необходимый сдвиг парадигмы небольшими шагами: например, иногда заменяя удары кулаками или рукопожатия объятиями своих сыновей. И это: делиться своими глубокими эмоциональными переживаниями со своими сыновьями — особенно в моменты их жизни, когда они были напуганы.

Мальчикам также нужен новый вид положительного примера для подражания со стороны педагогов и тренеров. Во время исследования для моей книги я был поражен тем, как много учителей и тренеров-мужчин в возрасте 30 лет все еще посылали мальчикам сообщение о том, что для того, чтобы стать восходящими мужчинами, им нужно «закалиться». Они не должны плакать, ныть или задавать слишком много вопросов (некоторые из них были в порядке). Эти сообщения в конечном итоге учат мальчиков проглатывать свою печаль, страх и разочарование, самостоятельно справляться со всеми проблемами и всегда иметь ответ, всегда казаться правым. Вывод для мальчиков: ваши эмоции, любопытство и признание того, что вам нужна помощь, выдают уязвимость и слабость. Они делают вас менее компетентным человеком.

Но, опять же, умение принимать и охватывать весь спектр наших эмоциональных переживаний на самом деле повышает эмоциональную устойчивость. Любопытство поощряет рефлекс обучения на протяжении всей жизни и готовность рассматривать другие точки зрения. Обращение за помощью и получение помощи увеличивает чувство связи с другими и уменьшает чувство отчуждения.

Учитывая, что многие учителя и тренеры-мужчины выступают в качестве основных образцов для подражания для мальчиков, у них тоже есть возможность, не говоря уже об ответственности, встречаться с мальчиками на том уровне, на котором они развиваются, – чтобы дать им новый набор инструментов, который им понадобится для достижения успеха в мир, который все больше вознаграждает самосознание, любопытство и сотрудничество.

Ссылки и книги

В моей книге «Лучшие мальчики, лучшие мужчины: новая мужественность, которая создает большую смелость и эмоциональную устойчивость» (2020) исследуются ключевые факторы, мешающие мужчинам процветать в быстро меняющемся мире. Исследования и истории из реальной жизни иллюстрируют, насколько важна эмоциональная устойчивость для более здоровой мужественности.

Еще одна книга детских психологов Дэна Киндлона и Майкла Томпсона, Воспитание Каина: защита эмоциональной жизни мальчиков (1999), дает представление о том, почему многие мальчики чувствуют себя разочарованными, растерянными и изолированными. Каким бы острым сейчас, как и много лет назад, это отличный ресурс как для матерей, так и для отцов мальчиков.

Сегмент CNN от апреля 2021 года с Кристианой Аманпур, в котором я участвовал, исследует упущенные из виду кризисы общественного здравоохранения, затрагивающие мужчин, особенно нелеченную депрессию, эмоциональную изоляцию и самоубийство.