07.12.2021

Почему в жизни все происходит не так как хочется: Вечно все идет не так!

Содержание

В жизни не всегда все происходит так, как хочется. Иногда за желаемое нужно бороться, а иногда – смириться и принять все как есть.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Иногда все происходит не так, как ты себе представляешь. Но гораздо лучше.

Чего хочет девушка (6)

Не тряси зеленую яблоню – когда яблоко созреет, оно упадет само. Все происходит так, как должно быть и в тот момент, когда это нужно.

Неизвестный автор (1000+)

Не получить желаемое — это иногда и есть везение.

Далай-лама (50+)

Не бойтесь что-то поменять в своей жизни. Иногда это полезно. Иногда необходимо, а иногда — просто приятно.

Неизвестный автор (1000+)

Как же хочется иногда вернуться в детство,

Где разбиты коленки, но не тронуто сердце.

Неизвестный автор (1000+)

Не всегда нужно искать в жизни смысл. Иногда попробуйте найти в ней просто удовольствие.

Неизвестный автор (1000+)

Как же иногда хочется знать, что все не зря.

Неизвестный автор (1000+)

Все, что происходит в нашей жизни – к лучшему. Иногда кажется – тупик, не получилось, не случилось, не сбылось. Оказывается – не тупик, а крутой поворот, не конец жизни, а начало новой.

Неизвестный автор (1000+)

Тебе не кажется прекрасным все бросить и уехать туда, где никто тебя не знает? Иногда ведь так и хочется сделать. Нестерпимо хочется.

Норвежский лес (Харуки Мураками) (100+)

Иногда, какими-то странными путями, в жизни все налаживается само собой.

Макс Фрай (50+)

6 признаков, что вы живёте не своей жизнью — Wonderzine

Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»

Выражение «жить не своей жизнью» к профессиональной психологии не относится, но оно понятно интуитивно. Обычно под ним подразумевают, что человек не следует собственным желаниям и целям, а пытается выполнить некий усреднённый жизненный сценарий, «написанный» для него другими людьми. Чаще всего речь идёт о родительской семье, хотя бывает и так, что мы пользуемся образцами, которые предлагают глянцевые журналы, фильмы и массовая культура. Разбираемся, как понять, что вы следуете чужим установкам — и что с этим делать. 

Вам нестерпимо хочется критиковать жизнь других людей

Вас дико раздражает бывшая одноклассница, которая в двадцать с небольшим выскочила замуж и одного за другим рожает детей: «Ну и зачем ей нужно было высшее образование? Похоронила себя в памперсах!» Или подруга-карьеристка, «помешанная» на своих проектах: «Вообще жизни не видит, сидит в своём офисе с утра до ночи». Или друг-фрилансер, третий месяц «бездельничающий» в Таиланде. Но раздражение часто скрывает зависть, а зависть — чувство собственной нереализованности и запутанности. Это не обязательно значит, что вам нравится конкретный сценарий жизни этих людей — может быть, и нет. Но бесит общее ощущение, что они, кажется, знают, что делать со своей жизнью (ну, или очень хорошо притворяются): строят какие-то планы, выполняют их и, похоже, довольны. А вы почему-то нет.

Вам постоянно скучно

Вам скучно на работе. Неинтересны разговоры в кругу друзей. Вам тоскливо ездить в отпуск, неинтересны экскурсии или клубы, скучно обсуждать домашних животных, детей, строительство дачи или путешествия или чьё-то третье высшее образование. Здесь очень важно отметить, что если такое состояние длится дольше трёх-четырёх недель, оно может скрывать под собой депрессию или соматические проблемы. Поэтому если вы чувствуете, что потеряли интерес ко всему окружающему, обязательно дойдите до врача.

Если специалисты не обнаружили у вас ни депрессии, ни соматических заболеваний, это значит, что, похоже, вы просто не «нащупали» свои интересы и свой жизненный путь. Интересы других людей вам не подходят, и разделить их вы не можете — отсюда и скука.

Чужой энтузиазм приводит вас в бешенство или нагоняет тоску

Логичное следствие предыдущего пункта. Говорят, что скука — это подавленная агрессия. Действительно, на скучной работе начинают бесить коллеги, начальник и ежедневные обязанности, не хочется ни повышать квалификацию, ни работать в команде. В компании друзей, с которыми скучно, могут постепенно начать раздражать разговоры и чужой смех, обсуждение того, что лично вам совершенно не кажется увлекательным: «Рисование красками на воде — это так здорово!», «Мы всей семьёй выехали на джипах в лес, давай в следующий раз с нами!», «Затеяли ремонт в квартире и, представляешь, не можем найти нужную плитку во всём городе! Придётся ехать в…». В этот момент вам хочется закричать: «Да вы что, издеваетесь?!» или «Как можно всерьёз интересоваться такой фигнёй?»

Вы строите неочевидные планы-многоходовки

К примеру, если вы хотите устроиться на работу по смежной специальности, вы не ищете вакансии и не записываетесь на курсы — а вместо этого конструируете запутанный многосоставный план, в который входит ещё одно высшее образование, неоплачиваемая стажировка и другие неочевидные компоненты. Когда знакомые, округляя глаза, говорят: «Подожди, но это можно же сделать быстрее и проще — просто зайди на сайт с вакансиями!» — вы очень сердитесь.

Секрет прост: у людей, живущих не своей жизнью, обычно есть табу на реализацию собственных целей. Поэтому путь к желаемым достижениям должен быть максимально долгим и трудновыполнимым, чтобы запутаться по дороге и уж точно не дойти.

Формальные достижения для вас главный критерий успеха

Статус, деньги, чья-то похвала для вас — главный двигатель прогресса. Спору нет, деньги для жизни необходимы, похвала и поддержка «подкармливают» нашу самооценку, а высокий статус и уважение окружающих — это приятно. Но для людей, которые нашли свой вектор движения в жизни, это становится необходимым, но не достаточным условием успеха: на первый план выходит желание реализовать свои способности и цели.

Те, кто действует по чужому жизненному сценарию и не нашли своего, могут быть склонны к соревнованиям. Часто это невероятно конкурентоспособные люди — правда, радость от выигрыша у них нередко недолговечная, и настоящего удовлетворения он не приносит. И правда, как ещё измерить достижения, если ты на самом деле к этому не стремишься? Тогда на помощь приходят усреднённые мерки успеха, навеянные культурой и обществом: статусные вещи, страны, отпуск в которых ты можешь себе позволить, количество нулей в зарплате, зависть в глазах окружающих, фото в инстаграме.

Кажется, что жизнь проходит мимо, пока вы тут сидите

Когда вы выходите с работы, то чувствуете себя так, словно вырвались из плена. С облегчением вздыхаете, выходя из гостей. И даже развлечения вроде походов в кино и на концерты оставляют странное чувство, что «настоящая» жизнь происходила где-то в другом месте, пока вы плясали на танцполе или сидели у экрана. Это чувство сигнализирует, что вы не находите смысла в том, чем заняты. Многие начинают рационализировать это ощущение и строить теории — например, как коммерциализировано современное искусство, как бессмысленно трудиться на благо капитализма и тому подобное. Важно прислушаться к этому чувству дискомфорта и бессмыслицы и сделать выводы. Оно означает, что поход в кино был бессмысленным не для всех, а лично для вас.  

Что делать

Найти свои цели в жизни — это непростая и масштабная задача. К психологам часто обращаются клиенты с запросом «Чего-то не хватает, хотя вроде бы всё хорошо» или «У меня всё есть, но ничего не радует». Под этими жалобами нередко скрывается именно отсутствие собственных ориентиров в жизни. Обычно поиски смысла советуют начать с того, чтобы вспомнить, что раньше доставляло удовольствие, казалось осмысленным и важным. Но, к сожалению, это получается не всегда. Порой жизнь настолько забита ненужными и отнимающими силы активностями и общением, что не остаётся ни пространства, ни сил на что-то приятное.

В таком случае имеет смысл пойти от обратного и попробовать постепенно исключить из своей жизни самые неприятные и отнимающие силы вещи. Например, отказаться от общения, если собеседник много вас критикует, обесценивает то, что для вас важно, и общается с позиции «сверху». Бросить низкооплачиваемую работу, которую вы выполняете только потому, что от неё стыдно отказаться, или из соображения «надо же чем-то заниматься» (конечно, речь не идёт об экстремальной ситуации, когда это единственный доступный способ прокормить себя). Если есть такая возможность, оставить коллектив, где унижают и дискриминируют других. Переосмыслить слишком плотные отношения с родителями, которые хотят контролировать вашу жизнь и при помощи вас выстраивать собственные планы. Оставить партнёрские отношения, в которых есть насилие и нет радости.

Приучитесь спрашивать себя о своих желаниях — от предпочтений в еде до планов на жизнь. Иногда проще начать с маленьких интересов, вроде любимой музыки или того, действительно ли вы хотите пойти на вечеринку, куда сегодня приглашены. А иногда в голове всплывают целые проекты по преобразованию собственной жизни — и вы понимаете, что они всегда существовали, просто были «заблокированы».

Если ваши желания и планы не причиняют вреда другим и не подвергают их опасности, вы можете спокойно воплощать их в жизнь — и в этом нет ничего эгоистичного

Люди часто говорят, что боятся превратиться в «эгоистов», делая то, что они хотят. Но если ваши желания и планы не причиняют вреда другим людям и не подвергают их опасности, значит, вы можете спокойно воплощать их в жизнь, и в этом нет ничего эгоистичного. Возможно, вас на самом деле пугает чувство ответственности за все успехи и неудачи. Но только вы автор собственной жизни — выберете ли вы писать её по «оригинальному» сценарию или скопируете с «растиражированного», как у всех.

Наконец, ещё один полезный совет — разобраться с семейными установками. Регулярно задавайте себе вопрос: «Для кого это?» Если вы выбрали специальность и карьеру не для себя, то для кого? Для мамы, которая не смогла реализоваться на том же поприще? Для папы, который видел в этом «верный кусок хлеба» и «достойное занятие»? Если вам не нравится нынешний круг общения, то для чего и для кого вы его создали и поддерживаете?

Ответы могут быть неожиданными. Например, вы вдруг вспомните, что любимой бабушке всю жизнь не нравилось, что вы дружите с «сомнительной» компанией. А через некоторое время после её смерти вы вдруг обнаружили, что поменяли круг общения и теперь стремитесь дружить только с «хорошими мальчиками и девочками». Хотя на самом деле вам не хочется говорить с ними о карьере и достижениях и нравятся вам богема, отвязные музыканты и бедные путешественники.

По тому же принципу можно выбрать партнёршу или партнёра, занятия вне работы или способ отдыха — чтобы вызвать одобрение и заслужить любовь кого-то из членов семьи. Важно понять, что любить родных и следовать их сценариям, приготовленным для вас, — это не тождественные вещи. Демонстрировать любовь можно действиями: к тем, кто ещё жив, — заботой, вниманием, телефонными звонками и визитами. Тех, кто умер, можно вспоминать, навещать их могилу на кладбище, разговаривать о них с теми родными, кто их помнит, или рассказывать о них детям и племянникам, которые не успели их застать. Но если вы делаете себя несчастной или несчастным, потому что живёте не своей жизнью, это не имеет ничего общего с выражением любви. А если кто-то требует от вас такого — к сожалению, этот человек не очень о вас заботится. А значит, не стоит отдавать решения по поводу своей жизни в его руки. 

Фотографии: Dmitri Stalnuhhin — stock.adobe.com, andersphoto — stock.adobe.com, Andrey Burmakin — stock.adobe.com

13 способов вернуться к жизни, когда все идет не так / AdMe

Иногда кажется, что «живешь не туда»: как бы ни старался, а жизнь все равно поворачивается спиной. Как ни странно, действенный способ снова попасть в нужную колею — это взяться за новое дело.

AdMe.ru нашел несколько способов с пользой пережить трудные времена. Помните: главное — начать.

Даже несколько часов, проведенных в непривычном и приятном месте, помогут взглянуть на мир по-новому. И — кто знает? — возможно, найти решение.

Личные маленькие рекорды вроде «пробежать километр» вернут уверенность в себе. Не зря говорят: «В здоровом теле — здоровый дух».

Когда в доме просторно, дышать и думать становится легче.

Наше окружение влияет на то, как мы мыслим. А значит, полезно знакомиться с приятными людьми, которые думают иначе, чем мы.

Иногда нужно отложить дела на пару дней и просто побыть дома. За день ничего не случится, а мы получим возможность успокоиться и все обдумать.

Новый цвет волос, прическа, макияж или одежда помогут взглянуть на себя другими глазами.

Принимать помощь естественно. Если все идет не так, можно попросить совета у того, кто прошел через нечто подобное. Или у мамы — она-то всегда поймет.

Все мы порой налегаем на гамбургеры, заедая стресс, но от этого становится только хуже. В трудных ситуациях куда лучше есть побольше круп, овощей и фруктов — особенно тех, которые повышают настроение.

Новые навыки — новые возможности. 

Это хороший способ напомнить себе, что мир огромен и мы в нем не одиноки. И уж если мы в состоянии освоить китайский или хотя бы времена английских глаголов — значит, нам точно все по плечу.

Не нужно менять все и сразу. Лучше начинать постепенно: скажем, не сидеть допоздна в интернете, а вовремя ложиться спать. За месяц можно втянуться, и тогда появится возможность избавиться от чего-то еще.

Одна маленькая победа значит очень много. Преодолеем собственный страх — и появится уверенность в своих силах.

Когда мы прощаем себя, своих обидчиков и мир вокруг, мы оставляем прошлое позади: теперь оно не важно. Теперь можно жить дальше.

Что почитать в нерабочие дни? Топ покупаемых книг — Татцентр.ру

Длинные выходные — идеальная возможность для чтения и саморазвития. TatCenter публикует подборку книг, возглавивших топ продаж в октябре на Wildberries.

Хочу и буду

Выручка: ₽1,38 млн

Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни. Автор исследует причины, препятствующие психически здоровому образу жизни: откуда в нас осознанные и бессознательные тревоги, страхи, неумение слушать себя и строить отношения с другими людьми?

Цель любой работы психолога — личное счастье и благополучие его пациента. Цель издания этой книги — личное счастье каждого, кто ее прочитает.

Книга-бестселлер уже несколько лет вызывает много споров, но продолжает вдохновлять на перемены в жизни и помогает найти силы начать жить так, как давно хочется.

6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь

Выручка: ₽1,18 млн

Эта книга — самый продаваемый мотивационный ежедневник в Германии — полюбилась и россиянам. В основе ежедневника лежит простой принцип: обращать внимание нужно не только на то, чего вам не хватает или что плохо работает, а прежде всего на то, что у вас уже есть и что работает хорошо. Планируйте свой день, записывайте результаты и наслаждайтесь!

Легенды и мифы Древней Греции и Древнего Рима

Выручка: ₽1,15 млн

Интерес к Посейдону, Гере, Аиду, Афродите и другим героям мифов до сих пор не ослабевает. Несмотря на то, что в жизни и так происходит много невероятного, все равно хочется верить в чудо. Например, что Афина родилась из головы Зевса, а кафе и рестораны скоро снова откроют для посещений.

Разумный инвестор. Полное руководство по стоимостному инвестированию

Выручка: ₽1 млн

Инвестирование становится все популярнее, особенно на фоне падающих ставок по вкладам в банках (на самом деле они уже потихоньку растут, ред.). Автор Бенджамин Грэм — всемирно известный экономист и инвестор — главное внимание уделяет не анализу ценных бумаг, а принципам инвестирования, предлагая действовать разумно и осторожно независимо от поведения фондового рынка. Прежде, чем вложить все деньги в акции по совету друга, рекомендуем прочитать эту книгу.

Пиши, сокращай

Выручка: ₽985 тыс.

Создавать тексты, которые легко читать, просто понять и запоминать, может каждый. В этом убежден автор бестселлера Максим Ильяхов. В книге даны приемы написания сильного, емкого текста, цель которого — решать задачи бизнеса. Для любителей сложных метафор и глубоких сравнений приемы, описанные в книге, могут стать настоящим откровением.

Атлант расправил плечи

Выручка: ₽982 тыс.

Этот роман в Америке по продажам уступал только Библии. Особенное внимание в книге автор Айн Рэнд уделяет рациональности и «нравственности разумного эгоизма». Когда сидя дома «на каникулах», закажете китайскую еду вместо пиццы, за которую голосовали все домашние, в качестве аргумента ссылайтесь на принципы свободы воли, которые вы почерпнули из бестселлера. Говорят, это может сработать.

Подборка подготовлена при поддержке сервиса аналитики маркетплейсов Маяк.
Больше книг — в Библиотеке TatCenter.

Что делать, если кажется, что жизнь проходит мимо?

Откуда берется ощущение, что жизнь проходит мимо? Как понять – это действительно так или нам просто пора отдохнуть и перезагрузиться? В статье упражнения и советы, которые помогут ответить на эти вопросы.

Каждый из нас хочет жить интересной жизнью. Но понятие «интересная жизнь» у каждого свое. Оно зависит от того, что для вас важно в данный период жизни, что у вас есть и чего вы хотите, какие жизненные сферы в приоритете, какие мечты и цели. Если коротко — зависит от того, какой вы сейчас.


Пора подумать о себе!


Упражнение 1. Чтобы понять, что это значит для вас, возьмите блокнот/ноутбук и напишите определение: «Интересная жизнь для меня – это…» Посмотрите на свое описание. Подумайте, что из этого уже есть в вашей жизни, а чего еще не хватает, чтобы вы могли сказать: «У меня потрясающая жизнь!»

Зачастую мы чувствуем, что жизнь проходит мимо, когда не успеваем радоваться моментам, праздновать свои успехи (даже самые маленькие!), благодарить за то, что уже имеем, или просто остановиться, чтобы посмотреть, какая красота вокруг нас. Именно тогда мы и чувствуем, что все важное как-будто проходит мимо, а мы остаемся в стороне.

 ...Помню период своей жизни, когда я даже не замечала окончание одного сезона и наступление следующего. Я так сильно была занята, что времена года пролетали мгновенно. Ни о какой остановке и речи быть не могло.

Все было расписано по минутам. Деятельность поглотила меня настолько, что ни на спортзал, ни на отдых не оставалось времени. Так продолжалось около двух лет. Потом я заболела и вынуждена была все отменить. Все!

У меня появилась неделя — 7 дней без работы и людей. Время для себя. Время, чтобы остановиться и подумать о том, куда я вообще бегу, для чего мне это надо, ведет ли меня это к моим целям.

Читайте также

👑

Пт., 02/11 Карьера

Как войти в состояние потока? 4 простых шага

Я, наверное, запомню эту неделю надолго. От дикого ужаса — как отменить все встречи и как все без меня будут работать — до спокойствия и понимания всего происходящего. Моей благодарности не было предела! Кто бы мог подумать, что мне пора было просто остановиться и переосмыслить свое направление… 


Когда мы начинаем задумываться, что жизнь проходит мимо?


Что должно произойти, чтобы мы об этом задумались и действительно решили что-то изменить в своей жизни? Должно появиться время. А если быть точным, то нам самим надо создать это время в своей жизни.

Да, я отлично знаю на собственном опыте, что это тяжело. «Я и так ничего не успеваю, вот сейчас закончу работу над проектом, и тогда… Или вот уеду в отпуск, и тогда…» Но его действительно предстоит создать: изменить свой график и уделить время себе.

Это непросто, потому что 24 часа уже заняты. У некоторых людей такое чувство живет месяцами, годами и десятилетиями.

За проектом наступает следующий проект, за отпуском мы снова «впрягаемся» в гонку.

Но вы же не хотите очнуться в 70 лет и осознать, что жизнь прошла, а вы так и не сделали того, о чем мечтали?

Упражнение 2. Возьмите блокнот/ноутбук и ответьте на вопросы ниже. Важно – отвечайте «Да» или «Нет».

  1. Нравится ли мне моя жизнь?
  2. Нравится ли мне то, куда идет моя жизнь?

1. Ответы «Да» и «Да». Вы ничего важного не пропускаете, занимаетесь любимым делом, у вас хорошее здоровье, отношения, которые вам нравятся, и во всех сферах все ок.

Рекомендация: напишите свои глобальные цели хотя бы на 20 лет. Это поможет  двигаться и дальше по своему курсу. Продолжайте следить за своим балансом жизненных сфер — это ваша суперсила!

Читайте также

👑

Пт., 20/09 Развитие

Как превратить мечту в цель, а цель — в достижение? Конспект книги «С понедельника»

2. Ответы «Да» и «Нет». В настоящее время вас устраивает ваша жизнь, но в будущем вам хочется каких-то изменений. Возможно, то, чем вы сейчас занимаетесь и как живете, не ведет вас к вашим целям.

Рекомендация: напишите свои цели на 20-10-5-3-1 год. И ответьте себе на вопрос: когда вам следует что-то изменить и в какой сфере? Запишите все и составьте план действий. А лучше — сделайте что-то уже сегодня.

3. Ответы «Нет» и «Да». Вам не нравится данный промежуток времени, но вы понимаете, для чего вы это делаете в будущем. Возможно, это работа для осуществления своей мечты, возможно, что-то временное, что вам предстоит пережить.

Рекомендация: поставьте себе дедлайн — сколько еще вы разрешаете себе жить в таком ритме/состоянии. Запишите его в календарь и поставьте промежуточные точки контроля, чтобы ваш период не затянулся и вы не очнулись спустя 30 лет такой жизни.

4. Ответы «Нет» и «Нет».  Вам пора что-то менять. Возможно, вам не нравится ситуация в одной или нескольких жизненных сферах. Например, вы занимаетесь не тем, что вам нравится.

Рекомендация: ответьте себе на вопрос: как долго это происходит и что еще должно произойти, чтобы вы начали двигаться в другом направлении? Также задайте себе вопрос: действительно ли вы хотите что-то менять?  

P. S. Как себя чувствуете после ответов на вопросы выше? Какие появились мысли? Тут важно быть честным с собой — нравится или нет, хочу что-то с этим делать или нет. Все очень просто. Нравится — продолжайте! Не нравится — делайте по-другому! 


Пора начать действовать!


Вы наверняка знаете людей, которые уже несколько лет хотят начать учить английский, сменить работу или сферу деятельности, переехать жить в другой город, изменить что-то в отношениях, но все это остается на уровне разговоров. А еще вы знаете людей, которые говорят и делают — на самом деле что-то меняют, берут на себя ответственность. Подумайте, где вы сейчас и на кого вы похожи больше?

Давайте рассмотрим колесо вашего жизненного баланса. Все наши сферы жизни тесно связаны. И развитие одной влияет на развитие других. К примеру, увеличение заработка может повлиять на яркость вашей жизни. А недоразумения в отношениях — на деятельность и заработок. Отсутствие спорта и нерегулярное питание — на все сферы одновременно, так как это наш ресурс, наша энергия.

Упражнение 3. Чтобы не было ощущения, будто жизнь проходит мимо, проанализируйте каждую сферу по 10-бальной шкале за последние 3 месяца. Насколько вы довольны каждой из них? Пройдитесь по каждой сфере и напишите список «За что я благодарен уже сейчас».

Читайте также

👑

Пн., 10/12 Карьера

Как все успевать, сохранять баланс и не сойти с ума?

Напишите не менее 5 пунктов в каждой сфере! Вы можете быть благодарны за то, что у вас есть глаза, руки, ноги, вы можете пить чистую воду в любой момент, вы можете обнять кого-то рядом, можете очень многое! Главное, помните об этом.

P. S. Как себя чувствуете после написания благодарностей? Какие появились идеи? Если хотите поблагодарить кого-то, сделайте это прямо сейчас – напишите сообщение или позвоните! Прочувствуйте этот момент. Запомните свое состояние.

Пишите благодарности каждый день, и вы удивитесь, сколько энергии у вас появится и что вы сможете сделать.


Составляем план 


Упражнение 4. Теперь вернитесь к своему колесу жизненного баланса и напишите, чего вам не хватает для 10 баллов в каждой сфере. Выделите свои приоритетные сферы. Только не беритесь за все сразу — выберите что-то одно, направьте 100% своей энергии и получите результат!

Составьте план действий — от глобального к малому. Запланируйте свои действия в календаре. Сделайте что-то уже сегодня!

Помните, что важно праздновать свои маленькие победы! Это также возвращает в момент, останавливает и наполняет.  

Не ждите того самого момента, когда жизнь поменяется, вы будете счастливы и все будет прекрасно. Создайте все это сами. Возьмите на себя ответственность и ежедневно делайте маленькие шаги к жизни своей мечты!

Читайте также

Как сделать так, чтобы работа была любимой, а жизнь — крутой и интересной?

Где я и что со мной: как остановиться и навести порядок в своей жизни?

Как наконец перестать откладывать дела на потом?

Пройдите наш профориентационный тест, который позволит понять, в каком направлении двигаться и что вас мотивирует.

Пройти тест

Правила жизни Сергея Мавроди | Журнал Esquire.ru

Жизнь у меня пропащая, честно скажу.

Копилок у меня в детстве не было. И денег не было. Мы жили скромно. Обычная, ничем не примечательная семья инженеров.

У меня в детстве рыбки были — барбусы, меченосцы. Аквариум — это очень приятно, это успокаивающе действует. Хотя я всегда спокоен.

В 1994 году, когда у МММ была почти треть бюджета страны, я ничего не приобретал. Мне это было не интересно. Я жил вот в этой же квартире. Тогда она выглядела так: три комнаты, от пола до потолка забитые книжными полками, а посреди каждой комнаты стоял огромный аквариум из четырех секций, и больше ничего. Только кровать и стол. Когда за мной пришли, они были в шоке — задержанный ходил по квартире в спортивном костюме, а в квартире были только аквариумы, две кошки, попугай и много-много книг.

Я в спортивном костюме любил дома ходить — и в Кремль тоже.

Я принципиально старался не контактировать с властями. У меня и проблемы-то начались с того момента, когда меня позвали в Кремль на расширенное заседание правительства, посвященное МММ, а я не пришел.

Когда на МММ в первый раз наехали из налоговой, я с ними не церемонился. Я понимал, что дана санкция на отстрел. И я сказал: «Я собираю референдум и ставлю вопрос о недоверии правительству». А референдум — это верховный орган. Миллион подписей собираю за неделю — и всех на фиг. Президента, правительство — всех. Это сегодня мы живем в тоталитарном государстве — тогда по закону любой мог собрать референдум по любым вопросам. А сейчас на референдум можно выставлять вопросы только об озеленении дворика.

Наверное, я мог тогда стать президентом, но не захотел. Я человек домашний, мне лень было. Следователи все понимали и говорили мне: «Сергей Пантелеевич, ну какая разница, что Кремль, что Матроска — все одно».

Тюрьма — это другой температурный режим. Сел в тюрьму — и все вокруг тебя потекло. То, что казалось таким прочным — любовь, дружба, — все расплавилось. Все люди, на которых вы рассчитываете, разбегутся в ту же секунду. А помогать вам будут те, от кого вы этого не ожидаете. Например, моему товарищу, руководителю школы единоборств, помогал ученик. Тот, которого он вообще не замечал.

Меня часто предавали. Не потому, что люди плохие, а потому что просто люди.

У меня нет друзей. Был у меня один друг, но он погиб. Давно это было, после института. Мы были на рыбалке в Карелии. В последнее утро я пошел рыбачить. Никогда не ходил в последний день, а тут захотелось. Я ушел и заблудился. И вдруг пошел дождь, снег. Я нашел избушку и в ней сидел две недели — ничего не ел, только воду пил. А мой друг и еще один наш приятель — они поплыли на моторке и утонули в шторм. Мы тогда шторма не боялись, так что если бы я не заблудился, я бы вместе с ними утонул. Выплыть, говорят, было невозможно.

Согласно социологическим исследованиям, есть такой факт: к 40 годам у человека не остается друзей. Я многим это говорил, и все удивляются поначалу, а потом спрашиваешь: хорошо, а у тебя есть друзья? Начинают соображать: черт, увы. Нет тут «почему». Просто люди такие.

Инкубационный период у жен заключенных — 3 года. Мне один вор в законе рассказывал, как у женщины это происходит. Женщина — существо легкомысленное. Она поначалу не воспринимает все это всерьез. Ей кажется, что это шутки какие-то, что муж скоро выйдет на свободу. И она начинает разыгрывать из себя жену декабриста. Но время идет, а ситуация не улучшается, начинаются финансовые проблемы. И через три года — даже если женщина действительно любит — она осознает, что время прошло, что любовь закончилась, и — самое страшное — эта любовь превратилась в ненависть.

Когда я попал в тюрьму, я был уверен, что не выйду. А потом никто не будет ждать меня 20 лет. Все люди живые, физиология. Поэтому я просто взял и подал заявление на развод, поставил жену перед фактом. А потом написал начальнику следственного изолятора, что я отказываюсь от свиданий с женой.

Я помню, как меня арестовали. Звонят в дверь, смотрю — человек в маечке стоит. У вас, говорит, вода протекает. Я дверь не открыл — пошел уничтожать все данные на компьютере. Не так-то это и просто. Я как профессиональный компьютерщик знаю. Они дверь вскрывали автогеном четыре часа. Компьютер у меня к тому моменту был абсолютно чист. Тогда они нашли у меня поддельный паспорт. Подбросили. Я говорю: «Слушайте, да я его съесть мог за это время». Они всегда что-то подбрасывают, чтобы наверняка — наркотики, паспорта. Так вернее, что ли.

Я помню это: въезжаешь в Матрос­скую Тишину, ворота железные, ужасающие. Заезжаешь в отстойник, где машину осматривают. Потом едешь налево, там еще одни ворота, опять пропускной пункт, опять обыскивают. А за внутренними воротами там еще одна тюрьма — 99/1. Про нее вообще никто ничего не знает. Есть всего две федеральные спецтюрьмы — 99/1 и 99/2. Но «дробь 2» — которая в Лефортово — она для всякой мелочовки. Я сидел в 99/1 — это маленькая тюрьма для вип-персон. Там Ходорковского содержали. А вот Лебедева — нет, не дорос. Там еще, правда, держат маньяков и киллеров. Спецблок — это особая тюрьма. В обычной тюрьме нет изоляции. Все, что ты хочешь, ты достанешь за деньги. Тебе менты даже наркотики притащат. А на спецблоке — полная изоляция. Там достаточно комфортно, но через год там люди сходят с ума. А я просидел там четыре года.

Мне не нравится, что Ходорковский решил сыграть в политического мученика. Я до этого никогда не опускался, никогда не говорил, что я политический. Сидел и не жаловался.

Я был победителем всех физических олимпиад. В финале одной олимпиады решал вот такую задачу: почему человек тонет в болоте? Какова физическая природа этого явления? Решение такое: болото — это не жидкость, а взвешенные мелкие частицы, давление в болоте распределяется не равномерно, не как в воде. Поэтому там не работает закон Архимеда, по которому на тело, погруженное в жидкость, действует выталкивающая сила. И как следствие — любые попытки плыть ускоряют погружение. Поэтому, если попал в болото, то надо не плыть. Надо сидеть спокойно и ждать. В жизни то же самое: если уж попал, то любые попытки плыть ускоряют погружение. На той олимпиаде, кстати, я был единственным, кто эту задачу решил и победил.

Помню, что в школе я иногда вел математику вместо преподавателя.

Родители у меня с физикой-математикой никак не связаны, а мне самому еще на первом курсе все надоело. Пришел туда однажды, смотрю — висит объявление: «Позор прогульщикам! Иванов — 5 часов, Сидоров — 6 часов, Мавроди — 980 часов».

На первом курсе я стал победителем институтской олимпиады по физике. На лекции преподаватель говорит: «Товарищи! Впервые в истории института победителем всеинститутской олимпиады стал первокурсник! Так давайте на него посмотрим». А меня нет на лекции. Он говорит: «Ну ладно». В следующий раз вызывает — меня опять нет, в третий — нет. Мне товарищи говорят: «Может, придешь, что ли». А я говорю: «Да ну!»

В институте я увлекся самбо. Я не проиграл ни одной схватки и поэтому быстро стал кандидатом в мастера спорта. Поэтому бить меня довольно затруднительно.

Я в тюрьме со всеми находил общий язык, хотя я человек необщительный. Не люблю общение, а мне все говорят, что я обаятельный. Ну я же мошенник. Мошенникам положено быть обаятельными.

Со мной сидел командир штурмового батальона в Афгане. Настоящий убийца: он расстреливал и женщин, и детей. Заходит в аул — кроссовки белые, одежда чистая; выходит — весь красный от крови. Так он мне говорил, что никогда в жизни не видел более жестокого человека, чем я.

Люди сейчас на меня реагируют очень положительно, никакой агрессии. Лишь один раз какая-то мадам в бриллиантах вышла из «мерседеса» и кричала мне: «Жулик».

Я сидел с самыми разными убийцами и маньяками, но по их внешнему виду и поведению этого про них сказать нельзя. Никто по ночам из них не кричит, кошмары никого не мучают. Спят как младенцы. Я сидел с киллером Лешей Солдатом. На нем было 30 трупов. Суперкиллер. В жизни — веселый, жизнерадостный человек, очень симпатичный. За 30 трупов ему дали 23 года. Мало, наверное. Он был человек чрезвычайно осторожный — оружие брал только в перчатках, часто менял внешность. И вот на чем он попался: заказали ему кого-то, он заминировал автомобиль, а сам сел наблюдать из укрытия. К автомобилю подбежали дети и стали играть. Он вышел и отогнал их. А дети запомнили его и потом рассказали все родителям.

В тюрьме не испытываешь к этим людям омерзение. Там это не работает. Одному из маньяков я обязан тем, что стал стихи писать. Никогда не писал стихов. В молодости все пишут стихи, а я не писал. И вот мой сокамерник однажды попросил меня написать стихотворение для его жены. Это был один из Ховринских маньяков: была такая парочка — они вдвоем ездили на машине, а когда видели идущую женщину, один выходил, доставал биту и бил по голове, а второй грабил. Крупный такой, уверенный в себе. И вот он попросил меня: «Сережа, а напиши моей жене стихотворение какое-нибудь хорошее». Я говорю: «Да не пишу я стихов». «А ты, — говорит он, — вспомни что-нибудь — про любовь». Я вспоминал, вспоминал и, наконец, вспомнил Гумилева, про озеро Чад. Стал писать и понял, что две строчки никак не могу вспомнить. Ну и в итоге сам их сочинил. А ему эти две строчки больше всего понравились.

Я не романтичный. Песни о любви обычно пишут холодные люди.

В тюрьме я начал вести дневник. Потом я попал на спецблок, и мне запретили его вести. Нельзя, говорят, открывать внутренние тюремные тайны. И тогда я занялся художественной литературой.

Билеты МММ печатали на тех же заводах, что и доллары. Их в мире, кажется, пять штук — которые имеют специальную сертификацию. Эти заводы в итоге отказывались принимать заказы американского правительства на тираж долларов, потому что я больше платил.

Это я придумал разместить свой портрет на билетах МММ. Это был очень точный ход: когда люди видят портрет, это психологически дает им уверенность, что человек не сбежит.

Ситуация идиотская: меня вкладчики везде узнают. Я все жду, когда меня забудут, но не забывают. Вот как-то поехал на рыбалку в какую-то глухомань. И вдруг едет мимо какой-то дед на машине. Он посмотрел на меня и настолько поразился, что потом вокруг меня еще один круг сделал. Я сказал: «Поехали на фиг отсюда, сейчас ведь вся деревня соберется».

Я скрывался от суда восемь лет. Помню, я подумал: «Самым разумным будет скрываться в Москве». И я стал жить в квартире на соседней улице. А где еще можно жить?. Иногда выходил из дома — на рыбалку. В какой-то газете писали, что меня поймали, а у меня — парик. Но это полное вранье. Я париков никогда не носил.

Ненавижу покупать одежду. По‑моему, ни один мужчина этого не любит — ходить по магазинам за одеждой. А кто любит — это уже не мужчина.

В новейшей российской истории мне симпатичен, как ни странно, Ельцин. Единственный политик, который позволял себя критиковать.

В 1994 году, когда все шло к тому, что меня арестуют, у меня была арендована 6-комнатная шикарная квартира. Конспиративная, так сказать. И я туда уехал. Но мне там некомфортно было. Я люблю, чтоб тапочки домашние рядом стояли. И вот я сидел там и решил включить телевизор. А там Черномырдина спрашивают, что будет с МММ. Ничего не будет, говорит, это частная фирма, пусть сами со своими вкладчиками разбираются; мы не будем вмешиваться. Я подумал: «А чего я тогда тут сижу, пойду-ка я домой». На следующий день меня и арестовали.

Когда тебе предъявляют обвинение, по закону ты должен ознакомиться с материалами дела. В моем деле было 650 огромных томов. Это если даже в день читать по тому, то нужно два года. Я стал послушно читать, а суд сказал, что я затягиваю процесс. Говорю: «Ничего я не затягиваю, я день и ночь читаю». Тогда они вынесли решение, чтобы я читал по пять томов в день. Я говорю: «Это же просто комедия, вы лучше скажите, что вообще не надо ознакомляться».

Копии всех томов уголовного дела всегда можно забрать с собой. Но я взял только те тома, где списки вкладчиков.

Когда я стал сам писать, мне почти все разонравились. Мне когда-то Булгаков нравился, например. Я раньше вообще очень много читал — больше, чем следовало бы.

Никогда ни о чем не надо жалеть — что было, то и было.

Когда все доступно — ничего не хочется. Там, на вершине, ничего нет — там вакуум. Но чтобы это понять, надо туда залезть. Я вот слазил и узнал.

У меня нет мечты. Потому что все, чего я хочу, у меня всегда получается.

Единственное, что я люблю, — это рыбалка. Ради этого я могу хоть на Северный полюс поехать и сидеть там без одежды, если припрет.

Я на спиннинг люблю ловить. Люблю быструю ловлю, хотя уловы у меня скромные. Когда увлечение доводится до профессионализма, это уже не увлечение. Это рутина.

При моем образе жизни необходимо заниматься на тренажере. Надо — значит надо. А в тюрьме я любил делать упражнение для пресса. Ложишься на шконку и кончиками пальцев ног за головой достаешь. Пять тысяч раз без отдыха, ежедневно. Очень, знаете ли, полезно. Долго только. Два часа, примерно, получается.

У меня на спецблоке было восемь голодовок. Одна была сухая, восемь суток. Человек без воды может пять-шесть суток протянуть. А я голодал летом, жара, все еще хуже. При обычной голодовке ты медленно теряешь силы, а при сухой все происходит неожиданно. Но мне повезло, не умер. Я тогда еще был женат, и жена через адвоката устроила истерику, которая меня спасла. Невозможно с бабами совершать подвиги — висят, как груз.

При голодовке теряешь килограмм в день, четко. Если хотите похудеть, напрягитесь и не ешьте два-три дня — два-три килограмма сбросите.

У меня жесткий распорядок дня. Я сплю два раза в сутки по четыре часа: с 6 до 10 утром и с 6 до 10 вечером. Этот режим я поддерживал даже в тюрьме, хотя там это сложно — когда ты сидишь с суровыми людьми. Это же очень всех напрягает: ведь раз я лег спать — надо вести себя тихо, не орать. Это расценивается как очень серьезный каприз.

В жизни сейчас у меня очень мало событий. Но я рад. В идеале надо сидеть и на стенку смотреть, как буддистские монахи. Но до этого я еще не дошел.

Я живу в квартире моих родителей. Мы переехали сюда, на Комсомольский проспект, когда я закончил школу. А до этого я жил в доме напротив Новодевичьего монастыря. Самое смешное, что в тюрьме у меня был сокамерник — кандидат наук, энтомолог, специалист по бабочкам, который жил в моем бывшем доме напротив Новодевичьего, а ребенок его ходит в ту же школу, куда я ходил. Совпадение. А сидел он за воровство. Ничего удивительного: бабочки бабочками — деньги деньгами. Не надо путать. Вы что думаете, люди, которые занимаются бабочками, не могут воровать?

Соседи, конечно, знают, кто я такой, я в этой квартире тысячу лет живу. Со мной на площадке живет Дима Маликов. Олег Янковский на третьем этаже жил, мы с ним здоровались.

На свободе хорошо — лучше, чем в тюрьме.

Мне однажды поставили диагноз — рак печени. А моя мать, старший инженер, и отец, монтажник, оба умерли от рака. В общем, в больнице мне говорят: «У вас рак печени». Я говорю: «Сколько мне жить?» Полгода, говорят. А через месяц выяснилось, что это ошибка — у меня какая-то особенность организма, очень похоже на рак, но это не рак. В общем, я месяц жил с диагнозом «рак печени», и никто из моих знакомых ничего не заметил. Никто.

У меня специальность была — искусственный интеллект. Но нет, искусственного интеллекта не бывает, не переживайте.

У меня была в детстве феноменальная память, если кто-то читал вслух любой отрывок, я мог дословно его повторить. А потом у меня было 12 сотрясений мозга. Я был очень подвижным в детстве, постоянно падал и бился головой. Память после этого у меня ухудшилась. Но не исчезла. Просто из феноменальной сделалась хорошей. Ну и слава богу.

Доказать гипотезу Пуанкаре я не пробовал. А если б доказал и мне бы дали деньги, от которых отказался Перельман, у меня бы их сразу приставы отняли. А еще обвинили бы, что я налоги с них не заплатил — и снова бы посадили.

В тюрьме, когда нас водили на прогулку, нам всегда включали радио «Дача». Это еще хуже, чем «Русское Радио», а выключить нельзя. Вот что я не хочу пережить снова.

Новый год я стараюсь отмечать один, но не всегда получается.

Жизнь всегда дает тебе не то, что надо.

Обманывать нехорошо.

Почему постоянно хочется есть, даже после еды: как убрать чувство голода и снизить аппетит — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Первый шаг на пути исправления — закрыть холодильникКоллаж: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовПоделиться

Чтобы принимать решение по поводу того, как бороться с постоянным чувством голода, нужно для начала понять: а откуда он у вас вообще взялся? Глобальных причин может быть две: физиология и патология. Если это случилось внезапно на фоне полного благополучия и без видимых причин, то в первую очередь нужно обратиться к врачу (а текст дочитаете по дороге к специалисту).

— Варианты патологий бывают разные, — говорит врач-диетолог Ирина Бородина. — Это может, например, инсулинорезистентность, нарушение углеводного обмена, высокая кислотность желудка, тиреотоксикоз щитовидной железы (заболевание, связанное с избыточным образованием гормонов щитовидной железы, проявляется тахикардией, потерей веса, тремором, повышенной потливостью, нарушением внимания, ухудшением памяти. — Прим. ред.), гиперинсулинемия. Это верные патологические причины того, что пациенту постоянно хочется есть. Но в целом нужно понимать и оценивать другие клинические симптомы, насколько сильно хочется есть.

Ирина Бородина — врач-диетолог, кандидат наук, терапевт 1-й категории.

Пять основных причин постоянного голодаИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовПоделиться

Когда определились с источником своего зверского аппетита, посмотрите на рейтинг причин постоянного голода, а потом расскажем, что с этим делать.

В ряде случаев вы и сами сможете понять, что делать и как устранить симптомы. Голодаете из-за алкоголизации? Бросайте пить. Болезни? Идите к врачу. На остальных остановимся подробнее.

Неправильное питание

Дисбаланс питания по части БЖУ — это первая и основная причина того, что человек не наедается. Когда организму в питании не хватает либо белков, либо жиров, либо углеводов, он провоцирует человека на добавку, чтобы таким образом получить недостающее.

— Особенно это касается, как ни странно, углеводов, — говорит диетолог-нутрициолог Инна Зорина. — Люди очень обеспокоены, хватает ли им белка, но обычно белков в рационе как раз переизбыток. А вот углеводов не хватает. Это основной источник энергии, а она нужна нам не для того, чтобы просто двигаться — она нужна организму на внутренние процессы, на работу клеток, и энергии нужно очень много. Организм направляет ее на собственную работу, а человеку на какие-то движения энергии уже не хватает, и он испытывает хроническую усталость или слабость. Ему постоянно хочется чего-то, он сам не знает, чего, и задается вопросом: «А чего бы такого съесть?» Это как раз и означает, что организм чего-то недополучает.

Инна Зорина — диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию.

Также важно помнить, что все подряд углеводы тоже не полезны. Быстрые (печенье, конфеты и т.д.), как правило, не несут никакой функции. Это быстрое усвоение глюкозы и такое же быстрое расщепление, быстрое повышение уровня сахара в крови и такой же быстрый спад. То есть клетки не успевают получать то, что им нужно. К тому же быстрые углеводы зачастую откладываются в жировую ткань, а человек через короткое время опять испытывает чувство голода. И хочется прежде всего снова сладкого. Тем временем сложных углеводов организму всё еще не хватает. В этом случае нужно в первую очередь сбалансировать питание и сделать акцент на сложных углеводах.

— Другой вопрос — как рассчитать правильный баланс БЖУ, — говорит Ирина Зорина. — Это тема более сложная. Есть очень много формул, как рассчитать БЖУ для себя. Это можно в открытом доступе, и каждый для себя легко рассчитает, сколько нужно в день калорий для снижения, поддержания или набора веса, для баланса БЖУ. Это можно сделать самостоятельно. Один из вариантов — популярная формула Харриса-Бенедикта.

Если человеку не хватает сложных углеводов, то за день его организм исчерпает энергетический ресурс, а к вечеру ему захочется его компенсировать. Грубо говоря, если утром или днем вы не съели кашу (а это основной источник сложных углеводов), то к вечеру ждите жор.

— А вечером углеводы есть крайне нежелательно, — говорит Инна Зорина. — Потому что вечером поджелудочная железа снижает свою активность, инсулин вырабатывается в меньших количествах. Вечером лучше есть белки и овощи. Поэтому вот простой совет: чтобы не было такого чувства голода, пожалуйста, начинайте утро с каши. Любой, какая вам нравится. Манная — это, понятно, высококалорийная, но иногда можно и ее поесть. А лучше разные каши: сегодня овсяную, завтра гречневую, послезавтра пшенную — какая нравится. Это не значит, что на завтрак нельзя есть яйца или творог. Можно. Но в приоритете завтрак должен быть с кашами. Тогда чувство голода снизится абсолютно точно.

Стрессовые ситуации

На самом деле стресс на каждого человека действует по-своему. У кого-то на этом фоне напрочь пропадает аппетит. Но чаще всего мы все-таки слышим про стрессовые заеды. В этом случае нам инстинктивно хочется поднять эмоциональный фон, и лучшего средства, чем сладости (тот самый злополучный серотонин) мало кто находит. И если мы не в силах исключить стрессовые ситуации из нашей жизни, то специалисты советуют научиться по-другому с ними работать: например, послушать музыку, помедитировать, посмотреть фильм — найдите то, что вас успокаивает лучше всего, но пусть это занятие находится подальше от холодильника.

В конце концов можно научиться правильно заедать стресс, и для этого есть минимум пять дельных рецептов.

Жажда

Как ни странно, мы всё еще плохо различаем, чего хотим — есть или пить. И принимаем жажду за голод. Во многом здесь виноваты пищевые привычки, к которым нас приучили бабушки и мамы.

— Например, когда ребенок набегается на улице, приходит домой, просит у мамы пить, а она говорит — не надо пить, сейчас есть сядем, а то ты сейчас напьешься и есть не захочешь, — говорит Инна Зорина.

«Вот так случайно наши мамы отучают нас от того, чтобы мы пили воду, и впоследствии мы путаем жажду с голодом»

Инна Зорина, диетолог-нутрициолог

Воду диетологи советуют пить между приемами пищи и за 15–20 минут перед едой.

— Воду надо пить только теплую, потому что холодная, наоборот, может спровоцировать повышение аппетита, — говорит Ирина Бородина. — Или зеленый чай. Это на самом деле у некоторых отбивает аппетит, заполняет желудок. Рецепторы говорят мозгу, что вроде как в желудке что-то есть, и это может перебить аппетит. А вот кофе натощак лучше не пить. Зачастую это, наоборот, провоцирует всплеск аппетита. Поэтому очень многим, кто пропускает завтрак и обходится чашечкой кофе, потом в течение дня хочется всё время есть.

Пропуск еды

Отчасти это связано с пунктом про неправильное питание. В этом случае на вашем чувстве голода сказывается общее количество еды. Допустим, вы замотались на работе и поели за день всего два раза — утром и вечером. За эти пару приемов вы съедите максимум — килограмм еды. Гораздо меньше суточной нормы.

— Например, для женщины примерная норма еды — 1,5–2 килограмма еды в день, любых продуктов, — говорит Инна Зорина. — Вы не добрали до нормы, вы не получили нужное количество калорий, белков, жиров и углеводов.

«У кого работа связана с ненормативным приемом пищи, когда не всегда получается поесть, нужно запастись хотя бы фитнес-батончиками»

Инна Зорина, диетолог-нутрициолог

— Это далеко не лучший перекус, конечно, но на безрыбье он вас поддержит, — продолжает диетолог. — Там и БЖУ, и калории, и ваш организм получит источник всех нутриентов и начнет их обрабатывать. Чувство голода на какое-то время отступит. Вы не то чтобы до вечера не проголодаетесь, но уже не так много съедите за ужином.

Клинический случай

Если всё описанное выше не про вас, но чувство голода — ваш верный спутник, скорее всего, стоит обратиться к врачу. Особенно если наблюдаете у себя вот такие симптомы.

Если у вас появились эти симптомы — пора обратиться к специалистамИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовПоделиться

— В редких случаях у пожилых это может быть связано с деменцией, — говорит Ирина Бородина. — Когда они не понимают, путают голод и насыщение. Очень много причин. Если это случилось внезапно, и вы ничем не можете объяснить голод, и попутно еще какие-то непонятные симптомы пошли, то лучше решать вопрос через диетолога или эндокринолога. Нужно обратиться хотя бы к терапевту, чтобы эти симптомы диагностировать.

Продукты, которые повышают аппетит

Если вы всерьез собрались бороться со зверским аппетитом, вам не помешает знать, какие продукты могут этому помешать. Прежде всего не стоит есть фрукты на голодный желудок. Некоторые из них по умолчанию повышают аппетит. Например, свежие яблоки. Их лучше есть в перерывах между едой. Также стоит сократить употребление сахара и простых углеводов, увеличить количество клетчатки — за счет овощей и каш.

Первый шаг на пути исправления — закрыть холодильникКоллаж: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовПять основных причин постоянного голодаИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталовЕсли у вас появились эти симптомы — пора обратиться к специалистамИнфографика: Виталий Калистратов / Сеть городских порталов

Отпустите миф о том, что все происходит по какой-то причине: попробуйте вместо этого

Да, я знаю, вы хотите отшатнуться от заголовка этой колонки. Оставайся со мной. Последнее, что я защищаю, — это то, что жизнь лишена цели. Но это, безусловно, может быть случайным, и, как ребенок, чья любимая игрушка только что потерялась, бывают моменты, когда мы просто хотим кричать: «Это несправедливо!»

Угадайте, что это не так, но как я Посмотрите на тех людей, которыми я восхищаюсь больше всего — тех, кто действительно успешен, — и подумайте, как они живут своей жизнью, я обнаружил, что представление о том, что есть причина для каждой потери и неудачи, — это то, что они явно отвергают как способ снимают с себя ответственность делать трудный выбор в отношении того, как они хотят жить своей жизнью.Фактически почти в каждом случае эти же люди преодолели трагедию и боль, которые заставили бы большинство людей свернуться калачиком в постоянной позе эмбриона.

Дело в том, что мы наговорили идею существования причины для всего до абсурда. Дело не в том, что «причина» полностью отсутствует в нашей жизни или должна быть, а в том, что мы используем ее как костыль, чтобы избежать роста и часто ищем ее во всех неправильных местах; высшая сила, судьба, предопределенный сценарий нашей жизни, высшая цель или некая всемогущая сила вселенной, которая знает, что для нас лучше.Что, если ничего из вышеперечисленного?

Я понимаю, что мы используем эту фразу, чтобы утешить, придавая смысл событиям, которые часто кажутся безо всякими вообразимыми причинами.

«Ответственность за успех лежит на вас; также ответственность за создание смысла из самых больших разочарований в жизни».

Но я всегда находил глубоко тревожным и чрезвычайно эгоистичным верить в то, что единственная цель жизненных страданий, неудач, потерь, болезней и различных неудач — преподать нам какой-то роковой урок, который нам предначертано выучить.Неудачный бизнес, тяжелая болезнь, развод, потеря любимого человека, разбитые мечты, стихийные бедствия — все это по-своему мучительно. Но идея о том, что несправедливость жизни каким-то образом должна быть оправдана заданной причиной, для меня является окончательным отказом от ответственности; черт возьми, чего скупердяй, это откровенно лениво.

Это то же самое ленивое мышление, на которое мы покупаемся, когда принимаем, что успех заключается в том, чтобы оказаться в нужном месте в нужное время? «Эй, это мог бы быть я, если бы у меня были такие же перерывы, что и у него!» Конечно, но, очевидно, та же сила, которая заставляет все происходить по какой-то причине, не слишком заинтересована в том, чтобы дать вам перерыв.Это не посягательство на веру. Мне на самом деле хотелось бы верить, что любая высшая сила предпочтет предоставить нам свободный выбор ниткам марионеток.

Кроме того, если вы читаете это, можно с уверенностью предположить, что вы живете в той маленькой и чрезвычайно удачливой части человечества, которой не хватает множества перерывов и возможностей. Ответственность за успех лежит на вас; такова ответственность за создание смысла из самых больших разочарований жизни.

Дело в создании смысла, а не в поиске причины

Обратите внимание, я сказал смысл, а не причину.Хотя мы должны признать свои ошибки, которые привели к неудаче, часто просто нет веской причины, по которой произошло что-то плохое, и мы не должны принимать это. Это напоминает знаменитую цитату Леннона из песни Beautiful Boy: «Жизнь — это то, что с тобой происходит, пока ты строишь другие планы».

Я не сбрасываю со счетов возможность того, что удача играет роль в траектории нашей жизни или что события могут помочь нам определить нашу цель.Но когда с нами случаются ужасные вещи, они редко затрагивают только нас. Сказать, что причина, по которой они произошли, заключалась в том, чтобы помочь нам, — удобный и эгоистичный предлог, чтобы снять с себя ответственность и полностью игнорировать боль, которую эти же обстоятельства причинили другим.

«Нам не принадлежат события или их причины. Нам принадлежит то, что мы делаем с ними».

Когда моя мать почти десять лет боролась с ужасной болезнью, которая лишала ее подвижности и познания, по одному синапсу за раз, я неоднократно пытался убедить себя, что для этого есть причина.В противном случае вся эта боль и страдания были напрасны. Каждый раз, когда я думал об этом, я смотрел на нее и думал: «Что бы я ни узнал о хрупкости и ценности жизни, как я мог бы оправдать причину ее боли?» Был ли мир создан с причинами, чтобы преподавать мне уроки за счет чужих страданий?

Я понял, что этого не произошло по какой-то заранее определенной предписывающей причине. Вместо этого — моя ответственность — создать что-то гораздо более важное, чем причина — я должен был создать смысл.

В этом переключении от разума к значению есть глубокая тонкость, которая выходит далеко за рамки семантики и вместо этого говорит о более важном процессе ответственности за то, как мы исцеляемся и растем, и, в свою очередь, как мы создаем ценность, которая некоторым образом переживает боль. Возможно, даже затмит его. Трудно смириться с этим, когда вы переживаете какую-либо потерю, не так ли? Конечно, но перспектива создания смысла лучше всего ведет нас через неудачи и потери. Придание смысла событию — это мир, не связанный с поиском его причины.Первые могут существовать при полном отсутствии вторых. Один цепляется за прошлое, а другой сосредотачивается на будущем.

Мы все видели примеры этого, но один из них, который меня глубоко вдохновил, — это история моей хорошей подруги, которая несколько лет назад потеряла мужа в ужасной аварии. Он только что рано ушел на пенсию, у них было двое очень маленьких детей, которых нужно было растить, и у них были планы на всю жизнь. В одно ужасное мгновение все изменилось. Это сценарий, о котором мало кто из нас когда-либо задумывается.

Вы бы хотели сказать ей, что это произошло по какой-то причине? Никакая причина не могла оправдать эту боль для нее и ее семьи и столь внезапно прерванную смерть.

Вместо этого она намеревалась создать что-то, что привело бы ее, ее детей и бесчисленное множество других к месту исцеления, основав организацию, которая помогает тем, кто потерял супруга, справиться с внезапной утратой. Взгляд радости в ее глазах и страсть в ее голосе сегодня объясняются тем, что она сделала смелый выбор, чтобы создать смысл из того, что никогда не будет иметь и не должно иметь приемлемой причины.

Истина в том, что «причина» плохих вещей каким-то образом не встроена в траекторию нашей жизни. Ужасные вещи не происходят по причинам, которые мы можем понять или даже принять. Но это не значит, что мы беспомощны. Мы — те, кто придает смысл тому, что происходит в нашей жизни — по уважительной причине или без таковой.

Если вы постоянно ищете причину, чтобы каким-то образом заявить о себе вам, волшебным образом появиться, упасть с неба, аккуратно обернувшись луком, то вы избегаете гораздо более тяжелой работы по принятию того, что с вами случилось, и другим, на кого это повлияло, и создание чего-то ценного; то, на что вы будете оглядываться с гордостью, зная, что вы не следовали сценарию, а вместо этого писали его.

Будь то бизнес-неудача, личная потеря или профессиональная неудача, можно извлечь один и тот же урок. Нам не принадлежат события или их причины. Нам принадлежит то, что мы с ними делаем.

Не заблуждайтесь, однако, создание смысла требует тяжелой работы и бесконечно больших усилий, чем принятие какой-то непредвиденной причины, которую вы не можете контролировать. Это означает перейти от жертвы обстоятельств к творцу своего будущего, превратить отчаяние и боль в надежду, а неудачи — в успех.

В конечном счете, это означает оглядываться назад с благодарностью, не на несправедливые события, которые ударили и избили вас, а, скорее, на возможность определить путь вперед, который вы, вероятно, никогда бы не пошли иначе.

Это настолько близко к справедливости, насколько мир когда-либо мог себе позволить.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Жизнь случается не с тобой, а с тобой | Герберт Луи | Mission.org

Ваши испытания и ваши благословения — одно и то же.

«Жизнь проста.Все происходит для вас, а не для вас. Все происходит в нужный момент, не слишком рано и не слишком поздно. Тебе не обязательно это нравиться … это будет проще, если тебе понравится «. — Байрон Кэти

Джим Керри говорит: «Когда я говорю, что с тобой не бывает жизни, это случается с тобой, я действительно не знаю, правда ли это. Я просто делаю осознанный выбор воспринимать проблемы как нечто полезное, чтобы справляться с ними наиболее продуктивно ».

Основатель и генеральный директор Walker & Company Тристан Уокер говорит, что самый важный урок, который он усвоил, был получен из разговора с Тайлером Перри, где Перри сказал, что «испытания, которые мы проходим, и благословения, которые мы получаем, — это одно и то же.Уокер уточняет в интервью CNN: «Эти испытания — уроки, которые вы можете извлечь, и эти уроки — благословения. Этот совет запомнился мне довольно долгое время ».

По иронии судьбы, когда вы меньше всего верите в эти вещи, они вам нужны больше всего.

Препятствия встречаются каждому. Дело не в том, чтобы обманывать себя или лгать себе, а в том, чтобы переосмыслить эти препятствия так, чтобы они возникали в ваших интересах, а не в неудобствах. Как говорит Керри, вы, вероятно, не узнаете, правда ли это.Есть психологический термин для переосмысления смысла вещей — «когнитивная переоценка». В этом случае, чтобы использовать свои препятствия в своих интересах, вы можете переосмыслить их как уроки.

Элизабет Бернстайн пишет в Wall Street Journal: «Проведение когнитивной переоценки не избавит вас от негативных мыслей — это практически невозможно сделать, не заменив их чем-то другим. Речь также не идет о превращении ложных негативных мыслей в ложные позитивные. Цель состоит в том, чтобы конструктивно переосмыслить свои мысли, чтобы они основывались на реальности.”

1. Будьте внимательны к своим реакциям

Многие люди идут по жизни просто на дикой прогулке, позволяя своим привычкам и эмоциям реагировать на возникающие ситуации. Первый шаг к переосмыслению — это осознать, как такие сценарии, как проблемы или препятствия, вызывают ваши эмоции. Вы ловите себя на определенном образе мыслей и работаете в обратном направлении — что вызвало это? Что касается меня, я щелкаю резинкой всякий раз, когда замечаю узор, просто чтобы осознать его.

Как только вы уловите свои закономерности, выясните предшествующие события, которые их запустили. Что еще более важно, подумайте, почему вы ответили определенным образом. Вы откроете для себя свои представления о себе. Большинство людей реагируют на препятствия как сопротивление, которое приводит к раздражению, разочарованию, отчаянию, тщетности или гневу.

2. Изучите свою реакцию

Ваши реакции и убеждения приводят к вашим действиям, которые могут усилить или изменить их.Представьте себе препятствие, которое затрагивает не только вас, но и ваших коллег, коллег или соперников:

  • Реакция: «Это такой глупый процесс».
  • Изучение: «Может быть, какой-то процесс глуп, но есть причина, по которой он существует. Почему это существует? »
  • Рефрейминг: «Возможно, вам придется просто улыбнуться и выдержать это, но вы также можете найти свой путь, если сможете понять, почему — и кто за этим процессом стоит, и как с ним подружиться». . »

Может быть, вы недавно упустили возможность:

  • Реакция: «Они хотят меня схватить! Я знаю это!»
  • Исследовать: «Правда? У этого человека нет ничего лучше, чем тратить свое время и силы на то, чтобы достать вас? »
  • Рефрейминг: «Хорошо, даже если они хотят тебя достать, они единственный человек, который может дать тебе такую ​​возможность? Если да, можете ли вы убедить их дать вам второй шанс? Почему они действуют так злонамеренно? »

Или вы в чем-то не справились или вас кто-то отверг:

  • Реакция: «Я никогда не стану достаточно хорошим.»
  • Изучение:« Вы никогда не будете достаточно хороши до конца своей жизни? Даже если вы тренировались десять лет? »
  • Рефрейм: «Я еще недостаточно хорош, возможно, буду в будущем. Я также научусь лучше находить подходящие мне возможности. Я не знаю, когда и как, и это меня пугает.

Необязательно останавливать ход мыслей разочарованной реакцией на препятствие. На этом большинство людей останавливаются. Вместо этого, если вы думаете об этом дальше, вы можете найти решение и пройти мимо других, используя препятствие как способ опередить их.

3. Представьте, как бы вы посоветовали другу

Большинство из нас — худшие критики самого себя. Мы гораздо строже к себе, чем ко всем остальным.

К тому же сложно дать совет в сгорании. Вот почему друзья могут быть такими полезными — они могут давать нам советы с гораздо более объективной точки зрения именно потому, что не чувствуют того, что мы делаем. Писатель и поведенческий психолог Чип Хит рекомендует, когда вы сталкиваетесь с препятствиями, притвориться, будто вы советуете другу.

Если вам трудно изучить свои реакции, запишите их и представьте, что ваш друг дал их вам. Бернштейн пишет: «Представьте, что у вас есть друг, который во всех отношениях похож на вас. Дайте ему имя. Затем представьте, что он говорит себе те же деструктивные мысли, которые вы говорите себе. Как бы вы его опровергли? Какие доказательства вы бы дали, что его мышление неверно? Внимательно слушайте то, что вы говорите своему другу. Запиши это. Примите это близко к сердцу ».

Путешествуйте с приливами и отливами жизни, а не против них

Вы можете верить в это или нет, но этот эксперимент облегчит вам задачу.Каждое возникающее препятствие происходит с вами, а не с вами. Когда вы отпустите это и перестанете сопротивляться, вы сможете потратить больше времени на то, чтобы что-то сделать.

Художник боевых искусств и кинорежиссер Брюс Ли пишет в книге « Поразительные мысли» : «Не забывай никогда не выступать против природы; никогда не быть фронтальной оппозицией каким-либо проблемам, но контролировать их, раскачиваясь вместе с ними ».

Герберт Луи — креативный директор компании Wonder Shuttle и бывший штатный писатель Lifehacker.Его сочинения публиковались в TIME, Fast Company и Globe and Mail. Он пишет ежемесячный информационный бюллетень, в котором делится книг и цитат, чтобы сделать вас счастливее, творчески и продуктивнее .

Это сообщение было , первоначально опубликованное на HerbertLui.net .

7 причин полагать, что это правда

«Я считаю, что на все есть причина. Люди меняются, чтобы вы могли научиться отпускать их, что-то идет не так, чтобы вы ценили их, когда они правы, вы верите лжи, поэтому в конечном итоге учитесь не доверять никому, кроме себя, а иногда хорошие вещи разваливаются, так что лучшие вещи могут рушиться вместе.”

— Мэрилин Монро

«У всего есть причина».

Философ Аристотель прекрасно это объясняет. В своем стремлении открыть истинный смысл жизни он предположил, что в жизни есть две константы:

Во-первых, Вселенная постоянно меняется и развивается. То, что есть сегодня, никогда не будет прежним завтра.

Во-вторых, он сослался на энтелехию, , которая «превращает потенциал в реальность.”

Аристотель считал, что все, что с вами происходит сегодня, имеет цель, потому что превращает вас в человека, которым вы становитесь.

У всего, что с вами происходит, есть причина, но есть способ думать об этом, который дает вам силы в жизни.

В этой статье я разобью философию «все происходит по определенной причине», чтобы она стала вдохновляющим принципом в вашей жизни. Затем я приведу семь аргументов в пользу принятия этого принципа.Наконец, я приведу примеры того, кто сказал, что у всего есть причина.

Приступим.

У всего есть причина?

Когда кто-то предполагает, что все, что не происходит, происходит по какой-то причине, они обычно понимают под «причиной» причинно-следственную связь в механистической вселенной, где события случайны.

Я не предлагаю иначе.

Однако я использую другое определение причины .

Вот определение «причины», которое я использую:

причина (существительное)
  1. основание или причину, как для некоторого убеждения, действия, факта, события и т. Д.
  2. заявление, представленное в обоснование или объяснение убеждения или действия:

Причина — это значение, которое мы придаем событиям, которые происходят в нашей жизни.

События, которые вы переживаете, и действия, которые вы совершаете, создают человека, которым вы становитесь.

Вы не случайный элемент вселенной, который механически реагирует на все, что с вами происходит.

В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни.Посмотрите здесь.

Вместо этого вы человек. Вы были одарены способностью придавать смысл всем этим событиям.

Это дает вам возможность создавать из них смысл и заставлять жизнь работать на вас, а не против вас.

Джастин Браун, основатель Ideapod, говорит, что причина вашей жизни находится глубоко внутри вас:

«Смысл вашей жизни и причина, по которой вы хотите продолжать, — это не просто идея.Это похоже на другое живое существо, которое существует внутри вас. Это часть того, кто вы есть, вашего тела и души, и она согласуется с тем, что вы думаете и чувствуете. Это глубокая часть вас самих, о которой вы даже не подозреваете большую часть времени ».

Это ваш выбор. Вера в : все происходит по той причине, что дает вам возможность найти смысл в трагедиях и неудачах, которые вы переживаете в жизни.

Как говорит психоаналитик Виктор Франкл: «У человека можно отнять все, кроме одной вещи: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любых данных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь.”

«Все происходит не зря» помогает вырасти из трагедий и невзгод

Возможно, вы переживаете разрыв. Возможно, вы боретесь на рабочем месте с ужасным начальником. Может быть, вы переживаете горе из-за того, что кто-то ушел из жизни.

Что бы вы ни пережили, я сочувствую вам. Вера в то, что это происходит по какой-то причине, не означает, что вы должны быть счастливы, что это происходит.

Это действительно отстой — проходить через это.

Верить в причину трудностей — значит справиться со своей болью и дать вам силы идти дальше.

Терапевт Майкл Шрайнер объясняет пользу веры в этот принцип в трудные времена:

«С такой психологической опорой жизнь со всей ее хаотической хаотичностью и неопределенностью становится менее опасной, она кажется более управляемой.

«Эта светская версия религиозного предопределения не только вселяет смелость выйти лицом к лицу с миром, она также заставляет людей, которые покупаются на это, чувствовать себя особенными, как если бы они были выделены для чего-то важного, как если бы высшая сущность имела особую , подробный план, который их включил.”

Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, формируют из вас человека, которым вы становитесь.

«Все происходит по определенной причине» — закрытие.

Когда что-то идет не так, мы часто сожалеем. Мы хотели бы контролировать результат, чтобы не чувствовать потери или разочарования.

Например, если вы переживаете расставание, вы можете грустить по этому поводу. Это нормально — чувствовать глубокую потерю и стыд из-за разрыва отношений.

С другой стороны, вы можете использовать этот опыт как возможность расширить свои возможности.

Вы можете поверить в то, что эти отношения не удались по какой-то причине. Причина, о которой вы узнаете позже. Вы можете создать новое ощущение смысла, пережив через кого-то.

По данным исследователя из Университета Торонто Марианы Бокаровой:

«Когда мы завершаемся, мы можем реструктурировать наше прошлое, настоящее и будущее здоровым образом, понимая, что пошло не так, и соответствующим образом перенастраивая нашу историю.Однако, когда нам отказывают в закрытии, попытки понять, что произошло, наводняют представления о нашем прошлом, настоящем и будущем ».

Когда вы принимаете реальность и окончательность ситуации, это закрывает главу истории и позволяет вам двигаться вперед к лучшему.

Если нужно, назовите это механизмом выживания. Но вера в то, что события в вашей жизни имеют цель, позволяет вам сделать один шаг вперед к лучшему.

«Все происходит не просто так» облегчает боль

Почему человечество так сильно привлекала религия на протяжении миллионов лет? Потому что это дало им повод, на что можно было бы обратить внимание, когда жизнь становится слишком болезненной.Эта потребность в чем-то, за что можно держаться, была заложена в нашем выживании с незапамятных времен. Некоторые люди полагаются на религию или науку.

Или вы можете просто поверить, что у всего есть цель.

Шрайнер добавляет:

«Мы можем думать о психологии всего, что происходит по какой-то причине, как о психическом эквиваленте приема сильнодействующего седативного средства, своего рода погружении в счастливый ступор, когда нет необходимости прямо сталкиваться с экзистенциальной тревогой. «

Может быть трудно поверить, что есть причина что-то потерять.На данном этапе нашей жизни легко вместо этого обвинить что-то или кого-то. Но вера в то, что все происходит по какой-то причине, может облегчить бремя и боль. Фактически, это позволяет нам лечить.

Иногда именно в самые худшие моменты жизни мы набираемся смелости и силы, чтобы стать лучше. Полагая, что потеря не бессмысленна, мы даем себе шанс исцелиться. Это облегчает наши самые болезненные чувства и позволяет нам продолжать нашу жизнь.

(Боль и страдание придают смысл жизни.То же самое и с достижением наших целей. Самый эффективный способ справиться с болью и достичь целей — принять своего внутреннего зверя. Узнайте, как это сделать, в нашем бесплатном мастер-классе.)

«Все происходит не случайно» дает возможность отразить

Я слышал, как кто-то раньше говорил, что когда мечта или цель кажутся вам недоступными и невыполнимыми, главное — просто смотреть себе под ноги и делать шаг за шагом.

Если смотреть на это как на простой шаг вперед, это совсем не кажется таким устрашающим.Возможно, вы даже почувствуете, что у вас ничего не получается, но вам просто нужно продолжать двигаться. И однажды вы просто посмотрите вверх и уже прибыли в пункт назначения.

Решив верить, что все в вашей жизни имеет больший смысл, вы позволяете себе открытость видеть картину не такой, какая она есть сейчас, а такой, какой она могла бы быть, когда все части, наконец, будут собраны воедино. Однажды вся боль, борьба, неудачи и сомнения обретут смысл.

Вы поймете, что все эти вещи являются важными строительными блоками, которые помогут вам достичь своего высшего Я, или, как выразился Аристотель, вашей энтелехии или вашего осознанного озарения.

Автор бестселлеров Карен Салмансон объясняет идеологию:

«Когда вы целенаправленно выбираете« осознанное прозрение », вы можете увидеть, почему и как сгибаться со штормовым ветром — вместо того, чтобы гневно сопротивляться тому, что дует на вас жизнь!

«То, что поначалу могло показаться разочаровывающим, разочаровывающим или болезненным, можно пережить с осознанным пониманием как возможность роста».

«Все происходит по определенной причине» приводит нас к определяющим моментам нашей жизни

Вы когда-нибудь слышали это «ага!» момент, когда все, наконец, обретает смысл? Да, мы об этом говорим.

Вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, вы решили поверить в то, что все не зря. И когда вы переживаете самые решающие моменты, вы чувствуете это чувство осознанности.

Автор Хара Эстрофф Марано и психиатр доктор Анна Юсим описывают такие моменты как:

«Такие моменты вызывают доверие именно потому, что они не предусмотрены или не предусмотрены. Однако они преобразуют. Благодаря сочетанию проницательности и интенсивности они придают жизни новое направление, навсегда изменяя связь людей друг с другом и, довольно часто, с самими собой.

«Из различных поворотных моментов, которые представляет жизнь, наиболее сильными из всех могут быть моменты, определяющие характер. Они проникают в самое сердце того, кем мы являемся ».

Вы понимаете, что теперь все имеет смысл. Это один из тех моментов Эврики, которые позволяют вам задуматься о своей жизни и заставляют осознать, насколько вы сильны на самом деле.

«Все происходит не просто так» позволяет разобраться в хаосе в вашей жизни

Мы все бывали в сложных ситуациях, когда абсолютно ничего не имеет смысла.Жизнь иногда заставляет нас сомневаться даже в собственном здравомыслии.

Профессор психологии Йельского университета Пол Блум объясняет, почему так приятно верить, что все запланировано:

«Я думаю, что это не столько интеллектуальная потребность, сколько эмоциональная потребность. Очень обнадеживает мысль о том, что когда случаются плохие вещи, за ними стоит скрытая цель. Есть серебряная подкладка. Есть план.

«Идея о том, что мир — это безжалостное место, где вещи просто происходят, одна чертовщина за другой, пугает многих людей.”

Но позволив себе поверить в то, что даже у этого хаоса есть цель, вы сможете сделать шаг назад и более внимательно посмотреть на свою жизнь. Это позволяет вам выбирать то, что действительно имеет значение и имеет смысл. Это заставляет вас принимать более обоснованные решения в будущем и дает вам новую мотивацию и цель двигаться вперед.

«Все происходит не просто так» преподает ценные уроки

Давайте вернемся к фразе «Вселенная всегда меняется.Значит, ты тоже. Все, что происходит по какой-то причине, преподает вам ценные уроки. Это может даже разрушить ваши старые убеждения, буквально превратив вас в лучшую версию себя.

Вы учитесь смотреть на вещи в ином свете. Ваши идеалы и то, как вы подходите к делу, могут даже на 360 градусов.

В знаменитой речи Джима Керри на церемонии вручения дипломов MUM 2014 он пронзительно сказал:

«Когда я говорю, что с вами не бывает жизни, это случается с вами, я действительно не знаю, правда ли это.Я просто делаю осознанный выбор воспринимать проблемы как нечто полезное, чтобы справляться с ними наиболее продуктивно ».

Изменения — важный аспект жизни. Неудачи должны преподать нам великие уроки. Это то, что мы все должны научиться принимать.

Кто сказал, что все происходит по какой-то причине?

Вот несколько известных цитат людей, которые верят, что все происходит не просто так.

«Я считаю, что на все есть причина.Люди меняются, чтобы вы могли научиться отпускать их, что-то идет не так, чтобы вы ценили их, когда они правы, вы верите лжи, поэтому в конечном итоге учитесь не доверять никому, кроме себя, и иногда хорошие вещи разваливаются, поэтому лучшие вещи могут рухнуть вместе.» — Мэрилин Монро

«Плохие вещи случаются; то, как я на них отвечаю, определяет мой характер и качество моей жизни. Я могу выбрать сидеть в вечной печали, обездвиженный тяжестью моей потери, или я могу выбрать, чтобы подняться от боли и дорожить самым ценным подарком, который у меня есть, — самой жизнью.»- Уолтер Андерсон

«Я знал, что все произошло не просто так. Я просто хотел, чтобы причина поторопилась и дала о себе знать ». — Кристина Лорен, Beautiful Bastard

«Мир настолько непредсказуем. Вещи случаются внезапно, неожиданно. Мы хотим чувствовать, что контролируем собственное существование. В некотором смысле мы есть, в некотором смысле нет. Нами правят силы случайности и совпадения ». — Пол Остер

«Ты не можешь быть храбрым, если с тобой случались только чудесные вещи.»- Мэри Тайлер Мур

«Вы верите, что в жизни не бывает совпадений? Все происходит неслучайно. У каждого человека, которого мы встречаем, есть своя роль в нашей жизни, будь она большая или маленькая. Некоторые обидят, предадут и заставят нас плакать. Некоторые преподают нам урок не для того, чтобы изменить нас, а для того, чтобы сделать нас лучше ». — Синтия Русли

«Чудеса случаются каждый день, измените ваше представление о том, что такое чудо, и вы увидите их повсюду». — Джон Бон Джови

«Происходят печальные вещи.Они делают. Но нам не нужно вечно жить грустно ». — Мэтти Степанек

«Мы делаем карьеру, и с нами что-то случается. Этот опыт сделал меня тем, кто я есть ». — Томас Келлер

«Всегда найдется причина, по которой вы встречаетесь с людьми. Либо они нужны вам, чтобы изменить вашу жизнь, либо вы тот, кто изменит их ». — Ангел Флонис Харефа

«Нет ничего, что могло бы случиться С вами, чего не могло бы случиться и для вас… если вы позволите». — Мэнди Хейл,

«Я считаю, что на все есть причина.Люди меняются, чтобы вы могли научиться отпускать их, что-то идет не так, чтобы вы ценили их, когда они правы, вы верите лжи, поэтому в конечном итоге учитесь не доверять никому, кроме себя, и иногда хорошие вещи разваливаются, поэтому лучшие вещи могут рухнуть вместе.» — Мэрилин Монро

«В конце концов все становится на свои места. А пока смейтесь над путаницей, живите моментами и знайте, что все происходит по определенной причине ». — Альберт Швейцер

Заключительные мысли

Люди настолько одержимы вещами, как карма, судьба или интуиция.Это трудно объяснить. Но в конечном итоге это просто потребность ухватиться за что-то устойчивое, когда жизнь теребит нас под ногами.

Важно продолжать верить, что все происходит по определенной причине. Это дает нам ценный самоанализ, которого бывает трудно достичь, когда жизнь становится действительно тяжелой.

Однако еще более важно помнить, что весы необходимы.

Да, есть красота в том, чтобы верить, что есть причина, по которой все идет не по плану.

Но никогда не забывайте силу воли и трудолюбие. Не позволяйте этому образу мышления заставить вас расслабиться.

По словам Блума и его коллеги-психолога Коники Банерджи:

«Эта тенденция видеть смысл в жизненных событиях, кажется, отражает более общий аспект человеческой натуры: наше мощное стремление рассуждать с психологической точки зрения, осмысливать события и ситуации, обращаясь к целям, желаниям и намерениям.

«Этот драйв хорошо служит нам, когда мы думаем о действиях других людей, которые действительно обладают этими психологическими состояниями, потому что он помогает нам понять, почему люди ведут себя так, как они делают, и реагировать соответствующим образом.

«Но это может ввести нас в заблуждение, когда мы чрезмерно его расширим, заставляя нас делать выводы о психологических состояниях, даже если их не существует. Это порождает иллюзию того, что мир сам по себе полон цели и замысла ».

Короче говоря, вам также нужно проявлять инициативу.

В конце концов, на все есть причина. Но вы можете контролировать свою реакцию на это.

Как вы думаете? У всего есть причина? Сообщите нам об этом в опросе ниже.

https://www.instagram.com/p/B_mieFnBodx/

Все не происходит по какой-то причине

Вы знаете этого человека. Вы знаете ее — друга, который «через что-то переживает».

Вы знаете, тот друг, с которым вы разговариваете по телефону, и после того, как вы вешаете трубку, вы говорите: «О, она в беспорядке».

В следующий раз, когда вы увидите ее, вы захотите сказать что-нибудь в поддержку, потому что вам действительно не все равно. Вы говорите то, что приходит в голову. Вы уже столько раз слышали эти слова, и они кажутся очень утешительными:

«Я точно знаю, что вы чувствуете.Вы знаете, на все есть причина. Не унывать! Мыслить позитивно. Это совершенно к лучшему, вы просто не знаете этого сейчас. Время лечит. Это могло оказаться лучшим, что когда-либо случалось с вами. У Бога есть план ».

Теперь вы чувствуете себя намного лучше, потому что вы сказали по крайней мере полдюжины действительно вдумчивых и деликатных вещей.

И ты, наверное, заставил друга почувствовать себя еще хуже.

Я не шучу.

Когда я попросил друзей рассказать мне худшее, что они слышали в трудное время, в списке было все, что было наверху.Предпоследним было «все происходит не просто так». Если это было вашим поддерживающим заявлением, возможно, вы захотите переосмыслить ситуацию.

Список вещей, через которые мы можем пройти, очень длинный:

  • Жизненные перемены, которые могут быть отличными, но всегда сопряжены с трудностями, например, смена работы, переезд или рождение ребенка.
  • Убытков, вроде чьей-либо смерти или утраты мечты. Бесплодие, выкидыш и невынашивание беременности попадают в эту категорию, равно как и разводы, травмы и безработица.
  • Болезнь тела или ума.
  • Неуверенность, неуверенность и страх по поводу многих вещей.

По сути, «пережить что-то» включает в себя любое переживание изменения или потери, ожидаемого или неожиданного, которое способствует ответам, которые выглядят как разочарование, грусть или даже опустошение.

Поскольку мы не сможем избежать того, чтобы люди пережили что-то, мы должны научиться привыкать к дискомфорту других людей — то, что дается нелегко.

Исследователь уязвимостей Брене Браун замечает, что мы настолько сильно нуждаемся в людях, чтобы «подняться сильнее», что мы «рефлекторно отводим взгляд», когда видим чье-то «еще неполное исцеление».

Браун пишет в своей последней книге: «Делать вид, что мы можем добраться до щедрого и храброго , не преодолевая жестких эмоций, таких как отчаяние, стыд и паника, — глубоко опасное и ошибочное предположение».

Почему перечисленные мной выше благие намерения так бесполезны? Они пытаются скрыть или отодвинуть самую настоящую боль.Мы так хотим исправить это, сделать лучше не только потому, что не хотим, чтобы наша подруга страдала, но потому, что нам так неудобно видеть ее боль.

Пока вы говорите «в поддержку», ваш друг думает:

«Ты не представляешь, что я чувствую. Я могу это сказать, потому что вы говорите все эти вещи, которые не имеют ничего общего с тем, через что я прохожу. Многие, многие вещи происходят без всякой причины. Даже если есть причина, по которой это случилось со мной, я не готов об этом думать.Мне просто нужно сейчас грустить. Я бы хотел, чтобы ты позволил мне.

И все время она тебе улыбается. Чтобы помочь тебе почувствовать себя лучше.

Некоторые вещи в жизни исправить невозможно. Их можно только нести.

Стратег по борьбе с бедствиями Тим Лоуренс разделяет слова своей подруги Меган Девайн: «Некоторые вещи в жизни невозможно исправить. Их можно только нести ».

Не наше дело судить, что нужно починить, а что нести. Из всех возможных вещей, которые я перечислил выше, некоторые люди будут чувствовать, что они прошли через это и были «исправлены», а другие люди будут жить с болью этих переживаний всю жизнь.Многие из нас находятся где-то посередине.

В списке вещей, которые вы не должны говорить, есть отказ от ответственности. Быть хорошим другом означает уметь слушать так, чтобы вы могли решить, что сказать, в зависимости от того, о ком вы проявляете заботу и заботу. Этот уровень нюансов не для всех. Если это кажется очень трудным — а это действительно так, — я предлагаю сосредоточиться на списке «что нужно сказать», который я представлю ниже, и выбрать что-нибудь из этого меню.

Какие примеры нашей сложности? Моя подруга поделилась, что ей было больно, когда кто-то «полагает, что печаль можно и нужно исправить с благодарностью, как будто она а) нуждается в исправлении и б) означает, что вы не чувствуете / не чувствуете благодарности.«Чтобы быть для этого человека хорошим другом, вам нужно знать, что она чрезвычайно благодарна, а иногда и очень грустна. Вы должны уметь удерживать эту сложность.

На данный момент есть вещи, которые вы можете иногда сказать некоторым людям, которые вы не можете сказать другим людям в любое время. Что я имею в виду?

Некоторые из этих вещей, иногда, являются именно тем, что нужно сказать. Пример: у Бога есть план. Для некоторых людей это предложение является большим утешением.Для других это похоже на пощечину.

Та же история с фразами «Ты такой сильный / храбрый / мужественный» или «У тебя есть это». Некоторые люди найдут такое заявление, чтобы придать им силы, о которых они даже не подозревали. Другие подумают: «Я не чувствую себя сильным. Не думаю, что ты меня действительно знаешь.

Итак, что вы почти всегда можете сделать для друга, переживающего что-то?

Это были предложения, которые стали популярными, когда я спросил своих друзей, что люди сделали, что было полезно:

Пакеты услуг: Доказательства, что действия говорят громче, чем слова, небольшие подарки или коллекции предметов возникали много раз.Шоколад, чай, кофе, цветы, книги, раскраски, книги, свечи, одеяло, музыка (плейлист Spotify, альбом iTunes, настоящий компакт-диск) — что-то успокаивающее и легкое, не требующее от друга ничего, кроме как сказать спасибо и чувствую, что о нем заботятся.

Пожертвования на дело, важное для вашего друга: особенно уместно после потери, но на самом деле хорошо в любое время как более ощутимый способ сказать, что я думаю о вас и забочусь о вас.

«Прошу прощения». Вот и все.Это так просто. Это оставляет место для человека, которого вы пытаетесь утешить, и говорить все, что он хочет. Или вообще ничего не сказать.

Если вы хотите сказать немного больше — и вы действительно имеете это в виду — «Я здесь, чтобы помочь, чем могу». Или: «Я здесь с тобой». С тобой, а не с тобой, это означает, что я здесь, чтобы пережить это вместе с тобой. (Послушайте, как Брене Браун проводит различие между сочувствием и сочувствием. Сочувствие, по ее словам, — это «чувство с людьми».) Это нормально — позволить кому-то быть экспертом в своем собственном опыте, просто слушать и быть рядом с ними в качестве свидетеля того, что они несут.

Если вы действительно любите этого человека , ничего страшного — действительно хорошо — сказать это. Если вам удобно обниматься, и вы думаете, что ваш друг может захотеть их обнять, это сработает. Чудеса.

Авторские права 2016 Элана Премак Сандлер, Все права защищены

Почему все не происходит по какой-то причине

Эта фраза.

Мы все получили его лично в подарочной упаковке от друзей из лучших побуждений, заботливых близких и добрых незнакомцев.Обычно оно доставляется с самыми прекрасными намерениями; буфер надежды, возникающий перед лицом невообразимо болезненных вещей, которые мы иногда переживаем в этой жизни.

Это близкий, отчаянный спасательный круг, брошенный нам, когда все остальные слова не работают:

На все есть причина.

Я никогда не испытывал большого покоя с этими чувствами. Я думаю, что это придает ужасным вещам слишком много силы, слишком много поэзии; как будто должно быть благородством и целеустремленностью в жестоком опустошении, в котором мы можем оказаться.В нашем глубоком отчаянии эта идея заставляет нас бежать по темным извилистым кроличьим тропам в поисках той конкретной части Великого Плана, в которую вписываются все эти страдания.

Это служит эмоциональным отвлечением, которое выводит нас из полной меры нашего горя и возмущения в реальном времени. Мы заикаемся и останавливаемся, чтобы попытаться найти , почему всех страданий, вместо того, чтобы просто признать, что, возможно, нет никакой причины, и что, возможно, все это просто отстой в больших масштабах.Позвольте вам ощутить разрешение полностью признать эту глубокую отстойность.

Любой, даже если где-то под всем этим; гораздо ниже всех головокружительных травм, которые мы переживаем здесь, там, , есть фиксированная искупительная причина всего этого — она, вероятно, останется далеко за пределами нашего понимания, пока мы живем из плоти и крови.

Глубоко внутри фоновой операционной системы моей веры зарыта, яростно защищенная вера в Бога, который добр и в существовании, которое имеет значение.Но эта основная истина не исходит из предположения, что все вещи (включая все ужасы, с которыми мы можем здесь столкнуться) имеют цель. У него нет скрытой серебряной подкладки, всегда вяжущей где-нибудь в ткани, если только мы сможем ее раскрыть.

Поверить в это — значит рискнуть нарисовать изображение Бога, который заставляет нас страдать ради спорта; бросая препятствия, травмы и невзгоды, просто чтобы посмотреть, что мы будем делать, просто чтобы укрепить нас или сломить нас. Мне трудно примирить это с упорной надеждой на Бога, Который не собирается раздавить меня.

Достаточно утомительно, чтобы выдержать здесь темные часы и не потерять нашу религию без добавления Создателя, который также заставляет нас истекать кровью. Вместо этого я предпочитаю понимать Бога как Того, кто истекает кровью вместе с нами; Который сидит с нами в нашей агонии и плачет, не причиняя нам страданий, но обеспечивая постоянное, святое присутствие в нем. Это все еще оставляет меня с мучительным вопросом, почему этот Бог не может или не всегда снимает с меня это бремя, но он позволяет мне лучше увидеть открытую возможность, предоставленную трагедией.

В Священном Писании есть часто неправильно используемый отрывок из письма пастора к его религиозной общине, где автор Павел пишет:

И мы знаем, что во всем Бог действует на благо любящих Его, призванных по Его замыслу. Римлянам 8:28

Это не небесный страховой полис, оплачиваемый с верой и освобождающий нас от всего неприятного, а обещание, что если мы решим отвечать на все вещи из любви и доброты; что мы, не обязательно наши обстоятельства, будут лучше для этого.

Таким образом, я верю в страдание как в священное место; тот, где мы можем выбирать.

Это не сверхъестественный причинно-следственный эксперимент с неба, специально разработанный для того, чтобы что-то сделать с нами или внутри нас, но это время и место, где мы можем отреагировать, и по мере того как мы это делаем, мы изменяемся. Наша боль не имеет заранее определенной цели (иначе нам пришлось бы столкнуться с ужасно сложной задачей — выяснять ее, принимая миллиард мелких решений каждый день), но эта боль всегда приносит ценные плоды.

Как бы мне не хотелось это признавать, мои времена глубочайших страданий почти всегда были катализатором моего величайшего обучения, но я мог бы легко усвоить разные уроки, если бы выбрал другой. Да, я, конечно, очень сильно вырос в те трудные времена, но я мог бы расти в другом направлении, если бы был другой выбор. Таким образом, в те моменты опустошения не было единственной, микроскопической истины о иголке в стоге сена, за которой можно было бы охотиться, пока я горевал и боролся, но все же было сокровище, которое можно было найти в принятии моего выбора и в их ряби.

Нет. Я не верю, что все происходит по какой-то причине, но я верю, что означает в том, как мы реагируем на все, что с нами происходит, даже если они совсем не хорошие.

Воодушевляйтесь, когда вы страдаете и делаете выбор.

Как это:

Нравится Загрузка …

Когда жизнь не идет своим чередом, прекратите делать эти 10 вещей

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Когда случаются плохие вещи: как выжить, процветать и никогда не оглядываться

Карен Янг

Отбрасывания, нокдауны и нокауты — неизбежная часть полноценной жизни.Сколько раз мне хотелось, чтобы этого не было — временами так отчаянно, что трудно поверить, что этого недостаточно, чтобы эти плохие вещи исчезли. Когда случаются плохие вещи, мы — и только мы — решаем, что будет дальше. Это клише (о, я знаю, насколько это клише, но оставайтесь со мной), но, изменив то, как мы переживаем плохое, мы можем выйти из хаоса и процветать, подкрепленные опытом, который с такой же легкостью мог бы нас сбить с толку.

Все, что нам нужно для богатой, изобильной жизни, есть в нас, но иногда мы не можем найти то, что нам нужно для процветания, пока не будем вынуждены искать.Иногда мы оказываемся приоткрытыми, широко открытыми, и это кажется полным опустошением. Душевная боль, потеря, горе, страх — все они могут ощущаться как форма разрушения, которая проталкивается изнутри. Однако иногда нам нужно развалиться, чтобы снова собраться вместе неожиданным образом и в точности такими, какими мы должны быть — сильнее, мудрее, безопаснее, более открытыми и более жестокими, чем раньше.

В разгар душевной боли есть три варианта: остаться внизу, падать дальше или восстановиться.Некоторое время оставаться в постели совершенно нормально — это часть тишины, которая часто необходима для исцеления, — но затем приходит момент, когда нужно решить, что достаточно.

  1. Что-то случается с нами, а не с нами.

    Боль утраты, стыда, страха или разочарования может быть непреодолимой. При первых признаках поломки нормально чувствовать себя преданным и удивляться, почему это происходит. Представление плохих вещей, происходящих «с вами», заставит вас застрять в замешательстве, печали и одиночестве.Что, если это происходит не с вами, а с вами? Неудачи почти всегда — это замаскированные возможности. Медленно и мягко открывайте возможности и возможности, которые стали доступны из-за того, что произошло. То, что насмехается над нами, находится здесь, чтобы научить нас. Поэкспериментируйте с падением, как с возможностью — иногда это одно и то же.

  2. Даже самые глубокие ямы имеют дно.

    У всего есть конец. Боль, которую вы переживаете, не будет длиться вечно, но она будет длиться столько, сколько потребуется, чтобы дать вам то, что нужно.Возможно, это новая смелость, сила, мудрость или перенаправление. Будьте открыты для познания, содержащегося в этом опыте, и вскоре боль пройдет.

    [irp posts = ”1042 ″ name =” Отпустить: как овладеть искусством ”]

  3. Ваши шрамы — свидетельство вашей силы, стойкости и роста. Относитесь к ним как к чему-то прекрасному.

    Все, через что мы проходим, как-то меняет нас, и наша задача — убедиться, что мы изменились к лучшему.Жизнь динамична и беспорядочна, и ее часто видят по краям, и все это — важная часть вашей истории. Пусть хаос, горе и отвержение помогут этой истории стать историей роста, мужества и процветания. В вас есть сила сделать это. Вызов всегда имеет потенциал для роста — вот в чем суть задачи. Это сердце и душа полностью прожитой жизни, потому что именно минимумы обеспечивают полное определение максимальных значений.

  4. Почувствуйте чувство.

    Может возникнуть соблазн похоронить болезненное чувство отвлечением, отрицанием или любым другим удобным способом, которым вы научились это делать. Хотя это облегчает боль, это блокирует заживление. У чувств есть начало, середина и конец. Вне всяких сомнений, начало может быть мучительным. Чем больше вы можете позволить чувству и принять его как нечто, что должно происходить, а не как нечто, чего следует избегать, тем более полным будет ваше исцеление — а вы этого хотите. Если чувство подавлено, оно будет отталкиваться, пока не будет признано.Вы можете похоронить его ненадолго, но он никогда не исчезнет. Чувства просто так не работают. Они будут просачиваться насквозь и окрашивать будущий опыт, приглашая те же ситуации с тем же концом или осторожностью и дистанцией, которые не требуются, мешая вам полностью взаимодействовать с жизнью и людьми в ней. Будьте терпеливы и примите чувства как часть процесса исцеления, потому что это именно то, чем они являются.

  5. Позвольте чувствам работать на вас.

    Чувства существуют не просто так.В чувстве есть слова и мудрость, которые вам нужны, чтобы двигаться вперед, процветать и расти. Единственный путь через чувство — это прямо через середину, потому что на этом пути будут знания и озарения, которые вам нужно будет накапливать. Когда чувство сделало то, что ему нужно, оно сместится и ослабит свою хватку, но сначала вы должны позволить ему быть и открыться тому, что оно вам приносит. Гнев побуждает к изменениям. Печаль приносит тишину, позволяя исцелить, перезагрузить и перезарядить. Это также сигнализирует нашему племени, что мы, возможно, нуждаемся в любви, тепле и общении.Успокойтесь, почувствуйте чувства и позвольте словам, которые к ним относятся, проявятся. У них есть цель, и ваша готовность позволить им будет определять, как долго эти чувства останутся и насколько они влияют (или подрывают) ваше будущее.

У жизни есть способ убедиться, что мы оказываемся там, где должны быть, но мы должны быть готовы использовать возможности, которые появляются замаскированными под препятствия. Если бы все было под нашим контролем, мы, вероятно, упустили бы множество возможностей для роста, которые существуют в исцелении от неудачного опыта.Когда происходит что-то, что соприкасается с нашими краями, легко сдаться и быть раздавленным этим, но иногда для разжигания огня необходимо именно трение. Живительный, изменяющий жизнь огонь. Ключ в том, чтобы оставаться с болью от этого трения достаточно долго, чтобы найти ее.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *