Оптимист это человек который: Михаил Задорнов цитата: Я вообще оптимист. А оптимист

Содержание

Шутка: Оптимист — это человек, который отлично разбирается в воображаемой жизни.

ШУТКА

Оптимист — это человек, который отлично разбирается в воображаемой жизни.

3 года назад

Оптимист — это человек, который настолько уверен в успехе, что он ему становится просто не нужен.

Оптимизм и пессимизм – высказывания и фразы

Оптимизм и пессимизм расходятся только в точной дате конца света.
С. Лец

Оптимист — это бывший пессимист, у которого карманы полны денег, желудок работает превосходно, а жена уехала за город.

X. Роуленд

Пессимизм – это настроение, оптимизм – воля.
Ален

Мир принадлежит оптимистам, пессимисты – всего лишь зрители.
Франсуа Гизо

Пессимист считает, что хуже быть не может; оптимист – что может быть еще хуже.

Пессимист утверждает, что все женщины шлюхи, а оптимист на это надеется.

Оптимист – это человек, который точно знает, до чего плох может быть мир; а пессимист открывает это заново каждое утро.
Питер Устинов

Оптимист заявляет, что мы живем в лучшем из миров, а пессимист опасается, что это чистая правда.
Джеймс Кабелл

Пессимист – это хорошо информированный оптимист.

Пессимист – тот, кто финансирует оптимиста.

Мы еще встанем на ноги! В крайнем случае – на четыре ноги.
Хенрик Ягодзиньский

Видеть ясно – чаще всего значит видеть в черном цвете.
«Пшекруй»

Не бывает мрачных времен, бывают только мрачные люди.
Ромен Роллан

У нас все лучшие виды на все худшие перспективы.

Януш Васильковский

Если все так хорошо, то почему все так плохо?
Вацлав Вислицкий

Все не так плохо, как кажется. Все гораздо хуже.
Билл Пресс

Хуже всего то, что мы готовы к самому худшему.
Януш Васильковский

Дважды два уже четыре, а будет еще лучше.
Хенрик Ягодзиньский

Лучше уже было.
Излюбленное речение Станислава Лема

Если вы видите свет в конце туннеля, значит, вы смотрите не в ту сторону.
Барри Коммонер

Чтобы увидеть свет в конце тоннеля, надо все время копать.
Борис Крутиер

Первыми видят сдвиги психиатры.
С. Крытый

Не то чтобы мир стал гораздо хуже, но освещение событий стало гораздо лучше.
Гилберт Честертон

Белорусский народ будет жить плохо, но недолго.
Приписывается Александру Лукашенко

Положение хорошее, но не безнадежное.

Оптимизм: наш мир — лучший из возможных миров. и все в нем представляет собой необходимое зло.

Фрэнсис Брэдли

С точки зрения оптимиста. Пизанская башня не падает, а поднимается.
Данил Рудый

Помните: в природе все уравновешено: если вам плохо, значит, кому-то хорошо!
Анатолий Рас

День на день не приходится: плохие дни чередуются с очень плохими.
Видоизмененная Эрма Бомбек

Пессимист жалуется на ветер. Оптимист надеется на перемену погоды. Реалист ставит паруса.
Уильям Артур Уорд

Оптимист: человек, который видит свет там, где его нет. Пессимист: человек, который пытается этот свет погасить.
Американское изречение

Оптимист строит планы на будущее, пессимисту приходится их выполнять.
Борис Крутиер

Пессимист — это человек, который живет с оптимисткой.
Джордж Бернард Шоу

У истоков всякого пессимизма лежит измена женщины или болезнь желудка.
Этьен Рей

Из-за недостатка опыта у трубачей конец света будет отложен на три недели.
Настенная надпись (США)

В конце концов все будет хорошо. Если будет плохо, значит, это еще не конец.

Американское изречение

Рубрика

Близкие темы

10 причин стать оптимистом | biblio

10 причин стать оптимистом

Оптимизм — хорошо это или плохо? Оптимизм позволяет видеть в любой ситуации что-то хорошее. Оптимизм оставляет надежду на лучшую жизнь, даже если в жизни на самом деле всё идёт не так хорошо, как хотелось бы. Некоторые люди говорят, что нужно в любой ситуации оставаться реалистом, что оптимизм — это недостаток информации. Но оптимизм, на мой взгляд, дает человеку надежду и веру на лучшее, скрашивает жизнь и помогает жить. А вы как думаете, дорогие друзья?

Предлагаем вам прочитать 10 причин стать оптимистами, а также цитаты и афоризмы об оптимизме. Может быть, кого-то они отвлекут от неприятных мыслей и помогут, укрепят в вере в лучшие дни.

Помните, принцип стакана, который наполовину полон? Пессимист скажет, что он наполовину пуст, а оптимист — наполовину полон. Принцип стакана, который наполовину полон, способен влиять почти на все сферы нашей жизни, будь то здоровье, карьера или отношения с другими людьми. Существует как минимум 10 причин, которые помогут вам стать оптимистом и смотреть на мир в более позитивных красках.

Доказано, что оптимисты дольше живут, быстрее восстанавливают свое здоровье после тяжелых болезней, уверены в себе и своих силах.
Оптимисты, как правило, счастливы в браке, у них большой круг знакомых и обычно больше друзей.
Эти люди более успешные в карьере и всегда переполнены творческими идеями. Оптимист открыт ко всему новому, его мышление более свободно и почти лишено стереотипов.
При прочих равных условиях с другими, оптимист больше «берет от жизни», ему всегда везет больше, чем другим. При неудаче он быстрее собирается и начинает все сначала.
Оптимизм особенно выручает в критических ситуациях. Без него бывает просто не обойтись! Легендарный путешественник Ален Бомбар, который пересек на лодке-одиночке Атлантический океан, без пищи и воды, писал в своей книге: «В океане людей убивает не одиночество, жажда, голод и акулы. Людей убивает страх». Наша жизнь — тот же океан. Как когда-то сказал Ницше: «Все, что не убивает, делает нас сильнее». Это настоящий девиз оптимиста.
У людей, которые мыслят позитивно, на душе всегда хорошо. Это не значит, что они никогда не чувствуют себя расстроенными или подавленными, и такое бывает. Но оптимисты способны быстро восстановить свое душевное равновесие, так как умеют находить положительное в отрицательном. Они считают свои поражения и неудачи временными и проходящими, не опускают руки и поэтому часто достигают поставленных целей.
Позитивное мышление воздействует на органы чувств. Оптимистичные и уравновешенные люди более креативны, внимательны, у них лучше развиты зрение и слух.
Оптимисты дольше сохраняют молодость и здоровье. Они убеждены, что их здоровье — в их руках. Научные исследования показывают, что благодаря позитивному мышлению, защитные силы организма становятся более сильными. Гармония души — это основа гармонии тела, а гармония тела — лучшая защита от болезней. Когда оптимист заболевает, всю свою энергию он направляет на выздоровление. К позитивному настрою подключается сила самовнушения. Оптимист хорошо понимает, что болезнь — это сигнал о том, что пришла пора что-то изменить в своей жизни.
Оптимисты успешнее в финансовом и профессиональном плане. Там, где другие замечают только проблемы, они видят шанс. Для них проблемы — это возможности, небольшое препятствие на пути к цели, а не обременительная ноша. Они редко идут по проторенных тропинках, предпочитая прокладывать свои собственные пути.
Изначально оптимисты не считают других людей врагами. Даже если они в ком-то разочаруются, они не переносят свое разочарование на остальных людей. Они обычно легко сходятся с людьми, как правило, с такими же оптимистами, притягивая единомышленников открытой и дружелюбной манерой общения.

Стать оптимистом легко и быть им очень приятно! Попробуйте, у вас обязательно получится.

Цитаты об оптимизме

Я не могу изменить направление ветра, но я могу настроить мои паруса и всегда достигать своего назначения.

Джимми Дин.

Между оптимистом и пессимистом есть забавное различие. Оптимист видит пончик, пессимист дырку!

Оскар Уайльд.

Пессимист видит трудности в каждой возможности, оптимист видит возможности в каждой трудности.

Уинстон Черчилль.

Пессимист жалуется на ветер, оптимист ожидает от него изменений, реалист настраивает паруса.

Уильям Артур Уорд.

Оптимизм – это человеческое олицетворение весны.

Сюзанн Д. Биссонетт.

Оптимист – человек, который везде видит зелёный свет, а пессимист – видит только красный останавливающий. По-настоящему мудрый человек страдает дальтонизмом.

Альберт Швейцер.

Суть оптимизма в том, что он не оценивает настоящее, но это источник вдохновения, жизненной силы и надежды там, где другие смирились, он позволяет человеку держать голову высоко, требовать будущего для себя и не отказываться от него.

Дитрих Бонхерффер

Оптимист думает, что это лучший из всех возможных миров. Пессимист боится, что это правда.

Роберт Оппенгеймер.

Я всегда хотел посмотреть на оптимистичную сторону жизни, но я достаточно реалистичен, чтобы знать, что жизнь сложная штука.

Уолт Дисней.

Оптимизм является основой мужества.

Николас Мюррей Батлер.

Афоризмы об оптимизме

Благодарный ум постоянно концентрируется на лучшем, следовательно, он обретает лучшее.

У. Уотлез

Ведите счёт своим удачам, а не своим неприятностям.

Д. Карнеги

В каждом положении найдётся что-нибудь хорошее, если хорошо поискать.

В преодолении трудностей улыбка имеет больше силы, нежели вздохи.

Всё, что посылает нам судьба, мы оцениваем в зависимости от расположения духа.

Ф. Ларошфуко

Если вы будете воспринимать жизнь как праздник, несмотря ни на что, значит, так оно и будет.

Вадим Зеланд

Если вы настроены враждебно по отношению к миру, он будет отвечать вам тем же.

Вадим Зеланд

Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала своё хорошее настроение.

Спиноза

Если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней.

Жизнерадостность – это не только признак здоровья, но ещё и самое действенное средство, избавляющее от болезней.

С. Смайлс

Жизнь не может быть настолько тяжела, чтобы её нельзя было облегчить своим отношением к ней.

Э.А. Глэзгоу

Заведите себе «идиотскую» привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу.

Вадим Зеланд

Каждый новый рассвет несёт с собой возможность новой жизни.

Когда вам становится очень туго, и всё оборачивается против вас, и, кажется, нет сил терпеть ни одной минуты больше, ни за что не отступайте – именно в такие моменты наступает перелом в борьбе.

Г. Бичер-Стоу

Когда всё остальное потеряно, всё же остаётся ещё будущее.

Боуви

Любящий человек живёт в любящем мире. Враждебно настроенный человек живёт во враждебном мире, мир – это зеркало, которое возвращает каждому его изображение.

К. Кейс

Люди с сильным и великодушным характером не меняют своего настроения в зависимости от своего благополучия или своих несчастий.

Р. Декарт

Нам дарует радость не то, что нас окружает, а наше отношение к окружающему.

Ф. Ларошфуко

Нет хорошего, есть лишь только то, что нравится. Нет плохого, есть лишь только то, что не нравится.

Нужно верить в то, что впереди только хорошее, и тогда это хорошее обязательно произойдёт.

Х. Сильва

Один видит в луже только лужу, а другой, глядя в лужу, видит звёзды.

А. Поп

Оптимист – это тот, кто считает, что наш мир безупречен, ибо создан совершенным Богом, и что мы, люди, живущие в нём, также единственны и неповторимы.

Д.С. Гусман

Посвяти своим огорчениям полчаса ежедневно и используй эти полчаса, чтобы вздремнуть.

• Принимая и транслируя негативную энергию, вы создаёте свой ад. Принимая и транслируя позитивную энергию, вы создаёте свой рай.

Вадим Зеланд

Самым лучшим доказательством мудрости является непрерывное хорошее расположение духа.

М. Монтень

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встаёт. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.

М. Ашар

Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает то, что с ним происходит.

М. Монтень

Чем хуже человек думает об окружающем мире, тем хуже этот мир для него становится.

Вадим Зеланд

Что несёте в своём сознании, то и видите в окружающем мире, то и притягиваете к себе.

психологическое содержание и личностный смысл – тема научной статьи по психологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

ПСИХОЛОГИЯ ОПТИМИЗМА

С. Т. Посохова

ОПТИМИЗМ: ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОДЕРЖАНИЕ И ЛИЧНОСТНЫЙ СМЫСЛ

Как уникальный феномен человеческого бытия оптимизм изучается давно. Корни первых научных, преимущественно философских, изысканий уходят в глубь веков и связаны с попыткой найти связь между оптимизмом и мировоззрением человека. В этом контексте оптимизм отражает ценностную сторону мировосприятия, поскольку его интерпретация основывается преимущественно на соотношении добра и зла. Для философии можно считать традиционным рассмотрение оптимизма в единстве с пессимизмом. Оптимизм (от лат. optimus — наилучший) и пессимизм (от лат. pessimus — наихудший) отражали противоположные отношения человека к ходу жизненных событий, противоположные установки на принятие наблюдаемых явлений и взаимодействие с ними.

Во все времена оптимизм символизировал не только веру, но и убеждение в возможности лучшего будущего, в возможности торжества добра над злом, победы справедливости над несправедливостью. В древности оптимистическое мировоззрение так или иначе выражали Аристотель, Эпикур. Оптимистом признавался тот, кто считал окружающий мир безупречным, поскольку он создан совершенным Богом, а живущие в таком мире люди также единственны и неповторимы. Вера в то, что мир, созданный Богом, прекрасен, поддерживалась многими мыслителями на протяжении всей истории. Примером может служить Платон, философы Александрийской школы, в том числе Плотин, а также св. Ансельм, св. Фома и др. Однако чтобы прийти к оптимизму, самим философам нужно было преодолеть ряд свойств собственной личности, не позволявших позитивно воспринимать мир, чувствовать себя уверенно1.

Быть оптимистом для философов нередко означало найти смысл жизни, понимать жизнь как собственное развитие, подчиненное циклам, которые ведут к цели. Оптимист знает, что жизнь не случайна и в конце пути «хорошее» обязательно восторжествует над «плохим». Более того, быть оптимистом — значит верить не только в «хорошее», но и в «лучшее». Оптимиста не удовлетворяет достигнутое, он желает чего-то более совершенного.

Важно, что оптимизм предполагал активную реализацию свой позиции. Чтобы мир стал лучше, необходимы определенные действия. Иными словами, оптимизм одновременно представал в философском и практическом смыслах. С позиции философского оптимизма несовершенные вещи, как минимум, можно привести в порядок. Действия по упорядочиванию не подчиняются чему-то невидимому, нисходящему сверху, а зависят только от человека: от его усилий, умений, мыслей, представлений, оценок, от его способности

любить мудрость, от стремления стать мудрее. Пифагор, сказав, что он не мудрец (sophos), а только philo-sophos, сформулировал теорию философского оптимизма. Более того, он не только выразил ее словами. Пифагор жил в соответствии со своей теорией. Называя себя философом, т. е. любящим мудрость, ищущим мудрость, Пифагор посвятил себя поиску истины и воплощению ее в жизнь. Тем самым он показал пример реального оптимизма.

Издревле оптимизм соотносился с психикой человека, прежде всего с эмоциями. Так, принималось во внимание, что усталый, грустный, слабый человек, вероятнее всего, будет пессимистом, поскольку такое состояние психики приводит его к страху перед жизнью и всеми ее проявлениями. И, наоборот, человек, переживающий противоположное состояние, без особого труда будет бороться с трудностями, находить общий язык с окружающими людьми и разрешать проблемы2.

В Новое время идеи оптимизма развивал, прежде всего, Г. Лейбниц. Именно он считал, что существующий мир — это лучший из миров. Конечно, подобная абсолютизация оптимизма приводит к оправданию неизбежно существующих, по крайней мере, в современном обществе насилия, несправедливости, катастроф. По-видимому, этим обусловлены определенные ограничения в принятии оптимизма.

В противоположность оптимизму, пессимизм отражается в философских воззрениях, акцентирующих не просто негативный, а худший исход событий. Пессимизму свойственны упадочнические настроения, отсутствие веры в торжество добра и справедливости. Обоснованием пессимизма занимались немецкие философы-иррационалисты

А. Шопенгауер и Э. Гартман. Абсолютизация пессимизма не менее опасна, чем оптимизма: человек лишается возможности, а главное необходимости противостоять невзгодам и кризисам, лишается активности в изменении окружающей реальности.

Оптимизм, с позиции защитников пессимизма, — это, в сущности, незаконное самовосхваление истинного родоначальника мира, т. е. воли к жизни, которая самодовольно любуется собой в своем творении. Именно поэтому оптимизм представляется не только ложным, но и вредным, пагубным учением. Действительно, оптимизм изображает жизнь как некое желанное состояние, целью которого является обеспечение счастья человека. Наверно, поэтому каждый человек считает, что он имеет полное право на счастье, наслаждение и удовольствия. Однако в реальной жизни счастье может обойти человека или сам человек не в состоянии осознать смысл своего счастья. Отсюда — переживание несправедливой обиды. Возникает ощущение невозможности достижения цели своего бытия. Такого конфликта можно избежать, если человек увидит цель своей жизни в труде, в преодолении лишений, нужды, в переживании скорби, венчаемой смертью. Невзгоды и печали вызывают у человека отрицание воли к жизни3.

Мыслителей-пессимистов практически не интересует, что будет происходить завтра, не интересует грядущая победа добра над злом. Значимо только то, что свершается «сегодня». Поскольку в этом «сегодня» можно столкнуться со страданиями, болью, ошибками, то у человека нет оснований для оптимизма. Именно подобного рода рассуждения позволили Ф. Вольтеру назвать оптимизм верой дураков4.

С точки зрения И. И. Мечникова, основа пессимистического мировоззрения заключается в самой сущности человеческих ощущений5. Вполне вероятно, что одна из причин возникновения пессимизма связана с материалистическим воззрением. Логично считать, что если мир только материален, то все, что видит человек вокруг себя, незначительно, и больше ожидать нечего. Повседневная жизнь, полная боли, страданий, голода, смерти, лжи, катастроф,

войн и несчастных случаев, не сулит человеку ничего хорошего. Человек, который живет, основываясь на материалистических представлениях, легко может стать пессимистом, поскольку счастье означает овладение конкретными вещами. Материальные вещи отражают временные, преходящие ценности. Обладание материальной вещью порождает страх потери приобретенного6. Желание обладать распространяется и на сферу чувств7. Даже любовь может порождать пессимизм. При том же материалистическом подходе любящий человек постоянно задается вопросами о том, насколько сильно любят его, как долго будут любить.

Кроме того, существует еще одна причина, подталкивающая к пессимизму. Она связана с неправильно понятыми и интерпретируемыми философскими идеями псевдо-эзотерического характера, пришедшими с Дальнего Востока. Речь идет о трактовке Кармы. Известно, что Карма представляет собой закон, который лежит в основе развития жизни. Карму называют законом причины и следствия: все, что возникает во Вселенной, внутренне взаимосвязанно, все события являются звеньями одной цепи. Таким образом, все происходящее взаимообусловлено, одно зависит от другого. Карму часто отождествляют с судьбой. Подобная вольная интерпретация может привести к пессимистическим настроениям. Все, что происходит с человеком, рассматривается как независимое от его воли и позиции — все «карма». Возникает вопрос о смысле борьбы с обстоятельствами и самим собой, поскольку все предопределено8.

Конечно, любое мировоззрение должно быть гармоничным. Абсолютный оптимизм может привести к самообману. В то же время чрезмерный пессимизм приводит к своеобразному параличу действий. Человек принимает эффективные решения, если здоровый оптимизм сочетается с умеренным пессимизмом9.

И. И. Мечников рассматривал тесную взаимосвязь оптимизма и пессимизма, их взаимное влияние и возможность взаимного перерождения, что больше соответствует жизненной реальности. Он описывает образ жизни и мыслей пессимистов (например, Гете) и прослеживает путь перевоплощения пессимистов в оптимистов. Формирование пессимистического мировоззрения И. И. Мечников связывает прежде всего с возрастом и осознанием краткости жизни10. Он пишет о том, что трагическое решение многих молодых сил, которые могли бы в свое время принести большую пользу людям, зависит в значительной степени от их незнания того основного закона душевного развития. По этому закону, смысл и цель жизни познаются не в ранней молодости, а в более позднем возрасте. Отмечается постепенность развития душевных способностей человека и сравнительно позднее, к сожалению, как отмечает И. И. Мечников, нередко слишком позднее, развитие «инстинкта жизни». «Инстинкт жизни» без объяснений дает человеку возможность чувствовать смысл и цель существования. С возрастом снижается чувствительность человека, характер становится более спокойным. Все это приводит к тому, что человек перестает остро реагировать на «несправедливость» и «непонимание людей»11.

Неудовлетворяющая философов абсолютизация оптимизма и пессимизма привела к возникновению мелиоризма (лат. melюr — лучше). Появление данного термина в XIX в. ассоциируется с именами английской писательницы Дж. Элиот и французского философа Дж. Селли. Мелиоризм представляет собой воззрение, которое наряду с признанием неизбежности зла в мире убеждает, что мир можно улучшить при помощи человеческих усилий,

путем индивидуального совершенствования, путем просветительства12.

В последнее время феномен оптимизма стал объектом разных по целям и общенаучным установкам психологических исследований. Одна из причин этого, без сомнения, заключается в поисках ресурсов психики современного человека, жизнеспособность которого

зависит от своевременности и точности реагирования на все вызовы меняющегося мира. Наряду с этим следует также признать стимулирующую роль исследований М. Селигмана13. Изучение в 1960-1970-х гг. феномена выученной беспомощности привело М. Селигмана к созданию теории оптимизма. Для М. Селигмана беспомощность представляет собой состояние, возникающее в ситуации, когда человеку кажется, что внешние события от него не зависят и он ничего не может сделать, чтобы их предотвратить или видоизменить. Если это состояние и связанные с ним особенности мотивации и атрибуции переносятся на другие ситуации, то формируется т. н. выученная беспомощность.

В соответствии с теорией оптимизма, приобретенные в «борьбе с реальностью» успехи служат причиной того, что временные, даже, казалось бы, непреодолимые трудности сохраняют мотивацию к активным действиям, точнее: снижают мотивацию к активности в меньшей степени, чем это происходит у пессимистически настроенных людей, более склонных к формированию выученной беспомощности. По мнению М. Селигмана, суть оптимизма состоит в особом способе атрибуции — особом стиле объяснения причин неудач или успехов. Оптимистичные люди склонны приписывать неудачи случайному стечению обстоятельств, локализуя их в определенной узкой точке пространства и к определенному моменту времени. Обычно они считают успехи личной заслугой и склонны рассматривать их в качестве того, что случается всегда и почти везде. Именно через стиль атрибуции (приписывания) «просеивается» опыт беспомощности. В случае оптимистичной атрибуции значение этого опыта преуменьшается, в случае пессимистической — преувеличивается. Оптимистичные люди, по мысли М. Селигмана, имеют ряд преимуществ: они более инициативны, энергичны, реже впадают в депрессию, результаты их деятельности обычно выглядят более внушительно. Они производят лучшее впечатление на окружающих. Это все не может остаться без очевидных последствий14.

Определив, таким образом, ключевые характеристики оптимизма, М. Селигман нашел довольно надежный способ оценки степени присущего человеку оптимизма, а также предложил специальный тест. Это его открытие позволило провести ряд интересных экспериментов, показавших возможность влияния оптимизма на политическую, профессиональную деятельность людей и даже — на жизнь целых стран15.

Пожалуй, наиболее ценным для практики воспитания оптимизма или его противоположности — пессимизма — стали исследования М. Селигмана, раскрывающие смысл опыта неконтролируемых последствий происходящих событий. Экспериментально удалось доказать, что в тех случаях, когда человек не может полностью контролировать успешность своих решений, когда неудачи и наказания хаотичны и непредсказуемы, то развивается пессимистические и депрессивные тенденции. Важно, что интенсивное поощрение вне зависимости от действий точно так же, как и наказание, приводит к потере инициативы и способности к конкурентной борьбе. Беспомощность человека вызывается невозможностью контролировать и предсказывать события внешнего мира. Уже в раннем детстве начинается обучение контролю над внешним миром. Помешать этому процессу, с точки зрения М. Селигмана, могут три обстоятельства: полное отсутствие последствий (депривация), однообразие последствий и отсутствие видимой связи между действиями и их последствиями16.

Сегодня отчетливо вырисовываются несколько подходов к исследованию оптимизма:

• структурный — изучается специфичность оптимизма, его компоненты и структурная организация, место и роль в структуре личности и взаимосвязи с другими экзистенциальными феноменами;

• функциональный — изучаются физиологические, психологические, социальные функции оптимизма;

• мотивационно-смысловой — изучаются смысловые аспекты оптимизма, его мотивационный потенциал.

Кроме того, можно говорить о научно-методологическом, методическом, эмпирическом и прикладном направлениях исследований. Научно-методологическое направление предполагает создание теорий и концепций, объясняющих закономерности генезиса и эволюции оптимизма. Методическое — ориентировано на разработку средств диагностики неоднородных проявлений оптимизма. Интенсивно развивающееся эмпирическое направление связано с организацией исследований и наблюдений в многообразных условиях жизни человека с привлечением представителей разных возрастных и социальных групп. Для прикладного направления приоритетным считается разработка обучающих и терапевтических программ, техник формирования и тренингов оптимизма. При этом оптимизм выступает или как самостоятельный индивидуально-психологический феномен, связанный с переживанием счастья, или как одна из составляющих диады «оптимизм — пессимизм». Однако до сих пор об этой диаде имеются недостаточные представления, порой лишь на уровне различий между оптимистами и пессимистами в восприятии одних и тех же жизненных событий. Пожалуй, также недопустимо мало информации и о взаимосвязи оптимизма с другими психологическими явлениями, о его структурной организации, а также о факторах его формирования и утраты.

Сегодня можно говорить о том, что существующие дефиниции оптимизма отличаются большим разнообразием и фиксируют довольно нечеткую его структуру. Наиболее вероятная причина этого кроется в сложности организации и многоаспектности проявлений в реальных ситуациях. С одной стороны, оптимизм насыщается высоко обобщенными признаками, которые могли быть, а некоторые уже стали объектами самостоятельного изучения, например счастье, настроение, юмор и т. п. С другой — психологическое содержание ряда компонентов имеет области пересечения, например, активность, уверенность в себе, психологическое здоровье и т. д. В обоих случаях возникают трудности дифференциации оптимизма, определения его специфики и места в целостной структуре личности.

Рассмотрим некоторые составляющие оптимизма, наиболее часто упоминаемые в современных отечественных и зарубежных исследованиях. Известно, что И. И. Мечников связывал оптимизм с таким трудно исследуемым явлением, как «чувствожизни», которое, в свою очередь, зависит от страха смерти17. Эволюция «чувства жизни» лежит в основе философии оптимизма. Так, у ребенка отсутствует понятие смерти, он вряд ощущает осознанный страх перед нею. Юноша уже понимает ужас смерти, но боится ее меньше, чем пожилой человек, у которого «чувство жизни» уже достигло полного развития. И. И. Мечников был убежден в возможности развития «чувства жизни» специальными упражнениями и дифференциации людей по уровню его выраженности. Различия в развитии «чувства жизни», как полагал И. И. Мечников, составляют одну из причин пессимизма среди молодых людей.

Довольно часто в качестве одного из компонентов оптимизма психологи рассматривают счастье. При этом не существует общепринятого мнения о соотношении этих феноменов. Одни исследователи считают, что оптимизм — независимое от переживания счастья явление. Другие полагают, что счастье и оптимизм объединяет переживание позитивных эмоций. Третьи, как, например, М. Аргайл, считают, что оптимизм представляет собой один из элементов счастья. Для М. Аргайла оптимизм — часть субъективного благополучия,

которая влияет на состояние физического и психического здоровья18. От уровня оптимизма зависят восприятие мира и вектор поведения. Оптимисты утверждают, что человек живет в лучшем из миров, а пессимисты беспокоятся, так ли это. Оптимисты видят светлую сторону вещей, а каждое поражение считают временной неудачей. Попадая в трудную жизненную ситуацию, они воспринимают это как вызов и упорно стараются изменить положение дел. Они надеются на лучшее будущее и убеждены, что смогут добиться успеха в своих начинаниях. Кроме того, они считают, что окружающие хорошего мнения о них19.

Подобное отношение к жизни делает оптимистов более счастливыми, чем пессимисты. Установка на позитивное влечет за собой высокую поисковую активность. Тот, кто настроен оптимистично, чаще создает ситуации, которые приносят успех и удачу, способствуют самораскрытию. Оптимисты успешнее пессимистов справляются со стрессами. У них крепче здоровье, поскольку они меньше подвержены заболеваниям. Более того, оптимистам склонны подражать окружающие. Оптимистичные мысли, приподнятое настроение одного человека рождают аналогичные мысли в сознании других.

В. Франкл говорил о том, что достигнутая цель создает причину для счастья. Счастье автоматически и спонтанно следует из достижения цели. Поэтому стремление к счастью не может быть самоцелью. В той мере, в какой человек делает счастье предметом своих устремлений, он неизбежно делает его объектом своего внимания. Тем самым он теряет из виду причину для счастья, и счастье ускользает. О счастье незачем беспокоиться, если у человека есть основание для него20. Счастлив не тот человек, который ставит счастье главной целью своей жизни, а тот, кто живет в гармонии с собой и окружающим миром, занимается своим делом, приносит пользу своим существованием. Его жизнь имеет определенный смысл. Он не восхищается прошлым и не боится будущего. Можно предположить, что и оптимист, как и счастливый человек, живет не какими-то ожиданиями, разочарованиями. Он удовлетворен своей жизнью. Его не пугают жизненные трудности, он их преодолевает.

Пессимисты, напротив, не замечают вокруг себя положительного. Мир, близкие люди, собственные достижения воспринимаются ими сквозь призму негативного. К сожалению, пессимисты часто сами навлекают на себя несчастья. Объединяя негативные эффекты, пессимисты отталкивают от себя окружающих. В результате подавленное настроение нарастает. В то время как оптимисты сами строят свой рай и наслаждаются результатами, пессимисты создают свой собственный ад, становясь своими мучителями. Считая, что плохие события неизбежны и будут продолжаться вечно, они быстро перестают надеяться. Хорошо известно, что негативные эмоции: страх, тревога, гнев, ярость и т. д., — истощают энергетический потенциал личности. Поэтому пессимистам трудно найти силы для изменения течения собственной жизни, для достижения поставленной цели21.

Для понимания сущности оптимизма и пессимизма важна идея, которая в концентрированной форме выражена английской пословицей: «счастье — в нашей голове». Ключ к счастью — в мировоззрении человека, которое он формирует на протяжении своей

жизни. Один человек может положительно относиться к любой сложной задаче, другой

же смотрит на все с позиции сложности и невозможности решения22.

Наряду со счастьем, к важным компонентам оптимизма можно отнести психологический (душевный) комфорт. Наиболее ярко психологический комфорт отражается в доминирующем настроении. Неизменное ощущение благополучия, радостное, устойчивое настроение и неиссякаемый оптимизм наиболее желательны. Поэтому люди находили и сохраняли различные средства создания нужного настроения, поддержания внутренней гармонии. Долгие века для наших предков таким средством была молитва. Не принято было начинать

какое-либо дело, не помолившись. Молитва позволяла начинать работу степенно и обстоятельно, но главное — вселяла уверенность в успехе, надежду на Божью помощь и помощь добрых людей. И в наши дни проблема психической регуляции, гармонии внутреннего

мира личности остается актуальной и в практическом, и в теоретическом плане23.

Компонентами оптимизма признаются настроение, переживание положительных эмоций, юмор. В описаниях предпочитаемых, желательных настроений довольно часто фигурирует определение «повышенное, приподнятое настроение». Понятия «повышенное» и «гармоничное» настроение не всегда совпадают. Гармоничным считается настроение, способствующее возникновению состояния, которое благоприятно влияет на достижение далеких и близких жизненных целей. При эйфорическом состоянии или экстазе

настроение предельно высокое, но не всегда гармоничное24.

Важно то, что оптимизм всегда связывается с переживанием радости и вообще положительных эмоций. Источники положительных эмоций так же разнообразны, как и источники негативных. Более того, большинство явлений и жизненных ситуаций несет в себе потенциал с как позитивных, так и негативных переживаний. Например, у кого-то прием пищи может сопровождаться ощущением удовольствия и даже переживанием восторга, у других — раздражением, тревогой за разрушение своей внешней привлекательности.

Вариативность позитивных и негативных переживаний индивидуальна и создается во многом благодаря определенному образу мыслей. В частности, позитивное мышление предполагает размышления позитивного содержания, приписывание благоприятных событий и успеха своим личным заслугам, а неудач — обстоятельствам. Как показал М. Аргайл25, именно такой образ мыслей присущ счастливым людям. Ему принадлежит идея о том, что еще одна особенность позитивного мышления — юмор, т. е. способность видеть комическое в разных жизненных явлениях, смотреть на вещи вне логики их соотношений. С нашей точки зрения, юмор представляет собой способность находить несоответствие между ожидаемым, стереотипным поведением человека и его совершенными действиями, между сложившимися представлениями о себе и реальным поведением и при этом актуализировать положительные переживания и смех. Благодаря этому обеспечивается адаптивное взаимодействие человека с окружающим миром и самим собой, поскольку неблагоприятные события предстают в совершенно ином, менее трагическом свете. Кроме того, юмор способствует укреплению социальных связей и межличностных отношений, сближает конфликтующих между собой людей. Смех делает человека более обаятельным и привлекательным для общения, а следовательно, создает дополнительные возможности для оптимизма.

Роль активности в феномене оптимизма отражают не только умозаключения психологов. В широко применяемых на практике разнообразных тестах, диагностирующих оптимизм, довольно часто содержатся шкалы активности. При этом активность понимается как признак социально признанного целенаправленного поведения, результатом которого становятся социально полезные изменения. Э. Фромм26 относил активность только к категории поведения, а не личности. С его точки зрения, неважен мотив активности: внешняя сила или внутреннее побуждение. Быть активным означает дать возможность проявиться своим способностям, таланту, всему богатству человеческих дарований, которыми, хотя и в разной степени, наделен каждый человек. Быть активным значит обновляться, расти, изливаться, любить, вырваться из стен своего изолированного «Я», испытывать глубокий интерес, страстно стремиться к чему-либо, отдавать. Возникает своеобразная установка: чтобы быть активным, надо быть активным.

Для оптимизма важна не только активность как таковая, но и ее вектор. Естественно, что возникает вопрос о связи оптимизма и локус контроля. Существует мнение о том, что интерналы обладают более оптимистичным взглядом на жизнь, чем экстерналы. Интервалы, считающие себя хозяевами своей судьбы, более счастливы, активны и предприимчивы. Возможность, даже видимая, контролировать свою жизнь повышает ощущение личного благополучия и служит барьером для стрессовых воздействий. Экстерналы, считающие себя жертвами обстоятельств, склонны к пораженческому мировосприятию и пессимизму27.

Среди многочисленных психологических составляющих оптимизма особое положение занимает уверенность в себе. Дело в том, что ценностный смысл уверенности в себе неоднозначен. С нашей точки зрения, уверенность может расцениваться как личностное свойство, отражающее соответствие представлений личности о себе тем требованиям, которые предъявляет ей сложившаяся жизненная ситуация. Уверенность обеспечивает согласованность, гармонию внутренней и внешней жизни. Наряду с этим, уверенность в себе рассматривается как переоценка позитивных свойств, навыков, способностей, переоценка шансов, которые предоставляет человеку окружающий мир28. Парадокс второй позиции заключается в том, что именно подобная «завышенная оценка» позволяет человеку браться за, казалось бы, неразрешимые задачи и главное — решать их. Без таких уверенных людей вряд ли был бы возможен прогресс. Естественно, что окончательно адаптационный смысл уверенности будет определен тогда, когда психологам удастся дифференцировать уверенное и агрессивное поведение. Тем не менее, важно, что уверенность в себе — сущностный признак оптимизма. С точки зрения М. Селигмана29, уверенность в себе — это комплекс эмоционально-когнитивных характеристик. Они создают уникальный психологический портрет человека, который высоко оценивает себя, свои навыки и способности, вероятность осуществления желаний и достижения личных целей в большинстве жизненных моментов. Такой человек считает успехи своей личной заслугой. Привычные позитивные оценки исключают самоуничижение, а также унижение других людей.

Таким образом, в психологической науке накоплен довольно обширный опыт исследования и наблюдения проявлений оптимизма. Сложилась общая исследовательская позиция, согласно которой оптимизм можно представить как сложное социальнопсихологическое явление. Признается, что причины его возникновения, а также трансформации многочисленны и находятся как в разных сферах жизни и деятельности человека, так и на разных уровнях его личностной организации. Различия в точках зрения касаются в основном психологического содержания оптимизма и компонентной организации, конкретного ее насыщения. Тем не менее, следует признать, что в изучении оптимизма больше неизвестного, чем познанного, больше прогнозируемого, чем доказанного, больше общего, чем конкретного.

Пожалуй, более заметна конкретизация содержательных и поведенческих проявлений оптимизма в разработанных разными авторами опросниках и шкалах самооценки. Однако для большинства методических средств характерна одна особенность, которая состоит в многочисленности диагностируемых проявлений при небольшом количестве предлагаемых для оценки суждений. Например, широко известные тесты содержат не более пятидесяти суждений, но измеряющие более десяти признаков оптимизма, среди которых «постоянство плохих событий», «постоянство хороших событий», «коэффициент надежды», «свобода от проблем», «ориентация на гармонию» и т. п.30 Подобные методические разработки вряд ли могут дать исчерпывающий и надежный ответ на вопросы, связанные с природой оптимизма.

Поиски психологического содержания и структурной организации оптимизма привели нас к организации нескольких пилотажных исследований, которые проводились совместно с О. П. Викторовой. Одна из целей исследований заключалась в выявлении личностного смысла оптимизма, раскрывающего его психологическое содержание, которое сформировалось под влиянием индивидуального опыта переживания успеха и неудачи в разнообразных жизненных ситуациях. Использовались преимущественно проективные методики, как оригинальные, например рисуночная проба «Мой оптимизм», так и модифицированные, в частности ассоциативный эксперимент, методика незаконченных предложений и другие. Полученные вербальные и невербальные ассоциативные ряды обрабатывались с помощью контент-анализа или кластерного анализа, или с использованием обеих статистических процедур. В исследовании участвовали преимущественно представители студенческой молодежи.

Нам удалось установить, что смысловое пространство понятия «оптимизм» у молодых людей довольно широкое и включает в себя:

• выражение важности момента жизни;

• позицию личности;

• глобальность позитивного отношения к миру;

• активную персональную трансформацию негативного в позитивное;

• переживание удовольствия.

На основании выделенных кластеров можно утверждать, что для молодых людей оптимизм — одна из составляющих жизни. Оптимизм по-особому освещает жизнь, наполняет ее значимостью и определенностью. Смысл оптимизма заключен в важности актуального, сиюминутного принятия мира, принятия его «здесь и сейчас», что часто раскрывается через ассоциации «умение радоваться каждой прожитой минуте», «вера в светлое будущее». Отнесенность оптимизма к конкретной жизненной ситуации демонстрируют также рисунки «Мой оптимизм». Примерно треть рисунков отражает ассоциацию оптимизма со значимыми для человека ситуациями: общение, отдых, преодоление барьеров и т. п.

Однако оптимизм в сознании молодых людей представлен не только кратковременной реакцией на ситуацию, но и определенной позицией личности. Следовательно, оптимизм — это относительно стабильное понимание мира и относительно устойчивый вектор взаимодействия с ним. Уникальность оптимистической личностной позиции заключается в способности видеть позитивное вопреки неприятностям, трудностям и неудачам. Для нее свойственна реальная или виртуальная трансформация широкого круга негативных жизненных ситуаций и переживаний в раскрытие своих возможностей, в источник получения удовольствия и положительных эмоций. Оптимизм осознается как своеобразное расширение границ позитивного. Примечательно, что рисуночная проба «Мой оптимизм» с помощью разных символов и графических приемов фиксирует переход дождливой погоды к солнечной, смену плохого настроения хорошим, веселым, получение удовольствия вопреки жизненным превратностям.

Более того, оптимизм осознается как распространение позитивного на все события и все происходящее. Глобальность позитивного отношения к миру выражается ассоциациями: оптимизм — это «когда всем хорошо», «всем радостно», «все хорошо», «все трудности преодолимы» и т. д. На рисунках изображаются земной шар, галактика, звезды и т. п.

В сознании молодых людей оптимизм — это сущностная характеристика человека. Смысловое пространство понятия «оптимизм» тесно переплетается с понятием «оптимист». Как оказалось, в рисунках оптимизм наиболее часто ассоциируется

с человеком — 50 % рисунков, или солнцем — 46,7 %. Человек рисуется или во весь рост 26,7 % рисунков, или только лицо — 30,0 %. Солнце изображается с лицом или руками человека. Иногда образ оптимизма представляется в виде животного, например зайчика, птицы и котика. Важно что, все они тоже стилизованы.

При этом оптимист, прежде всего, выступает в роли транслятора позитивного отношения к миру и окружающим людям. Он наделяется добротой, жизнерадостностью, позитивным настроем, отсутствием уныния. Это активный, энергичный человек, способный преобразовать этот мир к лучшему. Не случайно практически на всех рисунках оптимизма изображена улыбка. Это или улыбающиеся человек, животные или же отдельное изображение улыбающихся губ. Улыбка — символ положительных эмоций, доверия, открытости миру. Доминирующий в рисунках желтый цвет подтверждает связь оптимизма с позитивным отношением к миру, с переживанием радости, счастья.

Кластерный анализ объединяет признаки, подчеркивающие веру оптимиста в глобальность позитивного, веру в то, что все происходит к лучшему, а также в то, что любые события обязательно закончатся хорошо, даже если это на первый взгляд не так. Оптимист находит что-то хорошее во всем: будь то неприятный человек или сложная запутанная ситуация. Для того чтобы найти позитивное, необходимо лишь взглянуть на проблему с другой стороны.

Современный оптимист, с точки зрения молодых людей, ориентирован на получение удовольствий. В этом ему свойственна определенная разумность: он наслаждается тем что имеет.

Обращает на себя внимание еще один смысловой конструкт понятия «оптимист», который мы условно назвали «самоценность оптимиста». Самоценность раскрывается через ассоциации «исключительность», «индивидуальность», «движение вперед» и т. п. Оптимист понимает свою уникальность в этом мире, подчеркивает свою неповторимость. Оптимист сегодня не такой, как все. Он использует свою уникальность как ресурс для достижения цели, саморазвития. Самобытность создается способностью трансформировать негативное в позитивное и терпимым отношением к миру. Можно предположить, что оптимизм среди молодых людей — явление не столь типичное. Молодой человек, склонный к позитивному восприятию мира, выделяется среди других, и отношение окружающих к оптимисту может быть неоднозначным.

Таким образом, личностный смысл понятия «оптимист» включает в себя такие признаки, как

• трансляция позитивного отношения к миру;

• вера в глобальность позитивного;

• уникальность;

• разумность удовольствий;

• самоценность.

Выявленные нами показатели личностного смысла оптимизма оказались слабо структурированы, о чем свидетельствовали результаты корреляционного анализа. Удалось обнаружить взаимосвязи лишь между такими конструктами, как глобальность оптимизма и разумность получения удовольствий.

Единичными оказались также взаимосвязи показателей оптимизма и показателей личностных свойств, самоотношения, креативности и реакции на фрустрирующие ситуации. Можно говорить о том, что показатель трансформации негативного в позитивное сочетается с показателем стремления к творчеству. Кроме того, чем больше человек склонен

ощущать глобальность позитивного, тем более выражена вербальная креативность. Возникает предположение о том, что оптимизм и творчество основываются на преобразовании представлений, образов и даже жизненных ситуаций. Для оптимиста недостаточно видеть мир через призму позитивного. Он, как и многие другие, попадает в трудные ситуации. Однако, в отличие от других, оптимист способен трансформировать наблюдаемое и происходящее в позитивное.

Корреляции между проявлениями оптимизма и реакциями на фрустрирующие ситуации также малочисленны. Несмотря на это, они отражают один из наиболее значимых признаков оптимизма — активность. Высокая самооценка оптимиста сочетается со стремлением личности к разрешению конфликтных коммуникативных ситуаций, к преодолению барьеров на пути к достижению цели. При высокой оценке собственного оптимизма меньше выражено стремление личности защищать свое «Я» агрессией по отношению к другим или по отношению к себе. Важно и обратное: конструктивное устранение барьеров на пути к цели дает основание чувствовать себя оптимистом.

Результаты факторного анализа подтвердили относительную самостоятельность проявлений оптимизма. Выделенный нами фактор жизненного оптимизма оказался единственным и лишь вторым в факторной структуре. Жизненный оптимизм обследованных нами молодых людей определяется такими показателями, как стремление к самореализации, самоконтроль и общая толерантность.

Таким образом, результаты проведенных пилотажных исследований позволяют предполагать, что у молодых людей оптимизм имеет сложный личностный смысл. Личностный смысл объединяет осознание оптимизма как активной трансформации негативного в позитивное, как глобальность позитивного отношения к миру, как выражение важности актуального момента жизни, как позиция личности и как переживание удовольствия. Оптимист воспринимается как человек, склонный к вере в глобальность позитивного, к трансляции позитивного отношения, как человек, осознающий свою уникальность и самоценность. Оптимист ориентирован на разумное получение удовольствий.

Слабая интеграция изученных нами проявлений оптимизма и личностных свойств требует, с одной стороны, расширения спектра диагностируемых признаков; с другой стороны, необходима специальная эмпирическая проверка роли физиологических компонентов, в частности энергетического, в раскрытии оптимизма.«г.тап’№Ь.т/агис1е8/т1сгосо8т/Сп818/Орит18тр11о8_ DSG/

9 Кете де Врис М. Уравнение счастья. М., 2005.

10Мечников И. И. Этюды оптимизма. М., 1964.

11 Мечников И. И. Этюды оптимизма. М., 1964.

12 Философский словарь / под ред. И. Т. Фролова. М., 1991.

13 СелигманМ. Теория оптимизма. URL: http://union.kz/rn/vlijan/metman/bespom

14 Селигман М. Теория оптимизма. URL: http://union.kz/rn/vlijan/metman/bespom

15 Селигман М. Теория оптимизма. URL: http://union.kz/rn/vlijan/metman/bespom Селигман М. Теория оптимизма. URL: http://union.kz/rn/vlijan/metman/bespom

17 См.: Мечников И. И. Этюды оптимизма. М., 1964.

18 Аргайл М. Психология счастья. СПб., 2003.

19 Кете де Врис М. Уравнение счастья. М., 2005.

Франкл В. Человек в поисках смысла. М., 1990.

21 Кете де Врис М. Уравнение счастья. М., 2005.

22 Кете де Врис М. Уравнение счастья. М., 2005.

23 Психология здоровья / под ред. Г. С. Никифорова. СПб., 2000.

24 Психология здоровья / под ред. Г. С. Никифорова. СПб., 2000; Куликов Л. В. Психология настроения. СПб., 1997.

25 Куликов Л. В. Психология настроения. СПб., 1997.

26 Фромм Э. Иметь или быть? М., 1990.

27 Кете де Врис М. Уравнение счастья. М., 2005.

28 Ромек В. Уверенность в себе: этический аспект. 1996. URL: http://reshma.com.ru/psycology/svetska/ uverennost_v_sebe.htm

29 Ромек В. Уверенность в себе: этический аспект. 1996. URL: http://reshma.com.ru/psycology/svetska/ uverennost_v_sebe.htm

30 Тест на оптимизм. URL: http://domovodstvo.fatal.ru/Page/Klass_rukovod/Ankety_testy_rekomendacii/ Test И-htm

Можно ли стать оптимистом или с этим надо родиться? — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Сергей НиколаевПоделиться

Оптимисты видят мир через радужное стекло. Они излучают радость, им везет, к ним тянутся люди. Пессимистам же жизнь представляется испытанием: за каждым поворотом они видят повод для тревоги и переживаний. Даже если их жизнь благополучна, все равно она видится им в мрачном свете. Люди их сторонятся – кому хочется подцепить вирус скепсиса и пессимизма?

У кого клопы пахнут коньяком?

Считается, что темперамент является врожденным качеством и изменить его невозможно. И действительно, мы видим, что один ребенок плаксив и, чуть что, бежит жаловаться маме. А другому все нипочем: упал, расшиб коленку, потер ладошкой и снова с улыбкой бежит играть.

«Склонность человека к оптимистическому или пессимистическому взгляду на мир в значительной мере формируется в детстве, — убеждена детский психолог Татьяна Бедник. — Дети впитывают все, что происходит вокруг. Они перенимают наши действия, эмоции, отношение к миру. Дети всегда улавливают то, что мы на самом деле чувствуем. Если мама напряжена, постоянно ждет, что случится что-то плохое, у ребенка возникает ощущение, что мир опасен. Если она спокойна, улыбчива, он чувствует себя защищенным и мир кажется ему дружественным и интересным».

«У тех, кому прививка любви к себе и окружающему миру была сделана в семье, иммунитет будет крепче и сильнее», — считает и психолог Александр Мутовкин.

Самые большие оптимисты — сангвиники. Они всегда видят стакан наполовину полным, а клопы у них всегда пахнут коньяком. Флегматики тоже оптимистично смотрят на мир, просто у них реакция медленнее, чем у сангвиников, поэтому они выражают радость жизни спокойно. Холерики тоже не обязательно пессимисты: если даже разозлятся, то буря в стакане воды через какое-то время проходит. Сложнее всего меланхоликам. Среди них пессимистов больше всего, но и они могут подкорректировать свое видение мира.

Существуют определенные психологические техники, которые помогут воспитать в себе оптимиста. Вот одна из них. Вечером перед сном вспоминайте то хорошее, что произошло за день. Например, вы встретили очаровательную женщину, купили что-то по выгодной цене (пустячок, а приятно!). Кто-то сделал вам комплимент, или вы пришли на почту, а там – ни души, и вы отправили посылку за пару минут… Специально замечайте хорошее, и вы увидите, что таких моментов наберется немало. А еще лучше — записывайте, тогда приятные моменты будут крепче фиксироваться в памяти. А когда потом вы перечитаете свои записи, то увидите, что ваша жизнь — это полоса маленьких радостей и больших удач. А плохое вообще не вспоминайте, пусть плывет мимо по реке жизни.

Полюби себя таким, какой ты есть

«Есть такое понятие — оптимистический взгляд на вещи. Это качество можно и нужно в себе развивать, — говорит психолог Дмитрий Сотников. — Сразу сделать это, конечно, не получится. Надо поставить себе программу и ей следовать. Если вам грустно, приготовьте себе красивый ужин: хороший кусок мяса на листе салата в красивой тарелке, бокал красного вина. Банановый крем или кусочек шоколада на десерт. Зажгите свечу и насладитесь едой. Плохое настроение как рукой снимет. Для того чтобы помочь организму быть «на позитиве», можно завести традицию. К примеру, кусочек хорошего шоколада с ароматным чаем во время просмотра интересной программы или фильма по ТВ как ежевечернее вознаграждение за достойно проведенный трудовой день. Каждодневный красивый ужин за столом, накрытым скатертью, с красивыми приборами, тоже помогает сосредоточиться на положительных ощущениях. Кстати, в большинстве европейских стран так и делают. Надо окружать себя тем и делать то, что приносит вам радость. Чтобы стать оптимистом, начать нужно с взращивания любви к самому себе».

Меняйте минус на плюс

Вот еще хороший прием взращивания оптимизма: менять негативные убеждения на позитивные, убирать из сознания предрассудки, мешающие жить. «Если бы у меня были богатые родители или блат, тогда я смог бы подняться. А так…» Замените эту мысль следующей: «Я энергичен и открыт новым идеям. Я ставлю перед собой цели и способен их добиваться». Или: «Приличных мужчин не осталось, все хорошие уже разобраны». Замените это убеждение на: «Мне все мужчины не нужны, мне нужен всего один. Наверяка он где-то есть, и я его обязательно встречу!»

Прогоните из сознания затхлые, пессимистичные мысли и замените их светлыми и радостными. А если будете продолжать бубнить: «Все равно ничего не получится…», то так и будете топтаться на месте. А другие в это время будут идти вперед.

«У оптимиста гораздо больше возможностей в жизни, — продолжает Александр Мутовкин. — Он с радостью и интересом смотрит на мир, делится с окружающими положительными эмоциями, заряжает их любовью, энергией. И это непременно возвращается ему. Пессимист обычно недоволен происходящим вокруг, часто пребывает в унылом настроении, критикует все и всех и редко видит в людях хорошее. Для человека, вставшего на путь оптимизма, очень важно научиться мыслить позитивно. Необходимо коренным образом изменить отношение к себе — принять себя со всеми недостатками и изъянами, полюбить свои несовершенства, именно с этого начинается оптимизм».

У нас принято жаловаться

Еще один мешающий фактор — негативно настроенное окружение. Бывает, встретишь знакомого, и начинается… Ноет, жалуется, изливает потоки желчи. Услышав такое, уходите. Не вникайте, не поддакивайте. Знакомый выльет на вас ушат пессимизма, и ваше настроение будет испорчено. Оно вам надо? Умейте управлять разговором, а не пассивно слушать чужое нытье. А если не получается, то под благовидным предлогом ретируйтесь: «Ой, извини, я спешу, всех благ!»

В нашем обществе не принято радоваться и демонстрировать счастливый вид. Именно у нас есть поговорка: «Смех без причины — признак дурачины». Человек, который радостно и оптимистично смотрит на мир, кажется окружающим наивным и недостаточно информированным. Зато тот, кто постоянно серьезен, насуплен, выглядит солиднее, значительнее. А чтобы улыбнуться прохожему просто так, без причины — ни-ни!

Еще у нас принято жаловаться. Это не Запад, где на вопрос, как дела, неизменно отвечают: «Отлично!» Там считается постыдным занудно рассказывать, как все плохо. Такой человек в глазах других выглядит лузером.

Постоянно жалуясь, человек программирует себя на негатив. Что крутится в его голове, то он к себе и притягивает. Надо произвести перенастройку, заложить в себя новую программу: «У меня все хорошо!» И хорошее начнет притягиваться, проверено.

Депрессия как эпидемия

Пессимизм приводит к серьезным последствиям — не только для самого человека, но и для всего общества. Общество, зараженное пессимизмом, не может быть процветающим.

Постоянный пессимизм приводит к депрессиям. В крайних случаях они могут довести до суицида. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей человечество. Согласно статистике ВОЗ, ею страдают около 10 процентов населения. Уже в 2004 году на пятьдесят первой сессии ВОЗ было заявлено, что депрессия вышла на первое место в мире среди причин неявки на работу, и на второе — среди болезней, приводящих к потере трудоспособности.

Если вы заметили, что проявления скепсиса и пессимизма становятся у вас слишком частыми, то от этого надо избавляться. Если самостоятельно это сделать не получается, то можно обратиться за помощью к специалистам — психологам, психотерапевтам. В прежние времена у нас было не принято ходить к психологам. Но положение меняется, и все больше людей не видят ничего предосудительного в том, чтобы обратиться к специалисту, который поможет от этого избавиться.

В 2006 году ФОМ (Фонд общественного мнения) провел опрос об отношении россиян к услугам психологов и психотерапевтов. Согласно результатам опроса, обращаться за помощью к психологам или психотерапевтам доводилось 6 % россиян. У 16 % респондентов есть знакомые или родственники, когда-либо обращавшиеся за такой помощью. Среди молодых людей в возрасте 18–35 лет возможность обращения к психологам допускают 44 % опрошенных, среди лиц среднего возраста — 31 %, среди тех, кто старше 55 лет, — 21 %.

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Афоризмы про оптимизм и пессимизм

Не вешай голову вместе с носом!

Оптимист не смотрится в зеркало.

Пессимизм — это настроение, оптимизм — воля.

Пессимист смотрит на возможности и видит трудности, а оптимист смотрит на трудности и видит возможности.

Пессимизм — это роскошь, которую евреи не могут себе позволить.

Возможное порою не возможно, что просто одному другому сложно

Тяжки для живого организма трели жизнерадостного свиста, нету лучшей школы пессимизма, чем подолгу видеть оптимиста.

Оптимизм — это порок одиноких.

Занимать деньги нужно у пессимистов. Они заранее знают, что им не отдадут.

Пессимист сам себя наказывает, оптимист сам себя награждает.

Все может быть лучше, но все может быть и хуже, поэтому, все прекрасно.

Оптимист — это тот, кто разбрасывает камни, а пессимист — тот, кто их собирает.

Оптимист строит планы на Новый год, а пессимисту приходится их выполнять.

Оптимизм не приказывает долго жить, а обещает.

Пессимизм всегда в конце концов дурачит сам себя.

Часто в сложных жизненных ситуациях пессимизм отнимает остатки смелости.

Пессимист — это тот, кто о каждом своем переезде на новое место извещает похоронное бюро.

Предаваясь сожалениям и опасениям, мы утрачиваем единственную вечность, в которой человек может быть абсолютно уверен, — вечное Настоящее.

Пессимист, оказавшись перед выбором из двух зол, выбирает оба.

Пессимисту жизнь угрожает смертью, оптимисту — вечной памятью.

ПЕССИМИСТ — это человек, который думает о других так же мрачно, как и о себе, и ненавидит их за это.

Очень хорошо — тоже не хорошо.

Смейтесь до слез! Для оптимистов и пессимистов.

Пессимист — тот, кто говорит правду преждевременно.

Пессимист пишет мелким почерком, но много, а оптимист — крупным почерком, но мало.

Юношеский пессимизм — это настоящая болезнь молодости.

Оптимиста хорошей вестью не удивишь.

Пессимизм — глупость дурного тона. Мне всегда хочется сказать пессимисту: если мир не по тебе, не щеголяй своим неудовольствием, покинь его и не мешай другим.

ОПТИМИСТ — это тот, кто дружит с настоящим.

Как счастливы пессимисты! Какую радость они испытывают, когда оказывается, что радости нет.

Определение оптимиста Merriam-Webster

op · ti · туман | \ ˈÄp-tə-mist \ : человек, который склонен надеяться и ожидать хороших результатов : человек, склонный к оптимизму Оптимисты верят, что, сколь бы скупой ни была эпоха, литература выживет.- Майкл Норман Op · ti · mist | \ ˈÄp-tə-mist \

: член крупного международного сервисного клуба

Выбери свои слова: словарь.com

Оптимистичный, оптимистичный, человек ожидает, что произойдет все самое лучшее! Денег уже идет? пессимистичный человек — депрессивный человек. Какая разница, идет ли дождь денег? Они никогда ничего не получат.

Оптимистичный человек видят лучшее в мире. Оптимистические идеи существуют уже давно — «Кандид» Вольтера (1759 г.) полностью их высмеял. Вот оптимистичная цитата из Ральфа Уолдо Эмерсона: «Напишите в своем сердце, что каждый день — лучший день в году.»Вот еще несколько свежих примеров из новостей:

«Это было так хорошо … Он всегда оптимистичен, , всегда жаждет следующего». ( Вашингтон Таймс )
«Это оптимистическая оценка , которая сильно противоречит реальности на местах». ( Los Angeles Times )

Оставьте всякую надежду входящие сюда! пессимистичный человек ожидает худшего в любой ситуации. Гибель и уныние управляют пессимистическим отношением к .В бизнесе пессимистическое настроение мешает людям инвестировать. Если вы пессимистично , вы видите красивый водопад и думаете, что собираетесь в нем умереть. Вот несколько примеров слова:

«Создан, чтобы справиться с самым пессимистичным кошмаром апокалипсиса, день, проведенный здесь, не суждено поднять настроение». ( BBC )
«Также наблюдалось меньшее — но все же статистически значимое — повышение частоты отрицательных слов, таких как» разочарование «и» пессимистичный «.»( Природа )

Эти слова часто встречаются вместе:

«Моя личная философия такова: я бы предпочел быть оптимистичным и неправильным, чем пессимистичным и правильным». ( Время )
«Более высокая ожидаемая продолжительность жизни составляет оптимистичных для человеческого состояния, но пессимистических для Целевого фонда социального обеспечения». ( Нью-Йорк Таймс )

Большинство людей понимают и то, и другое, и вы определенно можете быть оптимистом — вы только что выучили новые слова! Или пессимистичный — но вы наверняка их просто забудете.Вздох.

Как быть оптимистичным человеком и жить с улыбкой

Обновлено 29 сентября 2020 г. •

В этом посте мы можем использовать ссылки на продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными.

В жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, проверяющими наши способности и наше терпение. Хотя большинство людей испытывают это хотя бы раз в жизни, лишь немногие проходят через эти тяжелые времена с улыбкой на лице.Эти люди оптимисты — жизнерадостные души, которые найдут выход в любой ситуации, с которой они столкнутся.

Оптимизм не означает, что вы становитесь равнодушными к своим проблемам — это означает, что вы не позволяете негативным чувствам захлестнуть вас. Жизнь с таким позитивным мышлением может поднять вам настроение, сохранить здоровье и чувство благодарности за все хорошее в жизни.

Как быть оптимистичным человеком и жить с улыбкой

СТАТЬИ ТЕМЫ (прокрутите вниз — содержание начинается ниже)

1.Оптимизм и пессимизм — в чем разница?

Если есть одна строчка, которая суммирует сущность оптимизма и пессимизма, это должна быть эта золотая цитата Джорджа Бернарда Шоу:

«И оптимисты, и пессимисты вносят свой вклад в развитие общества. Оптимист изобретает самолет, пессимист — парашют ».

Большинство из нас слышали историю, наполовину заполненную стаканом. Это учит нас тому, что пессимисты воспринимают стакан как полупустой, а не благодарны за то, что у них есть, в то время как оптимисты счастливы иметь хоть что-то.Однако на самом деле все не так просто! Разница между оптимистом и пессимистом заключается не в проблемах, с которыми они сталкиваются, а в том, как они справляются с этими проблемами!

Жизнь — это прекрасная смесь хороших и плохих дней, а взлеты и падения — часть жизни. В счастливый день большинство людей будут смотреть на мир через розовые очки и быть благодарными за все, что происходит. Но, столкнувшись с легкой икотой, пессимисты полностью негативно повернутся к жизни — их мышление отражает негативную энергию, и пессимист всегда будет ожидать худшего.

Оптимистичный человек, напротив, сосредоточится на позитиве и справится с ситуацией с позитивным мировоззрением.

Сейчас никто не идеален, и даже самые позитивные люди с трудом справляются с жизненными трудностями. Но использование силы воли для преодоления этих трудностей и надежды на лучшее будущее — вот что отличает оптимиста от пессимиста!

P. S. Позвольте мне пояснить, что это не означает, что пессимизм «плохой» никоим образом. Как и все остальное, здесь очень важен баланс, и балансирование в своей жизни между обоими чувствами — единственный способ добиться успеха в жизни.Определенная степень пессимизма заставляет вас быть осторожными и сдержанными во многих важных моментах жизни!

2. Кто такой оптимистичный человек?

Когда мы смотрим на счастливого человека, мы автоматически ассоциируемся с оптимизмом, но это совершенно разные сущности. Если быть оптимистом позволяет чаще получать удовлетворение, оптимист не всегда бывает счастлив! У нас есть давнее убеждение, что оптимист видит только позитив в любой ситуации, но правда немного сложнее.

Оптимизм не означает, что вы закрываете глаза на все свои проблемы и сосредотачиваетесь на хорошем. Напротив, все зависит от того, как вы подходите к жизненным стрессам — уступаете ли вы или принимаете это как вызов?

Проще говоря, если вы примете оптимистичный образ мышления, ваши проблемы не исчезнут, но у вас будет сила, чтобы противостоять им продуктивно.

3. Причины выбрать оптимистичный настрой

Оптимистичный человек склонен радоваться жизни больше, чем другие, но есть множество других причин для выбора оптимистичного мышления.

1: Между вашим отношением и здоровьем существует четкая взаимосвязь.

Ученые заметили, что у оптимистов реже возникают проблемы с сердцем и гипертония. Оптимистичный человек с большей вероятностью проживет долгую и более здоровую жизнь, поскольку он не позволяет проблемам ломать голову и испытывает меньше стресса, чем его коллеги-пессимисты.

2: Оптимистичный человек с улыбкой справляется с небольшими препятствиями и не допускает мелких проблем.

Оптимистичный мозг почти запрограммирован на выработку меньшего количества кортизола, естественного гормона стресса нашего тела. Это улучшает качество их жизни просто потому, что вы можете справиться со всем, что жизнь бросает на вас, с изяществом, не слишком напрягаясь.

3: Оптимистичное мышление учит делать лучшее из того, что вам дано.

… И это одна из лучших причин, по которой вы должны занять оптимистичный настрой.Выбор быть оптимистичным человеком улучшит ваше отношение к жизни, и вы начнете замечать, как много хорошего повсюду вокруг вас.

4. Как именно стать оптимистом?

1) Сделайте сознательное усилие, чтобы изменить свое мышление

Мы постоянно выбираем один из вариантов с момента пробуждения до момента, когда мы ложимся спать. Точно так же, как вы решаете, хотите ли вы провести спокойный день в одиночестве или гулять с друзьями, вы также можете выбрать, хотите ли вы иметь более позитивный настрой и жить как оптимистичный человек.

Мы живем в пессимистическом мире, где все может пойти не так… Но путь к оптимисту начинается с того, что вы, , решаете, что будет позитивным, и каждый день принимаете решения в поддержку этого выбора. Эта книга поможет вам сформировать оптимистическое мышление:

Преимущество счастья: как позитивный мозг способствует успеху в работе и жизни Шон Ахор.

2) Окружите себя позитивными людьми

Мы так же хороши, как и наша компания.Если вы окружите себя людьми, которые держатся за свои страдания, вместо того, чтобы двигаться дальше, вскоре вы обнаружите, что делаете то же самое. Если вы предлагаете кому-то решение его проблемы, а он отмахивается от него, настаивая на том, что это не сработает, считайте это красным флажком! Проведение времени с счастливыми и позитивными людьми побудит вас делать то же самое.

3) Распознавайте негатив в своих мыслях

Нельзя жить в надежде, что все будет идеально, и иметь негативные мысли — это совершенно нормально.Игнорировать эти чувства нездорово, поэтому постарайтесь признать свои чувства, а не отмахиваться от них (эта статья может помочь).

Если вы беспокоитесь о предстоящей встрече, хорошо бы признать свое беспокойство и подготовиться как можно лучше. Вы не поверите, но баланс негативных эмоций жизненно важен для поддержания нашей мотивации, и проблема возникает только тогда, когда вы позволяете этим чувствам затмевать ваш оптимизм.

4) Практикуйте позитивное мышление

Проснувшись утром, постарайтесь быть благодарным за мелочи жизни.Понежьтесь на солнышке, полюбуйтесь красотой природы и будьте счастливы тем, кто вы есть. Вы также можете попробовать записывать упражнения, сосредоточенные на позитивных мыслях — это фантастический способ поднять настроение и провести весь день, улыбаясь!

Если вы не знаете, как именно следует практиковать позитив, я рекомендую вам взять наш распечатанный журнал позитивности, который поможет вам в этом:

И хотя вы можете подумать, что невозможно изменить то, как вы относитесь к жизни … Правда в том, что это, безусловно, возможно, если вы приложите усилия.Я уверен, что теперь вы понимаете преимущества оптимизма. Почему бы не начать свое путешествие сегодня?

Если вас пугают негативные эмоции, начните с маленьких шагов. Наполните свой разум позитивными мыслями, красивыми книгами, нежными взглядами, окружите себя позитивной энергией и людьми, и вскоре вы заметите, насколько лучше вы почувствуете себя, когда станете оптимистом.

Понравились эти советы? Прокрутите вниз, чтобы узнать больше!

Было ли это полезно?

Нажмите, чтобы оценить статью:

😍 Мне это нравится! 12 🤔 Не для меня 1

optimist — определение и значение

г.Х. Т. Такерман пишет книгу эссе на разные темы и называет ее «Оптимист»; а затем посвящает несколько страниц предисловия аргументу с лексикой в руках, доказывая, что применимость термина оптимист `очевидна. ‘

литературных ошибок; Глава в «Истории человеческих ошибок»

«Мы были, как мы называли, оптимистами, реалистами», — сказала она.

EW.com: Последние новости дня

Видаль Кастильо, оптимист , уверен, что перспективы хороши для подъема в судьбе города, у которого была своя доля неудач.

Аламос: город по-прежнему процветает, но с непреходящим очарованием

Скажите этой ящерице, что ваш вечный оптимист жив, здоров и готов к тяжелой схватке!

Март 2010 г. «Быть En Pointe

[…] «Вся Грузия здесь!» заявил один оптимист со сцены.

Global Voices на английском языке »Грузия: протесты оппозиции приостановлены, появляются новые опасения

Вдохновляющая цитата: «Оптимист — это человек, который переходит на новую диету в День благодарения.«

Говорящая Турция

Аламос: город по-прежнему процветает, но с непреходящим очарованием

Вдохновляющая цитата: «Оптимист — это человек, который переходит на новую диету в День благодарения.«

Архив 2009-10-01

И Чарли Браун, превратив имя в оптимиста в кого-то, кого наверняка будут презирать, потому что он так хочет верить и так сильно хочет пнуть этот неуловимый футбол, снова бросается на поле, только чтобы получить дьявольскую Люси. мяч еще раз, поскольку Чарли Браун взлетает в воздух.

Майкл Руссноу: Забастовка WGA для чайников: почему это длится так долго?

Я кратковременный оптимист , но чувствую, что эта планета катится по трубам.

davidrothman.net »Обзор библиоблогосферы« Пять вещей »(плюс демо Cite Bite)

Что такое пессимизм?

Пессимизм определяется Американской психологической ассоциацией как «отношение к тому, что что-то пойдет не так и что желания или цели людей вряд ли будут выполнены». Человек с пессимистическим характером склонен к более негативному — или, как некоторые могут сказать, реалистичному. — взгляд на жизнь.Оптимисты же смотрят на вещи более позитивно.

Пессимисты обычно ожидают негативных результатов и с подозрением относятся к ситуации, когда кажется, что дела идут хорошо. Оптимисты ожидают, что произойдут хорошие вещи, и ищут надежду, когда жизнь идет не так, как надо.

Пессимизм — не то качество, к которому стремится большинство людей. Это часто ассоциируется с негативом, «наполовину полным» отношением, депрессией и другими расстройствами настроения. Однако здоровая доза негативного мышления не обязательно так уж плоха.Хотя нам всем часто говорят улыбаться, думать о приятных моментах и делать лимонад из лимонов, это не всегда практично, целесообразно или полезно. На самом деле, иногда небольшой пессимизм может оказаться полезным.

Как узнать?

Как определить, что вы более пессимистичны? Некоторые признаки включают:

Вы удивляетесь, когда что-то действительно получается.
Вы не добиваетесь того, чего хотите, потому что думаете, что, вероятно, потерпите неудачу.
Вы всегда сосредотачиваетесь на том, что может пойти не так в той или иной ситуации.
Вы думаете, что риски почти всегда перевешивают преимущества.
Вы испытываете синдром самозванца и недооцениваете свои способности.
Вы склонны сосредотачиваться на своих недостатках или недостатках, а не на своих сильных сторонах.
Вас часто раздражает солнечный оптимизм других людей.
Вы часто ведете негативный разговор с самим собой.
Вы предполагаете, что все хорошее когда-нибудь когда-нибудь закончится.
Вам легче жить со статус-кво, чем менять вещи к лучшему.

Хотя вы можете не испытывать все эти вещи или думать таким образом все время, пессимисты склонны в той или иной степени придерживаться многих из этих типов мышления.

Спектр оптимизма-пессимизма

Психологи рассматривают пессимизм и оптимизм как спектр, в котором каждая из наших точек зрения и личности находится где-то вдоль этой линии. На любом конце спектра чистый пессимист может быть несчастным, а чистый оптимист может быть оторван от реальности.

Большинство людей находится где-то в середине спектра пессимизма-оптимизма.

У каждого бывают взлеты и падения, когда он думает более негативно или позитивно. Жизненные обстоятельства и влияние времени и опыта также могут повлиять на наш относительный пессимизм или оптимизм.

Люди также часто более оптимистичны в отношении одной области жизни и менее оптимистичны в отношении другой. Однако настроение и мышление людей обычно склоняются к тому или иному концу этого спектра, в результате чего личности становятся более или менее пессимистичными или оптимистичными.

Есть много причин, по которым определенные люди становятся более или менее негативными личностями, в том числе:

Генетика
Семейная динамика
Прошлый опыт
Социальные и экологические факторы.

Люди с более пессимистическими взглядами, как правило, имеют более низкую социальную поддержку, более низкую сопротивляемость, более низкую способность справляться со стрессом и большую склонность к депрессии и тревожным расстройствам.

Влияние стилей мышления

Одно из ключевых различий между тем, как думают оптимисты и пессимисты, связано с их стилем объяснения, который, по сути, заключается в том, как люди интерпретируют то, что происходит в их жизни.Оптимист будет воспринимать положительные события и преувеличивать их, сводя к минимуму отрицательные в ситуации; пессимист сделает обратное и преуменьшит значение положительного, сосредоточив внимание на отрицательном.

Тенденция минимизировать негатив — одна из черт оптимистов, которая побуждает оптимистов мечтать о большом и вдохновляет их продолжать попытки даже после того, как они столкнутся с неудачами — также может вызвать ложное чувство безопасности, которое может привести к тому, что оптимисты не смогут представить себе возможные варианты. трудности и план на них.Это также может заставить их удивляться, когда что-то идет не так.

Однако именно эти качества — минимизация негативного и максимизация позитивного — могут помочь оптимисту в трудные времена, которые могут отправить пессимиста в более темное и беспомощное место.

Оптимист может искать новые решения вместо того, чтобы останавливаться на проблемах; у них часто будет надежда на будущее и навыки выживания, чтобы пережить трудные времена, настраивая их на то, чтобы превратить негативную ситуацию в позитивную.

Многочисленные исследования привели к выводу, что для хорошего здоровья важнее быть менее пессимистичным, чем более оптимистичным. Другими словами, вам не нужно быть чрезмерно веселым, чтобы пожинать плоды того, чтобы не быть чрезмерно негативным. . Похоже, что ключ кроется в ограничении негативного воздействия на здоровье чрезмерно пессимистических мыслей, в то время как чисто позитивное мышление не имеет такого большого эффекта.

Преимущества пессимизма

Хотя факторы, способствующие пессимизму, в основном негативные, у пессимизма есть и положительные стороны.На самом деле, здоровая доза пессимизма может принести реальную пользу. В частности, пессимисты часто лучше подготовлены к трудным временам и могут избегать рисков, которые более оптимистичные мыслители могут игнорировать.

Исследования показали, что пессимисты с большей готовностью предвидят препятствия, поскольку ожидают, что что-то пойдет не так. Это означает, что они с большей вероятностью будут планировать трудности. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Journal of Research in Personality , показало, что негативные мыслители также более склонны строить сети безопасности, более подготовлены (практически и эмоционально), когда что-то идет не так, и не обнаруживают, что их мировоззрение находится в кризисе, когда плохие вещи случаются.Взаимодействие с другими людьми

Исследование, проведенное в 2013 году в журнале Psychology and Aging , обнаружило корреляцию между недооценкой удовлетворенности будущей жизнью положительными результатами для здоровья и долголетием у пожилых людей. Другими словами, исследование показало, что мнение, что ваша жизнь не пройдет хорошо, польза для здоровья.

Риски пессимизма

У чрезмерного пессимизма много явных недостатков. Некоторые из основных ошибок чрезмерного пессимизма:

Зацикливание на негативных мыслях вредно для благополучия .Исследования показывают, что у женщин может быть более высокий уровень депрессии, потому что у них более высокий уровень размышлений, размышлений и размышлений. Обдумывание и размышление являются компонентами пессимистического мышления.
Чрезмерно негативное мышление способствует депрессии и тревоге . Ключевыми симптомами тревожных расстройств являются чрезмерное беспокойство, размышления и мышление наихудшего сценария. Точно так же плохое настроение, негативные мысли, низкая самооценка и беспокойство — это не только характеристики пессимистичных мыслителей, но и факторы депрессии.
Пессимизм способствует негативным последствиям для здоровья . Негативный прогноз связан с рядом других повышенных рисков для здоровья, такими как болезни сердца, а также с общей смертностью.
Пессимисты склонны к большему стрессу и меньшим навыкам совладания с собой . Одно исследование показало, что у пожилых людей пессимизм также коррелирует с более высоким уровнем стресса, большим вниманием к менее позитивным сторонам своей жизни и большей тенденцией оглядываться на жизнь с большим количеством негатива в целом, что снижает удовлетворенность жизнью.

Оптимисты испытывают более здоровый уровень стресса и лучше воспринимают удовлетворение жизнью. И наоборот, пессимистичные люди склонны к большей изоляции, большему конфликту и стрессу, ухудшению здоровья и ухудшению самочувствия.

Исследование 2015 года показало, что «более высокий оптимизм был связан с лучшей физиологической адаптацией к стрессовой ситуации, в то время как более высокий пессимизм был связан с худшей психологической адаптацией к стрессу».

Еще один тревожный компонент пессимизма заключается в том, что он может сделать стрессовые ситуации хуже, чем они есть на самом деле.С другой стороны, более оптимистичное мышление может значительно помочь в преодолении сложных событий.

Преимущества и недостатки оптимизма

С определенной точки зрения, один из самых больших рисков пессимизма — это , а не быть оптимистом. Значительные научные исследования показали, что оптимисты, как правило, здоровее, счастливее, успешнее (в финансовом, социальном и многих других отношениях) и наслаждаются более прочными и приносящими удовлетворение отношениями.

Но жить на светлой стороне не всегда солнечно.Недостатки оптимизма включают в себя большую склонность к необоснованному риску с точки зрения личного здоровья и безопасности, например, не пристегнуть ремень безопасности или не получить вакцину, или в отношении финансов, например, инвестировать в рискованное бизнес-предприятие.

Даже если учесть возможные недостатки, преимущества оптимизма огромны.

Позитивное мышление коррелирует с большим удовлетворением от отношений в отношениях с парами.
Больший оптимизм также связан с повышенной вероятностью поиска социальной поддержки во времена стресса и трудностей, а также с более низким уровнем межличностных конфликтов.
Более высокий уровень оптимизма в супружеских парах также коррелирует с улучшением здоровья. Исследования показали, что уровень оптимизма одного партнера играет определенную роль в укреплении здоровья обоих партнеров.
Оптимизм ассоциируется с более теплыми и общительными типами личности, а пессимизм ассоциируется с более враждебными и покорными стилями межличностного общения.
Исследования показали, что оптимизм способствует увеличению продолжительности жизни.
Оптимизм также ассоциируется с большей удовлетворенностью жизнью, навыками преодоления трудностей, социальной поддержкой и устойчивостью.

Пессимисты могут меньше удивляться возникновению кризисов, но оптимисты не остаются в негативных ситуациях так долго, поскольку они склонны сосредотачиваться на поиске решений, а не на размышлениях о том, что пошло не так.

Советы / хитрости

Так как же оставаться оптимистичным, не упуская возможности подготовиться к кризисам? Вы можете предпринять ряд шагов:

Надежда на лучшее, план на худшее

Подход, основанный на надежде на лучшее и планировании худшего, позволяет вам пользоваться многими преимуществами оптимизма, не оставляя себя уязвимым и неподготовленным.Чтобы воспользоваться преимуществами пессимистического мышления, подумайте о вещах, которые могут пойти не так, и постарайтесь найти запасные планы и непредвиденные обстоятельства, чтобы справиться с неожиданностями. Затем сосредоточьтесь на положительном, помня об этих вариантах плана резервного копирования.

Помните, что важно

Наслаждайтесь и запоминайте то, что у вас есть, и стремитесь воспитать в себе благодарность. Найдите время, чтобы проанализировать свои собственные силы и ресурсы. Подчеркните результаты, когда мы чувствуем, что потребности ситуации превышают наши ресурсы, чтобы справиться с ними.Помните о доступных ресурсах, чтобы снизить стресс и помочь вам почувствовать силу, продвигаясь по жизни. Такой образ мышления может действительно помочь, когда вы столкнулись с кризисом.

Практика внимательности — еще одна полезная стратегия. Осознанность — это техника, которая предполагает сосредоточение внимания на настоящем моменте, а не на беспокойстве о прошлом и будущем.

Помните, что все, с чем вы столкнетесь, пройдет

Исследования в области позитивной психологии научили нас тому, что серьезные неудачи не заставляют людей чувствовать себя несчастными так долго, как люди предсказывают.Через несколько недель или месяцев люди, пережившие серьезный кризис, обычно возвращаются к своему обычному уровню счастья (или несчастья).

Оптимисты в целом чувствуют себя счастливее, а пессимисты — менее счастливы. Если вы пессимист, всегда можно узнать, как стать оптимистом. Иногда переживание кризиса дает вам правильную мотивацию для этого.

Слово Verywell

«Делать все возможное» может быть клише, но такой подход может стать ключом к хорошему здоровью, долголетию и радости жизни.Фактически, исследования показывают, что, за исключением бедных, люди с большими деньгами, как правило, не более счастливы, чем люди, у которых мало.

Фактически, именно те, у кого есть близкие друзья и сильное чувство общности, те, кто чувствует благодарность, и те, у кого есть чувство смысла жизни, чувствуют себя самыми счастливыми. Суть в том, что общий наклон к оптимизму является идеальным — с добавлением небольшого пессимизма.

Вы оптимист или пессимист?

Здесь вы найдете все наши вопросы с мнением студентов.

Вы бы больше относились к типу человека «стакан наполовину полон» или «стакан наполовину пуст»? То есть вы в целом оптимист, склонный видеть положительные стороны ситуаций, или пессимист, который чаще видит отрицательное?

Есть ли место для обоих взглядов во время нынешнего кризиса?

В статье «Как сохранять оптимизм, когда все кажется неправильным» Кристин Вонг приводит аргументы в пользу оптимизма перед лицом непростого настоящего и неопределенного будущего:

С бесконечным потоком срочных новостей, раздвигающих границы нашего психического здоровья, сейчас кажется смешным внушать оптимизм.Может быть, вы боитесь потерять работу, потерять дом или потерять любимого человека. Может быть, вы уже это сделали. Может быть, вы беспокоитесь о собственном здоровье, а может быть, чувствуете себя беспомощным или обреченным. Как бы то ни было, оптимизм кажется роскошью, которую немногие из нас могут себе позволить.
Но по своей сути оптимизм не требует, чтобы вы скрывали свои тревожные и негативные чувства. Дело не в улыбке, когда вам этого не хочется. Оптимизм — это просто надежда на будущее, даже когда настоящее кажется полностью негативным.С когнитивной точки зрения это вызов, потому что он требует, чтобы вы признали свои положительные и отрицательные эмоции одновременно и позволили им существовать одновременно. Как бы трудно ни было обосновать оптимизм во время кризиса, именно тогда он оказывается наиболее полезным.
«Сейчас существует необычайный уровень неуверенности, который вызывает страх, отчаяние, беспомощность и тревогу, которые понятны и уместны в данных обстоятельствах», — сказала Стефани Марстон, психотерапевт и соавтор, со своей дочерью. Ама Марстон из книги «Тип R: трансформационная устойчивость для процветания в неспокойном мире.
«Особенно во время кризиса, — сказала Стефани Марстон, — нам просто нужно быть еще более внимательными к своему эмоциональному состоянию. Когда мы это делаем, мы можем быстрее избавиться от стресса, дискомфорта или боли ».

Дженнифер Старший приводит аргумент в пользу «защитного» пессимизма в «В знак похвалы пессимизму».

Признание: у меня есть секретный талант делать лимоны из лимонада. Это может быть не так очевидно. Я много улыбаюсь и завожу веселую беседу; мой конец обеденного стола — это не какой-то ужасный горизонт событий, за которым исчезает весь солнечный свет.Но почти всегда внутри меня прячется ворчливый Иа-Ё.
У Иа-Ё есть момент. Коронавирус — это весна для пессимистов. Все мои мрачные мысли об этой пандемии более или менее сбылись. Поэтому, когда я читал о, возможно, более разрушительной волне Covid-19 этой зимой, или о том, что выздоровевшие пациенты в Южной Корее внезапно снова заражаются, или о том, что на разработку и массовое производство вакцины может потребоваться больше 18 месяцев, я просто думаю Добро пожаловать в мой мозг .Это слова из моего личного дэт-метала саундтрека. Они все время играли в моей голове.
В ближайшие месяцы всем нам придется придумать, как психологически подготовиться к тому, что могло бы быть новым нормальным явлением. «Оптимизм, умеренный реализмом» — это, как правило, предпочтительная формулировка, и, конечно же, это нормально; он может быть даже политически и экономически обоснованным.
Но я также хотел бы привести аргументы в пользу пессимизма. В частности, защитный пессимизм.Потому что, если дела пойдут под откос, защитные пессимисты уже будут тормозить.
А что такое защитные пессимисты, спросите вы? Это люди, которые склоняются к своей тревоге, а не подавляют ее, наркотизируют или позволяют превратить их в камень. Они усердно придумывают худшие исходы и соответственно планируют. Эта тенденция может сводить с ума их более оптимистичных друзей и родственников — защитные пессимисты — разрушители миров, более жесткие вкусы, — но для вопящего о бедствиях это конструктивная адаптация, гораздо более полезная, чем попытки подбодрить. — это . С точки зрения защитных пессимистов никакого подъема нет. Они отвергают то, что психолог-теоретик Барбара Хелд называет «тиранией позитивного отношения».
«Защитный пессимизм обходится дорого, потому что он не избавляет вас от беспокойства», — сказала мне Джули Норем, профессор психологии в колледже Уэллсли. «Но оборотная сторона — это то, что он удерживает ваш разум на якоре и фокусирует вас на вещах, которые вы можете контролировать». Что, кстати, отличает его от генерализованной тревоги, садового невротизма и катастрофизма.Защитный пессимизм продуктивен.

Студенты, прочтите ОДНУ или ОБЕ статьи целиком, а затем сообщите нам:

Вы оптимист или пессимист?
Пригоден ли один взгляд на жизнь для этих трудных времен? Вы можете или должны быть обоими?
Какие факторы и опыт повлияли на ваше мировоззрение и образ мышления? Если вы оптимист, легко ли вам смотреть на светлую сторону вещей? Если вы больше пессимист, хотите ли вы быть более оптимистичным? Или вы устали от людей, которые говорят вам взбодриться — что в статье написано как «тирания позитивного отношения»?
Какие аргументы в пользу оптимизма или пессимизма вы считаете наиболее убедительными и почему? Какие аспекты каждой статьи перекликались с вашим собственным опытом во время кризиса с коронавирусом?
Какие еще стратегии и инструменты вы использовали для поддержания своего рассудка во время пандемии? Что бы вы порекомендовали другим?

Учащимся 13 лет и старше предлагается оставить комментарий.Все комментарии модерируются персоналом Learning Network, но имейте в виду, что после того, как ваш комментарий будет принят, он станет общедоступным.

Оптимист или пессимист Викторина — вы пессимист, оптимист или нет?

К какому типу родителей вы относитесь?

Стили воспитания Никто не отрицает, что воспитание детей является трудным, но вы можете облегчить себе жизнь, определив свой стиль воспитания. По мнению ученых, существует четыре стиля воспитания. Родители авторитарны, авторитарны, снисходительны или пренебрежительны.Определение того, в какой диапазон вы попадаете, — отличный способ определить, над чем вам нужно работать, чтобы стать лучшим родителем. Что в стиле? Ваш стиль воспитания многое говорит о ваших отношениях с ребенком. Из-за этого вы можете захотеть изменить стили воспитания, когда узнаете, к какому типу родителей вы относитесь. Авторитетные родители считаются самыми эффективными. Для этих родителей характерны большие ожидания, понимание и поддержка. Эти качества создают здоровую среду, позволяющую детям развиваться.Вы можете не сразу набрать баллов как авторитетный родитель, но вы можете поработать над приобретением нужных качеств и пересдать тест, чтобы узнать, развили ли вы необходимые навыки. Авторитарных родителей обычно называют строгими родителями. Они самые требовательные из родителей и не отвечают на просьбы своих детей об открытом диалоге. Они устанавливают правила и наказывают своих детей, чтобы добиться послушания. Снисходительные или снисходительные родители чрезвычайно снисходительны.Эти родители избегают конфронтации любой ценой. Хотя родители очень заботливы, они не устанавливают границ для своих детей, чтобы их дети не усваивали важные правила. Родители, которые следуют этому методу воспитания, часто воспитывались авторитарными родителями. Наконец, небрежное воспитание — самый опасный из всех стилей. Как следует из названия, эти родители пренебрегают основными потребностями своих детей. Например, они не для своих детей эмоционально или физически.

Шутка: Оптимист — это человек, который отлично разбирается в воображаемой жизни.

ШУТКА

похожие

Оптимист — это человек, который настолько уверен в успехе, что он ему становится просто не нужен.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Оптимизм и пессимизм – высказывания и фразы

10 причин стать оптимистом | biblio

Можно ли стать оптимистом или с этим надо родиться? — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Афоризмы про оптимизм и пессимизм

Определение оптимиста Merriam-Webster

Выбери свои слова: словарь.com

Как быть оптимистичным человеком и жить с улыбкой

Как быть оптимистичным человеком и жить с улыбкой

1.Оптимизм и пессимизм — в чем разница?

2. Кто такой оптимистичный человек?

3. Причины выбрать оптимистичный настрой

1: Между вашим отношением и здоровьем существует четкая взаимосвязь.

2: Оптимистичный человек с улыбкой справляется с небольшими препятствиями и не допускает мелких проблем.

3: Оптимистичное мышление учит делать лучшее из того, что вам дано.

4. Как именно стать оптимистом?

1) Сделайте сознательное усилие, чтобы изменить свое мышление

2) Окружите себя позитивными людьми

3) Распознавайте негатив в своих мыслях

4) Практикуйте позитивное мышление

Было ли это полезно?

optimist — определение и значение

Что такое пессимизм?

Что такое пессимизм?

Как узнать?

Спектр оптимизма-пессимизма

Влияние стилей мышления

Преимущества пессимизма

Риски пессимизма

Преимущества и недостатки оптимизма

Советы / хитрости

Надежда на лучшее, план на худшее

Помните, что важно

Помните, что все, с чем вы столкнетесь, пройдет

Слово Verywell

Вы оптимист или пессимист?

Оптимист или пессимист Викторина — вы пессимист, оптимист или нет?

alexxlab

Вам также может понравиться

Как соблазнить парня: 5 советов, как соблазнить мужчину. Пикап по-женски — 30 марта 2013

На что внимание обращают парни: На что мужчины обращают внимание в первую очередь в женщинах? PEOPLETALK

Бабник википедия это: БАБНИК | это… Что такое БАБНИК?

Добавить комментарий Отменить ответ