Как мы угадываем, что на нас кто-то смотрит
- Том Стаффорд
- BBC Future
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Getty Images
Вы чувствуете, что кто-то смотрит на вас, но не можете объяснить, каким образом вы об этом узнали. Ответ могут дать интригующие эксперименты нейробиологов и исследования редкой формы повреждения головного мозга.
Что-то заставило вас обернуться, и — да, вы угадали, кто-то действительно смотрит на вас.
Иногда такое случается в переполненном вагоне метро. Или на улице поздно вечером. Или во время утренней пробежки в парке.
Но как вы узнали, что за вами кто-то следит? Вам подсказало шестое чувство? Или наши традиционные чувства порой могут работать непостижимым образом?
Многие из нас интуитивно понимают: когда мы смотрим на какой-то предмет, некие сигналы достигают зрительной коры головного мозга — и вследствие этого мы видим то, на что смотрим.
Однако реальность куда причудливей.
После того как информация покидает наши глаза, она попадает по меньшей мере в 10 разных участков мозга, каждый из которых специализируется на какой-то определенной функции.
Наверное, многие слышали о зрительной коре, большом участке в затылочной доле каждого из полушарий головного мозга. Зрительная кора обеспечивает наше осознанное видение, она обрабатывает цвета и мелкие детали того, что присылают ей глаза, и таким образом мир предстает перед нами во всем его визуальном богатстве.
Но и другие участки нашего мозга принимают участие в обработке поступающей информации, и эта работа может идти даже тогда, когда сами мы не осознаем, что получаем эту информацию.
- Каковы пределы человеческого зрения?
- Бионические глаза: как ко мне вернулось зрение
- Бегство из плоского мира: как вернуть объемное зрение?
Те, кто пережил хоть однажды травму головного мозга, могут пролить свет на то, как работают упомянутые выше механизмы.
Когда в результате травмы зрительная кора повреждена, это влияет на зрение.
Если эта кора повреждена полностью, человек просто теряет способность осознанного видения — с ним случается то, что нейробиологи называют кортикальной слепотой.
Однако в отличие от тех случаев, когда зрение потеряно из-за повреждения глаз, кортикальная слепота — это не полная слепота. Другие части головного мозга, принимающие участие в процессе зрения, по-прежнему работают.
И хотя без участия зрительной коры вы не ощущаете, что видите что-то, неповрежденные части вашего мозга тем не менее получают от глаз информацию и обрабатывают ее.
Автор фото, iStock
Подпись к фото,Тому, что вы чувствуете на себе чей-то взгляд, все-таки есть объяснение
В 1974 году исследователь по имени Ларри Вайскрантц предложил использовать термин «слепозрение» в отношении пациентов, которые, несмотря на слепоту в результате повреждения зрительной коры, тем не менее реагировали на визуальные сигналы.
- Бессознательное зрение и мнимая слепота
- Вредно ли для глаз читать в темноте?
- Мушки в глазах. Что это такое и стоит ли тревожиться?
- Медицинские мифы: правда ли, что очки ослабляют зрение?
Такие пациенты не могли читать или смотреть кино, но когда их просили, например, показать направление падающего на них света, они чаще показывали правильно, чем ошибались.
И хотя сами они не воспринимали это как видение, их «догадки» отличались удивительной точностью.
Даже без участия зрительной коры другие участки мозга способны реагировать на источники света и предоставлять информацию об их местонахождении.
Результаты ряда исследований показали, что люди со слепозрением могут даже определять, какие эмоции написаны на лицах, и «видеть» движения других людей.
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
Еще одно впечатляющее исследование, в котором принял участие человек со слепозрением, продемонстрировало, каким образом мы можем чувствовать на себе чей-то взгляд, даже если не имеем возможности видеть лицо наблюдающего за нами.
Алан Дж. Пенья из клиники Женевского университета (Швейцария) и его коллеги работали с человеком, обозначенным инициалами Т.Д. (ученые в своих исследованиях всегда обозначают пациентов инициалами, чтобы обеспечить право на анонимность).
Т.Д. — врач, который перенес инсульт, повредивший зрительную кору его мозга и сделавший Т.Д. кортикально слепым.
Пациенты с такими нарушениями встречаются достаточно редко, и Т.Д. согласился принять участие в серии опытов.
Исследователи попытались с его помощью понять, что может, а чего не может ощущать человек, лишенный функций зрительной коры.
Во время исследования, среди прочего, Т.Д. демонстрировали рисунки лиц людей — либо с глазами, глядящими прямо перед собой, либо скошенными в сторону.
Для любого человека с нормальным зрением понять, куда смотрит другой человек, не составляет труда. Но Т.Д. ощущал себя слепым.
Он выполнял задания, находясь в фМРТ-сканнере, который измерял активность его мозга.
- Почему роботам трудно увидеть то, что видим мы
- Эволюция. Почему глаза у нас спереди?
- Женские глаза, от которых ничего нельзя скрыть
Результаты сканирования показали, что наш мозг может видеть то, что отказывается видеть наше сознание.
За обработку эмоций и другой информации, «написанной» на лицах других, отвечает амигдала, мозжечковая миндалина.
У Т.Д. этот участок мозга был более активен, когда он «смотрел» на нарисованные лица с глазами, направленными на него.
Когда на Т.Д. кото-то смотрел, его амигдала реагировала на это — хотя сам он этого не сознавал.
(Интересно, что Т.Д. не вышел за рамки случайности, угадывая, смотрят на него или нет — исследователи списали это на его нежелание гадать.)
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Эта женщина в автобусе смотрит на вас — вы чувствуете это спиной. Или все-таки не спиной?
Конечно, осознанное видение, зрение, которое обеспечивается зрительной корой мозга, — для человека крайне важно. Чтобы различать отдельных людей, смотреть кино, читать, вы полностью полагаетесь на него.
Однако подобные исследования показывают, что некоторые функции мозга существуют отдельно от нашего осознанного видения. При этом они хоть и достаточно примитивны, но, возможно, основополагающи для выживания человека.
В частности, это исследование продемонстрировало, что мы способны ощутить, когда кто-то на нас смотрит — если этот человек находится на самой границе поля нашего зрения (мы видим его «краем глаза»).
Наш мозг «видит» даже тогда, когда мы не замечаем этого.
Исследование показывает, на какой базовой функции нашего мозга основано это ускользающее ощущение чужого взгляда.
Так что когда вы идете по плохо освещенной улице и вдруг инстинктивно оборачиваетесь, чтобы увидеть наблюдающего за вами незнакомца, — возможно, это ваша визуальная система бессознательно ведет мониторинг всего, что окружает вас, в то время как ваше сознание занято чем-то другим.
Звучит сверхъестественно? Что ж, наш мозг часто работает непостижимым образом.
Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.
Что чувствуете глядя на звездное небо? — Обсуждай
Что чувствуете глядя на звездное небо? — ОбсуждайЕлена
Что чувствуете глядя на звездное небо? небо
695
173
2
Ответы
Екатерина
Душа хотела б быть звездой,
Но не тогда, как с неба полуночи
Сии светила, как живые очи,
Глядят на сонный мир земной, —
Но днём, когда, сокрытые как дымом
Палящих солнечных лучей,
Они, как божества, горят светлей
В эфире чистом и незримом.
…
0
Фа
Фаина-Фира
Почаще смотрите на Звезды… Когда будет на Душе плохо, когда вас обидят, когда что- то не будет удаваться, когда придет на вас душевная буря — выйдите на воздух и останьтесь наедине с небом… Тогда Душа Успокоится…
0
Елена
Вы правы, когда смотришь в ночное небо, испытываешь умиротворение и необыкновенное спокойствие. Просто релакс какой-то.
1
Фа
Фаина-Фира
Сидел как-то человек на берегу, смотрел на Звезды… Звезд на Небе было так много, а человек, смотрящий на них, был всего один… Человек видел много Звезд, а Звезды видели всего Одного Человека.
Глядя на Звезды, человек думал, как Величественны они, и как же мал он, в сравнении с ними… Звезды же, глядя на человека, думали, как же Велик этот человек, который видит их все… Они были велики друг для друга… Человек для Звезд и Звезды для Человека…. Но при этом они оставались просто человеком и просто звездами… Потому как человек не знал, каким великим он кажется Звездам, а Звезды не знали, какими Великими они были для Человека…
1
Елена
Многие люди чувствуют себя маленькими из-за того, что Вселенная так велика.
1
Фа
Фаина-Фира
А Вы когда-нибудь смотрели на ночное небо так, что пропадало ощущение весомости и Земля отпускала вас в сознательный полёт фантазий? Стоит лишь на секунду остановиться в ночи и поднять голову к верху, как вдруг манящие звёзды мгновенно подхватят Вас на Волшебных крыльях и понесут к таинственным долинам космоса.
1
Игорь Красников
ПРОСВЕТЛЕННО ВОЗВЫШЕННОЕ НЕМНОГО ГРУСТНОЕ СОСТОЯНИЕ ДУШИ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ СМОТРЕТЬ НА ЗВЁЗДНОЕ НОЧНОЕ НЕБО ЗОВУЩЕЕ В НЕВЕДОМУЮ ДАЛЬ
0
Елена
1
Игорь Красников
1
Куку (Жэ, А Не Мэ)
что где-то очень высоко и далеко есть миры, что Вселенная бесконечна во времени и пространстве, а мы .
.. даже не муравьишки…
0
ЕВ
Елена Волкова
хочеться смотреть на это.же небо.но на берегу моря..И знать что впереди еще много дней и таких вот ночей..
0
Елена
1
Клим Елдаков
Если я в походе проснусь, открою глаза и увижу звездное небо, то почувствую, что у меня палатку сперли)))
0
МТ
Макс Туманов
Не что притягивающее , восторг даже и одновременно ощущяешь себя песчинкой , молекулой , букашкой).
.
0
Елена
1
АП
Андрей Пажуков
Я сейчас не смотрю на небо,но думаю что всё таки упадет какая-нибудь звезда и попадет мне в руки.
0
Елена
1
АП
Андрей Пажуков
Будем ждать
1
НШ
Николай Штрак
Да не получается глядеть-то! Как звёзды видишь, так ноги опять куда-то идут, споткнуться можно!
0
ИИ
Иван Иван
восторг !!!
Открылась бездна, звезд полна ,
звездам нет счета ,бездне дна .
М.В, Ломоносов
0
Елена
1
ИИ
Иван Иван
А у вас есть любимое созвездие . или звезды ?
1
Елена
В бархатно-черном мраке
Южного края небес
Орел Альтаиром блещет
И светится Южный Крест.
В северном крае вселенной
Вегою Лира манит,
Спикою Дева мерцает,
Все небеса прекрасны
В тайне ночи глухой.
Светом далеким неясным
Звезды горят над тобой.
Выйди однажды из дома
Прямо на Млечный Путь,
Стремись за мечтою звездной,
Но все же Земли не забудь.
1
ИИ
Иван Иван
все эти звезды видно ночью ясной , кроме Акрукса , Гакрукса , Мимоза ( южный крест ) его у нас не видно , хорошо видно в Атлантике и Индийском Океанах .
1
ИИ
Иван Иван
спасибо за стихотворение )))))))
1
Елена
1
Миф
Чувствую, что не успею загадать желание………
0
Елена
Успеете!
1
Миф
1
Ни
Николай
ну.
..чувствую ночь пришла…спать пора значит
0
Да
Даля
Какое то волшебное состояние…смех восхищения и страха от огромности …
0
Елена
1
Да
Даля
Смесь, а не смех
1
ВУ
Виктор Улитин
Запах свежескошенного сена, на котором лежу, глядя на звёздное небо
0
Елена
1
ВУ
Виктор Улитин
1
Татьяна
Мурашки по коже Как много звезд Особенно млечный путь впечатляет
0
MИ
Medvedrus Иванов
По привычке свои координаты определяю и погоду на завтра.
0
Дм
Дмитрий
лучше на него не смотреть, есть много других интересных занятий
0
Николай Верниковский
Нажмите,
чтобы загрузить
GIF и такое бывает. и на душе…гроза
0
Елена
Звезд что-то не видать! А такое пусть будет пореже и в природе и в душе
1
Николай Верниковский
Нажмите,
чтобы загрузить
GIF роза
1
Елена
красиво
1
Николай Верниковский
Нажмите,
чтобы загрузить
GIF Кайетур – это один из красивейших водопадов планеты.
Гайана
1
Се
Сергей
часто с удовольствием смотрю, мечтаю, думаю, чаще мечтаю.)))
0
Константин Саратовцев
Нету! Звезд нету, а снег летит, много, уже сантиметров 10-15.
0
Следующая страница
10 наиболее распространенных (и почему они возникают!)
Симптомы деперсонализации:
10 наиболее распространенных
(и чем они вызваны!)
Давайте рассмотрим 10 наиболее распространенных симптомов.
_________
Симптом 1. Чувство оторванности от реальности
ОПИСАНИЕ:
Наиболее распространенным из всех симптомов Деперсонализации является ощущение, что между вами и реальностью есть барьер или оконное стекло.
ПРИЧИНА:
Когда вы переживаете травматический опыт (автомобильная авария / приступ паники / наркотическая зависимость и т. д.), ваш разум отстраняется от этого опыта, потому что он просто кажется слишком страшным. Вот почему при деперсонализации так часто кажется, что между больным и остальным миром есть «оконное стекло».
Это может заставить вас почувствовать, что вы живете во сне, что вы на высоте и не можете спуститься, что вы не чувствуете себя настоящим.
Это чувство не связано с какими-либо постоянными изменениями. Деперсонализация совершенно естественна и чрезвычайно распространена. Это естественная защитная система вашего мозга, реагирующая на то, что он воспринимает как опасность (даже если ее нет).
Это вызвано предполагаемой травмой (пожар в доме, автомобильная авария, паническая атака, неудачный опыт употребления наркотиков). И это чрезвычайно распространено (до 75% взрослых испытывают деперсонализацию в течение жизни).
Для большинства из этих людей он исчезает через несколько минут, для чего он и предназначен. Только когда вы сосредотачиваетесь на этом и начинаете беспокоиться, что вы «сходите с ума» или «чувствуете себя нереальным», это длится дольше, чем должно.
Эти заботы усиливают тревогу, что ухудшает ДП. Это превращается в петлю обратной связи, из-за которой симптомы деперсонализации сохраняются дни, недели, месяцы.
Это, конечно, страшное переживание, но независимо от того, как долго оно длится, ощущение оторванности от реальности остается естественным симптомом беспокойства. Это не навсегда, и это не может повредить вам!
Симптом 2. Вы чувствуете себя ненастоящим
ОПИСАНИЕ:
Ощущение, что вы робот и наблюдаете за собой, занимающимся своей жизнью. Ваши движения и взаимодействия не являются вашими собственными. Вы также можете чувствовать, что ваши руки, кисти, ноги вам не принадлежат. Как будто вы смотрите, как кто-то другой их использует.
ПРИЧИНА:
Это просто ваш мозг пытается осмыслить чувства Деперсонализации.
Как я уже сказал, DP должен быть временным. Это реакция вашего мозга на травмирующую ситуацию.
Это причина того, что так много людей выходят из автокатастроф и пожаров в домах, почти не помня, как они это сделали. Ваш мозг видит, что он в травмирующей ситуации, включает Деперсонализацию, и вместо того, чтобы вырубаться от страха, вы спокойно делаете то, что нужно. Но что, если бы у вас было это чувство в вашей повседневной жизни?
Вокруг нет опасности, тебе больше ничего не угрожает. Вы смотрите на свои руки, на свое тело и удивляетесь, почему вы чувствуете себя таким далеким от себя.
Опять же, чувства DP являются естественной системой защиты. Только когда они длятся дольше, чем должны, вы начинаете думать: «Я не настоящий / Мои руки не мои / Я робот» и т. д. и т. п.
Это совершенно абстрактное чувство, не о чем беспокоиться и не имеет никакого отношения к вашим действиям в реальном мире.
Заставит ли вас Деперсонализация когда-либо делать что-то, чего вы делать не хотите?
Конечно нет! Ваши движения и мысли по-прежнему на 100% принадлежат вам.
Чувство деперсонализации заставляет вас концентрироваться на каждом маленьком действии, настолько, что вы не можете вести обычный день. Затем беспокойство превращает это в пугающее, но в конечном счете смешное! — вывод, что вам должно быть снится / нереальный / все еще высокий / робот.
Но нет ничего более далекого от истины. Странные мысли — всего лишь результат временного состояния, которое на самом деле является защитным механизмом мозга.
Симптом 3. Искаженное восприятие времени
ОПИСАНИЕ:
Ощущение, что ваше восприятие времени изменилось. Вы чувствуете, что время идет быстро, как будто вы находитесь в промежутке времени, что есть пробелы и искажения, что вы прыгаете от одного момента к другому. Недавние события могут показаться, что они произошли давным-давно.
ПРИЧИНА:
Это очень похоже на номер 2 и полностью основано на том, как мозг реагирует на постоянную тревогу и чувство Деперсонализации.
Конечно, реального времени нет.
Все именно так, как должно быть! Отличие только в том, что ваше внимание настолько сосредоточено на беспокойстве и ДП, что течение времени ощущается по-другому. Опять же, это чрезвычайно характерно для всех состояний, основанных на тревоге.
Принцип тот же, что и при просмотре действительно хорошего фильма. Почему двухчасовой фильм кажется 30-минутным? Потому что ваше внимание было сосредоточено на нем на 100%.
Когда смотришь скучный фильм, тебя постоянно отвлекают собственные мысли. А 90-минутный фильм может показаться Властелином колец! Продолжительность фильма не имеет значения: важно, как вы о нем думаете.
А знаете, иногда, когда куда-то едешь, приезжаешь, но плохо помнишь дорогу? Это потому, что вы сосредоточились на других вещах, может быть, вы мечтали, слушали радио и т.
д.
Значит ли это, что время «пропало»? Конечно нет. А с деперсонализацией ваша концентрация может быть интенсивной и одновременно наполненной мчащимися мыслями. это , конечно, повлияет на то, насколько быстро или медленно вы ощущаете время.
Во время моего пребывания в ДП у меня были регулярные приступы паники, потому что я не мог перестать думать о природе времени, может ли оно быть искажено и т. д. Это было страшно, но и совершенно бессмысленно.
Конечно, время не изменилось, потому что у меня развилось тревожное расстройство. Все это было вне пределов моего внимания. Когда я выздоровел, все пришло в норму.
Тревога вызывает ощущение искажения времени. Это страшно, но это пройдет полностью, когда ваше выздоровление продолжится, вместе со всеми другими симптомами деперсонализации.
Симптом 4.
Страх сойти с ума ОПИСАНИЕ:
Сильный страх, что вы сойдете с ума. Или что все эти симптомы деперсонализации могут привести к тому, что вы сойдете с ума, у вас будет какая-то форма психотического срыва, что вы можете потерять рассудок.
ПРИЧИНА:
Это естественная интерпретация вашим мозгом странных (но совершенно естественных и безопасных) симптомов деперсонализации и чувства сильной тревоги, которое она сопровождает.
Когда вы внезапно чувствуете, что «застряли во сне» или «не можете спуститься», вполне понятно, что вы думаете, что «сошли с ума». Из всех симптомов Деперсонализации этот может быть самым пугающим.
Для меня это было не похоже ни на что, что я когда-либо испытывал раньше. Когда я впервые получил DP, я был в ужасе, что нанес себе какой-то психический ущерб, что я каким-то образом поджарил свой мозг и теперь схожу с ума.
Я ошибся. Деперсонализация не сведет вас с ума.
Это не может свести вас с ума. Это абсолютно не какое-либо психотическое состояние.
Люди, страдающие психозами, регрессируют в собственную, созданную ими реальность. С DP ваше тестирование реальности точно такое же, это означает, что независимо от того, насколько сильны симптомы тревоги и деперсонализации, вы всегда знаете разницу между своими мыслями и реальностью. Это никогда не меняется, даже в самых тяжелых случаях ДП.
Так что не волнуйтесь. Вы не сходите с ума — ваше тело просто правильно реагирует на то, что оно воспринимает как опасность. ДП ни во что хуже не превратится.
Симптом 5. Зрительные симптомы
ОПИСАНИЕ:
Ощущение, что ваше зрение изменилось, т. е. туннельное зрение, статическое, искаженное и нечеткое зрение, измененное расстояние и размер объектов. Вы также можете чувствовать, что все плоское и в двухмерном видении, или у вас могут быть мысли вроде «мое видение похоже на сон».
ПРИЧИНА:
Когда ваше тело беспокоится, оно делает глаза более чувствительными к улавливанию движений — совершенно естественная реакция, восходящая к нашим эволюционным предкам.
Как это делается? Путем расширения зрачков и пропускания большего количества света.
Когда наши древние предки жили в лесах и пещерах, окруженные опасностью, им приходилось быть сверхбдительными. Малейшее движение их боковым зрением могло означать смертельную атаку. от хищника.
Тело будет реагировать на это, оставаясь в постоянно тревожном состоянии, держа зрачки широко открытыми и готовыми к опасности.
Когда у вас такое тревожное расстройство, как деперсонализация, вы испытываете это постоянно. Ваш мозг находится в состоянии повышенной готовности к опасности, он приказывает зрительной коре быть начеку, которая, в свою очередь, приказывает зрачкам оставаться расширенными.
Этот небольшой факт на самом деле во многом объясняет весь «визуальный страх» перед Деперсонализацией — почему кажется, что в поле зрения происходит слишком много всего. Когда у меня была ДП, я постоянно задавался вопросом, что я вижу, думая, что реальность похожа на просмотр плоского экрана в двухмерном видении.
В самом деле, почему Деперсонализация так часто описывается как жизнь в кино? Итак, представьте себя в кинотеатре, сидящим очень близко к переднему краю. Вы не можете видеть все на экране сразу, верно? Конечно нет.
И это раздражает и сбивает с толку, когда приходится переводить взгляд и концентрироваться на разные части экрана. Слишком много всего можно усвоить сразу!
То же самое и с Деперсонализацией — по сути, вас просто слишком близко подтолкнули к экрану. Когда ваши зрачки постоянно расширены, одновременно поступает слишком много информации, и ваша концентрация продолжает метаться, пытаясь не отставать от всего этого.
Тревога заставляет вас настолько остро осознавать собственное видение, что становится почти невыносимо.
Эта повышенная активность зрительной коры также означает, что страдающие ДП регулярно сообщают о проблемах со зрением, таких как зрительный снег, «мушки и трассеры», размытое зрение и т. д. Опять же, это временные симптомы, которые пройдут по мере выздоровления.
Также стоит отметить, что из наиболее распространенных симптомов Деперсонализации это один из немногих, который вызывает прямое физическое воздействие. Но DP может вызывать другие физические эффекты, такие как головные боли, истощение и мышечные боли.
Симптом 6. Экзистенциальные мысли
ОПИСАНИЕ:
Постоянные пугающие мысли экзистенциального или философского характера.
ПРИЧИНА:
Одним из самых тревожных симптомов деперсонализации являются экзистенциальные мысли, которые приходят вместе с ней. Я постоянно слышу об этих страшных, навязчивых мыслях от страдающих ДП.
Вот некоторые из наиболее распространенных:
Я умер?
Я в чистилище?
Я схожу с ума?
Я чувствую себя ненастоящим!
Когда у меня была Деперсонализация, подобные экзистенциальные мысли были постоянной частью моей повседневной жизни.
Это было ужасно.
Но — не волнуйтесь, этому есть очень простое объяснение!
Итак, опыт деперсонализации, хотя он совершенно естественен и не может причинить вам вреда, действительно странный! Чувство оторванности от реальности, как будто вы во сне и т. д., может быть таким странным и ошеломляющим.
И посреди всего этого ваш рациональный мозг отчаянно пытается найти объяснение тому, что его вызывает.
Это странное чувство должно иметь какое-то огромное значение — может быть, вы умерли, вы в коме, вы спите и не можете проснуться и т. д.
Это не могло быть только из-за одного паническая атака, один неудачный опыт с наркотиками, верно?
Но это так! Буквально так и бывает!
И это так просто, но наш мозг склонен хотеть больших историй, больших объяснений, поэтому он делает поспешные пугающие выводы. Это называется катастрофизировать.
Совместить бегущие мысли — еще один симптом тревоги — с этой склонностью к катастрофам и отчаянным попыткам разобраться в чувствах ДП? Конечно, вы сделаете поспешные выводы.
И это может быть особенно сложно в период между получением DP и фактическим выяснением, что это такое, когда вы лихорадочно ищете объяснение
Но хорошая новость в том, что это всего лишь мысли, они временно, они не могут причинить вам вреда, и они исчезнут и прекратятся, когда вы выздоровеете!
Симптом 7. Эмоциональное онемение
ОПИСАНИЕ:
Вы можете чувствовать, что ваши эмоции онемели, вы не можете чувствовать себя счастливым или грустным. Или вы беспокоитесь, что больше не можете чувствовать *ничего*.
ПРИЧИНА:
Это очень распространенная жалоба страдающих ДП, но, опять же, этому есть очень простое объяснение.
Как я уже говорил, DP похож на временную подушку безопасности между вами и миром, чтобы держать вас в безопасности. Таким образом, вы можете чувствовать себя далеким и отрезанным. Это, в сочетании с бегущими мыслями и трудностями с концентрацией внимания, может усугубить ситуацию.
Но с вашими эмоциями все в порядке.
Ваша способность испытывать эмоции не нарушена.
И я вам это докажу. Вы обеспокоены тем, что ваши эмоции и чувства онемели?
Угадайте, что — Беспокойство из-за того, что ваши эмоции притупились — это и есть страх. — это эмоция! Если бы вы ничего не чувствовали , вам было бы наплевать на попытки выздороветь. Вы бы даже не стали смотреть это видео!
Все очень просто. Все, что вы испытываете, — это временное воздействие тревоги и ее симптомы. В ваших чувствах, эмоциях и т. д. нет ничего плохого.
И как только вы выздоровеете, вы полностью вернетесь к нормальной жизни!
Симптом 8. Пустой разум
ОПИСАНИЕ:
Это ощущение, что ваш разум пуст, что ваши мысли ушли или что вы не можете сложить мысли воедино.
ПРИЧИНА:
Это чрезвычайно распространено среди страдающих ДП, но опять же, не о чем беспокоиться.
И вот почему:
Пустой разум часто описывается как ощущение, что вы потеряли свой внутренний монолог. Но вот в чем дело — когда происходит ваш внутренний монолог?
Когда об этом не думаешь! Если вы постоянно проверяете, есть ли ваш внутренний монолог, вы постоянно прерываете свой внутренний монолог!
Иногда это может быть страшно, но не о чем беспокоиться, и это исчезнет и прекратится, когда вы выздоровеете.
Совершенно естественно, что тревога заставляет вас делать пугающие выводы о состоянии, но так же, как она не может повлиять на вашу память или остановить ваши эмоции, она не может сделать ваш разум пустым.
У вас все в порядке с когнитивными способностями, и ваш мозг работает нормально.
А если вы думаете: «Но я не могу сформулировать мысль» — знаете что?
Ты только что придумал!
Симптом 9. Потеря памяти
ОПИСАНИЕ:
Вы можете чувствовать, что теряете память, краткосрочную или долгосрочную, или беспокоиться, что у вас развивается слабоумие или болезнь Альцгеймера.
ПРИЧИНА:
Я постоянно слышу это от страдающих ДП —
«Я постоянно забываю, что делаю».
«Я забываю, что говорю, на полуслове…»
«Мне нужно так много времени, чтобы вспомнить, что я делал вчера…»
….и т.д. и т.п. было очень страшно. Я пытался прочитать страницу книги, и к третьему абзацу с трудом мог вспомнить, что произошло в первом абзаце!
Это меня так напугало. Если ДП влиял на мою кратковременную память, мог ли он повлиять и на мою долговременную память? Неужели у меня развилась какая-то ужасная форма амнезии?
Это было ужасно. Итак, как человек, который на 100% выздоровел от деперсонализации и оглядываясь назад, — действительно ли деперсонализация вызывает потерю памяти?
Ответ НЕТ!
В течение двух лет у меня была хроническая, интенсивная ДП, и поверьте мне, с того времени не осталось никаких воспоминаний. Я могу вспомнить все, что произошло.
Если бы не было воспоминаний, я бы точно не смог написать об этом книгу!.
Мало того, если бы кто-нибудь вспомнил о событии примерно того времени, в памяти осталось бы много белых пятен — а это абсолютно не так.
Итак — Как возможно, что у вас ощущение потери памяти… но на самом деле этого не происходит?
Все очень просто: тревога не влияет на вашу память — она влияет на вашу концентрацию. Это все!
Хорошо известно, что тревога временно влияет на вашу способность концентрироваться и оставаться сосредоточенным. Это может заставить вас чувствовать, что ваш разум стал пустым, и вам очень трудно сосредоточиться на текущих задачах.
Вот почему я забыл абзац 1, когда дошел до абзаца 3!
Но то, что делает , а не , влияет на вашу память. Деперсонализация, тревога и потеря памяти не связаны.
Так что не волнуйтесь. Ваша память в порядке, и ваша концентрация вернется к 100%, когда вы выздоровеете!
Симптом 10. Странные страхи
ОПИСАНИЕ:
Странные страхи перед вещами, которые вовсе не должны пугать вещи.
Я постоянно слышу это от больных:
Страх смотреть в небо,
Страх вождения
Боязнь зеркал
Боязнь супермаркетов и торговых центров
И т. д. и т. д.
Когда у меня была ДП, у меня развился ужасный страх перед путешествиями. О нахождении в машинах, аэропортах, самолетах. Я искренне думал, что больше никогда не смогу поехать за границу.
Самое страшное в этих мыслях часто то, что они бессмысленны. Вы знаете, что нет причин бояться выходить на улицу, смотреться в зеркало и т. д.
Но есть и хорошие новости — именно поэтому вам не нужно об этом беспокоиться. Потому что что общего между всеми этими страхами?
Нет. Это просто тревога, вот и все.
Ваш мозг находится в режиме «бей или беги». Это похоже на срабатывание будильника, который продолжает говорить, что вы в опасности.
Конечно, никакой опасности вокруг нет, когда вы в ванной, в супермаркете, за рулем, где угодно.
И еще одна хорошая новость: вам не нужно бороться с этими страхами один за другим. Все, что вам нужно сделать, это справиться с беспокойством, которое вызывает.
Как только вы это сделаете, все эти странные страхи, даже те, от которых вы думаете, что никогда не избавитесь, исчезнут, как будто их никогда и не было!
И да, я полностью преодолел свой страх перед путешествиями и с тех пор побывал во многих местах по всему миру!
Не волнуйтесь, вы в безопасности!
С этими симптомами деперсонализации может быть трудно справиться, особенно если вы испытываете их круглосуточно и без выходных. Но просто помните, что они вызваны беспокойством, и они являются частью защитного механизма вашего тела, чтобы защитить вас от травматического опыта.
Они не причинят тебе вреда!
DP рассчитан на несколько минут, и хотите верьте, хотите нет, но он пытается обезопасить вас! И помните, это невероятно распространено, и вы не одиноки.
75% людей испытывают деперсонализацию в какой-то момент своей жизни, а газета The Guardian оценивает, что 1 из 50 человек страдает деперсонализацией.
Это может быть вызвано любым травматическим опытом: автомобильной аварией, потерей любимого человека или, как это часто бывает, неудачным опытом употребления наркотиков. Но неважно, как вы получили ДП, это временно, и путь к выздоровлению всегда одинаков. Симптомы деперсонализации пугают, но вам ничего не угрожает.
Вы в безопасности, и ВЫ МОЖЕТЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ!
Привет! Меня зовут Шон. Еще в 2005 году у меня внезапно развилось хроническое расстройство деперсонализации. Почти два года моя жизнь, моя карьера, все было приостановлено. Это был живой кошмар. Но путем долгих проб и ошибок я начал понимать, что происходит, и как остановить симптомы Деперсонализации, включая все ужасающие мысли и чувства. Я сделал ПОЛНОЕ восстановление и написал Руководство по DP, чтобы помочь другим сделать то же самое .
Пакет руководств по ДП содержит все, что вам нужно знать для ВАШЕГО восстановления после деперсонализации.
Пакет DP Manual включает 65+ минут эксклюзивного видео, полную книгу DP Manual, включая аудиокнигу, трекер прогресса, руководство по релаксации и многое другое . Загрузите мгновенно, чтобы начать восстановление СЕГОДНЯ!
Отказ от ответственности: Обратите внимание, что медицинская информация, содержащаяся на этом сайте, в электронных книгах, аудиокнигах и связанных с ними материалах, не предназначена для замены консультации с профессиональным врачом и не является рекомендацией по конкретным методам лечения.
40 Вдохновляющие цитаты о ночном небе — Walk My World
В мире мало вещей, которые внушают такой трепет, как ночное небо. Это действительно волшебно — видеть миллионы звезд над собой, а наблюдение за гигантскими просторами Вселенной помогает увидеть все в перспективе.
Если вы хотите описать чувство, которое вы испытываете, когда смотрите на небо, или что-то метафорическое, мы собрали 40 цитат о ночном небе, которые идеально вам подходят.
Цитаты о ночном небе
«Когда жизнь становится слишком подавляющей, просто взгляните на ночное небо и ненадолго потеряйтесь».
— Дебора Тен Бринк
«Как смело луна сияет в ее коже; численно превосходит звезды».
— Энджи Вейланд-Кросби
«Лунный свет заглушает все звезды, кроме самых ярких».
— Дж. Р. Р. Толкин
«Нет зрелища, вызывающего более благоговейный трепет, чем ночное небо».
— Ллевелин Поуис
«Наблюдайте за звездами, их миллионы, мерцающие в ночном небе, все с посланием единства, частью самой природы Бога.»
— Саи Баба
«Мы все в канаве, но некоторые из нас смотрят на звезды».
— Оскар Уайльд
«Звезды вызывают определенное благоговение, потому что, хотя они всегда присутствуют, они недоступны.
»— Ральф Уолдо Эмерсон
«Звезды прекрасны, но они не должны ни в чем активно участвовать, они должны просто смотреть на них вечно.»
— Дж. М. Барри
«Для меня ты звездная пыль, рассыпанная по ночному небу, вечно в моих снах, но вне моей досягаемости».
— Тереза Медейрос
«Со своей стороны я ничего не знаю с уверенностью, но вид звезд вызывает у меня желание мечтать».
— Винсент Ван Гог
«Когда ты скучаешь по мне, просто посмотри на ночное небо и помни, я как звезда: иногда ты меня не видишь, но я всегда рядом».
— Джейд Николь
«Иногда поздно ночью в моей палатке мне кажется, что я слышу, как звезды царапают небо».
— Рик Янси
«Смотри на звезды и ступай на землю».
— Теодор Рузвельт
«Я смотрел на ночное небо с его бесчисленными звездами и луной, и я задавался вопросом о вселенной и обо всем, что было создано, почему звезды и луна всходили ночью, а солнце днем, насколько оно должно быть огромным как я никогда не мог понять бесконечную меру его размеров».
— Патрик Карман
«Не забывайте смотреть на звезды, а не себе под ноги».
— Стивен Хокинг
«Во тьме открываются звезды».
— Эветт Картер
«Небо становилось темнее, окрашиваясь синим на синем, один штрих за раз, переходя во все более и более глубокие оттенки ночи».
— Харуки Мураками
«Когда я был маленьким, я думал, что ночное небо — это большое черное покрывало, отделяющее небо от земли, а звезды — это целая куча маленьких дырочек, которые ангелы тыкали в одеяло, чтобы посмотреть на нас сверху вниз».
— Робин Джонс Ганн
«Если бы люди каждую ночь смотрели на звезды, они жили бы совсем по-другому.»
— Билл Уоттерсон
«Тебе – тебе одной будут звезды, как ни у кого другого… В одной из звезд я буду жить.
В одном из них я буду смеяться. И так будет, как будто все звезды смеются»— Антуан де Сент-Экзюпери
«Жизнь быстротечна. И если вы когда-нибудь будете огорчены, взгляните на летнее небо, когда звезды нанизываются на бархатную ночь. И когда сквозь тьму пронесется падающая звезда, превратив ночь в день… загадай желание и подумай обо мне»
— Робин Уильямс
«Только во тьме можно увидеть звезды».
— Мартин Лютер Кинг младший
«До того, как мы изобрели цивилизацию, наши предки жили в основном под открытым небом.»
— Карл Саган
«Все тени облаков солнце не может скрыть, как луна не может остановить океанский прилив; но скрытая звезда все еще может улыбаться черным чарам ночи на тьме, обманывая»
— Муния Хан
«Я бросаю желания в ночь и жду, пока звезды поймают их».
— Кристи Энн Мартин
«Воображение часто уносит нас в миры, которых никогда не было.
»— Карл Саган
«В неизменном ночном небе всегда можно было увидеть что-то новое».
— Фриц Лейбер
«Взгляд в ночное небо — это взгляд в бесконечность — расстояние непостижимо и потому бессмысленно»
— Дуглас Адамс
«Метафора ночного неба: триллион звездочек и никаких объяснений».
— Роберт Бро
«Мы часть этой вселенной; мы находимся в этой вселенной, но, возможно, более важным, чем оба эти факта, является то, что вселенная находится в нас».
— Нил де Грасс Тайсон
«Без темноты мы бы никогда не увидели звезды. И луна была бы бесполезна, если бы никогда не было ночи».
— Тесса Эмили Холл
«Вот как ты пришла сюда, как звезда без имени. Двигайтесь по ночному небу с этими безымянными огнями».
— Руми
«Казалось необходимым ритуалом подготовить себя ко сну, медитируя под торжественностью ночного неба.
