Как правильно измерить грудь талию бедра и: Как узнать свой размер одежды, 3 простых шага

Как узнать свой размер одежды, 3 простых шага

Как определить размер одежды? Вопрос интересующий многих любителей интернет шопинга. Давайте в три шага разберем эту проблему и с уверенностью закажем желаемую вещь через интернет-магазин. Для полного исключения ошибок необходимо правильно снять мерки, возьмем портновский метр (сантиметровая лента).

Как правильно снять мерки – общие рекомендации

·         Все замеры следует выполнять по более развитой части тела. Снимая мерки, важно стоять естественно не напрягаясь.

·        При правильном измерении, сантиметровая лента не должна быть слишком свободной и излишне натянутой. Самостоятельно проделать эту работу сложно, поскольку при изменении положение тела меняется, объемы увеличиваются или уменьшаются. Поэтому рекомендуется, привлечь помощника, что существенно облегчит задачу.

·         Следует надевать бюстгальтер, с которым вы будете носить платье или блузку. Это необходимо, поскольку разные модели нижнего белья меняют размеры в области груди.

·         Вокруг талии нужно повязать тонкий шнур или бейку. Таким простым приемом пользуются профессиональные портные. Он облегчит снятие мерок по высоте, связанных с линией талии (длина юбки или брюк, длина переда и спины до талии). Если же вам не важны параметры по высоте, можете пропустить этот пункт!

 

Выделим три основных типа мерок

• Стандартные мерки
• Мерки по высоте
• Дополнительные мерки

Давайте рассмотрим их поближе и не пугайтесь, здесь нет ничего страшного, всего лишь три простых шага для полного измерения вашей фигуры.

 

1. Стандартные мерки – Как измерить объем бедер, талию и грудь?

• Обхват груди – сантиметровая лента проходит на уровне подмышечных впадин по самой широкой части корпуса с учетом выпуклости бюста.
• Обхват талии
  – измерительная лента проходит горизонтально над пупком, считается самым узким местом вашей фигуры.
• Обхват бедер – измерения проводятся по наиболее выступающим частям ягодиц.

Основные мерки подходят для заказа одежды в интернете. После измерений следует посмотреть размерную сетку женской одежды для выбора подходящего размера. Кому нужны более детальные параметры, для точной подгонки изделий, рекомендуем продолжить чтение статьи.

 

2. Дополнительные мерки – Как правильно измерить ширину спины, обхват руки, кисти?

• Обхват шеи – важный параметр, особенно если вы покупаете блузки с воротником. Снимать мерки в этой части нужно при помощи ленты, охватив шею у основания.
• Обхват руки – измеряется в самом широком месте, расположенном выше локтя и ниже плечевого сустава.
• Обхват кисти – лентой охватывают руку на уровне запястья.
• Обхват бедра – находится на уровне 5-7 см. под ягодичной складкой, как правило, это самая широкая часть ноги.
• Обхват колена – измеряется посередине коленной чашечки, нога находится в слегка согнутом состоянии.
• Ширина спины – измеряется горизонтально по лопатках, от верхних тыльных углов подмышечных впадин.
• Ширина грудной клетки – измеряется горизонтально, от верхних передних углов подмышечных впадин. При снятии мерок старайтесь не задерживать дыхание, дышите ровно и спокойно.

Дополнительные мерки необходимы для покупки в интернет-магазинах свитеров, платьев, блузок, брюк, юбок, которые должны точно сидеть по фигуре. Так как ширину груди и спины одному измерить проблематично, попросите кого-то из близких, они с радостью вам помогут. Если же нет такой возможности, то можно выполнить замеры по изделию, в котором вы чувствуете себя удобно.

 

3. Мерки по высоте – Как измерить ширину плеч, высоту груди, длину рукава?

• Высота груди – мерки снимаются от основания шеи до выступающей части грудных желез.
• Длина спины – измеряется от основания шеи до предполагаемой линии талии со стороны спины.
• Длина рукава – сантиметровую ленту проводят от места, в котором должен быть вшит рукав, по внешней стороне руки до запястья, при этом рука находится в слегка согнутом состоянии.
• Ширина плеча – расстояние от основания шеи до крайней точки плечевого сустава.
• Длина переда до талии – сантиметр проводят от основания шеи вертикально до талии.

Снимать мерки с фигуры по высоте могут потребоваться для одежды, рассчитанной на разницу в росте и длине.

 

Важно! Рекомендуем снимать мерки, учитывая Свободное облегание – это величина, на которую увеличивают полученную мерку, снятую с фигуры, для получения нужного объема готового изделия.
Параметры прибавки по облеганию, приведены для любителей плотно сидящей одежды. Рекомендуемые прибавки по обхвату:

• по груди – 3-4 см.
• по талии – 1-2 см.
• по бедрам – 1-1,5 см.

Конечно, нужно учитывать плотность и тягучесть ткани, а также предпочтение в носке одежды.
 

Если нет сантиметровой ленты?

Нередко нужно срочно купить какую-либо вещь (например, по акции с большой скидкой), а сантиметровой ленты под рукой нет. Есть простой выход из такой ситуации, который поможет правильно снять мерки с женской фигуры. Потребуются тонкая веревка, шнур, лента или что-то подобное.

Снимать мерки женской фигуры поможет линейка или что-либо ее заменяющее. Для определения размера понадобится тетрадь (клетка равна 5 мм), бумага формата А4 – ее ширина равняется 21 см, банковская карта – она выпускается стандартного размера, ее ширина составляет 8,5 см.

 

Остались вопросы?

Смотрите видео  –  Как правильно снять мерки, 3 простых шага

Еще на эту тему:

 

Как измерить объем бедер, талию и обхват груди

Как пошить одежду так, чтобы она была удобной и по размеру? Первое с чего стоит начать – правильно снять мерки. Сегодня поговорим про основные из них:

• Размер груди
• Размер талии
• Размер бедер

Измеряем обхват груди

Если вы хотите пошить жакет или рубашку, вам нужно знать ваши размеры и начнем мы с обхвата груди. Чтобы определить размер грудной клетки, все, что вам нужно, это измерительная лента и карандаш для записи. Оберните ленту вокруг груди и измерьте самую широкую ее часть. Если хотите подробностей, читайте дальше.

Для начала нам понадобиться сантиметровая лента. Это самый удобный инструмент для снятия подобных мерок. Если под рукой нет ленты, возьмите плотную нить (можно шерстяную для вязания) и измерьте объем с ее помощью. После приложите нить к линейке и получите необходимые цифры.

измерять размер груди.

Позовите на помощь друга, маму, сестру, мужа или любого человека способного держать в руках измерительную ленту. Так как самостоятельно провести такие измерения не очень просто. Если же под рукой нет помощника, придется немного изловчиться, но и это возможно. Просто убедитесь, что лента не скользит по спине во время измерений.
измерять размер груди

Снимите рубашку (кофту, блузку, любую верхнюю одежду), но оставьте свой бюстгальтер. Любая дополнительная ткань добавит вам лишнего объема. Поскольку вы будете носить бюстгальтер под одеждой, его объем должна быть включена в ваши измерения.
измерять размер груди

Оберните измерительную ленту вокруг груди. Расположите его так, чтобы лента была горизонтальна к земле и попала под ваши подмышки. Расположите ленту так, чтобы она проходила по самой широкой части вашей груди.

Не сдерживайте дыхание, стойте прямо и расслабленно. Убедитесь, что лента не перекручена.
измерять размер груди

Посмотрите в зеркало, чтобы увидеть результат измерения. Либо зажмите место пересечения ленты с ее началом пальцами и узнаете обхват вашей груди.
Для некоторых изделий так же потребуется измерить обхват под грудью. Измерения проводятся по тому же принципу, прямо под грудью.

Измеряем обхват груди

Ваш размер талии – важный параметр, используемый во всем: от выбора одежды до выяснения, не страдаете ли вы от лишнего веса. К счастью, его легко измерить, и вы сможете это сделать с помощью обычной мерной ленты.

Если коротко
Чтобы выяснить размер своей талии, сначала поднимите или снимите рубашку (майку, блузку, не важно), затем встаньте прямо и выдохните. В этом положении держите конец мерной ленты на пупке и оберните ее вокруг самой узкой части талии. Убедитесь, что мерная лента плотно прилегает к телу и параллельна земле. Лента должна пересекаться со своим началом. В месте пересечения мы и получаем размер вашей талии.

Снимите или приподнимите одежду. Чтобы снять точные мерки, вам необходимо убедиться, что мерная лента прикасается к голому животу. Убираем всю одежду, которая может нам помешать.

Найдите свою талию. Используйте пальцы, чтобы найти верхнюю часть бедер и основание вашей грудной клетки. Ваша талия — мягкая мясистая область между этими двумя костными частями. Это также самая узкая часть вашего тела, и она часто находится на уровне или чуть выше вашего пупка.

Оберните сантиметровую ленту вокруг талии. Встаньте прямо и дышите глубоко и спокойно. Держите начало сантиметровой ленты на своем пупке и обведите его вокруг своей талии. Измерительная лента должна быть параллельна полу и плотно прилегать к вашему телу, но не врезаясь в кожу.
Проверьте, чтобы сантиметровая лента была прямой и нигде не скручивалась, особенно сзади.

Получаем измерения. Выдохните, а затем проверьте измерения на ленте. Цифра обозначающая объем вашей талии будет на месте где она соприкасается с нулевой отметкой (началом ленты).

Дважды проверьте свои измерения. Повторите измерение еще раз, чтобы получить точный результат. Если он отличается от первого раза, измерьте его в третий раз и возьмите среднее из трех чисел.

Измеряем бедра

Точно снятые мерки бедер важны для пошива одежды. Чтобы измерить бедра, снимите верхнюю одежду, поставьте ноги вместе, возьмите измерительную ленту, оберните ее вокруг бедер по самой широкой части. Точка где лента будет пересекаться со своим началом и будет объем ваших бедер.

Подробная инструкция как измерить объем бедер:

Найдите зеркало в полный рост. Хоть бедра самостоятельно измерить легче, чем другие части тела, зеркало поможет вам убедиться, что сантиметровая лента не перекручена. Но и без зеркала все получится.

Снимите одежду. Снимите верхнюю одежду: брюки, юбку, платье и тд. Т.к. какой бы тонкой она не была, она добавит вам лишнего объема. Белье оставляем, т.к. его мы носим всегда.

Поставьте ноги вместе. Стоя с разведенными ногами вы не получите точного результат. Максимум можно поставить на ширине плеч, но лучше вместе.

Бедра не талия. Звучит глупо, но иногда люди путают эти понятия. Талия – самая узкая часть вашего тела от плеч до попы. Бедра – самая широкая часть под талией.

Ищем самое широкое место. Для получения объема бедер ищем самую широкую их часть. Для идеальной посадки будущей одежды очень важно найти самую широкую часть. Для этого используем сантиметровую ленту, прикладывая ее ниже или выше на сантиметр, пока не найдете нужную точку.

Берем сантиметровую ленту. Держите один конец ленты на одном бедре. Неважно, с какой стороны вы начинаете. Вы также можете потянуть его ближе к середине, если вам так будет легче.
Оберните ленту вокруг бедер. Просто следите чтобы лента не перекручивалась.

Посмотрите в зеркало. Убедитесь, что лента ровная и находится параллельно полу.

Прижмите ленту к телу. Лента не должна впиваться в кожу или свободно болтаться. В качестве меры натяжения можно использовать палец. Только одни палец должен помещаться между телом и лентой.

Получаем результат. Используем зеркало чтобы посмотреть результат пока лента на бедрах, либо зажимаем пальцами место пересечения ленты с ее началом.
Записываем измерения. Теперь мы знаем объем бедер. Но для пошива одежды нам понадобятся и другие параметры, например, обхват бедра. Как и объем, обхват бедра измеряется по самой широкой части ноги.

• Как и ваши бедра, вы измеряете бедро на самой толстой части ноги.
• Длина шагового шва брюк определяется по внутренней стороне ноги от промежности до того места, где должны заканчиваться брюки. Если у вас уже имеются брюки подходящей длины, то определить длину шагового шва можно по ним.

Добавьте несколько сантиметров при пошиве. Когда вы шьете одежду, не стоит использовать снятые мерки в исходном виде, так как одежда не должна быть слишком тесной, иначе вам будет трудно двигаться. Поэтому, чтобы сделать одежду комфортной, вы должны прибавить к меркам пару сантиметров.

• Немного увеличивать значение мерок необходимо по двум причинам. Первая и уже указанная заключается в том, чтобы одежда была комфортной. А вторая состоит в том, что увеличение мерок может требоваться для создания нового дизайна одежды. Например, вы захотите сшить пышную струящуюся юбку, и тогда вам потребуется увеличить мерку объема бедер существенно больше, чем при пошиве юбки а-силуэта.
• Эластичность используемой при шитье ткани также влияет на используемую прибавку к меркам. Если ткань очень хорошо тянется, то, вероятно, большой прибавки не требуется.
• У большинства готовых выкроек в инструкциях будет указано, сколько дополнительных сантиметров вы должны прибавить к своим меркам, чтобы определить нужный размер. Однако, если вы строите выкройку самостоятельно, то к объему бедер вам лучше будет прибавить 5-10 см (в зависимости от того, насколько облегающей должна получиться одежда).
• Если же вы человек с пышными формами, то для обеспечения дополнительной свободы движений можно еще больше увеличить мерку объема бедер.
  Помните, покупая ткань просмотрите ее состав, если есть возможность потрогайте вживую. Если в ней есть эластан или другие добавки, придающие ей эффект стрейч, это необходимо учитывать при пошиве.

Помните, покупая ткань просмотрите ее состав, если есть возможность потрогайте вживую. Если в ней есть эластан или другие добавки, придающие ей эффект стрейч, это необходимо учитывать при пошиве.

Как самостоятельно снять мерку обхвата бедер

Обхват бедер – один из основных мерок, необходимых для создания конструкций одежды. Обхват бедер является основой при построении поясной швейной и трикотажной одежды для женщин и дополнительной для мужчин и детей.

Измерения обхватов включены в стандарты размерных признаков типовых фигур.

hubstatic.com

Понятие измерений фигуры

Для построения базовой конструкции одежды необходимо иметь от 8 до 20 различных мерок, стандартных или снятых с конкретной фигуры, в зависимости от методики построения.

lifehacker.ru

Типовые фигуры мужчин и детей характеризуются тремя основными признаками: рост, обхват груди и талии. Обхват бедер является дополнительным, коррелирующим с талией признаком. В мужской одежде, даже в брюках, основной меркой, определяющей размер изделия, является объем талии. Бедра у мужчин и детей измеряются в случае индивидуальных особенностей.

Группа по полноте показывает пропорции, соотношение обхватов верхней и нижней части корпуса человека. Понимание полноты важно для выбора методики и расчетных формул построения. При выборе готового изделия необходимо учитывать пропорции тела, заложенные производителем. От них во многом зависит посадка одежды на фигуре: баланс верха и низа в комплектах, прилегание в платьях и комбинезонах. Полнотная группа изделий для мужчин и детей зависит от пропорции объемов груди и талии. Она определяется простым математическим вычитанием одного измерения от другого. Например:

«обхват груди» минус «обхват талии», равный 22 см

– означает первую полнотную группу. Шаг интервала безразличия, как и в случае с шагом в размерах, составляет 4 см. При массовом производстве мужской одежды используют 4-5 полнот. Чем больше живот и обхват талии, чем большую полноту имеет изделие.

allgosts.ru

После роста и измерения объема груди мерка «обхват бедер» является наиболее важным размерным признаком в одежде для женщин. Размеры женских юбок, брюк, платьев зависят от измерений бедер. Полнотная группа женской одежды определяется как разница горизонтального обхвата по выступающим точкам груди и обхвата бедер с учетом выступа живота. По отечественным стандартам в женской одежде массового производства работают с 4-5 полнотами. Например, первая полнотная группа означает разницу между мерками бедер и талии, равной 2,0 см. Шаг между группами составляет 4,0 см.

wellconstruction.ru

Принцип измерения обхвата бедер

Для снятия мерок с фигуры человека используется портновская сантиметровая лента из мягкого пластика, которым охватывают определенный участок тела. Наиболее правильные результаты получаются, если мерки с фигуры снимает другой человек.

Для правильного обмера фигуры взрослого и ребенка необходимо:

1. стоять спокойно;
2. опустить руки, собрать пятки ног вместе;
3. обувь снять, оставить только белье;
4. зафиксировать положение талии тонкой тесьмой или шнуром;
5. при измерениях плотно располагать сантиметровую ленту, не деформируя мягкие ткани;
6. парные мерки снимать на правой стороне фигуры;
7. при измерении обхватов сантиметровую ленту замыкать на правой стороне фигуры;
8. погрешность точности измерения при индивидуальном пошиве должна составлять не более 1 мм.

Рассмотрим, как правильно измерить обхват бедер в различных половозрастных группах.

Сперва ставим измеряемую фигуру в комфортное положение. Далее снятие параметров бедер у взрослых проводится по определенной схеме.

1. Сантиметровая лента проходит по выступающим точкам ягодичных мышц, параллельно полу.
2. Лента для измерений охватывает корпус и заканчивается на передней поверхности бедра правой ноги.
3. Степень прилегания должна позволять сомкнутой ленте скользить вниз по выступающим точкам бедер. Особенно важно правильно снять этот параметр для поясных женских изделий.
4. В некоторых методиках проектирования одежды учитывается выступ живота.  Для этого вдоль талии закрепляется кусок пластика или картон, который доходит до линии бедер.

У женщин необходимо учитывать форму и уровень бедер. Форма может быть округлая, плоская со стороны ягодиц, с отложениями на боковой поверхности бедер, иметь перегибистое положение позвоночного столба и т. д. Неправильно снятая мерка и оценка особенностей фигуры приводит к погрешностям описания окружности и, как результат, к плохой посадке изделия.

patterneasy.com

Чтобы замерить параметры детской фигуры, используйте правила снятия мерок для взрослых.

Дополнительный признак, который измеряется при построении конструкций некоторых типов изделий, – обхват бедра. Эта мерка верхней части бедра актуальна как для детского, так и для взрослого ассортимента поясной одежды.

Существуют правила, как измерить обхват бедра: необходимо расположить сантиметровую ленту горизонтально в самой широкой части ноги, по подъягодичной складке, замкнув ее на передней поверхности.

pgost.ru

Правильно снятые мерки фигуры – основа качественной одежды, изготовленной на заказ или самостоятельно. Понятие антропологических характеристик, параметров фигуры человека, принцип пропорций и определение полнотной группы полезны не только для индивидуального пошива одежды, но и  для приобретения готовых изделий в магазине.

Как определить размер

«Размерные признаки для проектирования одежды» по ОСТ 17-326-81               

Как определить размер

У нас в России принято считать, что ключом к определению размера одежда является полуобхват груди, т.е. обхват груди деленное на два. 
Возможно, брюки, юбка или другая нижняя часть одежды, должны иметь размер, отличающийся от размера блузки или поварской куртки. Поэтому для более точного определения размера необходимы 4 мерки: обхват груди (Ог), обхват талии (От) и обхват бёдер (Об), а так же рост (Р). Для снятия этих мерок рекомендуется помощь второго человека (но можно справиться и одному). Чтобы точнее снять мерки с фигуры, необходимо определить на ней положение основных точек, называемых антропометрических. Измерения фигуры производят по белью или по облегающей тело одежде. Не стоит пользоваться старой растянутой сантиметровой лентой. Лента должна плотно прилегать к телу по измеряемой линии, при этом нельзя допускать её провисания или затягивания. Нужно, чтобы измеряемый стоял без напряжения, сохраняя привычную осанку, и ни в коем случае не втягивал живот.

Как снять мерки

Р (рост) – измеряют по вертикали, расстояние от пола для верхушечной точки (до макушки).
Ог (обхват груди) – измеряют по горизонтали вокруг туловища через выступающие точки грудных желез.
От (обхват талии) – лента должна проходить горизонтально вокруг туловища на уровне линии талии.
Об (обхват бёдер) – измеряют по горизонтали по наиболее выступающим точкам ягодиц, спереди – с учётом выступа живота. Дополнительно может потребоваться мерка длины брюк или юбки (Дсб)  (Дю) – измеряют от линии талии по боковой поверхности бедра через наиболее выступающую часть бедра и далее вертикально до пола, а для юбки — до желаемой длины.

Обращаем ваше внимание на то, что одежда объёмная, прямого силуэта (поварские куртки, кимоно, блузоны) имеют сдвоенные размеры, т.е. 40-42, 44-46 и т.д. У двойных размеров определяющим является больший параметр, например 48-50 – размер 50.

Определение одинарного размера по обхвату груди. Женщины

Обхват груди (Ог)	Обхват талии (От)	Обхват бёдер (Об)	Размер
79-81 см	59-62 см	87-90 см	40
83-86 см	63-67 см	91-94 см	42
87-90 см	68-72 см	95-98 см	44
91-94 см	73-77 см	99-102 см	46
95-98 см	78-82 см	103-106 см	48
99-102 см	83-87 см	107-110 см	50
103-105 см	88-92 см	111-114 см	52
106-109 см	93-97 см	115-118 см	54
110-113 см	98-102 см	119-122 см	56
114-117 см	103-108 см	121-126 см	58
118-121 см	109-110 см	127-130 см	60
122-125 см	111-113  см	131-134 см	62

Определение одинарного размера по обхвату груди. Мужчины

Обхват груди (Ог)	Обхват талии (От)	Обхват бёдер (Об)	Размер
83-86 см	72-75 см	89-92 см	42
87-90 см	76-79 см	93-96 см	44
91-94 см	80-83 см	97-99 см	46
95-98 см	84-87 см	100-102 см	48
99-102 см	88-91 см	103-105 см	50
103-105 см	92-95 см	106-108 см	52
106-109 см	96-99 см	109-111 см	54
110-113 см	100-103 см	112-114 см	56
114-117 см	104-107 см	115-116 см	58
118-121 см	108-111 см	117-118 см	60
122-125 см	112-116 см	119-122 см	62

Сдвоенные размеры. Женщины

Обхват груди (Ог)	Обхват талии (От)	Обхват бёдер (Об)	Размер
79-86 см	59-67 см	87-94 см	40-42
87-94 см	68-77 см	95-102 см	44-46
95-102 см	78-87 см	103-110 см	48-50
103-109 см	88-97 см	111-118 см	52-54
110-117 см	98-108 см	119-126 см	56-58
118-125 см	109-113 см	127-134 см	60-62
Свыше 125 см	Свыше 113 см	Свыше 134 см	64-66

Сдвоенные размеры. Мужчины

Обхват груди (Ог)	Обхват талии (От)	Обхват бёдер (Об)	Размер
79-86 см	68-75 см	86-92 см	40-42
87-94 см	76-83 см	93-99 см	44-46
95-102 см	84-91 см	100-105 см	48-50
103-109 см	92-99 см	106-111 см	52-54
110-117 см	100-107 см	112-116 см	56-58
118-125 см	108-116 см	117-122 см	60-62
Свыше 125 см	Свыше 116 см	Свыше 123 см	64-66

Стандартная ростовка	Ваш рост
158-164	155-167
170-176	168-179
182-188	180-191

Футболки, поло, толстовки

Мужчины

Международный размер	Соответствие российского	Рост
S	46	170-176
M	48	170-176
L	50	182-188
XL	52-54	182-188
XXL	54-56	182-188
XXXL	56-58	192-196

Женщины

Международный размер	Соответствие российского	Рост
XS	40-42	158-164
S	42-44	158-164
M	46-48	158-164
L	50-52	158-164
XL	52-54	170-176
XXL	54-56	170-176
XXXL	56-58	170-176

Как правильно определить размер и снять мерки

Информация в помощь по снятию мерок и подбору размеров.

Международная стандартизация, вероятно, никогда не доберется до размеров одежды. А ведь этот фактор очень важен при ее выборе, особенно, если покупать приходится в интернет магазинах. Мы объясним вам, как снять мерки, чтобы определить размер одежды.

Знаете, на наш взгляд российская система обозначения размеров универсальна. Она основана на международной системе единиц, то есть базовой единицей измерения является сантиметр. Однако во многих странах в ходу и по сей день фунты, дюймы и прочие непривычные нам единицы измерения длины.

Мы покажем, как правильно измерить все ваши выпуклости и вогнутости. Но перед этим хотели бы напомнить…

Почему важно внимательно подойти к выбору размера

Согласно закону о правах потребителей магазин примет обратно одежду или обувь неподходящего размера. Но если вы неверно сделали выбор, то есть ошиблись, то должны будете оплатить:

• расходы на доставку к вам и обратно;
• комиссионный сбор за формирование, упаковку, документирование заказа.

Кроме того, очень обидно будет получить долгожданный заказ и убедиться, что костюм, брюки или блузка вам малы или велики.

Как снять мерки для определения размера

Итак, чтобы не ошибиться с выбором, будем плясать от наших понятных и логичных российских размеров. Проектирование одежды, которая шьется в Беларуссии, нормируется российскими: ГОСТ 31399-2009 и ГОСТ 31396-2009. Основывается все это на измерениях типовых, то есть наиболее распространённых, фигур женщин.

Для определения вашего размера возьмите сантиметровую ленту, а лучше попросите это сделать кого-то еще.

Как измерить объем груди. Станьте прямо, не сутультесь, не прогибайтесь назад. Обхват груди измеряется горизонтально по наиболее выступающим точкам груди спереди, нижнему углу подмышечной впадины и по нижнему краю лопаток сзади. На рисунке это «ленточка» под цифрой 16.

Как измерить объем талии. Обхват талии измеряют горизонтально по самому узкому месту фигуры. Уважаемые девушки! Не надо изо всех сил втягивать живот. Вам же не придется сообщать о результатах подругам или МЧ. Впрочем, для определения женского размера, как правило, достаточно измерить обхваты груди и бедер.

Как измерить объем бедер. Обхват бедер измеряют тоже горизонтально на расстоянии примерно 20 см от линии талии по выступающим точкам ягодиц с учетом выступа живота. Чтобы произвести измерение правильно, возьмите какую-нибудь гибкую плоскую штуковину. Например, ватман. Оберните его вокруг бедер вертикально спереди наподобие передника. И проведите измерение так, как показано на рисунке.

Как измерить длину ноги (длину брюк). Встаньте прямо, отдайте сантиметровую ленту помощнику. Он должен измерить расстояние от линии талии до пола.

Чтобы измерить длину по внутреннему, шаговому шву, встаньте так, чтобы расстояние между ступнями составляло примерно 10 см, равномерно распределите вес на обе ноги. Помощник должен измерить расстояние от паха до пола по ноге.

Как определить размер одежды

Размер блузок, свитеров и прочей одежды кроме рубашек основан на обхвате груди. По этой же величине определяют и размер костюмов, брюк, юбок. Объясняем, как определить размер одежды «на пальцах».

Полученную величину обхвата бедер поделите на 2, можете взять калькулятор для верности. Например, сантиметр показал 96 см. Делим на 2: 96/2 = 48. Итоговая цифра – ваш российский размер.

А если обхват груди равен 98 и после деления на 2 получаем промежуточную величину? То есть 98/2 = 49. Обратите внимание на разницу по обхватам груди, бедер и талии соседних размеров. Все, что попадает между соседствующими цифрами – интервал безразличия, то есть в этом промежутке человек не ощутит особой разницы, если его объемы не соответствуют «стандартам». Это означает, что если вы получили при измерении 97, 98, 99 см, а после деления на 2 имеете 48,5-49-49,5 размер, то можете купить 48-й. Впрочем, советуем следовать правилам математики и округлять в ближайшую сторону. Если обхват груди равен 99 см, то есть «размер» равен 49,5, можно приобрести и 50-й.

Размерный ряд женской одежды Белорусского изготовления выглядит следующим образом:

Размер	38	40	42	44	46	48	50	52	54	56	58	60	62	64	66	68	70	72	74
Обхват груди	76	80	84	88	92	96	100	104	108	112	116	120	124	128	132	136	140	144	148
Обхват талии	55	59	63	67	71	75	79	83	87	91	95	99	103	107	111	115	119	123	127
Обхват бедер	84	88	92	96	100	104	108	112	116	120	124	128	132	136	140	144	148	152	156

Но отметим, что существует 4 полнотных группы. Поэтому, если вы обнаружили, что обхват груди не соответствует обхвату бедер, не огорчайтесь. Скорее всего, у вас иная полнотная группа:

• в первой полнотной группе разница между обхватом груди и обхватом бедер составляет 4 см. Например, объем груди 88 см, объем бедер 92 см;
• во второй полнотной группе – 8 см;
• в третьей полнотной группе – 12 см;
• в четвёртой полнотной группе – 16 см.

 

Снятие мерок мужской фигуры

1. Рост.

2. ОШ — обхват шеи – Сантиметровая лента сзади проходит своим нижним краем над седьмым шейным позвонком; сбоку – по основанию шеи; спереди замыкается над яремной выемкой.

3. ОГ — обхват груди – сантиметровая лента должна проходить горизонтально вокруг туловища через выступающие точки груди без учета выступа лопаток.

4. ОТ — обхват талии – измерение проводят по самому узкому месту туловища. Сантиметровая лента должна проходить горизонтально.

5. ОБ — обхват бедер – измерение проводят строго горизонтально вокруг бедер по наиболее выступающим частям ягодиц, замыкая сантиметровую ленту на правой стороне туловища.

6. ДТС — длина спины до талии – снимают вдоль спины от намеченной точки основания шеи через выпуклость лопаток до талии (используется наиболее выступающая часть лопатки). Сантиметровая лента должна проходить параллельно позвоночнику.

7. ШС — ширина спины – измеряют горизонтально по лопаткам между верхними углами подмышечных впадин. При снятии мерки ШС берут самую широкую часть спины. Это измерение должно быть особенно точным. Нельзя заправлять сантиметровую ленту под подмышки.

8. ДТП — длина переда до талии – снимают от намеченной точки основания шеи через центр грудной железы до талии.

9. ШГ — ширина груди – измерение проводят горизонтально по выступающим точкам груди между вертикалями, мысленно проведенными вниз от углов подмышечных впадин (примерно на расстоянии 1,2-1,5 см от руки).

10. ДПл — длина плеча – измерение проводят от точки основания шеи по середине плечевого оката до плечевой точки.

11. ДР — длина рукава – измерение проводят от плечевой точки при свободно опущенной руке до желаемой длины в зависимости от вида изделия.

12. ОР — окружность руки – измерение проводят при строго опущенной руке вокруг руки горизонтально, чтобы верхний край касался заднего угла подмышечной впадины. Лента должна замыкаться на наружной поверхности руки.

13. ОЗ — окружность запястья – измеряют по лучезапястному суставу через головку лучевой косточки. Сантиметровая лента должна замыкаться на наружной поверхности руки.

14. ДИ — длина изделия – измеряют от 7-го шейного позвонка вдоль спины, не отрывая сантиметровой ленты до желаемой длины. Сантиметровая лента ложится строго вертикально. Или спереди от точки основания шеи до низа изделия через выступающую точку груди.

15. Желательно фото в плавках в полный рост — вид спереди и сбоку.

Скачать таблицу снятия мерок

Измерения и пропорции в бодибилдинге: обхват бедер, груди, талии

Среди начинающих бодибилдеров распространено мнение, что главное в культуризме – масса тела. Чем больше мышечные объемы, тем лучше. На самом деле показателем успешного спортсмена являются правильные пропорции. Нередко атлеты с меньшими объемами выигрывают у более «массивных» оппонентов, за счет гармоничного построения фигуры.

Если решили всерьез заняться бодибилдингом, рекомендуем делать упор не на большие размеры, а на эстетику и симметрию. О том, к каким параметрам тела следует стремиться и как самостоятельно их замерять, расскажем в статье.

Пропорции в мужском бодибилдинге

Наиболее желанным типом фигуры является «перевернутый треугольник» – широкий плечевой пояс и узкая талия. Поэтому большинство мужчин стремятся именно к таким пропорциям, совершенно забывая об остальных параметрах.

Например, довольно смешно смотрятся спортсмены, обладающие массивной верхней частью тела и тонкими, как спички, ногами. Среди новичков нередко встречается другая проблема – «низ» опережает по развитию «верх», что также является диспропорцией. В обоих случаях необходима серьезная коррекция тренировочной программы.

Разработано множество систем подсчета «идеальных» антропометрических показателей мужчин-бодибилдеров. Разберем самую простую методику. Для начала следует измерить обхват груди сантиметром. Предположим, что данный параметр равняется 100 см, и рассчитаем остальные значения.

Таз	90% от объема грудной клетки	= 90 см
Талия	75% от объема грудной клетки	= 75 см
Бедро	60% от окружности таза	= 54 см
Голень	60% от окружности бедра	= 32,4 см
Предплечье	30% от объема грудной клетки	= 30 см
Шея	38% от объема грудной клетки	= 38 см

Также можно использовать таблицу, составленную легендарным канадско-американским тренером, основателем конкурса «Мистер Олимпия» и учредителем Международной Федерации Бодибилдинга – Джо Вейдером. Для определения пропорций необходимо высчитать индивидуальный коэффициент. Для этого разделите вес (кг) на рост (см) и сопоставьте полученное значение с приведенными ниже данными.

	Коэффициент «Вес/Рост»
	0,34	0,36	0,39	0,42	0,44	0,47	0,50	0,53	0,57	0,60
Шея	35,6	36,8	38,1	39,6	40,9	42,4	43,7	45,2	46,5	47,8
Бицепс	33,3	34,5	35,8	37,1	38,4	39,9	41,1	42,4	43,9	45,2
Предплечье	27,7	28,7	30,0	31,0	32,0	33,3	34,3	35,3	36,6	37,6
Грудь	92,5	96,3	99,8	103,4	106,9	110,5	114,3	117,9	121,9	125,5
Талия	69,3	72,1	74,7	76,2	80,3	82,8	85,6	88,4	91,4	94,2
Таз	83,3	86,6	89,7	93,0	96,3	99,6	102,9	105,9	109,7	113,0
Бедро	50,0	51,8	53,8	55,9	57,7	59,7	61,7	63,5	65,8	67,8
Голень	33,3	34,5	35,8	37,1	38,4	39,9	41,1	42,4	43,9	45,2

Измерив собственные пропорции и сопоставив их с любой из приведенных таблиц, можно определить «отстающие» части тела. На основании полученных значений рекомендуется выстраивать тренировочный план.

Женские пропорции

Современные девушки стремятся выглядеть максимально стройными. Поэтому классический бодибилдинг среди представительниц прекрасного пола не слишком популярен. Зато большое распространение получил бодифитнес – дисциплина, направленная на гармоничное развитие женского тела, без набора экстремальной мышечной массы.

В данном виде спорта не существует четких пропорций и весовых категорий, как в мужском бодибилдинге. Спортсменки оцениваются строго визуально. Единственная градация участниц – ростовая (158 см/163 см/168 см/свыше 168 см).

Но даже такие, облегченные условия оценки требуют от претенденток длительной качественной подготовки. Девушкам, никогда не занимавшимся культуризмом, рекомендуем обратить внимание на «фитнес-бикини».

Главные показатели в данной дисциплине – привлекательная внешность, стройное телосложение, отсутствие сильно выраженного мышечного рельефа. Поэтому начинающие спортсменки могут добиться соревновательной формы за короткий промежуток времени.

Отметим, фитнес-бикини предполагает наличие «базы». То есть фигура девушки от природы должна соответствовать определенным стандартам: длинные ноги, низкое содержание подкожного жира, правильное соотношение объемов груди, талии, бедер. Тренировки и диета должны лишь слегка скорректировать уже имеющуюся форму. Поэтому, к сожалению, данная дисциплина подойдет далеко не всем желающим. Но те девушки, которые решат профессионально заняться фитнес-бикини, должны учитывать следующие принципы:

• Максимум женственности. Сильно развитые широчайшие мышцы спины, выделяющиеся дельты, угловатые квадрицепсы – все это показатели спортсмена-бодибилдера. Главная задача девушек-бикини – создание стройного подтянутого силуэта без четко выраженной мускулатуры. Поэтому грамотно подходите к подбору наставника. Лучше всего обращаться к женщинам-тренерам, выступавшим непосредственно в категории «фитнес-бикини».
• Отсутствие «кубиков» на животе. У спортсменок-бикини мышцы пресса не должны сильно выделяться. Конечно, данная мускулатура требует проработки, но без создания четкого рельефа. В противном случае девушка может «выйти» за рамки категории и не попасть на соревнования. Поэтому рекомендуем делать упор на статические планки и вакуум, а от силовых скручиваний с отягощениями лучше всего отказаться.
• Длинные ноги. Так как в фитнес-бикини оцениваются общие пропорции, первое, на что смотрят судьи – нижние конечности. Они должны быть длиннее верхней части тела. Только с такими данными девушка сможет добиться положительных результатов. Спортсменки с короткими ногами, даже на больших платформах, всегда будут проигрывать. Девушкам необходимо принимать во внимание этот момент, если они собираются профессионально заниматься фитнес-бикини.
• Женственная грудь. В данном виде спорта это важная часть тела, так как она дополняет общий образ. К сожалению, упражнениями увеличить объем груди не получится. Поэтому, если вы не имеете от природы привлекательных форм, но хотите строить спортивную карьеру в «бикини», возможно, следует задуматься об операции по увеличению (мы лишь озвучиваем предполагаемые препятствия и никого не призываем ложиться под нож хирурга).
• Проработанные ягодицы. Данная часть тела является одной из основных при оценке судьями. Можно иметь длинные ноги, красивую грудь, плоский живот, но, если ягодичные мышцы выглядят неразвитыми, о призовых местах можно забыть. Поэтому каждая «бикинистка», желающая добиться высоких результатов, должна выполнять приседания, выпады и жимы ногами. В качестве кардио лучше всего использовать бег или ходьбу в степпере.

Если вы не хотите выступать на подиуме, а просто стараетесь приблизиться к стандарту «90–60–90», вам лучше всего подойдут общеукрепляющий фитнес, аэробика, танцы, беговые тренировки, подвижные игровые дисциплины, езда на велосипеде и т. п.

При этом не забывайте о сбалансированном питании. Сочетание аэробного тренинга и низкоуглеводной диеты поможет быстрее избавиться от подкожного жира и подтянуть мышцы тела. Главное – занимайтесь регулярно.

 

Проведение замеров

Для процедуры потребуется сантиметровая лента. Если ее не оказалось под рукой, можно использовать шнурок и школьную линейку. Разберем основные параметры и места их замеров:

1. Окружность груди. Встаньте ровно, выпрямите спину. Набросьте сантиметр на спину. Измерительная лента должна проходить по низу лопаточных костей, по широчайшим мышцам и грудным соскам. Натяжение легкое, без сдавливания кожи. Измерение проводится на выдохе.
2. Объем бедер. Встаньте ровно, одну ногу приподнимите на носок. Чтобы измерить обхват бедер необходимо прижимать сантиметр в самой широкой их части (верхняя треть, чуть ниже ягодиц). Напрягите квадрицепсы, слегка натяните ленту, зафиксируйте значение. Затем измерьте мышцы бедра на другой ноге.
3. Обхват голени. Выпрямитесь, приподнимите одну ногу на носок. Прижмите к самой широкой части икроножной мышцы измерительный сантиметр, сведите конец с лентой и зафиксируйте параметр. Повторите с другой ногой.
4. Обхват плеч. В этом вопросе необходимо внести ясность. Люди, далекие от спорта, ошибочно называют плечом основной сустав руки и мышцы, покрывающие его. На самом деле плечо – это вся верхняя часть конечности от края ключицы до локтя. Поэтому, чтобы правильно измерить плечи, необходимо свободно опустить руки, а затем охватывать сантиметром двуглавые мышцы посередине.
5. Обхват предплечья. Для начала согните локоть под прямым углом и сожмите пальцы в кулак. Чтобы измерить предплечье, необходимо приложить ленту в его самом широком месте (на 3–4 см ниже локтевого сустава).
6. Обхват бицепса. Встаньте, поднимите плечо до параллели с полом, согните руку и напрягите двуглавую мышцу. Сантиметр набросьте на верхнюю точку бицепса, выполните замер и повторите с другой рукой.
7. Окружность талии. Выпрямитесь, расправьте спину. Чтобы измерить талию, приложите сантиметр к самой узкой части тела. Как правило, это место располагается чуть выше пупка. Выдохните, но не втягивайте живот. Зафиксируйте значение.
8. Обхват шеи. Данный параметр замеряйте под щитовидным хрящом гортани.
9. Обхват таза. Для определения этого показателя, прижмите ленту к середине ягодичных мышц и к верхним выступающим частям бедренных костей.

Помимо размеров бицепсов и предплечий, некоторые спортсмены определяют толщину запястий. Но этот показатель служит скорее не для отслеживания результатов, а для выявления предрасположенности к набору мышечной массы.

Раньше многие тренеры на основе обмера запястных костей прогнозировали успешность того или иного атлета в бодибилдинге. Однако научных доказательств такой корреляции не существует.

Процент жира в теле

Данный параметр является дополнительным, но при этом не менее важным, чем визуальные объемы. Все бодибилдеры мечтают набирать «сухие» мышцы и сжигать подкожный жир. Как правило, это невозможно ввиду особенностей организма человека. Поэтому основная стратегия тренировок большинства атлетов – сначала усиленный набор массы (жир, вода, мышцы), а затем строгая «сушка», пережигающая все лишнее.

Стоит отметить, жировые отложения крайне важны для нормального функционирования организма:

• Во-первых, они являются энергетическим запасом на «черный» день.
• Во-вторых, защищают внутренние органы от переохлаждения.
• В-третьих, накапливают некоторые полезные вещества.

Экстремальное сокращение жировой прослойки может отрицательно сказаться на здоровье. Поэтому профессиональные атлеты проводят жесткие «сушки» только в периоды подготовки к соревнованиям.

Как правило, результаты в похудении оцениваются визуально. Но фиксировать количество подкожного жира можно и с помощью специального прибора – калипера.

https://www.youtube.com/watch?v=IoldEO-pHAQ

Принцип действия инструмента основан на определении толщины кожной складки. Единственный минус калипера – ограниченное применение – показатели будут достоверными только для людей, имеющих нормальный индекс массы тела (18,5–25 кг/м²).

Нормы содержания жира в организме:

Возраст	Мужчины	Женщины
До 30 лет	10–15%	12–20%
30–40 лет	15–23%	16–25%
40–50 лет	18–25%	22–30%

Рекомендации

Представленные ниже советы помогут провести обмеры максимально точно:

• Профессиональным спортсменам необходимо определять прогресс с помощью замеров 1 раз в неделю. Лучше всего это делать в пятницу.
• Прикладывать сантиметр нужно в одном и том же месте. В противном случае результаты будут различаться.
• Каждый параметр следует замерять не менее трех раз. Это позволит избежать неверных показателей.
• Процедуру обмера лучше всего производить утром натощак. В это время мышцы расслаблены и имеют естественную форму.

Для фиксации прогресса заведите дневник. В него записывайте результаты каждой проверки, а также вкладывайте собственные фотографии. Все это поможет отслеживать рост мышечной массы и будет дополнительно мотивировать к занятиям.

Параметры знаменитых спортсменов

Значения приведены в сантиметрах и килограммах:

Атлет	Рост/вес	Шея	Бицепс	Грудь	Талия	Бедро	Голень
А.Шварценеггер	188/115	–	56	145	81	71,5	50,5
Лу Ферриньо	197/118	–	55	145	–	74	48
И. Поддубный	184/120	50	45	134	104	70	47
Г.Гаккеншмидт	176/93	50	47	125	85	68	–
Д. Йетс	181/114	–	57,5	145	–	–	55
С. Олива	179/102	–	54	140	75	73	47

Женский справочник по измерениям одежды

Покупаете ли вы что-то в Интернете или меняете что-то, знание ваших размеров, включая размер груди, талии, бедер, шва, ширины плеч и длины рукава, является ключом к созданию идеально подогнанной одежды. А правильная посадка одежды действительно может иметь большое значение между красивым и красивым в предмете одежды.

Но как обеспечить правильность измерений? В этом подробном руководстве мы расскажем, как выполнять каждое из ваших измерений.

Почему измерения так важны?

Измерения часто принимаются как должное, но они являются важной частью многих аспектов жизни. Возьмем, к примеру, лекарство. Если у вас есть заболевание, требующее приема лекарств, вы должны убедиться, что вы принимаете правильное количество, чтобы поправиться. Когда вы запекаете, вы должны аккуратно распределить ингредиенты, чтобы добиться нужного вкуса и текстуры. А еще есть температура — вы бы сейчас не замочили пакетик в теплой воде, не так ли? Точно так же правильные измерения вашего тела помогают вашей одежде выполнять то, для чего она предназначена: это дает вам рецепт, необходимый для того, чтобы выглядеть наилучшим образом.

Измерения в одежде стали еще более важными в последние годы благодаря нашей растущей любви к покупкам в Интернете. Неважно, покупаете ли вы их в большом коробочном магазине или у мастера по индивидуальному заказу, покупка в Интернете может сэкономить вам массу денег, но вы рискуете приобрести что-то, что вам не подходит.

Большинство людей имеют приблизительное представление о своем размере (например, 8, 10, 12, 14 или маленький, средний или большой). Но чтобы делать покупки в Интернете, не опасаясь, что вам придется вернуть товар, вам необходимо более точно знать свой размер и форму.Помните, что размер 10 для одной компании — это размер 8 для другой, и некоторые лейблы и дизайнеры целенаправленно используют «тщеславные размеры», чтобы клиенты чувствовали себя лучше и были более лояльными к бренду.

Чем больше вы знаете о своем теле, тем лучше вы можете его одеть. Записывайте свои измерения и обращайтесь к ним при покупке или заказе одежды на заказ. Храните их в телефоне или в сумочке, чтобы они были всегда под рукой.

Так как же получить точные измерения?

Лучший способ получить точные измерения — это сделать их профессионально.Это особенно важно для женщин и размеров бюстгальтера, которые может быть сложно подобрать, не будучи примеряемым. LookSmart Alterations имеет более чем 25-летний опыт работы в области переделки, пошива и ремонта, а также имеет магазины по всей Австралии. Мы будем рады снять ваши мерки и предоставить вам одежду, идеально подходящую к вашему стилю и телосложению.

Но если вам нужно сделать несколько быстрых измерений дома или вы хотите проверить, изменилось ли ваше тело с момента последнего профессионального измерения, вот как это сделать самостоятельно.

Для мужчин снятие собственных мерок — это уделение внимания нескольким ключевым моментам. Для брюк и слаксов требуются размеры по росту, талии и внутреннему шву, в то время как рубашки ориентированы на размер груди, длину рукава и размер шеи.

Для женщин все немного сложнее.

Как и у мужчин, основными областями для измерения будут грудь, талия, бедра и шов. Но вы также захотите измерить свою «естественную талию», или самую тонкую часть туловища, и самую полную часть ваших ног и груди.Если вы планируете носить рубашки и блузки с воротником, также добавьте в этот список размер шеи и длину рукава.

Для начала все, что вам понадобится, это мягкая рулетка, блокнот и карандаш, чтобы записывать измерения по ходу дела.

Как измерить бюст

1. Для начала снимите верх и бюстгальтер. Поместите рулетку прямо под бюст, убедившись, что она ровная и плотно прилегающая. Округлить до ближайшего целого числа. Если число четное, добавьте четыре дюйма. Если число нечетное, добавьте пять дюймов.Это станет вашим «номером диапазона» (например, 34 в 34D).
2. Оберните измерительную ленту вокруг самой полной части груди на уровне сосков. Округлить до ближайшего целого числа. Это станет мерой вашего бюста.
3. Вычтите размер ремешка из размера груди. Если разница составляет ноль дюймов, ваш размер чашки AA. Если разница в один дюйм, ваш размер чашки — A. На каждое увеличение разницы в дюймах вы увеличиваете размер чашки.

Как измерить талию

1. Для начала снимите одежду или приподнимите рубашку до уровня чуть ниже груди.Чтобы получить точную информацию, рулетка должна быть прижата к голому животу.
2. Пальцами найдите талию, поместив большие пальцы рук у основания грудной клетки, а указательные пальцы — к верхней части бедер. Ваша талия будет самой узкой частью вашего туловища.
3. Встаньте прямо, медленно выдохните и проведите мерной лентой от пупка вокруг тела, чтобы соединить ее спереди. Лента должна быть параллельна полу и плотно облегать туловище, не углубляясь в нее.
4. Запишите число в месте пересечения рулетки. Это размер вашей талии.

Как измерить бедра

1. Встаньте перед зеркалом в полный рост в одном нижнем белье. Это поможет избежать перекручивания ленты. Поставьте ступни вместе, носки вперед.
2. Найдите самую широкую часть бедер и поместите измерительную ленту посередине этой точки, закрепив ее большим пальцем сбоку от бедра.
3. Оберните ленту вокруг спины, чтобы соединить ее в начальной точке.Лента должна быть ровной, чтобы зафиксировать и ваши нижние измерения, и плотно прилегать к ней, но не углубляться внутрь. Если вы можете поместить более одного пальца под соединенную ленту, она слишком свободна.
4. Запишите номер в точке встречи ленты. Это размер вашего бедра.

Как измерить плечи

1. Для этого конкретного измерения вам понадобится партнер. Если у вас нет партнера, просто найдите рубашку, которая вам очень подходит, и измерьте одежду.
2. Если у вас есть партнер, встаньте впереди лицом к нему. Начните измерять с внешнего края плеча, где будет кокетка рубашки.
3. Измерьте длину изгиба плеч до внешнего края.
4. Если вам нужно измерить расстояние от плеча до груди, начните с средней точки наклона плеча и измерьте расстояние до соска.

Как измерить петлю для руки

1. Стоя, поставив ступни на землю и опустив руки по бокам, поместите измерительную ленту поверх плеча и перемотайте ее под мышкой.Убедитесь, что лента сидит удобно и не слишком туго.

Как измерить свой рост

1. Снимите всю обувь и носки и встаньте, поставив ступни плашмя так, чтобы пятки касались стены.
2. Поместите коробку, книгу или другой плоский предмет на голову и попросите кого-нибудь отметить место на стене под этим предметом.
3. Отойдите от стены и с помощью рулетки запишите высоту от пола до отмеченной точки на стене.

Как измерить внутренний шов

1. Встаньте спиной к стене и, стоя прямо, попросите другого человека измерить расстояние от верхнего шва до пятки. Если вы регулярно носите каблуки или планируете носить эту одежду, полезно либо надеть каблуки при измерении, либо прибавить полдюйма к 1 дюйму к записанному измерению.
2. Если с вами никого нет, попробуйте измерить внутренний шов уже имеющейся пары брюк, в идеале пары, которая вам нравится.Сложите предмет одежды пополам (в длину) и измерьте расстояние в дюймах от промежностного шва или нижней части молнии до нижней части ноги.
3. Если вы покупаете материал, который может немного сесть при машинной стирке, добавьте примерно ½ дюйма к размерам.

При покупке топа измерьте…

При покупке брюк измерьте…

При покупке платья измерьте….

Как измерить длину платья

Платья бывают любой длины, от мини-платьев и платьев выше колена до платьев ниже колена, до середины икры, балерины, до щиколотки и до пола.Если бы вы измеряли мини-платье с рукавами, вы бы начали с плеча сбоку от шеи и измеряли до середины бедра. Если бы вы измеряли платье с коротким верхом, вы бы начали с груди и измеряли до середины бедра. Для справки…

• Mini — Измерьте расстояние до середины бедра
• Выше колена — Измерьте до нескольких дюймов выше колена
• Колено — Измерьте расстояние до колена, задев верхнюю часть колена
• Ниже колена — измерьте на несколько дюймов ниже колена
• Измерьте до середины икры — Измерьте до середины икры
• Ниже середины икры — Измерьте на несколько дюймов ниже икры
• Балерина — мера на пару дюймов выше щиколотки
• Лодыжка — мера до щиколотки
• Длина пола — м до кончиков пальцев ног

Таблицы размеров для чтения

Таблицы размеров одежды изобилуют в магазинах электронной коммерции , однако их расшифровка часто бывает затруднительной.Обычно они располагаются в виде таблицы, на одной оси которой отображаются размеры, а на другой — дюймы или сантиметры. Посмотрите на строку или столбец, которые лучше всего соответствуют вашим измерениям, чтобы определить размер, который вам следует заказать.

Имейте в виду, что таблицы размеров, как правило, различаются от магазина к магазину, и что даже имея ваши мерки под рукой, вы можете быть удивлены широким спектром размеров. В качестве общего руководства вам следует:

• Всегда выбирайте больший размер, если ваши измерения находятся между двумя размерами.
• Избегайте генераторов размеров одежды, которые утверждают, что могут сказать вам ваш точный размер. Они не могут.
• Обратите внимание на происхождение таблицы размеров. Американские, европейские, азиатские, австралийские размеры могут отличаться.

Преобразование таблиц размеров

Теперь вы сможете увидеть свой обычный размер для австралийской подходящей одежды, поэтому вы можете использовать приведенную ниже таблицу, чтобы сравнить его с размерами из других стран.

Размер хорошо подходит для одежды

Методы определения размеров не обязательно стандартизированы, но большинство продавцов используют размеры талии, бедер, груди и внутреннего шва.Даже если они различаются, ваши размеры будут под рукой при заказе, это значительно улучшит ваши возможности для покупок в Интернете, а также для создания индивидуального совершенства.

Зачем и как снимать мерки тела

Как со временем меняются размеры тела

Состав тела

Когда люди начинают программу похудания, люди хотят, чтобы жир ушел в одних областях, но оставался в других. К сожалению, мы не можем выбрать, где отрывается жир.Состав тела каждого человека — сколько у вас жира, мышц и других тканей — разный и со временем будет меняться в зависимости от вашего образа жизни и занятий, а также процесса старения.

Ваше тело теряет жир повсеместно, но участки, содержащие лишний жир, занимают больше времени. Суть в том, что вы не можете контролировать, где откладывается жир, но вы можете посмотреть на свой тип телосложения и тип тела своих родителей и получить достойное представление о том, где вы склонны откладывать больше жира, а где нет.

В некоторой степени мы все заложники наших генов, но это не значит, что вы не можете вносить изменения в свое тело.Для этого убедитесь, что у вас есть полная программа упражнений, которая включает комбинацию кардиоупражнений три-семь раз в неделю, силовые тренировки для всех ваших групп мышц два-три раза в неделю и здоровую низкокалорийную диету, которая позволяет вы сжигаете больше калорий, чем едите.

Следуйте этому плану и дайте своему телу время отреагировать на него. Чтобы увидеть результаты, могут потребоваться недели или месяцы, поэтому лучше сосредоточиться на других целях, например, на том, чтобы стать здоровым или сильнее.

Muscle vs.Жир

Еще одно странное явление потери веса заключается в том, что вполне возможно сбросить сантиметры от тела, не теряя веса на весах. Это еще одна причина того, что весы могут быть обманчивыми, потому что, как упоминалось ранее, они взвешивают все и не могут сказать вам, что происходит или что происходит.

Когда вы набираете мышцы, вы можете терять сантиметры, даже если не худеете, и это совершенно нормально, если вы добавили силовые тренировки в свой распорядок дня или выполняете новую деятельность, которая побуждает ваше тело нарастить больше мышечной массы. ткань.Мышцы весят больше, чем жир, но занимают меньше места. Если ваша цель — нарастить мышечную массу, это отличный знак того, что вы достигли своей цели.

Вот почему измерения могут рассказать вам больше, чем весы, а также то, почему именно состав тела, а не ваш вес, действительно говорит правду.

Отслеживание своего прогресса

Целесообразно проводить измерения каждые две-четыре недели, чтобы увидеть, как ваши усилия влияют на состав вашего тела, когда вы активно пытаетесь нарастить мышцы, сбросить вес или и то, и другое.Если вы пытаетесь сохранить свои результаты, измерений будет достаточно раз в месяц или два.

Уменьшение пятен или выполнение упражнений для определенной части тела в надежде избавиться от жира в этой части обычно не работает для большинства частей тела. Измерения убедят вас в том, что жир идет, даже если вы еще не теряете жир именно там, где хотите.

Измерения — Лиза Нелле

Как снять мерки

При измерении всегда используйте тканевую измерительную ленту *.Для получения наиболее точных результатов попросите кого-нибудь измерить вас. Кроме того, убедитесь, что рулетка плотно и плотно (не плотно) прижата к вашему телу и всегда параллельна полу при измерении окружности.

Не забудьте надеть надлежащее нижнее белье. Если вы носите специальный поддерживающий бюстгальтер для верховой езды, измерения следует снимать именно в этом бюстгальтере.

Мы настоятельно рекомендуем измерить размер правильно подогнанной одежды и сравнить эти измерения с вашими.

Ширина плеч:

Измерьте длину спины от угла одного плеча до угла другого плеча. Для этого измерения я рекомендую измерить размер уже имеющейся у вас куртки, которая хорошо сидит. Уложив куртку, измерьте расстояние от плечевого шва до плечевого шва.

Бюст:

Измерьте размер груди по всей длине. Это измерение производится над полосой бюстгальтера и может не совпадать с размером бюстгальтера.

Талия:

Измерьте самую маленькую часть талии. Естественная талия находится ниже грудной клетки и обычно выше пупка. Не измеряйте этот размер вокруг пояса вашей одежды.

Бедра:

Измерение бедер производится в самой широкой части бедер (вокруг ягодиц!). Не измеряйте этот размер вокруг пояса вашей одежды или там, где ваши руки падают, когда вы «кладете руки на бедра».

Рукав:

Опустите одну руку под небольшим углом, начните с угла плеча и измерьте расстояние до того места, где вы хотите, чтобы ваш рукав заканчивался.Вы также можете использовать рубашку, которая вам уже хорошо сидит. Просто положите его и измерьте расстояние от углового плечевого шва до конца манжеты.

Длина по центру спереди:

Этот размер измеряется от основания шеи до того места, где должен заканчиваться подол куртки.

* Если у вас нет тканевой измерительной ленты, вы можете использовать кусок неэластичной веревки или ткани. Просто отметьте, где ваши измерения попадают на веревку, а затем измерьте эту длину металлической измерительной лентой, линейкой или другим предметом известного измерения (стандартным листом бумаги, долларовой банкнотой и т. Д.).

Как измерить свое тело

Хотя важно знать размеры своего тела по разным причинам, очень важно знать, как правильно измерить свое тело.

Вам может потребоваться измерить свое тело, чтобы заказать одежду в Интернете, отслеживать ваши успехи в программе похудания или просто время от времени обновлять в памяти информацию о том, что вы весите или как вы измеряете.

Здесь вы узнаете не только, как измерить свое тело, но и как и где разместить рулетку, чтобы не получить неточные измерения, что случается с лучшими из нас.

Чего ожидать от этой статьи?

Перед началом работы

• Выберите удобное для вас время, чтобы не торопиться. Лучшее время для проведения измерений — рано утром (в любое время до обеда). Это время, когда у вас не будет вздутия живота после еды.
• Убедитесь, что вы носите что-то удобное и удобное, например, базовую футболку и хорошо подогнанные брюки.
• Хотя многие люди думают, что могут получить свои собственные измерения точно.Лучше всего попросить друга помочь вам с точным чтением.
• Особенно для груди, талии и бедер; убедитесь, что рулетка находится ровно, а не слишком туго или слишком свободно. Не прижимайте рулетку слишком сильно к коже.
• Встаньте прямо и смотрите прямо перед собой. Дышите нормально. НИКОГДА не втягивайте и не выпячивайте живот, так как это не будет отражать ваши истинные размеры тела.
• Обвяжите талию шнурком, который будет служить стабильным ориентиром.Убедитесь, что пояс параллелен полу и при этом не двигается.
• Запишите измерения, даже если вы думаете, что запомните каждое измерение.

Вам понадобится:

1. Рулетка из нерастяжимой ткани. Если у вас мало времени или у вас ее сейчас нет, вы можете скачать ее здесь.
2. Карандаш и бумага для заметок
3. Зажим или резинка
4. Помощник для простого и точного измерения
5. Зеркало в полный рост (если вы снимаете мерки самостоятельно)

Как измерить Грудь, талия, бедра и многое другое…

Чтобы упростить процесс измерения вашего тела, который многие считают утомительной работой, мы разделили этот процесс на две части.

Первая часть полезна не только для нестандартных курток, но также включает детали измерения, которые помогут с индивидуальной одеждой, такой как рубашки, куртки и пальто, блузки, брюки, одежду в стиле спортивной одежды, уникальные предметы старины и т. Д.

В общем, несколько довольно полезных измерений. Приступим:

1. Измерение груди или бюста
2. Как измерить естественную талию
3. Как измерить нижнюю часть талии (на середине пути)
4. Как измерить бедра
5. Как измерить плечи
6. Как измерить длину рукава
7. Как измерить шею
8. Как измерить длину по центру спины (куртка)

1.Измерение груди или бюста

Измерьте окружность груди, поместив начало рулетки на одну сторону груди и проведя вокруг подмышками.

Убедитесь, что рулетка покрывает самую полную часть груди для точного измерения груди.

2. Как измерить естественную талию

Измерьте окружность талии, поместив рулетку, как ремень.

Естественная линия талии — это самая узкая часть талии, которая обычно находится на пару дюймов выше пупка.Его также можно легко найти, наклонившись в одну сторону.

3. Как измерить нижнюю часть талии (середина)

С другой стороны, нижняя часть талии, в отличие от естественной талии, является самой широкой частью талии и обычно находится у пупка или чуть ниже.

Поместив рулетку в самой широкой части талии, вы сможете измерить ее нижнюю часть или середину талии.

4. Как измерить бедра

Начните с измерения в самой широкой точке бедер.Поместите рулетку на одну сторону бедра и оберните ею (окружность). Убедитесь, что рулетка закрывает вашу ягодицу.

5. Как измерить плечи

Поместите ленту на «верх» плеч. Измерьте расстояние от края левого плеча через заднюю часть шеи до края правого плеча.

6. Как измерить длину рукава

Поместите рулетку на край плеча и проведите ею вниз по руке до запястья или желаемой длины.

7. Как измерить шею

Поместив рулетку по окружности шеи и поместив указательный и средний пальцы под рулетку для некоторого облегчения, вы сможете измерить шею.

Использование пальцев под рулеткой отличается от человека к человеку, поскольку некоторые используют один палец (указательный), а другие — два.

8. Как измерить центральную длину спины (куртка)

Поместите ленту в центр задней части шеи или лопатки и направьте ленту вертикально к центральной точке талии или на необходимую длину.

Подробное описание измерений

Эта вторая часть поможет вам получить дополнительные измерения, которые помогут вам лучше подобрать размер. Это для людей, которые любят супер-облегающую и обтягивающую одежду или очень внимательно относятся к подгонке.

В любом случае, всегда полезно записывать эти измерения на тот случай, если они вам понадобятся в любой момент. Вот:

1. Плечо (бицепс)
2. Запястье
3. Длина по внутреннему шву
4. Голеностопный сустав
5. Икры
6. Бедро

1.Как измерить ваше плечо

Поместите рулетку на одной стороне самой полной части вашего плеча. Обычно это бицепс-трицепс. Теперь проведите рулеткой по окружности вашего плеча и запишите размер.

2. Измерение на запястье

Для измерения на запястье поместите рулетку по окружности запястья. Запишите чтение. При необходимости вы можете сделать то же самое для показаний выше запястья.

3. Как измерить внутренний шов брюк

Поместив рулетку на изнанку промежности и направив ленту вниз к щиколотке, вы сможете измерить внутренний шов.

Вы также можете получить это измерение, используя брюки, которые вам подходят. Разложите одежду и измерьте внутренний шов, как указано выше.

Хотя измерения по внутреннему шву достаточно, иногда требуется измерение внешнего шва.

В этом случае вы попросите друга провести рулетку на внешней стороне штанины и записать размер от талии до щиколотки.Или везде, где нужно носить одежду.

4. Измерение голеностопного сустава

Поместив рулетку по окружности лодыжек, прямо над лодыжкой; вы получите измерение лодыжки.

5. Измерение икры

Оберните измерительную ленту по окружности икры, чтобы измерить икры. Это область между коленной чашечкой и лодыжками.

6. Измерение бедра

Поместив рулетку по окружности самой полной части бедра, вы получите размер бедра.

Подводя итоги…

Итак, мы подошли к концу этого поста. Пошаговое руководство о том, как измерить свое тело самым простым способом.

Некоторые люди по разным причинам часто путаются с измерением тела. Например; снятие мерки тела или снятие мерки для куртки.

Несмотря на то, что между ними есть много общих черт, вы обнаружите несколько различий, в основном касающихся деталей, которые вы найдете при измерении тела по сравнению с более точным и часто повторяющимся отрывком этой информации, найденным при измерении для куртки. или любой другой тип одежды.

Как правильно измерить фигуру

1. Дом
›
2. Как снять мерки тела

Точные измерения тела — один из ключей к идеальной посадке. Независимо от того, хотите ли вы создать блок выкройки на основе коммерческого шаблона или набросать его на основе измерений, наличие точных измерений имеет решающее значение для успеха вашего блока. (И правильно подобранный блок имеет решающее значение для успеха всего, что вы делаете !)

Все, что вам нужно, это рулетка! Хотя проще всего попросить кого-нибудь снять ваши измерения, можно сделать и самостоятельно.Просто встаньте перед зеркалом, чтобы увидеть, что лента у вас в правильном положении.

В идеале, вы должны измеряться только в нижнем белье. Однако подойдет купальник или облегающая одежда. НЕ измеряйте себя в джинсах, спортивной куртке или другой объемной одежде. Это имеет значение!

Если у вас возникли проблемы с измерением самостоятельно, вам поможет эта удобная рулетка. Он самоклеящийся и съемный (и переставляемый), поэтому вы можете легко удерживать его на месте, пока записываете свои измерения.Это как иметь еще одну пару рук!

(это партнерская ссылка, и clothingpatterns101 будет получать несколько центов за каждую покупку)

Поскольку тело состоит из мягких тканей, может быть немного сложно точно определить, насколько туго натянуть ленту вокруг тела. Лента должна быть немного плотно прилегающей, но не тугой — она ​​не должна «закапываться» или делать вмятины в теле. Он также не должен быть болтающимся! Просто оберните ленту вокруг измеряемой области тела и удерживайте ее на месте.Вы должны иметь возможность засунуть палец за ленту, но не более того.

A — Бюст — Измерьте бюст по самой полной части. Измерьте все вокруг тела (общую окружность).

B — Талия — Измерьте талию в месте изгиба тела. Это помогает изгибаться из стороны в сторону, чтобы точно определить, где проводить измерения. Вы можете обернуть вокруг талии резинку, чтобы обозначить правильное положение.

C — Бедра — Измерьте бедра по самой полной части, обычно вокруг сиденья.

D — Высокое бедро — Измерьте вокруг самой полной части, примерно на 3–4 дюйма ниже талии.Это полезно при подгонке узкой юбки или брюк (чтобы получить точное представление о форме бедер или живота).

E — Длина талии спереди — начало от плеча (рядом с основание шеи) и измерьте до талии, измеряя по самой полной часть бюста.

F — Длина талии сзади — Измерьте расстояние от основания шеи (в центре, а не сбоку) до центра линии талии.

г — Длина руки — Измерьте расстояние от верхней части руки (найдите кость в плеча / верхней части руки) до запястья (найдите кость сбоку от запястье), С Согнутым локтем.Важно держать локоть согнутым учитывайте движение при изготовлении рукава.

Видите? Это несложно, и для начала вам не потребуется много измерений. Вы также можете измерить длину юбки от талии до колена и / или до щиколотки, но обычно я просто примеряю одежду в этот момент, чтобы решить, где я хочу подол.

Теперь пришло время получить образец примерки (вы получите нужный размер, используя мерки тела!) — или сделайте решительный шаг и набросайте блок по вашим собственным меркам .Затем прошейте и приступайте к примерке! Да, и убедитесь, что у вас есть все необходимые инструменты — их не так много, и вы можете начать работу примерно за 25 долларов (с бесплатной доставкой от Amazon!). Если вы решите использовать форму тела для будущей фурнитуры, убедитесь, что она соответствует ВАШИМ размерам и вашей ФОРМЕ! Щелкните ссылку Padding the Body Form ниже, чтобы узнать, как это можно сделать.

Приступим!

Вернуться на домашнюю страницу выкройки одежды 101

Выкройки одежды 101.com никогда и никому не продает личную информацию своих пользователей.

Как измерить свое тело по размеру одежды

Точки измерения женской одежды

Если вы занимаетесь покупками в Интернете, знание размеров вашего тела является необходимостью, чтобы подобрать одежду подходящего размера. Калибровка J.Crew отличается от калибровки H&M, и розничные торговцы могут даже отличаться друг от друга на своей собственной линии. Несоответствия в размерах могут быть связаны с разными тканями, обновленными фасонами продуктов с одинаковыми названиями и даже размерами туалетных столиков.

При измерении обязательно используйте тканевую измерительную ленту (или другие варианты, которые мы рекомендуем при ее отсутствии), а не металлическую измерительную ленту. Это гарантирует, что вы точно измерите свое тело. Кроме того, измеряйте только голую кожу или облегающую одежду, чтобы обеспечить наиболее точные измерения.

Что следует измерять

Грудь или бюст

Этот размер используется для топов и платьев.

Для женщин: поместите один конец рулетки на самую полную часть груди и оберните его вокруг тела, чтобы получить измерение, удерживая ленту параллельно полу.

Мужчины и дети: поместите один конец рулетки в центр груди. Оберните его вокруг своего тела, удерживая ленту параллельно полу.

Размер бюстгальтера

Размер бюстгальтера определяется с помощью уникальной системы, основанной на двух измерениях области бюста. Подробные инструкции о том, как измерить размер бюстгальтера и подобрать правильную посадку, см. В разделе «Как измерить бюстгальтер».

Талия

Этот размер используется для верха, платья и низа.

Большинство линий одежды используют размер «естественной талии» для определения размеров.Чтобы измерить естественную талию, вам нужно найти самую узкую часть талии, расположенную над пупком и под грудной клеткой.

Обратите внимание, что некоторые бренды используют «заниженную» талию. Для этого вы должны измерить точку, в которой ваши брюки обычно сидят.

Бедра

Этот размер используется для низа, а иногда и для платьев.

Встаньте, сведите бедра вместе и измерьте максимальную часть бедер. Обязательно пройдитесь также по ягодицам.Постоянно держать ленту ровно, когда вы делаете это в одиночку, может быть непросто; Рекомендуется попросить друга помочь вам в этом или сделать это перед зеркалом.

Внутренний шов

Этот размер используется для брюк и джинсов.

Внутренний шов — это расстояние от верхней части бедра до щиколотки. Проще всего измерить внутренний шов, исходя из хорошо сидящей пары брюк. Измерьте расстояние от промежности до манжеты на внутреннем шве ноги.Число дюймов с точностью до ½ дюйма — это длина по внутреннему шву. Лучше всего измерять внутренний шов с парой туфель, чтобы можно было убедиться, что подол касается нужной точки на обуви.

Для женщин имейте в виду, что точный размер по внутреннему шву зависит от того, носите ли вы каблуки или балетки. Подол должен касаться середины голенища пятки или чуть выше плоской обуви. Женщинам лучше всего провести два измерения длины внутреннего шва: одно для брюк, которые вы носите с каблуком, и одно для брюк, которые вы носите с балетками.

Размер шеи

Измерение шеи обычно используется для определения размера мужских рубашек. Многие классические рубашки, продаваемые в США, фактически используют размер шеи в дюймах в качестве «размера».

Оберните сантиметровую ленту вокруг шеи вокруг кадыка. Убедитесь, что лента ровная и вы не наматываете ее слишком туго на шею. Это измерение является вашим истинным измерением шеи. Чтобы измерить размер воротника рубашки, добавьте полдюйма к круглому числу (т.е. 14 дюймов следует округлить до 14,5 дюймов) или в большую сторону до ближайшей половины дюйма (т. Е. 14,25 следует округлить до 14,5).

Точки измерения мужской одежды.

Размер рукава

Измерение длины рукава часто используется для определения размера мужских рубашек.

Вам понадобится друг, который поможет вам измерить длину рукава. Согните одну руку под углом 90 градусов и положите руку на бедро. Попросите друга измерить расстояние от центра вашей спины, поперек плеча, до локтя, а затем до запястья для измерения полного рукава.Большинство размеров рукава составляет от 32 до 39 дюймов. Размеры рукавов всегда целые числа; при необходимости округлите до ближайшего целого числа.

Как измерения соответствуют размерам

Первое, на что следует обратить внимание при совершении покупок в Интернете, — это таблица размеров. Производители одежды укажут размеры груди, талии и бедер в дюймах или сантиметрах, которые соответствуют размеру. Каждый бренд или дизайнер использует разную шкалу, поэтому лучше всего проверить измерения, на которых этот бренд основывает свои размеры.

Если время, чтобы измерить, можно сделать покупки более успешными

Имея мерки, вы точно знаете, какой размер лучше подобрать для своей одежды. Это простой способ снизить риск, связанный с покупками в Интернете, и он может быть полезен, если вы хотите изменить свою одежду.

Нет под рукой рулетки? Приобретите сантиметровую ленту для печати и изучите другие методы точного измерения.

Получите больше советов по подбору наиболее подходящей одежды.

Как измерить свое тело

СОВЕТ: При измерении используйте тканевую рулетку, а не металлическую. При обводке груди, талии или бедер убедитесь, что лента ровная, не слишком тугая и не слишком свободная. Также измеряйте себя по голой коже, а не поверх одежды. И это может прозвучать глупо, но не доверяйте своей памяти — обязательно запишите измерения!

Грудь или бюст

Этот размер используется для топов и лабораторной верхней одежды.Женщины: Поместите один конец рулетки в самую полную часть груди и оберните его вокруг тела, чтобы получить измерение, удерживая ленту параллельно полу. Мужчины: поместите один конец рулетки в центр груди. Оберните его вокруг своего тела, удерживая ленту параллельно полу.

Талия

Это измерение используется для вершин и оснований. Большинство линий одежды используют измерение «естественной талии» в качестве ориентиров.Чтобы измерить естественную талию, вам нужно найти самую узкую часть талии, расположенную над пупком и под грудной клеткой.

Бедра

Это измерение используется для низов, а иногда и для вершин. Встаньте, ноги вместе и измерьте самую полную часть бедер. Обязательно пройдитесь также по ягодицам. Постоянно держать ленту ровно, когда вы делаете это в одиночку, может быть непросто; Рекомендуется попросить друга помочь вам в этом или сделать это перед зеркалом.

Внутренний шов

Этот размер используется для брюк. Внутренний шов — это расстояние от верхней части бедра до щиколотки. Проще всего измерить внутренний шов, исходя из хорошо сидящей пары брюк. Измерьте расстояние от промежности до манжеты на внутреннем шве ноги. Число дюймов с точностью до ½ дюйма — это длина по внутреннему шву. Лучше всего измерять внутренний шов с парой туфель, чтобы можно было убедиться, что подол касается нужной точки на обуви.Подол должен касаться середины голенища пятки или чуть выше плоской обуви.

.