Отношения крепкие: Прочные отношения: признаки

Содержание

Прочные отношения: признаки

Любой брак или роман можно улучшить, даже если кажется, что у вас тот самый предел совершенству. Вот список того, что делают люди, состоящие в здоровых отношениях — проверь, все ли используется в вашей паре?

Вита Зорина

Теги:

Отношения

Гаджеты

Романтика

voice подборка

Психология отношений

Getty Images

1. Помнят, что они — два разных человека

В близких отношениях зачастую встречается такая проблема в коммуникации: сложность принятия того, что твой партнер — совсем другой человек. Очень здорово, что вы можете завершать фразы друг за друга и имеете много общих интересов, но каждому нужно немного личного пространства, чтобы оставаться собой, а не растворяться друг в друге.

2. Всегда находят время для общения

Под общением понимается не совместное сидение перед телевизором, а какое-то время, выделенное только друг на друга. Это может быть разговор за вечерним чаем, совместный спорт, общее хобби или романтический уик-энд без детей и гаджетов.

3. Определяют правила сложных разговоров

Этот пункт может прозвучать как «планируют ссоры заранее», что невозможно, но на самом деле речь о другом. Партнеры в здоровых отношениях могут выбрать время для обсуждения сложной проблемы, чтобы не пытаться решать ее на повышенных тонах. И договориться о «стоп-слове», которое любой из них может использовать, чтобы прекратить разговор, если он чувствует себя измотанным и не хочет продолжать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Используют я-сообщения

Обсуждая возникшие проблемы, партнеры в прочных отношениях не учат друг друга, что делать, а делятся своими чувствами. Вместо фразы «ты опять опоздал» можно сказать «я боюсь опоздать в кино, когда кто-то опаздывает». Более подробно об этих приемах можно прочесть в книге Юлии Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?».

5. Выбирают общие пути решения проблем

Если в отношениях есть проблемы, проще всего обвинить в этом партнера и ничего не делать. Например, если тебе кажется, что он больше тебя не любит, ты можешь подсознательно избегать контакта и сокращать общение. До тех пор, пока он не подумает то же самое и не начнет вести себя так же. А там и до разрыва недалеко. А ведь эту ситуацию можно обсудить, понять и найти решение, чтобы сохранить вашу пару.

6. Стараются вести себя спокойно

В пылу ссоры люди часто теряют самообладание, но спокойный разговор приносит куда больше пользы, чем вопли и слезы. Подумай, что хорошо успокаивает вас обоих: спорт, теплый душ, небольшая прогулка, йога, — и не забывай расслабляться.

7. Поддерживают друг друга

В стабильных отношениях партнеры слушают друг друга и не дают непрошеных советов (а также не отворачиваются на полуслове). Они стараются вместе готовиться к семейным торжествам и разбирают по полочкам ссоры с друзьями.

8. Соблюдают баланс в трате времени на партнера и на других людей

Друзья и занятия без близкого человека привносят, как правило, что-то новое в отношения. Поэтому не стоит замыкаться на партнере, но и жертвовать его интересами ради друзей тоже не нужно.

9. Поддерживают романтику в отношениях

Здоровые отношения не имеют четко определенной цели, к которой надо стремиться всеми способами. Найди время на романтику, а не только на решение домашних проблем и проверку уроков у детей. И, согласись, когда он приносит цветы без повода — это очень приятно!

10.

Делятся планами и мечтами

Совместная жизнь — это не только сиюминутные заботы и мечты о домике в горах на пенсии, но и все, что лежит между ними. Поделитесь своими мечтами! Ты — о Канарах в следующем ноябре, а он — о шашлыках на даче в выходные. Обсуждение планов объединяет!

5 секретов самых крепких отношений

Наша повседневная жизнь до краев наполнена разного рода обязательствами и неотложными делами, которые, хотим мы этого или нет, должны выполнять. Пытаясь угнаться за современным ритмом жизни, мы порой забываем о том чуде, что есть в жизни каждого из нас – особенные и дорогие нам отношения, мысль о которых греет душу и наполняет жизнь смыслом.

Эта статья поведает о пяти секретах, как превратить ваши отношения в самые крепкие и прекрасные отношения, какие вам когда-либо доводилось иметь.

1. Самоотдача

Построение хороших и крепких отношений требует усилий; они должны строиться медленно, целенаправленно, а главное с полной самоотдачей. Именно самоотдача является ключом к прочным отношениям. Довольно сложно сохранить отношения, где у обоих партнеров отсутствует стремление посвятить себя отношениям.

Разногласия, расхождения во мнениях и различия в характерах никогда не смогут перевесить на чаше весов, если вы любите друг друга с полной самоотверженностью и самоотдачей.

Самоотдача означает, что вы безоговорочно прикладываете все возможные усилия для того, чтобы сохранить или даже улучшить ваши взаимоотношения. Рано или поздно в любых отношениях случаются периоды разочарования и раздражения, а временами может даже показаться, что любви больше нет. Но пары, посвящающие себя полностью отношениям, в конечном счете, успешно преодолевают все кризисы и делают это именно благодаря своей приверженности и самоотдачи.

2. Свобода

Когда мы пытаемся дать определение такому понятию как «свобода», то непременно терпим поражение, понимая, что это не так легко сделать. Свобода для каждого своя. Возможно, именно по этой причине слово «свобода» так часто упоминается нами во время споров и разногласий с близкими людьми.

Каждый человек на этой земле стремится к свободе. В один прекрасный день малыш заявляет своей матери, что он может сделать что-то сам и это большой шаг навстречу своей индивидуальности. Юноша или девушка уезжает из родительского дома и устраивается на работу и этим совершает еще больший шаг, дабы стать индивидуальностью.

«Свобода у нас в крови» — звучит так просто и в то же время так сложно понять, что под этим выражением подразумевается.

Давайте уважать свободу близких, поскольку мы часто, сами того не осознавая, удерживаем их рядом с нами и ограничиваем их судьбу. Некоторые даже делают это осознанно и преднамеренно.

Помните, предоставляя друг другу неограниченную свободу и полностью доверяя друг другу, мы тем самым делаем наши отношения еще крепче.

3. Уважение

Уважение и свобода идут рука об руку. Вероятно, вы не раз замечали, что получаете больше удовольствия от общения с людьми, которые проявляют уважение к вашим способностям и ценят вашу индивидуальность. Больше всего мы жаждем общения именно с такими людьми.

Вы чувствуете себя более живыми благодаря людям, которые в вас верят.

Представьте, что вы решили поведать двум своим друзьям о ваших планах на будущее. Один ваш приятель, который не особо уважает вас, ответит на ваши слова так: « Ну что же, попробуй, если у тебя ничего не выйдет, я тебя поддержу». Другой ваш друг, относящийся к вам с большим уважением, скажет вам в ответ: «Конечно, дерзай! Я уверен, у тебя все получится!»

Кто знает, возможно, один из этих ответов повлияет на исход события?

4. Поддержка

Оказывайте поддержку людям, которые вам дороги. Каждому из нас судьба подкидывает самые разные испытания; мы можем подвергнуться страху, бессилию, нервозности или даже оказаться недееспособными. Порой достаточно всего одного доброго слова, чтобы человек почувствовал себя лучше.

Если рядом с вами оказался человек, попавший в сложную жизненную ситуацию, не отказывайте ему в помощи и поддержке.

Скажите ему, что он может всегда на вас положиться.

5. Доверие

Доверие партнеров друг к другу играет в отношениях очень важную роль. По сути, о важности доверия нужно было упомянуть еще в начале статьи, поскольку оно является основой прочных отношений. С другой же стороны, было бы лучше сказать о доверии в конце статьи — тогда мысль о нем осталась бы в нашем сознании надолго.

Без доверия к своей второй половинке, нам вряд ли бы удалось посвятить себя полностью отношениям. Без доверия не было бы ничего: ни свободы, ни уважения, ни поддержки.

Некоторые люди считают, что доверие необходимо завоевать.

Но как человек может доказать нам, что ему можно доверять, если мы ему не верим?

Очень важно не воспринимать встречающихся на нашем жизненном пути людей как нечто само собой разумеющееся. Так или иначе, каждый из них сделал что-то такое, за что мы могли быть ему благодарны. Так давайте сделаем все возможное для того, чтобы окружающие нас люди почувствовали нашу признательность за то, что они есть на этой земле.

8 принципов укрепления отношений

«Оглядываясь назад», «трава зеленее», «любовь — это все, что вам нужно» и другие пословицы, возможно, вам интересно, что делает отношения крепкими и долгими?

Возможно, вас свела любовь с первого взгляда или вас познакомил общий друг. Возможно, это была платформа онлайн-знакомств, которая собирала данные о каждой детали, которая делала вас уникальными, и подбирала для вас идеального партнера.

Как бы вы не стали парой, вы оба уверены, что этому союзу суждено стать вашей «последней любовью».

Однако вы также знаете, что иногда даже бесконечная любовь может иметь свои проблемы. Эти трудности могут возникнуть из-за жизненных стрессов, различий в стилях общения или из-за того, что вы и ваш партнер проходите разные этапы отношений.

Но что вы можете сделать, чтобы ваши отношения оставались крепкими и счастливыми, даже несмотря на трудности?

Прежде чем углубляться в то, что делает любовь сильной, неплохо было бы взглянуть на некоторые из наиболее распространенных красных флажков в романтических отношениях, которые могут указывать на то, что вы и ваш партнер не в здоровых отношениях.

Лучшее понимание того, что обычно не работает, может помочь вам успешно построить любовные отношения, о которых вы мечтаете.

Признаки, на которые следует обратить внимание:

Один из вас пытается контролировать другого.
Нет доверия.
Вам или вашему партнеру неудобно выражать потребности или желания.
Продолжается неразрешенный конфликт.
Критика, презрение, защитная реакция или каменная стена присутствуют в отношениях большую часть времени.

Согласно статье, опубликованной Институтом Готтмана в 2013 году, неуважение является единственным наиболее важным предиктором развода или разрыва отношений. Часто это результат длительного неразрешенного конфликта, который проявляется в том, что один человек чувствует моральное превосходство над другим.

Так что же делает отношения крепкими? Все дело в доверии? Сексуальное удовлетворение? Или что-то другое?

Чтобы ответить на этот универсальный вопрос, исследователи использовали машинное обучение для изучения переменных отношений в 11,196 пар во время исследования 2020 года.

Они обнаружили, что главными предикторами удовлетворенности отношениями были прежде всего ощущение, что ваш партнер предан отношениям на долгие годы, и то, насколько вы благодарны своему партнеру.

Чтобы поддерживать отношения и делать их крепкими и устойчивыми к жизненным трудностям, требуется готовность обоих партнеров вкладывать время и усилия.

Вот несколько ключевых стратегий.

По мере того, как жизненные обязательства накапливаются, любовь к партнеру может быстро оказаться в конце списка дел. К счастью, забота о ваших отношениях не обязательно связана с большим отпуском или экстравагантными подарками. Иногда именно мелочи оказывают наибольшее влияние.

Приоритетное проведение времени вместе, обеспечение того, чтобы ваш партнер чувствовал себя услышанным и понятым, и ежедневная практика небольших проявлений доброты могут помочь построить прочную связь, даже когда жизненные стрессы мешают.

Быть рядом друг с другом каждый день — это не то же самое, что быть рядом с партнером. По-настоящему присутствовать в жизни другого человека — значит вовлекаться в его надежды и мечты и находить время, чтобы замечать и хвалить его достижения. Это также включает в себя проявление искреннего сочувствия, когда они сталкиваются с проблемами.

Простое выражение вашего желания узнать и понять своего партнера может помочь укрепить вашу связь и заставить его почувствовать, что вы оба в одной команде.

Для хорошего общения нужно больше, чем просто говорить. Это включает в себя то, что вы делитесь своими мыслями, чувствами и потребностями с уважением к другому человеку. Это также предполагает активное слушание.

При успешном общении оба человека чувствуют себя услышанными и понятыми.

В романтических отношениях языки любви также являются формой общения. Узнав, как ваш партнер выражает и принимает любовь, вы сможете более эффективно удовлетворять его потребности в отношениях.

Исследования, опубликованные в 2019 году, показывают, что если у вас или вашего партнера есть проблемы с психическим здоровьем, это может вызвать стресс в отношениях. Состояния, которые могут вызвать трудности в отношениях, включают:

нарциссическое расстройство личности (NPD)
биполярное расстройство
депрессия
расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ (SUD)
тревожные расстройства
посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD) 29 29 900 900 вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, вы не одиноки. Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы поставить диагноз и получить необходимое лечение. Как только вы почувствуете себя лучше, вы сможете больше сосредоточиться на построении желаемых отношений.
Ожидания того, как ваш партнер должен вести себя или чувствовать, могут нанести ущерб отношениям. Полезно помнить, что ваш партнер не является точной копией вас и имеет свои собственные желания, потребности, границы и цели. Умение принимать их такими, какие они есть, включая предполагаемые недостатки, может создать взаимное чувство уважения и любви.
Конфликт случается во всех отношениях. Но прежде чем отреагировать на своего партнера эмоционально заряженным ответом, потратьте некоторое время на размышления, размышления и понимание того, почему эта проблема вызывает у вас беспокойство.
Вы можете обнаружить, что то, что они сделали или сказали, вызвало в вас нерешенные проблемы. Или, подумав об этом, вы можете понять, что это не такая серьезная проблема, как вы думали сначала. Осознав это и приняв меры, вы сможете более спокойно реагировать и более эффективно сообщать о своих опасениях.
Доверие — важный аспект любых отношений. Без этого ваше партнерство может столкнуться с множеством проблем, таких как ревность и конфликты. Для построения доверия, необходимого вам и вашему партнеру, нужно быть открытыми и честными.
Быть правдивым со своим партнером важно, но не менее важно быть безопасным местом, где его правда может приземлиться. Это может потребовать, чтобы вы были готовы тактично обсуждать неудобные темы, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности, говоря вам что-то, что может вызвать конфликт.
Если вы устали, подавлены или постоянно отдаете много, а получаете мало взамен, у вас может не хватать энергии или желания, необходимых для развития ваших отношений.
Выделение времени для ухода за собой, даже если это включает в себя время, проведенное вдали от вашего партнера, чтобы пообщаться с друзьями или заняться любимым хобби, может помочь укрепить здоровые границы и общее здоровье ваших отношений.
Отношения сложны, и каждый из них уникален. Так что некоторые методы построения прочного партнерства, которые работают для одной пары, могут не работать для вас и вашего партнера, и это нормально.
Если вы не знаете, с чего начать, обоюдная готовность приложить усилия, необходимые для прочной связи, станет отличным началом. Как только вы оба примете решение укрепить свою связь, вы сможете начать создавать отношения, которые выдержат испытание временем и принесут вам и вашему партнеру радость и счастье, которых вы оба заслуживаете.
8 принципов укрепления ваших отношений
«Оглядываясь назад», «трава зеленее», «любовь — это все, что вам нужно» и другие поговорки в сторону, вам может быть любопытно, что делает отношения крепкими и долгими?

Возможно, вас свела любовь с первого взгляда или вас познакомил общий друг. Возможно, это была платформа онлайн-знакомств, которая собирала данные о каждой детали, которая делала вас уникальными, и подбирала для вас идеального партнера.
Как бы вы не стали парой, вы оба уверены, что этому союзу суждено стать вашей «последней любовью».
Однако вы также знаете, что иногда даже бесконечная любовь может иметь свои проблемы. Эти трудности могут возникнуть из-за жизненных стрессов, различий в стилях общения или из-за того, что вы и ваш партнер проходите разные этапы отношений.
Но что вы можете сделать, чтобы ваши отношения оставались крепкими и счастливыми, даже несмотря на трудности?
Прежде чем углубляться в то, что делает любовь сильной, неплохо было бы взглянуть на некоторые из наиболее распространенных красных флажков в романтических отношениях, которые могут указывать на то, что вы и ваш партнер не в здоровых отношениях.
Лучшее понимание того, что обычно не работает, может помочь вам успешно построить любовные отношения, о которых вы мечтаете.
Признаки, на которые следует обратить внимание:
- Один из вас пытается контролировать другого.
- Нет доверия.
- Вам или вашему партнеру неудобно выражать потребности или желания.
- Продолжается неразрешенный конфликт.
- Критика, презрение, защитная реакция или каменная стена присутствуют в отношениях большую часть времени.
Согласно статье, опубликованной Институтом Готтмана в 2013 году, неуважение является единственным наиболее важным предиктором развода или разрыва отношений. Часто это результат длительного неразрешенного конфликта, который проявляется в том, что один человек чувствует моральное превосходство над другим.
Так что же делает отношения крепкими? Все дело в доверии? Сексуальное удовлетворение? Или что-то другое?
Чтобы ответить на этот универсальный вопрос, исследователи использовали машинное обучение для изучения переменных отношений в 11,196 пар во время исследования 2020 года.
Они обнаружили, что главными предикторами удовлетворенности отношениями были прежде всего ощущение, что ваш партнер предан отношениям на долгие годы, и то, насколько вы благодарны своему партнеру.
Чтобы поддерживать отношения и делать их крепкими и устойчивыми к жизненным трудностям, требуется готовность обоих партнеров вкладывать время и усилия.
Вот несколько ключевых стратегий.
По мере того, как жизненные обязательства накапливаются, любовь к партнеру может быстро оказаться в конце списка дел. К счастью, забота о ваших отношениях не обязательно связана с большим отпуском или экстравагантными подарками. Иногда именно мелочи оказывают наибольшее влияние.
Приоритетное проведение времени вместе, обеспечение того, чтобы ваш партнер чувствовал себя услышанным и понятым, и ежедневная практика небольших проявлений доброты могут помочь построить прочную связь, даже когда жизненные стрессы мешают.
Быть рядом друг с другом каждый день — это не то же самое, что быть рядом с партнером. По-настоящему присутствовать в жизни другого человека — значит вовлекаться в его надежды и мечты и находить время, чтобы замечать и хвалить его достижения. Это также включает в себя проявление искреннего сочувствия, когда они сталкиваются с проблемами.
Простое выражение вашего желания узнать и понять своего партнера может помочь укрепить вашу связь и заставить его почувствовать, что вы оба в одной команде.
Для хорошего общения нужно больше, чем просто говорить. Это включает в себя то, что вы делитесь своими мыслями, чувствами и потребностями с уважением к другому человеку. Это также предполагает активное слушание.
При успешном общении оба человека чувствуют себя услышанными и понятыми.
В романтических отношениях языки любви также являются формой общения. Узнав, как ваш партнер выражает и принимает любовь, вы сможете более эффективно удовлетворять его потребности в отношениях.
Исследования, опубликованные в 2019 году, показывают, что если у вас или вашего партнера есть проблемы с психическим здоровьем, это может вызвать стресс в отношениях. Состояния, которые могут вызвать трудности в отношениях, включают:
- нарциссическое расстройство личности (NPD)
- биполярное расстройство
- депрессия
- расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ (SUD)
- тревожные расстройства
- посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD) 29 29 900 900 вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, вы не одиноки. Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья, чтобы поставить диагноз и получить необходимое лечение. Как только вы почувствуете себя лучше, вы сможете больше сосредоточиться на построении желаемых отношений.
  Ожидания того, как ваш партнер должен вести себя или чувствовать, могут нанести ущерб отношениям. Полезно помнить, что ваш партнер не является точной копией вас и имеет свои собственные желания, потребности, границы и цели. Умение принимать их такими, какие они есть, включая предполагаемые недостатки, может создать взаимное чувство уважения и любви.
  Конфликт случается во всех отношениях. Но прежде чем отреагировать на своего партнера эмоционально заряженным ответом, потратьте некоторое время на размышления, размышления и понимание того, почему эта проблема вызывает у вас беспокойство.
  Вы можете обнаружить, что то, что они сделали или сказали, вызвало в вас нерешенные проблемы. Или, подумав об этом, вы можете понять, что это не такая серьезная проблема, как вы думали сначала. Осознав это и приняв меры, вы сможете более спокойно реагировать и более эффективно сообщать о своих опасениях.
  Доверие — важный аспект любых отношений. Без этого ваше партнерство может столкнуться с множеством проблем, таких как ревность и конфликты. Для построения доверия, необходимого вам и вашему партнеру, нужно быть открытыми и честными.
  Быть правдивым со своим партнером важно, но не менее важно быть безопасным местом, где его правда может приземлиться. Это может потребовать, чтобы вы были готовы тактично обсуждать неудобные темы, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности, говоря вам что-то, что может вызвать конфликт.
  Если вы устали, подавлены или постоянно отдаете много, а получаете мало взамен, у вас может не хватать энергии или желания, необходимых для развития ваших отношений.
  Выделение времени для ухода за собой, даже если это включает в себя время, проведенное вдали от вашего партнера, чтобы пообщаться с друзьями или заняться любимым хобби, может помочь укрепить здоровые границы и общее здоровье ваших отношений.