Как избежать растяжек при похудении: как избежать растяжек и других неприятных последствий диеты

как избежать растяжек и других неприятных последствий диеты

Увы, после сильного похудения с подобными проблемами сталкивается каждая третья девушка. Мы узнали у специалиста, как избежать этих «побочек» и что делать, если все уже случилось.

Михаил Гаврилов

Врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) — doctorgavrilov.ru

Излишки кожи и растяжки

В принципе, кожа может провиснуть в любой части тела, но чаще ее излишки формируются в области живота, груди и плеч. Чаще это касается девушек, которые при похудении теряют достаточно большое количество килограмм – от 15 и выше. А вот проблема растяжек может коснуться тебя, даже если ты похудела всего на 3-4 кг. Появятся они или нет — во многом зависит от исходного качества твоей кожи и наследственности (если у мамы и бабушки есть такая предрасположенность, то, скорее всего, она не обойдет и тебя).

Что делать: скажем прямо, если во время похудения ты уменьшилась чуть ли не в два раза, то подтяжки кожи тебе не избежать. Ее излишки в данном случае будут значительны, так что придется потратиться на хирургическую коррекцию. В остальном помни, оптимальная потеря веса – до 4-5 кг в месяц, при большой массе тела – до 6-7 кг. В этом случае твоя кожа успеет адаптироваться к похудению и будет постепенно сокращаться. Во время похудения будут очень полезны любые процедуры, которые помогут коже «прийти в себя». Это, прежде всего, любые аппаратные лифтинг-процедуры: лазерные, радиоволновые или инфракрасные (делаются курсом), а также массаж. В плане питания обрати внимание на продукты с омега-3 жирными кислотами, ведь именно они необходимы для построения клеток кожи. С растяжками все проще. Отличной профилактикой их возникновения станут процедуры, которые поддержат твою кожу в увлажненном состоянии, придадут ей тонус. К таковым относятся массаж, любые виды пилинга, контрастный душ. Даже если злосчастные полосочки появились на твоем теле, их можно полностью убрать с помощью лазерной шлифовки и (или) мезотерапии.

как избежать растяжек и обвисшего “слоя”?

Похудение является очень непростым процессом, который требует комплексного подхода. Вместе с опустошением жировых клеток, уменьшаются объемы тела. Следовательно кожи становится больше, чем нужно. И что с ней делать после похудения – частый вопрос.

Куда же делать эластичность?

Коллаген. Именно он придает коже эластичности, благодаря которой она может растягиваться и стягиваться при наших движениях и метаморфозах. Но эти процессы усложняются разными факторами:

• Возраст. С возрастом количество коллагена в коже падает, что и делает ее менее эластичной. То есть худеть в более старшем возрасте намного опасней, ведь вероятность растяжек намного выше.
• Большой вес. Чем больше лишнего веса, чем больше вы худеете, тем больше “лишней” кожи, которая остается. Естественно, приходить она в норму будет намного дольше.
• Нехватка витаминов жиров в рационе. Неправильное питание, лишенное полезных элементов, негативно сказывается на качестве кожи, ее эластичности.

Все это влияет на эластичность нашей кожи. А добавьте сюда еще и слишком быстрое похудение, отсутствие физических нагрузок и оп, растяжки и складки кожи вам обеспечены!

Скажите складкам кожи “Нет!”

Это все понятно, но что же делать, чтобы избежать таких малоприятных последствий?

Прежде всего, держите оптимальный темп похудения. Запаситесь терпением и худейте медленно, но уверено. Не надо урезать рацион слишком сильно, не надо голодать и мучать себя.

Грамотно составленная диета – та, которая дает вам сытость, психологический комфорт и стабильную потерю кг.

При таком раскладе кожа будет успевать стянуться. И проблем по типу куда ее потом девать просто не возникнет.

Второй момент – физическая активность. Здесь есть две стороны.

1. Во-первых, регулярная активность улучшает обменные процессы и циркуляцию крови. В результате этого кожа получает все питательные элементы и не теряет свою эластичность.
2. Во-вторых, то пространство, которое освобождают жировые клетки, нужно чем-то заполнять. И мышцы как никто идеальный для этого “материал”.

Тренируясь в зале, вы нарабатываете мышечные волокна, которые поддерживают кожу, натягивая ее в нужных местах. Согласитесь, со спортзалом тело выглядит намного красивее, чем просто на дефиците калорий.

Третий момент – процедуры. Как не крути, различные массажи, лимфодренаж и так далее улучшают циркуляцию крови, противодействуют застою лимфы и воды.

Это позволяет быстрее разровнять кожу, предотвратить растяжки и отвисание кожи.

Кроме того, есть специальные процедуры с прямыми инъекциями коллагена в кожу. Это дарит ей эластичность и тонус.

Если вы худеете, то не стоит забывать о спорте и косметологических процедурах. Ваша задача не просто скинуть лишние кг, но и сделать тело красивым, подтянутым. Так что всегда действуйте в комплексе!

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ!

Как избежать растяжек при похудении? | Полезные советы для дома|Sovet+

Любая диета для похудения требует жертв и значительных усилий — прежде всего, приготовления пищи и подсчета калорий. Самая большая мотивация — это видение стройной фигуры. К сожалению, даже лучший эффект потери веса может быть поврежден растяжками. Обвисшая кожа на животе, бедрах или руках выглядит неприглядно, и у многих людях вызывает отчаяние. Мы советуем, как худеть, сохраняя упругую кожу, а также как бороться с растяжками.

Что такое растяжки и почему они образовались?

         Растяжки представляют собой характерные кремовые полоски на коже, которые часто возникают во время похудения, а также во время беременности. Согласно исследованиям, с ними борются до 70% женщин, но, вопреки внешнему виду, проблема не только у женщин. Обвисшая кожа также появляется у 40% мужчин, за исключением того, что мужчины обычно даже не замечают этого. Растяжки образуются при чрезмерном растяжении кожи — коллагеновые волокна разрываются, а эпидермис становится более тонким и дряблым. Чаще всего «бороздки» на коже возникают при резких колебаниях веса (например, во время похудения), во время беременности и в период полового созревания, а также у бодибилдеров. Поначалу они имеют розовый или слегка пурпурный цвет, со временем они становятся кремовыми. Бедра, живот и грудь, у мужчин на плечах и бицепсах.

Как избежать растяжек при похудении?

          Худшее, что мы можем сделать для кожи, это начать радикальную диету. Быстрая потеря веса — простой рецепт от растяжек — сгоревшие жировые клетки оставляют много места под кожей. И чем больше веса вы теряете, тем больше и глубже растяжки. Также стоит помнить, что старшее тело вырабатывает меньше коллагена, а кожа становится менее эластичной. При правильном питании, обеспечивающем все питательные вещества, норма снижения массы тела составляет 0,5-1 кг в неделю. Особенно важно употреблять в пищу большое количество сырых овощей и фруктов. Они являются богатым источником антиоксидантов и витаминов, которые оказывают положительное влияние на кожу — они поддерживают процессы регенерации клеток и участвуют в выработке коллагена. Во время похудения не стоит забывать о регулярном увлажнении — вам нужно употреблять не менее 2 литров не газированной воды в день, больше в жаркую погоду и при физических нагрузках. Лучшая защита от растяжек — это также сочетание диеты и тренировок. Движение и упражнения для отдельных частей тела ускоряют обмен веществ, стимулируют кровообращение и насыщают кислородом клетки. Благодаря этому кожа становится более упругой и эластичной. Каждый день также стоит делать массаж кожи (в сочетании с пилингом) в местах, подверженных растяжкам — желательно специальной щеткой или массажным валиком.

Как избавиться от растяжек?

          Определенно легче предотвратить растяжки, чем бороться с ними. Однако, если на коже появились неприглядные шрамы и впадины, стоит избавиться от них как можно скорее или значительно уменьшить их размеры. В дополнение к диете, богатой овощами и фруктами, необходимо интенсивно увлажнять и эластизировать кожу с помощью специальной косметики, содержащей соединения кремния, цинк, экстракт сои, а также витамины А, С и Е. Аргановое и миндальное масла также оказывают огромное влияние. Лучше втирать их после ванны, когда кожа прогрелась, потому что тогда она легче впитывает питательные вещества. Также важен ежедневный пилинг — на бедрах и ягодицах это можно сделать с помощью грубой перчатки, на животе или груди — с более мягкой махровой перчаткой. Физическая активность, особенно плавание, также оказывает благотворное влияние на кожу. Удаление шрамов от растяжек очень сложно с помощью домашних средств. Именно поэтому салоны красоты предлагают ряд процедур, в том числе дермабразия или мезотерапия, а также химический пилинг и лазеротерапия.

Как избежать появления растяжек на теле при похудении?

Чтобы любоваться в зеркале стройным, подтянутым телом, мало сесть на диету. Часто килограммы уходят, «забирая» и эластичность кожи — она обвисает, на некоторых участках появляются растяжки. Поставили перед собой цель похудеть? Тогда заранее продумайте, как избежать этих неприятных «побочных эффектов». Главное правило для профилактики обвисания кожи и появления на ней растяжек после похудения — постоянно поддерживать покров в тонусе.

Только медленное похудение!

Нельзя скинуть за месяц 15 кг, взамен не получив обвисшую кожу на животе и целую «паутину» растяжек на бедрах, грудях и талии! Именно резкое похудение чаще становится причиной появления растяжек. Вы быстро худеете, и кожа за такими темпами просто не успевает, она не может так быстро восстановить упругость, «стянуться». И чем вы старше, тем кожа хуже восстанавливается после жестких диет.

Как бы ни хотелось устроить себе полную голодовку, чтобы по максимуму сбросить лишний вес за короткий промежуток времени, худейте медленно! Хотите свести на «нет» все риски появления растяжек на теле? Диетологи советуют придерживаться оптимального темпа похудения — не более 300 г в день. Физиология тела диктует свои законы.

Диета должна быть сбалансированной

Любая диета — стресс для организма. Поэтому ваша основная задача на период похудения — придерживаться сбалансированного рациона. Важно, чтобы в меню присутствовали все необходимые организму нутриенты. Из-за дефицита полезных веществ, поступаемых с пищей, может снижаться количество вырабатываемых клетками эластина и коллагена — именно тех белков, которые отвечают за тонус и эластичность покрова. Проследите, чтобы выбранный низкокалорийный рацион был максимально разнообразным и «витаминным».

Жесткие диеты с большим списком ограничений в продуктах питания однозначно не подходят для длительного периода! Да, голодовка поможет быстро скинуть вес, но кожа при этом будет выглядеть не лучшим образом. Не лишним будет обратиться к диетологу за консультацией по подбору сбалансированного меню.

Не обойтись без спорта

Уже выбрали диету? Тогда продумайте и график физических тренировок. Без спорта вы не получите стройное, подтянутое тело! Равномерные, регулярные нагрузки помогут держать покров в тонусе, стимулировать рост мышечных тканей и активизировать обменные процессы в организме.

Не ленитесь. Тратьте на тренировки как минимум 4 ч. в неделю. Не обязательно до седьмого пота «жать железо» в тренажерном зале. Выберите занятия по душе, чтобы спорт был в радость — йога, пилатес, аэробика, бег по утрам, танцы, стрип-пластика.

Обертывания для тела

Похудение совмещайте с уходом за телом, чтобы кожа была упругой и эластичной. Хорошо помогают обертывания — способствуют выведению лишней жидкости из организма, делают покров более эластичным, бархатистым. Нет, они точно не избавят вас от уже имеющихся на коже растяжек (что бы там ни обещала реклама косметики), но станут отличным дополнением к комплексной программе эффективного похудения. 1-2 раза в неделю проводите обертывания (дома или в салоне красоты). Курс 10-12 процедур, потом перерыв минимум на месяц.

Для домашних обертываний могут использоваться водоросли, косметическая глина, эфирные масла, специальные кремы (как правило, с разогревающим эффектом), мед и даже шоколад. Процедура крайне проста — на тело наносится подготовленная косметическая смесь, потом эти участки на 15-30 мин. обматываются тонкой пищевой пленкой.

Ручной массаж

Массаж — процедура не только приятная, но и полезная для кожи.

Сделайте его частью комплексной программы похудения. Ручные массажи, помимо того, что дают антицеллюлитный эффект, станут еще и отличной профилактикой появления растяжек — кожа разглаживается и тонизируется, активизируются кровообращение и обмен веществ в тканях. Все это положительно сказывается на состоянии покрова.

В салонах предлагают антицеллюлитные медовые массажи. Процедура считается эффективной за счет того, что на проблемные участки тела оказывается довольно сильное механическое воздействие.

Массажи можно проводить и дома — массируйте кожу руками, предварительно нанеся на нее масло или крем. Можно использовать разные техники самомассажа — щипки, похлопывания, поглаживания. Если задействовать в процессе специальные рукавицы или щетку, вы параллельно проводите пилинг кожи, что тоже очень полезно.

Салонный LPG-массаж

Если с помощью диеты вы запланировали похудеть как минимум на 10-15 кг, для «подтяжки» обвисшей кожи и предотвращения появления растяжек без салонных процедур бывает не обойтись. Может оказаться эффективным LPG-массаж. Процедуру предлагают клиентам многие салоны красоты и косметологические клиники.

LPG-массаж проводится с помощью специального оборудования. По заверениям специалистов, процедура повышает тонус покрова, активизирует кровообращение и стимулирует синтез клетками коллагена и эластина. Положительный результат можно заметить гораздо быстрее, чем если бы вы делали только ручной массаж.

Масла в уходе за телом

В продаже есть много косметических масел. Производители обещают чудеса — с помощью косметики можно убрать уже существующие растяжки. Нет, с такой сложной задачей они точно не справятся! Не доверяйте слепо рекламе!

Но вот в качестве профилактики появления растяжек, масла оказывают хороший эффект. Они увлажняют покров, способствуют его очищению, делают упругим и эластичным. Используют эфирные (апельсин, лимон, грейпфрут, кедр, мята) и базовые (ростков пшеницы, миндальное, оливковое, облепиховое, абрикосовое) масла. Эфирные по несколько капель добавляют в косметические смеси для обертываний, а базовые наносят на проблемные участки тела (живот, бедра, ягодицы, руки) или используют при проведении процедур массажа.

Контрастный душ

Похудение совмещайте с регулярными процедурами контрастного душа. Они не будут лишними в борьбе за гладкую, подтянутую кожу. Чередование воздействия на тело горячего и прохладного потока воды тонизирует кожу, повышает ее эластичность.

Как избежать растяжек при похудении :: Диета.РУ

Как избежать растяжек при похудении

Никто из моих соотечественников не стал прятаться за спины тех моих ребят, которых угораздило угодить в эту мясорубку! Виктор в два прыжка спустился по маршевой лестнице, но в последний момент передумал входить в метро, метнулся в телефонную нишу в стене. Листва на деревьях, посаженных вокруг площадки облетела и ему было хорошо видно и автобусную остановку у дороги, и всех, кто шел к дому.

А вот я считаю, что царица строила этот дворец во время любовного увлечения и как избежать растяжек при похудении своему возлюбленному, мол, строю наше гнездышко.

Подробнее:

Как избежать растяжек при похудении как избежать растяжек при похудении

Вторым эшелоном, также полукольцом, но на полтора километра ниже аэродредноутов встали три с половиной тысячи тяжелых штурмовых флайеров, ощетинившись десятками скорострельных стадвадцатимиллиметровых орудий. По замыслу как избежать растяжек при похудении адское воинство после этого должно было броситься в контратаку и, тем самым, хоть немного облегчить его собственную задачу скрытно проникнуть в самый центр города.

• Растяжек при похудении как избежать
• диета на раздельном питании
• При растяжек избежать как похудении

Мнение диетолога:

Так что же мне их теперь собрать всех вместе, запереть на замок и превратить в живую электростанцию? Загребая ногами мелкий, красноватый песок, в который превратилась кровь и плоть драконов, он пошел к морю. Мундиру и нашивкам, артиллерист, дальномерщик корабельного орудия и должен сейчас стрелять по как избежать растяжек при похудении из своей пушки.

От авторов: Приветствуем на нашем профессиональном сайте о диетах и похудении! Здесь вы найдете кучу способов сбросить лишний вес! Узнать как избавится от целлюлита и многое другое! Можете комментировать наши статьи и оставлять свое мнение о нашем сайте!

Главное меню

как избежать растяжек и других неприятных последствий диеты

CosmopolitanЗдоровье

На весах минус 10-15 кг, но ты все равно не довольна собой? Неудивительно, никто же не предупредил тебя, что «бонусом» к новому стройному телу ты получишь дряблую кожу, дурное настроение и ослабленный иммунитет.

Увы, после сильного похудения с подобными проблемами сталкивается каждая третья девушка. Мы узнали у специалиста, как избежать этих «побочек» и что делать, если все уже случилось.

Излишки кожи и растяжки

В принципе, кожа может провиснуть в любой части тела, но чаще ее излишки формируются в области живота, груди и плеч. Чаще это касается девушек, которые при похудении теряют достаточно большое количество килограмм – от 15 и выше. А вот проблема растяжек может коснуться тебя, даже если ты похудела всего на 3-4 кг. Появятся они или нет — во многом зависит от исходного качества твоей кожи и наследственности (если у мамы и бабушки есть такая предрасположенность, то, скорее всего, она не обойдет и тебя).

Что делать: скажем прямо, если во время похудения ты уменьшилась чуть ли не в два раза, то подтяжки кожи тебе не избежать. Ее излишки в данном случае будут значительны, так что придется потратиться на хирургическую коррекцию. В остальном помни, оптимальная потеря веса – до 4-5 кг в месяц, при большой массе тела – до 6-7 кг. В этом случае твоя кожа успеет адаптироваться к похудению и будет постепенно сокращаться. Во время похудения будут очень полезны любые процедуры, которые помогут коже «прийти в себя». Это, прежде всего, любые аппаратные лифтинг-процедуры: лазерные, радиоволновые или инфракрасные (делаются курсом), а также массаж. В плане питания обрати внимание на продукты с омега-3 жирными кислотами, ведь именно они необходимы для построения клеток кожи. С растяжками все проще. Отличной профилактикой их возникновения станут процедуры, которые поддержат твою кожу в увлажненном состоянии, придадут ей тонус. К таковым относятся массаж, любые виды пилинга, контрастный душ. Даже если злосчастные

❶ Быстрое похудение — частая причина растяжек :: JustLady.ru

Причины появления растяжек

Основной причиной является механическое повреждение кожи при ее чрезмерном растяжении. Организм «скрепляет» эти разрывы соединительной тканью, отсюда и возникают некрасивые полосочки. Когда соединительная ткань еще молодая и пронизана кровеносными капиллярами, она имеет насыщенный розовый или багровый цвет. Затем она стареет, капилляры отмирают и растяжки приобретают бледный цвет.

Появляются растяжки, как правило, из-за резкого изменения объемов тела, вот почему наиболее часто с этой проблемой сталкиваются беременные женщины.

Кроме того, растяжки могут появиться и у тех, кто слишком быстро похудел. Происходит это потому, что при резком снижении массы тела ухудшается кровоснабжение кожи и резко падает эластичность главного подкожного слоя дермы. И там, где излишек кожи формируется в морщины, она «ломается», как будто пересушенная бумага на сгибе.

Не менее важную роль в появлении растяжек играет и наследственный фактор. То есть если ваша мама или бабушка имели склонность к появлению этих полосок, то и вам, скорее всего, будет не уберечься от данной проблемы.

Как предотвратить появление растяжек

Чтобы избежать появления растяжек, специалисты рекомендуют употреблять больше белка, так как он отвечает за здоровое состояние и эластичность кожи.

Кроме того, великолепным эффективным средством для профилактики растяжек является оливковое масло, к которому в настоящее время добавилось еще огромное количество косметических средств, в состав которых входят натуральные эластин и коллаген, силикон, различные питательные вещества, а также гиалуроновая кислота, являющаяся мощным увлажнителем кожи.

Совсем недавно появились препараты, которые способны предотвратить появление растяжек кожи при помощи растительных вытяжек. Благодаря эфирному маслу розового дерева, лимону и растительному маслу ростков пшеницы можно великолепно справиться с дряблостью кожи. А при помощи биосахаридов, раффермина сои, гидролизата протеинов моркови и экстракта тигровой травы можно увлажнить кожу, предупредить ее растяжение и уменьшить существующие рубцы.

И все-таки самый лучший способ избежать появления растяжек – не допускать резкого увеличения или снижения веса. Худеть и поправляться тоже нужно правильно.

Как бороться с растяжками после похудания

Растяжки — это неправильные отметины на коже, которые выглядят как полосы, полосы или линии. Медицинские термины для растяжек — striae и striae atrophica .

Многие люди беспокоятся о растяжках после похудания, особенно если они сильно похудели. Уходят ли растяжки? Если вас это беспокоит, вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить их внешний вид по мере того, как вы худеете.

Признаки и симптомы

Растяжки — обычная проблема, особенно у женщин. Следы могут быть неприглядными и вызывать смущение, если вы носите купальный костюм, шорты или другие предметы гардероба, на которых они видны.

Растяжки могут выглядеть на коже как небольшие углубления или обесцвеченные полосы. Недавно образовавшиеся растяжки кажутся красными или глянцевыми. Со временем они становятся белее и приобретают вид шрамов. Растяжки явно имеют другую текстуру, чем нормальная кожа.

Хотя на самом деле они могут возникать в любом месте тела, наиболее распространенными местами являются живот, грудь, бедра, бедра и ягодицы. Растяжки встречаются как у мужчин, так и у женщин.

Причины растяжек

Растяжки чаще всего возникают в результате значительного и быстрого набора веса. Растяжки часто возникают во время беременности, так как ваша кожа растягивается, чтобы приспособиться к растущему животу. Но растяжки также могут появиться, если вы быстро набираете вес по другим причинам. Взаимодействие с другими людьми

Например, растяжки иногда возникают, когда человек быстро растет, например, при резких скачках роста, которые наблюдаются у подростков в период полового созревания. А растяжки могут возникать после быстрого увеличения размера мышц (гипертрофии мышц) после тяжелой атлетики.

Есть определенные заболевания, которые связаны с растяжками. По данным Национального института здоровья, это длительный прием соединений кортизона, диабет, болезнь Кушинга. Организации также отмечают, что такие состояния, как ожирение и синдром Элерса-Данлоса, также могут вызывать растяжки.

Если у вас есть растяжки и вы знаете, что в последнее время значительно прибавили в весе, вы, скорее всего, не страдаете какой-либо основной медицинской причиной.

Если увеличение веса или беременность не являются объяснением, вам, вероятно, следует обратиться к врачу. Хотя заболевание не является причиной ваших растяжек, вы можете попросить врача исключить любую из них для вашего спокойствия.

Некоторые общие вопросы, которые может задать вам врач, включают:

• Вы использовали крем для кожи с кортизоном?
• Какие лекарства вы принимали?
• Какие еще симптомы у вас есть?
• Когда вы впервые заметили растяжки?

Уходят ли растяжки?

В то время как большинство людей, сидящих на диете, в восторге, когда они наконец достигают своего целевого веса, некоторых людей беспокоят оставшиеся отметины на животе или бедрах.Им остается только гадать, исчезнут ли растяжки.

Хорошая новость в том, что растяжки могут просто исчезнуть сами по себе после похудания или родов. Если растяжки не исчезнут, они могут исчезнуть или стать менее заметными.

Лечение растяжек

Если ваши растяжки не исчезают со временем, вы действительно ничего не можете сделать, чтобы избавиться от них. Хотя некоторые продукты на рынке утверждают, что они уменьшают или восстанавливают растяжки, на самом деле «лекарства» от них нет. Профилактика — лучшее лекарство.

Идеальный способ предотвратить появление растяжек — избегать быстрого набора веса.

Если вы стараетесь изо всех сил и все равно остаются неприятные отметины, существуют методы лечения, которые могут помочь. Дерматолог или пластический хирург, скорее всего, предложит вам лучшие варианты. Микродермабразия, химический пилинг и лазерная хирургия могут помочь уменьшить появление растяжек. Хотя эти процедуры не заставят растяжки исчезнуть, они могут сделать их менее заметными.

Однако важно помнить, что результаты этих процедур могут сильно отличаться от человека к человеку, и ваш успех в процедурах может зависеть от вашего возраста и цвета кожи. Они также связаны со своими собственными потенциальными рисками. Поскольку это косметические процедуры, они обычно не покрываются страховкой.

Прежде чем рассматривать какое-либо лечение, обязательно полностью осознайте стоимость (включая несколько процедур, если необходимо) и риски, связанные с процедурами.

Слово Verywell

Растяжки могут быть неприятным побочным эффектом похудания. Но помните, что эти отметины не причиняют никакого вреда здоровью, и потеря веса приносит существенную пользу для здоровья, если у вас избыточный вес или ожирение.

Если вы беспокоитесь о растяжках после похудания, поговорите со своим врачом по снижению веса о преимуществах медленной и устойчивой потери веса и получите рекомендации по другим способам лечения и управления растяжками по мере похудения.

Неизбежны ли растяжки при похудении?

Похудение может повысить вашу уверенность в себе и снизить шансы на развитие диабета, но потеря лишних килограммов также имеет свои недостатки, такие как растяжки.

Растяжки обычно возникают, когда люди быстро теряют или набирают вес.

По сути, рубцы, пятна образуются при повреждении коллагена и эластина, двух белков, которые поддерживают здоровье кожи. Медленная потеря веса может снизить ваши шансы на развитие растяжек, говорит доктор. Назанин Саеди, доктор медицины, директор Центра лазерной хирургии и косметической дерматологии Джефферсона в Филадельфии, штат Пенсильвания. По словам доктора Константиноса Спаниоласа, заместителя директора Центра бариатрической и метаболической потери веса при Университете Стоуни-Брук, лучше всего терять не более одного процента веса тела каждую неделю. Это поможет вам сохранить мышечную массу, сбросить вес и, да, снизить вероятность появления растяжек.

У тяжелоатлетов, которые быстро наращивают мышечную массу, по тем же причинам образуются растяжки.

Вы найдете растяжки во многих областях, включая живот, грудь, руки, бедра и ягодицы. По словам Саеди, они обычно начинаются с розового или красного цвета, так как приток крови к этой области увеличивается в ответ на повреждение. Со временем они станут полупрозрачными.

Растяжки могут исчезнуть сами по себе, но это случается редко.

«Я чаще наблюдаю это у женщин, у которых во время беременности появляются красные растяжки», — говорит Саеди. Тем не менее, растяжки могут зажить у кого угодно — если они все еще красные.По ее словам, старые полупрозрачные растяжки лечить гораздо сложнее.

Кремы и лосьоны обещают уменьшить появление растяжек, но, скорее всего, они не принесут желаемых результатов.

По данным Американской академии дерматологии, многочисленные исследования показали, что безрецептурные продукты обычно неэффективны для устранения растяжек. Однако доктор Стэнли Ковак, доктор медицины из Косметического центра Ковак, объяснил Women’s Health , что рецептурные ретинолы могут помочь людям с красными растяжками.

«Единственный тип крема, который что-либо делает, — это Retin-A, который, как показали исследования, уменьшает покраснение и даже останавливает или обращает вспять некоторые рубцы, вызывая восстановление коллагена», — пояснил он.

Лазерная терапия и микронидлинг — самые эффективные методы лечения.

Саеди говорит, что оба работают, существенно повреждая кожу. «В ответ на эту травму кожа увеличивает выработку коллагена и нормализует поврежденные ткани», — говорит она Men’s Health .

Для лечения растяжек используются два типа лазеров: абляционный и неабляционный. Первый удаляет внешний слой кожи, а второй нагревает кожу, стимулируя выработку коллагена.

Микронидлинг, как следует из названия, предполагает использование крошечных игл для прокалывания кожи.

Эти опции имеют солидную цену. По данным Американского общества эстетической пластической хирургии, одна абляционная лазерная процедура стоит в среднем около 2681 долларов. Неабляционные лазерные процедуры обойдутся вам в 1410 долларов каждая.

Для сравнения, микронидлинг составляет от 300 до 700 долларов за сеанс, сообщает Healthline .

Саеди говорит, что люди с полупрозрачными растяжками не почувствуют резких различий.

«Сложность состоит в том, что даже с этими устройствами и этим лечением действительно трудно добиться улучшения более чем на 50 процентов», — говорит она.

Итог: растяжки очень сложно лечить, и они часто не проходят полностью.

«Имейте реалистичные ожидания», — советует Саеди.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как предотвратить появление растяжек: 10 способов

Растяжки появляются у мужчин и женщин любого возраста, размера и типа кожи. Они не вызывают боли или проблем со здоровьем, но некоторых людей их внешний вид беспокоит.Люди часто задаются вопросом, как предотвратить образование растяжек.

Кожа может растягиваться при изменении размеров, в том числе из-за колебаний веса, полового созревания, набора мышц и беременности. Если кожа растягивается слишком быстро, коллаген и эластичные ткани кожи могут сломаться, что приведет к образованию растяжек.

Растяжки обычно сначала появляются в виде красных, розовых или фиолетовых линий. Со временем кровеносные сосуды заживают, а морщинки часто блекнут и становятся менее заметными. Однако они не могут исчезнуть полностью.

По некоторым оценкам, до 80 процентов населения страдают от растяжек. Они особенно распространены во время и после беременности из-за быстрых изменений в организме.

У подростков, у которых в период полового созревания наблюдается быстрый рост и изменения тела, также могут появиться растяжки. У некоторых людей, которые быстро набирают мышцы, например у тяжелоатлетов, могут появиться растяжки на руках, плечах и ногах.

Хотя невозможно гарантировать, что у человека не появятся растяжки, следующие советы могут помочь снизить вероятность:

1.Ешьте омега-3

Омега-3 жирные кислоты помогают коже оставаться эластичной. Многие холодноводные рыбы содержат омега-3, в том числе:

• лосось
• сельдь
• скумбрия
• сардины

Вегетарианские источники омега-3 включают:

• семена чиа
• льняное семя
• грецкие орехи
• водоросли
• соя

Диетические рекомендации для американцев 2010 года рекомендуют употреблять 8 унций (унций) морепродуктов в неделю. Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом, чтобы подтвердить, сколько рыбы для них безопасно.Им также следует избегать рыбы с высоким содержанием ртути.

2. Получите витамин D

Витамин D необходим для здоровой кожи. Человек часто может получить витамин D в результате пребывания на солнце.

Однако чрезмерное пребывание на солнце также повышает риск старения кожи и рака. Фонд рака кожи заявляет, что употребление в пищу обогащенных продуктов и при необходимости прием добавок — безопасный способ получить витамин D, не подвергая кожу воздействию солнца.

3. Наберите нормальный вес во время беременности

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует 25–35 фунтов (фунт) общей прибавки в весе для беременных женщин, которые уже имеют нормальный вес.

Женщины с избыточным весом до беременности должны набрать 15-25 фунтов, в то время как женщины с недостаточным весом должны набрать до 40 фунтов.

Беременным женщинам следует поговорить со своим врачом о том, сколько веса следует набрать во время беременности, поскольку сопутствующие заболевания также могут повлиять на ассортимент.

4. Используйте увлажняющий крем

Не существует кремов или масел, предотвращающих появление растяжек. Тем не менее, поддержание эластичности кожи может быть полезным для снижения риска у некоторых людей.

Увлажняющие средства часто помогают уменьшить зуд, возникающий при растяжении кожи.Один обзор показал, что кремы и масла также могут помочь предотвратить растяжки, но для подтверждения этого необходимы более свежие исследования.

5. Избегайте использования анаболических стероидов

Анаболические стероиды ослабляют структуру кожи, поэтому люди, которые их используют, например некоторые спортсмены, могут быть более склонны к образованию растяжек.

Анаболические стероиды — это не то же самое, что кортикостероиды, лекарства, которые люди используют для лечения астмы, аллергии, волчанки, артрита и многих других состояний.

6.Ограничьте или не используйте стероидные кремы от зуда

Стероидные кремы или кортикостероиды, которые обычно содержат кортизон, могут ослабить коллаген кожи и вызвать растяжки. Тем не менее, люди, обеспокоенные этим, должны поговорить с врачом, прежде чем прекратить их прием.

Люди могут попробовать кремы от зуда, которые не содержат кортизон, от небольших укусов насекомых и высыпаний. Они также могут спросить врача о нестероидных кремах при таких состояниях, как экзема.

Если человеку необходимо использовать кремы, содержащие кортизон, лучше всего использовать их столько, сколько необходимо, прежде чем перейти на более мягкий крем.

7. Ешьте много фруктов и овощей

Исследователи не смогли доказать, что какие-либо определенные витамины предотвращают появление растяжек, но данные показывают, что коже необходимы различные питательные вещества, включая витамины A, C, E и цинк, чтобы оставаться здоровым. Фрукты и овощи богаты этими и другими витаминами и минералами.

8. Регулярно выполняйте физические упражнения

Регулярные упражнения могут помочь человеку похудеть и избежать набора веса в будущем. Поддержание здорового веса снижает риск чрезмерного растяжения кожи.

Физические упражнения также увеличивают приток крови к коже, что может помочь коже восстановиться.

9. Используйте солнцезащитный крем и избегайте прямых солнечных лучей.

Солнечные ультрафиолетовые (УФ) лучи повреждают коллаген и эластин кожи, что может повысить вероятность образования растяжек.

Люди должны искать тень, носить одежду, защищающую от ультрафиолета, и ежедневно наносить солнцезащитный крем. Очень важно дать солнцезащитному крему впитаться в течение 30 минут до выхода на солнце и наносить его повторно не реже, чем каждые 2 часа, когда вы находитесь на солнце.

10. Избегайте курения

Курение снижает приток крови к коже, что лишает ее кислорода, необходимого для самовосстановления. Кроме того, курение истощает организм питательных веществ, которые необходимы коже для сохранения здоровья.

Курение также выделяет вредные свободные радикалы, которые могут разрушать волокна коллагена и эластина в коже.

Похудание и растяжки | Как предотвратить или уменьшить растяжки после похудания — попробуйте эти 4 естественных совета

4 естественных способа предотвратить или уменьшить растяжки после похудания & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

Ключевые особенности

• Кроме беременности, полового созревания, быстрого набора или похудания, избыточного веса или ожирения могут возникать растяжки.

• Растяжки часто появляются на животе, груди, бедрах, бедрах и плечах

• Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы естественным образом предотвратить или уменьшить внешний вид по мере того, как вы худеете

Нью-Дели: Растяжки, также известные как striae distensae или striae gravidarum , представляют собой длинные зубчатые полосы, которые образуются на коже.Растяжки — обычная проблема для женщин, особенно беременных, хотя они могут появиться у любого человека на любом этапе жизни. Фактически, у большинства людей растяжки возникают в результате набора или похудания. Между тем, актриса Болливуда Зарин Хан недавно опозорилась за то, что опубликовала фотографию, на которой видны растяжки на ее животе.

Вскоре после того, как она поделилась своей фотографией в Instagram, актриса «Veer» подверглась троллингу с комментариями типа «такой странный живот». Но Зарин рассказала, что появление растяжек во время похудения является естественным, добавив, что это то, как они выглядят, когда их не отфотошопили или не исправили хирургическим путем.Вы можете увидеть ее пост ниже!

«Для людей, которым очень любопытно узнать, что с моим желудком, это естественный желудок человека, потерявшего 50 килограммов веса. Вот как он выглядит, когда он не подвергался фотошопу или хирургической коррекции», — написала актриса в обширной заметке в своем Instagram.

Кроме беременности, половое созревание, быстрое прибавление или потеря веса, избыточный вес или ожирение могут вызывать растяжки, которые часто появляются на животе, груди, бедрах, бедрах и плечах.Поэтому многие люди беспокоятся о дряблой коже и растяжках после похудания. Наличие растяжек в личном или семейном анамнезе, использование кортикостероидов в качестве части лечения определенных состояний, таких как тяжелая аллергия или проблемы с кожей, астма, артрит, также увеличивают риск получения растяжек.

Растяжки не вредны, но они могут вызывать у некоторых людей беспокойство из-за того, как выглядит их кожа, влияя на повседневную жизнь. В некоторых случаях растяжки могут исчезнуть самостоятельно после похудания.Но если ваши растяжки не исчезнут со временем, вы действительно ничего не сможете сделать самостоятельно, чтобы удалить их. Лечение помогает свести к минимуму появление растяжек.

Как предотвратить растяжки после похудения

Если у вас повышенный риск появления растяжек и вы обеспокоены этим, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы естественным образом предотвратить или уменьшить их появление по мере того, как вы теряете килограммы:

Гидратация

Считается, что на мягкой коже не появляются растяжки — по сравнению с сухой кожей, которая увеличивает риск.Достаточное количество воды поможет сохранить кожу мягкой и хорошо увлажненной в течение дня. Вы можете ограничить потребление напитков с кофеином, таких как кофе, поскольку они могут увеличить вероятность развития растяжек.

Питательный рацион

Сбалансированная диета, состоящая из множества питательных веществ, витаминов и минералов, — одно из лучших средств, которые вы можете сделать для своей кожи и общего состояния здоровья. На самом деле недостаток питания в определенных областях может повысить вероятность появления растяжек.Убедитесь, что в ваш рацион входят продукты, богатые витамином C, витамином D, витамином E, белком, цинком, поскольку они могут помочь улучшить здоровье кожи.

Впитайте витамин D

Исследования показывают, что поддержание адекватного уровня витамина D может снизить риск появления растяжек, хотя требуется дополнительная работа, чтобы прийти к окончательному выводу по этому поводу. Например, одно исследование показало, что низкий уровень витамина D связан с возникновением растяжек. Хотя витамин D можно найти в некоторых продуктах питания (и продуктах, обогащенных витамином D), солнце — ваш лучший источник этого важного питательного вещества.

Контрольная масса

Поддержание здорового веса — один из лучших естественных способов предотвратить появление растяжек, независимо от того, беременны вы или нет. Это связано с тем, что растяжки могут образовываться, когда ваша кожа быстро растягивается или растягивается из-за быстрого набора веса. Фонд Nemours Foundation заявляет, что когда ваша кожа перенапрягается или вынуждена быстро расти, производство коллагена нарушается, вызывая растяжки. Таким образом, поддержание стабильного и здорового веса за счет правильного питания и физических упражнений может быть лучшим способом предотвратить появление растяжек.

Кроме того, запишитесь на прием к врачу или дерматологу, чтобы обсудить возможные варианты, если у вас все еще есть эти надоедливые пятна, несмотря на все ваши усилия по их удалению. Врач может посоветовать вам лучшие варианты лечения — от химического пилинга, микродермабразии до лазерной хирургии — которые могут помочь уменьшить появление растяжек.

Заявление об ограничении ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации.Всегда консультируйтесь со своим врачом или диетологом перед началом любой фитнес-программы или внесением каких-либо изменений в свой рацион.

Как уменьшить растяжки до и после потери веса

Мы многим обязаны нашей коже. Он обеспечивает ощущения, защиту, регулирование температуры, выработку и выведение витамина D и многое другое. Наша кожа необычайно многогранна. Но такая прочная и адаптируемая, как наша кожа, она в равной степени уязвима для изменений.

По мере того, как мы развиваемся и вплетаемся в разные стадии жизни — наши тела растут, тонизируются или становятся меньше — на нашей коже могут образовываться следы и шрамы.Одними из наиболее распространенных признаков расширения и сжатия тела являются растяжки.

Большинство людей связывают растяжки с увеличением веса, особенно с беременностью. Растяжки; однако может образоваться и в результате других обстоятельств, таких как потеря веса.

Для эффективного предотвращения и устранения растяжек важно сначала узнать о растяжках до и после потери веса. Фактическая профилактика и уменьшение растяжек заключается в формировании новых привычек и поиске лучшего крема от растяжек после потери веса.

Готовы значительно уменьшить появление растяжек? Мы расскажем вам все, что вам нужно знать:

Что вызывает растяжки при похудании?

Это удивительно и разочаровывает некоторых людей, но потеря веса может вызвать образование растяжек. Вот несколько причин, почему:

Экстра кожа
Похудание — невероятное достижение, и его стоит отметить. У людей, которые сильно теряют в весе, на теле может остаться лишняя кожа.Иногда этот избыток кожи может вызывать образование растяжек, поскольку здоровые участки кожи, ответственные за поддержку лишней кожи, становятся утяжеленными. Дополнительный вес вызывает растяжение, разрыв и рубцевание.

Появляются уже существующие растяжки
Интересно, что растяжки при потере веса могут быть скрытыми отметками, которые становятся заметными только тогда, когда человек теряет вес. Иногда, когда тело становится меньше, а кожа сжимается в размерах, уже существующие растяжки могут сближаться, создавая впечатление, будто их больше, чем есть на самом деле.

Это своего рода уловка-22. Потеря веса велика, но поскольку растяжки уже вросли в кожу, профилактических мер нет. Отдыхайте спокойно, есть метод лечения, который мы обсудим.

Быстрая потеря веса
Даже если во время похудания нет риска лишней кожи, слишком быстрая потеря веса может привести к образованию растяжек. Следовательно, потеря веса более чем на два фунта в неделю может побудить организм вырабатывать гормоны, которые нарушают выработку коллагена в коже.Из-за низкого количества коллагена и эластина поддерживающая структура кожи ослабляется, уступая место образованию растяжек.

Набор мышц
Поездки по снижению веса обычно включают поднятие тяжестей или какие-либо силовые тренировки. Когда мышечная масса увеличивается быстрыми темпами, кожа начинает растягиваться и разрываться, освобождая место для более крупных мышц. Впоследствии на различных участках тела образуются растяжки.

Prevent: как избежать растяжек при похудении

Если вы планируете собственное путешествие по снижению веса и беспокоитесь о том, что в результате образуются растяжки, вы можете предпринять шаги, которые помогут вашей коже добиться успеха по мере ее смены вместе с вами.

Планируйте стабильный темп
Растяжки или нет, всегда лучше терять (или набирать) вес постепенно. Неизбежно кожа теряет эластичность в периоды похудания. Быстрое похудание может оказать чрезмерное воздействие на вашу кожу и привести к потере волокон коллагена / эластина. Когда это происходит, через верхний слой кожи становятся видны растяжки.

Обеспечьте кожу необходимыми питательными веществами
Если вы планируете похудеть, вы, вероятно, уже разрабатываете новую диету.Обязательно добавляйте продукты с высоким содержанием белка, цинка и витаминов C и E, так как эти питательные вещества, как известно, способствуют выработке коллагена. При соответствующем уровне коллагена можно предотвратить появление растяжек.

Пейте много воды
Когда ваше тело хорошо гидратировано, ваша кожа тоже. Постоянное употребление воды в течение дня поможет сохранить кожу увлажненной и эластичной. Эти условия затрудняют образование растяжек.

Сохраняйте кожу увлажненной

Вода увлажняет кожу изнутри, а увлажняющие средства сохраняют ее увлажненность снаружи.Не все кремы и увлажняющие средства одинаковы. Обязательно выбирайте крем, специально созданный для предотвращения растяжек. Это должно быть записано; Однако не все кремы, увлажняющие кремы и масла для тела одинаковы. Иногда, даже если продукт называют лучшим кремом от растяжек после похудания , в его состав не входят самые эффективные ингредиенты, а некоторые химические вещества могут быть небезопасными для вашей кожи.

Выберите нежирный крем или масло для тела, не содержащее ретиноидов, парабенов и фталатов.Затем убедитесь, что состав продукта специально разработан для предотвращения и / или значительного уменьшения появления растяжек. Как узнать? Посмотрите обзоры продуктов, а также фотографии реальных пользователей до и после.

Как эти: Найдите результаты, которые вы можете увидеть.

Растяжка
До и после тренировки полезно потратить время на растяжку. Легкая растяжка улучшает кровообращение и эластичность кожи, предотвращая образование растяжек.

Лечить: избавиться от растяжек после похудания

Способы лечения растяжек до и после похудания, как правило, сильно различаются. Некоторые из них хорошо скрывают растяжки, некоторые помогают избавиться от растяжек, а другие оказываются эффективными при значительном уменьшении появления растяжек.

Если вы хотите обойти медицинские процедуры удаления растяжек, такие как микродермабразия, лазерное лечение или абдоминопластика (подтяжка живота), которые могут быть дорогими и требовать нескольких процедур, у вас есть другие варианты:

• К временно скрыть растяжки , попробовать косметику или кремы для загара и лосьоны для загара.
От
• до со временем исчезают растяжки. , попробуйте натуральные средства, такие как эфирные масла, медовый скраб, яблочный уксус, алоэ вера, яичные белки и другие, или увлажняющие средства, такие как масло какао и масло ши.
• Чтобы резко уменьшить появление растяжек , попробуйте комплексный крем от растяжек или масло для тела.

Избавление от растяжек после похудения часто бывает методом проб и ошибок. Но важно помнить, что самые эффективные и лучшие кремы и масла от растяжек после похудания не просто воздействуют на поверхность кожи, они на самом деле проникают глубоко, чтобы воздействовать на поврежденные ткани кожи и способствовать омоложению новых, здоровых кожа.

Как этот здравый подход, который работает с естественным процессом обновления вашей кожи: см. Шаги по уменьшению растяжек.

Что такое комплексная терапия от растяжек до и после потери веса?

Комплексная терапия растяжек становится все более популярным методом избавления от растяжек после похудания.

Этот метод лечения помогает избавиться от стойких растяжек до и после похудания другим способом, в два этапа.

Благодаря сочетанию мощных и безопасных ингредиентов комплексная терапия растяжек отшелушивает и проникает на поверхность кожи до:

• Значительно уменьшить появление растяжек
• Поддерживает выработку эластина и коллагена
• Увлажняет и омолаживает окружающие ткани кожи

Комплексный набор для лечения растяжек ReTone представляет собой простой, доступный и эффективный метод избавления от растяжек после похудания.

Лучшая часть? Набор для лечения растяжек ReTone обычно дает результаты, которые можно увидеть всего за 60 дней.

Похудание: Беспокоитесь о растяжках? Вот множество способов уменьшить их внешний вид

Похудение: беспокоитесь о растяжках? Вот множество способов уменьшить их внешний вид & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

Ключевые особенности

• Внезапная и быстрая потеря или набор веса может привести к появлению растяжек на коже

• Растяжки могут исчезнуть через некоторое время, но могут помочь различные методы лечения.

• Вот несколько способов борьбы с растяжками и уменьшения их появления

Нью-Дели: Получение и поддержание здорового диапазона веса чрезвычайно важно для предотвращения риска заболеваний.Ожирение связано с повышенным риском хронических заболеваний и болезней образа жизни, таких как диабет 2 типа и даже рак. Здорового питания и образа жизни, а также регулярных упражнений достаточно, чтобы похудеть и оставаться здоровым. Однако, чтобы сделать его устойчивым, нужно сделать эти привычки частью жизни, а не просто выполнять их на какое-то время, чтобы похудеть.

Однако потеря веса не обходится без неприятностей. Хотя некоторым из нас вначале может быть очень трудно соблюдать диету или режим тренировок, эти привычки, как правило, передаются нам.Но некоторые побочные продукты потери веса могут быть довольно неприятными. К ним относятся растяжки. Вот как можно лучше справиться с растяжками, вызванными потерей веса.

Что такое растяжки?

Вопреки распространенному мнению, что только быстрое увеличение веса вызывает растяжки, растяжки также могут быть вызваны потерей веса. Растяжки — это неправильные полосы, полосы, отметки на коже, которые возникают, когда кожа слишком сильно растягивается. Медицинский термин для обозначения растяжек — стрии или атрофические стрии.

Как избавиться от растяжек после похудания

Если потеря веса вызывает появление растяжек, есть способы справиться с этим. Вот как вы можете сделать их светлее или уменьшить их внешний вид.

Избегайте быстрого набора или потери веса — Растяжки обычно возникают, когда вы быстро набираете или теряете вес. Поэтому, чтобы избежать появления растяжек, нужно избегать быстрого набора или похудания. Слишком быстро набирать или худеть не рекомендуется даже с точки зрения здоровья.

Лечебные масла и кремы — На рынке представлены различные масла и кремы, которые, как утверждается, помогают бороться с появлением растяжек и помогают осветлить их внешний вид. Прочтите отзывы об этих продуктах или воспользуйтесь рекомендациями дерматолога или друга, который, возможно, пробовал эти продукты.

Домашние средства — Для уменьшения появления растяжек рекомендуется использовать домашние средства, такие как натуральные масла — кокосовое масло, миндальное масло и т. Д.Здоровое питание и гидратация также могут помочь уменьшить растяжки.

Лечебные процедуры — Для борьбы с растяжками доступны различные медицинские процедуры, такие как микронидлинг, лазерное лечение и т. Д. Вы можете связаться с дерматологом, который изучит ваши растяжки и порекомендует вам лучшее лечение в соответствии с вашим телом и состоянием.

Заявление об ограничении ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации.Всегда консультируйтесь со своим врачом или диетологом перед началом любой фитнес-программы или внесением каких-либо изменений в свой рацион.

Как избежать растяжек после похудания

Растяжки — это спорадические отметины на коже, появляющиеся после общественных мероприятий, полосы или линии. Восстановительные термины при растяжках — стрии и атрофические стрии.

Самобытные люди беспокоятся о растяжках после похудания, особенно если они сильно похудеют.Вылезают ли растяжки? В случае стресса, вы можете сделать две или три вещи, чтобы уменьшить их внешний вид, когда вы наносите вред.

Признаки и симптомы

Растяжки — обычная проблема, особенно для женщин. Следы могут быть ужасающими и могут вызвать позор, если вы наденете купальный костюм, шорты или другие вещи из кладовой, на которых они видны.

Растяжки могут выглядеть на коже как небольшие пробелы или перекрашенные полосы. Начальные растяжки поздней формы без сомнения могут быть красными или глянцевыми.Через некоторое время они становятся более белыми и приобретают шрамоподобный вид. С другой стороны, растяжки имеют потрясающую поверхность с типичной кожей.

Хотя они действительно могут возникать на любом участке тела, наиболее часто наблюдаемые области — это зона живота, груди, бедер и ягодиц. Растяжки встречаются у двух людей и у женщин.

Причины

Растяжки чаще всего возникают из-за обычного резкого увеличения веса. Растяжки — это невероятное явление, которое случается в разгар беременности, когда ваша кожа растягивается, чтобы соответствовать животу.Тем не менее, растяжки могут появиться аналогичным образом, если вы быстро поправитесь по разным причинам. Например, растяжки время от времени возникают, когда мужчина быстро растет, например, блестящие всплески прогресса, которые испытывают молодые люди в разгар жизненных сил.

Есть определенные ценные состояния, связанные с растяжками. Как показали Национальные институты здравоохранения, это полный курс действий на использование смесей кортизона, диабет, болезнь Кушинга.Членские организации также отмечают, что условия, в том числе качество, проблема Элерса-Данлоса также могут вызвать растяжки.

Если у вас есть растяжки и вы знаете, что сильно прибавили в весе, начав поздно, вы не уязвимы, если бы не столкнулись с какой-либо центральной терапевтической причиной. В том случае, если прибавка в весе или беременность не имеют всех признаков прояснения, к тому времени вы обязательно должны увидеть своего правителя. Хотя полезное условие вряд ли является целью ваших растяжек, вы можете пожелать, чтобы ваш эксперт уменьшил любую из них для вашего собственного особого базового тишины.

Некоторые традиционные интересы, которые могут возникнуть у вас, включают:

• Когда вы впервые заметили растяжки?
• Какие действия вы предприняли?
• Вы использовали крем для кожи с кортизоном?
• Какие у вас отличительные черты?

Уходят ли растяжки?

В то время как большинство счетчиков калорий активизируются, когда они, наконец, достигают своего целевого веса, некоторые люди обеспокоены разбросанными остатками следов на животе или бедрах.Оставили рассуждения о том, снимут ли растяжки.

К счастью, растяжки могут легко исчезнуть после похудания или работы. Если растяжки не уходят, они могут помутнеть или стать менее заметными.

Лечение

Если ваши растяжки не тускнеют со временем, не все рассматривается как что-то, что вы можете сделать в одиночку, чтобы заставить их исчезнуть. В то время как некоторые вещи открывают кейсы, чтобы скрыть или исправить растяжки, в целом для них нет «урегулирования».Уклонение от игры — лучший рецепт.

Идеальная философия, позволяющая избавиться от растяжек, — избегать резкого набора веса.

Если вы отважно напрягаетесь и все еще покрываетесь тревожными отметинами, есть рецепты, которые могут сработать. Дерматолог или пластический эксперт может принять лучшее решение, а не вы. Микродермабразия, пилинг и лазерная терапия могут уменьшить вероятность появления растяжек. Хотя эти лекарства не влияют на исчезновение растяжек, они могут сделать их менее заметными.

Аудит является основополагающим, независимо от того, что результаты этих систем могут значительно меняться от человека к человеку, и на то, что вы преуспеваете с помощью методов, может влиять ваш возраст и цвет вашей кожи. Они находятся на одинаковом пути, связанном с их собственными уникальными потенциальными опасностями. Поскольку это полезные стратегии, они обычно не защищены.

Прежде чем рассматривать какое-либо лечение, постарайтесь полностью понять затраты (подсчет различных рецептов в любой момент) и риски, связанные со структурами.

Слово очень хорошо

Растяжки могут быть непонятным признаком похудания. Тем не менее, помните, что эти отметины не вызывают никаких обязывающих обманов, и существуют серьезные положительные условия для похудания в случае, если у вас избыточный вес или у вас большой вес. Если вы беспокоитесь о растяжках после похудания, поговорите со своим асом о преимуществах умеренной потери веса и получите рекомендации о различных способах борьбы с растяжками и контроля над ними во время похудания.

Значительные изменения веса по сравнению с кратким заданием диапазона могут повлиять на образование растяжек у двух мужчин и женщин. Несмотря на то, что только один из каждого нечетного человека получает растяжки, становясь более подтянутым, обычные черты могут ожидать занятия. Другой фактор — это качество кожи, поскольку у некоторых людей кожа более гибкая, чем у других. Все рассматриваемые растяжки влияют на живот и бедра, независимо от того, могут ли они сходным образом появляться на груди, руках и основании. Хотя нет никаких серьезных угроз, связанных с растяжками, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить их от растяжек по мере того, как вы поправитесь.

Этап 1

Стань совершенно здоровым, все просили. По мере того, как кожа сокращается, она теряет свою гибкость, особенно в случаях удобной потери веса. Вы бы склонялись к тому, чтобы не перенапрягать кожу во время похудания. Потеря коллагеновых нитей в дерме — это то, что вызывает растяжки, которые проявляются через лучший слой кожи.

Stage 2

Включите в свой рацион пищевые добавки, богатые белком, добавки C и E и цинк. Эти изменения стимулируют выработку коллагена, который помогает избавиться от растяжек.Американская академия дерматологии сообщает, что люди в возрасте 50 лет все более неохотно делают растяжки. Причина в том, что к среднему возрасту кожа мужчины начинает истончаться и терять способность к адаптации, поскольку коллаген снаружи и основные слои кожи разделяются.

Stage 3

Сохраняйте кожу особенно увлажненной. Пейте много воды, чтобы кожа оставалась чувствительной и эластичной, а растяжки не могли формироваться. Сухая кожа менее приспособлена.

Стадия 4

Используйте отпускаемый без рецепта крем для местного увлажнения или средство, которое редко используется для выявления растяжек. Нанесите на кожу дважды и надежно. Если вы в какой-то степени обеспокоены растяжками, в том числе и по поводу растяжек, обратитесь к дерматологу или по возможности по поводу кремов с ретиноидами. Эти усовершенствования А-фортификаций просто делают внешний слой кожи более тонким. Он соединяется с кремом и проникает в дерму, где производит образование коллагена.

Этап 5

Упражнение. Выполняйте легкие упражнения на растяжку как основную часть вашего тщательно продуманного плана тренировок. Это улучшает течение и адаптивность кожи. Упражнения не только укрепляют и тонизируют мышцы. Несмотря на растяжку, ограничения и качественное планирование, точные упражнения передают нужную массу по мере того, как вы теряете мышцы до степени жира.