Почему жить так скучно: Стало скучно жить, что с этим делать?

Стало скучно жить, что с этим делать?

Скука – тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят. Но… скучно!

Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?

Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска

Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло. А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера. И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.

Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?

Чем опасно состояние апатии и скуки?

Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья. Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в “хмельных” и ночных удовольствиях, кто-то – в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке. Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей. Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:

• Нервное напряжение;

• Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;
• Депрессию;
• Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;
• Раздражительность и агрессию;
• Отсутствие возможности сосредоточиться;
• Желание постоянно работать без отдыха.

Страх одиночества – причина скучной жизни?

Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной. Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества. Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.

Стало скучно жить – это зависимость?

Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет. Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.

Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.

Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень. Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось. Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил. Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.

Как избавиться от скуки в жизни?

Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать. Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь. Начните просто жить, избавившись от единообразия и “дня сурка”. Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай. Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.

Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.

14 вещей, которые стоит делать, если стало скучно жить

Скучно так, что часто просто хочется выть? Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось? Вот несколько вещей, которые вам стоит начать делать!

Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 11.3k. Опубликовано 05.08.2014

Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть. Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя. Надо что-то с этим делать.

Предлагаю тебе сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…

1. Импровизируй

Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

2. Экспериментируй

Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

3. Меняйся

Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

4. Выпускай наружу зажатые чувства

Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

5. Учись руководствоваться интуицией

Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

6. Учись быть собой

Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

7. Чувствуй себя

Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

8. Люби себя

Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

9. Проживай этот день, как последний

Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

10. Спеши творить, выражать себя

Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

11. Спеши любить

Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

12. Спеши радоваться

Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

13. Спеши удивляться

Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

14. Сделай по-максимуму из предложенного списка

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

Новое видео:

Скучно жить. Что делать?

Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен

Содержание статьи

Когда становится скучно жить?

У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.

• Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
• Средний возраст от 25 до 35 лет. В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
• Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.

Причины скуки

Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.

• Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
• Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.

Что делать, если скучно жить?

«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп

1. Измени стиль

Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.

2. Найди свою личность

Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.

3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта

Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.

4. Реши проблемы в отношениях

Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.

• Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
• Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
• Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.

5. Смени окружение

Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.

Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.

6. Будь самим собой

«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин

Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.

7. Не сравнивай

Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.

8. Займись спортом

Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.

9. Избавься от депрессии

Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.

10. Добавь красок в жизнь

Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.

Что делать и чем заняться, если скучно?

«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт

Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.

• Не пускай дела на самотек, а иди против течения
• Учи иностранный язык
• Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
• Читай книги
• Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
• Слушай клевую музыку
• Выбирайся на природу и чаще гуляй
• Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
• Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
• Делай что-нибудь руками
• Играй в игры
• Найди новых друзей и новую компанию
• Смени привычный образ жизни
• Займись кулинарией и кушай вкусно
• Найди новую работу или новую сферу деятельности
• Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
• Давай себе время на отдых и сон
• Посещай новые места, где не был
• Найди новый способ самовыражения
• Улучши свою внешность и подними привлекательность
• Веди активный образ жизни
• Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
• Пиши книги, статьи или веди видеоблог на YouTube
• Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
• Делай добрые поступки и правильные вещи
• Найди любимое дело, которым горишь больше всего
• Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
• Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
• Ставь новые масштабные цели
• Путешествуй и познавай мир
• Следуй за мечтами

Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.

Скучно жить, что делать: 8 простых рекомендаций

Жизнь — это не просто список дел, которые нужно выполнять каждый день. Хочется, чтобы каждый день приносил радость. Но бывает так, что рутина занимает всё время, ничто не вызывает интереса и не доставляет радости, становится просто скучно жить. Что поможет вернуть интерес к происходящему? Что может мешать?

Лень

Если понаблюдать за социальными сетями, можно заметить, что лень едва ли не культивируют. Про неё шутят, соревнуются, кто наиболее ленив. При этом стирается важный факт: лень — это определённо отрицательное качество. Оно приводит к тому, что человек не может заставить себя заниматься чем-либо, даже тем, что действительно нужно. Из-за этого жизнь становится скучной и однообразной.

Стоит спросить себя: почему моя жизнь стала скучной? Потому что действительно нет времени? Или все свободные минуты уходят на то, чтобы пересматривать бесконечные новости в ленте социальных сетей? А вечер посвящён бесцельному блужданию по телеканалам?

Чтобы побороть лень сначала придётся прикладывать усилия и заставлять себя заниматься чем-то. Чтобы было легче, нужно учиться получать удовольствия от процесса, даже от выполнения самой скучной работы. Стоит дать себе установку: действие лучше бездеятельности.

Скучная работа

Жизнь может казаться скучной, если большую её часть занимает нелюбимая работа.

Чтобы не взвыть от тоски, некоторые психологи рекомендуют заниматься работой так, как будто она приносит удовольствие — это такой способ обыграть своё восприятие.

Если не получилось, то стоит попробовать, выполняя работу полностью сосредоточиться на ней, не отвлекаясь на мысли об обеденном перерыве или флирте с коллегой. Легче увлечься процессом, на котором сосредоточен полностью

Может быть большой соблазн выполнять нелюбимое дело спустя рукава. Это тоже заведомо тупиковый путь. Напротив, если выполнять дело наилучшим образом и следить за своими результатами, работать будет интереснее. Некоторые сравнивают работу с пустым домом. Если выполнять только то, что нужно — это всё равно что жить в пустом доме. А если привнести в неё что-то своё будет интереснее.

Например, от кассира требуется, чтобы он поздоровался, предложил пакет, пробил товар и взял деньги. Но если этот кассир будет запоминать постоянных клиентов, здороваться с ними и помнить, например, что они никогда не берут пакет или справляться о здоровье других членов семьи ему самому будет интереснее на своей работе.

Важно избавляться от негативного отношения к своему делу и сплетен о том, что кому-то дают более интересную работу. Говоря об этом можно убедить не только других, но и себя. Такой подход не делает счастливым.

Другой способ разнообразить скучную работу — лучше в ней разобраться. Повысить квалификацию, или больше узнать об общении с людьми или о технике, с которой придётся работать. Получая новые знания легче увидеть картину в целом, становится проще решать проблемы и в целом интереснее жить. Кроме того, больше шансов, что человека, который хорошо разбирается в своём деле, больше будут ценить: повысят зарплату или предложат другую должность.

Нехватка времени

Может казаться странным, но некоторым жизнь может казаться скучной потому, что они считают, что у них нет достаточно свободного времени. Во-первых, как писалось выше, они могут попробовать получать удовольствие от того, на что у них уходит бОльшая часть времени.

Можно попробовать устраивать себе день без интернета и телевизора. Это поможет заметить, как много времени уходит на самом деле впустую. А ведь их можно было бы посвятить чему-то на самом деле интересному: изучению нового языка, хобби, общению с близкими.

Что ещё можно предпринять

Есть возможности привнести интерес в свою жизнь каждый день. Например, поставить себе цель каждый день делать что-то не так, как обычно. Это может быть мелочь: например, вместо того, чтоб ехать на работу на автобусе, поехать на велосипеде или пойти пешком.

Изменения не обязательно должны быть рациональными: может быть добираться с помощью автобуса быстрее и удобнее. Зато по дороге пешком можно выпить кофе.

Каждый сам решает, что именно нового он сделает: оденет другую рубашку, улыбнётся коллеге или поставит цветок в горшке на своём рабочем столе.

Бытие может и не во всём определяет сознание, но точно влияет на него. А значит нужно что-то изменить в своём доме. Переставить мебель или переклеить обои — заодно может и получиться научиться чему-то новому. Важный шаг — выбросить всё старое, то, чем никто не пользовался последние пару лет, зато лежит на всякий случай. На отношение к жизни очень сильно влияет то, какими вещами мы обладаем.

Есть простой психологический приём: хочешь навести порядок в голове — наведи порядок в шкафу. Следуя этой аналогии можно получить вывод: хочешь, чтобы в голове произошли перемены — поменяй что-то в шкафу и в доме, выброси старое, тусклое, сломанное и отдай кому-то ненужное.

Ещё один способ избежать скуки — чаще соглашаться кому-то помочь. Это возможность получать радость от того, что оказался полезным, завести новых друзей и научиться чему-то новому. Не надо нырять с головой в альтруизм, позволяя сидеть у себя на шее. Но и сильно расстраиваться из-за чьей-то неблагодарности тоже не стоит: добро мы делаем прежде всего для себя.

Чего не делать

Не пробовать злоупотреблять алкоголем и принимать наркотики. Это не то разнообразие, которое приносит долговременный результат. Во-первых, после алкогольного или наркотического опьянения жизнь не кажется такой уж интересной. Во-вторых, последствия, которые потом появляются, скучать не дают, но и обрадовать не могут.

Не просиживать часами в интернете. Шутки, видеоролики, новости (фейковые и реальные) — череда сменяющихся картинок в социальных сетях просто затягивает. Что-то из этого может быть действительно интересным, но большая часть просматривается на автомате, просто в поисках чего-то нового.

Во-первых, на это уходит неоправданно много времени — если всё то время, что уходит на соц.

сети потратить на обучение игры на каком-то музыкальном инструменте, то через пару месяцев можно достичь хороших результатов. Во-вторых, интернет создаёт иллюзию занятости.

Это всё равно, что ожидать иметь подкачанное тело, просматривая занятия фитнесом: ожидать у себя интересную жизнь, просматривая, какая она увлекательная у кого-то.

Не жалеть себя. Это корень лени и большинства страхов. Не нужно жалеть себя, сдавая после первой же мысли о невозможности чего-либо. Это могут быть мысли: «Ну я не могу вставать так рано!» Почему? Действительно не могу, потому что на работе нужно быть в пять утра? Или же потому, что до полуночи засиживаемся за смартфоном? «Я не могу этого сделать!»

Действительно не могу, или просто не готов прикладывать усилия больше обычного? Если постоянно жалеть ребёнка, не заставляя его читать, вставать рано в школу, упорно учиться и тренироваться, в итоге вырастет глубоко несчастный человек. То же самое происходит и со взрослым человеком, который привык себя жалеть.

Если проживать каждый день просто как список дел, жизнь действительно может оказаться скучной. Но это не приговор: всегда можно поменять либо образ жизни, либо своё отношение к ней. И наслаждаться этими переменами.

Стелла, г. Свирск

Комментарий психолога

:

(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)

Понравился ответ психолога? Запишись к нему на прием или задай свой вопрос!

Источник: http://PsySovet24.ru/547-mne-skuchno-zhit-chto-delat/

Скучно жить ((( Что делать?

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Скучно ((( Скуууучно ((( СКУУУУЧНОООО ((( Что делать когда скучно жить? Недавно я почувствовал, что мне стало как-то скучно существовать на этом белом свете. Если честно, то мне очень часто бывает скучно. Постоянно нужно что-то придумывать, чтобы эта чертова скука не атаковала вновь. И вот в этой статье поговорим о том, как избавиться от скуки.

Скучно жить что делать?

Было бы бабло!!!! Тогда и скуки как таковой никогда бы не было. Как было сказано выше, я тоже периодически задаюсь вопросом, что делать, когда скучно жить. И когда я нахожу варианты, как правило, они стоят денег, а иногда очень больших денег.

Полгода назад я познакомился с одной моделью в своем городе. Мы с ней не общаемся, но иногда я захожу к ней в инстаграм. Она реально богата, да еще муж такой же. Смотришь на ее фото и кипишь от зависти.

У нее жизнь реально насыщенная, и каждый день что-то новое. Сегодня она в Париже, завтра в Нью-Йорке, потом на фестивале burningman где собирается элита общества и надевает оригинальные костюмы.

Вот смотрю я на эти фото и понимаю, что будь у меня миллион в месяц, мне бы точно скучно не было бы.

Я бы вкладывал в путешествия, изучал бы мир. Вообще, в идеале я хотел бы изучить английский язык за рубежом и окончить актерскую школу в Америке. То есть, я то знаю, как избавиться от скучной жизни, вот только средств пока не хватает. И Вы тоже знаете, что Вам делать, когда стало скучно жить, просто денег всего скорее не хватает + заботы (работа, дом, семья).

Поэтому нам надо использовать именно те возможности, которые нам доступны. Вот я сегодня пойду шары гонять (играть в боулинг). Давно не играл, хоть развлекусь.

Я уверен, что у Вас есть деньги на такие вот небольшие развлечения. Подумайте и поищите в своем городе доступные для Вас развлечения.

Хоть они и краткосрочного действия, и период распада у них быстрый, тем не менее, от скуки Вы избавитесь.

Выбирайтесь на свидание. О да, ходить на свидание довольно-таки весело, хоть и не всегда. Бывает нервозно если это первое свидание. Свидания бывают скучные и впечатляющие. Это зависит не только от Вас, но и от Вашего кавалера / дамы.

Сам я мужчина и часто наблюдаю за тем, как девушки не умеют общаться и поддерживать беседу. Из-за этого умения у меня выработался навык «болтать обо всем». Вчера кстати к девчонке подошел в спортзале и начал с ней говорить.

И как всегда по принципу: «Я задаю вопрос – она отвечает или что-то рассказывает». Скучно с такими дамами общаться.

Некоторые люди устраиваются на работу. Чаще всего это относится к женщинам, которые удачно вышли замуж и начали сидеть дома. Вот это реально скука. Все твои подруги работают, а ты сидишь целыми днями дома, и тебе не с кем поговорить.

Когда терпение лопается от переполнения скукой – начинаешь искать любую деятельность, лишь бы не было скучно. И знаете что??? Это работает. Но бывает так, что работа только усиливает скуку. Если Вам такая работа все же попалась – не терпите ее и найдите новую.

Это будет правильно.

Скучно тогда, когда нет цели. Нет цели – нет смысла жизни. Вы наверняка замечали, что когда Вы преследуете долгосрочную цель, то каждый день становится значимым для Вас, особенно если ежедневно Вы совершаете конкретные шаги.

Это как играть в компьютерную игру, где цель – пройти ее до конца. Каждый завершенный этап игры приближает Вас к главному конечному результату. Так и с целями. Ежедневные усилия приближают Вас к полному достижению цели.

Я настоятельно Вам рекомендую поставить цель и совершать ежедневные шаги для ее достижения.

Чтобы жизнь была не скучна, ее нужно разнообразить. Я писал отдельную статью о том, как разнообразить свою жизнь. Можете ее почитать. Сам я сделал выводы – чем разнообразнее жизнь, тем интереснее она. Как живет обычный человек? Ответ прост – одинаково. Жизнь копирует себя.

Как живет звезда шоу-бизнеса? Ответ тоже прост – разнообразно и насыщено. Каждый день выезды, новые знакомства, впечатления и эмоции. Они бывают негативные и позитивные. Все же таким людям зачастую завидуют, но есть те, кто восхищается.

Может Вам тогда звездой шоу бизнеса стать? Если Вы верите в себя, то вот Ваша цель. Начните идти к ней прямо сейчас.

Некоторые жены жалуются, что им скучно с мужем, а мужья говорят, что им скучно с женами. Это как бы отдельная тема, но если Вам скучно с супругом, то Вы обязаны понять, что это нормально в семейной жизни. Все рано или поздно становится скучно жить с человеком, которого видишь каждый день. Это нужно осознать, понять и принять.

Если Вы поговорите со своим супругом, то наверняка вы оба найдете правильное решение. Но бывает так, что другому человеку ничего не надо кроме дивана, сериалов и компьютерных игр, а подобные разговоры вызывают только агрессию. Разводится? Может это и выход, но следует помнить, что и с другим человеком рано или поздно станет скучно.

Об этом я сейчас говорить не буду – это отдельная тема.

Иногда скуку нужно пережить! Бывают серые будничные дни, но и они потом проходят. Наступает веселье и радость. Например, Вас пригласили на тусовку, получили новую ИНТЕРЕСНУЮ работу, встретили человека, с которым скучно никогда не бывает. Все это подарки жизни, которые стоит ждать. Всего Вам наилучшего. Не скучайте.

скучно жить что делать

Источник: http://www.worldmagik.ru/article/408/1

Мне скучно жить что делать — ТОП 9 рекомендаций как вернуть энтузиазм

Когда человек со свежими силами приступает к новому проекту, увлечению либо у него появляется какое – нибудь хобби, он чувствует воодушевление, он счастлив, ощущает небывалый подъем.

Но случается и так, что приходит момент, когда по каким – либо причинам эмоции начинают притупляться, исчезает чувство новизны, пропадает страсть и его величество муза больше не посещает. Человек понимает, что ему очень скучно, но он не находит истинных причин подобного состояния, а уж тем более не знает что с этим делать.

Итак, как быть, когда наступил период разочарования, апатии, когда скучно жить, когда все вокруг уныло и пресно? Дадим ряд полезных рекомендаций. Они помогут справиться с депрессией, жизнь вновь заиграет яркими красками, появится стимул и откроются новые горизонты.

Причины скуки, апатии

Прежде чем давать советы, как вернуть энтузиазм, стоит выяснить причины, по которым он исчез.

Это основные источники, по причине которых человек может откровенно себе признаться – мне стало скучно жить! Но все решаемо, следуйте простым и нехитрым правилам, и скучать вам больше не придется.

Итак, с причинами разобрались, теперь пытаемся заполнить свободное время, поднимаем себе настроение и отвечаем на самый насущный вопрос – мне скучно жить что делать?

Заводим личный дневник

Но непросто описываем в нем события, произошедшие за день, а пытаемся каждый день выделять все хорошее, что с вами произошло. Например, позвали в гости, пригласили на свидание, повысили зарплату и прочее.

Рекомендуем к просмотру:

В конце дня старайтесь анализировать приятные события и искать в этом положительные моменты, понимая, что жизнь не стоит на месте, что нудно и тоскливо быть не может, когда вокруг столько нового и интересного, ищите это, а не зацикливайтесь на одном. Это достаточно эффективный способ вернуть энтузиазм и сделать шаг к новым горизонтам.

Начинаем путешествовать

Если вам все еще невесело, то лучший способ позабыть о тоске – это путешествия. Необязательно уезжать далеко, можно пойти на прогулку в лес, съездить за город, на дачу к другу, прокатиться на электричке, на выходных отправиться на экскурсию в другой город.

Люди, которые будут встречаться на пути, новые места, принесут ощущение новизны. При желании можно с собой пригласить друзей, они скрасят минуты одиночества, смогут развеселить и не дадут погрязнуть в водовороте собственных отрицательных эмоций. Создавайте себе яркие воспоминания и увлеченность чем – то новым выместит любую апатию и депрессию.

Завершаем отношения, которые себя изжили

Довольно часто, причиной отсутствия энтузиазма могут быть затянувшиеся отношения с партнером. Когда парень либо девушка ничего не привнесли в вашу жизнь, человек вызывает раздражение или вовсе отсутствуют какие – либо эмоции, стоит избавиться от балласта, либо сделать перерыв.

Если стало скучно, необходимо расставаться, даже под страхом того, что можно причинить боль. Личная жизнь предназначена для того, чтобы приносить радость, а не разочарование.

Ведь когда есть горение внутри, когда существует серьезное увлечение, только тогда появляется тот самый огонек, дающий стимул жить и радоваться, появляется энтузиазм.

Новые знакомства

Иногда случается так, что влияние друзей сходит на нет, с ними становится скучно. Возможно, в этом никто не виноват. Просто они перестали дарить ощущение новизны. Поэтому необходимо поискать новый круг знакомых, друзей.

Это могут быть товарищи по социальным сетям, особенно данный вариант подходит стеснительным, малообщительным людям, которым сложно завести новые знакомства.

Запишитесь в спортзал, там уж точно отыщется парочка энтузиастов с бьющей через край энергией. Важно, чтобы от нового круга общения была возможность почерпнуть что – нибудь новенькое, чтобы появилась вдохновляющая идея, как изменить вернуть вкус к жизни.

Будьте сами собой

Довольно часто внушение и сильная энергетика других людей невольно заставляет человека подражать окружающим, особенно это касается молодежи. Ребята невероятно впечатлительны, часто не имеют своего мнения, их волю легко подавить.

Вот они и стараются подражать другим, при этом теряя свою индивидуальность. Поэтому необходимо учиться быть самим собой, не думать о том, что скажут окружающие, ведь неинтересно не быть кем – то, когда ты сам – личность.

Людям свойственна депрессия, потеря энтузиазма, когда они не могут самовыражаться и свое Я прячут глубоко внутри. Смейтесь, слушайте громко музыку, совершайте необдуманные поступки, ярко наряжайтесь и тогда непременно придет озарение, а за ним желание быть самим собой.

Просите о помощи

Не стоит стесняться своих эмоций и бояться рассказать о том, что утратили вкус к жизни, что вас ничего не интересует.

Поделитесь этим с близкими людьми, с друзьями, разделите груз своих переживаний и тогда, возможно, люди помогут, дадут ценный совет, пригласят на крутую тусовку или просто начнут подавать идеи, которые вам не приходили в голову. Если вам нерадостно, не стоит все держать в себе, иногда излить душу очень важно.

Избавимся от негатива

Прекращаем себя третировать, завидовать, реагировать на любой пустяк, например, опоздал автобус, парень или девушка не прислали смс, на учебе поставили двойку, начальник накричал и прочее.

Вовлечение самого себя в негативный диалог, приведет не только к потере энтузиазма, но и к более глубокой депрессии. Смотрите на все легко, по мере возможности, преодолевайте трудности.

Новое хобби

Что поделать, когда пропал энтузиазм? Отвлечься и завести новое хобби. Это может быть все что угодно – от вязания до ходьбы в тир.

Видео по теме:

Основательно подумайте, чем бы вам хотелось заниматься, только искренне, а не ориентируясь на окружающих. Это наверняка разбудит спящий энтузиазм.

Учимся любить себя

Поверьте, без любви к себе ничего не будет. Когда человек доволен собой, ему нравится его отражение в зеркале, даже если он и непохож на Бреда Питта и Анжелину Джоли.

Когда он уверен в себе, уныние и апатия приходят к нему гораздо реже. У каждого есть недостатки, но это не повод отчаиваться, погружаться в депрессию и терять энтузиазм. Любуйтесь собой, пойте, танцуйте под музыку и без нее, креативьте, творите, тогда интерес к жизни проснется, но при это не забывайте любить и хвалить себя.

Итак, если все вокруг невыразительно, стало пресным и серым, энтузиазм на нуле, воспользуйтесь нашими советами и все наладится. Самое главное признаться себе в этом, бороться за каждую счастливую минутку и всегда находиться в поиске новых идей. Развлекайтесь, учитесь, общайтесь с людьми и будьте на позитиве.

Источник: https://menspassion.ru/mne-skuchno-zhit-chto-delat-top-9-rekomendacij-kak-vernut-entuziazm/

Скучно жить, что делать? — 13 практических советов психологов!

17.04.16

У каждого человека наступает момент в жизни, когда становится скучно… Повседневность и быт налажены, все важные дела разрешены. Все идет плавно, жизнь становится стабильно хорошей. Но вдруг, откуда, ни возьмись, приходит грусть-тоска зеленая, проще говоря, скука.

И спрашивается, почему? Ведь все так хорошо, живи себе и радуйся, что есть работа, любимый, кров над головой, детки. Но не все так просто, скука настолько одолевает, что милый становится «немилым». То, что радовало еще вчера, сегодня вовсе не привлекает внимания.

Почему становится скучно жить?

1. Однообразие. Да-да. Это когда вчера похоже на сегодня, а завтра, вероятно, будет таким, как сегодня. И ничего нового в ближайшее время не предвещается.

2. Отсутствие каких-либо дальнейших целей. Вот три месяца назад вы решили откладывать деньги  на новую стиральную машину. И купили ее после сбора денег, а теперь вы просто не знаете, что делать дальше. Вчера вам хотелось карьерного роста, а сегодня вы его получили. И снова возникает вопрос: Что дальше?

3. Слишком много свободного времени. Раньше вам приходилось совмещать работу, учебу и воспитание ребенка. Вы мобилизовали свои силы и спланировали жизнь, чтобы успевать везде. А сейчас вы закончили обучение. Поначалу вы радовались – вот он, долгожданный отдых. А по истечению пары недель уже пожалели, что так быстро окончили учиться.

И что же теперь делать, как побороть хандру и перестать портить настроение окружающим своим «кислым» выражением лица? Как не оказываться в подобной ситуации в дальнейшем? Все очень просто следуйте простым правилам.

Скучно жить, что делать?

1) Регулярно обновляйте список своих целей

Добились пары целей. Сделайте новые установки. Таким образом, вам всегда будет, чем заняться. И скучать не придется.

2) Молитесь

Независимо от того, насколько человек религиозен и набожен, молитва помогает каждому. Просто думайте или говорите вслух о том, что произошло у Вас сегодня, чего вы желаете, что вас радует, а что печалит. Поверьте, при помощи простой молитвы вам удастся сэкономить немалые средства на психологе.

И чаще улыбайтесь.

3) Займитесь коучингом

Это очень просто. Купите блокнот, и каждый день, незадолго до сна, делайте в нем записи касательно ваших ежедневных побед и поражений. Анализируйте их. Исправляйте промахи и удваивайте удачные решения.

4) Ведите блог

Вы прекрасно готовите или великолепно вышиваете крестиком? Поделитесь своими знаниями с миром. Заведите себе блог в просторах интернета. Кстати, некоторые люди неплохо зарабатывают на этом.

5) Больше проводите времени с детьми

Такое внимание пойдет на пользу и вам, и вашим детям. Дети будут рады поиграть с взрослыми. А вы сможете насладиться беззаботностью детской жизни.

6) Ежедневно удивляйте мужа

Приготовьте новое блюдо. Устройте романтичный ужин. Купите новое нижнее белье, смените аромат духов. Приятно удивляя других, вы поднимаете самооценку и повышаете настроение себе и окружающим.

7) Выращивайте цветы и разводите рыбок

Как известно, рыбки действуют успокаивающим образом на нервную систему человека, уменьшают вероятность стрессов. И, кстати, отлично вписываются в интерьер гостиной комнаты. Купите для своих рыбок красивый аквариум. Вот увидите, очень скоро это место станет любимым для всех членов семейства.

Выращивайте цветы с зелеными листьями. Как известно, зеленый цвет – превосходный помощник в борьбе с депрессиями. Ведь он ассоциируется у нас с природой. К тому же, зеленые растения ионизируют воздух в вашем доме. Украсьте кухонный подоконник красивыми зелеными растениями. Это поможет поддержать ощущение уюта и тепла за кухонным столом во время семейного обеда.

8) Выберите себе активное хобби

Вы уже занимаетесь плетением из бисера или вышиванием дома? Найдите интересы вне территории своей квартиры. Запишитесь на курсы альпинистов. Займитесь бальными танцами, аэробикой или фигурным катанием. Возьмите уроки игры в русский бильярд или американский пул, научитесь АРМ-реслингу. Активное хобби – залог интересного времяпровождения и позитивного настроения.

9) Путешествуйте

Путешествия в далекие теплые края…

О них мечтает каждый второй человек на планете Земля. Хватит мечтать! Приступай к делу! Сейчас нет денег на кругосветное путешествие и даже на поездку в ближнее зарубежье? Исколеси свою страну. Попутешествуйте автомобилем, поездом по всем городам родного государства. А начать можешь с ближайшего к тебе города прямо в эти выходные и всей семьей. Вперед к приключениям.

10) Заводите новые знакомства

Знакомства с новыми людьми способны расширить ваш кругозор и зону интересов. Ищите ваших единомышленников по хобби, восстанавливайте контакт со старыми друзьями, налаживайте отношения с новыми соседями. Просто будьте дружелюбными.

11) Изменяйте свой имидж

Со сменой имиджа меняется и ваше восприятие мира. Как говорится, хочешь изменить мир, начни с себя. Хотите внести новизну в отношения с любимым? Для начала смени прическу.

12) Займитесь сменой домашнего интерьера

Перекрасьте стены в другой цвет, переставьте мебель местами. Переклейте обои, купите новую кровать. Хотя бы раз в полгода вносите изменения в домашнюю обстановку.

13) Добавьте в жизнь азарт и экстрим

Вы азартный человек? Вы любите экстрим? Даже если ваши ответы отрицательные, не спешите отказывать себе в том, что действительно спасает от обыденности и скуки. Научитесь играть в азартные карточные игры, испытывайте свою удачу в лотереях и розыгрышах.

Пройдите курсы прыжков с парашютом, прыгните на резинке с моста или просто покатайтесь на картинге. Даже простое пари с подругой способно разжечь искру интереса в вашей жизни. Попробуйте все, что только сможете, и найдите свое собственное лекарство от скуки.

И чаще улыбайтесь.

Элина Осадчая специально для женского интернет журнала to-be-woman.ru

Загрузка…

Источник: https://to-be-woman.ru/chto-delat-esli-skuchno-zhit/

Чем опасна скука и что делать, если стало скучно жить | Фактор Роста

Скука – тот самый «отравляющий» фактор, который не дает вдоволь насладиться всеми прелестями жизни. А в ней как раз все хорошо: и в семье лад, и на работе ценят, и друзья ежедневно звонят. Но… скучно!

Почему стало скучно жить, и что сделать, чтобы это чувство не помешало вам радоваться каждому мгновению? И если наконец-то вы смогли осознать, что вам скучно жить, что делать с этим дальше?

Почему жизнь скучна и однообразна: факторы риска

Избавиться от скуки в жизни необходимо при первых же ее проявлениях. Собственно, чем может быть опасно такое состояние? Ну, погрустил, прошло. Это хорошо, если прошло.

А если нет? В таком случае скука может перерасти в длительную депрессию, которая с годами будет нарастать, провоцируя еще большие проблемы, в том числе и психологического характера.

И в итоге выльется в глобальное недовольство жизнью, отсутствие целей и радости существования.

Что же провоцирует возникновение скуки как таковой? Жизнь скучна и однообразна только для тех, кто ничего не хочет менять в собственной судьбе, для тех, кто занят нелюбимым делом, и выполняет задания не по собственной воле (оправдать доверие родителей, к примеру). Это закономерно: разве может быть скучно человеку увлеченному, движимому великой целью, с “искоркой” в груди?

Чем опасно состояние апатии и скуки?

Скука заставляет искать новые «раздражители» из «вне» привычной среды обитания человека. Это могут быть как экстремальные виды спорта, так и риски, которые косвенно или напрямую связаны с опасностью для жизни и здоровья.

Кто-то находит кратковременное спасение от скуки в “хмельных” и ночных удовольствиях, кто-то – в аморальных поступках, и мало кто спасается от нее полезными занятиями. Постоянные поиски новых ощущений в итоге также приведут к скуке.

Поэтому так важно задуматься и определить для себя, что делать, когда скучно, и как избавиться от скуки в жизни простого человека, без экстраординарных возможностей. Ведь зачастую скука провоцирует разрушительные последствия:

• Нервное напряжение;
• Зависимость от алкоголя, другие вредные привычки;
• Депрессию;
• Постоянную активность мозга, итог – вы не отдыхаете;
• Раздражительность и агрессию;
• Отсутствие возможности сосредоточиться;

• Желание постоянно работать без отдыха.

Страх одиночества – причина скучной жизни?

Большинство причин, по которым человек испытывает дискомфорт, скуку – это проблемы с восприятием себя, как личности, личные страхи, боязнь не оправдать доверие родных и близких. В душе он понимает, что это вовсе не тот путь, который бы хотел пройти, но страх берет верх. Как результат – жизнь стала скучной, серой и однообразной.

Потому, что вы наперед знаете, что ждет впереди. Тут же наступает постоянный “день сурка” – верный спутник скучной жизни. Многие испытывают страх одиночества, поскольку не хотят выходить из привычной «колеи». А между тем, именно общение с самим собой позволяет найти направление, куда двигаться в жизни. Поэтому не нужно бояться одиночества.

Это способ услышать свои желания, а значит – избежать скуки.

Стало скучно жить – это зависимость?

Жизнь стала скучной, все померкло, былые яркие краски стали серыми, а желание жить все больше увядает. Можно сказать, что ваша скука – это наркотик. Она лишает вас выбора. Это такая же зависимость, как и большинство привычек человека. Она не делает вас слабее, не таким, как все. Нет.

Но вы становитесь более уязвимым. Вам постоянно требуется еще больше количество новых впечатлений, былые ощущения меркнут, а желания становятся более изощренными. Так избавиться от апатии не получиться, да и в принципе, лекарство от скуки – это не новые впечатления. Оно – в глубине сознания.

Не нужно искать стимуляции из внешнего окружения, загляните вовнутрь своих желаний: чего вы хотите? Что в жизни идет не так, как хочется? Что вам мешает поменять курс собственной жизни? Не обязательно бежать на конец света в поисках ответов, все гораздо проще и ближе, чем это может показаться изначально. Поймите, что зависимость от желаний и амбиций не сделает вас сильнее – ее побороть гораздо сложнее, чем скуку. Ваша апатия – это сигнал о неверном векторе движения в жизни. Воспримите его.

Лень – как мотив? Существует ли лекарство от скуки?

Еще одна причина, по которой вы можете испытывать скуку – это лень. Лень менять что-то, искать причины возникновения такого состояния. Проще икать поддержки у друзей, искать причины, по которым вам не дают жить так, как бы вам того хотелось.

Но основное задание вы провалили – вы не хотите трудиться в поисках настоящей причины. Либо ленитесь. Не хотите ничего менять. Это тоже «удобная» лень. Так удобно вам, удобно окружающим, удобно родным, и тем, кто в вас поверил.

Отбросите такой «дефект» – получите вознаграждение в качестве нового «глотка» свежих ощущений. Начните действовать наоборот, так, как не поступили бы раньше.

Как избавиться от скуки в жизни?

Когда стало скучно жить, в жизни мало что радует. Поэтому так популярен сегодня вопрос тех, кому скучно жить: что делать? А можно делать все. Посмотрите вокруг: жизнь не может быть скучной по определению. Вокруг такое количество возможностей, событий, впечатлений, но вы предпочитаете добровольно этого не замечать.

 Уделите внимание себе и своим желаниям, не бойтесь идти вразрез со стереотипами, не бойтесь не оправдать ожидания, не думайте о том, как может измениться ваша жизнь. Начните просто жить, избавившись от единообразия и “дня сурка”. Каждый день радуйтесь тому, что вам подарила судьба и случай.

Оглянитесь вокруг, посмотрите на вещи с другой стороны.

Если вы задумались о том, что в вашей жизни большое место занимает скука, подумайте и о том, сколько всего вы пропускаете.

Источник: https://piter-trening.ru/stalo-skuchno-zhit/

14 вещей, которые стоит делать, если стало скучно жить

Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же. И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть.

Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя.

Надо что-то с этим делать.

Предлагаю тебе сделать свою жизнь ярче. Однако для этого нужно делать всё не так, как всегда…

1. Импровизируй

Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте – пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор – соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании – побудь в одиночестве, подумай.

2. Экспериментируй

Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином… Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

3. Меняйся

Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

4. Выпускай наружу зажатые чувства

Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

5. Учись руководствоваться интуицией

Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

6. Учись быть собой

Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

7. Чувствуй себя

Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

8. Люби себя

Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

9. Проживай этот день, как последний

Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка.

У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг.

Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

10. Спеши творить, выражать себя

Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

11. Спеши любить

Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

12. Спеши радоваться

Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты.

Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение.

Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

13. Спеши удивляться

Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись. Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

14. Сделай по-максимуму из предложенного списка

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/samorazvitie-lifestyle/2014/08/14-veshhey-kotoryie-stoit-delat-esli-stalo-skuchno-zhit/

Скучно жить. Что делать?

Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен

Когда становится скучно жить?

У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.

• Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
• Средний возраст от 25 до 35 лет. В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
• Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.

Причины скуки

Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.

• Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
• Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.

Что делать, если скучно жить?

«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп

1. Измени стиль

Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.

2. Найди свою личность

Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.

3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта

Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.

4. Реши проблемы в отношениях

Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.

• Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
• Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
• Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.

5. Смени окружение

Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.

Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.

6. Будь самим собой

«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин

Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.

7. Не сравнивай

Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.

8. Займись спортом

Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.

9. Избавься от депрессии

Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.

10. Добавь красок в жизнь

Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.

Что делать и чем заняться, если скучно?

«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт

Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.

• Не пускай дела на самотек, а иди против течения
• Учи иностранный язык
• Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
• Читай книги
• Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
• Слушай клевую музыку
• Выбирайся на природу и чаще гуляй
• Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
• Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
• Делай что-нибудь руками
• Играй в игры
• Найди новых друзей и новую компанию
• Смени привычный образ жизни
• Займись кулинарией и кушай вкусно
• Найди новую работу или новую сферу деятельности
• Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
• Давай себе время на отдых и сон
• Посещай новые места, где не был
• Найди новый способ самовыражения
• Улучши свою внешность и подними привлекательность
• Веди активный образ жизни
• Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
• Пиши книги, статьи или веди видеоблог на YouTube
• Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
• Делай добрые поступки и правильные вещи
• Найди любимое дело, которым горишь больше всего
• Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
• Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
• Ставь новые масштабные цели
• Путешествуй и познавай мир
• Следуй за мечтами

Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.

Источник: https://mensby.com/life/interesting/skuchno-zhit-chto-delat

Почему вам скучно жить и что с этим делать

Вы боретесь с ощущением, что вам скучно жить? Вам трудно просыпаться и встречать день с энтузиазмом? Скука в вашей жизни является признаком того, что что-то должно измениться, и это может стать предвестником депрессии, если вы не возьмете под контроль вашу жизнь.

Хотя это потенциально может стать серьезной проблемой, решение проще, чем вы ожидаете. Короче говоря, это потому, что вы живете жизнью, которая не соответствует вашему ментальному плану того, как, по вашему мнению, должна идти ваша жизнь

Хуже того, этот план не удовлетворяет некоторые из ваших самых базовых человеческих потребностей, которые находятся в уникальных пропорциях для каждого из нас.

Это часто начинается с нашей карьеры. Многие из нас выбирают карьеру вне своих интересов, выбирая то, что широко доступно, или просто то, что, как известно, приносит хорошие деньги. Другие выбирают карьеру из обязанности порадовать свою семью, производя на них впечатление или даже просто продолжая традицию.

Иногда мы видим людей, которые становятся зависимыми к определенному чувству. Это то, что они чувствовали так долго, что стало легче, чем любое другое чувство. Да, это правда — вы можете быть зависимым от скуки!

Если вы постоянно чувствуете, что вам скучно жить, подумайте о деятельности, людях и окружении, которые заставляют вас чувствовать себя лучше. Это те вещи, которые удовлетворяют ваши эмоциональные потребности.

Что вам нравится в этой деятельности?

Это умственно стимулирующий вызов, который заставляет вас чувствовать себя гордым, когда вы преодолеваете это? Это побег из реального мира?

Что такого в этом человеке, которого вы любите?

Они заставляют вас чувствовать себя важными? Они помогают вам расслабиться и повеселиться? Можете ли вы испытать или узнать новые вещи от них?

Что вам нравится в этой среде?

Это успокаивает? Чувствуете ли вы больше контроля?

Когда вы найдете все причины, по которым вы чувствуете себя лучше, вам нужно найти способ чаще удовлетворять эти эмоциональные потребности.

Какими еще способами вы могли бы чувствовать себя важными или значимыми? Как вы можете расслабиться и развлечься без посторонней помощи? Что вы можете сделать, чтобы восстановить чувство контроля или спокойствия в вашей жизни? И так далее.

Еще один важный аспект почему вам скучно жить — это ваши основные ценности. Один из самых быстрых способов стать недовольным жизнью — пренебречь этими ценностями. Основные ценности — это фундаментальные убеждения, которые определяют выбор, который вы делаете в жизни.

Если вы цените вклад, вы можете обнаружить, что вкладываете больше времени в других, чем в себя. Скорее всего, вы сделаете карьеру, которую, по вашему мнению, что-то дает полезное миру.

Однако, если то, как устроена ваша жизнь, не позволяет вам развивать эту ценность, вы не будете удовлетворены.

В частности, интересным является вклад, который является ценностью, необходимой человеку. Вклад может быть как важным для вас как члена общества, так и необходимым, чтобы сделать вас счастливым.

Если вы не уверены, каковы ваши основные ценности, взгляните на важные моменты вашего прошлого. Моменты, когда вы были глубоко расстроены или рассержены, и моменты, когда вы чувствовали себя счастливее.

Какими ценностями вы пренебрегали больше всего, когда были расстроены? Какие были воспитаны в радостные времена? Какое чувство кажется важным в вашей жизни, чтобы вы были по-настоящему удовлетворены?

Наша карьера отнимает у нас значительное количество времени, поэтому это заслуживает более пристального внимания. Какие ценности и эмоциональные потребности удовлетворяет ваша карьера? Если это удовлетворяет некоторым, но не другим, вам, возможно, придется пересмотреть свою карьеру.

Если вы предприниматель, посмотрите на свою бизнес-модель, учитывает ли она ваши потребности и ценности так же, как ваш доход.

Какие потребности и ценности вы удовлетворяете сейчас своей жизнью? Это хорошая отправная точка, так что вы можете увидеть, что не нужно менять, и понять, за что быть благодарным. Отсюда вы можете начать строить остальную часть своей жизни вокруг них. Наслаждайся своим поиском души!

• • 6 умопомрачительных вопросов, чтобы вы переосмыслили жизнь

Источник: https://qil.ru/pochemu-vam-skuchno-zhit-i-chto-s-etim-delat/

Что делать, если стало скучно жить? | Проза жизни

Я тебе предлагаю сделать свою жизнь ярче. Для этого нужно делать всё не так, как всегда…

Импровизируй. Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте — пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор — соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место (помнишь осенние шашлыки из фильма «Москва слезам не верит»?). Если ты жить не можешь без компании — побудь в одиночестве, подумай.

Экспериментируй. Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола, изысканными блюдами, свечами, вином…

Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

Меняйся. Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

Выпускай наружу зажатые чувства. Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

Учись руководствоваться интуицией. Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься — тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

Учись быть собой. Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты — уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

Чувствуй себя. Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя — как часть окружающего мира, а мир — как часть себя.

Люби себя. Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

Проживай этот день, как последний. Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг. Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

Спеши творить, выражать себя. Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

Спеши любить. Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

Спеши радоваться. Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам,
ведь они — уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица — это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

Спеши удивляться. Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой
природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись.
Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

Сделай по-максимуму из предложенного списка.

Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво. И ты удивишься, как внезапно жизнь наполнится красками, яркими и сочными.

Скучно жить в России, господа?

Лев Ройтман: «В России жить стало скучно… Скука от сытости, ранее нам не знакомая, начинает проникать в дома добропорядочных россиян». Это из статьи психолога Ольги Маховской. Статья была недавно напечатана в журнале «Огонек» и так и называется — «Скучно!». Ольга Маховская участвует в разговоре, с ней в нашей московской студии писатели Виктор Ерофеев и Сергей Шаргунов. Ольги Ивановна, я к вам для начала с легким упреком. Ну, допустим, в России жить скучно. Но почему «стало» скучно? А что же чеховская Маша из «Трех сестер», ее слова знаменитые: «Скучно жить на этом свете, господа». Мы помним их, конечно, но наш разговор, да и ваша статья не о тогдашней Маше, а о сегодняшних россиянах. Скучно ли им жить? И вот вам голоса из нашего опроса москвичей, давайте послушаем: «Нет, не скучно, потому что много проблем решать приходится, еще много не сделано, много не видано. Вообще есть смысл жизни». «Это надо уметь скучать. Я не умею. Семья, работа — все интересно. Жить-то надо». «Я очень много работаю, очень насыщенная работа, поэтому скучать не приходится». «Бывают серые дни. Вот сейчас лета нет, поэтому скучно». «Нет, очень весело. Жизнь прикольная. Любим друг друга, вообще вокруг все нормально». «Жизнь — это открытие каждый день, всей жизни не хватит, чтобы понять, что происходит и сколько чудесных вещей вокруг. Как может быть скучно?» «Нет, не скучно совсем. Потому что в мире столько интересного и надо все успевать сделать, если, конечно, ты к этому стремишься и чего-то хочешь добиться. Я работаю, в институте учусь, спортом занимаюсь, развлекаюсь, книжки читаю». «Нет, не скучно. Потому что у меня очень много друзей, очень много хобби, очень много интересных занятий, которыми я предпочитаю заниматься в свободное время. Мне совершенно не скучно». «Постоянно разные интересы, разные люди, нехватка времени, цейтнот, то есть как бы не скучно». Голоса москвичей. Спасибо за этот опрос на улице нашей сотруднице Марьяне Торочешниковой. Ольга Ивановна, оказывается, что жить этим людям в России вовсе не скучно. Поверьте, мы не отсеивали голоса скучающих. Что скажете вы? Ольга Маховская: Во-первых, я просто безумно рада, что скучно не всем. Во-вторых, в статье не утверждалось, что Россия погрузилась в тотальную скуку. Но, тем не менее, статья была написана как некоторая провокация, поскольку я сама не принадлежу к числу скучающих людей. Она была написана как отклик на постоянно поступающие жалобы, я бы даже сказала, нытье о том, что в России произошли некоторые перемены в тональности эмоциональной и стало жить скучно. Для меня, как для психолога, возникает потребность объяснить состояние другого человека, и я набросала в статье несколько гипотез, почему разным категориям людей могло бы быть скучно. Наверное, скучно людям, которые совершили некий социальный прорыв и заняли удачные места и хотели бы, чтобы их работа была незыблемой, заняться строительством дома, общаться с друзьями и так далее. Наверное, скучно может быть молодежи, которую я скорее назову не скучающей, а индифферентной. Потому что за время перестройки мы вырастили поколение психологически отвязанных людей, это дети, которые выросли без родителей. Мы все были заняты заработками, стремлением успеть занять более удачные позиции и так далее, бурной личной жизнью, которая началась вдруг, и так далее. Наверное, скучно женщинам, которым за 40-45, у которых уже, по их оценкам, шансы на какие-то серьезные и благополучные перемены невелики. Итак, есть точные категории людей, которые отмечают это снижение тональности, отмечается эта апатия социальными опросами, депутаты жалуются на то, что электорат совершенно неоткликаемый. Хотя меня, как психолога, депутаты, инопланетяне и мертвые люди меньше всего интересуют. И, наконец, жалуются журналисты на то, что нет тем, темы исчерпались, не о чем писать. Лев Ройтман: Ну, когда жалуются на то, что не о чем писать, вы знаете, тут вспоминается невольно совет, который Лев Толстой дал одному начинающему писателю: если вы не знаете жизни, пишите о чем-нибудь другом. Что касается молодежи, давайте спросим у молодого писателя, сидящего рядом с вами в московской студии. Сергей Шаргунов, скучно ли жить вам — это, возможно, индивидуальный случай, а скучно ли жить людям вашего поколения? Сергей Шаргунов: Действительно, понятие скуки сложное, его нужно делить. Лично мне жить не скучно. Можно вспомнить Жана-Пол Сартра, сказавшего, что вообще следует читать и писать — такой идеальный рецепт. А скука жизни в ее экзистенциальном проявлении, конечно, присутствует всегда. Сейчас, если говорить о социальном срезе, о прозвучавшем вопросе, то, очевидно, что человеку, особенно человеку массовому всегда сложно признаться в поражении, поэтому были такие бодрые, такие веселые ответы москвичей. Точно так же люди голосуют, как правило, на референдумах «да, да, да». Что касается статьи Ольги, она яркая, пропитанная, отчасти манерной скукой, но в принципе справедливая. Потому что общество перестраивается в России, соответственно, встает на некие рыночные рельсы, и народ уже не ощущает каких-то идеологем, народ теряется. Это, конечно, относится к людям старшего поколения в первую очередь. Некий целлофановый пакет как бы надет на голову человека. Вообще понятно, что избыток впечатлений, фейерверков, он неизбежно иссушает фантазии, они исчерпываются. Соответственно, люди себя теряют, народ не может черпать образы, какие-то прибаутки, сказочные фразы из своих глубин, а говорит шутками из комедий, напевает куплеты из попсовых песенок. Все это скука. Я думаю, что вот эта современная скука она даже фатальна. Например, возьмем популярное сейчас в толпах пиво, некая пивная пена накатывает на глаза, и бутылки пива это, можно сказать, сон наяву. Я видел даже такую сцену: парень сидел на вокзале, смотрел на вещавший на всю площадь телевизор, где пела Алсу, он пил пиво, и внезапно оса влетела ему в рот, он подавился, приехала «скорая». Вот зевок, пивной глоток и мог быть фатальный исход. Лев Ройтман: Я смеюсь. Тут был отключен микрофон, вы слышите только конец моего смеха. Вы знаете, я вспоминаю начало 70-х, когда я уехал из Советского Союза и, должен сказать, что, попав на сытый, вполне благополучный Запад, я не мог припомнить, чтобы когда-нибудь до этого в Советском Союзе я жил с таким интересом. Вот здесь-то как раз возникает любопытная проблема: сытость, как один из возможных факторов скуки в сегодняшней России, если мы исходим из того, что пишет Ольга Маховская. Но означает ли это, что отсутствие катастрофальной событийности превращает жизнь всей, скажем, Западной Европы в скучное существование? Виктор Ерофеев, вы часто бываете на Западе, кстати, как и Ольга, и вы можете сравнивать с Россией. Скука — это что, новое явление для российской жизни, специфическое для сегодняшнего дня, и действительно ли так скучна жизнь в нормальных, спокойных, благополучных обществах? Виктор Ерофеев: Конечно, скука — это уже привилегия свободного человека. В Советском Союзе было трудно скучать, потому что все шли куда-то одним единым маршем. А то, что возникли эти элементы, мы их видим тоже и на Западе, это как раз радует. Потому что, если человек заскучал, значит это заскучало в нем частное начало, заскучало экзистенциальное начало, заскучало человеческое начало. Каждый волен распоряжаться своим временем и своей скукой, но это хороший знак. Потому что, когда люди живут в стрессе, живут в панике и напряжении, это, конечно, может быть, хорошо для писателя их описывать, это пограничная ситуация человека, которая хорошо ложится на бумагу. Но, с другой стороны, вы правы, и Чехов, и Гоголь, которому изначально принадлежали те слова, о которых вы упоминали — «Скучно жить на свете, господа», эти писатели фиксировали частную жизнь человека и тоже через скуку определяли какие-то экзистенциальные параметры. Я считаю, что в России совершенно не скучно жить, есть чем заняться. И население дробится на очень разные величины и ментальности. И те 15% активных деловых россиян, которые соображают, на каком свете они живут, по-моему, совершенно не скучают, а другая более пассивная часть России, она контрпродуктивна до сих пор, она со своей скукой борется традиционно, и мы знаем, как. Она еще до пива не доехала, она на более высоком градусе едет. Лев Ройтман: Спасибо, Виктор Ерофеев. Знаете, у китайцев есть проклятие, по сути дела, это в вежливой форме пожелание человеку зла: чтоб ты жил в интересное время. Ольга Ивановна, вы упомянули женщин, которым за 40. Так вот, я припас один голос из нашего миниопроса москвичей — это женщина, которой явно за 40, скучает ли она? «Нет, не очень. Потому что у меня женился сын, мы ожидаем внуков. У меня такая не очень легкая, но интересная работа. Может быть, скучаю по старым временам, когда мы были молоды, здоровы, сильны, и немножко был иной социальный слой, где было стабильнее и спокойнее, только по этим временам. Может быть, это даже не скука, а ностальгический элемент». Вот, Ольга Ивановна, ностальгический элемент — по брежневским, наверняка, временам, и вы об этом, кстати, тоже пишете в своей статье. Быть может, то, что вы понимаете как скуку, это не скука, а тоска по молодости? Ольга Маховская: Наверное, для женщины, если мы говорим о конкретном случае, это есть тоска по молодости, как будто бы нормальное возрастное явление. Но, я думаю, если сын женился, женщине между 40 и 50, по западным меркам это не возраст, когда подводят итоги, оглядываются назад и насыщают свою психику и душу какими-то старыми представлениями о яркой молодости и так далее. Мне показалось, что эта женщина говорит нервно и с некоторой реакцией защиты. Я думаю, что уличный опрос — это, безусловно, не метод, чтобы выявить глубокие состояния. Поскольку психологи работают в манере клинического интервью, то общий тонус человека, его настрой, депрессия, апатия и так далее, они выявляются несколько другими методами. Да, по опросам — ностальгия. После бурных перемен, и когда люди не знают, чем это все закончится, когда им до сих пор не сказали, какой мы строй строим, куда мы идем и что будет завтра, хочется расслабленности, хочется перевести дыхание. И 15 лет — это огромный срок, огромное испытание для большой страны. Поэтому, помимо всего прочего, я думаю, одним из компонентов и причин явного спада как раз оказывается усталость. Лев Ройтман: Спасибо, Ольги Ивановна. Виктор Ерофеев, прозвучало — усталость. Естественно, можно понимать усталость как нечто чисто возрастное, каждый может, конечно, судить и по самому себе. Я в прежние годы ездил очень много, сейчас езжу меньше, не скажу, что это усталость, но это некоторое притупление интереса, больше нет, скажем так, жажды к перемене мест. Россияне, они начали ездить по свету, они открывают для себя новые горизонты, широты и долготы, им интересно, мы ведь слышим, что говорят живые люди, мы не выбрасываем из песни эти слова. Как вы полагаете, чувствуется ли сегодня в российском обществе усталость? Виктор Ерофеев: По-моему, хорошее понятие — усталость. Я, честно сказать, не доверяю психологам, поскольку с такими логическими категориями, которые развивает эта наука, очень трудно подойти к человеку, при всем моем уважении к Оле, она тут сидит — красивая, молодая. Но психология, как и другие науки о человеке, они всегда почему-то промахиваются, их томагавки летят куда-то не в те стороны, поэтому мне не хочется говорить в данном случае о научных категориях. А насчет усталости. Ну, послушайте, мы прошли за 15 лет такой огромный путь от коммунизма, все-таки достаточно понятно, куда — к свободной рыночной экономике, многое не получается и не получилось. Но, с другой стороны, я мало помню в человеческой истории таких опытов, когда за 15 лет так далеко от исходной точки уходит все общество. Бывало, но особенно для неподвижной и малоинициативной России это был огромный рывок. 90-е годы были очень крутые, очень лихие и одновременно, конечно, самые танцующие годы в российской истории вообще. Но после танца нужно присесть, выкурить сигарету и расслабиться. И то, что общество немножко может себе это немножко позволить — это тоже положительный момент. Мне кажется, что усталость эта не возрастная, усталость — это, действительно, необходимое расслабление после рывка. Другое дело, что мы еще никуда не пришли и уже усталыми брести дальше по бездорожью, наверное, будет сложнее, наверное, будет уже требоваться второе дыхание. Но, думаю, это тоже может получиться. Вернусь еще раз к скуке. Мне кажется, что западное общество именно, имея большие возможности выбора, попадает, тогда, когда человек находится в ситуации выбора и не может сделать выбор, тут начинается скука. Собственно, мои поездки, действительно, бешено я езжу по миру, говорят о том, что как только человек не делает выбор, он начинает скучать. Но в России мы только начинаем делать выбор, и это, скорее, не скука, когда человек выбирает, а это какое-то очень серьезное психологическое напряжение. Мне кажется, что, если наш государственный строй еще очень далек хотя бы от нормальности, если у нас очень много проблем, то уж именно в этом то, что в России жить интересно, потому что непредсказуемо, Россия непредсказуема, и в этом отличается от большого количества стран мира. Если возьмем какую-нибудь благополучную Канаду, где вполне все предсказуемо, то в России непредсказуемость, конечно, лишает человека скуки. Если человеку в России скучно, пусть он займется каким-то собственным делом, ему сразу станет весело, и у него сразу возникнет много забот, проблем, удовольствий, ужасов и, в конце концов, жизненных энергий. Лев Ройтман: Спасибо, Виктор Ерофеев. Ольга Ивановна, вы пока точите свой томагавк, который Виктор Владимирович упомянул, томагавк психолога. А я хочу задать вопрос Сергею Шаргунову в связи с этой темой, появившейся в нашем разговоре, кажется, впервые — тема выбора. Этот выбор для сегодняшнего молодого россиянина, если он выбрать не способен при том наличии возможностей, которые есть, не ставит ли он его в положение гнсчастного буриданова осла? Сергей Шаргунов: Я полагаю, что в принципе сама по себе реальность в ее каком-то глобальном, масштабном проявлении она исчерпаема, и она не удовлетворяет до конца. В принципе скука — отглагольное существительное. Скучать можно по чему-то, даже животные скучают. Соответственно, это тоска по какому-то идеалу. Этот идеал в большей степени, быть может, достижим, когда есть надежда на то, что выбор состоится, когда есть надежда, что состоятся некие условия, когда ты вырвешься из плена туда, где твой товарищ «кровавую пищу клюет за окном, туда, где гуляет лишь ветер, да я», туда и устремишься. Соответственно, именно в условиях сжатости, какой-то подавленности может развиваться творчество. Это плохо, это печально, но нужно смиряться с тем, что в сытых условиях, в условиях товарно-денежных отношений жизнь становится более предсказуемой. В статье уважаемой Ольги я отметил некое сопоставление сна и скуки, как будто бы это одно и то же. Но, мне кажется, возражу Виктору Ерофееву, человек необязательно уходит в тяжелый градус, человек может уходить в сон, потому сон — это некий противовес скуке. Вспомним: «Татьяна, русская душою», ее прекрасные кошмары с медведем, с чертовщиной, соответственно, явь оказывается сном, а сон становится прекрасными приключениями. Точно так же телевизор, который предсказуем, но все-таки люди прилипают к нему, потому что какие-нибудь похабные ток-шоу, затрагивающие запредельные темы, плюс бандитские сериалы, окровавленные взрезанные горла — это то, что может как-то развеселить людей. Требуется все больший градус, все большие кошмары, все худшие сновидения, все ярче должны быть «желтые» газеты. Лев Ройтман: Спасибо, Сергей Шаргунов. Это в высшей степени интересный аспект, но времени у нас, к сожалению, очень мало остается. Ольга Маховская, с томагавком — к микрофону. Ольга Маховская: Спасибо вам за эту почетную роль амазонки. Я как бы сразу сдаюсь, потому что по весу мы не в равных позициях и потому, что писатель в России больше, чем писатель. Психологи работают индивидуально и, к сожалению, наша популярность еще маленькая, у нас не было возможности доказать свою полезность. Но я хочу сказать вот какую вещь в связи с проблемой выбора. Выбор для человека, который его никогда не совершал, это, на самом деле, огромное проклятие. И у нас большинство людей ни к какому выбору, ни к личному, ни к какому-то элементарному, оказались не готовы. И то, от чего они устали, может быть, как раз в этой необходимости делать выборы и напрягаться в эту сторону. Эмигранты, когда выезжают, жалуются как раз на трудность выбора. Другое дело, что со временем человек может попадать в такие социальные страты, где любой выбор уже за счастье, где есть просто радость от того, что ты можешь сделать и то, и другое, и то, и другое хорошо. По данным социологов, а не психологов (а они лучше нас), 70% людей по природе своей не склонны делать выбор, они бредут за некоторыми общими моделями. Это касается не только России, хотя Россия в большей степени коллективистская страна. Вот на них-то и действует и телевидение, и общее настроение в стране, которое создается не только СМИ, но во всяком случае, сверху, и те лозунги, которые предлагаются, иногда случайные. И опасность состоит в том, что выросло поколение отвязанных людей, которые пойдут за кем угодно, если говорить о трагедии выбора для страны. А что касается моей статьи, то она имела в виду более частные какие-то вопросы. Я считаю, что вопросы частной жизни, Виктор Ерофеев тоже об этом вскользь сказал, они становится более актуальными. Нас меньше интересует и политическое будущее, и политические партии, их лозунги, и бог с ними. Нас больше интересует, что у нас внутри, как складываются наши отношения с ближайшим окружением и каковы реальные перспективы карьерные. В этом смысле мы приближаемся к западным людям. Лев Ройтман: Спасибо, Ольга Маховская. Для того, чтобы «красиво» закончить сегодняшний разговор, я процитирую Ларошфуко: «Окончательно соскучившись, мы перестаем скучать». Может быть, в этом залог надежды, и я, кроме того, надеюсь, что те, кто скучают, не заскучают еще больше после нашей передачи.

Что делать, если стало скучно жить

Я думала, что это пройдет, ну, по крайней мере, должно пройти. В любом случае, в этом положении есть и положительная сторона. Ммм… Пока на ум ничего не приходит… раньше определенно было много плюсов, со временем, кажется, плюсы превратились в минусы. Радости не осталось, только моросящий дождь, унылый ветер и мрачная картина обыденной «серости».

А так хочется оранжево-зеленого лета, и не только за окном, но и в каждой клеточке промерзшего тела.

В общем, мороз – это тоже неплохо, обратная сторона мечты, все же какое-то разнообразие и движение. Все равно как будет, самое главное, чтобы ни как раньше, по иному, по-другому, иначе, не как всегда, но «серость» затягивает, болото.

Такое вот мутное предисловие, попытка передать замкнутый круг, карусель из мыслей-лошадок, которые никогда, вопреки всему, не поскачут в разные стороны. Как выбраться из болота, и, наконец, почувствовать весну…

Попробуем поплыть против течения.
Большинство людей привыкло уныло плыть по течению, даже осознавая это, они не хотят ничего менять. Так проще, удобней, не страшно!

Встал в 7 утра по будильнику, выпил кофе, надел серый рабочий костюм/пусть и жутко дорогой, но дико «рутинный», обычная толкотня в метро, нелюбимая работа/просто приносит неплохой доход, малоприятные люди/приходится общаться, так как люди «нужные», на обед надоевшие макароны и котлета/а что, разве не еда?

Давайте представим такую ситуацию, вы (опоздаете, прогуляете, в конце концов возьмете «за свой счет» день) и устроите себе шоппинг. Пусть не грандиозный, а всего лишь купите себе платье цветов радуги и к нему желтый шарфик. По дороге домой, вместо надоевших котлет, съешьте в любимой кафешке кусок тортика/или целый торт, при этом не считайте калории.

Попробуйте сменить имидж. Страшно?

Ну тогда хотя бы некоторые элементы: челка, косая челка, мелированные локоны, французский маникюр и тп. Вы однозначно почувствуете себя радостней и счастливее!

Выбираем мечту.
Все стремятся к счастью, успеху, благополучию. А что для вас эти понятия? У всех есть кумиры, люди, на которых мы хотели бы походить, кем мы гордимся. Задумайтесь, их успех и благополучие, действительно ваша мечта? В погоне за чужими целями, даже достигнув их, вы не получите истинного удовлетворения и счастья.

Кто видел скучающих студентов? Займитесь самообразованием!
Наш с вами мозг постоянно должен получать новую информацию и новые эмоции. Когда этого не происходит, на нас нападает скука.

Поэтому займитесь саморазвитием: курсы, лекции, тренинги, выучите какой-нибудь язык, или просто научитесь кататься на сноуборде. Скорее всего, у вас расширится круг знакомых-единомышленников, таких же увлеченных и интересных.

Заведите домашнее животное.
Можно и не совсем домашнее (крокодил, тушканчик, страус), жизнь снова заиграет в ярких красках, забот значительно прибавится, свободного времени на скуку не останется.

Экстримальные виды спорта встряхнут вас!
Да-да, именно хорошая встряска и выброс литра адренолина в кровь вам сейчас не помешают. Попробуйте прыгнуть с парашютом, полет в аэротрубе, скалолазанье, дайвинг – приведут вас в чувства на некоторое время, а затем переходим к следующему шагу.

Влюбись!
Ты до сих пор одна, нет спутника жизни? Пора это изменить! Завязав отношения, скучно какое-то время не будет точно. А если уже есть вторая половинка, может пора создать семью?

Вы живете здесь и сейчас!

Не забывайте об этом, ведь неизвестно, что будет завтра. Поэтому наслаждаться нужно именно этой минутой, и проживать ее именно самой, так как вам хочется. Надо брать от жизни все и радоваться каждому прожитому дню.

Если вам известны другие способы борьбы со скукой, поделитесь ими со мной?

Автор
Наталья Сармаева для Женского журнала «Прелесть»

Почему моему поколению так скучно по жизни?

Не проходит и дня, чтобы не было других результатов, указывающих на что-то шокирующее или удручающее в отношении «миллениалов». Мы — поколение, которое анализируется в режиме реального времени, и наше поведение и решения постоянно объединяются в инфографику, объявляющую нас самой вегетарианской, импотентной и гендерно изменчивой группой в истории человечества. Однако на прошлой неделе результаты опроса были опубликованы с выводом, достаточно тревожным, чтобы я села и обратила внимание, по крайней мере, на минуту или около того.Судя по всему, две трети миллениалов «устали от жизни». Двадцать семь процентов наскучило телевидение, каждому шестому надоели социальные сети, а 25 процентам из нас скучно пытаться заснуть. Мы потеряли ко всему интерес. Сыт по горло чувствами. Скучно быть.

Но в этой фразе «скучно по жизни» есть что-то поразительное. Это тупой диагноз. Словно не хватает слов. Как отчаянный вывод, сделанный после бесчисленных предыдущих попыток определить недуг, не сумевший уловить реальную проблему.Одно дело — скучать с математикой или скучать с Girls , но скучать с существованием — значит отвергать каждый элемент известной вселенной. Говорите, что вам нравится в жизни, определенно достаточно вещей, чтобы занять вас между вашим рождением и смертью.

Когда я оцениваю свой жизненный опыт, то, как я себя чувствую каждый день, мой инстинкт говорит «нет», мне это не надоедает. Якобы там много чего происходит. Обычно я общаюсь с интересными людьми, читаю о страданиях мира, Дрейке и Терезе Мэй и смотрю профессиональные видео о медведях, преследующих велосипедистов.Я обычно пью несколько разных горячих напитков, иногда выкуриваю сигарету и жалею об этом, ем немного кешью и несколько раз писаю. По вечерам я пью пиво, смотрю старые серии Catchphrase или стою в ночных клубах, делая вид, что не устал. И это только содержание. В моей голове это также настоящие американские горки. Я чувствую себя счастливым, когда вижу свою девушку, разочаровываюсь, когда вижу свой торс, злюсь, когда читаю разделы с комментариями, испытываю стресс, когда готовлю яйца, смеюсь с друзьями и плачу раз в два или три года.Иногда это немного утомляет, но не скучно.

Как и у всех молодых людей, у меня есть проблемы с тем, чтобы заняться чем-то. Например, у меня неприятная неспособность закончить книгу. В моем рюкзаке есть две классические книги о пингвинах и относительно небольшая научная литература по афрофутуризму, которую я получил на Рождество. Я наслаждаюсь ими всеми, но при чтении, которое длится больше трех страниц, я начинаю чувствовать, как невидимые нити под моими глазницами тянут мою голову от текста к чему-то еще.Очевидный виновник здесь: смартфоны. Заявление о том, что появление постоянного мобильного социального взаимодействия привело к сокращению продолжительности концентрации внимания, не является большим прорывом в социальных комментариях, но это не совсем то, о чем мы здесь говорим. Скука не обязательно означает неспособность сосредоточиться. Скука — это отсутствие интереса или отсутствие того, чем можно было бы интересоваться. Скука — это пустой взгляд в пустоту.

И вот в чем вопрос: как может поколение, у которого есть больше дел, чем у любого другого, до того, как оно заявит, что ему скучно по жизни? Возможно ли, что мы создали новый тип скуки? Скука, порожденная избытком вариантов, а не отсутствием.Когда я думаю о том, что я чувствую каждый день, часто возникает неприятное ощущение, что я хочу заняться чем-то другим. Я хочу пойти и сварить кофе. Я хочу перепроверить Твиттер. Я хочу изменить музыку, которую слушаю. Огромные просторы библиотеки Netflix превращаются в список дел на телевидении. Мои статьи, отложенные на потом, подобны чтению курса, который я никогда не пройду. Эта скука проявляется как неугомонность — меньше «скуки по жизни», больше постоянного ожидания, когда жизнь случится. Эта вялая, беспокойная скука кажется мне своего рода методом выживания.Единственный естественный способ справиться с огромным объемом контента, претендующего на наше внимание, — это постоянно чередовать то, чему мы посвящаем свое время — белый шум, который мы разработали, чтобы заглушить громкость всего сразу.

Имея это в виду, вы могли бы сказать, что скука, настоящая, олдскульная, смотреть из забитого дождем окна в сад скуки, будет подарком. В прошлогодней статье для Guardian Гаятри Деви, доцент кафедры английского языка в Университете Лок-Хейвена, описала скуку как «последнюю привилегию свободного разума.По ее словам, скука — это «интенсивный опыт времени, не тронутый красотой, удовольствием, комфортом и всеми другими временными целительными ощущениями». По сути, настоящая скука, настоящее пустое пространство — это почти единственное время, которое мы проводим с нашими собственными мыслями. и только наши собственные мысли. Единственное время, в течение которого нашим мыслям позволено бродить и перерасти в другие, более крупные и лучшие мысли, не вычищенные с доски плоской ладонью секса, наркотиками или лигой фэнтези-футбола. Быть скучным по жизни — это, конечно, инфантильное и депрессивное чувство, которое можно сказать или почувствовать, но время от времени скучать по жизни.В конце концов, это может быть не так уж и плохо.

Следите за сообщениями Ангуса Харрисона в Twitter .

Почему жизнь так скучна? Понимание своей жизни и привычек

Большинство людей считают, что жить интересной и увлекательной жизнью жизненно необходимо. Ваш мозг не должен работать на автопилоте, потому что вы продолжаете делать одно и то же каждый день.

Каждый должен стремиться жить более увлекательной жизнью, чтобы потом ни о чем не сожалеть. Вы живете только один раз, и поэтому вы должны учитывать это.

Большая жизнь также сделает вас более привлекательным человеком. Вы будете тем, кого многие хотят знать и понимать.

Проблема в том, что большинство людей находят свою жизнь однообразной. Давайте погрузимся в это и поймем, почему это так;

Почему жизнь такая скучная?

Жизнь скучна, потому что большинство людей сдерживаются. Большинство людей создают распорядок и остаются в нем. Со временем эти занятия становятся однообразными и скучными по сравнению с другими.

Ваша жизнь может показаться скучной, если сравнить ее с жизнью значков социальных сетей. Вы не думаете самостоятельно и не гонитесь за своими мечтами и желаниями.

Углубляясь в то, почему большинство жизней неинтересно

Возможно, жизнь вам наскучила, и вам нужно это исправить. Чтобы решить проблему, вам нужно понять, откуда она взялась.

Есть вещи, которые мы делаем каждый день, из-за чего наша жизнь становится скучной. Мы даже не замечаем этого, потому что это рутина или наш характер, но их выделение может привлечь ваше внимание.

Вы все время говорите Нет

Ваша жизнь может стать скучной, если люди будут продолжать приглашать вас погулять, а вы отказываетесь. Вы, вероятно, придумали какой-нибудь предлог, чтобы убедить себя, что с вами все в порядке, но это не так.

Слишком много слов отталкивает людей и волнение. Я не говорю, что вы должны говорить «да» всему; знать, когда сказать «да». Это простой способ получить больше удовольствия от жизни.

Чтобы сделать вашу жизнь менее скучной, нужно увеличить количество переменных.Я имею в виду, привлекайте в свою жизнь больше людей. Научитесь принимать больше приглашений.

Вы будете чаще выходить в свет; это позволит вам познакомиться с большим количеством людей и завести больше друзей. Это также откроет вам новые впечатления и занятия, которые могут быть вам интересны.

Вы не отпускаете себя

Это проблема физического, умственного и эмоционального характера. Это произойдет, когда вы по какой-то причине перестанете заниматься любимым делом.

Когда вы перестаете заниматься хобби, вы начинаете чувствовать себя другим человеком.Это чувство разорвет вас и заставит почувствовать, что ваша жизнь до боли скучна.

Вы будете обижаться на все, что вы делаете, включая то, что живете своей жизнью. Это повлияет на ваши отношения, творчество и даже на ваше здоровье. Независимо от того, во что вы верите, это ваша вина, и вы можете ее исправить.

Позвольте вам быть смелее и открытыми для идей. Составьте план на выходные, пригласите девушку на свидание или позвоните другу, чтобы они пообщались с вами.

Не бойтесь отказа; с кем не бывает.Позволяя страху контролировать, вы неизбежно сделаете свою жизнь скучной.

Вы позволили себе заскучать

Это похоже на тупое клише, но это правда. Вы позволили себе стать занудой, ограничившись рутиной. Вы храните все свои мысли и действия в маленькой коробочке.

Когда вы в последний раз путешествовали? Или вступил в клуб, или выучил новый язык. Вы удерживаете себя от того, что предназначено для улучшения вашей жизни.

Когда у вас нет опыта, у вас будут проблемы с разговором.У вас не будет друзей, потому что им неловко проводить с вами время.

Слишком много интернета

Интернет — это проблема по трем причинам. Это прямая проблема и косвенная. Первая проблема в том, что это заставляет вас думать, что с вами все в порядке.

Вы проводите время за просмотром фильмов и музыкальных клипов, думая, что вам больше не нужно. В конце концов, это единственное, что вы умеете делать. Все остальное кажется утомительным и неудобным.

Это становится токсичной рутиной, и вы забываете о реальном мире.Ваши друзья будут отдаляться от вас, и многие события будут происходить без вашего ведома.

Вторая причина — сравнения. Вы смотрите на жизнь музыкантов и кинозвезд в социальных сетях. Они проводят свои дни на дорогих лодках и пляжных домиках, устраивая вечеринки и захватывающие приключения.

Когда вы сравниваете это со своей жизнью, вам кажется, что ваша жизнь скучна. То же самое и с фильмами. Просмотр персонажей фильмов и их жизни может стать для вас проблемой.

Научно-фантастические фильмы передадут вам эту великую вселенную.Когда вы возвращаетесь в реальный мир, это кажется скучным. Выйдите на улицу и повеселитесь; держитесь подальше от экранов, которые сбивают вас с пути.

Тебе мало секса

Разум и тело связаны; если одному скучно, то и другому становится скучно. Ваши гормоны плохо циркулируют, и они не используются.

Мы должны признать, что репродуктивная система является мотивацией большинства человеческих действий. Если оставить этот мощный мотиватор для высыхания, будут некоторые очевидные последствия.

Вы должны получить, если вы в подходящем возрасте. Это сделает ваш мозг более продуктивным. Более продуктивный мозг будет означать больше друзей, больше удовольствия и меньше скуки.

У тебя слишком много гордости

Есть много удивительных вещей, которые вы упустите из-за своей гордости или эгоизма. Жизнь можно сделать необыкновенной с помощью крошечных простых удовольствий.

Вы могли бы слишком гордиться барами или прогулками по другим развлечениям. Вы неправильно понимаете зрелость.Вы верите, что быть зрелым — значит сидеть дома, быть серьезным и смотреть новости.

Это не срок погашения; это душевная пытка. Живите полной жизнью, творите глупости, бегайте под дождем, смотрите кино. Вы можете стать зрелым и продолжать жить; это не обязательно должен быть выбор.

Как сделать свою жизнь интереснее

Поняв, почему жизнь так скучна, вы наверняка захотите измениться. Изменить это очень просто и понятно, если вы увлечены своей жизнью.

Найдите себе новое хобби

У вас должно быть как минимум три хобби. Это поможет вам, так как вам будет чем заняться, когда вам станет скучно. Хобби создаст чувство выполненного долга и самоуважения.

Сделайте что-нибудь, что иначе было бы вне вашей зоны комфорта. Путешествие было бы хорошим вариантом. Если есть возможность, вы можете выделить часть своей зарплаты на путешествия.

Вам не обязательно путешествовать в одиночку. Сходите с друзьями и повеселитесь в поездке.Путешествие откроет вам новые впечатления и увлекательные занятия.

Сходить в спортзал

Тренировки — идеальное занятие, когда вам скучно. Когда стоит выбор между сидением на диване и походом в тренажерный зал, я бы посоветовал вам пойти в тренажерный зал.

Тренировка также избавляет ваш организм от эндорфинов. Это подарит вам положительные эмоции по мере приближения к своим фитнес-целям.

Вы также будете выглядеть потрясающе, что повысит вашу уверенность в себе и поможет вам лучше подходить к людям.

Найдите новые формы электронных развлечений

Вам необходимо расширить список развлекательных медиа, которые вы используете. Если вы увлекались кино, попробуйте переключиться на другой жанр. Или сделайте что-нибудь совсем другое.

Попробуйте послушать музыку или подкасты. Подкасты могут оказаться более интересными, чем то, во что вы были инициированы. Повторение одного и того же развлечения в конечном итоге лишит его удовольствия.

Начать встречаться или встречаться с другим человеком

Если вам скучно, и ваши отношения являются одной из причин, вам следует прекратить это.Большую часть свободного времени вы будете проводить с человеком, с которым встречаетесь. Отношения помогут скоротать большую часть вашего времени.

Они должны сделать вашу жизнь захватывающей. Возможно, вы одиноки, и это является источником вашей скуки. В таком случае вам следует кого-нибудь пригласить на свидание.

Вступите в клуб или начните движение

Чтобы сделать вашу жизнь менее скучной, нужно расширить кругозор. Дайте своему мозгу больше вещей, над которыми можно подумать и чем заняться. Вступление в клуб — это способ убить двух зайцев одним выстрелом.

Вы познакомитесь с новыми людьми и одновременно получите что-то интересное. Было бы неплохо начать движение в поддержку того, во что вы верите.

Заключение

Жизнь скучна, потому что мы так делаем. Вы должны позволить себе жить, чтобы испытать жизнь в полной мере. Если ваш доход и рабочее время позволяют, живите на грани, ездите в поездки и туры.

Проведение времени с друзьями и близкими членами семьи также поможет скоротать время.Познакомьтесь с таким количеством людей, сколько вам позволяет ваша жизнь. Жизнь прекрасна, если вы позволяете себе жить.

Есть только ты, и твоя жизнь уникальна. Волнение относительно, поэтому не стоит сравнивать свою жизнь с жизнью других. Живите своей жизнью и наслаждайтесь ею как можно больше.

Вам также могут понравиться эти статьи:

9 вещей, которые заставят вас плакать: не каждый может попробовать номер 8

Могут ли военные получить гражданские медицинские записи — ваши медицинские записи и военные?

Депрессия или скука? Как COVID-скука усиливает страх пропустить

Мы начинаем 2021 год, все еще в разгаре пандемии: все еще социальное дистанцирование, все еще самоизоляция, все еще ношение масок, все еще ощущение, будто жизнь находится в состоянии паузы .Эти ограничения, какими бы необходимыми они ни были, означают, что большинство из нас живет в ограниченной среде с ограниченными видами деятельности, чтобы занять себя, чтобы удовлетворить нашу потребность в значимых переживаниях.

Неоднократное отрицание даже возможности таких переживаний приводит к глубоким моментам скуки, напрямую связанным с пандемией: COVID-скука.

После почти года пандемических ограничений многие социальные и культурные развлечения, которые должны были нас занять и развлечь, оказались неадекватными.Ряд людей, которых я знаю, признались, что не могли полностью переедать телепрограммы, потому что казались бессмысленными .

Даже смотреть новости, которые во время кризиса могут граничить с принуждением, стало однообразным. Нам преподносят одни и те же базовые истории, одни и те же серии фактов о вирусе, одни и те же опасения и опасения, которые повторяются снова и снова с небольшими различиями. Вот почему процветают фейковые новости и теории заговора. Они стали «психологически приятнее и удобнее [, чем реальность]» и имеют «более простой смысл, чем сложное явление.«Необходимость жить реальной жизнью в условиях COVID-19 вызывает недоумение.

Скука в пандемии

Скука играет интересную роль в образе жизни, который мы ведем во время пандемии. Написав в прошлом о скуке, в том числе соредактировав Boredom Studies Reader , интересно исследовать эти идеи сейчас.

Скука, похоже, не мешает людям заниматься явно бессмысленными делами, но вместо этого подталкивает нас к тому, чтобы брать на себя все больше и больше.

Чтобы решить проблему нашей скуки, мы добавляем слои к тому, что мы уже делаем. Если переедание телепрограммы кажется бессмысленным, мы начинаем перематывать несколько программ одновременно. Мы больше занимаемся — больше смотрим, больше покупаем, больше переосмысливаем свою жизнь — чтобы гиперстимулировать себя. Но иронический эффект от этих дополнительных занятий кажется скукой.

Отказ от многих обычных занятий, отнимающих наше время, вызывает более сильную скуку.(Shutterstock)

Индивидуальные мероприятия в настоящее время приобретают все большее значение, поскольку они сопоставляются с потерей возможного опыта, который, как нам кажется, мы упускаем из-за пандемии. Это как если бы люди пытались извлечь слишком много смысла из своей непосредственной деятельности, чтобы восполнить чувство потерянного будущего.

Пандемия приостановила жизнь многих людей — от работы и учебы до медицинских процедур и путешествий. Решения откладываются, планы откладываются, так как мы ждем момента, когда сможет возобновить наших жизней.

В депрессии или скучно

Во время пандемии «скука» стала кодовым словом для любого опыта, когда люди чувствуют себя отключенными, когда жизнь кажется бессмысленной или неинтересной. Психиатры отмечают различие между острым чувством скуки и клиническим диагнозом депрессии. Хотя скука бросает вызов нашему самоощущению, опыт не несет в себе серьезных нарушений, которые определяют клиническую депрессию.

Поскольку многим людям приходится откладывать или отменять планы, пандемия заставила нас задуматься о том, что жизнь приостановлена.(Shutterstock)

Неспособность отличить скуку от депрессии указывает на более серьезную проблему. Стало труднее отличить отсутствие интереса от отсутствия интереса. Из-за COVID-скуки наше отсутствие интереса преувеличено до такой степени, что повседневная жизнь кажется экзистенциальным недугом, который кажется бесконечным.

В своей новой книге о вспышке болезни в Ухане китайский писатель Фанг Фанг пишет: «И теперь, хотя мы больше не живем в страхе и печаль немного рассеялась, мы должны столкнуться с неописуемой скукой и беспокойством, а также с бесконечным ожиданием. .Здесь она показывает, что скука, связанная с COVID, является обратной стороной всеобщего беспокойства по поводу пандемии и ее последствий.

Подобно слоям стресса и беспокойства, которые могут ощущаться во всем мире по мере того, как пандемия длится все дольше и дольше, наша скука в этой реальности также многослойна.

Скука во время пандемии — это не единичное переживание, а, скорее, слои скучных переживаний, которые вместе кажутся личностно подавляющими. Во многих отношениях людям скучно, поэтому мы воспринимаем это как депрессию.Но эта неописуемая скука задает нам важные вопросы о том, как мы думаем об этом ощущении приостановки жизни.

Почему жизнь так скучна? (+ Как снова обрести радость!)

Были ли у вас случаи, когда одно простое предложение изменило ваш взгляд на мир?

Мне, как признанному книжному ботанику, приходилось такое случаться много раз.

Когда я впервые прочитал «Буддизм без веры» Стивена Бэтчелора или «Поиск смысла человека» Виктора Франкла, я наткнулся на предложения, которые читал, выделял и перечитывал год за годом.

Одна из этих цитат, в которой я до сих пор нахожу смысл, принадлежит французскому писателю и математику Блезу Паскаля. Он сказал то, о чем я думаю по сей день:

«Все проблемы человечества проистекают из неспособности человека спокойно сидеть в комнате одному».

Этой цитате более 300 лет, но в эпоху смартфонов, социальных сетей и Netflix она актуальна как никогда. Не нужно беспокоиться о том, что вас когда-нибудь оставят просто сидеть в комнате в одиночестве.Развлечения всегда на расстоянии одного клика.

Тогда можно подумать, что со всеми этими способами оставаться занятыми современным людям будет меньше скучно. К сожалению, все наоборот.

Подумайте об этом: сколько времени требуется для загрузки веб-страницы, прежде чем вы почувствуете, что ваша челюсть напряглась? Сколько минут вы можете сидеть в комнате и не брать телефон, чтобы проверить свою ленту в Facebook? Как долго вы будете смотреть видео на YouTube, пока не решите, что вам наскучило то, что вы видите, и не нажмете на что-нибудь еще?

В какой-то момент вашей прокрутки и поиска вы, вероятно, прочитали аналитическую статью о бедах современных технологий или трагедии, связанной с тем, как быстро нам становится скучно.Легко без энтузиазма кивнуть в знак согласия и больше не думать об этом. В конце концов, вы знаете, насколько железной хваткой ваш телефон держит вашу жизнь, и насколько вы беспощадны к принуждению избавиться от скуки.

Но что, если вам станет любопытно? Что, если вы начнете спрашивать: «Что такое , скука? Почему делать нам скучно? » Вы можете быть удивлены тем, насколько интересной может быть скука.

Итак, если вы прочитали эту статью и задаетесь вопросом, почему ваша жизнь кажется такой скучной, мы собираемся глубоко погрузиться в этот вопрос.

Почему жизнь такая скучная?

Если вы хотите обвинить одну причину в современной эпидемии скуки, обвините свой мозг. Он хочет, чтобы вам было скучно. По крайней мере, он хочет, чтобы вы делали его, а скука — один из инструментов, с помощью которого он заставляет вас делать это.

«Но разве в прошлом людям не скучало легче?» , спросите вы. «Разве они не могли прочитать эти действительно многословные романы и ждать недели, чтобы получить письмо о погоде в Топике?»

Хотя это правда, что сейчас у нас, безусловно, меньше внимания, чем у людей в предыдущих поколениях, скука как психологический феномен всегда была с нами.Как вид, мы ищем новизны.

Ученые даже обнаружили область нашего мозга, полностью посвященную обработке новых стимулов. Этот регион близок к гиппокампу, который участвует в формировании долговременных воспоминаний. Это может объяснить, почему новизна связана с улучшением обучения и формирования памяти.

Хотя эта система мозга универсальна, у одних людей она более активна, чем у других. В статье New York Times за февраль 2012 года Джон Тирни описывает здоровых «искателей новизны», проявляющих черту «неофилии» — сильную тягу к новизне.Он цитирует исследователей, которые рассматривают неофилию как «квинтэссенцию человеческого навыка выживания» и связали ее с «геном миграции», который появился 50 000 лет назад и теперь может быть обнаружен у людей во всем мире. По сути, если бы нам не было скучно и мы хотели найти новые впечатления, мы бы не распространились в дальние уголки земли.

Это исследование подтверждает то, что мы уже могли подозревать: без скуки у нас не было бы такого количества ярких человеческих культур или инноваций, как сегодня.

Как наш мозг заставляет нас скучать

Вы, наверное, слышали о дофамине. Это инстаграм-модель мира нейрохимии: сексуальность, неизбежность и все о вечеринках. Это то, что крутится в вашем мозгу, когда вы едите, пьете, занимаетесь сексом или слушаете музыку. Он активируется даже тогда, когда вы видите, что кому-то понравился ваш последний статус в Facebook.

Но дофамин — это не просто постоянные вечеринки. Он также участвует в некоторых из самых важных повседневных функций нашего мозга, включая формирование памяти и обучение.Он активен в мозгу, когда мы обрабатываем вещи, которых раньше не видели или которые вызывают у нас любопытство, какими бы простыми они ни были.

Обратной стороной является то, что низкий уровень дофамина заставляет нас чувствовать себя вялыми. Снижение уровня дофамина связано с плохим настроением, проблемами с мышлением, летаргией, снижением полового влечения и ангедонией. Конечно, это тоже симптомы депрессии. Когда он недостаточно серьезен, чтобы указывать на расстройство настроения, этот недостаток психологической энергии или возбуждения — это именно то, что мы испытываем, когда нам скучно.

Скука и внимание

Многие определения скуки основаны на ее отношении к вниманию. Когда нам что-то надоедает, нам трудно на этом сосредоточиться; когда что-то нас привлекает, это удерживает наше внимание, и нам не скучно. Поэтому неудивительно, что, когда мы обращаем внимание, наш мозг награждает нас нейротрансмиттерами и гормонами, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.

Самое странное в нашем мозге то, что он, кажется, делает все возможное, чтобы не обращать внимания.Это потому, что внимание требует энергии, и в любой момент есть множество стимулов. Мы исключаем людей, у которых скучный стиль речи, даже когда они делятся важной информацией. Мы должны постоянно перечитывать одну и ту же страницу книги, которую хотим или должны прочитать, потому что наш разум блуждает. Мы рисуем на рабочих встречах и забываем имена людей сразу после того, как они нам говорят.

К счастью, внимание — это навык, который можно тренировать, сознательно практикуя сосредоточение, вы станете лучше, оно станет более приятным и потребует меньше энергии.

Наши мозги на автопилоте

Проходя через утомляющую нас повседневную рутину, мы часто оказываемся на «автопилоте». Мы мечтаем, когда ведем машину или принимаем душ. Сложный набор действий и знаний, необходимых для выполнения этих задач, происходит на «автоматическом уровне обработки внимания». Это особенность нашего мозга, а не ошибка: мы склонны лучше выполнять задачи, связанные со сложной моторикой, когда нам не нужно о них думать.

Один из способов, которым наш мозг пытается привлечь наше сознательное внимание, — это схемы.Это ментальные карты, которые говорят нам, чего в целом ожидать, когда мы находимся в определенных ситуациях или видим что-то, что попадает в предопределенную категорию. Наш мозг должен адаптироваться и обрабатывать, когда что-то противоречит нашим ожиданиям, поэтому самые удивительные переживания, которые мы переживаем, часто остаются самыми запоминающимися.

Например, когда вы наклоняетесь, чтобы понюхать цветок, вы ожидаете, что почувствуете запах чего-то сладкого, если вы вообще что-нибудь почувствуете. Когда вы нюхаете цветок, который пахнет горячим мусором, вы поражаетесь гораздо более ярким осознанием, когда пытаетесь интегрировать этот новый опыт.Вы можете испытывать отвращение, замешательство или любопытство, но вам определенно не скучно.

Мы буквально не видим, что происходит перед нами

Наши ментальные карты позволяют нам более эффективно реагировать на знакомые сценарии, но они также регулярно сбивают нас с толку. «Невидимая слепота» — это то, что происходит, когда что-то происходит в нашем поле зрения, но мы буквально этого не видим.

Основная причина, по которой мы чего-то не видим, заключается в том, что мы не обращаем на это внимания.Во-вторых, это не то, чего мы ожидаем. Наши схемы говорят нашему мозгу отсеивать вещи, потому что они не подходят.

Одним из известных примеров невнимательной слепоты является эксперимент с «невидимой гориллой». Участники посмотрели видео и получили указание сосредоточиться на игре, в которой играют две команды. Люди, занятые подсчетом пассов, не заметили, когда по экрану прошел актер в костюме гориллы.

Это чисто когнитивная версия общего психологического феномена, известного как привыкание.По сути, чем больше мы подвергаемся воздействию чего-либо, тем меньше это освещает наш мозг. Внезапный шум пугает нас в первый раз, когда мы его слышим, но через несколько минут мы его больше не замечаем. Другими словами: то, что сначала было интересно, быстро приедается.

Одна из проблем современного мира состоит в том, что после столь частого и случайного воздействия интенсивных и новых раздражителей все привыкает, и трудно найти что-то, что могло бы удерживать внимание нашего мозга.

Два типа людей, склонных к скуке

На то, как часто нам становится скучно, влияет множество факторов. Один из факторов, выявленных исследователем Джоном Иствудом, — это то, насколько легко наш мозг возбуждается. Что интересно, люди на противоположных концах спектра возбуждения с одинаковой вероятностью будут скучать.

Во-первых, люди, которым трудно достичь состояния когнитивного возбуждения, склонны к скуке. Если вы такой человек, вы, вероятно, любите острые ощущения.Чтобы заставить ваш мозг работать, нужно так много всего, что вы готовы рискнуть всем, чтобы избежать скуки, которая всегда грозит вернуться.

Согласно Иствуду, люди, чей мозг легко возбудится, также могут страдать от хронической скуки. Если вы один из этих «высокочувствительных людей», вы, вероятно, испытаете симптомы беспокойства. Вы можете найти стимул к повседневной деятельности, например, к походу в продуктовый магазин, совершенно ошеломляющим. В результате вы можете избавиться от этих факторов стресса, уединившись в успокаивающей обстановке, которая по своей природе скучна.Цена, которую вы платите за отсутствие беспокойства, — это скука.

Оба типа подвержены риску развития компульсивного поведения или депрессии.

Почему МОЯ жизнь такая скучная?

Вы в депрессии?

Скука и депрессия возникают из состояния низкого психологического возбуждения и связаны с низким уровнем дофамина. Они могут стать двумя частями порочного круга: люди, которые не могут преодолеть скуку, впадают в депрессию, а люди в депрессии часто скучают.

Один из основных отличительных факторов между типичным состоянием скуки и ангедонией депрессии — это то, насколько трудно преодолеть каждое из них. Когда нам скучно, мы обычно можем найти чем заняться, чтобы снова погрузиться в мир и почувствовать удовольствие. Однако, когда мы в депрессии, нам трудно найти что-то, что могло бы вывести нас из мрачного, серого настроения.

Вот что делает депрессию такой опасной. Когда мы снова и снова пытаемся почувствовать себя лучше и терпим неудачу, мы начинаем чувствовать безнадежность. Неоднократные попытки других помочь могут оттолкнуть их от нас, когда мы не отвечаем.По этой причине важно обращаться за помощью, когда мы впадаем в депрессию. Профессиональное вмешательство, будь то разговорная терапия, лекарства или другие подходы, специально нацелено на то, чтобы разорвать этот круг.

Ты одинок?

Один из способов понять одиночество — представить его как особый тип скуки, вызванный отсутствием социальной стимуляции. Точно так же, как наш мозг побуждает нас искать новые впечатления, он побуждает искать связи с другими. И подобно тому, как нам может быть скучно в стимулирующей среде, мы можем чувствовать себя одинокими, даже когда нас окружают другие люди.

Чувство одиночества может возникать еще более остро, когда мы чувствуем, что нам не удается найти связь, или чувствуем, что другие люди нас не понимают. И депрессия, и одиночество подпитывают цикл негативных мыслей, в которых мы смотрим на события и социальные взаимодействия в негативном свете. Хроническое одиночество переводит мозг в «режим самосохранения», который помогает нам чувствовать угрозу и отстраняться от других.

Доказано, что одиночество несет в себе значительный риск для здоровья.Точно так же, как депрессия и тревога мешают нам искать или находить облегчение от скуки, они мешают нам разорвать болезненный цикл одиночества. Мы должны протянуть руку и рискнуть оказаться уязвимыми, что требует от нас выхода из зоны комфорта.

Что бы ни говорил нам наш разум, когда мы находимся в депрессивном состоянии, мы никогда не бываем такими одинокими, как мы думаем. Как только мы сделаем смелый поступок и протянем руку помощи, мы найдем способ снова соединиться.

Достаточно ли у вас смысла в жизни?

Экзистенциальная скука возникает, когда неспособность чувствовать возбуждение от жизни сочетается с верой в бессмысленность жизни.Кто-то, страдающий экзистенциальной скукой, может спросить: «В чем смысл жизни?». Это более философское настроение также известно как тоска , состояние усталости от мира.

Если вы чувствуете тоску, вы сочтете попытки избавиться от скуки бесполезными и недостоверными. Ваша скука имеет более глубокие корни, чем отсутствие развлечений. В вашем философском фанке даже концепция веселья кажется вам подозрительной. Вы видите людей, которые всегда ищут новых развлечений, как людей, пытающихся избежать правды о жизни, которой вы смотрите в глаза, особенно правды о том, что жизнь абсурдна.

Хотя эта перспектива может быть едкой, у нее есть положительная сторона: она может стимулировать поиск смысла. Когда мы пытаемся облегчить чувство депрессии, одиночества или скуки с помощью поверхностных развлечений, мы редко испытываем глубокое или продолжительное разрешение. С другой стороны, значимый опыт может привести нас к изменяющим нашу жизнь изменениям в перспективе и к раскрытию личного чувства цели.

Как побороть скуку

В легких случаях скуки облегчение может быть так же близко, как несколько прогонов в мобильной игре или эпизоде ​​любимого шоу на Netflix.В более тяжелых или хронических случаях депрессивной скуки или тоски требуется больше.

Ключ к преодолению скуки любого типа — тренировка внимания. Вы можете сделать что-нибудь интереснее, если убедите свой мозг обратить на это внимание. Мозг легко обмануть; достаточно короткого периода устойчивого сосредоточения, и внезапно самое скучное, что вы когда-либо видели, становится глубоко захватывающим.

Психиатр Джадсон Брюэр считает любопытство важным ингредиентом этой трансформации.Когда мы практикуем осознанность — внимательность ко всему, что происходит в данный момент — мы освобождаемся от компульсивного невнимания и испытываем прилив дофамина в наших системах.

Поздний буддийский учитель Чогьям Трунгпа также рекомендовал тренировать ум, особенно с помощью медитации, как способ преодолеть скуку. Он учил своих учеников делать скуку объектом внимания во время медитации и узнавать, как по-другому относиться к переживанию скуки. Результатом является то, что Трунгпа назвал «прохладной скукой»: успокаивающий тип скуки, лишенный какого-либо чувства отвращения к ней.

Лучший способ разрешить более глубокие состояния скуки, особенно ennui , — это искать смысл. Исследования показывают не только то, что чувство скуки и отсутствие смысла жизни тесно связаны и предсказывают друг друга, но и что мы, естественно, принимаем меры, чтобы создать смысл, когда нам скучно, перенастраивая скучные объекты в нашем сознании, чтобы согласовать их с чем-то, что имеет более личное значение. Вот что мы делаем, когда видим лица в облаках. Эта глубоко человечная тенденция отражает наши творческие способности, один из наших самых мощных инструментов преодоления скуки.

Сила творчества

Когда наш мозг спокоен — и ему скучно, — включается «сеть режима по умолчанию». Этот образец мозговой активности ассоциируется с «мечтаниями, воображением и самореференциальным мышлением». Художники, писатели и другие творческие личности хорошо знакомы с ним, поскольку позволять уму блуждать — важная ранняя стадия творческого процесса.

Писательница Бренда Уиланд называет это «мудлингом», который она определяет как «долгое, неэффективное, счастливое безделье, бездельничание и возня … мечтательная безделье, которое бывает у детей, безделье, когда вы долго гуляете в одиночестве или занимаетесь долгое, мечтательное время одеваться, или лежать в постели по ночам, и мысли приходят и уходят, или копать в саду, или много часов водить машину в одиночестве, или играть на пианино, или шить, или рисовать в одиночку.”

Ницше писал, что художникам «требуется много скуки, чтобы их работа была успешной. Для мыслителей и всех чувствительных духов скука — это то неприятное «безветренное спокойствие» души, которое предшествует счастливому путешествию и веселым ветрам. Они должны терпеть это и ждать, пока он подействует на них ».

«Наша скука часто содержит семена нашего великолепия. Именно в нашей так называемой скуке мы путешествуем по тем предельным пространствам, грунтовым дорогам и неизведанным водам, где все неизвестно и все возможно.Именно здесь рождается наша самая провокационная, резонансная и результативная работа ». — Шринивас Рао

Состояния потока: противоядие от скуки

Шринивас Рао также отмечает, что глубина или «интенсивность сосредоточения», достигаемая за счет устранения отвлекающих факторов и тренировки ума, «является предвестником потока».

«Поток», термин, придуманный исследователем позитивной психологии Михаем Чиксентмихайи, — это состояние, в котором вы настолько заняты сложной задачей и настолько глубоко сосредоточены, что ваше самоощущение и болтовня повествовательного мышления исчезают.Другими словами, сеть по умолчанию становится невероятно тихой.

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить шансы входа в состояние потока, которое чаще всего встречается во время занятий спортом или творческой деятельности. К ним относится обеспечение того, чтобы задача была такой, которая дает вам немедленную обратную связь и позволяет вам ставить четкие цели.

Точно так же, как скука возникает из-за неспособности обращать внимание, поток возникает из-за того, что наше внимание полностью поглощено тем, что мы делаем. Неважно, заставляем ли мы себя физически преуспеть в занятиях фитнесом, занимаемся сложной творческой деятельностью или практикуем медитативную дисциплину, есть бесчисленное множество способов заставить наш мозг работать.Этот естественный фокус усиливается, когда мы находим в этих занятиях чувство цели и смысла.

Это правда, что мы можем бороться со скукой, стремясь отвлечься, но нам нужны другие, более глубокие альтернативы, чтобы не впасть в деструктивную модель тяги и принуждения. Находя цели для достижения, которые означают нечто большее, чем просто «развлечение», мы можем не только побороть скуку, но и построить жизнь, которая имеет значение: удовлетворяющую, творческую и полностью вовлеченную в мир.

Почему скука так важна в вашей жизни

Примите боль своего неиспользованного потенциала

Вам скучно или вам просто скучно?

Разница между ними может определить вашу удовлетворенность жизнью.

Скука — это не недостаток стимуляции. По иронии судьбы, чем больше отвлекающих факторов и внешних раздражителей мы преследуем, тем больше нам скучно.

Скука — чистый лист. Скука — это бегство от реальности — это состояние ума, при котором мы избегаем саморефлексии.

Нам скучно, потому что глубоко внутри мы знаем, что можем дать больше. Скука — это боль неиспользованного потенциала; это отключение от всего, что мы можем предложить миру, и наоборот.

Скука — мощный инструмент, который предлагает вам переосмыслить свои отношения с миром.

Скука — это приобретенный вкус

«Мне никогда не бывает скучно; скучать — это оскорбление самого себя». — Жюль Ренар

Некоторые психологи считают, что скука — это черта характера. «Шкала скуки» измеряет нашу склонность к скуке. Напротив, «многомерная шкала государственной скуки» измеряет чувство скуки человека в данной ситуации — наша «государственная скука» динамична, а не фиксирована.

Скука не внешняя; это то, как вы взаимодействуете с миром.

Джон Иствуд, директор лаборатории скуки Йоркского университета, считает, что скука — это «кризис смысла». Она предлагает нам задуматься о том, как мы взаимодействуем с миром.

Иствуд развенчал заблуждение о том, что «скучать могут только скучные люди». Канадский профессор обнаружил два разных типа личности, которые страдают от скуки, и ни один из них не является особенно скучным.

Люди первого типа обладают импульсивным складом ума и постоянно ищут новых впечатлений.В мире мало американских горок — он хронически не стимулирует.

Второй тип имеет противоположную проблему: мир — ужасное место. Они стараются не выходить за пределы своей зоны комфорта. Их высокая чувствительность к боли заставляет их замкнуться. Однако они не чувствуют себя комфортно, и их берет на себя хроническая скука.

Происхождение скуки

Мы живем в чрезмерно развлеченном обществе, но никогда не страдали от скуки так, как сейчас.

Скука — это социальная болезнь.

Раньше, когда люди были заняты выживанием, скука не была делом выбора. Они тратили все свое время на поиски еды или крова; у них не было времени заскучать.

Мы сейчас чрезмерно возбуждены — легкий доступ к бесконечным развлечениям только подпитывает скуку, а не препятствует ей.

Как объясняет доктор Сэнди Манн, автор книги Преимущества простоя: почему скука — это хорошо , «Чем больше мы развлекаемся, тем больше развлечений нам нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенными.Чем больше мы наполняем наш мир быстро меняющейся, высокоинтенсивной и постоянно меняющейся стимуляцией, тем больше мы к этому привыкаем и тем менее терпимыми становимся на более низких уровнях ».

Нам нужно больше времени. Однако когда у нас появляется свободное время, мы не знаем, что с ним делать. Ничто не кажется достаточно захватывающим, чтобы заслужить наше драгоценное время. В итоге мы ничего не делаем, и нам становится скучно.

Фридрих Ницше сказал: «Не слишком ли коротка жизнь в тысячу раз, чтобы мы могли утомиться?»

Наши идеи о том, как все должно быть, являются нашим главным отвлечением.Нам надоедает повторяющийся образ мыслей.

Избегание скуки может быть более разрушительным, чем сама скука.

Исследования показали, что в ответ на монотонную лабораторную ситуацию участники добровольно применяли электрошок. Электрошокеры разрушали чувство скуки — это был единственный доступный внешний источник стимуляции.

В повседневной жизни мы выбираем менее назойливое противоядие от скуки: компанию. Мы ассоциируем пребывание в компании других с весельем.Для большинства людей побыть одному и не скучать звучит нелогично.

Нам сложно развлечься в собственной компании.

Вот почему люди предпочитают занятость — вы не понимаете, что вам скучно, когда вы бегаете с одного места на другое. Быть занятым — это сложная форма развлечения: мы не чувствуем скуки, но и это не весело.

В этом опасность — не сталкиваться со скукой: она может нанести еще больший ущерб, если выйдет из головы.

Скука — коварный враг

«Тот, кто полностью защищает себя от скуки, укрепляет себя и против самого себя.Он никогда не будет пить сильнейший эликсир из своего сокровенного источника ». — Фридрих Ницше

Скука — разрушительное состояние души.

Пытаясь сбежать от него, вы попадаете в хитрые ловушки. Когда вы осознали побочные эффекты, будет слишком поздно — крошечные поступки превратились в привычку.

Когда вам скучно, вы теряете концентрацию. Хронические проблемы с вниманием, такие как дефицит внимания или расстройства с гиперактивностью, связаны с однообразием.

Хроническая скука, постоянное чувство скуки, имеет прямую связь с компульсивным поведением.

Исследования показывают, что скука является причиной повышенного риска переедания, азартных игр, злоупотребления алкоголем и наркотиками, среди прочего. Люди с высокой склонностью к скуке оказались значительно более склонными к тревожности, обсессивно-компульсивному расстройству и депрессии.

Скука может привести к откладыванию на потом. Когда людям становится скучно на собрании, конференции или анализе отчета, их производительность резко падает. Хроническая скука также является одной из основных причин депрессии на рабочем месте.

Не бороться со скукой опасно — это мешает вам ясно увидеть себя, как я писал здесь.

Ваш разум порождает скучные мысли

Скука нейтральна — вы можете превратить ее во что-то положительное или отрицательное.

Сакьонг Мипхам, автор книги Превращение разума в союзника , выделяет три вида скуки.

Первый тип имеет скрытое течение тревоги . Нам не комфортно с собой. Мы так привыкли, что внешние раздражители забавляют нас — развлечение означает выполнение чего-то с кем-то еще .Мы считаем, что противоядием от скуки должно быть внешнее. Нам нужен Netflix, устройство, компания или объект, чтобы спасти нас от скуки.

Второй тип скуки — , основанный на страхе . Мы боимся остаться наедине с собой, потому что не можем расслабить свой ум. Столкновение с собой в одиночестве заставляет нас обращать внимание на то, кто мы есть. Одиночество — это честное зеркало, в нем отражаются как наши хорошие, так и плохие стороны.

Предыдущие два типа обусловлены нашим желанием отличаться от того, как есть на самом деле.

Третий тип — это осознание того, что то, что действительно заставляет нас скучать, — это наши мысли , а не сама реальность. Мы начинаем признавать, что скука — это часть пейзажа. Мы понимаем, что мир не предсказуем; наши мысли об этом повторяются.

Скука — это состояние души; скучать — это когда мы не можем справиться с повторяющимся образцом мыслей.

Превращение праздного ума в союзника

Когда нам скучно, мы жаждем развлечений и развлечений.Однако это вызовет еще большее разочарование и разочарование.

Чтобы победить скуку, вам нужно меньше, а не больше стимуляции и новизны.

Фридрих Ницше называл скуку «неприятным спокойствием, предшествующим творческим действиям».

Воспринимайте скуку как положительную силу. Это может показаться парадоксальным, но чувство скуки сейчас сделает вас менее скучным в будущем — это пауза, чтобы совершить волшебство.

Вы отвечаете.

Люди с более высоким самосознанием и самоконтролем менее склонны к скуке.Медитация — это мощный инструмент, позволяющий освободиться от повторяющихся мыслей. Как только вы перестанете сопротивляться скуке, она перестанет быть опасной. Как говорит Сакьонг Мипхам: «Скука больше не нужна; он просторный, удобный и успокаивающий. Мой отец называл это «крутой скукой».

Вам нужна пауза. Наслаждайся этим.

Молчание — это мозговой центр души. Скука, как и тишина, — это не просто отсутствие шума — она ​​приглашает сосредоточиться. Шум заставляет вас чем-то занять. Уберите отвлекающие факторы и начните слушать.Что скука пытается вам сказать?

Скука подпитывает творчество.

Ваш мозг любит убегать от чувства скуки; вместо того, чтобы обеспечивать внешнюю стимуляцию, позвольте ему питаться внутренними элементами. Блуждание ума побуждает к творчеству; вместо того, чтобы пытаться сосредоточиться на внешних стимулах, позвольте им найти свой способ переходить от одной идеи к другой.

Избегайте технологий, когда вам скучно.

Развлекательные закуски заставят жаждать большего; вместо того, чтобы контролировать свою скуку, ваша потребность в отвлечении никогда не будет удовлетворена.Технологии — это что угодно, только не лекарство от скуки.

Получите удовольствие от выполнения повседневных задач.

Нам настолько комфортно, что наш разум отказывается выполнять работу по дому. Они кажутся скучными, определенно не для нас. Возвращение удовольствия от выполнения небольших обязанностей способствует развитию чувства гордости и достижений. Превратите работу по дому в медитацию, как я писал здесь.

Обучите свой разум осознанию того, что скука — это не то, что вы делаете, а то, как вы это делаете.

Скука помогает переосмыслить отношения с миром. Монотонность находится в вашем уме.

Почему современная работа так скучна — Статьи о школе жизни

]]>

Одна из главных причин, почему современная работа так скучна, заключается в том, что нам постоянно приходится делать более или менее одно и то же каждый день. Мы должны быть специалистами, в то время как в глубине души мы, несомненно, были бы намного более удовлетворенными, если бы могли быть разносторонними и бесконечно любопытными универсальными специалистами.

Вы можете понять происхождение беспокойства, если посмотрите на детство.В детстве нам было позволено так много делать. За одно субботнее утро мы могли бы надеть дополнительный джемпер и представить себя исследователем Арктики, а затем ненадолго поработать архитектором, создающим домик из Lego, рок-звездой, сочиняющей гимн о кукурузных хлопьях, и изобретателем, разрабатывающим, как ускориться. раскрашивание склеиванием четырех фломастеров; мы потратили несколько минут в качестве члена аварийно-спасательной команды, затем попробовали себя в роли пилота, блестяще приземлившего грузовой самолет на коврик в коридоре; мы сделали спасательную операцию на вязаном кролике и, наконец, нашли работу су-шеф-поваром, который готовил бутерброд с ветчиной и сыром на обед.

Каждая из этих «игр» могла стать началом карьеры. И все же нам пришлось остановиться только на одном варианте, который повторяли неоднократно на протяжении 50 лет. Мы намного больше, чем когда-либо позволяет нам быть мир труда. В своей «Песне о себе», опубликованной в 1855 году, американский поэт Уолт Уитмен дал нашему множеству запоминающееся выражение: «Я большой, я вмещаю множество». Под этим он имел в виду, что существует так много интересных, привлекательных и жизнеспособных версий самого себя, так много хороших способов потенциально жить и работать.Но очень немногие из них когда-либо должным образом разыгрываются и становятся реальностью в течение нашей одинокой жизни. Неудивительно, что мы часто осознаем свои неудовлетворенные судьбы и временами осознаем с законным чувством агонии, что мы действительно могли бы преуспеть в чем-то другом.

Мы не виноваты в том, что не смогли выразить нашу «толпу». Современный рынок труда не оставляет нам выбора, кроме как специализироваться. Мы не можем быть пилотом авиалинии один раз в неделю в полдень, хирургом по дереву два дня в месяц, певцом и автором песен по вечерам, работая на полставки политическим советником, сантехником, дизайнером одежды, тренером по теннису и т. Д. туристическое агентство и, кроме того, владение небольшим рестораном, где подают ливанское меззе — однако это может быть идеальным вариантом, чтобы отдать должное нашим обширным интересам и потенциалу.

Причины, по которым мы не можем сделать так много, были впервые сформулированы в конце 18 века шотландским философом Адамом Смитом. В книге The Wealth of Nations Смит объяснил, как то, что он назвал разделением труда, значительно увеличивает коллективную производительность. В обществе, где все делают все, только небольшое количество обуви, домов, гвоздей, бушелей пшеницы, конских узд и колес телеги когда-либо производится, и никто не особенно хорош в чем-либо.Но если люди специализируются только в одной небольшой области (изготовление заклепок, формование спиц, изготовление канатов, кладка кирпича и т. Д.), Они станут намного быстрее и эффективнее в своей работе, и в целом уровень производства значительно возрастет. Сосредоточив свои усилия, мы теряем возможность наслаждаться множеством, но в целом наше общество становится намного богаче и лучше снабжается необходимыми ему товарами. Это дань уважения миру, который Смит предвидел, что мы получили такие должности, как: старший дизайнер упаковки и брендинга, врач по приемке и сортировке, менеджер исследовательского центра, контролер рисков и внутреннего аудита и консультант по транспортной политике — другими словами, крошечные винтики. в гигантской производительной машине, гораздо более богатой, но полной личных стремлений выразить нашу многочисленную сущность.

Одним из самых умных и проницательных читателей Адама Смита был немецкий экономист Карл Маркс. Маркс полностью согласился с анализом Смита; специализация изменила мир и обладала революционной силой обогащать людей и нации. Но чем он отличался от Смита, так это его оценкой того, насколько желательным может быть это развитие. Мы определенно сделаем себя богаче, специализируясь на специализации, но мы также, как он с энтузиазмом отмечал, притупили бы нашу жизнь и прижгли бы свои таланты.Описывая свое утопическое коммунистическое общество, Маркс уделял огромное внимание идее о том, что у каждого есть много разных должностей. Здесь не должно было быть специалистов. Яростно раскапывая Смита, он написал:

В коммунистическом обществе … ни у кого нет одной исключительной сферы деятельности, но каждый может добиться успеха в любой отрасли, какой пожелает … таким образом, я могу делать одно дело сегодня, а завтра другое, охотиться утром, ловить рыбу днем , вечером разводить скот, после обеда критиковать… никогда не становясь охотником, рыбаком, пастухом или критиком.

— Карл Маркс, Немецкая идеология (1846)

Это красивая, но совершенно нереальная мечта. Мы коллективно решили сделать работу более оплачиваемой, а не более интересной. Это мрачная, но утешительная мысль. Наши страдания болезненны, но в них есть любопытное достоинство, потому что они не влияют однозначно на нас как личности. Это касается как генерального директора, так и стажера, художника и бухгалтера. Каждый мог найти столько вариантов счастья, которые ускользнут от него.Страдая таким образом, мы участвуем в общем человеческом участи. Мы можем быть уверены, что — что бы мы ни делали — части нашего потенциала должны остаться неразвитыми и умереть, так и не получив шанса достичь полной зрелости — ради преимуществ сосредоточенности и специализации.

]]>

17 средств от скучной жизни

Алисса Уайт | FamilyShare — [email protected]

Мне ОЧЕНЬ надоедает моя жизнь, независимо от того, насколько я занят.Иногда жизнь кажется однообразной, и мне приходилось искать способы наполнить свою жизнь азартом и новыми впечатлениями.

Вот несколько идей, которые можно попробовать, когда жизнь наскучила:

1. Покрасьте волосы

Или подстригите. Или стилизовать по-другому.

Иногда вам просто надоедает то, как вы выглядите, так что измените его! Волосы — это просто волосы, и они всегда могут отрасти. Я люблю использовать наборы для самостоятельной окраски волос или Kool Aid. Но, думаю, в салон тоже можно сходить…

2.Присоединяйтесь к клубу

Книжные клубы — это действительно весело и отличный способ найти друзей (особенно старых подруг). Спортивные клубы тоже прекрасны. Присоединяйтесь к чему-то, что заставляет вас выйти из дома и пообщаться с другими людьми, и вы не будете чувствовать себя так скучно.

3. Делайте что-нибудь действительно сложное

Бегите марафон, полумарафон или 5 км.

Учите язык.

Прочтите самую длинную книгу, которую сможете найти.

Поверьте мне — выбор сложной цели сделает вашу жизнь намного менее скучной.

4. Выйти на улицу

Есть одна вещь, которая никогда не бывает скучной — природа. Так что, если вы чувствуете усталость от жизни, выйдите на улицу, вдохните свежий воздух, взгляните на небо, зарядитесь энергией и воодушевитесь жизнью. Этот мир создан не для того, чтобы быть скучным.

5. Танцуйте так, как будто никто не смотрит.

А потом танцуйте, когда все смотрят.

Нет ничего более захватывающего, чем позорить себя.

6. Спланируйте поездку

Нам всем нужно что-то, чего стоит ждать, поэтому спланируйте увлекательную поездку.Отправляйтесь в отпуск, который вам всегда хотелось.

7. Изучите новый навык

Когда вам станет скучно в жизни, потратьте свое время на изучение нового навыка, который даст вам что-то новое и увлекательное.

Раньше я учился шить, кататься на скейтборде и ездить на мотоцикле. Я сам научился играть на пианино. Я купил фотоаппарат и изучил основы фотографии. И теперь у меня есть гораздо больше возможностей, чем заняться, когда мне скучно по жизни.

Скука = время изучать новый навык!

8. Смотрите видео на YouTube

Иногда вам просто нужно посмеяться над жизнями других людей, и существует множество веселых видео.

9. Узнайте, где вы находитесь.

Скорее всего, вы никогда не были в действительно интересных местах прямо там, где живете.

10. Любите сильнее

Полностью полюбуйтесь на кого-то — мужа, ребенка, друга, бабушку.Жизнь не скучна, когда ты живешь для кого-то другого.

11. Делайте самые странные вещи, которые вы можете делать

Серьезно.

Однажды в мой день рождения (как взрослый) у меня была крутая вечеринка. Все должны были одеваться безвкусно. Мы ели безвкусную еду и устраивали шоу талантов на месте.

Тот факт, что вы взрослый, не означает, что вам нужно быть скучным и заниматься только «взрослыми» вещами.

12. Станьте фанатом

Выберите вид спорта, выберите команду и подписывайтесь на них.Купите футболку и смотрите каждую игру. Раздражайте всех своим фандомом.

13. Переставить мебель

Почему-то это действительно воодушевляет.

14. Займитесь шоу

шоу. Только один. Каждую неделю с нетерпением ждите нового выпуска и обсуждайте его с друзьями.

15. Самостоятельная школа

Возможно, вы сейчас и не ходите в школу, но обучение никогда не должно прекращаться. Когда в течение дня возникают вопросы, находите ответы.Почему пауки не попадают в собственные сети? Когда вы наносите лосьон на руки, куда он девается? Какая наука стоит за счастьем? Благодаря Google и Википедии вы сможете понять, насколько крута жизнь.

16. Устройте праздник

Даже если нет повода праздновать, устройте праздник! Выберите тему, пригласите друзей и PAR-TY.

17. Измените свой распорядок

График убивает спонтанность. Рутина — это хорошо, но не зацикливайтесь на однообразии повесток дня и списков дел.Жизнь предназначена для веселья! Измените вещи!

Алисса Уайт, FamilyShare

Алисса получила диплом по Ближнему Востоку и арабскому языку и постоянно добавляет в свой список случайных жизненных событий, сталкиваясь с одним приключением за другим.