10.12.2022

Если люди раздражают что делать: Почему раздражают люди? Карл Юнг о тени и механизме проекции

Содержание

Почему раздражают люди? Карл Юнг о тени и механизме проекции

Рубрики : Переводы, Последние статьи, Психология


Нашли у нас полезный материал? Помогите нам оставаться свободными, независимыми и бесплатными, сделав любое пожертвование: 

Donate


Коротко разбираем, почему некоторые люди раздражают, что наше раздражение может рассказать о процессах, которые проходят внутри нас, что такое проекция, каким образом работает этот механизм психологической защиты и как всё это связано с архетипом «Тень», выделенным Карлом Густавом Юнгом.

У швейцарского психоаналитика Карла Густава Юнга и писателя Германа Гессе можно найти поразительно схожие мысли относительно того, почему некоторые люди раздражают нас так сильно. Вот пара показательных цитат:

Если вы ненавидите человека, вы ненавидите в нем что-то, что является частью вас самих. То, что не является нашей частью, не беспокоит нас.

Герман Гессе, «Демиан»

Все, что раздражает нас в других, может привести к пониманию нас самих.

Карл Юнг

Как отмечают Гессе и Юнг, если кто-то говорит или делает что-то, кажущееся эгоистичным или грубым, а мы в ответ испытываем злость или разочарование, значит, в этом опыте есть что-то, что может рассказать нам больше о нас самих.

Это не значит, что другие люди не ведут себя аморально или что наше суждение о таком поведении полностью безосновательно. Речь о том, что наша негативная эмоциональная реакция на воспринятые недостатки других людей отражает что-то, происходящее внутри нас.

Психологическая проекция — известный механизм самозащиты. Он вызывает проецирование наших собственных неуверенностей, изъянов и недостатков на других. Когда мы строго судим кого-то другого за то, что он груб, эгоистичен или глуп, в каком-то смысле мы делаем это для того, чтобы избежать противостояния этим характеристикам в нас самих.

В своей работе «Исследование феноменологии самости» Юнг говорит о «тени» — неизвестной, темной стороне личности.

Она темная, потому что является инстинктивной, иррациональной и примитивной, состоящей из таких импульсов, как похоть, власть, жадность, зависть, гнев и ярость.

Но она также является скрытым источником творчества и интуиции. Осознание и интеграция теневого аспекта существенны для психологического здоровья — процесса, названного Юнгом индивидуацией.

Тень темна также потому, что она скрыта от света сознания. Согласно Юнгу, мы подавляем эти темные аспекты бессознательного, именно поэтому рано или поздно начинаем проецировать их на других. Он пишет:

Эти сопротивления обычно связаны с проекциями. Независимо от того, насколько очевидно может быть для независимого наблюдателя то, что это вопрос проекции, почти нет надежды, что субъект сам это осознает. Как известно, дело не в сознании субъекта, а в бессознательном, которое совершает проекцию. Следовательно, он встречается с проекциями, но не создает их. Результат проекции заключается в изоляции субъекта от его окружения, поскольку реальное отношение к нему заменяется иллюзорным. Проекция преобразует мир в копию собственного неизвестного лица субъекта.

Нередко прискорбно наблюдать, как вопиюще человек спутывает свою собственную жизнь и жизни других, оставаясь полностью неспособным увидеть, что вся эта трагедия происходит в нем самом и как он продолжает подкармливать ее и поддерживать.

Нет, не человек или его поведение беспокоит нас, а наша реакция на него. Но мы можем использовать эту реакцию как инструмент для рефлексии, чтобы выяснить, почему эта злоба и раздражение возникают.

На каком-то глубоком внутреннем уровне мы знаем, что все люди в сущности одинаковы. Это не «другой». Это «мы» или «наше», выраженные в различных телах с различными точками зрения. Священник Эдвард Бикерстет в «Трактате о молитве» так описывает один эпизод из жизни английского христианского реформатора Джона Брэдфорда: 

Благочестивый мученик Брэдфорд, когда он увидел бедного заключенного, которого вели на казнь, воскликнул: «Туда, если бы не милость Божия, шел бы и Джон Брэдфорд». Он знал, что в его сердце есть те же греховные начала, которые привели преступника к этому позорному концу.

Цитата открыта для различных интерпретаций, но в свете этой дискуссии, можно сделать вывод, что Брэдфорд осознавал зло — теневой аспект — в себе, которое привело кого-то другого к совершению преступления и впоследствии к казни.

У каждого из нас есть тень, как и свобода принимать собственные решения. И каждый из нас способен совершать то, что будет его беспокоить. Но именно появление этого беспокойства заставляет нас противостоять теневому аспекту личности. При этом негативные эмоции, которые у нас возникают по поводу поведения других людей (раздражение, злость, ярость), можно использовать для внимательного изучения своей реакции, знакомства со своей тенью и в, конечном счете, со своей личностью во всей ее многогранности.


Читайте также 
— Как возникают эмоции, о существовании которых мы не подозреваем
— Осознанность: почему не стоит избегать негативных эмоций?
— Интервью с Карлом Юнгом: «Единственная существующая опасность — это сам человек»

Обложка: Douglas Glass / Popperfoto / Getty Images
По материалам: «Carl Jung and Hermann Hesse Explain Why Other People Irritate Us» / Sam Woolfe

«Моноклер» – это независимый проект. У нас нет инвесторов, рекламы, пейволов – только идеи и знания, которыми мы хотим делиться с вами. Но без вашей поддержки нам не справиться. Сделав пожертвование, вы поможете нам остаться свободными, бесплатными и открытыми для всех.

Donate


Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Карл Юнгпсихологияэмоции

Похожие статьи

«Меня раздражают люди, я не хочу ни с кем общаться»

43 407

Вопрос к экспертуПознать себя

Мне все стало неинтересно. Я всегда любила читать, смотреть фильмы. Теперь я просто перематываю фильмы и пролистываю книги.

Я не хочу ничего делать. Все время чувствую себя уставшей, хочется спать. Даже с утра у меня ощущение, будто я всю ночь пахала.

Я не хочу никого видеть и ни с кем общаться. Люди меня раздражают. Я не хочу, чтобы кто-то приходил в гости. Когда люди наглые и не предупреждают о своем визите, они еще больше бесят меня.

Чувствую себя мегерой. Не понимаю, что со мной.

Ирина, 33 года

Ирина, важно понять, не является ли ваше состояние депрессией. Для этого ответьте себе на вопросы:

  1. «С какого момента моей жизни это началось?» Осознайте, что вас погрузило в это состояние.
  2. «Как я себя оценивала раньше, а как оцениваю, начиная с того события и сейчас?»
  3. «Как я оцениваю мое будущее? Каким мне кажется мир и окружающие меня люди, особенно с момента, с которого все началось?»

Здесь мы, возможно, сумеем рассмотреть основную триаду установок, создающих депрессию: «я — плохая», «мир опасный, а люди неприятные», «будущее безнадежно».

Если убеждения человека совпадают с этими оценками, то депрессия развивается очень стремительно. Как жить человеку, который думает, что и с ним, и с миром, и с будущим что-то не так?

Вы рождены для счастья и любви, просто идите к свету маленькими шажками

Если обнаружите эти оценки и убеждения — приступайте к их проработке. Лучше это делать со специалистом, но начать можно и самостоятельно. Для этого:

  • Вспомните все моменты вашей жизни, когда у вас что-то получалось, когда вы ощущали себя активной, умной, сильной, доброй, интересной, красивой и успешной. Это могут быть даже крошечные победы из далекого детства.
  • Вспомните все моменты, когда вам встречались хорошие люди, когда мир как будто помогал вам в осуществлении ваших планов.
  • Вспомните мечты, которые вам хотелось бы воплотить.

Иногда стресс и неудачи заставляют нас проваливаться в депрессию, но если вы вспомните настоящую себя, то выход — не за горами. И все же помните о том, что при тяжелых сосотяниях обязательно стоит обратиться к специалисту.

Вы рождены для счастья и любви, так идите к свету маленькими шажками.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Мой мужчина уходит к бывшей. Ей нужны его деньги»

«Замужем и счастлива — я одна такая?»: как построить и сохранить крепкие отношения

Как справиться с сильными эмоциями: 2 совета — научитесь помогать себе

Болезнь Альцгеймера поражает женщин больше, чем мужчин: почему?

«Боюсь остаться старой девой»

Гений и безумство: как меняется творчество психически нездоровых художников

Сериал «Шантарам»: какой получилась экранизация одного из главных бестселлеров 2010-х

Непредсказуемые правила игры: почему нарциссы так любят все контролировать

Как вести себя с надоедливыми людьми

Во время моего недавнего перелета из Германии в США мужчина передо мной был настолько большим, что, когда он откинулся на спинку стула, его голова практически лежала у меня на коленях.

Я не только едва мог открыть свой компьютер для работы, мне приходилось делать некоторые маневры, чтобы поесть.

Бортпроводник согласился, что с креслом что-то не так, и обратил на это его внимание. Он сказал: «Очень жаль ее».

Встречи с придурками бесконечны. Кажется, что чем больше люди прячут голову в свои телефоны, компьютеры и личное пространство, тем более бесчувственными становятся все, даже те из нас, кто пытается быть милым.

К сожалению, чем больше я злюсь и злюсь, тем больше меня раздражает каждый придурок, с которым я сталкиваюсь. Тогда я не распространяю теплую и гостеприимную энергию на окружающих меня людей.

Хотите помочь разорвать этот порочный круг? Вот семь советов, как сохранить душевное спокойствие при столкновении с бесчувственными и грубыми людьми:

  • Примите тот факт, что молчание не означает слабость . Вам не всегда нужно постоять за себя, особенно если вы ничего не можете поделать с мелкой ситуацией.
    Выбирайте битвы с умом. Хорошая борьба требует больше вашей энергии, чем мелкие конфликты.
  • Подумайте, как замалчивание вашей реакции может изменить сознание трудного человека. Часто люди, реагирующие негативно, сожалеют о своем поведении, когда успокаиваются. Но если вы ответите отрицательной энергией, они, скорее всего, будут придерживаться своей истории и оправдывать свою дерзость. Если вместо этого вы удивите их, переключив свое внимание на что-то другое, вы уберете энергию из борьбы. Они могут сдаться, как только их эго больше не будет вмешиваться.
  • Управляйте своим невербальным поведением . Если вы собираетесь не ввязываться в драку, не закатывайте глаза, не бормочите себе под нос и не корчите гримасу, когда отворачиваетесь. Вы все еще разжигаете огонь своими жестами.
  • Лучше всего глубоко вдохнуть, медленно выдохнуть и сосредоточиться на комфортном дыхании. Вы сильны, когда контролируете свои реакции. Неуважение, которое проявляет человек, не имеет ничего общего с вами лично.
  • Выберите одно слово, чтобы зафиксировать свой разум, пока потребность реагировать не исчезнет. Выберите «сострадание» или «терпимость» к человеку, который явно недоволен. Выберите «спокойствие» для собственного спокойствия. Повторяйте это снова и снова, как мантру, пока не почувствуете, как слово течет сквозь ваше тело.
  • Думайте шире. Что это будет иметь значение сегодня вечером, завтра или в будущем? Что для вас важнее: сказать последнее слово или прожить долгую, здоровую и несколько мирную жизнь? Ваше здоровье имеет большую ценность, чем подбодрить придурка. Сознательно и преднамеренно выбирайте свою реакцию. Это ваша сила. Не отдавайте его.
  • Регулярно отдыхайте и восстанавливайте силы. Чем более вы эмоционально уравновешены, тем меньше вас будут раздражать рывки.

Иногда вам нужно будет постоять за себя. Если вы чувствуете, что на карту поставлена ​​ваша репутация или ваша душа нуждается в том, чтобы вы сказали правду, пожалуйста, сделайте это. Но если реагировать на грубого человека — пустая трата времени, отпустите его. Вы не только повышаете свой профессионализм, вы все лучше и лучше балансируете свою энергию.

5 способов работать с людьми, которые вас раздражают

Подпишитесь на Entrepreneur за $5

Подписывайся

Хорошие манеры, глубокое дыхание и границы достаточно успешно решают большинство проблем.

По Жаклин Уитмор

Мнения, выраженные участниками Entrepreneur , являются их собственными.

На каком-то этапе вашей деловой карьеры вы, вероятно, будете работать с кем-то, кого вы находите раздражающим. Может быть, они задают слишком много вопросов, пытаются говорить на уровне, который кажется вам неприятно личным, или постоянно оправдываются или требуют.

Мартин Барро | Гетти Изображений

Вполне естественно испытывать искушение игнорировать того, кто вас раздражает, или отворачиваться от этого человека, когда он действует вам на нервы. Однако это может быть не лучшая стратегия. Люди, которых вы считаете наиболее раздражающими, на самом деле могут быть лучшим выбором для работы, исходя из их навыков и базы знаний.

В своей книге « Управление надоедливыми людьми: 7 проверенных тактик для повышения эффективности команды» консультант по вопросам рабочего места Айлин Маркус утверждает, что слишком часто надоедливые личности могут истощать энергию, снижать производительность и подрывать ваш моральный дух и чувство эффективности как руководителя. Она также говорит, что вы можете научиться определять и управлять этой динамикой внутри офиса на благо всех участников.

Вот несколько тактик, которые вы можете попробовать:

1. Берегите свою энергию.

Не позволяйте другим истощать вашу энергию или вызывать гнев, ограничивая время, затрачиваемое на взаимодействие. Вместо того, чтобы вообще избегать надоедливого человека, планируйте свои встречи так, чтобы можно было изящно уйти, и практикуйте самоконтроль. Уважайте их вклад, контролируя при этом собственную реакцию. Если вы не согласны, рассейте беседу, сказав что-то вроде: «Джон, хоть я и не согласен с тобой, я ценю, что ты поделился своим мнением». Или: «Мы просто должны согласиться не соглашаться по этому вопросу».

Связанный: 5 токсичных людей, которые остановят рост вашего бизнеса

2. Установите границы.

Установите четкие границы и будьте последовательны в их соблюдении. Это помогает коллегам соблюдать правила, когда дело доходит до неуместных требований, нарушения границ или задавания слишком личных вопросов. Если кто-то начинает поднимать неуместную тему, вежливо повторите ограничение, например: «Хотя я ценю вашу заботу, я предпочитаю не обсуждать эту проблему на работе».

3. Установите лимит времени.

С самого начала разговора дайте понять, сколько времени у вас есть, сказав что-то вроде: «Я рад поболтать. Просто знайте, что у меня есть десять минут до того, как мне нужно будет уйти на встречу». Или планируйте свое взаимодействие между другими событиями. Сохраняйте контроль и прерывайте разговор, когда подходит срок.

По теме: 8 токсичных типов людей, которых вы должны держать подальше от своей жизни

4. Ознакомьтесь с различными типами личности.

Управление другими означает изучение их индивидуального стиля и способов их лучшей мотивации. Predictive Index может помочь вам преодолеть самые сложные бизнес-задачи, помогая вам понять личностные характеристики ваших коллег. Посмотрим правде в глаза, некоторым людям нужно много поддержки или объяснений, в то время как другие предпочитают, чтобы их оставили в покое, чтобы работать в своем собственном темпе. Делайте все возможное, чтобы адаптировать свой стиль управления, когда это необходимо, обеспечивая при этом четкое направление.

По теме: 4 способа, которыми эффективные лидеры справляются с некомпетентными людьми

У вас может возникнуть соблазн скрестить руки на груди, закатить глаза или раздраженно вздохнуть, когда вы имеете дело с надоедливым человеком, но как лидер вы должны установить стандарты уважения. Другие всегда смотрят. Хотя вы не можете изменить раздражающее поведение человека, вы можете контролировать свою реакцию. Иногда это может быть сложно, но улыбайтесь, слушайте с уважением и будьте последовательны во всех своих действиях.

Учтите также, что вы иногда раздражаете, а вы можете даже не подозревать об этом. Распознавание реакции других людей на вас может дать вам подсказки о том, что, возможно, вам нужно изменить свои собственные действия. Золотое правило гласит: «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе».

Успешный предприниматель должен научиться работать со всеми типами людей и личностей. И это означает объединение усилий в одной команде для достижения общей цели. Если у члена команды есть навыки, дайте шанс проявиться его сильным сторонам и узнайте, как управлять его причудливым поведением, чтобы он не мешал вашим целям или вашему дню.

  • Этот ветеран армии начал покупать недвижимость для сдачи в аренду во время службы и теперь является постоянным инвестором в недвижимость. Вот его главные советы для достижения успеха.

  • Баланс между работой и личной жизнью — это нонсенс. Чтобы достичь своих целей, следуйте другому подходу.

  • Чувствуете, что застряли? 5 способов очистить свой разум и стать максимально продуктивным.

  • Эти основатели не смогли найти комиксы с сильными черными персонажами, поэтому они их создали. Затем Кевин Харт и Марк Кьюбан вложили в свой бизнес 500 000 долларов.

  • Франчайзинговые бренды должны начать использовать видеомаркетинг

  • Какой у вас стиль прослушивания? Знание этого сделает вас лучшим лидером.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *