30.11.2022

Ты живешь в своих поступках а не в теле: Ты живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя ▷ Socratify.Net

Содержание

Ты живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Все дело в том, что хорошее есть в каждом человеке — видишь ты это или нет, зависит от тебя.

Неизвестный автор (1000+)

Ты — хозяин своих слов, пока не высказал их. Когда же высказал, то они — твои хозяева.

Али ибн Абу Талиб (3)

Человек отражается в своих поступках.

Иоганн Фридрих Шиллер (100+)

Источник усталости — не в теле, а в уме. Ты можешь гораздо больше, чем думаешь.

Омар Хайям (500+)

Ночь. Как же я люблю это время суток. Время, когда тебя никто не трогает. Ты никому не нужен. Только ты и твои мысли.

Неизвестный автор (1000+)

Если в возрасте 20 лет ты не коммунист, то у тебя нет сердца. Если в возрасте 30 лет ты не капиталист, тогда у тебя нет мозгов.

Джордж Бернард Шоу (100+)

Нет ничего прекрасней, чем когда кто-то молится за тебя, а ты об этом не знаешь. Это наивысшая форма уважения и заботы.

Неизвестный автор (1000+)

В этом мире я ценю только верность. Без этого ты никто и у тебя нет никого. В жизни это единственная валюта, которая никогда не обесценится.

Владимир Семенович Высоцкий (100+)

Пока ты дышишь — ты всего лишь дышишь,
А вот пока ты любишь — ты живешь!

Эдуард Аркадьевич Асадов (100+)

Ты не имеешь права требовать, чтобы тебя любил тот, кого любишь ты сам Никто не обязан разделять твои чувства и отвечать на них. Если чувства совпадают — это великое и редкое счастье. Если они не совпадают — это обычное явление.

Замена объекта (Александра Маринина) (9)
  • Показать лучшие

  1. Главная
  2. ❤❤❤ Маленький принц (Антуан де Сент-Экзюпери) — 102 цитаты

Эффект Манделы. Ты живёшь в своих поступках, а не в теле (автор неизвестен): krre31 — LiveJournal

?
Categories:
  • Общество
  • Cancel

В комментариях к прошлой манделе Эффект Манделы. Если звёзды зажигают, значит, это кому-нибудь нужно (В. Маяковский) подсказали, что есть ещё одна мандела, связанная с произведением «Маленький принц». В народе часто цитируется выражение:

Ты живешь в своих поступках, а не в теле. Ты — это твои действия, и нет другого тебя.

И утверждается, что это оттуда. Однако на самом деле в сказке такой фразы нет. Можете сами проверить:

Антуан де Сент-Экзюпери. Маленький принц. (перевод на русский: Нора Галь)

Кому принадлежит эта фраза, неизвестно. В этой реальности её никто не говорил и не писал.

Между тем, гугление выдаёт интересный результат. Все источники утверждают, что фраза принадлежит лётчику и писателю Антуану де Сент-Экзюпери. Может, он это сказал где-то отдельно? В каком-нибудь письме или в другом произведении? Нет, как бы мы ни гуглили, мы везде увидим отсылку к «Маленькому принцу». Что это, совпадение? Не думаю :))


P.S. В комментариях выяснили, что это всё-таки Сент-Экзюпери, «Планета людей».
P.P.S. Однако ни в одном переводе «Планеты людей» эта фраза найдена не была.

Tags: эффект манделы

Subscribe

  • Эффект Манделы в трёхмерном времени

    Заголовок на самом деле несколько кликбейтный, потому что про эффект Манделы тут будет мало и где-то ближе к концу, а основная тема статьи посвящена…

  • Эффект Манделы. Йеллоустон

    Начал писать новую статью про апокалипсис, упомянул в ней в самом начале супервулкан Йеллоустоун, и дёрнул меня чёрт загуглить это слово. Загуглил и…

  • Эффект Манделы. Пренеприятнейшее известие — остаток

    В статье Эффект Манделы. Пренеприятное известие я писал, что в комедии Гоголя «Ревизор» фраза «пренеприятнейшее известие»…

Photo

Hint http://pics.livejournal. com/igrick/pic/000r1edq

  • Эффект Манделы в трёхмерном времени

    Заголовок на самом деле несколько кликбейтный, потому что про эффект Манделы тут будет мало и где-то ближе к концу, а основная тема статьи посвящена…

  • Эффект Манделы. Йеллоустон

    Начал писать новую статью про апокалипсис, упомянул в ней в самом начале супервулкан Йеллоустоун, и дёрнул меня чёрт загуглить это слово. Загуглил и…

  • Эффект Манделы. Пренеприятнейшее известие — остаток

    В статье Эффект Манделы. Пренеприятное известие я писал, что в комедии Гоголя «Ревизор» фраза «пренеприятнейшее известие»…

Семь способов лучше контролировать свою жизнь

Лесли и Джош пришли на терапию, чтобы поговорить о проблемах своего сына в школе. Но вскоре стало очевидно, что у них совсем другая проблема — общая для работающих родителей.

Их распорядок дня включал в себя головокружительное множество дел и обязанностей, из-за которых они постоянно находились в состоянии стресса. Отвести детей в школу было тяжелым испытанием, включающим в себя много разглагольствований и еды на бегу. После долгих часов работы они возвращались домой, чтобы выполнить длинный список других обязанностей. Постоянные помехи от электронных устройств заставляли их чувствовать себя по вызову на свои рабочие места и отстраненными друг от друга. Хотя они были несчастливы, они не знали, что делать и как что-то изменить.

Будучи опытным детским и семейным психологом (Энтони) и психологом управления, работающим с бизнес-лидерами (Пол), мы были поражены тем, насколько распространены эти опасения. Мы слышим одно и то же снова и снова от людей, которые приходят к нам:

Рекламное объявление Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Они чувствуют себя подавленными жизнью.
Им трудно делать выбор и принимать решения.
Они часто чувствуют себя застрявшими, плывущими по течению или сбитыми с толку.

Для многих из нас темп жизни ускорился до уровня, когда мы не можем полностью адаптироваться. Мы существуем в кайфе беспокойства о том, что мы не делаем то, что должны делать, и тревога, которую мы чувствуем, в свою очередь, затрудняет выполнение задач, создавая спираль бездействия. Что нам нужно, так это больше свободы воли: способность преодолевать все, что нас тянет, находить эмоциональный и физический баланс, мыслить более ясно и защищать себя, чтобы мы могли принять разумный курс действий. Обладая свободой воли, мы можем чувствовать больше контроля над своей жизнью.

В нашей новой книге Сила свободы воли мы намечаем семь шагов к созданию более личной свободы воли, чтобы вы могли поставить себя на более мощный путь — будь то на работе, в ваших отношениях или в жизни в целом. Вот что мы рекомендуем.

Контрольные стимулы

Свобода действия начинается с того, что вы впускаете в свой разум, то есть с того, что приходит из вашего окружения. Если вам не хватает свободы воли, вероятно, ваше внимание захвачено, и вам нужно придумать, как его восстановить.

Например, исследования показали, что присутствие телефона во время работы отвлекает вас и мешает мыслить. С другой стороны, прогулка (особенно на свежем воздухе) — хороший способ восстановить истощенное внимание в вашем мозгу, чтобы позже вы могли лучше концентрироваться.

Чтобы повысить свою свободу воли, попрактикуйтесь в тихом месте без экранов, чтобы избежать перевозбуждения. Это может означать проводить время на природе, отключать уведомления на телефоне на работе или избегать приема пищи в шумных кафетериях.

Избирательное общение

Невозможно не поддаваться влиянию окружающих — например, легко «поймать» их эмоции, а наш мозг склонен синхронизироваться, когда мы общаемся с другими людьми. Это означает, что вы должны установить границы с трудными людьми, оградить себя от негативных онлайн-взаимодействий и лучше осознавать, насколько вы можете быть уязвимы для «группового мышления» — принуждения вести себя или думать способом, противоречащим вашим ценностям.

Вместо этого окружите себя друзьями, семьей и сообществами, которые поощряют вас полностью раскрыть свой потенциал, развивать ваши таланты, подтверждать ваши ценности и трудные решения и проверять реальность, когда вы вели себя плохо или застряли в негативе мышление. Вы также можете присоединиться к своему сообществу, работая волонтером или просто общаясь с местными торговцами или соседями. Эти позитивные социальные взаимодействия улучшат ваше душевное состояние и физическое здоровье, два важнейших строительных блока свободы действий.

Двигайтесь

Физическое движение, наряду с правильным отдыхом и питанием, приводит тело и разум в равновесие, повышая мотивацию, силу и выносливость. Исследования показали, что много сидеть опасно для вашего здоровья, и что даже короткие перерывы от концентрированных периодов бездействия — например, вставать, чтобы растянуться или ходить вокруг квартала — полезны для вас. Исследования также показывают, что упражнения могут привести к большему самоконтролю — способности откладывать удовлетворение, что является ключом к свободе действий.

Если вы погружены в работу, установите таймер, который будет срабатывать каждый час, и напоминайте себе о том, что нужно уделить минутку оценке своего настроения. Если вы чувствуете, что застряли или перегружены, встаньте и двигайтесь. А если у вас возникли какие-либо проблемы на работе, их обсуждение на пешеходной встрече (вместо сидячей встречи) может помочь смягчить конфликты.

Позиционируйте себя как ученика

Люди с высоким уровнем свободы действий постоянно узнают больше и расширяют свои способности к обучению, применяя более открытый и совместный подход ко всему в жизни. Для этого нужно развивать свое любопытство и позволять себе исследовать новые идеи, навыки и людей.

Вы можете записаться на интересный урок, исследовать свой мир кинетически (с помощью рук или тела) или провести время, играя или используя свое воображение. Или вы можете учиться у других людей, сохраняя любопытство и задавая им открытые вопросы, слушая, чтобы получить понимание, и избегая поспешных суждений.

Это не всегда просто. Практика установки на рост, когда вы признаете, что вы находитесь в процессе работы, способны учиться и меняться, может помочь справиться со страхом неудачи или осуждения, который часто приходит с изучением новых вещей. Если у вас есть проблемы с избавлением от перфекционизма, может помочь практика медитации осознанности, которая, как было доказано, уменьшает самооценку, или использовать методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают взглянуть на ошибки в перспективе.

Управляйте своими эмоциями и убеждениями

Слишком часто мы действуем на основе бессознательных убеждений— Я слишком стар, чтобы осваивать новый профессиональный навык или Никто никогда не захочет иметь со мной отношения —неосознанно о том, как они мешают нам даже пытаться делать определенные вещи. Когда нами движут бессознательные эмоции, такие как страх, печаль или беспокойство, это может снизить нашу энергию и заставить нас чувствовать себя обреченными или подавленными, что также вредит нашей свободе воли.

Это эссе адаптировано из Сила свободы воли: 7 принципов преодоления препятствий, принятия эффективных решений и создания жизни на собственных условиях (St. Martin’s Press, 2019, 336 страниц)

Если вы будете лучше понимать, как ваши эмоции и убеждения управляют вашим мышлением, влияют на ваше поведение и ваши суждения, это поможет вам с большей уверенностью идти по жизни. Хотя раскрытие этих внутренних мыслей и эмоций может потребовать усилий, самоанализ помогает вам оставаться на земле, замедляя процесс мышления.

Например, попытайтесь поймать себя на том, что в следующий раз вы злитесь на себя. Не принимайте автоматически эту вредную эмоцию или, что еще хуже, не зацикливайтесь на ней. Вместо этого сделайте паузу и задайте вопрос. Почему я так себя чувствую? Я слишком на себя давлю? Возможно, мои убеждения и ожидания нуждаются в некоторой корректировке.

Начните с замедления мышления. Сделайте медленный глубокий вдох. Уйдите в тихое место. Сознательно отпустите напряжение, накапливающееся в мышцах. Эти простые техники расслабят вас и сделают вас более осознанными. Это расширяет вашу свободу воли, позволяя вам более ответственно относиться к тому, что вы чувствуете и думаете.

Научившись распознавать наши внутренние эмоции и мысли, называть их и позволять им проходить через нас, мы можем практиковать больше самоконтроля, что также помогает развить большую свободу воли.

Проверьте свою интуицию

Думайте об интуиции как о глубоком внутреннем знании, состоящем из миллионов точек данных, которые наш мозг наблюдал в течение нашей жизни. При разумном использовании это может дать огромный толчок нашему творчеству и помочь нам принять важные решения, тем самым повысив наш уровень свободы воли.

Многие из нас знакомы с интуитивными, интуитивными чувствами по отношению к людям или вещам, например, когда вы встречаете нового босса и сразу чувствуете, что он приносит плохие новости. Когда вы находитесь в ситуациях, связанных с неясными социальными требованиями и несколькими подсказками, чтобы ориентироваться в них, этот тип интуиции может быть вам полезен. Однако вы должны быть осторожны, чтобы не спутать интуицию с предвзятостью и предубеждением. В ситуациях, когда эмоции зашкаливают — например, во время собеседования или при пролистывании в Tinder — лучше замедлиться, перевести дух, проверить других и получить больше информации, а не полагаться исключительно на быстрые автоматические впечатления. .

Стратегическая интуиция, второй тип интуиции, более целенаправленный. Например, вы решаете перестать думать об особенно неприятной проблеме на работе, и — во время долгой пробежки, в душе или после медитации — решение приходит само собой.

Наконец, «экспертная» интуиция возникает после длительных периодов, иногда лет, практики в определенном навыке. Здесь менее сознательные части вашего мозга могут взять на себя управление, если вы сохраняете спокойствие. Подумайте о пилоте, совершающем аварийную посадку, который позволяет своему разуму и телу действовать по мере необходимости, не продумывая сознательно каждый шаг.

Вы сможете лучше использовать интуицию при принятии решений, если научитесь успокаивать свой разум, лучше осознавать, что вы думаете и чувствуете, и прислушиваться к своему телу.

Обдумай, затем действуй

Люди с низкой свободой воли сталкиваются с обычными препятствиями при принятии правильных решений. Они могут медлить, зацикливаться на деталях или чрезмерно волноваться во время процесса; им может не хватать уверенности и избегать риска; или их мышление может быть слишком быстрым, и они действуют импульсивно.

Принимая важное решение, например, куда переехать или как продвинуться по карьерной лестнице, полезно сначала остановиться и подумать. Поместите себя в среду, способствующую размышлениям и исследованиям, и убедитесь, что у вас есть время и ваши эмоции спокойны. Затем сконцентрируйтесь на рассматриваемой проблеме настолько, чтобы прояснить свою основную цель и то, что поставлено на карту. Также помогают задавать открытые вопросы и собирать соответствующие факты.

Поначалу хорошо сгенерировать множество вариантов, убедившись, что никакие сильные эмоции или предубеждения не управляют вашими мыслями. Затем вы можете составить для себя план на основе этих вариантов, излагая свои мысли и решения в письменной форме. План должен упростить ваши варианты и включить наиболее важные факты. В этот момент дайте своему уму отдохнуть и позвольте любой интуиции подняться на поверхность. Отложите свой план в сторону и вернитесь через некоторое время, чтобы переоценить его и внести необходимые изменения.

Помните, что действие не требует стопроцентной уверенности. Люди с более высоким уровнем воли начнут действовать, если они будут уверены на 80 или более процентов. Поэтому не раздумывайте перед тем, как действовать. Вы всегда можете переоценить позже, если это будет необходимо.

Иметь больше свободы действий означает брать на себя ответственность за свою жизнь. В следующий раз, когда вы почувствуете, что вокруг вас или внутри вас происходит что-то не совсем правильное, не игнорируйте это и рефлекторно продолжайте. Упражняйтесь в дисциплине: останавливайтесь, обращайте внимание и работайте над поиском лучшего пути для себя. Практикуя больше свободы воли, вы будете иметь больше влияния на свою жизнь и на жизнь других людей.

Диссоциативные расстройства — NHS

Диссоциативные расстройства — это ряд состояний, которые могут вызывать физические и психологические проблемы.

Некоторые диссоциативные расстройства очень кратковременны, возможно, после травмирующего события в жизни, и проходят сами по себе в течение нескольких недель или месяцев. Другие могут длиться намного дольше.

Симптомы диссоциативного расстройства

Симптомы диссоциативного расстройства могут различаться, но могут включать:

  • чувство оторванности от себя и окружающего мира
  • забвение определенных периодов времени, событий и личной информации
  • чувство неуверенности в том, кто вы есть
  • наличие множества различных идентичностей
  • ощущение слабой физической боли или ее отсутствие

диссоциация это способ, которым разум справляется со слишком большим стрессом.

Периоды диссоциации могут длиться относительно короткое время (часы или дни) или намного дольше (недели или месяцы).

Иногда это может длиться годами, но обычно, если у человека есть другие диссоциативные расстройства.

Многие люди с диссоциативным расстройством пережили травмирующее событие в детстве.

Они могут диссоциировать и избегать общения с этим, чтобы справиться с этим.

Типы диссоциативного расстройства

Существует несколько различных типов диссоциативного расстройства.

3 основных типа:

  • расстройство деперсонализации-дереализации
  • диссоциативная амнезия
  • диссоциативное расстройство личности

расстройство деперсонализации-дереализации

Деперсонализация — это ощущение, что вы находитесь вне себя и наблюдаете за своими действиями, чувствами или мыслями на расстоянии.

Дереализация — это когда вы чувствуете, что мир вокруг нереален. Люди и вещи вокруг вас могут казаться «безжизненными» или «туманными».

У вас может быть деперсонализация или дереализация, или и то, и другое вместе. Это может длиться всего несколько мгновений или приходить и уходить в течение многих лет.

Диссоциативная амнезия

У человека с диссоциативной амнезией бывают периоды, когда он не может вспомнить информацию о себе или событиях своей прошлой жизни.

Они также могут забыть изученный талант или навык.

Эти провалы в памяти гораздо серьезнее, чем обычная забывчивость, и не являются результатом другого заболевания.

Некоторые люди с диссоциативной амнезией оказываются в незнакомом месте, не зная, как они туда попали.

Возможно, они прибыли туда намеренно или заблудились.

Эти пустые эпизоды могут длиться минуты, часы или дни. В редких случаях они могут длиться месяцы или годы.

Диссоциативное расстройство личности

Диссоциативное расстройство личности (ДРИ) раньше называлось множественным расстройством личности.

Человек с диагнозом ДРИ может чувствовать себя неуверенно в отношении своей личности и того, кем он является.

Они могут ощущать присутствие других личностей, каждая со своими именами, голосами, личной историей и манерами.

Основными симптомами ДРИ являются:

  • провалы в памяти о повседневных событиях и личной информации
  • наличие нескольких различных личностей

Сопутствующие состояния

У человека с диссоциативным расстройством могут также быть другие психические расстройства, такие как:

  • необъяснимые с медицинской точки зрения симптомы
  • посттравматическое стрессовое расстройство
  • депрессия
  • перепады настроения
  • тревога и панические атаки
  • суицидальные наклонности или членовредительство
  • фобии
  • расстройство пищевого поведения
  • обсессивно-компульсивное расстройство

У них также могут быть проблемы со сном (бессонница).

Причины диссоциативного расстройства

Причины диссоциативных расстройств изучены недостаточно.

Они могут быть связаны с предыдущим травматическим опытом или тенденцией к развитию в большей степени физических, чем психологических симптомов при стрессе или дистрессе.

Кто-то с диссоциативным расстройством мог подвергаться физическому, сексуальному или эмоциональному насилию в детстве.

Некоторые люди диссоциируют после войны, похищения или даже инвазивной медицинской процедуры.

Отключение от реальности — нормальный защитный механизм, помогающий человеку справиться с травмирующим периодом.

Это форма отрицания, как будто «со мной этого не происходит».

Проблема становится проблемой, когда окружающая среда больше не является травмирующей, но человек продолжает действовать и жить так, как если бы она была, и он не справился с этим событием и не переработал его.

Диагностика диссоциативных расстройств

Врач общей практики может осмотреть вас и провести некоторые анализы, чтобы проверить, не является ли причиной ваших симптомов другое заболевание.

Они также могут направить вас к специалисту по психическому здоровью для полного обследования.

Оценка

Специалист, проводящий оценку, должен хорошо разбираться в диссоциативных расстройствах.

Оценка может включать:

  • медицинский осмотр для исключения таких вещей, как травма головы или злоупотребление наркотиками или алкоголем
  • вопросы о ваших мыслях, чувствах, поведении и симптомах

, чтобы вы могли получить необходимую помощь и поддержку.

Лечение диссоциативных расстройств

Многие люди с диссоциативным расстройством полностью выздоравливают при лечении и поддержке.

Разговорная терапия

Разговорная терапия часто рекомендуется при диссоциативных расстройствах.

Цель разговорной терапии, такой как консультирование, – помочь вам справиться с основной причиной ваших симптомов, а также научиться и практиковать методы, позволяющие справляться с периодами чувства отчужденности.

Лекарства

Не существует специального лекарства для лечения диссоциации, но такие лекарства, как антидепрессанты, могут быть назначены для лечения сопутствующих состояний, таких как депрессия, тревога и панические атаки.

Если вы склонны к суициду

Если у вас есть мысли покончить с собой, важно попросить кого-нибудь о помощи.

Возможно, вам сейчас трудно это увидеть, но вы не одиноки и не нуждаетесь в помощи.

Вы можете поговорить с людьми, которые хотят помочь:

  • поговорите с другом, членом семьи или кем-то, кому вы доверяете, так как они могут помочь вам успокоиться и найти передышку
  • позвоните в бесплатную круглосуточную службу поддержки Samaritans по телефону 116 123
  • обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи и расскажите персоналу о своем самочувствии подробнее о том, как получить помощь, если вы склонны к суициду

    Что делать, если вы беспокоитесь о ком-то

    Если вы беспокоитесь о том, что кто-то из ваших знакомых может подумывать о самоубийстве, постарайтесь побудить их рассказать о своих чувствах .

    Лучший способ помочь — это слушать. Старайтесь не предлагать решения и не осуждать.

    Если у него ранее диагностировали психическое расстройство, такое как депрессия, вы можете обратиться за помощью и советом к члену его команды по уходу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *