27.10.2021

Если очень одиноко что делать: Что делать, когда плохо на душе и все надоело – советы психолога

Содержание

Как избавиться от одиночества: 10 способов, советы психологов, как не остаться одинокой. Что вообще такое

Автор: Максим Поташев

Краткое содержание статьи:

 

Одиночество – самая страшная эпидемия человечества, которую могут победить лишь те, кто сознательно выбирает его, как образ жизни. Но, в большинстве своем, одинокий человек – несчастен. Поэтому мы ищем спасения от этой хандры, и сами того не осознавая, постоянно задаемся вопросом: как избавиться от одиночества? Мы решили подумать над этим вместе с вами.

 

 

Проблема определения одинокого человека

Почему же люди так боятся быть одни? Все дело в том, что чувство одиночества выполняет регулятивную функцию, помогающую сохранять нужный уровень социальных контактов, необходимый для продолжения рода, выращивания потомства и обеспечения своего существования. Поэтому друг без друга мы не можем никак от природы. Чаще всего это свойственно:

  • Девушкам или мужчинам, у которых затянулись поиски партнера.
  • Пожилым людям, которые потеряли своих детей, близких и уже не могут найти компанию среди молодого поколения.

Иногда человек, находящийся в таком состоянии, не имеющий обратной связи в социуме впадает в глубокую депрессию. Это приводит к формированию ряда личностных психологических особенностей у него:

  • Низкой самооценке.
  • Слабым навыкам общения.
  • Низкой социализации.

И ему становится трудно вернуться. Здесь немаловажным фактором является понимание одиночества самим индивидом. Для здоровой личности оно служит поводом поработать над собой, заняться самосовершенствованием. Именно такое понимание проблемы является правильным. В остальных случаях можно говорить о психологических проблемах.

 

Как избавиться от чувства одиночества?

Итак, как победить себя и начать жить себе на пользу независимо от того, кто находится рядом? Вот несколько советов:

  1. Примите ситуацию такой, как она уже сложилась, и перестаньте жалеть себя.
  2. Дальше хладнокровно разберитесь в причинах. Почему пообщаться стало не с кем? Может, я сам в этом виноват? Скорее всего, так.
  3. Избавьтесь от безделья. Человек жалеет себя, когда ему нечем заняться. Если у вас нет любимой работы, найдите ее. Нечем заняться дома, найдите хобби или устройтесь на вторую работу.
  4. Отличный способ вылечиться – помогать другим. Людей, которым крайне необходима помощь другого человека много. Например, немощные старики и инвалиды, за которыми никто не ухаживает.
  5. Просто научитесь быть счастливым: здесь, сейчас, сегодня.

Одиноких много. Но чаще всего люди делают себя такими сами. Только поняв это, вы сможете изменить ситуацию.

В этом видео психолог Юлия Лаптева расскажет, кого нужно винить в первую очередь в том, что вы одиноки и нет рядом человека, с которым можно поделиться своими переживаниями:

 

Как жить в одиночестве женщине?

Все просто – никак. Не надо в нем жить. Женщины остаются одинокими гораздо реже, чем мужчины. Это понятно, с ними всегда рядом будут дети, затем появятся внуки. Но все же женщин, считающих себя одинокими можно встретить даже среди мам и бабушек. Как с этим бороться?

  • Найти себе друга можно и в 30 лет и в 60. Главное желание и стремление.
  • Путешествуйте. Одинокая девушка ничем не обременена. Найдите попутчиков в интернете и в путь.
  • Займитесь саморазвитием. Это тоже никогда не поздно начать. Вспомните о своих слабых сторонах, начните их заполнять знаниями, умениями и навыками.
  • Используйте социальные сети, найдите через них старых знакомых: одноклассников, одногруппников. Возобновите потерянное общение.
  • Устройтесь на интересную подработку, для души. Такую, чтобы заняла свободное время и доставляла удовольствие.

Только ваш позитивный настрой к себе и окружающим сможет исправить положение. Двигайтесь вперед и не давайте себе послаблений.

 

Как смириться с одиночеством?

Это самая распространенная ошибка – смиряться с создавшимся положением. Здесь неправильно расставлены приоритеты и понятия. Надо научиться не смиряться, а принимать свое положение и делать выводы, которые подтолкнут к правильным решениям.

Эти решения должны быть примерно такими:

  1. Нужно найти окружение, которое примет вас и где вы будете чувствовать себя комфортно. Для этого начинаем активно посещать фестивали по интересам и другие общественные места.
  2. Займитесь психотерапией сами или позовите на помощь психолога.
  3. Поймите, что вы не одиноки. Оглянитесь, сколько вокруг людей, которые думают, как и вы. Их много, а много и одиночество – два противоположных понятия.
  4. Поверьте, что никто не придет вдруг. Чтобы в доме появился близкий человек, начните трудиться над этим. Гоните все страхи и комплексы.
  5. Научитесь извлекать из этого выгоду. Многие очень хотят побыть с собой наедине, но не имеют возможности.

Современное одиночество – самостоятельный выбор и только так. Сейчас очень трудно оставаться одиноким неумышленно, и это обратная проблема, особенно для жителей больших городов.

 

Как бороться с одиночеством?

Вы, наверное, уже нашли свои промахи. Теперь начинаем их исправлять. Например:

  • Снижаем требования к окружающим людям и тогда они сразу к вам потянутся.
  • Избавляемся от предрассудков. Никто не хочет вас обидеть, обмануть или унизить. Мир прекрасен и хороших людей в нем больше, чем плохих. Начинаем верить в это.
  • Развиваем чувство юмора. Относимся к ситуации с иронией, а к собеседникам с добрыми шутками.
  • Заводим дома питомца, он будет первое время поднимать настроение до необходимой отметки.
  • Спорт прекрасно бодрит и закаляет силу духа.
  • Займитесь взаимным избавлением от тоски. Найдите на форумах таких же скучающих людей.

Чувствуете себя ненужным, выход прост – станьте нужным себе и окружающим.

 

Положительные и отрицательные стороны

В вашем положении есть свои плюсы:

  1. Для того чтобы снять с себя напряжение от сумасшедшего ритма современной жизни, полезно погрустить с кружечкой кофе. Это даст возможность снять напряжение, разложить свои мысли по полочкам.
  2. Теперь вы сможете понять, например, своих родителей, которым давно не звонили. Срочно восполните это упущение.
  3. Ваше теперешнее положение научит вас быть открытым к людям без всякой корысти. Вы поймете, как это – ценить тех, кто рядом.

И минусы:

  1. Тяжелое давящее одиночество может привести к глубокому стрессу, из которого человека трудно вывести. А это и проблемы со здоровьем, иногда серьезные.
  2. Привычный такой образ жизни может убить в человеке все сильные стороны личности: упадет самооценка, появится куча комплексов, проблемы в социализации. Так что не затягивайте.
  3. Пропадет интерес ко всему вообще.

Делаем выводы: можно иногда поддаться хандре, но не отчаянию.

Итак, эта статья написана, чтобы помочь вам ответить на вопрос: как избавиться от одиночества? Именно избавиться, а не смириться. Дальше дело за вами и за тем, какие выводы вы сделали теперь для себя. Надеемся, что если не переубедили вас, то хотя бы скрасили скучный вечер.

 

Видео: как никогда не остаться одинокой?

В данном ролике Виктория Исаева расскажет несколько надежных способов, которые помогут вам избавиться от одиночества и чувства тревоги, при помощи технологии НЛП:

Что делать, когда вы одиноки (но хочется отношений)

Эту статью можно послушать. Если вам так удобно, включайте подкаст.

Не оценивайте себя через отношения

Ваша ценность нисколько не зависит от наличия или отсутствия пары. Поверить в это сложно, поскольку современная культура превозносит тех, кто нашёл вторую половину. Смысл жизни в личном счастье — мы слышим об этом из каждого утюга. На одиноких косятся, их высмеивают, презирают и даже опасаются.

Чем больше мы избегаем одиночества, тем слабее наша способность его переживать и тем больше оно нас пугает.

Майкл Финкель, американский журналист, писатель, автор книги «Я ем тишину ложками»

На самом деле это хитрое использование основного инстинкта. В отношения вступают два равноценных человека. Их значимость подтверждена задолго до начала романтической связи.

Помните: даже если у вас нет пары, вы замечательный и достойный человек. Всегда найдутся те, кто будет осуждать вас за одиночество. На них не стоит обращать внимания: нервы дороже.

Найдите увлечения

Секрет многих успешных людей — увлечённость до полного погружения в дело. Она дарит энергию и силы для движения вперёд.

Найдите дело, которое вас увлечёт и подарит удовлетворение. Это не способ убить время, пока вы в одиночестве. Это новые идеи, наполняющие жизнь и украшающие её.

Жизнь имеет смысл, если в ней есть страсть.

Не путайте увлечение с навязчивой идеей. Последнее изматывает, высасывает энергию и легко превращается в пагубную привычку.

Цените то, что имеете

Одинокому человеку часто кажется, что он чего-то лишён и из-за этого несчастен. Тому есть рациональное объяснение. Дело в том, что мозг лучше запоминает негативный опыт. Это важно для выживания и эволюции. Поэтому нам вообще трудно ценить то, что мы имеем. Одинокому человеку ценить свои достижения трудно вдвойне.

Найдите время, чтобы сделать паузу, и порадуйтесь тому, что имеете. И это не обязательно материальные блага: квартиры, машины и нефтяные вышки. Есть люди, которые отдали бы половину жизни за возможность прочесть этот текст своими глазами или увидеть солнце хоть раз.

Вы можете обладать малым и с его помощью добиться большего.

Периодическая переоценка благоприятно влияет на мозг: он увеличивает выработку серотонина и дофамина. Это также полезно для создания и закрепления привычки позитивно мыслить.

И не стесняйтесь благодарить дорогих вам людей: они делают вас счастливее и любят независимо от того, есть у вас отношения или нет.

Отдавайте больше, чтобы больше получать

Сегодня как-то немодно открывать себя и помогать другим. Мы все сосредоточены на себе и на домиках, которые, как улитки, возим на себе. Но чем больше вы даёте другим, тем больше получаете в ответ.

Многих останавливает мысль «Я не могу сделать ничего такого, что глобально изменит жизнь людей, поэтому нет смысла вообще что-то делать». Между тем даже крошечные попытки имеют значение. Волонтёрство поможет вам ощутить связь с другими людьми и принесёт добро в вашу жизнь, особенно когда кажется, что она уныла и скучна.

В общем, делайте добро, каким бы малым оно ни было.

Любите себя

Если вы сами не любите себя, как вас полюбит кто-то другой? Отношения — это не магия. Унылый доктор Джекил не превратится в яркого и сексуального мистера Хайда. Если ваша жизнь не приносит вам удовольствия, роман с другим человеком вряд ли поможет. И от одиночества, кстати, не спасёт.

Умён тот, кто познал людей. Тот, кто познал себя, просвещён. Победа над людьми даёт власть, победа над собой — могущество.

Лао-цзы, древнекитайский философ VI–V веков до н. э.

Отношения не смысл жизни, а всего лишь одна из её граней. Если у вас интересная жизнь, другому человеку захочется стать её частью. Поэтому вкладывайте в себя, в своё развитие. Полюбите себя, и другие подтянутся.

Читайте также 🧐

5 способов не чувствовать себя одиноким

«Одиночество — самый главный враг на пути к счастью. Это преграда, которая часто кажется нам непреодолимой. Чем больше я размышляю на тему счастья, тем четче осознаю, что нельзя недооценивать и игнорировать проблему одиночества. Однако «быть одному» и «быть одиноким» — не одно и то же. Одиночество опустошает и высасывает силы, а уединение заряжает энергией и настраивает на творческий лад.

Если бы меня попросили назвать главный ключ к счастливой жизни, я бы без колебаний ответила — крепкие связи с окружающими людьми. Когда они отсутствуют, мы чувствуем себя одинокими.

Помогать другим и ощущать, что ты кому-то нужен, — очень целительное чувство

Когда я писала книгу «Лучше, чем раньше» про привычки и их формирование, то задумалась о том, могут ли они помочь нам справиться с этой проблемой? Вот несколько привычек, которые надо выработать, чтобы оградить себя от одиночества.

1. Помогайте другим

Посидите с ребенком друзей, чтобы они наконец могли сходить на романтический ужин. Присоединитесь к благотворительной поездке в детский дом, заведите собаку. Помогать и ощущать, что ты кому-то нужен, очень целительно для нас самих. Для достижения счастья важно не только получать поддержку, но и оказывать ее.

2. Общайтесь с людьми

Поддерживайте контакты с коллегами — ходите вместе на обед, приглашайте на кофе и сами не отказывайтесь от подобных приглашений, не пропускайте корпоративы. Запишитесь на групповую тренировку, ходите на познавательные семинары и тренинги. Там, помимо обретения полезных навыков и знаний, вы сможете пообщаться с единомышленниками.

3. Спите достаточно

Нарушения сна — телесный симптом, который, как ни странно, тоже погружает нас в одиночество. Подолгу не можете заснуть, часто просыпаетесь ночью, а днем не можете избавиться от сонного состояния? Вырвитесь из этого водоворота. Хронический недосып мало того, что мешает идти на контакт с другими людьми, так еще и становится причиной плохого настроения, которое сильно подрывает иммунитет.

Самое главное — ложитесь спать в одно и то же время. Только так привычка сможет сформироваться

Что делать? Вот несколько моих любимых приемов: за 30 минут до отхода ко сну отложите в сторону смартфон и ноутбук (голубой свет от их экранов нарушает сон), примите теплый душ и намажьтесь кремом для тела. Полностью, включая пятки. Я обнаружила, что как только я трачу лишние пару минут на то, чтобы нанести на свои ступни крем и слегка помассировать их, то полностью расслабляюсь. Но самое главное — ложитесь спать в одно и то же время. Только так привычка сможет сформироваться.

4. Оставайтесь открытыми

Одиночество делает нас скрытными, подозрительными и угрюмыми. Одиноким людям сложнее, чем обычным, выходить на контакт с новым человеком. Если вы заметили в себе такие перемены, а каждого нового знакомого заранее воспринимаете негативно, то постарайтесь стать более открытым. Заведите себе привычку первым начинать разговор, улыбаться бариста в кофейнях и продавцам в магазинах.

5. Задавайте себе правильные вопросы

Не спрашивайте себя: «Что со мной не так?» или «Когда это закончится?». Правильный вопрос, который стоит задать самому себе: «Чего именно мне не хватает, чтобы перестать быть одиноким?» Возможно, вам просто необходим лучший друг. Или романтический партнер. Или вам хочется быть частью большой и дружной группы. А может быть, вам просто не нравится жить одному в пустой квартире?

Есть много причин и разновидностей одиночества. Не всем людям хочется иметь близких друзей, если у них есть муж или жена. Не всем людям нравятся большие компании, некоторые предпочитают коротать время в компании самых близких. Но как только вы будете честны с собой и поймете, чего же вам именно не хватает для счастья, то будет очень легко побороть одиночество. С помощью этих привычек, например».

Об авторе: Гретхен Рубин — адвокат, блогер, автор книги «Лучше, чем раньше» («Better than before», Crown, 2015).

Поделитесь с нами своим мнением

Читайте также

Почему нам одиноко: 6 причин

«У меня все хорошо, но я постоянно чувствую себя одиноким, хотя я не один», — подобную фразу может приписать себе большинство. Откуда берется это чувство и почему нас так много?

Сейчас мы можем ответить на эти вопросы. Исследования Красного креста в Великобритании показали, что каждый пятый британец ощущает себя одиноко. Другие исследования показывают, что хроническое чувство одиночества плохо влияет на здоровье и может сокращать продолжительность жизни. К счастью, мы теперь хорошо знаем об этом влиянии.

Как психотерапевт и специалист по проблеме пренебрежения эмоциональными потребностями ребенка я думаю, что могу хотя бы отчасти ответить на вопросы «Почему?» и «Что делать?» Я наблюдала множество людей, чьи переживания родители игнорировали и в результате во взрослом возрасте они ощущали одиночество. Многим кажется, что нет ничего особо страшного в том, что родители не реагируют на эмоции ребенка. Такое воспитание лишает его важных частей фундамента, на котором строятся отношения с другими.

Если у вас в семье было не принято говорить по душам и серьезно обсуждать чувства, вы можете не уметь этого делать

Последствия пренебрежения эмоциональными потребностями продолжают сказываться во взрослом возрасте, создавая чувство отчужденности и другие проблемы.

Причины, по которым вы ощущаете одиночество:

1. В семьях, где принято игнорировать эмоции, обычно не бывает разговоров по душам. Клиент рассказывал, что в его семье прекрасно умели обсуждать планы на будущее и практические вопросы, но если кому-то было грустно, больно или он злился, члены семьи словно разбегались. Да, говорить о болезненных переживаниях тяжело. Этому нужно учиться. И если у вас в семье было не принято говорить по душам и серьезно обсуждать чувства, вы можете просто не уметь этого делать. А поскольку это умение очень важно для построения значимых отношений (как дружеских, так и любовных), вам трудно находить контакт с другими, в результате вы страдаете от одиночества.

2. Если родители игнорируют или критикуют чувства ребенка, он автоматически начинает отгораживаться от переживаний, чтобы выжить. В детстве вы приспособились к условиям жизни в семье, научившись подавлять эмоции, чтобы не обременять ими родителей. Но чувства — это своего рода клей, связывающий людей и позволяющий выстраивать значимые отношения. Без них сложно выстроить те глубокие и прочные эмоциональные связи, в которых нуждается каждый.


3. Если родители игнорировали ваши переживания, они словно каждый день посылали сигнал: «Твои чувства никому не нужны». Поскольку чувства — это самое глубокое и естественное проявление нас самих, мы слышим это сообщение иначе: «Ты сам(а) никому не нужен (нужна)». Взрослые, чьими чувствами в детстве пренебрегали, в глубине души ощущают себя менее важными, чем другие. Они жертвуют чувствами, нуждами и потребностями в пользу других. Если считаете себя хуже прочих, вы словно живете в отдельном мире.

4. Еще одно послание, которое получает подсознание: «Если с чувствами что-то не так, то с вами тоже». Человек, выросший в семье, где его чувствами пренебрегали, с детства ощущает себя глубоко ущербным. Из-за этого ему страшно раскрываться перед другими, ведь он боится, что они увидят его ущербность. Поэтому он поддерживает «безопасные» отношения, держа дистанцию, но они не приносят удовлетворения.

Вы можете сами подарить себе эмоциональную любовь и заботу, которой не хватило в детстве

5. Вы все время пытались просить у родителей эмоциональной помощи, что совершенно естественно, однако помощи вы не получали. Теперь, во взрослом возрасте, вы боитесь обращаться за эмоциональной поддержкой к другим. Вам страшно испытать разочарование или столкнуться с отторжением, поэтому вы надеетесь только на себя. Ваш девиз — «Сам(а) справлюсь». Но боясь попросить о помощи, вы изолируете себя от других и опять же ощущаете одиночество.

6. Бывает трудно осознать, что вашими эмоциональными потребностями пренебрегали в детстве. И даже когда увидите, как это пренебрежение сказывается на вашей жизни, зачастую это сложно объяснить другим. Из-за этого вам может казаться, что только вы пострадали от проблемы и никому вас не понять. Но вы не одни. На деле бесчисленное множество людей переживает то же самое. Большинство из них с виду здоровые, стойкие люди. Вы встречаете их в магазине, работает в офисе, сидите за праздничным столом. Физически они не кажутся одинокими, но ощущают эмоциональное одиночество. Им не нужно окружать себя большим количеством людей, нужно научиться иначе относиться к своим чувствам.

Научиться заботиться о своих эмоциях и научиться необходимым навыкам возможно. Вы можете сами подарить себе ту эмоциональную любовь и заботу, которой не хватило в детстве. Когда решитесь ступить на этот путь, обратной дороги не будет. Жизнь станет насыщеннее, отношения станут приносить радость, вы не будете страдать от одиночества.

Об авторе

Джонис Вебб, психотерапевт. Ее сайт.

Читайте также

Как справиться с одиночеством: полезные рекомендации

Одиночество: Pixabay

Любой человек может чувствовать себя одиноко независимо от того, сколько людей его окружает. Это нормальное и порой даже полезное состояние, из которого легко извлечь пользу. Все же многие ищут ответ на вопрос, как справиться с одиночеством? Хорошо бы понять причины этого чувства, которое может быть связано с психологическими проблемами, комплексами, завышенными ожиданиями. Ниже представлены советы, полезные для каждого из нас.

Как побороть одиночество: поймите причину

Задайте себе вопрос: почему я чувствую себя одиноким? У вас мало друзей или редко с ними общаетесь? Заведите новые знакомства или найдите время для регулярного общения с друзьями. В таких случаях полезно вести дневник, записывать свои мысли, отслеживать самочувствие. К примеру, можно писать так:

  • чувство одиночества приходит ко мне, когда…
  • впервые я почувствовал себя одиноким…

Записи помогут лучше понять себя и справиться с первопричиной неприятного чувства. В некоторых случаях помогает общение с психологом, если понимаете, что не справитесь самостоятельно.

Различайте одиночество и уединение

Побыть одному иногда полезно, чтобы разобраться в себе и заняться любимыми хобби. Если вас не покидают такие чувства, как грусть, одиночество, тоска, тогда прислушайтесь к таким советам:

  • развивайтесь и работайте над собой;
  • учитесь новому, готовьте вкусную еду, запишитесь в клуб по интересам;
  • займитесь делом, которое всегда откладывали в долгий ящик.

Научитесь общаться с собой, поймите кто вы. Людям всегда приятны личности, которые любят и ценят себя. Тогда другие к вам будут тянуться и желать общения.

Как справиться с одиночеством: повысьте самооценку

Как справиться с одиночеством: Pixabay

Часто люди с низкой самооценкой избегают общения, считая себя недостойными, неправильными, боясь услышать критику. Наверное, многим известны случаи, когда гадкий утенок в школе превращался в успешного бизнесмена во взрослой жизни.

Помните, что вы индивидуальность. А значит то, что отличает вас от других, и есть самый ценный дар. Чтобы повысить самооценку, делайте следующее:

  • обратитесь к психологу;
  • развивайтесь в любимом деле;
  • займитесь спортом.

Многие успешные звезды шоу-бизнеса рассказывали, что были другими в детстве. Эти отличия и помогли добиться успеха, стать социальными личностями.

Чувство одиночества: учитесь наслаждаться своим обществом

Некого пригласить на прогулку? Тогда идите сами. Сходите поужинать в ресторан, посетите кинотеатр и насладитесь отличным фильмом. Да, поначалу будете скованны, особенно наблюдая шумные компании вокруг. Но потом привыкнете, тем более что нет ничего странного в том, чтобы развлекаться самостоятельно.

Чтобы облегчить себе задачу, поступите так:

  • возьмите в кафе книгу и почитайте за чашкой кофе. Знайте, что все люди иногда проводят время в одиночестве — это нормально;
  • настройтесь на позитив. Кто сказал, что будет легко? Зато уже во второй раз не придется себя принуждать.

Так не только развлечетесь, но и расширите зону комфорта.

Как избавиться от чувства одиночества: заведите питомца

Социальные исследования доказывают, что присутствие домашних животных способно снизить чувство одиночества. Заведите собаку: так не только найдете хорошего друга, но и будете выходить с питомцем на прогулки. Есть шанс познакомиться с другими владельцами собак, подружиться. Преодолеть одиночество помогут:

  • коты;
  • хомяки;
  • морские свинки.

Любая живность внесет разнообразие и позитив в вашу жизнь. Представьте: открываете дверь, а там встречает питомец. Сразу на душе радостно и хорошо.

Как избавиться от одиночества: помогайте другим

Помощь: Pixabay

Присоединитесь к волонтерской организации, благотворительной акции. Если слишком стеснительны, тогда начните с интернет-сообществ, а затем от виртуального общения переходите к личному. Старайтесь действовать так:

  • не посещайте мероприятия только для того, чтобы завести друзей. Отправьтесь туда ради интересного времяпрепровождения;
  • будьте собой, проявляйте дружелюбие;
  • делайте шаг навстречу. Проявите интерес к другим людям, пригласите нового знакомого выпить кофе.

Люди любят внимание, поэтому не бойтесь проявлять активность и желание завести знакомство. Возможно, это будет началом хорошей дружбы.

Как бороться с одиночеством: позаботьтесь о себе

Конфликт на работе, ссора с любимым человеком приводит к тому, что многие замыкаются и занимаются самобичеванием. Так делать нельзя. Ситуации бывают разные, попытайтесь посмотреть на происходящее под другим углом. Может, все к лучшему? В любом случае вы получите хороший урок.

Не дает покоя одиночество? Что делать? Помогут такие рекомендации:

  • прислушайтесь к себе и поймите, что вам нужно;
  • примите ванну, выпейте бокал вина, расслабьтесь;
  • прогуляйтесь в парке, отправьтесь в любимое кафе.

Заботьтесь о себе и почувствуйте, как моральное состояние улучшается, сбрасывается груз проблем, и вы снова готовы общаться с людьми.

Позвоните старым знакомым

Общение: Pixabay

Будьте уверены, что люди, которым нравилось общаться раньше, и сегодня будут не против встречи. Часто мы теряем связь, когда с головой уходим в работу. Позвоните старым знакомым и друзьям, предложите посидеть в кафе. Чтобы общение удалось, придерживайтесь следующих советов:

  • будьте милы, интересуйтесь другим человеком;
  • настройтесь на позитив и излучайте оптимизм.

Все зависит только от ваших мыслей и настроя. Будьте уверены, что все хорошо, общайтесь легко, и тогда действительно пропадут причины чувствовать грусть.

Теперь вы знаете, что делать, если одиноко. Воспользуйтесь рекомендациями, чтобы вновь ощутить вкус жизни.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/1875358-kak-spravitsa-s-odinocestvom-effektivnye-sovety.html

Я очень одинока, что делать?

Ольга

Здравствуйте, мне 20 лет и я очень одинока. У меня есть знакомые, но их очень мало, и они не настолько близки мне, что я могу доверить им все свои секреты. Я не сижу на месте, я много раз пыталась найти себе людей близких по интересам, например, ходила на танцы, на спорт, на рисование. Да только и там у всех уже были свои сложившиеся компании и более близкие им люди. Так как же найти друзей, если в тебе никто не нуждается? В школе одноклассница брала со своими подругами в клуб или ещё куда то, но я всегда понимала, что я ей особо то и не нужна, просто ради компании брала, ну и поскольку в школе мы лучше общались, чем с остальными. Так почему бы не поддерживать отношения? Но школа закончилась и всё общение прекратилось. В универе во мне тоже не особо нуждаются… Я ведь не скучный, интересный человек, весёлая, люблю шутить и всё такое. Дальше — у меня, естественно нет и никогда не было парня. И я даже не целовалась никогда!!! Мне так стыдно, это ведь так ужасно((( Я очень даже симпатичная, и одеваюсь модно, только вот что то трудно у меня с этим делом. Уже у всех кого я знаю есть или хотя бы был, а меня как ни спросят про парня, я уже не знаю даже что отвечать, всё время и так одно и тоже отвечаю, типа «да так, ничего серьёзного не было», «ещё не влюбилась»… У всех как-то просто, с одним парнем рассталась, уже через месяц второй, а там и третий. А я годами хожу, всё жду чего то и ничего. И тем более, я совершенно даже не представляю, где могу я познакомится с нормальным парнем. У меня ,где я сейчас учусь, одни девчонки в группе, в интернете пишут либо мужики 40 летние, либо гопники какие-то, либо иностранцы, на улице я давно не видела такого, чтоб нормальный парень подошёл так просто к девушке и познакомился, обычно это опять же делают иностранцы, престарелые мужики и.т.п. Конечно, ещё подружки знакомят, в компаниях знакомятся, но я уже описала выше, что ни близких подруг, ни компаний у меня нету. Так что же делать?

— Английский клуб Анапа —

МОДАЛЬНЫЙ ГЛАГОЛЫ: НАСТОЯЩЕЕ И БУДУЩЕЕ

1 Подчеркнутый правильное слово или фразу в каждом предложении.

1 Есть кто-то у двери. Это может / должно быть почтальон.

2 Не волнуйся, тебе не нужно / не должен заплатить сейчас.

3 я думаю, тебе лучше / было бы лучше взять пуловер с собой.

4 Джонс мог / должен быть президентом, если Смит должен уйти в отставку.

5 Сожалею, Я не могу больше оставаться. Я должен / должен был идти.

6 Это было 5 часов назад. Ваши часы не могут / не должен быть правым.

7 Это школьное правило, все ученики должны / должен носить униформа.

8 я предположим, что наша команда должна / должен победить, но я не уверен.

9 Давайте скажи Анне. Она могла / могла бы не знаю.

10 На мой взгляд, правительство могло бы / следует сделать что-то об этом.

2 Завершить второе предложение чтобы оно имело то же значение, что и первое предложение, используя слово дано. Не меняйте данное слово. Вы должны использовать от двух и пять слов, включая данное слово.

1 я думаю, тебе следует немедленно бросить курить,

было

Я думаю вы …………………… курить сразу.

2 я ожидайте, что мы доберемся туда к 5.00, если не будет слишком много движение,

должен

Мы…………………………………………. ………………. 5.00, если пробок не так много.

3 Это мне необходимо принести паспорт?

есть

Делать…………………………………………… ………………………………………….. ……… мой паспорт?

4 я уверен, что кошка где-то в доме,

быть

В кошка…………………………………………. ………………………….. где-нибудь в доме.

5 An с этим радио антенна не требуется,

есть

Ты не антенна с этим радио.

6 это очень неудобно, если вы не умеете водить,

С по

Это очень неудобно если…………………………………………. ………………………………. водить машину.

7 я уверен, что Джон не вор,

быть

Джон…………………………………………… ………………………………………….. .. вор.

8 я уверен, что Норман опоздает,

связанный

Норман …………………………………………. ………………………………………….. ………………. поздно.

9 Все студенты должны явиться в основной зал в 9.00.

Все ученики…………………………………………. ……………………. в главный зал в 9.00.

10 Я думал, что тебе лучше знать!

стоит

Вы…………………………………………………………………… ……………………………………. лучше!

3 Подчеркните наиболее подходящее слово или фразу в каждом предложение.

1 Мы не можем потеряться. Это не разрешено / 1 не верю.

2 Джейн обязательно будет поздно. Она всегда есть / Она должно быть.

3 Опоздавшие должны сообщать в главный офис. Это хорошая идея / Это правило.

4 Вы не обязаны оставаться, если в этом нет необходимости / если вы не хочу.

5 Космонавтов иногда должно быть страшно. Они должны / Это только натуральный.

6 Вы не можете сюда зайти. Это запрещено / 1 не разрешено поверь в это.

7 Все мотоциклисты должны носить защитные шлемы. Это хорошая идея / Это правило.

8 Я не должен говорить Джеку. Это плохая идея / это правило.

9 Мы скоро должны быть там. Я так ожидаю / Абсолютно определенный.

10 Тебе лучше уйти. Это мой совет / Это порядок!

4 Перепишите каждое предложение так, чтобы оно содержит can, could, must, have до или следует (включая отрицательные формы ).

1 Я уверен, что Хелен действительно одиноко.

Елена должен чувствовать действительно Одинокий…………………………………………. ………………………………….. .

2 Вы здесь нельзя парковаться.

… …………………………………………………………………………………….. …………………………….

3 Это было бы неплохо, если бы Гарри взял отпуск.

… …………………………………………. ………………………………………….. ……………………………

4 я уверен, что Бренде не больше тридцати.

……………………………………………… ………………………………………….. …………………………

5 Мне нужно другое вождение лицензия на мотоцикл?

… …………………………………………. ………………………………………….. ……………………………

6 Что бы вы посоветовали мне сделать?

……………………………………………… ………………………………………….. ………………………….

7 Мэри умеет стоять на ней голова.

… …………………………………………. ………………………………………….. ……………………………..

8 Тебе не нужно идти со мной, если ты не хочу.

… …………………………………………. ………………………………………….. ……………………………

9 Кто угодно может ворваться в этот дом!

… …………………………………………. ………………………………………….. …………………………….

10 Дантист скоро увидится.Я не думаю, что он надолго.

………………………………………….. ………………………………………….. ……………………………….

5 Дополните каждое предложение таким образом, чтобы оно содержало, возможно, не должно, а нельзя, можно или нельзя. Более одного ответа может быть возможно.

1 Не вставай в лодке! Вы может…… упасть в реку!

2 Сью говорит, что застряла в пробке и она ……………………… опоздала.

3 Ты настоящий……………………. начните уделять больше времени своей работе.

4 Скажи Питеру, что он … останься здесь на ночь, если захочет.

5 Это действительно глупая идея! Вы……………………… будь серьезен, конечно!

6 Вы …………………………….. это понимаете, но это для меня очень важно.

7 Не будь глупым. Вы ……………….. ожидаете, что я поверю вы!

8 Мы не уверены, но мы …………. едем в Прагу на Рождество в этом году.

9 Я учусь летать! Вы………………… шутите!

10 Билл приготовил обед, так что вы ………………………………. ничего особенного ждете!

Раздел 25 — Когда я сделаю / когда я закончил Когда и если

25,1.
Завершите предложения, используя глаголы в скобках. Все предложения о будущем. Используйте будет / не будет или настоящий простой (я вижу / он играет / это так и т. Д.).

  1. Я позвоню вам, когда вернусь с работы.
  2. Я хочу увидеть Юлию до того, как она уйдет.
  3. Завтра уезжаем в отпуск. Я вам все расскажу, когда мы вернемся.
  4. Брайан сейчас выглядит совсем по-другому. Когда вы увидите его снова, вы его не узнаете.
  5. Будет ли тебе одиноко без меня, пока меня нет?
  6. Мы должны что-то сделать как можно скорее, пока не будет слишком поздно.
  7. Я не хочу без тебя.Я подожду, пока ты будешь готов.
  8. Сью подала заявление о приеме на работу, но она не очень подходит для этого. Я буду удивлен, если она это получит.
  9. Надеюсь завтра поиграть в теннис, если будет хорошая погода.
  10. Я ухожу. Я у кого-нибудь позвоню, пока меня не будет, можешь передать сообщение?

25,2. Составьте одно предложение из двух.

1. Скоро дождь перестанет. Потом пойдем.
Пойдем, когда перестанет дождь.

2. Я найду где жить. Тогда я дам вам свой адрес.
Я дам вам свой адрес, когда найду жилье.

3. Я пойду за покупками. Потом сразу вернусь домой.
Я сразу вернусь домой после покупки.

4. Будет темнеть. Пойдем домой перед этим.
Пойдем домой, пока не стемнело.

5. Сначала она должна передо мной извиниться. Я не буду говорить с ней до тех пор.
Я не буду с ней разговаривать, пока она сначала не извинится передо мной.

25,3. Прочтите ситуации и дополните предложения.
1. Ваш друг уезжает в отпуск. Вы хотите знать, что она собирается делать.
Вы спрашиваете: что вы собираетесь делать в отпуске?

2. К вам в гостях друг. Ей пора уходить, но, может быть, еще будет время выпить кофе.
Вы спрашиваете: Хотите еще кофе перед отъездом?

3. Вы хотите продать свою машину. Джим хочет его купить, но еще не решил?
Яск: Вы можете сообщить мне, как только собираетесь его купить?

4.Ваши друзья скоро собираются в Нью-Йорк. Вы хотите знать, где они собираются остановиться.
Вы спрашиваете: где вы собираетесь остановиться, когда приедете?

5. Движение в вашем городе очень плохое, но сейчас строят новую дорогу.
Вы говорите: думаю, будет лучше, когда построят новое.

25,4. Вставьте , если или , если .

  1. Не волнуйтесь, если я сегодня опоздаю.
  2. Том может позвонить сегодня вечером в отпуск.Когда он это сделает, ты сможешь передать сообщение?
  3. Я собираюсь на следующей неделе в Рим. Когда я буду там, я надеюсь навестить своего друга.
  4. Я думаю, Джилл получит работу. Я буду очень удивлен, если она этого не поймет.
  5. Я иду по магазинам. Если тебе что-нибудь нужно, я могу достать это для тебя.
  6. Я уезжаю на несколько дней. Я позвоню тебе, когда вернусь.
  7. Я хочу, чтобы ты пришел на вечеринку, но если ты не хочешь идти, ничего страшного.
  8. Мы можем поесть дома или, если хотите, можем пойти в ресторан.

Нравится:

Нравится Загрузка …

О seda7777

Привет, я Седа. Эта запись была размещена в նգլերեն, Без категории. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Изучение английского языка | BBC World Service

должен и должны до : выражение будущее и прошлое

Должен и имеют от до имеют без будущего или прошедшее время формы.

ср не может сказать: Я должен был … / Мне нужно было … / Я должен … / Я должен ….

Однако мы также можем использовать must для выражения future , а также представляет намерение, особенно если решение принимает говорящий что-то нужно. Но нельзя использовать для выражения . после намерения .

Есть до — единственный из трех, который имеет после и будущее форм.

Сравните следующее:

  • Кому добраться до Лидса к десяти, , мне нужно будет уехать из Лондона раньше завтра шесть.
  • Кому доберись до Лидса в десять, . Я должен покинуть из Лондона завтра до шести.
  • Вы надо поставить строительные леса перед тем, как подняться на крышу. В противном случае это небезопасно.
  • Вы нужно удалить этот зуб. Он очень сильно заражен.
  • ср пришлось рано покинуть партию. Том явно был нездоров.
  • У нас есть пришлось отменить наш отпуск.Том просто недостаточно здоров для прогулочный праздник.

муст , должно быть и должно быть в вопросительном запросе

Есть до и до часто предпочтительнее в вопросительном вопросе , особенно если обязательство наложено извне.

сравнить следующее:

  • Что время ты должен вернуться на ? ~ Ужин в семь. Так что Половина седьмого действительно.
  • Как часто вам нужно ехать в Америку по делам?
    ~ Примерно раз в полгода.
  • Должен вы уходите из прямо сейчас? Вы не останетесь еще немного?
  • До вам нужно оставить сейчас? ~ Да, к сожалению. Я должен забрать моего сына из школы.

имеют к и не должны

ср необходимо использовать необходимо для отрицательное из должно когда нет обязательств или необходимости что-либо делать:

  • Вы не надо пить шампанское на рецепции .Вы можете выпить безалкогольный напиток.
  • я В конце концов, не обязательно должно было играть . Джейн появилась и смогла партнер Алиса.
  • Вы не придется отвезти Тома в аэропорт в следующую субботу. Джули забирая его.

ср использовать нельзя , чтобы сказать, что что-то запрещено

  • Вы нельзя пить, если потом собираешься водить машину.
  • Вы не должен пить эту воду. Он заражен.
  • Вы не должен лежать под присягой. Если да, то это лжесвидетельство.
  • я не должен забыть мои ключи. Я положу их сюда, чтобы я запомнил их.
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *