Тренинг как полюбить себя: Тренинг Как полюбить себя + изучение типов мужчин

рецепты создания высокой женской самооценки

женский экспресс-тренинг:

Золушка или Принцесса.
Как полюбить себя и повысить женскую самооценку?

Почему я не получаю то, что  хочу?

Почему я не чувствую себя счастливой?

Почему меня не любят также сильно, как люблю я?

Почему я испытываю боль?

Почему я постоянно сталкиваюсь с предательством?

Как полюбить себя?

Как повысить женскую самооценку?

Если вы задаете себе эти вопросы, то этот тренинг может помочь вам.

Записаться на онлайн-тренинг

Ответ на все вышеперчисленные вопросы вы получите прямо сейчас:

«Вы недостаточно любите, знаете, понимаете и принимаете себя как ЖЕНЩИНУ»!

А что же это означает: ЛЮБИТЬ себя как Женщину?

Как полюбить себя?

И можно ли, вообще,  научиться ЛЮБИТЬ себя?

Можно!!! Если понять, что означает в глобальном смысле такое ЧУДО природы как «ЛЮБОВЬ»  и начать искать причины  нелюбви к себе  в истории вашей собственной жизни, всей семьи и даже целого Рода по обеим линиям…

Зачем вам участвовать в этом тренинге?

В результате этого женского экспресс-тренинга вы:

• поймете почему мужчины не видят в вас Женщину;
• повысите уровень вашей женской силы ;
• выявите причины не принятия себя как Женщины;
• найдете свои уникальные способы как полюбить себя;
• освоите азы создания высокой женской самооценки.

Ответы на ваши вопросы от нашего женского психолога

Упражнения для проработки темы как полюбить себя

Рецепты сохранения высокой женской самооценки

Запишитесь на этот тренинг и ВМЕСТЕ с нами

измените Вашу женскую судьбу в лучшую сторону раз и навсегда !

Записаться на онлайн-тренинг

Вот что говорят женщины,обучившиеся на этом тренинге:

Кто проводит тренинг по созданию высокой женской самооценки?

Раздольская Анна — женский психолог, коуч, стратегический консультант повышения личной и командной успешности и просто счастливая женщина с более,чем 25-летним стажем семейной жизни с одним мужем.

Автор книги «СемьяВеДание: секреты счастливых супружеских отношений».

Эксперт-психолог в таких телевизионных программах как «О самом главном» (Россия 1), «Мужское-Женское» (1 Канал), «Я сама» (ТК YOU), «Доброе Утро» (1 Канал) и других популярных теле- и радиопередачах.

Уже более 10-ти лет Анна проводит психологические тренинги и консультации по вопросам создания и сохранения счастливых отношений, развития женственности, повышения женской самооценки.

А до этого Анна прошла огромный путь в бизнесе  с должности менеджера службы клиентов во французской косметической компании «Лореаль» и до коммерческого директора подразделения «Декоративная косметика» одного из ведущих российских дистрибуторов парфюмерии и косметики.

Хочется особенно отметить, что Анна владеет несколькими языками: ведь в студенческие годы ей посчастливилось пройти стажировку в одном из лучших высших учебных заведений Франции и жить в этой стране почти год.

Есть еще один интересный факт из биографии Анны — она в течение 3 лет была правой рукой широко-известного психолога и писателя Александра Свияша поскольку являлась исполнительным директором Центра позитивной психологии «Разумный Путь». Именно «под крылом» Александра Свияша и с его благословения Анна начала свой новый путь психолога и тренера личностного роста.

Видео с участием Анны в качестве эксперта-психолога в популярной телепрограмме Александра Гордона на Первом канале «Мужское-Женское»:

Как проходит этот тренинг?

Этот тренинг как полюбить себя  проходит в онлайн-формате прямо из вашего дома!

Необходимо иметь только компьютер и Интернет!

Онлайн-формат поможет Вам:

1. Сберечь драгоценное время — ведь вы сможете участвовать в онлайн-тренинге женская самооценка в любом удобном для вас месте и в любое время;
2. Пройти этот тренинг как полюбить себя сколько угодно раз поскольку вы сможете скопировать на свой компьютер все материалы тренинга, в том числе и видео-лекции.

Нажмите на кнопку «Узнать об онлайн-тренинге» и узнайте подробнее об  онлайн-формате тренинга по принятию себя как Женщины:

Узнать об онлайн — тренинге

Остались вопросы по этому тренингу?
Тогда звоните нам прямо сейчас по телефону в Москве

или в Месенджеры

+7 901 593 3284

WhatsApp

VIBER MOBILE

Тренинг уверенности в себе «Любовь и принятие себя»

Это тренинг III тысячелетия. Любовь к себе или эгоизм, высокая самооценка или низкая − как в этом разобраться, да и ещё на практике, увидеть где у меня точки ранимости, как научиться управлять своим состоянием через принятие — всё это на этом тренинге.

Уверенное поведение вошло в моду, и многие успешно его демонстрируют. Но за внешней резкостью часто скрывается неумение прощать малейшие оплошности, в первую очередь себе. За нежеланием показывать свои таланты — давние обиды. Все это может серьезно усложнять жизнь. Тренинг «Любовь и принятие себя» помогает понять, как мы перестаем верить в себя и как вернуть себе высокую самооценку.

Тренинги, направленные на повышение самооценки и уверенности в себе, «Квадратный апельсин» проводит с 2004 года. «Любовь и принятие себя» называют тренингом XXI века, потому что он создан в ответ на требования современного мира — тесного, динамичного, со все ускоряющимся темпом жизни. Тренинг о том, как сохранить внутреннюю свободу и следовать собственным жизненным задачам среди противоречивых ожиданий окружающих.

В прежней, более стабильной реальности люди могли идти к успеху методом проб и ошибок, исправляя ошибки в ответ на внешнюю обратную связь. Сегодня цена такой ошибки может быть слишком высока. Принимая решения, приходится ориентироваться на внутренние критерии. Каждому участнику тренинга предстоит найти такие критерии, чтобы в нужные моменты к ним обращаться. 

 

• Вы пытаетесь изменить что-то в жизни, но не верите в свои силы, думаете, что вам не хватает способностей и умений.
• К вам постоянно придираются родные, друзья или коллеги.
• Вам трудно снова взяться за дело, в котором однажды потерпели неудачу.
• Вы склонны обвинять себя в неудачах близких.
• Вы считаете себя слишком скромным (скромной), слишком конфликтным или принципиальным, или близкие жалуются на ваш «трудный характер».
• Вы живете рядом с человеком, который вами манипулирует, и у вас не получается противодействовать этому.

Тренинг «Любовь и принятие себя» дополняет опыт Базового тренинга личностного роста.

На Базовом акцент делается на действии, взаимодействии с другими, а здесь — на управлении внутренним состоянием.

Пройдя оба тренинга, можно приобрести две степени свободы. Внешнюю, когда человек выбирает, как и что делает, получает обратную связь от других людей и корректирует действия, и внутреннюю, когда он управляет своим состоянием и на этой основе выстраивает поведение.

Программа включает специальные практические задания, в том числе домашние, дает возможность попрактиковаться в эмпатии, потренировать использование интонаций для управления своими чувствами. Предлагаются отдельные упражнения, которые облегчают принятие своих ошибок и недостатков.

Формат тренинга предусматривает работу в большой и малых группах, в парах и индивидуально. При этом вы всегда можете выбрать комфортный для вас режим участия.

Благодаря всему этому вы научитесь:

• Слышать свою внутреннюю речь и изменять свое состояние, управляя интонациями.
• Слышать других людей — не только смысл слов, но и потребности, стоящие за сказанным.
• Понимать, какие ситуации вызывают вашу чрезмерную эмоциональную реакцию, и не допускать ее.
• Спокойно воспринимать критику, исправлять ошибки, не разочаровываясь в себе.
• Преодолевать неуверенность, чувства обиды и вины, разрешать себе иметь недостатки.
• Различать свои интересы и нужды окружающих, защищаться от манипуляций.
• Ясно выражать желания и эмоции.
• Заботиться о себе, не нарушая чужих границ.
• Видеть как минимум несколько вариантов преодоления препятствий, чувствовать удовлетворенность жизнью и собою.
• Оставаться в контакте с действительностью, осознавая различные способы ухода из состояния “здесь и сейчас”.

Главными результатами тренинга участники называют уменьшение количества конфликтов, улучшение взаимоотношений, большее доверие к миру и к себе и даже более счастливую жизнь. Подробнее с отзывами выпускников знакомьтесь в специальном разделе сайта.

• С темой повышения самооценки и принятия себя «Квадратный апельсин» начал предметно работать одним из первых в Беларуси, мы изучили ее досконально.
• У нас есть лицензия на оказание психологических услуг, наши программы эффективны и безопасны.
• Мы гарантируем индивидуальный подход к вашему запросу на тренинг, персональное внимание тренеров к каждому участнику.
• На тренинге выдается рабочая тетрадь, чтобы участники могли в любой момент после тренинга использовать техники управления своим внутренним состоянием.
• Оплатив программу один раз, вы можете затем неоднократно проходить ее бесплатно на правах ассистента, что усиливает эффект от тренинга.

---

Условия проведения

В группе от 8 до 24 человек.

Время: пятница с 18.00 до 22.00, суббота и воскресенье с 10.00 до 19.00.

В стоимость входят:
— рабочая тетрадь;
— сертификат участия, дающий право ассистировать на следующих тренингах по этой теме;
— персональные рекомендации тренеров по дальнейшему развитию;
— встреча выпускников через месяц.

---

Частые вопросы о тренинге «Любовь и принятие себя»

Вы учите любить себя, но ведь эгоизм мало кому нравится. Зачем учиться тому, что не ценит общество?

Мы не учим беззастенчивому эгоизму, но уверены: невозможно любить других, не умея любить себя. Когда вы любите другого по-настоящему, вы принимаете его личность целиком, со всеми достоинствами и недостатками. Это совсем не означает, что любимый должен игнорировать ваши интересы и прекращать совершенствоваться. То же относится и к себе самому. Невозможно превратить альтруиста в эгоиста, но любому человеку полезно перестать себя обвинять и оправдываться за чужие ожидания.

Зависят ли результаты обучения от пола и возраста участника? С какого возраста можно участвовать?

Программа не затрагивает специфических вопросов, связанных с полом. Тренинг предлагается юношам и девушкам, мужчинам и женщинам любого возраста, начиная с 18 лет. С разрешения родителей могут участвовать и подростки 16 лет и старше. А результаты обучения зависят от того, насколько активно вы используете полученные навыки.

Приобрести привычку к самоуважению никогда не рано. Но чаще на тренинг записываются люди старше двадцати. Если вам важно учиться в среде сверстников и вам еще нет 18, выбирайте обучающую программу для подростков или выездной тренинговый лагерь.

Подходит ли этот тренинг для семейных пар?

Подходит. Программа направлена на развитие личности и взаимоотношений. Один из важных блоков посвящается восприятию подтекста, стоящего за претензиями друг к другу, поэтому взаимоотношения могут улучшиться сразу после тренинга. Еще одна программа, полезная супружеским парам – тренинг «Мужчина и Женщина»: она помогает осознать и откорректировать аспекты отношений, связанные с полом.

Есть ли ограничения на участие в тренинге? Кому он не подойдет?

Да, есть ситуации, в которых мы не рекомендуем участвовать в тренингах личностного развития. Прежде всего речь идет о людях с серьезными проблемами психики либо переживающих кризисные периоды в жизни. Подробнее о принципах допуска на тренинги и о том, как самому получить от наших программ больше пользы, читайте здесь.

Нужно ли делать домашние задания?

Да, есть небольшие задания на первый, а иногда и на второй вечер после тренинга. Экзотических поступков они не предполагают: с заданиями обычно справляются все участники. Кроме того, каждый участник выбирает, какой именно способ заботы о себе и развития осознанности будет практиковать в течение 30 дней после тренинга.

Чем отличается тренинг от семинара по повышению самооценки, развитию уверенности в себе?

Семинар дает информацию, тренинг помогает ее освоить практически.Тренинг предполагает непосредственную работу с личными запросами, множество практических упражнений, где отрабатываются новые способы восприятия себя и коммуникации с окружающими.

---

Как принять участие?

Позвоните по контактным телефонам или оставьте заявку через форму обратной связи. В ответ мы подробно расскажем о программе и зарегистрируем на тренинг. Регистрация предполагает авансовый платеж в размере не менее 30% цены тренинга с последующей оплатой полной стоимости. 

Процесс из 6 шагов, чтобы на самом деле научиться любить себя

Шаг 1 — внимательно следить за своим дыханием, чтобы присутствовать в своем теле и охватывать все свои чувства. Речь идет о движении к своим чувствам, а не бегстве от них с помощью различных форм самоотверженности, таких как сохранение концентрации в своей голове, осуждение себя, обращение к пристрастиям, чтобы заглушить их, и т. д. Все чувства носят информационный характер.

Посвятите себя изучению своих эмоций, даже тех, которые могут причинять вам боль, чтобы вы могли начать действовать с любовью.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Шаг 3 — это глубокий и сострадательный процесс исследования — изучения ваших убеждений и поведения, а также того, что происходит с человеком или ситуацией, которые могут причинять вам боль.

Спросите себя, своего внутреннего ребенка: «Что я думаю или делаю, что вызывает болезненные чувства беспокойства, депрессии, вины, стыда, ревности, гнева, одиночества или пустоты?» Позвольте ответу прийти изнутри, из вашей интуиции и чувств.

Как только вы поймете, что вы думаете или делаете, что вызывает эти чувства, спросите свое эго о страхах и ложных убеждениях, ведущих к самоотверженным мыслям и действиям.

Связаться с вашим высшим руководством не так сложно, как вы думаете. Ключ в том, чтобы быть открытым для того, чтобы научиться любить себя. Ответы могут прийти сразу или со временем. Они могут приходить в словах, образах или во сне. Когда ваше сердце открыто для обучения, ответы придут.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Иногда люди думают, что «любить себя» — это чувство, которое нужно вызвать в воображении. Хороший способ взглянуть на любовь к себе — это подчеркнуть действие: «Что я могу сделать, чтобы полюбить себя?» а не «Как я могу чувствовать любовь к себе?»

К этому моменту вы уже открылись своей боли, перешли к обучению, начали диалог со своими чувствами и подключились к своему духовному руководству.

Шаг 5 включает в себя выполнение одного из действий любви, которые вы определили в Шаге 4. Какими бы незначительными они ни казались на первый взгляд, со временем эти действия складываются.

После того, как вы совершите любящее действие, проверьте, исцеляются ли ваши боль, гнев и стыд. Если нет, вы возвращаетесь к шагам, пока не обнаружите истину и любящие действия, которые принесут вам покой, радость и глубокое чувство внутренней ценности.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Со временем вы обнаружите, что любовь к себе улучшает все в вашей жизни — ваши отношения, ваше здоровье и благополучие, вашу способность воплощать свои мечты и вашу самооценку.

Любовь и связь с самим собой — это ключ к способности любить и общаться с другими и создавать отношения любви. Любовь к себе — ключ к созданию страстной, наполненной и радостной жизни.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3 способа научиться любить себя

Многие популярные советы по самосовершенствованию предполагают, что мы должны «научиться любить себя». Это хороший совет, но как именно мы это делаем?

Все не так просто: мы часто считаем, что действительно

любим себя, но наши действия и реакции говорят об обратном. Любовь к себе необходима для вашего личностного роста, для осуществления ваших мечтаний и для развития здоровых, счастливых отношений с другими людьми. Вместо того, чтобы пытаться просто уговорить себя поверить, что вы любите себя, развивайте сострадание к себе с помощью следующих трех практических шагов:

1. Заботьтесь о себе не меньше, чем о других.

   Звучит просто, но многие из нас просто не делают этого, потому что думают, что мы эгоистичны или что наши собственные потребности не важны. Так и есть. не эгоистично заботиться о себе. Сострадание к себе означает проявление заботы о своих собственных чувствах, а также о других. Относитесь к себе так, как вы относились бы к своим детям или лучшему другу — с нежностью, заботой и заботой.

2. Держите свои границы.

   Напишите список вещей, которые вам нужны эмоционально, вещей, которые важны для вас и которые расстраивают вас или задевают ваши чувства, когда их игнорируют или нарушают. Они могут включать в себя прослушивание; получить сочувствие, когда вам больно; вас празднуют, когда вы добиваетесь успеха; получать любовь и нежность, не прося об этом; за ним ухаживают; и зная, что вы можете положиться на кого-то. Что важно для вас важно . И когда кто-то игнорирует то, что важно для вас, или нарушает ваши границы, вы об этом узнаете, потому что это причиняет вам боль. Не игнорируйте это. Ваши чувства должны подсказать вам, что правильно, а что неправильно.

   Пусть люди знают, каковы ваши границы и что вы будете и не будете терпеть. Если они извиняются, вы можете простить их. Если они этого не делают или продолжают игнорировать ваши границы и потребности, вам нужно создать последствия. Например, если вы говорите своему партнеру, что вам нужно, чтобы он выслушивал вас и признавал ваши чувства, когда вы о чем-то говорите, но он постоянно игнорирует вас или говорит вам смириться с этим, вы должны отреагировать соответствующим действием, например найти кому-то еще, кому можно довериться. Возможно, вам также придется пересмотреть отношения. Отношения должны быть улицей с двусторонним движением, и вы должны удовлетворять свои потребности в любви, принятии и уважении так же, как и потребности другого человека.

   Напористость и принятие мер для удовлетворения собственных потребностей укрепит вашу самооценку, потому что укрепит веру в себя и других в то, что вы заслуживаете любви и заботы.

3. Делай то, что нужно, чтобы быть собой.

   Во-первых, выясните, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Неважно, что это такое, но осознайте, что вы чувствуете, когда что-то делаете. Вы чувствуете себя утомленным на работе, но бодрым, когда находитесь в саду? Вы испытываете радость, читая своим детям? Исполняется, когда вы пишете стихи или работаете волонтером? Узнайте, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и делайте это как можно чаще. Хорошее самочувствие — это все разрешение, которое вам нужно, чтобы делать то, что вы любите делать. И чем больше вы будете делать эти вещи, тем счастливее вы будете. Если это означает, что вам придется отказаться от чего-то еще, пусть будет так. Возможно, вам нужно проводить больше времени в одиночестве или запланировать час каждые выходные, чтобы посетить художественную галерею, чтобы восстановить силы.