08.12.2021

Не могу забыть бывшего любовника: «Как мне забыть бывшего любовника?»

Содержание

«Как мне забыть бывшего любовника?»

Подготовила Елена САДОВСКАЯ. Фото обложки PIXABAY.

В редакцию обратилась 29-летняя Ольга. Уже восемь лет она не может забыть бывшего возлюбленного, и сегодня эти воспоминания мешают ей строить нормальные отношения с мужчинами. Психолог Мария Капустина комментирует ситуацию.

«Помогите разобраться в ситуации. Мне 29 лет, восемь лет назад я рассталась с молодым человеком, с которым у меня были первые серьезные отношения около четырех лет. Расстались по его инициативе. Но до сих пор, общаясь с общими знакомыми, пытаюсь что-то о нем узнать, не могу избавиться от желания встретиться с ним. Усложняет ситуацию еще и то, что мы живем в одном городе, и я знаю его привычки. Пытаюсь выстраивать отношения с молодыми людьми, но все равно через какое-то время начинаю думать о нем. А самое плохое, на мой взгляд, что я начинаю сравнивать его и других молодых людей, с которыми общаюсь. Я понимаю, что это ненормально. Что мне делать?»

Мария Капустина, психолог, зав.отделением ТЦСОН Первомайского района.

Разобраться в ситуации помогает психолог, зав.отделением ТЦСОН Первомайского района Мария Капустина:

– Скорее всего, у девушки это была первая юношеская любовь. То, что она помнит об этих ярких отношениях, вполне нормально. Многие женщины и мужчины через всю жизнь проносят такие романтические воспоминания. Часто бывает, что первый опыт любовных отношений оказывает влияние на все последующие.

Расставание произошло давно, личные отношения с мужчиной девушка не поддерживает. Здесь ей важно осознать, что тогда она была юной, а парень, с котором она встречалась, уже давно стал взрослым мужчиной, она тоже изменилась. Поэтому, сравнивая новых мужчин с ним, девушка сравнивает не с ним настоящим, а с тем юным парнем, с которым встречалась. И если сейчас, в возрасте 29 лет, она старается строить отношения с ровесниками или мужчинами постарше (а не парнями 19-22 лет), то это нормально, что взрослые мужчины проигрывают в ее глазах 20-летнему парню.

Это разные мужчины по мировоззрению, ответственности, манере ухаживать за женщиной и манере вести себя в обществе. Стоит попробовать новые отношения и изучить нового человека, проявить интерес к его особенностям характера, привычкам, умению ухаживать. Мужчины более старшего возраста уже лучше знают, «чего хочет женщина», нужно просто позволить им это проявить и хотя бы на время прогнать мысли о бывшем. Вполне возможно, что, когда девушка перестанет возвращаться в прошлое, она сможет получать удовольствие от новых отношений. Но не нужно себя заставлять, и, как указывает автор вписьме, «пытаться выстраивать отношения». Для начала ей нужно расслабиться и просто получать удовольствие от нового общения и свиданий.

Девушка пишет, что очень хочет встретиться с бывшим. Скорее всего, из-за того, что он стал инициатором разрыва отношений, между ними осталась какая-то недосказанность. Возможно, он не донес причин расставания, не оговорил их, или сама девушка не поняла и не согласна с причинами разрыва отношений. Поэтому все эти годы ей хочется высказаться, выплеснуть эмоции, которые не позволила себе тогда, при расставании. Часто люди встречаются через много лет, и после разговора их, как говориться, «отпускает внутри». Очень важно отпустить человека внутри себя.

Если такой вариант возможен, можно это сделать. Но стоит понимать, что восемь лет – достаточно длительный срок, и мужчина может просто не пойти на этот разговор. Стоит попробовать и другие варианты: откровенно и эмоционально написать письмо бывшему возлюбленному, но не отправлять его. Прочувствовать все написанное, а потом просто сжечь.

Я также рекомендую сходить к психологу. Это поможет устроить диалог с самим собой, разобраться в своих чувствах и эмоциях и начать жить дальше – свободной от якоря юности.

Не могу забыть бывшего любовника. Я виновата, что разрушила его жизнь и семью.

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Сразу хочу написать, что очень плохо отношусь к таким девушкам, которые лезут в чужую семью и разрушают её, никогда в жизни, не могла бы поверить, что окажусь одной из тех числа таких девушек.

Я замужем 4 года, до этого с мужем год жили гражданским браком, и 6 лет встречались. У нас дочь, 3 годика.

Год назад я пошла учиться на водителя в автошколу, познакомилась с моим инструктором по вождению, первое впечатление у меня не какое не вызвало, больше скажу не очень он мне понравился, не мой тип(хотя с мужем моим похоже по внешности), он старше меня на 13 лет, женат, дочь от второго и сын от первого брака. Начал меня обучать вождению, часто стали видеться, болтать обо всем, со временем стала что то ощущать к нему, хотелось понравиться ему, хотелось побыстрее на урок вождения придти, с его стороны стала замечать тоже какие то знаки внимания, в общем общение завязалось, и не только на уроках, но и так по телефону, как то встретились в баре, танцевали весь вечер, довез до дома. Я летела в облаках, все мысли о нем. Сдала экзамен, получила права(на экзамене очень переживал за меня, многое это заметили), после экзамена, вечером встретились(ушла типа к подружке), он предложил продолжать общаться, я сразу спросила, что значит общаться, мы взрослые люди, я все понимаю, он взрослый мужчина, ему что то от общения надо, он очень обиделся, сказал что я не за того принимаю его, просто болтать по телефону, и все(сказал что ему нравится со мной разговаривать), я согласилась.

И как не странно но, в этот же вечер в первый раз поцеловались.

Начали встречаться (муж давал мне волю отдыхать, я ходила с подружками в бары, могла отдохнуть) так и встречалась я с любовником, все было хорошо, мне нравился он, я уходила в омут с головой, было ужасное чувство вины пред мужем…но ничего поделать не могла и шла встречу с ним. дальше любовник начал требовать, что он устал так встречаться, он хочет большего, жить со мной и моим ребенком, сказал надо выбирать, все ровно со временем станет все всем ясно(поселок маленький, некоторые стали замечать), делай выбор либо я, либо муж. Мы пробовали расставаться с любовником, но хватало всего нас на пару часов…

Встречать мы три месяца всего, для меня это очень который срок, его я знаю всего пол года, что бы все перечеркнуть, забрать ребенка и уйти, не могла…

Так получилось, узнала его жена, а она моему мужу естественно рассказала, был вечер, мы все вчетвером поговорили, у меня как камень с плеч упал, устала жить внапряге, страхе, что все узнается, вариант был только один_уйти от мужа, после всего случившегося, других вариантов не было.

Первую ночь с любовникам я была сама не своя, жить негде (у него жилья не было своего), как дальше жить, с мужем постоянно надо пересекаться, с дочерью ему надо будет видеться, я была как в тумане, ничего не понимала, но в глубине души, понимала, что совершила страшную ошибку, на след.день пришла собирать вещи, муж, поговорил, и попросил остаться, что бы я не уходила от него, он простит, и все поймет, но с любовникам конечно же надо завязать. Слезы на глазах, понимаю, что это действительно один правильный, разумный выбор, ведь у нас дочь, осталась с мужем.

С тех пор прошло пол года, но любовника не могу не как забыть, чувствую очень перед ним виноватой, ведь я разрушила его семью, его жизнь..

От жены в последствии, через несколько месяцев после случившегося он ушел. Сейчас часто приходит на работу где я работаю,(он знаком с моими коллегами ,общается с ними, и приходит кофейку попить)

Постоянно встречаемся, как то пришел выпимши (раньше не когда так не позволял делать), я была в отпуске, девочкам сказал, что не может без меня, ждет с вещами(до этого, сразу после нашего расставания, он один раз вынудил поговорить с ним по телефону, объясниться, почему все таки вернулась к мужу, и сказал что будет ждать меня, очень любит), передавал сувенир через подружку(ездил отдыхать), у подружек спрашивает как мои дела , как я живу.

После этого больше мы никогда не общались, так как просто общаться не можем, опять начинаются разговоры про любовь.

Не могу забыть ,периодически очень тянет к нему, скучаю, начинаю искать встречи, просто издалека увидеть его, все понимаю, что муж (который второй раз не простит, он простил конечно первый раз, но жить не может, периодически на него нахлынивает это все и мы ссоримся, да и употреблять стал больше теперь), но забыть не могу. и до сих пор не могу понять, что к нему чувствую, что это, страсть,любовь, влечение….

но как забыть…

Автор вопроса: Ольга Возраст: 28

советы психолога и пошаговая инструкция

Люди не властны над своими чувствами, и иногда симпатия может возникнуть к неподходящему мужчине. Все совершают ошибки, но лишь сильные люди способны их исправить. И если вы ищите способ забыть любовника, как минимум вы сделали первый шаг к лучшей жизни. Осталось только следовать инструкциям, чтобы разобраться с нежелательными чувствами.

Содержание статьи

Почему стоит забыть любовника

Нюансы ваших отношений могут быть самыми разными. Причины для расставания тоже. Вы решили вернуться к мужу и сохранить семью. Или ваш любовник оказался женат, а вы не хотите разрушать чужой брак. Или может быть он сам стал инициатором разрыва.

В любой ситуации вы на верном пути – вместе вы не будете счастливы, так что нужно оставить его в прошлом.

Осознанная мотивация поможет вам пережить эту ситуацию легче. Вам нужно разобраться, в первую очередь для себя, зачем вы это делаете.

Вы узнали, что он женат

Многие женатики скрывают свое семейное положение, когда знакомятся с девушками. Ведь для многих кольцо на пальце – это как красный крест, который отпугивает от ухажера. И они его снимают, втираются в доверие, выстраивают отношения, и только потом сознаются в наличии жены.

Женатые мужчины снимают кольцо перед знакомством.

Вы правильно делаете, что не желаете оставаться с таким любовником. Нельзя доверять человеку, который начал отношения с вранья, да еще и сам по себе склонен к изменам.

Счастливого финала у этого романа не будет. Так что лучше сейчас переболеть, не теряя несколько месяцев на бесплодные отношения.

Он не уходит из семьи

Ваши отношения длятся уже не первый месяц, но он не планирует уходить к вам. Вы слышите одни и те же отговорки раз за разом, а ваша молодость проходит.

Всего 5% мужчин уходят из семьи к любовнице. Но даже если это произойдет, будете ли вы счастливы? Ведь велик шанс оказаться на месте обманутой жены, когда он найдет новую любовницу.

Люди редко меняются, и один раз переступив черту, его уже ничто не будет сдерживать.

Вы замужем, и не хотите разрушать брак

Замужней женщине нелегко дается роман на стороне. Приходится жить двойной жизнью, прятаться, придумывать отговорки и выкраивать минуты на встречу с любовником. При этом она постоянно мучиться от чувства вины, ведь нет желания разбивать семью, лишать детей отца. Ради чего? Неужели этот мужчина стоит того?

Если роман несерьезен, для вас будет лучше забыть любовника и полюбить мужа вновь. Ниже вы найдете советы, как это сделать.

Вместо того чтобы метаться меж двух огней и изводить себя, лучше сделать выбор и вернуться с тихую гавань.

Любовник вас бросил

Не всегда инициатором разрыва становится женщина. Тогда не остается ничего другого, кроме как забыть бывшего и жить дальше. Не нужно опускаться до унижения, мольбы и преследования любовника.

Даже если вы найдете способ вернуть возлюбленного и возродить ваши отношения, они уже не будут такими, как прежде.

Как избавиться от тоски

Тоска в таком случае естественное состояние. Очень сложно сразу переключить свои чувства, даже если умом вы понимаете в верности своего решения. Просто взять и сразу забыть не получится, ведь вас связывали чувства. Но все решаемо, если действительно задаться целью.

Первым делом вам нужно принять свои эмоции. Разрешить себе страдать. Проживите эмоции, которые не дают отпустить ситуацию: злость, жалость к себе, разочарование, сожаление и т.п.

Вам нужно выплеснуть их в словах, крике, действиях или письменно. Возьмите листок и просто пишите на него всё, что придет в голову по этой ситуации. Без цензуры, без мыслей о грамотности и разумности слов. Никто не увидит этого письма – сожгите сразу после написания.

Осознайте произошедшее

Очень важный этап в расставании – принятие.

Чувства не уходят из-за надежды. Из-за сомнений. Желания вернуть все как было. Так что первым делом вам нужно четко понять – ничего уже не будет и это правильно.

Закройте глаза и вспомните в деталях вашу последнюю встречу. Слова, события, финал вашего романа. Какие чувства вы испытывали. Почему это произошло. Если инициатором расставания были вы, вспомните причины. Чтобы женщина бросила любовника, должны быть веские причины.

Выпишите все аргументы для расставания, все недостатки этих отношений, все плюсы вашего расставания. К примеру:

  • Вы найдете свободного мужчину, с которым у вас будет будущее.
  • Вы больше не будете рисковать своим браком ради постороннего мужчины.
  • Любовник требовал от вас слишком многого, больше, чем вы способны ему дать.
  • В этих отношениях вы чувствовали себя некомфортно, приходилось постоянно подстраивать график, врать и выкручиваться.

Каждый раз, когда появляются сомнения и тоска по былым дням, вспоминайте все доводы в пользу расставания.

Расставание – это правильно!

Избавьтесь от напоминаний

Свежие раны очень легко потревожить, особенно если какие-то предметы будут постоянно напоминать о травме. В каждой истории эти триггеры свои. Понаблюдайте за собой и попробуйте понять, в какие моменты вы слишком отчетливо вспоминаете о закончившемся романе. И постарайтесь устранить напоминашки:

  • Звуковой сигнал телефона о новом сообщении (смените его в настройках).
  • Совместные фотографии.
  • Подарки, которые он вам дарил.
  • Шарф, который до сих пор пахнет им.
  • Песня в плейлисте.

Иногда приходится постоянно сталкиваться с бывшим любовником. Если он живет по соседству или работает в том же офисе. Именно поэтому не рекомендуют встречаться с коллегами – после расставания становится очень неловко.

Выход здесь один – постараться избегать встреч. Изменить распорядок дня, чтобы не встречаться с соседом. Сменить место работы или попросить руководителя перевести в другой кабинет. Если он курьер или доставщик в вашем офисе, просто скрывайтесь на время его прихода. Переждали, когда он пройдет, и работаем дальше.

Если сложно справиться с эмоциями, возьмите отпуск и езжайте в теплые страны на пару недель. Ведь должно пройти некоторое время, перед тем, как забыть любовника и вернуться к обычной жизни. И двух недель в непривычной стране, с массой ярких впечатлений, без напоминаний о разлуке – это то, что вам нужно.

Советы психолога в зависимости от ситуаций

Каждая история любви индивидуальна, так что не могу дать универсальных советов. Очень многое зависит от возраста пары, нюансов их знакомства, продолжительности романа и что именно их связывало. Кто-то тоскует о страстном романе, кто-то о задушевных разговорах, а кому-то нравился вкус «запретного плода».

Важно, чтобы вы сами для себя поняли, чего именно вам не хватает. Возможно дело даже не в этом конкретном мужчине, а в тех чувствах, что он давал. Тогда можно получить их в другом месте.

Как забыть любовника и снова полюбить мужа

Наличие романа на стороне указывает на какие-то проблемы в отношениях. Женщину что-то не устраивало, и она пыталась восполнить это другим мужчиной. Но, видимо, не вышло, и она вновь пытается наладить отношения с супругом.

Правильное решение – лучше попробовать починить прошлые отношения, чем бесконечно метаться от одного романа к другому.

Женская измена тоже может укрепить брак.

Первым делом нужно понять – ваш муж не должен знать о вашей измене. У вас может возникнуть желание снять груз с души, или что эта новость подтолкнет супруга к переменам.

Но на самом деле это только испортит все. Мужчины очень тяжело переживают измены, и в дальнейшем это может стать преградой для вашего счастливого будущего.

Для возрождения ваших чувств нужно пройти несколько этапов:

  1. Вспомните все, что вас связывает. С чего началось ваше знакомство. Первое свидание. Как вы постепенно познавали друг друга, открывали что-то новое. Находили общие интересы и темы для разговоров.
  2. Пересмотрите ваши прошлые совместные фотографии, где вы были влюблены друг в друга.
  3. Начните проводить больше времени вместе. Уделяйте время вашим совместным интересам. Даже просто полежать обнявшись за просмотром фильма. Совместная прогулка с собакой. Разговоры на кухне на общие темы. Погрузиться вместе в приятные воспоминания. Фраза «а помнишь, как мы…» очень сближает, потому что люди
  4. Осознайте, что вас отталкивает в муже. Когда это появилось? Почему вас это так раздражает? Можно ли исправить ваше отношение к этой вещи? Как можно мягко подтолкнуть мужа к решению этой проблемы?
  5. Сравните двух мужчин, и попытайтесь найти вещи, в которых муж лучше. К примеру, он уже доказал свою верность вам и ответственность. Он заботится о вас, умеет рассмешить или у вас идеально совпадают взгляды на жизненные ценности.
  6. Добавьте ревность. Представьте, что кто-то пытается увести вашего мужа, соблазнить. Или что он узнал о вашей измене и захочет уйти. Какие чувства у вас возникнуть? Из-за чего вы будете расстроены, чего будет не хватать после его ухода?
  7. Верните романтику в отношения. Касайтесь его мимоходом, обнимайте, целуйте на прощание, проявляйте заботу, делайте комплименты, хвалите, восхищайтесь. Ищите каждый день причину, чтобы восхититься им и поблагодарить.

Все в вашей голове и в мыслях. Если вы будете думать «да не за что его хвалить, валяется на диване и ко мне как в прислуге относится», то вы никогда не вернете радость в ваши отношения. Но если прилечь рядом с ним на диван, посмотреть его передачу, а в рекламную паузу попросить принести воды – он сделает это для вас. И после вашей искренней благодарности будет искать новые способы вас порадовать.

Главное – это ваше отношение к ситуации.

 

Как забыть женатого любовника

Совсем другое дело, когда вы свободная девушка, которая была в роли любовницы у семейного человека. Вам не на кого переключиться, и от этого сложней.

Сложность ситуации во многом зависит от двух вещей:

  1. Знали ли вы об его семейном положении. Одно дело – осознанно встречаться с женатым мужчиной, а совсем другое, когда он скрывал это до последнего.
  2. Продолжительность отношений. Сложно пережить расставание с любовником, на которого было потрачено много лет молодости. Ведь все это время вы питали надежды, которым не суждено исполниться.

Если ваш роман был непродолжительным, а возлюбленный пытался скрыть о своем статусе, вы довольно скоро сможете забыть женатого любовника, как страшный сон. Вам повезло легко отделаться и не погрузиться в это болото сожалений и потраченного времени.

План восстановления прост:

  • избавьтесь от всех напоминаний;
  • удалите и заблокируйте его во всех мессенджерах;
  • займите свое время и мысли приятными событиями – книги, фильмы, хобби, прогулки с друзьями;
  • не закрывайтесь в себе, знакомьтесь с мужчинами, флиртуйте и не смотрите на них через призму недоверия, ведь они не виноваты в ошибке вашего бывшего любовника.

После долгосрочного романа часто требуется помощь психолога, чтобы пережить крах всех планов и восстановление надежды. Очень сложно начать новые отношения из-за недоверия и обманутых надежд.

Любовник бросил, а ты его любишь

Намного легче забыть, когда решение о расставании исходит из вас. Ведь вы точно знаете причины и можете себе напоминать о них. Но совсем другое дело, когда кто-то другое прекращает отношения. Особенно если не объясняет причин.

Самое главное – не возвращайтесь к бывшему любовнику. Если один раз он уже с вами расстался, значит, в любой момент это может повториться. Нет смысла тратить время на отношения, которые неизбежно придут к завершению.

На самом деле вам очень повезло, что этот роман закончился именно сейчас.

Сейчас вам нужно выдохнуть и осознать ситуацию:

  • этот мужчина никогда бы не стал вашим мужем, а значит, вы убереглись от вечной роли любовницы;
  • даже если бы он ушел от жены к вам, очень велика вероятность его измен – единожды изменив, люди редко уходят с этой дорожки;
  • ваши отношения закончились раз и навсегда, назад дороги нет – не входите обратно в болото, из которого чудом выбрались.

В конце концов снимите розовые очки и оцените своего возлюбленного трезво. Женатый мужчина, который изменяет своей жене, обманывает ее. Возможно у него найдутся и другие недостатки, которые раздражали лично вас. Не бывает идеальных отношений, просто вспомните и негатив.

Даже если сильно тянет к бывшему, вам нужно отвлечься и переключить свои мысли на что-то другое. Варианты зависят от ваших предпочтений и возможностей. Можно просто проводить свободное время с родными и друзьями, забив каждую минутку событиями, чтобы не думать. Или отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, и забить боль от расставания яркими положительными эмоциями.

Лечит не время, а новые впечатления и знакомства.

Через время вы оглянетесь назад и поймете, что это расставание было к лучшему. И он сделал вам лучший подарок, который мог предложить.

Как забыть любовника: пошаговый план

Сразу избавиться от чувств не получится, так что придется действовать через «не могу». Каждый день делать маленький шажок, чтобы оставить эти разрушительные отношения позади и отправиться в светлое будущее.

  1. Переключите фокус внимания. Невозможно забыть любовника, когда он в ваших мыслях 24/7. Нужно научиться через силу переключать мысли на другие вещи. Сначала будет сложно, но со временем будет достаточно мысленно сказать себе «я не хочу думать об этом», и мысли перепрыгнут на другую тему.
  2. Избавьтесь от чувства вины. Оно держит еще сильнее, чем надежда. И более разрушающее. Всегда кажется, что можно было что-то изменить, если бы… Поступила иначе, была менее раздражительна, более улыбчивая, чуть худее, чуть выше и т.п. Полезно анализировать свои поступки и выносить урок из них, но нельзя бесконечно винить себя в произошедшем. Тогда вы не могли иначе. И точка.
  3. Не вините любовника и не обижайтесь на него. Он бросил вас, и из-за этого вы постоянно злитесь на него. Но пока что вы не простите его, вы не сможете его забыть. Прощение необходимо вам в первую очередь. Просто отпустите обиду и злость, они вредят в первую очередь вам. Без них будет легче дышать, и проще проститься с прошлыми отношениями.

Если эмоционально зациклиться на любовнике, вы никогда его не забудете, как не пытайтесь. Так что нужно постепенно избавляться от всех чувств, которые вас к нему привязывают.
Желательно, чтобы с вами в это непростое время был кто-то рядом. Даже если этот человек не знает о причинах ваших переживаний, он все равно сможет утешить и отвлечь от дурных мыслей. Это отличная возможность для возвращения чувств к мужу – вы почувствуете его заботу, нежность и вновь вспомните, почему когда-то влюбились в него.

Вам определенно нужно забыть любовника, как именно это сделать зависит от вашей истории и нюансов жизни. Старайтесь больше анализировать свои мысли и чувства, чтобы определить тот крючок, который вас держит и не отпускает.

5 причин, почему вы не можете забыть бывшего

Многие не понаслышке знают, насколько мучительным может быть расставание с партнером. Даже если мы следуем рекомендациям экспертов, восстановление душевного равновесия может занять гораздо больше времени, чем мы предполагали. К сожалению, нет формулы, которая помогла бы рассчитать, сколько времени понадобится вам, чтобы пережить болезненный разрыв.

Результаты исследования, опубликованного в «Журнале позитивной психологии», показывают, что большинству достаточно трех месяцев, чтобы забыть бывшего партнера. Но согласно другим данным, полтора года — минимальный срок, чтобы прийти в себя. Эти цифры — лишь статистика, которая вряд ли поможет точно определить, сколько времени необходимо в вашем случае.

Восстановление после тяжелого расставания может занимать от нескольких месяцев до нескольких лет. Был это короткий роман или длительные отношения, не важно. Насколько быстро мы успеем оправиться, зависит и от нас самих. Что мешает отпустить ситуацию и как быстрее справиться с переживаниями?

1. Вы пессимистичны и преувеличиваете масштаб трагедии

Нам свойственно преувеличивать негативные последствия расставания, что только усугубляет эмоциональное состояние. Например, мы убеждаем себя, что бывший партнер был единственным и больше не суждено найти счастье.

Пессимистичные мысли парализуют сознание, делая беспомощными и несчастными. Они мешают преодолеть травматичный опыт и отпустить прошлое. Склонные к преувеличению пациенты хуже реагируют на лечение депрессии и других психических расстройств.

Совет: старайтесь меньше думать о плохом, мечтайте и размышляйте о новых возможностях, которые ждут.

2. Вы занимаетесь самобичеванием

Мы часто виним себя в случившемся и пытаемся разобраться, где совершили ошибки и что нужно было сделать иначе.

Такие мысли вредят психике, объясняет автор бестселлера «Жизнь продолжается!» («Life’s in Session!») Робин Эйч-Си: «Ошибочные суждения сохраняются в памяти и становятся частью личности. Мы подменяем факты собственной точкой зрения и не можем адекватно судить о том, что произошло между нами и бывшим партнером».

Если будем постоянно представлять себе гипотетический вариант развития отношений, будет трудно преодолеть разрыв и использовать его в качестве полезного опыта для личностного роста.

Совет: прекратите изводить себя мыслями «Что я сделал(а) не так и можно ли было все исправить».

Как забыть женатого любовника советы психолога

Забыть человека, если он любим, всегда тяжело. Особенно в ситуации, когда совместное будущее невозможно, потому что любимый женат. Настает момент, когда незамужняя женщина осознает, что нужно устраивать свою судьбу, но освобождение от чувств никак не приходит. Что делать? Как распроститься с любовью и не впасть в затяжную депрессию?

Чтобы легче перенести утрату, для начала прекрасной особе изменить:

  • Взгляд на любимого человека.
  • Свое отношение к происходящему.
  • Мысленный настрой.

Короче говоря, проблема находится только в голове и начинать избавляться от нее также нужно оттуда.

Что же необходимо уяснить

Даме, которая мучается мыслью, как забыть любовника, чтобы иллюзия большой и чистой любви превратилась в обычную реальность?

Во-первых, подумайте, что все это время вы жили надеждой на совместное будущее и тем самым тратили время зря. Да, поначалу цели выйти замуж нет. Девушка заводит роман с женатым ради острых ощущений, приятной игры. Но игра быстро превращается в любовь, а потом и в проблему.

Во-вторых, если он обманывает жену, где гарантии, что став вашим мужем, не изменит вам?

В-третьих, единственное, что будоражит в таких отношениях — запрет. Но это только поначалу. Вспомните, как вам не хватало ощущений, испытываемых в реальной жизни: ходить с ним, держась за руку, отдыхать, не прячась, размещать фото в соцсетях, где вы вместе, не боясь, что увидит жена.

Подумайте и о том, что, по сути, вы позволяли ему себя унижать. Вы были всего лишь утехой, а ваш дом — местом для отдыха. Признайтесь, что иногда чувствовали себя разлучницей, лгуньей и даже развратницей. Стоит порадоваться, что отныне вы свободны от таких неприятных ощущений. К тому же вы больше не будете испытывать пренебрежительного отношения — когда запланированные встречи или отпуск отменяются из-за якобы законных причин.

Еще одним минусом есть финансовая сторона. Зачастую мужчина не может позволить себе должного ухаживания за второй пассией. Отрывать деньги от семейного бюджета — значит, давать жене пищу для подозрений и догадок. Это также умаляет значимость любовницы. Зачем вам такое «счастье»?

И, наконец, самое главное — вы отдаете ему все, а взамен ничего не получаете. Если бы у вас был муж, дело обстояло бы иначе. Здесь еще можно как-то предъявлять претензии, обсуждать и приходить к согласию, ведь вы находились бы в равных условиях. Но такого преимущества нет. И если жена узнает об измене, благоверный сбежит тотчас же, без всяких объяснений. И молить о прощении будет отнюдь не вас, а свою законную супругу.

Первые шаги

Первым делом подумать нужно о себе. Насколько вы себя уважаете, если довольствуетесь крошками с чужого стола? Неужели не заслуживаете быть на первом месте и обладать счастьем целиком? Зачем вам связь, покрытая осуждением, если вы можете найти себе свободного человека, который станет законным мужем, с которым сможете построите полноценную семью? Ведь вы имеете на это полное право!

Еще здесь поможет попытка ощутить себя на месте жены. Если бы вы знали, что избранник изменяет, что бы испытывали? Как бы жили с таким знанием? Что бы предприняли? Может, на самом деле, супруга не такая уж и стерва, как описывает любимый? Ведь на ее долю также выпало немало мучений. И вина лежит на благоверном, в первую очередь.

И потом, задайте себе вопрос: насколько сильны чувства? Любовь ли это или просто навязчивая идея? Бывает, что женщиной руководит чувство собственности или ревности. Заполучив желаемое, она понимает, что это ей на самом деле не нужно.

А если все же любовь настоящая и мужчина выберет вас, тогда подумайте, можно ли доверять человеку, который изменял прежде? Сколько понадобится времени, чтобы ситуация повторилась, но на месте пострадавшей уже будете вы?

Как забыть любовника — вопрос разрешимый. Нет нужды искать волшебное отворотное зелье. Достаточно изменить сознание, отношение к ситуации. Если вы решили начать новую жизнь без любовника, а партнер о решении не знает, готовьтесь к его активизированию и попыткам возобновить роман. Он заподозрит о решении интуитивно. Будьте сильны, не поддавайтесь на уговоры. Отклоняйте звонки, удаляйте смс, смените номер, наконец.

Если так случилось, что рабочее место у вас общее, попытайтесь пересекаться с бывшим по минимуму. Настройтесь на то что, отныне вы будете видеть в человеке только коллегу. Соблюдайте дистанцию, проявляйте уважение, которое проявляете ко всем коллегам, дайте понять бывшему, что вас связывает исключительно работа и ничего более.

Хуже, когда любовник — начальник. Иногда женщине приходится менять место работы, поскольку любимый может мстить своей бывшей. Если дама морально устойчива, она перетерпит подобное и останется работать дальше. Ведь со временем страсти улягутся. Но если прекрасная особа слишком чувствительна, такое отношение станет для нее ежедневным стрессом. Потому нужно спасаться уходом с рабочего места.

Забываем женатого: от осознания к действиям

После перемен в мыслях и отношении к происходящему, нужно переходить к действиям. К каким? Нам помогут советы психолога, которые мы подобрали специально, чтобы облегчить участь жертвы, попавшей в сети незаконной связи.

Итак:

  • Создайте новую мечту. Ни в коем случае не думайте, что то был последний шанс в жизни и он упущен. Мечтайте о будущем, посещайте места, где сможете встретить свою вторую половинку, знакомьтесь с потенциальными партнерами через интернет.
  • Удалите с компьютера, телефона и из собственной памяти все приятные моменты. Поскольку цель — забыть, то сосредоточиться необходимо на неприятных воспоминаниях. И делать это сознательно.
  • Не ходите в те места, куда ходили вместе с партнером, не пересматривайте фильмы, которые смотрели вдвоем. Если так случилось, что вас связывают общие друзья-знакомые, постарайтесь не встречаться с ними первое время. Нет, не разрывайте дружбу, а просто пересидите критический момент. Ведь сейчас главное — ничего не слышать и не знать о бывшем.
  • Избавьтесь от подарков. Время от времени натыкаясь на них, вы будете возвращаться в прошлое и вновь ощущать боль. Отдайте подарки кому-нибудь или выбросьте их вовсе.
  • Переставьте мебель, измените интерьер или сделайте ремонт. Зачастую данный способ — самый лучший. Во-первых, голова будет забита другими хлопотами, во-вторых, затевая ремонт в квартире, человек как бы настраивается на новый жизненный этап, а вам это сейчас очень необходимо.
  • Ходите туда, куда никогда не ходили ранее, заведите новых знакомых и увлекайтесь новыми хобби. Будьте заняты по-максимуму.
  • Не жалейте о бесполезно потраченном времени. Мысленно поблагодарите мужчину за то, что он подарил вам такой ценный жизненный опыт. Осознайте, что если такой роман случился, значит, он был необходимы для вас, как для личности.
  • Когда ком в горле, а на глазах слезы, не подавляйте эмоций. Разрешите себе поплакать, можно даже порыдать в истерике. Помните, что все проходит. И данная неприятность пройдет также. Просто ее надо пережить. После слез обычно настает желание поднять голову выше и действовать. Потому следуйте порыву — действуйте! Станьте счастливой, поверьте в свои силы и вы обретете то, к чему стремитесь — освобождение от ненужных чувств.

Как забыть женатого любовника и начать новую жизнь ⇒ Блог Ярослава Самойлова


Любая женщина, мечтая о небывалой любви, ни в коей мере не предполагает, что ее избранник окажется женатым. Но в жизни случаются и более парадоксальные ситуации, чем та, в которой дама вдруг узнает, что ее любимый не открыл самого главного – у него уже есть семья.

Психологи в этом случае едины во мнении, что от подобного союза страдает не только обманутая жена, но и любовница, неожиданно столкнувшаяся со всеми «прелестями» своего статуса. Попробуем понять, каким образом женщина попадает в ловушку, и разберемся, как забыть женатого любовника.

Из этой статьи вы узнаете:

  • Как убедиться, что любовник женат
  • Почему стоит разорвать отношения с женатым любовником
  • Как выбрать между мужем и любовником
  • Как забыть женатого мужчину
  • Как пережить боль расставания и начать новую жизнь

Как понять, что любовник женат

Как правило, при знакомстве с мужчиной дамы смотрят на его правую руку – нет ли кольца на безымянном пальце? Даже если оно отсутствует, открыть секрет поможет специфическая вмятинка на фаланге. Пожалуй, самый верный путь удовлетворить интерес – проверить паспорт возлюбленного. Но зачастую такой возможности не предоставляется, под разными предлогами женатые его не покажут.

Попробуйте припомнить, не настораживает ли вас что-то в ваших свиданиях? Если встречи назначаются исключительно в будние дни, каждый выходной или праздник вы проводите без него, а на предложение провести ночь вместе он находит отговорки, вам есть о чем поразмыслить.

Еще одна неприятная мелочь – телефонные звонки. Бывает такое, что при попытке дозвониться дама слышит, что абонент недоступен, а номер домашнего телефона женатый возлюбленный «забыл» дать.

Красноречивым свидетельством обмана, выдающим женатого кавалера, может быть его нежелание совместно появляться на людях. Несвободный мужчина вряд ли захочет рисковать положением. Если кто-то заметит его с посторонней особой и донесет супруге, дома его ждет разбор полетов и скандал. Кроме того, посещение публичных мероприятий требует средств, а женатый человек, как правило, отчитывается перед благоверной о каждом взятом из общего кошелька рубле.

Вспомните, много ли ваш партнер рассказывал о себе, своих родственниках, звал ли он вас в гости к родителям? Вряд ли, если он женатый. Конечно, он мог изредка ходить с вами в гости к своим друзьям, но не более того. Похвастать перед своими приятелями романом – святое дело. Мужской кодекс чести не позволит друзьям женатого любовника раскрыть глаза его законной супруге.

Если вы дарите любимому подарки, приглядитесь, надевает ли он пуловер, галстук или шарф, который с такой радостью был воспринят. Ведь женатому придется отчитываться перед супругой, и риск провалиться велик.
Каждая из таких улик сама по себе не играет роковой роли, прямым доказательством могут служить лишь графа в паспорте и обручальное кольцо. Догадаться, состоит ли в браке ваш партнер, можно только в том случае, если вы сами насторожитесь, начнете расспрашивать его и устраивать женатому обманщику ловушки.

Веские причины забыть женатого любовника

В вопросе, как забыть женатого любовника, советы психологов сводятся к одному – переосмыслить текущую ситуацию. Здравомыслящая женщина тут же сообразит, что неверный возлюбленный может точно так же поступить и по отношению к ней, поэтому стоит забыть о горячих чувствах.

Подобного не избежать, природа наградила мужчин полигамностью, многие из них не считают неверность пороком. Представьте, что вы – только запасной вариант, как его теперешняя супруга, а он легко может забыть, что называл вас женщиной мечты, и пустится на поиски нового приключения. А по сценарию так все в дальнейшем и случится.

Не играете ли вы роль капризули, которая желает обладать именно этой игрушкой?

Не столь важно, что через некоторое время о ней можно забыть. Расстроить чей-то брак, руководствуясь только сиюминутной блажью – нечистоплотный поступок. Оценив обстановку, лучше отказаться от безнравственного женатого любовника и забыть о нем. Что хорошего в том, что приходится таиться, приспосабливаться, скрывать истинные чувства?

Каждая из женщин рождена для иной цели и хочет прожить открытую, честную жизнь жены и матери.

Не лишайте себя шанса стать для кого-то единственным светом души из-за женатого любовника. Он ведь так и не определился, кто ему дороже. Забудьте, перешагните через этот этап, чтобы не упустить на своем пути подлинное счастье.

Допустим, вам трудно решиться, ведь здесь и сейчас вы упиваетесь своей любовью, вместе вы прекрасно проводите время. Просто задумайтесь, что стоит за подобной идиллией? Женатые люди заводят связи на стороне, чтобы забыть о надоевших бытовых обязанностях, найти отдушину в новых, неиспробованных отношениях. Начни вы общую жизнь, и навалится та же рутина, тот же надоевший быт, от которых сейчас спасается в ваших объятиях любовник.

Испарится то, что искал он в новом романе – острота и свежесть, за которые он сегодня цепляется. Если вы сумеете его завоевать, то ваш союз переродится в ту самую пресловутую семью, одну из миллионов. Былая новизна притупится, останутся лишь пресные, надоевшие, дежурные эмоции, приправленные неприятным чувством собственной непорядочности по отношению к бывшей его жене.

Еще один момент – откуда вам известно, что любовник станет идеальным мужем?

Как правило, общаясь с любовницей, мужчина внимателен, щедр, весел и обаятелен. Таким ли он будет, став законным супругом? Не станет ли по привычке относиться к новой жене как к домашней обслуге, забыв, каким был раньше?

Если же у любовника, помимо жены, есть и потомство, приготовьтесь к тому, что вы будете делить нового мужа с его детьми. Время, которое он должен дарить вам, он посвятит своим отпрыскам, поскольку постарается, чтобы его не забывали.

Кроме того, у женатого любовника могут быть финансовые обязательства перед брошенной семьей. Кроме выплаты алиментов порядочный мужчина будет помогать своей бывшей.

Готовы ли вы забыть о новом платье или сумочке, когда мужчина пожалуется, что на сегодняшний день его финансы не позволяют лишних расходов?

Попробуйте проанализировать себя, как личность. Возможно, сейчас вы не отдаете себе отчет, зачем вам нужен женатый любовник. Готовы ли вы сами к совместному проживанию с кем-то, разделить все его заботы, забыть о прежней свободе? А если подобная жизнь наскучит? Встречаться с кавалером время от времени – совсем не то, что ежедневно готовить ему обеды и следить за состоянием его гардероба.

В качестве любовницы вам жилось весело, без особых обременений и усилий. А какой станет совместная жизнь, когда ваш избранник постоянно будет перед глазами? Возможно, придется забыть о беззаботных деньках и организовывать его быт, делая жизнь комфортной. Вам действительно хочется завоевать женатого любовника?

К чему приводят отношения с женатым любовником:

Как забыть женатого любовника

Рано или поздно необходим откровенный разговор. Не скрывайте, что подобная жизнь утомляет, вам надоело скрываться, бояться, что жена узнает и, вообще, вы хотите жить открыто, без вранья. Рассудительный мужчина признает вашу правоту, а спокойное расставание поможет забыть женатого любовника.

Есть вероятность, что такой демарш придаст ему уверенность и он захочет уйти из семьи ради союза с вами. Мужчины зачастую подсознательно оттягивают подобные решения. Причина проста – кавалер полностью доволен своим положением, в тылу у него есть супруга, которая обхаживает, а любовница дарит интимные и эмоциональные радости. Если всех все устраивает, зачем отказываться от такой приятной картины? Но в реальности страдают все участники драмы.

Женатый мужчина устает от двойной жизни, супруга подозревает обман, а новой возлюбленной хочется полного обладания партнером.

Статистика утверждает, что только 5-7 % романов с женатыми любовниками заканчиваются браком. Если изменнику задать прямой вопрос о замужестве, начинаются отговорки, как в примитивной мелодраме. Начиная серьезный разговор, не рассчитывайте, что любовник махнет рукой на прежнюю жизнь и воссоединится с вами. Если уверены, что он согласится на разрыв, заранее решайте, как забыть женатого любовника.

Если ваш партнер не торопится уходить из семьи, советуем внимательно присмотреться к нему. Чем он вас так привлекает, какие достоинства в нем вы любите? Ответственный любовник не позволит держать свою любимую в вечном ожидании. Возможно, вы необъективно его оцениваете? Попробуйте обсудить достоинства избранника с подругой, которая не одобряет ваш союз. Скорее всего, вам откроют глаза, тем более с вашего позволения.
Можно пойти на риск и наставить любовнику рога или соврать, что у вас кто-то появился. Его реакция будет бесценной – человек, изменяющий жене, почувствует, каково это – быть преданным.

Отчаявшись забыть женатого любовника, можно на время сменить обстановку – уехать, пожить у подруги, сменить контакты. Забудете ли вы его, конечно, вопрос. Возможно, ему удастся забыть вас раньше.

Как забыть женатого любовника замужней женщине

Не всегда мужчина изменяет жене со свободной женщиной. Зачастую романы завязываются и с замужними дамами.
Кольцо на пальце не спасает от вопроса, как забыть любимого любовника. Как должна поступить изменница, которая страдает от угрызений совести?

Пока отставленный супруг не проведал о вашем романе на стороне, без сожаления прекратите отношения с любовником и забудьте о нем. Для вас это будет спасением, ибо обманутый супруг вряд ли забудет об измене.
Вновь вернуть расположение мужа реально, тем более что вряд ли вы его разлюбили по-настоящему, раз не решились на разрыв и страдаете от собственной неверности. Скорее всего, любовник появился случайно, в поисках острых новых ощущений, и о глубокой духовной связи речь не идет.

Подобные рассуждения помогут забыть о глупой попытке самоутвердиться, если вы поставите себе цель – расстаться с женатым партнером.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Что следует делать в этом случае:

  • Вспомните, какая связь существует с мужем и можно ли сравнивать с ней отношения с женатым любовником.
  • Сделайте попытку воскресить то ощущение влюбленности, которое испытывали, бегая на свидания к будущему супругу.
  • Старайтесь чаще проводить время с мужем, заново изучать благоверного, находя в нем новые добродетели.
  • Не бойтесь сравнивать двух своих мужчин, акцентируя внимание на тех характеристиках, в которых любовник уступает.
  • Будьте честны, не забывайте, как супруг старается улучшить жизнь вам и вашей семье.
  • Дайте себе обещание не обманывать мужа в дальнейшем. Если он даже не подозревает об измене, не стоит ранить его душу признаниями в неверности, просто не повторяйте былых ошибок.
  • Найдите силы для откровенной беседы с супругом, поделитесь тем, что вам не нравится в вашей теперешней семейной жизни, попросите его пересмотреть отношение к важным для вас вещам. Примите к сведению его претензии, конструктивно обсудите текущие вопросы, найдите общее решение, которое устраивает обоих, забудьте о разногласиях.
  • Попробуйте создать для мужа такой же душевный комфорт, как и для любовника. Делайте ему сюрпризы, порадуйте ухоженностью, практикуйте романтические посиделки, сделайте это традицией. Проще говоря, не позволяйте быту победить чувства. Не забывайте, вы – близкие люди, а не соседи по квартире. Воскрешение семейных традиций – фундамент вашей крепости.

Ваши старания стать для своего мужа такой же желанной, как для любовника, любящей, красивой, желанной женщиной, умеющей утешить, выслушать, дарить свою нежность, помогут сохранить и укрепить брак, забыть о разногласиях.

Не надо винить супруга в каких-то прегрешениях, стоит начать изменения с себя, дать оценку собственному поведению. Если справедливая ревизия не выявит ваших проступков, а супруг не видит в вас равного партнера – тогда можно с чистой совестью забыть о нем и искать лучшую долю с другим избранником.

Не факт, что им станет теперешний любовник, к тому же, женатый. Но вы обретете свободу для новых романтических подвигов.

Как пережить расставание с любовником

Прекратив всякие отношения с любовником, вы ощутите себя покинутой и ненужной. Не исключено, что сначала вы будете излишне эмоциональны по любому поводу, раздражены и плаксивы. Пережить тяжелый период и забыть женатого партнера помогут такие действия.

  • Не забывайте о своей индивидуальности. После разрыва есть ощущение пустоты. Заполните ее другими интересами и проблемами, встречами, работой. Восстановите равновесие, прежде чем заводить новый роман.
  • Не держите переживания в себе. Можно плакать, жалеть себя. Понимание утраты облегчит боль, откроет дверь в новую жизнь.
  • Забыть возлюбленного поможет удаление с компьютера, телефона, памяти всех милых моментов прошлого.
  • Не посещайте мест, связанных с женатым партнером, исключите музыку, фильмы, книги, которые напоминают о нем. Если у вас есть общий круг друзей, временно избегайте общения с ними. Никто не заставляет забыть о них и разорвать дружбу, лучше пересидеть критическое время. В этот момент главное — забыть о бывшем, ничего не знать о нем.
  • Уберите подальше подарки от любовника. Наталкиваясь на них иной раз, вы отшвыриваете себя в прошлое и возвращаете боль. Отдайте их или безжалостно выбросите.
  • Измените свое жилище. Перестановка мебели, изменение интерьера, косметический ремонт позволят отвлечься, забыть обо всем, что напоминает о любовнике. Зачастую данный способ — самый лучший. Ваше внимание переключится на другие хлопоты, а устраивая ремонт, одинокая женщина откроет для себя и идеальный способ, как забыть женатого любовника и пережить боль расставания.
  • Бывайте там, куда никогда ранее не заглядывали, старайтесь заводить новые знакомства, обзаведитесь каким-либо хобби. Так вы займете голову по максимуму, что тоже помогает забыть.
  • Не думайте, что потратили массу времени без пользы. В душе поблагодарите бывшего любовника за приобретение нового жизненного опыта. Убедите себя, что ваш роман произошел не просто так, значит, он был нужен вам лично.
  • Возьмите себя в руки. Попробуйте написать, чего вы ждете от будущего, а о чем стоит забыть. Перечислите свои приобретения и потери от прошедшего романа, подумайте, как себя вести в аналогичных ситуациях.
  • Ведите регулярные записи, что хорошего и радостного случилось в вашем существовании после разрыва с любовником.

Как по-настоящему ценить себя:

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Психологи объяснили, почему нам так трудно забыть бывших / AdMe

«Давно расстались, но никак не могу выкинуть его/ее из головы» — знакомо? Психологи уверены: причин может быть несколько и ни одна из них не связана с чувствами. Даже у желания заходить на странички в соцсетях к бывшим есть свое объяснение.

AdMe.ru решил разобраться в ностальгии по прошлым отношениям, и у нас набралось 7 разных причин.

1. Неоправданные ожидания

Вы строили совместные планы, уже воображали себя счастливой супружеской парой, окруженной детьми и завистливыми взглядами соседей. Конечно, трудно отказываться от мечты, которую вы лелеяли так долго, поэтому мысль о сближении будет приходить снова и снова.

Психотерапевт Фриц Перлз называл это «неотреагированной потребностью» и считал ее причиной неврозов и психологических блоков. Для решения проблемы нужно осознать свою потребность, четко ее сформулировать и отпустить, а на ее месте сформировать новые, реалистичные желания. Чтобы не было больно и обидно, нужно понять, что не все наши намерения должны исполняться, и в следующий раз не забегать вперед и не требовать от партнера то, что он просто не готов вам дать.

2. Неправильно расставленные приоритеты

Некоторые люди ставят отношения превыше всего, делают их смыслом своей жизни. В таком случае расставание может стать крушением целого мира и попытки воссоединения будут казаться единственным шансом на спасение.

Психологи советуют научиться правильно расставлять приоритеты, гибко менять их в течение жизни в зависимости от обстоятельств и никогда не уходить в крайность: партнер не должен быть на первом месте — в гармоничном союзе оба человека равны и имеют свои цели.

3. Чувство незавершенности

Ощущение недосказанности, неразрешенные обиды и противоречия оставляют в подсознании эмоциональный осадок, который со временем начинает бродить, как домашнее вино. В психологии это называют «незавершенным гештальтом», который и побуждает нас вспоминать о бывших. Если не отпустить прошлое и не поставить точку, то гештальты периодически будут всплывать из подсознания и отравлять жизнь.

Хорошо, когда два адекватных человека могут поговорить и все выяснить. Но чаще всего отношения обрываются громким хлопком дверью. Тогда психологи советуют терапию, где можно выговориться и выпустить пар. Или просто писать письма бывшему партнеру, но не отправлять, а высказываться на бумаге.

4. Зона комфорта

Отношения, особенно длительные, создают определенную зону комфорта, которую очень сложно покидать: налаженный быт, совместные покупки, общие друзья и интересы. После расставания хочется вернуть стабильность, привычный ритм, ведь строить новое сложно и трудно.

Но, с другой стороны, психологи уверены, что развитие возможно только за пределами зоны комфорта. Может, прошлые отношения сдерживали вас и пора перестать вспоминать о них и открыться чему-то принципиально новому?

5. Эмоциональная зависимость

Нередко любовь путают с эмоциональной зависимостью. Но если любящий человек может отпустить, то зависимый готов идти на любые жертвы, чтобы сохранить отношения.

Итальянский психиатр Роберто Ассаджиоли видел причину эмоциональной зависимости в нездоровых отношениях с родителями, которые неосознанно переносятся на партнера. Если в детстве у человека были травмирующие отношения с родителями, то во взрослом возрасте это может привнести в жизнь различные трудности. Ассаджиоли считал, что освободиться от любовной зависимости поможет осознание детских желаний и их постепенный пересмотр.

6. Неуверенность в новом партнере

Когда в отношениях не все гладко, людям свойственно вспоминать бывших возлюбленных, сравнивать их со своим партнером, подглядывать за ними в фейсбуке. Психолог Лори Уотсон называет желание заходить на странички к бывшим партнерам «недовольством сердца» и советует искать причину в своих настоящих, а не прошлых отношениях.

К тому же исследование онлайн-поведения людей показывает, что киберсталкинг (использование интернета для преследования человека) еще сильнее угнетает психику и вгоняет в депрессию. Ученые заметили, что в эпоху соцсетей стало сложнее как следует расстаться. Они советуют не поддаваться искушению пошпионить в соцсетях. Как говорится, с глаз долой — из сердца вон.

7. Чувство собственности

Психологи считают, что природа ревности происходит от первобытного желания конкурировать, быть «альфа». Даже расставшись с партнером, некоторые продолжают его ревновать и не давать свободы. В таком случае нужно пересмотреть свои взгляды на построение отношений.

Эрих Фромм в своей книге «Быть или иметь?» писал, что люди движимы одной из этих двух установок. Установка «иметь» основана на эгоизме, потребительстве и доминировании. А чтобы создать гармоничные отношения, нужно прежде всего хотеть «быть»: супругом, любящим человеком. Дарить, а не получать.

А вы вспоминаете прошлые отношения? Если нет, то поделитесь секретом, как у вас это получается. А если вспоминаете — напишите нам, по какой причине. (Только убедитесь, что ваш нынешний партнер не сможет это прочесть).

5 причин, по которым ты все еще не можешь забыть своего бывшего — National

Александр Грэм Белл однажды сказал: «Когда одна дверь закрывается, другая открывается; но мы часто так долго и с таким сожалением смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая открылась для нас ».

Кто знал, что изобретатель телефона так хорошо давал советы, которые можно применить в вашей свидании?

Теперь расстаться никогда не бывает легко. Но для некоторых процесс преодоления неудавшихся отношений может длиться немного дольше, чем для других, что иногда вызывает напыщенный вопрос: почему может быть так сложно преодолеть бывшего?

ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: Как снова начать встречаться после разрыва долгосрочных отношений

Это вопрос, который сбивает с толку многих после разрыва, когда они пытаются двигаться дальше.

История продолжается под рекламой

Даже наука пыталась разгадать загадку.

В прошлом году исследователи Стэнфордского университета обнаружили, что люди склонны «нести тяжелое бремя отвержения», когда они чувствуют, что их личность раскрыта или разоблачена.

«Мало что в жизни травмирует сильнее, чем быть отвергнутым кем-то, кто хорошо знает вас, а затем, с этим пониманием, решит, что он или она больше не заботится о вас или хочет быть с вами», — Кэрол Двек, профессор психологии в Стэнфорде, говорится в заявлении.«Опыт, оставленный кем-то, кто думал, что любит вас, а затем узнал больше и передумал, может быть особенно серьезной угрозой для самого себя и может побудить людей усомниться в том, кто они на самом деле».

Иногда, однако, причины, по которым кто-то не может справиться с бывшим партнером, могут быть немного сложнее.

«Трудно принять, когда кто-то больше не хочет тебя», — говорит эксперт по отношениям Шеннон Тебб из Shanny in the City. «Это похоже на атаку на ваше личное эго, и вы чувствуете, что потерпели неудачу в чем-то, и это действительно трудно смириться, когда что-то не получается.

По словам Тебба, может быть несколько факторов, мешающих вам уйти от бывшего. И как только вы осознаете, что может вас останавливать, вы, наконец, сможете предпринять необходимые шаги, чтобы оправиться от эмоциональной неопределенности.

История продолжается под рекламой

1. Вы не можете принять тот факт, что это больше, чем

. «Многие синглы не могут полностью смириться с тем, что все закончилось», — говорит Тебб. «Так что, возможно, вы придерживаетесь идеи, что все еще можете это исправить.Вы не хотите отпускать, потому что вы сосредотачиваетесь на положительных моментах [в отношениях], и вы на самом деле не сосредоточены на том, где вы пошли не так и почему отношения закончились ».

Тебб говорит, что иногда люди не могут смириться с окончанием отношений, потому что не видят конца.

«Возможно, они не заметили признаков того, что он начал выходить из строя», — говорит она. «Итак, вы отказываетесь начинать все сначала, потому что вы вложили так много времени в эти отношения, что просто не можете их преодолеть.”

2. Вы следите за ними

Социальные сети помогли людям отслеживать тех, кого они знают. Это может быть проблемой.

«Вы все еще путаете их в социальных сетях, и, возможно, у вас есть общие друзья», — объясняет Тебб. «Вы не удалили их из своего Facebook, и вы не удалили старые фотографии, на которых вы как пара. Вы не можете забыть своего бывшего, потому что вы не удалили его полностью из своей жизни ».

История продолжается под рекламой

Расставание в эпоху технологий Предыдущее видео Следующее видео

Также не смотрите на бывшего.Практика этой сдержанности — здоровый поступок, иначе она может снова укусить вас, когда вы увидите, что ваш бывший ушел в виде других отношений или даже брака.

«Если у вас был дружеский разрыв, и вы видите, что ваш бывший помолвлен, вы можете поздравить его или ее и сделать это позитивным моментом», — говорит Тебб. «Но если вы не разговариваете друг с другом и это был нехороший разрыв, тогда возникнет чувство ревности. Вы испытаете смешанные эмоции, что является обычным и нормальным явлением.Поэтому, если вы чувствуете себя расстроенным и уязвимым, вам нужно поговорить с кем-нибудь, кто сможет выслушать ваше высказывание. Но если вы видите что-то в социальных сетях, откажитесь от этого ».

3. У вас не было закрытия.

«Может быть, ваш парень привидел вас или просто внезапно сказал вам, что все кончено, и не дал вам объяснений», — говорит Тебб. «Значит, у вас не было того закрытия, которое вам было нужно, чтобы двигаться вперед».

История продолжается под рекламой

Будь то отношения, работа или жизненный этап, важно завершить любой важный момент в жизни, говорит психиатр Эбигейл Бреннер.

ПОДРОБНЕЕ: Следует ли людям оставаться друзьями со своими бывшими после разрыва?

«Закрытие означает окончательность; отпустить то, что когда-то было », — написала она в журнале« Психология ». «Обретение завершения подразумевает полное принятие того, что произошло, и уважение к переходу от того, что уже закончено, к чему-то новому».

Для этого, по словам Бреннера, нужно скорбеть о потере, взять на себя ответственность за свои действия, сосредоточиться на положительных моментах и ​​составить план на ближайшее будущее.Это, по ее словам, заставит вас сделать что-то и двигаться дальше.

4. Низкая самооценка

«Это страх того, что ты больше никого не найдешь, и это главный страх», — говорит Тебб. «И это страшно возвращаться туда, особенно если у вас были длительные отношения».

И поскольку людям комфортно со знакомым, отпустить все становится намного сложнее.

«Вы верите, что никогда больше не получите этого», — говорит Тебб. «Так что вы лучше исправите это и поработаете над этим, когда на самом деле вы не можете изменить чье-то мнение.Как только они отключаются, все в значительной степени готово «.

История продолжается под рекламой

5. Отношения основывались на другом человеке

Иногда люди жертвуют своей жизнью ради отношений — и, по собственному желанию или нет, отношения становятся очень односторонними.

Поэтому, когда происходит разрыв, может закрасться чувство покинутости.

«Вы были так увлечены ими, что страшно вернуться к своей собственной жизни самому», — говорит Тебб.»Это приспособление — и трудно приспособиться к чему-то, что вам удобно. Вы были в своей зоне комфорта со своим партнером, поэтому в ту минуту, когда вы выходите из нее, вы начинаете бояться, грустить и сердиться ».

Как прийти в норму

Есть несколько вещей, которые люди могут сделать, чтобы помочь им избавиться от бывшего. Во-первых, по словам Тебба, следует избегать ситуаций, в которых вы, скорее всего, столкнетесь со своим бывшим партнером.

«Если вы знаете, что они всегда ходят в какой-то бар, не ходите туда», — говорит она.«Просто постарайтесь отделиться от мест, где вы можете с ними столкнуться».

Тебб также советует удалить бывшего партнера из социальных сетей и провести чистку дома. Это означает избавиться от всего, что они оставили.

И когда вы почувствуете себя готовым, снова начните встречаться.

История продолжается под рекламой

© 2017 Global News, подразделение Corus Entertainment Inc.

Как я могу забыть о бывшем и двигаться дальше: 5 секретных шагов!

Нет ничего хуже, чем пытаться выбросить бывшего из головы, все время задаваясь вопросом: «как забыть моего бывшего парня» или «как забыть мою бывшую девушку».Несмотря на разрыв, мысли о бывшем все еще присутствуют. Вы мечтаете о них, вы пересматриваете все воспоминания, которыми вы поделились, и все, что напоминает вам о том, насколько вы заботились (и все еще заботитесь) об этом человеке.

Другими словами, расставание может быть опустошительным и даже близко не к мысли, что вы можете забыть о своем бывшем и найти его, но также вы можете почувствовать облегчение, когда признаете, что вы и ваш бывший были несовместимы. Это не обязательно облегчает отпуск кого-то, о ком вы когда-то глубоко заботились и с которым у вас много воспоминаний; однако вы можете найти утешение, зная в своем сердце, что он никогда не сможет удовлетворить вас и сделать вас по-настоящему счастливыми.

Вам может быть интересно, почему вы так привязаны и почему вы не можете перестать думать о них, но вы не нашли ответа. Вы думаете обо всех людях, которые успешно ушли, и хотите сделать то же самое. Что ж, хорошая новость заключается в том, что тренерская команда withmyexagain.com готова помочь. В этой статье мы поговорим о многих вещах и, надеюсь, расскажем о любых мыслях, которые у вас возникают, вроде «помоги мне забыть бывшего», «как мне навсегда забыть о бывшем» или «как мне? забудь мою бывшую, чтобы вернуть их ».

Многие из вас, читающие эту статью, могут не хотеть того же, на самом деле может быть потому, что многие из вас хотят просто забыть своего бывшего, в то время как другие хотят в конечном итоге вернуть их . Независимо от того, в каком ведре вы находитесь, я уверен, что вы поймете и дадите несколько полезных советов, чтобы забыть своего бывшего, в том числе, если вы не хотите забывать его, а скорее хотите восстановить свои отношения, забывая об ошибках, допущенных в прошлом.
Это совершенно нормально, поэтому на самом деле причина, по которой вы не можете забыть о своем бывшем, довольно проста! Однако, если вы хотите начать процесс восстановления вместе, вам придется выбраться из этой ситуации.Почему? Потому что вы не добьетесь успеха, если вас преследуют мысли о бывшем, и вы вертите ножом в ране, размышляя о прошлом.

Итак, если вы просыпаетесь каждое утро с мыслью: «Как я могу забыть о своем бывшем?», Не волнуйтесь, потому что в этой статье я собираюсь объяснить вам, что вы должны делать, чтобы либо получить вернуться вместе со своим бывшим или полностью стереть их из головы.

Зачем забывать бывшего: 4 вещи, которые нужно знать

Когда вы можете оглянуться назад с такой точки зрения на свои отношения, намного легче забыть о своем бывшем и найти того, что вам подходит.На самом деле вы можете предпринять определенные действия, чтобы увеличить свои шансы встретить свою вторую половинку или того особенного человека, который поднимет вас и подтолкнет к вашей мечте.

Ваши отношения могли вызвать не очень хорошие воспоминания, приведшие к этому моменту. Теперь, в зависимости от расставания и причины, по которой возникла эта ситуация, я рекомендую вам изучить , почему вы расстались с , просто поняв его. Найдите время, чтобы обдумать не только свою точку зрения, но и свою бывшую точку зрения.

Если отношения были физически, морально, эмоционально оскорбительными, если отношения не помогли вам развиваться, если вы всегда сталкивались с ревностью со стороны вашего партнера, если ваш партнер лгал или изменял вам. Список можно продолжать. Это множество примеров того, почему важно забыть о бывшем.

Мои друзья тоже говорят мне забыть о моем бывшем!

Как я объясняю в статье о влиянии членов семьи на попытки восстановить отношения с бывшим, близкие часто останавливаются, потому что они предпочли бы, чтобы вы переехали на .Они говорят, что ваш бывший является бывшим по какой-то причине и что вам следует двигаться дальше, чтобы вы могли найти новые, более полноценные отношения. Они часто забывают, что раньше были на вашем месте. Когда они были влюблены, они также пытались вернуть кого-то, кого они чувствовали, что потеряли. Вдобавок (и, вероятно, излишне говорить), что ваши друзья не знают истинных тонкостей ваших отношений.

Их нет в комнатах с вами во время самых высоких или низких точек.Если они действительно знают о ваших тонкостях, то это может быть проблемой само по себе! Когда отношения заканчиваются тем, что вы пытаетесь отомстить бывшему или нет, ваши отношения с партнером должны быть конфиденциальными. Рассказы друзьям могут вызвать множество окружающих драм, которые действительно могут повлиять на любые отношения, какими бы сильными они ни были! Но тема общих друзей и бывших — это отдельная статья в другой раз;).

Вернемся к делу: Каждый в тот или иной момент пытался вернуться вместе с бывшим. Для одних это сработало отлично, для других — полный провал. На самом деле, это может быть причиной того, что ваши друзья говорят вам «отказаться от бывшего». Может быть, им было так больно, когда их история не сложилась, что они хотят защитить вас от той же боли.

Однако в такие моменты сразу после разлуки вы должны задать себе уместные вопросы и действительно понять, чего именно вы хотите. Ваше решение — самое важное. Конечно, вы всегда можете посоветоваться со своей семьей и друзьями, но никогда не идите против собственного мнения.Совершенно нормально задавать себе вопросы, сомневаться… Кто бы не стал в такой ситуации? Знание того, что именно вы хотите, поможет вам избавиться от самых больших сомнений.

Чистый путь к вашей жизни Проект, чтобы забыть Ex

Ключ к привлечению нужных людей в вашу жизнь, чтобы забыть о своем бывшем и найти его, — это жить с целью. Есть что-то волшебное в том, чтобы быть увлеченным делом или стремиться к чему-то большему, чем вы.

Найти свое призвание невозможно в одночасье; вам нужно иметь активный образ мышления и искать что-то, что находит отклик внутри вас, и это даст вам повод просыпаться каждое утро.Это влечет за собой мечты и цели и некоторую самоотверженность.

Нет ничего более привлекательного, чем жизнь с целью; вы привлечете к себе людей, которые будут трепетать перед вашей способностью иметь цель или идеал, к которому вы стремитесь двигаться каждый день. Вы будете на один шаг ближе к поиску того, что вам нужно, потому что вы будете привлекать единомышленников или других людей, которые встретятся на вашем пути и помогут вам сделать следующий шаг к достижению ваших мечтаний и целей.

Забыть о бывшем: сосредоточьтесь на себе и на том, что вы можете контролировать подходите и сосредоточьтесь на себе и на том, что вы можете контролировать.

Чтобы быть счастливым, нужно приложить совместные усилия. Иногда это влечет за собой отказ от общения с бывшим, чтобы не поддаться соблазну вернуться к отношениям, которые, как вы знаете, в глубине души не удовлетворят вас.

Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы обрести чувство внутреннего покоя как на физическом, так и на эмоциональном уровне. На обоих уровнях вам абсолютно необходимо оставаться активным и иметь видение того, чего вы хотите достичь.

Существует очень сильная корреляция между вашим физическим благополучием, вашей эмоциональной стабильностью и вашим общим чувством счастья.Делайте как можно больше упражнений в разумных пределах в течение определенного периода времени, по крайней мере, в несколько месяцев, и вы начнете чувствовать себя намного лучше в отношении своего тела.

Направьте свое внутреннее творчество и найдите дело, которое говорит с вами, и будьте вовлечены в свое сообщество; Бескорыстная отдача другим поможет вам обрести чувство эмоциональной стабильности и, в конечном итоге, лучше понять, где вы находитесь на данном этапе своей жизни. Что, в свою очередь, является лучшим способом забыть своего бывшего .

Когда вы сможете контролировать свою жизнь как с физической, так и с эмоциональной точки зрения, смотреть на других и оставаться в форме, вы будете более счастливы и удовлетворены.На этом этапе и через несколько недель вы забудете своего бывшего и станете на шаг ближе к тому, чтобы найти его.

Как забыть бывшего: расширьте свою зону комфорта и познакомьтесь с новыми людьми

Как только вы научитесь эгоистичному подходу в том смысле, что вы сосредотачиваетесь на себе и стремитесь стать лучше; это необходимо, чтобы вы настроились расширять свою зону комфорта.

Вам нужно выработать привычку преодолевать эти внутренние барьеры, чтобы полностью реализовать свой потенциал и увидеть, как далеко вы действительно можете зайти, когда дело касается ваших способностей, ваших хобби или даже социальной среды.

Вам нужно искать новых знакомств, открывать для себя новые вещи и взаимодействовать в разных средах. Вам не обязательно путешествовать, чтобы добиться этого.

Даже в небольшой сельской деревне вы можете изменить свои привычки, поговорить с кем-то, кого вы, возможно, видели, но никогда не говорили, или ступали в место, которое вы проходили много раз, но никогда не находили времени, чтобы войти.

Расширяя свой внешний и внутренний миры, вы снова станете на шаг ближе к поиску единого!

Почему забыть бывшего нелегко

В течение всего дня, когда вы на работе, или в душе, или во время просмотра последней серии любимого шоу, вы просто не можете сосредоточиться, потому что постоянно что-то происходит на уме: ты не можешь выбросить своего бывшего из головы.Вы знаете людей, которые действительно хорошо справлялись с подобными ситуациями и в кратчайшие сроки справились со своим бывшим. Вы, вероятно, задаетесь вопросом, почему вы не из тех счастливчиков, которые могут «забыть мою бывшую» в мгновение ока. Это очень сложное чувство, и мы действительно сочувствуем вашей ситуации.
К сожалению, это не относится к вам, и вы думаете о чем-то более похожем на : «Я чувствую, что одержим своим бывшим».
По положительным или отрицательным причинам вы постоянно думаете о прошлом и не знаете, как это исправить, поэтому думаете: «Почему?» Некоторые из вас, возможно, уже встретили кого-то нового, но, несмотря на то, что между вами все хорошо, вы все время думаете о своем бывшем.

Это означает, что отношения, в которых вы сейчас состоите, больше напоминают отношения «пластыря», чем что-то серьезное, и, возможно, вы даже пытаетесь воссоздать отношения, которые у вас были раньше с этим новым человеком.

Вы мечтаете о своем бывшем, иногда даже вспоминаете воспоминания и внезапно чувствуете, что ваш новый партнер — это ваш бывший? Вы иногда даже представляете, что вы и ваш бывший интимны, только чтобы проснуться и вспомнить, что разрыв настоящий и что они не рядом с вами? Если вы ответили утвердительно на ЛЮБОЙ из этих вопросов, то пора что-то сделать, потому что вы просто продолжаете страдать и рискуете в конечном итоге поставить себя в неловкое положение и даже рискуете получить их обратно в будущем.

Если ваши отношения были интенсивными, это нормально; даже если прошли годы, а вы все еще не можете попрощаться навсегда. Вы много чего поделились, и, несмотря на разрыв, ваши отношения остались положительными.

Одна из самых очевидных причин того, что вы чувствуете сейчас, — это Love .

Думая о своем бывшем, когда вы пытаетесь забыть моего бывшего, также может означать, что ваши чувства не исчезли и что вы втайне надеетесь снова вместе.Вы не признались себе в этом и, возможно, даже отрицаете это, когда разговариваете со своими друзьями, но в глубине души вы все еще мечтаете быть со своим бывшим … (Кто никогда втайне не мечтал быть со своим бывшим -партнер снова? Вы поделились интимными моментами, вы поделились некоторыми особенными переживаниями, поэтому, конечно же, у вас останется много воспоминаний.

Даже люди, состоящие в браке 20 лет, все еще помнят свою первую историю любви или школьную возлюбленную.

Однако, если вы все еще хотите вернуться к своему бывшему, а не на самом деле пытаетесь забыть своего бывшего и перейти на , вы должны задать себе несколько вопросов:

  1. Я хочу, чтобы мой бывший скорее вернулся чем желание забыть своего бывшего, потому что я зависим от взлетов и падений отношений?
  2. Я хочу, чтобы мой бывший вернулся, вместо того, чтобы забыть моего бывшего и уйти, потому что он или она делает меня лучше?
  3. Как мне забыть бывшего, если я не верю, что есть лучшие партнеры?
  4. Будет ли кто-нибудь любить меня, как мою бывшую?
  5. Я хочу, чтобы моя бывшая вернулась, вместо того, чтобы забыть мою бывшую, потому что мы здоровая и стабильная пара, которая заслуживает того, чтобы все это исправить?

Перед тем, как отчаянно мчаться назад к «Нет! Я просто хочу вернуть своего бывшего! » ответьте в уме, убедитесь, что действительно поразмыслили над своими мотивами.Если вы на самом деле внутренне считаете, что отношения не складываются, примите это и попробуйте начать забывать.

Должен ли я знать, как забыть своего бывшего, чтобы попытаться вернуть его / ее?

Как я упоминал выше, тот факт, что вы все еще думаете о них, означает, что ваши чувства к бывшему никуда не исчезли и что, возможно, вы готовы начать процесс попыток воссоединиться.
Для многих мужчин и женщин разрыв отношений подобен электрошоку, и расстояние между вами, которое следует за вами, только помогает подтвердить, насколько глубоки ваши чувства к этому человеку.

В любви очень важно никогда не сожалеть, и даже если в прошлом вы несколько раз расставались, это не значит, что вы не созданы друг для друга. Не сдавайтесь слишком быстро, а лучше найдите время, чтобы задать себе несколько серьезных вопросов и выяснить, действительно ли вы хотите снова вместе. Затем вам нужно будет разработать идеальный план действий.

Когда вы действительно хотите дать отношениям еще один шанс, важно не сосредотачиваться на проблемах, которые у вас могли возникнуть, пока вы были вместе.Поэтому вместо того, чтобы думать: «как я могу забыть о своем бывшем», лучше сосредоточиться на том, как лучше всего вернуть их, чтобы вы могли создать новые воспоминания и наверстать упущенное.

От того, что я забыл бывшего, мне станет лучше?

Первый вопрос, который нужно задать себе: зачем мне забывать о бывшем, если я все еще испытываю к ним чувства?
После болезненного разрыва последствия всегда тяжелы, и поэтому с ними трудно мириться. Несмотря на то, что обстоятельства не были идеальными (поскольку кризисы и ссоры должны были быть достаточно частыми, чтобы привести к разрыву), ваш бывший был с вами каждый день, и вы не испытывали особого одиночества.

Может быть, вы даже создали семью, поэтому сейчас все по-другому. Некоторые люди склонны преуменьшать серьезность разрыва, но для того, чтобы преодолеть его как можно быстрее и правильно преодолеть разрыв, вы должны понимать, что это означает.

Иногда разрыв кажется освобождением. После чрезмерно сложных отношений, месяцев напряженности (я имею в виду пары, переживающие развод, который перерос в войну), окончательный разрыв определенно кажется лучшим вариантом.

Тем не менее, есть отношения, которые могут оставлять следы. Трудно перейти к чему-то другому после того, как вы испытали что-то интенсивное, в основе которого лежал полноценный обмен мнениями.

Рассказ о бывшем и истории, которой вы поделились, используя прошедшее время, кажется идеальным решением. Вы сможете познакомиться с кем-то новым и перестать думать о тяжелых воспоминаниях, которые преследовали вас. Это поможет вам прийти в норму и двигаться вперед. Трудно перевернуть страницу и двигаться вперед, если ты всегда смотришь в свое прошлое.

Давайте будем полностью честными, в зависимости от продолжительности ваших отношений, потому что не всегда легко забыть о нашем бывшем, особенно если они сделали что-то с вами, что заставило вас расстаться с ними. Возможно, вы почувствуете обиду, злость или, возможно, просто пришли к взаимопониманию до разрыва.

Что бы ни случилось при расставании, в отношениях наступил поворотный момент, который приведет вас к этому. Итак, в зависимости от продолжительности и той роли, которую они сыграли в вашей жизни в этих отношениях, вы никогда не забудете этого человека.Воспоминания всегда носятся с нами, как и уроки. Вот почему так важно понять, почему произошел разрыв.

Как я уже упоминал, может быть трудно исключить бывшего из наших воспоминаний, но это то, что мы выбираем делать с воспоминаниями, которые мы создали. Способ принять разрыв и сосредоточиться на своем росте, а также забыть о бывшем — это доминировать над воспоминаниями.

Как? Что ж, неважно, что у вас есть, чтобы простить своего бывшего , чтобы вы двигались дальше и перестали привлекать те же модели отношений обратно в свою жизнь.Это лучший способ забыть о своем бывшем . Вы не только бросаете вызов своему прощению, но и работаете над тем, что можете контролировать своим личным ростом.

Я хочу забыть своего бывшего. С чего мне начать? Вот несколько шагов:

Если забыть о бывшем — лучшее решение, чтобы двигаться дальше, вы должны знать методы, которые нужно использовать для достижения своей цели. Конечно, желание и решимость добиться успеха необходимы, но этого недостаточно.Именно поэтому помощь и рекомендации специалиста в области сердца были бы незаменимы.
Помогите восстановить себя и забыть бывшего.

Самое первое, что нужно сделать, если вы действительно хотите выбросить бывшего из головы и восстановить себя, — это постепенно выгнать их из своих мыслей. Все зависит от вас; вы тот, кто сможет изменить образ действий. Как я уже сказал, разрыв может оставить свой след и привести к препятствиям, которые повлияют на будущее вашей личной жизни.Если вы знакомы с моей философией, вы знаете, почему уверенность в себе и восстановление себя так важны после разлуки.

Находиться в такой ситуации нечего, поэтому вы никогда не должны чувствовать себя бессильным. Каждый хоть раз в жизни оказывается в этой обуви. Их было много до вас, и будет много и после вас. Сосредоточьтесь на себе только на мгновение…

Используя техники самомотивации и упражнения на уверенность в себе, вы заново откроете для себя себя и станете новой версией себя.Нет больше печали и негативных мыслей! Осознав свой потенциал, вы поднимете моральный дух и перестанете сосредотачиваться на бывшем партнере.

Забудьте о бывшем и развивайте собственное хобби

Когда вы состоите в отношениях, вы, как правило, проводите меньше времени с друзьями и семьей, что нормально, даже если некоторые люди заходят слишком далеко и не видят кто-нибудь еще. Не стыдно проводить время с любимым человеком. Вы разделяете страсти, вместе открываете для себя новые вещи и места, вы действуете как пара, и теперь вы хотите дать этому обмену еще один шанс.

Тем не менее, после разрыва очень важно выработать новые привычки. То, что вы одиноки, не означает, что вы должны перестать жить! На самом деле это еще одна причина жить полной жизнью!

Таким образом, вы должны продолжать гулять и восстанавливать группу друзей, чтобы бороться с одиночеством и не впадать в депрессию, связанную с любовью. Сосредоточьтесь на своих увлечениях и проведите время с любимым человеком; компенсировать потерянное время! Расширение круга общения за счет знакомства с новыми людьми — лучший способ убедиться, что одиночество не контролирует вашу жизнь.
Подводя итог, постарайтесь как можно больше занять свои мысли новыми вещами, чтобы избавиться от негативных.

Разорвать отношения с бывшим, чтобы забыть о нем навсегда

Чтобы перестать думать о бывшем, недостаточно просто сказать «Я хочу забыть своего бывшего». Вам также понадобятся радикальные методы. Это правда, что с самого начала этой статьи я сосредотачивался на сентиментальном аспекте, но вам также придется предпринять некоторые более прямые действия.Вы не можете просто довольствоваться ночами с друзьями или несколькими занятиями йогой.

Для преодоления разрыва этого может быть достаточно, но с точки зрения сегодняшней темы ваша цель — больше не думать о бывшем и навсегда перевернуть страницу, отпустив отношения, разрыв и впоследствии ваш бывший. Важно принять определенные меры, и они должны быть достаточно большими.

Итак, как только вы закончите читать, возьмите свой телефон, удалите их номер, удалите их из Facebook и других социальных сетей.Вероятно, у вас есть фотографии, на которых вы вместе. Необязательно уничтожать их, если вы не хотите, просто положите их туда, где вы их не увидите. Помните, цель — избавиться от мыслей «Я хочу забыть о бывшем и двигаться дальше», которые крутятся у вас в голове прямо сейчас.

Если вы хотите удалить кого-то из своей жизни, вы должны удалить все элементы, которые вызывают мысли о нем. Не бойтесь говорить прямо и не позволяйте себе сожалеть! Даже если вы сделаете это похожим на плохого парня (или девушку), вы действительно измените ситуацию и дадите себе возможность почувствовать себя лучше.

Прерывание отношений с бывшим требует определенных жертв и эффективных действий, которые не всегда приятны. Но когда вы хотите от чего-то отказаться, вам нужно собрать все свое мужество, чтобы вы могли чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе. Если вы этого не сделаете, вы рискуете долго страдать или, что еще хуже, вы будете тосковать по их возвращению, которого никогда не произойдет, если вы не предпримете надлежащих инициатив.

Чтобы выяснить , как забыть о своем бывшем любовнике и найти его, вам нужно взять свою жизнь под контроль.Не ищите свою вторую половинку, вы, скорее всего, никогда не найдете этого человека. Напротив, ищите свою истинную сущность, и ваша вторая половинка найдет вас!

Все начинается с понимания того, что пошло не так, чтобы стать лучше и более сострадательным человеком. Затем приложите усилия к тому, что вы можете контролировать, и проявите эгоизм в том смысле, что вы должны сосредоточиться на элементах своей жизни как на эмоциональном, так и на физическом уровне, которые помогут вам быть в мире с самим собой.Желание заглянуть внутрь себя, чтобы стать лучше, является положительным знаком, когда речь идет о будущих отношениях и, в конечном итоге, о том, чтобы найти того самого; По сути, вы начинаете формировать определенный образ мышления, который поможет привлечь к вам людей. Если вы не стремитесь развиваться, вы будете застрять, повторяя одни и те же ошибки снова и снова.

Это также положительный признак зрелости, когда речь идет о взаимоотношениях с людьми в целом; такое упражнение поможет вам научиться понимать точки зрения других людей и, таким образом, сделает вас более общительным человеком.

Наконец-то сконцентрируйтесь на своем жизненном проекте и проживите каждый день своей жизни с целью совершить этот подвиг, который будет больше, чем вы сами. В конце концов, тот найдет вас, и вы забудете о своем бывшем по пути!

Если вы чувствуете, что ваша ситуация уникальна или вам действительно трудно забыть о бывшем и выбросить его из головы, я приглашаю вас назначить тренировочную сессию со мной или моими партнерами, тренером Натали или тренером Алексом. Мы здесь, чтобы поддержать вас и разработать индивидуальные игровые планы, которые будут работать на вас.Несмотря ни на что, мы здесь.

Если вы, читатель, тоже хотите забыть о бывшем и найти его; не стесняйтесь оставлять некоторые из своих идей или проблем в разделе комментариев ниже. Я обязательно отвечу на каждый полученный комментарий.

Ваш тренер, чтобы больше не думать о бывшем

Адриан

5 способов двигаться дальше от бывшего, которого вы все еще любите

Расставание — это не только конец отношений. Это может разрушить вашу самооценку и оставить вас одиноким и ненужным.Это может нанести сокрушительный удар по вашему психическому здоровью, особенно если вы все еще любите своего бывшего. Но есть способы двигаться дальше и выйти из этого более сильным и здоровым.

Может показаться легким и даже покровительственным предлагать вам думать о своем психическом здоровье, когда вы находитесь на самом низком уровне и очень уязвимы. Может показаться, что вся ваша жизнь остановилась. Что все твои надежды и мечты обратились в пыль.

Может быть, все, что вам нужно, это остаться в покое и выяснить, что пошло не так.Вероятно, вам нужно проанализировать все свои действия и задуматься, не могли ли вы сделать что-нибудь по-другому, чтобы быть с человеком, которого вы все еще любите.

Но вот неизбежная правда: это никогда не бывает объективной оценкой, особенно когда вы влюблены в своего бывшего. От «что пошло не так» до «это я виноват» — это быстрое и болезненное путешествие. Это внутренняя спираль, которая только усугубляет рану.

Единственный выход — двигаться дальше.Хотя это может показаться невозможным, вот пять маленьких шагов, которые вы можете начать делать прямо сейчас.

1. Отключите все коммуникации (как прямые, так и косвенные)

Ради своего физического и психического здоровья это первое, что вам нужно сделать. Вам не нужно знать, где они и с кем. Прекратите все контакты со своим бывшим.

Да, это может быть сокрушительным испытанием для их жизни. Но теперь приоритетом является ваше собственное путешествие, и им нет места в нем.Пора сосредоточиться на себе, а не на социальных планах бывшего.

Вы также должны знать, что вы больше не можете просто дружить с ними. Что бы вы ни читали или видели, в реальной жизни это редко срабатывает. Это может быть болезненная и в конечном итоге бесполезная попытка возродить и сохранить отношения, которые закончились.

Проще говоря, нет, ты не можешь дружить со своим бывшим. Может быть, через годы, когда вы оба окажетесь в более здоровых и счастливых местах, возможно, вы станете сердечными и даже станете знакомыми.Но прямо сейчас вам не следует пытаться быть в их жизни.

Итак, уходите из их социальных сетей или чат-групп. Но активное отключение — это только часть решения. Вам также не следует пассивно пытаться быть рядом с ними. Не стоит проверять их действия через социальные сети или через общих друзей.

Помните, любое прямое или косвенное общение с ними вызовет воспоминания о прошлом и даже мечты о будущем. Это те вещи, которые отвлекут вас, когда вы должны сосредоточиться на движении.

2. Простить прошлое

Понятно, что расставания вызывают у людей сожаление и гнев. Вы постоянно думаете о том, что еще могли бы сделать. Или вы злитесь на свое поведение или поведение бывшего. Или даже при обстоятельствах, которые заставили вас действовать так, как вы поступали.

Чем больше думаешь об этом, тем больше втягиваешься в этот водоворот. Если речь идет о предательстве, все может стать довольно проблематичным. Каждый раз, когда вы переигрываете событие или разговор, это будет разрываться между сожалением и гневом.

Чувства обостряются, когда вы понимаете, что ничего не можете с этим поделать. Это создает порочный круг сожаления, ведущего к гневу, ведущему к беспомощности, ведущему к сожалению. Это может быть травмирующим, если вы все еще любите своего бывшего. В такой ситуации вы будете готовы не обращать внимания на их недостатки и находить ошибки в своей личности.

Это нисходящая спираль, которая не даст вам двигаться дальше.

Решение — не игнорировать прошлое.Вы не можете забыть свой выход из такого глубоко эмоционального переживания. Вам нужно простить свое прошлое. Вам нужно объективно заявить о том, что произошло, либо в дневнике, либо в разговоре с самим собой.

Тогда вам нужно простить бывшего и, что немаловажно, свои собственные. Это признак не слабости, а предельной силы и зрелости. Прощая человека и его действия, вы не оправдываете его. Вы просто заявляете, что больше не испытываете к ним никаких негативных чувств.

Это не может быть разовым мероприятием. Даже если вы простите себя или своего бывшего сегодня, скорее всего, что-то может вернуть их воспоминания завтра. Вам придется снова сознательно прощать, пока вы не начнете вспоминать события без скрытых эмоций сожаления или ненависти.

3. Давайте перейдем к делу

Есть два аспекта отношений; реальный и выдуманный. К сожалению, после разрыва люди склонны держаться за фантазии больше, чем за реальность.

Эта фантазия охватывает как отношения, так и вовлеченного человека. Итак, когда вы говорите, что хотели бы вернуться и побыть с ними, потому что это была самая прекрасная и приносящая удовлетворение часть вашей жизни, вы объективно не размышляете об отношениях. Вы описываете его фантастическую версию.

Потому что, если бы это было идеально, этому не закончилось бы. Произошло это по нескольким причинам. Когда вы оглядываетесь на свои отношения, вы будете отбирать только хорошие стороны, оставляя без внимания все плохие.

Болезненные части отношений — и человек, ответственный за это, — могут размываться, если вы преувеличиваете хорошие моменты. Чтобы улучшить свое психическое здоровье, вам нужно реалистично поразмыслить над своим делом.

В этом могла быть радость, но также была бы безошибочная боль. Это даст вам полное представление о том, через что вы только что прошли. Это также поможет вам создать реалистичную версию своего бывшего.

Чтобы сделать этот процесс эффективным и длительным, вы должны записывать свои мысли.Записывание всех аспектов ваших отношений поможет вам сформировать достоверную картину. Это также гарантирует, что завтра вы не воссоздадите его другим способом. Когда вы запишите, как это было на самом деле, процесс освободит вас, чтобы двигаться дальше.

4. Поймите, что любить бывшего — это естественно.

Это проблематично, если вы вдруг почувствуете ненависть к своему бывшему. Вполне естественно испытывать смешанные чувства и ненавидеть их в одну секунду, а в следующую — любовно скучать по ним.Наши эмоции не всегда следуют линейному пути. Есть взлеты и падения, а между ними — неприятные повороты.

Итак, если вы влюбились в своего бывшего, не вините себя за то, что не можете двигаться дальше. Это остаточные эмоции от ваших отношений. То, что вы когда-то чувствовали к ним, было правдой и глубоким, и нелегко отключить эту свою сторону, когда происходит разрыв.

На самом деле, вы должны сказать себе, что это неплохо. Тот факт, что вы все еще чувствуете любовь, только доказывает, что вы человек, способный дарить и получать любовь.

Но вы также должны сказать себе, что это другой вид любви. Это развитое зрелое состояние эмоций, которое отличается от собственнического аспекта романтической любви. Это о ностальгии и принятии.

Подумайте об этом иначе. Это любовь, которую вы испытываете к месту, которое вы, возможно, посетили в прошлом. Поездка была хорошей. Но у вас нет планов вернуться и пережить это заново. Вы готовы к новым приключениям.

5. Не забывай любить тебя

Какой самый сильный показатель того, что ваше психическое здоровье выше нормы? Вы любите себя. Точнее, вы понимаете, принимаете, прощаете и сопереживаете себе. Причина, по которой это хорошее отражение вашего психического здоровья, в том, что это одна из самых сложных задач.

Особенно, если вы прекращаете отношения с бывшим, в которого все еще влюблены.

На этом этапе вы чрезвычайно уязвимы и думаете, достойны ли вы любви и найдете ли вы когда-нибудь кого-нибудь, похожего на вашего бывшего.Ответ — не смотреть вовне, а укреплять свое внутреннее ядро.

Ключ в том, чтобы изменить то, как вы разговариваете с самим собой. Избавьтесь от любых негативных разговоров и напомните себе, что у вас есть все, чтобы осветить чью-то жизнь, и что, в свою очередь, кто-то осветит вашу жизнь.

Тот факт, что этого не произошло с вашим бывшим, не является отражением вас или вашего бывшего. Это произошло из-за тех исключительных обстоятельств. Вы будете продолжать привлекать любовь, потому что наполнены качествами, которые привлекают к вам людей.

Вкратце

Уход от бывшего, которого вы все еще любите, важен для вашего психического здоровья. У этого процесса бывают и хорошие, и плохие дни. Но вам нужно напоминать себе, что с каждым днем ​​все становится лучше. И что вы отбрасываете прошлое, избавляетесь от эмоционального багажа и выходите из него сильнее и здоровее.

Сообщение навигации

25 способов забыть бывшего

Расставание больно. Но еще больнее пытаться вспомнить все обещания, которые вы дали друг другу, которые теперь разбросаны, как осколки, вокруг вас.Вероятно, вы злитесь на себя за такую ​​наивность и чувствуете, что единственный в мире человек, испытывающий эту грусть. Но знаете что? Мы все были там, сделали это.

Справиться с разрывом отношений непросто. Чтобы вылечить разбитое сердце, забыть о бывшем и облегчить перенос боли, требуется много волшебного клея. Вот 25 способов уйти от бывшего и вернуться к тому счастливому человеку, которым вы были раньше!

1. Дайте себе время, чтобы вылечиться

Самая большая ошибка, которую делают люди, пытаясь двигаться дальше, — это саморазрушительные действия, такие как агрессивные вечеринки, бесконтрольное употребление алкоголя и сумасшедшие переодевания.Хотя нет смысла дуться из-за того, что уже сделано, иногда хорошо раскрыться и поплакать над этим.

Дайте себе время подлечиться. Начните заниматься спортом и питайтесь правильно. Положительное влияние, которое он оказывает на ваше психическое здоровье, почти волшебное. Кроме того, вернитесь к хобби, которым вы перестали заниматься, потому что все ваше время было разделено между рабочим графиком и отношениями.

2. Не преследуйте его

После разрыва вы, вероятно, продолжите задаваться вопросом, чем занимается ваш бывший в любое время дня.Это всегда в глубине души.

С помощью социальных сетей узнать об их местонахождении очень легко. Но преследование его только огорчит вас и заставит беспокоиться. Лучший способ справиться с разрывом — держаться подальше от их аккаунтов в социальных сетях, пока вы не будете готовы.

3. Не тратьте время на то, чтобы переживать эти воспоминания

То, что у вас было, было чудесным. Сохранять хорошие воспоминания — это хорошо и даже полезно. Однако это не лучшая идея, когда вы только что разорвали отношения.

Когда дело доходит до токсичных отношений, памятование о хороших моментах только удерживает вас в ловушке прошлого и тормозит ваш рост.

4. Попытайтесь увидеть реальность

Пока темно-серые облака покрывают вашу голову грустью, попробуйте найти серебряную подкладку. То, что кажется концом света, — это просто выход человека из вашей жизни.

Может показаться, что дела обстоят хуже всего, но теперь, когда вы видите реальность, знайте, что вы можете добиться большего. Плохая фаза дает вам возможность построить лучшее и счастливое будущее.

5. Извлеките урок из концовки

Все делают ошибки, и очень важно извлекать уроки из них и не допускать их повторения.

Люди приходят в вашу жизнь, чтобы преподать вам урок, и человек, который хочет уйти, уйдет, что бы вы ни делали, чтобы сдержать их. Вы можете отдать себя кому-то на сто процентов, но никогда не потеряете себя полностью для него.

6. Не находите оправданий, чтобы снова встретиться с ними

Сопротивление желанию «случайно» натолкнуться на бывшего может быть сложной задачей.Вы можете подумать, что одна встреча может вернуть вас обоих вместе. Однако, дорогая, пора тебе понять, что то, что нельзя исправить на протяжении всего периода отношений, никогда не может быть решено за одну встречу.

Отношения основаны на усилиях с обеих сторон, и после того, как они умерли мучительной смертью, нет смысла пытаться их реанимировать.

7. Не будьте суровы к себе

Перестаньте обвинять весь мир в своем разрыве. Примите тот факт, что больше всего вы злитесь на себя.Вы ненавидите себя за то, что так доверяете им, за то, что были достаточно глупы, чтобы не понимать их намерений.

Вы можете найти способы наказать себя, предаваясь саморазрушающему поведению (например, чрезмерному употреблению алкоголя). Однако нужно помнить, что все делают ошибки. Все, что тебе нужно сделать, это вытереть слезы и не дать диадеме упасть, принцесса. Вы сильнее, чем думаете.

8. Не пытайтесь дружить, если у вас все еще есть чувства к ним

Говорят, что если вы дружите со своим бывшим после разрыва, вы никогда по-настоящему не любили.

Если вы пытаетесь подружиться с ними только для того, чтобы продолжать встречаться с ними после разрыва, это причинит вам больше боли, чем вы думаете. После того, как корабль отплыл, бессмысленно пытаться его развернуть. Дружба — это особые отношения, и их нельзя использовать по скрытым мотивам.

9. Знайте, на что вы способны

Вы понимаете, из чего вы на самом деле сделаны, только когда получаете возможность проявить себя. Позвольте разрыву помочь вам расти, раскрыть свое внутреннее «я» и раскрыть свой потенциал.Вы будете удивлены, узнав, на что вы способны, когда начнете жить полной жизнью.

10. Старайтесь оставаться позитивным и заниматься здоровой деятельностью

Ситуация, подобная разрыву отношений, может сделать вас слабым сердцем и неустойчивым умом, заставляя вас думать о самоуничтожении. Однако понимание того, что что бы ни случилось, происходит к лучшему, может помочь вам начать все сначала. Постарайтесь держаться подальше от любых негативных мыслей, которые закрадываются в вашу голову. Практикуйте йогу, регулярно занимайтесь спортом и ешьте здоровую пищу, чтобы держать свой ум свежим для нового начала.

11. Покупки!

Пребывание дома в одиночестве может вызвать стресс и беспокойство. Как насчет того, что тебе нравится? Покупки — это то, что вам нужно! Составьте список всего, что вы всегда хотели купить, и побалуйте себя. Это могло стать наградой за то, что вы остаетесь сильным после разрыва.

12. Украсьте свое пространство заново

Праздный ум — мастерская дьявола. Все это время вы тратите на размышления обо всех воспоминаниях, которыми вы поделились со своим бывшим, используйте это с пользой. Обновите свою комнату / дом, чтобы создать новую среду, которая у вас не ассоциируется с ними.

13. Выйди и посмотри на мир

Сейчас идеальное время, чтобы спланировать одиночное путешествие, о котором ты всегда мечтал. Путешествие в одиночку по новым направлениям может изменить обстановку, в которой вы нуждаетесь. Это заставит вас понять, что вам не нужен никто, кроме вас самих.

14. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о нем

Может быть, вы сохранили билет на автобус, когда вы впервые путешествовали вместе, или его рубашку, которой вы прижались, когда скучали по нему.Что ж, сейчас самое время отпустить не только его вещи, но и воспоминания, которые вы постоянно посещаете.

15. Прервите все линии связи

Если вы думаете, что общение с ним время от времени или звонок в нетрезвом виде ему не повредит, вы ошибаетесь. Поддержание связи с ним будет держать вас в ловушке прошлого и никогда не позволит вам двигаться дальше. Также неплохо заблокировать его номер, удалить все его письма / тексты и сжечь его письма.

16. Не спрашивайте о них у друзей

Как только вы прекратите все контакты со своим бывшим, вы можете попытаться получить информацию о нем от ваших общих друзей.Сопротивляйтесь этому побуждению. Идея состоит в том, чтобы держаться от него подальше — физически, эмоционально и морально.

17. Поймите, что жизнь катушки и реальная жизнь очень разные

Индустрия развлечений заставляет нас строить воздушные замки. Катушечную жизнь и реальную жизнь часто путают, и мы ожидаем, что в нашей жизни все будет работать так же эффективно, как в книгах и фильмах.

Когда ваша жизнь и, что более важно, ваши отношения не складываются таким образом, вы склонны впадать в депрессию.Важно, особенно после разрыва, сохранять реалистичную перспективу и понимать, что иногда все просто не получается, и это нормально! Потому что окончание плохих отношений создает пространство для роста новых и лучших вещей.

18. Проводите время с семьей и друзьями

Пребывание в одиночестве после разрыва может привести к депрессии. В такие времена вы перестаете доверять людям. Тем не менее, это идеальное время, чтобы снова встретиться с людьми в вашей жизни, которые действительно останутся рядом, несмотря ни на что.Проведение времени с семьей и близкими друзьями поможет вам очистить разум и отогнать темные тучи.

19. Найдите время для своего хобби

Сейчас идеальное время, чтобы заняться тем, на что у вас не было времени раньше, потому что вы были заняты своей второй половинкой. Будь то гончарное дело, софтбол или программирование — это принесет вам много пользы, если вы наконец найдете время для себя и выполните проекты, которые всегда были у вас на уме.

20. Примите это как часть своей жизни

Это может казаться концом света, но знайте, что вы снова воскреснете.Расставание заставляет вас терять надежду и отступать в свою скорлупу, никогда не желая двигаться дальше. Однако пора признать, что горе — это часть жизни. Какой бы плохой ни казалась ситуация сегодня, ничто не длится вечно. В конце концов, все возвращается на круги своя. Вам просто нужно оставаться сильным и противостоять шторму.

21. Наслаждайтесь собственной компанией

То, что вы любите проводить время с кем-то, не означает, что вы перестаете тратить время на то, что вам нравится, .Очень важно баловать себя и уважать свободное время. Благотворительность начинается дома, а любовь к себе создает основу для любви к другим.

22. Ни в коем случае не причиняйте себе вреда

Самый простой способ выразить свой гнев — это причинить себе вред. Большинство людей делают это, сокращаясь или употребляя большое количество алкоголя или наркотиков. Но, похоже, никакая боль не сравнится с болью вашего горя. Однако причинение себе вреда может нанести ущерб вашей самооценке.

В такие времена вам нужно помнить, что вы — независимый дух, которому не нужно зависеть ни от кого, кроме себя, чтобы выжить.Нахождение в токсичных отношениях не меняет вас и не умаляет вашей ценности. Верьте в себя и соберитесь с силами, чтобы начать все сначала.

23. Простите себя и забудьте своего бывшего

Легко сказать «простить и забыть», особенно когда речь идет о человеке, который нарушил ваше доверие и мечты. Однако прощение бывшего может стать ключом к тому, чтобы полностью расслабиться и стать счастливым в одиночестве. Вам может быть больно видеть его с кем-то другим. Но если вы просто сосредоточитесь на своей жизни и создаете лучшее будущее для себя, вы в конечном итоге пожелаете только счастья своему бывшему.Вас даже не побеспокоит, если ваши пути снова пересекутся!

24. Не встречайтесь, пока не будете готовы

Попытка уйти из жизни может снова привести к свиданию не с тем человеком. Любовь особенная, и отскок не следует принимать за любовь. День, когда вы сможете полюбить себя таким человеком, которым вы являетесь, и простить своего бывшего, — это день, когда вы сможете снова открыть свое сердце для любви и начать встречаться.

25. Полюбите себя

Вы более особенные, чем кто-либо может когда-либо заставить вас почувствовать.Накапливайте все время, которое вы игнорировали, чтобы уделять внимание своему бывшему и побаловать себя в полной мере. Здоровые отношения с собой облегчат продвижение по жизни.

Очень важная часть человеческого бытия — делать ошибки и учиться на них. Вы споткнулись. А теперь вставай, отряхнись, встань на правильный путь и снова начни двигаться. Вы достойны всяческого счастья, и если кто-то не может заставить вас почувствовать себя любимым, сделайте это самостоятельно. Будь своей королевой. Надеюсь, ты снова полюбишь себя.

Испытывали ли вы горе? Что ты сделал, чтобы забыть своего бывшего? Поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

Рекомендованные статьи:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

В качестве главного редактора Харини задает тон и редакционное направление для StyleCraze, чтобы предоставлять увлекательный, интересный и аутентичный контент, посвященный женскому здоровью, благополучию и красоте.У нее более 14 лет опыта в написании и редактировании контента для интернет-СМИ. Она специализируется в области красоты, образа жизни, здоровья и благополучия, а также в области медицинских наук (биология, анатомия и физиология человека, а также биохимия). Ее опыт в области биомедицинской инженерии помогает ей расшифровывать и интерпретировать тонкие нюансы научных исследований для своей команды. Харини — дипломированный библиофил и скрытый поэт. Еще она любит танцевать и путешествовать по необычным направлениям.

Как мне жить дальше, если я все еще люблю своего бывшего?

Автор: Коррина Хорн

Обновлено 4 октября 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Если вы поймете, что думаете: «Я все еще люблю своего бывшего», вы можете задаться вопросом, сколько времени потребуется, чтобы наконец забыть его или ее. Если вы только что расстались, имеет смысл сначала скучать по бывшему, но если прошло какое-то время, вы можете терять терпение из-за того, что все еще испытываете эти чувства.

Когда вы влюблены в кого-то, двигаться дальше непросто. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы процесс прошел более гладко.

Работа со специалистом в области психического здоровья может обеспечить ясность и перспективу

Движение вперед невозможно — зарегистрируйтесь сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Как двигаться дальше — даже если ты любишь своего бывшего

Понять приложение. Во-первых, может быть очень полезно просто понять что-то о привязанности и любви. Тот факт, что отношения заканчиваются, не означает, что ваши мысли и чувства внезапно заканчиваются. Любовь и привязанность просто так не работают. Когда вы искренне любите кого-то, вы привязываетесь к нему, как к двум склеенным листам бумаги. Может показаться, что прикрепить их друг к другу довольно легко, но разорвать эту связь намного сложнее. Здоровая любовь включает в себя безоговорочную, жертвенную и бескорыстную заботу о другом человеке.Это довольно важные черты здоровой любви, когда мы хотим, чтобы отношения выдержали испытание временем. Но они могут помешать нам отпустить и уйти, когда отношения закончились. Так что будьте терпеливы с собой. В какой-то степени ваша постоянная любовь к бывшему может быть совершенно естественной, понятной и свидетельством вашей искренней любви к нему или к ней.

Пытаться двигаться дальше будет еще труднее, если вы не тот, кто решил разорвать отношения. Это, вероятно, довольно легко понять.Но вы можете быть удивлены силой или продолжительностью вашей любви к бывшему, если бы вы были тем, кто прекратил отношения. Вы могли предположить, что, сделав выбор, вы легко двинетесь дальше. Опять же, любовь и привязанность действуют не так. Как только ваше сердце привязалось к другому человеку, требуется время и некоторая преднамеренность, чтобы позволить ему уйти и двигаться дальше. Это может быть связано с тем, что, хотя вы решили прекратить отношения, вы не хотели этого. Это было связано с внешними факторами или текущими проблемами другого человека (пристрастие, жестокое обращение, неверность и т. Д.).), который побудил вас принять решение. Итак, теперь вы скорбите не только о потере отношений, но и о потере своих надежд на отношения.

Здоровое переживание горя включает в себя несколько этапов, которые вам необходимо пройти, чтобы преодолеть предыдущие отношения. Есть много факторов, которые могут повлиять на ваш конкретный опыт этих этапов. Продолжительность отношений, тип отношений, как и почему они закончились, могут иметь отношение к тому, как долго вы переживаете свое горе.И эти этапы — не прямая линия, в прямом направлении! Вы, скорее всего, «перерабатываете» некоторые этапы.

Суть в следующем: проявите терпение в этом процессе. Поймите, что когда вы действительно любите кого-то и привязались к нему или к ней, выяснение того, как двигаться вперед в своей жизни без этого человека, не обязательно является простой перспективой. Но это возможно.

Получить закрытие. Одно из первых действий, которое вы должны сделать после разрыва отношений, — это найти выход. Понимание того, что привело к разрушению ваших отношений, может помочь вам отпустить их и уйти от них.К сожалению, закрытие — это не то, чего мы можем требовать или создавать по своему желанию. Однако мы можем намеренно помочь себе двигаться в этом направлении. Если вы разговариваете с бывшим партнером, задавайте столько открытых вопросов, сколько сможете, и что ваш бывший позволит, чтобы помочь вам понять, насколько это возможно. Это может не только помочь вам избавиться от этих отношений, но и очень хорошо может помочь вам стать более здоровыми в будущих отношениях.

Помни свои сильные стороны. Трудности двигаться дальше никоим образом не являются показателем того, насколько вы желательны, нормальны или привлекательны.Каждый изо всех сил пытается в тот или иной момент пройти мимо времени, отношений или ситуации в своей жизни, и эта борьба является просто показателем того, что он человек. Именно то, что вы делаете со своей борьбой, на самом деле определяет ваше здоровье и благополучие, а не то, что борьба вообще существует. Оставьте негативный разговор с самим собой и постарайтесь сосредоточиться на своих невероятных качествах и на том, что вы сильны, способны и независимы.

Источник: rawpixel.com

Создайте здоровые границы. Практика делает совершенство, как говорится, так что думайте, говорите и действуйте так, как будто вы двигались дальше. Отбросьте «мы» из своего словаря, принимайте решения в одиночку и уходите без партнера. Последнее слово в том, можете ли вы двигаться дальше, остается за вами и вашей готовностью сделать последние шаги для этого. Каким бы невозможным вы ни казались, чтобы отпустить кого-то, к кому вы испытывали непреодолимую, всеобъемлющую любовь, хорошая новость заключается в следующем: вы можете это сделать!

Бесчисленное множество людей приходили до вас, охваченные болью и утратой, и продолжали вести здоровую, счастливую жизнь, независимо от того, находят ли эти люди других партнеров и двигаются таким образом, или находят другие занятия, которыми они увлечены.Некоторые из этих людей предпримут самостоятельные шаги, чтобы оставить любимого человека, в то время как другие обратятся за помощью к терапевту, чтобы раскрыть в себе то, что может их сдерживать.

Некоторые границы, которые вы можете установить, включают:

  1. Соответствующие причины и способы связаться с вами. Сопровождающим родителям, безусловно, необходимо говорить о своих общих детях, даже если они не имеют физической опеки. Но, безусловно, существуют соответствующие ограничения на то, что следует включать, а также на время и частоту таких взаимодействий.
  2. Если вы все еще проводите время или разговариваете, вы все равно можете установить границы того, о чем вы говорите, и того, как вы взаимодействуете друг с другом. Например, если вы хотите двигаться дальше, не стоит заигрывать.
  3. Вы также можете установить границы своих физических действий. Хотя может показаться очень естественным обниматься, говоря «привет» или «до свидания», это вовсе не обязательно, даже между друзьями или теми, кто хочет оставаться дружелюбными. Если одному из вас не нравится такое проявление привязанности и близости, другой не должен этого требовать.

Выходи на свидания. Возвращаться туда после разрыва отношений может быть страшно, но вы должны заставить себя сделать это, когда почувствуете, что готовы. После разрыва важно выйти, повеселиться и познакомиться с новыми людьми. Может пройти некоторое время, прежде чем вы будете готовы или даже захотите снова с кем-нибудь встречаться. С другой стороны, вы можете подумать, что отскок — это именно то, что вам нужно. В любом случае, всегда в ваших интересах убедиться, что у вас действительно есть завершение, которое вам нужно от прошлых отношений, прежде чем даже подумать о вступлении в новые.Не волнуйтесь, если первое свидание, на которое вы пойдете, не удастся. Первый человек, которого вы встретите, вероятно, не подойдет вам, поэтому воспринимайте это как время самопознания, когда вы решаете, чего вы хотите от своих следующих отношений.

Может ли терапия помочь продвинуться дальше?

Одна из самых сложных частей ухода от кого-то может возникнуть, если уйти от всего, что связано с этим человеком, включая его семью или друзей, людей, с которыми вы, скорее всего, сблизились.Вот где может помочь терапия. Когда вы чувствуете себя безнадежным, подавленным или вам кажется, что стоящая перед вами задача совершенно невыполнима, беседа со специалистом в области психического здоровья может помочь вам обрести некоторую перспективу, уверенность и ясность. В конце концов, вы двое расстались по какой-то причине. Даже если вы не спровоцировали разрыв, у вашего партнера, несомненно, была причина для этого, а это значит, что отношения не были идеальными для вас обоих. Независимо от того, закончились ли ваши отношения только что или прошло какое-то время, консультант поможет вам понять, как ваши мысли и действия удерживают вас в текущей ситуации.Консультант также может помочь вам, предложив вам методы преодоления трудностей, если вы чувствуете себя одиноким или много думаете о своем бывшем.

Работа со специалистом в области психического здоровья может обеспечить ясность и перспективу

Двигаться дальше невозможно — зарегистрируйтесь сегодня

Источник: rawpixel.com

Ниже пациенты BetterHelp определяют способы, которыми их терапевты помогли им двигаться дальше в различных

Отзывы BetterHelp

«Я работаю с Хизер более 8 месяцев над отношениями, тревогой, уверенностью и любовью к себе.Она была добра, внимательна и практична и после нескольких сеансов знала, какие сеансы терапии мне нужны. Она активно меня слушала и дала мне перспективу и проверку реальности, в которых я нуждался, чтобы двигаться дальше в моем путешествии по уходу за собой. В своей биографии она говорит, что ее «стиль консультирования сострадательный и заботливый», и она абсолютно права. Всем людям, которые чувствуют себя застрявшими или находящимися в плохом положении в своей жизни, я настоятельно рекомендую вам найти ее. Она из тех терапевтов, которые дают вам прозрения.Если вы имеете удовольствие работать с Хизер над решением ваших проблем, вы в надежных руках ».

«Работа с Джерри помогла понять, что кое-что из того, что я пытаюсь сделать или изменить, кажется мне действительно подавляющим, и это чувство может быть нормальным, но также и то, что с ним можно справиться. У него есть хороший баланс отражения того, что Я сказал это непросто, но также дал мне советы, как изменить свое мышление, чтобы стать более здоровым ».

Заключение

Двигаться дальше сложно, даже в самых лучших обстоятельствах, и попытка двигаться дальше, когда вы все еще любите своего бывшего партнера, добавляет к этому совершенно новый уровень сложности.Важно дать себе благодать, когда вы работаете над продвижением вперед. Позвольте себе обратиться за помощью, и, проявив терпение и заботу, вы сможете оставить позади потерянные отношения, научиться отпускать их и перейти к полноценной жизни. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Нормально ли все еще любить своего бывшего?

Да. Это нормально и нормально — по-прежнему любить (или испытывать чувства) кого-то, кого вы сильно любили, после того, как отношения закончились.Чтобы зажить после разрыва, нужно время. Некоторым людям требуется больше времени, чем другим, и это тоже нормально. Важно осознать свои чувства и дать себе время пережить потерю отношений. Если вам нужна помощь, чтобы справиться с давнишними чувствами, обращение за консультацией может быть хорошим способом начать переживать потерю.

Как узнать, любишь ли ты своего бывшего?

Если вы постоянно думаете про себя: «Я все еще люблю своего бывшего» или откладываете поиск любви снова, скорее всего, вы все еще любите своего бывшего.Чтобы быть уверенным, поговорите со специалистом по отношениям о своих проблемах. Лицензированный профессионал может помочь вам понять, что вы чувствуете, и помочь вам справиться со своими чувствами здоровыми способами, чтобы снова обрести счастье.

Что мне делать, если я все еще люблю своего бывшего?

Если вы постоянно думаете: «Я все еще люблю своего бывшего», первое, что нужно сделать, — это признать свои чувства. Помните, что это нормально — все еще любить того, к кому у вас возникла эмоциональная привязанность.Вы задумываетесь над идеей «Я все еще люблю своего бывшего»? Если вы застряли в прошлом или застряли в боли разрыва, поговорите с лицензированным экспертом по отношениям.

Что это значит, если вы все еще думаете о бывшем?

Все еще думаете о бывшем? Ты не единственный. Время от времени думать о бывшем — это нормальная реакция на разрыв, особенно если вы разделяете с этим человеком глубокую связь. Это нормально — по-прежнему любить своего бывшего и вспоминать хорошие времена, которыми вы с ним поделились.Часть поддержания сбалансированного психического здоровья — это признание своих чувств и обращение с ними. Если вы можете думать о своем бывшем, не чувствуя депрессии или беспокойства, это, вероятно, означает, что у вас было больше хороших времен, чем плохих, и что вы начинаете восстанавливаться после разрыва. С другой стороны, если вы боретесь со своими чувствами и постоянно думаете о своем бывшем, вы можете обнаружить, что вам нужна помощь в обработке этого опыта. Обращение к консультанту или терапевту — это один из способов выразить свои мысли и чувства и, при необходимости, получить нейтральную обратную связь и профессиональный совет.

Может ли ваш бывший влюбиться в вас?

Возможно, ваш бывший тоже думает: «Я все еще люблю своего бывшего». Помните, что то, что вы двое расстались, не означает, что вы все еще не любите и не заботитесь друг о друге. Это нормально — по-прежнему любить своего бывшего, а он по-прежнему любить вас в ответ. Это не значит, что вам следует снова вместе — особенно если отношения были токсичными или оскорбительными.

Сможете ли вы когда-нибудь разлюбить кого-нибудь?

Да.Когда разрыв еще не наступил, вы можете постоянно думать: «Я все еще люблю своего бывшего, что мне делать?» Хорошая новость в том, что любить бывшего — это нормально. Со временем чувство любви, скорее всего, исчезнет, ​​когда вы перейдете к более здоровым отношениям.

Как мне заставить бывшего пожалеть?

Если вы расстались с кем-то, пытаться заставить его сожалеть о разрыве — худшее, что вы можете сделать. Если вам сложно пережить разрыв, поговорите с лицензированным экспертом по взаимоотношениям или врачом-терапевтом — вместо того, чтобы пытаться доказать свою точку зрения бывшему.

Как жить дальше, когда ты все еще влюблен?

Идти дальше, когда ты все еще влюблен, — задача не из легких, но это возможно. Люди начинают и заканчивают отношения каждый день. Это часть нормального жизненного цикла. Делайте все медленно, день за днем, и ищите поддержки у лицензированного терапевта или эксперта по взаимоотношениям. Эксперт по отношениям может помочь вам справиться с негативными чувствами, связанными с отношениями, которые могут все еще сохраняться после разрыва.

Стоит ли говорить бывшему, что скучаешь по ним?

Если вы хотите передохнуть, рассказывать бывшему, что скучаете по нему, — действительно не лучшая идея. Эмоциональные разговоры с нашим бывшим только запутают отношения и стирают границы. Когда вы обнаруживаете, что чувствуете себя так, лучше поговорить с другом, которому вы доверяете, терапевтом или записать свои чувства в дневник, чтобы не усложнить разрыв.

Как ты снова влюбляешься после того, как тебя обидели?

Хотя сначала может показаться, что это не так, но снова влюбиться после обиды можно.Самый важный шаг, который нужно сделать после разрыва, — дать себе достаточно времени, чтобы исцелить и обработать события в отношениях, которые привели к разрыву, — прежде чем вы снова начнете искать любви. Если вы пропустите этот важный шаг, вы можете снова оказаться в этой ситуации — и раньше, чем вы думаете. Поговорите со своим терапевтом за профессиональным советом.

Почему я до сих пор так сильно люблю свою бывшую?

Чувство любви не исчезает просто потому, что отношения закончились.В зависимости от того, как долго вы были в отношениях, от причины разрыва и от того, был ли это ваш выбор или их выбор, вы можете обнаружить, что у вас все еще есть давние чувства и вы любите этого человека. Даже если вы решили прекратить отношения, вам может потребоваться дополнительное время, чтобы оплакивать потерю отношений. Важно потратить время на выздоровление, прежде чем начинать новые отношения, поскольку восстановительные отношения могут усугубить разочарование и проблемы с эмоциональным или психическим здоровьем, такие как беспокойство и депрессия.

Как узнать, окончательно ли расставание?

Понимание того, что разрыв окончательный, может быть трудным или облегчением для вас, в зависимости от обстоятельств. Сохраняющиеся чувства к одному из вас или к обоим могут оставить вас неуверенным в том, чего ожидать в будущем. Если вы пережили разрыв и не уверены, действительно ли он закончился, есть несколько вещей, которые могут быть признаком того, что разрыв окончен.

  1. Ваш бывший заблокировал вам доступ к своим аккаунтам в социальных сетях?
  2. Вернули ли они ваши личные вещи и / или просили вернуть их?
  3. Изменили ли они свой номер телефона?
  4. Вы слышите, что у вашего бывшего появился новый важный человек в жизни?

Хотя это всего лишь несколько примеров того, как сказать, что разрыв окончен, это убедительные признаки того, что вам пора двигаться дальше.Важно понимать, что если отношения закончились, вы можете двигаться дальше и снова обрести любовь.

Нормально ли по-прежнему любить бывшего спустя 2 года?

Для некоторых людей нормально испытывать затяжные чувства к бывшему после двух и более лет. Если отношения действительно окончены, и ни один из вас не делает ничего, чтобы заставить другого надеяться на примирение, вполне вероятно, что эти чувства со временем исчезнут. Важно понимать, что вы не сделали ничего плохого, что привело к этим длительным переживаниям.Если вас беспокоит тот факт, что вы испытываете чувства к бывшему после двух или более лет, возможно, будет полезно поговорить с лицензированным консультантом или терапевтом. Использование лицензированного консультанта и других ресурсов по психическому здоровью может предоставить вам информацию, необходимую для того, чтобы научиться справляться с потерей отношений и начать жить дальше.

Как попрощаться с бывшим, которого все еще любишь?

Когда отношения заканчиваются, у вас может возникнуть ощущение, будто вы потеряли значительную часть своей жизни.Когда вы все еще испытываете чувство любви к своему бывшему, возможно, вы задаетесь вопросом, как попрощаться. Попрощаться бывает сложно. Однако вы можете научиться здоровым способам двигаться вперед и вести жизнь, поддерживающую хорошее психическое здоровье.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы упростить процесс:

  1. Держитесь подальше от бывшего. Чем больше вы общаетесь с бывшим, тем труднее будет попрощаться.
  2. Окружите себя хорошей системой поддержки. Хорошие друзья и близкие близкие могут подбодрить вас и помочь вам заниматься позитивными делами.
  3. Прекратите связи в социальных сетях. Даже если вы скажете, что не собираетесь смотреть аккаунты бывшего в социальных сетях, в момент слабости это может случиться. Удалите из друзей своего бывшего, если вы еще этого не сделали, и, если необходимо, заблокируйте его.

Как я узнаю, что моя бывшая все еще заботится обо мне?

Если ваши отношения закончились, вы можете задаться вопросом, заботится ли ваш бывший по-прежнему о вас.Некоторые люди умеют скрывать свои истинные чувства, особенно после разрыва. Однако есть некоторые вещи, которые могут указывать на то, что они все еще испытывают к вам чувства.

  • Если ваш бывший, кажется, «случайно» звонит или пишет вам часто
  • Они появляются там, где вы находитесь, особенно в местах, где вы часто бывали вместе
  • Они комментируют или лайкают ваши сообщения в социальных сетях
  • Они звонят или навещают ваших друзей и семью

Если это произойдет один или два раза, возможно, этому не стоит уделять много внимания.Однако, когда такое поведение случается часто, это может быть признаком того, что ваш бывший по-прежнему заботится о вас.

Нормально ли думать о бывшем спустя годы?

Иногда трудно перестать думать о бывшем даже после того, как отношения закончились. Если ваши отношения длились долго или у вас есть дети, вы можете подумать о том, как все могло быть иначе. Кроме того, не все отношения, которые заканчиваются, связаны с ужасными воспоминаниями.Вы можете поймать себя на мысли о хороших временах, и это нормально. Однако, если вы чувствуете, что не можете перестать думать о своем бывшем, или если ваши мысли кажутся навязчивыми, вы можете обнаружить, что разговор с экспертом, например консультантом по психическому здоровью, может принести вам пользу. Иногда неразрешенные чувства могут заставлять вас продолжать думать о бывшем. Специалист в области психического здоровья может помочь вам справиться со стадиями горя, связанными с потерей ваших отношений, и принять то, что лучше для вас в будущем.Если вы хотите поговорить с консультантом, но вам неудобно проводить личную сессию, онлайн-консультирование может быть вариантом для вас. С помощью онлайн-консультирования вы можете поговорить с квалифицированным психиатром не выходя из дома или в любом другом месте, где есть доступ в Интернет.

Почему мой бывший так быстро ушел?

Одна из самых сложных вещей, которую нужно решить, если вы пережили разрыв, может заключаться в том, что ваш бывший переехал быстрее, чем вы.Это нормально — чувствовать разочарование или замешательство, но понимание того, почему они, возможно, так быстро ушли, может помочь вам осмыслить свои собственные чувства по поводу разрыва.

Есть несколько распространенных причин, по которым бывший мог уйти так быстро.

  • Можете ли вы сказать «отскок»? Некоторым людям трудно быть одному, и они могут быстро переходить от одних отношений к другим. К сожалению, хотя ваш бывший может иметь намерение забыть вас, «чувства» в отношениях восстановления обычно не длятся долго.
  • Поддержание внешнего вида: Для некоторых людей движение вперед — это все, что нужно для поддержания внешнего вида. Хотя некоторые люди действительно быстро двигаются вперед, не всегда стоит делать поспешные выводы … по крайней мере, сначала.
  • Они могут пытаться манипулировать вами. Если вы расстались со своим бывшим, они могут попытаться показать вам, что они могут добиться большего успеха, чем вы, найдя кого-то другого, чтобы заполнить эту пустоту. Часто это попытка вызвать у вас ревность и желание вернуть их обратно.
  • В поисках своего пути: Иногда, когда кажется, что ваш бывший ушел быстро, это не имеет ничего общего с вами, а все связано с тем, что он пытается найти свой собственный путь в жизни, в которой вы больше не участвуете. Совершенно нормально чувствовать себя обиженным или отвергнутым, когда кто-то, составлявший значительную часть вашей жизни, уходит, но часто это не имеет ничего личного по отношению к вам (даже если это может быть так).

Родственные души расстаются и снова собираются вместе?

Бывают случаи, когда люди, которые чувствуют себя родственными душами, расстаются и снова собираются вместе.Бывают случаи, когда примирения не происходит. Если вы встретили кого-то, кого считаете своей второй половинкой, совершенно нормально чувствовать, что вам суждено быть вместе надолго. Если ваши отношения закончились, это не значит, что вы мгновенно перестанете любить этого человека. Это нормально — по-прежнему любить кого-то после разрыва и надеяться, что отношения могут быть восстановлены. Однако, если вы обнаружите, что вас переполняет чувство неуверенности или что вы не можете справиться с чувством любви, которое у вас есть, несмотря на разрыв, вы можете обнаружить, что обращение за консультацией может помочь вам справиться со своими эмоциями.Надеяться на примирение — неплохое дело. Однако, если вы обнаружите, что вам трудно двигаться дальше, даже когда это произошло с вашим бывшим, может быть хорошей идеей обратиться за поддержкой.

Что делать, если вы состоите в отношениях и все еще думаете о своем бывшем

Иногда бывает трудно сказать, действительно ли вы или больше кого-то. Вам может казаться, что вы двинулись дальше — и вы действительно в это поверите, — но внезапно вы понимаете, что продолжаете вспоминать свои предыдущие отношения даже после того, как завели новые.Так что, если вы постоянно спрашиваете себя: «Почему я все еще думаю о своем бывшем», разобравшись в этих мыслях, вы сможете двигаться вперед.

По словам Лорел Хаус, тренера по свиданиям и разрывам, вы не готовы к новым отношениям, пока не перестанете думать о бывшем хотя бы один день и не почувствуете себя комфортно в одиночестве. Ее подсказка? Подумайте о том, что вы чувствуете в моменты эмоциональной слабости, когда вам одиноко или поздно ночью: вы все еще думаете о своем бывшем?

Даже если ответ отрицательный, эти чувства все равно могут возникнуть — даже когда вы снова начнете встречаться.Хаус объясняет, что иногда отсутствие бывшего может подкрасться к вам, когда вы уже с кем-то другим.

В любом случае легко сделать поспешные выводы и предположить, что размышления о бывшем партнере автоматически означают, что вы хотите снова вместе. Но не так быстро, говорит психолог доктор Пол Грин, доктор философии, директор Манхэттенского центра когнитивно-поведенческой терапии. Хотя и ломаю голову над вопросом: «Почему я все еще думаю о своем бывшем, когда у меня есть кто-то новый?» Иногда может означать, что у вас сохраняющееся влечение к бывшей второй половинке, возможно, вы просто преодолеваете какие-то неразрешенные чувства по поводу отношений.

«Воспоминания об отношениях остаются с нами надолго, поэтому не стоит ждать, пока они полностью забудутся, прежде чем двигаться дальше», — говорит он Bustle. «Вместо этого сосредоточьтесь на том, насколько хорошо вы можете общаться со своим новым партнером — это более важно».

Если «почему я все время думаю о своем бывшем?» стало вашей новой мантрой, и вы не можете выбросить из головы свои прежние отношения, тогда пришло время заняться серьезным самоанализом. Чтобы помочь, эксперты по взаимоотношениям делятся своими советами, что делать, когда у вас в голове всплывает ваш прошлый партнер.

Счастливые воспоминания не означают, что вы хотите вернуться вместе

Первое, что вам следует запомнить? «Путешествие по переулкам памяти не обязательно означает, что вы тоскуете по бывшему», — говорит Грин. «Мысли и воспоминания не являются« признаками »того, что вы не готовы [двигаться дальше]», — говорит он Bustle. «Это просто мысли и воспоминания». Рассматривайте их просто так и постарайтесь исключить любые выводы, к которым вы можете прийти в голову.

Если ваши предыдущие отношения были счастливыми, Грин говорит, что естественно оглядываться на те времена с нежностью, как на любой другой положительный опыт.Кроме того, также трудно просто забыть главу своей жизни — вы обязательно должны задуматься о ней в какой-то момент, поэтому двигаться дальше — сложный процесс. Он объясняет, что напоминание себе о том, что думать о прошлом — это нормально, может помочь вам почувствовать себя спокойнее, пережив эти воспоминания.

Определите, что вы чувствуете

Тем не менее, важно понимать, что вы чувствуете к своему бывшему. Это не значит, что вы на самом деле хотите согласовать — есть много разных причин, по которым они все еще могут быть у вас на уме.Вы все еще думаете о них, потому что хотите, чтобы вы по-прежнему были вместе? Вы так долго были вместе, что думать о них стало привычкой? Или вы все еще злитесь из-за того, как закончились отношения? «Есть бесконечное количество причин, по которым они могут слоняться наверху, поэтому найдите время, чтобы выяснить, откуда приходят эти мысли, чтобы вы могли обратиться к ним и двигаться дальше», — говорит Хаус.

Хотя оглядываться на старые воспоминания естественно, постоянные мысли о бывшем — даже если вы его ненавидите — может быть признаком того, что вы не забыли ни их, ни отношения, — говорит Эйприл Мазини, эксперт по отношениям из Нью-Йорка. автор.В конце концов, противоположность любви — это не ненависть: это безразличие. «Гнев — это форма связи, а отсутствие интереса — это форма освобождения. Если они не вызывают у вас интереса, вы их переигрываете», — говорит она Bustle. Так что, если вы все время мечтаете о своем бывшем, это может быть сигналом о том, что по той или иной причине есть какие-то незаконченные дела.

Решите, действительно ли вы готовы к отношениям

FG Trade / E + / Getty Images

Если вы встречаетесь с кем-то новым, важно решить, действительно ли вы готов быть в этих отношениях.Это будет зависеть от того, как вы все еще относитесь к своему бывшему и прошлым отношениям, и — к тому, как ваш нынешний партнер думает по этому поводу. Одно дело — думать, что ты готов двигаться дальше, но для танго нужны двое — и твой партнер может не согласиться. К тому же, есть разница между тем, чтобы быть старше одного человека и быть готовым стать , а другой — .

«Преодоление бывшего и готовность к новым отношениям — часто две разные вещи», — говорит Мазини.Может случиться так, что вы и ваш партнер решите, что ваши чувства по-прежнему означают, что вы можете быть в отношениях. Если проблема в том, что вы все еще чувствуете обиду или злость на своего бывшего и не можете перестать думать об этом, ваш партнер может понять — или даже пройти через то же самое. Возможно, вы сможете вместе решить свои проблемы и помочь друг другу.

Но если причина, по которой вы все еще думаете о своем бывшем, заключается в том, что вы все еще испытываете к нему сильные чувства — и вы в основном используете своего нового партнера в качестве заполнителя — это несправедливо.Возможно, пора подумать о том, чтобы положить этому конец.

Узнать, закончились ли вы с бывшим, непросто, особенно когда вы уже с кем-то другим. Если они вдруг снова всплывают у вас в голове, постарайтесь не паниковать. Просто подумайте серьезно о том, почему они все еще актуальны в вашей жизни, и поговорите со своим партнером об этих чувствах. Возможно, вы не готовы к новым отношениям, или вам все еще может быть больно, и вам придется искать новые способы справиться с этим. В любом случае, лучше всего честно рассказать о своих чувствах.

Поговорите со своим партнером после того, как вы выяснили свои чувства

Когда вы узнаете, что вы чувствуете к своему бывшему, вам следует поговорить со своим партнером. Не стоит начинать серьезный разговор, если вы не уверены, в какой позиции вы находитесь, но как только вы убедитесь в этом, для них будет справедливо поднять этот вопрос и поговорить об этом.

Будь то «Я действительно изо всех сил пытаюсь избавиться от гнева на бывшего», «Я не уверен, что действительно ушел» или «Я не уверен, что действительно ушел, но Я хочу «, — ваш партнер заслуживает того, чтобы знать.

Также важно попытаться поговорить с ними, имея в виду план игры — или, по крайней мере, план превратить в план игры. Когда вы разговариваете с ними, придумайте путь вперед, который будет работать для вас обоих. Если вы все еще разговариваете со своим бывшим, возможно, вы захотите сделать шаг назад, по крайней мере, на время.

Вы также можете подумать о том, чтобы проконсультироваться или поговорить с вашим нынешним партнером о ваших прошлых отношениях. Иногда профессионал может помочь вам по-новому взглянуть на ситуацию или позволить вам осмыслить чувства, которые у вас возникают.В любом случае, вместе придумайте стратегию.

Но помните: «Преодолеть бывшего и быть готовым к новым отношениям — часто две разные вещи», — говорит Мазини. Так что, если оглядываться на хорошие времена — это всего лишь причина, то нет причин, по которым вы не можете одновременно наслаждаться своими нынешними отношениями, — говорит Грин.

Избегайте сравнения

По словам Грина, вы неизбежно сравните свои нынешние отношения с предыдущими. В конце концов, ваши бывшие — ваша точка отсчета для опыта отношений.Но это все равно, что сравнивать яблоки с апельсинами. «Помните, что несправедливо сравнивать новые отношения с теми, которые могли длиться намного дольше», — говорит он. «Потерпи.»

Совет Грина? Обратите внимание, когда мысли, сравнивающие вашего нынешнего партнера с бывшим, переходят от пассивного (когда мысли просто возникают) к активному (когда вы пытаетесь понять, как отношения складываются друг с другом). Когда вы поймете, что погрузились в этот активный процесс, перенаправьте свое внимание в другое место, настроившись на свои чувства, двигая телом или иным образом отвлекая себя.Он объясняет, что отказ от привычки сравнивать свои отношения поможет вам лучше сосредоточиться на нынешнем партнере.

Сосредоточьтесь на новых отношениях

Зачем думать о прошлом, если можно жить настоящим? Поговорка верна, когда дело доходит до отношений, говорит Грин. Но часто легче сказать, чем сделать. Чтобы помочь, он рекомендует уделять время активным размышлениям о том, что вам нравится в существующем партнерстве. Понимание того, почему ваш нынешний партнер делает вас счастливыми, может помочь вам чувствовать себя более присутствующим в отношениях, не возвращаясь постоянно к бывшему.

Эксперты:

Доктор Пол Грин, доктор философии, психолог и директор Манхэттенского центра когнитивно-поведенческой терапии

Лорел Хаус, свидания и расставание Тренер

Апрель Масини, Нью-Йорк. эксперт по взаимоотношениям и автор

Эта статья была первоначально опубликована 21 марта 2018 г.

Эта статья была первоначально опубликована 21 марта 2018 г.,

Как долго переживать кого-то

Неважно, переживаете ли вы после окончания бурных отношений на расстоянии, пытаетесь забыть кого-то, кто вам изменял, или просто пытаетесь пережить безответную влюбленность, мы здесь, чтобы подтвердить ваши чувства: преодолеть кого-то, кого вы любите непросто.Если бы это было так, миллионов песен, книг по саморазвитию, картин и стихов не существовало бы.

Хотя боль разрыва универсальна, к счастью, вы не будете грустить вечно. Но точно , сколько времени нужно , чтобы кого-то преодолеть?

Спойлер: нет определенного времени. «Правило 21 дня» — теория, согласно которой вы обычно начинаете чувствовать себя лучше после трехнедельного перерыва, — не работает для всех, — говорит Мария Салливан, вице-президент и эксперт по знакомствам Dating.com.

Мы знаем, мы знаем — это не очень удовлетворительный ответ, когда вы оплакиваете уход человека, которого вы действительно обожали.Поэтому мы попросили Салливана и некоторых других экспертов по взаимоотношениям копнуть немного глубже, чтобы помочь вам проложить путь к свету в конце туннеля … и нет, мы не говорим о свете в дверце морозильной камеры.

Прежде всего: откажитесь от графика разрыва.

Вы говорите себе, что вам нужно обновить свой профиль знакомств к следующей неделе или попробовать найти нового партнера IRL? Вы злитесь, что даже через месяц вас все еще тошнит каждый раз, когда вы проходите мимо своего (бывшего) любимого места для свиданий? Будьте осторожны с собой.«К сожалению, не существует математического уравнения для расчета конечных сроков восстановления после горя», — говорит Амиира Руотола, соавтор книги «Расставание, потому что оно сломано» .

Кори Диксон-Файл, основатель и психотерапевт Thriving Path, соглашается с тем, что вам не следует оказывать давление на себя, чтобы «почувствовать себя лучше» к кому-то к определенному времени. «Это может вызвать стыд», — говорит она. «Чтобы двигаться вперед, вы должны позволить себе горевать».

Вместо этого она побуждает своих пациентов «чувствовать себя уполномоченными, не имея графика.”

Сделайте перерыв, если вы все еще любите.

Если вы застряли на ком-то, кто вам изменял, или вы посинели из-за того, что кто-то, кого вы ошибались, технически никогда не встречался, не отвечает вам взаимностью, вы можете задаться вопросом, почему вы так расстроены. Точно так же, как нет установленного графика для того, чтобы оплакивать конец отношений, нет никаких правил о том, что вы должны и не должны чувствовать.

«Найдите время, чтобы принять свои чувства», — говорит Салливан. «Это нормально — грустить, злиться, расстраиваться или даже тосковать по этому человеку.Позвольте себе почувствовать свои эмоции. Если вы это сделаете, вам будет легче двигаться дальше и исцелиться ».

Все отношения разные. Как и каждый разрыв.

Вы планировали совместное будущее? Вы расстались после предательства или потому, что слишком поздно узнали об этом ваши отношения были односторонними? «Время, необходимое для того, чтобы забыть кого-то, зависит от того, насколько интегрирован ваш партнер в вашей жизни и что вызвало трения», — говорит Диксон-Файл. «В зависимости от глубины ваших отношений это можете чувствовать, что теряете не только бывшего, но и часть своей личности.

Но на самом деле. Почему нужно так много времени, чтобы забыть кого-то?

Если вы все еще ищете что-то более осязаемое, попробуйте следующее: «Если вы были вместе хотя бы год, дайте ему хотя бы год», — говорит Диксон-Файл. Она говорит, что большинству людей необходимо пройти через все триггерные события, которые могут произойти в первый год после разрыва — начиная с дней рождения, юбилеев и праздников. «Позвольте себе оплакивать», — говорит она. К счастью, есть способы облегчить боль и облегчить процесс.

Чтобы двигаться дальше, попробуйте перестать романтизировать отношения.

«Самое сложное в преодолении отношений — это часто не потеря настоящего человека, а потеря фантазии о том, что, как вы думали, может случиться », — говорит доктор Джулиана Моррис, терапевт по вопросам брака и отношений. Хотя после разрыва вполне естественно погрузиться в сон, Руотола предупреждает: «Не застревайте в навязчивой петле , почему и , а что, если». Фактически, первое, что она говорит любому, кто нуждается в помощи, чтобы преодолеть бывшего, — это избегать побуждения переписать свою историю вместе: «Если бы вам было так здорово вместе, вы, вероятно, все еще были бы вместе!» она спорит.

Несмотря на боль, уважайте то, что у вас было.

Как бы вы ни хотели ругать бывшего, это не поможет вам их преодолеть. Это не значит, что вы должны притворяться, будто это все радуги и единороги, но, согласно Моррису, когда вы освобождаетесь от боли и обиды, вы сами можете обрести счастье. Она предпочитает рассматривать разрыв как «законченные» отношения, а не как «неудачные». «Если вы были достаточно уязвимы, чтобы чувствовать любовь и дарить любовь, тогда это не было неудачей», — говорит она.«Отношения послужили вам настолько, насколько вам было нужно, и теперь пора двигаться дальше».

Далее поймите, что жизнь может быть даже лучше, чем раньше.

Теперь, когда вы свободны от отношений и человека, найдите время, чтобы пересмотреть свою жизнь. «Разрыв — это невероятная возможность для переосмысления», — говорит Руотоло, предлагая «сосредоточиться на том, чтобы изменить свою жизнь, чтобы стать тем человеком, которым вы хотите быть».

Запишитесь на занятия или проведите время с друзьями, исследуя преимущества одиночества.Моррис соглашается: как только вы признаете себе, что некоторые части отношений вам не нравились, это поможет вам двигаться дальше, — говорит она. Чтобы сохранить позитивный настрой, Моррис предлагает составить список вещей из вашего совместного прошлого, от которых вам будет приятно избавиться.

По возможности держитесь подальше. Практически и в реальной жизни …

«Самое простое, но сложное правило — как можно меньше контактировать с бывшим», — говорит эксперт по взаимоотношениям Келли Миллер, LCSW, MSW.Конечно, это не всегда возможно, если ваши группы друзей переплетены или если вы являетесь одним из родителей. В этом случае игнорируйте эту часть. Если есть возможность дистанцироваться, она рекомендует заблокировать их во всех формах социальных сетей и посоветовать своим друзьям не передавать какую-либо информацию. «Не преследуйте социальные сети», — добавляет Моррис, — в том числе отписывайтесь от друзей, которые могут иметь связи с вашим бывшим. На самом деле, она предлагает вообще отдохнуть от социальных сетей.

Но не скрывайте.

Вы можете чувствовать себя одиноким без вашего бывшего лучшего друга рядом с вами, но это еще одна причина не оставаться в одиночестве.«Окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя потрясающе и напоминают вам о том, насколько вы прекрасны», — говорит Моррис. Даже если вы не хотите рисковать, позовите друзей, которые заставят вас улыбнуться. «Если вы просто услышите, как другие люди рассказывают о своем дне, это действительно поможет вам отвлечься», — говорит она.

А, да. В конце концов, вы их преодолеете.

Твоя мама все еще говорит о своем парне из колледжа? Наверное. Она все еще любит его? Скорее всего, не. По правде говоря, любые близкие отношения влияют на нашу жизнь.«Наши отношения помогают нам развиваться и созревать», — говорит Сюзанн Пиледжи Павельски, соавтор книги Happy Together , которую она написала вместе со своим мужем Джеймсом Павельски, доктором философии. «В некотором смысле наши бывшие партнеры всегда являются частью нас». Пиледжи Павельски объясняет, что мы извлекаем уроки из каждых отношений и можем привносить в нас положительные моменты, которые помогают нам расти как людям. Поэтому, хотя в настоящем вы можете чувствовать разбитое сердце, помните: когда вы будете готовы, вы выйдете из этого разрыва еще сильнее, лучше и счастливее.


Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *