03.12.2021

Почему ко мне люди плохо относятся: «Что делать, если ко мне все плохо относятся?» – Яндекс.Кью

Содержание

«Что делать, если ко мне все плохо относятся?» – Яндекс.Кью

Добрый день!

Карина, я прочла ваш вопрос. Меня очень тронула ваша история. Очень хочется вас поддержать!

Во -первых, как я понимаю, у вас прекрасный, юный возраст, когда все впереди.:) И это чудесно:)

Давайте начнем с того, что все люди разные. Человек не рождается с искрометным юмором, высокой коммуникабельностью, общительностью и умением располагать к себе людей. Чаще всего это приходит с опытом:)

Иногда мне страшно сказать что-либо при всех, 2 часа настраиваюсь, чтобы подойти и спросить что делать, если я ничего не понимаю, при чем с каждым годом становится все хуже и хуже

Большое значение имеет тип темперамента.Есть люди экстраверты — общительные, душа компании, жаждущие коммуникаций и тусовок. Есть интроверты -более спокойные, вдумчивые, погруженные в себя, часто предпочитающие шумному обществу одиночество. И это не значит, что они неудачники!:) Наоборот, часто интроверты оказываются более полезными для общества и талантливыми, чем экстраверты:) Они так же становятся известными. Например, известный политик, Ирина Хакамада, умнейшая женщина, медийная персона, во многих интервью рассказывала о том, что она интроверт. Который переделал себя в экстраверта, так как этого требовала ее деятельность:)

Из этого следует вывод, что даже врожденную экстра/интроверсивность можно корректировать.

Я всю жизнь чувствовала игнор в свою сторону, даже если сейчас начну вспоминать то, как меня проигнорили 2 года назад, то буду рыдать взахлёб весь оставшийся день

Вам надо учится не фокусироваться на таких неприятных для вас моментах. Но при этом фокусироваться на собственном развитии.

Тупая, неуклюжая неудачница-изгойка.

Для начала прекратите говорить о себе в самоуничижительном тоне.То, что ты проговариваешь внутри себя становится частью тебя. И вот уже голова вжимается в плечи, взгляд становится несчастным, походка-неуверенной… Люди не тянутся к таким, даже опасаются. Поэтому для начала развейте в себе здоровую любовь к себе.

Любовь к себе — это не про самолюбование у зеркала. Это про бережное отношение к своему телу, к своему внутреннему миру. Например, я люблю свое тело и поэтому кушаю правильную пищу, не наедаюсь на ночь, принимаю витамины. Когда я набиваю живот картошкой фри, это моему телу не во благо. Я это понимаю и не делаю этого. Про внутренний мир так же -если в вашем окружении есть люди, которые вас демотивируют, постарайтесь с ними меньшее общаться. Не обзывайте себя плохими словами — это не уважение к своему внутреннему миру. А если вы себя не уважаете, сложно ожидать уважения от других.

Задумайте глобальные перемены своей личности!

Упражнение

  1. Напишите на листке те черты личности, которые вы хотите у себя развить.
  2. Затем по 5 бальной шкале отметьте, на сколько они развиты сейчас.
  3. А затем напишите, на сколько вам хотелось бы их развить.
  4. Пропишите план по развитию этих черт…

Поднимайте свою самооценку, работайте над уверенностью в себе, вылезайте из теплой позиции Жертвы!

В формате вопросов-ответов сложно дать вам консультацию. Приглашаю вас в мой блог в инстаграм, там много полезной информации.

Я могу порекомендовать вам книги, исходя из вашего запроса и возраста. Эти книги помогут вам сделать первые шаги по положительным изменениям себя и своей жизни.

  1. Эндрю Мэтьюз «Прорвемся! Как справиться с проблемами»
  2. Алексей и Марина Афанасьевы «Красные кнопки общения»
  3. Мэг Джей «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»
  4. Дейл Карнеги, «Как перестать беспокоиться и начать жить», Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей»
  5. Кен Ватанабе «Учимся решать проблемы. Простая книга для умных людей»

Вы можете все изменить, впереди у вас долгая счастливая жизнь!

Я в вас верю, у вас все получится!:)

Почему ко мне плохо относятся?

 Главная  ✈    Статьи  ✈  Статья «Почему ко мне плохо относятся?»

Сегодня я хочу поговорить на такую возможно кому-то покажется странную тему как «Блокировка на принятие благ и хорошего отношения».

Женщинам конечно же хочется, чтобы хорошо относились: ухаживали, заботились—в первую очередь любимый или муж, да и в целом от общества.

 

На своих консультациях я конечно же слышу, что хочется, чтобы холили и лелеяли, чтобы уважали и признавали женщину, оказывали внимание и просто радовались тому, что ОНА рядом. И часто там действительно есть чему радоваться.

 

Но почему-то это все как-то не происходит, недооценивают…

 

Наша психика так интересно устроена, что при всем желании может быть заблокировно само принятие доброго, хорошего, внимательного, уважительного отношения к женщине.

 

Нет ничего удивительного, когда не принимается что-то вредоносное, но не принимать то, что несет благо кажется странным…

 

Однако внутренняя логика устроена гораздо тоньше.

Если случиться так, что начнут относиться и бережно, и заботливо, и внимательно, и уважительно, и уважать и видеть таланты, признавать и видеть таланты и то, что рядом просто замечательный и чудесный человек, то существует такая опасность, что Женщина поймет, что ее близкие к ней относятся ой как нехорошо.

 

И тогда это недоброе отношение близких на таком фоне начнет ощущаться особо остро. И уже встает вопрос: что делать с такими отношениями. А на это нужны как правило большие ресурсы и внешние и внутренние, и это пахнет большими переменами.

 

Поэтому часто проще заблокировать хорошее отношение даже от тех, от кого это возможно, чтобы не встречаться лицом к лицу со своими страхами, убеждениями, чувствами вины и стыда (которые часто у женщин бывают ложными).

 

Ведь уже давно проверено на практике, что мы инициируем и провоцируем в людях определенные стороны их личности, черты характера в зависимости от того, чем мы внутренне звучим.

 

Как же произошло, что мы не впускаем в свою жизнь добрые настоящие искренние отношения?

 

В детстве мы не могли послать к чертовой бабушке, если с нами дурно обращались: если это было хамство, черствость, грубость, невнимание, холодность и т.д. Ребенок зависим от своих старших: папа, мама, бабушки, дедушки.

 

И поскольку он зависим, то вынужден терпеть то отношение, которое есть, потому что его близкие—это гарант его безопасности, его выживания.

 

И в итоге получаются очень странные и деструктивные ассоциации, например,

Холодность=Безопасность

или

Подавление=Любовь

 

Такие ассоциации могут десятилетиями жить внутри и порой их нелегко выцепить. Пока же женщина не увидит их, не даст им место, не осознает разницу между этими понятиями, воз будет и ныне там. Женщина будет упорно лезть в отношения, в которых будет грубость, холодность и т.д. Просто потому что это для нее символизирует безопасность.

 

На самом же деле никакой безопасностью и любовью там не пахнет. Это психику разрушает, а потом и здоровье. На самом деле это и есть существенная опасность. И важно разобраться внутри и все расставить по своим истинным местам.

В итоге у ребенка происходит зависание в некой безысходности: «Отвергнуть я такое отношение не могу, поскольку просто не выживу. А если я еще и осознаю, что это плохое отношение—от самых близких мне людей—то что же мне ожидать от чужих людей?»

 

Для ребенка это просто ужас и мир превращается в полный кошмар. Поэтому в детской психике природа создала такой защитный механизм, что «папа, мама, бабушка—по-любому хорошие», как правило это же внушается и окружением.

 

Так ребенок это долгое время терпит и сживается с этим, это становится некой внутренней нормой, даже если снаружи идет бунт…

 

Девочки обычно, к сожалению, более терпеливы в этом смысле, чем мальчики.

Девочки вообще больше склонны воспринимать, что «если что-то не так, то это я виновата, значит заслужила». Мальчики больше склонны искать причины во внешнем мире.

 

Так дурное обращение, становится естественным для психики. Все время внутри есть дискомфорт, но он уже и не осознается.

 

Хорошая новость состоит в том, что мы уже выросли.

 

 

Сначала, когда это еще маленький слоненочек, на небольшой колышек привязывают не особо крепкую веревку так, что он может отойти только на определенное расстояние, дальше –ни-ни.

 

Конечно, сначала слоненок старается, пытается, дергает, но у него не получается вырваться. У него наступает в ассоциации с этим выученная беспомощность. Он растет, становится большим, здоровым, сильным слоном. Но он уже даже не пробует, он привык к тому, что по-другому быть не может и сил у него изменить это нет.

Он не осознает, что ситуация уже очень сильно изменилась.

 

Так и наша психика бывает, что зависает в каком-то состоянии: «так всегда было—значит это нормально, или я с этим справиться не могу».

 

А ведь уже можно вылезать из этих детских штанишек, избавляться от внутренних ограничений, наращивать внутренние ресурсы. Для этого есть различные техники, практики, чтобы вычищать все страхи, обиды, непрожитые тяжелые чувства, которые тянут камнем на дно. Становиться чище, сильнее, здоровее.

 

И в итоге появляется принятие хорошего отношения, оно становится адекватно внутреннему ощущению себя. Его уже не страшно принять и увидеть на контрасте каковыми являются важные отношения с близкими. Уже нет такого страха не справиться.

 

«Да, может быть потрясет, пока я  буду перестраивать отношения с некоторыми из своего окружения, может быть даже кому-то придется из окружения уйти, но я справлюсь.»

 

В этом очень помогает работа с внутренним родителем. Он бывает часто подавляющий, агрессивный, критикующий, но его постепенно можно перевести в поддерживающего. И тогда при сложной ситуации что-то внутри вас будет говорить вместо « ну вот, опять вляпалась—молодец!», а « ничего, сейчас мы туда обратимся, здесь почитаем, там узнаем, проконсультируемся и потихонечку шаг за шагом разберемся» или « на вот возьмем и сделаем!».  Так проявляется внутренний ресурс.

 

И очень важно что и какой голос вам внутри нашептывает.

 

Причины могут быть разные. Но ваш ответ будет на вопрос :

 

А что произойдет самое страшное, если ко мне начнут хорошо относиться, если я приму то самое отношение, которое так желаю? Что будет тогда?

 

Популярные ответы, которые я слышу, такие:

 

—Я тогда буду ДОЛЖНА!!!—это к серьезной работе с самоценностью.

 

—Я тогда вообще расслаблюсь, перестану развиваться, не буду ни к чему стремиться, как медуза на солнышке. ( Далеко не всегда это так, часто просто внушенное с детства, что « тебя только палками надо загонять, чтобы что-то сделать, а вот самой—так нет, лентяйка, бестолочь!)

 

—Я не смогу вообще расслабиться, потому что мне это непривычно и буду ждать подвоха—это к работе со внутренним защитником и здоровым контактом со своей

агрессией.

 

—Я пойду в разнос, тогда из меня ТАКОЕ полезет, если ко мне начнут хорошо относиться, что тогда уже точно все отвернуться. ( С такими вещами—это или на прием к психологу или, если вы верующий человек, в вашей вере обращайтесь к Богу, уж он-то всех примет, с какими бы вы ни были таракашками или тараканищами. Это принятие оттуда тоже очень хорошо почувствовать.)

Еще интересный эффект бывает у женщин, рассказывают: « Вот он ко мне хорошо относится, а я ТАКОЕ начинаю вытворять—да я сама от себя в шоке! Что из меня лезет! Я начинаю истерики закатывать, какие-то придирки..

 

На самом деле это история про то, что женщина почувствовала безопасность, ее психика почувствовала себя в безопасности и подсознание понимает

«О, наконец-то мы можем избавиться от этого ужаса и непрожитых эмоций, которые у нас накопились внутри и этому человеку мы можем доверять. И он это похоже в какой-то степени может выдержать.»

 

Так что «Она катает ему истерики»— это не всегда про то, что он подкаблучник или какой-то не такой, а она истеричка. Просто может быть ей было 20-30-40 лет плохо, зажато, некому было довериться. А тут появляется хороший человек и ему это достается.

 

Поэтому накопленные непрожитые чувства надо разложить по нескольким «корзиночкам» : что-то подруге, что-то с психологом, что-то со священником, что-то со старшими, что-то самой прожить и только часть чтобы досталась мужчине, а то он,  бедный, может не выдержать.

 

И тем не менее это может быть признаком доверия.

 

Пусть у вас всегда будет внутреннее разрешение на все самое доброе,

Женский психолог Светлана Гриневич.

 

Читайте также:

Как женщине все успеть или психологическая усталость.

Почему меня обижают мужчины?

Когда к тебе кто-то плохо относится, пообещай себе эти 5 вещей

Больше всего страданий нам причиняют самые близкие люди.

Если человек, который относится к нам плохо, принадлежит к нашему ближайшему окружению, то мы должны обязательно дать ему понять, что если он не изменит своего отношения, нам придется от него отдалиться, так как наше личное благополучие – приоритет.

Если кто-то плохо относится к нам, у нас есть три варианта: реагировать на это с умом, терпеть и смиряться, реагировать агрессивно.

Управлять своими эмоциями в подобных напряженных ситуациях не так-то просто. Ведь при этом активизируются определенные области нашего головного мозга.

Когда к нам относятся плохо, неуважительно или же угрожают, у нас тут же начинают работать префронтальная кора, амигдала (миндалевидное тело), передняя поясная кора и островок.

Эти области связаны с нашим инстинктом выживания, именно они заставляют нас реагировать, проявляя агрессию, или же, наоборот, убегать от «опасности».

Но такими ситуациями следует научиться управлять посредством эмоционального интеллекта. Так мы избавим себя от чувства страха или гнева, которые захватывают нас целиком и мы можем потерять контроль над собой.

И вот 5 обещаний, которые вы должны себе дать, чтобы правильно реагировать, если кто-то относится к вам неподобающим образом.

1. Я даю себе обещание всегда помнить, кто я и чего стою

Когда кто-то к нам плохо относится и переходит все границы дозволенного, это сильно вредит нашей самооценке. Презрение, обидные слова, унижение, обман.

Если мы сталкиваемся с подобными ситуациями и подобным к себе отношениям, то чувствуем себя подавленными и разбитыми, потому что это бьет по тому, чем мы сильно дорожим: чувство собственного достоинства и личная целостность.

И если кто-то говорит вам, что «вы ничего не стоите» или «ничего из себя не представляете», то последнее, что вы должны делать — это впадать в ярость.

Первое и главное, в данном случае: не принимать чужие высказывания близко к сердцу. Следует реагировать достойно и всегда помнить, что мы стоим очень многого. Знайте себе цену.

Чужие слова не характеризуют нас. По этой причине любую агрессию в свой адрес нужно учиться воспринимать, не теряя внутреннего равновесия и не выходя из себя.

2. Я даю себе обещание ограничивать твою агрессию

Представьте себе следующую картинку: вокруг вас плавает золотой круг, как спасательный. Он позволяет вам «держаться на плаву» в любой среде и любом окружении: дома, на работе и т.д…

Это ваша поддержка и ежедневная сила, которая расчищает вам путь и прокладывает дорогу… Но однажды в жизни появляется тот, кто подходит к вам слишком близко.

За плечами он несет что-то острое (копье, иглу, неважно) и вероломно направляет ее в сторону вашего спасательного круга, чтобы проткнуть его и выпустить из него весь воздух.

После этого вы замечаете, что начинаете тонуть.

Не позволяйте, чтобы подобное происходило с вами. У вас есть полное право помешать этому, защищаться, установить границы, определить, что можно делать, а что нельзя.

Не позволяйте причинять себе вред.

3. Я даю себе обещание говорить уверенно

Во-первых, всегда и в любой ситуации необходимо сохранять спокойствие. Только так вы сможете говорить уверенно.

Представьте себе дворец, белый зал с открытыми окнами, через которые в помещение проникает свет и воздух. Войдите туда и глубоко вдохните. Ничто из того, что говорят или делают другие, не должно заставить вас забыть о том, кто вы есть и чего стоите.

После того, как вы почувствуете, что абсолютно спокойны, начинайте говорить. Быть уверенным и даже напористым означает быть в состоянии говорить спокойно и одновременно жестко, ясно давая понять, что вы позволяете, а чего нет по отношению к себе.

Говорите без страха, защищайте себя.

4. Я даю себе обещание оставить в стороне всех, кто плохо относится ко мне

Тот, кто относится к вам плохо, не заслуживает ни вашего времени, ни вашего беспокойства. Есть люди — настоящие специалисты, «профи» создавать всем проблемы. Они стараются заразить всех своим плохим настроением и презрительно относятся к тем, кто меньше всего этого заслуживает.

Очень часто те, кто нас притесняет, относятся к нашему ближайшему окружению: коллеги, родственники, или даже наш партнер по жизни.

Но здесь важно не забывать одно важное правило: тот, кто относится к вам плохо, не уважает вас, не сопереживает, не разделяет ваши эмоции. А жить изо дня в день в таком напряжении нельзя, это слишком разрушительно и губительно для вашей личности.

Об этом необходимо подумать и принять соответствующее решение: четко сказать этому человеку, что мы не можем допустить такого к себе отношения и позволить ему и дальше заставлять нас страдать. Дать ему понять, что если так будет продолжаться, то нам придется отдалиться от него и сохранять эту дистанцию ради своего же блага.

Ведь ваше эмоциональное благополучие в данном случае находится на первом месте.

5. Дайте себе обещание залечить рану и стать еще сильнее

Больше всего страданий в таких ситуациях нам причиняют самые близкие люди: наш партнер, брат, родители… И иногда бывает недостаточно просто установить дистанцию. Разочарование и обида остаются, и эту рану в душе необходимо излечить.

Дайте себе время. Вам нужно время для себя, чтобы стало легче, подберите занятие, которое вам по душе: гуляйте, пишите, рисуйте, путешествуйте, проводите время с друзьями.

Утешение можно найти во многих вещах. Но лучший способ излечить свои раны, это окружить себя людьми, которые по-настоящему нас любят и которые заслуживают нашей любви. И точно так же, как есть люди, способные принести грусть и печаль в нашу жизнь, есть те, кто позволят начать все заново. Просто найдите их.

Новое видео:

Источник

Как разобраться с теми, кто плохо к вам относится

Почти у каждого из нас в окружении есть друзья и родственники, общение с которыми незаметно отравляет жизнь. Это может быть близкая подруга, коллега или даже мама. Как прекратить токсичное общение и выйти из вредных взаимоотношений без лишних потерь?

Почему взрослые люди верят в то, что другие люди непременно должны быть разумными, хорошими и добрыми по отношению к ним?

Ведь это, в общем-то, противоречит и реальности, и жизненным наблюдениям, и обыкновенной биологии.

Для биологических существ, к которым относится и человек, естественно испытывать агрессию друг к другу. Природа заинтересована в том, чтобы популяция расселялась как можно шире, а единственный способ этого добиться — внутривидовая агрессия.

У многих людей базовые чувства по отношению друг к другу — ненависть и страх. Два посторонних человека на одной территории практически со стопроцентной гарантией начнут испытывать агрессию друг к другу. Это если мы говорим про биологию.

Поэтому нет ничего необычного в том, что большинство людей будут к вам относиться, мягко говоря, недобро. Возможно, с агрессией, с ненавистью, с завистью, с раздражением, с тревогой, со страхом.

В нашем нынешнем обществе это отношение еще и усугубилось особым менталитетом исчезающего вида «советских людей». Тех самых, кто никогда не проявит прямо агрессию перед более сильным и влиятельным, потому что страшно, но кто обязательно пнёт беззащитного или слабого.

И отсюда все эти проблемы с пожилыми родственниками, с сослуживцами, с людьми, которые получили над вами хоть малейшую власть и включают «синдром вахтера».

Вот у меня, например, над столом висит табличка с надписью «Люди разные. Мир не обязан быть удобным». Когда я встречаюсь с неадекватностью, я читаю эти две мудрые мысли. И сразу легче становится жить.

Представьте на минуту, что это не человек действует, а погода. Допустим, случилось то, на что вы не рассчитывали. Пошел дождь. Будете ли вы переживать, не спать ночами, мысленно читать дождю гневные монологи? Вряд ли. Скорее всего, вы просто подумаете, как сделать себе максимально комфортно. Возьмете зонт, может быть, вызовете такси. Или перенесете встречу на другой день.

Это разумный подход. Он работает и по отношению к неадекватным людям. Да, есть такой персонаж, и с этим ничего не поделать. Подумайте, как можно сделать себе максимально комфортно, невзирая на его попытки добиться обратного. При таком подходе исчезают переживания: «Ах, почему он так со мной поступил?» Поступил и поступил, а вы дальше пошли.

Вы же сами понимаете, что нормальные воспитанные люди не могут общаться так. А от неадекватных людей, по-хорошему, надо избавляться.

Признаки токсичных людей

У всех нас есть в окружении такие «друзья», которые на самом деле больше похожи на врагов. Они говорят гадости, обвиняют, манипулируют, препятствуют в достижении важных целей… При этом они почему-то уверены, что несут так называемую «правду», что они молодцы.

Нет, если кто-то говорит непрошеную правду, то это наезд на границы другого человека. Это прямая агрессия. Это его попытка самоутвердиться за ваш счет.

Посмотрите внимательно по сторонам. Кто тянет из вас энергию и портит настроение, не давая взамен вам ни благодарности, ни радости, ни доброго слова? Очень часто это бывают родственники мужа или свои пожилые родственники.

Например, ситуация: родственница заболела и требует ухода. Вы можете помочь, оплатив профессиональную сиделку, но не обязаны лично терпеть невыносимый характер и капризы.

Или другой пример: муж унижает жену, пытается доказать ей, что она дура и карьера ей не светит.

Значит, этот муж — враг, он к вам плохо относится, он однозначно вас не любит, но с удовольствием самоутверждается за ваш счет. Зачем жить с врагом в одной семье мне, с точки зрения человеческого счастья, непонятно.

Или мама, которая не упускает возможности подколоть. Маму либо воспитываем, либо включаем режим «игнор» и прекращаем общение.

Объясняем маме, что такого терпеть не станем. Четко обозначаем наказание: «Наговоришь мне гадостей — месяц мы с тобой не общаемся, мама. Деньги давать буду, но терпеть то, как ты меня унижаешь, не буду. У меня жизнь одна, я хочу прожить ее счастливой». Мамы после включения режима игнора очень быстро перевоспитываются.

И не вините себя почем зря. Начальнику же мама гадости не говорила. Значит, может себя контролировать. Она точно так же должна бояться потерять ваше расположение, как боялась реакции своего руководителя. Если она увидит вашу решимость — будет вести себя идеально. Я уверена — максимум с третьего раза. И будет все очень просто у вас в жизни: хорошо с вами общаются — дружите, плохо — дистанцируетесь.

По этой теме я всем рекомендую прочитать отличную книгу Карен Прайор «Не рычите на собаку». Эта книга обучает, как можно выдрессировать неприятных родственников вести себя адекватно.

Как избавиться от людей, которые плохо к вам относятся

Я советую не рвать отношения одним резким движением. Это может вызвать ненужные вам «разборки». Достаточно просто начать относиться к таким людям максимально безразлично. Перестать в их адрес что-либо транслировать. Каменное лицо, полный игнор и никакой взаимности.

Сами перестаньте звонить им. На их звонки сразу отвечайте: «Извини, с минуты на минуту разрядится телефон, быстро говори, что хотела». Если по делу звонят, то за минуту успеют сказать все самое нужное, не будут растекаться на полчаса про все болячки и прочие сплетни. А если никакого дела у человека нет, то нужно просто отключить связь — и не дать ему украсть ваше время.

Многих тяготит чувство вины. Но сразу хочу сказать: вы не обязаны общаться с токсичными людьми. У вас есть своя жизнь, свои дети, своя мечта, свое здоровье. Не стоит тратить эти ресурсы на людей, которые плохо к вам относятся.

Это их вина, что не научились быть приятными, быть благодарными, не научились обмениваться. Это их собственный выбор — только вампирить и тянуть из окружающих все ресурсы.

Самое интересное, что как только принимаешь такое решение в голове, удивительном образом эти люди сами начинают исчезать из поля зрения.

У меня так произошло со многими моими приятельницами из детства и юности. Как только я оценила масштаб их зависти и перестала про них думать — исчезли моментально.

Где новых-то брать?

Знаете, когда человек занят своим делом, своей мечтой, к нему автоматически тянутся люди его уровня, единомышленники. Правда, часто выясняется, что даже они не особо нужны.

У взрослого человека уже нет такого подросткового желания иметь множество друзей и сливать на них сотни часов времени.

Перед ним всегда стоит выбор — реализовать в этот момент свою мечту, провести время с семьёй или потратить энергию на пустой треп, от которого в жизни ничего не улучшится.

Я уверена, что надо избавляться от тех, с кем вам плохо. Если же у вас есть добрые и преданные друзья, с которыми вам нравится проводить время, вас можно только поздравить.

Я на Фейсбук:

https://www.facebook.com/olgayurkovskaya

Источник

Почему ко мне плохо относятся, от меня все отвернулись.

Почему ко мне плохо относятся

От меня все отвернулись

Вы стали задавать себе вопрос почему ко мне плохо относятся, от меня все отвернулись? Давайте попробуем в этом с вами вместе разобраться. Если уж так случилось может стоит поискать причину такого поведения окружающих в себе самом и попытаться понять, а почему так случилось и сделать соответствующие выводы из сложившийся ситуации.
Причин для того, что к вам стали плохо относится люди, от вас отвернулись все друзья и знакомые может быть достаточно много. Может быть вы стали заносчивы или чересчур капризны, требовательны или не откровенны. А может быть причина такого отношения к вашей персоне кроется в вашей неряшливости.

Присмотритесь к себе повнимательнее, может быть вы стали неаккуратны и окружающим вас людям стало довольно неприятно и не интересно с вами общаться и они отвернулись от вас. Нужно прежде всего навести порядок не только в своей голове в своих мыслях и поступках, но с в своей квартире, на своем рабочем месте и так далее. Большая вероятность того, что к вам стали плохо относится окружающие – это ваша неряшливость. Довожу до вашего сведения, что многим проще отвернуться от вас, чем сделать вам замечание по поводу вашей неаккуратность. Только представьте себе, к вам в гости приходят ваши друзья и сталкиваются с захламленностью вашей квартиры. Какое впечатление у них сложиться о вас?

Для того, чтобы создать хорошее впечатление о себе с вниманием отнеситесь к чистоте своей квартиры, своего рабочего места и в конце концов к самому себе. Если вы неряшливый человек, к вам наверняка будут плохо относится окружающие вас люди. Поэтому давайте начнем с уборки вашей квартиры. Ненужные вещи, хлам, все что вам мешает жить и прекрасно себя чувствовать нужно вынести и выбросить на свалку. Не бойтесь жить в ногу со временем, экспериментируйте, чаще меняйте обстановку и окружающие вас вещи.

Ведь старые вещи несут в себе зачастую много негатива и не нужно накапливать в квартире этот хлам, а своевременно избавляйтесь от него. А сотрудники нашей фирмы с удовольствием помогут вам это сделать. И за короткий промежуток времени помогут навести порядок в квартире — это вывезти лишнюю мебель и вещи. Жить нужно комфортно самому и стараться сделать так, что бы и окружающим было приятно рядом с вами находиться. Любите и уважайте прежде всего себя и увидите, как вас станут ценить близкие и дорогие вам люди. Не будьте замкнутыми, никогда не отчаивайтесь и пытайтесь поинтересоваться у тех людей, которые от вас отвернулись, почему они это сделали? Может быть они искренне и честно ответят на ваш вопрос и вам легко удастся вернуть к себе хорошее отношение ваших близких и знакомых. Если вы знаете причину, по которой от вас отвернулись знакомые и стали плохо относиться друзья, немедленно попытайтесь ее решить. Не в коем случае не унывайте и не пытайтесь кого то кроме себя винить в создавшейся ситуации. Не существует не решаемых проблем, есть только не желание их решать. Будьте уверенным в себе человеком и все у вас будет хорошо!!!

социолог Денис Волков о том, почему россияне все еще не спешат прививаться — Левада-Центр

В России день ото дня обновляются антирекорды по заболеваемости и смертности от ковида. В субботу оперативный штаб сообщил, что за сутки скончались от последствий коронавируса 1075 человек — абсолютный исторический максимум. Власти объясняют такой рост недостаточной вакцинацией. Россия по уровню вакцинации действительно значительно отстает от многих западных стран.

Официальный счетчик вакцинации запустили только на днях. Как объявляют власти, полный курс вакцинации в России прошли порядка 49 миллионов человек, то есть треть населения. Во Франции полностью вакцинировано примерно 75% населения. При этом кампания вакцинации в России началась еще в декабре 2020 года, в стране зарегистрированы сразу несколько отечественных вакцин, почти во всех регионах введена обязательная вакцинация для некоторых групп работников.

Что удерживает россиян от вакцинации? Обсуждаем с директором «Левада-центра»* Денисом Волковым.

Социолог Денис Волков о причинах пробуксовки прививочной кампании в России

RFI: Сейчас сколько россиян в процентном соотношении говорят, что не хотят прививаться? Меняется ли здесь что-то из-за нынешней тяжелой ситуации с эпидемий?

Денис Волков: У нас последних данных пока что нет, они будут на следующей неделе, в конце. Если предположить, как развивается ситуация, и простроить динамику на предыдущих цифрах, я думаю, что около половины россиян не хотят прививаться. Эта цифра была достаточно стабильна на протяжении года, вплоть до начала лета. Было 60%, которые не хотели прививаться. И только с начала лета, когда пошла более или менее массированная кампания, пропаганда вакцинации, некоторые изменения, очень медленные пошли. Мы видели, как в течение лета эта цифра чуть-чуть изменилась. В конце лета было чуть больше половины [нежелающих прививаться]. Думаю, сейчас где-то около половины. Более точную информацию будем иметь на следующей неделе, в конце.

Про пропаганду и кампанию агитации предлагаю поговорить чуть позже. А пока могли бы вы объяснить, на что ссылаются те люди, которые не хотят прививаться, то есть примерно половина? Что их удерживает от вакцинации?

Это разные группы населения, поэтому тут могут быть разные мотивы. Кто не хочет прививаться прежде всего? Те, кто не боится заразиться, считает, что эта болезнь неопасная. Прежде всего молодые люди так думают. Они говорят: «Это не для нас, это для пенсионеров. Мы, даже если заболеем, у нас пройдет легко. Зачем прививаться, что-то в себя вкалывать?». Это для молодых очень характерно.

Другая группа, похожая, — те, кто в принципе не верит в коронавирус, считает, что это все придумали. Придумали, например, производители масок, перчаток, которые хотят на этом нажиться, так называемая большая фарма. И у нас, и за пределами нашей страны такие мнения есть — теория заговора.

Тоже похожая группа — те, кто верит в коронавирус, считают, что все-таки он есть, потому что люди умирают вокруг, их родственники, знакомые, но они не верят власти. Сейчас эта группа в России, по разным оценкам (смотря какие вопросы брать) — от трети даже до половины доходит, если мы говорим о правительстве. Если мы берем президента, то примерно треть не верят, не одобряют, не доверяют. Если правительство, то это почти половина населения. Эти люди по умолчанию плохо относятся к любым государственным инициативам, будь то вакцинация, будь то установление камер слежения на улице, будь то электронное голосование. Те, кто не доверяет власти, считают, что все, что власть предлагает — это плохо, в этом есть какой-то злой умысел. Их не переубедишь, потому что они так настроены по отношению к власти.

Хотя везде есть исключения, но я говорю именно о «массовом человеке». Фактор недоверия властям тоже имеет больше влияние. Это на группах очень хорошо бывает видно. Человек боится, человек уже находится в нервном, даже может быть истерическом состоянии, но считает, что «нет прививаться ни за что не буду, потому что это предлагает власть, а власть ничего хорошего предложить не может». Люди пойманы в такую ловушку: они и боятся, и не доверяют.

Не доверяют каким вакцинам: российским или вообще всем новым антиковидным вакцинам?

Если мы говорим конкретно про вакцины, то это все-таки недоверие вакцинам в целом. Тут важно, как сама эта тема освещалась в российских средствах массовой информации. Было много разговоров, что наша вакцина хорошая, а все остальные плохие. В это не очень поверили. Очень много было таких откликов: «Ну конечно, все дураки, одни мы умные». В это не очень людям верилось. Гонка вакцин, которая есть не только в России, но и в других странах, в России скорее подействовала против вакцин в целом.

Хотя есть несколько процентов людей, которые хотели бы привиться иностранными вакцинами. Российской не доверяют, а доверяют иностранным. Но таких не очень много, но такая группа тоже есть.

А сколько примерно?

Это несколько процентов. Я бы сказал, процентов шесть-семь. О таком порядке цифр идет речь.

То есть если бы в России были доступны все существующие в мире вакцины, это не переломило бы ситуацию с пробуксовкой вакцинации?

Мне кажется, что в борьбе за вакцинированных ведь идет речь на проценты. Можно работать с разными группами населения по-разному. Одним дать возможность привиться иностранными вакцинами — это несколько процентов. Других попробовать убедить, что российская вакцина и вообще все вакцины безопасные. Здесь не сильно, но сыграло бы, например, признание российской вакцины международными организациями и пропаганда этого решения по государственным каналам. Еще несколько процентов. Так можно — и здесь чуть-чуть, и здесь чуть-чуть — повышать долю вакцинированного населения.

«В лобовую» работать уже, наверное, сложно. Есть те, кто готов прививаться, и есть еще ресурс. Из наших опросов общественного мнения мы видим, что привились хотя бы одним компонентом около 30%. Это, кстати, примерно совпадает с официальными данными. Еще процентов 20 — до них можно «добраться», убедить их не так сложно. Свыше 50% — уже начинается работа со страхами, какими-то предубеждениями, а это делать намного сложнее. Процентов 20 есть ресурс, а дальше, наверное, придется добирать по нескольку процентов с разных групп.

Сколько ярых противников вакцинации, которые не готовы ни при каких обстоятельствах сделать прививку?

Сложно эту долю точно оценить. Но процентов 10–15, я думаю, это ярые антипрививочники, которые ни в какую прививаться не будут, которые не доверяют вакцинам вообще. Я думаю, что доля этих людей примерно совпадает с долей таких же людей в других странах.

Важно понимать, что когда мы говорим о 50%, которые не хотят, далеко не все из них убежденные антипрививочники. Большинство из них — люди, которые дезориентированы, которые не могут принять собственное решение, а государство им не помогло принять решение за них, не убедило. Их нужно убеждать, с ними нужно работать. Значительную долю тех, кто сегодня говорит, что не готов, все-таки их можно переубедить, но это будет сделать нелегко.

Вот уже почти год в России идет прививочная кампания. Если оглядеться назад, как в этот год государство вело себя в отношении агитационной кампании? Как шла эта кампания, как она менялась?

Я могу проанализировать только ее след в общественном мнении. Мы не смотрим на конкретные действия, мы смотрим на реакцию населения: что говорят люди о вакцине, о кампании, о прививках. Мы видим, что, видимо, кампания началась, начала работать с конца весны-начала лета, когда начало уменьшаться количество тех, кто не готов прививаться. До этого больше года эта цифра не менялась вообще — 60% примерно не хотели. Она начала меняться с начала лета, но, видимо, недостаточно. Недостаточно что ли сил в это вложили. Это все-таки очень медленно происходит.

Можно говорить о некоторых ошибках — опять же не потому, что мы анализируем саму кампанию, а слушаем, что говорят люди. А люди, говорят, что не видели и не убедили их слова первых лиц. Не только президента, но и губернаторов, министров. Тот же Путин — долго эта история развивалась: привился он или нет, какой вакциной, почему не показали? Люди очень много это обсуждали: раз не показали, значит, может быть, не привился. А если привился, то, наверное, цитирую, «израильской вакциной» или «иностранной вакциной». То есть для них, для власти — иностранные, хорошие или какие-то свои вакцины. Еще один миф был создан: они прививаются хорошими вакцинами, а людям — дешевые, некачественные. Такое было. То есть недостаток убеждения от первых лиц. Это не только чиновники должны были быть. Если делать кампанию, это должны были быть и любимые актеры, режиссеры, телеведущие. А режиссеры, телеведущие долго всех убеждали, что вакцина — это «чипирование» населения, что это вред или что это не будет работать.

После таких разнородных сигналов мы видим, что значительная масса людей просто дезориентирована, не готова принять решение о вакцинации и говорят: «Давайте подождем, посмотрим, пусть дополнительные исследования проведут, потому что сейчас вакцина сырая». Проблема в том, что мы слышим одни и те же слова на протяжении больше уже полутора лет. Не смогли убедить, что вакцина все-таки готовая и безопасная.

Почему государство не бросило средства и силы на агитационную кампанию с самого начала?

Я могу только гадать. Я думаю, что отчасти в элитах не было убежденности, консенсуса, что все-таки вакцина нужна и потребуется. Мы видели в опросах врачей, что большая доля врачей в самом начале тоже была не убеждена. А если уж врачи не были убеждены, то чего ждать от чиновников, которые такие же люди в принципе, как и мы все. Также мы видели, что неоднозначно они себя вели, и не то, чтобы все побежали прививаться. Если привились, то это как-то не очень освещено было массированно. То есть элиты сами, наверное, сомневались.

Также я думаю, что в начале просто, может быть, был недостаток вакцин. Были сообщения, что часть вакцин поставляли в другие страны. Возможно, боялись создать ажиотаж.

Отчасти, может быть, не хотят идти против общественного мнения. В общественном мнении преобладают [настроения] от настороженности до негатива по отношению к вакцинам, по отношению к мерам против коронавируса. Особенно плохо воспринимались различного рода ограничения. Отчасти потому, что для значительной доли людей, которые не могут перейти на удаленную работу, карантин автоматически означает потерю работы, потерю доходов. Бунты антикоронавирусные были на Северном Кавказе, где люди работают, например, дальнобойщиками и просто не могут перейти на удаленную работу. Может быть, отчасти и в предвыборный год просто побоялись таких решительных мер.

Тут можно только гадать, но факт остается фактом: кампания не была достаточно убедительной и началась достаточно поздно, только фактически к лету этого года. До этого, если что-то и было, то достаточно формально, и люди на это не реагировали.

Какую роль здесь играет то, что публикуется очень разная статистика по той же смертности от ковида? Оперативный штаб правительства дает одни данные, потом Росстат дает другие данные, которые отличаются в два раза, плюс есть другие данные об избыточной смертности. Плюс ко всему «Минздрав» не публикует статистики применения «Спутника» в России, хотя такие данные есть по Аргентине. Как вот эта статистическая непрозрачность влияет на прививочную кампанию?

Я думаю, она напрямую не влияет. Здесь идет речь о том, что скорее эксперты не имеют доступа к этой информации. Экспертное сообщество очень настороженно, так скажем, относится к этим цифрам. Это тоже добавляет какую-то долю недоверия, но прежде всего в экспертном сообществе. С другой стороны, для успешной борьбы важно, чтобы разные группы населения, в том числе экспертные группы, правительство, чиновники были на одной волне. Здесь, конечно, важно, чтобы такая информация была.

Но опять же, когда мы говорим о «массовом человеке», влияние статистики менее важно, потому что за статистикой следят далеко не все. И чем дальше — тем меньше. Потому что это стало рутиной. Если в начале эти цифры пугали, за ними следили, сейчас этого уже гораздо меньше. Играет роль скорее общее доверие или недоверие власти, которое складывается не столько из поведения конкретно по этому вопросу, а в целом, как человек ощущает свою жизнь.

Но что мы видим в своих опросах: те, кто не верит (а примерно половина не доверяют [официальной] информации) делятся практически пополам. Половина говорит, что власть занижает данные, а половина говорит, что завышает. Спрашиваем — почему завышает? Отвечают: чтобы держать население под контролем, чтобы посадить его на карантин, чтобы люди боялись и так далее. Здесь не столько рациональное объяснение, сколько рационализация своего недоверия и негативного отношения к власти. Поэтому здесь тоже не все так просто.

Если попытаться резюмировать, правильно ли я понимаю, что в Россия ярых противников вакцинации, которые не готовы ни при каких обстоятельствах привиться, не больше, чем в других странах мира — где-то 10–15%. Но уровень вакцинации в России намного ниже, чем, например, в Западной Европе из-за общего недоверия людей к власти и провала информационной кампании государства о вакцинации?

Да, правильно. Люди примерно одинаковые везде. Просто они живут и действуют в различных обстоятельствах. Я бы не сказал, что в России кампания была провальной, потому что все-таки изменения в общественном мнении начались. Они пошли, но пошли поздно. На первых этапах было сделано много ошибок.

Я бы добавил, что на Западе были очень жесткие и длительные ограничения, и люди по сути дела были поставлены перед выбором: либо вакцинироваться, либо сидеть дальше взаперти. У нас не было таких жестких ограничений. Они были только в самом начале, но потом от них отказались отчасти, я думаю, потому что российская экономика довольно слабая по сравнению с Западом. Она не может себе позволить. А с другой стороны, люди плохо отнеслись к этим ограничениям. Но поскольку не было этих ограничений, люди перед таким выбором не стояли, они уже вернулись к «нормальной жизни». Это убавляет мотивации. Не то, что на Западе люди суперответственные. А то, что многие западные государства и правительства более жесткие меры вводили и вели более жесткую кампанию.

Еще одна оговорка: Россия по масштабам намного больше, чем многие западные страны. Если мы берем по численности, то в России тоже ведь порядка 45 миллионов, как я понимаю, привиты. Вызов в России намного больше.

49 миллионов полностью привитых, по официальным данным, которые недавно стали публиковать, появился счетчик. Спасибо больше, Денис, что уделили время и ответили на наши вопросы.

Денис ВОЛКОВ

Оригинал

АНО “Левада-Центр” принудительно внесена в реестр некоммерческих организаций, выполняющих функции иностранного агента.

Вконтакте

Facebook

Twitter

«Организм попал в катастрофу и разлетается на части» Почему коронавирус может оказаться намного опаснее и убивать уже выздоровевших людей: Общество: Россия: Lenta.ru

Коронавирусная инфекция преподносит много неприятных сюрпризов своими последствиями. Иногда через некоторое время после выздоровления и отрицательных тестов на инфекцию симптомы заболевания возвращаются. Выжившие жалуются на плохое самочувствие, температурные скачки, трудности с дыханием, кардиологические и неврологические проблемы. Почему это происходит и к чему готовиться, когда коронавирус с новой силой вернется осенью, «Ленте.ру» рассказала доктор биологических наук, профессор Школы системной биологии университета Джорджа Мэйсона (США), главный научный сотрудник медико-генетического научного центра РАН Анча Баранова.

«Лента.ру»: Что происходит с выжившими?

Анча Баранова: Многие перенесли ковид совершенно бесследно. Но ковид — это лотерея, ставки в ней зависят от того, какое изначально у вас было физиологическое состояние. Люди обычно о своем здоровье мало знают, о своих генетических особенностях тоже не знают. Есть еще, конечно, элемент удачи: как инфекция пошла, как на нее иммунная система среагировала именно в данный момент времени.

Сейчас примерно один из 20 выздоровевших так и застревает на том же уровне самочувствия, которое у него было во время ковида. Болят все мышцы, усталость, голова не соображает, особенно тяжело даются любые нагрузки. Я не имею в виду ситуацию, когда спортсмен не может стометровку проплыть в бассейне за те же секунды, что до болезни. Речь о любых нагрузках. Посуду, например, вымыть — тоже нагрузка. Или вышел человек на работу с больничного, а вечером приходит домой, без сил падает и спит. Члены семьи к этому довольно плохо относятся. Им кажется, что раз уже больше месяца длится лечение, должно быть все в порядке, хорош уже страдать.

Не верят?

Скорее считают, что человек себя накручивает. К тому же и врачи часто не понимают, что именно происходит. Особенно те, кто еще не сталкивался с ковидом. Часто доктора советуют сходить к психологу, психиатру.

Пока еще неясно, является ли состояние долгого выздоровления особенностью ковида. В принципе, и после других перенесенных вирусных инфекций люди надолго застревают с синдромом хронической усталости

Этот синдром так между собой называют сами пациенты. В науке это состояние известно как фибромиалгический-энцефалопатический синдром. Но раньше таких пациентов все же было не так много, и было непонятно, после какой именно болезни может развиться это состояние. Сейчас ковида много, он в центре внимания, поэтому стали говорить и о состоянии усталости.

Усталость и плохое самочувствие — это исключительно личные ощущения, или есть какие-то объективные данные, изменения в анализах?

А что такое «объективные данные»? Доктор должен слушать, что пациент ему говорит. У нас, к сожалению, есть один хорошо известный феномен, вполне доказанный наукой: женские заболевания, то есть болезни, встречающиеся раз в десять чаще у женщин, не так важны, как мужские. Если женщина приходит с этим, врач машет рукой и говорит: иди, полежи, не морочь мне голову, у тебя скоро менопауза. Но если мужчина приходит с теми же симптомами, вокруг него начинает скакать целое отделение.

Дискриминация в медицине?

Тут нет ничего обидного, просто так человеческое общество сформировалось. Врачи, которыми долгое время были в основном мужчины, смотрели на жалобы и понимали их, только если сами хотя бы раз в жизни испытывали такое, или про это им рассказывали люди, которым они верят. Например, другие врачи — то есть тоже мужчины. Симптомы менопаузы достоверно описали лишь в середине ХХ века, когда появились врачи-женщины. А до этого времени менопауза характеризовалась так: ну, женщины дурят, они всегда, в общем-то, дурили, а чем старше становятся, тем больше дурят.

Фото: Nacho Doce / Reuters

Почему я тут говорю про ковид? Конечно, дело не в женщинах. Просто механизм дискриминации похожий. У нас появилась новая болезнь, пациенты начали описывать новые симптомы, а врачи им говорят: идите к психиатру или отдыхайте побольше. Просто потому так говорят, что у них в рекомендациях, а тем более в учебниках, такие симптомы не прописаны. Новое заставляет задуматься и получает признание только если про это говорят не один-два человека, а много. Либо когда к горстке говорящих присоединится голос кого-то значительного.

Так и здесь — свое состояние после выздоровления от ковида описал английский врач Пол Гарнер, профессор Школы тропической медицины из Ливерпуля. После этого к «выжившим» начали понемногу прислушиваться и наблюдать за ними, оказывать помощь.

Еще месяц назад считалось, что главной проблемой «выживших» будет фиброз легких. Известно что-то об этом?

Эта проблема немного отложена во времени. Пневмония, паттерны матового стекла, области поражения легких — они есть, их никто не отрицает. Но степень фиброза, и есть ли он вообще, может быть выяснена только по прошествии какого-то определенного времени. Допустим, через год.

Сейчас просто нет инструментов, чтобы об этом говорить. По идее, паттерны матового стекла могут со временем уменьшаться, а могут оставаться такими же. Если они уменьшаются, мы это видим на компьютерной томографии (КТ) легких. Но КТ на самом деле не определяет фиброз. Его достоверно может установить только патологоанатом на вскрытии. Есть, конечно, маркеры заболевания. Главный из них — снижение дыхательной активности по результатам спирометрии. С помощью специального прибора измеряют объем выдохнутого воздуха и сравнивают, есть ли прогресс или регресс.

Сейчас врачи осторожно говорят, что после ковида в принципе можно получить не только проблемы с легкими, но и сахарный диабет, инсульт и вообще любое другое хроническое заболевание. Это так?

Да, но это не свойство ковида, а свойство организма человека. Все заболевания усиливают друг друга. Ковид — это катастрофическое событие. Для пожилых людей, например, очень часто катастрофическим событием является перелом шейки бедра. Жила старушка-веселушка, бегала, все у нее нормально. Поскользнулась, сломала шейку бедра, протез поставили. Она, конечно, находилась в постели из-за этого. А потом у нее возникло воспаление легких — просто потому, что лежала. Антибиотиками вылечили. Встала, но как-то плохо, нога болит и немножко пошатывает… Многие пожилые больные с переломом шейки бедра в течение полугода-года погибают независимо от того, что были выполнены все нужные процедуры. Они умирают совершенно по другим причинам, а не из-за осложнений перелома. Потому что организм попал в катастрофу, не может с ней справиться и разлетается на части. Если бедро сломает человек, которому 20 лет, то он, конечно, придет в себя без проблем. У 90-летней женщины таких шансов гораздо меньше.

Ковид сейчас для многих и есть то самое катастрофическое событие. Другие вирусные инфекции тоже могут быть таким триггером. Помните Эболу? Сначала казалось, что это острое заболевание. Если выздоровел, то — как огурец. Но оказалось, что после болезни у пациента много хронических проблем. Выяснилось это не сразу, а как только набралась группа выздоровевших, и за ними стали наблюдать.

С ковидом — все то же самое. Это катастрофическое событие, не надо преуменьшать его значение. Лучшая стратегия борьбы — никогда с ним не встречаться. Лично я этой стратегии придерживаюсь

Если сейчас зайти на форум переболевших, самая популярная тема там — можно ли повторно заболеть. Очень многие пишут, что через месяц-два после отрицательных тестов снова получили положительный результат. Ошибки диагностики?

Фото: Rebecca Blackwell / AP

Есть такое слово — реактивация. Я раньше никогда его не употребляла, потому что я оптимист и не хочу каркать. Но сегодня этот термин уже вполне легально появляется в серьезных научных статьях по отношению к ковиду. Поэтому воспринимаю этот факт как зеленый свет и для себя.

Существуют вирусы, которые могут сидеть в организме человека всю жизнь. Например, вирус герпеса. В течение средних лет жизни человека он себя или никак не проявляет, или досаждает небольшими высыпаниями. А в пожилом возрасте может разойтись — полспины покрывается сыпью с пузырьками, все болит и прочее. Герпес — это тоже вирус, хоть и не такой, как SARS-CoV-2. Но герпес точно способен реактивироваться в организме. SARS-CoV-2 — это совсем другой вирус, вроде как он в долгоживущих человеческих клетках размножаться не может.

Но есть уже научные работы, в которых показано, что коронавирус может прятаться в макрофагах, а они — клетки подвижные, везде ползают и плавают. Вирус там не размножается, просто прячется в них, и немножко портит, а потом вылезает из них снова и заражает другие клетки. Пока жив макрофаг, может быть жив и вирус

То есть для некоторых ковид станет хронической болезнью?

Хроническая болезнь — понятие растяжимое. В основном термин «хроническая болезнь» подразумевает, что эта болезнь у человека на всю оставшуюся жизнь. Про коронавирус мы пока такого сказать не можем и, надеюсь, никогда не скажем. Но в принципе если процесс длится три месяца, то это тоже уже не острое состояние, а субхроническое, что настораживает. Вирус исчез, а симптомы «застряли». Пока не знаем, как долго SARS-CoV-2 может прятаться в организме человека, но есть нехорошие звоночки.

Для вируса Эболы, который тоже на основе РНК, было показано, что у выздоровевших мужчин вирус сидит в сперме очень долго — до года. И он никак себя не проявляет. Переболевший мужчина, думая, что он совершенно здоров, знакомится с девушкой, и она от него половым способом заражается. Не какой-то хламидомонадой, а Эболой! Собственно, узнали о таких особенностях Эболы благодаря эпидрасследованию.

Фото: Илья Питалев / РИА Новости

В случае ковида носитель может быть заразен?

Непонятно. Если этот вирус сидит и никак себя не проявляет, то, наверное, не заразен. А с другой стороны, если перелить кровь от такого человека-носителя к другому здоровому — наверное, есть опасность. Хотя необработанную кровь сейчас у нас не переливают, так что не волнуйтесь. Есть ли коронавирус в сперме — тоже пока не изучали. Если в случае с Эболой такое происходит, то и здесь не исключено.

О том, как протекает коронавирус, за последнее время удалось что-то новое ученым выяснить?

Сейчас появились интересные гистологические данные от американских патологоанатомов по результатам вскрытия пациентов, болевших ковидом. В их мозге обнаружены большие гипоксические области. Причем они есть даже в том случае, если у пациента ковид протекал с не слишком выраженной симптоматикой. То есть человек погиб не от коронавируса, а по какой-то другой причине, но посмертный ПЦР-анализ показал у него еще и коронавирус. Что такое гипоксия мозга — это состояние после нехватки кислорода. Гипоксия заметно снижает функциональные возможности человека. В зависимости от того, где именно в мозге находятся участки гипоксии, могут наблюдаться разные нарушения — у кого-то походка пострадает, а у кого-то память.

Фото: Hannah McKay / Reuters

Есть данные по гистологии сердца. Ожидали, что в сердечной мышце будут области некроза, который возникает в случае инфаркта. На самом деле по всей сердечной мышце у этих пациентов шли точечные микроизменения, то есть некроз отдельных клеток или групп клеток. Поскольку сердце — это мышца, то и в других мышцах — ног, рук — вполне ожидаемо встретить такие же микроскопические изменения. Более точных данных по другим мышцам нет. Патологоанатомы обычно обращают внимание на те органы, от которых наступает смерть: мозг, сердце, легкие. Редко смотрят почки и что-то еще.

Одной гипоксии мозга было бы достаточно, чтобы объяснить синдром хронической усталости. В синдроме хронической усталости масса других составляющих. Например, какие-то региональные боли непонятные: болит нога, рука и прочее. Возможно, это следствие как раз таких мини-некрозов.

Но все это требует более тщательного изучения. Мне кажется, сейчас должны быть созданы когорты больных. Врачи должны на них обращать внимание, набирать их в контролируемые клинические исследования, брать у них анализы, сопоставлять эти анализы с какими-то описаниями самочувствия, проводить объективную оценку их возможностей. Например, ночная-дневная температура, пройти сто шагов и указать, на каком шаге началась одышка, и прочее.

У вас в Америке созданы постковидные центры, где изучают последствия болезни и работают с выжившими?

Пока нет. В США правительство все активнее проводит линию, что на карантине невозможно сидеть вечно, идите на работу, тем более что смертность снизили и вероятность умереть невелика. Если заболеете — будем лечить. Но от чего лечить, если они уже вроде как выздоровели? Если идет хроническая инвалидизация путем развития хронической усталости или других типов хронизации, то нужно разрабатывать реабилитационные программы, поддерживающее лечение и прочее.

Что в эти программы должно входить?

Например, в России есть очень хорошая постинсультная медикаментозная реабилитация. Это разные сосудорасширяющие препараты, ноотропы и прочее. Мне кажется, постковидная усталость очень напоминает усталость после инсульта, поэтому программы восстановления могут быть схожими.

По поводу многих лекарств для постинсультного восстановления у врачей неоднозначное мнение. Считается, что это препараты с недоказанной эффективностью. Можно ли им доверять?

У меня на это есть своя точка зрения. Конечно, я активнейший сторонник доказательной медицины. Но когда мы говорим о препаратах без доказательной базы, это не значит, что проведены исследования и стало понятно, что препараты не работают. Чаще всего этими препаратами просто никто не занимался нормально.

Фото: Amr Abdallah Dalsh / Reuters

Причин на это несколько. Самая распространенная — препарат изобретен очень давно и вышел за пределы 20-летнего срока патентных прав. Как только это случается, интерес у организаций, которые проводят доказательные исследования, полностью исчезает — просто потому, что изготовить это лекарство теперь может любой. То же самое относится и к витаминам, а также веществам растительного и животного происхождения. Поскольку их создала мать-природа, патентные права на них вообще не распространяются.

Основы доказательной медицины составляют клинические испытания. Люди обычно не понимают, сколько они стоят. Испытание самого простого химически созданного вещества для одной нозологии обходится примерно в два миллиарда долларов и больше. А что такое одна нозология? Допустим, вы испытываете мексидол при ишемическом инсульте передней доли мозга. А чтобы доказать эффективность мексидола при инсульте задней доли мозга, нужно еще два миллиарда долларов. Это очень серьезные суммы. И организация потратит их только в том случае, если будет уверена, что окупит вложения.

Я не говорю, что в советское время были отличные лекарства, но некоторые из них вполне работали. Так почему они исчезли? Вовсе не потому, что утратили эффективность. Их вытеснили препараты не столько более сильные, сколько более дорогие. Просто невыгодно продавать таблетки по три копейки за пачку, и в результате их сняли с производства

Было такое лекарство — верапамил. Очень многие пожилые люди применяли это средство от давления. Но в этом качестве оно не очень специфично. Современные препараты от гипертонии намного точнее и эффективнее.

Однако у верапамила было много других свойств. Например, при постоянном применении он обладает потенцирующей эффективностью практически для любой химиотерапии. Его нельзя использовать как лечение от рака, но если пациент постоянно принимает препарат, потому что лечит им гипертонию, то опухоль растет медленнее. Допустим, если ремиссия длится не пять лет, а восемь — разве это плохо? Вещество имеет способность подрывать мембранный потенциал быстро делящихся клеток, а также подавляет устойчивость опухолевых клеток к химиотерапевтическим препаратам. В научной литературе это все описано, но клинические испытания этого эффекта производить никто не будет. Потому что два миллиарда долларов отбить таблетками по два рубля никак нельзя.

Нельзя препараты разделять на полностью доказательные и полностью не доказанные. Можно делить по уровню доказательности — высокий, средний, низкий. Конечно, я полностью за доказательную медицину. Но зачастую аргументы против медицинских средств «с низкой доказанностью» построены так, что слова «доказательная медицина» в них можно заменить словами «а покажите мне деньги». Нет их? Ну и уходите со своими лекарствами. Речь идет не о национальном здоровье и безопасности, а о прибыли.

То же самое получается и с применением уже одобренных, хорошо зарекомендовавших себя лекарственных средств, но не для тех болезней, по которым они испытаны, а для других, но с теми же механизмами. Механизмов-то патофизиологических у нас — по пальцам пересчитать можно! А лекарств разных — вон сколько! Нестыковочка, но этому есть объяснения. Например, для лечения последствий инфаркта в Японии существует волшебный препарат эдаравон. Он одобрен. И вот этот препарат наконец зарегистрировали в США — и тоже одобрили. Но для бокового амиотрофического склероза (БАС). И это хорошо! Однако инфарктников все же гораздо больше, чем пациентов с БАС, и они этот препарат в жизни не получат. Просто потому, что компания-производитель не потянула зайти на этот огромный рынок, тут нужны гораздо более дорогие испытания. А ведь инфаркт у японцев и американцев вряд ли отличается по своей патофизиологии….

Какая-то безвыходная ситуация вырисовывается. Людям-то что делать?

Учиться читать биологические тексты. Это, конечно, шутка. Мало кто сможет разобраться в этой специфической литературе. Тем не менее печально, что вместе с мутной водой часто выплескивают и рыбку. На самом деле выход есть. И старые, и новые, и «природные» препараты должны быть испытаны с точки зрения доказательной медицины, но не в рамках частных инициатив, а в госпрограмме. Китай, да и Южная Корея тоже, уже десять лет так клинически испытывают все возможные сочетания препаратов из народной медицины и потихоньку отбирают кандидатов для дальнейшей модификации и патентования.

Один из прорывов — байкалеин, безопасный препарат для превенции и лечения рака кишечника в стадии ремиссии, ну и многого другого тоже. По нему уже опубликованы сотни статей. Сделан из шлемника байкальского, а ведь он не зря байкальским называется…

Фото: Денис Абрамов / РИА Новости

Получается, все упирается в деньги?

Еще одна большая проблема — непреодолимо высокие требования к лекарству. Оно должно лечить всех и не вредить никому. Такие препараты очень трудно создать. Это примерно то же самое, если бы мы сейчас запретили клубнику, потому что у некоторых детей на нее аллергия.

Недавно прочитала статью, которая меня просто взбесила. Краткая история вопроса: в Африке огромная проблема с малярией. Лекарств от этого много, но они дорогие, поэтому все благотворительные фонды объединились в поисках решения. И нашли вещество артемизинин. Ну, не то чтобы нашли — скажем так, прочитали о нем в трактатах китайской народной медицины… Оно было выделено из полыни для лечения малярии. С помощью химического процесса его формулу модифицировали и получили дигидроартемизинин. В нем изначальный компонент из той же самой полыни, но слегка улучшен — эффективность выше. Сейчас он продается в Африке и в Азии в таблетках, и очень дешево.

Авторы научной статьи положили таблетки дигидроартемизинина на полку, а спустя полгода исследовали. Выяснилось, что за этот срок таблетка теряет от 2 до 15 процентов активности. И на основании того, что дигидроартемизинин не настолько стабилен, чтобы соответствовать международным фармацевтическим критериям, его потребовали запретить. Ведь по правилам таблетка за год должна терять не более двух процентов активности!

Исследователи беспокоились, что из-за нестабильности препарата пациентам и врачам не угадать, сколько таблеток пить. Может, придется пить, допустим, вместо двух таблеток две с половиной. Заботятся, в общем. А на практике выходит другое: пусть эти люди лучше болеют или даже погибают, ну или пусть сначала накопят денег на «правильные», намного более дорогие таблетки, чем лечатся работающими, но нестабильными.

Такого у нас в медицине и фармацевтике, к сожалению, очень много. Есть и другие неутешительные примеры, когда таблетка давно одобрена и хорошо работает своим активным веществом, но вот производители давно «упростили» процесс производства, и теперь в таблетке есть ядовитые примеси, например, с канцерогенным действием. Примеры — отзыв некоторых препаратов ранитидина в США и метформина в Польше. Так что не везде все гладко работает, к сожалению.

Как вы думаете, ковид может сподвигнуть систему на пересмотр всех этих подходов?

Надежда есть, но маленькая. Фармацевтический бизнес с большим трудом перестраивается.

Правда, я могу привести положительный пример про вакцины. Почему у нас нет хороших вакцин от гриппа, а имеющиеся защищают на 25-30 процентов? Просто потому, что вакцина от гриппа — старая, первого поколения. Хотя давно уже есть технологии, позволяющие сделать вакцину и второго, и третьего поколения. Эти более эффективные препараты, для которых не требуются адъюванты (усилители — прим. «Ленты.ру»), создаются какими-то маленькими компаниями, которые развивают новые технологии. В научной литературе полно вакцин новых поколений, которые спасают от всего. Можно даже в растениях вакцины делать. Съел банан — и провакцинировался. Я не шучу. Только такие технологии вообще никогда не испытываются, хоть они и созданы. Почему? В том числе потому, что у нас есть гиганты индустрии, производящие давно уже обкатанные вакцины и зарабатывающие на этом миллиарды. И конкуренты на этом рынке им не нужны.

И вот сейчас, благодаря ковиду, все эти новые вакцины получили возможность выйти на рынок. Речь идет о технологии мРНК-вакцин. Их разрабатывают сейчас в США, Европе, Китае, России. Препараты еще полностью не испытаны, но опубликованные результаты — очень обнадеживающие. Титры нейтрализующих антител, которые образуются у добровольцев-испытателей, в десятки раз больше, чем титры антител, полученные после натуральной инфекции. То есть по вакцинам у нас уже пошли серьезные сдвиги. Глядишь, и по лекарственным препаратам что-то будет меняться.

Почему люди всегда относятся к вам согласно тому, как вы бессознательно относитесь к себе | Тони Факри | Mission.org

«То, как люди относятся к вам, — их карма; как вы отреагируете, зависит от вас «. — Уэйн Дайер

Ваши отношения с самим собой — самые важные, которые вы когда-либо поддерживали в своей жизни.

Я не хочу подчеркивать другие отношения, но все начинается и заканчивается с вами.

Каждый хочет, чтобы его любили и принимали. Человеку свойственно вписываться и интегрироваться.

Если вы действуете бессознательно, не осознавая своих намерений, вы выполняете бессознательные команды.

Если вы не примирились с этими мыслями, скорее всего, они будут определять вашу жизнь. Если вы установите программу для запуска в определенное время суток, она будет продолжать работать до тех пор, пока вы не переопределите эту функцию.

Вы являетесь пользователем своих мыслей.

Если вы не получаете любви и уважения, которых заслуживаете, я призываю вас заглянуть внутрь и исцелить те мысли, которые не соответствуют отношениям, которые вы хотите привлечь.

Доктор Ихалеакала Хью Лин — гавайский психолог, который использовал древний гавайский метод под названием Хо’опонопоно, основанный на примирении и прощении, для исцеления целой палаты психически ненормальных пациентов.

Он сделал это, не встречаясь с ними и не находясь с ними в одной комнате, а повторяя мантру: «Я люблю тебя, мне очень жаль, пожалуйста, прости меня, спасибо».

То есть он первым исцелил себя. Предпосылка состоит в том, что, когда он примирился и простил части себя, вся палата пациентов исцелилась.

Хотя я признаю, что это может показаться неправдоподобным, я прочитал много книг, статей и просмотрел бесчисленное количество видеоматериалов об этой практике и убедился, насколько она действенна.

Я хочу подчеркнуть, что когда вы обретаете покой внутри себя, внешние обстоятельства это отразят.

Встречали ли вы людей, охваченных своей жертвой, и полагали, что их проблемы во взаимоотношениях возникают из-за плохого обращения?

Достаточно только настроиться на реалити-шоу, и через несколько минут вы услышите разговоры людей, которых подрывают.

Фото Родольфо Санчеса Карвалью на Unsplash

«То, как вы видите людей, — это то, как вы относитесь к ним, а то, как вы относитесь к ним, — это то, чем они становятся». — Иоганн Вольфганг фон Гете

Проведу простую аналогию. Представьте себе острый камень, застрявший в вашей обуви, когда вы ходите, поглощенный болью. Независимо от того, с кем вы встречаетесь, приятны они или нет, ваше внимание сосредоточено на боли, а не на вашем взаимодействии с ними.

Удаляя камень, вы понимаете, насколько он портит ваше взаимодействие с людьми.Боль повлияла на ваши отношения с ними, потому что из-за нее было трудно полностью присутствовать и участвовать.

Это то, что делают многие люди.

Они не знают о неразрешенном эмоциональном багаже ​​и используют его как щит для защиты. Тем не менее, щит мало защищает их, но обесценивает их взаимодействие с другими.

Автор Мэтт Кан объясняет в «Что бы ни возникало, люби это: революция любви, которая начинается с тебя », что мы должны развить в себе честность, прежде чем мы сможем понять, как мы хотим, чтобы другие относились к нам: «Прежде чем ты сможешь быть честным в присутствие другого важно научиться быть честным с самим собой.Это требует смелой и искренней честности, чтобы понять, как вы хотите, чтобы к вам относились другие, чтобы вы могли быть таким для других, независимо от того, смогут ли они сделать это в обмен на вас ».

Я часто повторяю это сообщение на семинарах и при обучении клиентов. Я не доверяю этому и считаю, что это слово впервые придумал покойный доктор Уэйн Дайер. Я лишь напоминаю людям о его силе: «Вы постоянно учитесь обращаться с вами».

Это означает: если вы позволяете другим обращаться с вами несправедливо, на подсознательном уровне это означает, что вы чувствуете себя недостойным.

Хотя вы понимаете, что это неприемлемо, вы чувствуете мстительность, потому что не постояли за себя. Вы можете обвинить другого человека в неправильном обращении с вами, а он, возможно, и поступил так.

Однако человек с высокой самооценкой признает такое поведение несправедливым и с уважением отвергает его.

Быть напористым — это не значит быть подлым, это означает ценить свою самооценку и поддерживать это как напоминание другим.

Главное — распознать лживое поведение и не позволять другим обращаться с вами нечестно.Это происходит, когда вы поддерживаете здоровые отношения с собой, цените свою самооценку.

Мэтт Кан говорит, что уважительное отношение к другим из-за их неспособности относиться к вам больше связано с их отношениями с самими собой: «В самом сердце капитуляции относиться к людям намного лучше, чем они относятся к вам, становится приемлемым способом жизни. особенно потому, что их неспособность хорошо относиться к вам не имеет к вам никакого отношения, а отражает их отношения с самими собой.»

« Мужчина в пиджаке и шляпе, один глаз прикрыт рукой другого человека »Иоана Касапу на Unsplash

« Вы устанавливаете стандарты обращения с вами. Люди будут относиться к вам точно так же, как вы относитесь к себе. Так что будь добр к тебе. Найдите время для себя. Отдыхать. Играть. Осыпьте себя любовью, поддержкой и подарками ». — Иянла Ванзант

В настоящее время я ценю соответствие слова человека и его действий. Я оцениваю людей по их поступкам и неоднократно высказываю им сомнения.

Однако, если они подорвут мою веру, я, скорее всего, уйду из отношений, независимо от того, стремлюсь ли я получить от них прибыль, финансовую или иную.

Я не поддерживаю враждебных отношений с людьми, потому что я считаю своим намерением относиться к другим так, как я относился бы к себе. И поскольку я отношусь к себе с большим уважением, я поощряю такое поведение во всех своих отношениях.

Как видите, все сводится к ценностям.

Вы должны быть целенаправленными в отношении того, что вы цените в своей жизни.Я говорю не о карьере, отношениях или жизненной цели, а о ценностях, которыми вы живете.

«Хотя все ценности считаются достойными и важными для большинства людей, ценности различаются в зависимости от того, насколько они важны для каждого человека. Чем важнее ценность, тем больше вероятность того, что люди будут действовать таким образом, который позволит им выразить ее и достичь целей, лежащих в ее основе », — пишут авторы Соня Роккас и Лилач Сагив в книге« Ценности и поведение : принятие кросс-культурной перспективы ».

Какой кодекс поведения вы соблюдаете?

Это: верность, доверие, уважение или моральные качества?

То, что вы поддерживаете, — это то, чем вы становитесь, и то, чем вы становитесь, отражается в вашей судьбе.Вы постоянно пишете сценарий своего будущего через свои мысли и действия, независимо от вашего осознания.

Если вы хотите, чтобы другие относились к вам лучше, сначала исследуйте все нерешенные конфликты внутри себя.

«Катализатор отвержения — это жизненный способ напомнить вам, что другие люди не всегда созданы для того, чтобы относиться к вам лучше, чем вы относитесь к себе», — утверждает Мэтт Кан.

Самоисследование и ведение дневника — мощные методы, которые помогут вам исцелить неразрешенные конфликты, так же как и работа с обученным терапевтом.

Примириться и трансформировать свои бессознательные мысли — значит развить здоровые отношения с самим собой. Ваши взаимодействия и отношения становятся более близкими, а не враждебными.

Вы больше не воюете с самим собой, и это отражается в ваших отношениях.

Выпустить и обновить — это мантра, которую я подчеркивал в недавних статьях.

Чтобы изменить основы своей жизни, отпустить старое и усталое и создать идеальные условия для жизни, в которую вы хотите слиться.

В конце концов, люди относятся к вам в соответствии с тем, как вы бессознательно относитесь к себе.

Как пишет эксперт по лидерству Джон К. Максвелл в книге «Ваш путь к успеху: отсюда вы можете добраться» : «Если вы хотите, чтобы другие относились к вам более доброжелательно, вы должны развивать лучшие человеческие навыки. Нет надежного способа улучшить других людей в вашем окружении ».

Делая бессознательное сознательным, вы приходите к развитию здоровых отношений, которые исходят из вашего подлинного «я».

Чтобы прожить замечательную жизнь, вы должны последовательно действовать, несмотря на свои страхи и сомнения. Загрузите БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ моей всеобъемлющей электронной книги: НАВИГАЦИЯ ЖИЗНИ и отправляйтесь в путешествие к величию уже сегодня!

Почему люди плохо с вами обращаются и 5 способов перестать позволять им это делать

Независимо от того, кого вы спросите, каждый может вспомнить случай, когда его не уважали другие. Эти моменты заставляют задуматься: почему люди плохо ко мне относятся?

Другими словами, иметь дело с неприятными людьми неизбежно.Но что происходит, когда это становится повседневным, а не ситуативным?

Если люди в вашей жизни постоянно плохо к вам относятся, это может привести к проблемам с самооценкой, беспокойству и даже депрессии. И когда это так сильно влияет на качество вашей жизни, вы не можете игнорировать это.

Первый шаг — оценить собственное поведение. Если вы уверены, что не сделали ничего вредного или обидного, и не можете определить другие причины, то пора подумать о будущем.

Почему люди относятся к вам как к грязи и что вы можете с этим поделать?

Почему люди плохо к вам относятся

СВЯЗАННЫЕ С: 6 признаков того, что вы нравитесь людям в отношениях

1. Вы не установили границ.

Не будьте слишком строги к себе — установить границы — сложная задача. Также требуется практика, чтобы внедрять и поддерживать их в ваших личных отношениях.

При этом отсутствие здоровых границ может быть причиной того, что с вами плохо обращаются, поскольку у людей не будет набора правил, которых нужно придерживаться.Они с большей вероятностью будут относиться к вам неуважительно, когда увидят, что вы готовы позволить практически все, что попадется вам на пути.

2. Вы неосознанно вознаграждаете за негативное поведение.

Иногда мы отпускаем людей больше, чем следовало бы … обычно даже не осознавая этого.

Вот типичный сценарий: допустим, однажды утром ваш партнер был очень резким и грубым с вами. Когда они уходят, вы решаете выполнить какие-то поручения или, возможно, даже приготовить (или заказать) их любимую еду.Вы можете подумать, что эти добрые поступки «нейтрализуют» или «изменят» чувства и поведение другого человека, но это не так.

Психология называет это «законом следствия», означая, что события, которые следуют за поведением, могут либо поощрять, либо препятствовать вероятности его повторения. Если злоумышленник видит, что его действия не имеют последствий, он, вероятно, продолжит нападать.

3. Они видят в вас пустяка.

Мы все слышали вариации поговорки: «Хулиганы — незащищенные / несчастные / бессильные люди.«И обычно это звучит правдоподобно.

Если с тобой постоянно плохо обращаются, это также может указывать на людей, которых тебя окружают. Когда неуверенные люди замечают, что ты« принимаешь »ненависть, которую они бросают тебе, они» Я буду более склонен относиться к вам как к боксерской груши, чем к другим, которые менее терпимы.

СВЯЗАННЫЕ С: 15 вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить свою самооценку (это можно сделать * где угодно *)

Как сделать Заставьте людей относиться к вам лучше

1.Найдите мир внутри себя.

В нашей человеческой природе есть стремление к признанию и признанию. В конце концов, именно так мы выжили в эволюционном масштабе. Но хороший способ расширить свои возможности — это понять, что какими бы личными ни были вещи, обычно это не имеет ничего общего с тем, кем вы являетесь как личность, а все связано с хулиганами и их недостатками (а иногда даже с триггерами).

Обретение мира приходит в форме понимания того, что, хотя вы не можете контролировать других, вы можете очень хорошо контролировать свою реакцию и шаги, которые вы предпримете для борьбы с ним.Вам не нужно мириться с тем, что вам не нравится.

2. Развивайте и развивайте самооценку.

Развитие самооценки радикально улучшит то, как к вам относятся другие. Когда вы обладаете достаточной самооценкой и уважением, вам будет легче устанавливать границы и требовать лучшего обращения со стороны окружающих.

«Платиновое правило — относиться к другим так, как они хотят, чтобы относились к ним. Хотя вы можете использовать это же правило, чтобы другие относились к вам более позитивно и с уважением: относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы к вам относились другие », — говорит Кристин Хурд, тренер по успеху и лидерству.

«Как только вы посвятите себя любви к себе, вы заметите разницу в том, как с вами обращаются. Затем, столкнувшись с негативными суждениями и критикой, вы ответите так, как будто эти комментарии к вам не относятся».

3. Научитесь быть напористым.

Помните: напористость — это не то же самое, что быть властным. Напористость — это здорово и чрезвычайно важно для любой здоровой динамики. Это показывает, что вы уважаете себя, потому что готовы постоять за ваши мысли и чувства, которые не только помогают снизить уровень стресса и гнева, но и создают прецедент для всех, кто взаимодействует с вами.

Если кто-то сделает что-то грубое, невнимательное или грубое, дайте ему понять, что вы этого не потерпите.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим статьям от YourTango, которые пользуются популярностью, , лучшие советы экспертов и , персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

4. Противостоять человеку.

Да, конфронтация часто пугает, но она также может быть очень эффективной, если действовать цивилизованно.Люди, доставляющие вам неприятности, часто рассчитывают на то, что вы вряд ли заговорите, поэтому рассказывать им об их действиях будет шок.

Спросите их, почему они считают, что такое обращение с вами — это нормально, и дать понять, что это совершенно неуместно. Также может быть полезно рассказать им, как это повлияло на вас.

5. Держитесь подальше от них.

В конце концов, мы можем сделать так много. Как бы нам ни хотелось, мы просто не можем изменить другого человека и его поведение.

Если вы перепробовали все, но ничего не помогло, лучшим решением будет дистанцироваться от них любым возможным способом.

Хотя иногда для нашего эго может быть ударом мысль о том, что мы позволили другому человеку «победить», на самом деле это далеко не так. Во всяком случае, тот, у кого душевное спокойствие, — истинный победитель.

Принятие осознанного решения развивать здоровые границы и отношения в своей жизни — это то, чем вы должны чрезвычайно гордиться.

Помните — вы так достойны любви и уважения.Не соглашайтесь ни на что меньшее!

СВЯЗАННЫЕ С: Как узнать, состоите ли вы в отношениях с хулиганом — и 6 способов справиться с этим

Больше для вас на YourTango:

Йона Дервиши — писатель, который в настоящее время работает в YourTango в качестве редакционного стажера. Она освещает темы, касающиеся принятия, благополучия, новостей и развлечений.

Вы учите людей плохо с вами обращаться?

Муж Салли часто был противным и подлым.Однажды утром за завтраком Хэнк начал кричать на нее, потому что она говорила по телефону, вместо того, чтобы составить ему компанию. Позже, когда Хэнк пошел на работу, Салли забрала его рубашки из прачечной, выполнила для него другие дела и решила приготовить его любимое блюдо на ужин. Как вы думаете, Салли поступила правильно?

Салли, увы, считала, что, если бы она могла создать идеальную любящую домашнюю атмосферу, недоброжелательность ее мужа прекратилась бы. К сожалению, на самом деле она вознаграждала мужа за негативное поведение.В ответ на его всплески, Хэнк обнаружил, что его работа сделана за него, и ему подали его любимый ужин. Зачем ему менять свое отношение к жене, если она так положительно отзывается?

События, следующие за действием, уменьшают или усиливают вероятность его повторения. В поведенческой психологии это называется «законом эффекта» и гласит, что поведение меняется в зависимости от его последствий. Следовательно, если Салли добра к Хэнку, когда он плохо с ней обращается, она учит его и дальше вести себя недоброжелательно.Смирившись с неприятным поведением Хэнка, Салли дает ему понять, что с ней можно так обращаться. Если бы она вместо этого показала ему, что желает быть особенно доброй и полезной только тогда, когда он будет внимательным и любящим, у него будет больше шансов развиться в позитивном ключе.

Точно так же Томми верил, что доброта преодолеет недоброжелательность. Он посылал цветы своей жене, когда она вспыхивала на него, надеясь, что этот жест поднимет ей настроение. Вместо этого это только побудило ее еще больше злиться на него.Если бы Томми понял психологический закон воздействия, он бы отплатил за недоброжелательность своей жены добротой, а твердым, напористым ответом, ясно выражавшим его несчастье.

Помните: кроткие унаследуют землю, потому что агрессивные люди этого мира втоптают в нее свое лицо. Вопреки библейскому указу, если вы всегда подставляете другую щеку, все, что вы в конечном итоге получите, — это совершенно больное лицо.

Для поощрения позитивного и противодействия агрессивному поведению:

  • Не поощряйте других за поведение, от которого вы хотите избавиться.
  • Следуйте совету актера Алана Альды: «Будьте честны с другими, но затем держитесь за них, пока они не будут честны с вами».
  • Научитесь говорить напористо.
  • Не поощряйте недоброе поведение со стороны других.
  • Если кто-то плохо с вами обращается, так и скажите — не улыбайтесь и не притворяйтесь, что это нормально.

Помните: хорошо думайте, хорошо действуйте, хорошо себя чувствуйте, будьте здоровы!

Авторские права принадлежат Клиффорду Н. Лазарусу, доктору философии.

Уважаемый читатель,

Рекламные объявления, содержащиеся в этом посте, не обязательно отражают мое мнение и не одобряются мной.

Клиффорд

Этот пост носит исключительно информационный характер. Он не предназначен для замены профессиональной помощи или личного психиатрического лечения квалифицированным врачом.

Если с вами плохо обращаются, не реагируйте плохо

Источник: Кавин Харасай / Unsplash

Произошло плохое обращение или несправедливость. Что теперь?

Практика:
Если с вами плохо обращаются, не реагируйте плохо.

Почему?

Легко относиться к людям хорошо, когда они хорошо относятся к вам. Настоящее испытание — это когда к тебе плохо относятся. (Многое из того, что я говорю здесь, относится к опасениям по поводу несправедливости или плохого обращения, которые угрожают другим или случаются с ними, от издевательств над ребенком до репрессивного правительства, но я остановлюсь на личном уровне.)

Подумайте о случаях, когда с вами действительно поступали несправедливо, будь то мелкие или серьезные. Может быть, кто-то что-то украл, настроил против вас других, нарушил соглашение, обманул вас или высказался несправедливо или оскорбительно.

Когда случаются такие вещи, я чувствую себя злым, обиженным, пораженным, раненым, грустным. Это естественно — хотеть нанести ответный удар и наказать, убедить других согласиться со мной и выдвинуть аргумент против другого человека в моем собственном сознании.

Эти чувства и порывы нормальны. Но что произойдет, если вы попадете в ловушку реакции и переборщите? (Это отличается от сохранения хладнокровия, видения картины в целом и мудрых действий — мы рассмотрим это ниже.) Обычно это освобождение, удовлетворение и уверенность в том, что вы оправданы.Это хорошо.

ненадолго.

Но обычно следуют плохие вещи. Другой человек тоже слишком остро реагирует, попадая в порочный круг. Другие люди — родственники, друзья, сослуживцы — вмешиваются и мутят воду. Вы не очень хорошо выглядите, когда действуете из-за расстройства, и другие об этом вспоминают. Становится все труднее работать с ситуацией разумным образом. После того, как пыль осядет, внутри становится плохо.

Рассмотрим высказывание: «Взрывать гневом другого человека — все равно что бросать раскаленные угли голыми руками: оба человека получают ожоги.”

Конечно, вам нужно прояснить свою позицию, постоять за себя, установить границы и говорить правду власти. Искусство — и я все еще работаю над ним сам! — это делать все это без пламенных эксцессов, которые имеют плохие последствия для вас и других.

Как?

Начните с центрирования, что часто занимает всего дюжину секунд или около того:

  • Пауза. У вас редко возникают проблемы из-за того, что вы не говорите или не делаете. Подарите себе время, пусть даже несколько секунд.
  • Сострадай к себе. Это момент ощущения «ой, больно, если бы этого не было». Неврологически подкованный трюк для активизации сострадания к себе — это сначала вспомнить чувство, когда вы находитесь с кем-то, кто заботится о вас.
  • Станьте на свою сторону. Это значит быть за себя, а не против других. Это может помочь вспомнить время, когда вы чувствовали себя сильным, например, когда вы делали что-то физически сложное, или заступались за кого-то, кого любили.
  • Составьте план. Начните выяснять, что вы собираетесь делать или, по крайней мере, с чего начать.

И теперь, когда вы стоите на более твердой почве, вот несколько практических предложений; используйте те, которые вам нравятся:

  • Уточните факты. Что на самом деле произошло?
  • Точно оцените плохое событие. По шкале ужасов от 0 до 10 (грязный взгляд — 1, а ядерная война — 10), насколько это было плохо на самом деле? Если событие имеет 3 балла по шкале ужаса, почему эмоциональные реакции имеют 5 (или 9!) Баллов по шкале расстройства от 0 до 10?
  • Посмотрите на картину в целом. Распознавайте нейтральные или даже хорошие аспекты ситуации, смешанные с плохими (не отрицая и не преуменьшая плохого). Рассмотрите ситуацию в более широком контексте, когда с вами в настоящее время и на протяжении всей вашей жизни происходят не связанные друг с другом хорошие вещи.
  • Подумайте о других вовлеченных людях. Рассмотрим «10 000 причин» выше по течению, которые побудили их делать то, что они делали. Будьте осторожны, предполагая, что это было намеренно; большую часть времени вы просто немного играете в чужие драмы.Постарайтесь проявить к ним сострадание, и тогда вы почувствуете себя лучше. Если возможно, возьмите на себя ответственность за свое участие в этом деле (но не вините себя несправедливо). Вы можете проявлять сострадание и прощение к другим, но при этом рассматривать их действия как неумелые, вредные, несправедливые или аморальные.
  • Делайте, что можете, конкретно. По возможности защитите себя от людей, которые вас обидели; уменьшите отношение до безопасного размера. Получать поддержку; для других важно «свидетельствовать» о жестоком обращении с вами.Увеличьте свои ресурсы. Получите хороший совет — от друга, терапевта, юриста или даже в полиции. При необходимости добивайтесь справедливости.
  • Действовать с односторонней силой. Живите по своему кодексу, даже если другие этого не делают. Это заставит вас чувствовать себя хорошо, заставит других уважать вас и создаст наилучшие шансы на то, что человек, обидевший вас, будет относиться к вам лучше в будущем.
  • Скажите, что нужно сказать. Есть хорошая формула из области «ненасильственного общения»: «Когда происходит X (объективно сформулировано; не« когда ты придурок »), я чувствую Y (эмоции; а не« Я чувствую, что ты идиот »), потому что мне нужен Z (глубокие потребности вроде: «быть в безопасности, уважать, эмоционально близким к другим, автономным и не подчиняться»).

Тогда, если будет полезно, можно сделать запрос на будущее. Некоторые примеры: «Если я вас побеспокою, не могли бы вы поговорить со мной напрямую?» «Не могли бы вы ругать меня?» «Могли бы вы относиться к своим соглашениям со мной и вашими детьми так же серьезно, как к соглашениям на работе?»

  • Двигайтесь дальше. Ради себя самого, начните отпускать гневные или обиженные мысли и чувства. Не зацикливайтесь на прошлом и сосредоточьтесь на настоящем и будущем. Обратитесь к тому, что у вас хорошо получается, за что вы благодарны.Делайте то, что доставляет удовольствие.

В саду вашей жизни вы, конечно же, должны вырвать сорняки, но в основном сосредоточиться на посадке цветов.

  • Будьте спокойны. Все, что вы действительно можете сделать, это то, что вы можете. Другие собираются делать то, что они делают, и, если честно, иногда это не так уж и хорошо. Многие люди разочаровываются: у них в голове крутится миллион вещей, жизнь была тяжелой, были проблемы в детстве, их этика расплывчата, их мышление туманно и т. Д.Это реальный мир, и он никогда не будет идеальным.

Нам нужно обрести покой в ​​наших сердцах, а не где-то в мире. Умиротворение, которое приходит от того, чтобы держать глаза и сердце открытыми, делать то, что можно, и позволять идти своим путем.

Понравилась статья? Получайте больше лайков каждую неделю, подписавшись на бесплатную рассылку новостей Just One Thing от Рика Хэнсона.

Что делать, если к вам плохо относятся

Мы все время от времени позволяли кому-то плохо обращаться с нами.Но это не значит, что мы должны позволять этому случаться. «Прошлое не равно будущему». Обидно? Сбитый с ног? Тогда вот шесть шагов для , что делать, если кто-то плохо с вами обращается : основная формула реакции на то, когда кто-то плохо обращается с вами. Ага, верно, сейчас это будет поворотный момент.

Что делать, если к вам плохо относятся

Хотите знать, что делать, если кто-то плохо с вами обращается? Как с этим справиться? Как вам ответить? Не волнуйтесь, мы вас прикрыли.Вот что делать, если с вами плохо обращаются…

1) Не реагируйте сразу

Когда кто-то плохо с вами обращается, по вашему телу будет проходить волна мыслей и чувств, но прежде чем вы что-то сделаете, я хочу, чтобы вы остановились. Независимо от того, должна ли эта пауза составлять минуты или дни, просто сделайте паузу.

Если вы отреагируете сразу — чаще всего, — вы в конечном итоге сделаете то, о чем сожалеете, потому что просто не можете ясно мыслить. Так что возьмите тайм-аут: выясните факты, посмотрите на вещи точно, запомните более широкую картину и подумайте о том, что вы на самом деле думаете об этой ситуации…

Не то, что думают другие, или то, что, по вашему мнению, вам следует думать.Сделайте для себя твердые выводы.

Спросите себя:

  • Какая здесь ситуация? Что на самом деле произошло? (Пожалуйста, никаких выдумок или эмоциональных предположений! В то же время — вы также не можете преуменьшать это, как бы сильно это ни было больно.)
  • Как я себя чувствую? Какие эмоции это вызвало?
  • Какова была бы моя естественная немедленная реакция? И будет ли такая реакция обоснованной или разумной?
  • Как отреагируют другие? Или как бы я хотел отреагировать в этой ситуации?
  • Что бы я хотел сделать отсюда? Что я могу сделать правильно? Что я хочу делать? И как это на самом деле заставит меня чувствовать? (Если нет ответов, «лучше!» — как в долгосрочной, так и в краткосрочной перспективе, не делайте этого.Как видите, все дело в рациональном мышлении.)

2) Не принимайте это лично

Далее, я хочу, чтобы вы напомнили себе, что не принимайте это на свой счет. Что бы ни случилось — это не отражается на вас, на самом деле это не так. В конечном итоге:

То, как люди относятся к вам, — это заявление о том, кто они как люди. Это не заявление о вас…

Tweet

И я знаю, от этого не стало меньше больно.Особенно, если человек, который плохо с вами обращался, — это тот, о ком вы действительно очень заботитесь, даже о том, кого вы любите (г). Я также знаю, что поэтому трудно НЕ принимать вещи близко к сердцу. Но вы решаете, сколько смысла и силы вы собираетесь придать вещам.

Вы также должны понимать, что не все о вас — и я говорю это с самыми лучшими намерениями, чтобы не показаться жестоким. У людей ежедневно возникают миллионы мыслей. (Буквально, по оценкам, нас на самом деле было 60 000 — 80 000 человек!)

У них также может быть много личных проблем, о которых вы, возможно, даже не подозреваете, — одна из них, которая определяет их поведение.Напротив, некоторые люди просто действительно дрянные люди, которые не гордятся ни моралью, ни честностью.

Но то, что они не так хороши в отношении человека, как вы, или что они обращались с вами так, как вы никогда не подумали бы относиться к кому-то другому, не означает, что вы должны вчитываться в это или думать, что это каким-то образом размышления о тебе. Это не. Это на них. Так что не позволяйте этому определять вашу ценность или сбивать вас с толку.

3) Почувствуйте свои эмоции

Теперь, хотя вы видите эту ситуацию такой, какая она есть — ни больше, ни меньше — она ​​все равно, вероятно, немного повредит.Можно быть сильным и храбрым, но все равно расстраиваться.

Когда кто-то плохо с вами обращается, нормально обижаться. Это нормально: естественная реакция. Итак, я хочу, чтобы вы знали, что вам не всегда нужно выставлять напоказ, где вы просто непобедимы — вас ничто не волнует. Потому что тогда вы на самом деле ни с чем не сталкиваетесь, вы просто пытаетесь заблокировать это.

Это не делает вас слабым из-за грусти — независимо от того, насколько она велика или мала. Почувствуйте эти эмоции. Это не значит, что вы должны зацикливаться на них или делать их больше, чем они есть на самом деле.Но вы должны почувствовать их, потому что это поможет вам отпустить все и двигаться вперед.

Рекомендуем прочитать: Как почувствовать свои эмоции (правильный путь!)
Рекомендуем прочитать: Подавляете ли вы свои эмоции? [Узнать здесь]

Видите ли, если вы эмоционально избегаете, вы не только будете удерживать боль и боль, причиненные кем-то плохим обращением с вами, но вы также не сможете полностью научиться этому и предотвратить повторение этого — так что этот шаг действительно важен. Прочтите наши рекомендуемые статьи, чтобы не пропустить ни одного шага!

4) Не пытайтесь добраться до конца

Когда кто-то плохо с вами обращается, также легко перейти в режим детектива — попытаться понять, почему. Есть еще кто-нибудь? Я что-то сделал? Почему такие вещи продолжают происходить?

Третий вопрос на самом деле более конструктивный, потому что вы можете обнаружить, что постоянно позволяете людям относиться к вам так, а мы этого делать не можем.Но когда дело доходит до конкретного человека и ситуации, которая причинила вам боль, просто позвольте себе почувствовать эмоции, которые он заставил вас испытать, затем примите это и отпустите.

Рекомендуем прочитать: Как принимать то, чего вы не хотите

Вам не обязательно знать все ответы. Вещи могут быть настолько простыми или сложными, насколько вы хотите. Но повторение их в голове не поможет — поверьте мне. На самом деле, во всяком случае, это просто заставит вас почувствовать, что вы сходите с ума … а это не так.

Как я уже сказал, этот человек плохо обращался с вами из-за них, а не из-за вас. Так что понимание того, почему они это сделали, даже не имеет значения. Не позволяйте этому человеку тратить впустую ваше время больше, чем он, вероятно, уже потратил. Здесь все под вашим контролем. Никогда этого не забывай.

5) Не опускайтесь до их уровня

Теперь этот большой. И я понимаю — тебе больно, тебе хочется наброситься … сделать что-то, что их достанет. Вы хотите, чтобы они чувствовали то же, что и вы.Вы хотите немного поправиться. Вы думаете, это поможет. Но к вашему сведению — это не так.

Если вы действуете в зависимости от своей боли и делаете что-то, чтобы попытаться добраться до человека, который причинил вам боль — новость, — на самом деле это только в конечном итоге причинит ВАМ еще большую боль.

В конечном итоге вы сделаете то, чего на самом деле не хотите делать, или то, что вам не нравится. Тогда это только ухудшит ваше отношение к себе. И, кстати, вы, вероятно, даже не получите желаемой реакции от человека, который плохо с вами обращался, так в чем вообще смысл?

Поднимись над этим, оставайся верным себе

Ты намного лучше этого.И, для справки, если кто-то плохо с вами обращается, а потом сожалеет об этом — это только достанет им больше, если вы просто отмахнетесь и продолжите оставаться поистине замечательным человеком, которым вы являетесь, без огромных потерь для вас. .

Тебя больше нет в их жизни. Они упускают. И это лучшая месть — заставить их увидеть, что они потеряли. Но как это сделать? Это значит оставаться чистым, прекрасным «я».

Да, и когда я говорю это — просто для пояснения — это не значит, что вам нужно пытаться доказать им, насколько вы чертовски счастливы сейчас, постоянно публикуя сообщения в социальных сетях, чтобы попытаться достучаться до них таким образом.

Забудьте об этом. Тогда это даже нереально. Так что не прикладывай к этому никаких усилий, ладно?

Вместо этого просто естественно будьте собой и продолжайте жить своей жизнью. Они узнают, насколько хорошо у вас дела, и вам не придется ничего делать. Это подводит меня к следующему пункту …

6) Снова сосредоточьтесь на себе

Я написал несколько очень полезных стратегий в другом посте, как перестать думать о бывшем. Щелкните по этой ссылке — она ​​откроется в новой вкладке, так что вы не потеряете свое место в этой статье и сможете прочитать ее в следующий раз.

Видите ли, эти подходы тоже можно использовать для всех — не обязательно быть бывшим. Кто бы ни плохо с вами обращался, вы можете попробовать эти техники, чтобы выбросить их из головы. Как только они станут — или они станут более управляемыми — у вас появится ясный ум, чтобы сосредоточиться исключительно на вас и на вещах / людях, которые важны для вас.

Когда вы это сделаете, вы снова восстановите себя. Вы также переключаете свое внимание на более позитивные и вдохновляющие вещи, которые естественным образом изменят ваше самочувствие.

Делайте то, что вам нравится. Работайте над тем, что вас вдохновляет. Развивайте себя в новых сферах жизни и наблюдайте, как вы растете. Это то, что в любом случае следует делать независимо от вашей ситуации, это должно быть постоянным делом.

Почему? Потому что это помогает бросить вызов негативным представлениям о себе, которые позволили людям относиться к вам так, как они поступали изначально. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо и показывает, что вы стоите намного большего, чем это.

Рекомендуемое чтение: 7 ключевых областей для самосовершенствования
Рекомендуемое чтение: 30-дневное испытание на самосовершенствование
Рекомендуемое чтение: 30 идей для свиданий (вам больше никто не нужен!)

Что делать, если кто-то плохо обращается с вами

Если вы прошли через этот процесс, что делать, если кто-то плохо с вами обращается — я горжусь вами. Не только потому, что вы поступаете правильно, но и потому, что вы также признаете, что кто-то ОБРАТИЛ к вам плохо, и вы этого не потерпите.Честно говоря, это так важно: для вашего самоуважения и вашей самооценки .

Не позволяйте никому диктовать, что вы чувствуете, не позволяйте никому искажать ситуации, в которых они были неправы, вместо этого заставляя ВАС чувствовать себя плохо. Если кто-то плохо с вами обращается — вы должны признать это и смириться с этим. Не допускать этого в своей жизни и — если это все еще продолжается — не допускать их в своей жизни.

То, кем мы себя окружаем, имеет огромное значение для того, как мы себя чувствуем. Так что не оправдывайте плохое поведение и не позволяйте кому-то продолжать попытки сбить вас с ног.Встаньте выше и сильнее и скажите этому «нет».

Вот как ты собираешься прийти в норму…

Как только вы разобрались с этим, как поступать, когда кто-то плохо с вами обращается, пора найти свою борьбу и прийти в норму! Щелкните здесь, чтобы просмотреть пошаговые инструкции…

Ага, я знаю, у вас было много рекомендуемых прочтений по этому поводу. Но это важно. Это поможет вам пройти через это и снова поможет вам развиваться.

Все еще боретесь? Тогда помните, что наши личные коучинговые звонки также возможны. Щелкните здесь, чтобы получить более подробную информацию. Обещаю, вы не одиноки.

Береги себя!

Любовь,
Ell_xx

Как поступать с людьми, которые относятся к вам как к грязи

Многие из наших любимых фильмов и телешоу изображают придурков на работе. От гудящего Lumbergh в Office Space , невежественного Майкла в The Office до неряшливого мистераХарт в 9–5 , мы находим этих персонажей такими забавными, потому что они правдивы.

На самом деле, работать с этими придурками — это не смешно. Согласно недавнему исследованию, 75% рабочих сталкиваются с хулиганами на рабочем месте. Это имеет огромное влияние на экономику, ваше рабочее место и ваше здоровье.

Хулиганы сеют хаос в экономике. Соединенные Штаты тратят от 20 до 30 миллиардов долларов в год на последствия жестокого обращения с сотрудниками.

И боевые действия на рабочем месте приводят к большим проблемам для вашей компании.Если в вашей команде есть придурки, исследования показывают, что продуктивность и креативность падают. Неприятные взаимодействия оказывают гораздо большее влияние на настроение членов команды, чем положительные — в 5 раз сильнее! И люди с меньшей вероятностью сделают все возможное и с большей вероятностью украдут и тратят ресурсы.

Работа с подлыми людьми тоже вредит вашему здоровью. Вы расстроены тем, что идете на работу. Ваше беспокойство увеличивается. Ночью не спишь. Ваш (а) супруг (а) обеспокоен вашим высоким кровяным давлением.И ваш врач предупреждает, что у вас может быть более высокий риск сердечного приступа. Подергивания на работе стоят вам часов жизни.

Итак, что вы можете сделать?

Роберт Саттон намеревается ответить на этот вопрос в своей новой книге The A-hole Survival Guide (его книга просто говорит это слово). Его стратегии принесут облегчение любому, кто чувствует, что толчок его толкает. Вы можете избегать их, перехитрить их, обезоружить, отправить вещи и разработать защитную психологическую броню. Наконец, в конце этого поста вы можете увидеть, можете ли вы пополнить популяцию рывков.

Никто не хочет терять часы жизни из-за хулигана. Послушайте этот выпуск подкаста Building a StoryBrand . Вы сохраните рассудок и составите план действий, чтобы справиться с этим придурком в офисе.

[СЛУШАТЬ СЕЙЧАС НА iTUNES]

Типы рывков

Прежде чем изучать стратегии борьбы с этим придурком на работе, важно определить, с каким типом мучителя вы сталкиваетесь. Разным хулиганам нужны разные подходы.

Вот краткое изложение всего нескольких типов:

The Strategic Conniver: Эти придурки терпеливо относятся к своей грязной работе.Они тщательно планируют подставить вас, а затем попытаются ударить вас ножом в спину. Они намеренно находят способы проникнуть вам под кожу. Мастера грубых комплиментов и откровенных комментариев, они надоедают вам улыбкой и предают поцелуем.

Невежественный бульдозер: Эти неуклюжие идиоты не властны над собой. Они теряют самообладание из-за мелочей. Иногда есть свидетельства того, что они не хотят быть придурками, что открывает возможность для обратной связи и реформ.Но будьте осторожны, попытки рассуждать с таким типом людей не всегда срабатывают.

Макиавеллисты: Остерегайтесь этих хитрых обманщиков. Они очень манипулируют и любят грязно играть. Их мозги действительно загораются, когда вы с ними спорите. Им нравится, когда вы становитесь враждебными. Если ты хороший, они считают тебя пустяком. Они коварны, беспринципны и готовы помочь вам продвинуться по карьерной лестнице.

Нарцисс: Чтобы справиться с этими вредителями, нужно немного поцеловаться.Спорить или критиковать бесполезно, потому что у них тонкая кожа. На этом рабочем месте далеко не уедешь, если не захочешь платить высокие налоги в неискренней похвале.

The Petty Tyrant: На самом деле вы можете найти некоторую симпатию к этому типу — менеджеры среднего звена, к которым их начальство относится с неуважением и низким статусом. Когда над ними не насмехаются вышеперечисленные силы, они ходят с пьянящим чувством власти и снимают неуверенность со своими подчиненными.Эти счетчики бобов не просто обеспечивают соблюдение правил; им нравится заставлять вас страдать.

Как только вы поймете, с кем имеете дело, самое время разработать план.

Вот несколько проверенных на практике, основанных на фактах стратегий эксперта о том, как бороться с пробоинами:

Избегайте их

Один из лучших способов избежать мошенничества в офисе — увеличить расстояние между вами.

«Есть все доказательства того, что отвратительное поведение невероятно заразно», — говорит Роберт.

Если вы окажетесь на расстоянии не более 25 футов от токсичного человека, ваши шансы заразиться болезнью и получить увольнение увеличиваются более чем вдвое. Одна из лучших стратегий обращения с токсичным человеком на работе — относиться к нему, как к токсичному веществу. Держись подальше.

Одна из лучших стратегий обращения с токсичным человеком на работе — обращаться с ним, как с токсичным веществом. Держись подальше.

Многие люди сейчас работают в открытых офисах, но каждые несколько футов расстояния имеют огромное значение.Спросите, можно ли переместить стол в дальний угол. При необходимости проводите время, работая в конференц-залах или общественных местах.

Еще один творческий способ избежать вашего мучителя — это ограничить время, которое вы проводите с ним. В зависимости от того, какая у вас свобода действий, сократите количество встреч. Для людей с определенными личностями другим вариантом может быть уйти раньше или опоздать. Сделайте все возможное, чтобы снизить риск рывков.

Наконец, просто уходи. Выйти из отношений и ситуации.Если вы собираетесь бросить курить, Роберт предлагает помнить о последствиях и найти время, чтобы сделать это с каким-нибудь классом. Надеюсь, с клиентами вы можете просто отрезать это.

Избегать проблем — не всегда хорошая идея, но когда дело касается токсичных людей на работе, держаться подальше — отличный вариант.

Перехитрите их

Иногда хулиганам требуется более стратегический план, чем просто избегать их. Один из них — сделать союзников и работать вместе .

«Чем больше людей на вашей стороне, — говорит Роберт, — тем вам лучше.
Возможно, вы можете попросить другого супервизора провести за вас вмешательство.

Еще одна идея — настроить систему предупреждения . Наймите помощника начальника по административным вопросам, чтобы он проинформировал вас, находится ли у начальника в плохом настроении (и с ним следует обращаться осторожно) или он настроен оптимистично (и находится в хорошем настроении для взаимодействия).

Ваша банда также может по очереди прыгать на гранате . Если кто-то выйдет добровольцем, чтобы побудить зверя, остальные поработают.

Другая стратегия — собрать доказательства . Роберт приводит в пример группу руководителей общественных колледжей. У них был канцлер, который был нарциссом из учебников. Если бы он не получал ежедневную дозу лести, он терял самообладание и начинал кричать на людей. Его команда решила поцеловать его, чтобы держать ситуацию под контролем, пока они в течение нескольких месяцев тайно документировали его плохое поведение. Они смогли представить убедительные доводы в Попечительский совет, и Совет уволил его.

Поиск союзников не только позволит вам найти утешение в осознании того, что вы не одиноки, но и придумать более гениальные планы, чтобы прожить свой день.

Обезоружить их

Роберт говорит, что вы должны учитывать, с каким рывком вы имеете дело, когда решаете, какую стратегию использовать. Помните мелкого тирана? Роберт цитирует эксперименты, чтобы показать, как они проводятся. Если вы помещаете людей в ситуации, когда у них есть власть, но с ними обращаются с неуважением и низким ростом, они склонны снимать ее с окружающих.

Вы, конечно, можете попытаться их уволить.

Часто мелкие тираны действительно нуждаются в любви и уважении.

Возможно, вы сможете дать им обратную связь и использовать некоторые стратегии силы. Но часто мелкие тираны действительно нуждаются в любви, и уважении.

«Если кто-то постоянно плохо с вами обращается из-за неуважения», — говорит он. «Есть аргумент в пользу возвышения людей, которые заслуживают признательности».

Обращаясь с добротой и признанием к тому, кто ведет себя плохо, вы можете не только обезоружить своего тирана.Вы можете найти друга.

Отправьте им упаковку

Хотя большинство из нас предпочло бы избегать конфликтов, одна из стратегий — дать отпор. Роберт, однако, предупреждает нас, чтобы мы использовали эту стратегию как последнее средство и тщательно взвешивали последствия, прежде чем действовать.

Прежде чем пытаться уволить этого человека, вы можете сначала попробовать несколько стратегий, особенно если вы имеете дело с бестолковым придурком. Если есть свидетельства того, что тираны не подозревают, что они действуют плохо, поделитесь своим мнением.Реформа возможна.

Но если хулиганы настроены либо стратегически, либо упрямо, разработайте дело, чтобы их победить, выполнив следующие действия:

  1. Определите, сколько у вас мощности. Если вы батюшка и у вас проблемы с генеральным директором, драка может быть не лучшим вариантом. Но если ваш придурок — ровесник, у вас больше шансов сразиться с ним.
  2. Соберите доказательства. Избегайте слов «он-сказал, она-сказала». Отслеживайте оскорбительные инциденты, разговоры и электронные письма.Роберт приводит в пример Гретхен Карлсон, которая годами тщательно записывала разговоры на свой iPhone, чтобы в конечном итоге привести к падению Роджера Эйлса. Роберт предупреждает, что с этим нужно обращаться осторожно. В большинстве штатов законно записывать людей с разрешения, но есть семь или восемь штатов, где вы совершаете преступление, включая Калифорнию.
  3. Сформируйте отряд. Исследования показывают, что команды гораздо более успешны в борьбе с придурком, чем в борьбе со зверем в одиночку.

Роберт снова предостерегает нас от использования этой стратегии.Прочитав его первую книгу о создании гражданских рабочих мест, глава отдела кадров компании из списка Fortune 100 отправил Роберту электронное письмо и сказал, что она возглавила правило без рывков в офисе.

Она убедила генерального директора уволить трех худших придурков из высшего руководства. Но это имело неприятные последствия. Три придурка подошли к генеральному директору и убедили его, что они важнее для основного бизнеса, чем глава отдела кадров, и ее уволили.

Если вы собираетесь драться, Роберт говорит: «Постройте дело, проведите анализ холодной силы и выберите вариант выхода.«Если головы собираются катиться, будьте осторожны, вашей не будет среди них.

Разработайте защитную психологическую броню

Иногда вам, возможно, придется терпеть плохое поведение хулигана, потому что ваши цели требуют от вас этого. Исследователи показывают, что переосмысление тревожных фактов в более позитивном свете может принести облегчение. Эта стратегия требует вашего творчества и сосредоточенности.

  • • Превратите кризис в вызов
  • • Превратите разочарование в головоломку, которую необходимо решить
  • • Смотри на своего невыносимого начальника как на капризного ребенка
  • • Рассматривайте стресс как игру, в которую нужно выиграть

Вы когда-нибудь смотрели иностранный фильм Жизнь прекрасна ? Отца и его маленького сына отправляют в концлагерь.Отец намеренно неверно истолковывает инструкции немецкого охранника в лагере как правила игры, чтобы побудить сына остаться в живых.

Когнитивно-поведенческая терапия называет это «переоценкой», что означает, что вы интерпретируете ситуацию по-другому. Вы не можете изменить ситуацию, но можете изменить то, как вы ее воспринимаете. Вы переосмысливаете ситуацию, чтобы она не причиняла столько боли.

Бекки Марджотта, одна из первых кадеток Вест-Пойнта, является одним из любимых примеров Роберта. Ей приходилось терпеть традиционные дедовщины, когда сержанты по строевой подготовке приближались к вашему лицу и кричали вам оскорбления.Бекки решила сосредоточиться на том, насколько забавными и искусными были хейзеры. Она стремилась ценить их мастерство, а не позволять оскорблениям приземлиться. Поскольку она знала, что это временно, она могла переосмыслить ситуацию в своем сознании и пройти через нее. Стратегия работала очень хорошо, но с одним недостатком — она ​​начинала смеяться, и из-за этого у нее были проблемы.

Иногда немного воображения или доза юмора полностью меняют ваше восприятие, делая жизнь с рывком более сносной.

Еще одна защитная стратегия, которую предлагает Роберт, — переключение внимания на время.Это означает сказать себе: «Когда я оглянусь на это сегодня вечером (или через месяц, через год), мне будет не так больно». Роберт говорит, что идея сдвига времени или оглядки назад — очень эффективная стратегия.

Эмоциональное отстранение от человека — еще один вариант. Коллега Роберта продемонстрировал прекрасный пример. Когда он встречается с трудными людьми, он притворяется врачом, специализирующимся на экзотических формах «придурков». Чем хуже становятся придурки, тем он счастливее, потому что он может исследовать более экзотический тип «придурков».«Ему повезло увидеть что-то настолько необычное.

Переосмысление ситуации поможет вам пережить трудные дни на работе. Иногда немного воображения или доза юмора полностью меняют ваше восприятие, делая жизнь с рывком более сносной.

Прекратите вносить вклад в мировую популяцию рывков

Если вы думаете, что этот раздел вам не нужен, Роберт говорит: «Не верьте себе».

По-видимому, мы довольно слепы к собственным ошибкам. Роберт указывает на исследование, согласно которому большинство из нас не имеет реалистичного представления о том, как мы относимся к другим.Если вам интересно, можете ли вы быть проблемой в офисе, прочтите эти знаки, чтобы выяснить это.

Вы можете быть придурком, если вы:

  1. Обладают большей властью, чем другие люди. Это особенно верно, если вы раньше были бессильны. Быть ответственным за других означает, что вы можете быть придурком и не подозреваете об этом.
  2. У вас цейтнот. Роберт говорит, что исследования Йельского университета показывают, что, когда люди спешат, они не останавливаются, чтобы помочь людям, которые выглядят так, как будто они умирают (кстати, даже студентам семинарии).Если вы очень торопитесь, вы, вероятно, придурок.
  3. Ты богат. Есть корреляция между богатством и глупостью. Дахер Келтнер провел исследование со своими учениками на перекрестке в Беркли, Калифорния. Студентам было предложено присвоить номерам автомобили от одного до пяти, причем верхняя часть — это Mercedes, а нижняя — старая потрепанная Chevette. Люди в роскошных автомобилях с гораздо меньшей вероятностью отпускали другие машины, чем люди в старых загонщиках. Это было справедливо даже для пешеходов!
  4. Вы недосыпаете. Если вы гордитесь тем, что спите меньше, чем ваш сосед, у вас гораздо больше шансов проявить недоброжелательность. Недостаток сна вызывает раздражительность, гнев и снижает вашу способность справляться со стрессом.
  5. Рядом с вами нет никого, кто хотел бы сказать вам, что вы придурок. Роберт говорит, что большинству из нас не хватает самосознания, когда дело касается наших слабостей. Исследования показывают, что проведение собственного самоанализа не раскроет слепых пятен, которые у нас есть в отношении нашей придурковатости. Один из ключей к тому, чтобы справиться с этим, — иметь в жизни людей, которые готовы рассказать нам суровую правду.Стив Джобс каждое воскресенье встречался с тренером Биллом Кэмпбеллом, генеральным директором, который основал компании и помогал генеральным директорам быть хорошими лидерами. Другой хороший пример — Уинстон Черчилль. Его жена Клементина написала ему и сказала, чтобы он прекратил плохо обращаться с его персоналом.

«Иметь кого-то, кому мы доверяем, который предоставит нам негативную информацию и скажет нам правду», — говорит Роберт, — это лучшая защита от придурков.

Имеете ли вы дело с придурком, который заставляет вас чувствовать себя униженным, обесточивает, грубо обращается с вами, обращается с вами как с грязью, делает вид, что вы невидимы, или с тираном, который впадает в ярость, теперь у вас есть несколько стратегий для имея дело с ними.Сядьте и сразу проанализируйте свою ситуацию, чтобы не терять больше часов жизни из-за этого придурка на работе.

Избегайте маркетинговых ям с деньгами

[БЕСПЛАТНАЯ СЕРИЯ ВИДЕО]

Вы и ваша команда проводите случайные маркетинговые акции, не зная, повлияет ли то, что вы делаете, на вашу прибыль? Если да, то вам и вашей команде нужен список маркетинговых задач. В нашей бесплатной серии видео «Маркетинговая денежная яма» мы даем вам 6 простых, легких, недорогих вещей, которые вы можете создать, и получить потрясающие результаты!

Перестаньте тратить время и деньги на случайные маркетинговые акции и начните приносить доход своему бизнесу.

Исполнительный продюсер: Тим Шуррер
Дополнительное производство и монтаж: Чад Снавели

Почему мы позволяем, чтобы с нами обращались как с дерьмом в отношениях

Вы когда-нибудь чувствовали, что вас не уважают, игнорируют или недооценивают, как будто ваш партнер воспринимает вас как должное или даже не заботится? Возможно, они говорят с вами свысока, унижают вас или ходят по вам всем.

Может быть, у вас жестокие отношения?

Вы чувствуете себя напуганным, обиженным или обвиняете их и делаете их проблемой?

«Он делает это!» «Она этого не делает!» И так далее…

В этом есть смысл.Если у меня отношения с вами, и вы плохо относитесь ко мне, моя первая реакция коленного рефлекса — сделать вас проблемой. «Вы делаете это со мной». Grrrr.

Ни один человек не любит, когда с ним плохо обращаются, так что я вас слышу.

Однако, когда вы испытываете трудности в отношениях, жалобы и обвинения приведут вас только к тому, чего вы сейчас добиваетесь — ни к чему.

Указывая на него или нее пальцем и глядя за пределы себя, вы застреваете на месте жертвы, и я почти уверен, что вы не захотите оставаться на этом месте.

Есть другой способ…

Один из первых инструментов, который вы изучаете здесь, в Школе взаимоотношений®, — это личная ответственность , когда вы смотрите в зеркало, чтобы признать и понять свою роль в динамике.

Потому что, когда вы берете на себя ответственность за свою ситуацию, вы действительно можете что-то с этим сделать, а это единственный способ получить полномочия. Если я сделаю вас проблемой (вне моего контроля), я не смогу.

Попробуйте вместо этого:

И если вы посмотрите внимательно и достаточно долго, вы увидите, что корень проблемы кроется в вашей самооценке.

Верно, ВАША низкая самооценка лежит в основе этой болезненной динамики.

Если вы хотите разорвать отношения, в которых вам кажется, что с вами плохо обращаются, вы должны быть готовы ценить себя больше.

Это непросто. Это требует усилий. Большинство людей предпочли бы попробовать изменить другого человека. «Эй, перестань обращаться со мной как с дерьмом». И это хорошая граница для установки. Однако, если их поведение по-прежнему остается грубым, а вы продолжаете оставаться, вы имеете дело с проблемой самооценки.

Помните, вы привлекли этого человека, чтобы чему-то научиться. И что-то, скорее всего, как себя ценить и уважать.

Покопайся здесь. Узнайте, где вы не чувствуете себя ценным или сурово относитесь к себе. Узнайте, где вы чувствуете себя недостойным, и узнайте, где это живет в вас.

Ваша самооценка будет определять судьбу ваших отношений … и из-за неуважения вас заставляют инвестировать в себя. Сейчас.

Почему вы ожидаете, что другой человек будет ценить вас, если вы не желаете ценить себя?

Вот почему люди остаются в болезненных отношениях, позволяя плохо относиться к себе.Они в первую очередь хотят этого извне. Понятно, но это никогда не срабатывает.

Сделайте выбор. Вы хотите продолжать это делать?

Это ваша возможность ценить себя больше, чем вы уже оценили.

Когда вы научитесь больше ценить и уважать себя, вы становитесь сильнее и больше не будете терпеть отношения, в которых люди причиняют вам боль. Это не значит, что временами вы не почувствуете боли или не пострадаете. Это значит, что вы не позволите, чтобы с вами плохо обращались.Вы почувствуете разницу.

Это начинается с вас и заканчивается вами. Это личная ответственность!

И эй, у всех нас проблемы с самооценкой. Ты не одинок. Это нормально. Но не будь очередной застрявшей жертвой. Действуй сейчас. Ты больше и лучше этого!

Поверьте мне, по мере того, как вы повышаете свою самооценку, у вас может быть все, что возможно: отличные отношения с собой — и с другим!

Хотите пойти дальше? В The Relationship School® у нас есть целый класс, посвященный самооценке (такой мощный!) И шагам, которые помогут вам решить свои проблемы с самооценкой.

_____________

Фото: Бен Уайт, Unsplash

Вам также может понравиться это: Как вы оцениваете свою самооценку?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *