Чтобы волосы быстрей росли: Крем для волос L’Oreal Paris Elseve Длина Мечты: купить у официальных ритейлеров

Наш организм сложный и уникальный. Большинство питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности, синтезируется в самом организме, но некоторые соединения он должен постоянно получать с пищей, поэтому правильное, полноценное и сбалансированное питание очень важно для здоровья ваших волос, а также для всего организма в целом. Как же нужно питаться, чтобы поддерживать свои волосы в здоровом состоянии, рассказывает врач-дерматотрихолог, кандидат медицинских наук доцент Евгений Карасёв, один из разработчиков комплекса для борьбы с выпадением волос Deko3Pill

Часто истончение и избыточное выпадение волос является свидетельством недостатка в организме железа. В связи с этим в пищевом рационе должны обязательно присутствовать печень, красное мясо, яйца, бобовые и злаковые. Так как волос большей частью состоит из протеина, особое внимание должно уделяться продуктам, содержащим белок: мясу, курице, рыбе. Они укрепляют волосяные фолликулы и предотвращают выпадение волос. Такими же свойствами обладает и витамин Е, который содержится в растительном масле, яйцах и злаковых.

Иногда выпадение волос является следствием снижения функции щитовидной железы, поэтому необходимо включать в пищевой рацион продукты, богатые йодом, такие как морепродукты, водоросли и морская капуста. Старайтесь как можно чаще употреблять в пищу дары моря, регулярно используйте в своем рационе натуральное растительное масло и хлеб грубого помола. Это к тому же будет способствовать образованию кератина, который очень важен для волос.

Предупредить выпадение волос вы также можете, употребляя пищу, богатую кремнием (клубника, пшено). Ешьте меньше жареной, острой и соленой пищи. Особенно вреден для волос и ногтей фастфуд. Кроме того, уменьшите употребление газированных напитков, так как при повышенной кислотности крови из волос вымываются минеральные вещества, что грозит различными проблемами.

Только помните: если все меры приняты, время идет, а проблема не исчезает, значит, пора идти к доктору

TOP 20 продуктов питания, регулярное использование которых поможет обеспечить вам роскошные густые волосы:

• Рыба (семга)
• Мясо (говядина)
• Сливы: свежие и сушеные (чернослив)
• Зеленый чай
• Морковь
• Яйца (птичьи)
• Зеленые листовые овощи
• Бурый рис
• Устрицы
• Грецкие орехи
• Творог
• Зеленый горошек
• Чечевица
• Болгарский перец
• Цельнозерновые продукты
• Сладкий картофель
• Черника
• Бекон
• Креветки
• Тыквенные семечки

Что нужно есть, чтобы волосы росли быстрее

17 января 2017 17:29

Практически каждая девушка мечтает о длинных здоровых волосах, блестящих и сияющих, как в рекламе. Но особенно заветной эта мечта становится после того, как ты неудачно подстриглась или — еще хуже — неправильно отрезала челку. Как быстро отрастить волосы, не прибегая к наращиваниям, чудо-шампуням и народным маскам с несовместимыми ингредиентами?

В среднем волосы растут примерно по 2 мм в неделю. Так что не верь тому, кто пообещает тебе 5 сантиметров за месяц — это невозможно. Таких волшебных средств еще не изобрели, прости. У нас к тебе другое предложение: добавь в свой рацион продукты, стимулирующие рост волос.

Лосось и другая жирная рыба

Лосось и его «родственники» — лучшие друзья роскошной шевелюры и здоровой кожи головы. В этой рыбе содержится много витаминов, протеинов, минералов, а главное жирных кислот, среди которых и знаменитая Омега-3, стимулирующая рост волос.

Льняное масло

Не любишь рыбу? Нет проблем! Другой отличный источник жирных кислот — льняные семечки. Добавь в свой ежедневный рацион пару столовых ложек масла льняных семечек.

Зеленые овощи

Для того, чтобы волосы росли сильными и здоровыми (уж прости за рекламный слоган), им нужны витамины, А и С. Почему? Именно эти витамины необходимы организму для выработки достаточного количества кожного сала, которое служит для волос натуральным кондиционером. Так что шпинат, брокколи и листовая свекла — верные друзья твоих будущих роскошных волос.

Авокадо

Вот он, любимый продукт звезд, их врачей и диетологов. Авокадо — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Благодаря высокому содержанию жирных кислот этот плод очень полезен для кожи головы и не меньше лосося стимулирует рост волос.

Подсолнечные семечки

Ура, мы, наконец, нашли оправдание нашей любимой вредной привычки — грызть семечки. Просто все мы мечтаем о роскошной шевелюре! Если без шуток, то семена подсолнечника очень богаты витамином Е, который усиливает приток крови к кожи головы, что, в свою очередь, способствует быстрому росту волос.

Желтый перец

Кто бы мог подумать, что в желтом перце витамина С в 5 раз больше, чем в апельсине? А витамин С — штука очень полезная, особенно зимой. Добавив в свой салат желтый перец, ты укрепишь иммунитет, а вместе с ним волосяные фолликулы.

Устрицы

Чтобы волосы не выпадали, им жизненно необходим цинк. А в каком продукте содержится больше всего цинка? В устрицах. Представь, всего лишь в 30 граммах этого морского жителя содержится 500 процентов ежедневной нормы цинка в день. И не так уж дорого, если что.

Цельное зерно

К сожалению, найти устрицы в наших широтах не так-то просто, даже в высокий сезон. А где еще можно найти значительное содержание цинка, а заодно железо и витамины группы В? Цельнозерновой хлеб и цельнозерновые хлопья тебе в помощь!

Яйца

Если ты когда-нибудь пила витамины для роста волос, то наверняка знаешь, что в их состав входят биотин и Омега-3s. Альтернативой подобным витаминам станут… куриные яйца. Правда, пользу волосам приносит только желток, в то время как белки, наоборот, могут блокировать усвоение биотина в организме.

Миндаль

Не хочешь заморачиваться с разделением яиц на белки и желтки? Забудь об этом. Другой отличный источник биотина — миндальные орехи. В чашке миндаля содержится почти треть суточной нормы биотина. Единственный момент: миндаль — орех калорийный, будешь злоупотреблять — отрастишь не только волосы, но и… сама знаешь что.

cosmo.ru

Просмотров: 4 743

loading…

Питание для волос: что есть, чтобы волосы росли быстрее?

Красивые, блестящие, густые волосы – это не только красиво. В первую очередь внешний вид ваших волос является одним из признаков здоровья и порядка в вашем организме. Однако достаточно часто вследствие самых разных причин в организме может произойти сбой, и здоровью потребуется особое внимание, в том числе и здоровью волос. Сегодня расскажем о том, почему волосы могут плохо расти, и о том, как нужно питаться для того, чтобы ускорить их рост.

Причины плохого роста волос

Нормальным считается рост волос от полутора до двух с половиной сантиметров в месяц. Однако существует несколько причин, из-за которых волосы могут расти плохо. Первая из них – генетическая, например, самыми длинными волосами обладают представительницы монголоидной расы. Вторая причина – трихологическая, то есть связанная с серьезными нарушениями, носящими медицинский характер.

В переводе с греческого «трихос» – это волос, поэтому наука о волосах называется трихологией. Трихология – наука практически неизвестная, только в последнее время она получила право на самостоятельность и прекратила быть подразделением дерматологии.

Третья причина – сезонная. Например, весной, из-за недостатка витаминов и вследствие общего стресса и переутомления у многих начинаются проблемы с волосами.

Помочь себе и волосам можно разными способами: обратиться к профессионалу и скрыть недостатки новой прической, приобрести специализированные биологические добавки и косметические средства. Или включить в свой рацион полезные продукты с необходимыми для красоты и здоровья элементами – а именно, нутриентами.

Что такое нутриенты

Нутриентами называются биологически активные элементы, необходимые для нормальной деятельности организма. Они делятся на макро- и микроэлементы, и те, и другие попадают в организм вместе с пищей. Для того чтобы помочь росту волос, следует обратить внимание на следующие макро- и микроэлементы: белок, калий, кальций, магний, железо, цинк, селен, медь и ряд витаминов. В итоге сбалансированное сочетание должно дать правильный и нужный результат.

Первым источником силы становится белок, который составляет 20% от веса тела. Белок участвует во множестве процессов организма, в том числе и в образовании крайне важных аминокислот. Достаточно часто приходится слышать словосочетание «кератин и сила волос». Кератин – это особый вид белка, который является основой для роговых производных эпидермиса, у человека это волосы и ногти.

Лучше всего белок усваивается из яиц, жирной рыбы, например, тунца и лосося, морепродуктов и птицы. Кстати, все вышеперечисленное, по мнению журнала Forbes, входит в список идеальных продуктов для правильного питания.

Для быстроты реакции и образования аминокислот следует употреблять витамины группы В, большое количество которых содержится в орехах и бобовых продуктах.

Источники нутриентов

Обязательными структурными компонентами являются железо, цинк, магний, кальций, калий, сера, медь и селен. Незаменимые источники кальция для организма – молочные продукты: творог и различные сыры. Отруби, овсяная каша и мед помогают появлению в организме калия, а вот кофе, наоборот, «вымывает» эти полезные элементы, несмотря на то, что в самих кофейных зернах самое высокое содержание калия среди всех остальных продуктов.

Достаточное количество магния смогут обеспечить несколько кусков ржаного хлеба в день и салат из белокочанной капусты или других листовых овощей. Ржаной хлеб – следующий после мясных продуктов источник железа, важного и незаменимого элемента, необходимого для насыщения клеток кислородом. А недостаток железа приводит к анемии – заболеванию, которое часто встречается у стройных девушек.

Цинка больше всего содержится в куриной печени и кедровых орехах. Медь помогает предотвратить раннюю седину, она есть в большинстве продуктов животного происхождения и орехах. Селен, в основном известный своими профилактическими свойствами в области онкологии, также крайне полезен для роста волос. Этим элементом богаты морепродукты и красное мясо.

И не стоит забывать о старом испытанном средстве, отлично помогающем росту волос – пивных дрожжах, которые включают в себя все вышеперечисленное. Другой проверенный временем источник витаминов – это рыбий жир. Он богат витаминами D и А. Однако, что касается витамина А, то следует быть осторожным, так как его избыток, равно как и недостаток, может привести к выпадению волос.

Питайтесь правильно и будьте внимательны к нутриентам!

10 способов ускорить рост волос в домашних условиях. Отзывы

Длинные, струящиеся, ухоженные волосы – мечта каждой девушки. К сожалению, современная жизнь в мегаполисах, стрессы и экология оказывают губительное влияние на структуру женских волос и мечты о роскошной косе «до пят» так и остаются несбыточными. Что нужно делать, чтобы волосы росли быстрее? Если вы полны решимости воплотить желание в жизнь, воспользуйтесь нашими советами.

Что делать, чтобы волосы росли быстрее

1. Своевременное подравнивание кончиков Достаточно частые походы в парикмахерскую (каждые 6-8 недель) уберегут вас от такой проблемы как «секущиеся концы». Волоски на кончиках под воздействием механических и температурных факторов со временем истончаются и стремятся запутаться между собой, поэтому их периодически требуется обстригать. В обратном же случае проблема будет лишь усугубляться.
2. Особый уход после душа Волосяные чешуйки особенно уязвимы после мытья головы (горячая вода «распаривает» их структуру, делая их более хрупкими и незащищенными). Поэтому, по возможности, не расчесывайте невысохшие волосы – это поможет сохранить здоровье и красоту. Если обстоятельства вынуждают расчесаться преждевременно, воспользуйтесь широким гребнем – это самый безопасный вариант.
3. Долой агрессивную сушку Фен горячим воздухом пагубно влияет на структуру локонов. Повышенные температуры вызывают дефицит влаги кожи головы, стимулируя ее сухость. Как нужно сушить волосы, чтобы они росли быстрее и имели здоровый вид – сушите волосы естественно, находясь на свежем воздухе и не используя техники.
4. Эфирные и растительные масла Для того, чтобы иметь локоны, способные вызывать восхищение, потребуются дополнительные усилия. Втирания подогретого масла (2-3 капли эфирного масла на 1 ст.л. растительного масла или только кокосовое масло), в волосяные луковицы раз в неделю благотворно скажутся на вашем внешнем виде и росте волос – блеск, красота, сила волос никого не оставят равнодушным (не забудьте смыть состав шампунем спустя полчаса). Усилить эффект от применения рецепта можно, подогрев состав или утеплив голову с ним платком или косынкой. В борьбе с сухостью доказали свою эффективность масла: иланг-иланг, розмариновое, лавандовое, апельсиновое, можжевеловое. Для удаления жирного блеска идеально подойдет: шалфей, лимон, эвкалипт, сосна. Узнайте больше о полезных маслах из статьи «Топ-8 масел для здоровья волос».
5. Яичная маска На протяжении многих лет маски с яичным белком признаются в качестве эффективного средства для домашнего применения. Белки и витамин В в составе продукта помогут не только удлинить волосы, но и вылечат их, придадут пышность и объем. Для этого достаточно «укрыть» голову взбитыми белками, оставив их на 20-30 минут. Чтобы рост волос стал интенсивней, маску нужно делать 2-3 раза в неделю.
6. Белковая еда Привлекательный внешний вид невозможен при некачественном или недостаточном питании. Помочь своим волосам быстрее отрасти, сделать их крепкими и блестящими вы сможете, употребляя больше белковой пищи. Прием рыбы, молока, яиц способствует правильной работе фолликул и приносит пользу для организма.
7. Луковая вода Вода из лукового экстракта – необычный и весьма нужный прием в решении проблемы. Луковая вода, к тому же, прекрасно справляется с такими проблемами как перхоть или выпадение волос. Метод удобен своей универсальностью – он подходит для всех. Что нужно делать, чтобы луковая вода помогла волосам росли быстрее? Необходимо: залить луковую шелуху кипятком, закрыть крышкой и оставить настояться на 20 минут. Такой отвар должен стать завершением каждого мытья волос.
8. Массаж головы+виноград Масло из виноградных косточек станет вашим незаменимым помощником. Его богатая минералами и микроэлементами формула справляется с тусклым цветом, выпадением, ломкостью, перхотью, стимулирует рост волос. Экстракт винограда массажными движениями наносится на корни волос и распределяется по всей длине с помощью расчески, после чего необходимо укутать голову пленкой или целлофаном. Спустя несколько часов (в идеале – на утро) смыть обычным шампунем. Природный дар отлично увлажняет кожные покровы, стимулирует регенерацию, тонизирует клетки, ускоряет кровообращение. Чтобы волосы росли быстрее, надо делать массаж головы не реже 1 раза в неделю.
9. Витамины из аптеки Похвастаться густой косой не получится, если у женщины наблюдается недостаток витаминов и микроэлементов. Восполнить нормальный уровень полезных веществ помогут специальные витамины. Периодический курсовой прием витаминных комплексов в скором времени отразится на структуре волос – они станут гладкими, прочными, упругими, здоровыми и будут интенсивно расти.
10. Ночная забота Шелковые наволочки – способ, используемый с успехом не только в прошлом, но и рекомендованный ведущими экспертами нашего времени. Шелковая ткань менее абразивна по сравнению с хлопком. Волоски на ней меньше стираются, не цепляются, не скатываются, в результате вы избавляетесь от проблемы узелков и ломкости.

Что вы делаете, чтобы ваши волосы росли быстрее? Какой уход за ними дает большего результата? Ждем ваших отзывов и комментариев!

Как заставить волосы расти быстрее: 4 совета эксперта

Я, как и вы, недавно соблазнился виртуальной стрижкой. Взаимовыгодное создание карантина, которое помогает стилистам, которые теперь остались без работы из-за заказов на приюты на месте, оставаться на связи с клиентами, а клиенты остаются на связи со своими лохматками, бобами и французской женской челкой, предлагает интригующую предпосылку: держите свою аккуратная и неповрежденная прическа с помощью профессионального совета, чтобы вы не выглядели как невменяемая корелла, даже не выходя из дома.Все, что вам нужно, — это подключение к Wi-Fi, хорошие ножницы и приличная концентрация внимания, и вуаля: по крайней мере, часть салона можно эффективно воссоздать дома.

В отличие от вас, возможно, моя мотивация поддерживать большую часть моей «нормальной» рутины с каждым днем ​​в изоляции становилась все меньше и меньше. Хотя я бы хотел прямо сейчас нанести себе профессионально управляемый удар, в котором мои концы обрезаны так, чтобы они небрежно загибались и качались, казалось бы, без посторонней помощи, когда я перехожу с одного конца дивана на другой, я просто не имей этого во мне.Итак, я сделал еще один шаг со своими волосами: я отращиваю их, а не только за плечи. Но на самом деле, действительно развивая это, а-ля Кристал Гейл или Шер 60-х (вечные # цели).

Как сказала парикмахер Кристен Шоу, парикмахер из Лос-Анджелеса, как нельзя лучше выбрать подходящий момент. «Прежде всего, никто не увидит неловкую фазу вашего взросления», — шутит Шоу, которая недавно закрыла свой любимый салон Cabin в Венеции, чтобы присоединиться к команде в салоне Andy LeCompte в Западном Голливуде, который в настоящее время следует за губернатором Калифорнии Гэвином. Хронология #stayhome Ньюсома (недавно была продлена).«Но вы также, вероятно, сейчас не так часто делаете тепловую укладку, так что это также хорошее время, чтобы дать вашим волосам перерыв и восстановить их здоровье, благодаря чему ваши волосы в любом случае становятся длиннее и толще». Здесь Шоу ломает план из четырех пунктов для оптимального выращивания в карантине. Это также служит дорожной картой для столь необходимого ухода за собой.

Принимайте пищевые добавки

Шоу твердо верит в то, что питает ваши волосы, питая ваше тело. «Увеличение потребления коллагена действительно поможет улучшить качество волос», — говорит она, отмечая, что несколько мерных ложек морского коллагена Vital Proteins в коктейле могут творить чудеса с волосами, кожей и ногтями.«Я также люблю Nutrafol», — говорит она о диетических капсулах, богатых регулирующей стресс индийской травой ашвагандой, которая также активно используется в ежедневных капсулах Moon Juice’s SuperHair, еще одном фаворите. «Я заметил значительные улучшения у обоих моих клиентов, особенно у некоторых из моих ребят», — говорит Шоу.

Vital Proteins Пищевая добавка с морским коллагеном

Пищевая добавка Moon Juice SuperHair Daily Hair Nutrition

Стимулируйте кожу головы

Правильная система детоксикации кожи головы также очень важна для оптимального роста, — говорит Шоу.«У всех нас есть грибок и бактерии на коже головы, некоторые из которых полезны, а некоторые могут вызывать скопление и закупоривание фолликулов», — продолжает она, подчеркивая, что цель не в том, чтобы избавиться от всех этих бактерий, которые могут помогают создать здоровый микробиом, необходимый для оптимального здоровья волос. «Вот почему вам не следует использовать детоксикацию каждый день», — предупреждает Шоу. Но добавления сыворотки, такой как Cold Processed Scalp Detox от Act + Acre, или скраба, такого как культовый солевой скраб Кристофа Робина, каждый месяц должно быть достаточно, чтобы снять омертвевшую кожу с кожи головы и помочь фолликулам дышать.

Act + Acre Детокс для кожи головы с холодным прессованием

Очищающий скраб для кожи головы с морской солью Christophe Robin

Побалуйте себя кондиционирующим средством

После того, как вы очистите кожу головы, Шоу предлагает провести хорошее лечение, чтобы закрыть кутикулу, выкрикивая слова Дэвинса. Circle Chronicles, которые поставляются в индивидуальной упаковке на одну порцию, и многозадачное масло жожоба от La Tierra Sagrada с эфирными маслами розмарина и лаванды для стимуляции волосяных фолликулов и успокаивающим витамином Е для разглаживания прядей.Бонусный совет: «Вы можете оставить эти процедуры и сделать красивую гладкую булочку или косу во время звонка в Zoom!»

Davines Маска для волос Let It Go Circle

La Tierra Sagrada Jojoba Hair Medicine

Остерегайтесь секущихся кончиков

Несмотря на то, что отращивание волос — довольно неприхотливое решение на данный момент, есть один недостаток: «У вас будет чтобы избавиться от секущихся кончиков », — говорит Шоу — побочный эффект отказа от регулярных стрижек. Сыворотка с расщепленными кончиками, такая как обогащенная альфа-кератином формула от Virtue Labs, помогает исправить и предотвратить поломку, когда вы откладываете обрезку.Другой способ предотвратить секущиеся кончики? Шелковая наволочка. «Мои друзья с текстурированными волосами клянутся ими», — настаивает Шоу, добавляя, что популярный аксессуар для постельного белья может помочь уменьшить ломкость, сводя к минимуму вьющиеся волосы и убаюкивая вас восстанавливающим сном.

Virtue The Perfect Ending Сыворотка с секущимися кончиками

Шелковая наволочка из шелковистой шелковицы Brooklinen

Парикмахеры объясняют, как быстро отрастить волосы

Многие люди сами стриглись в карантине.

Карантинная жизнь подтолкнула многих людей с добрыми намерениями к принятию не очень удачных решений по прическе — неровной стрижке своими руками, челке, о которой вы сразу же пожалеете, или слишком короткой стрижке, которую просто невозможно отменить.

К счастью, парикмахеры не привыкли помогать людям исправлять проблемы с волосами и имеют несколько проверенных приемов, которые помогут вам отрастить волосы дольше и быстрее. Хотя природа в конечном итоге должна идти своим чередом, когда дело доходит до роста ваших волос (у большинства из нас в среднем полдюйма в месяц), приведенные ниже советы — это те советы, которыми клянутся стилисты.

Используйте правильный шампунь и попробуйте сыворотку

Ключ к хорошему росту волос — это здоровые волосы, а «секретом к здоровым волосам является здоровая кожа головы», — говорит Джозеф Мэн, знаменитый стилист и соучредитель Trademark Beauty. .

Здоровая кожа и волосы начинаются с хорошей основы таких факторов здорового образа жизни, как хорошее питание, сон и физические упражнения. По словам Мэна, когда речь заходит о таких продуктах, как шампунь, вы хотите использовать продукт, который помогает сохранить кожу головы здоровой и свободной от скоплений.При покупке шампуней и продуктов ищите очищающие шампуни и скрабы для кожи головы, которые помогут удалить любые накопления.

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Сыворотка для кожи головы также может помочь улучшить здоровье кожи головы, что, в свою очередь, способствует росту волос. Шелли Агирре, стилист салона Maxine в Чикаго, рекомендует использовать сыворотку Kerastase Initialiste: «Она дает коже головы здоровое место для роста волос.Точно так же, как мы используем сыворотки для лица, мы должны использовать тот же подход к нашей коже головы », — говорит она.

Касторовое масло также является популярной сывороткой для кожи головы, рекомендованной парикмахерами, хотя нет никаких твердых научных доказательств, подтверждающих утверждение, что оно может помочь вашим волосам расти. Вы можете использовать его так же, как сыворотку, нанося ее на кожу головы.

Регулярная стрижка действительно помогает вашим волосам расти лучше, по словам стилистов.

Регулярно подстригайте пыль

Это звучит немного нелогично, но легкая стрижка на самом деле помогает вашим волосам расти быстрее.«Если ваши концы начнут высыхать или расщепляться, они распутаются и обломятся, что очень затруднит увеличение длины. Не допускайте поломки, получая легкую пыль каждые 8–12 недель», — говорит Мэн.

«Волосы растут со скоростью примерно полдюйма в месяц. Проблема в том, что секущиеся концы продолжают расщепляться. Так что, если вы не удалите секущиеся концы, они действительно могут сделать ваши волосы слабее. Не говоря уже о секущихся концах. концы продвигаются вверх по стержню волоса », — говорит Агирре. Агирре повторяет совет штата Мэн: регулярная стрижка поможет вашим волосам расти быстрее, поскольку вы позаботитесь о секущихся кончиках до того, как они станут проблемой.

Избегайте отбеливания или химической обработки

Если вы пытаетесь отрастить волосы, цель состоит в том, чтобы сохранить как можно более здоровые волосы и кожу головы и избежать всего, что ухудшает их прочность. Одна вещь, которая со временем может привести к повреждению, — это отбеливание или другие виды химической обработки.

«Если вы от природы темнее, оставайтесь ближе к своим естественным тонам [с цветом волос]. Это будет менее вредным для волос в долгосрочной перспективе. Есть множество вариантов для добавления глубины и размера, которые не включают отбеливатель. , — предлагает Агирре.

Не подвергайте волосы воздействию тепла, если вы хотите помочь им в росте.

Уменьшение теплового повреждения

Тепло — еще одна причина повреждения прядей. Если вы сушите волосы феном каждый день и укладываете с помощью тепловых инструментов, попробуйте отключить нагрев (или, по крайней мере, уменьшить частоту его использования), чтобы волосы оставались здоровыми и крепкими. «Даже [если вы используете] теплозащитные средства, со временем тепло нанесет ущерб», — говорит Агирре.

Агирре также рекомендует ополаскивать волосы прохладной водой в конце душа, поскольку «холодная вода закрывает кутикулу, что укрепит ваши волосы, прежде чем вы их укладываете», — говорит она. Вы также можете попробовать заменить хлопковую наволочку на шелковую или атласную, чтобы уменьшить вероятность поломки и повреждений. «Это предотвратит трение, которое могут вызвать хлопковые наволочки. Ваши волосы будут скользить», — говорит она.

Подробнее: Лучшие фены для волос на 2021 год

Попробуйте добавки

Многие люди, в том числе и в штате Мэн, используют добавки для роста волос.

«Я лично всегда рекомендую Nutrafol. Помимо ускорения роста волос, он также может сделать их гуще, уменьшив их количество», — говорит Мэн. Nutrafol — это популярная добавка для роста волос, которая содержит витамины, минералы и другие травы, которые должны помочь с метаболизмом, гормонами, воспалениями, стрессом, окружающей средой и питанием — все области, которые, по утверждению бренда, могут способствовать истончению волос.

Компания профинансировала клиническое исследование продукта, которое за шесть месяцев показало многообещающие результаты.Важно помнить, что самые тщательные исследования не имеют конфликта интересов — это означает, что, поскольку исследование финансировалось компанией Nutrafol, ожидается, что оно даст положительные результаты.

Другой наиболее популярный витамин, связанный с ростом волос, — это биотин. Прежде чем начать принимать биотин, вам следует проконсультироваться с врачом и узнать, есть ли у вас дефицит. Наука о биотине и росте волос на самом деле не так уж и серьезна, поэтому прием добавок может быть ненужным. Согласно систематическому обзору, опубликованному в 2017 году, недостаточно исследований, подтверждающих утверждение о том, что прием биотина поддерживает рост волос.

Сейчас играет: Смотри: Dyson представляет новый выпрямитель для волос Corrale

4:37

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Как ускорить рост волос

Гарри Лэнгдон, Getty Images

Во время недавнего глубокого погружения в инстаграм поздно вечером я обнаружил, что зарегистрировался на Черстане. В ту ночь мне снились темные, невероятно длинные блестящие локоны певицы. Единственная проблема? Когда я проснулся, мои волосы были намного короче.

Итак, я поделился своей мечтой с экспертами и проконсультировался с Сарой Робертс, трикологом и автором книги You and Your Hair: The Ultimate Healthy Hair Masterclass для афро-текстурированных волос , и Лизой Кэдди, трихологом Philip Kingsley, по их наиболее важным советам. о том, как заставить мои волосы расти быстрее. Прежде чем вы это узнаете, я буду танцевать под «I Got You Babe» с волосами до пояса.

Все начинается с кожи головы

«Наша кожа головы — это родина наших волос, — говорит Робертс.«Понимание основных принципов здоровья, необходимых для здоровой кожи головы, жизненно важно для здоровых волос». Кэдди соглашается, добавляя: «Мертвые клетки кожи, кожный жир, пот, бактерии, запахи и загрязнения накапливаются на коже головы, что может вызвать основное воспаление и шелушение. Решение проблем, связанных с шелушением кожи головы, такими как перхоть, экзема и псориаз, обеспечит более здоровую среду для кожи головы, что, в свою очередь, оптимизирует рост и здоровье волос ».

Здоровая кожа головы = здоровые волосы. «Думайте о коже головы как о клумбе», — говорит Кэдди.«Если вы пренебрегаете им, сваливаете на них мусор, никогда не убираете их, вы никогда не вырастите самых красивых, ярких и здоровых цветов!»

Не исключайте горячие инструменты

Мы все слышали ужасные истории о перегреве, но если мы будем реалистами, иногда вам просто нужно использовать выпрямитель или щипцы для завивки. Не бойтесь, здесь на помощь приходят термозащитные изделия. Эти продукты покрывают ваши пряди зеркальными ингредиентами, которые защищают ваши волосы от повреждений, связанных с укладкой.Но Робертс добавляет: «Это [тепловое] повреждение необратимо», поэтому действуйте осторожно.

Термозащитные средства, одобренные редакцией

Теплозащитный крем Farewell Frizz Blow Dry Perfection

Термозащитный спрей Ironclad 01

Смесь Baomint Protect + Shine Oil

Блокирующая термозащитная сыворотка

Smart Hot Tools

Умная щипцы для завивки Curl ID с интерактивным сенсорным интерфейсом

Добавки для волос действительно работают

«Некоторые добавки могут быть полезны для роста волос, особенно если мы чувствуем, что наша диета не на 100 процентов», — говорит Кэдди, предупреждая, что выпадение волос не всегда вызвано проблемами питания.«Хорошая добавка, предназначенная для волос, будет содержать витамины и минералы, такие как железо, B12, витамин D, биотин и т. Д., Которые, если у вас случится дефицит, могут вызвать выпадение волос».

Дополнения к магазинам

TRICHO COMPLEX Формула питания для волос

Манетаболизм плюс витамины

Инвестируйте в защиту своих волос

Это не просто термозащитное средство! Мы говорим о маслах, масках, наволочках, обертываниях и многом другом — все эти средства для ухода за прядями помогут вашим волосам расти быстрее и сильнее.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Можно ли ускорить рост волос?

Вопрос: «Я перепробовала все обсуждаемые самодельные маски и добавки для волос, но, похоже, мои волосы не растут быстрее.Можно ли способствовать быстрому росту или все зависит от генетики? »

Эксперт: Франческа Фуско, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка

Ответ: К сожалению, нет волшебного зелья, которое заставит ваши волосы расти быстрее; Единственный способ получить волосы, подобные Рапунцель, — это генетика. «Это генетическая рулетка, но хорошие новости заключаются в том, что мы многое можем контролировать, обращаясь с нашими волосами», — говорит Фуско.

По ее словам, для обеспечения оптимального роста волос нужно «кормить» волосы изнутри и снаружи.«Правильная диета, которая включает в себя адекватный белок, омега-3 жирные кислоты и витамины группы B, имеет важное значение. Я видел много пациентов, которые перешли на веганскую диету или находятся на длительном голодании и испытали усиление выделения из-за недостаточного потребления белка».

«Питание извне» означает использование шампуней и кондиционеров, воздействующих на кожу головы, а также увлажняющих волосы. «Для лица нельзя использовать любое мыло, то же самое относится и к волосам», — говорит Фуско. «Здоровая кожа головы обеспечивает основу, основу для здоровых волос.«Она рекомендует использовать продукты с такими ингредиентами, как подсолнечное масло и миндальное масло; шампунь и кондиционер Clear Scalp and Hair Strong Lengths Shampoo and Conditioner (5,99 доллара США за каждый, clearhaircare.com) содержат и то и другое». Регулярное кондиционирование после каждого шампуня укрепит, разглаживает и увеличивает устойчивость волос к ежедневным стрессам ».

Поломка — главный фактор, сдерживающий отрастание волос. Она рекомендует ограничить количество тепла и химикатов, которым вы подвергаете волосы, защищать пряди от солнца и использовать свободные резинки для волос, когда вы собираете пряди обратно в хвост.

Теперь о некоторых разрушителях мифов о биотине и частых стрижках: хотя биотин делает волокна волос сильнее, на самом деле он не способствует их росту. А поскольку стрижки подрезают кончики, они не могут нацелить рост волос на кожу головы, но они сделают волосы здоровее и толще по мере их отрастания.

Итог: Для длинных великолепных волос ключом является создание сильных прядей, которые не склонны к ломкости. Сильные волосы со временем вырастут, но это требует некоторого терпения.

Подробнее из Женское здоровье :
16 идей прически на случай, если вы не знаете, что делать с этой шваброй на голове
5 причин, по которым ваш цвет волос не получился таким, каким вы хотели его
11 цветов для волос знаменитостей Чтобы вдохновить вас этой осенью

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как сделать волосы быстрее и гуще

Четыре года назад я кое-что сделал. Что это было? Ну, я посмотрел V for Vendetta , понял, как великолепно выглядит Натали Портман с короткой стрижкой, пошел в магазин, а на следующий день затащил двух своих друзей в ванную (привет Сара! Привет, Скотт!) И, bzzzzz . Неужели на полпути я очень нервничал из-за того, что совершил огромную ошибку? Да.Но позвольте мне сказать прямо: мне понравился мой новый укороченный вид . Пушистость свежей стрижки — одно из самых приятных ощущений в мире, когда я сразу же принимаю душ, быстро очищаю кожу головы, а затем, не беспокоясь, выпрыгиваю из нее. Конечно, не все были довольны моей отбивной (и это лишь некоторые из них: моя мама, мой брат, мой парикмахер). Но как бы мне ни нравилась стрижка, отращивание коротких волос — один из самых чистых адов, известных человеку.

Отрастив волосы до плеч только для того, чтобы снова подстричь их до ушей, одним жарким летним днем ​​два года спустя, я вернулся к тому, с чего начал: С волосами до ключиц, желанием перемен и отсутствием терпения.Только сейчас мои цели в отношении волос не могут быть достигнуты с помощью триммера за 20 долларов. Я хочу, естественно, волосы длиной до талии, до талии. У меня никогда не было волос длиннее декольте, но, боже мой, я хочу их сейчас. Если вы разделяете те же желания, что и я, мы вместе. С небольшой помощью экспертов ознакомьтесь с лучшими методами и продуктами, чтобы получить желаемые волосы.

Шаг 1. Поддержание здоровья

Подождите, подождите, не щелкайте мышью! Да, сказать кому-то, чтобы он был здоровым, когда он хочет отрастить волосы, — это громоподобный эквивалент того, чтобы сказать кому-то, кто страдает похмельем, пить воду.Но все же: эффективно. Гормональные изменения, стресс, лекарства, отпускаемые по рецепту, и болезнь — все это компоненты, влияющие на скорость и здоровый рост наших волос.

Как каждый дерматолог говорит мне, что то, что я ем, влияет на мою кожу, ваши волосы нуждаются в питании, чтобы они вас не подвели. Знаменитый стилист Хуан Карлос Макикес излагает суровую правду: «Здоровье и рост волос происходят изнутри, поэтому питание и уход за собой имеют решающее значение». Добавки для роста волос имеют плохую репутацию, но на рынке есть несколько, которые, по мнению Maciques, могут помочь.Несмотря на то, что, к сожалению, нет волшебной пилюли, которая заставила бы меня проснуться с длиной Рапунцель, некоторые из новых добавок на рынке содержат ингредиенты, которые, как было показано, дают укрепляющие питательные вещества, которые так необходимы вашим волосам, что может способствовать их росту. немного дольше.

Даже с добавками комплексная забота о своем здоровье — верный способ стимулировать рост волос. Медитация, поддержание хорошего баланса между работой и общественной жизнью, а также борьба со стрессом в целом дают вашим волосам шанс на борьбу.Сертифицированный трихолог Bosley Professional Strength Гретхен Фризе, трихолог (это парикмахер, к сведению) и стилист, рекомендует диету, богатую белками и полезными жирами. Эти продукты помогают предотвратить выпадение волос и укрепляют волосяные фолликулы. К тому же ваша кожа скажет вам спасибо. Беспроигрышный вариант!

Купите эти добавки для роста волос

Добавка для Истончения Выпадения Волос