Советы психолога на каждый день » Могилёвский торговый колледж
1. Высыпайтесь.
Вы должны спать не менее 8 часов в сутки.
Избавьтесь от привычки сидеть до полуночи за книгой, телевизором или компьютером.
Лучше встать пораньше на часок и насладиться тем, что любите.
2. Полюбите списки и планы.
Каждый наш день неповторим и проживать его бесполезно – преступление!
Составляйте списки того, что необходимо сделать, купить, прочитать и т.д., или проще говоря – ведите свой дневник успеха!
Это сделает вашу жизнь более организованной и продуктивной.
3. Творите добро.
Купить хлеба одинокой соседке-старушке, помочь молодой мамочке понять коляску по ступенькам, успокоить незнакомого малыша, который плачет, покормить бездомную собаку – список добрых дел, которые не отнимут у вас много времени, денег и усилий, бесконечно…
4. Отпускайте негатив из своей жизни.
Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим!
Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.
5. Никогда и никому не завидуйте.
Зависть – одно из наиболее разрушающих чувств.
Реализовывайте свою мечту, а не желайте разгрома чужой.
6. Прекратите спорить.
Попробуйте посчитать, сколько времени и сил вы тратите на пререкания с кондукторами, продавцами, коллегами, родственниками, друзьями, незнакомыми людьми в интернете.
Ну, и зачем вы это делаете?
7. Не забывайте себя награждать за успехи.
Делать себе подарки и разные приятности полезно.
Это стимулирует к новым достижениям.
8. Правильно питайтесь.
Вы должны обеспечивать свой организм всем необходимым, чтобы он работал без сбоев.
Полюбите овощи, зелень, фрукты, крупы, рыбу, нежирные сорта мяса, хлеб с отрубями и прочие полезные продукты.
Откажитесь от перекусывания бутербродами и перееданиями на ночь.
9. Полюбите себя.
Комплексам не место в жизни взрослого человека, они загоняют вас в рамки и не дают раскрыться.
К тому же, как можно полюбить кого-то, кто не любит и не ценит себя?
10. Избавьтесь от людей, которые причиняют вам боль.
Муж, который вас обижает, подруга, вселяющая чувство неуверенности, начальник, опускающийся до оскорблений, – всем им не место в вашей жизни.
Этот балласт никогда не позволит вам стать счастливой.
11. Занимайтесь спортом.
Фитнес, йога, танцы, аэробика, футбол, баскетбол, да что угодно, но физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни.
Если не имеете возможности посещать занятия, то приемлемой альтернативой станет ежедневная зарядка дома.
12. Живите интересно.
Работа–дом, дом–работа – это больше похоже на существование, а не на полноценную жизнь.
Концерты, выставки, тренинги, спектакли, премьеры, презентации, встречи с друзьями, походы в лес, путешествия, хобби – не бойтесь разнообразить свой досуг, но, конечно, делать развлечения главными в своей жизни нельзя!
Вы не сможете достичь успеха, занимаясь ненавистным делом.
14. Научитесь радоваться приятным мелочам, тогда вам всегда будет, что противопоставить неприятностям.
15. Никогда не останавливайтесь на достигнутом.
Покорив одну вершину, подыскивайте новую для восхождения.
Тогда ваша жизнь всегда будет наполнена смыслом.
16. Никогда не пасуйте перед проблемами.
Отойдете в сторону перед одной преградой, за ней тут же вырастет множество новых.
А вот сильных личностей неприятности сами боятся.
17. Не бойтесь начать новую жизнь с чистого листа.
Помните, изменить свою жизнь нельзя только в том случаем — если вы умерли!
30, 40, и 50, и 60, и 70 лет – не приговор.
В любом возрасте можно стать счастливым.
18. Подружитесь с книгами.
Специализированная литература, классическая, современная – кладезь жизненных примеров и ценных советов.
А вот от чтения бульварных романчиков лучше воздержитесь.
19. Поддерживайте порядок дома, и на рабочем месте.
Не накапливайте лишних вещей, иначе они вытеснят вас из вашего же пространства.
20. Любите жизнь и наслаждайтесь каждой ее минуткой!
Очень рекомендую посмотреть несколько советов
от известного психолога Натальи Толстой:
« Как сделать свою жизнь лучше?»
Надеюсь, что эти советы психолога на каждый день позволят вам обрести счастье и добиться от жизни того, чего хотите.
Совет психолога: Десять правил успеха.
· Первое. Старайся во всех удачах благодарить обстоятельства, а во всех неудачах винить только себя.
· Второе. Помни: нет безвыходных положений, кроме смерти. Никогда не опускайте руки. Пока мы живем, мы способны улучшить свою жизнь.
· Третье. Когда тебе плохо, найди того, кому ещё хуже, и помоги ему — тебе станет значительно лучше.
· Пятое. Не обстоятельства должны управлять человеком, а человек обстоятельствами.
· Шестое. Верь в Его Величество Случай и знай: случай приходит только к тем, кто всё делает для того, чтобы этот случай пришел. Знай: если, прожив день, ты не сделал ни одного доброго дела или за день не узнал ничего нового — день прожит напрасно.
· Седьмое. Самое ценное в нашей жизни — здоровье. О нем нужно заботиться. Спать столько, сколько требует организм. Больше двигаться, рационально питаться, объявить войну курению.
· Восьмое. Помните: жизнь любит удачливых. О прошедшем жалеть бесполезно.
· Девятое. Анализируйте каждый прожитый день — учиться лучше всего на собственных ошибках.
· Десятое. Лучшее лекарство от грусти, от стресса, от неудач — оптимизм.
Советы психолога
Самой распространенной психологической проблемой у ребят считается проблема общения. Зачастую она возникает из-за неадекватной самооценки. С помощью психолога можно выявить уровень самооценки и получить рекомендации по её коррекции.
Рекомендации учащимся с заниженной самооценкой
1. Попробуй назвать пять своих самых сильных и самых слабых сторон. Подумай над тем, как твои сильные стороны помогают тебе в жизни, а слабые мешают. Учись опираться на свои сильные стороны и реже проявлять слабые.
2. Постарайся не вспоминать и не копаться в своих прошлых неудачах и разочарованиях. Вспоминай чаще свои удачи, думай над тем, как ты смог (ла) их добиться.
3. Не позволяй себе излишне предаваться чувствам вины и стыда. Это не поможет тебе добиться успеха.
4. Ищи причины своих неудач в своей неуверенности, а не в недостатках личности.
5. Никогда не говори о себе плохо, даже про себя. Особенно избегай приписывать себе отрицательные черты, такие как глупость, неспособность к чему-либо, невезучесть, неисправимость.
7. Не мирись с людьми, обстоятельствами и видами деятельности, которые заставляют тебя чувствовать свою неполноценность. Если тебе удается действовать так, как требует ситуация, лучше не занимайся этим делом и не общайся с такими людьми.
8. Старайся браться только за те дела, которые тебе по плечу. Постепенно их можно усложнять, но не берись за то, в чем ты не уверен.
9. Помни, что критика часто бывает необъективной. Перестань остро и болезненно реагировать на все критические замечания в свой адрес, просто принимай к сведению мнения критикующих тебя людей.
10. Не сравнивай себя с «идеалом». Идеалами восхищаются, но не стоит превращать их в мерило успеха.
11. Не бойся попробовать что-либо из страха потерпеть неудачу. Только действуя, ты сможешь узнать свои реальные возможности.
12. Будь всегда самим собой. Стремясь быть, как все, ты прячешь свою индивидуальность, которая заслуживает такого же уважения, как и любая другая.
Рекомендации учащимся при завышенной самооценке:
1. Подумай, насколько твоё мнение о себе соответствует мнению родителей, одноклассников и друзей?
2. Учись прислушиваться к мнению других людей, их одобрению или неодобрению: ведь окружающие часто могут оценить тебя вернее, чем ты сделаешь это самостоятельно.
3. Относись к критическим замечаниям со стороны товарищей, родителей или учителей как к конструктивному совету и «руководству к действию», а не как к «досадной помехе» или «непониманию тебя».
4. Получив отказ в просьбе о чем-либо или не справившись с порученным тебе делом, ищи причины в себе, а не в обстоятельствах или других людях.
5. Помни, что комплименты или похвалы не всегда бывают искренними. Старайся понять, насколько соответствует похвала тому реальному делу, которое тебе удалось сделать.
7. Прежде чем взяться за ответственное дело, тщательно проанализируй свои возможности и только после этого делай вывод о том, сможешь ли ты с ним справиться.
8. Не считай свои недостатки мелочью: ведь ты же не считаешь мелочью недостатки других людей?
9. Старайся относиться к себе критичнее: разумная самокритичность способствует саморазвитию и более полной реализации потенциальных возможностей.
10. Не разрешай себе «почивать на лаврах». Успешно завершив какое-нибудь дело, подумай о том, можно ли было сделать его лучше, и если да, то, что помешало этому.
13. Всегда ориентируйся на оценку результатов своих действий другими людьми, а не на собственное чувство удовлетворения.
14. Уважай чувства и желания других людей, они имеют точно такое же значение, как и твои собственные.
20 советов из книг по психологии
Лиана Хазиахметова
Сегодня, 22 ноября психологи отмечают свой профессиональный праздник. Специально к этому событию собрали 20 советов из книг по психологии, которые помогут вам стать счастливее.
1. Выбирайте формулировки
Из-за сбивающей с толку формулировки «Мне нужно это сделать, но я не хочу. Я вынужден…» вы ощущаете себя жертвой, чувствуете стресс и нежелание подчиняться. Такие формулировки, как «Я выбираю…», «.Я решаю…» или «Я хочу…», направляют энергию и помогают достичь цели.
Из книги «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»
2. Учитесь сложному в одиночестве
При посторонних мы легко решаем простые задачи, но сложные даются труднее. Учиться спортивной игре комфортнее в одиночестве, чем в команде. Присутствие окружающих заставит думать, как и что вы делаете, из-за чего вы будете чаще ошибаться.
Из книги «Психология»
3. Не бойтесь нервозности
Проявление нервозности — признак того, что человек собирается сделать что-то важное, будь то первый поцелуй, серьезный чемпионат по гольфу или значимое выступление на публике.
Из книги «Психология чемпионов»
4. Учитесь бороться с неудачами
Важно не то, как человек обходит трудности на своем пути, а как он отвечает на них. Каждый должен воспитывать в себе ментальную твердость для того, чтобы уметь бороться с неудачами энергично и уверенно.
Из книги «Психология чемпионов»
5. Иногда ограничивайте выбор
В первоклассном супермаркете установили демонстрационный прилавок, где попеременно находилось то 6, то 24 вида джема. Результаты показали явные и поразительные различия: при более широком выборе покупку сделали только 3 процента из подошедших к прилавку, а когда выбор ограничен — 30 процентов.
Из книги «Психология убеждения»
6. Практикуйте антирасписание
Программы преодоления прокрастинации советуют начать с составления расписания работы, а не отдыха, досуга и времени, проведенного с друзьями. Жизнь кажется лишенной веселья и свободы. Антирасписание же переворачивает этот процесс.
Из книги «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»
7. Выбирайте правильный настрой
Настроенные на успех люди стремятся вперед, если чувствуют, что им все удается. Оптимизм и уверенность в себе подстегивают их результативность. Те, кто стремится избежать неудачи, напротив, получают сигнал к действию, когда что-то не складывается.
Из книги «Психология мотивации»
8. Чаще улыбайтесь
Выражая положительные эмоции, вы можете заразить ими партнера, вызвать в нем готовность сотрудничать, убедить его согласиться с вашим предложением и воспринимать вас и ситуацию в более позитивном свете.
Из книги «Психология переговоров»
9. Будьте аккуратны с чувствами
Человеческий организм можно сравнить с жокеем в момент старта Он всего лишь человек на огромной лошади, и они заперты в металлической стартовой кабинке. Если лошадь решит взбрыкнуть, жокей в лучшем случае будет искалечен, в худшем — погибнет. Поэтому жокей обращается с лошадью очень аккуратно В нашем случае жокей — это разум, лошадь — это чувства.
Из книги «Остаться в живых»
10. Удовлетворите 4 потребности
Чтобы обеспечить психологический рост, должны быть удовлетворены 4 потребности:
1) потребности в безопасности и средствах к существованию;
2) потребности в компетентности и самоуважении;
3) потребности в принадлежности;
4) потребности в аутентичности и реализации потенциала.
Из книги «Быть или иметь?»
11. Думайте не только о машине, но и о ее содержании
Рост доходов не оказывает позитивного эффекта на мироощущение и субъективное благополучие человека. Мы не только вынуждены больше и тяжелее трудиться ради получения материальных благ, но и, становясь владельцами многочисленных вещей, должны поддерживать их в надлежащем состоянии, охранять, заменять, страховать и т.д.
Из книги «Быть или иметь?»
12. Превращайте неудачи в будущие успехи
Черта, отличающая необыкновенных людей, — их уникальный талант превращать жизненные неудачи в будущие успехи. С этим согласны все исследователи креативности.
Из книги «Гибкое сознание»
13. Сделайте выбор в пользу установки на рост
Убежденность в том, что ваши качества высечены из гранита, — установка на данность — вызывает в вас потребность самоутверждаться снова и снова. И она же не дает вам развиваться. Даже просто знание о существовании установки на рост способно привести к большим переменам в представлениях людей о самих себе и своей жизни. У вас есть выбор. Установка — это всего лишь то, как вы о себе думаете, а ведь вы можете и передумать.
Из книги «Гибкое сознание»
14. Будьте твердыми
Когда в 4:30 утра звонит будильник, ты должен встать и взяться за дело, даже если — и особенно если — больше всего на свете хочется повернуться на другой бок и поспать еще. Но не стоит воспринимать это правило буквально; подъем в 4:30 утра — лишь пример того, какой твердой волей нужно обладать, чтобы достичь успеха.
Из книги «Ультрамышление»
15. Сделайте выбор
На тренировке перед каждым забегом я принимаю твердое решение дойти до финиша. Я просто исключаю для себя другие варианты. Если вы искренне, всем сердцем сделаете такой выбор — в гонках, в карьере или в жизни, — вы тоже достигнете поставленных целей.
Из книги «Ультрамышление»
16. Не бойтесь сожалений
Сожаления нужно признавать. Единственное средство от них — посмотреть им в лицо. Осмелиться взглянуть на пробелы в своем прошлом, даже если это больно. А потом сегодня же пообещать себе с нынешнего момента заполнять эти пробелы! В компании решимости сожаление не задерживается надолго.
Из книги «О чем мечтать»
17. Определитесь, что вы любите
Быстрый способ увидеть то, что вы любите, — выполоть все, что не нравится. Это может быть бумажная работа, строгая регламентация и т.д. Запишите двадцать вещей, которые вам ненавистны — а потом сократите список до трех самых болезненных пунктов. А теперь запишите то, что противоположно им!
Из книги «О чем мечтать»
18. Настоящая ли у вас цель?
Ставить перед собой цели и стремиться их достигать — безусловно важно. Однако прежде чем начать что-то делать, важно убедиться, что цель — твоя настоящая, а не привнесенная извне.
Из книги «Бизнес и/или любовь»
19. Прислушайтесь!
Ключ к управлению отношениями состоит в том, чтобы преодолеть внутренний дискомфорт и понять чувства других людей, не пытаясь при этом их изменить или показать, что все обстоит лучше, чем им кажется.
Из книги «Эмоциональный интеллект 2.0»
20. Выбирайте лучшее
Мы можем применить расширенный поиск, задав себе три вопроса: «Что из этого мне больше всего нравится?», «Что получается у меня лучше всего?» и «На что существует самый большой спрос?» Конечно, теперь поисковик выдаст нам куда меньше результатов, но в этом-то и состоит смысл упражнения.
Из книги «Эссенциализм»
Обложка поста: pixabay.com
Мудрые советы психолога Михаила Литвака
Михаил Литвак, один из признанных психологов и врачей-психотерапевтов международного уровня, разработал и первым начал применять на практике систему разрешения конфликтов «психологическое айкидо».
Главная цель этой концепции – научиться разбираться в людях и в себе. Мы публикуем 15 советов известного психолога, которые помогут в решении многих жизненных вопросов:
- Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили.
- Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть.
- Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе.
- Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.
- Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас.
- Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут.
- Лучше общаться с хорошей книгой, чем с пустым человеком.
- Способность любить и хорошо переносить одиночество – показатель духовной зрелости. Все самое лучшее мы делаем, когда находимся в одиночестве.
- Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем.
- Нет мужской или женской логики, есть умение или неумение грамотно мыслить.
- Хочешь узнать своего главного врага? Посмотри в зеркало. Справься с ним — остальные разбегутся.
- С друзьями общаться приятно, а с врагами — полезно.
- Есть единственная уважительная причина разрыва отношений и увольнения с работы — невозможность личностного роста в сложившихся условиях.
- Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает.
- Делись только радостью и с друзьями, и с врагами. Друг порадуется, враг огорчится.
- Не гонись за счастьем, а найди то место, где оно водится. И счастье само тебя найдет. Могу подсказать то место, где водится твое счастье, — это ты сам. А путь к нему — максимальное развитие всех своих способностей.
- Счастье — это «побочный продукт» правильно организованной деятельности.
- Если ты кому-то хочешь что-то доказать — значит, ты живешь ради того, кому хочешь это доказать. Если ты живешь ради себя, то тогда нет необходимости кому-то что-то доказывать.
- Мечты — это голоса наших способностей. Вот я не мечтаю петь в опере. Нет ни голоса, ни слуха. А если бы мечтал, то, следовательно, эту мечту подогревали бы мои способности. Следовательно, попытался бы попасть в оперу. Просто нужно подумать, как эту мечту осуществить. Здесь главное — не торопиться, тогда получится довольно быстро. Хорошо, когда человек может о себе сказать следующее: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечты».
- Добейся успеха — пройдут обиды.
Советы психологов для улучшения психического и эмоционального здоровья
Что такое психическое или эмоциональное здоровье?
Психическое или эмоциональное здоровье является показателем вашего психологического благополучия. Насколько хорошее это здоровье вы можем судить по тому, с каким настроением вы проживаем свой день, как чувствуете себя, какие у вас отношения с окружающими, как быстро вы впадаете в хандру и депрессию и как много смысла и радости есть в вашей жизни.
Хорошее психическое здоровье — это не только отсутствие проблем с психическим здоровьем, такие как депрессия или беспокойство. Скорее это психическая устойчивость к жизненным проблемам, неудачам, стрессам.
Хорошее психическое здоровье – это умение и в стрессовой ситуации находить правильные решения и «держать удар», умение строить прочные отношения, и оправляться от неудач.
Проблемы психического и эмоционального здоровья часто возникают, когда ваша нервная система перенесла большое количество стресса.
Почему же мы иногда не желаем решать наши проблемы в области психического здоровья?Любой человек может страдать от психических или эмоциональных проблем с окружающими. Статистика показывает, что ежегодно каждому пятому требуется помощь профессионального психолога или психотерапевта. А плохое настроение или депрессия «накрывают» практически каждого.
Несмотря на появляющиеся проблемы психического здоровья: эмоциональные срывы, агрессия, депрессивное поведение — многие из нас не делают никаких усилий, чтобы улучшить свою ситуацию. Кто-то пьет таблетки, кто-то начинает «самолечение» алкоголем и тому подобным.
Мы пребываем в надежде, что другие этого не замечают. Но наши эмоциональные проблемы всегда влияют на тех, кто вокруг нас, особенно когда мы срываемся в ярости или отчаянии, демонстрируем чувство безнадежности и беспомощности.
Наше нежелание решать свои проблемы в области психического здоровья связано с различными причинами.
В некоторых семьях, психические и эмоциональные проблемы воспринимаются несерьезными, временными. Они рассматриваются как признак слабости или каким-то образом как недостаток вашей личности — плохо воспитан и т.п.
Люди с сильным характером, волевые, стараются не показывать свои эмоциональные и психические проблемы. Предпочитают, мужчины особенно часто, спрятать свои чувства, чем обратиться за помощью.
Многие люди думают, что, если они решат обратиться за помощью, вариантом лечения будут только лекарства (которые могут иметь нежелательный побочный эффект) или терапия (которая может быть длительной и дорогостоящей).
Истина заключается в том, что, независимо от ваших проблем, есть вещи, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить психическое и эмоциональное благополучие. И вы можете начать делать их сегодня!
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОГО И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯЭто простые и доступные каждому методы улучшения психического и эмоционального здоровья, повышения психической устойчивости, которые помогут жить и наслаждаться каждым днем вашей жизни:
1.Общайтесь
Человек существо социальное и не может жить в изоляции.
Потому создавайте позитивные личные связи: любой человек, который вас выслушает и постарается понять. Иногда нам надо просто выговориться. Не копите и не носите в себе свои проблемы.
- Сохраняйте физическую активность
Помните, старая поговорка «В здоровом теле — здоровый дух». Занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие – йога, теннис, рыбалка, танцы и пр. Чем больше физической активности, тем реже эмоциональные срывы.
- Справляйтесь со стрессом
Вспомните, что вам доставляет наибольшее удовольствие: запах кофе, прогулки в лесу, фотоискусство, любимый исполнитель? Как только на вас нахлынет депрессия, отложите все срочные дела и займитесь чем-то, что вам доставляет удовольствие.
- Следите за своим питанием
|
Пищевые продукты, которые неблагоприятно влияют на настроение |
|
Кофеин |
|
Алкоголь |
|
Транс-жиры или продукты с «частично гидрогенизированным маслом» |
|
Пища с высоким содержанием химических консервантов или гормонов |
|
Сладкие закуски |
|
Рафинированные углеводы (такие, как белый рис или изделия из белой муки) |
|
Жареная пища. |
|
Продукты, которые повышают настроение |
|
Жирная рыба, богата Омега-3, такие как лосось, сельдь, макрель, анчоусы, сардины, тунец |
|
Орехи, такие как грецкие орехи, миндаль, кешью, арахис |
|
Авокадо |
|
Льняное масло |
|
Фасоль |
|
Зелень, такие как шпинат, капуста, брюссельская капуста |
|
Свежие фрукты, такие как черника |
- 5. Будьте щедрыми и полезными другим людям
Оказывается, отдавая что-либо, мы запускаем психологический механизм самоуважения, тем самым укрепляя свое эмоциональное и психологическое здоровье. Отдавайте искренне, не ожидая благодарности. Она придет обязательно, возможно не сразу.
- Укрепляйте свое психическое здоровье
Полноценный 8-часовой сон
Прогулки на природе, особенно в солнечную погоду
Находите красоту в окружающем мире, просто поднимите голову и посмотрите вокруг.
Заведите домашнее животное. Ухаживая за ним, вы полюбите его, и оно ответит вам взаимностью.
Находите маленькие удовольствия каждый день: смешной рассказ, хороший фильм, вкусная еда, разговор с любимым человеком.
Жизнь прекрасна, чтобы ее тратить на тоску и отчаяние.
Будьте всегда позитивны!
Психология. Советы для девушек: как понравиться его друзьям
Согласись, первая встреча с «его пацанами» – мероприятие ответственное. Ты узнаешь больше о своем бойфренде, его интересах, да и они будут тебя оценивать. Психолог и гипнотерапевт Виктория Пархомчук рассказала PEOPLETALK, как поладить с друзьями возлюбленного.
Психолог и гипнотерапевт Виктория ПархомчукБудьте доброжелательны
Всегда приятнее видеть улыбающегося человека с добрым выражением лица, чем вечно недовольного. Не надо вести себя неестественно, лишь бы получить их расположение – будьте собой, только настройтесь на позитив и не забудьте улыбку.
Уделите внимание каждому
Нет ничего приятнее звука собственного имени – прописная истина и главный ключ к расположению любого человека. Постарайтесь запомнить имена новых знакомых. Собеседнику будет приятно, если вы запомнили, отметили и обратились к нему по имени.
Общие интересы
Поддержать разговор о сериале, помочь контактом хорошего специалиста, предложить сходить всем вместе на новый фильм – существует множество способов продолжить общение, которое будет способствовать вашему сближению с его друзьями.
Кого-то из друзей можно привлечь к помощи с выбором подарка или сюрприза. Таким образом вы лучше узнаете, чем можно порадовать вашего мужчину, плюс даете понять другу важность его мнения для вас.
Не запрещайте встречаться с друзьями
Не стоит скандалить из-за встреч с друзьями и мешать их общению. До вас у мужчины была жизнь, друзья, хобби и увлечения, и не стоит этот уклад рушить и вносить кардинальные коррективы. У вашего мужчины должно быть время для встреч с друзьями, где он отдыхает морально и меняет обстановку. Редкое появление старого друга в компании, связанное с вашими запретами на общение, вряд ли расположит его друзей к вам.
Не стоит обсуждать его друзей
Тем более давать негативную характеристику. Во-первых, ваши суждения могут иметь искаженный характер, ведь вы можете не знать всей ситуации, во-вторых, ваши слова могут быть восприняты как непринятие и осуждение его друзей. Помните, кто говорит о других, в скором времени заговорит и о вас.
Поддерживайте связь своего мужчины с друзьями
Ваш мужчина может забыть перезвонить, не взять трубку, пропустить встречу, забыть поздравить с днем рождения кого-то из друзей – напомните ему о важности друзей и поддержании с ними связи и общения. Время от времени можете сами предложить ему провести время с друзьями, он оценит вашу заботу, а вы пока можете уделить время себе или тоже встретиться с подругами.
Знайте чувство меры
Ведите себя естественно, не нужно слишком стараться понравиться его друзьям: без умолку что-то рассказывать, вспоминать истории о бывших, обсуждать кого-то за глаза, тем более учинять скандалы и устраивать ссоры в их присутствии. Держите дистанцию: не увлекайтесь общением с друзьями, не забывайте, с кем и для чего вы пришли.
Психология победителя. Советы от спортивных психологов
Olympic.kz вместе с Департаментом спортивной медицины и антидопинга НОК продолжает еженедельную рубрику о психологии и спорте, где квалифицированные спортивные психологи комплексно-научных групп национальных команд будут отвечать на актуальные вопросы представителей #teamKZ.
Предлагаем сегодня ознакомиться с одними из главных задач, которые стоят перед специалистами — о психологии победителя и о том, чем может помочь спортивная психология в подготовке чемпионов.
Как сформировать психологию победителя?Отвечает спортивный психолог НОК КНГ Жанагуль Садыкова:
Необходимо начать с самоанализа, постановки целей, ментальных тренировок и тренировки спортивным техникам еще до основной подготовки. Это относится, кстати, не только к спортивной сфере. В основе ментальных тренировок лежит привычка к позитивному мышлению. Кроме этого, спортсмену, который рассчитывает на высокий результат, необходим весь его психологический ресурс:
• сильная внутренняя мотивация, отсутствие необходимости во внешней мотивации;
• победный настрой;
• умение проводить параллель между результатом и своей спортивной формой;
• готовность учиться на ошибках и способность выдерживать критику;
• позитивное, но реалистичное мышление, способность не сдаваться ни при каких обстоятельствах;
• контроль чувств и эмоций;
• концентрация внимания;
• стабильное состояние энергичности и бодрости;
• уверенность в себе во время соревнований;
• осознание своего потенциала и умение проявлять его в каждом выступлении.
Практически каждый спортивный психолог советует всем спортсменам поменять свое отношение к поражению или результату, который не оправдал ожиданий, и воспринимать их не иначе, как необходимый опыт на пути к более серьезным достижениям.
Чем еще может помочь спортивный психолог в подготовке спортсменов?
Отвечает психолог КНГ НОК Гульнара Шакирова:
«Психологическая готовность — это «рулевое устройство» позволяющее спортсмену вести себя к победе»
Способность «собраться» или мобилизоваться перед лицом грядущих вызовов дорогого стоит. Во-первых, фактор работы мозга и шаблоны спортивного мышления и поведения не зависят от видов спорта и их специфики. Они формируются из трех, невидимых на первый взгляд, компонентов, которые сопровождают профессиональную деятельность спортсмена: психологической, интеллектуальной и эмоциональной подготовленности.
Во-вторых, в сознании и подсознании спортсмена формируются модели поведения до и во время соревнований, которые во многом зависят от волевых качеств спортсменов, их предварительной морально-волевой и психологической подготовки к предстоящим соревнованиям. В-третьих, взаимодействие внешнего и внутреннего мира спортсмена происходит через физическое тело и мысли, поскольку, прежде, чем действие совершится в жизни, оно проживает целый сценарий в нашей голове и только потом конечный результат начинает воплощаться в наших действиях.
Эти и ряд других вопросов находятся в зоне компетенции спортивного психолога, и в этой связи его ключевая роль заключается в разработке интегрированных программ по спортивной психологии для спортсменов, тренерского состава, группы сопровождения (врач, массажист). Системный подход, начиная с анализа организации спортивного пространства, психологического климата, мониторинга психологической компоненты тренировочной деятельности спортсменов , заканчивая комплексной психодиагностикой, тестированием и калибровкой психо-эмоционального состояния спортсмена ,направлен на комплексную подготовку спортсмена высокого класса.
Мозг ничем не отличается от мышц: он должен работать, чтобы жить. Именно мозг, как дирижер, управляет каждым ударом нашего сердца, каждым движением, выработкой гормонов и другими процессами, и действиями. Соответственно, мускулы мозга нужно правильно воспитывать и тренировать.
Исследуя внешние факторы воздействия на результативность спортсмена, спортивный психолог разрабатывает индивидуальную программу работы со спортсменом, включая аутогенные и идеомоторные тренировки, направленные на формирование спортивного мышления, развития внутренней саморегуляции и развития навыков боевой готовности. Самым важным в процессе работы психолога является работа с нарушениями психо-эмоциональных состояний, где строго индивидуальный и тонкий подбор психотерапевтических методов коррекции направлен на диагностику и лечение нестабильных состояний спортсменов таких, как: страхи, тревожность, апатия, агрессия и тому подобное. При запущенных состояниях спортсменов, связанных внутренним психологическим давлением, наблюдаются фобии, панические атаки, сонные параличи и другие ярко выраженные отклонения.
«Все в нашей голове, наши действия следствие работы нашего мозга в его сознательной и бессознательной оболочке»
Напомним, что взаимодействие психологии и спорта может значительно повысить эффективность тренировок и улучшить результаты, как отдельного спортсмена, так и целой команды. Olympic.kz приглашает спортсменов к диалогу, и поощряет задавать вопросы, на которые ответят наши специалисты и которые вы по той или иной причине не можете задать им лично. Мы сохраняем конфиденциальность. Спортсмены могут присылать свои вопросы на [email protected].
Как отдыхать правильно. Советы психолога
- Елена Савинова
- Психолог
Автор фото, MOHAMED EL-SHAHED / Getty Images
Нужны ли отпуск, далекое путешествие с яркими фото оттуда — на зависть всем — или лежание на переполненном пляже, чтобы почувствовать настоящее расслабление и прилив сил?
Или это только привычные стереотипы?
На крючке часовой стрелки
Автор фото, Getty Images
Прежде чем решать, как лучше отдохнуть, выясним, что нас обычно больше всего утомляет. Хотя все люди разные, определенные закономерности все же существуют.
На первом месте — необходимость следить за временем, придерживаясь рабочего графика. Всегда спешить, с ужасом глядя на часы, и пытаться везде успеть.
Иногда, особенно когда нужно идти на работу, очень хочется поспать еще хотя бы полчасика. И мы делаем титанические усилия, заставляя себя все же собраться и идти. А в выходные, наоборот, просыпаемся рано, и весь день ходим полусонные. А отдохнуть так и не удается.
Так мы ради работы или повседневных забот пренебрегаем потребностями организма. Его резервы исчерпываются, и мы становимся раздражительными или апатичными, даже любимая работа не приносит прежнего удовольствия.
Очень утомительно также однообразие жизненного ритма. И даже не столько оно, сколько невозможность из этого замкнутого круга вырваться. Вы всегда что-то кому-то должны — должны готовить завтраки и ужины, предварительно позаботившись о необходимых продуктах, собирать детей в школу или садик, собираться на работу сами.
А в выходные — стирать и гладить вещи, убирать, проверять уроки. Возможно, ходить вместе с семьей на прогулку, в кино или в гости. И несмотря на идилличность картинки, ощущение, что живете не для себя, делаете вещи нужные, но нужны не исключительно вам, не покидает. И хотя все делаете вроде бы правильно, все чаще кажется, что вами пользуются, не вы живете, а живут за счет вас.
Чемодан без ручки
Автор фото, Getty Images
Необходимость делать то, что нужно, а не то, что хочется также очень сильно напрягает. И «нужно» это, конечно, всегда кому-то. Пусть даже вашим близким, но не вам. Речь идет даже не столько о «добрых делах», которые мы делаем, пытаясь быть хорошими, а о самом ритуальном общении ни о чем.
У каждого из нас есть такие отношения, которые психологи называют поглотителями времени. От себя добавлю — и энергии, которую полезнее было бы использовать хотя бы на лежание на диване и размышлениях о смысле жизни.
Посчитайте, сколько времени у вас уходит на разговоры по телефону или переписку в интернете с людьми, общение с которыми уже себя исчерпало.
Но все еще держится на этом самом, кем-то выдуманном «неудобно». Неудобно не отвечать на ненужные звонки, не выслушивать, фальшиво сочувствуя, перипетии чужой жизни. Неловко первым пресечь отжившие контакты. Это же сколько рассказов можно было бы написать, картин нарисовать, сколько изучить, сколько кругов по парку или стадиону намотать за это время!
Самое обидное, что виноваты в такой бессмысленной растрате времени и сил не те, кто навязывает общение, а мы сами. Мы не можем его прекратить.
И наоборот — встреча с людьми, которых нам действительно не хватает, которым так много всего хочется сказать, услышать от них, часто откладываем на потом из-за собственной озабоченности.
Плыть по течению
Автор фото, Getty Images
Так же на неопределенное время откладываем и многое из действительно нужного, что добавило бы нам здоровья, уверенности в себе, понимания мира — занятия спортом, изучение чего-то, чтение. Незавершенные дела, невыполненные обещания порождают ощущение собственной несостоятельности, никчемности. Это тоже очень обессиливает.
Поэтому мы думаем, что просто устали. А чтобы сделать полную перезагрузку, ждем отпуска. Мол, вот куда-то поедем, и все как-то само собой решится. Хотя из опыта предыдущих лет знаем, что все обычно остается так же, как было. А мы еще и переживаем послеотпускную депрессию.
На самом деле, чтобы выйти из привычной рутины и расслабиться, совсем не нужно привязываться к определенным датам или сезонам. Начинайте отдыхать прямо с завтрашнего дня. Ничего не планируйте и забудьте слово «должна» или «должен» хотя бы на две недели. Оставьте самое необходимое, например, работу и кормление детей. Все остальное — посещение родственников, встречи с давними друзьями, ремонт, сбор каких-то справок, генеральная уборка пусть подождут до лучших времен.
Плывите по течению. То есть, если раньше выходили с работы и бежали домой делать кучу дел, — съездите на реку. Не любите купаться — просто посидите на берегу, посмотрите на воду, деревья, закат.
Сделать что-то не так
Автор фото, Getty Images
Чаще будьте наедине с собой — возможно, вы хотели принять какое-то важное решение, но не было времени как следует обдумать его.
Делайте что-то несвойственное вам — начните плавать, ходить пешком на работу, съездите на выходные в другой город, просто наугад, не планируя. Или проспите целый день и не чувствуйте угрызений совести. То есть, почувствуйте, что вы свободны, что можете так строить жизнь, как вам хочется.
Отключите телефон и интернет, предупредив близких друзей и родственников. Побыв «офф-лайн» пару дней, сами удивитесь, как много у вас высвободится времени. И поймете, за кем действительно соскучились, а о ком и не вспомнили.
Поэтому когда вернетесь к привычной жизни, у вас точно все будут спрашивать, где вы так хорошо отдохнули. А может, у вас начнется совершенно новая жизнь.
величайших советов психологии | Психология сегодня
Мы живем в то время, когда психологические советы предлагаются в самых разных формах и размерах. Будь то «Психология сегодня», справочный центр Американской психологической ассоциации или ближайший к вам центр психического здоровья, вы можете найти способы улучшить свою жизнь каждый день. Советы по взаимоотношениям и советы, безусловно, наиболее востребованы публикой, судя по многочисленным колонкам по этой теме и их высокой популярности.Однако психология выходит далеко за рамки любовного отдела, предлагая способы улучшить все, от ваших физических навыков до вашей способности управлять своим бюджетом.
Возможно, это слишком амбициозная цель — обобщить лучшие советы психологии в одной короткой статье, но я все равно попробую. Просеивая множество теорий и результатов исследований, можно обнаружить некоторые основные истины, которые, кажется, всплывают на поверхность. Посмотрите, согласны ли вы с тем, что эти семь основанных на психологии советов заслуживают признания как «величайшие» психологии:
1. Вы можете многое узнать о людях, наблюдая за их поведением. Для поведенческого психолога самая важная (если не единственная) информация, необходимая для понимания человека, — это наблюдать за тем, что он или она делает. Люди тратят деньги на то, что им небезразлично, вкладывают свое время в проекты, которые они считают важными для своего благополучия, и выражают свой характер в том, как они ходят и разговаривают. Если вы заядлый наблюдатель за людьми, вы можете даже играть в игры типа Шерлока Холмса, в которых вы узнаете что-то о человеке, с которым собираетесь встретиться, и проверяете, верна ли ваша гипотеза.Это правда, что люди часто пытаются скрыть свои истинные мотивы или вынуждены действовать обстоятельствами, над которыми они не могут повлиять (как мы увидим ниже). Однако выбор, который делают люди, когда им предоставляется полная свобода, может рассказать вам об их ценностях, интересах и личностях.
2. Внутренние силы могут влиять на внешнее поведение. Людьми могут управлять порывы и конфликты, о которых даже они не подозревают. Фрейд, которому многие приписывают «открытие» бессознательного, указал, как наши подавленные импульсы просачиваются в наблюдаемое поведение, которое я обсуждал в пункте №1.Вам не нужно становиться психоаналитиком, чтобы понимать основы защитных механизмов или осознавать, что бывают моменты, когда проблемы, которые являются болезненными или провоцирующими тревогу, могут подпитывать некоторые из наших наиболее контрпродуктивных (то есть «невротических») форм поведения. .
3. Тесные отношения важны для благополучия. Самостоятельность — это цель, которую многие из нас стремятся достичь, и многие люди пойдут на всевозможные жертвы, чтобы иметь возможность выразить свою независимость.Однако, как раз за разом доказывали исследователи, включая долгосрочное исследование близости и благополучия, которое я проводил (Sneed et al., 2012), ваша способность тесно общаться с другими поможет вам преодолеть многие жизненные проблемы. Возможно, это одна из причин, по которой многие люди обращаются за советом по отношениям. Когда ваши самые близкие отношения не работают, вы становитесь озабоченным и несчастным, но когда у вас есть партнер, на которого вы можете положиться, вы чувствуете, что переживаете все остальное, что происходит во внешнем мире.
4. Положительное подкрепление — отличный мотиватор. Скиннер показал много лет назад, что животные, в том числе люди, должны усердно трудиться, чтобы получить желаемое вознаграждение. Философия, лежащая в основе работы Скиннера, заключалась в том, что подкрепление, а не наказание, скорее всего, приведет к желаемым результатам. Скиннер разработал экспериментальные парадигмы, которые точно показали, как формировать поведение, излагая последствия этого поведения. В своей собственной жизни вы все время используете положительное подкрепление, даже если не можете обозначить его как таковое.Будь то попытки побудить детей учиться подольше или заставить себя избавиться от нежелательной привычки, положительное подкрепление является неотъемлемой частью жизни и работает.
5. Используй или потеряй. Эта хорошо известная фраза обычно ассоциируется с умом и необходимостью сохранять активность, чтобы не потерять такие ценные навыки, как память и быстрое время реакции. Фактическое происхождение этой фразы, насколько я могу судить, можно проследить до работы исследователей секса Мастерс и Джонсон, которые обсуждали сексуальность в более поздней жизни.Их исследования пожилых людей показали важность сохранения сексуальной активности, даже если физическая выносливость человека может снижаться. Однако теперь мы знаем гораздо больше, что умственная деятельность действительно способствует лучшему когнитивному функционированию, независимо от вашего возраста. Отказ от своей памяти, когда на самом деле все, что ей нужно, это небольшая настройка, — это способ убедиться, что ваша память действительно пострадает от пагубных изменений. Одно долгосрочное исследование работников среднего возраста показало, что люди, выполняющие работу, требующую более высокого уровня когнитивной активности, фактически демонстрировали меньшую потерю интеллектуальных способностей в более поздние годы.
6. Знайте, как ситуации влияют на поведение. Хлеб с маслом социальной психологии — это демонстрация того, как люди одинаково, независимо от их характера, реагируют на ситуативные эффекты. Например, предвзятость внутри группы к внешней группе заставляет людей объединяться с другими, которых они считают похожими на себя, и сердиться, оскорблять или пренебрегать людьми, которых они считают непохожими. Однако не нужны истинные различия, чтобы это предубеждение вступило в силу.Подумайте, как вы относитесь к пешеходам, когда вы за рулем автомобиля (или на своем велосипеде), и вас раздражает то, что они заставляют вас ждать, пока переходят улицу. С другой стороны, когда вы идете пешком, вы приходите в ярость, если мимо вас проносится машина или велосипед, по-видимому, не подозревая о вашем присутствии. Это и подобные социальные эффекты на поведение многочисленны, и как только мы осознаем их всепроникающее влияние, мы сможем более принимать и сочувствовать нашим собратьям.
7. Поймите, что интеллект — это нечто большее, чем просто «книжный ум». На протяжении почти столетия теория «g» фактора доминировала в психологическом взгляде на интеллект. Идея g была предложена британским психологом Чарльзом Спирменом, который предположил, что интеллект состоит из определенных умственных способностей. Эта идея все чаще подвергалась критике в 1990-х годах, когда стало ясно, что g слишком сильно отражает академические знания (особенно способ их измерения). Такие уважаемые критики, как Роберт Стернберг, Дэниел Гоулман и Ховард Гарднер возглавили движение против g, которое в конечном итоге привело к переосмыслению нашего подхода к разведке.Педагоги, теоретики и исследователи теперь понимают, что важно добавить «человеческий ум» и «уличный ум» (среди других качеств) к уже устаревшему коэффициенту интеллекта.
Психология является предметом бесконечного восхищения для многих из нас, и эти 7 ее величайших уроков могут помочь вам разрешить многие из бесконечных дилемм, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни.
Следите за мной в Twitter @swhitbo, чтобы получать ежедневные новости о психологии, здоровье и старении. Не стесняйтесь присоединиться к моей группе на Facebook «Выполнение в любом возрасте», чтобы обсудить сегодняшний блог или задать дополнительные вопросы об этой публикации.
Авторские права Сьюзан Краусс Уитборн, доктор философии 2014
Артикул:
Снид, Дж. Р., Уитборн, С., Шварц, С. Дж., И Хуанг, С. (2012). Взаимосвязь между идентичностью, близостью и благополучием среднего возраста: результаты лонгитюдного исследования взрослых в Рочестере. Психология и старение, 27 (2), 318-323. DOI: 10.1037 / a0026378
11 маленьких советов по психическому здоровью, которые терапевты на самом деле дают своим пациентам
«Выход в мир и связь с жизнью обычно исцеляют, как и ритмичная природа ходьбы», — говорит Клоу.«Это может помочь выбросить вас из головы и окунуться в мир». Попробуйте прогуляться, когда вы впервые встаете или после обеда, или попробуйте выделить 20 минут в своем рабочем календаре, чтобы напомнить вам, что нужно просто выйти ненадолго.
4. Противодействуйте отрицательным мыслям положительными.
Негативные мысли — это просто часть жизни, но они не должны поглощать вас. Вместо того, чтобы пытаться полностью игнорировать эти мысли, попробуйте противопоставить им положительные утверждения, — предлагает доктор Майер. Например, если вы чувствуете беспокойство и сожаление из-за того, что однажды пролежали в постели до полудня, напомните, что вам действительно нужен дополнительный отдых и побыть одному на этой неделе.Вы можете вернуться туда завтра.
5. Составьте список «ваших людей».
Вы знаете этих людей — это люди, которым вы всегда можете позвонить, написать текст или написать по электронной почте, когда вам нужно почувствовать связь, — говорит Клоу.
«Создавая список людей, которым вы доверяете, с которыми вы можете поговорить в трудную минуту, вы позволяете себе почувствовать себя не одиноким», — говорит он. В следующий раз, когда у вас возникнут проблемы, проверьте свой список и обратитесь к кому-нибудь из него. Затем постарайтесь спуститься вниз, если кто-то, кого вы любите, не может свободно говорить.
6. Когда вы застряли в спирали негативных мыслей, запишите две хорошие вещи.
Трудно думать о чем-либо еще, когда вы действительно расстроены или измотаны, поэтому это упражнение в основном посвящено паузе и расширению вашего внимания.
Просто подумайте о двух или трех положительных моментах в вашей жизни в этот момент — о том, что приносит вам радость, о чем вы гордитесь, о том, кто вас любит. Это может помочь облегчить ваше чувство тревоги и разочарования, — говорит доктор Кларк. «Благодарность — это то, что я работаю с людьми, чтобы культивировать их, особенно когда жизнь кажется подавляющей и негативной», — добавляет она.Даже если вы будете благодарны за горячий душ, это поможет вам сбросить напряжение.
7. Имейте арсенал средств самообслуживания.
У каждого есть определенные вещи или механизмы преодоления, которые помогают им, когда они плохо себя чувствуют, и вы можете даже не осознавать, что у вас есть, — говорит Клоу. Может быть, это принять ванну, посмотреть этот клип на YouTube, надеть спортивные штаны с тремя дырками, что угодно. Просто убедитесь, что какой бы он ни был, он доступен тогда, когда он вам действительно нужен.
8. Говорите своим внутренним голосом.
У каждого есть внутренний голос, то есть то, как вы говорите с собой в уме или вслух. Но иногда этот голос может быть жестоким, даже если он в конечном итоге продиктован вами. Он может сказать вам, что вы неудачник, или убедить вас переживать по поводу того, над чем вы абсолютно не властны. «У большинства людей есть громкий внутренний критик, который делает их жизнь более напряженной», — говорит Клоу. «Научиться иметь успокаивающий и успокаивающий внутренний голос может иметь большое значение для улучшения вашего психического здоровья.
Очевидно, что легче сказать, чем сделать, но вот хорошее место для начала: когда ваш внутренний голос дает вам действительно дерьмовый ответ и совет, остановитесь и подумайте, как бы вы поговорили со своим лучшим другом в этой ситуации. Затем попробуйте настроить свой внутренний голос, чтобы так говорить. Скорее всего, вы не скажете своей подруге, что она все делает неправильно, и все ее ненавидят. Вы, вероятно, скажете ей, что она слишком остро реагирует, что у нее нет причин думать об этом, и что ей следует сосредоточиться на том, что она действительно может контролировать в ситуации.
9. Спросите себя: «А что потом?» когда вы застряли на тревожной мысли.
Обдумывание того, что вызывает у вас беспокойство, ни к чему не приведет. Но вы можете помочь продвинуть свой мыслительный процесс, заставляя себя думать наперед, говорит доктор Кларк. «Это помогает прояснить мысли, которые являются разумными, вероятными или иногда даже рациональными», — говорит она.
Профессора психологии дают студентам основные советы / подсказки
Вы когда-нибудь хотели, чтобы вы могли читать мысли своего профессора? Вы пытались представить себе их мыслительные процессы только для того, чтобы хорошо сдать экзамены? Мы понимаем! Вот почему мы задали трем выдающимся профессорам психологии пару жизненно важных вопросов, которые могут помочь вам выиграть учебу в колледже.
Наш первый эксперт, Доктор Эмма Мансур , имеет докторскую степень в области психологии консультирования и преподавала ряд курсов психологии, в том числе: психологию развития, групповое консультирование, психологию личности и навыки консультирования.
Второй эксперт — профессор Лори Вудринг , психолог, имеющий лицензию в Нью-Йорке и Коннектикуте. Вудринг получила степень бакалавра в области человеческого развития и семейных исследований в Корнельском университете и степень магистра (MS, PD и PhD) в Университете Фордхэма.Несколько лет она преподавала в Высшей школе образования в Фордхэме (Нью-Йорк).
Наконец, мы поговорили с профессором Лесли Давенпорт . Давенпорт практиковал в качестве терапевта по вопросам брака и семьи более двух десятилетий, а также преподает в двух университетах и является опубликованным автором.
Вопрос 1. Как мне убедиться, что вы замечаете меня и видите во мне хорошего ученика?
Mansour : В классе выделяется ученик, который задает вопросы, чтобы прояснить то, чему его учат, или потому, что он хочет узнать больше по теме.Меня всегда впечатляет, когда ученик задает вопрос, который указывает на то, что он прочитал материал и критически относится к информации. Когда меня попросили написать рекомендательные письма для студентов, я хочу сказать, что они продемонстрировали способность критически мыслить о проблемах.
Woodring : Что выделяет ученика в классе, так это его способность думать о психологии на более глубоком уровне, задавая зондирующие вопросы и демонстрируя знание чтения и исследования.На более продвинутом уровне профессора психологии стремятся обучать студентов-практиков; это означает, что они могут применить исследования на практике. Таким образом, студенты, которые могут думать в этом направлении, будут выделяться.
Давенпорт : Помолвитесь. Вам не обязательно знать все ответы, но глубокий интерес и любопытство оживят материал в классе.
Вопрос 2: Какой совет вы бы дали студенту, специализирующемуся на психологии?
Мансур : Психология — это очень разнообразный предмет, и не все затронутые темы будут интересными.Тем не менее, полезно найти область психологии, которой вы увлечены, и вынести свое обучение за рамки классной комнаты. Поищите темы в Интернете, читайте книги, не назначенные в классе, и найдите местные ассоциации / отделения психологии, которые делятся информацией в этой области.
Woodring : Примите участие в стажировках и исследованиях, чтобы больше узнать о доступных возможностях, а также о ваших личных сильных сторонах и симпатиях. Когда вы подумываете о поступлении в аспирантуру (обязательное условие для любого студента-психолога), сделайте домашнее задание и изучите все области и возможности.
Давенпорт : Часто возникает желание и давление понять все это вначале. Поверьте, это процесс обучения на протяжении всей жизни, и вы можете постепенно наращивать свои знания. Это долгий, но плодотворный путь.
В заключение…
В духе «шпаргалок» вот краткий обзор реакции наших экспертов:
Как быть узнаваемым и считаться «хорошим» учеником
- Участвуйте.
- Задавайте вопросы.
- Постарайтесь прояснить темы.
- Прочитать все назначенные материалы.
- Критически относитесь к содержанию курса.
- Будьте студентом, профессор будет рад порекомендовать вам работу.
- Уметь проводить исследования и применять их на практике.
- Развивайте в себе глубокий интерес и любопытство к содержанию урока, чтобы оживить его (и вас).
Совет экспертов для студентов-психологов
- Откройте для себя область психологии, которой вы увлечены.
- Учитесь вне класса, используя дополнительные книги и Интернет.
- Найдите местные ассоциации / отделения психологии и узнайте, какая информация доступна для студентов.
- Участвуйте в стажировках.
- Участвуйте в научных исследованиях.
- Прежде чем поступить в аспирантуру, изучите все аспекты карьеры психолога.
- Поймите, что это процесс обучения на протяжении всей жизни.
- Будьте терпеливы.
Вы находитесь на удивительном пути, который приведет вас к полноценной и значимой карьере.Не поддавайтесь давлению со стороны воображаемых трудностей и препятствий. Дайте себе время освоиться в своей профессии; вполне возможно, что однажды вы будете предлагать амбициозным студентам советы, которые помогли вам получить ученую степень и преуспеть в качестве психолога.
Советы для достижения успеха в психологии 101
Психология 101, или Введение в психологию, — один из самых популярных классов в университетских городках по всему миру. Многие колледжи и университеты не только являются основным требованием для прохождения любой специальности в области психологии, но и предлагают этот класс в качестве варианта для выполнения своих общих образовательных требований.
Для некоторых студентов это введение в психологию может быть особенно сложным. Поскольку многие средние школы не предлагают курсы психологии, студенты часто мало или совсем не знакомятся с этим предметом до поступления в колледж. Огромного количества информации, содержащейся в среднем курсе Psych 101, достаточно, чтобы ошеломить даже самого прилежного студента. В конце концов, помимо изучения истории психологии, ожидается, что студенты затронут широкий спектр тем, включая биологическую, социальную, когнитивную, социальную и психологию личности.
К счастью, есть несколько ключевых стратегий, которые могут помочь учащимся сосредоточиться, улучшить свои учебные привычки и пройти вводные занятия по психологии. Если вы думаете о получении степени по психологии или просто пытаетесь выполнить общеобразовательные требования, следующие советы помогут вам добиться успеха на первом уроке психологии.
1. Начните с основ
Прежде чем приступить к углубленному изучению какой-либо темы, важно убедиться, что вы хорошо разбираетесь в основах.Практически в любом вводном курсе психологии первые несколько недель занятий будут посвящены небольшому изучению истории психологии, а также научных методов, используемых в психологических исследованиях. Ознакомившись с этими темами на раннем этапе, вы сможете лучше понять и оценить психологию по мере углубления в курс.
2. Сосредоточьтесь на развитии эффективных учебных привычек
Хотя изучение основного материала вашего курса психологии имеет важное значение, вам также следует потратить некоторое время на развитие своих учебных привычек и стратегий сдачи тестов.Это может включать оценку ваших текущих методов обучения, изучение новых подходов к выполнению домашних заданий и составление графика обучения. В Интернете можно найти множество замечательных идей, но вам также следует проконсультироваться со своим научным руководителем или школьным консультантом, чтобы узнать о других отличных способах получения максимальной отдачи от учебы.
3. Отточите свои навыки письма
Умение хорошо писать необходимо для прохождения практически любого курса психологии. От написания формальной исследовательской работы, лабораторных отчетов и тематических исследований до ответов на вопросы для эссе на экзаменах — очень важно эффективно общаться.Написание может быть сложной задачей, особенно для студентов, которые не знают, как находить темы, проводить исследования и структурировать свои работы. Если вам нужна дополнительная помощь, проверьте, есть ли в вашей школе письменная лаборатория, где вы можете получить советы, редакционные обзоры и конструктивную критику.
4. Примите участие в психологических исследованиях
Отличный способ узнать больше о психологии — участвовать в исследованиях в вашей школе. Многие программы по психологии позволяют студентам бакалавриата участвовать в исследованиях, либо добровольно участвуя в экспериментах, либо даже выступая в качестве ассистента исследователя, чтобы заработать кредиты для получения степени.
Свяжитесь с отделом психологии вашей школы, чтобы узнать о возможных вариантах и узнать, ищут ли профессора студентов для помощи в исследовательских проектах или экспериментах. Это отличный способ получить из первых рук опыт работы в области психологии и отличный способ узнать, какие области психологии вас интересуют больше всего.
Для начала узнайте немного больше об исследованиях в области психологии, прочитав о методах исследования в области психологии, научном методе и простом эксперименте.
5. Углубиться в тему
По мере того, как вы продвигаетесь в семестр, вы обнаружите, что изучаете все больше и больше по многим темам в психологии. Изучая каждую новую главу, сосредотачивайтесь на изучении каждой темы как можно больше. Например, когда вы начинаете изучать человеческое развитие в своем классе, потратьте некоторое время на изучение онлайн-сайтов, посвященных процессу развития. Усиливая лекции и чтения в классе дополнительной информацией, вы сможете получить гораздо более глубокое и богатое понимание предмета.
Вы можете начать с изучения некоторых тем, которые часто рассматриваются на вводном курсе психологии, включая поведенческую психологию, психологию личности, социальную психологию и когнитивную психологию.
Карьера и тренинг по психологическому консультированию
Психологи-консультанты помогают людям любого возраста решать эмоциональные, социальные, связанные с развитием и другие жизненные проблемы. Эти специалисты используют различные стратегии, чтобы помочь людям справиться с поведенческими проблемами, справиться со стрессом, облегчить беспокойство и дистресс и справиться с проблемами, связанными с психологическими расстройствами.
Психология консультирования фокусируется на предоставлении терапевтического лечения клиентам, испытывающим самые разные симптомы. Это также одна из крупнейших областей психологии.
Общество консультативной психологии описывает эту область как «специальность в рамках профессиональной психологии, которая фокусируется на содействии личному и межличностному функционированию на протяжении всей жизни. Специальность уделяет особое внимание эмоциональным, социальным, профессиональным, образовательным, связанным со здоровьем, развитию и организационные проблемы.»
Чем занимаются психологи-консультанты?
Многие психологи-консультанты предоставляют психотерапевтические услуги, но возможны и другие варианты карьерного роста. Исследования, обучение и профессиональное консультирование — это лишь некоторые из возможных альтернатив психотерапии.
Работают ли они с клиентами в больнице или консультируют студентов в академической среде, эти психологи полагаются на широкий спектр психологических теорий и терапевтических подходов, чтобы помочь людям преодолеть проблемы и полностью реализовать свой потенциал.
Где работают психологи-консультанты?
Психологи-консультанты работают в самых разных местах, включая частный бизнес, вооруженные силы, государственные учреждения, консультационные службы и многое другое.
- Некоторые специалисты работают в академических учреждениях в качестве профессоров, поставщиков психотерапевтических услуг и исследователей.
- Другие работают в больницах и психиатрических клиниках, часто вместе с врачами и другими специалистами в области психического здоровья, включая клинических психологов, социальных работников и психиатрических медсестер.
- Тем не менее, другие психологи-консультанты работают не по найму и занимаются независимой практикой и предлагают психотерапевтические услуги отдельным лицам, семьям и группам.
Требуемое образование и подготовка
Доктор философии, психиатр или ред. степень требуется, чтобы стать психологом-консультантом. Некоторые студенты начинают с получения степени бакалавра по таким предметам, как психология или социальная работа, а затем получают степень магистра в области консультирования или психологии перед поступлением в докторантуру.В других случаях студенты могут обойтись без магистерской программы и сразу перейти с бакалавриата на пяти- или шестилетнюю докторскую программу.
Степень доктора философии или доктора психологии обычно предлагается на факультете психологии университета, в то время как доктора педагогических наук по консультированию по психологии можно найти в педагогическом колледже школы. Большинство этих программ получают аккредитацию Американской психологической ассоциации (APA).
Если вы ищете программу психологического консультирования, начните с ознакомления со списком аккредитованных программ профессиональной психологии, который ведет АПА.
Консультативная психология против клинической психологии
Из всех присуждаемых ежегодно ученых степеней по психологии 56% относятся к подобным направлениям оказания медицинских услуг: консультирование, клиническая и школьная психология. Психология консультирования имеет много общего с клинической психологией, но также отличается по нескольким параметрам.
Некоторые из ключевых сходств между консультированием и клинической психологией:
- Оба обучены проводить психотерапию
- Оба часто работают в больницах, психиатрических клиниках, академических учреждениях и в независимой практике
- Оба могут иметь лицензию во всех 50 штатах в качестве лицензированных психологов и могут практиковать независимо
Некоторые из ключевых различий между двумя профессиями включают:
- Существуют различия в обучении и образовании между профессиями
- Клинические психологи, как правило, сосредотачиваются на психопатологии
- Психологи-консультанты, как правило, сосредотачиваются на общем благополучии на протяжении всей жизни
Психотерапевты проводят как клинические, так и консультативные психологи, а врачи обычно имеют дело с клиентами, страдающими более серьезными психическими заболеваниями.Психологи-консультанты часто работают с людьми, у которых симптомы менее серьезны. Перспективы лечения также могут различаться в зависимости от клинической и консультативной психологии.
Клиницисты часто подходят к психическому заболеванию с медицинской точки зрения, в то время как психологи-консультанты часто используют более общий подход, который включает в себя ряд психотерапевтических техник. Конечно, индивидуальный подход терапевта зависит от множества факторов, в том числе от его образования, обучение и теоретическая перспектива.
Консультации по карьере психолога — Работа в психологии
Чем занимается психолог?Психологи изучают человеческий разум и поведение. Это невероятно разнообразная область с сотнями возможностей карьерного роста в области психологии. Некоторые специальности знакомы, например, уход за людьми с психическими и эмоциональными проблемами. Другие психологические профессии менее распространены, например, специалисты, которые помогают разрабатывать современные компьютерные системы.
Каковы образовательные требования для работы в области психологии?Подобно тому, как существует множество видов психологической работы, существуют разные требования к каждой специальности. Как правило, психологи, занимающиеся частной практикой, имеют докторскую степень. Хотя степень бакалавра психологии является отличной отправной точкой, те, кто имеет степень магистра, могут претендовать на более широкий спектр рабочих мест. PsychologyJobs.com предоставляет дополнительную информацию о требованиях к психологическому обучению в разделе требований к образованию.По данным Бюро статистики труда, конкурс на поступление в магистратуру по программам психологии продолжает расти.
Где работают психологи?Психологи работают в самых разных условиях. Обычно мы думаем о работе психолога в больницах или частной практике. По данным Бюро статистики труда, примерно треть психологов работают не по найму. Несмотря на то, что на это приходится много психологических работ, психологи также работают в различных условиях, включая исследовательские лаборатории, начальные школы, университеты, предприятия, некоммерческие организации и государственные учреждения.
Сколько люди зарабатывают на работе в области психологии?Заработная плата психологов зависит от нескольких факторов. Как и на любой другой работе, зарплата будет меняться в зависимости от географического положения. Уровень образования, опыт и специальность также играют важную роль в определении заработной платы. В целом, доктора наук получают самые высокие зарплаты. Мы предоставили конкретные данные о зарплате психолога.
Нужна помощь в составлении профессионального резюме и сопроводительного письма?Если вы являетесь руководителем отдела психологии, профессиональная служба составления резюме предоставит вам резюме, сопроводительное письмо и профиль LinkedIn, чтобы получить преимущество на этом рынке труда.Они даже бесплатно предоставят вам профессиональный обзор резюме.
Какие есть варианты карьеры для работы психологом?Сегодня у психологов много разных возможностей. Ниже перечислены лишь некоторые из областей специализации карьеры в психологии.
Каковы перспективы работы в области психологии?
По данным Бюро статистики труда, ожидается, что общая занятость психологов будет расти быстрее, чем в среднем, в течение следующего десятилетия.Перспективы, конечно, разные по разным специальностям и специальностям.
Ниже перечислены лишь некоторые из страниц со списком вакансий в области психологии.
Как насчет онлайн-курсов по психологии?Неважно, какой у вас график, бюджет или стиль обучения, в Интернете есть степень по психологии, которая подходит для вашей ситуации. Независимо от того, предпочитаете ли вы занятия в аудитории, модули онлайн-обучения или даже подкасты, доступны онлайн-курсы психологии, которые позволят вам получить ученую степень таким образом, чтобы соответствовать вашим целям.
Магистр психологии консультирования
Магистр психологии консультирования
Это программа на 60-62 кредитных часа, разработанная как одна из лучших программ психологического консультирования, обеспечивающая специализированное образование в этой области. Программа разработана, чтобы помочь выпускникам соответствовать образовательным критериям, необходимым для лицензированных консультантов по психическому здоровью в Канзасе и Миссури, и аккредитована MPCAC. MPCAC утвердил аккредитацию программы консультирования на 10 лет — до января 2028 года .
Данные ежегодного исследования MPCAC, осень 2020 г.
Данные ежегодного исследования MPCAC, осень 2019 г.
Департамент психологии Университета Авилы придерживается модели «ученый-практик» для обучения психологов-консультантов на уровне магистра для оказания психиатрических услуг в различных условиях, таких как частная практика, психиатрические клиники, консультационные центры и социальные службы. агентства. Студенты, получившие степень магистра, смогут помогать людям, испытывающим социальные, поведенческие и личные проблемы с психическим здоровьем, с помощью различных подходов и изученных методов.
Для стажировки требуется 750-часовой полевой опыт между одним семестром практики и как минимум двумя семестрами стажировки. Урок стажировки начинается в 16:00. В таблице ниже показано количество часов, необходимых в клиническом центре.
| 29 часов в неделю | Лето / Осень или Весна / Лето (24 недели) |
| 22 часа в неделю | Осень / Весна (32 недели) |
| 18 часов в неделю | Осень, Весна и лето (40 недель) |
Заявление о миссии MSCP:
Программа Avila MSCP основана на модели «ученый-практик» и предназначена для подготовки консультантов на уровне магистра по оказанию психиатрических услуг в различных условиях. Студенты, получившие степень магистра в Avila, будут готовы помочь тем, кто сталкивается с социальными, поведенческими и личными проблемами психического здоровья, используя различные подходы и изученные методы, интегрируя ключевые элементы культурного или социального контекста клиента. Учащиеся уйдут со способностями оценивать научно обоснованные подходы к лечению, интегрировать уважение к достоинству и благополучию других и выступать за общее и индивидуальное благополучие.
Программа консультирования. Часто задаваемые вопросы.
Требования программы — 60 кредитных часов
- PY 602 Ориентация на консультационные профессии
- PY 605 Отношения помощи I
- PY 615 Развитие карьеры
- PY 617 Дизайн и анализ исследований I
- PY 621 Продвинутая психология развития
- PY 630 Теории консультирования
- PY 630 Теории консультирования
- PY Оценка
- PY 650 Биологические основы поведения
- PY 656 Многокультурное консультирование
- PY 660 Теории и методы группового консультирования
- PY 665 Дифференциальная диагностика психических расстройств
- PY 693 Этика и профессиональное развитие 165 PY 694
- II
- PY 695 Стажировка
- PY 698 Лечение заболеваний
Оставшиеся 12 кредитных часов можно заполнить, продолжив концентрацию или выполнив 12 часов факультативного кредита.
КонцентрацииСтуденты имеют возможность продолжить концентрацию, используя часть или все 12 часов факультативов в программе.
Консультации для детей и подростков
Учащиеся этого курса изучают тонкости работы с молодежью. Курсовая работа в этой концентрации позволяет учиться через погружение в семейную динамику и проблемы, связанные с детьми. Курсы включают семейные системы: теория и лечение, темы аномальной психологии и темы консультирования.Студенты имеют возможность выбрать место для стажировки, специализирующееся на консультировании детей.
Консультации для пар и семей
Учащиеся этого курса выполняют курсовую работу, которая связана с работой в паре и семье. Курсовая работа в этой концентрации сосредоточена на динамике обучения и терапевтических подходах при работе с парами и семьями. Классы в этой концентрации включают консультирование пар, семейные системы, человеческую сексуальность и избранные темы в этих областях.Эта концентрация не соответствует требованиям для получения лицензии терапевта по вопросам брака и семьи.
Психологическая оценка
Учащиеся с этой концентрацией завершают курсовую работу, относящуюся к психологической оценке и анализу. Курсовая работа в этой концентрации сосредоточена на понимании и применении концепций, мер, исследовательских проектов и статистического анализа, поскольку они относятся к когнитивным, социальным и межличностным процессам. Классы в этой концентрации включают продвинутые когнитивные процессы, оценку индивидуального интеллекта, продвинутую социальную психологию и исследование дизайна и анализа II.Эта концентрация идеально подходит для тех студентов, которые хотят получить лицензию на получение степени магистра психолога в Канзасе.
Исследования
Студенты этого уровня сосредоточат внимание на областях, связанных с психологическими исследованиями, статистикой и лабораторным опытом. Студенты, заинтересованные в завершении магистерской диссертации в рамках своей программы получения степени, должны продолжить исследовательскую концентрацию. Концентрация включает 14 дополнительных зачетных часов и включает: Дизайн и анализ исследования II и III, Опыт исследования I и диссертацию на степень магистра.Студентам, заинтересованным в получении докторской степени, рекомендуется поговорить со своим руководителем факультета о концентрации исследований. Студенты допускаются к концентрации после того, как начнут обучение по программе. Программа на 62 кредитных часа.
Описание курса см. В академическом каталоге выпускников.
Кредиты колледжа без степени / дополнительного образования
Учащиеся, которым необходимы дополнительные кредиты колледжа или специальная курсовая работа для перевода или получения лицензии, могут получить 9 кредитов (больше с одобрения) через Avila School of Psychology and Cognitive Science — вариант кредита колледжа без степени / дополнительного образования.Свяжитесь с менеджером по регистрации и удержанию по телефону 816-501-0419 или [email protected].
Профиль выпускников: Триша Смит
В: Почему Avila? Есть много мест, где можно получить степень, почему здесь?
A: Мне понравилось, что Авила был небольшим университетом, и я надеялся, что это вызовет чувство сообщества, где профессора и сотрудники знают меня и проявляют интерес к моим целям. И после того, как я провел последние пять лет в Avila, я чувствую себя семьей — во всех лучших отношениях.
В: Что делает Avila особенным для вас?
A: Авила особенная для меня из-за дружбы, которую я завел во время учебы. Авила также дала мне безопасное пространство для исследования и развития моих талантов. И, наконец, мне нравится, что Авила испытывает такое чувство ответственности перед обществом и работает над тем, чтобы положительно повлиять на район Канзас-Сити.
Q: Что вы сделали со своей степенью?
A: Время, проведенное в Авиле, дало мне уверенность в том, что я смог продолжить свою докторскую диссертацию.D. В настоящее время я зачислен в NCU, работаю над докторской степенью. в психологии с упором на гендер и сексуальную текучесть. Я работаю над получением лицензии LCPC в штате Канзас и открываю частную практику Emerge Counseling в мае. Моя конечная цель — в конечном итоге превратить Emerge Counseling в некоммерческий консультационный центр, который бесплатно предоставляет терапию сообществу LGBTQIA +.
Профиль выпускников: Абхи Датт
В: Почему Avila? Есть много мест, где можно получить степень, почему здесь?
A: Для меня было важно узнать о консультировании с точки зрения научного процесса, которому следуют в академической психологии.При выборе этой программы я получил степень магистра психологии консультирования Университета Авилы.
В: Что делает Avila особенным / уникальным / вдохновляющим для вас?
A: Я познакомился с Университетом Авила за несколько лет до поступления. Я провел два года в Jerusalem Farm, некоммерческой организации по ремонту домов в историческом северо-востоке Канзас-Сити с низким доходом. Авила была финансовым спонсором, благодаря которому в 2012 году ферма «Иерусалим» была сдвинута с мертвой точки. За это время я познакомился с работой и харизмой сестер Св.Жозеф Каронделетский, основатели Университета Авила. Я заметил, что как институт Авила укоренена в ценностях Сестер социальной справедливости и служении взаимоотношений. Я определенно думал, что в современном мире любое учреждение, которое вкладывает «свои деньги туда, где их рот», должно быть учреждением честности и глубины.
Я обнаружил, что это правда в программе Авилы. Преподаватели и сотрудники общительны, компетентны и преданы студентам. В программе сильный акцент на консультировании с учетом мультикультурной перспективы и широкого мировоззрения.Профессора не только учат, но и олицетворяют верность, справедливость и милосердие, а также другие профессиональные ценности консультирования. За 3 года участия в программе я был готов стать профессиональным консультантом, который понимает, что построение терапевтического альянса с личностно-ориентированными навыками и вмешательствами, основанными на фактах, имеет решающее значение для процесса изменений в консультировании.
Профиль выпускников— Эллисон Маркиз
В: Что делает Avila особенным / уникальным / вдохновляющим для вас?
A: Персонал состоит из умных профессоров, которые очень увлечены своим делом! Они готовы работать с вами и помогать вам всеми возможными способами.
Q: Что вы хотите делать со своей степенью?
A: В настоящее время я работаю консультантом, специализируясь на расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ, и мне это нравится! Я хотел бы преподавать, а также взять на себя какую-то роль лидера в будущем.
В: Как Авила помогла вам достичь этой цели?
A: Все мои профессора руководили мной и помогали мне достичь моей цели. Они подготовили меня к Национальному консультативному экзамену, CPCE, а также написали для меня много рекомендаций.Они также научили меня многому, чему вы просто не сможете выучить по учебнику!
Профиль выпускников: KaMara White
В: Что делает Avila особенным / уникальным / вдохновляющим для вас?
A: Авила занимает особое место в моем сердце в основном из-за профессоров. Они действительно заботились обо мне вместе с моими личными целями в сфере консультирования и не только. Они верили в меня и помогали мне выполнять все задания. Они вдохновляют, их наставничество и поддержка продолжаются и после окончания учебы.
Q: Что вы хотите делать со своей степенью?
A: Я использую свою степень в повседневной жизни, так как считаю, что мою степень консультанта можно передать во всех областях. В настоящее время я работаю в сфере здравоохранения и управляю клиническими и неклиническими командами. Благодаря программе и опыту стажировки я узнал, как эффективно общаться, создавать и достигать целей, проявлять сострадание и сочувствие; и самое главное, я много узнал о себе. Я планирую использовать навыки, полученные мной в частной практике, для подростков и подростков в самом ближайшем будущем.
Q: Были ли какие-либо конкретные случаи во время вашей курсовой работы, когда преподаватель наставлял вас?
A: Мои профессора наставляли меня во время практического курса, и это было очень конструктивно.Они дали мне советы по поводу моих навыков консультирования и того, как усовершенствовать врожденные навыки. Они сказали мне, что «молчать» во время сеанса — это нормально, и как задавать открытые вопросы, чтобы помочь привлечь клиентов.
Профиль выпускников: Дарья Уиксон
Q: Почему Авила? Есть много мест, где можно получить степень, почему здесь? Что привлекло ваше внимание / ухо?
A: Программа Авилы привлекла меня из-за меньшего размера классов, а также из-за доступной стоимости обучения.Мне нужна была программа, которая отвечала бы моим потребностям как начинающего консультанта, и я считал, что Авила способна на это.
В: Что делает Avila особенным / уникальным / вдохновляющим для вас?
A: Для меня Авила расширяет возможности. Это основа моей карьеры консультанта, и я невероятно благодарен за каждый опыт и все, что я узнал. Я считаю, что знать, что Авила — это то место, где я получил свое образование и где я заслужил свое место среди моих сверстников-консультантов, меня вдохновляет.
Q: Чем вы / хотите заниматься со своей степенью?
A: После окончания учебы я получил лицензию LPC и начал работать в частной практике в Канзасе. На этой практике я завершил стажировку, так что переход прошел легко и комфортно. В настоящее время я работаю над своей клинической лицензией (LCPC), и я надеюсь, что со временем открою свою собственную практику.
Q: Как Avila помогла вам достичь этой цели?
A: Когда я начал программу, моей долгосрочной целью было заниматься частной практикой.Преподаватели и сотрудники Авилы помогли мне достичь этой цели с их постоянной поддержкой и поощрением.
Q: Что вам больше всего понравилось в аспирантуре в Avila?
A: Моим любимым аспектом программы Авилы был широкий спектр предметов. В дополнение к конкретным концентрациям мне очень понравилось, что Авила предлагала углубленные курсы по нишевым темам.
Q: Были ли какие-либо конкретные примеры du в вашей курсовой работе, где преподаватель вас наставлял?
A: ДА.Без сомнения, я могу сказать, что преподаватели в Авиле всегда были доступны. Всякий раз, когда у меня возникали вопросы или опасения, личные или профессиональные, я чувствовал, что преподаватели всегда заботятся о моих интересах.
В: Как аспирантура в Avila вдохновила вас на достижение карьерных целей?
A: Я не чувствовал ничего, кроме поддержки на протяжении всей моей программы, что дало мне возможность и мотивировало продолжать работать для достижения моей цели — частной практики.
Q: Еще чем-нибудь вы хотели бы поделиться?
A: Всем будущим и нынешним кандидатам я призываю вас задавать вопросы, участвовать в занятиях и уделять время тому, чтобы узнать, кто находится вокруг вас.
