30.11.2021

Папка передвижка здоровый образ жизни семьи: Папка  передвижка «Здоровый образ жизни семьи»

Содержание

ПАПКА-ПЕРЕДВИЖКА для родителей «Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка»

ПАПКА-ПЕРЕДВИЖКА

«Здоровый образ жизни семьи – залог здоровья ребенка»

«Берегите здоровье смолоду!» — эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка для того чтобы у человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью.

Условия, от которых зависит направленность формирования личности ребенка, а также его здоровье, закладываются в семье. То, что прививают ребенку с детства и отрочества в семье в сфере нравственных, этических и других начал, определяет все его дальнейшее поведение в жизни, отношение к себе, своему здоровью и здоровью окружающих.

Даже в раннем школьном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Все это выдвигает на первый план задачу перед родителями по возможно более ранней выработки у маленького ребенка умений и навыков, способствующих сохранению своего здоровья.

Конечно, здоровье детей напрямую зависит от условий жизни в семье, санитарной грамотности, гигиенической культуры родителей и уровня их образования.

Как правило, у взрослых возникает интерес к проблеме воспитания привычки к здоровому образу жизни лишь тогда, когда ребёнку уже требуется психологическая или медицинская помощь. Готовность к здоровому образу жизни не возникает сама собой, а формируется у человека с ранних лет, прежде всего внутри семьи, в которой родился и воспитывался ребенок.

ЗОЖ служит укреплению всей семьи. Ребенок должен узнать лучшие семейные российские традиции, понять значение и важность семьи в жизни человека, роль ребенка в семье, освоить нормы и этику отношений с родителями и другими членами семьи. Духовное здоровье — это та вершина, на которую каждый должен подняться сам.

Основной задачей для родителей является: формирование у ребенка нравственного отношения к своему здоровью, которое выражается в желании и потребности быть здоровым, вести ЗОЖ. Он должен осознать, что здоровье для человека важнейшая ценность, главное условие достижения любой жизненной цели и каждый сам несет ответственность за сохранение и укрепление своего здоровья. В этом ничто не может заменить авторитет взрослого. Поэтому родители должны сами воспринять философию ЗОЖ и вступить на путь здоровья.

Существует правило: «Если хочешь воспитать своего ребенка здоровым, сам иди по пути здоровья, иначе его некуда будет вести!».

Даже в раннем дошкольном возрасте ребенок еще не способен осознанно и адекватно следовать элементарным нормам гигиены и санитарии, выполнять требования ЗОЖ, заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих. Все это выдвигает на первый план задачу перед родителями по возможно более ранней выработки у маленького ребенка умений и навыков, способствующих сохранению своего здоровья.

Домашний режим дошкольника – одна из важных составляющих семейного воспитания, позволяющих сохранять высокий уровень работоспособности, отодвинуть утомление и исключить переутомление. Семья организует рациональный домашний режим – сон, оптимальный двигательный режим, рациональное питание, закаливание, личную гигиену, нравственное и этическое воспитание, отказ от разрушителей здоровья и т.д. Режим в детском саду должен соответствовать домашнему режиму.

Еще очень важная проблема, связанная со здоровьем детей – это просмотр телевизора и пользование компьютером. Компьютер и телевизор, несомненно, полезны для развития кругозора, памяти, внимания, мышления, координации ребенка, но при условии разумного подхода к выбору игр и передач, а также непрерывного времени пребывания ребенка перед экраном, которое не должно превышать 30 минут.

Формируя здоровый образ жизни ребенка, семья должна привить ребенку следующие основные знания, навыки и умения:

Ø — знание правил личной гигиены, гигиены жилых и учебных помещений, одежды, обуви и др.;

Ø — умение правильно строить режим дня и выполнять его;

Ø — умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;

Ø — умение взаимодействовать с окружающей средой, понимать, при каких условиях среда обитания (дом, садик, улица, дорога, лес) безопасна для жизни;

Ø — знание основных частей тела и внутренних органов, их расположение и роль в жизнедеятельности организма человека;

Ø — умение измерять рост, массу тела, определять частоту своего пульса и дыхания, понимание значения определения этих показателей для контроля за состоянием здоровья и его коррекции;

Ø — понимание значения ЗОЖ для личного здоровья, хорошего самочувствия, успехов в учебе;

Ø — умение правильно строить режим дня и выполнять его;

Ø — знание основных правил рационального питания с учетом возраста;

Ø — понимание значения двигательной активности для развития здорового организма;

Ø — знание правил профилактики заболеваний позвоночника, стопы, органов зрения, слуха и других;

Ø — знание основных природных факторов, укрепляющих здоровье, и правил их использования;

Ø — знание правил сохранения здоровья от простудных и некоторых других инфекционных заболеваний;

Ø — умение анализировать опасные ситуации, прогнозировать последствия и находить выход из них;

Ø — умение оказывать простейшую помощь при небольших порезах, ушибах, ожогах, обморожениях;

Ø название лечебных учреждений, где возможно получить помощь в случае болезни.

Родителям необходимо знать критерии эффективности воспитания ЗОЖ:

Ø — положительная динамика физического состояния вашего ребенка;

Ø — уменьшение заболеваем

Ø — формирование у ребенка умений выстраивать отношения со сверстниками, родителями и другими людьми;

Ø — снижение уровня тревожности и агрессивности.

Совершенно очевидно, что решение проблемы оздоровления дошкольников возможно только при условии реализации единой программы гигиенического обучения и воспитания в семье и детском саду. Если хочешь быть здоров — закаляйся Традиционная практика закаливающих мероприятий, будь то водные процедуры или спортивные занятия на свежем воздухе, действенно способствуют укреплению иммунитета. Включив принцип регулярного закаливания в свой повседневный образ жизни, вы станете практически неуязвимы перед простудой и вездесущими инфекциями. Отличным дополнением к сеансам закаливания станут систематические банные процедуры и профилактические курсы оздоровительного массажа. Питаемся правильно Важнейший принцип здорового питания — полезный рацион и умеренность в потреблении пищи. Ингредиенты вашего меню должны содержать оптимальное количество витаминов и необходимых для организма минеральных веществ. Решительно отправьте «за борт» жирную пищу, фастфуд, покупные полуфабрикаты и прочих врагов здоровья и стройности фигуры. Что касается питья — не забывайте, что влага из-под крана предназначена исключительно для хозяйственных нужд, поэтому пользуйтесь для ее очистки специальными фильтрами или приобретайте в магазине очищенную бутилированную воду. Нет — вредным привычкам! Сигареты, алкоголь и, уж тем более, наркотики не имеют ничего общего с понятием «здоровый образ жизни». Даже если вы выкуриваете всего пару сигарет в день, а спиртное позволяете себе только «по пятницам», такие вполне невинные на первый взгляд слабости медленно, но верно ведут к ослаблению сил вашего организма. Хотите иметь здоровые печень и почки, отличаться завидной памятью и надолго сохранить в максимальном благополучии потенцию? Откажитесь от всех вредных привычек. Здоровье — в гигиене Поддержание тела в чистоте и порядке также является одним из главных принципов здорового образа жизни. Не секрет, что отсутствие в повседневном расписании человека комплекса базовых гигиенических мероприятий способно привести ко множеству неприятных заболеваний. Особого внимания требует также чистота потребляемой вами в пищу продукции, с точки зрения как гигиены, так и экологии. И. конечно, помните о состоянии здоровья ваших зубов, поскольку от этого фактора зависит не только ваша внешняя привлекательность, но и благополучие всего вашего организма. И, наконец, научитесь контролировать собственные эмоции. Не огорчайтесь и не «взрывайтесь» по пустякам, постарайтесь относиться к проблемам «по-философски» и быть доброжелательными к окружающим. И, в сочетании со всеми прочими факторами ЗОЖ, ваше позитивное отношение к жизни позволит вам обрести долгожданную гармонию с миром и подарит великолепное физическое самочувствие!

Папка-передвижка «Здоровый образ жизни». Папка-передвижка по воспитанию здорового ребенка в семье Папка передвижка на тему быть здоровыми хотим

Номинация « Методическая копилка педагога начальной школы»

Просветительская работа по воспитанию здорового ребенка в семье. Содержание папки-передвижки.

Обращение к родителям

Здоровье ребенка — это, наверное, самое главное желание каждого родителя, ведь если здоровье ребенка нарушено и он болен, то уже не в радость ни карьера, ни деньги. Как же сохранить здоровье ребенка,

вы сможете прочитать на данных страничках.

Уважаемые родители, как известно, легче предупредить болезнь, чем лечить ее. В вопросах профилактики должен быть комплексный подход. Забота о развитии и здоровья ребёнка начинается в семье.

Для болезней, получивших название детских инфекций, характерно то, что болеют ними, как правило в детстве. К острым детским инфекциям относят: корь, краснуху, скарлатину, дифтерию, коклюш, эпидемический паротит, ветряную оспу и полиомиелит.

Предупреждение инфекций является главным принципом сохранения здоровья детей.

Если Ваш ребёнок заболел и его поведение меняется: он плачет, не играет и отказывается от пищи. Не расстраивайтесь и немедленно обратитесь к врачу.

Не занимайтесь самолечением! При первых симптомах болезни — обращайтесь к врачу!

Заповеди для родителей

  1. Никогда не начинайте воспитательных мероприятий в плохом настроении.
  2. Четко определите, чего вы хотите от ребенка и объясните это ему, а также узнайте, что он думает по этому поводу.
  3. Предоставьте ребенку самостоятельность, воспитывайте, но не контролируйте каждый его шаг.
  4. Не пропустите момента, когда достигнут первый успех.
  5. Хвалите ребенка за каждый его удачный шаг, хвалите последовательно и точно.
  6. Укажите на допущенную им ошибку, сразу дайте оценку поступку и сделайте паузу, чтобы ребенок осознал услышанное.
  7. Оценивайте поступок, а не личность. Сущность человека и отдельные его поступки — не одно и тоже.
  8. Дайте ребенку почувствовать (улыбнитесь, прикоснитесь к нему), сочувствуйте ему, верьте в него, несмотря на его оплошности. Дайте понять (но не обязательно это говорить), что когда этот неприятный разговор будет закончен, то инцидент окажется исчерпанным.
  9. Воспитатель должен быть непоколебимым, но добрым. Всему свое время. Нужно уметь применять разные методы в соответствии с конкретной ситуацией. Тогда воспитание будет своевременным.

Учим детей правильно дышать

Значительное место в оздоровительной работе должны занимать дыхательные упражнения и дыхательная гимнастика.

Цели дыхательной гимнастики:

1. Научить детей правильно дышать носом.

2. Влиять положительно на нервную систему, на процессы обмена веществ, улучшать дренажную функцию легких, бронхов.

3. Корректировать деформацию позвоночника и грудной клетки, развивающиеся вследствие частых заболеваний ребенка.

4. Повышать общий тонус организма.

5. Увеличить объем легких и восстановить полноценное внешнее дыхание.

Комплексы дыхательно-оздоровительных упражнений целесообразно сделать содержанием гимнастики пробуждения, утренней гимнастики, ввести к занятиям физической культуры.

Дыхательная гимнастика

1. «Лошадка ». Процокать язиком (сначала — медленно, потом — быстрее; тихо, громче), 15-30 секунд.

2. «Ворона ». Воскликнуть «Кар-р-р-р». Сделать то же самое, не раскрывая рта, беззвучно, громко (6-8 раз).

3. «Кольцо ». Двигая кончиком языка по нёбу, продвинуть его как можно глубже. Научиться делать это медленно, с закрытым ртом, до 30секунд.

4. «Сытый лев ». Дотянуться языком до подбородка (6-8 раз).

5. «Научиться зевать». Громко — беззвучно («о-хо-хо») (5-6 раз).

6. «Трубочка ». Губы сложить трубочкой, круговые движения по и против часовой стрелки, дотянуться до носа, к подбородку.

7. «Мне смешно ». Перед зеркалом подмигивая себе, улыбнуться, нажать на кончик носа, засмеяться не раскрывая рта (воздух выходит носом).

Иммунная гимнастика

Для выполнения этой гимнастики нужно 12-15 минут, целесообразно выполнять дома перед и после сна.

1. Одну руку кладут на лоб, вторую на затылок — подержать 1 минуту.

2. Пощипать край уха, сверху вниз (трижды).

3. Легкое поглаживание за ушами по линии шейных лимфоузлов (трижды).

4. Дыхание через одну носовую полость попеременно (трижды).

5. «Включение» — одна рука на пупочном кольце во время выполнения упражнений:

a) указательный палец над верхней губой, средний под нижней губой («Чистим зубы» — 30 секунд, поменять руки),
б) большой и указательный пальцы одной руки в иммунных точках (нижний край второго ребра), массируем 30 секунд, поменять руки;
в) кулаком массируем крестец 3 секунды, меняем руки.

6. Правая ладонь касается левого бедра, левая — правой (маршируем) — 8 раз.

7. Локоть правой (левой) руки касается противоположного бедра — 8 раз.

8. «Вытряхивают пыль из-под колен» двумя руками (30 секунд).

Профилактика плоскостопия

1. Необходимо проводить общее закаливание организма.

2. Ходить не разводя слишком широко носки стоп.

3. Обувь должна плотно охватывать стопу, иметь небольшой каблук (1/14 длины стопы).

4. Полезная ходьба босиком по мягкому грунту, по неровной поверхности.

5. Этому же способствуют ходьба босиком по бревну, лазание по канату, упражнения на равновесие с опорой на одну ногу.

Советы родителям по организации режима дня

  1. Для того чтобы утром разбудить ребенка, будильник вам не нужен: учёные убеждены, что любая его мелодия утром создает стрессовую ситуацию. Будить человека должен его биологический часы. Выспавшись, ребенок проснется сам.
  2. Для нравственного здоровья ребенка важно, чтобы первыми вставали родители. Тот, кто будит своего ребёнка, обязательно применяет ласковые слова и добавляет к ним свой поцелуй.
  3. Очень важное проявление заботы родителей по утренней гигиены ребенка. Ребенок должен приходить в школу умытым, с почищенными зубами.
  4. Выходить утром из дома не позавтракав очень вредно; в это время, после подъема, начинают функционировать все органы человека.
  5. Лучший вариант создания положительного эмоционального настроя на день — это поцелуй и ласковые слова: «Удачи тебе», «До свидания» и др.

Такая традиция среди взрослых в семье показывает заботу, взаимоуважение между членами семьи, воспитывает у ребенка такое же отношение к старшему поколению и исключает опасения, что в будущем ребенок «лишний раз» не поцелует их.

Уважаемые родители!

В жизни есть вещи, которые по цене нельзя сравнить ни с чем другим. Одна из них — здоровье детей. Очень важно научить ребёнка ценить здоровье и соответственно относиться к своей безопасности.

1. Не оставляйте детей без присмотра! Заботьтесь о безопасности своих детей, придерживаясь правил безопасного поведения в быту.

2. Воспитывайте у детей навыки культуры безопасного поведения, демонстрируя на собственном примере осторожность в обращении с огнем, газом, водой, бытовой химией, лекарствами.

3. Выделите несколько минут на откровенный разговор с детьми. Помните, эти минуты измеряются ценой жизни. А чтобы не случилась беда, нужно давать детям чёткие знания и умения, как действовать в той или иной ситуации.

4. Вы должны знать о каждом шаге Вашего ребенка, ведь Вы несёте ответственность за ее здоровье, воспитание и жизнь.

Не позволяйте детям:

  • пользоваться спичками, открытым огнем, электрическими и газовими приборами;
  • подходить к оборванным электропроводов и трогать незнакомые предметы;
  • самостоятельно гулять в лесу, ходить к водоёмам;
  • самостоятельно принимать лекарства;
  • собирать и употреблять в пищу дикорастущие ягоды и грибы;

Помните! Жизнь наших детей зависит только от нас самих!

МБДОУ детский сад №3 «Аленушка».

Папка-передвижка «Здоровый образ жизни».

Подготовила воспитатель: Папкова Н.С.

2016-2017 уч.г.

Дети, как известно, продукт своей среды — она формирует их сознание, привычки. Поэтому здоровый образ жизни необходимо формировать именно начиная с детского возраста: забота о собственном здоровье как основной ценности станет естественной формой поведения. Так что же такое здоровье? Казалось бы, самый простой ответ должен гласить, что здоровье — это отсутствие болезней. Но для объяснения ребёнку этого недостаточно. Здоровье — это счастье! Здоровье — это когда ты весел и всё у тебя получается. Здоровье нужно всем — и детям, и взрослым, и даже животным. В формировании понятий о здоровом образе жизни, нужно дать понять детям, что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за здоровьем, можно его потерять Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов.

Это, во-первых: соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, так как это является одним из важных условий обеспечения деятельности дошкольного учреждения. А вот дома режим соблюдается не всегда, нужно приучать детей рано ложиться и рано вставать. Во – вторых: это культурно — гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать: чтобы быть чистым, хорошо выглядеть, чтобы было приятно, и кожа была здоровой, чтобы быть закалённым, чтобы смыть микробы. Для закрепления навыков рекомендуется использовать художественное слово, инсценировки игровых ситуаций.

Мойся мыло!

Не ленись!

Не выскальзывай, не злись!

Ты зачем опять упало?

Буду мыть тебя сначала.

О микробах:

Микроб — ужасно вредное животное,

Коварное и главное щекотное.

Такое вот животное в живот

Залезет — и спокойно там живёт.

Залезет шалопай, и где захочется

Гуляет по больному и щекочется.

Он горд, что столько от него хлопот:

И насморк, и чихание и пот.

Вы, дети, мыли руки перед ужином?

Ой, братец Лис, ты выглядишь простуженным.

Постой- ка, у тебя горячий лоб.

Наверное, в тебе сидит микроб!

Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Предложить детям посчитать, сколько раз в день им приходится мыть руки; есть только мытые овощи и фрукты; когда чихаешь или кашляешь, закрывать рот и нос платком; есть только из чистой посуды. В — третьих: это гимнастика, двигательная деятельность, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживёт дольше. «Береги здоровье смолоду». Дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику. В — четвёртых: культура питания. Обыгрывание ситуаций «В гости к Мишутке» и «Вини — Пух в гостях у Кролика», рассматривание и обсуждение картинок к играм: «Осторожно, вирус», «Будь здоров!». Рассказать детям, что в овощах и фруктах много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержаться и для чего они нужны.

Для лучшего запоминания можно использовать художественное слово.

Никогда не унываю,

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины А, В, С.

Очень важно спозаранку,

Есть за завтраком овсянку.

Чёрный хлеб полезен нам,

И не только по утрам.

Помни истину простую,

Лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую,

Или сок морковный пьёт.

От простуды и ангины

Помогают апельсины.

Ну, а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Помогают в формировании культуры здорового образа жизни игры по Основам Безопасной Жизни и по Правилам Дорожного Движения. Только говорить о значимости здоровья — это мало; надо предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Так давайте уже с самых ранних лет учить наших детей беречь своё здоровье и заботиться о нём! «Движение — основа здоровья».

Насколько важно движение в человеческой жизни известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает очень большим. А между тем известно также и то, что люди, тренирующие свою мышечную систему пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной активностью гораздо менее подвержены несчастным случаям и болезням. Статистические данные из практики детских врачей врачебных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной важности движения и правильного питания в жизни детей и взрослых. Очень простые, нескучные советы родителям по проблеме: «Движение и здоровье» Человеческий мозг особенно это касается бессознательного мышления, напитывается впечатлениями. В дальнейшем 80% нашей деятельности руководствуется этим бессознательным опытом. Поэтому чрезвычайно важную роль играют просвещения детей в вопросах потребностей здорового тела, обучение, тренировка, как в детском саду, так и в семье. Детям необходимо объяснять значимость не только тех или иных действий и привычек, но и это главное – подавать собственный пример. Делайте утреннюю зарядку, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом, ведите здоровый образ жизни, привлекайте к активным действиям детей и они вырастут здоровыми и преуспевающими людьми. Родители для детей – непререкаемый авторитет, примет для подражания. Уже с малых лет учите детей беречь свое здоровье и заботиться о нем. Совместные занятия сплачивают, объединяют детей и взрослых. Позиция родителей во многом определяет отношение детей к физической культуре и спорту. Если взрослые ведут здоровый образ жизни, регулярно вместе с детьми выполняют хотя бы простейшие физические упражнения, подвижны, легки на подъем, это является «благодатной почвой», на которой взойдут добрые всходы – крепкие, здоровые, любящие физкультуру дети. Только говорить о значимости здоровья – это мало. Надо предпринимать повседневные пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Чаще участвуйте в физкультурно-спортивных мероприятиях, проводимых в детском саду. Дети радуются присутствию взрослых и гордятся своими родителями. Спортивные праздники, в которых соревнуются семейные команды, сплачивают семью, приносят много радости и запоминаются взрослым и детям надолго. Устраивайте праздники детям дома, не жалейте для этого времени и сил. Все это окупиться здоровьем вашего ребенка его активной жизнеутверждающей позицией, дальнейшим преуспеванием в жизни. Лучшие дни проведения – суббота, воскресенье, праздники, каникулы, отпуск. Командовать может любой: мама, папа, дедушка, бабушка, сын или дочь, тетя, дядя и т.д. Можно «периоды» разделить, и тогда каждый отвечает за свое «мероприятие», свой отрезок времени. Утром, еще в постели, сделайте несколько упражнений по растяжке мышц: — Лечь на спину, вытянув ноги и руки, потянуться всем телом; — Напрячь стопы ног, носочки; — Отводя руки далеко за голову, расправить ладони, вытянуть пальцы, вдохнуть; — Затем расслабиться, перенеся руки вдоль туловища, выдохнуть. Упражнение хорошо сопровождать мыслями или словами, произнося их шепотом или вслух: «Доброе утро! Как хорошо! Я здоров! Все здоровы! Я люблю свою семью!» — Из того же исходного положения,подложив руки согнутых в локтях под голову, вытянув ноги (можно зацепиться носками за спинку кровати или спрятать их под сложенное валиком одеяло), сделать несколько полуподъе- мов верхней части туловища, не отрывая ног от кровати. — Лежа на спине, прямые руки вдоль туловища, или согнутые в локтях под головой, несколько раз приподнять ноги вверх, стремясь сделать «прямой угол». — Продолжая лежать на спине выполнить несколько вращательных движений ладонями и стопами в одну и в другую сторону. — Из положения лежа на спине, вытянув руки и ноги, перевернуться на один бок, на спину, на другой бок, на живот. — Из исходного положения лежа на животе, вытянув руки и ноги сделать «лодочку», прогнувшись в спине, приподнять голову, верхнюю часть туловища, ноги. Сказать: «Хорошо! Очень хорошо!» Встать. Повторять упражнения стоит от двух дог четырех раз с улыбкой и хорошим настроением. Общий подъем команда, доносящаяся из другой комнаты, очень бодрят, объединяют всю семью общей идеей, общим действием общим веселым на- строением насыщают всех положительными эмоциями. «Всем – здравствуйте! Здравствуйте все!»

Совместная гимнастика в большой комнате или коридоре – что может быть лучше?! Упражнения самые простые и доступные всем членам семьи от самого маленького до самого большого. Особенно хороши импровизации и имитационные движения. Душ! От этой утренней процедуры все особенно дети получат наслаждение настоящего веселого водного праздника. Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому не завтракаем на ходу. Красиво накрытый стол, любимые блюда, родные лица – как это здорово! За завтраком ведем мирные разговоры о предстоящем дне, в том числе о потребностях организма. Затем всевозможные спокойные подвижные дворовые игры, инициаторами которых будут все члены семьи. Бабушка и дедушка предложат поиграть в старые народные игры, папа и мама – в игры своего детства, дети – в со- временные подвижные игры. Интересно и полезно будет всем. Поиграйте в такие игры, как: «Фанты», «Да и нет не говорить», «Лото», «Горелки», «Салки», «Квач», «Жмурки», «Прятки», «Казаки-разбойники», «Замри», «Краски». Из дома – на улицу, на природу. Обязательны прогулка или экскурсия, поездка, турпоход, посещение культурно-развлекательных заведений, парков, детских аттракционов, театров. Полезны разговоры о благотворном влиянии природы и отдыха на здоровье. Пообедать можно в пункте общественного питания. Это приятно и интересно, способствует социально-коммуникабельному развитию детей. Посидите на скамейке полюбуйтесь небом рекой, деревьями, цветами и т.п., спокойно подышите – это так умиротворяет, способствует расслаблению, глубокому отдыху. Можно еще активно подвигаться. Или посетить кинотеатр. Важно чтобы в течение дня ребенок выполнял различные упражнения: потянись, а потом расслабь мышцы, и у тебя появится ощущение тепла во всем теле, напряги мышцы спины, сведи и разведи лопатки, стань прямо, опусти и подними голову несколько раз и у тебя будет красивая осанка. Вечером дома общий ужин, гигиенические процедуры, спокойнее игры, семейное чтение (лучше сказок или занимательных историй – их любят все). Если вы не можете без телевизора посмотрите вместе интересную переда- чу, но не долго – детям вредно. Отход детей ко сну. «Спокойной ночи!» Очень хорошо, если детям споют колыбельную песенку, посидят возле него с добрыми словами – такие ми нуты запоминаются на всю жизнь, они убеждают ребенка в собственной защищенности в значимости для семьи, пробуждают в нем душевный покой, укрепляют здоровье, помогают быть уверенным и успешным. Будьте здоровы!

Здоровая семья – здоровый ребенок

Семья – это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у ребенка, связанные с выполнением определенного действия, черпаются из домашнего бытия. Ребенок видит, воспринимает, старается подражать, и это действо у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли. Выработанные годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью переносятся во взрослую жизнь. Поэтому необходимо с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять здоровье, чтобы личным примером демонстрировать здоровый образ жизни.

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но не задумывается о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. Секрет этой гармонии прост – здоровый образ жизни:

Поддержание физического здоровья

Отсутствие вредных привычек

Правильное питание

Радостное ощущение своего существования в этом мире

Ничто не может с такой силой повлиять на поведение ребенка как наглядный родительский пример.

Недаром говорят:

«Ребенок учится тому, что видит у себя в дому »

ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ О ЗДОРОВЬЕ.

Где здоровье , там и красота.

Быстрого и ловкого болезнь не догонит.

Если хочешь быть здоров — закаляйся.

Чистота — залог здоровья .

Тот здоровья не знает, кто болен не бывает.

Кто встал до дня, тот днем здоров .

Беспричинная усталость — предвестник болезни.

Здоровья за деньги не купишь.

Дал бы бог здоровья , а счастье найдем.

Двигайся больше — проживешь дольше.

От лежанья да сиденья хвори прибавляются.

Кто не курит, кто не пьет, тот здоровье бережет.

Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.

Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — многое потерял, здоровье потерял — все потерял.

«Что нужно делать для того, чтобы ваш ребенок был здоров?»

    Постоянно следить за состоянием своего здоровья и здоровья своих детей.

    Обеспечивать полноценное и рациональное питание семьи.

    Соблюдать режим дня, в выходные дни создавать условия для прогулок.

    Обеспечивать здоровую, гигиеническую обстановку (регулярно проветривать помещение, делать влажную уборку, следить за достаточным освещением).

    Обучать ребенка уходу за своим телом: дважды в день чистить зубы, полоскать рот после приема пищи, ежедневно принимать душ, менять постельное белье.

    Активно заниматься физкультурой и спортом.

    Не иметь вредных привычек, а при их наличии избавляться, так как они пагубно влияют на детский организм.

    У курящих родителей дети гораздо чаще болеют бронхолегочными заболеваниями.

    Создавать благоприятную психологическую атмосферу в семье. В счастливых семьях заболеваемость даже в периоды эпидемий в несколько раз ниже.

    Осуществлять активное взаимодействие с детским садом по вопросам охраны и укрепления здоровья детей.

Фотовыставка: «Моя здоровая семья»

Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья —
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать —
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

Стихотворение «Лыжники» Лев Квитко.

Вьюга,
Вьюга,
Вьюга,
Вьюга.
Не видать
Совсем друг друга,
Мерзнут щеки
На бегу,
Перегоним
Мы пургу!
Все быстрей
Мелькают лыжи,
Цель все ближе,
Ближе,
Ближе,
Через ельник,
Сквозь кусты,
С перевала,
С высоты.
Нет для лыжников
Помех.
Кто домчится
Раньше всех?
По дороге
Белой
Смело,
Смело,
Смело
Мы несемся
Вперед.
Пусть опасен
Поворот,
Пусть тропинки
Узки,
Очень круты
Спуски,
Тяжелы
Подъемы, —
Скорость
Не сдаем мы!
Ввысь и вниз
Вихрем мчись!
Ель, сосна,
Посторонись!
Пусть свирепствует
Мороз —
Состоится
Лыжный кросс!

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У СВОИХ ДЕТЕЙ.

1.Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.

2. Соблюдайте режим дня.

3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

4. Любите своего ребёнка, он – ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.

5. Обнимать ребёнка следует не менее четырёх раз в день, а лучше – 8 раз.

6. Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.

7. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

8. Личный пример по здоровому образу жизни – лучше всякой морали.

9. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду.

10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

11. Лучший вид отдыха – прогулка с семьёй на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребёнка – совместная игра с родителями.

Итак, состояние здоровья детей в настоящее время становится национальной проблемой, а формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста является государственной задачей, решение которой во многом зависит от организации работы по данному направлению в дошкольном учреждении. Полноценное воспитание дошкольника происходит в условиях тесного сотрудничества семьи и дошкольного учреждения. Как известно семья является первым и важнейшим институтом социализации ребенка. Но так как большинство родителей вынуждено заниматься «поиском» средств существования, дети проводят, очень много времени, (9-10 часов в день) в детских садах. По сути, их воспитанием занимаются педагоги, действующие по специально разработанным программам. Но влияние семейного воспитания на формирование личности ребенка играет значительную роль. Если требования, предъявляемые к ребенку в детском саду и семье, не согласованы, то воспитание полезных навыков и привычек будет очень затруднено. Так как общеизвестно, что закрепление какого-либо умения происходит при многократном повторении. Дошкольные учреждения должны превратиться в открытый социально-педагогический комплекс с широким участием родителей в его работе. Дошкольное детство – самый благоприятный период для выработки правильных привычек, которые в сочетании с обучением дошкольников методам совершенствования и сохранения здоровья приведут к положительным результатам. Проблема оздоровления детей – это целенаправленная работа всего коллектива педагогов и родителей.


Муниципальное дошкольное образовательное учреждения
Детский сад №44 общеразвивающего вида

Centercenter
Подготовил
воспитатель Вишнякова Е. В.
Стихи о здоровом образе жизни
О здоровье
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться,
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!
Закалка
По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.
Если будешь унывать,
Плакать, ныть, скучать, страдать,
Можешь даже очень быстро
Ты здоровье потерять.
Не ешьте сладкого!
Громко стонет бегемотик:
«Ой-ой-ой! Болит животик!
Зря я не послушал маму –
Съел конфет два килограмма!»
Солнце, воздух и вода –
Наши лучшие друзья.
С ними будем мы дружить,
Чтоб здоровыми нам быть.
О ногтях
Кто ногтей не чистит
И не подстригает,
Тот своих знакомых
Здорово пугает.
Ведь с ногтями грязными,
Длинными и острыми
Могут очень просто вас
Перепутать с монстрами.
Надо спортом заниматься!
Надо спортом заниматься,
Надо – надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!
После водного купанья,
Начинаем растиранья.
И гимнастику опять,
Начинаем выполнять.
Не смотрите долго телевизор!
По телевизору тюлень
Смотрел мультфильмы целый день.
А после до конца недели
У бедного глаза болели.
Мышка плохо лапки мыла
Мышка плохо лапки мыла:
Лишь водичкою смочила,
Мылить мылом не старалась,
И на лапках грязь осталась.
Полотенце в черных пятнах!
Как же это неприятно!
Попадут микробы в рот.
Может заболеть живот.
Так что, (имя ребенка) старайся,
Чаще с мылом умывайся!
Надо теплою водой
Руки мыть перед едой!
Стихи о закаливании детей.
Малыш ты хочешь быть здоров,
Не пить плохих таблеток,
Забыть уколы докторов,
И капли из пипеток.
Чтобы носом не сопеть,
И не кашлять сильно,
Обливайся каждый день,
Лей весьма обильно.
Чтоб в учебе преуспеть,
И была смекалка,
Всем ребятушкам нужна
Водная закалка.
Бедный доктор Айболит
Бедный доктор Айболит!
Третий день не ест не спит,
Раздает таблетки
Непослушным деткам,
Тем, кто рук не мыл к обеду,
Кто без счета ел конфеты,
Кто босой гулял по лужам,
Тем, кто мамочку не слушал,
Тем, кому теперь живот
Спать спокойно не дает,
У кого температура,
Доктор раздает микстуру,
Он всю ночь лечить готов,
Чтобы каждый был здоров.
Зарядка
По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!
Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
Ноги наши
Быстрые,
Метки
Наши выстрелы,
Крепки
Наши мускулы
И глаза
Не тусклые.
По порядку
Стройся в ряд!
На зарядку
Все подряд!
Левая!
Правая!
Бегая,
Плавая,
Мы растем
Смелыми,
На солнце
Загорелыми.
Хомка-хомячок
Хомка, хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встаёт:
Шейку моет, глазки трёт.
Подметает Хомка хатку
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять —
Хомка хочет сильным стать.
Зимой в игры мы играем
Или катимся с горы,
Мы здоровье укрепляем,
Отдыхаем от души!
Чистота – залог здоровья…
Чистота – залог здоровья,
Чистота нужна везде:
Дома, в школе, на работе,
И на суше, и в воде.
Руки с мылом надо мыть,
Чтоб здоровенькими быть.

Руки в рот не надо брать.
Всякий раз, когда едим,
О здоровье думаем:
Мне не нужен жирный крем,
Лучше я морковку съем.
Физкультурой занимайся,
Чтоб здоровье сохранять,
И от лени постарайся
Побыстрее убежать.
От простой воды и мыла
У микробов тают силы.
Чтоб микробам жизнь не дать,
Руки в рот не надо брать.
Ты зарядкой занимайся,
Если хочешь быть здоров.
Водой холодной обливайся–
Позабудешь докторов.
Кушай овощи, дружок,
Будешь ты здоровым!
Ешь морковку и чеснок,
К жизни будь готовым!
Ешьте овощи и фрукты-
Они полезные продукты!
Конфеты, пряники, печенье
Портят зубкам настроение.
Дорасти нам до небес
Поможет каша «Геркулес»,
А улучшить зрение-
Черничное варенье.
Зубы – как цветы на грядке…
Зубы – как цветы на грядке
Помни! и без лишних слов
Содержи их все в порядке
Садовод своих зубов!
Ты расчёску уважай,
А другим её не давай.
Без неё, друзья мои,
Будем мы, как дикари!
Дидактические игры для формирования навыков здорового образа жизни
Основная сущность дидактических игр определена их названием: это игры обучающие. Значение дидактических игр реализуется через игровую задачу, игровые действия, правила. Отличительной особенностью дидактических игр является возможность обучать детей посредством активной интересной для них деятельности.
Дидактические подвижные игры
«Правила гигиены»
Дидактическая задача: закрепить знание правил личной гигиены.
Содержание: все дети становятся в круг; ведущий по очереди называет каждого, задавая ему вопрос:
Что мы делаем утром, когда просыпаемся?
Делаем зарядку, умываемся, чистим зубы (игрок выполняет в движении, и все повторяют его движения) следующий игрок выполняет следующее задание ведущего:
Что мы делаем перед едой?
Моем руки… и т.д.
«Зеркало»
Двигательная задача: закрепление умения координировать свои движения.
Содержание: дети выстраиваются в две шеренги лицом друг к другу, образуя пары; один совершает какие-либо действия, другой пытается зеркально их повторить.
«Хомка»

Двигательная задача: координация движений. Содержание: дети становятся в круг.
Ведущий:
Хомка-хомка, хомячок,
Полосатенький бочок,
Хомка раненько встает,
Щечки моет, шейку трет.
Подметает Хомка хатку
И выходит на зарядку!
1-2-3-4-5!
Хомка хочет сильным стать.
Дети повторяют слова за ведущим и имитируют движения хомячка. Ведущий выбирает «хомячка», который становится в центр круга и показывает движения утренней гимнастики.
Все повторяют.
«Физкультпривет!»
Дидактическая задача: закрепление сведений о пользе зарядки.
Двигательная задача: развитие координационных способностей.
Содержание: ведущий выбирает двоих детей — «две лягушки», которые становятся в центр круга. Они читают слова, все остальные дети за ними повторяют, имитируя движения:
На болоте две подружки, две зеленые лягушки
Утром рано умывались, полотенцем растирались,
Ножками топали, ручками хлопали.
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет —
всем друзьям физкультпривет!
Затем на счет «1-2-3» все бегут врассыпную, а «лягушки» догоняют. Те, кого догнали «лягушки», становятся на их место. Игра продолжается.
6. Для укрепления здоровья и нормализации веса эффективны ходьба и бег, которые предохраняют организм человека от возникновения болезней. Они обладают выраженным тренирующим эффектом и способствуют закаливанию организма. Что такое закаливание? Это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путем систематического кратковременного воздействия на организм этих же факторов в малых дозах. В результате закаливания организм приспосабливается к меняющимся условиям окружающей среды. Смысл закаливания состоит в том, чтобы со временем с помощью специальных процедур повысить устойчивость человека к охлаждению за счет того, что организм при этом всякий раз будет реагировать целесообразными защитными реакциями — увеличением выработки тепла и уменьшением теплоотдачи. При закаливании одновременно происходит и повышение иммунитета за счет увеличения выработки в организме интерферона и других защитных факторов. Поэтому было бы здорово, если бы закаливание стало общим семейным делом. Наряду с традиционными методами закаливания (воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскания горла) широко используются и нетрадиционные: 1. Контрастное воздушное закаливание (из теплого помещения дети попадают в «холодное»). 2. Хождение босиком. При этом укрепляются своды и связки стопы, идет и профилактика плоскостопия.3. Контрастный душ.4. Полоскание горла прохладной водой со снижением ее температуры является методом профилактики заболевания носоглотки.При этом следует помнить, что перерыв в закаливании на 2-З недели снижает сопротивляемость организма простудным факторам и поэтому крайне нежелателен. Нельзя не учитывать и индивидуальные особенности ребенка, его возраст, его чувствительность к закаливающим процедурам. Не рекомендуется проводить закаливание на фоне отрицательных эмоциональных состояний, например, страха, обиды, беспокойства.Это может привести к невротическим расстройствам.Помните: здоровье ребенка в ваших руках! Памятка для родителей«3доровье ребенка»Вишнякова Е. В.
Сегодня очень важно нам, взрослым, формировать и поддерживать интерес к оздоровлению как самих себя, так и своих детей. «Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка», — гласит Закон РФ «Об образовании» (п. 1 ст. 18). Что же могут сделать родители для приобщения детей к здоровому образу жизни?1. Прежде всего, необходимо активно использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух.2. Ребенку необходим спокойный, доброжелательный психологический климат. 3. Взрослые должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребенка. И важным здесь является правильно организованный режим дня. Режим дня — это оптимально сочетаемые периоды бодрствования и сна детей в течение суток. Он удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др. Режим дисциплинирует детей- приучает их к определенному ритму. Прогулка — один из существенных компонентов режима дня. Пребывание на воздухе способствует повышению сопротивляемости организма и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда нормализуются аппетит и сон. Прогулка должна проводиться в любую погоду, за исключением особо неблагоприятных условий. При этом одежда и обувь должны соответствовать погоде и всем гигиеническим требованиям. Время прогулки нельзя допускать, чтобы дети длительное время находились в однообразной позе, поэтому необходимо изменять их вид деятельности и место игры. Хорошо сочетать прогулки со спортивными и подвижными играми. Дети должны гулять не менее двух раз в день по два часа летом — неограниченно. Не менее важной составляющей частью режима является сон, который особенно необходим ослабленным детям. Важно, чтобы малыш ежедневно (и днем, и ночью) засыпал в одно и то же время. Таким образом, домашний режим ребенка должен быть продолжением режима дня детского сада, и особенно в выходные дни. 4. Полноценное питание — включение в рацион богатых витаминами А, В, С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также белком. Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок, специй и консервантов. Чаще включать в рацион детей творог, гречневую и овсяную каши. Немаловажное значение имеет и режим питания, то есть соблюдение определенных интервалов между приемами пищи. 5. У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок получит представление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Если же ребенка насильно принуждают заниматься физкультурой, а также соблюдать правила гигиены, то ребенок быстро теряет интерес к этому. Немаловажной является игровая деятельность детей. Чем лучше ребенок играет в сюжетно-ролевые игры, тем успешнее он будет. Без игры у детей формируется чувство страха, вялость и пассивность. Игра — ведущая человеческая потребность.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад №14 «Росинка»

ПАПКА — ПЕРЕДВИЖКА

«Формируем здоровый образ жизни у дошкольника»

Воспитатель:

Кожемяко Наталья Сергеевна

х.Объединённый

2017г-2018 г.

Здоровый образ жизни – это деятельность человека, направленная на сохранение здоровья.

Здоровье не всё, но всё без здоровья – ничто”.

(Сократ.)

ПОМНИТЕ!!!

Основными компонентами здорового образа жизни являются:

1. Рациональное питание.

2. Регулярные физические нагрузки.

3. Личная гигиена.

4. Закаливание организма.

5. Отказ от вредных привычек.

ДОБРЫЕ СОВЕТЫ

    1. Каждый новый день начинайте с утренней гимнастики и улыбки.

    2. Соблюдайте режим дня.

    Больше читайте книги, меньше смотрите телевизор.

    4. Не бывает плохих детей , бывают плохие поступки.

5. Положительное отношение к себе — основа психологического выживания

6. Личный пример здорового образа жизни — лучше всяких бесед о нем.

7. Закаливайтесь — солнце, воздух и вода- наши лучшие друзья

8. Лучший вид отдыха — прогулка с семьей на свежем воздухе.

9. Помните: простая пища самая полезная для здоровья .


10. Лучшее развлечение для ребёнка — совместная игра с родителями .

11. С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!

12. Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!

13. Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!

ПОМНИТЕ!!!

О здоровье детей должны заботиться родители.

Приучайте ребенка к физическим нагрузкам с самого детства. Активные движения повышают устойчивость ребёнка к заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма, повышаю деятельность лейкоцитов. Недостаток движений (гиподинамия) вызывает изменения в центральной нервной системе, которые могут привести к эмоциональной напряженности и неустойчивости, к нарушению обмена веществ в организме, к снижению работоспособности организма. Полезными будут и процедуры закаливания.

Лучший способ привить ребенку здоровый образ жизни – пример родителей.

Здоровая и счастливая семья обязательно воспитает таких же детей.

Папка-передвижка «Здоровый образ жизни».

МБДОУ детский сад №3 «Аленушка».

Папка-передвижка «Здоровый образ жизни».

Подготовила воспитатель: Папкова Н.С.

2016-2017 уч.г.

Дети, как известно, продукт своей среды — она формирует их сознание, привычки. Поэтому здоровый образ жизни необходимо формировать именно начиная с детского возраста: забота о собственном здоровье как основной ценности станет естественной формой поведения. Так что же такое здоровье? Казалось бы, самый простой ответ должен гласить, что здоровье — это отсутствие болезней. Но для объяснения ребёнку этого недостаточно. Здоровье — это счастье! Здоровье — это когда ты весел и всё у тебя получается. Здоровье нужно всем — и детям, и взрослым, и даже животным. В формировании понятий о здоровом образе жизни, нужно дать понять детям, что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за здоровьем, можно его потерять Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов.

Это, во-первых: соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, так как это является одним из важных условий обеспечения деятельности дошкольного учреждения. А вот дома режим соблюдается не всегда, нужно приучать детей рано ложиться и рано вставать. Во – вторых: это культурно — гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать: чтобы быть чистым, хорошо выглядеть, чтобы было приятно, и кожа была здоровой, чтобы быть закалённым, чтобы смыть микробы. Для закрепления навыков рекомендуется использовать художественное слово, инсценировки игровых ситуаций.

Мойся мыло!

Не ленись!

Не выскальзывай, не злись!

Ты зачем опять упало?

Буду мыть тебя сначала.

О микробах:

Микроб — ужасно вредное животное,

Коварное и главное щекотное.

Такое вот животное в живот

Залезет — и спокойно там живёт.

Залезет шалопай, и где захочется

Гуляет по больному и щекочется.

Он горд, что столько от него хлопот:

И насморк, и чихание и пот.

Вы, дети, мыли руки перед ужином?

Ой, братец Лис, ты выглядишь простуженным.

Постой- ка, у тебя горячий лоб.

Наверное, в тебе сидит микроб!

Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Предложить детям посчитать, сколько раз в день им приходится мыть руки; есть только мытые овощи и фрукты; когда чихаешь или кашляешь, закрывать рот и нос платком; есть только из чистой посуды. В — третьих: это гимнастика, двигательная деятельность, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживёт дольше. «Береги здоровье смолоду». Дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику. В — четвёртых: культура питания. Обыгрывание ситуаций «В гости к Мишутке» и «Вини — Пух в гостях у Кролика», рассматривание и обсуждение картинок к играм: «Осторожно, вирус», «Будь здоров!». Рассказать детям, что в овощах и фруктах много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержаться и для чего они нужны.

Для лучшего запоминания можно использовать художественное слово.

Никогда не унываю,

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины А, В, С.

Очень важно спозаранку,

Есть за завтраком овсянку.

Чёрный хлеб полезен нам,

И не только по утрам.

Помни истину простую,

Лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую,

Или сок морковный пьёт.

От простуды и ангины

Помогают апельсины.

Ну, а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Помогают в формировании культуры здорового образа жизни игры по Основам Безопасной Жизни и по Правилам Дорожного Движения. Только говорить о значимости здоровья — это мало; надо предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Так давайте уже с самых ранних лет учить наших детей беречь своё здоровье и заботиться о нём! «Движение — основа здоровья».

Насколько важно движение в человеческой жизни известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает очень большим. А между тем известно также и то, что люди, тренирующие свою мышечную систему пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной активностью гораздо менее подвержены несчастным случаям и болезням. Статистические данные из практики детских врачей врачебных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной важности движения и правильного питания в жизни детей и взрослых. Очень простые, нескучные советы родителям по проблеме: «Движение и здоровье» Человеческий мозг особенно это касается бессознательного мышления, напитывается впечатлениями. В дальнейшем 80% нашей деятельности руководствуется этим бессознательным опытом. Поэтому чрезвычайно важную роль играют просвещения детей в вопросах потребностей здорового тела, обучение, тренировка, как в детском саду, так и в семье. Детям необходимо объяснять значимость не только тех или иных действий и привычек, но и это главное – подавать собственный пример. Делайте утреннюю зарядку, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом, ведите здоровый образ жизни, привлекайте к активным действиям детей и они вырастут здоровыми и преуспевающими людьми. Родители для детей – непререкаемый авторитет, примет для подражания. Уже с малых лет учите детей беречь свое здоровье и заботиться о нем. Совместные занятия сплачивают, объединяют детей и взрослых. Позиция родителей во многом определяет отношение детей к физической культуре и спорту. Если взрослые ведут здоровый образ жизни, регулярно вместе с детьми выполняют хотя бы простейшие физические упражнения, подвижны, легки на подъем, это является «благодатной почвой», на которой взойдут добрые всходы – крепкие, здоровые, любящие физкультуру дети. Только говорить о значимости здоровья – это мало. Надо предпринимать повседневные пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Чаще участвуйте в физкультурно-спортивных мероприятиях, проводимых в детском саду. Дети радуются присутствию взрослых и гордятся своими родителями. Спортивные праздники, в которых соревнуются семейные команды, сплачивают семью, приносят много радости и запоминаются взрослым и детям надолго. Устраивайте праздники детям дома, не жалейте для этого времени и сил. Все это окупиться здоровьем вашего ребенка его активной жизнеутверждающей позицией, дальнейшим преуспеванием в жизни. Лучшие дни проведения – суббота, воскресенье, праздники, каникулы, отпуск. Командовать может любой : мама, папа, дедушка, бабушка, сын или дочь, тетя, дядя и т.д. Можно «периоды» разделить, и тогда каждый отвечает за свое «мероприятие», свой отрезок времени. Утром, еще в постели, сделайте несколько упражнений по растяжке мышц: — Лечь на спину, вытянув ноги и руки, потянуться всем телом; — Напрячь стопы ног, носочки; — Отводя руки далеко за голову, расправить ладони, вытянуть пальцы, вдохнуть; — Затем расслабиться, перенеся руки вдоль туловища, выдохнуть. Упражнение хорошо сопровождать мыслями или словами, произнося их шепотом или вслух: «Доброе утро! Как хорошо! Я здоров! Все здоровы! Я люблю свою семью!» — Из того же исходного положения ,подложив руки согнутых в локтях под голову, вытянув ноги (можно зацепиться носками за спинку кровати или спрятать их под сложенное валиком одеяло), сделать несколько полуподъе- мов верхней части туловища, не отрывая ног от кровати. — Лежа на спине, прямые руки вдоль туловища, или согнутые в локтях под головой, несколько раз приподнять ноги вверх, стремясь сделать «прямой угол». — Продолжая лежать на спине выполнить несколько вращательных движений ладонями и стопами в одну и в другую сторону. — Из положения лежа на спине, вытянув руки и ноги, перевернуться на один бок, на спину, на другой бок, на живот. — Из исходного положения лежа на животе, вытянув руки и ноги сделать «лодочку», прогнувшись в спине, приподнять голову, верхнюю часть туловища, ноги. Сказать: «Хорошо! Очень хорошо!» Встать. Повторять упражнения стоит от двух дог четырех раз с улыбкой и хорошим настроением. Общий подъем команда, доносящаяся из другой комнаты, очень бодрят, объединяют всю семью общей идеей, общим действием общим веселым на- строением насыщают всех положительными эмоциями. «Всем – здравствуйте! Здравствуйте все!»

Совместная гимнастика в большой комнате или коридоре – что может быть лучше?! Упражнения самые простые и доступные всем членам семьи от самого маленького до самого большого. Особенно хороши импровизации и имитационные движения. Душ! От этой утренней процедуры все особенно дети получат наслаждение настоящего веселого водного праздника. Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому не завтракаем на ходу. Красиво накрытый стол, любимые блюда, родные лица – как это здорово! За завтраком ведем мирные разговоры о предстоящем дне, в том числе о потребностях организма. Затем всевозможные спокойные подвижные дворовые игры, инициаторами которых будут все члены семьи. Бабушка и дедушка предложат поиграть в старые народные игры, папа и мама – в игры своего детства, дети – в со- временные подвижные игры. Интересно и полезно будет всем. Поиграйте в такие игры, как: «Фанты», «Да и нет не говорить», «Лото», «Горелки», «Салки», «Квач», «Жмурки», «Прятки», «Казаки-разбойники», «Замри», «Краски». Из дома – на улицу, на природу. Обязательны прогулка или экскурсия, поездка, турпоход, посещение культурно-развлекательных заведений, парков, детских аттракционов, театров. Полезны разговоры о благотворном влиянии природы и отдыха на здоровье. Пообедать можно в пункте общественного питания. Это приятно и интересно, способствует социально-коммуникабельному развитию детей. Посидите на скамейке полюбуйтесь небом рекой, деревьями, цветами и т.п., спокойно подышите – это так умиротворяет, способствует расслаблению, глубокому отдыху. Можно еще активно подвигаться. Или посетить кинотеатр. Важно чтобы в течение дня ребенок выполнял различные упражнения: потянись, а потом расслабь мышцы, и у тебя появится ощущение тепла во всем теле, напряги мышцы спины, сведи и разведи лопатки, стань прямо, опусти и подними голову несколько раз и у тебя будет красивая осанка. Вечером дома общий ужин, гигиенические процедуры, спокойнее игры, семейное чтение (лучше сказок или занимательных историй – их любят все). Если вы не можете без телевизора посмотрите вместе интересную переда- чу, но не долго – детям вредно. Отход детей ко сну. «Спокойной ночи!» Очень хорошо, если детям споют колыбельную песенку, посидят возле него с добрыми словами – такие ми нуты запоминаются на всю жизнь, они убеждают ребенка в собственной защищенности в значимости для семьи, пробуждают в нем душевный покой, укрепляют здоровье, помогают быть уверенным и успешным. Будьте здоровы!

Неделя здоровья

Отчет по проведению « Неделя здоровья» в детском саду «Искорка» с. Шебалино

С 16 по 20 ноября 2020г. в нашем детском саду прошла тематическая Неделя здоровья.

Основная цель: пропаганда среди воспитанников ДОУ и их родителей приоритетов здорового образа жизни, развития интереса к физической культуре и спорту.

Работа проводилась с детьми и их родителями

Родители нашего детского сада были заранее проинформированы о предстоящей неделе здоровья. Нами, воспитателями, оформлены объявления, составлены рекомендации, какие произведения прочитать вместе с детьми, какие выучить пословицы, загадки, стихотворения с целью закрепления пройденного материала, расширения активного словаря.

1) Вниманию родителей была предложена наглядная информация – рубрика «Если хочешь быть здоров», изготовлены папки – передвижки «Здоровый образ жизни семьи».

 2)Была проведена консультация : «Роль семьи в формировании ЗОЖ у  дошкольников»; 

 3) Проведена беседа с применением ИКТ :«Здоровье ребенка в ваших руках»

 4) Проведено анкетирование «Здоровье вашего ребенка» и «Здоровое питание вашего ребенка».

Работа с детьми:

Все мероприятия с воспитанниками были посвящены теме «здоровье». Через игры и беседы дети узнавали о своём организме много полезного и нужного, в процессе исследований и экспериментов выяснили, для чего человеку нужны два глаза, что умеет наш нос, почему нужно беречь уши и как правильно чистить зубы многое другое, попробовали на вкус овощи и фрукты, сами посадили листовой салат и лук.

Совместная образовательная деятельность по физическому воспитанию была насыщена эстафетами, различными играми, игровыми упражнениями, познавательными беседами о здоровье,

В течение недели здоровья воспитанникам были предложены для рассматривания иллюстрации «Виды спорта», «Личные предметы гигиены». Дети  познакомились с литературными произведениями А. Анпилова «Зубки заболели», Г. Остера «Вредные советы», С. Михалкова «Про мимозу».

Вниманию детей были предложены мультимедийные презентации:

«Здоровая пища круглый год», понедельник-«Мой режим дня»; вторник-«Кто заботится о нашем здоровье дома»; среда- «Моя семья и физкультура»; четверг-«О пользе занятий спортом для здоровья», пятница «Я прививок не боюсь»

Дети знают и называют виды спорта, такие как хоккей, волейбол, футбол, плавание, художественная гимнастика, некоторые виды единоборств и др.

Во время режимных моментов проводились:

  • пальчиковые гимнастики
  • дыхательная гимнастика
  • подвижные игры проводились как на прогулке, так и в свободной деятельности.
  • На прогулке дети нашей группы изучили технику прыжков на скакалке и кручение обруча.

После пробуждения  ежедневно делали упражнения комлекса гимнастики после сна, ходили по коррегирующим дорожкам, делали самомассаж.

Также в группе во второй половине дня дети активно играли в сюжетно-ролевые игры:

» Поликлиника», «Аптекарь», «фитнесс-зал» и др.

Дидактические игры :«Назови части тела», «Съедобное – несъедобное»; «Где найти витамины», «Правила гигиены»; «Мы разные»; «Какие виды спорта ты знаешь»; «Хорошие и вредные привычки»; «Полезное — вредное»; «Как беречь зрение»; «Наши главные помощники» и т. д.

Дети активно занимались творчеством, рисовали, лепили из пластилина, делали аппликации, мастерили книжки-малышки на темы «Здоровые привычки», «Мой любимый вид спорта» и др.

В свободное время ребята разучивали пословицы и поговорки о спорте и здоровье. Рассказывали о том, какой смысл вложил народ в поговорки («Быстрого и ловкого болезнь не догонит», «Здоровье дороже золота», «Двигайся больше, проживешь дольше» , «Лук от семи недуг», «В здоровом теле здоровый дух» и др.)

Таким образом, планируемая работа Недели здоровья выполнена. Заложена мотивация у детей дошкольного возраста к здоровому образу жизни. Проведена активная пропаганда здорового образа жизни среди родителей.

 

 

Папка передвижка здоровая семья здоровый ребенок. Папка

МБДОУ детский сад №3 «Аленушка».

Папка-передвижка «Здоровый образ жизни».

Подготовила воспитатель: Папкова Н.С.

2016-2017 уч.г.

Дети, как известно, продукт своей среды — она формирует их сознание, привычки. Поэтому здоровый образ жизни необходимо формировать именно начиная с детского возраста: забота о собственном здоровье как основной ценности станет естественной формой поведения. Так что же такое здоровье? Казалось бы, самый простой ответ должен гласить, что здоровье — это отсутствие болезней. Но для объяснения ребёнку этого недостаточно. Здоровье — это счастье! Здоровье — это когда ты весел и всё у тебя получается. Здоровье нужно всем — и детям, и взрослым, и даже животным. В формировании понятий о здоровом образе жизни, нужно дать понять детям, что нужно делать, чтобы быть здоровым? Нужно хотеть и уметь заботиться о здоровье. Если не следить за здоровьем, можно его потерять Понятие о здоровом образе жизни включает в себя много аспектов.

Это, во-первых: соблюдение режима дня. В детском саду режим соблюдается, так как это является одним из важных условий обеспечения деятельности дошкольного учреждения. А вот дома режим соблюдается не всегда, нужно приучать детей рано ложиться и рано вставать. Во – вторых: это культурно — гигиенические навыки. Дети должны уметь правильно умываться, знать, для чего это надо делать: чтобы быть чистым, хорошо выглядеть, чтобы было приятно, и кожа была здоровой, чтобы быть закалённым, чтобы смыть микробы. Для закрепления навыков рекомендуется использовать художественное слово, инсценировки игровых ситуаций.

Мойся мыло!

Не ленись!

Не выскальзывай, не злись!

Ты зачем опять упало?

Буду мыть тебя сначала.

О микробах:

Микроб — ужасно вредное животное,

Коварное и главное щекотное.

Такое вот животное в живот

Залезет — и спокойно там живёт.

Залезет шалопай, и где захочется

Гуляет по больному и щекочется.

Он горд, что столько от него хлопот:

И насморк, и чихание и пот.

Вы, дети, мыли руки перед ужином?

Ой, братец Лис, ты выглядишь простуженным.

Постой- ка, у тебя горячий лоб.

Наверное, в тебе сидит микроб!

Вместе с детьми рассматривайте ситуации защиты от микробов и делайте вывод, который дети должны хорошо усвоить: не есть и не пить на улице; всегда мыть руки с мылом, вернувшись с улицы, перед едой, после туалета. Предложить детям посчитать, сколько раз в день им приходится мыть руки; есть только мытые овощи и фрукты; когда чихаешь или кашляешь, закрывать рот и нос платком; есть только из чистой посуды. В — третьих: это гимнастика, двигательная деятельность, закаливание и подвижные игры. Если человек будет заниматься спортом, он проживёт дольше. «Береги здоровье смолоду». Дети должны знать, почему так говорят. Обязательно ежедневно проводить гимнастику. В — четвёртых: культура питания. Обыгрывание ситуаций «В гости к Мишутке» и «Вини — Пух в гостях у Кролика», рассматривание и обсуждение картинок к играм: «Осторожно, вирус», «Будь здоров!». Рассказать детям, что в овощах и фруктах много витаминов А, В, С, Д, в каких продуктах они содержаться и для чего они нужны.

Для лучшего запоминания можно использовать художественное слово.

Никогда не унываю,

И улыбка на лице,

Потому что принимаю

Витамины А, В, С.

Очень важно спозаранку,

Есть за завтраком овсянку.

Чёрный хлеб полезен нам,

И не только по утрам.

Помни истину простую,

Лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую,

Или сок морковный пьёт.

От простуды и ангины

Помогают апельсины.

Ну, а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Помогают в формировании культуры здорового образа жизни игры по Основам Безопасной Жизни и по Правилам Дорожного Движения. Только говорить о значимости здоровья — это мало; надо предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Так давайте уже с самых ранних лет учить наших детей беречь своё здоровье и заботиться о нём! «Движение — основа здоровья».

Насколько важно движение в человеческой жизни известно каждому. Но между знанием и практикой часто расстояние бывает очень большим. А между тем известно также и то, что люди, тренирующие свою мышечную систему пусть даже совсем небольшой, но обязательно повседневной активностью гораздо менее подвержены несчастным случаям и болезням. Статистические данные из практики детских врачей врачебных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной важности движения и правильного питания в жизни детей и взрослых. Очень простые, нескучные советы родителям по проблеме: «Движение и здоровье» Человеческий мозг особенно это касается бессознательного мышления, напитывается впечатлениями. В дальнейшем 80% нашей деятельности руководствуется этим бессознательным опытом. Поэтому чрезвычайно важную роль играют просвещения детей в вопросах потребностей здорового тела, обучение, тренировка, как в детском саду, так и в семье. Детям необходимо объяснять значимость не только тех или иных действий и привычек, но и это главное – подавать собственный пример. Делайте утреннюю зарядку, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой и спортом, ведите здоровый образ жизни, привлекайте к активным действиям детей и они вырастут здоровыми и преуспевающими людьми. Родители для детей – непререкаемый авторитет, примет для подражания. Уже с малых лет учите детей беречь свое здоровье и заботиться о нем. Совместные занятия сплачивают, объединяют детей и взрослых. Позиция родителей во многом определяет отношение детей к физической культуре и спорту. Если взрослые ведут здоровый образ жизни, регулярно вместе с детьми выполняют хотя бы простейшие физические упражнения, подвижны, легки на подъем, это является «благодатной почвой», на которой взойдут добрые всходы – крепкие, здоровые, любящие физкультуру дети. Только говорить о значимости здоровья – это мало. Надо предпринимать повседневные пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Чаще участвуйте в физкультурно-спортивных мероприятиях, проводимых в детском саду. Дети радуются присутствию взрослых и гордятся своими родителями. Спортивные праздники, в которых соревнуются семейные команды, сплачивают семью, приносят много радости и запоминаются взрослым и детям надолго. Устраивайте праздники детям дома, не жалейте для этого времени и сил. Все это окупиться здоровьем вашего ребенка его активной жизнеутверждающей позицией, дальнейшим преуспеванием в жизни. Лучшие дни проведения – суббота, воскресенье, праздники, каникулы, отпуск. Командовать может любой: мама, папа, дедушка, бабушка, сын или дочь, тетя, дядя и т.д. Можно «периоды» разделить, и тогда каждый отвечает за свое «мероприятие», свой отрезок времени. Утром, еще в постели, сделайте несколько упражнений по растяжке мышц: — Лечь на спину, вытянув ноги и руки, потянуться всем телом; — Напрячь стопы ног, носочки; — Отводя руки далеко за голову, расправить ладони, вытянуть пальцы, вдохнуть; — Затем расслабиться, перенеся руки вдоль туловища, выдохнуть. Упражнение хорошо сопровождать мыслями или словами, произнося их шепотом или вслух: «Доброе утро! Как хорошо! Я здоров! Все здоровы! Я люблю свою семью!» — Из того же исходного положения,подложив руки согнутых в локтях под голову, вытянув ноги (можно зацепиться носками за спинку кровати или спрятать их под сложенное валиком одеяло), сделать несколько полуподъе- мов верхней части туловища, не отрывая ног от кровати. — Лежа на спине, прямые руки вдоль туловища, или согнутые в локтях под головой, несколько раз приподнять ноги вверх, стремясь сделать «прямой угол». — Продолжая лежать на спине выполнить несколько вращательных движений ладонями и стопами в одну и в другую сторону. — Из положения лежа на спине, вытянув руки и ноги, перевернуться на один бок, на спину, на другой бок, на живот. — Из исходного положения лежа на животе, вытянув руки и ноги сделать «лодочку», прогнувшись в спине, приподнять голову, верхнюю часть туловища, ноги. Сказать: «Хорошо! Очень хорошо!» Встать. Повторять упражнения стоит от двух дог четырех раз с улыбкой и хорошим настроением. Общий подъем команда, доносящаяся из другой комнаты, очень бодрят, объединяют всю семью общей идеей, общим действием общим веселым на- строением насыщают всех положительными эмоциями. «Всем – здравствуйте! Здравствуйте все!»

Совместная гимнастика в большой комнате или коридоре – что может быть лучше?! Упражнения самые простые и доступные всем членам семьи от самого маленького до самого большого. Особенно хороши импровизации и имитационные движения. Душ! От этой утренней процедуры все особенно дети получат наслаждение настоящего веселого водного праздника. Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому не завтракаем на ходу. Красиво накрытый стол, любимые блюда, родные лица – как это здорово! За завтраком ведем мирные разговоры о предстоящем дне, в том числе о потребностях организма. Затем всевозможные спокойные подвижные дворовые игры, инициаторами которых будут все члены семьи. Бабушка и дедушка предложат поиграть в старые народные игры, папа и мама – в игры своего детства, дети – в со- временные подвижные игры. Интересно и полезно будет всем. Поиграйте в такие игры, как: «Фанты», «Да и нет не говорить», «Лото», «Горелки», «Салки», «Квач», «Жмурки», «Прятки», «Казаки-разбойники», «Замри», «Краски». Из дома – на улицу, на природу. Обязательны прогулка или экскурсия, поездка, турпоход, посещение культурно-развлекательных заведений, парков, детских аттракционов, театров. Полезны разговоры о благотворном влиянии природы и отдыха на здоровье. Пообедать можно в пункте общественного питания. Это приятно и интересно, способствует социально-коммуникабельному развитию детей. Посидите на скамейке полюбуйтесь небом рекой, деревьями, цветами и т.п., спокойно подышите – это так умиротворяет, способствует расслаблению, глубокому отдыху. Можно еще активно подвигаться. Или посетить кинотеатр. Важно чтобы в течение дня ребенок выполнял различные упражнения: потянись, а потом расслабь мышцы, и у тебя появится ощущение тепла во всем теле, напряги мышцы спины, сведи и разведи лопатки, стань прямо, опусти и подними голову несколько раз и у тебя будет красивая осанка. Вечером дома общий ужин, гигиенические процедуры, спокойнее игры, семейное чтение (лучше сказок или занимательных историй – их любят все). Если вы не можете без телевизора посмотрите вместе интересную переда- чу, но не долго – детям вредно. Отход детей ко сну. «Спокойной ночи!» Очень хорошо, если детям споют колыбельную песенку, посидят возле него с добрыми словами – такие ми нуты запоминаются на всю жизнь, они убеждают ребенка в собственной защищенности в значимости для семьи, пробуждают в нем душевный покой, укрепляют здоровье, помогают быть уверенным и успешным. Будьте здоровы!

Кликайте по картинкам, чтобы открыть их в хорошем качестве, далее их можно сохранить себе на компьютер (скачать) или распечатать.

Листы для печати:

Текст папки-передвижки:

Для формирования здорового образа жизни необходимо рассказывать ребенку о профилактике заболеваний, сообщать элементарные сведения о лекарствах и болезнях. Однажды переболев, ребенок научится сравнивать состояние здорового и больного человека. Ребенок должен знать, что такое здоровье и что такое болезнь. Полезно дать детям возможность обменяться опытом, рассказать друг другу, что они знают о болезнях, как они себя чувствовали, когда болело горло, живот, голова. О множестве причин, которые приводят к болезням, и о том, как избегать болезней, надо рассказать ребенку. Бывает нелегко убедить ребенка мыть руки перед едой, не брать в рот сосульки, не есть снег, не сидеть долго перед компьютерными играми или перед телевизором и т.д. Ребенку сложно осознать связь между болезнью и ее причинами, научить его заботиться о своем организме, не вредить ему крайне важно.

Полезно ознакомить ребенка с профессией врача, рассказать о том, как врач помогает людям стать здоровыми.

О чем рассказать ребенку

Тебе, наверное, приходилось слышать, как взрослые говорят: «Врачи — наши друзья». Объясни это выражение.

Расскажите ребенку про доктора Неболейко. Он лечит людей и много знает о болезнях. С помощью микроскопа он изучает мельчайшие организмы, которые не видны человеческому глазу- микробы. С помощью микроскопа в капле грязной воды можно увидеть множество микробов. Если выпить такую воду, можно заболеть. Микробы опасны тем, что находятся повсеместно и, попадая в организм человека, могут вызвать болезни. Но, к счастью, наш организм способен оградить себя от этого.

Во-первых, все наше тело покрыто кожей. Кожа защищает тело от внешних воздействий. Очень много микробов скапливаются на наших руках, ведь ими мы касаемся предметов на улице, в местах. Где много народу, гладим наших питомцев- животных.

Правила доктора Неболйко:

  • не тереть глаза грязными руками;
  • не брать пальцы в рот;
  • придя домой с улицы, мыть руки;
  • мыть руки перед едой.

Во-вторых, организм человека обладает защитным механизмом — иммунитетом. Но у слабого организма и иммунитет слабый.

Для укрепления иммунитета выполняй правила доктора Неболейко:

  • соблюдай режим дня;
  • соблюдай гигиену, содержи вещи и свою комнату в чистоте и порядке;
  • закаляйся: принимай воздушные и солнечные ванны, летом купайся в реке, озере, море; занимайся гимнастикой и т.д.

В-третьих, человек сам должен заботиться о своем здоровье. Доктор Неболейко предупреждает: при кашле и чихании из рта человека вылетают мельчайшие частички слюны. Больной гриппом человек выделяет вместе с кашлем и чиханием вирус (источник болезни), который передается по воздуху. Вот почему при контакте с больным нужно носить гигиеническую маску, чтобы не заразиться.

Правила гигиены:

  • Обязательно мой руки перед едой.
  • Утром и вечером умывайся и чисти зубы.
  • Следи за чистотой своего тела, закаляйся.
  • Никогда не ешь снег, сосульки — береги свое горло.
  • Не ешь с чужой тарелки.
  • Не доедай и не допивай чужое.
  • После общения с животными обязательно вымой руки.
  • Содержи свои вещи в чистоте.
  • Если заболел, не бойся вызвать врача — он быстро тебя вылечит.
  • Если дома есть больной — надевай маску.
  • Ничего не подбирай с земли.

Прочитайте ребенку сказку К. Чуковского « Доктор Айболит». Поиграйте в игру «Вылечи свою любимую игрушку». Почитайте стихи, отгадайте вместе загадки.

Стихи, загадки про здоровье:

Доктор, доктор, как нам быть:
Уши мыть или не мыть?
Если мыть, то как нам быть:
Часто мыть или пореже?..
Отвечает доктор: — ЕЖЕ!
Отвечает доктор гневно:
— ЕЖЕ-ЕЖЕ-ЕЖЕДНЕВНО! (Э. Мошковская)

Он вылечит корь, и бронхит, и ангину,
Пропишет пилюли и витамины. (Врач)

Вопросы и задания

Тебе приходилось быть на приёме у врача? Расскажи об этом. Где работает врач? Как выглядит врач, в что одевается? Как он тебя осматривал, лечил? Какими медицинскими инструментами пользовался?

Подумай и ответь на вопросы.

Почему нельзя есть грязными руками?
— Почему при кашле или чихании надо пользоваться платком или отворачиваться в сторону от тех, кто находится рядом?
— Почему мух называют разносчиками болезнь?
— Можно ли пить воду из водоёма?

Каждый врач имеет свою специализацию. Продолжи предложения:

– Врача, который лечит простудные заболевания, заболевание сердца и других внутренних органов, называют… (терапевт).

– Врача, который лечит ушибы, переломы, делает операции, называют… (хирург).

– Врача, который лечит заболевания глаз, называют… (окулист).

– Врача, который лечит заболевания ушей, горла, носа называют… (лор).

– Врача, который лечит зубы, называют… (стоматолог).

– Врачу помогает… (медсестра).

– Врача, который лечит животных, называют… (ветеринар).

Здоровая семья – здоровый ребенок

Семья – это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у ребенка, связанные с выполнением определенного действия, черпаются из домашнего бытия. Ребенок видит, воспринимает, старается подражать, и это действо у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли. Выработанные годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью переносятся во взрослую жизнь. Поэтому необходимо с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять здоровье, чтобы личным примером демонстрировать здоровый образ жизни.

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но не задумывается о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. Секрет этой гармонии прост – здоровый образ жизни:

Поддержание физического здоровья

Отсутствие вредных привычек

Правильное питание

Радостное ощущение своего существования в этом мире

Ничто не может с такой силой повлиять на поведение ребенка как наглядный родительский пример.

Недаром говорят:

«Ребенок учится тому, что видит у себя в дому »

ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ О ЗДОРОВЬЕ.

Где здоровье , там и красота.

Быстрого и ловкого болезнь не догонит.

Если хочешь быть здоров — закаляйся.

Чистота — залог здоровья .

Тот здоровья не знает, кто болен не бывает.

Кто встал до дня, тот днем здоров .

Беспричинная усталость — предвестник болезни.

Здоровья за деньги не купишь.

Дал бы бог здоровья , а счастье найдем.

Двигайся больше — проживешь дольше.

От лежанья да сиденья хвори прибавляются.

Кто не курит, кто не пьет, тот здоровье бережет.

Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.

Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — многое потерял, здоровье потерял — все потерял.

«Что нужно делать для того, чтобы ваш ребенок был здоров?»

    Постоянно следить за состоянием своего здоровья и здоровья своих детей.

    Обеспечивать полноценное и рациональное питание семьи.

    Соблюдать режим дня, в выходные дни создавать условия для прогулок.

    Обеспечивать здоровую, гигиеническую обстановку (регулярно проветривать помещение, делать влажную уборку, следить за достаточным освещением).

    Обучать ребенка уходу за своим телом: дважды в день чистить зубы, полоскать рот после приема пищи, ежедневно принимать душ, менять постельное белье.

    Активно заниматься физкультурой и спортом.

    Не иметь вредных привычек, а при их наличии избавляться, так как они пагубно влияют на детский организм.

    У курящих родителей дети гораздо чаще болеют бронхолегочными заболеваниями.

    Создавать благоприятную психологическую атмосферу в семье. В счастливых семьях заболеваемость даже в периоды эпидемий в несколько раз ниже.

    Осуществлять активное взаимодействие с детским садом по вопросам охраны и укрепления здоровья детей.

Фотовыставка: «Моя здоровая семья»

Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья —
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать —
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

Стихотворение «Лыжники» Лев Квитко.

Вьюга,
Вьюга,
Вьюга,
Вьюга.
Не видать
Совсем друг друга,
Мерзнут щеки
На бегу,
Перегоним
Мы пургу!
Все быстрей
Мелькают лыжи,
Цель все ближе,
Ближе,
Ближе,
Через ельник,
Сквозь кусты,
С перевала,
С высоты.
Нет для лыжников
Помех.
Кто домчится
Раньше всех?
По дороге
Белой
Смело,
Смело,
Смело
Мы несемся
Вперед.
Пусть опасен
Поворот,
Пусть тропинки
Узки,
Очень круты
Спуски,
Тяжелы
Подъемы, —
Скорость
Не сдаем мы!
Ввысь и вниз
Вихрем мчись!
Ель, сосна,
Посторонись!
Пусть свирепствует
Мороз —
Состоится
Лыжный кросс!

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У СВОИХ ДЕТЕЙ.

1.Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.

2. Соблюдайте режим дня.

3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

4. Любите своего ребёнка, он – ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.

5. Обнимать ребёнка следует не менее четырёх раз в день, а лучше – 8 раз.

6. Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.

7. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

8. Личный пример по здоровому образу жизни – лучше всякой морали.

9. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду.

10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

11. Лучший вид отдыха – прогулка с семьёй на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребёнка – совместная игра с родителями.

Итак, состояние здоровья детей в настоящее время становится национальной проблемой, а формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста является государственной задачей, решение которой во многом зависит от организации работы по данному направлению в дошкольном учреждении. Полноценное воспитание дошкольника происходит в условиях тесного сотрудничества семьи и дошкольного учреждения. Как известно семья является первым и важнейшим институтом социализации ребенка. Но так как большинство родителей вынуждено заниматься «поиском» средств существования, дети проводят, очень много времени, (9-10 часов в день) в детских садах. По сути, их воспитанием занимаются педагоги, действующие по специально разработанным программам. Но влияние семейного воспитания на формирование личности ребенка играет значительную роль. Если требования, предъявляемые к ребенку в детском саду и семье, не согласованы, то воспитание полезных навыков и привычек будет очень затруднено. Так как общеизвестно, что закрепление какого-либо умения происходит при многократном повторении. Дошкольные учреждения должны превратиться в открытый социально-педагогический комплекс с широким участием родителей в его работе. Дошкольное детство – самый благоприятный период для выработки правильных привычек, которые в сочетании с обучением дошкольников методам совершенствования и сохранения здоровья приведут к положительным результатам. Проблема оздоровления детей – это целенаправленная работа всего коллектива педагогов и родителей.

Номинация « Методическая копилка педагога начальной школы»

Просветительская работа по воспитанию здорового ребенка в семье. Содержание папки-передвижки.

Обращение к родителям

Здоровье ребенка — это, наверное, самое главное желание каждого родителя, ведь если здоровье ребенка нарушено и он болен, то уже не в радость ни карьера, ни деньги. Как же сохранить здоровье ребенка, вы сможете прочитать на данных страничках.

Уважаемые родители, как известно, легче предупредить болезнь, чем лечить ее. В вопросах профилактики должен быть комплексный подход. Забота о развитии и здоровья ребёнка начинается в семье.

Для болезней, получивших название детских инфекций, характерно то, что болеют ними, как правило в детстве. К острым детским инфекциям относят: корь, краснуху, скарлатину, дифтерию, коклюш, эпидемический паротит, ветряную оспу и полиомиелит.

Предупреждение инфекций является главным принципом сохранения здоровья детей.

Если Ваш ребёнок заболел и его поведение меняется: он плачет, не играет и отказывается от пищи. Не расстраивайтесь и немедленно обратитесь к врачу.

Не занимайтесь самолечением! При первых симптомах болезни — обращайтесь к врачу!

Заповеди для родителей

  1. Никогда не начинайте воспитательных мероприятий в плохом настроении.
  2. Четко определите, чего вы хотите от ребенка и объясните это ему, а также узнайте, что он думает по этому поводу.
  3. Предоставьте ребенку самостоятельность, воспитывайте, но не контролируйте каждый его шаг.
  4. Не пропустите момента, когда достигнут первый успех.
  5. Хвалите ребенка за каждый его удачный шаг, хвалите последовательно и точно.
  6. Укажите на допущенную им ошибку, сразу дайте оценку поступку и сделайте паузу, чтобы ребенок осознал услышанное.
  7. Оценивайте поступок, а не личность. Сущность человека и отдельные его поступки — не одно и тоже.
  8. Дайте ребенку почувствовать (улыбнитесь, прикоснитесь к нему), сочувствуйте ему, верьте в него, несмотря на его оплошности. Дайте понять (но не обязательно это говорить), что когда этот неприятный разговор будет закончен, то инцидент окажется исчерпанным.
  9. Воспитатель должен быть непоколебимым, но добрым. Всему свое время. Нужно уметь применять разные методы в соответствии с конкретной ситуацией. Тогда воспитание будет своевременным.

Учим детей правильно дышать

Значительное место в оздоровительной работе должны занимать дыхательные упражнения и дыхательная гимнастика.

Цели дыхательной гимнастики:

1. Научить детей правильно дышать носом.

2. Влиять положительно на нервную систему, на процессы обмена веществ, улучшать дренажную функцию легких, бронхов.

3. Корректировать деформацию позвоночника и грудной клетки, развивающиеся вследствие частых заболеваний ребенка.

4. Повышать общий тонус организма.

5. Увеличить объем легких и восстановить полноценное внешнее дыхание.

Комплексы дыхательно-оздоровительных упражнений целесообразно сделать содержанием гимнастики пробуждения, утренней гимнастики, ввести к занятиям физической культуры.

Дыхательная гимнастика

1. «Лошадка ». Процокать язиком (сначала — медленно, потом — быстрее; тихо, громче), 15-30 секунд.

2. «Ворона ». Воскликнуть «Кар-р-р-р». Сделать то же самое, не раскрывая рта, беззвучно, громко (6-8 раз).

3. «Кольцо ». Двигая кончиком языка по нёбу, продвинуть его как можно глубже. Научиться делать это медленно, с закрытым ртом, до 30секунд.

4. «Сытый лев ». Дотянуться языком до подбородка (6-8 раз).

5. «Научиться зевать». Громко — беззвучно («о-хо-хо») (5-6 раз).

6. «Трубочка ». Губы сложить трубочкой, круговые движения по и против часовой стрелки, дотянуться до носа, к подбородку.

7. «Мне смешно ». Перед зеркалом подмигивая себе, улыбнуться, нажать на кончик носа, засмеяться не раскрывая рта (воздух выходит носом).

Иммунная гимнастика

Для выполнения этой гимнастики нужно 12-15 минут, целесообразно выполнять дома перед и после сна.

1. Одну руку кладут на лоб, вторую на затылок — подержать 1 минуту.

2. Пощипать край уха, сверху вниз (трижды).

3. Легкое поглаживание за ушами по линии шейных лимфоузлов (трижды).

4. Дыхание через одну носовую полость попеременно (трижды).

5. «Включение» — одна рука на пупочном кольце во время выполнения упражнений:

a) указательный палец над верхней губой, средний под нижней губой («Чистим зубы» — 30 секунд, поменять руки),
б) большой и указательный пальцы одной руки в иммунных точках (нижний край второго ребра), массируем 30 секунд, поменять руки;
в) кулаком массируем крестец 3 секунды, меняем руки.

6. Правая ладонь касается левого бедра, левая — правой (маршируем) — 8 раз.

7. Локоть правой (левой) руки касается противоположного бедра — 8 раз.

8. «Вытряхивают пыль из-под колен» двумя руками (30 секунд).

Профилактика плоскостопия

1. Необходимо проводить общее закаливание организма.

2. Ходить не разводя слишком широко носки стоп.

3. Обувь должна плотно охватывать стопу, иметь небольшой каблук (1/14 длины стопы).

4. Полезная ходьба босиком по мягкому грунту, по неровной поверхности.

5. Этому же способствуют ходьба босиком по бревну, лазание по канату, упражнения на равновесие с опорой на одну ногу.

Советы родителям по организации режима дня

  1. Для того чтобы утром разбудить ребенка, будильник вам не нужен: учёные убеждены, что любая его мелодия утром создает стрессовую ситуацию. Будить человека должен его биологический часы. Выспавшись, ребенок проснется сам.
  2. Для нравственного здоровья ребенка важно, чтобы первыми вставали родители. Тот, кто будит своего ребёнка, обязательно применяет ласковые слова и добавляет к ним свой поцелуй.
  3. Очень важное проявление заботы родителей по утренней гигиены ребенка. Ребенок должен приходить в школу умытым, с почищенными зубами.
  4. Выходить утром из дома не позавтракав очень вредно; в это время, после подъема, начинают функционировать все органы человека.
  5. Лучший вариант создания положительного эмоционального настроя на день — это поцелуй и ласковые слова: «Удачи тебе», «До свидания» и др.

Такая традиция среди взрослых в семье показывает заботу, взаимоуважение между членами семьи, воспитывает у ребенка такое же отношение к старшему поколению и исключает опасения, что в будущем ребенок «лишний раз» не поцелует их.

Уважаемые родители!

В жизни есть вещи, которые по цене нельзя сравнить ни с чем другим. Одна из них — здоровье детей. Очень важно научить ребёнка ценить здоровье и соответственно относиться к своей безопасности.

1. Не оставляйте детей без присмотра! Заботьтесь о безопасности своих детей, придерживаясь правил безопасного поведения в быту.

2. Воспитывайте у детей навыки культуры безопасного поведения, демонстрируя на собственном примере осторожность в обращении с огнем, газом, водой, бытовой химией, лекарствами.

3. Выделите несколько минут на откровенный разговор с детьми. Помните, эти минуты измеряются ценой жизни. А чтобы не случилась беда, нужно давать детям чёткие знания и умения, как действовать в той или иной ситуации.

4. Вы должны знать о каждом шаге Вашего ребенка, ведь Вы несёте ответственность за ее здоровье, воспитание и жизнь.

Не позволяйте детям:

  • пользоваться спичками, открытым огнем, электрическими и газовими приборами;
  • подходить к оборванным электропроводов и трогать незнакомые предметы;
  • самостоятельно гулять в лесу, ходить к водоёмам;
  • самостоятельно принимать лекарства;
  • собирать и употреблять в пищу дикорастущие ягоды и грибы;

Помните! Жизнь наших детей зависит только от нас самих!

Папка-передвижка по ЗОЖ в детском саду.

Здоровая семья – здоровый ребенок

Семья – это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные. Первые впечатления у ребенка, связанные с выполнением определенного действия, черпаются из домашнего бытия. Ребенок видит, воспринимает, старается подражать, и это действо у него закрепляется независимо от его неокрепшей воли. Выработанные годами в семье привычки, традиции, образ жизни, отношение к своему здоровью переносятся во взрослую жизнь. Поэтому необходимо с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять здоровье, чтобы личным примером демонстрировать здоровый образ жизни.

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но не задумывается о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим миром, с людьми. Секрет этой гармонии прост – здоровый образ жизни:

Поддержание физического здоровья

Отсутствие вредных привычек

Правильное питание

Радостное ощущение своего существования в этом мире

Ничто не может с такой силой повлиять на поведение ребенка как наглядный родительский пример.

Недаром говорят:

«Ребенок учится тому, что видит у себя в дому»

ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ О ЗДОРОВЬЕ.

Где здоровье, там и красота.

Быстрого и ловкого болезнь не догонит.

Если хочешь быть здоров — закаляйся.

Чистота — залог здоровья.

Тот здоровья не знает, кто болен не бывает.

Кто встал до дня, тот днем здоров.

Беспричинная усталость — предвестник болезни.

Здоровья за деньги не купишь.

Дал бы бог здоровья, а счастье найдем.

Двигайся больше — проживешь дольше.

От лежанья да сиденья хвори прибавляются.

Кто не курит, кто не пьет, тот здоровье бережет.

Больному и мед не вкусен, а здоровый и камень ест.

Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — многое потерял, здоровье потерял — все потерял.

«Что нужно делать для того, чтобы ваш ребенок был здоров?»

  1. Постоянно следить за состоянием своего здоровья и здоровья своих детей.

  2. Обеспечивать полноценное и рациональное питание семьи.

  3. Соблюдать режим дня, в выходные дни создавать условия для прогулок.

  4. Обеспечивать здоровую, гигиеническую обстановку (регулярно проветривать помещение, делать влажную уборку, следить за достаточным освещением).

  5. Обучать ребенка уходу за своим телом: дважды в день чистить зубы, полоскать рот после приема пищи, ежедневно принимать душ, менять постельное белье.

  6. Активно заниматься физкультурой и спортом.

  7. Не иметь вредных привычек, а при их наличии избавляться, так как они пагубно влияют на детский организм.

  8. У курящих родителей дети гораздо чаще болеют бронхолегочными заболеваниями.

  9. Создавать благоприятную психологическую атмосферу в семье. В счастливых семьях заболеваемость даже в периоды эпидемий в несколько раз ниже.

  10. Осуществлять активное взаимодействие с детским садом по вопросам охраны и укрепления здоровья детей.

Фотовыставка: «Моя здоровая семья»

Фотовыставка: «Моя здоровая семья»

Как здоровье сохранить?

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья —
Должен быть режим у дня.
Следует, ребята, знать —
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!
Чистить зубы, умываться
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты —
Вот полезная еда,
Витаминами полна!
На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!
Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!

Стихотворение «Лыжники» Лев Квитко.

Вьюга, 
Вьюга, 
Вьюга, 
Вьюга. 
Не видать 
Совсем друг друга, 
Мерзнут щеки 
На бегу, 
Перегоним 
Мы пургу! 
Все быстрей 
Мелькают лыжи, 
Цель все ближе, 
Ближе, 
Ближе, 
Через ельник, 
Сквозь кусты, 
С перевала, 
С высоты. 
Нет для лыжников 
Помех. 
Кто домчится 
Раньше всех? 
По дороге 
Белой 
Смело, 
Смело, 
Смело 
Мы несемся 
Вперед. 
Пусть опасен 
Поворот, 
Пусть тропинки 
Узки, 
Очень круты 
Спуски, 
Тяжелы 
Подъемы, — 
Скорость 
Не сдаем мы! 
Ввысь и вниз 
Вихрем мчись! 
Ель, сосна, 
Посторонись! 
Пусть свирепствует 
Мороз — 
Состоится 
Лыжный кросс!

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ФОРМИРОВАНИЮ          ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У СВОИХ ДЕТЕЙ.

1.Новый день начинайте с улыбки и с утренней разминки.

2. Соблюдайте режим дня.

3. Помните: лучше умная книга, чем бесцельный просмотр телевизора.

4. Любите своего ребёнка, он – ваш. Уважайте членов своей семьи, они – попутчики на вашем пути.

5. Обнимать ребёнка следует не менее четырёх раз в день, а лучше – 8 раз.

6. Положительное отношение к себе – основа психологического выживания.

7. Не бывает плохих детей, бывают плохие поступки.

8. Личный пример по здоровому образу жизни – лучше всякой морали.

9. Используйте естественные факторы закаливания – солнце, воздух и воду.

10. Помните: простая пища полезнее для здоровья, чем искусные яства.

11. Лучший вид отдыха – прогулка с семьёй на свежем воздухе, лучшее развлечение для ребёнка – совместная игра с родителями.

Итак, состояние здоровья детей в настоящее время становится национальной проблемой, а формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста является государственной задачей, решение которой во многом зависит от организации работы по данному направлению в дошкольном учреждении. Полноценное воспитание дошкольника происходит в условиях тесного сотрудничества семьи и дошкольного учреждения. Как известно семья является первым и важнейшим институтом социализации ребенка. Но так как большинство родителей вынуждено заниматься «поиском» средств существования, дети проводят, очень много времени, (9-10 часов в день) в детских садах. По сути, их воспитанием занимаются педагоги, действующие по специально разработанным программам. Но влияние семейного воспитания на формирование личности ребенка играет значительную роль. Если требования, предъявляемые к ребенку в детском саду и семье, не согласованы, то воспитание полезных навыков и привычек будет очень затруднено. Так как общеизвестно, что закрепление какого-либо умения происходит при многократном повторении. Дошкольные учреждения должны превратиться в открытый социально-педагогический комплекс с широким участием родителей в его работе. Дошкольное детство – самый благоприятный период для выработки правильных привычек, которые в сочетании с обучением дошкольников методам совершенствования и сохранения здоровья приведут к положительным результатам. Проблема оздоровления детей – это целенаправленная работа всего коллектива педагогов и родителей.

Совместная деятельность детского сада и семьи по формированию здорового образа жизни у детей дошкольного возраста Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

Список литературы:

1. Выгодская И.Г., Берковская Н.В. Звукоград, Буквоград, Златоустия. Материалы для подготовки к обучению грамоте детей 5-7 лет. — М., 1999.

2. Ястребова А.Я, Лазаренко О.Н. Комплекс занятий по формированию у детей речемыслительной деятельности и культуры устной речи. — М., 2001.

3. Сиротюк А.Л. Обучение детей с учётом психофизиологии: практическое руководство для учителей и родителей. — М., 2001.

СОВМЕСТНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДЕТСКОГО САДА И СЕМЬИ ПО ФОРМИРОВАНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

© Ольшанская В.Н.*

Детский сад № 245 открытого акционерного общества «Российские железные дороги», г. Облучье

«Безусловно, личный пример является важнейшим фактором. Недаром говорят: «Ребенок учится тому, что видит у себя в дому». Что может быть прекраснее здоровья?

Ощущение здоровья, сознание своих возможностей ощущать мир в его многообразии, не только любоваться им, но и принимать активное участие в его охране и преобразовании — вот где секрет активной позиции человека, фундамент его человеческого счастья.

Не случайно говорят, что девять десятых нашего счастья зависят от здоровья. Каждый родитель хочет видеть своего малыша здоровым, веселым, хорошо физически развитым.

В настоящее время состояние здоровья подрастающего поколения ухудшается, т.к. на формирование детского организма влияют следующие факторы: окружающая среда, социальный уровень семей, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни, нервное перенапряжение, стрессы, малодоступность в медицинских услугах определенных слоев населения.

Напряженный ритм жизни требует от современного человека целеустремленности, уверенности в своих силах, упорства и, конечно же, здоровья.

Всем известно, что важная движущая сила в воспитании — авторитет.

Основой успеха в воспитании является личный положительный пример авторитетного для ребенка взрослого — родителя, воспитателя.

* Воспитатель.

Поэтому очень важно предъявлять единые требования к воспитанию как в ДОУ, так и в семье

Моя тема по самообразованию — «Совместная деятельность детского сада и семьи в формировании здорового образа жизни дошкольников».

Свою работу я начала с изучения литературы, посвященной проблеме по формированию знаний о ЗОЖ.

Известно, что дошкольный возраст — решающий в становлении физического и психического здоровья. Именно в этом возрасте важно сформировать у детей знания и навыки ЗОЖ, потребность в систематических занятиях физкультурой и спортом. Следовательно, именно ДОУ необходимо активно использовать здоровьесберегающие технологии, их оптимальную и рациональную организацию в решении воспитательных, развивающих, оздоровительно-профилактических задач. Привычка к здоровому образу жизни — это главная, основная, жизненно важная привычка; она аккумулирует в себе результат использования имеющихся средств физического воспитания детей дошкольного возраста, в целях решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому дошкольное учреждение и семья призваны в дошкольном детстве, заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы.

И именно в семье, в детском образовательном учреждении на ранней стадии развития ребенку должны помочь, как можно раньше понять непреходящую ценность здоровья, осознать цель его жизни, побудить малыша самостоятельно и активно формировать, сохранять и приумножать свое здоровье.

Целью моей работы стало создание единого образовательно-оздоровительного пространства «Детский сад — семья». Для достижения цели в сфере взаимодействия с родителями были поставлены задачи:

— Повысить уровень знаний родителей в области формирования, сохранения и укрепления здоровья детей, здорового образа жизни в семье посредством систематического педагогического и медицинского просвещения.

— Повысить интерес родителей воспитанников к участию в физкультурных и оздоровительных мероприятиях вместе с детьми.

— Сформировать положительное отношение к занятиям физкультурой и спортом, к здоровому образу жизни в семье.

Оказать адресную квалифицированную помощь родителям воспитанников в вопросах сохранения и укрепления здоровья детей силами специалистов ДОУ (медсестра).

За годы работы по этой теме был накоплен определенный материал, это разнообразные картотеки:

— «Пальчиковые игры»;

— «Опытно-экспериментальная деятельность»;

— «Элементы игрового массажа»;

— «Игры с водой»;

— «Зрительная гимнастика»;

— «Физ. минутки»;

— «Артикуляционная гимнастика»;

— «Полезные продукты»;

— «Осторожность не помешает».

Утренний прием детей я начинаю с беседы с родителями о состоянии здоровья ребенка, его самочувствии, настроении.

Одним из составляющих звеньев в укреплении здоровья детей считаю утреннюю гимнастику, которую провожу в форме аэробики.

Занятиям в детском саду всегда отводилось особое место. Так как на занятиях мы детей знакомим с тем, как сберечь свое здоровье, знакомим с органами своего тела, органами чувств. Занятия я провожу в соответствии с санитарно-гигиеническими нормами. Длительность занятия не превышает 15 минут. Большое внимание уделяю осанке.

Важным звеном в оздоровительной работе с детьми, являются прогулки. Я стараюсь планировать прогулку с учетом подвижности каждого ребенка. Планирую каждый вид деятельности. Отвожу каждому виду движений определенное время. Во время прогулки слежу за самочувствием детей, чтобы они не перегревались, не переутомлялись.

Таким образом, дифференцированно подхожу к каждому ребенку. Стараюсь прогулки проводить интересно, используя наблюдения, труд, различные соревнования. Так довожу двигательную активность детей до нормы. Дети любят соприкоснуться с природой, подышать чистым воздухом, полюбоваться красотой природы в разное время года.

В зимне-весенний период, когда не хватает витаминов, мы выращиваем в уголке природы зеленый лук и используем его в пищу. Кроме зеленого лука используем такие фитонциды, как чеснок, лук репчатый. Для профилактики ОРЗ смазываем нос оксалиновой мазью, употребляем витамины ревит.

Вся работа в течение дня направлена на удовлетворении всей потребности детей в движении и улучшении психического и физического здоровья.

Для ознакомления родителей с разными формами физкультурно-оздоровительной работы и выполнением двигательного режима детьми, организовываю «День открытых дверей». Здесь родители подробно знакомятся с методикой игровых занятий, прогулок, игр, узнают о необходимости выполнения двигательного режима. Родители убеждаются в том, что ребенку необходимо выполнять различные движения и важности здорового образа жизни.

Для проведения данной работы составила перспективный план работы с родителями и детьми по воспитанию здорового образа жизни, который стал частью календарного плана. Разработала систему работы по приобщению к здоровому образу жизни родителей воспитанников.

Вся работа детского сада и семьи по воспитанию здорового образа жизни строилась на основных положениях:

— Единство в работе детского сада и семьи по воспитанию здорового образа жизни.

— Взаимное доверие во взаимоотношениях между педагогами и родителями, понимание возможностей, способностей в воспитании физических качеств.

— Взаимопомощь в совместной работе по воспитанию здорового образа жизни.

— Изучение лучшего опыта семейного воспитания по оздоровлению детей и пропаганда его среди других родителей.

— Использование разнообразных форм работы детского сада с семьей, их взаимосвязи (анкетирование, беседы, консультации, собрания, вечера вопросов и ответов, спортивные праздники, развлечения и т.д.).

— Привлечение актива родителей (родительского комитета) к деятельности ДОУ по воспитанию здорового образа жизни.

Для воспитания осознанного отношения к своему здоровью, я разработала систему пребывания ребенка в детском саду с утра до вечера.

На протяжении всего учебного года мы тесно взаимодействовали с семьями воспитанников.

Для этого я проводила родительские собрания, консультации, оформляла папки-передвижки. Творчески подходила к проведению собраний. Информацию по актуальным проблемам воспитания детей собирала из разных источников. На последнем собрании самым активным родителям были вручены благодарственные письма.

Неоднократно проводила выставки совместных работ внутри группы, на которых родители с желанием и энтузиазмом принимали в них участие.

Нами были проведены конкурсы среди родителей нашей группы:

— Конкурс газет «Береги свое здоровье».

— Конкурс Д/С «ЗОЖ в моей семье».

— Конкурс на изготовление массажных ковриков.

— Конкурс «Огород на подоконнике».

— Изготовление портфолио «ЗОЖ дошкольника».

Выставки:

— Выставка пособий на развитие мелкой моторики рук.

Участие в проектах:

— Проект «Сочи 2014».

Родители изготовили атрибутику, выпустили тематические газеты, приняли участие в организации и проведении мероприятия «Сохрани свое здоровье».

Так же оформлены сезонные папки — передвижки касающиеся жизни родителей и детей: «Основы безопасности», «Берегите своих детей».

Родители — активные помощники воспитателям. Они изготавливают нестандартное физкультурное оборудование (коврики с пуговицами, различные дорожки, плетут веревочки-косички). На участке нашей группы ремонтируют оборудование, устанавливают новое, производят ремонт и реставрацию пособий. Выступают активно на собраниях, участвуют в развлечениях и спортивных праздниках.

Таким образом, хочется сделать вывод: привычка к здоровому образу жизни — это главная, основная, жизненно важная привычка; она аккумулирует в себе результат использования имеющихся средств физического воспитания детей дошкольного возраста, в целях решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому дошкольное учреждение и семья призваны в дошкольном детстве, заложить основы здорового образа жизни, используя различные формы работы.

И именно в семье, в детском образовательном учреждении на ранней стадии развития ребенку должны помочь, как можно раньше понять непреходящую ценность здоровья, осознать цель его жизни, побудить малыша самостоятельно и активно формировать, сохранять и приумножать свое здоровье.

Список литературы:

1. Методическое пособие. — М.: Мозаика-Синтез, 2006.

2. Борисова Е.Н. Система организации физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками. — Волгоград: Панорама; М.: Глобус, 2007.

3. Детский сад и семья / под ред. Т. А. Марковой. — М.: Просвещение, 1986.

4. Здоровьесберегающие технологии в ДОУ: методич. пособие. — М, ТЦ Сфера, 2007.

5. Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений. — М.: Мозайка-Синтез, 2000.

6. Халетова С.С. и др. Основы здорового образа жизни. — Йошкар-Ола, 1997.

7. Никанорова Т.С., Сергиенко Е.М. Здоровячок. Система оздоровления дошкольников: Пособие для воспитателей и преподавателей физкультуры в ДОУ общего и интернатного типа. — Воронеж, 2007.

8. Картушина М.Ю. Сценарии оздоровительных досугов для детей 67 лет / Творческий Центр. — М., 2007.

9. Ковалько В.И. Азбука физкультминуток для дошкольников. — М.: «ВАКО», 2008.

10. Вавилова Е.Н. Развитие основных движений у детей 3-7 лет. Система работы. — М., 2007.

11. Соловьева Н.И. Чаленко И.А. Здоровый образ жизни. Сценарии спортивно-театрализованных праздников. — М.: «Школьная Пресса», 2008.

Как оставаться здоровым во время путешествий (для родителей)

Путешествовать весело. Но отказ от привычного режима питания и сна может повысить вероятность того, что кто-то заболеет. Требуется время, чтобы приспособиться к пище, воде и воздуху в новой среде. Дети также могут столкнуться с проблемами, связанными с путешествиями, такими как укачивание, диарея и инфекции.

Раннее планирование и разумная упаковка помогут сохранить здоровье вашей семьи во время путешествия. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить.

Что мне делать перед поездкой за границу?

К поездке за границу готовьтесь заранее. Например, важно выяснить, какие прививки могут понадобиться вашим детям (и даже вам), потому что:

  • В разных странах существуют разные риски и правила, которые могут требовать применения определенных вакцин. Например, ваша семья будет нуждаться в вакцине против желтой лихорадки, если вы путешествуете в страны Африки к югу от Сахары или тропические районы Южной Америки, но не в Восточную Европу.
  • Некоторые вакцины вводятся более чем одной дозой в течение нескольких дней или даже недель.
  • Большинству вакцин требуется время, чтобы они стали эффективными.

Большинство прививок необходимо сделать не менее чем за 1 месяц до поездки. Поэтому постарайтесь назначить визит к врачу за 4-6 недель до поездки. Даже если вы уезжаете раньше, назначьте встречу, так как детям могут быть полезны уколы или лекарства.

Врачи могут порекомендовать путешественникам также пройти вакцинацию против:

Все дети получают вакцину против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR) в возрасте 12–15 месяцев.Но любой, кто до этого выезжает за пределы США, должен получить вакцину уже в 6-месячном возрасте.

Также малярией могут заболеть дети любого возраста. Поэтому, если вы путешествуете в страну с риском малярии, поговорите со своим врачом о противомалярийных препаратах. Врач выберет лучшее профилактическое лекарство в зависимости от вашего пункта назначения и состояния здоровья вашего ребенка.

Спросите своего врача или посетите веб-сайт CDC, чтобы получить список рекомендуемых или необходимых прививок. Если вы путешествуете за границу, возьмите с собой записи о вакцинации вашего ребенка.У CDC также есть информация об уведомлениях о поездках в случае вспышек инфекционных заболеваний в разных частях мира.

Общие проблемы во время путешествия

Независимо от того, как далеко вы путешествуете, ваша семья может столкнуться с некоторыми проблемами со здоровьем, включая смену часовых поясов, дискомфорт в ушах, болезнь во время путешествий (или укачивание) и диарею.

Jet Lag

Если вы летите через часовые пояса, вашим внутренним биным часам может потребоваться время, чтобы догнать местное время.Например, если вы обычно ложитесь спать в 21:00. и вы путешествуете из Нью-Йорка в Калифорнию, где время на 3 часа раньше, вы можете быть готовы ко сну, когда будет 18:00. в Калифорнии, потому что вы уже не спите обычное количество времени, и ваше тело готово к отдыху. Скорее всего, вы, вероятно, не заснете до 21:00 по местному времени, а затем вы сильно устали, потому что ваше тело бодрствовало дольше, чем обычно.

Реактивная задержка также может вызвать расстройство желудка и даже бессонницу.Вот несколько советов по устранению смены часовых поясов:

  • Постарайтесь изменить режим сна вашей семьи за 2–3 дня до поездки.
  • Отдохните перед поездкой. Если есть возможность, поспите в полете.
  • Обезвоживание способствует побочным эффектам смены часовых поясов, поэтому убедитесь, что все пьют много воды во время полета. Избегайте алкоголя, кофе, чая и других напитков с кофеином.
  • В длительном полете старайтесь регулярно растягиваться и даже ходить взад и вперед по проходам, когда они свободны, и это нормально.
  • По прибытии предложите детям вести активный образ жизни на улице или в ярко освещенных местах в светлое время суток.
  • Постарайтесь следить за местным временем в пункте назначения (например, не позволяйте детям спать до их обычного отхода ко сну).

Боль в ухе

Дети часто испытывают дискомфорт в ушах во время взлета и посадки самолета, вызванный давлением в среднем ухе, которое пытается не отставать от быстро меняющегося давления воздуха. Поощряйте детей глотать, зевать или, если они достаточно взрослые, жевать жвачку.Это может помочь младенцам кормить грудью или сосать бутылочку.

Вы также можете дать ребенку болеутоляющее, например парацетамол, за 30–60 минут до взлета или, если это долгий полет, перед посадкой.

Движение

Путешествие (или укачивание) вызвано конфликтом между глазом и ухом: внутреннее ухо обнаруживает движение, а глаза — сосредоточенные в машине или другом транспортном средстве — нет. Эти смешанные сигналы, поступающие в мозг, могут вызывать тошноту, головокружение, рвоту, бледность и холодный пот.

Укачивание часто возникает на кораблях и лодках, но также может поражать детей, когда они путешествуют в самолетах, автобусах и автомобилях. Чтобы помочь справиться с болезнью во время путешествия:

  • Перед отъездом предложите детям перекусить или перекусить, так как укачивание усиливается натощак. Предлагайте продукты, которые легко усваиваются, например сложные углеводы, и избегайте жирной пищи.
  • Старайтесь не есть во время коротких поездок. В более длительных поездках пейте напитки и ешьте легкие, небольшие блюда и закуски.
  • Если ваш ребенок плохо себя чувствует, дайте ему более мягкую пищу, например крекеры.
  • Посоветуйте детям смотреть снаружи машины, а не внутрь. Они должны сосредоточиться на неподвижных объектах — не движущихся (как другие автомобили) — или на удаленной точке.
  • Держите окно немного приоткрытым, чтобы обеспечить циркуляцию свежего воздуха.
  • Используйте подголовник, чтобы минимизировать движение головы.
  • По возможности делайте частые остановки в таких местах, как остановки для отдыха и парки. А если ваш ребенок жалуется на плохое самочувствие и его можно безопасно остановиться, небольшая прогулка на свежем воздухе может помочь.
  • Спросите своего врача о лекарствах для предотвращения укачивания.

Диарея

Диарея и другие проблемы с желудком могут быть обычным явлением во время путешествий. Часто они вызваны бактериями или другими микробами, попадающими в пищеварительный тракт, обычно с зараженной пищей или водой. Диарея является особенно серьезной проблемой для маленьких детей и младенцев, которые могут обезвоживаться быстрее, чем взрослые.

Вода во многих развивающихся странах не обрабатывается так же, как водоснабжение в развитых странах, и может содержать бактерии, вирусы и паразиты.

Для обеспечения безопасности воды:

  • Пейте только воду в бутылках во время путешествий.
  • Используйте только очищенную воду для питья, изготовления кубиков льда, чистки зубов и смешивания детской смеси и продуктов.
  • Если вы используете водопроводную воду, сначала вскипятите ее или очистите с помощью йодной таблетки.

Другие способы предотвращения диареи и желудочно-кишечного расстройства:

  • Если вы кормите ребенка грудью, продолжайте это делать.
  • Напомните детям, что нужно часто и хорошо мыть руки.
  • Содержите пустышки, кольца для прорезывания зубов и игрушки в чистоте.
  • Держите под рукой дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе.
  • Убедитесь, что все молочные продукты пастеризованы.
  • Свежие фрукты и овощи необходимо хорошо приготовить или промыть и очистить.
  • Мясо и рыбу должны быть хорошо приготовлены и съедены сразу после приготовления.
  • Избегайте еды, которую продают уличные торговцы.

Подготовиться

Упакуйте любые лекарства и другие медицинские принадлежности, которыми вы и ваша семья регулярно пользуетесь.Их может быть сложно найти в пункте назначения. Не забудьте об ингаляторах, лекарствах от аллергии и, при необходимости, инсулине.

Другие предметы, которые вы можете упаковать:

  • Безрецептурное обезболивающее, такое как ацетаминофен
  • небольшая аптечка, в которую входят антисептик, мазь с антибиотиком, бинты и другие безрецептурные препараты, которые может порекомендовать врач.
  • солнцезащитный крем
  • Репелленты от насекомых (самые эффективные содержат ДЭТА)
  • безводные средства для чистки рук на спиртовой основе, когда мыло и чистая вода недоступны

Перед поездкой узнайте, где ближайшая больница или медицинская помощь в пункте назначения, особенно если у вашего ребенка хроническое заболевание.

Также целесообразно иметь при себе письменную копию истории болезни вашего ребенка. Наличие этого может помочь медицинским работникам принимать решения об уходе, если это необходимо. И вам не придется беспокоиться о том, что вы забудете важную информацию в то время, когда вы, вероятно, расстроитесь.

История болезни должна включать:

  • ваше имя, имя вашего ребенка, ваш адрес и домашний номер телефона
  • Группа крови вашего ребенка
  • Карты прививок
  • имя, адрес, номер телефона офиса и службы экстренной помощи вашего врача
  • название, адрес и номер телефона вашей страховой компании, включая номер вашего полиса
  • .
  • список любых текущих проблем со здоровьем, таких как диабет или астма
  • список всех лекарств, которые принимает ваш ребенок, а также название вашей аптеки и номер телефона
  • Список аллергиков на лекарства, продукты питания, насекомых и животных
  • рецепт на очки или контактные линзы
  • имя, адрес и номер телефона другого родственника, кроме вас

И не забывайте.. .

Пока вас нет дома, важно соблюдать те же меры предосторожности для здоровья и безопасности, что и дома:

  • Защититесь от распространения микробов. Мойте руки часто и хорошо. Вымойте не менее 20 секунд водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%. Учите детей делать то же самое. Избегайте контакта с больными людьми и старайтесь держаться на расстоянии не менее 3 футов (1 метра) от тех, кто кашляет или чихает. Старайтесь не касаться глаз, носа и рта.Используйте салфетки для очистки поверхностей и предметов, к которым часто прикасаются люди.
  • Солнечные умники. Следите за тем, чтобы дети находились на солнце. УФ-свет особенно интенсивен вблизи экватора, на больших высотах, с 10:00 до 16:00, и там, где свет отражается от воды или снега. Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 15 каждые 2 часа, особенно после потоотделения и воздействия воды. Принесите шляпу и солнцезащитные очки, чтобы солнце не попадало на лицо вашего ребенка. И подумайте о солнцезащитной одежде.
  • Безопасность на воде. Очень важно постоянно наблюдать за детьми в любом водоеме. Поскольку устройства для обеспечения безопасности на воде, такие как спасательные жилеты и очки, могут отсутствовать в вашем пункте назначения, подумайте о том, чтобы принести их из дома, если вы планируете проводить время на воде или рядом с ней.
  • Пристегнитесь. Если вы арендуете автомобиль, возможно, вы захотите взять с собой детское автокресло, так как сиденья в хорошем состоянии и утвержденные сиденья могут быть недоступны за границей. Детей весом менее 40 фунтов следует надлежащим образом удерживать в автокресле.Младенцы и дети дошкольного возраста должны ездить лицом против движения до тех пор, пока не достигнут максимальных ограничений по весу и росту, рекомендованных производителем кресла. Детям, которые переросли свое автокресло, обращенное вперед (обычно в возрасте от 4 до 8 лет, но ограничения по весу и росту варьируются), следует использовать дополнительное сиденье с ремнем безопасности.

Это планирование поможет вам убедиться, что когда придет время, вам останется только расслабиться и насладиться отпуском!

20 советов по поддержанию здорового баланса между работой и личной жизнью

Поддерживать баланс между работой и личной жизнью легко, когда вы индивидуальный предприниматель, верно? Обычно вы работаете из дома, и вам не на кого больше отвечать, поэтому отключиться будет легко.

К сожалению, это не всегда так. Фактически, многие индивидуальные предприниматели, работающие на дому, изо всех сил пытаются найти здоровый баланс между работой и личной жизнью, потому что границы более размыты.

Элла Легг, основательница консалтинговой компании Ella Smith Communications по копирайтингу, знает, как трудно достичь этого баланса, испытав это на собственном опыте.

Вот 20 ее главных советов по достижению и поддержанию здорового баланса между работой и личной жизнью.

Используйте свои сильные стороны

Не пытайтесь быть всем для всех.Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и отдайте на аутсорсинг остальных. Если вы не разбираетесь в учетных записях или графическом дизайне, отдайте их на аутсорсинг, вместо того чтобы тратить время зря.

Расставьте по приоритетам свое время

У вас может быть список дел с 50 задачами, поэтому вам нужно распределить приоритеты по четырем категориям.

Это:

  • Срочно и важно
  • Важно, но не срочно
  • Срочно, но не важно
  • Ни срочно, ни важно.

Знай свои пики и впадины

Вы жаворонок?

Если да, поручайте утром тяжелые задачи с высокой концентрацией внимания.Не оставляйте сложные дела до ночи и наоборот.

Участок личного времени

Когда возникают личные проблемы, может возникнуть соблазн погрузиться в работу. Не делайте этого. Если у вас нет времени на личную жизнь — время «я», включая семью и здоровье, — у вас не будет бизнеса, чтобы вернуться в

.

Установите часы работы — и придерживайтесь их

Установите для себя часы работы и сделайте все, что в ваших силах, чтобы их придерживаться. В противном случае, прежде чем вы это узнаете, вы будете работать до полуночи каждую ночь.

Найдите время для своих финансов

Работаете ли вы на себя или нет, важно быть уверенным в своих финансах. Для этого вам необходимо установить бухгалтерское программное обеспечение и использовать его с первого дня.

Денежный поток — одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкивается малый бизнес. Вам следует начать использовать инструменты бухгалтерского учета на раннем этапе, чтобы вы с самого начала знали, что происходит в финансовом отношении.

Управляйте своим временем в долгосрочной перспективе

Создайте график своей деятельности.Определенные компьютерные программы могут помочь с этим, или вы можете настроить свою собственную электронную таблицу Excel или таблицу Word.

Поместите даты вверху, а действия — внизу. Разбейте каждую задачу на компоненты.

Включите семейные обязательства, например праздники, дни рождения и т. Д., Чтобы не забывать, что в эти дни вы недоступны для работы.

Сделайте так, чтобы ваше рабочее место работало на вас

Работа на себя, как правило, требует долгих часов и небольшого простоя, поэтому инвестируйте в оборудование, которое поможет вам.

Это включает в себя удобное кресло, эргономичную клавиатуру, подставку для ноутбука и т. Д.

Эргономическая оценка вашего рабочего места стоит каждого цента.

Технологии

Вместо того, чтобы ехать на встречу, используйте Skype или технологии конференц-связи, такие как GoToMeeting. Но не забудьте выключить их.

Сделайте упражнения обязательными, а не обязательными

Легко отказаться от посещения тренажерного зала, вечерней пробежки или занятия йогой, потому что клиент хочет, чтобы что-то было сделано вчера.

Вместо этого убедитесь, что упражнениям уделяется столько же внимания, сколько вашим клиентам и зарабатыванию денег. Здоровое тело означает свежий ум, а это означает, что вы будете лучше функционировать и выполнять задачи за меньшее время.

Найдите время, чтобы найти время

Инвестируйте в инструменты учета рабочего времени. Существует множество инструментов, которые можно использовать для отслеживания всего: от частоты и продолжительности встреч до поиска и преобразования потенциальных клиентов.

Программа учета рабочего времени позволяет быстро понять, сколько времени занимает конкретная задача.

Таким образом, вы можете эффективно оценить, сколько времени займет ваша следующая рабочая задача.

Знайте и развивайте свою сеть

Сделайте приоритетом рост вашей сети и создайте структурированную систему потенциальных клиентов / конверсий, чтобы вы могли отслеживать время / затраты, необходимые для роста вашей сети.

Устанавливайте ориентиры заранее и извлекайте уроки как можно раньше.

Делай то, что любишь

Найдите время для того, что любите, кроме работы, и уделите этому время, которого оно заслуживает.Это зарядит вас энергией и освежит, а также позволит развить творческую мысль, необходимую каждому владельцу бизнеса.

Будьте реалистичны

В конце каждого рабочего дня выполняйте небольшой самоанализ. Спросите себя, что сработало сегодня, а что нет, что пошло не так и как проблему можно исправить.

Помните, что тысячи компаний, подобных вашей, каждый день получают одни и те же уроки. Не забывайте обращаться за помощью к ценным ресурсам вокруг вас — ваших коллег.

Выйти

Работать на себя может быть одиноко, поэтому запланируйте несколько телефонных звонков или чашечку кофе с единомышленниками-владельцами бизнеса, чтобы обсудить идеи и предложить друг другу поддержку.

Получить бизнес-тренера

Найдите деньги для бизнес-тренера. Таким образом, вы сможете раньше, чем позже, узнать, как избавиться от вредных привычек и внедрить хорошие.

Встречайте клиентов на полпути — буквально

Не всегда соглашаются на встречу с клиентом в его офисе.Вместо этого встретитесь на полпути, возможно, в кафе или ресторане. Это сэкономит вам время и силы, не говоря уже о деньгах, потраченных на путешествие.

Управляйте своим разумом

Когда появляется страх, неуверенность в себе или тревога, поработайте над своим психическим здоровьем, например, медитация или чтение деловой книги.

Как вариант, проведите время с кем-нибудь, кто поднимет вас и поддержит.

Сделайте перерыв

Не забывайте делать перерыв в течение дня.

Некоторые задачи легче, чем другие, поэтому, если у вас есть час в рукаве, реалистично оцените, можете ли вы «позволить себе» отдых или нет.

У вас может не быть времени каждый день просто сидеть и «быть», но сделайте все возможное, чтобы дать себе перерыв на обед.

Также старайтесь вставать и растягиваться каждые 15 минут. Это поможет вам стать более ясным, целенаправленным и продуктивным.

С праздником

Найдите время для отпуска и бронируйте перерывы, по крайней мере, раз в квартал. Даже длинные выходные каждый квартал лучше, чем ничего.

Но не забудьте посоветовать своим клиентам и покупателям как можно раньше.

Теги: Блог о карьере, Индия

Делиться

Блог о семейном образе жизни с идеями для лучшей семейной жизни

Здоровый семейный образ жизни. Советы по улучшению семейной жизни, сбалансировать работу семейной жизни. Советы по здоровому семейному образу жизни, чтобы вы могли воспользоваться преимуществами здорового образа жизни.

Линдси Р. Аллен

Без упражнений в жизни вы никогда не узнаете, насколько великолепно человеческое тело. Со всеми современными достижениями, которые продаются для того, чтобы «исправить» нас, мы иногда забываем о том, что у нас есть естественная сила позаботиться о себе.Физические упражнения — это не факультативное хобби, это необходимая часть оптимизации вашей жизни и здоровья. К настоящему времени мы все должны понять, что упражнения полезны для нас… [Подробнее …] о 5 удивительных способах, которыми упражнения изменят вашу жизнь

by Scarlet

У меня была забавная возможность взять интервью у шеф-повара Пати Джинич, ведущего очень популярного сериала PBS под названием «Мексиканский стол Пати». Она ответила на некоторые мои вопросы о советах по здоровому завтраку и рецептам авокадо. Если вы ищете новые советы, чтобы быстро начать свой день и ускорить метаболизм, я думаю, вам понравится это видео-интервью с шеф-поваром Пати Йинич.Спасибо… [Читать дальше …] о рецептах авокадо и вопросах и ответах с шеф-поваром Пати Йинич

, автор: Scarlet

Мне посчастливилось присутствовать на пресс-показе фильма Disney «Самые разыскиваемые куклы» с двумя моими детьми 6 и 9 лет, чтобы облегчить нам обзор «Самые разыскиваемые куклы». Мне также предоставили несколько потрясающих листов деятельности Маппетов, которые разыскиваются, чтобы поделиться с вами тем, как нарисовать Фоззи и лабиринт Гонзо. Эти бесплатные печатные издания находятся внизу сообщения.Muppets Most… [Подробнее …] о Muppets Most Wanted Review и печатных изданиях

, Джордан Джексон

Как мама, заботящаяся о своем здоровье, можно с уверенностью сказать, что вы хотите не только наилучшее питание для своего тела, но и для своего ребенка. Страшно думать о том, чтобы по незнанию кормить вашего малыша чем-то вредным или ядовитым. Даже если вы неукоснительно читаете каждый список ингредиентов или исследуете поставщиков детского питания, трудно точно знать, что происходит, когда это гороховое пюре… [Читать дальше…] о плюсах и минусах домашнего детского питания (с советами!)

by Scarlet

Я считаю, что усыновление ребенка — прекрасная вещь, демонстрирующая значение любви. Я полагаю, что одним из самых сложных вопросов для родителей будет то, когда сказать ребенку, что они усыновлены. Здесь Kirsh & Kirsh P.C., адвокатская фирма, специализирующаяся на усыновлении, делится некоторыми советами о том, когда сообщить ребенку, что он был усыновлен, и как справиться с некоторыми эмоциональными… [Подробнее…] о том, когда сообщить ребенку, что его усыновили

Линдси Р. Аллен

В DMV есть 5 этапов совладания, которые каждый в какой-то момент переживает в определенном порядке. Обращение в Департамент транспортных средств за лицензией — одна из тех необходимых частей жизни, которые людям трудно понять. Возникают эмоции, которые невозможно объяснить. Есть вопросы, на которые абсолютно никто не может ответить или согласиться. Что вы собираетесь… [Читать дальше…] про 5 этапов совладания с DMV [Смешно]

Линдси Р. Аллен

Недавно я купил «Финансовый мир-младший» Дэйва Рэмси, чтобы научить детей выигрывать деньгами. Вот мой обзор того, почему я его купил, и что я думаю о продукте. Почему я купил Financial Peace Jr. для своего ребенка Священный игрушечный остров. В каком бы магазине я ни был, если бы он был, я бы его нашел. И когда мой отец в конце концов догонял меня, я брал его за руку своей крошечной… [Читать дальше…] о обзоре финансового мира Дэйва Рэмси-младшего: семейные инвестиции

Пять причин, почему путешествия полезны для вашего психического здоровья

Что первое приходит в голову, когда я говорю «путешествие» — отпуск? Встречи с новыми людьми? Или, может быть, закаты для инстаграмм? Хотя путешествие может быть захватывающим и волнующим, это намного больше, чем просто потягивать маргариту на залитом солнцем пляже.

Не новость, что путешествия полезны для вашего физического благополучия, но значительное количество научных исследований показывает, что изучение нового места может творить чудеса и для вашего психического и эмоционального здоровья.

Вот пять подтвержденных доказательствами способов, как путешествия делают ваш разум счастливым и здоровым:

1. Это отличное средство для снятия стресса. «Напряжение на работе и повседневные потребности могут отвлекать нас от того, что мы считаем действительно значимым и интересным», — говорит доктор Тамара МакКлинток Гринберг, клинический психолог из Сан-Франциско и автор книги Psychodynamic Perspectives on Aging and Illness. Таким образом, отдых от повседневной суеты необходим для вашего ума, чтобы расслабиться, восстановить силы и восстановить силы.

И что может быть лучше, чем собрать чемоданы и вычеркнуть из своего списка желанные путешествия? Путешествие способствует счастью и помогает отвлечься от стрессовых ситуаций. Это приводит к снижению уровня кортизола, благодаря чему вы чувствуете себя более спокойным и довольным. «Это также помогает нам задуматься о наших личных целях и интересах», — добавляет Гринберг. Согласно исследованию 2013 года, более 80% опрошенных американцев заметили значительное снижение уровня стресса уже через день или два путешествия.«Несмотря на то, что я всегда занят, когда путешествую, будь то осмотр достопримечательностей, фотографирование или просто прогулка по местности, я знаю, что во время путешествий я самый спокойный и расслабленный», — говорит Хасинта Вердегаал, заядлая путешественница и основательница. блога о путешествиях и образе жизни Urban Pixxels.

2. Помогает заново изобрести себя. Писатель Патрик Ротфус сказал: «Длинный отрезок пути может научить вас больше о себе, чем сотня лет тишины». Путешествие с опытом, особенно в чужую страну, может помочь вам переоценить и заново изобрести свою жизнь.«Если вы позволите себе это сделать, у путешествий есть возможность расширить ваш кругозор так, как вы никогда не думали, что это возможно», — говорит эксперт по индивидуальным путешествиям и основательница Trusted Travel Girl Валери Уилсон.

Более того, ценные уроки, которые вы усвоите на этом пути, расширяют ваш кругозор, делая вас более осведомленными и открытыми для нового. «Я люблю путешествовать по местам с разными культурами, потому что это заставляет задуматься о своей собственной», — говорит Вердегаал. «Другое — не лучше или хуже, просто другое.Но столкновение с этими различиями помогает мне переоценить свои собственные принципы и ценности, а иногда и изменить их », — добавляет профессиональный путешественник.

Изучение новых мест также может дать вам новый старт, если вы восстанавливаетесь после серьезного изменения в вашей жизни. «Когда у меня была болезнь Лайма, в течение нескольких лет мой мир сжался. Я потерял друзей, которые не знали, что делать с больным другом. Я был совершенно один и потерял уверенность в себе », — говорит Уилсон, который начал путешествовать« из-за страха рецидива.«Путешествуя и взаимодействуя с окружающим миром, я обрела новую страсть к жизни. Я убедил себя путешествовать, даже когда плохо себя чувствовал. Это принесло мне счастье, дало цель и сделало меня сильной и независимой женщиной », — объясняет она.

3. Повышает счастье и удовлетворение. Помимо очевидного факта, что вам не нужно идти на работу (и вы можете есть пиццу на завтрак), путешествие дает вам возможность отвлечься от повседневной рутины.Новые события и впечатления помогают перенастроить ваш мозг, повышая ваше настроение и уверенность в себе. «Я думаю, что люди, как правило, не должны быть привязаны к одному месту всю свою жизнь. Я особенно чувствую себя «в ловушке», когда мне приходится оставаться в одном и том же месте слишком долго, не имея возможности передвигаться и исследовать », — говорит Марта Эстевес, поклонник путешествий и соучредитель The Passport Memorandum. «Моя жизнь больше всего удовлетворяет меня, когда я нахожусь на улице, переживаю новый опыт и учусь», — добавляет эксперт по путешествиям, побывавший более чем в десяти странах.

«Путешествие определенно делает меня счастливым», — соглашается Уилсон. «Даже планирование поездки дает мне то, чего я с нетерпением жду, и приносит мне счастье», — говорит Уилсон. Оказывается, она не единственная, кто так думает. Согласно исследованию Корнельского университета, ожидание поездки может значительно увеличить ваше счастье, даже больше, чем ожидание приобретения чего-то осязаемого, например новой машины.

4. Это делает вас психологически устойчивым. Если вы переедете в то место, где вы чувствуете одновременно возбуждение и страх, это поможет вам закалиться морально и эмоционально. « Когда я был моложе, я не мог представить себя путешествующим по миру в одиночку. Но теперь я большую часть времени путешествую один. И я люблю это! Это никогда не бывает так страшно или опасно, как вы думаете, — говорит Вердегаал из Urban Pixxels.

Кроме того, столкновение с трудностями в незнакомой среде, среди новых людей заставляет вас учиться и адаптироваться к жизни, которая находится за пределами вашей зоны комфорта. Это делает вас более гибкими, терпеливыми и эмоционально сильными. «Путешествие научило меня терпению, отдавать контроль неконтролируемому и эффективно решать проблемы», — говорит Уилсон, которая описывает себя как «от природы тревожный и нетерпеливый человек.”

Он также может помочь вам справиться с «более серьезными жизненными проблемами с большим изяществом и терпением», — добавляет эксперт по путешествиям. «Одним из худших событий, которые у меня были в начале моей туристической жизни, было ограбление кучи наличных и моего паспорта всего за день до того, как я должен был лететь домой. Это научило меня более спокойно относиться к подобным ситуациям и меньше эмоционально относиться к вещам. Теперь я могу очень быстро справиться с подобными стрессовыми ситуациями, и эта проблема не будет меня надолго », — говорит Аллан Хинтон, лондонский фотограф, который бросил свою работу, чтобы стать постоянным путешественником.

Точно так же, когда туристический блогер Марта Эстевес повредила лодыжку во время знаменитого фестиваля Лой Кратонг (Фестиваль фонарей) в Таиланде, «в ту ночь дороги были частично перекрыты, и улицы были заполнены сотнями и сотнями людей, что сделало это невероятно трудным для жизни. нас переехать », — объясняет она. «Мне пришлось научиться принимать ситуацию и соответствующим образом адаптировать наши путешествия, не ломаясь. Не уверен, что несколько лет назад у меня было бы такое же самообладание в этой ситуации.Суть в том, что чем с большим количеством проблем вы столкнетесь, тем лучше вы будете их преодолевать и в конечном итоге станете более устойчивыми, умственно и эмоционально.

5. Развивает творческие способности. По словам Адама Галински, профессора Колумбийской школы бизнеса, посещение чужого места и погружение в их местную среду (например, участие в гонке на «змеиной лодке» на юге Индии или пиршество с хрустящими птицеедами в Камбодже) увеличивает ваши когнитивные способности. гибкость.Это также увеличивает «глубину и целостность мысли», тем самым давая импульс вашему творчеству. Галинский — автор множества исследований, в которых исследуется связь между творчеством и международными путешествиями. Однако важно отметить, что путешествия стимулируют творчество только тогда, когда вы знакомитесь с местной культурой этого места. Простое посещение нового города или страны не поможет.

Кроме того, длительные путешествия также улучшают вашу продуктивность, навыки решения проблем и даже могут увеличить ваши шансы на продвижение по службе!

Однако «важно помнить, что отпуск для некоторых может быть очень напряженным», — отмечает Гринберг.Если это так, попробуйте взять «короткий структурированный отпуск, чтобы привыкнуть к тому, что у вас есть свободное время», — предлагает она. Кроме того, заранее спланируйте поездку, чтобы избежать паники и хаоса в последнюю минуту.

Наконец, как вы можете воспользоваться преимуществами после того, как вернулись из поездки?

«Как врач, я призываю людей придерживаться тех аспектов путешествия или отпуска, которые были приятными», — говорит Гринберг. Например, «если вам понравилась еда в Париже, научитесь готовить французскую еду, чтобы воссоздать некоторые из тех чувств, которые у вас были во время отпуска», — объясняет она.«Еще одно поведенческое вмешательство — вспомнить мирные моменты, которые у вас были в отпуске, и попытаться вспомнить, что отличалось от вашей нынешней жизни. Может быть, вы нашли время позавтракать, может быть, вы тренировались. Эти вещи являются важными напоминаниями о том, что мы должны делать каждый день , — добавляет клинический психолог.

Теперь, когда вы прочитали обо всех чудесных вещах, которые путешествия делают с вашим мозгом, пора собирать чемоданы и начинать!

Как невакцинация против Covid-19 может повлиять на ваш кошелек

Пациенту сделали бустерную вакцину против Covid-19 в клинике вакцинации Pfizer-BioNTech в Саутфилде, штат Мичиган, сентябрь.29, 2021.

Эмили Эльконин | Reuters

Некоторые люди все еще воздерживаются от вакцинации против Covid-19, даже несмотря на то, что мандаты на вакцинацию увеличиваются.

Тем, кто еще не вакцинирован, запрещен доступ в некоторые рестораны, поездки и многое другое. Также могут быть значительные финансовые затраты для тех, кто еще не сделал снимок.

Конечно, стимулы и предписания помогли повысить уровень вакцинации в стране. Например, авиакомпания United Airlines, которая обязала своих сотрудников получить вакцину против Covid-19 этим летом, теперь имеет почти 100% вакцинацию рабочих.

Больше информации от Invest in You:
Советы, которые помогут студентам колледжей, испытывающим финансовые трудности, вернуться в нормальное русло
Счет за финансовую грамотность даст учащимся старших классов 300 долларов для начальных сбережений
Вот как вырастить финансово здоровых детей — и ошибки, которых следует избегать

И еще больше руководств — администрация Байдена заявила, что потребует от всех работодателей со 100 или более работниками еженедельно проводить вакцинацию или тестирование. Это также потребует, чтобы все федеральные работники, подрядчики и медицинские работники получили вакцину Covid-19.

Вот как невакцинация повлияет на ваш кошелек.

Занятость

Многие работодатели в настоящее время требуют вакцинации работников от Covid-19 и увольняют сотрудников, которые отказываются делать прививки.

Такие авиакомпании, как United, Southwest, American, JetBlue и Alaska, потребовали вакцинации. На этой неделе Northwell Health, крупнейшая система здравоохранения штата Нью-Йорк, уволила 1400 сотрудников, не вакцинированных против Covid-19.

«Самая большая потеря — это потеря работы», — сказала Синтия Кокс, вице-президент Kaiser Family Foundation и директор программы по доступному медицинскому обслуживанию.«Это стало проблемой, с которой сталкивается все больше людей, поскольку все больше и больше работодателей выполняют предписания по вакцинам».

В некоторых случаях полномочия распространяются даже на членов семьи. Система здравоохранения в Луизиане заявила на этой неделе, что будет взимать с рабочих дополнительно 200 долларов в месяц за страхование их непривитых супругов или партнеров.

Страхование

Другие компании используют другой подход и перекладывают стоимость более высокой страховки на сотрудников, которые не прошли вакцинацию.

Delta Air Lines, например, не обязывает сотрудников получать вакцину Covid-19 — это единственный крупный перевозчик, не имеющий такого требования, — но заставит невакцинированных работников платить дополнительно 200 долларов в месяц.

Могут возникнуть дополнительные расходы на страхование. Многие поставщики медицинского страхования уже устанавливают надбавку для курильщиков, которую они могут сделать для тех, кто не получил вакцины.

Медицинские расходы

В будущем также будет более высокая цена на лечение от Covid-19, и, скорее всего, это затронет непривитых, которые сейчас составляют около 97% госпитализированных по поводу болезни.

В первые дни пандемии большинство крупных страховщиков отказались от оплаты лечения коронавируса. Теперь эти отказы истекают, а это означает, что пациенты будут на крючке за любые счета, которые они накапливают во время пребывания в больнице из-за Covid-19.

По данным Фонда семьи Кайзера, госпитализация по поводу Covid-19 невакцинированными — классифицируемая как предотвратимая — увеличила расходы на систему здравоохранения на 5,7 млрд долларов с июля по август.

«Расходы в основном несут налогоплательщики и люди, которые платят взносы по медицинскому страхованию», — сказал Кокс.

Невакцинированные также потенциально будут обязаны платить за любые тесты, которые им необходимы для подтверждения того, что у них нет Covid-19. Конечно, это расходы, которые также будут перенесены на тех, кто вакцинирован и все еще нуждается в тестировании — по данным Фонда семьи Кайзера, стоимость одного теста обычно колеблется от 20 до 1419 долларов США. Однако в некоторых случаях тесты могут стоить намного дороже.

«Нет требования, чтобы эти тесты были покрыты или должны быть бесплатными», — сказал Кокс, имея в виду тесты на работе для непривитых.«Со временем это может увеличиться, если вам нужно проходить тест каждую неделю».

Образование

Школы по всей стране теперь также требуют, чтобы все учителя, персонал и подходящие учащиеся были вакцинированы против Covid-19.

Это включает около 500 колледжей. Для непривитых студентов колледжей отказ от вакцинации может привести к тому, что они не смогут посещать школу лично и упустят некоторые преимущества пребывания в кампусе.

«Это подрывает ценность очного обучения по месту жительства, если вы не можете участвовать в совместной учебной деятельности», — сказала Линн Паскерелла, президент Ассоциации американских колледжей и университетов.«Это настоящая потеря».

Им также, возможно, придется оплачивать дополнительные тесты, если им разрешено находиться в университетском городке. В некоторых крайних случаях они могут потерять стипендии — одна студентка Университета Бригама Янга потеряла 200 000 долларов на стипендии, потому что не получила вакцину, сообщает Daily Mail.

Отпуск

Отсутствие вакцинации также может увеличить расходы на отпуск. Круизные компании, такие как Carnival, например, требуют, чтобы все непривитые пассажиры имели туристическую страховку и покрывали 150 долларов за свои собственные тесты на Covid-19.

Требуемая туристическая страховка должна составлять минимум 10 000 долларов США на человека в качестве покрытия медицинских расходов и 30 000 долларов США для экстренной медицинской эвакуации и без исключения Covid-19, согласно круизной линии.

«Это то, за что вакцинированные пассажиры не должны платить», — сказала Лаура Рэтлифф, старший редакторский директор TripSavvy.

Кроме того, вскоре ограничения для путешественников станут более строгими в связи с вступлением в силу закона в ноябре. Ранее иностранные путешественники, возвращающиеся в США.С. нужно было предъявить доказательство отрицательного результата теста на Covid за 72 часа до полета. В следующем месяце невакцинированные американцы, возвращающиеся в США, должны будут сдать отрицательный результат в течение 24 часов после поездки.

Даже сейчас требования к тестированию могут добавить к отпуску сотни и тысячи долларов расходов. Скорее всего, ситуация ухудшится для тех, кто не вакцинирован.

«Это очень дорого, — сказал Джеймс Феррара, президент сети консультантов по путешествиям на дому InteleTravel. «И, возможно, более высокая цена связана с проблемами, беспокойствами, неудобствами, разочарованием и замешательством.»

Цена смерти

Невакцинированным также может потребоваться покрыть расходы, связанные со смертью, поскольку на данный момент Covid-19 убил более 700 000 американцев, что делает его самой смертоносной пандемией в США

Невакцинированным 11 По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, вероятность умереть от вируса в разы выше, чем у тех, кто получил вакцину.

«Существует реальный риск смерти, — сказал Кокс. — Тогда вашей семье остается оплатить ваши похороны. , уход в конце жизни и потеря вашего дохода.»

ПОДПИСАТЬСЯ: Money 101 — это 8-недельный курс обучения финансовой свободе, который еженедельно доставляется в ваш почтовый ящик.

ПРОВЕРИТЬ: Как зарабатывать деньги с помощью творческой деятельности, от людей, которые зарабатывают тысячи на сайтах как Etsy и Twitch через Grow with Acorns + CNBC.

Раскрытие информации: NBCUniversal и Comcast Ventures являются инвесторами в Acorns .

Страхование жизни: компании, котировки и руководство по покупке

Нет лучшего времени для получения полиса страхования жизни.Стоимость обычно увеличивается с возрастом, поэтому чем раньше вы подадите заявку, тем лучше. Начните сравнивать варианты от наших партнеров уже сегодня.

Многие или все продукты, представленные здесь, предоставлены нашими партнерами, которые компенсируют нам. Это может повлиять на то, о каких продуктах мы пишем, где и как они появляются на странице. Однако это не влияет на наши оценки. Наше мнение — наше собственное.

14 октября 2021 г., Грузия Роуз


Купить полис страхования жизни можно быстро и легко.Не знаете, с чего начать? Мы проведем вас через весь процесс, чтобы вы могли сравнить расценки на страхование жизни и выбрать подходящее покрытие для себя и своей семьи.

Что такое страхование жизни?

Полис страхования жизни — это договор между вами и страховой компанией. В обмен на регулярные выплаты, называемые страховыми взносами, страховщик выплачивает деньги после вашей смерти. Этот платеж поступает людям, которых вы выбираете в качестве получателей — обычно детям, супругам или другим членам семьи. Это может быть важной подстраховкой, если кто-то зависит от вас в финансовом отношении.Бенефициары могут использовать деньги для погашения долгов, возмещения вашего дохода или предоставления средств на будущие расходы, такие как обучение в колледже.

Какой вид страхования жизни мне нужен?

Существует два основных вида страхования жизни: срочное и постоянное. Внутри этих двух категорий существуют различные типы политик. Понимание того, какой из них подходит вам, может помочь вам составить надежный план страхования жизни.

Срочное страхование жизни

Срочное страхование жизни действует за счет покрытия вас на ограниченный период времени, например 10 или 20 лет.Вы можете выбрать продолжительность срока, которая соответствует вашим потребностям, и если вы умрете в течение срока, ваши бенефициары получат выплату. Когда срок вашего страхования жизни истечет, вы можете купить новый полис или пересмотреть свои варианты. В идеале, когда истечет срок, вам больше не понадобится страхование жизни: ваш дом будет оплачен, ваши дети вырастут, и у вас будет немного денег в банке.

Плюсы: Срочные полисы часто являются самым дешевым видом покрытия. В некоторых случаях вы можете приобрести онлайн-страховку жизни, не пройдя медицинский осмотр.

Минусы: Он действителен только в течение определенного периода времени и не влияет на денежную ценность.

Постоянное страхование жизни

Постоянное страхование жизни стоит больше, чем пожизненное, но предлагает дополнительные функции, такие как счет наличной стоимости, размер которого со временем увеличивается. В большинстве случаев вы можете взять взаймы под стоимость этого счета, пока живы. Страхование всей жизни — самый известный вид постоянной жизни. Другие типы включают универсальную жизнь, переменную и переменную универсальную.

Плюсы: Постоянное страхование может дать деньги вашим наследникам независимо от того, когда вы умрете. Этот тип страхования также может быть полезен, если вы хотите потратить свои пенсионные сбережения, но при этом оставите деньги на окончательные расходы, такие как расходы на похороны.

Минусы : Постоянные полисы дороже, чем продукты срочного пользования из-за их пожизненного покрытия и счетов денежной стоимости.

Какое покрытие я должен покупать?

Чтобы определить, сколько вам нужно страхования жизни, подумайте о своих финансовых обязательствах.Затем постарайтесь выбрать подходящую политику. Калькуляторы долга и замещения дохода могут помочь вам принять решение, прежде чем вы получите расценки.

Вот некоторые расходы, которые следует учитывать:

  • Непогашенная задолженность , например, ипотека, личный заем или остаток по кредитной карте.
  • Ежедневные расходы на жизнь , включая уход за ребенком, счета за коммунальные услуги, продукты и страхование автомобиля.
  • Будущие расходы , такие как расходы на похороны и обучение в колледже.

Еще один способ вычислить цифры — это умножить свой годовой доход на 10 и использовать это в качестве приблизительной оценки.

Несмотря на то, что у вас может быть какое-то страхование жизни на работе, обычно рекомендуется иметь собственный полис в дополнение к страхованию жизни, предоставляемому вашим работодателем. Политика, проводимая на вашем рабочем месте, скорее всего, недостаточна для удовлетворения финансовых потребностей вашей семьи и может прекратиться, если вы уволитесь с работы.

Готовы сделать покупки?

Получите расценки на страхование жизни за считанные минуты

Сравните индивидуальные расценки на страхование жизни от наших партнеров

Сколько стоит страхование жизни?

Это дешевле, чем вы думаете.По данным Quotacy, брокерской компании по страхованию жизни, средняя ставка страхования жизни для 40-летнего человека с отличным здоровьем может составлять всего 27 долларов в месяц для полиса на 20 лет с покрытием в 500 000 долларов. Ставки могут различаться между страховщиками — иногда значительно. При установке ставки каждая компания по страхованию жизни по-разному оценивает такие факторы, как ваше здоровье, образ жизни и данные о вождении. Некоторые из них более снисходительны, чем другие, поэтому важно сравнивать котировки нескольких страховщиков.

Средняя стоимость срочного страхования жизни

Вот средние годовые ставки страхования жизни для полиса страхования жизни сроком на 20 лет в размере 500 000 долларов для здоровых заявителей.

Средняя стоимость полного страхования жизни

Вот средние годовые ставки страхования жизни для здоровых заявителей на полис на всю жизнь на сумму 500 000 долларов.

Чем раньше вы подадите заявку, тем лучше. Независимо от того, к какой страховой компании вы обращаетесь, двумя основными факторами, влияющими на размер вашей страховой премии, являются ваш возраст и состояние здоровья. Таким образом, чем вы моложе и здоровее, тем лучше будет ваша оценка.

Вы по-прежнему можете получить страхование жизни, если у вас есть заболевание, но страховщики различаются в том, как они рассматривают ранее существовавшие условия.Некоторые полисы, такие как гарантированное и упрощенное страхование жизни, не требуют экзамена. Такие полисы обычно называют страхованием жизни без медицинского осмотра. Но если вы здоровы, согласие на медицинский осмотр на самом деле может снизить вашу оценку. Это потому, что страховщик имеет полное представление о вашем здоровье.

Где купить страхование жизни

Есть несколько способов купить полис страхования жизни:

Напрямую от страховщика. Если вы провели собственное исследование и точно знаете, какой полис вам нужен, вы часто можете купить его напрямую у страховщика.

Через агента или брокера. Нужна небольшая помощь в выборе полиса? Здесь на помощь приходит агент или брокер по страхованию жизни. Агент или брокер может помочь вам сориентироваться в вариантах, найти полис, соответствующий вашему бюджету, и собрать все документы, необходимые для подачи заявления на страховое покрытие.

Сравните политики в Интернете. Большинство страховых компаний поддерживают онлайн-котировки. Это упрощает поиск лучшего покрытия по разумной цене.

При оценке компаний по страхованию жизни обратите внимание на следующие три фактора:

Рейтинги финансовой устойчивости. Они определяют способность страховщика выплатить убытки в будущем. Вы можете проверить финансовую устойчивость страховщиков через рейтинговые агентства, такие как A.M. Best или Standard & Poor’s. NerdWallet рекомендует избегать страховщиков с A.M. Лучшая оценка B или ниже, если возможно.

Соотношение жалоб. В идеале вы хотите выбрать компанию с хорошей репутацией в сфере обслуживания клиентов. В рейтинге лучших компаний по страхованию жизни NerdWallet отдает предпочтение компаниям, у которых меньше претензий к государственным регулирующим органам.

Варианты политики. Не все компании продают полисы одного и того же типа, а некоторые сосредотачиваются на конкретных продуктах, например полисах страхования жизни детей. Сузьте свой выбор, прочитав обзоры страхования жизни и узнав тип покрытия, которое вы хотите, прежде чем начинать сравнивать расценки на страхование жизни.

Готовы сделать покупки?

Получите расценки на страхование жизни за считанные минуты

Сравните индивидуальные расценки на страхование жизни от наших партнеров

Как подать заявление на страхование жизни

Соберите необходимую информацию, прежде чем начинать процесс подачи заявления на страхование жизни.Скорее всего, вам потребуется предоставить подробную информацию о вашем нынешнем и прошлом состоянии здоровья, а также историю здоровья вашей семьи. Страховщику может потребоваться ваше согласие, чтобы получить медицинские записи, и попросить вас пройти медицинский осмотр по страхованию жизни. Страховщики также проверяют другие источники, такие как MIB Group, которая собирает данные о медицинских состояниях, ваших водительских записях и опасных хобби.

Когда вы выбираете получателей страхования жизни — людей, которые получат выплату в случае вашей смерти — убедитесь, что у вас есть их номера социального страхования и даты рождения.Вам также, возможно, придется ответить на вопросы о судимостях и нарушениях вождения, таких как приостановление действия водительских прав или DUI, особенно если они произошли в течение последних нескольких лет.

У некоторых страховщиков вы можете подать заявку онлайн и получить мгновенное страхование жизни. В случае одобрения ваше покрытие может вступить в силу в тот же день.

Общие условия страхования жизни

Вы можете встретить эти условия, когда покупаете страхование жизни. Вот что они означают.

Получатель: Человек или люди, которых вы выбираете для получения выплаты по страхованию жизни в случае вашей смерти.

Перевозчик: Другое название компании по страхованию жизни.

Денежная стоимость: Полисы постоянного страхования жизни обычно имеют инвестиционную часть, стоимость которой со временем увеличивается. Это называется счетом денежной стоимости, и, как только вы накопите достаточную денежную стоимость, вы сможете брать займы под свою политику.

Пособие в случае смерти: Сумма денег, которую страховщик выплатит вашим бенефициарам, обычно не облагаемым налогом, в случае вашей смерти.

Дивиденды: Некоторые страховщики являются взаимными компаниями, что означает, что они частично принадлежат своим страхователям. Они могут выплачивать определенную сумму денег некоторым держателям полисов каждый год в зависимости от финансовых показателей компании. Эти выплаты являются дивидендами.

Исключения: Обстоятельства, при которых ваш полис страхования жизни не выплачивается, например, смерть в результате рискованной деятельности, например прыжков с парашютом. Исключения различаются между страховщиками и перечислены в документах полиса.

Номинал: Основное пособие в случае смерти по полису. Например, если вы покупаете полис на 500 000 долларов, его номинальная стоимость составляет 500 000 долларов.

Страхователь: Лицо, владеющее полисом страхования жизни.

Премия: Сумма, которую вы заплатите, чтобы ваш полис страхования жизни оставался активным. В большинстве полисов у вас есть возможность платить ежемесячно, ежеквартально, раз в полгода или ежегодно.

Райдер: Райдер по страхованию жизни — это дополнительное дополнение, которое позволяет настроить страховое покрытие.

Андеррайтинг: Процесс, используемый страховщиком для сбора информации о вас и установления вашей ставки страхования жизни.


NerdWallet — это бесплатный инструмент для поиска лучших кредитных карт, ставок CD, сбережений, текущих счетов, стипендий, услуг здравоохранения и авиакомпаний. Начните здесь, чтобы максимизировать свои вознаграждения или минимизировать процентные ставки. Джорджия Роуз

Легко сравнивайте тарифы по страхованию жизни

  • Получите мгновенные расценки на срочное страхование жизни.
  • Посмотрите сравнение цен для нескольких операторов связи.

Информация об авторе: Джорджия Роуз — ведущий страховой обозреватель NerdWallet. Узнать больше

Защитите себя и других | Департамент здравоохранения штата Вермонт

Вакцины — лучший инструмент, который у нас есть, чтобы защитить себя от COVID-19, особенно от тяжелой болезни, госпитализации и смерти. Высокий уровень вакцинации Вермонта означает, что подавляющее большинство жителей Вермонта защищены от вируса, что также помогает предотвратить распространение вируса другим людям.

Невакцинированные люди подвергаются гораздо более высокому риску заражения и распространения вируса. Мы настоятельно рекомендуем всем, кто имеет право, защитить себя, сделав как можно скорее вакцинацию, и сделать бустер-прививку для дополнительной защиты, когда она соответствует критериям. Посмотрите, где вы можете сделать снимок.

Случаи COVID-19 в Вермонте остаются высокими, во многом потому, что вариант Delta передается от человека к человеку намного быстрее и легче, чем исходный штамм вируса.Это означает, что каждый должен выполнять следующие основные меры профилактики:

  • Пройдите вакцинацию, как только получите право на вакцинацию
  • Сделайте ревакцинацию и побудите членов семьи и друзей из группы высокого риска сделать то же самое
  • Оставайтесь дома, если почувствуете себя плохо
  • Пройдите тестирование, если у вас есть какие-либо симптомы, возможно, вы находитесь в тесном контакте или принимали участие в деятельности, которая может подвергнуть вас риску, например, большие собрания или поездки
  • Носить маску в общественных помещениях
  • Собирайтесь вместе
  • Регулярно мойте руки
  • Сделайте прививку от гриппа

Советы по безопасному празднованию Дня благодарения

Поговорите, прежде чем уйти. Узнайте, будут ли люди проходить полную вакцинацию или необходимо принять дополнительные меры предосторожности для лиц, подвергающихся повышенному риску, например надеть маску, когда вы не едите. Чем больше людей будет вакцинировано за вашим столом, тем в большей безопасности будет каждый.

Держите его маленьким. Чем больше людей и домохозяйств, тем выше вероятность того, что кто-то может заразиться вирусом и разоблачить других людей. Даже люди, которым вы доверяете больше всего, могут иметь вирус, но не знать о нем.

Пройдите тестирование. Тестирование перед сбором — отличный способ защитить всех. Запланируйте бесплатный тест ПЦР не позднее понедельника, 22 ноября, чтобы вовремя получить результаты. Дополнительную уверенность можно получить с помощью экспресс-теста ближе к сбору. Домашние тесты, которые вы можете купить в аптеке, — хороший инструмент для этого, если у вас есть к ним доступ. Обычно они поставляются в коробках по две штуки, поэтому, если вы их используете, мы рекомендуем использовать один вторник или среду, а другой — в День благодарения, чтобы ваш отрицательный результат был точным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *