01.12.2022

Что делать когда муж: Читать онлайн «Что делать с мужем, когда всё не так?», Людмила Пономаренко – ЛитРес

Читать онлайн «Что делать с мужем, когда всё не так?», Людмила Пономаренко – ЛитРес

© Людмила Пономаренко, 2019

ISBN 978-5-4490-6823-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

БЛАГОДАРНОСТИ

Первая благодарность Богу, Он дал мне много талантов, чтобы заниматься любимым делом, помогать людям в решении их проблемных ситуаций и состояний, возможность опубликовать этот труд. За Его книгу мудрости – Библию, где можно черпать авторитетные ответы. Огромная благодарность – мужу, что поддержал меня в публикации книги. Маме – за безусловную любовь. Дочерям – за мотивацию, они когда-то станут невестами и женами, моя книга пригодится. Я благодарна людям, у которых я получала знания и поддержку. Большая благодарность клиентам за реальные примеры, теперь они помогут многим женщинам. Спасибо вам, читатели, за доверие! Надеюсь, что смогу быть полезной в те моменты, когда меня нет рядом, а спросить хочется.

Конфиденциальность клиентов сохранена. Любые совпадения в примерах считайте случайными.

С признательностью, автор.

СОДЕРЖАНИЕ

Глава 1. Выбор мужа ……9

1.1. Как стать ценной женой?

1.2. Мужчин мало, на всех не хватит?

1.3. Вы знаете, кто вам нужен?

1.4. Как сделать достойный выбор?

1.5. Практика создания пространства Невесты

1.6. Нужно ли скрывать от мужчин, что я хочу замуж?

1.7. Где искать мужа?

1.8. Виртуальные знакомства лучше или хуже?

1.9. Нехватка пространства любви – причина отсутствия пары

1.10. Как научиться любви?

1.11. Не знаю, подходим ли мы с мужчиной?

1.12. Как из двоих выбрать мужа?

1.13. Чего не стоит делать, если любила двоих и сомневалась

в выборе?

1.14. Как покорить мужчину?

Глава 2. Добрачные проблемы отношений…20

2.1. Рассказывать ли о прошлых отношениях мужчине?

2.2. Как определить, хочет ли мужчина жениться?

2.3. Как определить надежность мужчины?

2. 4. Как создавать надежность мужчины?

2.5. Мужчина предлагает жить вместе, что делать?

2.6. Проблемы пробного и гражданского брака

2.7. Мужчина не делает предложения, что делать?

2.8. Что делать, мужчина передумал жениться?

2.9. Стоит ли возвращаться к мужчине, если он уже уходил?

2.10. Мужчина предлагает тайм-аут

2.11. Мужчина предлагает остаться друзьями

Глава 3. Как стать хорошей женой?…32

3.1. Почему быть неженственной – плохо?

3.2. Зачем жене чистоплотность и целомудрие?

3.3. Жена-искусница – как это?

3.4. Ложные установки понимания счастья жены

3.5. Истинные установки понимания счастья жены

3.6. Манипулирование и мудрость жены

3.7. Разница между хитростью и мудростью жены

3.8. Как сделать мужа счастливым? Мнения мужчин

3.9. Роли хорошей жены

3.10. Почему жене лучше подчиняться мужу?

3.11. 8 признаков унижения мужа

3.12. Как быть со свекровью?

Глава 4. Муж и финансовое благополучие…48

4.1. Нужно ли работать жене?

4.2. Муж выгоняет на работу, что делать?

4.3. К чему приводит смешение женских и мужских ролей?

4.4. Что ждет работающую жену?

4.5. Когда жене лучше отказаться от работы

4.6. Что нельзя делать, если муж не дает деньги?

4.7. Почему возникают денежные конфликты?

4.8. Я работаю, а муж – нет, что делать?

4.9. Муж взял кредит и не отдает

4.10. Как просить у мужа денег, пример

Глава 5. Муж и просьбы, подарки…57

5.1. Зачем просить мужчину

5.2. Как просить мужа – правила

5.3. Как просить мужчину – примеры

5.4. Что делать, если мужчина отказал?

5.5. Можно ли просить в ссоре?

5.6. Мне неудобно просить, что делать?

5.7. Как благодарить мужа?

5.8. Письмо благодарности мужу

5.9. Какие комплименты подходят мужу?

5.10. Что не стоит дарить мужу

Глава 6. Муж и конфликты…66

6.1. Почему муж не хочет общаться?

6. 2. Как жена причастна к необщительности мужа

6.3. Правила общения с мужем

6.4. Как разговорить мужа?

6.5. Как вести себя в ссоре с мужем?

6.6. Если муж начинает опять скандал

6.7. Как помириться с мужем?

6.8. Почему хочется обвинить мужа?

6.9. Ненавидишь мужа – ненавидишь себя

6.10. Что прячется за ненавистью к мужу?

6.11. Можно ли вновь полюбить мужа?

6.12. Упражнения на принятие мужа

6.13. Авторская техника «Мрачная перспектива»

6.14. Пример выполнения техники «Мрачная перспектива»

6.15. Обижает муж или вы обижаетесь?

6.16. Упражнение на избавление от обид

6.17. Обманутые ожидания

6.18. Парное упражнение по «ожиданиям»

6.19. Я стараюсь, а муж не хочет меняться

Глава 7. Муж и зависимости…87

7.1. Муж пьет, чья проблема?

7.2. Внешние причины зависимостей мужа

7.3. Скрытые причины зависимостей мужа

7.4. Что означает «вторичная выгода жены»?

7.5. Когда вы не сможете помочь мужу бросить пить

7. 6. С чего начать помощь мужу при зависимостях?

7.7. Способы устранения внутренних причин зависимости

7.8. Как вести себя, если муж выпил?

7.9. Каким образом повлиять на привычку выпивать

после работы?

7.10. Духовное средство от зависимости

7.11. Как возникают созависимые отношения

7.12. Я люблю или зависимая от любви?

7.13. План избавления от любовной зависимости

7.14. Почему мне попался муж-абьюзер?

7.15. Можно ли построить здоровые отношения

с мужем-тираном?

7.16. Нужно ли слушать мужа-абьюзера?

Глава 8. Муж и сексуальная жизнь…102

8.1. Муж не хочет меня как женщину?

8.2. Мне не хватает секса с мужем

8.3. Что делать, если я не хочу мужа?

8.4. Я ревную мужа, что делать?

8.5. Причины возникновения ревности

8.6. Почему муж ревнует, в чем моя причастность?

8.7. Что делать, чтобы муж перестал ревновать?

8.8. У меня появилась соперница, что делать?

8.9. Как отвадить соперницу?

8. 10. Я влюбилась в другого мужчину, что делать?

8.11. Что такое прелюбодеяние?

8.12. Почему мне муж изменил?

8.13. Что делать, если я изменила мужу?

Глава 9. Муж и развод…115

9.1. Сколько терпеть жене?

9.2. Как научиться терпению?

9.3. А если уйти к любовнику?

9.4. Как уйти от мужа с детьми?

9.5. Как уйти от мужа, если держит квартира, дом, быт?

9.6. Муж ушел, что делать?

9.7. Этапы расставания

9.8. Что делать, если муж ушел к любовнице?

9.9. Станет ли муж прежним после возврата от любовницы?

9.10. Способы возврата мужа

9.11. Нужно ли ждать возвращения мужа?

9.12. Почему беспокоит бывший муж?

9.13. Как разорвать связь с бывшим мужем?

Послесловие…129

Приложения…131

ГЛАВА 1. ВЫБОР МУЖА

1.1. Как стать ценной женой?

Ко мне часто приходят красивые, интеллектуальные клиентки, которые недовольны отношениями. Все не так, как хотелось бы. Но в разговоре оказывается, что именно то, о чем я напишу ниже, они не используют.

Чтобы стать ценной женой, об этом нужно позаботиться в начале знакомства. Мужчина не любит, когда за ним охотятся, хотят женить на себе. Ему наоборот нравится завоевывать самому, причем, чем дольше будет процесс ухаживания, тем ценнее в его глазах женщина. А чем она ценнее для него, тем он больше будет расположен к женитьбе. Но женщина, боясь потерять мужчину, быстро оказывается с ним в постели. С этого момента мужчина не стремится особо ухаживать, она уже и так его. Увы, так создан мужчина. Ему нужно найти «подругу» для жизни, причем такую, чтоб его устраивала, поэтому он старается на первых порах. Но когда цель достигнута, он расслабляется.

Совместное сожительство тоже не предполагает удачное замужество. Начав сразу жить вместе, есть риск разойтись, не поженившись. Потому что упущен важный этап отношений – конфетно-букетный. В жизни бывает по-разному. Но чаще всего на быстрых отношениях не получается создать в будущем семью. А если она возникает, то женщина не так ценна в глазах мужа. Он не прошел через испытания, чтобы добиться ее, она легко досталась, поэтому ему также легко ее отпустить.

1.2. Мужчин мало, на всех не хватит?

Если вы хотите выйти замуж, нужно активно знакомиться и заводить дружбу с противоположным полом. И когда мне говорят, что выйти замуж сложно, свободных мало, плюс они не хотят жениться, а так, погулять, я понимаю, что такая невеста живет в состоянии философии дефицита и не пользуется изобилием Вселенной.

На самом деле мужчин, которые хотят жениться, достаточно. Да, есть тенденция, мужчины не спешат жениться, как раньше. Многие предпочитают быть одинокими, меняют женщин, чтобы не привыкать к ним или существенно экономить на расходах. Но факт неоспоримый: женщине нужен мужчина, а мужчине – женщина.

Философия изобилия – это когда вы понимаете, что мужчин много, с избытком хватит на всех. Просто доверьтесь матушке-природе. На каждый товар свой покупатель, и вы получите того, кто придет на вас. Если никто не приходит, значит – не на что приходить, не обижайтесь. Мужчина ищет веселую, легкую, добрую, умиротворенную женщину, а не истерично-зависимую и проблемную, а вы – какая? Вообще сначала важно добиться, чтобы жизнь в одиночестве стала для вас прекрасной, а не мучительной (см. п. 1.9—1.10). И тогда вы скорее обратите на себя внимание.

1.3. Вы знаете, кто вам нужен?

Но часто невеста не представляет, какой жених ей нужен. Тогда попадается первый встречный, и на него все надежды. Конечно, они не оправдываются. Поэтому важно определить изначально, кто подходит, а кто точно нет.

 

К примеру, клиентка познакомилась с мужчиной, недавно пережившим развод. Его ребенок остался жить с матерью, но периодически бывал у отца, причем в самые неподходящие моменты. Мало того, что он горевал за женой, ребенок вносил свою лепту: чувство привязанности, вины, долга. И тогда клиентка решила, что с послеразводными мужчинами с детьми она не хочет отношений. Зачем ей начинать отношения с чужих проблем? Но она не верила, что понравится еще кому-то. Потом оказалось, что такой нашелся  и был он свободный от обязательств.

Изначально нужно определить на какой вариант вы согласны, а на какой нет. Для этого составьте портрет желаемого спутника жизни. Внешние параметры, внутренние качества. Напишите письмо будущему мужу, обоснуйте, чем он вам подходит, а вы – ему. При встрече не будьте критичны и принципиальны, возможно, какой-то пункт вы упустили. Важно не приписывать то, чего нет. Часто женщины, устав от поиска, пытаются разглядеть в первом попавшемся свою судьбу. Дорисовывают его образ и влюбляются в него, а потом – сплошные разочарования.

1.4. Как сделать достойный выбор?

Сначала нужно осознать, что вы – достойная невеста на рынке невест. Если это не так, нужно приложить максимум усилий по развитию женственности. Если у вас будет приятная ухоженная внешность, женственная одежда, добрый нрав – это половина успеха. Вторую половину дополняют оптимальная самооценка и философия изобилия.

Те, кто переоценивают себя, перебирают-перебирают – и остаются ни с кем. Женщина с обычной самооценкой хватается за первый вариант и надеется на него, а ведь это не единственный случай. Оптимальная самооценка – слегка выше нормальной, когда знаешь свои параметры как личности, принимаешь их. А также понимаешь, кто тебе нужен и кто тебе подойдет, и позволяешь себе выбирать.

Как-то еще в 5 классе бывшая одноклассница пользовалась успехом у мальчиков в силу своего раннего развития (она была старше). И она рассказала нам, как будет выбирать себе мужа: «Я выстрою их в ряд и повешу на каждого табличку, на которой будут указаны его данные». Я не помню, какие параметры она имела в виду, но сейчас это видится как рост, вес, размер зарплаты, наличие жилья, машины, другие достижения. А вы знаете, очень даже интересный подход! Выбрать из тех, кому я нравлюсь, а не бегать за тем, кто мной не интересуется.

А если я нравлюсь только тем, кто не нравится мне – значит, я их стою, я себя так оцениваю. И тогда 2 пути – либо я присматриваюсь к ним и нахожу в них что-то стоящее меня, либо я что-то меняю в себе, выхожу на новый уровень развития и нахожу того, кого стою в новом образе.

Наивно продолжать ждать принца на белом коне, если такие не притягиваются – значит, я их просто не заслуживаю.

1.5. Практика создания пространства Невесты

Мне кажется, для состояния Невесты пригодились бы такие установки:

Я обладаю нужными качествами как женщина. Я никуда не спешу, мне и самой хорошо, я хочу замуж, но лучше быть ни с кем, чем с кем попало. Поэтому я создаю круг знакомств из подходящих мужчин, которые мне интересны и я интересна им. Я никому ничего не обещаю, но охотно соглашаюсь на свидания и общение. Я не просто общаюсь, я присматриваюсь к каждому человеку и решаю для себя – подходим ли мы друг другу или нет. Если нет, аккуратно ухожу от продолжения отношений, если да – развиваю их. Но до тех пор, пока в моем поле зрения есть неизученные варианты, я не сближаюсь с мужчиной. Я и так почувствую, подходит ли мне мужчина сексуально – в объятиях, танце, по запаху, прикосновениям. Я дам будущему мужу поухаживать за собой, завоевать меня, стать лучшим на фоне других.

1.6. Нужно ли скрывать от мужчин, что я хочу замуж?

Многие женщины боятся об этом говорить, чтобы не спугнуть. Мне кажется, тех, кто тоже хочет жениться, вы не спугнете. Наоборот, отсеете лишних, но стоит ли о таких жалеть? Есть мнение, что говорить о женитьбе на первом свидании неприлично, зато поцелуи и секс – сколько угодно. У меня другое мнение. Почему нужно делать вид, что вы не хотите замуж, если вы этого хотите? Но тут есть подводные камни. Если вы сильно хотите замуж, у вас появляется озабоченность и страхи, связанные с неудачей. Это считывается мужчинами при общении. Ваш страх его отказа скорее спугнет, чем естественное желание создать семью. Поэтому возвращаемся к теме изобилия. Мужчин много, хватит на всех. Если страхи не уходят, см. пункт «Любовная зависимость» в гл. 8.

1.7. Где искать мужа?

Если вы хотите найти мужа по интересам, то ищите в местах, где сосредоточен ваш интерес. В баре, ночном клубе скорее попадется заядлый тусовщик, в библиотеке – книголюб, в горах – скалолаз, в лесу – охотник. Это весьма условное предположение. Так как бывают случайные люди в разных местах. Однако у вас изначально должно быть верное представление, куда может ходить мужчина вашей мечты: в бильярд-клуб или на рыбалку.

Как-то ко мне на прием приходила иностранная клиентка, жена наркомана. Они так и познакомились  кололись вместе. Только она перестала это делать, а его затянуло. А еще всегда удивляюсь 

как получается, что муж любит снежные вершины, а жена море и пляж, как они сошлись? Думаю, что в любом случае лучше иметь расхождения на почве способа отдыха, чем в образе жизни.

1.8. Виртуальные знакомства лучше или хуже?

С одной стороны, просторы Интернета позволяют расширить круг знакомств. Проблема демографии и возраста находят свое разрешение. Но есть несколько других проблем, если вы ищете мужа на сайте знакомств. Много мужчин, которые там регистрируются, ищут приключений. Особенно должен насторожить тот факт, что при знакомстве и встречах с вами он не удаляет анкету и продолжает переписку. Еще одна проблема возникнет тогда, когда вы не поспешите выйти в реальный мир. То есть будете переписываться достаточно времени для того, чтобы влюбиться в виртуальный образ. Поэтому при знакомстве и уточнении важных для вас параметров как можно быстрее встречайтесь лично. И после встречи нет смысла вести переписку, лучше созваниваться. Вы ведь с реальным человеком хотите жить, а не с виртуальным? Еще обратите внимание на сайт, где вы регистрируетесь. У некоторых плохая репутация. Есть сайты православных знакомств, хотя и они не гарантируют удачный выбор. Но есть еще форумы, блоги, социальные сети. Однозначного ответа нет, где лучше найти мужа, виртуальные знакомства не так плохи, если соблюдать меры предосторожности.

1.9. Нехватка пространства любви – причина отсутствия пары

Мы страдаем и недопонимаем, почему нам не хватает любви. Особенно те, кто в поиске пары. Где же он, единственный? Я его так буду любить, так любить, а его все нет и нет. Если в вашей жизни не хватает любви, пора задуматься, а готова ли я ее принять, впустить, подготовила ли для этого пространство? Пространство любви можно сравнить с почвой, которая есть главным условием для поддержания этого чувства.

Если мы сеем семена на неподготовленную почву, то какой урожай соберем? Если даже старательно сеять и потом поливать, ухаживать, семена не прорастут на неплодородной почве. А если и взойдут, то ростки будут хилыми, долго не протянут. А вот если кто-то случайно обронит семя любви на подготовленный грунт, оно прорастет, будет крепким растением на радость хозяевам. Это награда за труд, который они проделали предварительно. Но кто мешает плохим огородникам стать хорошими? Сделать свою почву плодородной, добавить удобрения, получить благословение свыше?

1.10. Как научиться любви?

Прежде всего, осознать, что любовь – это то, что есть в нас самих. Энергия любви генерируется в любом человеке. Она может быть в большом количестве или в малом, энергию как таковую можно измерить силой ее излучения или мощностью. Излучая энергию любви, человек формирует вокруг себя пространство любви. И чем мощнее эта энергия, тем больше диаметр ее пространства – срабатывают законы физики. По тем же законам, чем больше это пространство вокруг вас, тем легче попасть в него любому другому субъекту, в частности мужчине.

Возможно, вы замечали, что любящий человек как магнитом притягивает к себе не только людей, детей, но и животных. Такой человек не бывает один. Вы задумывались, в чем его секрет? И это не ловушка, не сети, которые расставляют в поиске женихов. Это естественное состояние, при котором просто любишь.

– Любишь Бога за то, что он тебя сотворил

– Любишь родителей, которые дали тебе жизнь

– Любишь всех детей, а не только своих

– Любишь животных

– Любишь природу, воздух, воду, пищу

– Любишь дом

– Любишь читать, писать, творить

– Любишь…

Вот это и есть Любовь, которая переполняет женщину. В таком состоянии она счастлива сама по себе, неважно есть ли у нее избранник или нет. Поэтому не надо ждать любви от кого-то.

Любовь исходит от меня самой. Точка

Взрастить любовь в себе помогает желание отдавать ее. Желание помогать и служить другим на благо общества. Желание окружить теплом тех, кто в нем нуждается. Желание приносить пользу. Желание добра и счастья людям.

Маленький прием для привлечения любви: каждый вечер, перед тем как заснуть окончательно, повторяйте много раз «Я люблю тебя!»

Если вы чувствуете, что почва готова для того чтобы делиться любовью с избранником, нельзя делать резких движений. Не заглядывайте в каждую пару глаз противоположного пола с вопросом: ты или не ты? Когда ваше пространство будет достаточно приятным, комфортным для себя самой, вы будете счастливы уже от того, что можете делиться любовью со всеми. Тогда обязательно найдется кто-то, кто попадет в поле ваших чар.

А вот позиция потребителя любви, когда человек ее ждет, просит, но при этом не хочет отдавать, катастрофически уменьшает пространство любви. Кроме того, отчуждение от любящих вас людей разрушает это пространство еще больше. Принимать любовь тоже надо учиться. Сколько раз вы кого-то оттолкнули от себя?

Научиться любви и просто, и сложно одновременно. Просто потому, что любовь нам дарована свыше, но подчас бывает сложно ее отдавать или благодушно принимать. Над этим и надо работать.

1.11. Не знаю, подходим ли мы с мужчиной?

Чтобы понять, насколько вы друг другу подходите, нужно задавать ему и себе правильные вопросы. И вообще стать в позицию наблюдателя. Если вы найдете ответы на вопросы, приведенные ниже, то быстрее поймете.

1. Как мужчина общается со старшим поколением, с почтением или неуважением?

2. Как мужчина общается с младшим поколением, любит ли он детей?

3. Как мужчина проводит свой досуг? Что он точно любит и чем точно не хотел бы заниматься (Вдруг это ваша важная составляющая жизни).

4. Кто его друзья, нравятся ли они вам, чем они занимаются? Не связан ли он с друзьями традициями типа «пойти в баню под Новый год»?

5. Как и о чем мужчина говорит наедине, применяет ли при этом ругательства? Как вы к этому относитесь?

6. Как и о чем он говорит в деловой обстановке?

7. Чем он планирует заниматься в будущем? Каким он представляет свое будущее? Хочет ли он жениться и когда? Хочет ли детей, сколько?

8. Какое он предпочитает питание? Он не вегетарианец, не сыроед, другие особенности?

9. Каков его режим дня? Насколько это согласуется с моим?

10. Есть ли у него дурные привычки, зависимости, странности характера?

11. Какие его достоинства, какие недостатки?

12. Что о нем говорят другие?

13. Как мужчина относится ко мне?

14. Расходятся ли его слова с делом?

1.12. Как из двоих выбрать мужа?

Из письма: «Сейчас стою перед выбором. У меня есть молодой человек, с которым мы прожили полтора года. И еще есть другой, с которым мы долгое время встречались, но, в силу обстоятельств, пришлось расстаться. И сейчас они оба хотят жениться. И вот я уже месяц не могу решиться. Оба мне дороги. Что делать?»

Отстраниться от обоих на время, побыть в одиночестве и решить, с кем остаться, честно ответив себе на вопросы в Приложении 1. Тест «Выбор мужа». Пожалуй, той информации, которая у вас имеется, будет недостаточно, и вам придется наводить справки и задавать ухажерам разные вопросы, желательно познакомиться с их родителями. Представляться необязательно невестой, просто хорошей знакомой. Также вы можете пополнить свое осознание ответами на вопросы предыдущего пункта.

После того как вы проанализировали качества женихов, подумайте над тем, на каких уровнях вы воссоединяетесь. Если это зов плоти и ваш союз скорее на низших центрах, к сожалению, страсть рано или поздно проходит и наступит полное разочарование. Хотя небезнадежно. Если задаться целью найти что-то общее на более высоком уровне, плюс выстроить гармоничные отношения, все будет хорошо. А можно изначально выбрать партнера как минимум по сердечной любви и как максимум по духовной составляющей, тогда ваш союз будет крепким изначально, хотя работать над отношениями нужно в любом случае.

 

Чтобы принять предварительное решение, устройте тестовые задания и понаблюдайте, как ваши мужчины справляются, а вы сделаете выводы. Вспомните русские народные сказки. Нередко царевны устраивали прямо-таки испытания женихам, и кто из них сильнее, умнее, смекалистее, за того они выходили замуж. Вместо испытаний можно о чем-то попросить мужчин и понаблюдать за их реакцией. Также полезно составить 2 анкеты. В каждой из них перечислить + и – характера каждого и посмотреть, что получилось.

1.13. Чего не стоит делать, если любила двоих и сомневалась в выборе?

Реальность такова, что если любишь двоих, рано или поздно нужно кого-то предпочесть. И важно сделать осознанный выбор, тогда больше вероятности, что он будет достойным. Многие женщины, кого бы они ни выбрали, со временем склонны жалеть, что не предпочли другого, при первой же неприятности. Вот это уже ошибка. Если вы определились, убедите себя не сожалеть о принятом решении. Учитесь не думать больше о том, что выбор был неправильным, иначе испортите себе семейную жизнь. Более того, настоящая женщина будет всегда жалеть. То есть, если бы она выбрала другого, то все равно бы пожалела. Так работает ее психика – она сомневается, пока ее не убедят в обратном. Еще ей кажется, что если плохо, то могло быть лучше. Но почему-то мы не думаем, что могло быть еще хуже. Будьте уверены, что ваш выбор – самый лучший, остальное – ваша женская компетенция улучшать отношения.

1.14. Как покорить мужчину?

Для начала нужно понять, что мужчины любят глазами. Поэтому удачный визуальный образ, прежде всего. Выделяйтесь среди других женщин, не носите джинсы и футболки. Прикупите платья, симпатичные рубашечки и юбки средней длины. Волосы лучше длинные или по плечи, но не стрижка. Походка должна быть легкой и свободной, плавной, танцующей. Для этого хорошо заниматься танцами, следить за осанкой. Женская речь должна быть эмоционально позитивна. Лучше говорить нараспев, с улыбкой. Помогают уроки вокала. Также подойдет репетиция в ванной. Позаботьтесь о чистоте своей души, если есть негатив, вовремя избавляйтесь, прощайте, отпускайте старые отношения. В разговоре не спешите что-то сказать, делайте паузы, опускайте глаза от смущения. Не грузите мужчин своими проблемами. Просить о чем-то можно, но не злоупотреблять оказанным доверием, он вам еще не муж. Если вы влюблены, то прекрасно работают блюда, вами приготовленные. Угощайте ими избранника, он проникнется вашим чувством.

Как-то мы собирались на природу, а я была влюблена в одного парня. Я приготовила пирожки, которыми угощала компанию. Самое интересное, что в тот вечер в меня влюбились двое: тот парень и еще один пожилой мужчина. Мне перезвонила его жена и рассказала об этом безобидном происшествии. В пирогах раскусил мое послание не только тот, кому оно предназначалось.

Мужчину покорить несложно, если быть женственной и знать себе цену. Но если у вас с этим трудности, нужна работа с самооценкой, женственностью. Бывает, что женщина умеет привлечь мужчину, но не может его удержать. Проблема другая, а источник тот же. Для этого посмотрите главу 3 «Как стать хорошей женой».

«Что делать, если муж не доверяет мне из-за моего бурного прошлого?»

33 456

Вопрос к экспертуКризис отношенийМужчина и женщина

С мужем вместе почти два года. Он знает о моем насыщенном в плане взаимоотношений с парнями прошлом. И недавно выяснилось, что его это беспокоит все то время, что мы вместе. Что из-за этого он никогда не сможет мне полностью доверять. Я вижу и чувствую, что он меня любит, но в последнее время его недоверие стало проблемой, которая беспокоит чуть ли не каждый день нас обоих. 

Я не даю поводов усомниться в моей верности, преданности и любви к мужу. Люблю его очень сильно. От этого еще больнее видеть его порой таким холодным ко мне — будто я ему не жена, а какая-то приблуда. Я спрашивала, что могу сделать, чтобы он стал доверять мне. Но муж говорит, что я ничего не могу сделать. 

Я уже в отчаянии, потому что очень его люблю, но морально устала от такого отношения. Он все чаще ко мне с пофигизмом и будто бы пренебрежением относится. Уже не знаю, как себя вести, что делать, как разговаривать с ним. 

Недавно стала думать, что ему, возможно, было бы лучше без меня. Но я слишком ценю свою жизнь, чтобы что-то с собой сделать. Поэтому я заедаю весь этот стресс, из-за чего поправилась и стала выглядеть хуже. Хотя все равно стараюсь ухаживать за собой. В общем, я не знаю, что мне делать с этим всем.

Инна, 27 лет

Инна, в вашем вопросе много любви, боли, желания понять мужа. И в то же время много обиды и зависимости. Давайте попробуем разобраться и отделить конструктивные способы решения от деструктивных.

Во-первых, те мысли и эмоции, которые испытывает ваш муж, — это его ответственность. За его претензиями очень много тревоги. И в этом проявляется его неуверенность, неумение доверять, неумение принимать партнера в целом.

Он принимает вас как девушку, которую сам встретил, а как ту, которая имеет прошлое, — нет

Видимо, в этом и есть его проблема: он смотрит на мир не целостно, а частями. Не принимает события, поступки и людей в полном их многообразии. За его неуверенностью стоит страх и обвинение себя в неуспешности: «Я взял женщину, которая имела много партнеров, значит, я был не первый и поэтому я не успешен».

Теперь давайте разберемся с вашими установками и чувствами. По-видимому, вы оказались в зависимости от настроения партнера, его эмоций и его претензий и забыли о своих потребностях. Это говорит о том, что вы не можете соблюсти свои границы. Поэтому задача здесь, в первую очередь, заключается в решении этих двух вопросов.

Вам необходимо разобраться с личными границами и с эмоциональной зависимостью от партнера. Для этого вспомним, что такое личные границы. Каждый из нас имеет право на чувства, мысли, действия, поступки, за которые он несет ответственность, которые отделяют его от других. А также набор правил, которые показывают другому человеку, что нам не нравится и что мы не готовы принимать в отношении себя.

Ваш рассказ похож на оправдание за поступки, которые вы совершили в молодости

Вы забыли, что это опыт, который вас сформировал. Благодаря ему вы узнали, что такое любовь и верность, как это ценно для пары. Этого не нужно стесняться, это констатация факта. В этом ваша сила. И если кто-то заставляет вас думать иначе, а вы этому способствуете, значит, вы вовремя не сказали: «Стоп, так со мной нельзя! Это часть моей жизни, она была дорогой к тебе. Это мой багаж».

Границы предполагают соблюдение психического и физического здоровья. То, что вы начали заедать свои чувства, еще раз говорит о том, что вам плохо. Это психологическая защита от постоянных упреков и унижений со стороны мужа. Вам надо охранять ваши чувства. 

Не бойтесь выражать их! Говорите, что больше не хотите слышать обвинения в том, что было не в ваших отношениях. Что вы больше не хотите чувствовать себя «приблудой» и выпрашивать у мужа внимание. Что если эта ситуация затянется, то сначала вы еще раз его предупредите, после уйдете в изоляцию и в конце концов расстанетесь. 

Теперь разберемся с эмоциональной зависимостью, которую вы получили в довесок к приобретенному чувству вины

Любовь предполагает уважительные отношения между партнерами, а зависимость — чувство вины, обиды и желание все исправить, чтобы вернуть расположение другого. Это путь в болезни, эмоциональные качели, манипуляции и подчинение. Вы даже спрашиваете о том, что и как могли бы исправить. Тем самым берете на себя вину за то, что происходит в ваших отношениях. 

Есть несколько путей из этой ситуации:

  1. Продолжать находиться в позиции жертвы и жить надеждой, что когда-нибудь вас простят и все наладится. Это иллюзии. А жизнь тем временем будет проходить мимо вас.

  2. Сесть с мужем за стол переговоров и договориться, что с сегодняшнего дня ему придется довериться вам и перестать ждать подвоха. Придется принять вас с прошлым, которое не изменить, и перестать вас обвинять. В этом случае вы будете готовы попробовать наладить совместную жизнь.

  3. Пойти к семейному к психологу.

  4. Уйти от мужа, если он не будет выполнять договоренности, вы будете чувствовать себя некомфортно. Будете ощущать обиду и безысходность. 

  5. Попросить близких помочь пережить ваш развод.

Инна, жизнь многообразна и удивительна. И когда кажется, что просвета нет, появляется луч света и изменяет нашу жизнь. Но для этого нужно взять ответственность за свою жизнь и начать действовать. Думаю, что у вас получится перестать играть роль жертвы и стать взрослой, уверенной и счастливой женщиной!

Дата публикации:26 декабря 2021

Новое на сайте

«Хочу плакать, как только слышу „Спят усталые игрушки“: в чем причина такой реакции?»

«Отец раздражает меня своей тревожностью»

Оправдать или отречься: стратегии поведения матерей убийц — 6 реальных примеров

Свидания после развода: 4 главных правила — узнайте, как построить новые отношения

Менструальная кровь как маска для лица: польза или вред?

«Созваниваемся с парнем каждый день, но он говорит, что не хочет привязываться. Как узнать его истинные чувства?»

Как жить с ментальными особенностями: 7 книг о расстройствах, людях и их борьбе

8 фильмов о путешествиях, которые меняют жизнь

100 забавных занятий с мужем

Вы еще помните время, когда впервые встретили своего супруга или партнера?

Это были дни, когда вы встречались, изучали характеры друг друга и понимали, что вы совместимы и у вас много общих интересов.

Вы делаете то, что вам обоим нравится, и именно здесь вы вместе создаете воспоминания.

Вы все еще находите время для того, чтобы заняться с мужем, чтобы сблизиться с ним или заставить его чувствовать себя любимым?

Большинство супружеских пар сказали бы, что как только они поженятся или начнут жить вместе, они осознают, что больше не знают интересов друг друга, и у них нет времени на связь.

Это нормально, потому что у нас есть обязанности, а у некоторых есть дети. По мере взросления мы сосредотачиваем наше время и энергию на этих приоритетах.

Но было бы неплохо иметь время для веселых занятий с мужем?

Насколько важны эти занятия для сближения с мужем?

Независимо от того, насколько понятливым является ваш супруг, все же лучше уделить немного времени и узнать много вещей, которые можно сделать с вашим мужем.

Без него, какими бы близкими и влюбленными вы ни были раньше, вас ждут неприятности, если вы не уделяете время друг другу.

Мы не говорим о великих жестах любви; скорее те милые вещи, которые вы делаете для своего мужа, которые напомнят ему, что вы любите и цените его.

Эти жесты помогут вам:

  • Связь друг с другом
  • Дайте время расслабиться
  • Дайте время на общение
  • Снять стресс
  •  Помните, как много вы значите друг для друга
   Похожие чтения:   Простые вещи, которые могут сблизить пары как сильно ты его любишь и как сохранить свою близость, верно? 

Вы были бы удивлены, узнав, что некоторые из них довольно просты.

  1. Приготовьте утренний кофе или чай. Это одна из тех вещей, которые нужно делать дома с мужем. Кто бы не хотел просыпаться с этим ароматным горячим напитком?
  2. Раз уж вы приготовили кофе, почему бы не приготовить завтрак для вас обоих? Это, безусловно, даст ему достаточно энергии для работы.
  3. В выходные вместо того, чтобы рано вставать. Обнимайтесь и оставайтесь подольше в постели.
  4. Вместе ходите за продуктами. Поговорите о еде, которую вы хотите на всю неделю, и запланируйте дополнительные приемы пищи на выходные.
  5. Приготовьте еду вместе. Это весело, и вы также угостите друг друга сытной домашней едой.
  6. Выпейте вина и вместе устройте вечер кино. Вы также можете приготовить свою любимую закуску.
  7. Отправляйтесь на пикник. Сядьте на траву, выключите телефон, съешьте свою еду и наблюдайте за красивым закатом.
  8. Если погода хорошая и у вас есть время. Почему бы не прогуляться в парке. Вы также можете арендовать байдарку и вместе полюбоваться закатом.
  9. В караоке. Если вы оба любите петь, добавьте это в свой список желаний. Нет ничего веселее, чем делиться пивом и петь.
  10. Что, если вместо этого вы любите танцевать? Ну, есть много уроков танцев для пар, возьмите урок или два и получайте удовольствие!
  11. Прогулка по ночному парку. Помните, когда вы делали это раньше? Конечно, не забывайте держаться за руки. Это романтическая идея для связи мужа и жены.
  12. Сходить в спа. Побалуйте себя расслабляющим массажем. Если вам пока неудобно туда ехать, вы можете вместо этого заказать обслуживание на дому.
  13. Сходить на свидание за ужином. А еще лучше сходите в то место, куда вы ходили до свадьбы. Вспомните старые добрые времена.
  14. Построить форт. Правильно, как те игровые палатки, которые делают дети. Создайте его с волшебными огнями и прижмитесь. Также можно пить вино.
  15. Еще одно романтическое занятие с мужем — разделить завтрак в постели. Окунитесь в атмосферу ленивых выходных и побалуйте себя.
   Прочтите по теме:   8 Мероприятия для укрепления отношений в паре   
  1. Забронируйте тур на выходные и выберите тот, который ближе к природе. Другая атмосфера поможет вам расслабиться и отдохнуть.
  2. Когда вы в последний раз смотрели фильм? Почему бы не выбрать эти романтические кинотеатры? Обнимайтесь и наслаждайтесь хорошим фильмом.
  3. Купите эти большие пазлы и решайте их вместе. Это идеальное времяпрепровождение для тихого воскресного дня.
  4. Вместе отправляйтесь в игровой зал. Это если вы любите играть в игры. Как будто ты снова в старшей школе.
  5. Попробуйте разные кухни со всего мира, если у вас есть бюджет. Если нет, то почему бы не найти легкие рецепты и не готовить по одному блюду из одной страны в неделю.
  6. Учитесь вместе. Было бы неплохо записаться на онлайн-курсы и учиться вместе? От выращивания животных до посадки деревьев — вариантов много. Просто найдите то, что понравится вам обоим.
  7. Отремонтируйте свой дом. Перекрасить свой дом; создать шкаф своими руками и многое другое. Это очень весело, продуктивно, и вы будете наслаждаться прогрессом, которого добиваетесь.
  8. Планируете построить свой дом навсегда? Тогда почему бы не создать свою доску визуализации или альбом для вырезок? Распечатайте наши дизайны и идеи и скомпилируйте их.
  9. Хотите убраться в доме? Затем расхламите и пожертвуйте. Хотя это не так романтично, это забавный способ сблизиться. Добавьте немного бодрой музыки.
  10. Чувствуете себя немного непослушным? Попробуйте поиграть в бутылочку или другие игры с алкоголем. Это одна из вещей, которую можно попробовать в постели с мужем. Вам будет весело, и кто знает, возможно, вы тоже станете близкими.
  11. Уютная погода? Затем обнимайтесь и говорите обо всем на свете, вы также можете планировать свое будущее или даже говорить о вещах, о которых вы давно не говорили.
  12. Иногда мы слишком заняты и забываем поцеловать наших партнеров, когда они уходят. Обнимите его сзади и поцелуйте. Прошепчи эти три слова, прежде чем он пойдет на работу.
  13. Купите ему пива и чипсов. Когда он вернется домой и захочет посмотреть игру, он будет в восторге, увидев это угощение. Сделайте это лучше, присоединившись к нему.
  14. Цени своего мужчину. Когда мы слишком устали, простое спасибо — это все, что нужно, чтобы снова почувствовать себя лучше. Вы можете превратить это в привычку.
  15. Тренируйтесь вместе. Еда — это весело, но и упражнения тоже. Вы можете делать это каждый день перед выходом на работу.
  16. Бой с водяными пушками. Если сейчас лето, то почему бы не поиграть на улице? С детьми или без них, иногда весело вести себя глупо.
  17. Любите смотреть зарубежные драмы? Что ж, пора вам вместе выучить новый язык. Попрощайтесь с этими субтитрами.
  18. Попробуйте вместе посмотреть сериал. Тогда вы можете поговорить об этом, ожидая эпизода на следующей неделе.
  19. Любите животных? Тогда попробуйте стать волонтером в местном приюте. Этим милым животным не помешало бы немного любви и ласки.
   Похожие материалы:   20 Коммуникативные игры для сближения пар   
  1. Вы также можете приютить животных. Это дает вам чувство цели, и вы также можете сблизиться, играя с вашим приемным ребенком.
  2. Любите пиво? Затем закажите тур на местную пивоварню и попробуйте новые сорта пива.
  3. Вы оба любите читать? Затем вы можете посетить местную библиотеку и провести время за чтением.
  4. Присоединяйтесь к гонке вместе. Вы проверите свою выносливость, и это один из лучших совместных опытов.
  5. Почему бы не поиграть с мужем в эти веселые игры? Вы можете попробовать разные настольные игры, и в качестве подсказки, знаете ли вы, что есть и озорные настольные игры?
  6. Вы спортивная пара? Тогда попробуйте заказать приключение или отправиться в поход!
  7. Если у вас есть дети, вы также можете отправиться в поход. Как весело рассказывать детям истории, жаря зефир, правда
  8. У вас еще нет маленьких детей? Может быть, они все выросли, и у вас полно времени. Тогда почему бы не поехать в Вегас? Исследуйте и наслаждайтесь!
  9. Запишитесь на урок гончарного дела и сделайте одинаковые кружки, тарелки и т. д. Это весело, и вы также можете персонализировать свой шедевр.
  10. Отправляйся на двойное свидание с лучшими друзьями! Это весело, чтобы наверстать упущенное и расслабиться.
  11. Если вы можете найти место для наблюдения за звездами, например, на уютной крыше, сделайте это. Пейте горячее какао или молоко и просто наслаждайтесь.
  12. Создайте сад вместе. Вы можете сажать овощи, цветущие растения или даже то и другое.
  13. Полетайте на воздушном шаре, если не боитесь высоты. Это будет веселое приключение, которое вы обязательно оцените.
  14.   Теперь, если у вас есть бюджет, почему бы не отправиться в путешествие? Вы можете начать с посещения каждого штата, а может быть, когда пандемия закончится — полететь в другие страны.
  15. Любишь кофе? Затем вы можете посетить различные кофейни в вашем городе или городе.
  16. Говоря о кофе, вы также можете каждые выходные пробовать разные марки и сорта кофе. Вы также можете обменяться мнениями по этому поводу.
   Похожие чтения:   Как произвести впечатление на своего мужа: 25 способов привлечь его снова   
  1. Вместе сделайте макияж. Иногда нужно чувствовать себя хорошо.
  2. Вместе смотрите старые семейные фильмы. Разве не приятно вспомнить эти сладкие воспоминания?
  3. Лагерь на заднем дворе. Вам не нужно много тратить, вы можете сделать это на своем заднем дворе, и это будет весело и романтично.
  4. Посетите семьи друг друга и сообщите им, что вы их помните.
  5. Напишите друг другу благодарственные открытки. Расскажите своему супругу обо всем, что вы цените в нем, и наоборот.
  6. Сходить в зоопарк. Приятно расслабиться и посмотреть на удивительных животных. Это также отлично подходит для семейного сплочения.
  7. Посетите ночные рынки. Кто знает? Возможно, вы найдете то, что вам нравится.
  8. Посетите родные города друг друга. Вы также можете проверить все места, которые вы любили, когда были ребенком.
  9. Будь авантюрным и непослушным. Есть что попробовать в постели с мужем, но вы можете делать это и в других местах.
  10. Не спать всю ночь и устроить киномарафон. Просто убедитесь, что у вас нет работы на следующий день.

  1. Начните новую забавную традицию и создавайте заметки о ней или снимайте ее на видео.
  2. Влог вместе. Если вы оба любите социальные сети и видеоблоги, то это будет забавно.
  3. Теперь, когда мы говорим о социальных сетях, почему бы не потанцевать вместе с TikTok? Это весело и отличный способ сблизиться.
  4. Играть в видеоигры. Будь то новые или такие старые игры, как Марио, это весело и может вернуть так много воспоминаний.
  5. Взгляните на старые фотоальбомы. Вы даже можете рассказать историю для каждой фотографии.
  6. Подарите друг другу спа-процедуры или уход за лицом. Особое удовольствие, которое понравится вам обоим.
  7. Приготовь домашнюю пиццу! Он идеально подходит для всех любителей пиццы. Вы можете создать любую пиццу и поделиться ею.
  8. Посетить вместе концерт. Веселись и пой!
  9. Пройти личностные тесты. Это веселый и увлекательный способ сблизиться друг с другом.
  10. Возьмите камеру или даже телефон и найдите красивое место. Сфотографируйте друг друга.
  11. Теперь, когда у вас есть фотографии, почему бы не создать альбом? Эти воспоминания — сокровище, а также веселое занятие с мужем.
  12. Отправляйтесь на кулинарный фестиваль. Это будет удивительный опыт, и у вас также будет возможность чему-то научиться.
  13. Отправляйтесь вместе в путешествие и получайте удовольствие! Исследуйте и извлеките из этого максимальную пользу.
  14. Вместе примите ванну с пеной и включите приятную музыку. Это одна из самых сексуальных вещей, которые нужно делать с мужем.
  15. Сходить в модный ресторан. Если у вас есть лишние деньги, время от времени устраивайте изысканный ужин.
  16. Воссоздайте свое самое памятное свидание и наслаждайтесь моментом.
   Связанное чтение:   15 романтических идей для свиданий в помещении для пар, которые не являются Netflix и Chill . Выключите свет и просто лягте в кровать, чтобы поговорить.  Это красиво, и вы заснете, обняв друг друга. 
 
  • Сходить в парк развлечений. Станьте снова ребенком и наслаждайтесь играми, аттракционами и едой.
  • Спланируйте небольшой бизнес вместе. Поговорите о том, что вам обоим нравится и сколько времени вы можете уделить этому.
  • Устройте соревнование по бюджетным покупкам. Дайте друг другу определенную сумму и посмотрите, кто сможет максимально увеличить данный бюджет.
  • Смотрите блоги о еде и пробуйте блюда, которые в них представлены. Кто знает? Вы можете открыть для себя что-то новое, чтобы поесть.
  • Раз уж мы заговорили о еде, вы когда-нибудь были в туре по уличной еде? Это дешево, весело, и еда восхитительна.
  • Попробуйте испечь или приготовить что-нибудь, но не смотрите ни на один рецепт. Это весело, и ваш дом наверняка наполнится смехом. Если у вас есть дети, вы также можете создавать команды.
  • От всей этой готовки можно набрать вес. Так почему бы не попробовать заняться йогой вместе?
  • Если вы не увлекаетесь йогой, вы можете вместе бегать. Это отличный способ сблизиться и быть здоровым.
  • Если вы любите приключения, вы также можете попробовать банджи-джампинг или канатную дорогу.
  • Заведите питомца вместе. Если у вас нет питомца, то вы многое теряете. Отправляйтесь в местный приют и выберите своего пушистого питомца.
  • Попробуйте покататься на лыжах и весело провести отпуск!
  • Если это разрешено в вашем сообществе, вы можете организовать небольшое собрание или воссоединение. Будет весело, если вы будете соблюдать правила безопасности.
  • Волонтер в приюте. Дарение — это прекрасный способ провести время вместе.
  • Любите исследовать? Попробуйте подводное плавание и насладитесь подводным раем.
  • Если у вас обоих есть навыки, которыми вы хотите поделиться, почему бы не провести бесплатное обучение или семинар? Вы можете сделать это, чтобы сблизиться и помочь одновременно.
  • Вы также можете поиграть в боулинг и выпить пива. Тот, кто выиграет, будет лечить другого.
  • Хотите приключений и романтики? Почему бы не попробовать покататься на лошадях и вместе полюбоваться закатом. Почувствуйте себя героем романтического фильма, наблюдая за пейзажем.
  • Открой. Это одно из самых важных дел с мужем, которое покажет вашу любовь. Поговорите откровенно, сообщите партнеру, если вы расстроены или хотите что-то сделать. Это будет очень полезно для ваших отношений.
  • Создать музыкальный плейлист. Добавьте песни, которые вам обоим нравятся, и сохраните их.
  • Теперь, если вы любите искусство или историю, тогда посетите музей вместе и оцените все, что он может предложить.
  • Подпишитесь! Будет лучше, если вы сделаете одинаковые татуировки, верно?
  • Займитесь любовью. Сделайте это, потому что это один из лучших способов показать свою любовь друг к другу.
  • Создайте еще один список желаний на следующий год.
  •    Связанное Чтение:   101 Самое приятное, что можно сказать своему мужу   

    Еда на вынос

    Каждый день, когда вы вместе, вы вспоминаете о многих возможностях или вещах, которые можно сделать с вашим мужем.

    Научитесь отмечать моменты совместной жизни и любви. Найдите время и усилия, чтобы показать свою любовь, и, прежде всего, будьте лучшими друзьями друг для друга.

    Таким образом, каждый шанс сблизиться — это возможность расти вместе, наслаждаться и жить лучшей жизнью с любимым человеком.

    Ссылки

    https://arxiv.org/pdf/1609.05334.pdfhttps://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.02257/fullhttps://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving -спасибо-может-сделать-тебя-счастливее

    Поделитесь этой статьей с

    Поделитесь этой статьей с

    55 маленьких вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать лучшим мужем прямо сейчас

    Хотите стать лучшим мужем? Что ж, первый шаг к тому, чтобы стать хорошим мужем, это попытаться стать лучшим мужем. Почему? Брак процветает, когда оба партнера играют активную роль в отношениях, уделяя внимание всему, от ежедневного поддержания брака до ухода за собой в надежде лучше понять себя для другого. Другими словами: речь идет о приложении усилий. Выполняйте работу — и оставайтесь последовательными в своих усилиях — и вы увидите улучшение в ваших отношениях. Хотите начать? Что ж, есть ряд маленьких, приятных вещей, на которых все мы можем сосредоточиться, чтобы быть счастливее, более присутствующими и более внимательными мужьями и партнерами. Вот начало.

    1. Честно говорите о своих чувствах. Когда она спросит, как прошел день, расскажи ей о том, что тебя расстроило или разозлило. Не говорите, что ваш день прошел «хорошо», и не останавливайтесь на этом. Реагировать. Слушать. повторение.

    2. Постарайтесь меньше ее прерывать . Скорее всего, вы делаете это чаще, чем думаете. Хорошая тактика: если кажется, что она колеблется между двумя мыслями, дайте ей пять секунд. Если она ничего не говорит, то говорите.

    3. Не пытайтесь постоянно решать ее проблемы.

    Когда супруг(а) рассказывает нам о проблемах на работе, в отношениях с друзьями или семьей, многие мужчины считают, что лучший способ поддержать их – это решительно и быстро найти решения. Но эта охота за решением часто обходит то, что человек, вероятно, ищет: понимание. «С психологической точки зрения лучший способ взаимодействовать со своим партнером, слушая его, — это по-настоящему попытаться понять, что он чувствует в эмоциональном плане», — говорит Нэнси Ли, психолог из Беверли-Хиллз, которая консультирует пациентов по вопросам взаимоотношений. «Этот тип чуткого слушания укрепляет связи и создает близость. Это не значит, что решение проблем не важно, просто вам не нужно сразу же вмешиваться и пытаться «исправить» что-то, что является тенденцией многих мужчин», — говорит она. Когда поднимается проблема, попробуйте спросить: «Вы хотите просто высказаться или поговорить о решениях?»

    4. Почистите ту вещь, которую вы знаете, она ненавидит убирать . Просто сделай это. Она заметит.

    5. Мойте посуду, когда «не ваша очередь». И постарайтесь искоренить идею «справедливости» в браке.

    6. Оставайтесь в хорошей форме. Часть концерта пытается оставаться привлекательным.

    7. Обратиться к врачу . Часть гига тоже не умирает.

    8. Помните: жена вам не терапевт.

    Да, это хорошо и важно - делиться своими тревогами, страхами и разочарованиями, большими и маленькими, с женой. Но она не может быть единственным человеком, к которому вы обращаетесь за советом и советом. Постарайтесь найти друзей или наставника, на которого вы можете положиться. Это имеет двойное преимущество: вы получаете разные точки зрения на вещи, а также развиваете и укрепляете дружеские отношения.

    «Довериться своему партнеру — это отличный способ быть близким и почувствовать близость, но есть также тонкая грань между доверием к вашему партнеру и тем, что ваш партнер становится вашим полноценным терапевтом», — говорит Эйприл Дэвис, эксперт по отношениям и основатель службы знакомств LUMA. «Это может не только быстро утомить принимающего человека, но и в конечном итоге может превратиться из предмета привязанности во вбивание клина между вами и вашим партнером, если он начнет чувствовать себя подавленным и как будто он ваш смотритель, а не твой романтический партнер

    9. Будьте добры к ее друзьям. Только потому, что они ее друзья.

    10. Будьте честны, даже когда это трудно. Конфронтация - это не всегда плохо. Важно двигаться вперед.

    11. Объясните, почему вас волнуют вещи, которые вас волнуют . Не держите ее за пределами того, что вам нравится. Кроме того: волнение и страсть — это качества «голубых фишек».

    12. Если кто-то грубит ей в социальной ситуации, спросите разрешения на грубость в ответ . Если ситуация того требует, иди в чертов город.

    13. Оральный секс. Мы здесь все взрослые.

    14. Оставьте работу на работе.

    Делайте все, что в ваших силах, чтобы как можно реже возвращаться домой, когда вы приходите домой, а также старайтесь перестать жаловаться на своих неэффективных и сверхоплачиваемых рабочих врагов. «Отличный способ высосать романтику из отношений — это делайте все разговоры и время со своим партнером о работе», — говорит Дэвис. Конечно, у вас будут периоды, когда работа будет доминировать в пространстве вашего разума, что может привести к тому, что вы будете меньше присутствовать дома, возлагая больше родительского бремени на своего супруга и лишая себя возможности перезарядиться. Все это может вызвать стресс в отношениях. Но сделайте все возможное, чтобы расслабиться. Слушайте музыку или подкаст. Идите по этому пути, надеюсь, когда вы вернетесь домой, вы сможете по-настоящему присутствовать для своего супруга и своих детей.

    15. Нравится ли ей SMPDA — то есть публичные проявления привязанности в социальных сетях? Затем почаще публикуйте сообщения о ней в социальных сетях. Даже если это ее фото со смайликом в виде сердца. Это может быть не ваш джем, но поскольку это не так, это будет значить больше.

    16. Не сдерживайте маленькие, казалось бы, незначительные комплименты. Если она действительно впечатлила вас параллельной парковкой, своим заказом на обед или тем, как она смягчила истерику малыша, скажите ей. И быть конкретным. Оценка — это все.

    17. Будь хранителем своей истории любви . Время от времени ностальгируйте по своим отношениям. Вспомните, как вы познакомились. Поднимите его с друзьями.

    18. Запишите то, из-за чего вы расстроены, прежде чем озвучивать это своему супругу . Это упражнение, хотя и простое, помогло писателю понять, что некоторые — или все — вещи, которые его беспокоят, не стоят того, чтобы на них жаловаться.

    19. Положить. Ваш. Телефон. Прочь.

    Даже если вы не слышали о фаббинге, вы уже это сделали. Фаббинг или пренебрежительное отношение к телефону — это когда вы полностью игнорируете или лишь вполсилы слушаете кого-то другого, потому что вместо этого вы сосредоточены на своем телефоне. И это довольно разрушительно в отношениях, потому что это посылает сигнал вашему партнеру, что все, что он говорит, менее важно, чем то, что происходит в вашем телефоне, — говорит Хизер Лайонс, психолог и семейный терапевт из Балтимора.

    «Люди созданы для общения лицом к лицу, отсюда и наша реакция на невербальные сигналы, включая близость, которая передается через зрительный контакт», — говорит она. «Даже если это непреднамеренно, мы упускаем возможность связи, когда разговариваем по нашим телефонам».

    Когда вы дома, уберите телефон как можно дальше. По крайней мере, если вы разговариваете со своим супругом, отложите телефон и уделите ему все свое внимание. «Важно убедиться, что наши действия подтверждают то, что мы на самом деле чувствуем к кому-то, что означает когда вы со своим партнером, ваше внимание должно быть сосредоточено на нем, а ваш телефон должен быть убран», — добавляет Дэвис.

    «Это позволит вам лучше общаться, сближаться и в целом улучшать отношения без того, чтобы ваш телефон был незваным третьим колесом».

    20. Оставляйте приятные заметки. Или электронные письма. Или тексты. Они не должны быть длинными или приторными, они просто должны быть оригинальными.

    21. Принимать решение, когда она не хочет . Позвольте ей принять решение, когда она это сделает. Знайте разницу.

    22. Будьте добры . Мир подлый, ваш брак не должен быть таким.

    23. И помните об энергии, которую вы приносите домой . По крайней мере, так часто, как вы можете. Стресс — это тяжело, и он заставляет нас забыть об основных правилах хороших отношений. Но если вы помните об этом, вы можете принять меры, чтобы не быть слишком ворчливым.

    24. Когда вы представляете ее своим друзьям или коллегам, упомяните одно из ее достижений. То есть быть ее поклонником.

    25. Постарайся выглядеть презентабельно . Регулярно брейте или убирайте бороду. Красиво одевайся. не всегда будь шлюхом. Никто не хочет быть замужем за шлюхом 24/7.

    26. Обращайте внимание на любые дисбалансы в совместном эмоциональном труде.

    Это большой. Умственная работа по ведению домашнего хозяйства и семьи — планирование, планирование и т. д. — часто выполняется в основном одним партнером в отношениях. Но эта работа, хотя и необходимая, также часто невидима или недооценена, по крайней мере. Не попадайтесь в эту ловушку. Да, вы можете разделить работу по дому и практические занятия с детьми 50/50, но признайте, что если ваша жена назначает визиты к врачу, назначает даты игр, записывает детей на футбол и т. вещи, которые отнимают у нее время и умственные способности, а не у вас.

    «Вес семьи может варьироваться в зависимости от того, через что вы двое проходите в любой момент жизни, [поэтому] важно убедиться, что существует баланс, и хотя один человек может нести немного больший вес в какой-то момент они также могут рассчитывать на то, что их партнер будет нести больший вес в другой период», — говорит Дэвис. «Ключ в том, чтобы иметь возможность полагаться друг на друга, чтобы появляться, когда это необходимо, и вносить свой вклад в домашнее хозяйство, чтобы вы оба чувствовали поддержку друг друга».

    27. Если вы сделаете себе что-нибудь — чай, бутерброд, крепкий коктейль — предложите сделать и ей.

    28. По возможности вставайте на ее сторону в семейных ссорах. Если вы чувствуете, что может произойти семейная ссора, обсудите это заранее, чтобы договориться. Затем поговорите о том, как вы будете вместе строить свою защиту.

    29. Выполняйте свои обещания.

    30. Поговорите с ней о том, что ей нравится в постели . Не думайте, что вы знаете. Если есть что-то, что она хотела бы, чтобы вы сделали больше? Сделай это.

    31. Дайте ей презумпцию невиновности.

    32. Возьмите со вкусом нюд . Если это ваш стиль.

    33. Когда вы расстроены, сделайте несколько глубоких вдохов. Уходите, если нужно.

    34. Не забывайте любить ее, даже если она вам не нравится.

    35. Избавьтесь от необоснованных ожиданий, которые вы возлагаете на своего супруга

    Ваш партнер такой же, каким он был, когда вы его встретили. Мы все стремимся к самосовершенствованию, но ожидать, что ваш партнер коренным образом изменит аспекты своей личности, нереалистично и вредно для здоровья.

    «Ожидания — это преднамеренная обида», — говорит раввин Шломо Слаткин, специалист по семейным отношениям. «Убедитесь, что ваши ожидания реалистичны и донесены до вашего супруга. Когда они остаются невысказанными, они вызывают негативные чувства».

    Достижимые вещи могут представлять собой более масштабные вещи, такие как более четкое выражение эмоций, или логистические изменения, такие как просьба к партнеру изменить свое расписание, чтобы каким-то образом помочь с детьми. В любом случае, эти ожидания должны быть взаимно сообщены и поняты. «Никто не идеален, просто то, как у вас могут быть вещи в вашем партнере, над которыми, по вашему мнению, можно поработать, точно так же, как ваш партнер относится к вам», — добавляет Дэвис.

    «Хитрость заключается в том, чтобы управлять своими ожиданиями, поддерживать открытое общение и придумывать реалистичные способы сделать ваши отношения лучше и приносить больше удовлетворения как вам, так и вашему партнеру, и постоянно работать над тем, чтобы вы оба стремились к более здоровому партнерству. ».

    36. Позвоните просто чтобы сказать привет . Не пиши. Не общайтесь в Facebook. Позвони ей.

    37. Когда она попросит вас пойти с ней на пробежку, идите . Даже если ты ненавидишь это. Особенно, если ты ненавидишь это. Она будет знать, что ты сделал это только потому, что любишь ее.

    38. Когда ваша жена рассказывает о сексистском происшествии, случившемся с ней в тот день, не давайте мужчине в этой истории презумпцию сомнения. Помогите ей пройти через это. Говорите гадости о нем со своей женой.

    39. Будьте в восторге от ее любимых телешоу, даже если это плохое реалити-шоу. Займитесь этим. Высмеивайте участников. Спросите ее, кто ее любимый персонаж в сериале. Болеть за кого-то.

    40. Будьте позитивны.

    Мужчины стереотипно находят причины, по которым что-то не получится или будет плохой опыт и тому подобное. «Легко быть негативным, — говорит Слаткин. «Гораздо сложнее быть конструктивным и видеть хорошее». Это может тормозить отношения, не говоря уже о том, что на самом деле становится труднее что-то делать. Но также естественным побочным продуктом долгосрочных отношений является то, что партнеры начинают видеть друг в друге ограничивающий фактор в ситуациях, говорит Дэвис. друг друга как проблему и, следовательно, иметь позицию по отношению к ним самим», — говорит она. «Не попадайтесь в эту ловушку, вместо этого смотрите на проблему как на самостоятельную проблему и работайте с вашим партнером единым фронтом, чтобы найти решение, которое принесет пользу вам обоим».

    41. Когда ваша жена спросит вас, как она выглядит в чем-то, и если она выглядит не очень, расскажите ей о другом платье, которое вам нравится . Предложите альтернативу. Скажи ей, что любишь ее в этом.

    42. Когда вы ввязываетесь в драку, используйте «Я»-утверждения. Не вымещай на ней свой гнев. Убедись, что она знает, что это о том, как ты себя чувствуешь.

    43. Если вы не знаете, где что-то находится в вашем доме, на самом деле поищите это, прежде чем спрашивать . Вы не бестолковый стажер. Вы их партнер.

    44. Скажите им и продемонстрируйте, что вы их любите.

    45. Флирт Больше

    Когда вы женаты, легко забыть, что флирт не только заставляет вашего супруга чувствовать себя ценным и любимым — это весело. Для этого есть научная причина. «Суть того, что делает флирт таким приятным, заключается в том, что он может высвобождать дофамин, это феноменально приятное нейрохимическое вещество в нашем мозгу», — говорит Ли. «Итак, если вы хотите усилить влечение, почувствовать легкую эйфорию и намекнуть — а не обещать — большей близости в будущем, то во что бы то ни стало больше флиртуйте». Итак, верните флирт в ваши отношения. Дразнить ее. Сделать ей комплимент. Случайно напишите ей что-нибудь смешное. Делайте это просто ради удовольствия, не рассчитывая, что это немедленно приведет к сексу.

    46. Будьте гибкими . Жизнь подбрасывает нам много апперкотов. Партнерам важно понимать и предвидеть, что они ничего не могут предвидеть и поэтому должны реагировать гибко.

    47. Займись сексом, который она от тебя хочет . Секс важен и необходим. Попробуйте новое дерьмо. Веселиться. Держите друг друга довольными.

    48. Уход за собой в приоритете.

    Между воспитанием детей и работой очень легко быстро и постоянно чувствовать некоторый уровень стресса и раздражительности. Это не весело для вас, и это определенно не весело для ваших детей или вашего супруга. В этом году примите решение постоянно избавляться от стресса и найдите стратегические, регулярные пути к своему внутреннему холоду. Это по-разному для разных людей, но вкратце: найдите время для себя.

    Если вы любите кино, сходите в кино с другом или даже в одиночку. Если вы любите тренироваться, регулярно выделяйте время для пробежки или похода в спортзал. Если у вас есть — или было — хобби, продолжайте им заниматься. Чем бы вы ни занимались, делайте это. Потому что отдавать свое время, свое эмоциональное и физическое присутствие необходимо для того, чтобы быть хорошим родителем и супругом, но это также может стать изматывающим.

    «Любой партнер, который не проводит время в одиночестве, может начать чувствовать обиду даже в самых любовных отношениях», — говорит Лайонс.

    49. Хватит защищаться . Это выученное поведение, которое есть у многих из нас, но защита может разрушить брак. Очень важно быть восприимчивым к обратной связи партнера.

    50. Помните: неважно, кто победит. Когда пары уважают друг друга, они могут принять свою неправоту ради поддержания здорового баланса

    51. Не подрывайте ее мысли или опасения.

    Легко оценить или приуменьшить их точку зрения, когда вы пытаетесь найти быстрое решение проблемы, с которой они сталкиваются. Не говорите им, что они слишком остро реагируют или сходят с ума, или что их опасения глупы. Потому что, если они думают/чувствуют это, это по своей сути правильно. «Даже если вы искренне думаете, что ее восприятие глупо или нелепо, держите это суждение при себе и вместо этого предлагайте конструктивные решения или попробуйте задать наводящие на размышления вопросы, которые могут привести к некоторым настоящее понимание», — говорит Ли.

    И всегда помните, говорит Дэвис, что эти разные точки зрения являются индикаторами индивидуальности, и поддержание этого является ключом к любым здоровым отношениям. собственные ценности, мысли и мнения», — говорит она. «Обязательно относитесь к ним как к таковым, цените их точку зрения с уважением и будьте открыты для понимания того, почему у них такие взгляды».

    52. Будьте откровенны в отношении своих финансов. Разговор о деньгах — один из самых интимных разговоров в паре. И да, финансовая неверность - это вещь.

    53. Узнайте, как получить прошлые аргументы. Гетры. Снайпс. Разногласия.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *