16.04.2021

Не сдаваться и не отпускать: Не отступать и не сдаваться – КиноПоиск

Содержание

Фильм Не отступать и не сдаваться смотреть онлайн

Лос-Анджелес. Очередная вечерняя тренировка в школе карате, которую проводит Том Стилуэлл. В числе занимающихся и его собственный сын Джейсон. В спарринге юноша копирует стиль своего кумира Брюса Ли, за что получает нагоняй от отца: они изучают карате, а не Джит-кун-до. По окончанию тренировки к Стилуэллу приходит криминальная троица с настойчивым предложением приобрести школу. Когда тренер отказывает, главарь нежданных гостей отдает приказ своим подручным напасть на Тома. С первым противником, бородатым брюнетом, Стилуэлл справляется, но второй – русский в белом костюме – резко вступает в бой и ломает тренеру ногу. Джейсон пытается вступиться, но едва не получает сам от того же русского. Он просит отца жестко ответить бандитам, но Том убежден, что карате не должно применяться во имя насилия. Лежа на больничной койке он понимает, что его травмировал Иван Крашинский – русский каратист, и решает пожертвовать школой.

Отец и сын Стилуэллы перебираются в Сиэтл, где пытаются начать новую жизнь. Джейсон знакомится с парнем по кличке RJ, они быстро находят общий язык и обмениваются увлечениями: RJ оказывается поклонником брейк-данса. Пообещав новому другу проводить завтра на могилу Брюса Ли, RJ уходит. Джейсон продолжает тренировки в одиночестве.

Утром RJ натыкается на толстого хулигана Скотта, который давно его преследует, и поэтому приходит к Джейсону с опозданием. И вот парни на могиле великого Брюса Ли. Джейсон обращается к покойному мастеру, кладет букет хризантем и просит о поддержке. Чуть позже Скотт подговаривает группу ребят напасть на RJ. Проходящий мимо Джейсон немедленно выручает приятеля. В следующий раз Скотт обещает расправиться с обоими. Отец ругает Джейсона за драку на улице. Долгий спор оканчивается ссорой, и Джейсон выплескивает ярость на мешке с песком.

Джейсон и RJ смотрят по телевизору бой по карате. Находясь под впечатлением, парни приходят в школу карате свежеиспеченного чемпиона Яна Рейли. Пока нет тренера, его замещает Дин Рамсей. В этой же школе занимается и Скотт, который немедленно клевещет на Джейсона, будто тот оскорбил местное карате.

Тогда Дин ставит Джейсона в спарринг против лучшего ученика Фрэнка. Поединок оканчивается поражением новичка, чему в школе все только рады. RJ всё понимает, и уводит приятеля прочь.

На дне рождения местной красавицы Келли, сестры чемпиона Рейли, куча народа, включая Дина, Скотта и прочих ребят из школы карате. Туда же собирается и Джейсон. Рейли срочно убегает после телефонного звонка с угрозами. Джейсон дарит Келли кролика, их целующихся видят Дин и Скотт. Рейли встречается с той же бандитской троицей, что отняли школу Тома Стилуэлла. Скотт и Дин вмешиваются в отношения Джейсона и Келли. Чужаку из Лос-Анжелеса приходится очень непросто. Избитый и униженный он уезжает со дня рождения. В отчаянии он возвращается на могилу Брюса Ли, изливает душу и умоляет помочь. Вернувшись домой, Джейсон снова ссорится с отцом, который начинает громить спортивный инвентарь и рвать плакаты с Брюсом Ли.

С помощью RJ Джейсону удается сохранить часть своих реликвий и спрятать их в заброшенном доме. Ночью к парню приходит призрак его кумира с обещанием обучить своей методике. Брюс Ли требует от Джейсона освободить сознание от ярости и агрессии, думать о защите и научиться атаковать с использованием энергии «чи». Отныне Джейсон начинает тренироваться по-новому. Каждую ночь к нему приходит дух Брюса Ли и оставляет ценные наставления для дневных тренировок. Брюс обращает особое внимание на работу органов чувств, поскольку только так вырабатывается реакция. Как-то раз RJ замечает в окне приятеля, который разговаривает сам с воображаемым Брюсом, а на следующий день подключается к тренировкам.

Том Стилуэлл по вечерам работает барменом. На очередной смене пьяный Скотт теперь начинает провоцировать и его. Том пытается терпеть, но в итоге не выдерживает и вышвыривает хулигана из бара. Джейсон в это время делает большие успехи, и дух учителя с чувством выполненного долга его покидает.

Скотт с дружками организовывает нападение на Тома. Джейсон вовремя проезжает мимо и блестяще разделывается со всей шайкой, приходя на выручку родителю. Том признает, что был не прав, запрещая сыну драться. Вечером RJ и Джейсон приходят на дискотеку, где видят Келли. Там RJ показывает свои навыки в брейк-дансе. Во время танца Джейсон и Келли мирятся.

В Сиэтле начинаются соревнования по контактному карате. В случае поражения местной школы, она отойдет криминальным воротилам. Лучшие воспитанники школы Сиэтла будут принимать участие в турнире. Против них отборные борцы из Нью-Йорка. Неожиданно на ринг выходит мафиози с объявлением, что ребята из Сиэтла будут по очереди противостоять одному Ивану Крашинскому. Тут в зал приходят RJ, Том и Джейсон. Последний тут же узнает Ивана, спешит предупредить Яна об опасности, но тот уверяет, что они справятся с русским.

Первым против Ивана выходит Дин Рамсей. Демонстрируя всё, на что способен, американец тем не менее не может долго противостоять такому противнику и после мощнейшего удара вылетает с ринга. Следующим выходит Фрэнк. Его Иван выносит даже быстрее, чем Дина. Тогда за честь всего города вынужден выйти сам Ян Рейли. Он сражается достойно, выдерживает до второго раунда, но рассвирепевший Иван с использованием запрещенных приемов вновь побеждает, попутно вышвыривая и рефери, и пытавшегося помочь Скотта. Когда Иван хватает за волосы Келли, Джейсон вынужден вмешаться.

С техникой Брюса Ли он стал гораздо сильнее и готов взять реванш за Лос-Анжелес. Иван узнает давнего противника, и в ярости рвет на себе майку. Поначалу русский вновь сильнее, но Джейсон, услышав от RJ знакомый призыв «не отступать и не сдаваться», с удвоенной энергией набрасывается на противника. Вспоминая свои тренировки под началом Брюса Ли, Джейсон копирует движения мастера и одерживает блистательную победу. Весь зал аплодирует своему новому герою.

Как перестать жить прошлым: 4 простых шага :: Здоровье :: РБК Стиль

Не сдаваться в плен ностальгии

Ностальгия как таковая может быть приятным чувством, помогающим пережить трудности в настоящем моменте. Например, отношения с партнером могут зайти в тупик, но согревающие мысли о ваших общих приятных переживаниях и путешествиях помогают переждать напряженный момент, не предпринимая резких шагов. Или в работе наступил рутинный период, но память о важных прошлых достижениях помогает сконцентрироваться на будущем. Когда нет возможности путешествовать, фотографии прошлых поездок мотивируют дождаться следующего отпуска. Отношения с друзьями могут быть похожи на американские горки, но во время обострений легко приходят на ум общие вечера и безумства, которые мы переживаем только с по-настоящему родными людьми.

С другой стороны, существует и проблема «синдрома золотого века» — если помните фильм Вуди Аллена «Полночь в Париже». Это необязательно обожествление далеких 60-х или 20-х: в обычной жизни «синдром золотого века» может проявляться в том, что окутанное сладким туманом счастливое время — часто юность, ранняя молодость, институтские времена, первые бурные романы — кажется неповторимым, недостижимым, бесценным и невозможным в настоящем времени.

 «Я уже не влюблюсь так, как в 16», «С годами все труднее находить настоящих друзей», «Нет ничего приятнее ребенка в раннем детстве — сейчас уже совсем не то». Концентрируясь на каком-то идеальном моменте прошлого, мы часто отнимаем шансы у настоящего: новые знакомые всегда проигрывают по сравнению с «теми самыми» лучшими друзьями, наша юность уступает зрелости, а новые авантюрные выходки не дарят ощущения «тех самых» приключений.

Ностальгия очень часто может выступать врагом настоящего момента: мы так увлечены идеализацией прошлого, что не замечаем возможности, которые возникают прямо сейчас. Новые контакты, новые рабочие предложения, новые стадии отношений с уже знакомыми людьми, новые черты характеров у любимых проходят мимо нас, пока мы заняты грезами.

Что делать. Если приятным мыслям о прошлом вы предаетесь постоянно и вас не отпускает что-то замечательное, что случилось уже давно и, как вам кажется, больше не повторится, разберитесь с вашими чувствами. В какой момент, к каким людям и переживаниям вы возвращаетесь чаще всего? Есть ли возможность организовать что-то подобное в настоящем? Если давний отпуск с друзьями до сих пор вспоминается с теплой улыбкой, может, надо спланировать еще одну общую поездку? Если романтика в отношениях улетучилась, может, пора обсудить, чего не хватает вам и партнеру, и придумать совместный план действий? Если вы скучаете по месту и людям, может, пора к ним вернуться?

Или дело вообще не в конкретных событиях, а в наборе привычек и чертах характера, которые мешают принимать реальность, не идеализируя прошлое? Может, стоит научиться прощать людям плохое настроение, спокойнее относиться к себе, меньше обижаться на вещи, которые трудно изменить: от плохой погоды до личных качеств окружения. Безусловно, в жизни каждого человека есть более удачные и менее удачные периоды, но если все хорошее случалось с вами только очень давно — это повод подумать о выбранном направлении в жизни.

Закончить или изменить изматывающие отношения

За каждым из нас тянется шлейф из давно начатых отношений, перед которыми — в силу их длительности — часто вырабатывается неосознанное чувство долга.

Учеба, прошлые работы и романы, друзья семьи и дальние родственники прикипают к нам многолетними связями, которые не очень легко оборвать, да, возможно, и не стоит. Иногда даже трудно вспомнить, почему мы начали те или иные отношения, но по-настоящему важно ответить себе, зачем мы эти отношения продолжаем.

Парадокс отношений состоит в том, что некоторые из них цветут, несмотря на изменившиеся обстоятельства (переезды, возраст, разные жизненные ситуации), а какие-то отягощают, невзирая на совпадения. Например, нахождение в одном рабочем коллективе не означает автоматического единодушия с коллегами, а одинаковый возраст детей не является гарантией того, что их родителям будет о чем поговорить. Если регулярные встречи с одними и теми же людьми оставляют вас без сил, отказывайтесь от этих встреч и идите дальше. Если это близкие люди, с которыми необходимо поддерживать отношения, подумайте о формате, который устроит вас и не обидит их, — например, регулярные встречи, насыщенные событиями, общие хобби или интересные переживания: надоевшим вынужденным застольям с неудобными разговорами давно существует много более легких аналогов.

Что делать. Тщательно проанализировать отношения, на которые уходит больше всего времени. Если эти отношения регулярно расстраивают и направлены на поддержание давно устоявшегося статус-кво, необходимо пересмотреть условия и ни в коем случае не позволять отношениям продолжаться в неудобной форме. Например, родители помогают с ребенком, если вы проводите время с ними. Выход — придумать такие занятия для всех, которые максимально снимут напряжение.

Проверьте, соответствуют ли окружающие нынешним целям и задачам — интересно и хорошо ли в их компании, чувствуете ли вы прилив сил после встречи или скорее тратите энергию. Если вы общаетесь, потому что так повелось, а теперь вам не хочется никого обижать или беспокоить, отказывая в своем времени, — подумайте, чего вы боитесь? Никто не обязывает нас до старости общаться с институтскими друзьями или перезваниваться с коллегами с позапрошлой работы — эти контакты или должны наполнять нас силами и радостью, или исчезнуть, чтобы освободить время для новых знакомств.

© Sweet Ice Cream Photography/Unsplash

Не тонуть в анализе неудач

Если бы прошлое напоминало о себе только приятными моментами! За многие вещи, случившиеся давно, взрослому человеку может быть неловко или даже стыдно. Инфантильные решения, обидные ссоры, напрасно сказанные слова, непродуманные большие поступки и действительно серьезные ошибки, повлиявшие на ход жизни, есть в анамнезе почти каждого. Проблема в том, чтобы позволить себе развиваться и двигаться дальше, независимо от уже сделанного выбора.

Болезненные воспоминания можно купировать несколькими способами, самым универсальным советом будет обратиться со списком беспокойств к психотерапевту. Жалеете ли вы об окончании отношений, неправильно выбранной профессии, болезненных провалах в работе? Если все эти неудачи до сих пор бросают вас в ледяной пот, это знак того, что пора действовать с посторонней помощью.

Другой способ справиться со стрессами прошлого — проанализировать необратимость наших поступков. Мы действительно живем в мифе о том, что все наши действия окончательны, в то время как конечный выбор в большинстве жизненных сфер от нас не требуется. После несчастливого брака люди могут быть счастливы в следующем. Многие 40-летние и 50-летние меняются и получают новое образование, чтобы изменить работу и образ жизни. После многих лет в офисе можно перейти работать на фриланс — и наоборот. Можно сменить место жительства и даже получить паспорт другой страны — конечно, для этого есть значительные препятствия, но и это не невозможно при сильной мотивации.

Нам свойственно закрепляться и укореняться — именно поэтому меняющийся мир проще объяснить через набор будто бы необратимых действий: родился, женился, сделал карьеру, родил детей. Именно по такой логике все провалы и неудачи тоже становятся фатальными, поворотными. Возможно, большая неудача на работе или несчастливая семья сигналят о некоторых совершенных ошибках, но правда в том, что большинство ошибок никогда не были фатальными — и у нас всегда есть время сделать выводы и поступить правильно с учетом уже полученного опыта.  

Что делать. Проанализировать болезненный опыт и вспомнить, чему он научил, лучше даже письменно: так вы сможете зафиксировать итоги. Потерянная дружба — что вы уяснили из этого опыта? Где ошиблись? А где нельзя было не ошибиться? Почему отношения дали трещину и в какой момент стало понятно, что любовь не спасти? Почему вы выбрали одну работу, а не другую — какие у вас были аргументы, какие плюсы вы называли себе, принимая решение?

Даже в самых острых и критических ситуациях люди находят для себя полезные уроки: от опыта преодоления болезни до банкротства. Прошлые ошибки могут быть руководством к действию в новой ситуации — каких людей и какие занятия не выбирать, в каких обстоятельствах не оказываться и кому не доверять, вы можете выяснить из негативного опыта, который у вас уже есть.

© Alina Daniker/Unsplash

Расстаться с привычным образом себя

Очень часто прошлые поступки накладывают на нас ограничения — скажем, у нас есть репутация в определенном кругу и от нас ждут какого-то конкретного поведения, привычных поступков и реакций. Например, в семье привыкли, что вы находитесь немного в стороне от общих вопросов и даете другим принять решения, поэтому лишний раз не тратят время на то, чтобы обсудить с вами какие-то вопросы. Или наоборот, вы решаете все единолично и самостоятельно и устали от этой ответственности. Друзья ждут, что вы, как всегда, напишите первой, напомните о себе, придумаете вам общий досуг. Родственники ждут подарков и внимания в определенной пропорции. Партнер ждет, что вы продолжите брать на себя большую часть нагрузки с ребенком. Коллеги ждут, что вы не будете проявлять инициативу и они без ваших идей закончат общую работу, поставив вас перед фактом.

Ситуации могут быть самые разные — закономерность одна: получив в конкретном окружении характеристику, вы во многом становитесь заложницей прошлого образа, который может вам уже не подходить. Например, вы пришли на работу неопытным человеком, а за несколько лет очень выросли, но окружающие пока этого не заметили и продолжают относиться к вам свысока. Или забота о ребенке требует других временных ресурсов и вложений, но договоренности с партнером остались старые. Или отношения начинались, когда вы были одним человеком, а за несколько лет вы лучше поняли свои предпочтения и требования. Прошлое часто следует за нами не в виде событий, а в виде усвоенной модели поведения: гиперответственного сотрудника, заботливой мамы, активной жены, помогающей дочери или верной подруги. И каждая из этих ролей, выбранных достаточно давно, накладывает целый ряд ограничений, которые не подходят нам нынешним.

Что делать. В хорошем настроении разложить свои обязанности и ежедневные действия, которые вы делаете а) для собственного спокойствия и б) чтобы не разочаровывать других. Хорошенько приглядеться к колонке б) и понять, сколько в этих страхах — нынешней вас, а сколько — человека из прошлого, которым вы были несколько месяцев/лет назад. Откровенно поговорить с близкими людьми о том, чего вы ждете от них и они — от вас, слышат ли они ваши требования и пожелания. Посмотреть на отношения и жизненный выбор, как будто бы вы сделали его только что, и отнестись творчески к тому, что сильно не устраивает. После всех обсуждений вас ждет вечный выбор — изменить или принять и двигаться дальше. 

КУЛЬТУРНО-ДОСУГОВЫЙ КОМПЛЕКС | Филиал ДК «Восток»

«Искать и не сдаваться, найти и не отпускать»!

Дом культуры «Восток» расположен в районе Сызранской Нефтебазы.

Основан в 1956 году.

 Деятельность Дома культуры осуществляется по следующим направлениям:

•    вокальное;

•    хореографическое;

•    театральное;

•    художественно-прикладное,

•    спортивно-оздоровительное

Художественные коллективы ДК «Восток» активно принимают участие в городских, областных, всероссийских и международных фестивалях и конкурсах.

Зрительный зал ДК «Восток» рассчитан на 240 посадочных мест, имеет сцену, оборудованную необходимой механикой, танцевальный зал вместительностью до 120 человек, библиотеку, аудитории для творческих работ студий и кружков.

Кружки ДК «Восток» 

Танцевальный кружок «Здоровье»

Кружок декоративно – прикладного творчества «Оч. умелые ручки»

Детский фольклорный кружок «Цветики»

Театральный кружок «Образ»

Кружок ИЗО-студия «Акварель»

Театр танца «Emotion»

 

Адрес: 446010, Самарская обл, г Сызрань, ул Нефтебазная, д 11А

Время работы:

Понедельник — воскресенье: с 09:00 до 22:00

Контакты:

  [email protected] ru

  vk.com/kdksyzran

  www.ok.ru/kdksyzran

«Открывал бутылку уксуса и нюхал»: жители Уфы рассказали, как перенесли COVID-19

В Башкирии, по данным на 21 октября, общее число инфицированных с начала пандемии составляет 9 946 человек, за сутки увеличившись на 69 человек. Выздоровели 8 895 человек, 140 – за последние сутки.

Корреспондент «Башинформа» Розалия Валеева пообщалась с теми, кому посчастливилось благополучно пережить заражение.

Covid-19 мишеней не выбирает, и от болезни не застрахован никто. Депутат Госдумы Ильдар Бикбаев — один из них. Он не вел публичную хронику выздоровления в соцсетях. Сообщил о том, что болел, лишь тогда, когда выписался из ковид-госпиталя. Ильдар Бикбаев предположил, что поймал вирус в одной из поисковых экспедиций, которая состоялась в сентябре — симптомы у всех членов команды были схожи, а сданные тесты показали положительный результат.

Компьютерная томография выявила значительную степень поражения легких, поэтому было решено лечь в больницу.

«Болезнь началась 5 сентября с отсутствия обоняния и температуры 37, на второй день появилась ломота в коленях, на третий день — боли в области сердца и температура поднялась до 38. На четвертый день начало давить в груди, ощущение, что на мне бронежилет. На четвертый день резко стало лучше, температура снизилась до 37. На пятый день состояние ухудшилось, температура 38,7. Сделали КТ — поражение 37%. Госпитализация — состояние в больнице начало ухудшаться, не мог самостоятельно встать с кровати. Подключили для поддержки организма кислород. Это были седьмой – восьмой дни болезни, самые критические дни», — пишет Ильдар Бикбаев.

Он отметил, что в борьбе с коронавирусом ему помог настрой. Дословно: «вышел на морально-волевых», и благодаря значительным усилиям врачей, разумеется, которым он выразил самые теплые слова признательности за самоотверженный труд.

«Главное — не падать духом, воля в эти дни важна на самом высоком уровне! Так как организм выходил на плато заболевания и в этот момент главное — духом и морально не сдаваться. В эти дни постарайтесь смотреть комедии, читать анекдоты, смотреть и слушать только юмор и передачи такого плана. Главное в эти дни — высокой степени внутренняя мобилизация поддержать свой организм. Врачи очень хорошо справляются с болезнью, наша задача — им морально помочь. У меня настрой был бодрый, боевой и старался много думать о позитиве. Это помогло преодолеть самые кризисные дни выхода болезни на плато. При выходе на плато КТ показало 74 процента», — сказал Ильдар Бикбаев.

Со своими подписчиками он поделился методикой дыхательной гимнастики, которая помогает реабилитироваться (начинать только после консультации и разрешения врача). По его словам, она очень эффективна — насыщение крови кислородом после упражнений значительно увеличивалось. Полезна и простая ходьба в привычном темпе.

Уфимка Елена Микулина ощутила на себе и другие крайне неприятные последствия заражения — например, тяжелую депрессию.

Она заболела в начале лета 2020 года.

«Заражаешься незаметно, не обязательно здороваться за ручку с кашляющим человеком. Но чаще всего заражаются там, где был более длительный контакт с носителем, чем просто пройти мимо. В медицине не сильна, но по ощущениям это связано с объемом антител в активной фазе болеющего. И с иммунитетом заражаемого. Ты сам заражаешь тоже незаметно. После контакта со мной в активной стадии заболевания никто не начал болеть из тех, кого я знаю. Но не все сдали анализ. Возможно, кто-то переболел бессимптомно», — сообщила Елена.

Девушка отмечает, что отсутствие обоняния — не основной маркер. Болеют и без этого симптома.

«Если появилась одышка на фоне невысокой температуры, то, скорее всего, это ковид. Даже если КТ ничего не показывает. Исследование покажет хоть что-то только дней через 4-7, сразу бежать его сдавать не надо. Возможно, придется пройти КТ еще не раз», — советует она.

Елена настоятельно советует не заниматься самолечением, не переносить температуру на ногах и тем более не ходить на работу.

«Лечат ковид пока антибиотиками от пневмонии. Всех. Подобные меры спасли человечество почти век назад от этой болезни. И они помогают! Параллельно с легкими лечат сосуды, назначают препараты против тромбов. Когда через неделю после активного лечения у вас проходит температура и вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что вы уже не заразны и надо скакать. Вирус коварен тем, что симптомы пропадают, а болезнь остается. И температура может вернуться, если лечение остановить», — делится наблюдениями Елена.

Неприятные симптомы вроде одышки проходят в течение двух месяцев, легкие восстанавливаются, а срок зависит от степени поражения.

«У коронавируса неожиданная постсимптоматика, информацию о ней я еще не встречала в брошюрах. Например, может начать заплетаться язык (слава богу, это не инсульт), тремор рук, учащенное сердцебиение и повышенный пульс, депрессия и апатия. Последнее стало для меня самым труднопереносимым «сувениром». Защищайтесь, обрабатывайтесь, меньше бывайте в общественных местах и местах концентрации болеющих людей. Коронавирус отвратительная болезнь, но шансов выйти с меньшим поражением легких гораздо больше, если оперативно начать лечение. У меня было 20%, лечение начала на второй день после появления температуры и одышки», — сообщила Елена.

В списках выздоровевших — уфимская журналистка Альфия Ибрагимова.

«Я заболела 29 августа. Врачи на дом, сдача мазков, два антибиотика, но состояние ухудшалось. Направили на томографию, в очереди я провела шесть часов. В приемное отделение 18-й больницы я поступила уже за полночь. 30% поражения легких, сильная одышка, температура 39 и неизвестное мне ранее состояние какого-то «коматоза». А здесь был полный ажиотаж. Десятки людей ожидали своей очереди. Вот «скорая» привезла лежачего дедушку, а у этой бабули подозрение на отек легкого, отряд ГУФСИН доставил на каталке заключенного с подозрением… Парнишка был без сознания. Врачи и медсестры носились вокруг нас со скоростью звука, беря мазки, делая ЭКГ и заполняя многочисленные документы. Сейчас я понимаю: это просто адский труд.

Молодой врач, видя мое состояние, попытался меня приободрить: «Не беспокойтесь, все будет хорошо».

Спасибо ему! Тогда это были самые важные для меня слова.

Ночь я провела в коридоре. Днем перевели в палату. Я долго пыталась вспомнить ее номер, но никак. Мозг словно пытается удалить весь негатив, связанный с болезнью. Но одно я могу сказать точно: там, в «красной зоне», работают герои. Две медсестры на все отделение, и на них​ больше 60 пациентов. Они в своих противочумных костюмах как электровеники – берут анализы, ставят бесконечные капельницы и уколы. «Мы в мае переболели, еще в самом начале» — говорили медсестры. Как они работают в таком напряжении и цейтноте столько времени… Невероятные люди.

Мне стыдно, но я не спросила их​ имен и​ фамилий, элементарно не подарила коробки конфет и даже не сказала «спасибо» при выписке. И все потому, что находилась в каком-то состоянии анабиоза, в ступоре, все-таки есть у ковида воздействие и на психику. Кстати, почему-то запомнились очень длинные и красивые ресницы одной из медсестер. В своих масках и респираторах они все одинаковые. А так я знала: с ресницами, значит, самая добрая пришла. «Где улыбка? Без улыбки у нас дела не пойдут», — часто повторяла она нам.

Обоняние и осязание вернулось через месяц. Дома на кухне пью любимый кофе, ощущаю его аромат (пока слабовато, но все же). И это маленькое счастье, хотя мне предстоит длительное постковидное лечение», — рассказала Альфия.

Уфимец Алексей Киселев узнал о том, что заражен, совершенно случайно. Однако предположить, где он мог подхватить коронавирус, не может. И признается, что вопрос об этом его уже начал раздражать.

«Вирус передается воздушно-капельным путем, поймать его я мог и в лифте, и в магазине. Осознанию того, что что-то идет не так, предшествовали некоторые события. В начале июня открылись бары, и мы пошли туда с друзьями. Вечером вышел разгоряченный, ждал такси домой, и почувствовал — сейчас меня продует. На следующий день проснулся с насморком и небольшой температурой, понял, что простыл. Начал лечиться привычными средствами. К началу следующей недели пропала температура, мне стало значительно легче. Насморк прошел. В принципе, у меня здоровый организм, я занимаюсь спортом, крепкий иммунитет, поэтому я редко болею и быстро выздоравливаю. Я спокойно гулял по городу, у меня не было никаких признаков болезни — насморка, слабости, температуры. Вечером меня пригласили в гости. У двери на комоде вижу горящие палочки-благовония. Смотрю и думаю — такие странные, даже не пахнут. Наконец дошло, что пропало обоняние и я ничего не чувствую. На следующий день проснулся с дикой головной болью и слабостью, температурой. Я тут же написал своей знакомой, семейному врачу, которая периодически консультирует меня. Она в тот момент работала в ковид-госпитале в Москве. Она выслушала симптомы и сказала, что процентов на 90 у меня ковид, надо сделать КТ и узнать, что происходит с легкими. Прописала препараты. Обзвонил клиники. Удивил подход: стало понятно, что клиники начали зарабатывать — например, в одной из них, прежде чем пройти нужное мне обследование, нужно было обязательно получить консультацию терапевта. Записался просто — было начало июня, проблемы попасть на КТ, как сейчас, не было. Но и тогда я увидел наплыв людей. Народ шел толпами. Поражение было, но небольшое — 24 процента. Предложили госпитализироваться, отказался, потому что понял, там мне будет хуже. Тем более на руках у меня было назначение проверенного врача. Состояние было сложное. Ежедневно я просыпался в состоянии похмелья — мигрень и тошнота, хотя накануне, конечно, не пил. Температуру измерял каждый час, чтобы вовремя принять меры — понимал, что вирус коварный, она могла подняться резко и тогда начнутся осложнения. Стабильно было 38,5. Через неделю стало отпускать, через месяц вернулось обоняние. Все это время мне хотелось еду с резким вкусом — острую, чтобы усилить вкус и запах. Каждый день я открывал бутылку уксуса и пытался уловить его аромат. Без запахов мне показалось жить очень плохо и некомфортно. Считаю, что мне повезло и я переболел легкой формой».

Анна Ефименко сначала списала ломоту в мышцах и невысокую температуру на «продуло спину». Однако довольно скоро поняла, что это не банальная простуда.

«Носила и маску, и перчатки, старалась беречься, но не помогло. Несмотря на лишний вес и повышенный сахар, перенесла, считаю, легко. Через три дня после температуры пропало обоняние и я пошла сдавать тест. Он оказался положительным. Немного кашляла, но после приема антибиотика все прошло. Через 10 дней второй и третий тесты были отрицательными. КТ еще через две недели показало, что легкие в норме. Сначала я предположила, что меня спас молодой возраст, однако коллега на 10 лет младше и на 50 кг легче очень сложно перенесла», — сказала Анна.

Главный врач Республиканской клинической инфекционной больницы Радик Галимов успокоил: ресурсы для победы над вирусом есть, нужна дисциплина населения.

«Последняя эпидемия была в Уфе ровно сто лет назад — в столице свирепствовали сыпной тиф и холера. Для борьбы с эпидемией тогда также закрывались театры, школы и другие общественные заведения, а когда не хватало коек, они становились госпитальными базами. Сейчас ресурсов для спасения достаточно. Больницы перепрофилированы, мы вооружены, есть лекарства, врачи и оборудование. Первое время да, было трудно: не хватало СИЗов. Сейчас ситуация выровнялась, врачи научились лечить коронавирус. Ситуация сложная, борьба продолжается. Большие надежды возлагаю на вакцину», — сказал он.

Как принять и отпустить своё прошлое

Шринивас Рао (Srinivas Rao)

Основатель подкаста The Unmistakable Creative, автор книг о креативности.

Не сражайтесь с разочарованием и болью

Мы часто ищем ответы на свои вопросы вовне: в книгах и подкастах, на тренингах и семинарах, у наставников и духовных учителей. Но это не всегда помогает понять свои стремления, и рано или поздно нужно заглянуть внутрь себя.

При этом неизбежно всплывут разочарования и болезненные воспоминания. Захочется сбежать от них, но надо посмотреть им в лицо. И тогда вы заметите такой парадокс: чем больше борешься с болью, тем больше придаёшь ей силы. А когда наконец отпускаешь эту борьбу, становится легче.

Это довольно трудно. Необходимость сдаться противоречит всему, чему нас постоянно учат: стремиться, напирать, терпеть, побеждать. Но когда мы сдаёмся, мы обретаем покой и находим вдохновение. И это не то же самое, что смириться и впасть в апатию.

Когда отпускаешь отчаянное желание изменить ситуацию, наконец становишься свободным.

А жить осмысленной жизнью можно только в этом состоянии свободы и самовыражения без оправданий. Поймите, что разочарования и боль — это естественная часть жизни. Не бойтесь их. Да, вам могут разбить сердце, вас могут уволить с работы, ваш творческий проект может провалиться.

Но то, чему вы научитесь в процессе, поможет вам вырасти и стать другим человеком. Единственный способ избежать разочарований — никогда не рисковать. Но это будет очень ограниченная жизнь.

Найдите в прошлом что-то хорошее

Обычно когда мы вспоминаем неприятные впечатления из прошлого — например, отношения, которые не сложились, или потерянную работу, мы концентрируемся на плохом и не замечаем хорошее. Мы несём этот негатив с собой, и будущее становится похожим на прошлое. Но если признать произошедшее и извлечь из него урок, его власть над вами рассеется.

Так, в книгах по самопомощи советуют написать что-нибудь хорошее о каждом человеке, который вас бросил. И этот совет можно применять к любым болезненным обстоятельствам. Запишите, что хорошего вы извлекли из ситуации, чему научились, что узнали о себе. И вы увидите, что, несмотря на причинённую боль, окружающие преподносят нам удивительные подарки.

Без тех начальников, которые меня когда-то уволили, я не был бы сегодня писателем. Одна девушка, с которой я встречался, научила меня готовить, другая — лучше одеваться. Да, у нас не сложилось. Но это не значит, что не было ничего хорошего.

Когда мы принимаем тяжёлую ситуацию или отпускаем чувство обиды на человека, причинившего нам боль, негативные впечатления теряют власть над нами и нашим будущим.

Помогите себе перестроиться

Отпуская прошлое, вы создаёте пространство для нового будущего. А цепляясь за старый негатив, вы, скорее всего, повторите те же ошибки. Я понимаю, что на деле всё это труднее, чем на словах. Особенно когда только что оправился от боли или ещё пытаешься пережить бурю в собственной жизни. Поэтому дам несколько советов, которые помогают мне:

  • Учитесь быть благодарным. Это не решит все проблемы, но поможет сменить настрой. Вы заметите то хорошее в жизни, что обычно принимаете как данность.
  • Измените окружающую обстановку. Она очень сильно влияет на чувства и поведение. Необязательно сжигать всё, что связано с прошлым (хотя иногда и хочется). Пусть ваше окружение олицетворяет всё то, чем вы хотите стать, а не то, чем были раньше.
  • Поговорите с психотерапевтом. Мне кажется, это нужно сделать хотя бы раз в жизни. Психотерапевт — это тренер, только не для тела, а для сознания. Он поможет заметить повторяющиеся паттерны в жизни. А ещё он объективен, ему можно рассказать обо всём, зная, что он не станет судить.
  • Заботьтесь о себе. Порадуйте себя чем-то приятным, чтобы закрыть одну главу жизни и начать другую. И регулярно заботьтесь о своём душевном равновесии. Например, занимайтесь спортом, путешествуйте, заводите новые хобби.

Представьте, какие возможности вам могут открыться

У каждого события есть три сценария:

  • Тот, что мы предполагали.
  • Тот, что есть сейчас.
  • Тот, что может быть.

Когда действительность не совпадает с предположениями, мы огорчаемся. Мы закрываемся для всех других возможностей и пытаемся воплотить несбывшиеся ожидания. Однако в такой ситуации нужно принять третий сценарий — неопределённость. Обычно мы связываем её со страхом, тревогой и со своими худшими опасениями. И не замечаем того удивительного, что тоже может случиться.

Чаще всего понимание приходит, только когда мы оглядываемся назад.

Я помню, как мне казалось, что я в ужасном положении с точки зрения карьеры: выпустился из университета в разгар мирового экономического кризиса, не получил место после летней стажировки. Но именно это подтолкнуло меня начать то, что впоследствии легло в основу моего подкаста.

Я стал писать как фрилансер, но в 2013-м мне отказали те, с кем я сотрудничал. У меня освободилось время, и вскоре я сам издал свою первую книгу. Она стала бестселлером, и в итоге я получил предложение от издательства.

Благодаря этим событиям я был избавлен от работы, на которой нужно писать о том, до чего тебе нет дела. Конечно, сначала такие повороты расстраивают и пугают. Но постарайтесь посмотреть на них как на возможности, а не как на потери.

Читайте также 🧐

Как отпустить мечту всей своей жизни, если она уже не приносит радости: 3 шага

Неко­то­рые из нас с са­мо­го дет­ства идут к сво­ей за­вет­ной мечте — стать вра­чом, про­фес­си­о­наль­ным тан­цо­ром или пи­са­те­лем. Но что де­лать, если спу­стя ме­ся­цы и годы мы по­ни­ма­ем, что эта цель со­всем не при­но­сит нам сча­стья и удо­воль­ствия? Ведь мы уже по­тра­ти­ли столь­ко вре­ме­ни и де­нег на ее до­сти­же­ние. Неуже­ли мож­но про­сто взять и от­пу­стить свою за­вет­ную меч­ту? Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Psy­che о том, как пе­ре­стать гнать­ся за це­лью всей жиз­ни, если она уже дав­но лишь разо­ча­ро­вы­ва­ла и вы­ма­ты­ва­ла вас.

До­стиг­ни­те со­гла­ше­ния с са­мим со­бой

Ко­гда вы ре­ши­те, что го­то­вы от­пу­стить меч­ту, вы все еще мо­же­те тер­зать­ся в со­мне­ни­ях. Вдруг вы оши­ба­е­тесь и все, что нуж­но — это еще пару лет усерд­ных ста­ра­ний. Помни­те, что нет уни­вер­саль­ной фор­му­лы вы­бо­ра, бла­го­да­ря ко­то­рой вы точ­но от­ве­ти­те себе, что луч­ше — про­дол­жать бо­роть­ся или сдать­ся. Од­на­ко по­ста­рай­тесь пе­ред фи­наль­ным ре­ше­ни­ем учи­ты­вать раз­ные фак­то­ры: очень ча­сто, дви­га­ясь к од­ной кон­крет­ной мечте, мы филь­тру­ем неудоб­ную ин­фор­ма­цию, ко­то­рая ме­ша­ет на­шей цели.

Оце­ни­те свои ре­сур­сы, силы и воз­мож­но­сти — будь­те мак­си­маль­но хлад­но­кров­ны, буд­то бы вы про­во­ди­те се­рьез­ный аудит. Объ­ек­тив­ность здесь очень важ­на. На­при­мер, если ваша меч­та свя­за­на с ка­рье­рой, оце­ни­те свою удо­вле­тво­рен­ность лич­ной жиз­нью и об­ще­ни­ем. Хва­та­ет ли их вам или при­хо­дит­ся жерт­во­вать?

Так­же по­ста­рай­тесь ду­мать как «здо­ро­вый пер­фек­ци­о­нист»: при­знай­те, что от­ка­зав­шись от цели, вы не ста­ви­те на себе крест. Вы про­сто объ­ек­тив­но оце­ни­ва­е­те об­сто­я­тель­ства, ко­то­рые не мо­же­те кон­тро­ли­ро­вать.

Хоть вы и не до­шли до фи­наль­ной точ­ки сво­ей меч­ты, вы на­вер­ня­ка мно­го­му на­учи­лись на этом пути. Те­перь у вас есть воз­мож­ность пе­ре­на­пра­вить свою энер­гию на дру­гие про­ек­ты

Ре­а­ли­стич­но оце­ни­те, от чего вы от­ка­за­лись

Ко­гда вы от­пус­ка­е­те меч­ту, вы неиз­беж­но стал­ки­ва­е­тесь с пе­ри­о­дом гру­сти и дис­ком­фор­та. Но он не длит­ся веч­но. Вы при­вык­ни­те и бу­де­те дви­гать­ся даль­ше. Ощу­ще­ния из-за от­ка­за от сво­ей меч­ты очень по­хо­жи на те, что че­ло­век ис­пы­ты­ва­ет по­сле рас­ста­ва­ния с ро­ман­ти­че­ским парт­не­ром. У вас бу­дет же­ла­ние иде­а­ли­зи­ро­вать то вре­мя, ко­то­рое вы по­тра­ти­ли на до­сти­же­ние цели. Ста­рай­тесь спус­кать себя с небес на зем­лю и смот­реть на си­ту­а­цию ре­а­ли­стич­но. Мо­же­те даже на­ме­рен­но вы­пи­сы­вать все непри­ят­ные мо­мен­ты, свя­зан­ные с ва­шей меч­той. По­лез­но пом­нить и хо­ро­шее, и пло­хое — бла­го­да­ря это­му вы вы­не­се­те из все­го про­цес­са уро­ки и бу­де­те дви­гать­ся даль­ше.

Най­ди­те но­вое увле­че­ние

Вспом­ни­те афо­ризм: «Ко­гда одна дверь сча­стья за­кры­ва­ет­ся, от­кры­ва­ет­ся дру­гая». От­ка­зы­ва­ясь от меч­ты, ко­то­рая вы­жи­ма­ла из вас все силы, вы осво­бож­да­е­те вре­мя и ре­сур­сы на дру­гие, бо­лее ин­те­рес­ные вещи. По­про­буй­те ис­сле­до­вать но­вые воз­мож­но­сти — ве­ро­ят­но, это бу­дет даже что-то по­хо­жее на вашу преды­ду­щую цель, но с но­во­го ра­кур­са. На­при­мер, вы все­гда меч­та­ли иг­рать в фут­бол, но что-то пошло не так. Мо­жет по­про­бо­вать тре­нер­скую по­зи­цию?

Ко­неч­но, от меч­ты осо­бен­но непри­ят­но от­ка­зы­вать­ся, ко­гда это не ваше ре­ше­ние, а об­сто­я­тель­ства (на­при­мер, про­бле­мы со здо­ро­вьем). Од­на­ко прак­ти­че­ски все­гда мож­но най­ти раз­лич­ные пути, что­бы раз­ви­вать­ся в на­прав­ле­нии, ко­то­рое вам нра­вит­ся — да, ино­гда не со­всем в том фор­ма­те, на ко­то­рый вы из­на­чаль­но на­де­я­лись. Про­хо­ди­те профори­ен­та­ци­он­ные те­сты, про­буй­те но­вые хоб­би, чи­тай­те кни­ги, к ко­то­рым вы рань­ше бы и не при­тро­ну­лись — все это мо­жет по­мочь вам в по­ис­ке но­вых ин­те­ре­сов и це­лей.


Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram

Правила жизни Стивена Хокинга | Журнал Esquire.ru

Я понятия не имею, какой у меня IQ. Те, кого это интересует их показатель — просто неудачники.

Возможно, я неплох в чем-то. Но я не Эйнштейн.

Моя цель очень проста. Я хочу понимать вселенную, почему она устроена так, как устроена, и зачем мы здесь.

Уравнения — самая скучная часть математики. Я пытаюсь смотреть на вещи в терминах геометрии.

Мы всего лишь развитые потомки обезьян на маленькой планете с ничем не примечательной звездой. Но у нас есть шансы постичь Вселенную. Это и делает нас особенными.

Мне кажется, компьютерные вирусы стоит рассматривать, как форму жизни. Это многое говорит о природе человека: единственная форма жизни, которую мы создали к настоящему моменту, несет только разрушения. Мы создаем жизнь по образу и подобию своему.

Мы не должны удивляться тому, что устройство Вселенной пригодно для жизни — ведь это не является доказательством того, что Вселенная была задумана для жизни.

Мы можем связывать мироустройство с именем Господа, но это будет безличный Господь. В законах физики нет никаких личностных особенностей.

Главный враг знания — не невежество, а иллюзия знания.

Всю свою жизнь я поражался тем главным вопросам, с которыми нам приходится сталкиваться, и пытался найти для них научный ответ. Возможно, поэтому я продал больше книг про физику, чем Мадонна про секс.

Не могу сказать, что мое физическое состояние помогает мне в работе, но оно помогает мне сконцентрироваться на исследованиях, избегая лекций и скучных конференций.

Когда-то я мог общаться только одним способом: я поднимал бровь, когда кто-то показывал мне подряд карточки с алфавитом. Это было очень медленно. Я не мог вести беседу и, конечно же, не мог написать научную работу. К счастью, у меня все еще достаточно сил в руке, чтобы нажимать и отпускать маленький выключатель. Это выключатель соединен с компьютером, на экране которого все время движется курсор. Он помогает мне выбирать слова из списка, возникающего на экране. Слова, которые я уже выбрал, отображаются в верхней части экрана. Когда я построил фразу полностью, я посылаю ее в звуковой синтезатор. Синтезатор, которым я пользуюсь, довольно старый, ему 13 лет. Но я очень привязался к нему. Отчасти потому, что я теперь ассоциируюсь только с ним, отчасти потому, что он не так монотонен, как остальные и интонации его изменяются почти как человеческие. Никто не хочет говорить, как машина или как Микки Маус.

Там где есть жизнь, есть надежда.

Если я и хочу куда-то отправиться, то это место точно находится не на Земле, а в космосе. Если бы я был кем-то вроде Билла Гейтса, я бы арендовал космический корабль. Это обошлось бы в каких-то пару сотен миллионов долларов.

Убежден, что наука и исследовательская деятельность приносят больше удовольствия, чем зарабатывание денег.

Моя настоящая мечта — написать такую книгу, которая будет продаваться в ларьках в аэропорту. Но для этого, похоже, издателю нужно будет поместить на обложку голую женщину.

Пожалуй, я верю в Бога, под Богом вы подразумеваете воплощение тех сил, которые управляют Вселенной.

Эйнштейн никогда не принимал квантовую механику из-за присущего ей элемента случайности и непостоянства. Он говорил: «Господь не играет в кости». Он был неправ дважды. Наличие черных дыр доказывает, что Господь не только играет в кости, но еще и бросает их туда, где никто не сможет их увидеть.

С уверенностью могу сказать, что пока еще нас не посетили туристы из будущего.

Научная фантастика может быть полезной — она стимулирует воображение и избавляет от страха перед будущим. Однако научные факты могут оказаться намного поразительнее. Научная фантастика даже не предполагала наличия таких вещей, как черные дыры.

Самая сложная проблема, с какой довелось столкнуться человечеству, — это наши агрессивные инстинкты. Во времена пещерного человека (назовем его пещерной личностью) эти инстинкты были необходимы для выживания и были отпечатаны в наших головах на уровне генетического кода, что было продиктовано дарвиновским естественным отбором. Сейчас, со всем тем ядерным оружием, что у нас есть, мы уже не можем ждать, когда эволюция избавит нас от наших инстинктов. Боюсь, нам придется воспользоваться генной инженерией.

Кто-то сказал мне, что каждое уравнение, которое я включаю в книгу, сокращает продажи в два раза.

Никто не может спорить с математической теоремой.

Когда я слышу о Коте Шрёдингера, моя рука тянется к пистолету. (Мысленный эксперимент Эрвина Шрёдингера, которым он хотел продемонстрировать неполноту квантовой механики. — Esquire)

Я не уверен, что человеческая раса проживет еще хотя бы тысячу лет, если не найдет возможности вырваться в космос. Существует множество сценариев того, как может погибнуть все живое на маленькой планете. Но я оптимист. Мы точно достигнем звезд.

Я заметил, что даже те люди, которые утверждают, что все предрешено и что с этим ничего нельзя поделать, смотрят по сторонам, прежде чем переходить дорогу.

Блуждание по Интернету — настолько же безмозглая идея, как постоянное переключение телеканалов.

Мой речевой синтезатор говорит с американским акцентом. Я давно понял, что американский и скандинавский акценты лучше всего заводят женщин.

Меня часто спрашивают, как вы себя чувствуете с амиотрофическим боковым склерозом (Заболевание центральной нервной системы, поражение спинного и продолговатого мозга. — Esquire). Ответ простой — не очень-то.

Только мой старший сын, Роберт, интересуется наукой. Он занимается программным обеспечением, работает в Майкрософте. Моя дочь, Люси, изучает французский и русский — сейчас она журналист. Мой младший сын, Тим, сейчас в университете — изучает французский и испанский. А еще у меня есть внук Вильям, которые пока только учится говорить, но уже без ума от компьютеров.

Жизнь была бы очень трагичной, если бы не была такой забавной.

Очень важно просто не сдаваться.

H и Клэр — Не сдавайся (Не отпускай)

Я вижу, ты смотришь в пол
Я играл в эту сцену до
? Все, что я хочу, это что-то большее
Нет смысла пытаться скрыть
Все одинокие слезы, которые я пролил
Когда я хотел чего-то большего

Время и время, я рискнул
Тогда все мои мечты разрываются на две
Над вами

Что я могу сделать, чтобы сделать этот
настоящим Просто дай своему сердцу знать, как ты себя чувствуешь
Не сдавайся
Не отпускай на этот раз
Итак, если вам нужна причина, по которой
Было бы неправильно прощаться
Не сдавайся
Не отпускай на этот раз
Детка, прими решение

Теперь ты рядом со мной сегодня вечером
Есть чувство, что я не могу бороться с
Я просто хочу исправить это

Время и время, я рискнул
Тогда все мои мечты разрываются на две
Над вами

Что я могу сделать, чтобы сделать этот
настоящим Просто дай своему сердцу знать, как ты себя чувствуешь
Не сдавайся
Не отпускай на этот раз
Итак, если вам нужна причина, по которой
Было бы неправильно прощаться
Не сдавайся
Не отпускай на этот раз
Детка, решайся

Время и время, я рискнул
Тогда все мои мечты разрываются на две
Над вами

Что я могу сделать, чтобы сделать этот
настоящим Просто дай своему сердцу знать, как ты себя чувствуешь
Не сдавайся
Не отпускай на этот раз
Итак, если вам нужна причина, по которой
Было бы неправильно прощаться
Не сдавайся
Не отпускай на этот раз
Детка, решайся

Что я могу сделать, чтобы сделать этот
настоящим Просто дай своему сердцу знать, как ты себя чувствуешь
Не сдавайся
Не отпускай на этот раз
Итак, если вам нужна причина, по которой
Было бы неправильно прощаться
Не сдавайся
Не отпускай на этот раз
Детка, прими решение

Текст был добавлен atblatex

H & Claire — Не сдавайся (не отпускай) Текст

Не сдавайтесь (не отпускайте) от H & Claire


Я вижу, ты смотришь в пол

Играл ли я эту сцену до

?

Все, что мне нужно, это нечто большее

Нет смысла пытаться скрыть

Все одинокие слезы, которые я пролил

Когда я хотел чего-то большего

Время и время Я рискнул

Тогда все мои мечты разрываются надвое

Над вами

Что я могу сделать, чтобы это стало реальностью

Просто позвольте своему сердцу знать, что вы чувствуете

Не сдавайся

На этот раз не отпускай

Итак, если вам нужна причина, почему

Прощаться было бы неправильно

Не сдавайся

На этот раз не отпускай

Детка, решайся

Теперь ты рядом со мной сегодня вечером

Есть чувство, что я не могу бороться

Я просто хочу все исправить

Время и время Я рискнул

Тогда все мои мечты разрываются надвое

Над вами

Что я могу сделать, чтобы это стало реальностью

Просто позвольте своему сердцу знать, что вы чувствуете

Не сдавайся

На этот раз не отпускай

Итак, если вам нужна причина, почему

Прощаться было бы неправильно

Не сдавайся

На этот раз не отпускай

Детка, решайся

Время и время Я рискнул

Тогда все мои мечты разрываются надвое

Над вами

Что я могу сделать, чтобы это стало реальностью

Просто позвольте своему сердцу знать, что вы чувствуете

Не сдавайся

На этот раз не отпускай

Итак, если вам нужна причина, почему

Прощаться было бы неправильно

Не сдавайся

На этот раз не отпускай

Детка, решайся

Что я могу сделать, чтобы это стало реальностью

Просто позвольте своему сердцу знать, что вы чувствуете

Не сдавайся

На этот раз не отпускай

Итак, если вам нужна причина, почему

Прощаться было бы неправильно

Не сдавайся

На этот раз не отпускай

Детка, решайся

Как научиться искусству капитуляции

«Вы должны научиться отпускать. Избавьтесь от стресса. В любом случае ты никогда не контролировал ситуацию ». ~ Стив Мараболи

Я заметил, что все идет намного более гладко, когда я отказываюсь от контроля — когда я позволяю им происходить вместо того, чтобы заставлял их происходить. К сожалению, у меня это плохо получается.

Хотя я намного лучше, чем раньше, я немного помешан на контроле. Я часто использую совершенно хорошую энергию, пытаясь спланировать, предсказать и предотвратить то, что я не могу спланировать, предсказать или предотвратить.

Например, мне интересно, собирается ли мой ребенок нормально вздремнуть, когда мы путешествуем, и, если нет, насколько он может быть раздражительным. Я думаю о ее путешествиях и привычках дремать, пытаясь точно выяснить, с чем мы сталкиваемся, как будто ее сон — это то, что я могу контролировать.

Еще я много думаю о погоде , когда приезжают загородные гости. Я трачу свое и без того ограниченное время на планирование всех возможных комбинаций погоды и настроения при рассмотрении нашего маршрута.

Как и большинство людей, которых я знаю, я провожу много времени в чужих делах. Дело ребенка, дело моих друзей, дело матери-природы.

Как восстанавливающийся урод, я точно знаю три вещи о попытках контролировать вещи:

1. Мы пытаемся контролировать вещи, потому что думаем, что произойдет, если мы этого не сделаем.

Другими словами, в основе контроля лежит страх.

2. Контроль — это результат привязанности к определенному результату — результат, который, как мы уверены, является лучшим для нас, как будто
мы, , всегда знаем, что лучше.

Когда мы уверены, что у нас все в порядке, независимо от обстоятельств, нам не нужно микроуправлять Вселенной . Мы отпускаем. И мы открываем себя для самых разных чудесных возможностей, которых нет, когда мы привязаны к одному «правильному» пути.

3. Энергия сдачи совершает гораздо больше, чем энергия контроля.

Я подозреваю, что у всех немного по-разному, но вот какой режим управления выглядит и ощущается для меня: мое зрение становится очень узким и сфокусированным, мое дыхание поверхностным, адреналин накачивается, а частота сердечных сокращений увеличивается.

Мой разум очень быстро переключается от темы к теме и от прошлого к будущему, у меня мало концентрации, плохая память и почти нет осознания настоящего момента.

В режиме капитуляции я спокоен, умиротворен. Глубоко дышит, присутствует в данный момент. Я ясно вижу, и мое видение распространяется вокруг меня, позволяя (буквально) видеть более широкую картину.

Итак, великая ирония заключается в том, что при попытке контролировать вещи на самом деле ощущается меньше контроля. Когда я занимаюсь микроменеджментом и зацикливаюсь на деталях, я знаю, что иду по-своему.

Искусство капитуляции

Сдаться буквально означает прекратить борьбу. Перестань бороться с собой. Прекратите бороться со вселенной и естественным потоком вещей. Перестаньте сопротивляться и противостоять реальности.

Сдаться = Полное принятие того, что есть + Вера в то, что все хорошо, даже без моего участия.

Дело не в бездействии. Речь идет о том, чтобы действовать из этого места отдачи энергии.

Если отпускание контроля и сдача не только чувствуется лучше, но и действительно дает лучшие результаты, то как мы это делаем?

Иногда это так же просто, как замечать, что вы находитесь в режиме контроля, и решаете отпустить — сознательно и намеренно переходя в энергию сдачи.

Например, когда я осознаю, что нахожусь в режиме контроля, я представляю, что нахожусь в небольшой лодке, плывущей вверх по течению против течения. Это тяжело. Это борьба. Вот как мне кажется режим управления.

Когда я решаю отпустить и сдаться, я визуализирую, как лодка разворачивается, я бросаю весла и плыву вниз по течению.

Меня осторожно тянут, с моей стороны не требуется никаких усилий. Обычно достаточно просто дышать и говорить: «Отпустите весла», чтобы добраться туда.

Иногда немного сложнее перейти от контроля к сдаче. Вот несколько вопросов, которые могут помочь:

1. Чего я боюсь, если я отпущу контроль?

Когда вы укажете на страх, поставьте под сомнение его обоснованность. Спросите себя: правда ли это? Если вы боитесь, что ночь испортится, если ваш парень не забудет взять баклажаны (а вы уже напомнили ему об этом четырнадцать раз), поставьте под сомнение это предположение.

Вы действительно знаете, что ночь будет испорчена без баклажана? И если он будет испорчен (по вашему определению, по крайней мере), что в этом плохого?

2.Узнайте, чей бизнес вы занимаетесь.

Ваш бизнес — это мир вещей, на которые вы можете напрямую влиять. Ты здесь? Или вы занимаетесь чужим бизнесом? Когда мы пытаемся контролировать вещи, не относящиеся к нашему собственному бизнесу, у нас ничего не выходит.

3. Подумайте вот о чем: будет ли отпускание ощущаться как свобода?

Так будет почти всегда. Пусть это чувство свободы приведет вас к ослаблению хватки.

Дружественная вселенная

Эйнштейн сказал: «Самое важное решение, которое мы принимаем, — это то, живем ли мы в дружественной или враждебной вселенной.

Я верю в дружелюбную вселенную.

Быть восприимчивым и позволять чему-то происходить — это навык, который можно практиковать и совершенствовать. Это помогает верить в дружелюбную вселенную, которая поддерживает вас на каждом шагу, чтобы вам не приходилось беспокоиться о деталях.

Мы всегда можем выбрать легкий путь или трудный путь. Мы можем пробиться через мускулы или отпустить весла и позволить течению унести нас вниз по течению.

Есть умиротворяющая, но сфокусированная энергия, которая сопровождает удержание намерения того, чего я хочу, но не заставляет себя делать это.Эта энергия волшебна. Я все еще в стадии разработки, но я позволяю стать привычкой, а не превращаю в привычку.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Не отпускай — вдохновляющие слова мудрости

Автор: Кэтрин Пульсифер, 2007 Отпусти эти
В жизни нужно отпустить ряд вещей. Одна из этих вещей волноваться из которых нет ничего более непродуктивного или лично изнуряющего.Каждое беспокойство просто усиливает стресс. и все мы знаем этот стресс накопление с течением времени может иметь серьезные последствия для здоровья.

Еще одна вещь, которую нужно отпустить, — это отсутствие прощения

тем, у кого есть обидел тебя. Акт обиды на прошлое поведение только для того, чтобы эта боль стала активной в вашем уме и, следовательно, в вашей жизни. Ваша жизнь не должна контролироваться чьими-то действиями и это именно то, что вы делаете, когда даете силу старым обидам и боли. Откажитесь от боли; Отдай им прощение и продолжай Ваша жизнь, потому что старые обиды не приносят вам никакой пользы, но могут продолжать вредить тому, как вы думаете, и даже подходить к другим.

И еще одно, от чего стоит отказаться, — это прошедшие

отказов. Если вы считаете, что считает, что одна неудача обрекала любые дальнейшие попытки на то, что вы может захотеть сделать, тогда ты никогда не достигнешь на что ты способен из. Неважно, что вы потерпели неудачу, потому что лучшие успешные люди все не удалось. Если вы потерпели неудачу, вы присоединитесь к миллионам других, которые сделали это. Но если вы присоединитесь к тысячам и тысячам, которые потерпели неудачу, но подняли свою жизнь и двинулись вперед к своей цели, тогда вы отделитесь от себя. Do Not Let This Go
Я упомянул несколько вещей, которые не стоит хранить, потому что они больше вреда, чем пользы. Но есть одна вещь, которую вы, безусловно, не хотите отпустить. Просто подумайте или прочтите в книгах или в Интернете, сколько тысячи людей не забыли об этом жизненно важном аспекте жизни. И это не отпускай свои мечты.

С тех пор, как вы были маленьким ребенком и могли вспоминать, что вы делали, вы, вероятно, начали продвигаться к успеху с помощью мечтать; мысль о том, что вы знали или отчаянно хотели чего-то достигать. Вспомните те времена, когда у вас был первый велосипед. Были ли у него тренировочные колеса или нет, в вашем уме преобладали жгучее желание прокатиться по тротуару или парку как вы видели многих других детей. И, наверное, впервые на байке у тебя не все шло так хорошо. Возможно, вы прошли всего несколько футов, а затем потеряли ваш баланс и рухнул. Может быть, вы даже содрали кожу с колена или локоть с первой попытки. Определенно, это можно было рассматривать как провал; неудача, которая однажды испытала, могла оттолкнуть вас от поездки на велосипед.Но что ты сделал?

Вы откатили велосипед на задний двор или просто бросили его на переднюю часть? газон и уйти навсегда? Я в этом сомневаюсь. У вас было желание; горячее желание ездить; иметь возможность овладеть навыком, который позволит вам летать вниз по тротуар, улица или парк. Итак, вы снова взяли его и попытались обойтись без падение. У вас получилось? Возможно, нет. Может ты был похож на меня и проводил на земле больше времени, чем сидел на велосипедном сиденье. Это вас остановило? Это помешало мне повторить попытку? Нет, абсолютно нет.

Вы, как и я, наверное, пробовали снова и снова и с каждой новой попыткой, мы прошли немного дальше по дороге или тропинке, прежде чем снова упали или спрыгнуть до того, как мы разбились. В чем был секрет успеха

? Одна попытка, две, три, четыре или больше? Я думаю ты знаешь где Я приведу этот простой, но эффективный пример. Снова и снова и, может быть, еще
Итак, какие уроки стали понятны? Прежде всего, это должно быть очевидно что одной попытки чего-либо может быть недостаточно, чтобы получить работу или задание, или достижение сделано.Понятно, что формула успеха в любом начинании «Достичь» означает, что неудача является неотъемлемой частью успеха. Это явно опровергает предположение о том, что неудача — это конец всего будущего. достижения. Также опровергается, что отказ ведет к дальнейшему отказу. в этом успехе часто бывает процесс множественных действий, в котором хорошие уроки были почерпнуты из прошлых неудач. Это также говорит нам о том, что неровности и синяки, препятствия и преграды — все это часть процесса достижения.

Во-вторых, мы узнали, что

настойчивость является основным ингредиентом любого движения вперед. Как мы видели в пример попытки впервые прокатиться на велосипеде в том, что она делает не означает успех экземпляра.

В-третьих, успех зависит не только от настойчивости но на уровне желания. В сущности, чем сильнее жгучее желание, тем больше шансов на успех.

Если у вас есть определение

и вера в свои мечты, вы добьетесь успеха, несмотря на ваше желание отпустить. Другой пример
Одним известным человеком, продемонстрировавшим такое отношение, был Вашингтон Роблинг. Он и его отец мечтали построить подвесной мост. Вскоре после начала строительства умер его отец. Вашингтон продолжал, но был поражен парализующей кессонной болезнью. Ему было невозможно зайти на сайт. Но одержимый мечтой, сильное желание, и с помощью своей жены Эмили он смог завершить Бруклинский мост.

В этой истории много тем: решимость; твои мечты; и выбор.

Это был человек, который умер от смерти своего отца и стал парализованным, тем не менее, поскольку он был полон решимости, он не отказывался от своей мечты! Итак, перед нами демонстрация не только превосходного уровня настойчивости и решимости, но фантастический урок силы горения желание добиться успеха, несмотря на большие трудности.

Выбор
В любой ситуации у нас есть выбор. Мы можем выбрать отрицательное или положительное — выбор за нами.В ситуации Вашингтона он мог бы пожалеть для себя и отказался от своего проекта. Однако он решил продолжить с помощью других.

В ситуациях, которые вы выбираете,

положительных или отрицательный? Сдаться легче, чем вставать. Однако отказ никогда не приведет к тому, чем вы являетесь. способен достичь. Победители никогда не сдаются и бросающие никогда не выигрывают. И давайте еще немного рассмотрим эти примеры. Если вы родитель или лидер, вам нужно уделять пристальное внимание на то, что ваше поведение демонстрирует окружающим.Вы устанавливаете пример того, как быть победителем, несмотря на шансы, или вы известны как лодырь, который принимает поражение как свое наследие или судьбу в жизни?

Поведение победителя вне зависимости от того, родитель он или лидер или помощник, или тренер, все зависит от того, какое сообщение они постоянно передают. Я хочу, чтобы вы придумали еще один пример — из любимого вида спорта. команда, будь то бейсбол, футбол, баскетбол, футбол или хоккей. Ваша команда когда-нибудь проигрывала? Что они делали во время следующей игры? Они просто появлялись и делали движения или же они игра, как будто от этого зависела их жизнь? Ты знаешь ответ.

Вдохновляющие цитаты для размышлений:
«Начинайте каждый день, веря в свои мечты. Знайте, без сомнения, что вы созданы для удивительных вещей». Джош Хайндс

«Если вы можете это мечтать, вы можете это сделать. Всегда помните, что все это было начато с помощью мыши».

Уолт Дисней

«Берегите свои видения и мечты, поскольку они — дети вашей души, планы ваших высших достижений».

Napoleon Hill

Подробнее Вдохновляющие мысли

Words of Wisdom | Мысль дня | Вдохновляющие истории | Слова ободрения | Цитаты по теме |


Свяжитесь с нами | О нас | Заявление об ограничении ответственности | Раскрытие |

15 вещей, от которых нельзя отказываться, чтобы быть счастливым — Фея цели

После стольких усилий по улучшению себя и своей жизни я пришел к пониманию, что счастье — это не что иное, как баланс между удержанием и отпусканием. .Чтобы быть по-настоящему счастливым, все, что вам нужно сделать, — это отпустить то, что делает вас несчастным, и держаться за то, что делает вас счастливым. Это так просто и в то же время так сложно.

Поскольку я уже написал статью о том, как отпускать все, под названием «15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы быть счастливым», которая стала самой вирусной статьей о личном развитии в истории Интернета, я решил, что мне пора также написать статью о 15 вещей, от которых нельзя отказываться, чтобы быть счастливым.Готовый? Вот и все:

15 вещей, от которых нельзя отказываться, чтобы быть счастливым

1. Не отказывайся от любви

Никогда не отказывайся от любви, и любовь не откажется от тебя . Любовь — это то, что заставляет мир вращаться, это клей, который держит нас вместе. Жизнь без любви — это жизнь, лишенная смысла. В тот момент, когда вы отказываетесь от любви, вы отказываетесь от себя и от жизни.

«Верьте в любовь. Верят в магию. Черт, верь в Санта-Клауса.Верьте в других. Верь в себя. Верь в свою мечту. Если нет, то кто? » ~ Джон Бон Джови

2. Не отказывайтесь от настоящей дружбы

Что такое жизнь без честной, настоящей и значимой дружбы? Что такое жизнь без любви и товарища тех, кто видит красоту, величие и совершенство, заключенные внутри вас?

Откажитесь от бессмысленной дружбы, принудительного взаимодействия и ненужных разговоров, но никогда не откажитесь от настоящей и подлинной дружбы.

«В этом мире еще остались прекрасные люди! Это необработанные алмазы, но они есть! Вы найдете их, когда упадете — они те, кто вас поднимает, кто не судит, и вам пришлось упасть, чтобы их увидеть! Когда вы снова встанете, вспомните, кто ваши настоящие друзья! » ~ C. JoyBell C.

3. Не сдавайтесь с благодарностью

Жизнь не так плоха, как ваш разум пытается ее представить, и вы сможете распознать эту истину только в тот момент, когда дадите перестаньте критиковать и жаловаться на многие вещи, которые не в порядке с миром, и вместо этого начните ценить многие правильные вещи. Всегда помните, что хорошие вещи приходят к тем, у кого благодарное сердце.

«Я совершенно убежден, что ключ к успеху на протяжении всей жизни — это регулярное упражнение одной эмоциональной мускулы: благодарности». ~ Джеффри Джеймс

4. Не отказывайтесь от честности

Научитесь «жить хорошей жизнью. Если есть боги, а они справедливы, то им будет все равно, насколько вы набожны, но они будут приветствовать вас, основываясь на добродетелях, которыми вы жили. Если есть боги, но несправедливые, то не стоит им поклоняться.Если богов не будет, то ты уйдешь, но проживешь благородную жизнь, которая будет жить в воспоминаниях твоих близких ». ~ Марк Аврелий

Когда вы живете целостной жизнью и самоопределением, счастье будет следовать за вами, куда бы вы ни пошли. Сделайте честность одной из своих основных ценностей, и ваша жизнь с каждым днем ​​будет процветать все больше и больше.

5. Не теряйте надежды

Неважно, сколько раз жизнь ударит вас кирпичом по голове и сколько бы раз вы ни упали на колени, чувствуя себя потерянным, брошенным и побежденным. , никогда не теряй надежду.Вы никогда не знаете, когда волна изменится и солнце снова засияет на вашей улице.

“No. Не теряйте пока надежды. Это последнее, что нужно уйти. Когда вы потеряли надежду, вы потеряли все. И когда ты думаешь, что все потеряно, когда все ужасно и мрачно, всегда есть надежда ». ~ Pittacus Lore

6. Не отказывайтесь от своих мечтаний

Мечты способны сделать вас по-настоящему счастливыми и сохранить полную жизнь. Сны — пища для души.Жизнь без мечты — это жизнь без души.

Не соглашайтесь на меньшее, чем вы достойны. Позволь себе мечтать о большем. «Стрелять в луну. Даже если промахнешься, попадешь среди звезд ». ~ Les Brown

7. Не сдавайтесь b добиваясь успеха в себе

Верьте в себя и все, что вы есть, потому что, если вы этого не сделаете, скорее всего, мир вокруг вас победит » Я тоже не верю в тебя. Вы все, что у вас есть, ваше самое большое и самое ценное достояние. Научитесь «любить себя — принимать себя — прощать себя — и относиться к себе хорошо, потому что без вас все остальные останутся без источника многих чудесных вещей». ~ Лео Ф. Бускалья

8. Не отказывайтесь от своей подлинности

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на то, чтобы притвориться тем, кем вы не являетесь. Примите настоящего себя, свое красивое и подлинное «я» и никогда не позволяйте другим людям определять вас. Всегда помните, что оригинал намного дороже копии.

«Всегда будьте первоклассной версией себя, а не второсортной версией кого-то другого». ~ Джуди Гарланд

9. Не отказывайтесь от доброты

Предлагайте свою любовь и поддержку тем, кто в ней нуждается и просит об этом. Будьте добры ко всем живым существам, причем не потому, что они этого заслуживают, а потому, что вы это делаете. Дайте с открытым сердцем, не ожидая ничего взамен. Почему? Потому что давать — это признак наличия, и чем больше вы отдаете, тем больше вам вернет жизнь.

«Когда мы чувствуем любовь и доброту к другим, это не только заставляет других чувствовать себя любимыми и заботливыми, но и помогает нам развивать внутреннее счастье и покой». ~ 14-й Далай-лама

10. Не отказывайтесь от простоты

Жить в постоянной погоне за новыми вещами, силой, друзьями, деньгами и всем остальным — утомительно. Вы думаете, что все в ваших руках, тогда как на самом деле то, что вы преследуете, контролирует вас. Избавьтесь от беспорядка, будь то ментальный, эмоциональный или материальный, и позвольте простоте управлять вашей жизнью.Счастье приходит к тем, кто живет простой жизнью, к тем, кто знает, что меньше значит больше и что качество лучше количества.

«Если вы упростите свою жизнь, законы Вселенной станут проще; одиночество не будет одиночеством, бедность не будет бедностью, а слабость — слабостью ». ~ Генри Дэвид Торо

11. Не отказывайтесь от своего игривого духа

Отпустите все мысли об ограничениях относительно того, как вам следует или не следует вести себя в зависимости от того, сколько вам лет. Возраст — это не что иное, как число, «вопрос разума важнее материи.Если вы не возражаете, это не имеет значения. ~ Марк Твен

У всех нас есть внутренний ребенок, который хочет выйти и поиграть, так почему бы не позволить ему или ей поиграть? Будьте игривы, будьте по-детски. Получайте удовольствие от всего, что вы делаете. Смейтесь, пока не заболеет живот, а затем смейтесь еще раз. Почему так серьезно относитесь к жизни? Зачем относиться к себе так серьезно? Игривая жизнь — это счастливая жизнь, и те, кто отказывается от игривости, отказываются от счастья.

12. Не отказывайтесь от веры в человечество

В этом мире много людей, которые ведут себя ужасающе и чудовищно по отношению к себе и окружающим, но это не означает, что мы с вами должны отказаться от наших вера в человечество из-за них.

«Вы не должны терять веру в человечество. Человечество похоже на океан; если несколько капель океана будут грязными, океан не станет грязным ». ~ Махатма Ганди

13. Не отказывайтесь от своей уязвимости

Вопреки тому, что вас заставляли верить, уязвимость — это не признак слабости, а большой силы. Держись за это. Не отпускай. Никогда не бойтесь открывать свое сердце окружающим. Позвольте им заглянуть в вашу обнаженную душу.

«Мы развиваем любовь, когда позволяем глубоко увидеть и познать наши самые уязвимые и могущественные« я »и когда мы с доверием, уважением, добротой и привязанностью чтим духовную связь, которая вырастает из этого подношения.~ Брене Браун

Независимо от того, как далеко вы зайдете в жизни и насколько успешным вы можете стать, пообещайте себе «никогда не смотреть на кого-то свысока, если вы не помогаете ему подняться». ~ Джесси Джексон

Смирение — это путь к величию, ваш ключ к более счастливой жизни. Иметь смиренное сердце — значит иметь благородное сердце. Не отказывайся от своего благородного сердца.

Люди будут лгать вам, они будут использовать, плохо обращаться с вами и оскорблять вас, но это не значит, что вы должны продолжать их работу, цепляясь за ядовитые мысли ненависти и обиды. Наполни свое сердце любовью и изяществом. Простите и отпустите. Отпустите горечь и обиду, но никогда не откажитесь от любви и прощения.

«Когда вы испытываете негодование по отношению к другому, вы связаны с этим человеком или состоянием эмоциональной связью, которая сильнее стали. Прощение — единственный способ разорвать эту связь и освободиться ». ~ Catherine Ponder

Отпустите то, что делает вас несчастным, держитесь за то, что делает вас счастливым, и наблюдайте, как меняется ваша жизнь.

~ любовь, Люминита 💫

** Какие вещи вы бы хотели отпустить, чтобы быть счастливыми? Как насчет вещей, которые вы хотели бы сохранить, чтобы быть счастливыми? Вы можете поделиться своими мыслями, присоединившись к беседе в разделе комментариев ниже 🙂

Комментарии

Люминита, основатель PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность.Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы быть счастливым» поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливой», книги, изданной Penguin Random House. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнеесообщить об этом объявлении
Вам также может понравиться

Это, безусловно, одно из моих любимых стихотворений всех времен. Это действительно красиво, и уроки невероятно мощные.Он называется […]

«Так как вы считали, что я способен вести себя прилично, я так и сделал». ~ Пауло Коэльо. Если вы хотите улучшить свои отношения, если вы […]

«Вы не можете рассчитывать на позитивную жизнь, если будете общаться с негативными людьми». ~ Джоэл Остин Как вы справляетесь с этим негативом […]

Не отпускай (2019) — IMDb

Редактировать

Сюжетная линия

Джек — дядя, который всегда поддерживает Эшли, всегда рядом, когда она звонит. Он играет большую роль в ее жизни из-за того, что ее мать много занята, а ее отец ведет гангстерский образ жизни. Однажды он (Джек) получает отчаянный звонок от Эшли, который прерывается. Когда Джек приходит в дом Эшли и находит всю семью мертвой. Позже он начинает получать звонки от Эшли, которая звонит из прошлого. Джек должен помочь Эшли изменить ее почти неизбежную судьбу. Автор Howellwyland

Краткое содержание сюжета | Краткое содержание сюжета

Слоган:
Измени прошлое.Спаси ее будущее.



Редактировать

Знаете ли вы?

Общая информация
Похоже, что в фильме заложена та же предпосылка, что и в фильме «Частота» (2000) с Джимом Кэвизелом и Деннисом Куэйдом в главных ролях. в прошлом, за исключением использования сотовых телефонов вместо радиолюбителей. Узнать больше »
Болваны
В газете, которую просматривает Джек, есть дата на июнь 2018 года, но календарь на столе в спальне Эшли и дата на пакете в комнате для вещественных доказательств относятся к июню 2017 года. Подробнее »
Цитаты
[последние строки]
Бобби: Теперь посмотри, что ты наделал … Теперь мне придется убить и твоего дядю
Подробнее »
Звуковые дорожки
Ты видишь
Автор Майкл Кой Редикт и Пол Ютака Фишер
Исполняет CastleHouse
Предоставлено Black Label Music
По договоренности с Shoot the Noise
Подробнее » Редактировать

Детали

Дата выпуска:
30 августа 2019 г. (США) Узнать больше »
Редактировать

Касса

Бюджет:
5 000 000 долларов (по оценкам)

Открытие выходных в США:
2338669 долларов, 1 сентября 2019

Валовой сбор в США:
5 215 062 долл. США

Совокупный мировой валовой доход:
5 288 011 долл. США

Подробнее о IMDbPro »

Кредиты компании


Технические характеристики

Длит .:

Соотношение сторон:
2.39: 1

См. Полные технические характеристики »

15 способов отпустить (не сдаваться)

Время чтения: 8 минут

Как вы думаете, отпустить — это то же самое, что отказаться?

Вы можете рассматривать отпускание как отказ от того, чем вы должны заниматься. Или вы не хотите прощаться с комфортным, привычным образом жизни.

Но реальность отказа — это просто закрыть дверь тому, чего, как вы думали, вы хотели. Отпустить — это признать, что вы хотели вчера, это не то, чего вы хотите сегодня.

Насколько легко вы отпускаете старые желания и эмоциональный багаж, который сдерживал вас?

Многие из нас борются и в конце концов сдаются, отпустив.

Мы придерживаемся старых привычек, потому что их трудно изменить.

Мы храним одежду, к которой не прикасались годами, потому что однажды она нам может понадобиться.

Мы страдаем от разрыва отношений, потому что потратили слишком много времени, энергии и любви, чтобы сдаться сейчас.

И этот список можно продолжить.

Как бы мы ни старались, мы не можем высвободить определенные идеи, паттерны, объекты или людей, потому что отпустить означает столкнуться с пустотой.

Реальность такова, что нас душит страх перед неизвестным.

Если это вы, пора по-новому взглянуть на вещи, чтобы увидеть, что избавление от тех вещей, которые вас отягощают, означает гораздо больше, чем отказ от чего-то:

Отпустить — это обновление.

Отпустить — это инновация.

Отпустить — это стремление.

Отпустить растет.

Так что наберитесь смелости и попробуйте еще раз:

Вот 15 способов отпустить, не сдаваясь

1. Примите свою судьбу

Часто принятие ошибочно принимают за пассивность. Напротив, принятие своих обстоятельств означает освобождение от воображаемых обязательств.

Так что перестань реагировать на то, что жизнь подбрасывает тебе, и просто будь. Примите тот факт, что отношения закончились, и вы можете двигаться дальше. Примите тот факт, что вам нужно отдать 80% того, что вы копили.

Сразу после того, как мне поставили диагноз лейкемии, друг дал мне правильный совет в нужный момент. Она сказала: «Прими это».

Эти два слова освободили меня от паники, отрицания и менталитета жертвы. Решением было не бороться с раком, а любить жизнь.

Это мышление принятия создало безмятежность и уравновешенность, которые мне были необходимы в один из самых трудных моментов в моей жизни.

2. Не обращайте внимания на внутреннего критика

Скорее всего, если вам трудно отпустить, ваш внутренний критик может сдерживать вас.Это она тявкает о том, какой ты никчемный. Тот, который напоминает вам, как трудно отпустить, не сдаваясь.

Есть два способа управлять этим голосом. Перестаньте его слушать или подружитесь с ним.

Чтобы перестать слушать, замените голос положительной версией, переписав рассказ, который вы себе рассказывали.

Когда вы подружитесь с ним, вы создадите диалог. Представьте, что вы разговариваете с другом, который играет роль адвоката дьявола в ваших заботах. Она подталкивает вас к тому, чтобы вы были как можно лучше, или она заставляет вас заверить ее, что все в порядке.

Допустим, голос требует, чтобы вы оставались в этих нездоровых отношениях, потому что «никто больше никогда не полюбит вас.

Вы можете заменить это более конструктивной фразой:« Я найду кого-нибудь другого, потому что я достоин любви и здоровых отношений ».

Или обсудите голосом. «Это неправда, у меня до этого были любовные отношения». Или «Вы боитесь, что я не найду кого-то другого, но я найду. Кроме того, мне будет хорошо побыть в одиночестве.

Вы решаете, какой угол выбрать, но оба снимают напряжение.

3. Внимательность позволяет вам отпустить, не сдаваясь

Часто мы цепляемся за прошлое или зацикливаемся на будущем.

Может быть, вы застряли в воспоминаниях о былой любви, которые мешают вам увидеть новые возможности.

Или, если вы зациклены на будущем, худший сценарий может вас прижать.

Вы можете так сильно беспокоиться о том, чтобы снова завязать отношения неудачника, что вообще ничего не предпринимаете.

Чтобы выйти из этой колеи, оставайтесь в моменте.

Когда вы присутствуете, вы больше не укоренены вчерашним днем, что мешает вам ценить жизнь сейчас. И вы больше не боитесь будущего, потому что живете сегодняшним днем.

Практикуйте внимательность, чтобы оставаться в настоящем.

Один из методов осознанности — это навешивание ярлыков, которое позволяет вам сидеть и замечать свои мысли.

Если они заблудятся в будущем, скажите «будущее» и вернитесь в настоящее. Сделайте то же самое, когда ваш разум блуждает в прошлом.

Внимательность показывает вам, как ценить жизнь, замечать возможности и справляться с трудностями, а не избегать их.

4. Создайте ментальное пространство

Другая техника внимательности — это медитация, которая также играет огромную роль в избавлении от беспокойного обезьяньего ума.

Эта буддийская метафора отличается от метафоры внутреннего критика, поскольку она относится к сбитому с толку уму, отягощенному хаосом жизни.Постоянно включенный и занятый наш разум, кажется, не может функционировать иначе.

Затуманивает ваши вложения?

Медитация учит нас, что более спокойный ум дает место для ясности. Вы отпускаете поток тревожных мыслей, чтобы обрести душевный покой, о существовании которого вы даже не подозревали. Так что, если вам нужно освободиться от ментальной рутины, обратитесь к своему дыханию.

Чтобы медитировать, сосредоточьтесь на своем дыхании на вдохе и выдохе. Сделайте это ежедневным 5-минутным распорядком в течение недели и обратите внимание на любые изменения.Для более сильных результатов сочетайте это дыхательное упражнение с маркировкой. Через несколько недель вы поймете, что вам нужно выпустить и почему.

5. Играйте как ребенок

Если вы не можете расслабиться, вам могут помочь здоровые игры.

В книге «Игра: как она формирует мозг, открывает воображение и укрепляет душу» авторы Стюарт Браун и Кристофер Воан говорят, что игра — это катализатор, который превращает жизнь из простого выживания в богатую цивилизацию.

Когда вы играете, вы можете развивать умственную гибкость, необходимую для изменения точки зрения и ослабления контроля над своими мысленными фиксациями. Решение проблем, творчество и изящество — вот некоторые преимущества игры.

Итак, когда вы изо всех сил пытаетесь избавиться от эмоциональных привязанностей, попробуйте такие виды спорта, как теннис, волейбол или пинг-понг. Или изучайте оригами, играйте судоку или играйте в карточные и настольные игры, чтобы освободить свои мысли.

6. Освободите художника в себе

Где подавляет страх — освобождает творчество.

Неважно, рисовали ли вы, писали или создавали что-либо раньше.

Пришло время начать, потому что творческий акт смещает ваш фокус и сохраняет занятость вашего ума. Вы достигнете потока, такого состояния погружения в действие, что вы потеряете чувство времени.

И когда вы находитесь в потоке, вы отдаете себя творческому акту, освобождая себя от самосознания и драмы. В результате вы освобождаете место для большего удовлетворения и счастья.

Итак, погрузитесь в рисование, живопись или письмо.Имея так много доступных творческих действий, вы можете сделать свой выбор.

Когда вы освобождаете свой ум с помощью искусства, вы также способны избавиться от своих страхов.

7.

Будьте несовершенными

Перестаньте стремиться к совершенству и делать ошибки. Если нет, то вы держитесь за совершенную иллюзию.

Фактически, исследования показывают, что перфекционизм становится проклятием нашего времени.

Когда-то считавшееся здоровым мировоззрение, стремление к совершенству теперь разоблачено как разрушительное, порождая умственные и эмоциональные проблемы, такие как депрессия и беспокойство.

Вы можете подозревать, что отказываться от своих перфекционистских тенденций — это ошибка. Это отрицание разговоров. Вы пытаетесь избежать критики и добиться одобрения.

Тем не менее, перфекционизм, стремление к внешнему удовлетворению приводит только к разочарованию, заниженной самооценке и застою.

Так что перестаньте бояться неудач и отметьте свои ошибки, потому что вы достойны любви и признания. Стремитесь быть лучшим, чем вы можете быть сегодня, и не более того.

Это не разбрасывание полотенца.

Это дает себе возможность расти и учиться у жизни. Скольжение по пути — часть процесса обучения. Помни, тебя любят.

8.

Отпустите потребность быть правым

Пора отпустить свое эго.

Когда вы так привязаны к тому, чтобы все время быть правым, как вы рассчитываете отпустить разочарование, осуждение и обвинения?

Как и у перфекциониста, ваши действия проистекают из страха. Раздутие собственной важности позволяет избежать страха показаться слабым и незначительным.

Чтобы отпустить, вы должны открыть свое сердце и уделить внимание другим.

Например, попробуйте слушать других, не говоря ни слова. Вы можете узнать гораздо больше о любимом и о себе, если внимательно выслушаете его.

9. Практика невозмутимости

Никто и ничто не принадлежит вам. Привязанность к определенному человеку, людям или идеалу мешает вам больше, чем вы думаете.

Напротив, невозмутимость ведет к непривязанности.

С невозмутимостью вы можете любить, не обладая.

Можно любоваться без ревности и зависти. Вы можете жить, понимая, что жизнь преходяща. Таким образом, уравновешенность — это не безразличие, а освобождение.

Чтобы развить невозмутимость, воспользуйтесь умом наблюдателя. Отстранитесь от окружающей среды и смотрите на мир так, как если бы вы смотрели в окно.

Когда вы делаете это, вы видите человека, которого любите, отдельно от вас, а не как объект или вещь, которая определяет вас.

Вы откроете для себя множество граней жизни, раскрывающихся и трансформирующихся в возможности, о которых вы даже не догадывались, например любовь без привязанности.Жизнь будет уравновешенной.

10. Понизьте свои ожидания относительно того, как отпустить

Ожидаете ли вы, что отпускание станет чудесным панацеей?

Ваши ожидания могут быть слишком завышенными, если вы стремитесь достичь полного духовного значения непривязанности.

Вместо того, чтобы искать человека, полностью изменившего жизнь, измените свою точку зрения.

Например, если вы цепляетесь за память о ком-то, кто причиняет вам боль, представьте, что этот человек становится меньше, пока не превратится в пятнышко. Затем отбросьте их.

Когда вы мысленно освобождаете себя от образа страдания и ничего не ожидаете взамен, наступает эмоциональное освобождение.

11.

Отдавайте вместо того, чтобы сдаваться

Вложения могут помешать вам увидеть более широкую картину.

Нам часто кажется, что мы единственные, кто застрял на своем пути, привязавшись к идеализированной версии жизни, вместо того чтобы ценить текущую.

Например, когда вы одиноки, но отчаянно хотите иметь отношения, это причиняет страдания и усиливает чувство изоляции.

Но если вы посмотрите вокруг, вы поймете, что не одиноки в своем одиночестве. И когда вы открываете свое сердце этой истине, вы соединяетесь со своими собратьями и более склонны дарить любовь, а не ждать ее.

И это самый чуткий способ отпустить, не сдаваясь.

12. Благодарность

Когда мы благодарны за то, что имеем, наша привязанность к желаниям растворяется.

Благодарность подобна бейсболисту.

Когда вы научитесь быть благодарными за свою жизнь сегодня, вы, наконец, сможете выбросить из парка идеализированную картину, за которую цепляетесь.

До лейкемии меня тяготила неудовлетворенность жизнью.

Но, столкнувшись со смертью, я понял, насколько прекрасна жизнь.

Да, я стремился к большему, но принятие как должное то, что я создал, только создавало беспокойство и несчастье.

Представьте, что вы проснетесь завтра и потеряли все.

Что вам больше всего не хватает? Бьюсь об заклад, это будет не ваша машина, не ваш дом или, может быть, даже ваша работа.

Вы будете скучать по людям и по той жизни, которую вы создали.

Когда вы благодарны за значимые связи и за саму жизнь, вы понимаете тщетность цепляния за поверхностность. Только тогда вы сможете целиться выше, но беспристрастно.

13.

Разберитесь и утилизируйте

Мы живем в обществе потребления, где гиганты маркетинга соблазняют нас покупать больше вещей, чем нам нужно.

Так как же можно отпустить, когда вы так сильно желаете?

Проверьте свой гардероб и гараж.Сколько у вас вещей, которыми вы не пользовались годами?

Ваш внешний мир часто отражает ваш внутренний мир.

В следующий раз, когда будете убирать в доме, помните об этой связи. Спросите себя: «Помогают ли мне окружающие предметы или мешают».

Вы можете цепляться за украшение из прошлых отношений. Но если он вызывает ужасные воспоминания, избавьтесь от него.

Привязанность к материальным объектам является материальным доказательством того, как мы цепляемся за образ мышления, деструктивные привычки и прошлое.

Итак, вместо того, чтобы сдаваться, отдайте свои привязанности.

14.

Будьте цельными

Непорочность, подлинность и честность направят вас на правильный путь, чтобы отпустить.

Поговорите и скажите, что у вас на уме. Когда ваши действия и ценности не совпадают, вы — ходячее несоответствие.

Иногда мы закупориваем себя из страха, что нас неправильно поймут или осудят.

Но это все равно, что цепляться за страховочную сетку, прежде чем даже приблизиться к трапеции.

Да, жизнь нелегка, и иногда ты будешь лажать. И это нормально.

Но быть целым — значит жить в соответствии со своими принципами и ничьими другими.

Итак, все, что вы можете сделать, это оставить эту зону комфорта позади и двигаться вперед, исправляя себя, когда вы спотыкаетесь.

15. Прощать

Прощение — величайшее освобождение из всех.

Отложите гнев и недоверие, чтобы простить другим зло, причиненное вам. У вас есть возможность двигаться дальше.

Простите себя за собственные неправильные повороты, ненавистные разговоры и деструктивные привычки. Только тогда вы сможете отпустить стыд и вину.

Прощение открывает путь к более сострадательной жизни.

Привязанность к освобождению

Личностный рост, внутренний мир и осмысленная жизнь возможны, когда вы освобождаете свою хватку от того, кем вы себя считаете и что вам нужно.

Этот выпуск открывает дверь, которую вы держали закрытой целую вечность, где блаженство ждет вас по ту сторону.

Да, по пути вы можете споткнуться и упасть, но без некоторой боли позитивные изменения невозможны.

И если вы продолжите цепляться за то, что вам больше не служит, ваш путь в любом случае будет трудным.

Так что воспользуйтесь шансом сегодня освободить то, что вам больше не служит.

Готовность отпустить может сначала напугать вас, но это воодушевление и необходимое средство для более радостной и полноценной жизни.

Заключительные мысли:

Доверяйте своей интуиции и делайте все возможное, чтобы выжать из жизни все, что только возможно.

Мы будем рады услышать от вас в комментариях ниже:

  1. Какое радостное занятие вы не делали какое-то время?
  2. Расскажите нам свою историю о том, где вы поменяли одну мечту на другую. Фактически, вы отпускаете, не сдаваясь, и, так сказать, сорвали джекпот!
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *