29.03.2024

Как можно развить в себе качества которые помогают преодолевать трудности: Какие качества помогают человеку преодолевать трудности? Как можно развить в себе эти качества? Ответы коротко запишите в дневник безопасности.

Содержание

Трудности: что это такое, какие качества помогают их преодолевать и как пережить сложные ситуации

Содержание

  • 1 Затруднительное положение – что это
  • 2 Несколько примеров жизненных проблем человека
  • 3 Качества, которые помогут преодолеть жизненные трудности
  • 4 Трудности жизни: что это такое и как их преодолевать
    • 4.1 Поиск и выявление неприятностей
    • 4.2 Сила воли и способность бороться 
    • 4.3 Жизненные сложности
    • 4.4 Способы борьбы 
    • 4.5 Упражнения, которые помогают развить качества для преодоления сложностей
    • 4.6 Расслабьте мышечные ткани 
    • 4.7 Расслабьте свой разум
  • 5 Держите мышцы в напряжении
    • 5.1 Шагайте медленно
  • 6 Какие бывают типичные сложные ситуации в жизни
  • 7 4 главных совета
    • 7.1 Примите действительность
    • 7.2 Жалость – показатель слабости
    • 7.3 Держите под контролем пессимистичные мысли 
    • 7.4 Старайтесь заранее тренировать психологическую устойчивость

У каждого человека в жизни возникают проблемы, одни справляются с ними быстро, продолжая радоваться любой мелочи, другие – уходят в себя и прекращают общаться со своими близкими. Долгое нахождение в подавленном состоянии может привести к негативным последствиям, поэтому необходимо взять себя в руки и оперативно решить все тревожащие вас сложности. В этой статье я расскажу, какие качества помогают преодолевать человеку все жизненные трудности. 

Затруднительное положение – что это

Затруднения – это определенные препятствия, которые возникают в жизни каждой личности. Они мешают достижению своих целей, требуют усилий и держат нас в постоянном напряжении. Трудности бывают самыми разными – от самых простейших до чрезвычайно сложных. Одни люди боятся возникновения затруднительных ситуаций, другие – спокойно на них реагируют и пытаются быстрее с ними справиться, полагая, что они делают человека сильнее и опытнее. 

Порой преодоление самой негативной проблемы открывает новые возможности, дает проверить свои силы, позволяет учиться на своих ошибках и формирует опыт. Чтобы осилить все невзгоды, необходимо обладать волей и твердой выдержкой. Иногда свои негативные качества человек маскирует, но при столкновении со сложностями они проявляются, и тогда окружающие начинают удивляться, как они могли так ошибиться в близком друге, брате, родственнике.  

Сложные моменты делают людей уязвимыми, но также они помогают определить слабые стороны друзей, второй половинки. Трусливые личности, которым лень действовать и бороться за свою цель, идут по дороге наименьшего сопротивления, они ищут во всем свою выгоду и стремятся к спокойной рутинной жизни. При появлении неприятности на их жизненном пути они выбирают самый легкий способ ее решения – убегают от нее или взваливают ее на плечи родных и близких людей. 

Есть и такие личности, которые при любых сложностях начинают проявлять свою агрессию. Они негативно отзываются о тех, кто создал эти трудности, обвиняют их во всех грехах и угрожают. Не следует этого делать, так как ко всем неприятным ситуациям нужно относиться спокойно, чтобы преодолеть их рациональней и оперативней. Тогда вы заслужите уважение, повысите свою самооценку и добьетесь успеха. 

Если вы все же оказались в затруднительном положении – скажите себе: «Это продолжится недолго», «Я обязательно со всем справлюсь».

Но возникают и безвыходные ситуации, с которыми нужно смириться и не винить себя за провал.

Несколько примеров жизненных проблем человека

Все невзгоды разные, они могут быть:

  • Материальными. Нехватка денег, отсутствие какого-либо имущества, нет возможности увеличить свое состояние. 
  • Профессиональными. Потеря работы, понижение в должности, слишком сложный рабочий проект. 
  • Стрессовые. Смерть близкого друга, родственника, серьезные заболевания, развод с мужем или разрыв с парнем, смена привычной обстановки. 

Если вы будете бездействовать и не решать сложные ситуации – это приведет к затяжной депрессии.

Качества, которые помогут преодолеть жизненные трудности

Способность легко осиливать все преграды формируется у зрелых людей, которые занимаются саморазвитием, из-за этого их внутренний дух становится прочнее. Какую бы цель вы перед собой ни ставили, на пути ее достижения вы столкнетесь с множеством препятствий, именно их преодоление приводит к настоящему успеху и уважению окружающих.

Я перечислю основные качества, которые необходимы, чтобы легко выйти из затруднительного положения: 

  • сила воли; 
  • внимательность; 
  • прочная выдержка; 
  • уравновешенность; 
  • терпение. 

Эти качества развиваются при выполнении определенных физических упражнений. Ведь наше тело и мозг неразрывно связаны друг с другом. Об этом я более подробно расскажу ниже. 

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Трудности жизни: что это такое и как их преодолевать

Сложности возникают абсолютно у всех, не существует такого человека, который не встречал их на своем пути. При этом не стоит отчаиваться и чувствовать себя самым несчастным в мире. Не вините себя и других, не опускайте руки и не удивляйтесь.

Некоторые очень сильно переживают, пессимистично мыслят – от этого может развиться депрессия, личность начинает погружаться в уныние, подавленность и чувствовать полную безысходность. Эти чувства вредят человеку и нередко приводят к суициду.  

Чтобы успешно выйти из любого серьезного затруднения, требуется обладать душевной силой, умом и гибкостью. Попробуйте каждую трудность воспринимать не как затруднительное положение, а как задачу, которую необходимо решить. Тогда вы получите бесценный опыт. 

Поиск и выявление неприятностей

Бывает несколько разновидностей трудных и сложных жизненных ситуаций, я приведу ряд примеров из жизни: 

  • Серьезные стрессовые потрясения, которые мы не можем изменить: потеря имущества из-за халатности или в результате пожара, кража крупной денежной суммы, смерть близкого, неизлечимый диагноз. 
  • Средние проблемы (увольнение, измена супруга, нехватка денег). 
  • Психологические препятствия (боязнь смерти, низкая самооценка, апатия, депрессия). 
  • Бытовые сложности (нет желания убираться дома, готовить, ссоры с родителями или супругом, не хватает времени на домашние обязанности). 

Вы должны определить корень затруднительного положения и стараться справиться с ним. Если у вас не получается их выявить, записывайтесь на мою консультацию, вместе мы преодолеем все преграды. 

Сила воли и способность бороться 

После того как вы посмотрите в глаза всем своим препятствиям – они сразу же перестанут казаться страшными. Постарайтесь приложить все свои силы и умения, чтобы успешно преодолеть все невзгоды. Не прилагая усилий, вы не добьетесь результата – а значит, преграда никуда от вас не уйдет. 

Жизненные сложности

Наличие затруднительных моментов помогает нам понять, как хороша наша жизнь без них, мы начинаем ценить счастье, торопимся достигать своих целей. Если вдруг все трудные ситуации пропадут, мы не сможем сравнивать одно с другим, появится размытая грань между трудностями и радостными событиями. Все станет одинаковым и скучным. Самое главное при столкновении с преградами – понимать, что все пройдет, и наступит новый этап жизни. 

Способы борьбы 

Я перечислю несколько советов, как успешно выйти из любой затруднительной ситуации:

  • Составьте перечень всех ваших препятствий. Разделите настоящие от выдуманных – нереальные, надуманные вами. Попробуйте поговорить со своими трудностями. Спросите, почему они присутствуют в вашей жизни, подумайте хорошенько о том, как все исправить, составьте план действий. После проведения такой методики разорвите на несколько частей весь список и выбросите его в мусорное ведро. 
  • Начните жить здесь и сейчас. Сконцентрируйте свое внимание на том, что происходит в вашей жизни в данный момент. Наслаждайтесь этими мгновенными событиями, ведь их больше не вернуть. 
  • Отыщите пробелы в знаниях, умениях и навыках и заполните их. Вы можете заниматься саморазвитием самостоятельно или записаться на курсы, получить желаемое образование. Главное, учитесь тому, что для вас в новинку. 

Упражнения, которые помогают развить качества для преодоления сложностей

Житейские проблемы – это совершенно привычное явление, с которым сталкивается каждая личность. Главное – найти правильный выход и не отчаиваться. Я опишу несколько упражнений, которые помогут вам не потерять себя, с легкостью выходить из подавленного состояния и равнодушия.  

Расслабьте мышечные ткани 

Когда человек может полностью абстрагироваться от всего мира, давая своему телу и мозгу время на отдых, он обладает выдержкой. Самый лучший способ расслабления – упражнение йоги «Шавасану». Это очень полезная методика, которая быстро снимает усталость и восполняет энергию. Такой тренинг необходимо проводить каждый день вечером, когда вы вернулись с работы или чем-то возбуждены. 

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Узнать подробнее

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Узнать подробнее

Вспомните, как обычно лежат все представители семейства кошачьих. Они полностью расслабляются, но всегда находятся начеку – при малейшем раздражителе готовы приступить к активным действиям. Попробуйте добиться такого же расслабленного состояния. При полноценном расслаблении вы почувствуете, что ваша кожа свободно обволакивает скелет, как ткань.  

Расслабьте свой разум

Вы можете приступить к этому упражнению только после освоения предыдущего. Запомните расслабленное состояние, которое вы достигли в результате «Шавасаны», – легкость и безмятежное счастье. Произведите его снова и придумайте свою собственную формулу внушения: 

  • Я свободна. 
  • Я чувствую безмятежность и легкость. 

Такая техника быстро восстанавливает все силы, помогает оперативно справиться с возбуждением, волнением, агрессией, раздражением, также она обеспечивает отдых вашему мозгу. 

Чем чаще вы будете уделять время такой методике, тем быстрее это принесет свои плоды – вы станете спокойнее, а ваша сила воли будет укрепляться с каждым днем. 

Держите мышцы в напряжении

Такой метод способен развить:

  • терпение;
  • уравновешенность;
  • выдержку. 

Сядьте или встаньте, поднимите руки и держите их на уровне плеч. Они могут быть вытянуты вперед или разведены в стороны. Постарайтесь продержать их определенное время – 15-30 минут.  

Если мышечные ткани плохо развиты – вам тяжело будет выполнить это упражнение, так как возникнет сильная боль, поэтому необходимо иметь силу воли, что выдержать это испытание и не опустить руки вниз. 

Шагайте медленно

Сделайте всего три шага за определенное время – несколько секунд, затем увеличьте его до полуминуты. Максимальный временной промежуток – 15 минут. Движение не должно прерываться, представьте, что вы находитесь в замедленном фильме. Это сложное упражнение, которое задействует каждую мышечную ткань всего тела. Как только вы приловчитесь к этой технике, вы тут же почувствуете власть над своим организмом. Вы с легкостью выдержите любую неприятность. 

Какие бывают типичные сложные ситуации в жизни

Тот, кто никогда не работал, тот не сталкивался с неприятностями. Итак, я перечислю типичные неприятные моменты, которые нередко возникают на нашем пути: 

  • Новое всегда пугает. Это происходит из-за того, что вы не можете бороться со своими страхами. Научитесь быть сильнее их. Напишите список ваших апатий и придумайте план, как от них избавиться. Постоянно напоминайте себе, для чего вы не сдаетесь. 
  • Часто возникают сомнения. Это вполне нормальное явление. Некоторые личности очень часто сомневаются и перестают действовать. Необходимо бороться с неуверенностью в своих действиях. 
  • Выполнение нескольких дел сразу. Некоторые люди настолько заняты своим саморазвитием, что пытаются ухватиться абсолютно за все – обучение, чтение, изучение языков, фитнес-занятия, танцы, работа. Для начала необходимо составить перечень, сначала перечислите самые важные навыки, затем маловажные. Распланируйте, когда и какими делами вы будете заниматься, вплоть до назначения даты и времени. 
  • При освоении одного материала забывается другой. Каждый навык должен быть отработан до автоматизма. Для этого надо выполнять специальные упражнения и тренировки. 

Жизненные трудности – это маленькие этапы в нашей жизни, которые испытывают нас на прочность. Они делают нас решительнее и сильнее. 

Задайте вопрос

4 главных совета

Чтобы успешно выходить из затруднительных ситуаций, необходимо обладать психологической устойчивостью, если она у вас отсутствует, я расскажу четыре секрета, как ее развить. Она помогает выдержать любые испытания, держать под контролем свои эмоции, мысли и действия. 

Примите действительность

Необходимо смириться с тем, что возникшая неприятность уже вас настигла. Не стоит упираться этому и повторять каждый раз, что этого не должно было случиться. Вы только потратите свое ценное время. Как только вы признаете наличие преграды –

вы сразу начнете незамедлительно действовать. 

Чтобы добиться принятия и смирения, необходимо знать, что мы способны контролировать, а что нет. При столкновении с неприятностью, которую невозможно держать под контролем, старайтесь проконтролировать самого себя. 

Жалость – показатель слабости

Смирение с затруднением может привести в порядок мыслительные процессы и чувства. Наше поведение при решении какой-либо сложности определяет нашу оперативность и смышленость. Мы способны контролировать свои чувства, даже если из этого положения нет выхода – смерть близкого человека.

Не жалейте себя, так как эта слабость станет преградой, которая не позволит вам двигаться дальше. Жалость лишает нас силы духа. 

Держите под контролем пессимистичные мысли 

Разум иногда становится нашим союзником, но порой выступает в роли врага. Если негативные мысли заполонили вашу голову, вы не способны двигаться дальше. Такие убеждения, как: «Я никогда не смогу это сделать», «Я этого не вынесу» – препятствуют решению затруднений и достижению намеченных целей. Старайтесь улавливать тот момент, когда ваш здоровый мыслительный процесс превращается в пессимистичный. 

При ощущении паники быстро поразмышляйте, что бы вы сказали своему близкому другу, если бы он столкнулся с такой ситуацией. Скорее всего, вы его поддержите, постараетесь развеселить и предложите свою помощь.  

Старайтесь заранее тренировать психологическую устойчивость

Период возникновения сложностей – это не самое лучшее время для тренировок. Необходимо готовиться к затруднениям заранее. Развивайте свою силу духа каждый день. 

В этой статье я рассказала все про трудности, которые часто фигурируют в нашей жизни. Они появляются в самый неожиданный момент и нередко тянут за собой целую череду неприятностей. Главное – принять факт их наличия и пытаться спокойно их побороть, получив при этом ценный жизненный опыт и закалённый характер. Многие опускают руки и бояться что-либо предпринять, так как сомневаются в своих действиях, в результате все стоит на своих местах, а у такой личности развивается депрессивное состояние и апатия к жизни. Чтобы этого не случилось, запишитесь на мою личную консультацию, я помогу вам преодолеть все нелегкие жизненные этапы, почувствовать себя причастным к этому миру и ощутить счастье всем телом. 

Если вы желаете самостоятельно справляться с неприятностями, внимательно следуйте всем моим советам и рекомендациям. Так вы успешно выйдите из неприятного положения и заживете полной жизнью, построите хорошую карьеру и сохраните спокойствие в душе.

 

 

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как преодолевать трудности — Психология человека

Никогда не бывает больших дел без больших трудностей.
Вольтер [Мари Франсуа Аруэ]

Необходимость в преодолении различных жизненных трудностей возникает в нашей жизни постоянно. Это такая работа, которую мы регулярно вынуждены выполнять. Ведь представить себе жизнь без трудностей, просто-напросто невозможно. Трудности возникают у всех и всегда. Неважно, где и как живет человек, с определенными жизненными трудностями он будет сталкиваться постоянно, потому что они неизбежны. А раз они неизбежны – нам всем необходимо уметь их преодолевать. А чтобы преодолевать трудности, нужно уметь правильно их воспринимать и грамотно оценивать, чтобы затем вырабатывать необходимую стратегию по их преодолению. Всему этому можно научиться – этому любой из вас, уважаемые читатели, может научиться. И в этой статье я как раз собираюсь научить вас тому, как, во-первых, правильно воспринимать трудности, во-вторых, грамотно их анализировать, и в-третьих, находить правильные решения для их преодоления и затем сразу же незамедлительно приступать к необходимым действиям. Дочитайте статью до конца – и никакие жизненные трудности впредь не будут вам страшны.

Но перед тем, как мы с вами перейдем к нашей основной задаче, давайте быстренько выясним, что такое трудности. Должны же мы с вами знать, с чем имеем дело. Трудности – это такие препятствия на пути человека, которые возникают в незнакомых, непривычных для него обстоятельствах, когда ему приходится решать нестандартные и потому трудные задачи, которые мы часто называем проблемами. Ему их трудно решить потому, что он просто не знает, как именно это следует делать, а не потому, что они очень сложные сами по себе. То есть те препятствия, барьеры, преграды, помехи, которые мы воспринимаем, как трудности – возникают прежде всего в нашей голове и имеют отношение именно к нам. В действительности трудности могут являться такими же обычными делами, которые человек делает в своей жизни постоянно, даже не задумываясь о том, насколько они для него сложные. Но, если они окажутся для него непривычными, необычными, нестандартными делами, которые он не знает, как нужно делать, у него возникнут трудности. Иначе говоря, речь идет о новых жизненных задачах, для решения которых необходимо в них разбираться. И, пока человек в них не разберется, они будут оставаться для него трудностями. Трудная ситуация – это просто непривычная ситуация, когда перед человеком встают задачи, опыта решения которых он не имеет. Вот, собственно, и все. И ничего страшного в трудностях нет. Это очень важно понимать, друзья. Ведь не так страшен черт, как его малюют. Трудности становятся трудностями только потому, что мы относимся к ним как к трудностям, наделяя это понятие негативным смыслом. Давайте теперь посмотрим, в чем смысл трудностей, чтобы научиться нормально и спокойно воспринимать их.

В чем смысл трудностей

Итак, давайте подумаем, почему жизнь не может быть такой, чтобы в ней не было вообще никаких трудностей и проблем, чтобы можно было жить и ни о чем не заботиться, ни о чем не переживать, не ломать голову над всякими трудностями, которые вечно усложняют и ухудшают нашу жизнь. А потому наша жизнь не может быть такой, что отсутствие в ней каких-либо проблем, трудностей, преград, сделало бы ее очень скучной, не интересной и бессмысленной. Отсутствие трудностей в жизни не позволило бы ей развиваться, мы бы с вами перестали развиваться, и все оставалось бы на одном уровне, ничего бы в нашей жизни не менялось. А если человек не развивается, тогда он начинает деградировать. Ведь сама жизнь, если мы к ней присмотримся – это постоянный процесс, это движение от чего-то к чему-то – от рождения к смерти, от неразвитого состояния к развитому, от простого к сложному, от одной формы к другой. И именно благодаря этому движению, этому непрерывному процессу перехода от одного состояния к другому, мы живем, мы ценим и любим свою жизнь, дорожим ею, поддерживаем ее, видим в ней смысл. Поэтому и не может наша жизнь не иметь трудностей, ибо трудности – это и есть жизнь. Именно они заставляют нас меняться, именно они поддерживают в нас жизненные силы и направляют нас по жизни. А тот, кто отрицает необходимость трудностей, по сути, отрицает саму жизнь. И это говорит о начальной стадии деградации. Потребность в отсутствии трудностей – это не нормальная потребность. Нормальной потребностью является потребность в решении проблем. Только в таком случае человек живет, а не проживает свою жизнь. Поэтому смысл трудностей заключается в том, чтобы поддерживать жизнь, делать ее интересной, наделять ее смыслом, а также в том, чтобы развивать людей, то есть, нас с вами. Так что жизнь без трудностей – это не жизнь, это что-то другое.

Таким образом, чтобы не идти против фундаментальных законов жизни, нам с вами нужно признать полезность и интересность всех тех трудностей, которые жизнь нам регулярно подбрасывает. Это позволит нам, вам, друзья, изменить свое отношение к ним. И вы благодаря этому сделаете первый шаг на пути к их преодолению. Мы с вами будем учиться плавно преодолевать трудности, чтобы вы даже не заметили, как они из трудностей превратятся в часть повседневных задач, которые вы с легкостью решите. Но имейте в виду, что легкость их решения будет зависеть от вашего к ним отношения, а не от самого процесса.

Как воспринимать трудности

Теперь давайте более подробно поговорим о том, как следует воспринимать трудности, чтобы научиться их преодолевать. Выше я уже сказал, что важно, очень важно понимать полезность и необходимость разного рода трудностей в нашей жизни. А также их неизбежность. Важно понимать, что различные трудности и проблемы – это наша жизнь. А точнее, ее неотъемлемая часть. Без них вам было бы неинтересно жить, без них вы бы не увидели жизни вообще, не говоря уже о том, что без трудностей вы не смогли бы и не захотели развиваться. А без развития жизнь не улучшить. Поэтому жизнь всегда держит нас в тонусе, когда подбрасывает нам те или иные трудности. И я считаю, что эти трудности следует рассматривать, как испытание, которое каждый из нас должен проходить регулярно, чтобы не терять интереса к жизни, и чтобы постоянно развиваться. Поэтому давайте именно так и будем их воспринимать – как испытания. А еще лучше, как игру, в которой нам эти испытания необходимо проходить, чтобы становиться сильнее. Вам нравится такой подход к трудностям? Мне очень нравится. Надеюсь, что и вам тоже.

Следовательно, не надо смотреть на трудности, как на что-то нехорошее, неправильное, вредное, нежелательное – радуйтесь им, принимайте их, смотрите на работу с ними, как на игру, в которую вам нужно выиграть. Причем это такая игра, которая раскручивается по спирали, это когда преодолевая всевозможные трудности – вы становитесь все сильнее и сильнее, переходя от одних трудностей к другим. А становясь сильнее, вы улучшаете свою жизнь, потому что многое начинает у вас получаться, многое становится вам по силам. Подумайте о том, какие свои способности вы можете в себе развить – взявшись за решение той или иной проблемы. И как эти способности отразятся на вашей дальнейшей жизни. Понятно, что положительно, ведь чем больше мы всего умеем, тем проще нам жить. Так что трудности – это своего рода тренажер для личностного роста, с помощью которого вы сделаете себя сильнее и подымитесь на новые для вас высоты. Это же так здорово, согласитесь. Я говорю вам это, как человек, который постоянно решает какие-нибудь проблемы, не только свои, но и чужие. Причем решая чужие проблемы – я делаю их своими проблемами, я вживаюсь в них, я встаю на место другого человека, насколько это возможно и начинаю жить его проблемой, чтобы затем ее решить. И знаете, что? Мне это нравится. Я давно перестал бояться всяких проблем и жизненных трудностей, потому что знаю – что все проблемы можно решить. Но главное не это. Главное то, что решая эти проблемы – я перестаю видеть в проблемах проблемы, я становлюсь сильнее и преодолеваю трудности не замечая их. Вот как трудности влияют на нашу жизнь, если к ним правильно относиться.

Вот так и вам, друзья, нужно воспринимать трудности в своей жизни, чтобы правильно к ним относиться. С нашего правильного к ним отношения начинается наше их понимание и принятие. Зачем нам легкая и беззаботная жизнь, ну сами подумайте, зачем? Чтобы просто прожечь ее побыстрее? Какой смысл в том, чтобы просто существовать, какая в этом радость? Гораздо интереснее жить, преодолевая трудности и постоянно развивая себя с их помощью, чтобы благодаря этому расширять горизонты своей жизни и увидеть что-то новое, испытать новые ощущения, добиться большего. Это же такая интересная игра. Нам надо сказать жизни спасибо за нее.

Преодоление трудностей

Разобравшись с правильным восприятием жизненных трудностей и основанном на этом восприятии нашем отношении к ним, мы перейдем с вами к способам их преодоления. А для преодоления трудностей, уже не в своей голове, о чем я писал выше, а в реальной жизни, крайне важно выявить причины их возникновения и разобраться с основами этих причин. То есть, необходимо провести тщательный анализ наших трудностей, чтобы понять, почему они возникли и как лучше всего их преодолеть, с помощью каких конкретно действий.

Некоторые трудности возникают по объективным причинам, когда жизненные обстоятельства складываются не лучшим для человека образом, и с ними ничего невозможно поделать – нужно или принимать реальность такой, какая она есть, или искать возможности уйти от нее в другую реальность. Ну, знаете, как иногда бывает, когда человека окружают неправильные люди, которых он при всем желании не сможет изменить – ему ничего другого не остается, кроме как просто уйти от них, избавиться от их окружения. Или, скажем, человек может жить в такой стране, в которой у него по ряду причин нет никаких перспектив, и тогда ему проще сменить эту страну, чем изменить ее. Трудности, возникающие по объективным причинам – требуют от нас принятия правильных решений. Они нас просто направляют по жизни. Но бывает еще и такое, что люди сами загоняют себя в сложные жизненные ситуации и затем вместо того, чтобы признать собственные ошибки и начать их решать – обвиняют других людей в своих проблемах, тем самым перекладывая ответственность за свою жизнь на всех, кроме себя. А это тупик, друзья, это тупик. И из него не выбраться – если не начать разбираться, что и по какой причине произошло, и что именно ты сделал не так, из-за чего в твоей жизни возникли определенные трудности. Никого при этом обвинять не надо – не обстоятельства, не других людей – это бессмысленно. Если ты сам попал в тупик в лабиринте, то тебе же из него и выходить. Обвинять лабиринт в том, что он существует, так же бессмысленно, как обвинять жизнь в том, что она такая, какая она есть. От нашего недовольства и обвинений всех и вся фундаментальные законы природы не меняются. Кстати, себя вам тоже обвинять ни в чем не нужно. Если вы сами создали себе проблемы, то посмотрите на это философски – лучше вы это будете делать, чем другие люди. Это позволит вам самим управлять своей жизнью.

Теперь давайте перейдем к рассмотрению пошаговых действий, с помощью которых вы сможете преодолеть свои трудности.

1. Концентрация. Чтобы справиться с какой-то проблемой, чтобы решить какую-то задачу, чтобы преодолеть какие-то трудности – нужно уметь на них концентрироваться. Это непростая задача – по себе знаю. Но выполнимая, это я тоже знаю. Чтобы на чем-то сконцентрироваться, нужно навести порядок в своей голове – выкинуть из нее все бесполезные мысли, создающие шум, упорядочить свое мышление, разложить все по полочкам, а затем внимательно и последовательно начать изучать свою проблему, или лучше сказать, задачу. Многие трудности исчезают уже на этом этапе работы с ними, когда и решения никакие искать не нужно, и к действиям никаким приступать не надо. Достаточно просто сконцентрироваться на своих трудностях и понять, в чем именно они заключаются, чем они были вызваны и что им от вас нужно. Так что концентрация очень важна, она поможет вам не смешивать свои мысли друг с другом и не сваливать их в одну кучу. От этого проблемы только усугубляются, а задачи усложняются. Если вы не умеете концентрироваться, не умеете управлять своим вниманием – научитесь! Это по силам каждому человеку. Своим вниманием обязательно нужно уметь управлять, иначе им будут управлять другие люди, они просто начнут у вас его воровать и использовать в своих интересах. Вам ведь это не нужно, верно? В будущем я напишу для вас, дорогие читатели, статьи на тему концентрации внимания, чтобы научить вас концентрироваться. Мы с вами эту тему изучим самым тщательным образом. Так что не забывайте, пожалуйста, следить за обновлением сайта.

2. Анализ. Теперь перейдем к анализу. Поговорим о том, как его проводить. Вам необходимо произвести анализ той ситуации, в которой вы оказались, а также анализ тех действий, совершив которые, вы пришли к этой ситуации и затем анализ тех трудностей, с которыми вы столкнулись. Проанализировав ситуацию, вы сразу же поймете ее закономерность, а значит сможете и первопричину своих проблем устранить. Сами трудности всегда подсказывают нам способ их преодоления, если их внимательно изучать. О том, как проводить анализ той или иной ситуации я напишу отдельную статью, а пока укажу вам на самую важную сторону этой работы. Вам совершенно необязательно учитывать все причины, из-за которых в вашей жизни возникли определенные трудности – достаточно найти основную причину, или несколько основных причин. А для этого необходимо мыслить не вширь, а вглубь.

Как это сделать? С помощью изучения следственно-причинных связей. Можно и наоборот, причинно-следственные связи изучать, это не так принципиально, что первично, а что вторично. Но я считаю, что намного проще при анализе ситуации двигаться от следствия к причине, а не от причины к следствию. Мне кажется, так удобнее. Так вот, допустим, вы оказались в ситуации, из-за которой у вас возникли определенные трудности, и эта ситуация – это следствие, следствие каких-то ваших действий и обстоятельств. Вопрос в том – каких именно? Чтобы это понять, вам необходимо вспомнить все, что делали именно вы, до того, как у вас появились трудности. Не надо брать в расчет только то, что с вашей точки зрения могло привести вас к той ситуации, в которой вы оказались. Вы можете ошибаться. Поэтому принимайте во внимание все принятые вами решения и совершенные вами действия. Затем определите их последовательность, чтобы понять, какое ваше действие было совершено раньше, а какое позже, то есть, какое за каким следует. Это поможет вам найти одну или несколько основных причин. Потом необходимо обратить свое внимание на объективные факторы, которые, возможно, оказались определяющими в процессе формирования вашей ситуации, а возможно и нет. Их вам также необходимо разложить по времени, чтобы понять, с чего все началось. Допустим, у вас возникли в жизни материальные трудности, и вы должны понять, по какой именно причине это произошло. Возможно, все дело в кризисе, который подкосил многих людей, а не только вас. Это, так сказать, объективный фактор. А возможно, все дело в снижении именно ваших доходов, которые снизились по определенным, зависящим именно от вас причинам. Вам необходимо выяснить, по каким именно причинам это произошло. Другими словами, все трудности имеют базовые причины, которые в свою очередь могут быть в виде объективных и субъективных факторов. Как правило и те, и другие факторы в определенной степени влияют на формирование различных жизненных ситуаций. Только какие-то из них играют более важную роль, а какие-то менее важную. И вам тем проще будет понять причину возникновения у вас тех или иных трудностей, чем более фундаментальными окажутся найденные вами факторы, которые к ним привели.

Проще говоря – вам необходимо найти корень своих трудностей, чтобы устранить его, как первопричину. Таким образом анализ позволит вам раздробить свою ситуацию на те временные отрезки, из которых она сложилась, и когда вы найдете основную причину, которая привела вас к этой ситуации вы сможете ее устранить. Ну или специалист, к которому вы обратитесь за помощью, изучив вашу ситуацию сделает это за вас.

3. Ответственность. Следующее, на что вы должны обратить свое внимание для преодоления трудностей и решения разного рода проблем – это то, что не нужно ни на кого их сваливать. В основном я говорю о жалобах людей на свою жизнь, о том, что они плачутся, рассказывая другим людям о своих трудностях и часто хотят, чтобы им посочувствовали, чтобы их пожалели. Не чтобы помогли, подсказали, что и как нужно делать, чтобы решить свои проблемы, а просто посочувствовали. Друзья – это очень вредная привычка. Может для психологической разрядки и полезно кому-нибудь поплакаться, пожаловаться, рассказывая о своих проблемах, но это приучает человека мириться с ними, мириться со своими трудностями, вместо того, чтобы преодолевать их. А если человек не преодолевает свои трудности, а смиряется с ними, то он лишает их смысла. Трудности возникают в жизни человека не для того, чтобы он жаловался на них, а для того, чтобы он их преодолевал. Жизнь хочет от человека, чтобы он становился сильнее, чтобы он развивался, чтобы он занял достойное место в обществе, поэтому она его тренирует с помощью своих испытаний. А если человек от них отказывается, от этих испытаний – он идет против законов мироздания, против законов Вселенной, против законов Бога. Вот что важно понимать. Поэтому не надо жаловаться, не надо плакаться – ищите решение стоящих перед вами задач, делайте это сами или с помощью специалистов, знания и опыт которых поможет вам решить все свои проблемы. Вот что от вас требуется – умение решать задачи, в том числе и нестандартные. Вот это и делайте, с помощью своих и посторонних ресурсов. А ныть и жаловаться на свою жизнь не нужно – это ничего вам не даст. Но уж если вы в этом нуждаетесь, то, пожалуйста – нойте, жалуйтесь, жалейте себя. Но потом, когда вам станет легче – приступайте к решению своих проблем, преодолевайте возникшие в вашей жизни трудности. Проблема ведь не в слезах и соплях, проблема в бездействии. Главное, чтобы вы не были пассивны, чтобы не смирялись со своими проблемами и трудностями, и не перекладывали ответственность за них на других людей, лишь бы ничего не делать. Сами понимаете, это ни к чему хорошему вас не приведет, ваши проблемы только усугубятся.

4. Эмоции. Контроль эмоций – тоже достаточно важный момент в деле преодоления трудностей. Эмоции, сами знаете – толкают нас к самым примитивным поступкам, к самым очевидным решениям, к абсолютно непродуманным действиям. Из-за этого мы совершаем ошибки, тем самым не решая, а усугубляя свои проблемы. Эмоции неизбежны и мало того, необходимы, но их нужно уметь контролировать. Есть хорошие способы, позволяющие это сделать, и я о них неоднократно писал на этом сайте. Главное – это включить свое мышление, когда эмоции начнут вас одолевать, а для этого необходимо загрузить себя вопросами, и разумеется, начать искать на них ответы, и тогда процесс мышления запустится. Усмирив свои эмоции – вы существенно упростите себе решение стоящих перед вами проблем и задач. Мы ведь в основном из-за них, из-за эмоций – делаем из мухи слона, видя порой трудности и проблемы в том, в чем их на самом деле нет. Так что кто знает, возможно, успокоив себя – вы сразу же избавитесь от всех своих проблем. Но, в некоторых случаях, для того, чтобы появился толчок к действиям – необходимо испытать сильные эмоции. Неважно, положительные или отрицательные это будут эмоции, у разных людей разная мотивация, важно, чтобы, испытав эти эмоции человек сдвинулся с мертвой точки и приступил к действиям. Так что, если, допустим, вы испытываете жизненные трудности, которые в основном связаны с вашей пассивностью и ленью, то порция сильных негативных эмоций вам явно не помешает, если заставит вас шевелиться. Эмоции дают человеку энергию для выполнения действий, поэтому я не призываю вас от них отказываться, вам нужно просто научиться их контролировать и управлять ими. Если вы этому научитесь, а я уверен, что научитесь – я научу вас этому, тогда количество совершаемых вами ошибок в своей жизни снизится в разы. И мотивировать себя с помощью своих эмоций вы сможете, для преодоления тех же трудностей, если, а вернее, когда, возьмете их под свой контроль.

5. Уверенность. Вне всяких сомнений, уверенность в себе способствует решению всех проблем, которые только могут возникнуть в нашей жизни, ну и, соответственно, преодолению жизненных трудностей она также способствует. Но сейчас я хотел бы указать вам на другую уверенность, на ту, что связана с теми трудностями, которые жизнь нам подбрасывает в качестве, как мы с вами договорись, испытаний. Друзья, я абсолютно убежден в том, что жизнь всегда подбрасывает нам только такие трудности, которые нам по силам преодолеть. У нее нет цели – сломать нас, ей это не нужно. Но закон естественного отбора никто не отменял – если ты хочешь выжить, ты должен быть сильным. А чтобы быть сильным, ты должен подвергать себя нагрузке – физической, психической и интеллектуальной. И трудности, которые возникают в нашей жизни, именно это и делают – они нас умеренно нагружают. Поэтому, даже если вы неуверенный в себе человек, то будьте хотя бы уверены в том, что те трудности, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни – вам вполне по силам преодолеть. Это я вам гарантирую. Это действительно так. Уверенность в том, что все те испытания, которым жизнь вас подвергает, вам по силам пройти – вот что вам нужно для преодоления трудностей. При этом, повторюсь, вы даже можете быть неуверенным в себе человеком, это не имеет значения, вы все равно сможете преодолеть все те трудности, которые есть в вашей жизни. Они, эти трудности – выписываются вам жизнью по индивидуальному рецепту. Так что они вам по зубам, не сомневайтесь в этом. Но если вы еще и уверенность в себе разовьете – это будет совсем прекрасно.

Вот, собственно, и все те основные шаги, которые вам необходимо сделать для преодоления различных жизненных трудностей. Слишком детализировать эту тему я не стал, иначе статья получится слишком большая, не всякий решится прочесть. Лучше в будущем я еще раз вернусь к этой теме и рассмотрю ее с других точек зрения, для лучшего ее понимания. Пока же, согласитесь, ничего сложного в описанных мною действиях нет. Надо первым делом изменить свое отношение к трудностям, чтобы они не пугали и не подавляли вас, затем проанализировать их предложенным мною способом, потом разработать простенький план действий и перейти к его выполнению. Все остальное – это сопутствующие данному процессу процедуры.

Так что, как видите, друзья, преодолевать трудности, какими бы они ни были, по силам каждому человеку. Нужно только приучить себя к этому, и тогда многие трудности и проблемы вы даже замечать не будете, потому что они не будут доставлять вам никакого дискомфорта, и вы их все на автомате начнете решать. Это называется – бессознательная компетентность, когда все получается, как надо, без всякого напряжения.

7 характеристик, необходимых для преодоления невзгод

Во тьме, окружающей гору Эверест, Бек Уэзерс был брошен умирать. Пытаясь взойти на самую высокую гору в мире, он ослеп. Солнечные ультрафиолетовые лучи в разреженном воздухе обожгли его роговицу. Это было 10 мая 1996 года. Он был частью экспедиции, спускавшейся с горы, когда из долины пронесся быстрый и свирепый шторм. Он производил ветер ураганной силы, а температура опускалась до ста ниже нуля. Альпинисты оказались в опасной ситуации. Состояние Уэзерса, истощенного и замерзшего, без баллонов с кислородом быстро ухудшалось. Что еще хуже, он отделился от всех. Он сидел и ждал, но никто не шел за ним. Он больше не чувствовал боли. Легче всего ему было бы заснуть и умереть.

Внезапно у него было видение. Он мог видеть свою семью перед собой. Придя в себя, он собрал всю свою энергию, какую только мог, и пошел. Он решил, что либо доберется до лагеря, либо упадет с горы. Движимый любовью к своей семье, он шатался, спотыкался и падал… но в конце концов все же добрался. Жизнь наполнена невзгодами. Эти 7 характеристик обычно встречаются у людей, которые преодолели огромные трудности. Сколько у вас есть и сколько вы собираетесь передать своим детям?

1. Мощный внутренний драйв

Не знаю, можно ли это привить, но скорее найти. Это происходит от страсти. У каждого есть что-то, что зажигает их огонь. Что освещает твое? Когда дело доходит до ваших детей, помогите им найти то, что их волнует, и поощряйте эти желания.

2. Вера и надежда

Вы оптимист или пессимист? Люди, которые постоянно преодолевают невзгоды, полны надежды. Моделируйте дух оптимизма и уверенности в завтрашнем дне. Ваши дети будут делать то же, что и вы. Научите их красоте вещей, которые не приходят легко, и возможности, которые приходят в трудные времена. Хвалите их, когда они преодолевают трудности, какими бы маленькими они ни были.

3. Способность визуализировать цель

Подумайте о том, какой вы хотите видеть жизнь, и сосредоточьтесь на ней. Это навык, который требует практики и развития. Научите своих детей этому навыку и тому, как не спускать глаз с приза. Им нужно научиться представлять себе конечную цель. Это требует уровня внимания, воображения и творчества. Помогите воспитать эти навыки в своем ребенке.

4. Устойчивость и терпимость к боли

Не защищайте своих детей от жизненных трудностей, потому что это тренировка стойкости. Выносливость через боль вырабатывается опытом. Помните об этом в следующий раз, когда вы переживаете трудный сезон. Вы укрепляете свою силу и способность пережить трудные времена. Точно так же не ограждайте своих детей от жизненных трудностей, потому что это тренировка стойкости. Вместо этого помогите им правильно реагировать, когда возникают трудности.

5. Отсутствие жалости к себе

Понятно, когда наступают тяжелые времена. Однако жалость к себе мешает принять ситуацию и двигаться вперед. Если вы начинаете жалеть себя, остановитесь. Когда дело доходит до ваших детей, сбалансируйте количество внимания, которое вы уделяете, когда они испытывают боль. Выберите время, когда вы отступите, и позвольте им разобраться в ситуации. Обратите особое внимание на то, когда они слишком драматичны, и дайте им правильную перспективу, как это делает Рокки в видео ниже.

6. Самодисциплина

Поставьте себе задачу ставить цели и планировать действия для их достижения. Затем оставайтесь последовательными в этих действиях. Помните, что вы демонстрируете это своим детям. Научите их откладывать удовлетворение. Оцените их нынешние способности с помощью зефирного теста. Заставьте их зарабатывать деньги, выполняя работу по дому. Дайте своим детям ежедневные обязанности по управлению.

7. Обязательство

Всегда выполняйте обещанное. Если ваши дети просят вас поиграть, а вы отвечаете: «Я сделаю это через 5 минут». Затем установите таймер на 5 минут, и когда он прозвенит, идите играть со своими детьми. Верность в мелочах поможет вам выполнить свои важные обязательства. Научите своих детей сдерживать свои обещания и привлекать их к ответственности, когда они этого не делают. Помогите им взвесить последствия, когда они собираются бросить курить.

7 качеств, которые помогут вам преодолеть трудности

Подпишитесь на Entrepreneur за 5 долларов

Подписывайся

По Стивен Ки

Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

Я верю, что то, что мы отдаем в мир, возвращается к нам. Когда мы излучаем позитив и открытость, у нас гораздо больше шансов получить это в натуральной форме. Конечно, с хорошими людьми случаются ужасные вещи. Я знаю это. Это простой факт, что события нашей жизни часто находятся далеко за пределами нашего контроля.

Но что мы можем контролировать, так это свое отношение. Весь день меня заваливают просьбами о помощи от начинающих предпринимателей. Некоторые оплакивают свои обстоятельства и сетуют на отсутствие капитала или опыта. Другие говорят мне, как они взволнованы своими идеями и что им не терпится приступить к работе.

Излишне говорить, что я с гораздо большей вероятностью протяну руку помощи последнему набору.

Связанный: Вам нужны только эти 3 вещи, чтобы стать предпринимателем

После десятилетий встреч с подающими надежды предпринимателями и получения удовольствия от наблюдения за успехами некоторых из них я точно знаю, что правильное отношение может помочь вам преодолеть свои недостатки. Сможет ли преодолеть все? Нет. Но если вы ограничены в деньгах и не имеете формального образования, это, безусловно, может помочь вам войти в дверь.

Если вы хотите излучать победоносный настрой, используйте следующие качества.

1. Энтузиазм

Вы уже слышали это раньше, и я повторю еще раз: энтузиазм действительно заразителен. Если вы не поверите в свою идею, никто не поверит. Необходимо иметь и, что еще более важно, поддерживать энтузиазм в отношении ваших идей. Я знаю, что всегда готов выслушать кого-то, кто взволнован, оптимистичен и готов поделиться своей историей. Я ничего не могу с собой поделать. Я тоже хочу быть в восторге от этого.

2. Любопытство

Ты всегда спрашиваешь почему. У вас есть жажда знаний. Вы не боитесь экспериментировать с новыми технологиями. Вы регулярно спрашиваете себя: «Что я могу сделать лучше?» Ты читаешь. Когда кто-то ведет себя так, как будто он уже все это знает, я думаю, что я действительно могу предложить этому человеку?

3. Срочность

Если у вас нет чувства срочности, вы никогда ничего не сделаете. Если вы достаточно постараетесь, вы всегда сможете придумать причину, по которой у вас не получается. Вместо этого меньше думайте и больше делайте. В своем бизнесе я постоянно спрашиваю своих сотрудников и себя: что мы должны сделать, чтобы отгрузить? Вы упустите рынок для своей идеи, если не будете действовать.

Связанный: 7 качеств, которые заставят вас бежать с венчурными капиталистами и парить с ангелами

4. Импульс

Делайте то, что вы должны делать, чтобы все двигалось. Другими словами, не откладывайте ответ на письмо до следующего утра. Не ждите, чтобы перезвонить кому-то. Продолжай! Импульс так же важен для вашего настроения, как и для вашего бизнеса. Если вы не будете настаивать, ваш бизнес пострадает, и в результате вы разочаруетесь.

5. Фокус

Чего ты пытаешься достичь? Как вы собираетесь это делать? Создайте дорожную карту и придерживайтесь ее.

6. Эмпатия

Не упускай из виду то, что действительно важно. Прежде чем разозлиться, попробуйте поставить себя на место другого человека. Да, у тебя есть амбиции, но ты все еще человек. Трудно общаться с кем-то, кто не думает ни о ком другом.

7. Самообладание

Все пойдет не так. Развитие способности переносить бури спокойно и без чрезмерной реакции будет служить вам на протяжении всей жизни.

Если вы потеряете хладнокровие, другие будут меньше уважать вас. И в дополнение к исходной проблеме вы создадите другие проблемы для решения!

Связанный: Одна общая черта успешных предпринимателей

  • Основательница своего ювелирного блога превратилась из подработки в многомиллионную компанию. Вот как она сделала чистый разрез.

  • Забудьте о месяце гордости. Вот когда вы действительно должны заниматься маркетингом для ЛГБТК-потребителей.

  • Эта чернокожая основательница подверглась газлиту со стороны своего врача во время беременности. Опыт подтолкнул ее к созданию сообщества для будущих мам.

  • Как определить, что кто-то манипулирует вами, основываясь на языке их тела

  • Этот дуэт завоевал золото франшизы благодаря Drybar. Теперь они собираются завоевать совершенно новую отрасль.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *