Где взять жизненную энергию: Где взять силы, когда их нет, четыре главных источника

10 вариантов, где брать энергию для свершений

Бизнесхак

10 вариантов, где брать энергию для свершений

10 карточек 14 декабря 2020 75 472 просмотра

Лиана Хазиахметова

Энергия — ключевой ресурс, позволяющий оптимально провести день. Триша Вулфри в книге «Максимальная энергия» приводит простые стратегии, которые помогут вам набраться сил, научат преодолевать сложности и по максимуму наслаждаться успехами. Узнайте, откуда брать силы и энергию не только на рутинные дела, но и на реализацию самых смелых желаний.

1

Быстрая уборка

Неподвижное тело сложно мобилизовать, поэтому избавление от ненужных вещей — важный шаг к созданию положительного потока энергии и ее накоплению в вашей жизни. Когда на вас наваливается усталость, да еще и голова плохо работает, попробуйте в первую очередь избавиться от мусора на столе и в офисе. В девяти случаях из десяти быстрая уборка помогает зарядиться.

2

Тишина

Внимание формирует нашу реальность. Если мы сфокусируемся на шуме, он поглотит все внимание, а также энергию. В таких случаях два варианта действий:

• отключитесь и сосредоточьтесь на чем-то еще;
• наденьте наушники и поставьте свою музыку.

3

Спальня, способствующая отдыху

Электромагнитные поля оказывают отрицательное воздействие на человека и вызывают вялость, головные боли, раздражительность, плохое самочувствие, а также могут спровоцировать развитие деменции и онкологических заболеваний. Если у вас низкий уровень энергии и вы не понимаете причину своего состояния, попробуйте избавиться от электроприборов, особенно в спальне: ноутбуков, телевизоров, мобильных и стационарных телефонов и даже электрических будильников. Все это не способствует отдыху, так как стимулируют активность мозга и нарушают сон, из-за чего утром вы просыпаетесь уставшим. В спальне нужно отдыхать, спать и заниматься сексом. И только.

4

Слово «нет»

Если вы постоянно говорите «да», когда хочется сказать «нет», это отнимает энергию не только за счет лишней работы, но и за счет обиды (от ощущения, что вас использовали). Самооценка снижается. Представьте, как вы себя почувствуете, когда начнете уважать свои потребности наравне с потребностями других людей, потому что они, конечно же, не менее ценны.

5

Генерирование идей

Обучение, новые идеи и открытия превращаются в энергетический ресурс . А вот чувство вины и упреки, наоборот, истощают, поскольку и без того ограниченные запасы энергии идут на сокрытие ошибок и генерируют плохое настроение. Принятие вызова — это развитие.

6

Положительный урок

Осознание, что вы поработали над проблемой и извлекли положительный урок, воодушевляет. У нас всегда есть выбор. Мы можем прожить жизнь Жертвы или же стать вдохновленным Создателем, постоянно расти и эволюционировать. Это разница между жизнью, ориентированной на проблему, и жизнью, ориентированной на решение, между застоем и прогрессом.

7

Четкая цель

Осознавая, чего хотите добиться, вы концентрируетесь на желаемом, понимаете, какие препятствия могут встать на пути, и разрабатываете стратегию, позволяющую с ними справиться. Желания, напоминающие о несоответствии нынешнего положения вашему идеалу, превращаются в реально достижимые цели. Четкая цель направляет энергию в нужное русло, что помогает увидеть общую картину, освобождает от жизненного мусора, бесконечных заданий и просьб, отнимающих время. В жизни будто рассеивается туман. Цель, связанная с вашими ценностями и смыслом жизни, поможет преодолеть стресс, даст мотивацию и побудит действовать.

8

Благодарность

Помните, как в неудачный день вас охватывает чувство, что все плохо и весь мир настроен против вас? В иные дни вы ощущаете себя на вершине мира, и все вокруг вам благоволит. Вряд ли это истинное отражение реальности, скорее результат вашего отношения к ней. Фокусируясь на том, за что вы можете сказать миру спасибо даже в тяжелые моменты, вы преображаете свой жизненный опыт и наслаждаетесь мягкой энергией, через которую воспринимаете все события.

9

Прощение

Прощение также заряжает энергией. Ваш внутренний монолог может включать такие фразы, как: «Я не могу поверить, что он так поступил» или «Больше никогда не буду с ней разговаривать». Злопамятность — тяжелый груз, и все равно люди неохотно прощают. Одна из причин, почему людям сложно простить кого-то: они считают, что человек недостоин прощения или что прощение оправдывает его поведение. Но это не значит, что вы должны вновь доверять обидчику (если это неуместно). Вы прощаете ради себя, потому что прощение меняет ваше самоощущение. Другому человеку даже необязательно знать, что вы его простили.

10

Практика внимательности

Внимательность — это не отсутствие мыслей, это осознанность, сосредоточение. Она принимает ваши мысли, вместо того чтобы отрицать их или отталкивать. Пытаться остановить мысли очень утомительно и практически нереально. Мысли будут приходить и уходить, а вы просто следите за ними, переводя внимание на дыхание. Не оценивайте эти мысли, отметьте их и возвращайтесь к дыханию. Отнеситесь к мыслям как к облакам: они появляются и исчезают. Не вступайте с ними в контакт, отметьте их и дайте уйти.

Где взять жизненные силы, когда их нет?

В школе мы все изучали закон сохранения энергии. И поэтому знаем, что запасы энергии нужно регулярно восполнять. И запасы жизненных сил тоже. Нам нужна энергия физическая и духовная, эмоциональная и интеллектуальная. Сложно заниматься даже повседневными делами, когда мы истощены физически. И не менее трудно взяться хоть за что-нибудь, когда мы истощены морально и эмоционально. Итак, где взять жизненные силы, если вы чувствуете, что вам их не хватает?

Что делать, когда вы истощены физически?

Если вас изо дня в день не покидает ощущение, что вам не хватает сил, возможно, вы просто устали. Такая вероятность существует, даже если вы нормально питаетесь, не поднимаете тяжести и спите 8 часов в сутки, потому что важно не столько количество сна и еды, сколько их качество.

Выполнив суточную норму калорий при помощи сладостей, человек будет чувствовать себя более разбитым, чем если будет питаться сбалансированно. Отход ко сну при помощи снотворного менее полезен, чем сон, наступивший в результате усталости от физической нагрузки. Однако в отсутствие физических сил до физических нагрузок и спорта дело не доходит. Получается замкнутый круг. Впрочем, выход из него есть!

Топ-10 способов быстро восполнить запас физических сил:

1. Съешьте кусок мяса и, в принципе, добавьте белковую пищу в каждодневный рацион, если нет противопоказаний по состоянию здоровья (например, болезни почек).
2. Частично замените сахар и сладости сухофруктами (например, изюмом, курагой, финиками).
3. Найдите возможность каждый день кушать свежие овощи и/или фрукты, хотя бы яблоки и морковку.
4. Не наедайтесь на ночь, хотя бы в течение 3-4 дней подряд.
5. Пейте больше чистой воды и меньше чая и кофе, тоже хотя бы 3-4 дня.
6. Запишитесь на массаж, если нет ограничений по здоровью (например, температура, воспалительный процесс в организме или обострение хронического заболевания).
7. Запишитесь на специальный массаж, если есть диагностированные проблемы со здоровьем (к мануальному терапевту, чтобы вправил позвоночник, на лимфодренажный массаж, если нарушен лимфоток и т.д.)
8. Купите в аптеке витаминно-минеральный комплекс. В идеале сначала посоветуйтесь с врачом, какой комплекс лучше с учетом вашего состояния здоровья.
9. Гуляйте перед сном и/или делайте легкие физические упражнения, можно асаны из йоги или простейшую растяжку.
10. Ложитесь пораньше спать, лучше сразу после прогулки и упражнений. Повторяйте эти действия как можно чаще.

Звучит все вышеперечисленное достаточно банально, однако это более чем эффективно. Мы не призываем сразу и резко менять образ жизни. Мы предлагаем протестировать некоторые перемены, когда вы вдруг почувствовали упадок физических сил.

Если вам что-то не поможет, вычеркните это из списка. Если поможет, но покажется утомительным для применения в постоянном режиме, тогда у вас в запасе будет прием скорой самопомощи на случай физической усталости в следующий раз. К слову, если вы истощены и морально, и физически, восстановление жизненных сил стоит начинать именно с восстановления физической формы и физической энергии.

Что делать, когда вы истощены морально?

Моральная поддержка и положительные эмоции являются таким же нужным источником жизненных сил, как чистая вода, свежий воздух, качественная пища и здоровый сон. Более того, отсутствие позитива в жизни способно убить желание действовать, даже когда вы полностью здоровы, а со временем еще и привести к болезням. Мы все знаем, что эмоции и здоровье тесно связаны, что все болезни от нервов, поэтому себя нужно подпитывать позитивной энергией.

Топ-10 способов победить эмоциональную усталость:

1. Пообщайтесь с приятными людьми – родными, близкими, друзьями, родственниками. Позвоните и узнайте, как у них дела. В идеале посвятите общению вечер либо выходной день – сходите или пригласите в гости, кино, театр, ночной клуб.
2. Побудьте какое-то время наедине с собой – просто посидите или полежите в тишине. Или, наоборот, послушайте любимую музыку. Или пройдитесь по парку (скверу, набережной) и полюбуйтесь природой, никуда не торопясь и выбросив лишние мысли из головы.
3. Уделите внимание домашним любимцам – возьмите на руки, поиграйте, посадите к себе на колени. Если нет домашних животных, можно выйти во двор, покормить и погладить бездомного кота или неагрессивную собаку. К слову, эмоциональная отдача от неизбалованных вниманием дворовых котов зачастую сильнее, чем от утомленных ежедневным вниманием домашних.
4. Сделайте быструю уборку в каком-то одном месте – на рабочем столе, в прикроватной тумбочке, прихожей. Можно без фанатизма – просто сложите аккуратно то, что валяется на столе или в тумбочке, поставьте на место обувь в прихожей, вытрясите и вымойте коврик, вытрите пыль с открытых поверхностей. Займет 10-15 минут, а видимый результат сразу поднимет вам настроение.
5. Попробуйте заняться медитацией и освоить какую-либо медитативную технику – дзен-медитацию, мантра-медитацию, медитацию Випассана или любую другую. Даже если сразу ничего не получится, сами по себе попытки освоить что-то новое дадут вам свежие эмоции, которых так не хватает в состоянии морального истощения.
6. Подумайте, что у вас в жизни хорошо и за что вы можете быть благодарны судьбе. Хорошее можно найти всегда. Если вы постоянно загружены работой, радуйтесь, что она у вас есть и вы востребованы, если вы безработный, порадуйтесь наличию свободного времени, возможности спать до 10-11 утра и тратить время на чтение, прогулки и саморазвитие.
7. Почитайте книгу, можно первую попавшуюся. Если книга окажется интересной, вы получите заряд эмоциональной бодрости. Если нет, вы воочию увидите, как много в жизни интересного в сравнении со скучными книгами.
8. Скажите «нет» чему-то или кому-то неприятному, отравляющему вашу жизнь. Иногда простое избавление от ненужных и навязчивых обязательств позволяет ощутить облегчение и прилив жизненных сил.
9. Сходите туда, где весело и зажигательно. Например, на танцевальный мастер-класс, групповое занятие по вокалу, концерт, где есть фан-зона с возможностью подпевать исполнителю, размахивать телефоном со включенной подсветкой, танцевать. В такие места можно отправиться самому, если эмоциональных сил не хватает даже на дружеское общение с кем-либо.
10. Попроситесь в командировку на работе или к друзьям в соседний город. Можно съездить всего на одни день, воспользовавшись ночным поездом или автобусом, туда и назад, если не любите ночевать в гостиницах. Любое путешествие – это маленькая жизнь, а в жизни так много интересного!

Это универсальные советы, подходящие практически всем. Однако хочется отдельно остановиться на советах для наших прекрасных дам. Слабый пол более подвержен эмоциям, в том числе эмоциям негативным. Зато в арсенале у наших прекрасных женщин гораздо больше источников жизненной силы.

Источники жизненных сил для женщин

Как однажды метко подметила американская писательница и публицист Мэри Тереза Маккарти, «многие женские проблемы, перед которыми пасуют лучшие психиатры, часто решает парикмахер второй категории». Да, это такая вот особенность женской психики – быстро восстанавливаться от порции положительных эмоций, которую можно получить от простых, в общем-то, действий.

Топ-10 источников жизненных сил для женщин:

1. Новая прическа.
2. Свежий цвет волос.
3. Маникюр и педикюр.
4. Телесериал или мелодрама.
5. Беседа с подругами по телефону.
6. Посиделки с подругами в кафе.
7. Шоппинг.
8. Ванна с лепестками розы.
9. Что-нибудь вкусненькое.
10. Косметологическая процедура (любая).

Заметьте, что большинство этих женских радостей не требуют огромного вложения денег, за исключением шопинга и косметологических процедур. Кофе в кафе обойдется недорого, разобрать одну розу на лепестки – тоже, краску для волос можно купить в магазине. А вот прилив сил в любом из этих случаев ощущается небывалый.

И даже когда речь идет о некоторых затратах и вложениях, реально полезнее потратиться на такую вот, с точки зрения многих, ерунду. Как верно заметила британская писательница Софи Кинселла, «шопинг куда лучше, чем психотерапия, потому что цена одна, но вы остаетесь с платьем». Разумеется, речь идет о психически здоровых и устойчивых людях. Нездоровым и неустойчивым, действительно, нужна психотерапия и помощь профессионального психолога, и самостоятельно со своим психическим здоровьем лучше не экспериментировать. А вот с чем можно и нужно экспериментировать, так это со своим VQ. Что это такое и как с этим экспериментировать? Сейчас расскажем!

VQ как источник жизненной силы

Итак, рассмотрим подробнее такое понятие как «vitality quotient», сокращенно VQ. Это так называемый «коэффициент жизненной энергии». Издание Forbes совершенно серьезно считает, что для лидерства и успеха в бизнесе VQ намного важнее, чем IQ, хотя традиционно именно IQ придают большее значение, когда говорят о составляющих успеха.

Если в двух словах, VQ – это «интенсивность желания жить». Чем выше VQ, тем в большей степени человек стремится развиваться, узнавать что-то новое, достигать успеха, контролировать происходящее в его жизни и окружении. Также под коэффициентом жизненной энергии понимается, в том числе, способность заряжать энергией себя и окружающих. Другими словами, в идеале человек должен найти источники жизненных сил не только для себя, но и для тех, с кем он идет рядом по жизни.

Как активировать и увеличить свой VQ? Для этого рекомендуется, прежде всего, разобраться в себе и заняться тем, что вас действительно захватывает. Самый радикальный совет – вообще забыть о том, что вам говорили в детстве, школе, семье, на работе, выбросить из головы, к чему вас призывали, и стать самим собой. Только так вы оживите свой внутренний потенциал жизненных сил, который есть у каждого человека. А если от вас будет исходить энергия жизненной силы, к вам потянутся единомышленники. Как вы помните, приятное общение с людьми, близкими вам по духу, является дополнительным источником жизненных сил для вас.

В целом, вышеприведенных рекомендаций должно хватить, чтобы выбрать из них что-то, что наиболее эффективно поможет восстановить жизненные силы именно вам.

А узнать больше вы сможете, если пройдете нашу программу «Самопознание». Она поможет вам наладить свою жизнь таким образом, чтобы у вас всегда были жизненные силы на любые планы и свершения. Именно этого мы вам и желаем – чтобы у вас всегда хватало жизненных сил и энергии – физической, эмоциональной, интеллектуальной.

Дерзайте!

5 действенных способов взбодриться. Где взять энергию и силу?

 

Даже самые успешные по жизни люди задают себе этот вопрос: «Где брать энергию? Откуда черпать силы? Как взбодриться и найти вдохновение ?»

 

Понедельник, утро, начало недели. На работе. Сил и желания что-то делать нет. Ну вот неееет и все тут!
Есть вопрос: «Как взбодриться? Чтобы такое сделать, чтобы проснуться? Как включиться ?»
Да. Так бывает. Спасибо за честность!
Ох уж эти энергия и силы… Они вроде как должны были накопиться за выходные. Но как говорит один мой знакомый: «Выходные были такими…, что после этих выходных нужны еще нормальные выходные!».

 

Мы тоже много работаем. И ведем разные проекты. У нас есть запланированные и незапланированные дела, проекты, обязательства, семья, близкие, друзья, желания. Мы тоже задаемся вопросами: «Как найти вдохновение и взбодриться? Где взять силы? Как зарядиться энергией ?» У нас тоже бывает так, что батарейка «садится».
Батарейка садится у всех! Это нормально.

 

Как и где ее «заряжать»?
Мы не будем описывать всем известные истины о правильном питании, витаминах, сне и зарядке по утрам. Все итак это знают. Кто-то делает, а кто-то нет. Это личный выбор каждого.
Мы хотим поделиться простыми способами «подзарядки». Итак,

 

Как взбодриться и найти вдохновение:

 

Способ №1.

Почувствовать свободу.
Задайте себе вопрос. А что я прямо вот сейчас такого хочу? Обычного, человеческого? Чтобы бы меня порадовало вот прямо сейчас? Добавило мне сил и энергии? В данный момент? В ближайшие 10-15 минут? Что мне хочется увидеть / услышать / почувствовать ? Что я хочу сделать прямо сейчас ? Если представить, что я стою на лестнице, что продвинет меня вверх в ближайшие 10-15 минут?
Как показывает наша практика, желания простые и реальные. 🙂
К примеру, что-то позитивное / улыбнуться / увидеть яркие краски / услышать любимую песню или дорогого человека / отправить sms или mms / пошутить / почувствовать свежий воздух / да просто насладиться моментом (выпить чашку чая / кофе / сока / встать и потянуться) !

 

Можно встать и сделать. Прямо сейчас! У Вас есть эта возможность!
Сделали? ОГО!!! Как много Вы можете!
Ну как Вам ?
День только начался, а Вы уже Молодец!

 

Современному человеку очень важно чувствовать и понимать свою свободу. Выбор есть! Могу делать так, а могу по-другому. Я хозяин своей жизни. Я могу выбирать.

 

Способ №2

Сделать что-то новое / что-то по другому.
Все мы любим наши привычки. Они такие родные и понятные !
Ну Вы сами знаете.

 

Наверняка есть какие-то дела / проекты /способы, которые Вы можете сделать по-другому? Не так как всегда? Привнести в них что-то новое ?
Рабочее утро… чашка кофе (чая), почта, звонок клиенту / партнеру… день сурка.

 

А что хочется по другому? По-новому? И так чтобы с пользой себе и людям вокруг?
Вот обедать Вы в какое время ходите? А с кем? А что принято обсуждать ?
Ага… интересно…
А сегодня возьмите и пойдите в другое время / с другими людьми / в новое место. Или запланируйте на завтра что-то новое.

 

Вот увидите, открытия Вас ждут! А может и новые возможности!

 

Когда мы делаем что-то по новому, по-другому, наш мозг «радуется»: «О! Что-то новенькое и приятное! Я сейчас получу новый опыт! Чему – то научусь! Ура! Я полезен!»

 

Способ №3

Реализовать желанную цель. Запланировать и сделать ТО, что давно хотелось.
Если возвращаться к нашей лестнице (см. способ №1), то что бы Вас вдохновило? Какое такое дело или мечту Вы уже давно откладываете? Вы откладываете, но дело то хорошее и стоящее! Оно лежит и ждет своего часа. Так часто бывает, что важные дела становятся совсем не срочными.

 

Какое такое событие добавило бы Вам сил? Оно реальное? Оно выполнимое ? Его можно сделать в ближайшую неделю?
Встретиться с близким и родным человеком / приехать домой пораньше и сразу лечь спать и выспаться наконец-то!!!! / помыть машину / попробовать что-то новое или вспомнить как это здОрово (батут / танец / хоккей / коньки / ванная с пеной ) / сделать что-то своими руками / сходить на концерт / свидание…. Да-да… свидание! Мы тут многие семейные. А кто сказал что с мужем / женой на свидания не ходят ? Ходят! И такие свидания бывают со второй половиной, что ого-го!!!

 

И тут… внимание… сейчас такая барабанная дробь….Вы берете свой ежедневник / планинг / айфон / адженду… и находите время для этого важного дела! В ближайшие 5-7 дней.

 

Вы берете и находите самый простой и наилучший способ реализации своего желания / цели / мечты. Вы можете сделать это полезное и важное для себя дело!

 

Тут еще важно с собой договориться:
Если я это сделаю, то что тогда? Какой подарок себе любимому ? Да-да! Еще и подарок! Реальный и так чтобы сразу.
Если я этого не сделаю, то что тогда? Здесь важен «здоровый вызов с юмором», так сказать «взять себя на слабо» – пойду мусор выбрасывать и буду громко петь / пропрыгую 15 раз на одной ноге у метро / парковки / входа в офис буду чистить целую неделю зубы другой рукой….

 

Нам важно чувствовать свою собственную силу. Нам всегда было и будет некогда. Но тут мы договариваемся с собой. Мы говорим себе – ЭТО для меня важно. И мы делаем то, что важно для нас.

 

Способ №4

Сделать доброе дело / что – то хорошее для другого человека / людей
Здесь welcome для Вашей фантазии! Что давно хотелось сделать для кого-то? Удивить? Что полезное или просто хорошее?
У нас на этой неделе, в понедельник, извините за подробности, в дамской комнате исчезло большое зеркало. Кто-то взял и пошутил. К обеду вместо зеркала висело объявление на листе формата А4 с огромными черными буквами «ВЫ ВЫГЛЯДИТЕ ВЕЛИКОЛЕПНО!!! :-)».
Зеркала не было один день, а коллеги не только не расстроились, но еще и повеселились.

 

Когда мы делаем добрые дела, наша собственная ценность растет. Что я могу хорошего / доброго сделать для других людей сегодня? Чем я полезен другим?

 

Способ №5

Ожидание хорошего вечера / интересных выходных.
А что для Вас, кстати, хороший вечер или интересные выходные? Прямо интересно узнать!
Как на счет взять и сделать? Прожить хороший вечер, насладиться интересными выходными?
А где Вы берете силы? Что наполняет Вас энергией? Где живет Ваше вдохновение ? Какие способы «взбодриться» работают у Вас?
Будем рады узнать Ваши «рецепты»!

 

Желаем Вам вдохновения и новых открытий!

Где брать энергию: 15 способов, которые помогут вам накопить силы

Я думала на эту тему в самолете, возвращаясь после двухнедельного отпуска, где я каждый день плавала в море и наполнилась солнечной энергией «с горкой». Прилетела из ярких +40 в мрачные +15, но первые дни полученный заряд позволял мне быть бодрой и не грустить от постоянного дождя. А потом меня размазало, да. И вот что делать, если проспать всю свою метеозависимость невозможно, если нужно функционировать и хочется быть довольной жизнью!? Где брать энергию? Вот мои варианты.

 

 

1. Обжить дом

Мне повезло – я живу в доме, который купил еще мой прадед, и я его реконструировала так, как хотела. Эти две темы – «родовое гнездо» и «сделала для себя» — дают силы каждый день. К тому же у меня есть в нем пара мест, куда я иду специально позаниматься собой и восполнить энергию разными практиками. В этих местах двойная подзарядка.

Даже когда я жила в съемной квартире, я обживала ее и делала своей настолько, насколько возможно. В любом пространстве можно найти угол, который будет ваш и только ваш, и он станет давать вам энергию: стол с удобным креслом, кушетка под торшером, полка с «алтарем», — просто найдите его и назначьте своим местом силы.

 

2. Найти место силы

В давнем путешествии по Мальте мы оказались на склоне, который нависал над морем, и на нем росло одно-единственное дерево. Ничего особенного, но меня там вдруг накрыло так, что я стала молиться и благодарить. Спросила у гида – оказалось, сюда регулярно приезжают разные маги и экстрасенсы. А две недели назад я была на дольмене – это каменное сооружение возрастом 2000 лет до н.э., на который тоже специально приезжают, и где мои батарейки серьезно подзарядились. И пусть говорят, что это просто электромагнитные волны, или что те, кто хочет, сами наделяют кусок камня «волшебными» свойствами. Я чувствовала то, что чувствовала.

И вот секрет: необязательно ездить к месту силы каждый раз в момент упадка сил – в своей лекции нейролингвист Татьяна Черниговская рассказывала, что мозгу все равно, реально ли происходящее или это только воспоминание о событии. То есть можно просто вспомнить то дерево или дольмен, или любое место, где вам было хорошо, и состояние вернется. Проверим?

 

3. Ходить босиком

Опять же, мне в загородной жизни проще – я с весны по осень хожу с босиком и по деревянному полу, и по гравию, и по земле, — а зимой по дому в шерстяных носках. По Москве босиком не походишь, но если погода позволяет, то стоит найти время, отхватить себе кусочек природы где-нибудь в парке и снять обувь. Связь с землей — это то, чего не хватает в городе.

Еще я люблю зависнуть в такой легкой медитации, когда стоишь на земле или камне, рядом вода, и ты чувствуешь кожей солнце и ветер. Нужно просто замереть на пару минут и позволить всем четырем стихиям подпитать тебя.

 

4. Принимать витамин D

В прошлом году я впервые за долгие годы провела 10 дней отпуска именно чтобы плавать и загорать. И пришла в такую отличную физическую форму, что в этом году поехала подзаряжаться туда же уже на две недели. Именно море + солнце два раза в день, как на работу. Если есть возможность, оптимально это делать в апреле-мае и октябре-ноябре, но и раз в год хорошо.

Все остальное время – осень, зиму и весну – я принимала витамин D. Можно купить жидкий в аптеке, а я заказывала капсулы на iherb. И вот правда – всю эту полугодовую жуть с погодой я пережила вполне себе бодро. Но по поводу приема витаминов и их дозировки все же лучше проконсультироваться с врачом.

 

5. Сделать анализ крови

Общий и биохимический, как минимум, а также на гормоны, витамины и микроэлементы — их недостаток и дисбаланс могут вызывать хроническую усталость. Я нашла сервис lab4u, где можно онлайн заказать себе комплексные обследования по разным поводам, оплатить и приехать в ближайшую лабораторию для забора крови. Благодаря такой системе стоимость анализов у них в два раза дешевле, чем в других местах. Не рекламирую, просто мне так удобно.

У меня было так – я просыпалась бодрая и активная, но в 12-13 часов меня рубило в сон так, что я могла только упасть и уснуть. Не стану вдаваться в подробности исследований и способов коррекции состояния, скажу лишь, что ситуация со здоровьем выровнялась, и в состоянии спокойной энергичности жить стало просто прекрасно.

 

6. Спать или переключаться днем

Так как я работаю дистанционно, то всегда, когда дома, позволяю себе днем поспать – полчаса, и сил снова через край. Молчи, грусть, скажут мне офисные работники. Но и тут есть способы. Десять лет назад я работала в редакции еженедельного журнала: толпа коллег, опенспейс, жесткие дэдлайны. И вот что делала одна моя приятельница? Во время обеденного перерыва уходила в сквер, чтобы просто посидеть молча под деревьями. Такое выдергивание себя из процесса позволяло ей перезагрузиться.

Найдите себе скамейку на улице или какое-то секретное место в здании, где можно присесть на 10-15 минут, выключить телефон, закрыть глаза и расслабиться.

 

7. Разминать тело

Использую несколько приемов из восточных практик.

-Интенсивно растереть ладони – так, чтобы они стали горячими.

-Размять пальцами ушные раковины и мочки.

-Растереть тыльной частью кулаков поясницу в области почек.

-Помассировать ступни и размять точку, которая находится на внутренней стороне лодыжек в ямке под косточкой – она отвечает за энергию в организме.

-Прохлопать ладонями все тело – руки, грудь, живот, плечи, спину, ягодицы, бедра, голени.

-Интенсивно сжимать руки в кулак / разжимать и распрямлять пальцы — 10 раз.

-Подниматься на носки и опускаться, «стукаясь» пятками, — 10 раз.

Пять минут, и бодрость пришла.

 

8. Дать кардио-нагрузку

Я полюбила плавать, и к своему километру, который проплываю еженедельно уже полгода, добавила второй в неделю. Хожу каждый день гулять с собакой, и к регулярным 4-6 км пешком стала потихоньку добавлять легкий бег. Я все берегла свои колени после травмы, но уважаемый доктор сказал, что мне необходимы кардио-нагрузки и что бегать можно хотя бы на месте по 5 минут в день. Начала бегать на море, а теперь продолжила, и это работает.

Я фантастически чувствую после своих заплывов-забегов, чувствую, как приходит сила и как эта энергия копится во мне.

 

9. Выполнить практику расслабления

Делаю это, когда лежу с маской на лице – дома или у косметолога. Иногда ложусь специально, когда чувствую, что пора. Нужно, чтобы 15-30 минут вас никто не трогал, в том числе, по телефону.

Опустите внимание в пальцы ног и начинайте поочередно расслаблять их, потом стопы, голени, бедра и так поднимайтесь выше по всему телу.

Медленно скользите вниманием и как будто надевайте невидимое трико, под которым остается лишь тишина и расслабленность.
Живот, грудь, спина, плечи, руки, каждый палец на руке.

Шея, голова, челюсть, язык, брови, лоб.

Если внимание не убежало и вы довели процесс до конца, то тут наступает очень приятный момент – вы в теле, тело наполнено, и все хорошо.

А можно пойти еще глубже – и вот прекрасный совет от танцевального терапевта Александра Гиршона: «Если хочется простоты, иди в кости». Ну то есть просто вспомните, что у вас есть скелет, и побудьте в нем — твердом, надежном и основательном, — прежде чем вернуться в суету ума и мира.

 

10. Выключить смартфон

Очень много энергии сливается на рассеивание внимания. И только кажется, что многозадачность позволяет многое успевать, — она забирает много сил. Для того, чтобы меньше уставать, нужно возвращать себе себя. Откладывать смартфон, когда завтракаешь, общаешься с друзьями, играешь с детьми, занимаешься йогой, ведешь машину. Ставить его на авиарежим, когда приходишь на массаж, или ложишься спать, или смотришь кино. Проводить час в день с выключенным телефоном, чтобы в итоге понять – мир не рухнет, если ты будешь не на связи.

А если не получается выпустить телефон из рук – привет, это зависимость.

 

11. Устроить творческое свидание

Мне понравилось эта идея из книги «Путь художника»: раз в неделю ты идешь в театр, на выставку, в парк, в интересные гости, просто ходить по улицам – в одиночестве (и с выключенным телефоном, ха-ха), чтобы узнавать, видеть что-то новое и получать впечатления. Так, в холодное время года я активно ходила по выставкам, покупала себе хорошие билеты в Большой театр, заглядывала на фестивали цветов в Аптекарский огород.

И после каждого такого творческого свидания – уйма энергии и желание развиваться дальше.

 

12. Обниматься и смеяться

Пообниматься с любимым мужчиной, повозиться с ребенком, поиграть с собакой. Кто сейчас рядом с вами теплый, бодрый и веселый? Воспользуйтесь этим немедленно. Живое тепло – лучшее лекарство, ну и еще смех. У меня есть лучшая подруга, с которой мы смеемся уже 10 лет. И трезвые, и когда дождь, и когда ПМС – повод найдем всегда.

Это действует моментально, как прививка.

 

13. Сделать подарок

Даже на отдыхе у моря у меня в один день испортилось настроение и ушла энергия. Что я сделала – зашла в дурацкий пляжный магазин, купила ворох прекрасных ярких платков и все их подарила прекрасным женщинам, что были рядом со мной. Попустило сразу, как купила, а когда подарила и увидела радость на лицах, вернулось и настроение, и энергия.

Когда тебе плохо, сделай хорошо тому, кому еще хуже, — известный закон. И он действует даже на таком простом уровне.

 

14. Идти от обратного

В последние годы мне не нужно много общения и шумных компаний, и именно поэтому редкие походы в хорошие гости и встречи с новыми людьми дают невероятный прилив энергии. И наоборот – когда я была активной девушкой, мне необходимо было восстанавливать силы дома в одиночестве, тишине и, желательно, темноте.

Одиночкам стоит раз в неделю-две выходить в люди, чтобы подпитываться от других. Деловым экстравертам устраивать в том же режиме день вне общества, чтобы тысяча маленьких медвежат, на которых раздирает социум, успевала собраться обратно в целого человека.

 

 15. Убрать, что забирает силы

Отказаться на неделю-две от алкоголя, чтобы разгрузить печень. Если это кажется невозможным – привет, зависимость-2, — про цифровую уже говорили. Уменьшить на это время количество тяжелой пищи в рационе, по крайней мере, красного мяса или вообще животного белка, чтобы облегчить процесс пищеварения. Перестать общаться с теми людьми, после которых вы чувствуете себя обесточенным, включая близких родственников. Отпустить саму себя в отпуск и провести хотя бы день, не вылезая из постели: спать, есть, смотреть тупое кино, не мыть посуду и вообще ничего не делать по дому.

Я называла это «процесс разложения», и он хорошо восстанавливал меня, когда я была в состоянии «ниже плинтуса». Но больше себя до такого не довожу, потому что у меня есть остальные 14 способов.

 

О том где брать энергию женщине читайте также:

Почему иногда в жизни становится «всё плохо», и как использовать временный откат в качестве ресурса

Как повысить внутреннюю энергию: рецепты на каждый день

Жизненная энергия: Где её брать и как удерживать в балансе. Практические советы.

Как современной женщине сохранить энергию и радость жизни: 5 шагов

Синдром адреналиновой усталости, или 6 естественных способов вернуть энергию и драйв в свою жизнь

 

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

Где взять силы и энергию для жизни, когда ничего не хочется делать вообще?

Подкаст №17

💬 Сегодня я отвечаю на следующий вопрос читателя:

«Какие к черту финансы?! Мне ничего не хочется делать вообще, быстро желание отпадает, энергия уходит! Нет сил и энергии для жизни».

🔴 Это и другие видео на YouTube — здесь
📢 Слушайте аудио версию – здесь

Ответ:

☝️ Я расскажу, где взять силы и энергию для жизни, когда ничего не хочется делать вообще! Ответ читателю.

Итак, где взять силы и энергию для жизни, для работы, для спорта, для бизнеса, для образования, для личной жизни, когда чувствуешь полную апатию или безразличие ко всему, когда начинаешь что-то, но не находишь сил это продолжать, когда тупо ничего не хочется делать, когда все раздражает и в первую очередь ты раздражаешь себя сам, потому что ничего не можешь сделать?

Ну, первое, что я хочу сказать, что подобные состояния бывают у всех! Но кто-то сидит в них годами, а кто-то учится из них выходить.

У меня тоже бывают такие состояния. Я их называю «ямами». Мои ямы могут длиться от нескольких дней, до нескольких недель. Я ненавижу эти состояния, но уже очень хорошо знаю себя и знаю, что яма всегда проходит. Когда ты знаешь что это временно — это очень помогает. Я просто даю себе время, не насилую себя, стараюсь заниматься чем-то, чем я могу заниматься и параллельно делаю ряд вещей, которые я знаю, гарантированно вытягивают меня из этого состояния, о которых я сегодня расскажу.

К сожалению, не существует какого-то эликсира, дающего энергию или какого-то места, где эту энергию можно взять. Никакие витамины, антидепрессанты тоже не помогут. Никакие практики притягивания энергии тоже не помогут. Все работает по-другому.

Чтобы не говорить теоретически, сегодня я расскажу, как Я справляюсь с подобными состояниями.

Когда наступает яма, нужно дать ей время

Знаете, как в спорте, ты не можешь постоянно куда-то бежать, лететь, жать. Нужно обязательно делать перерывы. Так вот, когда наступает яма, не нужно себя насиловать. Какоето время нужно просто поваляться, поспать, пожалеть себя, поплакать, подепрессовать и т.д. Нужно пережить эти чувства, нужно ударится о дно. Невозможно все время находиться в позитиве, быть супер энергичным. Однако, нужно понимать, что подобные состояния не должны длиться бесконечно.

Делаю то, что могу

Если я не могу работать, учиться, думать стратегически, чего-то достигать, жечь, рвать и метать — я обязательно делаю то, что могу. Это могут быть очень простые и очень рутинные действия. Например, если мне все равно нужно делать работу, я делаю такую работу, которая почти не требует мозгов и моего вдохновения. Перебираю что-то, навожу порядок, отвечаю на простые мейлы. Как я сказал, можно проваляться 1-2-3 дня ничего не делая, но потом нужно начинать делать хоть что-то, потому что только действия могут вытащить человека из состояния отсутствия сил и энергии.

Сплю

Наши состояния апатии, ничего-нехотения, полного безразличия могут быть вызваны перегрузом по работе, перегрузом в отношениях или перегрузами, связанными с разрывом или ухудшением этих отношений, перегрузами физическими и т.д. И одним из лучших лекарств всех времен является сон. Сон лечит, сон подзаряжает наше тело и психику. Главное не перебарщивать ))) Я встаю в районе 5 утра каждый день. Иногда раньше, иногда чутка позже. Но если я в яме, я могу позволить себе поспать столько, сколько я хочу. 

Слушаю мотивационную музыку и смотрю мотивационные фильмы

Музыка обладает волшебной силой создавать настроение и менять наши эмоции. Я накачал в нете мотивационной музыки и слушаю ее всегда, когда моя энергия на низком уровне. Также изменить настроение может отличный мотивационный фильм. Введите в ютубе “Лучшие мотивационные фильмы”, посмотрите обзоры и выберете тот, который мотивирует вас. 

Занимаюсь cпортом

Наше тело и дух связаны неразрывно! Одна из причин отсутствия жизненной энергии — это отсутствие движения! Когда наш дух на дне, его можно поднимать с помощью тела. Правда в состоянии ямы часто не хочется заниматься спортом. Но вот тут нужно себя реально заставлять. Находясь в яме, лично я люблю совершать большие пешие прогулки, в наушниках, опять же с мотивационной музыкой.

Смотрите видео моих занятий спортом здесь.

Не нужно себя насиловать спортзалом или, например, бегом, делайте что-нибудь попроще: зарядку, 10 приседаний в день, 10-минутную прогулку, спускайтесь пару этажей без лифта и т.д. Такие микро победы дадут вам мощнейшую мотивацию. 

Изливаю чувства на бумагу

Это очень мощный прием. Распишите на бумаге (не на компьютере, а именно на бумаге) свои чувства, (апатию, нежелание ничего делать, пониженную энергию) и т.д. Напишите, почему вы думаете это происходит с вами. Напишите, что вы думаете, могло бы вам помочь. Здесь не нужно искать решений, просто высвободите свои эмоции, вылейте их на бумагу. 

Проговариваю чувства

Просто рассказываю кому-то о своих проблемах вслух (жене, родителям, другу). Вам станет намного легче, когда вы дадите своим чувствам имена и расскажете о них. Главное не грузить своими проблемами других людей часто. Это упражнение, кстати, можно делать перед зеркалом. Я именно так часто и делаю.

Что хорошего и что плохого?

Когда моя яма вызваны страхами, я расписываю и проговариваю каждый страх и отвечаю на следующие вопросы:

• Что самого плохого произойдет, если этот страх осуществиться
• Что хорошего произойдет, если этот страх осуществиться
• Что я могу сделать (конкретные шаги), чтобы он не осуществился или чтобы уменьшить риск

В 100% случаев после этого упражнения страхи уменьшаются в разы, а у меня появляется план действий! 

Просматриваю свои цели и мечты

Жизнь без целей — значит жить бесцельно. Не слушайте бездельников, кто говорят, что нужно просто жить, наслаждаться каждым днем, не напрягаться и тогда вселенная там что-то нам пошлет. Человек, у которого нет долгосрочных целей на 5-10-20 лет вперед просто прожигает жизнь бесцельно, изо дня в день, работа-дом-работа-ипотека, ну а как еще? Все же так живут! Да наплевать как все живут! 99% людей проживут свою жизнь и не заметят, что она была. Это не про нас с Вами!

Придумайте себе вдохновляющие цели на 3-5-10 лет для финансов, для карьеры, для здоровья, для своих отношений, для детей- разбейте их на микрошаги и старайтесь превратить эти шаги в привычки.

При этом под вдохновляющими целями я не имею в виду “стать миллиардером”, “объездить весь свет” и т.д. Это могут быть маленькие цели, разбитые на микрошаги, которых вы сможете добиваться каждый день! Это и будет вас вдохновлять.

Вот матрица целей, которую использую я, с примером заполнения. Скачайте ее и попробуйте расписать свои цели самостоятельно.

Большие важные вдохновляющие цели дают мне мотивацию, когда я нахожусь в яме! 

Бью большие цели на маленькие шаги

Ничто не убивает мотивацию и веру в себя быстрее, чем большие цели, которые не разбиты на микро шаги. “Надо начать заниматься спортом”, “надо начать худеть”, “надо поменять работу”, ”надо начать свое дело”, “надо начать читать книги”, “надо начинать учить английский”. Это надо — надо — надо загоняет нас в депрессию, потому что мы разочаровываемся в себе, когда ничего, в итоге, не делаем”. Все что нужно сделать — это разбить любое «надо» на микро действия, которые вы можете начать делать каждый день.

Как насчет того, чтобы вместо “надо начать читать книги”, поставить себе целью “читать 1-2-3-5 страниц в день” — за год получится несколько книг. Как насчет того, чтобы вместо “надо начать учить английский”, поставить себе целью “заучивать одно слово в день и слушать радио / смотреть телек на английском языке (в интернете полно этих каналов) в течение 30 минут в день”. Как насчет того, чтобы вместо “надо начать заниматься спортом, начать делать 5-минутную зарядку и проходить в обед 1 км пешком?”.

Не смотрю телек

Люди часто загоняют себя в адские эмоциональные состояния из-за вещей, на которые они не могут повлиять. И телек и, в частности, новости очень сильно способствуют этому. Что такое новости? В 95% случаев — это море негатива, насилия, страхов, жестокости, ненависти и, самое главное, почти полное отсутствие правды.

Люди думают, что нужно обязательно быть в курсе того, что происходит в стране и в мире. Задайте себе один вопрос: что вам дало или дает просмотр телевизора? Как это повлияло на вашу жизнь? Как вы стали лучше жить, больше зарабатывать от просмотра ящика? Что меняют в вашей жизни или в вашей стране ваши недовольства, злость, ругань президента, правительства, других людей и народов или обстоятельств, сидя на заднице у себя на кухне? Ничего!

Если же вы найдете четкий ответ — продолжайте его смотреть. Но для начала почитайте, что говорят про телевизор самые умные, успешные и богатые люди на планете. Лично Я уже лет 10 не смотрю телевизор. Я заменил телек на книги, а новости читаю раз в неделю (а не смотрю) — так намного меньше негатива. И вообще я не парюсь насчет того, на что у меня нет никакого влияния. Точно также, как я не ругаюсь на ветер, на солнце и другие неподвластные мне вещи. И знаете, что удивительно? Без моего ежедневного внимания ничего страшного не произошло ни со мной ни с миром, кроме того, что происходит всегда.

Замените телевизор книгами, а ежедневный просмотр новостей — на еженедельное их прочтение и уровень вашей жизненной энергии и качества вашей жизни и ваших эмоций и мыслей возрастет в разы. Проверено! В тему: 16 привычек бедных.

Борюсь с обидами

Обиды тянут нас на дно, тормозят нас, пожирают нашу энергию, держат нас годами в негативе. Мы может держать обиды на родителей, на детей, на супруга, на коллег, на начальство, на правительство и президента, на кого угодно. Но вот что я скажу — этому миру наплевать с высокой колокольни на наши обиды! Глубоко наплевать. Мы делаем плохо только себе, держа обиды в себе. Они как гниль, выедают нашу душу изнутри. Обиды нужно прощать, хотя бы  из-за себя любимого. Нужно сбрасывать с себя эти грузы. Это оооооочень сложно и мне, в том числе, это требует немыслимой силы духа, но это нужно научиться делать. 

Пью воду

Вода помогает мозгу лучше работать, дает энергию мышцам, делает нашу кожу лучше и красивее и вообще помогает организму работать лучше, а в здоровом теле — здоровый дух! Попробуйте заменить большую часть напитков, к-е вы пьете простой водой и результат не заставит себя ждать.

Здоровая еда

Про воду я говорил, теперь немного поговорим про еду. Существует огромное количество исследований, доказывающих, что фастфудовская еда, еда быстрого приготовления, газированные напитки, многие снеки (такие как, например, чипсы) и другая еда, прошедшая обработку, вызывают депрессивные состояния, пониженную энергию и многие другие расстройства здоровья.

В моей семье мы потребляем большое количество овощей и фруктов, мы с женой готовим еду  каждый день, никогда не покупаем готовую еду, мы не пьем газированные напитки, не едим готовые пельмени, сосиски, котлеты и другие полуфабрикаты, почти исключили потребление сахара и соли, кроме тех, которые уже содержаться в продуктах, а их там не мало. Пьем много воды. 

Мега привычки

Знаете, что очень сильно помогает во время состояний отсутствия энергии. Привычки! Это то, что мы делаем на автомате, не задумываясь. Привычки очень сильно помогают по жизни и, особенно, в сложных эмоциональных состояниях. Когда просто невозможно делать ничего другого, ничего не хочется, можно делать только то, что делаешь на автомате, без усилий, а, как известно, делание чего-то — это один из лучших путей выхода из этих дурацких состояний.

Читайте в тему: 20+ простых привычек, которые сделают вас богаче и успешнее.

Сторонюсь депрессивных людей

Не тех, кто находится в депрессии временно и кому нужна помощь, точно также, как она нужна мне, когда я нахожусь в яме, а депрессивных и негативных по жизни людей. Я их исключаю из жизни, из соцсетей, отовсюду, чтобы они не заражали своей энергией мой мир и мои эмоции. Я всегда готов помочь, но не готов брать на себя чужой негатив. Этим я никому не помогу.  А теперь опять про книги.

Книги

Мне стыдно признаться, но читать книги я начал поздно. И это стало полным открытием для меня. Книги меняют человека, меняют его сознание, мысли. Хорошая книга может не только отвлечь от депрессивных и пассивных мыслей, она может дать миллион вдохновляющих идей и помочь вылезти из эмоциональной ямы. Что еще.

📌 Смотрите список некоторых прочитанных мною книг здесь.

Глаза боятся, руки делают

Не знаю как у вас, а у меня в жизни почти все самое лучшее, что со мной когда-либо происходило — происходило после того, как я делал то, чего боялся сделать, что требовало преодолеть страх, что предполагало выбор, вроде: «либо пан, либо пропал» (хотя на самом деле это всегда не так, мы всегда преувеличиваем свои страхи.

Отсутствие сил и энергии у вас может быть связано с тем, что всем своим существом вы можете понимать, что нужно сделать шаг, но сделать его настолько страшно, что это полностью парализует вас. Решения могут быть разные и принимать их нужно осторожно, но их нужно принимать.

Примерами могут быть: уйти с работы, поменять професиию, прекратить отношение с человеком, который тянет вас вниз, или закрепить отношения с человеком, с которым вы давно, завести ребенка, переехать в другой город, начать свое дело и т.д.

Подобные решения не дадут вам долго депрессовать, т.к. это похоже на прыжок в горную реку — вам точно не будет скучно ).

Но я все же не рекомендую бросаться в омут с головой, а бить такие решения на более маленькие, делать шаг, смотреть что получается, потом делать второй и т.д. Но делать эти шаги.

Например, думаете переехать в другой город — не стоит все бросать и «валить». Попробуйте съездить туда в отпуск, найдите там друзей, знакомых, пообщайтесь с ними, прочитайте кучу блогов про этот город, посмотрите на рынок труда в этом городе и т.д. Точно не стоит бежать в другой город от своих проблем, потому что вы только перевезете их в другой город, а не избавитесь от них. Не стоит бежать от чего-то, стоит идти к чему-то! Это большая разница.

Хотя бывают ситуации, когда нужно принимать мгновенные судьбоносные решения, но в большинстве случаев, любое решение можно разбить на части и протестировать. И последнее.

Очень важно заменить вопрос “что со мной не так и почему у меня ничего не получается?” на вопрос “что со мной так? И что у меня хорошо получается?” И в эту самую секунду мир вокруг вас и внутри вас начнет меняться к лучшему.

А теперь призыв к действию

Выберите 1-2-3 микро действия из тех, про которые я сегодня говорил и попробуйте их выполнить. Это может быть 10-минутная прогулка, 3 прочитанные страницы книги, это может быть разговор перед зеркалом, день без телевизора и т.д. Сразу после этого вы почувствуете, что вы способны на что-то,  что что-то изменилось в вашем состоянии, попробуйте повторить подобные микро действия завтра. И все получится. Выбираться из глубокой ямы нужно постепенно, шаг за шагом. Главное шагать в правильном направлении.

На этом сегодня всё! 

Полезные по теме ссылки:

✔   Скачать Матрицу Целеполагания, которой пользуюсь я, с примером ее заполнения — здесь
✔  20+ простых привычек, которые сделают вас богаче и успешнее
✔  Видео моих занятий спортом — здесь
✔  16 привычек бедных

======================

📢 Аудиоверсия

Аудиоверсия в i-tunes здесь

👍  Если Вы узнали для себя что-то полезное, то, пожалуйста, поддержите проект MoneyPapa и сделайте следующее:

1️⃣   подпишитесь на мои новости здесь
2️⃣   подпишитесь на меня на ютубе, в инстаграм и в телеграм
3️⃣   поставьте лайк и напишите комментарий под любым постом

🙏 Поддержать проект MoneyPapa финансово Вы можете здесь

Так я буду знать, что я и моя команда делаем что-то важное и нужное для людей! Заранее большое спасибо!

***

👋 А я желаю Вам благополучия в финансах, в семье и по жизни!
Тимур Мазаев, он же MoneyPapa

ADD_THIS_TEXT

Откуда брать энергию. 12 моих источников | by Maxim Zalevski

Я не считаю себя энергичным человеком, скорее наоборот, мне, как человеку страдавшему синдромом постоянной усталости, пришлось искать и находить эти источники энергии, чтобы быть продуктивным хотя бы четыре часа в сутки. И вот, где я их черпаю:

1. Энергия от любимого дела

Самая большая правда в том, что Человеку не нужна Работа. Работа нужна системе, как только система, любая, научится обходится без человека, она его заменит. Человеку нужно Любимое Дело, то что приносит ему радость даже когда он потратил все силы и будет при этом внутренне счастлив. Это дает ему энергию, которая поднимет его и будет подпитывать как powerbank. Работать я люблю, но не все приносило мне радость. Я начал искать и делать именно то, что меня радует, например писать и заниматься просветительской деятельностью, мотивацией себя и других. И это дает мне энергию вставать каждое утро и действовать.

2. Энергия от сна

Чтобы батарейки зарядились нужно не просто спать, а высыпаться. Если ты спишь, но не высыпаешься, ты садишь свои батарейки. Несколько лет недосыпа и уже давление скачет, падает продуктивность, то есть нет энергии. Есть племя в Амазонке, где люди вообще не спят, в нашем понимании, но в действительности они просто спят по несколько раз в день прислонившись к дереву. Они высыпаются, а мы с нашими кроватями и эргономичными матрасами — нет. И не важно сколько мы спали и когда проснулись в 4 или 10 утра, энергию мы получаем, когда высыпаемся.
Я пробовал жить и работать в разных режимах сна и понял, что именно так оно работает.

3. Энергия от воды

Наверное, я не открою ничего нового, мы состоим из воды и вода — это основа всей жизни. Но иногда об этом просто забываем )
“Я — вода, надо течь, я теку, надо ждать — я жду.” Утром на тренировке возле источника воды я говорю эти слова. Меня это успокаивает, и весь утренний рой мыслей при этом перестает суетится. Сейчас все больше рекомендуют пить простую при каждом ощущении жажды. Мы много работаем головой, даже когда просто листаем новости и это иссушает наше тело. Нужно больше пить.

4. Энергия от еды

Как ни странно, но любая еда вредна. Мне безумно любопытно, чем питаются внеземные цивилизации, но одно я точно знаю, в космосе коров никто держит и борщи тоже никто не варит. Если мы хотим покорять Вселенную или хотя бы выжить на Земле, мы должны научится получать энергию от более рациональной еды, чем сейчас.
Наверное растения и скорее всего просто вода и зелень с какими-то добавками. Правильная еда — это правильная энергия.
По себе знаю, очень сложно отказаться от вкусностей, которые так аппетитно выглядят и пахнут, но правильная еда дает нам энергию, а не правильная — забирает. Иногда мне приходится есть все подряд, чтобы добежать до финишной отметки. Но постоянная еда должна быть простой. Основу моего рациона составляют каши и супы.

5. Энергия от взаимоотношений

Как-то на тренинге по Исцеляющему Импульсу Голтис сказал: Первое правило в еде не обидеть хозяина. Это была необычная история о том, как ребята на сыроедении, три дня не видев еды, попали в пустыне в поселок к одному гостеприимному хозяину и он весь стол заложил мясом. Отказаться они не могли, а искренне приняли угощения и это не нанесло вред их здоровью. Для меня это яркий пример того, что отношения важнее, чем внутренние убеждения. Нужно учится любить и принимать людей. Это не просто любить всех. Но правильная энергия идет от Любви к людям и дружеским взаимоотношениям.

6. Энергия от семьи

В притчах Соломона написано: Бери энергию от своей семьи. Часто мы возвращаемся домой, когда у нас нет Энергии. И тут прибегают дети, которые похожи на пылесосы энергии. Но тут есть хитрость. Это просто другой тип зарядки. Ты слушаешь их рассказы, садишь их на колени и уже через 20 мин приходит внутреннее спокойствие. Мы можем прийти в гости к нашим родителям и проспать там полдня, это тоже источник семейной энергии. Наш жизненный темп сильно разгоняет нас и семья — это форма замедления, гармонизации наших внутренних ритмов, Медленная Жизнь.

7. Энергия от объятий

У меня был период в жизни когда я никого не обнимал. У меня болела спина и шея и объятия приносили резкую боль, что аж слезы брызгали. Я не брал на руки детей по той же причине и в полном доме близких мне людей, меня преследовало чувство одиночества. Все связано и все мы связаны. Нужно дарить свое тепло и дети очень ярко это показывают. Взрослые ничем от них не отличаются и на встречах я теперь стараюсь обнять человека, насколько это позволяет обстановка.

8. Энергия от голода

Лучше конечно голодать, когда у тебя налажены взаимоотношения. Когда тебя поддерживают и понимают, так как во время голода все чувства обостряются. Голод делает перезагрузку нашего организма на клеточном уровне. Многие боятся чувства голода и вообще думать об этом. Мы мол свое отголодали. Но, в нашей культуре всегда были посты, просто мы забыли об этом. По статистике только 4% населения сейчас соблюдает посты, хотя набирает обороты вегетарианство.
Я практикую голод 36 часов, но нерегулярно, когда чувствую в этом необходимость. И это даже привело к тому, что я набрал несколько килограмм. Голод забирает силы, но в последствии дает Энергию. Перезагрузка всегда полезна.

9. Энергия от закаливания

Есть простая формула: Голод, Холод и физическая активность. Мне повезло с болезнями, они научили меня ценить активность. Я понял, что идеальные тепличные условия в долговременной перспективе делают человека слабым. Иногда нашей имунной системе нужны стрессовые нагрузки для полноценной работы.
Окунуться в проруби полезно для каждого. Быстрое погружение и одеться в сухое, ничего сложного. Быстрая очистка и зарядка. Холодный душ тоже вариант, но лучше на природе.

10. Энергия от физической активности

Тут, опять же благодаря болезням, я понял для себя одну вещь. Во-первых, не нужно никуда спешить, во вторых работать желательно со своим весом. Бег трусцой нормально, но ходьба еще лучше. Долгожители — те, кто много ходит, а не много бегает. Курьеры, агрономы, лесники и тд.
Мы слишком мало ходим. Лучше заниматься спортом на свежем воздухе возле реки, а не в фитнес-залах. После тренировок энергия должна приходить, а не уходить. Работать на износ, значит износ.

11. Энергия от работы на земле

Говорят самые счастливые люди на земле — садоводы. Возможно в Космосе люди редко буду соприкасаться с почвой и главная радость там будет от выращивания растений, но ученые утверждают, что в почве очень много бактерий, которые взаимодействуя с нашими внутренними бактериями наполняют нас гармонией и энергией. Дети любят возитсья в песке и земле и зачастую только там они спокойны. Старшие люди бегут не дачу за подпиткой энергии, а не потому, что картошка. Нужно просто выбрать подходящий темп работы на земле и формат и получать от этого радость )

12. Энергия любви

Пожалуй самый мощный источник энергии, все что мы любим — дает нам энергию, все что не любим — забирает. Любовь может ослеплять и по сути сжигать все внутренние ресурсы. Когда эмоции зашкаливают, а радость переходит в экстаз, человек в таком состоянии не может находится долго энергичным. Пиковые моменты любви дают энергию и опустошают. Это прекрасно, но живут такие люди не долго. К примеру, трейдеры играющие на биржах, получают все, часто и сразу, часто в итоге болеют Альцгеймером. Все должно быть в гармонии )
Есть еще много энергий, которые можно использовать для очистки мозга, к примеру африканские танцы с барабанами или медитация, ее я так пока и не освоил. Энергия деревьев, огня, ветра и путешествий, всего нужно попробовать.

Мы должны понимать откуда у нас берутся силы, где можно найти источники энергии, так называемые Места Силы, чтобы подпитаться. Возможно, этот список кому-то пригодиться. А может кто-то захочет его дополнить )

Без сил: как мы тратим энергию на стресс и что с этим делать :: Здоровье :: РБК Стиль

© Oleksandr Pidvalnyi/Pexels

Автор Василиса Кирилочкина

28 августа 2019

Рассказываем, как восстановиться после сложного дня, перенаправить энергию в нужное русло и мягко выйти из состояния стресса.

Нам всем нужна энергия. Она помогает вставать по утрам, добиваться целей и просто приятно проводить время. В узком смысле мы получаем энергию из еды и тратим на движение — работу мозга, мышц, внутренних органов и вообще всех клеточек организма. Но в более широком смысле энергия — это наши жизненные силы. Мы черпаем их не только из питательных веществ, поступающих с пищей, но еще из работы, общения, созидания и созерцания чего-то прекрасного. И тратим мы энергию тоже по-разному — иногда эффективно, а временами не очень.

Как стресс забирает энергию

Продолжительный стресс — главный пожиратель наших жизненных сил. Он делает это незаметно, но довольно болезненно. Стресс — это реакция организма на раздражители. На льва, который несется на вас, чтобы съесть. На бурную реку, в которой можно утонуть, так и не добравшись до дома. Или на соперника, который грозится отбить у вас лучшую партнершу для создания потомства. Но сегодня львов заменили дедлайны, толпы в метро, конфликты на работе и дома. А реакция на них осталась прежней — мозг активирует режим «бей и беги»: направляет кровь в мышцы и напрягает их, чтобы придать телу ускорения и силы, сжимает легкие, отключает пищеварение, снижает когнитивную функцию (думать будем, когда разберемся с угрозой для жизни).

Поскольку дедлайны, в отличие от диких хищников, никуда не деваются, мы застываем в этом боевом состоянии на дни, а то и недели. Энергия, которую мы могли бы использовать на общение с близкими, решение интересных задач и другие приятные вещи, расходуется нам во вред. Постоянное мышечное напряжение провоцирует спазмы и боли, психологическое напряжение ведет к хронической усталости, проблемы с пищеварением могут вылиться в заболевания. К счастью, выход из хронического стресса есть — и даже не один.

Как восстановить силы

Практикуйте осознанность. Делать это можно с помощью конкретных упражнений, которые имеют доказанную эффективность, выводят организм из состояния боевой готовности и тренируют его быстро переключаться между двумя состояниями — стрессовым и спокойным. К этим практикам относятся в первую очередь дыхательные упражнения, медитация и йога. Но на самом деле восстанавливать баланс можно с помощью любых занятий, которые проходят в спокойной обстановке, предполагают ритмичное дыхание и сконцентрированное внимание. Например, прогулок или пения.

Двигайтесь. Доказано, что регулярные физические нагрузки улучшают психологическое состояние. Необязательно каждый день убиваться в спортзале, просто старайтесь побольше двигаться в течение дня и уделяйте хотя бы 10–30 минут спорту. Делайте легкую утреннюю зарядку или расслабленную йогу по вечерам, после обеда гуляйте еще 20 минут вокруг офиса или часть пути на работу проходите пешком. Пользуйтесь лестницами, танцуйте и выполняйте простые упражнения прямо в кровати после пробуждения. Бонусом к ментальному спокойствию получите улучшение работы мозга и особенно памяти.

Качественно питайтесь. В состоянии стресса очень легко начать заедать переживания чипсами и пирожными, запивать проблемы алкоголем. К сожалению, такая индульгенция — худшее, что вы можете сделать для своего организма. Фастфуд из-за большого содержания сахара вызывает скачки энергии, а алкоголь нарушает сон и вызывает проблемы с памятью. Постарайтесь найти вредной еде вкусную и питательную замену. Съешьте миску ягод вместо пирожного, чипсы замените овощными палочками с хумусом. А вместо бокала вина используйте другие, более здоровые способы расслабиться: зажгите ароматические свечи, примите горячую ванну, почитайте книгу. 

Отдыхайте. Делать это тоже нужно с умом. Проводите по два часа в день в серых пробках? Добавьте в жизнь красок: отправляйтесь на выставку в музей, сходите в кино, проведите день на природе. Целыми днями общаетесь с клиентами и отдаете им всю энергию? Проведите выходные наедине с книжкой или поужинайте с человеком, который всегда заряжает вас энергией, внимательно слушает или вовремя высказывает слова поддержки. И главное — старайтесь высыпаться. Сон — самый эффективный, естественный и абсолютно бесплатный способ восстановить силы.

Почаще делайте то, что нравится. Мы принимаем «боевую стойку» не только перед лицом опасностей, но и когда чувствуем внутреннее сопротивление. Если вам приходится часто заниматься тем, чем очень не хочется, проводить дни на нелюбимой работе, конфликтовать с близкими, заставлять себя придерживаться какой-то диеты и другими способами тестировать себя на прочность, внутренние силы постепенно иссякают и организм быстрее изнашивается. Прислушивайтесь к себе и старайтесь как можно чаще радоваться. Даже самые незначительные приятные вещи могут стать мощной защитой от стресса. Короткий телефонный разговор с близким человеком, чашка ароматного чая, одна серия любимого телешоу, вкусный пончик (один!), свободный вечер посреди сложной недели — все эти будничные мелочи заряжают нас энергией, дарят радость и делают нашу жизнь прекрасной даже в самые напряженные моменты. 

10 шагов к восстановлению вашей жизненной силы Энергия в 2020 году

Жизненная сила — Ясность — Выравнивание

Мы в основном состоят из энергии, поэтому неудивительно, что жизненная сила имеет решающее значение для нашего благополучия. Энергия жизненной силы позволяет нам в полной мере ощутить жизнь, без нее наши тела не могут выжить. Когда жизненной силы не хватает, мы чувствуем себя необоснованными, вялыми, подавленными и даже боремся с движением по жизни. Интеграция сознательного намерения дает нам возможность перейти в более высокие состояния умственной и эмоциональной энергии, которые могут оживить наши физические и тонкие тела.

Ниже приведены 10 практик, которые увеличивают жизненную силу.

1) Быть на открытом воздухе

Энергия Земли . Свежий свежий воздух заряжает наш организм жизненной энергией. Солнечный свет омолаживает нашу энергию. Почувствуйте воду как жизненно важный источник энергии, выпивая ее, находясь в ней (купаясь или принимая ванну) или просто любя ее на природе (реки, ручьи, озера, океаны). Соединитесь с землей, поскольку она обладает мощной электромагнитной энергией.Приземлитесь босыми ногами к Матери-Земле, заряжая батарею своей жизненной силы!

2) Еда

Наполните свой организм энергией свежей жизнью органическими продуктами . Благословите свою пищу и будьте благодарны за то, что приготовили любящую трапезу. Как энергичные существа, наша жизненная сила естественным образом заряжается за счет употребления в пищу живых продуктов из-за солнечного света, содержащегося в растениях.

3) Сон

Хороший ночной сон означает наличие хорошей энергии в течение дня.Исследования показывают, что глубокий сон лучше всего восстанавливает здоровье. Во время глубокого сна выделяется гормон роста — гормон, который заставляет ткани восстанавливаться после долгого дня активности.

4) Медитация

Медитация хорошо документирована как средство уменьшить тревогу и двигаться в мире плавно и легко. Регулярная ежедневная практика медитации создает стойкость и невозмутимость , которые поддерживают нас в поддержании нашей жизненной энергии. Энергия течет более свободно через наши физические и тонкие тела по мере того, как мы достигаем более высокого состояния.Узнайте больше о внимательности и медитации ЗДЕСЬ .

5) Дыхание

Клеточное дыхание — это когда клетки вашего тела используют кислород, которым вы дышите, для получения энергии из пищи, которую вы едите. Во время клеточного дыхания клетка использует кислород для расщепления сахара, который производит энергию, необходимую вашему организму. Низкое и поверхностное дыхание является побочным продуктом низкой энергии ума и тела. Быстрое и глубокое дыхание может повернуть индикатор энергии в противоположную сторону. Когда вы глубоко вдыхаете, дополнительный воздух, который вы вдыхаете, содержит не только кислород, но и прану, жизненную силу , которая оживляет все живые существа.Древнее искусство пранаямы, управление жизненной силой посредством дыхания, является чрезвычайно мощным инструментом для оптимизации энергии ума и тела. Узнайте больше о практике осознанного дыхания ЗДЕСЬ .

6) Движение / Упражнение

Исследования показали, что чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии вы ощущаете. Это объясняется наличием митохондрий в каждой клетке тела. Когда вы двигаетесь, тело вырабатывает митохондрии для удовлетворения ваших энергетических потребностей. Чем больше у вас митохондрий, тем больше повышает ваш метаболизм и получаемую в результате энергию.Узнайте больше об интегрированном варианте ЗДЕСЬ .

7) Положительные утверждения

Когда мы переживаем жизнь с положительными мыслями и эмоциями, поток энергии в наше тело является положительным. Негативные мысли и эмоции истощают нашу жизненную силу. Практика аффирмации переобучает ваш мозг, чтобы перекладывать повторяющиеся ограничивающие мысли и убеждения на новые , усиливая положительные намерения и энергию. Каждой мыслью мы подтверждаем либо положительные, либо отрицательные намерения.Наши привычные образы мышления и истории формировали наши убеждения на протяжении всей нашей жизни, особенно когда мы были молоды.

8) Любящая доброта / сострадание

Любовь — это наивысшая частота вибраций Вселенной. Когда мы излучаем сигнал любви к себе и другим, мы награждаемся мощной омолаживающей энергией жизненной силы. И наоборот, низкие частоты страха, вины, заниженной самооценки, гнева и вины истощают нашу жизненную силу.

9) Смех

Смех радостный, живу как ребенок , с умом новичка.Смех производит гормоны, такие как дофамин и эндорфины, которые генерируют более высокую энергию вибраций. Серьезность в жизни имеет тенденцию блокировать поток нашей энергии.

10) Программа и ретрит «ПАССАЖ К СВОБОДЕ 2020»

Программа и ретрит «ПАССАЖ К СВОБОДЕ 2020» предназначена для того, чтобы освободить вас от борьбы и ограничить самооценку, чтобы вы могли пробудить свою внутреннюю цель и яркую энергию. Каждый путь к Свободе уникален. Вот почему в 2020 году групповое сотрудничество, индивидуальные занятия и ретриты обеспечат вам прорыв, чтобы оживить вашу энергию! Мы приглашаем вас присоединиться к нам для вашего персонального PASSAGE TO FREEDOM 2020 , чтобы восстановить свою энергию и создать волшебную жизнь своей мечты.

Испытайте вышеуказанные практики и многое другое, чтобы оживить энергию жизненной силы в ретрите и программе «Переход к свободе». Узнайте больше ЗДЕСЬ .

Сознательное создание энергии в поле / теле нашего тела — это существо 21 века, осознающее энергию. По мере того, как мы расширяем наше сознание, мы начинаем осознавать сложность нашей энергии и то, как мы движемся в мире. Знание методов повышения энергии — ключ к максимальному использованию нашей физической жизненной силы.

Для получения дополнительной информации о нашем PASSAGE TO FREEDOM 2020 Групповые и личные ретриты и программы СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ или запланируйте ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ .

# энергетическое исцеление # осознание # благополучие # практики # выравнивание # дыхание # медитация # дыхание # жизненная сила # на открытом воздухе # внимательность # отдых # самообслуживание

Анализ жизненной энергии | Доктор Джон Даймонд

Анализ жизненной энергии (LEA) — это исследовательский инструмент, который, помимо прочего, позволяет нам оценивать и оценивать влияние всех стимулов, внутренних и внешних, на человека. Это, в свою очередь, позволяет нам прийти к новому пониманию и синтезу интегративного действия энергетической системы тела.Методика предлагает оценку степени стресса, в котором функционирует человек, и общую оценку его физического и психологического благополучия. Это способствует целостному, неманипулятивному подходу к здоровью, при котором врач обучает индивидуальным методам выявления источников стресса и их устранения.

LEA возникла в результате многолетней практики доктора Даймонда в области психиатрии, профилактической медицины, психосоматической медицины и его сотрудничества с работой доктора Джорджа Гудхарта в области прикладной кинезиологии.Кроме того, LEA возник из его давнего интереса к гуманитарным наукам, особенно к роли художественного выражения и творческих импульсов в терапевтической ситуации. LEA ведет к новым концепциям и пониманию жизненной энергии и жизненного процесса и, следовательно, помогает человеку в развитии его целей и направлений. Это обеспечивает более четкое сознательное общение между разумом и телом.

Стимулы, исследуемые с помощью LEA, влияют на наш тимос или жизненную энергию.Благодаря их выявлению и изучению их воздействия, человек может принимать решения в пользу хорошего здоровья.

Что такое жизненная энергия?

Энергия жизни находится внутри каждого человека. Это термин, который доктор Даймонд использует для описания врожденной целительной силы тела, которая заставляет нас лечить — любить. Концепция жизненной энергии существует уже тысячи лет, и на протяжении всей истории медицины ей давали много разных имен. Греки называли его тимосом; Гиппократ называл его vis medicatrix naturae, целебной силой природы; в то время как Парацельс писал об этом как о , Архей ; китайский, Чи; египтяне, Ка; Индусы, Прана; гавайцев, мана. Это Дух, это Любовь. Он пробуждает истинное и единственное исцеление, происходящее изнутри.

Это то, что подразумевается под Жизненной энергией. Именно через это и только через это происходит все исцеление. Жизненная энергия тесно связана со здоровьем в самом широком смысле, в том смысле, что под специфическими симптомами любой конкретной болезни мы всегда обнаруживаем уменьшение жизненной энергии.

Следовательно, если мы хотим помочь преодолеть корень расстройства, психического или физического, мы должны повысить жизненную энергию пациента.Другими словами, единственное истинное исцеление происходит изнутри, путем повышения жизненной энергии. Этот принцип лежит в основе работы доктора Даймонд.

Жизненная энергия течет по всему телу через акупунктурные меридианы, каждый из которых оживляет определенные органы, мышцы и ткани. Кроме того, с каждым меридианом связан определенный эмоциональный атрибут. И это связь между разумом и телом, основа понимания психосоматики: каждый орган и мышца как бы обладают определенной эмоцией.Когда жизненная энергия свободно течет через этот конкретный меридиан, тогда эмоциональный атрибут положительный, а связанные с ним органы, мышцы и ткани здоровы. Но когда возникает травма любой природы, эмоция становится отрицательной и поток Жизненной Энергии затрудняется. Если это не исправить, начнется болезнь.

Более того, многие точки на каждом меридиане относятся к очень специфическому психологическому и, следовательно, физиологическому аспекту конкретного эмоционального атрибута этого меридиана.Таким образом, определяя дисбаланс в любой из этих точек, можно поставить очень точный физиологический и психологический диагноз; включая точную природу конкретного травмирующего события, настоящего или прошлого. Затем могут быть предприняты очень конкретные меры по исправлению дисбаланса в точке с помощью различных методов — пищевые добавки, физические коррекции, иглоукалывание, определенные утверждения, музыкальные мотивы, песни и т. Д. Таким образом, имея возможность точно определить травмирующее событие, Затем можно сделать выбор, чтобы освободить эмоциональную блокировку, позволяя Жизненной Энергии снова течь свободно.

Что такое прана, ци, ци, энергия жизненной силы?

Паула Апро, практик Eden Energy Medicine & Emotion Code ™, пранический целитель

Прана, Энергия Жизненной Силы, Ци и Ци — древние термины для обозначения одного и того же. Эти термины описывают чистую ЭНЕРГИЮ. Это энергия, которая составляет то, кем и что вы являетесь. Вся материя во Вселенной состоит из ЭНЕРГИИ !!!

Вы когда-нибудь задумывались о том, в чем разница между живым и мертвым человеком? У обоих людей есть тело, набор органов и миллиарды клеток.Их отличает «невидимая» сила. . . Прана, Ци, Ци или энергия жизненной силы, которая дает живому человеку осознанность и сознание, позволяющие ему переживать жизнь. Это единственный важный элемент, которого не хватает в трупе.

Кажется, что эта энергия жизненной силы очень важна, но немногие врачи признают, обращаются к ней или пытаются с ней работать. Мы состоим из гораздо большего, чем просто физическое тело, на котором концентрируется современная медицина. Знаете ли вы, что ваши мысли и чувства — это не что иное, как энергетические волны, которые на самом деле можно измерить с помощью различных инструментов? Знаете ли вы, что энергия, создаваемая этими мыслями и чувствами, может застревать в вашем энергетическом поле и вызывать блокировки и нарушения в потоке вашей энергии, что, в свою очередь, приводит к болезням, болезням и депрессии? Все это может показаться пугающим, но лучшая и самая захватывающая новость заключается в том, что энергией можно легко манипулировать и преобразовывать.

Преобразование энергии

Наука объясняет, что энергия не может быть ни создана, ни уничтожена, но может быть преобразована из одной формы в другую. Подумайте, что это может значить для вас. Если вы поймете, как работать с энергией, это может помочь превратить все отрицательные результаты в вашей жизни в положительные: болезнь — в благополучие, недостаток — в изобилие, стресс — в душевное спокойствие, а разрушение отношений — в здоровые, прочные связи.

Энергетическая медицина — это все о преобразовании энергии — энергии внутри нас (наших чакр), энергии, окружающей наши тела (нашей ауры), и даже энергии в нашей окружающей среде.Узнав об энергии, мы лучше осознаем ее повсеместное присутствие во всем, что нас окружает. Мы все испытали разницу между ощущением «хороших вибраций» и «плохих вибраций», совершенно не зная энергетической медицины. Несомненно, что все мы можем ощущать энергию на каком-то уровне.

Итак, можете ли вы вообразить возможность коренным образом изменить свою жизненную силу, чтобы улучшить свое здоровье и счастье без использования лекарств, хирургии или дорогостоящих методов лечения? Энергетическая медицина фокусируется на устранении энергетических блоков, чтобы ваше тело могло делать то, что оно естественно хочет, — приводить себя в равновесие, чтобы оно могло исцеляться.Представьте, насколько более счастливым было бы ваше тело при таком мягком подходе к исцелению, чем при использовании химических реакций, чтобы заставить его подчиняться.

Пожалуйста, подумайте о том, чтобы узнать больше о мощных методах энергетической медицины, которые вы можете начать применять сегодня, чтобы улучшить все аспекты своего здоровья и счастья. Вы можете начать с просмотра бесплатного 20-минутного урока Паулы Апро, сертифицированного практикующего специалиста по энергетической медицине Эдема и пранического целителя.

Прана: демистификация энергии жизненной силы

Вы, наверное, когда-то слышали термин «прана» или фразу «энергия жизненной силы». Но что на самом деле означает это слово и как оно применимо к вашей практике йоги и жизни в целом?

Часто термины прана и энергия жизненной силы являются взаимозаменяемыми терминами, но что они на самом деле означают?

В этой статье мы обсудим значение праны и энергии жизненной силы, что это такое, как оно влияет на нашу жизнь и как вы можете лучше настроиться на нее.

Что такое прана?

Слово «Прана» на санскрите может быть разделено на две части: «пра» означает «существовать раньше», а «ана» означает «атом».”

Следовательно, прана — это «то, что существует до атома». Интересно отметить, что древние индийские Веды были знакомы с атомами за тысячи лет до того, как они были обнаружены современными микроскопами.

Прана — это то, что мы не можем измерить, мы не можем удержать, мы не можем попробовать. Это можно почувствовать только более тонкими слоями нашего эфирного тела.

И все же прана не уникальна для йоги или Вед. На самом деле концепция праны существует во многих культурах.Китайцы называют это «ци» или «ци», отсюда происходит ци-гун.

Если вам интересно узнать больше о китайской ци и о том, как она применяется к вашему телу, вашему благополучию и целительным практикам, таким как иглоукалывание, прочтите эту статью

Японцы называют его «ки», в культуре маори — «мана», а греки — «пневма». Даже в Библии есть слово для обозначения праны, что означает «святой дух».

Это разные термины для обозначения одного и того же, что мы ощущаем повсеместно, независимо от культурного или религиозного происхождения: энергия .

Прана — это то, что мы не можем измерить, мы не можем удержать, мы не можем попробовать. Это можно почувствовать только более тонкими слоями нашего эфирного тела.

Прана — это колебание между атомами.

Прана также часто упоминается (особенно в йоге) как энергия жизненной силы. Он существует повсюду и везде. Вещи, наполненные праной, полны жизни — например, свежие фрукты. Энергия жизненной силы буквально излучается через атомы плода.

Но даже нематериальные вещи, такие как комната людей, погруженных в медитацию, полны праны — это о вибрации, которую излучает комната.

Прана, энергия жизненной силы и энергетические колебания

Возможно, вы слышали термины «низкая вибрация» и «высокая вибрация», используемые для описания людей, мест или вещей. Это высказывание относится к энергетической жизненной силе. Прана — это колебание между атомами.

Вещи с высокими вибрациями полны праны, излучают любовь, радость и единство.Вещи с низкой вибрацией лишены такой жизненной силы и действуют на уровне страха, ревности и / или гнева.

Некоторые люди обладают высокой вибрацией, что означает, что они излучают положительную энергию. Просто находиться рядом с ними поднимает настроение, потому что они излучают, как солнце.

У других людей низкая вибрация. Это не обязательно означает, что они сказали или сделали что-то не так, но аура, которую они излучают, не имеет жизненной силы.

Ваше подсознание улавливает что-то низкое в этом человеке, будь то более глубокие слои страха, ревности или гнева.Эти люди больше похожи на энергичных вампиров, потому что они высасывают вашу энергию, а не отдают ее.

Энергия праны везде!

Физическое местоположение может иметь как люди, так и низкие вибрации! Некоторые места обладают «высокой вибрацией». Само ваше присутствие в этом месте наполняет вас жизненной силой и вдохновением. К таким местам относятся леса, пляжи, центры медитации, студии йоги и / или храмы.

Другие места «с низкой вибрацией».«Вы можете чувствовать стресс, истощение или депрессию, просто находясь там. Эти места могут быть где угодно, от вашего рабочего места до вашей школы или банка, в зависимости от ваших отношений с такими местами.

Пища также может быть высокой или низкой вибрацией. Еда с высоким вкусом наполнена активными, живыми питательными веществами, свежесобранными из почвы. Он не был сильно приготовлен и состоит из растений с Земли.

Еда с низким уровнем вибрации — это мертвая и безжизненная еда.Ужины в микроволновой печи, чипсы, конфеты и газированные напитки — это продукты с низким уровнем вибрации, потому что они не обладают пранической жизненной силой. Вот почему мы чувствуем себя хуже после употребления этого вида пищи (если это вообще можно назвать едой).

Современный взгляд на прану и энергию жизненной силы

Прана, или энергия вашей жизненной силы, находится повсюду вокруг и внутри вас. Это везде. Точно так же, как наши мысли создают нашу реальность, наши намерения и образ жизни напрямую влияют на нашу прану. Все есть энергия, и подобное притягивает подобное.

В конечном итоге вам решать, выбрать ли вы жизнь с «высокими вибрациями» или «низкими вибрациями» через мысли, которые вы думаете, слова, которые вы говорите, пищу, которую вы едите, и так далее.

Точно так же, как определенные люди, места или предметы могут либо наполнить вас энергией жизненной силы, либо истощить ее, ваш выбор в отношении физического, ментального и духовного благополучия напрямую влияет на вашу прану.

0 —— 5944 ————— 1 декабря 2019 г.

Эту статью прочитали более 5К раз.Почувствуй любовь!

Что такое «Прана», Энергия СИЛЫ ЖИЗНИ? — Пробуждение через синергию

Что такое «Прана», Энергия СИЛЫ ЖИЗНИ? Древние учителя верят, что «прана», или энергия жизненной силы, имеет жизненно важное воздействие на тело и разум. Веды, священные писания древней Индии, были записаны и служили фундаментальной мудростью жизни для всего человечества. Индийские риши издавна учили значению энергии жизненной силы, или «праны».Парамаханса Йоганандья пишет в своей священной книге

.

«Искры разума более тонкой, чем атомная энергия, составляющая жизнь…. По сути, сжатые мысли о Боге; субстанция астрального мира… и жизненные принципы физического космоса. В физическом мире существует два вида «праны»: (1) космическая вибрационная энергия, которая вездесуща во вселенной, структурирует и поддерживает все; (2) особая «прана» или энергия, которая пронизывает и поддерживает каждого человека посредством пяти потоков или функций …… пять функций — это кристаллизация, циркуляция, ассимиляция, метаболизм и устранение.”

Жизненная сила или «Прана» поставляет энергию непосредственно в мозг. Эта космическая энергия приходит извне тела, проникает в мозг и поддерживает клетки, заряженные жизнью. Жизненная сила — это разумная сила, которая превращает пищу, кислород и солнечный свет в живую материю. Эта жизненная энергия является реальной опорой жизни, потому что, когда разум, тело и душа истощены, они могут быть восстановлены только этой космической энергией жизненной силы.

Дыхание втягивает кислород в тело, проходя через легкие в кровоток, и удаляет углекислый газ.Кислород превращает темную венозную кровь, заполненную отходами, в жизненно важную красную артериальную кровь. Клетки тела используют кислород для высвобождения энергии, необходимой им для поддержания процесса дыхания. Дыхание косвенно снабжает энергией клетки тела через поглощение жизненной силы, «праны».

В мозгу десять миллиардов нервных клеток. Они снабжают жизненную силу мозгом, сердцем и другими частями тела. Нервная система распределяет энергию жизненной силы, «прану», на пять органов чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание.Наши нервы — это связь с внешним миром и источник наших сенсорных реакций. Нервы — это главный путь жизненной силы в теле. Жизненная энергия течет от мозга к органам чувств. Когда нервные проходы заблокированы или повреждены, жизненная сила не может течь плавно. Может возникнуть дисбаланс в теле и разуме и вызвать болезнь.

Чтобы поддерживать равномерный поток «праны» или энергии жизненной силы в теле, человек должен осознавать правильную осанку, чтобы облегчить беспрепятственный поток жизненной энергии в позвоночнике, потреблять натуральные продукты, такие как сырые фрукты и овощи, для укрепления тела, получить надлежащий солнечный свет из-за его мощной исцеляющей энергии и правильное дыхание, очищающее кровь.

Прамаханса Йогананда рекомендует выполнять простое упражнение три раза в день: «Медленно выдыхайте, считая от 1 до 6. Теперь, когда легкие пусты, мысленно считайте от 1 до Медленного вдоха, считая от 1 до 6. Затем задержите дыхание. вдох, считая от 1 до 6. Повторить одиннадцать раз. Не задерживайте дыхание дольше, чем требуется для медленного счета от 1 до 6. Пропорции должны быть такими же.

Медитация — это главные врата к жизненной силе «Прана». Медитация открывает все закрытые внутренние ворота в позвоночнике и мозге, которые приносят силу вашему телу, разуму и душе.Когда вы медитируете, ваше тело наполняется электричеством или жизненной энергией, присутствующей в эфире (пространстве). Медитация — это включение внутреннего переключателя, наполняющего тело божественным потоком.

Эта информация была взята из Ancient Thai Massage Healing with Life Force 3rd edition, написанных Яном Чайтавути и Канчану Муангсири.

Институт Энергии Жизни

Повышая квалификацию практикующих врачей более 30 лет, Институт Энергии Жизни является ресурсным и образовательным центром для продвижения методов лечения, основанных на Энергии Жизни.

Наши учителя — это люди с богатыми ресурсами, а наши программы аккредитованы и разработаны, чтобы обогатить понимание и опыт фундаментальных принципов методов энергетической медицины, применяемых в профессиональной или личной жизни.

Классы открыты для всех, кто только начинает свой путь в искусство исцеления, а также для тех, кто в настоящее время практикуют другие методы, например, массажисты, бодибилдеры, мануальные терапевты, врачи, медсестры, акупунктуристы и любые другие практикующие врачи, практикующие исцеление тела, ума и духа.Наши программы одобрены следующими ассоциациями: CAMTC, NCTMB, ABMP, NCCAOM и APTA.

Мы предлагаем классы, программы и ретриты в Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Аризоне, Японии и других местах по всему миру.

Нажмите здесь, чтобы записаться на сеанс

---

Интегративная программа для практикующих специалистов по краниосакральному отделу

Мистики древних и современных исследователей рассматривают мозг и позвоночник как передатчик сознания и жизненной энергии. Работая с центральной нервной системой, мы поддерживаем жизнеспособность и здоровье на всех уровнях жизни.Наш тренинг обеспечивает углубленное изучение этого мощного метода.

Подробнее о краниосакральной тренировке »

Подробнее о NYC Polarity & Cranial

---

Тренинг для практикующих по полярной терапии

Polarity Therapy — это комплексная система здравоохранения, использующая телесную работу на основе энергии, упражнения, диету, питание и вербальное общение, чтобы привести тело, разум, эмоции и дух в состояние равновесия и здоровья. Наша программа обеспечивает основу для энергетической системы человека и того, как она функционирует и связана со здоровьем и всеми аспектами жизни.

Подробнее о полярной терапии »

---

Терапия краниосакрального разматывания и полярности

Мы предлагаем занятия по полярной терапии в одной из крупнейших программ в стране — в Юго-западном институте лечебных искусств (SWIHA). Это отличная возможность потренироваться с Гэри Штраусом на Юго-Западе!

Подробнее о полярности в AZ

---

Посетите наш веб-сайт в Калифорнии, чтобы получить информацию обо всех наших классах и программах, предлагаемых в районе Лос-Анджелеса.

www.ipsb.com

---

ОТСЛЕЖИВАНИЕ И ОТСЛЕЖИВАНИЕ ЭНЕРГИИ ДЛЯ РАЗРЕШЕНИЯ

Даты — 9, 23, 30 июля и 27 августа

Инструктор: Гэри Штраус

Переваривание энергии лежит в основе жизненного процесса. Этот класс использует навыки обработки энергии, чтобы избавиться от паттернов жизненных травм и восстановить жизненно важное здоровье. Студенты учатся находить, отслеживать, отслеживать и обрабатывать энергетические потоки, лежащие в основе моделей жизни.

Для получения дополнительной информации НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

Источник жизненной энергии

Подробнее о

Источник жизненной энергии

Это устройство способно определять местонахождение в пространстве и времени материи и энергии, преобразовывать, сохранять, изменять разными способами, запускать и останавливать материю и энергию в пространстве и времени и, как вы знаете, также способно изобретать пространство и время .И, вероятно, способен изобрести гораздо больше вещей, чем пространство и время, что пространство и время выглядят как детская игра. —L. Рона Хаббарда

Что такое энергия жизни? От куда это? Как его увеличить? На протяжении веков философы, ученые и ученые, ослепленные своими фиксированными идеями, не могли найти ответов.

В качестве примера можно привести эксперимент начала 1950-х годов в известном американском университете по измерению энергетических полей, окружающих человеческое тело.Если бы их теории «человека из грязи» были верны, эти поля исходили бы из отдельных ячеек. Но они этого не сделали. У энергии был таинственный точечный источник. И хотя эти результаты были поспешно скрыты под научным ковром, их значение не было потеряно для одного человека.

Шел 1952 год. Л. Рон Хаббард, проживавший в то время в Фениксе, штат Аризона, только что завершил свои исследования всего прошлого человека и опубликовал свои выводы в книге «Саентология: история человека». Используя первый Е-метр, он нанес на карту весь путь, установив, что Человек был не ограниченным существом с одной жизнью, а бессмертным духом, чье прошлое простиралось до бесконечности.

Тем не менее, хотя религия говорила о душе или духе на протяжении тысячелетий, никто никогда не выделял и не измерял энергию жизни — ее киловатты, омы и амперы. Соответственно, г-н Хаббард начал свое исследование электроники человеческого мышления и бытия. К сентябрю 1952 года у него были ответы.

Перед отъездом в Англию для создания первых европейских саентологических организаций Л. Рон Хаббард подарил саентологам Феникса ограниченное рукописное издание новой книги, Scientology 88.

Затем, прибыв в Лондон в середине сентября и основав первую профессиональную школу в Великобритании по адресу 163 Holland Park Avenue в Лондоне, он начал 20-часовой вечерний лекционный курс. Учебник стал завершением работы, которая началась как Саентология 88, теперь опубликована как Саентология 8-80, Открытие и увеличение жизненной энергии в роду Homo Sapiens.

В ходе своих лекций г-н Хаббард раскрыл все, что он узнал о тэта как об Источнике жизненной энергии — как именно тэтан создает энергию, формирует материю и постулирует пространство и время. Он также подробно описал все энергетические явления тэтана — потоки, рассредоточения, гребни, взрывы, длины волн, притягивающие и прессорные лучи.

В заключение он объяснил свой основной метод исследования — метод, с помощью которого он приходил к каждому открытию Дианетики и Саентологии: Q List , высший эшелон знания, из которого происходит все остальное, и Логика, методы мышления, организации и согласования данных.