17.10.2021

Люди меня избегают: Почему вас не любят люди? — Нож

Содержание

Почему вас не любят люди? — Нож

Причины, по которым люди обращаются к психологу, зависят от возраста: пациенты постарше идут ко мне в основном из-за непонимания в семье, в топе проблем также — хроническая усталость и неспособность получать удовольствие от своей работы. Среди молодых другая картина: примерно треть уверены, что страдают клинической депрессией, остальные приходят с вопросами, которые можно обобщить в один: «Почему я не популярен в своем кругу общения?». Часть из них винят собственную застенчивость и серость, часть искренне не понимает, почему они, такие классные, до сих пор не окружены фанатами, еще часть жалуется, что общаться просто не с кем — кругом неинтересные и неглубокие люди. На этом месте я прошу максимальной искренности и предлагаю им чек-лист о себе глазами постороннего. Обогащенную примерами версию вы можете видеть ниже.

Теперь, когда вы проставили крестики, посмотрите на пункты, которые отметили как «да» и «иногда». От этих крестиков нужно избавиться, и не резинкой с корректором, а самоконтролем и работой над своим поведением. Ниже — еще несколько установок, которые могут помочь.

Поставьте цель

Ненавидеть людей, ныть, издеваться и брызгать ядом настолько просто, что это получается автоматически, если ваша жизнь вас не удовлетворяет.  А если ваша жизнь вас не удовлетворяет, значит, вы глупец, увы. Потому что умный человек, прежде чем писать докторскую, обеспечил бы себе нижние уровни пирамиды Маслоу — еду, крышу над головой, безопасность и психический комфорт, в который входит и радость общения. Как только корреляция «хнычешь и ругаешь людей — значит, дурак» станет для вас очевидной, первый шаг сделан. Следующий шаг — объявить самому себе и всему миру, что вы перестаете быть мизантропом и стремитесь полюбить людей. Боитесь, что это действие выставит вас дураком? Не бойтесь. Мизантропия вообще неоднозначная штука: вам кажется, что вы со стороны выглядите, как Байрон или герой Дилана Морана в Black Books, тогда как на самом деле вы напоминаете иссушенную злобой пенсионерку с клюкой или подростка, которого гормоны заставляют быть нигилистом. Не обладающий сколько-нибудь значимым опытом юный нигилист жалок, а пенсионерка ненавидит всех девочек в коротких юбках потому, что жизнь прошла зря, у нее было всего два парня, и она никогда больше не сможет носить мини. Не уподобляйтесь.

Поддерживайте высокую планку круга общения

Стереотипы утверждают, что качество дружбы измеряется ее возрастом, но это не так. Когда вы развиваетесь, то неизбежно меняетесь, и совершенно нормально, что детсадовский приятель Толька раздражает своими трэш-репортажами о буднях продавца сигарет в Нижнем Новгороде, пока вы пытаетесь подоходчивее преподавать Набокова студентам Гарварда. Вы не обязаны дружить с теми, кто вам неинтересен. Общение из жалости — такая же дрянь, как и все, что делается из жалости. Раз вы ловите себя на отвращении к своему кругу, значит, пришло время менять круг. Некоторые окружают себя более бедными, более глупыми и менее красивыми друзьями, чтобы чувствовать себя лучше на их фоне. Не совершайте этой ошибки. Если не получается вращаться среди равных, лучше будьте самым неопытным, малообразованным, косноязычным членом компании. Это означает, что вы равняетесь на лучшие примеры и рано или поздно повысите свою планку, в то время как окруженный аутсайдерами неизбежно деградирует сам.

Нет неинтересных собеседников, есть бездарные коммуникаторы

Высоколобые интеллектуалы часто жалуются, что им неинтересно общаться с большинством людей, потому что те глупы, банальны и предсказуемы. Вряд ли Шерлок Холмс тупее вас, гений вы наш, и при этом он находил интерес в изучении людей. Факты, которые одному кажутся бесполезными и утомляют, другой использует как материал для своих мыслительных процессов. Можно, воздев руки, кричать в твиттер о временах и нравах, а можно написать монографию по антропологии на основе наблюдений за орками из соседнего двора. Можно запереться на даче, питаться одним гибискусом и мысленно полемизировать с Ницше, а можно разговорить сторожа из гаражного кооператива до такой степени, что он доверит вам все свои печали и радости, будет кормить тещиными консервациями и бесплатно пускать на пустующие места. Сделайте коммуникацию своим любимым видом спорта. В конце концов, умение общаться помогает в жизни значительно больше многих других умений, иначе почему так много дураков устроились на хлебные места по знакомству и получают больше вас?

Тренируйтесь находить достоинства

Как сказал один хороший актер, даже у самого плохого актера есть чему поучиться. У самого чудесного человека найдется пара недостатков, у самого безумного педофила-каннибала имеется что-то, что можно квалифицировать как классное. Раньше вы играли в игру «найди-к-чему-прицепиться», а теперь смените ее на «найди-чем-восхититься». Это не значит, что нужно восторженно ахать на каждое слово заторможенного коллеги или нахального ребенка. Просто учитесь отмечать для себя то, что в этом конкретном индивидууме лучше, чем в других. Зубы у злыдня. Браслет у бабы-дуры. Походка у бездуховного племянника-трансгендера. И так далее. Приятные в общении люди находят такие штуки немедленно и используют в комплиментах. Ненавязчивый комплимент открывает путь к сердцу любого собеседника. Естественно, если вы говорите искренне; фальшивая вымученная похвала возымеет обратный эффект.

Не перечьте идиотам

Споры с дураками — второе самое бесполезное занятие в мире после мытья машины в песчаную бурю. Если оно превратилось в ваше хобби, одумайтесь, пока не поздно. Немудрено, что вы стали социопатом и мизантропом, раз постоянно общаетесь с худшими представителями рода человеческого, непонятно зачем пытаясь донести до них свет истины. Пускай себе ошибаются, быстрее вымрут, и мир будет принадлежать нам. Дискутируйте с теми, кто способен оценить ваши аргументы, а дураков просто изучайте, как клещей и слепней — чтобы понимать, на что они способны и как от них защититься.

Выглядите так, чтобы с вами хотелось общаться

Интеллектуалы склонны недооценивать роль внешности в коммуникации, а зря. Если вы девушка, проведите эксперимент: неделю выходите на улицу в черном, следующую неделю — во всем розовом. Посчитайте, сколько раз к вам подходили знакомиться, спрашивали дорогу, обращались с просьбами или просто строили глазки. Удивитесь и сделайте выводы. Снимите худи со смертью и наденьте пастельную рубашку. Смените утягивающие черные джинсы, в которых ваш зад выглядит не так ужасно, как во всем остальном, на красную юбку — количество парней, которых вы привлечете, вырастет. Мужчина может простить полную женщину, но не может простить ту, которая своим нарядом сообщает «я не хочу тебя видеть, и ты на меня не смотри». Контролируйте выражение лица и не ходите на тусовки, когда вам плохо. Нытики никому не нужны, кроме флегматичных лузеров, которые хотят на фоне нытика выглядеть победителями.

Не переусердствуйте со стимуляторами

Да, алкоголь и всякие другие вещества известны как социальная смазка. Да, пара коктейлей в веселой компании не повредит. Но глобально — вещества объединяют вас не с людьми, а с веществами. Если вы не можете видеть своих приятелей трезвым, задумайтесь, зачем вам такие приятели? См. пункт о высокой планке общения.

Станьте звездой

Если вас действительно напрягает общение с новыми знакомыми, все эти унизительные поиски внимания и неловкие взаимодействия, тогда выход только один — станьте насколько крутым, чтобы не идти в люди самому, а чтобы толпы почитателей шли к вам сами. Научитесь одеваться так, чтобы к вам подходили и спрашивали, где вы это купили. Читайте Digg и Reddit вместо МДК, и станете поставщиком свежей информации в беседах. Прекратите страдать на скучной работе и найдите такую, где будет интересно делать блестящую карьеру. Перестаньте ныть, если ваша жизнь уныла — исправьте это или хотя бы не терроризируйте своими неудачами других. Перепробуйте все варианты хобби и найдите то, которое поможет знакомиться (сальса вместо вышивки крестом). Получите Нобелевскую премию. Делайте все, что выгодно выделит вас из общего социального фона, и фон ляжет покорной массой у ваших ног.


Впервые этот текст был опубликован в журнале «Метрополь» 29 октября 2013 года

Меня избегают люди. Считаю, что это из-за внешности. Не люблю себя

16 янв. 2020

Gertz

Меня избегают люди после контакта с ними, вернее сказать после того как погуляем к примеру, и я не могу понять в чем причина. Меня позвали гулять подруги, я вышел, мы идём, и они просто сами между собой разговаривают и на меня не обращают никакого внимания, подошли к магазину — одна встала ко мне спиной и начала общаться с подругой, не замечая что я есть вообще тут. Дико неприятно, я не знаю в чем причина. И так происходит с любым человеком, не важно друг он или просто знакомый. После общения происходит такое впечатление что со мной неприятно общаться, но по каким то неведанным причинам общаются и зовут гулять. За собой ухаживаю очень тщательно, не урод, без каких либо дефектов, разве что рост 172-173, занимаюсь спортом, но вдобавок к этому есть масса комплексов по поводу внешности, постоянно меняю прически, в поисках того как бы лучше выглядеть, потому что от прически сильно зависит моя внешность как я считаю, любое дуновение ветра может испортить прическу, и испортить мое лицо тут же, этого и опасаюсь. С людьми не зажат, особого дискомфорта при общении нету. Но единственное что я замечал за собой — много прикапывают к людям, шучу над ними в присутствии других людей, и видимо их это обижает, достаточно много мата, пошлых шуток. А вообще я считаю что это все из за внешности, девушки вроде бы не отказывают, причем никогда ни одна из девушек не говорила что то отталкивающее про меня. Свои фотографии постоянно фотошоплю, не люблю себя, хотя в зеркале, в зависимости от времени вроде бы ничего так. Вернёмся к изначальной проблеме. Во время прогулки одна из девушек встречала множество знакомых, и обнимала их, в то время как именно со мной держится на расстоянии, и не обнимает ни при встрече, ни при прощании. Одеваюсь тоже хорошо, посторонних запахов нет, кроме дезодоранта. Надеюсь получить ответ, который решит эту проблему. Заранее спасибо.

изменено 16 янв. 2020

Здравствуйте,! Вы пишете, что девушки знакомятся с Вами и идут на прогулку, а после общаться не хотят. Можно смело сделать вывод, что дело не внешности. Если бы их не устраивала Ваша внешность, то они бы не стали встречаться с Вами. Скорее всего причина того, что Вас избегают, кроется в Вашей манере общения. Вы сами это отметили » единственное что я замечал за собой — много прикапывают к людям, шучу над ними в присутствии других людей, и видимо их это обижает, достаточно много мата, пошлых шуток. » Вам имеет смысл изменить стиль общения, чтобы не обижать людей и быть более деликатным и умеренным в плане шуток, избегать пошлости и мата.

16 янв. 2020

Gertz

Здравствуйте, а как изменить стиль общения если это уже сформировано годами?

изменено 16 янв. 2020

Gertz, стиль общения не формируется раз и навсегда. Тот стиль общения, который у Вас сейчас, сформировался в детско-подростковый период и по мере взросления и развития он поменяется. Вы не будете в 30 лет вести и себя и разговаривать, как 19-летний подросток, а в 70 лет, не будете вести себя, как 30-летний парень. Так что стиль общения меняется. Отказаться от матерных слов и пошлостей можно, просто контролируя свои высказывания, задумываясь перед тем, как что-то сказать — нужно ли это говорить, не будет ли это грубо или глупо выглядеть. Имеет смысл помнить правило общения «молчание золото»- немногословный человек выглядит гораздо умнее, чем болтун, который несет всё, что ему в голову пришло. Ведь, например, вряд ли выражаетесь матом и сыплете пошлостями в общении с малознакомыми людьми старшего возраста, так ведь?
Стиль общения зависит от того, какое впечатление на людей Вы хотите произвести. Если это деловая обстановка, то стиль общения один. А если расслабленная дружеская, то стиль общения другой. В женском обществе стиль общения один, а в компании парней — другой.
Чтобы изменить свой стиль, наблюдайте за тем, как ведут себя те люди, которые Вам нравятся, являются для Вас авторитетом. Сформировать новый стиль общения помогут так же психологи на тренингах общения ( информацию о таких тренингах в вашем городе Вы можете найти в интернете).

Отзыв о консультации
17 янв. 2020

Gertz

Благодарен за консультацию, все грамотно и ясно объяснили. Качество консультации на высшем уровне, психолог отвечает быстро, практически без задержек. Буду чаще обращаться, если будут ещё какие либо вопросы. Спасибо.

Получите консультацию психолога
Не откладывайте решение вопроса!
Похожие консультации
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
Консультацию ведет

556Отзывов

4136Консультаций

Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию

Психолог рассказала, как защититься от токсичных людей — Российская газета

В окружении жителей большого города практически всегда найдется пессимист, всегда обиженный, вспыльчивый человек, вокруг него всегда скандалы и склоки, если после общения с ним остается чувство опустошения, то вот он — токсичный человек. Первая мысль, что стоит ограничить общение с такими людьми, но что делать, если это близкие люди, коллеги или родственники?

Важно соблюдать эмоциональную дистанцию, говорит психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко. «Важно держать свои эмоции под контролем, а иногда лучше выбрать нейтральную линию поведения, например, кивать и соглашаться, — рассказывает она. — Как пример, если вы утешаете свою расстроенную подругу, не давайте ей сделать это ежедневной традицией, иначе вы погрязнете в ее переживаниях, что скажется на вашем эмоциональном состоянии». Нужно держать дистанцию, строя конструктивный диалог, не впитывая негативную информацию, только так возможно выработать внутренний фильтр от чужих плохих эмоций и проблем.

«Хороший способом нейтрализовать токсичного собеседника — задать ему вопрос: «Как и когда ты собираешься решить свою проблему?» Он либо переведет тему, либо замолчит, потому что он собирается жаловаться, а не решать проблему. Помните, что конструктивен только поиск решения, а не переживания», — добавляет Ткаченко.

Не менее важно сократить общение с токсичными людьми. Например, если на работе негативный коллега, то общение с ним можно свести до решения рабочих вопросов. Если же речь идет не о товарищах по работе, можно поставить звонки и уведомления от токсичных абонентов на беззвучный режим. «Токсичным людям необходима ответная реакция, а если они ее не получают, то переключаются на следующую «жертву». Как вариант, для некоторых людей можно стать очень скучным немотивированным собеседником, которого невозможно вывести из себя», — отмечает Ткаченко.

Так же в общении с токсичными людьми можно в открытую сказать, что именно вас не устраивает, в этом случае — либо человек начнет менять свое поведение в лучшую сторону, либо престанет с вами общаться. Психолог советует выработать умение стоять за себя и свои границы. «Все токсичные люди — манипуляторы. Им нужно дать понять, что вы можете постоять за себя и не собираетесь подвергаться его манипуляциям. Хороший способ — устанавливать временные рамки в общении. Например, если ваша подруга — токсичный человек, установите временной лимит для общения, объяснив его делами, которые невозможно отложить. Если общение с ней совсем не получается ограничить, предложите ей обратиться со своей проблемой к психологу. Если же коллега нарушает границы, провоцирует конфликты и «вставляет палки в колеса», стоит поговорить с руководителем о разграничении обязанностей между вами», — подчеркивает эксперт.

Психолог рекомендует во всех ситуациях брать ответственность только за себя, а не за проблемы других людей, потому что цель токсичного человека эту ответственность переложить на плечи других. «У вас спросили совета, вы высказали свое мнение, как решить ту или иную проблему, а это решение оказалось неправильным. Крайним в этой ситуации окажетесь вы, и вас заставят чувствовать вину. Пресекайте все возможности вовлечения вас в решение проблем токсичных людей», — заключила Ткаченко.

Кто такие токсичные люди и почему их надо избегать

После общения с такими людьми появляются негативные эмоции: тревога, смущение, чувство вины, ощущение своей никчемности или невыплаченного долга.

articleContentВ жизни есть немало источников негатива. Иногда возникают неблагоприятные обстоятельства. В таких ситуациях важно помнить, что все – к лучшему, и что у вас всегда есть возможность изменить свою жизнь. Первое, что стоит сделать – ограничить общение с токсичными людьми.

Как же распознать токсичного человека?

1. Токсический человек не останавливается, когда хочет сделать замечание. Он с наслаждением вас критикует, хотя может прикрываться фразами типа «я же тебе желаю только добра».

Почему он так делает? В первую очередь потому, что сам видит окружающий мир в серых и черных тонах. И этот негатив пытается выплеснуть наружу. Причина такого состояния может быть разная – гормональный сбой, детские комплексы или недостатки воспитания, плохое настроение или состояние здоровья. Все это приводит к тому, что такой человек жалуется и ничего не делает, чтобы изменить ситуацию, ведь видит проблему в других, а не в себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Энергетические вампиры — существуют ли они на самом деле?

2. Если вы общаетесь близко или, например, находитесь в любовных отношениях с токсической личностью, то ваша жизнь постоянно наполнена драмой. Кризисы, конфликты, истерики, скандалы – все это вы получаете сполна. Такие люди получают удовольствие от самого процесса скандала, но после него еще и умудряются выставить себя жертвами и обвинить вас.

3. Все крутится вокруг них, все неприятности случаются только с ними. По мнению токсичных людей все, что говорят и делают другие люди – делают им на зло. Токсичные люди очень любят расчет в отношениях. Сколько ты мне – столько и я тебе. И не дай Бог больше.

4. В общении с токсичными людьми довольно легко потерять личностные ориентиры, поскольку они уверены в том, что требуют от вас. Часто подчиниться их требованиям проще, чем противостоять им.

5. Токсичные люди собирают боль, обиды и потери. Концентрируют их в себе и постоянно говорят об этом. В целом обладают негативным мышлением, и переворачивают даже позитив на негатив.

articleContentТоксичные люди в ближайшем окружении влияют на всю нашу жизнь. Они бесконечно подчеркивают недостатки и указывают на ошибки, но не поощряют развитие и не хвалят за успехи. Они лишают нас чувства достоинства и радуются нашим поражениям.

Как же жить рядом с ними?

1. Для начала надо избавиться от чувства вины, которое прививают токсичные люди. Чувство вины не имеет ничего общего с совестью. Ведь совесть регулирует человеческие отношения в соответствии с нормами морали, а чувство вины связано с конкретным человеком, чьи интересы вы якобы ограничили.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 советов, чему нужно учить детей

2. В общении с такими людьми придерживайтесь фактов. Обращайте их внимание на то, что следует сделать, чтобы решить проблему. Если такой человек все больше начинает злиться, прекратите разговор, дайте человеку немного прийти в себя.

3. Не уделяйте много внимания негативным людям. Решайте с ними все быстро, а если вам приходится их слушать, не задавайте вопросов.

articleContent4. Учитесь регулировать общение. Если вам неприятно то, что говорит другой человек, постарайтесь не обращать внимание на ее слова. Сосредоточьтесь на позитивных и конструктивных частях диалога, а когда собеседника заносит в негатив, займите себя мыслями о чем-то другом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое бодипозитив

Старайтесь воспринимать людей такими, какими они есть. Токсичные люди – это только те, чей негатив плохо на вас влияет. С такими людьми можно дружить. Это необязательно означает, что с ними что-то не так. Принимайте людей такими, какими они есть, но не позволяйте им влиять на вас.

Почему люди избегают отношений? | Steppe

Отношения без конца

С юности мне казалось, что отношения между людьми должны быть предельно высокими и глубокими. И должны быть рассчитаны на дальние дистанции с самого начала. В голове сидел азартный игрок— либо всё, либо ничего. На такой опасной установке иллюзии ломаются и её корежит от действительности. Проблема была в том, что хотелось любви здесь и сразу, никакой симпатии, полутонов — иначе это всё казалось фарсом и потерей времени. Только влюбленность до скрипа в челюстях, искра, буря, безумие. Но всё оказалось не так просто.

Видела, как такой расклад превращается в грустный сценарий. К примеру, девушка требует доказательств безусловной любви и преданности, чтобы она могла снизойти до бедного вассала, но пока снисходит — этот вассал теряет интерес. Сначала — никогда и ни за что, а потом — только он и больше никто.

Схема проста:

1) Откормить жертву отборной порцией презрения и аристократической сдержанности.

2) Сменить гнев на милость и вас уже рвет нежностью и любовью.

3) Упс, интерес со стороны потерян.

Гениально, что сказать.


Когда вариант «так себе» превращается в принца, то человека уже не остановить. Холодность, презрение и сдержанность — это совсем не выигрышная карта в мире отношений и за это следует плата и кара. Если не включить сознание, то можно и всю жизнь прождать идеальных условий и пылающего рыцаря. Но зачем вам человек, который знает вас всего ничего и уже влюблен? Сказочный фантазер какой-то. А если тихонько ждать чуда, то можно по дороге и мусор зацепить.

Фильтр тоже необходим и знание о том, что всем на вас наплевать. ​​​​​​Если меня приглашает на свидание мужчина средних лет и изысканно вешает лапшу о моей уникальности, то я понимаю, что это любитель ухлестывать за молоденькими. Один из тех, кто назначает на неделе семерым свидания и ждет улова. Если думать иначе, можно попасть в капкан собственного самолюбия и позже плакать о том, что все мужчины одинаковы. Нет, настоящая симпатия и влюбленность существуют. Просто не надо принимать за неё любую поимку.

Когда внезапно открываются глаза, то приходит понимание, что иллюзии покрывали мхом человека всё время, а он её принимал за волшебную пыльцу.

Смотреть трезво в глаза происходящему очень трудно, это правда.


Люди даже в отношениях обладают патологической жадностью и желанием всего и сразу. Чтобы второй всегда был обслугой их самооценки и эмоций. Им такой шкаф нужен, на который удобно опираться или плед, чтобы защищаться от невзгод. Не живой, полноценный человек, а набор полезных функций. Как операционная система с голосом Скарлетт Йоханссон в фильме «Her».

Некоторые думают, что если уйти из этих «пакостных» отношений, где им уделяют мало внимания и ласк, то они найдут их в другом месте в тройном размере. Потом блуждают годами туда-сюда и ломают свои головы, попутно теряя свежесть и молодость, а жадность растет всё больше. Конечно, иногда можно и нужно уходить из отношений, но с такой ментальной жадностью — это не решит проблему.

Об этом хорошо пишет блогер под красивым ником «Эволюция». Никто так просто и доступно не писал про сложное в отношениях.

О сексе насущном


 

Была у меня знакомая, которая никогда не избегала отношений и всегда была рада им, как первому подснежнику в феврале. Но тщательно избегала секса до брака и фильтровала достойных. В общем, казахский традиционализм во всей красе. Будь я мужчиной тоже бы сбежала от такой ответственности, когда тебе говорят, что секс только после свадьбы. Любое давление убивает желание в секунду.

Ну или вот еще пример. Знакомая девушка встречается уже десяток лет с парнем, но без секса. Тоже свадьбы ждет.


Есть люди, которые жалуются на то, что рядом нет нормальных мужчин (или женщин) и быть им одинокими монахами вечно. Некоторые отвергают целые локации вплоть до стран, потому что не могут найти себе достойную половинку. Люди из королевской династии как-то находят себе пару, а эти носики морщат постоянно.

К сожалению, такое грандиозное самомнение бьется о первую неловкую влюбленность. Доходит до того, что ищут они своих драгоценных потом под заборами и в притонах. И на секс соглашаются без презерватива, даже если есть прямая угроза ВИЧ, принимают измены, побои и вольнодумие партнера. Но какая высокая планка была вначале, согласитесь? Чем выше ожидания, тем больнее падать.

У людей и в личной жизни появляются свои вожди — возлюбленный масштаба Сталина и Ким Чен Ына. Иные годами их свергнуть из головы не могут. Страдают.

Бег от страданий


 

После любовных потрясений вселенского масштаба, некоторые закрываются и больше «не играют» в любовь. Можно стоят внизу и кричать им в окно — без толку. Психологические защиты проявляются по-разному. Некоторые отрицают идею отношений, смеются над влюбленными, плюются на романтику и поливают грязью своих бывших. Другим просто страшно и некомфортно, поэтому ведут себя на свидании как мебель — ноль эмоций. Понимаете в чем проблема? Если железными ставнями забаррикадировать комнату с вытесненными желаниями, то её прорвет рано или поздно.


Своей фрустрацией гордятся, но стихийно влюбляются и снова лезут. После очередной неудачи отращивают панцирь и делают её больше, крепче, а содержимого всё меньше. И глаза становятся иссохшие такие.

Что тут делать? Наверное, пытаться любить. Пробовать, падать, снова пробовать и прощать себе ошибки.


Иллюстрации: серия работ Насти Нудник Emoji-nation

 

почему люди не хотят становиться присяжными

«Выбрали в присяжные заседатели, как отказаться?» – один из самых частых запросов, связанных с участием в суде присяжных. Несмотря на денежную компенсацию и официальное освобождение от работы на время рассмотрения дела, люди крайне неохотно вступают в контакт с судебной системой.

Между тем суд присяжных – проверенный инструмент демократизации судебной системы, который используют во многих странах мира. Сергей Пашин, профессор кафедры судебной власти ВШЭ, в прошлом федеральный судья — один из тех, кто вводил институт присяжных в России.

«Суды присяжных – это форма непосредственной демократии. Государству, особенно нашему, они, конечно, не нужны. Но это уступка гражданскому обществу. Если угодно, это дань, которую гражданское общество налагает на нанятое им государство. Присяжные нужны гражданскому обществу»,  – объясняет АСИ Пашин.

Фото: Евгений Биятов / РИА Новости

«Смотрят на подсудимого как на человека»

Присяжным заседателем может стать дееспособный гражданин России от 25 до 65 лет, которого суд отобрал методом случайной выборки. Есть ряд ограничений: например, присяжными не могут быть люди с непогашенной судимостью, состоящие на учете в наркологическом или психоневрологическом диспансере, а также представители некоторых профессий – священники, нотариусы, адвокаты, муниципальные депутаты, военнослужащие. Полные требования прописаны в законе «О присяжных заседателях федеральных судов общей юрисдикции в Российской Федерации».

Присяжные заседатели рассматривают только уголовные дела: об убийствах, покушениях на судей и следователей, геноциде, контрабанде наркотиков и другие. Ходатайствовать о рассмотрении дела судом присяжных должен сам подсудимый: выбор формы судопроизводства – его законное право. «Люди, которые сомневаются в своей невиновности, не выбирают суд присяжных», – считает адвокат Камиль Бабасов. Его подзащитная – калининградский врач Элина Сушкевич, обвиняемая в убийстве недоношенного младенца – выбрала именно такую форму судопроизводства.

Присяжному не нужны специальные юридические знания – смысл суда присяжных в том, чтобы вердикт вынесли простые люди, опираясь на доводы сторон, свое милосердие и внутренние ощущения. Сторонам защиты и обвинения запрещено исследовать правовые вопросы и процессуальные документы в присутствии присяжных.

На время выполнения своего гражданского долга присяжный приравнивается к судье и охраняется законом «О государственной защите судей, должностных лиц правоохранительных и контролирующих органов».

Присяжный принимает присягу – клянется быть беспристрастным и «разрешать уголовное дело по своему внутреннему убеждению и совести». Задача присяжного – выслушать стороны обвинения и защиты и вынести вердикт, ответив на три вопроса:

  • Доказано ли, что имело место деяние, в совершении которого обвиняется подсудимый? 
  • Доказано ли, что деяние совершил подсудимый? 
  • Виновен ли подсудимый в совершении этого преступления?

Как правило, коллегия присяжных заседателей оказывается милосерднее обычного судьи. По данным судебного департамента при Верховном суде РФ, в 2018 году суд присяжных вынес 17,3% оправдательных вердиктов против 0,3% оправдательных приговоров обычных судов.

0,3%

оправдательных приговоров от общего числа процессов в 2018 году вынесли «обычные» российские суды

«Люди, которых призывают на скамью присяжных, сильно отличаются от судей по своему опыту и психологии. Главное – они не должны обслуживать судебный конвейер, над ними не довлеют сроки, у них нет замыленного взгляда. Судья отписывает дела, а до правосудия у него руки не доходят. А у присяжных как раз мысль о человеке, который на скамье подсудимых, а не о том, как дело оформить. Суды присяжных работают по-другому, чем судья», – говорит Сергей Пашин.

По его словам, присяжные заседатели преимущественно милосердны, склонны копаться в доказательствах и очень опасаются осудить невиновного. «Они вообще смотрят на подсудимого как на человека, а не как на болванку для обработки», – отмечает Пашин.

Фото: Кирилл Каллиников / РИА Новости

Так, 6 октября 2020 года в Иркутском областном суде восемь присяжных единогласно оправдали Владислава Марусова, который был единственным обвиняемым в убийстве модели Анны Малой в поселке Листвянка в сентябре 2018 года. С февраля 2019 Марусов содержался в СИЗО. Спустя полтора года благодаря вердикту присяжных мужчина оказался на свободе, но это не финал: по словам адвоката Станислава Орловского, «прокуратура будет писать апелляционную жалобу».

Действительно, вердикт присяжных не считается окончательным. Его могут отменить из-за нарушений, допущенных по время процесса, либо пересмотреть на основании апелляции стороны обвинения.

Например, в крымском городе Саки присяжные трижды выносили оправдательный вердикт по делу Александра Буянова, обвиняемого в гибели бездомного, но Верховный суд республики трижды отменял оправдательный приговор.

В июне 2020 года присяжные Симферопольского районного суда оправдали Буянова в четвертый раз. Процесс пришлось перенести в другой город, потому что в Саках не осталось судей по уголовным делам, которые еще не рассматривали это дело.

На судебное заседание в Симферополе из двухсот человек, получивших повестки кандидатов в присяжные, на заседание пришла одна десятая приглашенных – 23 человека.

Почему люди хотят «отмазаться от гражданского долга»

«Хотите жить спокойно – откажитесь! Вешать на свою голову чужие проблемы…
Поднатаскайтесь и на несколько минут при собеседовании прикиньтесь религиозной фанаткой», – подобные советы встречаются на форумах, где люди обсуждают, как быть, если пригласили в присяжные заседатели.

Иногда на формирование коллегии присяжных уходят месяцы: из общего списка кандидатов отбирают основных и запасных присяжных, задают им вопросы, стороны обвинения и защиты могут заявить отвод какого-либо присяжного без объяснения причин. Но сложности возникают в том числе из-за нежелания граждан лишний раз сталкиваться с судебной системой и брать на себя ответственность.

Психолог, суицидолог Елизавета Муратова объясняет, что ответственность – это «большая, сложная и травмоопасная история в жизни каждого человека».

«Ответственность – это социально сконструированная, очень абстрактная, малопонятная величина, которую мы приобретаем в процессе жизни. В случае с приглашением стать присяжным заседателем человеку предлагается дополнительная ответственность.

Ситуации, когда появляется больше ответственности, людей пугают – это совершенно нормально. Не желать брать на себя дополнительную ответственность – тоже. Даже если человек каждый день принимает решения и несет большую ответственность, это не значит, что он легко справится с другим ее видом», – говорит АСИ Муратова.

По словам психолога, попадание в суд для большинства людей – это стрессовая ситуация, которая может «разбудить» личностные переживания.

«Право определять виновность другого человека – вообще довольно тяжелое. Здесь легко можно зайти в тупик как минимум внутреннего конфликта. И если с простыми внутренними конфликтами мы вроде как справляемся, то участие в суде присяжных – это экстремальная ситуация, в которой можно столкнуться с очень серьезными переживаниями по поводу своей личности, устройства мира и прочими экзистенциальными вопросами.

Любая кризисная ситуация дает побочные эффекты на психику. В таком состоянии человек не может быть эффективным: повышается уровень соматической тревоги, давление, учащается пульс.

Здоровое чувство ответственности – это история про то, что я понимаю, чем могу управлять, а чем не могу, и признаю этот факт. Не брать на себя больше ответственности, чем можешь вытянуть – одно из базовых правил собственной безопасности.

Если по ходу процесса чувствуешь, что не справляешься, безопаснее для себя и окружающих выходить», – говорит Муратова.

На форумах делятся опытом снятия с себя ответственности и рассказывают, что «просто проигнорировали» письмо или «позвонили в суд и отмазались от своего гражданского долга». Среди причин – «отговорили родственники», «не смогу спать ночами» и «тяжело это для меня, судить чужих сыновей».

В России за отказ становиться присяжным действительно не существует никакой ответственности. Законодательство предусматривает штраф за неявку в суд только для присяжных, но не для кандидатов.

«Судили человека за убийство. Мы его оправдали. В нашей стране суд присяжных – отдельная тема. Многим очень страшно взять на себя ответственность и осудить человека. После оглашения приговора прокурор сказал, что мы оправдали убийцу. Ему видней, но мы приняли решение судя по тому, что представили нам на суд», – пишет на форуме человек, который все-таки решился стать присяжным. 

Фото: Табылды Кадырбеков / Sputnik

Как право судить оказалось в руках народа, «привыкшего лишь к крепостному труду»

В России первые суды присяжных появились после судебной реформы 1864 года, проведенной во время правления Александра II. Судья и государственный деятель Анатолий Кони вспоминал, что во время обсуждения основных положений о суде присяжных «раздавались голоса, предрекавшие этому суду полную неудачу»: некоторые считали, что гражданское развитие русского народа, который «привык лишь к крепостному труду», было так надолго задержано, что нельзя позволять ему «творить суд».

Противники суда присяжных говорили, что русский народ «нравственно и политически прост», чтобы до конца осознавать преступность большинства преступлений. Но сторонников реформы, пишет Кони, «не устрашило сострадательное отношение простого русского человека к осужденному, и они смело положились на здравый смысл и нравственную чуткость народа».

После Октябрьской революции суд присяжных упразднили – вплоть до лета 1993 года, когда он начал поэтапное возрождение. Сначала суд присяжных существовал только в девяти областных и краевых, спустя годы появился уже в 90 судах.

В 2008 году, во время президентского срока Дмитрия Медведева, из ведения суда присяжных изъяли половину составов преступлений – в том числе дела о госизмене, терроризме, шпионаже, массовых беспорядках.

В 2018 году президент Владимир Путин снова расширил перечень составов преступлений, дела по которым могут рассматривать присяжные, а также ввел присяжных в районные суды. Параллельно с этим он сократил количество присяжных с 12 до 8 человек. По мнению Сергея Пашина, такое сокращение может негативно сказываться на качестве вердикта.

Фото: Евгений Биятов / РИА Новости

Конформный нарцисс, прокурор в слезах и казачки

В судах присяжных, рассказывает Пашин, проявляются разные феномены – в том числе конформизм. И чем меньше по количеству состав присяжных, тем сильнее заметна конформность коллегии.

«Чем меньше группа, тем меньше люди запоминают напутствий и доказательств. Они больше дорожат качеством групповой атмосферы, а не правосудием. Сокращение количества присяжных – это плохо. Это уступка конформизму и помощь тем внедренным в коллегию присяжных людям, которые пытаются перехватить инициативу», – говорит Пашин.

Психолог Елизавета Муратова отмечает, что за конформностью скроется страх отвержения, который есть в любом человеке. «Чем больше люди объединяются в некоторую группу, тем больше работает конформность. И в суде присяжных эта социальность тоже проявляется: «Это не я – присяжный номер один, а мы, коллегия присяжных…» Вопрос в том, что за лидер будет у этой группы», – говорит Муратова.

Профессор Дальневосточного федерального университета Вениамин Федоров, который выступал в роли присяжного заседателя в краевом суде Владивостока несколько лет назад, вспоминает старшину своей коллегии.

«Одна женщина подняла руку и сказала: «Я по образованию психолог и вполне могу справиться с этой должностью. Давайте за меня проголосуем». Все сказали: «Раз она сама хочет, давайте ее и назначим». В итоге она сумела всех психологически подавить. Мы проголосовали за оправдание подсудимой. Расплаканный прокурор прибежала к нам в комнату присяжных: неужели я вас не убедила?» – рассказывает Федоров.

По словам психолога, в большей степени на конформность влияет структура личности и уровень интеллекта человека. Например, больше других склонны соглашаться с другими люди с обсессивно-компульсивным типом личности. Нарцисс будет конформен тогда, когда ему выгодно. Человек шизоидного склада, скорее всего, не будет конформен никогда.

«Структура личности формируется примерно к 20-25 годам и зависит от физиологии, состояния организма, гормонального фона, перенесенных заболеваний и социальных факторов. Кого-то растят со словами «ты прекрасный ребенок, мы тебя любим и поддерживаем», а кого-то бьют. Даже если у этих людей одинаковые исходные физиологические данные, вырастут они разными людьми», – объясняет Елизавета Муратова.

Хорошим рецептом от конформности внутри коллегии Сергей Пашин считает качественный отбор присяжных и выявление «засланных казачков», которые хотят повлиять на вердикт присяжных.

«Отбор сопровождается внедрением «своих» людей. В отличие от царского периода, стороны не присутствуют при жеребьевке – значит, они не могут убедиться, что все, кто есть в списках присяжных, протаскиваются через генератор случайных чисел.

Некоторые люди просто купируются и ни при каком раскладе не попадают в предварительный список. Тут и происходит внедрение. Иногда бывает так, что человека [который оказался в коллегии] нет даже в общем списке присяжных. Откуда он взялся? Это интересная вещь», – рассказывает Пашин.

Конформных людей можно выявить и в ходе опроса, который проводят стороны. Они стремятся определить тех, кто по своему положению зависим. «Многие адвокаты скажут: мы не хотим в составе присяжных учителей, мелких предпринимателей и бухгалтеров, потому что это люди, на которых можно надавить извне», – объясняет Пашин.

Фото: Евгений Биятов / РИА Новости

Важно не путать отбор морально устойчивых присяжных в коллегию с подбором людей в качестве кандидатов в присяжные заседатели. Если во втором случае людей подбирать специально, а не методом случайной выборки, суд присяжных превратится в казенное учреждение, полагает Пашин.

«В одном из городов России, на Кавказе, мне сказали честно: у нас список из 100 присяжных, 80 из них – бывшие работники полиции и силовых структур. Вот, они подобрали – те люди действительно психологически устойчивые. Но это не суд присяжных – это орган, легитимизирующий расправу», – уверен Сергей Пашин.

Суд присяжных как выигрыш в лотерею

«Конечно, в нормальном правовом государстве люди должны сознательно относиться к такой обязанности. Но по нашей жизни каждому хочется держаться как можно дальше от любого взаимодействия с госмашиной и держаться за свое рабочее место руками и ногами. Конечно, кто-то должен, и кто-то это делает, к счастью, но пока мы слишком далеки от полноценного суда присяжных, как и от нормальной судебной системы вообще, поэтому большой вопрос, будут ли те, кто согласился стать присяжным, реально независимыми гражданскими судьями или они попадут под прессинг внутренних правил игры судебной системы», – размышляет один из участников форума, где люди думают, как избежать своего гражданского долга.

По мнению же профессора Вениамина Федорова, участие в суде присяжных – «это как детектив читать».

«Если вам придет приглашение, я советую не игнорировать. Моя жена тоже дважды ходила. Интересные были процессы, убийство таксиста… Дела там рассматривают непростые, закрученные – Агата Кристи отдыхает!

Морально, конечно, тяжело. Психологически не каждый способен такой пресс выдержать. Но поучаствовать в государственных делах – это, я считаю, святое дело», – говорит профессор.

Психолог Елизавета Муратова рекомендует принимать решение о том, идти ли в суд присяжных, исходя из того, есть ли у человека ресурсы, чтобы полноценно заниматься процессом.

«Только когда ты сам в порядке, ты можешь приносить качественную пользу другим. Если ресурсов нет, лучше от этого вряд ли кому-то станет. Человек в вымотанном состоянии станет просто винтиком сценария, который и без него бы произошел. Чтобы влиять на сценарий, надо много сил», – уверена Муратова.

Сергей Пашин, когда его спрашивают, соглашаться ли на участие в суде присяжных, обычно говорит: «Если не пойдете, вы утратите ценный опыт. Считайте, что это как выигрыш в лотерею».

«В России люди испытывают недоверие к системе, связаны интересами своего работодателя и, кроме того, они не видят санкции за уклонение. А раз так – «пусть без меня разбираются».

[Если у человека есть сомнения], он должен прийти и посмотреть, как это все выглядит. Он приобретет опыт, развеет сомнения – хуже не будет точно, – говорит Пашин, – но если дома голодные дети или больные родственники, тогда, конечно [стоит подумать]… Просто надо спросить себя: какие причины удерживают меня от того, чтобы быть гражданином?». Больше новостей некоммерческого сектора в телеграм-канале АСИ. Подписывайтесь.

Что уходит на второй план? Почему люди избегают друг друга? | КУЛЬТУРА: Театр | КУЛЬТУРА

Какие шансы?

— Алексей Александрович, молодые люди чаще стремятся переехать в большие города, где больше перспектив…

— Но больше ли их там на самом деле? Наш новый спектакль «Милый Сашенька», поставленный по роману Ивана Гончарова «Обыкновенная история», как раз об этом. Не самообман ли, что в крупных городах, в столице больше возможностей для реализации? Там скорее возрастают шансы потеряться, погубить себя, измениться не в лучшую сторону. Под гипнозом иллюзии больших возможностей многие люди едут в столицу и пропадают: никак себя не реализовывают, зря теряют время.

— Юношеский максимализм опасен?

— Максимализм, идеализм — плохо это или хорошо, сказать нельзя. Молодой человек так устроен, что он не может мыслить по-другому. Мы все через это проходим. Обстоятельства порой складываются удачным образом, а порой нет. У кого-то есть родственники, которые помогают. А другому приходится добиваться всего самому, а это сложнее. Рьяное, упрямое стремление к идее может сыграть положительную роль, а может и серьёзно навредить. Всё зависит от обстоятельств. Можно столкнуться с людьми, которые не поймут, разочаруют, поиздеваются над мечтами, нанесут травму и даже этого не заметят. А в человеке что-то изменится.

— Когда человек по-настоящему взрослеет?

— Когда начинает брать на себя ответственность за свои поступки и слова. Не перекладывает всё на маму, папу, не обвиняет окружающих в своих ошибках, неудачах. Хотя и окружение, конечно, бывает виновато. Человек взрослеет, когда готов принимать последствия того, что он делает. У всех это происходит по-разному: у кого-то очень рано, а у кого-то никогда.

— Какие проблемы молодого поколения выделили бы?

— Сегодня люди не доверяют, злятся, не помогают друг другу. В этом проблема не только молодого поколения, а всего общества. Никто никого не любит. Каждый думает лишь о себе. Хоть и говорят, что искусство ничему не учит, мы всё же в театре стараемся воспитать в зрителе чувство сопереживания, сострадания, сочувствия. Быть может, через впечатления, полученные от спектакля, человек как-то изменится, не пройдёт на улице мимо старушки, нуждающейся в помощи. Гораздо большего мы можем достичь совместно, относясь друг к другу доброжелательно. Когда общество это поймёт, жить станет легче.

Кто осудит?

— В спектакле «Банка сахара» герой много лет не выходит из квартиры, избегает людей, живёт посредством интернета. Нас ждёт такое будущее?

— Это уже в некоторой степени настоящее. Социальные сети во многом заменили живое общение людей. Сегодня теоретически вполне можно, как герой спектакля, организовать свою жизнь таким образом, чтобы не выходить на улицу. Общение перестало быть содержательным. Поэтому отчасти встаёшь на место людей, которые избегают контактов. Что мы можем дать друг другу? Почему кто-то должен общаться со мной? Так ли я интересен?

Средний интеллектуальный уровень населения снизился. Но кто-то стал слишком умным. Информация стала доступна, любую книгу легко достать. Когда я изучал математику, мало кто знал, что такое интернет. А сегодня можно самостоятельно освоить любую профессию. Но люди чаще не ищут полезную информацию в сети, а бесцельно «перепрыгивают» со ссылки на ссылку, пробегают страницы глазами. Получается, что чем больше развиваешься, тем сложнее найти собеседника. Ты словно взбираешься в гору: чем ближе к вершине, тем меньше встречаешь людей.

— Люди сейчас нацелены больше на материальное, чем на духовное?

— А по кому судить? По тем людям, которые продолжают ходить в наш театр, несмотря на кризис? Конечно, у нас не самые дорогие билеты. Но тем не менее и эти деньги нужно заработать и потратить, а также найти время, чтобы доехать до театра, сесть в кресло, посмотреть спектакль, подумать о нём, вернуться домой и с кем-то поделиться увиденным. Когда спускаюсь в зрительный зал, я думаю: «Какие замечательные люди!». Разве можно сказать, что для них материальное дороже духовного? И для людей, которые меня окружают, это не так.

Парадокс: времена меняются, а вопросы остаются. Откроем сейчас произведение XIX века или даже прошлого тысячелетия и прочтём о том же: молодёжь не уважает старших, вокруг сплошной разврат, люди дошли до края, материальное для них важнее духовного, — скоро конец света… Но живём же как-то! И в каждом поколении, в каждом городе находятся люди, для которых это не так. Конечно, мы живём в материальном мире, где чтением сыт не будешь. Невозможно не думать о ресурсах, необходимых для поддержания жизни. Но даже если для людей важнее материальное, кто их осудит? Как думать о духовном, когда у человека минимальная зарплата и дома нечего есть?

— Вы как-то ощутили кризис на себе? Артисты на зарплату жалуются?

— Я недавно прочёл исследование о том, что 42% людей, регулярно посещавших театр, признались в том, что почти перестали ходить на спектакли из-за кризиса. Театры по стране теперь не так часто могут приглашать режиссёров, делать постановки, проводить творческие лаборатории. А что касается  зарплаты, она всегда маленькая, сколько бы человек не получал. Когда её было много, особенно у работников бюджетной сферы? Тем более сейчас, когда тяжёлое экономическое положение в стране, разве можно отрицать очевидное? Я каждый день хожу на работу мимо банка, смотрю на вывешенные курсы валют и думаю: «Не дай бог, наш рубль ещё больше ослабнет…».

Где комфортнее?

— Вы учились на программиста в Нижегородском университете. Как получилось, что решили всё бросить и поехать поступать в ГИТИС?

— Я вдруг осознал, что математика и кибернетика — это не то, чем мне хотелось бы заниматься в жизни. Увлекался студенческой самодеятельностью, играл в университетском театре. И как-то всё больше стал интересоваться этим. В течение сезона проработал заведующим литературной частью в Нижегородском ТЮЗе, и это сыграло решающую роль. Я думал, самое замечательное в театре — быть артистом, выходить на сцену, перевоплощаться, переживать чужую судьбу. Но, увидев за работой режиссёра Вячеслава Всеволодовича Кокорина, не раздумывая, отправился в ГИТИС на режиссёрский факультет.

Многих вполне устраивает работа приглашённого режиссёра: жить в Москве, ездить на постановки в разные города. И я бы так мог, у меня есть квартира в столице. Но я стремился найти своё место, где мне доверят заниматься театром, репертуаром, коллективом.

— И таким местом оказался Саратов?

— Сначала я полтора года проработал в Алтайском театре драмы. Но с театрами, как в любви: бывает, люди разводятся. По разным причинам: характерами не сходятся, тёща злая. На Алтае отношения сохранились прекрасные. Но было тяжело мне, человеку с Волги, жить в Сибири. В Саратове намного комфортнее.

Не буду лукавить, говорить, что всю жизнь мечтал сюда приехать. Но приятно, что всё оказалось таким, как я ожидал. И труппа хорошая, и отношение ко мне положительное, и город очень похож на мой родной. Когда я гуляю здесь по набережной, вспоминаю детство. Саратов находится недалеко от Нижнего Новгорода, где живут мои родители, и я могу чаще с ними видеться. Плюс отсюда проще доехать до Москвы, чтобы посмотреть последние спектакли, узнать, что нового происходит в театре.

Родился 16 октября 1985 года в Нижнем Новгороде. Окончил ГИТИС. С сезона 2015/2016 — главный режиссёр Саратовского академического театра юного зрителя им. Ю.П. Киселева. В Саратове поставил спектакли «Отрочество», «Банка сахара», «Милый Сашенька».

Смотрите также:

Как улучшить свои разговорные навыки (с примерами)

«Как я могу лучше разговаривать с людьми? Мне всегда было немного неловко, когда я разговаривал, и я не уверен, о чем мне следует говорить. Как я могу научиться лучше разговаривать? »

Если вы хотите улучшить свои разговорные навыки и чувствовать себя более непринужденно в социальных ситуациях, это руководство для вас. Вы узнаете несколько простых приемов и упражнений, которые можно использовать при общении с людьми как в неформальной, так и в профессиональной среде.Когда вы усвоите основные правила разговора, вы будете чувствовать себя более уверенно среди других.

1. Внимательно слушайте собеседника

Возможно, вы уже слышали об «активном слушании». [1] Активное слушание — это действительно внимание к человеку, с которым вы разговариваете, и присутствие в разговоре. Люди с плохими навыками разговора обычно ждут своей очереди, чтобы заговорить, не запоминая, что говорит их собеседник.

Это может показаться простым, но на практике может быть трудно оставаться сосредоточенным.Вы можете начать думать о том, хорошо ли вы поступаете или что вы скажете дальше. Один из хороших способов оставаться сосредоточенным — это перефразировать то, что они им говорят.

Если кто-то говорит о Лондоне и говорит, что ему нравятся старые здания, например, вы можете сказать:

«Итак, вам больше всего нравится в Лондоне старые здания? Я могу понять, что. Есть реальное чувство истории. Какой из них был твоим любимым? »

Активное слушание более подробно рассматривается в большинстве книг из нашего списка книг по навыкам разговорной речи.

2. Узнайте, что у вас общего с кем-то.

Лучший способ продолжить разговор — это когда и вы, и ваш собеседник заинтересованы в его продолжении. Вы делаете это, говоря о хобби, занятиях и предпочтениях, которые у вас есть.

Попробуйте предложить информацию о своих интересах и посмотрите, откликаются ли они на какие-либо из них. Упомяните о чем-то, чем вы занимались, или о чем-то важном для вас.

Вот ссылка на подробное руководство, объясняющее, как вести беседу, которое содержит множество стратегий, которые помогут вам найти общие черты.

Повернитесь к эмоциям

Иногда у вас может не быть ничего общего с кем-то другим. Если это так, вы все равно можете поделиться своими чувствами. Постарайтесь направить разговор на эмоции, а не на факты. Например, если вы пытаетесь продолжать говорить о фактах, у вас может быть такой разговор:

Them: Я был на концерте вчера вечером.

Вы: О, круто. Что за музыка?

Их: Классические.

Вы: О. Мне нравится хэви-метал.

На этом этапе разговор может прекратиться.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Если перейти к разговору об эмоциях, разговор может выглядеть так:

Их: Я был на концерте вчера вечером.

Вы: О, круто. Что за музыка?

Их: Классические.

Вы: Ого. Я никогда раньше не был на концертах классической музыки. Я больше люблю хэви-метал. Но в живом концерте есть что-то особенное, не так ли? Это кажется намного более особенным, чем прослушивание записи.

Их: Ага. Совершенно другой опыт — слышать это вживую. Мне нравится чувство связи со всеми остальными.

Вы: Я понимаю, о чем вы. Лучший фестиваль, на котором я когда-либо побывал [продолжайте делиться]…

3. Задавайте личные вопросы, чтобы отказаться от светской беседы

Светская беседа важна, так как она укрепляет взаимопонимание и доверие, но через некоторое время она может стать скучной. Постарайтесь постепенно переводить разговор на более личные или значимые темы. Вы можете сделать это, задав личные вопросы, побуждающие к более глубокому размышлению.

Например:

  • «Как вы попали на конференцию сегодня?» это безличный вопрос, основанный на фактах.
  • «Что вы думаете об этом динамике?» немного более личное, потому что это просьба высказать свое мнение.
  • «Что побудило вас заняться этой профессией?» является более личным, потому что дает другому человеку возможность поговорить о своих амбициях, желаниях и мотивации.

Прочтите нашу статью о том, как начать содержательный и глубокий разговор.

4. Используйте свое окружение, чтобы что-то сказать.

На многих веб-сайтах в Интернете, которые обещают помочь вам развить хорошие разговорные навыки, есть длинные списки случайных тем для разговора.Может быть полезно запомнить один или два вопроса, но разговоры и светские беседы не должны быть случайными, если вы хотите установить с кем-то связь.

Используйте то, что вас окружает, как вдохновение, чтобы начать разговор. Например, фразы «Мне нравится, как они отремонтировали свою квартиру» может быть более чем достаточно, чтобы показать, что вы открыты для общения на званом ужине.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Вы также можете использовать наблюдение о том, во что одет или что делает другой человек, чтобы начать разговор. Например, «Классный браслет, где ты его взял?» или «Эй, ты, кажется, эксперт в приготовлении коктейлей! Где ты научился это делать? »

Вот наше руководство о том, как вести светскую беседу.

5. Часто тренируйте свои базовые разговорные навыки

Многие из нас могут сильно нервничать и беспокоиться, когда нам нужно подойти и поговорить с кем-то, особенно до того, как мы начнем обучение социальным навыкам.

Создание разговора — это навык, а это означает, что вам нужно практиковаться, чтобы стать лучше. Постарайтесь поставить себе цель практиковаться в разговоре каждый день.

Если это звучит пугающе, напомните себе, что разговор с кем-то — это не просто идеальный разговор. Речь идет о том, чтобы соответствовать ситуации, в которой вы находитесь. Это значит быть искренним, а не отчаянно пытаться придумать что-то интересное. Даже простое «Эй, как дела?» кассиру — хорошая практика.

6. Выглядите уверенно и доступно.

Разговор с незнакомым человеком может быть пугающим. Легко подумать: «Что я вообще скажу?», «Как мне себя вести?» и «Зачем вообще беспокоиться?»

Но поговорить с людьми, которых вы не знаете, — это то, как вы их узнаете. Не бойтесь выражать свою индивидуальность.

При общении с новыми людьми очень важно быть доступным. Язык тела, в том числе уверенный зрительный контакт, — большая часть этого. Стоять прямо, держать голову вверх и улыбаться — все это имеет огромное значение.

Не бойтесь быть в восторге от встречи с кем-то новым. Когда вы проявляете интерес к людям и слушаете их, они откроются вам, и ваши разговоры превратятся во что-то значимое.

7. Притормозите и делайте перерывы

Когда мы нервничаем, очень легко говорить быстро, чтобы как можно скорее со всем этим покончить. Часто это приводит к тому, что вы бормочете, заикаетесь или говорите не то. Постарайтесь говорить примерно на половину медленнее, чем вы обычно хотите, делая перерывы, чтобы подышать и подчеркнуть.Это заставит вас задуматься и даже расслабиться.

Также важно делать перерывы в практике разговора, если у вас возникают проблемы. Интровертам, в частности, нужно время, чтобы подзарядиться, чтобы предотвратить социальное выгорание. Если вы чувствуете, что ваше беспокойство растет, подумайте о том, чтобы немного успокоиться в тихом месте, прежде чем пытаться снова. Вы также можете позволить себе покинуть вечеринку пораньше или провести выходные в одиночестве, чтобы избежать долговременного выгорания.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Вот наше полное руководство по ведению разговора с интровертами.

8. Сигнал о том, что вы будете говорить в группах.

Ожидание своей очереди не работает в настройках группы, потому что разговор редко затихает на достаточно долгое время. В то же время нельзя грубо перебивать людей.

Уловка, которая хорошо работает, — быстро вдохнуть перед тем, как говорить.Это создает узнаваемый звук, когда кто-то собирается что-то сказать. Совместите это с быстрым движением руки перед тем, как начать говорить.

Когда вы это делаете, люди подсознательно регистрируют, что вы собираетесь начать говорить, и жест рукой привлекает к вам взгляды людей.

Есть несколько различий между групповым общением и разговором один на один, которые люди склонны игнорировать. Ключевое отличие состоит в том, что, когда в разговоре участвует больше людей, это больше похоже на развлечение, чем на глубокое знакомство.

Чем больше людей в группе, тем больше времени вы проводите, слушая. Поддерживая зрительный контакт с говорящим, кивая и реагируя, вы всегда будете участвовать в разговоре, даже если вы ничего не говорите.

Прочтите наши руководства о том, как присоединиться к групповому разговору и как участвовать в разговоре с группой друзей.

9. Интересуйтесь другими людьми

Практически всем нравится чувствовать себя интересным. Искреннее любопытство к другим людям поможет вам выглядеть отличным собеседником.

Любопытство означает готовность учиться. Поощряйте людей говорить о том, в чем они разбираются. Если спросить о чем-то, чего вы не знаете, это не заставит вас выглядеть глупо. Это заставляет вас выглядеть заинтересованными и заинтересованными.

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте использовать метод FORD. FORD означает Семья, Занятие, Отдых, Мечты. Это дает вам несколько отличных тем для начинающих. Попробуйте использовать открытые вопросы, например «Что?» Или «Почему». Задайте себе задачу увидеть, сколько вы можете узнать о ком-то еще во время одного разговора, но будьте осторожны, чтобы не показалось, что вы его допрашиваете.

10. Найдите баланс между просьбой и рассказом.

Во время разговора не сосредотачивайте все свое внимание на другом человеке или на себе. Постарайтесь, чтобы разговор был уравновешенным.

Прочтите наше руководство о том, как вести беседу, не задавая лишних вопросов. Это объясняет, почему разговоры исчезают и как сделать их интересными, не зацикливаясь на бесконечных вопросах.

11. Выявляйте признаки того, что разговор уходит в тупик.

Обучение чтению вселяет в вас уверенность в том, что тот, с кем вы разговариваете, получает удовольствие от разговора, что может побудить вас чаще практиковать свои социальные навыки.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Следите за признаками того, что другой человек чувствует себя некомфортно или скучно. Их язык тела может выдавать их чувства. Например, они могут смотреть в другом месте, иметь застекленное выражение лица или продолжать ерзать на своем месте.

Вы также можете прислушиваться к словесным сигналам. Например, если кто-то дает минимальные ответы на ваши вопросы или звучит безразлично, возможно, разговор подходит к концу.

Дополнительные советы см. В нашем руководстве о том, как узнать, когда разговор окончен.

12. Узнайте, как избежать самосаботажа

Независимо от того, насколько сильно вы хотите улучшить свои разговорные навыки, вы, вероятно, почувствуете небольшой стресс, когда столкнетесь с реальной необходимостью практиковаться.Когда это происходит, легко обречь себя на неудачу, даже не осознавая этого.

Один из распространенных способов саботажа ваших разговоров — это попытаться прекратить их как можно быстрее. Вы говорите себе, что собираетесь практиковать свои разговорные навыки. Вы настраиваете себя и мысленно репетируете, как пойдет разговор. Вы ставите себя в социальную ситуацию и начинаете паниковать. Вы спешите по разговору, давая короткие ответы, чтобы попытаться быстро его закончить.

Многие люди делают это, когда начинают беспокоиться.Первый шаг к прекращению такого рода самосаботажа — это заметить, когда вы это делаете. Попробуйте сказать себе: «Спешка заставит меня почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, но если я останусь немного дольше, я смогу научиться».

Не пытайтесь избавиться от чувства нервозности. Это может только усугубить их. [2] Вместо этого напомните себе: «Я нервничаю из-за этого разговора, но я могу немного нервничать».

13. Сосредоточьтесь на искренности, а не на остроумии

Хороший разговор редко сводится к вдохновенным шуткам или остроумным наблюдениям.Если вы хотите научиться быть острее, попробуйте понаблюдать за тем, как смешной человек разговаривает с другими. Вы, вероятно, обнаружите, что их забавные комментарии составляют лишь небольшую часть их разговора.

Великие собеседники используют разговоры, чтобы показать другим, кто они на самом деле, и познакомиться с другими людьми. Они задают вопросы, выслушивают ответы и рассказывают что-то о себе в процессе.

Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как научиться быть остроумным, если вам нужны советы по добавлению юмора в свои разговоры.

Покажи свою лучшую сторону

Попробуйте думать о разговоре как о возможности продемонстрировать свои лучшие качества и найти лучшие качества других.

Вы можете беспокоиться о том, что скрываете свое «настоящее» я или являетесь фальшивкой, но это не так. Исследования показывают, что попытка «показать свое лучшее лицо» помогает людям сформировать более точное впечатление о вас, чем если вы просто пытаетесь «быть собой». [3]

14. Знать правила профессионального разговора

Профессиональный разговор может быть немного другим вызовом, чем личный, но навыки, которые вы используете, будут очень похожи.

В профессиональном разговоре обычно важно быть ясным и сосредоточенным, но в то же время теплым и дружелюбным. Вот несколько основных правил профессионального общения

Sponsored | Статья продолжается ниже.

«Друг по запросу»

Если вы хотите сразу же завести новых друзей, вы можете попробовать приложение «Дружба по запросу» Friended. (Только для iPhone). Friended предназначен для людей, которые хотят пообщаться с единомышленниками, которые также ищут нового друга.

В друзьях 4.4 звезды в магазине приложений (21,400 оценок)

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Friended

  • Не теряйте время зря. Вы не хотите быть резкими, но вы также не хотите отнимать их время, если у них есть крайний срок. Если вам кажется, что разговор затягивается, поговорите с ним. Попробуйте сказать: «Я не хочу задерживать вас, если вы заняты?»
  • Заранее спланируйте, что вам нужно сказать. Это особенно важно на собраниях. Если вы поставите себе несколько пунктов, это означает, что вы не упустите что-то важное, а также сможете поддерживать разговор в нужном русле.
  • Обратите внимание на личные части разговора. Люди, которых вы встречаете в профессиональном контексте, остаются людьми. Задайте простой вопрос, например: «Как дети?» показывает, что вы вспомнили что-то важное для них, но только если они чувствуют, что вы слушаете ответ.
  • Предупредите людей о сложных разговорах. Если вы знаете, что вам нужно вести тяжелый разговор на работе, подумайте о том, чтобы дать другому человеку знать, о чем вы хотите с ним поговорить.Это поможет им избежать чувства ошеломления и защиты.

15. Ведите жизнь, которую считаете интересной

Быть интересным собеседником может быть действительно сложно, если вы не находите свою жизнь интересной. Взгляните на этот возможный ответ на вопрос: «Чем вы занимались в эти выходные?»

«О, ничего особенного. Я просто возился по дому. Я немного почитал и поработал по дому. Ничего интересного.»

Пример выше не скучный, потому что занятия скучны.Это потому, что они показались спикеру скучающими. Если бы вы чувствовали, что у вас были интересные выходные, вы могли бы сказать:

«Я провел действительно хорошие и тихие выходные. Из моего списка дел выпало несколько дел по дому, а затем я прочитал последнюю книгу моего любимого автора. Это часть сериала, поэтому я все еще обдумываю его сегодня и пытаюсь понять, что это значит для некоторых персонажей ».

Постарайтесь выделять немного времени каждую неделю или даже каждый день, чтобы делать то, что вам действительно интересно.Даже если другие не заинтересованы в этом занятии, они, вероятно, хорошо отреагируют на ваш энтузиазм. Это также может помочь повысить вашу самооценку. Попробуйте развить круг интересов; это расширит ваш разговорный репертуар.

Также может помочь чтение на разные темы. Широкое чтение может улучшить ваш словарный запас и сделать вас более интересным собеседником. (Однако важно помнить, что знание множества сложных слов не обязательно сделает вас интересным человеком.)

16. Изучите этикет при телефонном разговоре.

Некоторые люди считают, что разговаривать по телефону сложнее, чем разговаривать лицом к лицу, в то время как другие люди имеют противоположный опыт. По телефону вы не можете понять язык тела собеседника, но вам также не нужно беспокоиться о своей позе или движениях.

Важной частью телефонного этикета является осознание того, что вы не знаете, что делает собеседник, когда вы звоните. Попробуйте показать, что вы уважаете их, спросив, хорошее ли сейчас время для разговора, и предоставив некоторую информацию о том, какой разговор вы хотите вести.Например:

  • «Вы заняты? Я просто звоню, чтобы поболтать, так что дайте мне знать, если вы что-то делаете ».
  • «Извините, что прерываю ваш вечер. Я только что понял, что оставил свои ключи на работе, и мне было интересно, могу ли я зайти, чтобы забрать запасные? »

17. Старайтесь не перебивать.

В хорошем разговоре между двумя говорящими происходит естественный диалог, и прерывание может показаться грубым. Если вы обнаружите, что перебиваете, попробуйте перевести дух после того, как собеседник закончит говорить.Это может дать небольшую паузу, чтобы не перебивать их.

Если вы понимаете, что вас прервали, не паникуйте. Попробуйте сказать: «Прежде чем я прервал, вы говорили…». Это показывает, что вы прервали разговор случайно и что вы искренне заинтересованы в том, что они говорят.

18. Отпустите некоторые вещи в разговоре

Иногда вы придумываете что-то интересное, проницательное или остроумное, чтобы сказать, но разговор продолжился. В любом случае заманчиво это сказать, но это может нарушить естественный ход разговора.Вместо этого попробуйте отпустить это. Напомните себе: «Теперь я подумал об этом, я могу поднять это в следующий раз, когда это будет актуально», и снова сосредоточьте внимание на том, где сейчас идет разговор.

Как улучшить свои разговорные навыки при изучении иностранного языка

Практикуйтесь в разговоре, аудировании и чтении на изучаемом языке как можно чаще. Ищите партнера по языковому обмену через tandem.net. Группы Facebook, такие как English Conversation, могут связать вас с другими людьми, которые хотят практиковать иностранный язык.

При разговоре с носителем языка попросите его предоставить подробный отзыв. Помимо отзывов о вашем словарном запасе и произношении, вы также можете попросить их совета о том, как вы можете настроить свой стиль разговора, чтобы он больше походил на носителя языка.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Если вы не можете найти языкового партнера или предпочитаете практиковаться в одиночку, пока приобретете больше уверенности, попробуйте приложение, которое позволяет вам практиковаться с языковым ботом, например Magiclingua.

Общие вопросы

Какие упражнения я могу делать, чтобы улучшить свои разговорные навыки?

Лучшее упражнение — это регулярная практика. Если вы не уверены в себе, начните с небольших взаимодействий с низкими ставками. Например, скажите: «Привет, как дела?» работнику магазина или спросите коллегу, хорошо ли они провели выходные.Вы можете постепенно переходить к более глубоким и интересным беседам.

Когда мне может понадобиться профессиональная помощь в связи с плохими навыками разговора?

Некоторые люди с СДВГ, синдромом Аспергера или аутизмом находят профессиональную помощь полезной в улучшении своих разговорных навыков. Логопед может понадобиться людям с мутизмом или физическими затруднениями с речью. Если у вас есть синдром Аспергера, может оказаться полезным наше руководство о том, как подружиться, если у вас есть синдром Аспергера.

Показать ссылки +

Список литературы

  1. Ohlin, B.(2019). Активное слушание: искусство чуткого разговора. PositivePsychology.com .
  2. Венцлафф Р. М. и Вегнер Д. М. (2000). Подавление мыслей. Annual Review of Psychology , 51 (1), 59–91.
  3. Human, L. J., Biesanz, J. C., Parisotto, K. L., & Dunn, E. W. (2011). Ваше лучшее «я» помогает раскрыть свое истинное «я». Социально-психологическая наука и наука о личности , 3 (1), 23–30.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

  1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
  2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых болтовни
  3. Улучшить социальное положение, не делая странных вещей, выходящих за пределы вашей зоны комфорта трюки.
  4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода».
  5. Узнайте, как можно «от скуки к привязанности» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение.

Почему я такой странный? — РЕШЕНИЕ

Я рос единственным ребенком, у которого не было много друзей, поэтому я не получил большого социального образования. Я часто спрашивал себя: «Почему я такой странный?».

В этой статье я расскажу о разных способах быть странным, о разнице между хорошим и плохим странным и о том, что люди могут иметь в виду, когда говорят «ты странный».

Я расскажу, что делать, чтобы лучше общаться с людьми и получать от жизни больше, если вы странный человек.

1. «Почему я такой странный?» — Разница между «смешным, причудливым, странным» и «жутким / странным, странным»

Может быть трудно понять, действительно ли ты странный. Иногда люди имеют в виду это в хорошем смысле, когда говорят это (весело, странно, причудливо). Когда мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО странные, люди обычно не чувствуют себя комфортно, говоря нам.

Эта статья НЕ будет очередной статьей «Это нормально быть странным, потому что все такие».Вы пришли сюда, потому что вас беспокоит то, что они странные, и вы хотите решить эту проблему.

Забавный, причудливый странный:

  • Абсурдный юмор, который все еще забавен
  • Быть другим, но люди любят вас и уважают вас за это
  • Одевайтесь по-другому или ведете себя по-другому, но люди знают, что вы самосознательны и они чувствуют себя комфортно рядом с вами

Жутко / странно странно:

  • Люди, кажется, неправильно понимают ваши шутки
  • Люди, кажется, неправильно вас истолковывают
  • Люди раздражаются на вас
  • Вы точно знаете, что люди избегайте вас
  • Ваши разговоры не заканчиваются до того, как вы познакомитесь с кем-то.

Плохо странно, когда люди испытывают дискомфорт или теряют к вам уважение.

2. «Со мной столько всего не так, что я даже не знаю, с чего начать»

Странность может быть по нескольким причинам:

  1. У некоторых меньше социальной подготовки, и им просто нужно тратить больше времени общение.
  2. У некоторых есть социальная тревога, которая заставляет их думать, что маленькие социальные ошибки больше, чем они есть на самом деле.
  3. У некоторых есть аутизм / синдром Аспергера, СДВГ и т. Д., Что затрудняет их социализацию.
  4. У некоторых бывает депрессия, которая может исказить их представление о себе и мире.

Часто ощущение того, что мы странные, может поставить нас в отрицательный цикл.

Я странный -> Чувствую себя подавленным -> «Со мной что-то не так» -> Меньше общаюсь -> Меньше социальная подготовка -> Чувствую себя более странно и неловко.

Вот то, что мне хотелось бы, чтобы кто-нибудь сказал мне раньше:

Просто потому, что жизнь неприятна или что вы чувствуете себя отстойным, не означает, что вы ВСЕГДА будете так себя чувствовать.

Представьте себе сценарий, в котором вы прочитаете это руководство, примените некоторые из советов и через несколько недель испытаете, что уже не чувствуете себя так странно и неловко, как раньше.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Какие чувства вы при этом почувствуете? Думаю, способный и счастливый.

Вот мой вам совет: если вы чувствуете себя подавленным, работайте одновременно над чем-то одним.

Путешествие в тысячу миль должно начинаться с одного шага. — Лао-цзы

Если вы пытались совершенствоваться раньше, но потерпели неудачу, знайте, что отработка социальных навыков — это как два шага вперед и один шаг назад. Вот как это было для меня, и все же я живу социальной жизнью, о которой не мог и мечтать несколько лет назад.

3. Быть странным человеком может быть неудачным способом выразить нашу личность

Я никогда не хотел быть средним Джо. Иногда мой идеал быть уникальным заставлял меня казаться странным.

  1. Я не хотел вести «глупую» светскую беседу, поэтому говорил на другие темы, которые заставили меня выглядеть странным человеком.
  2. Я хотел выделиться своим уникальным юмором, которого не понимали люди, которые меня не знали.
  3. У меня был свой стиль, но люди не понимали почему.

И так далее…

Если я перестану делать социально неудобные вещи и стану «нормальным», я боялся, что потеряю свою личность (и стану как все).

Вот что я понял за эти годы:

Не ваши манеры определяют вас как личность, а ваши мысли, чувства, идеи, мечты и страсти.Мне не нужно было все время отличаться. Иногда может быть хорошо провести совершенно нормальную, вежливую светскую беседу и просто пропустить странные шутки. В любом случае, это только поверхность.

«Что вы на самом деле» — это то, что люди открывают для себя, когда узнают вас. Чтобы они узнали вас, им нужно чувствовать себя комфортно рядом с вами. И, как я уже сказал, плохие странности — это когда мы заставляем людей чувствовать себя некомфортно.

«Но Дэвид, ты говоришь мне, что я должен быть таким же, как все?»

№Вот кое-что, что я узнал после знакомства с тысячами людей: ваша уникальная личность ВСЕГДА будет сиять. На самом деле, без странных манер он будет сиять через БОЛЬШЕ. (Потому что «странности» перестают отвлекать внимание от того, кем вы являетесь на самом деле.)

Если вы ВПЕРВЫЕ покажете, что вы нормальны, людям будет комфортно с вами, а затем, когда вы проведете «успокаивающую светскую беседу» и сблизитесь немного, вы можете выразить свою уникальность, поделившись своими мыслями, идеями, увлечениями и т.д. сформировать связь.

4. Наденьте мысленный «нормальный костюм», который вы можете носить, когда знаете, что странность работает против вас

Итак, на предыдущем шаге я говорил о том, что нам нужно сначала быть нормальными, чтобы людям было комфортно с ними. нас. (И как это позволяет нам БОЛЬШЕ показать нашу личность.) Но как это сделать на практике?

Мне нравится смотреть на это как на «обычный костюм». Все мы знаем, как ведет себя нормальный симпатичный человек. Они расслаблены, дружелюбны, улыбаются и болтают.

Вы можете рассматривать эти манеры как костюм, который вы можете надевать, когда вам это нужно. Когда вы по привычке сбрасываете костюм, можно просто надеть его снова.

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Это особенно важно для людей, которых вы еще не знаете.С друзьями, которые уже знают вас, вы можете снять костюм, потому что они уже чувствуют себя комфортно рядом с вами.

5. Проверьтесь с другом, которому доверяете.

Может быть трудно понять, какая часть вашей странности только в вашей голове — ИЛИ — что, если другие думают, что вы странный, совсем не так, как вы думали?

Спросите друга, которому доверяете, в тот момент, когда вы не шутите (а еще лучше, если вы уже говорите о ком-то, кто может быть странным / неловким / раздражающим).

«Если бы вам пришлось перечислить несколько странных моих манер, которые могут вызвать у людей дискомфорт, что бы это было?»

Я люблю задавать вопросы таким образом (вместо того, чтобы просто спрашивать «Я странный?» , на что проще всего просто ответить «Нет, совсем нет» ). Здесь у вас больше шансов получить честный ответ. И ответ может вас удивить. Другие часто видят нас совсем не так, как мы сами.

Если ваш друг не говорит о вещах, о которых вы думали, спросите об этом прямо:

«Я беспокоюсь, что мой смех (или что-то еще) странный, это только я или это то, что вы?» о чем думал? »

СОВЕТ ОТ ПРОФЕССИОНАЛА: если вам кажется странным спрашивать об этом друга в реальной жизни, спросите его в чате:

Какой вы тип социального чрезмерно мыслящего человека?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

«Извините, если это странный вопрос, но у меня такое чувство, что я иногда веду себя странно с людьми. Было бы интересно узнать об этом постороннее мнение. Если бы тебе пришлось перечислить несколько моих странных манер, которые могут вызвать у людей дискомфорт, что бы это было? »

6. «Моя внутренняя жизнь странная»

«Дэвид, мои мысли — самая странная часть!»

Трудно понять, являются ли чьи-то мысли более странными, чем внутренняя жизнь любого человека (потому что все мы довольно странные внутри).

Обычно мы склонны думать, что наши мысли более странные, чем у всех остальных, по той простой причине, что наши собственные мысли — единственные, которые мы можем видеть. Чужие странности скрыты под полированной поверхностью.

Если ваши мысли не о том, чтобы причинить вред людям или себе, они, вероятно, относятся к сфере «обычно странных».

По сути: До тех пор, пока ваши мысли не опасны для вас или кого-то еще, они находятся в сфере «нормальной странности»

Если у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть мысли, которые, по вашему мнению, могут быть опасными для вас или кого-то еще кроме того, есть много бесплатных номеров, по которым вы можете позвонить, чтобы поговорить с профессионалом.Или позвоните на национальную горячую линию США по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

7. Интуитивно понятно меньше общаться, если вы чувствуете себя неловко, но главное — это общение БОЛЬШЕ

Раньше я избегал социальных сетей, потому что я не чувствовал себя хорошо в обществе. Но социальные навыки — это… навык. И единственный способ стать лучше в социальном плане — это практика.

В следующий раз, когда вы будете в разговоре, и вы просто хотите, чтобы с ним покончили, напомните себе об этом:

Чтобы быть действительно хорошим в чем-то, вам нужно делать это хотя бы несколько сотен часов.Представьте, что каждый раз, когда вы участвуете в одном из этих неловких разговоров, у вас появляется еще несколько минут практики. Если у вас что-то не получается, единственный способ стать лучше — ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ.

В следующем разговоре постарайтесь продлить его на несколько минут дольше обычного.

Для начала я рекомендую вам посмотреть, какое из этих руководств по социальным навыкам вам подходит.

8. Излучайте тепло, чтобы «уйти» от странности или неловкости

Как я уже говорил: Плохая странность — это когда мы заставляем людей чувствовать себя некомфортно. Я часто доставлял людям дискомфорт, потому что шутил так, как они не знали, шутят они или нет.

Один из способов заставить людей чувствовать себя комфортно — это излучать тепло . Другими словами, будьте расслаблены и дружелюбны: дарите теплые, естественные улыбки, задавайте искренние светские вопросы, выказывайте признательность, говорите своим естественным, дружелюбным голосом.

Вот сила излучения тепла: мы все еще можем быть странными, , но, поскольку мы делаем людей комфортными вокруг себя, мы внезапно «хорошо странно» — из тех странных, где люди чувствуют себя комфортно рядом с нами и уважают нас. .Это позволяет нам общаться с людьми, даже если у нас есть куча причуд и странностей.

Если вы спокойны, теплы и дружелюбны, люди чувствуют себя комфортно рядом с вами, любят и уважают вас больше.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

9.Если вы чувствуете, что вы не нравитесь людям, сделайте это.

Когда я собирался подойти к группе людей, у меня возникло чутье, что я им, вероятно, не понравлюсь. Это сделало меня сдержанным, и, естественно, люди остались сдержанными. В моем мире это подтвердило мою гипотезу о том, что я им не нравлюсь.

Когда я подружился с социально подкованными людьми, они научили меня тому, что я помню по сей день:

Когда вы собираетесь подойти к группе людей, осмеливается предположить, что вы им понравитесь.

На практике это означает такие вещи, как…

  • Осмелившись сначала улыбнуться
  • Представить себя и проявить искреннее любопытство к ним
  • Быть теплым и дружелюбным

Когда вы сделаете это, люди будут относиться к вам с большей теплотой и теплотой. респект обратно. Такой положительный ответ помогает не чувствовать неловкость или странность.

10. Признавайте свою странность, работая над собой

Итак, до этого момента я говорил о важности изучения и практики социальных навыков.Но очевидно, что впереди вас еще много странных и неловких ситуаций.

По правде говоря, большая часть этой неловкости вовсе не так плоха, как вы думаете. Почему? Потому что обычно нам кажется, что все нас видят, но на самом деле все остальные чувствуют то же самое. Поэтому большинство людей не обращают на вас столько внимания, как им кажется. Это называется эффектом прожектора.

Для проверки реальности: , как часто вы действительно заботитесь о том, чтобы кто-то другой был странным?

В терапии есть мощная концепция : принятие того, кто вы есть, и стремление к тому, кем вы хотите быть.

Гордитесь тем, кем вы являетесь в настоящий момент, и примите меры, чтобы сделать завтрашнюю версию себя лучше. (Это также хороший способ для общего счастья в жизни: полностью принять текущие жизненные ситуации, а также принять меры, чтобы сделать свою жизнь лучше завтра.)

На практике это означает не избегать людей или молчать, а продолжать идти. и не возражайте, если иногда будете казаться неловкими. Это называется ПРИОБРЕСТИ свои странности.

Если вы также приветливы, дружелюбны и предполагаете, что вы нравитесь людям, вы сможете избежать неприятностей, оставаясь при этом уважаемым и любимым.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

  1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины.
  2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых светских разговоров. .
  3. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода».
  4. Узнайте, как можно «от скуки к привязанности» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение.

Не знаю, что сказать? Как узнать, о чем говорить

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Мне всегда было неудобно разговаривать с незнакомыми людьми.

Но с годами я точно научился делать, когда ловил себя на мысли, «Я не знаю, что сказать.

Прежде всего: Если вы задаетесь вопросом:« Нормально ли не о чем говорить? » ответ — «ДА!» У меня были подобные переживания, и я верил, что со мной что-то не так.

Оказалось, что мне просто нужно было научиться некоторым стратегиям, чтобы справляться с теми моментами, когда мой разум теряет сознание.Понимаете, социальные навыки — это не то, с чем мы рождаемся. Это просто навыки. Их можно практиковать и улучшать.

Вот мои уловки, как узнать, что сказать, даже если вы не знаете, что сказать.

1. Запомните несколько универсальных вопросов

«Я не знаю, что делать после того, как поздороваюсь. Что мне сказать, чтобы начать разговор? »

Когда вы только что встретили кого-то, вам нужно завязать светскую беседу. Думайте о светской беседе как о разминке, открывающей дорогу для более интересных дискуссий в дальнейшем.Но как начать разговор?

Это вопросы, которые у меня всегда в голове, и я готов ответить, когда мне нужно что-то сказать. (Я чувствую себя более расслабленным, просто зная, что они здесь в качестве подстраховки.)

Не увольняйте их сразу. Используйте их, когда тема вымирает.

Вопросы:

  1. «Откуда вы знаете других людей здесь?»
  2. «Откуда ты?»
  3. «Что привело вас сюда?»
  4. «Чем вы занимаетесь?»

(См. Мое руководство о том, как начать разговор, чтобы получить больше вводных слов и советов о том, как сказать больше при общении с новыми людьми.)

Эти вопросы являются открытыми, что означает, что они побуждают другого человека дать более подробный ответ, чем «Да» или «Нет».

Будьте осторожны, чтобы не засыпать собеседника вопросами. Вы не хотите их допрашивать. Важно, чтобы вы делились равным объемом информации о себе. Это подводит меня к следующему совету.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

2. Переключение между отправкой и заданием вопросов

«Почему я не знаю, что сказать, когда кто-то отвечает на мои вопросы? Мне трудно поддерживать разговор, не чувствуя себя так, как будто я допрашиваю собеседника «.

Вы когда-нибудь встречали того, кто постоянно задает вопросы? Раздражающий.

Или тот, кто НИКОГДА не задает вопросов? Эгоцентричный.

В течение многих лет я задавался вопросом, как найти баланс между разговором о себе и заданием вопросов.

Мы не хотим постоянно задавать вопросы и не хотим постоянно говорить о себе. Метод IFR полностью посвящен поиску этого баланса. Вот он:

Запросить: Задайте искренний вопрос.

Дополнительная информация: Задайте дополнительный вопрос.

Расскажите: Расскажите о себе, что связано с тем, что только что сказал другой человек.

Затем вы можете повторить последовательность, чтобы продолжить разговор.

Вот пример. На днях я разговаривал с кем-то, кто оказался режиссером. Вот как прошел разговор:

Запросить: Какие документальные фильмы вы снимаете?

Она: Сейчас я снимаюсь в кино на винных погребах в Нью-Йорке.

Продолжение: О, интересно. Каковы ваши выводы на данный момент?

Она: Кажется, что почти во всех винных погребах есть кошки!

Связь: Ха-ха, я это заметил.В соседнем, где я живу, есть кошка, которая всегда сидит на прилавке.

И затем я снова спросил, повторяя последовательность IFR:

Спросить: Вы любитель кошек?

Постарайтесь, чтобы разговор продолжался вот так. Схема выглядит так: они немного говорят о себе, мы говорим о себе, затем снова позволяем им говорить и так далее.

Обратите внимание, что когда вы используете метод IFR, вам легче придумать, что сказать.

  1. Если вы заметили, что думаете: «Я не знаю, что сказать» после того, как задали кому-то вопрос, продолжайте то, что вы только что спросили.
  2. Если вы не знаете, что сказать после того, как задали дополнительный вопрос, скажите что-нибудь, связанное с тем, что вы только что спросили.
  3. Если вы не знаете, что сказать, когда вы относитесь к чьему-то ответу, поинтересуйтесь, что вы только что сказали.

3. Сосредоточьте все свое внимание на разговоре

«Я не знаю, что сказать в разговоре, потому что меня очень беспокоит, что другой человек думает обо мне.Как вы думаете, что сказать, когда находитесь в такой ситуации? »

Когда терапевты работают с застенчивыми людьми, людьми с социальной тревожностью и другими людьми, которые полностью заблокированы в разговоре, они используют технику под названием Shift of Attentional Focus . Они рекомендуют своим клиентам сосредоточить все свое внимание на разговоре, который у них ведется, а не думать о том, как они подумают и что им следует сказать дальше. [ 1 ]

(Это сложно, особенно вначале, но с некоторой практикой становится на удивление легко.)

Участники, которые сосредоточились на разговоре, а не на себе, чувствовали меньшее беспокойство. [2]

Вот как это сделать на практике:

Скажем, вы спросите кого-нибудь, как прошла его неделя. Они отвечают: «На прошлых выходных я был в Париже с друзьями. Это было здорово!»

Вот что я мог подумать, прежде чем узнал об этом методе:

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

«О, она была в Париже! Я никогда не был там. Она, наверное, подумает, что я скучный. Стоит ли мне рассказать ей о том времени, когда я был в Таиланде? Нет, это глупо. Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО СКАЗАТЬ!»

И так далее.

Но если вы используете технику смещения фокуса внимания, вы постоянно возвращаете свои мысли к разговору.

Давайте ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сосредоточимся на том, что она только что сказала.Какие вопросы мы можем задать, чтобы продолжить разговор?

  • Каким был Париж?
  • Как долго она там пробыла?
  • Она нарушила смену часовых поясов?
  • Со сколькими друзьями она поехала?

Не нужно отбрасывать все эти вопросы. Идея состоит в том, чтобы уделить другому человеку все свое внимание и позволить своему естественному любопытству придумывать, о чем можно спросить. Затем вы можете выбрать, какие вопросы больше всего подходят для разговора.

Перечитайте ее ответ выше и посмотрите, сможете ли вы придумать еще вопросы.

4. Сосредоточьте разговор на другом человеке

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы придумать, что сказать, — это прекратить попытки придумывать темы для разговора . Я знаю, это звучит странно, поэтому позвольте мне показать вам, что я имею в виду.

Конечно, если вы уже нервничаете, может быть непросто просто «расслабиться и перестать беспокоиться об этом». Но есть уловка, которую вы можете попробовать.

Переведите разговор на другого человека, задавая искренние вопросы.Это поддерживает разговор, и по мере его продвижения вы можете добавлять небольшие факты о себе, которыми вам удобно делиться.

Например, если возникает тема работы, вы можете задать базовые вопросы, например:

  • «Вызывает ли ваша работа стресс?»
  • «Насколько вам нравится ваша работа?»
  • «Чем именно вы занимаетесь на работе?»
  • «Чем вы хотите заниматься через 5 лет?»
  • «Насколько хорошо в компании работать?»
  • «Почему вы выбрали эту карьеру?»

Эти вопросов «Почему, что, как» можно использовать в беседе на любую тему.Разбейте вопросы, время от времени рассказывая немного о себе, как я описал в разделе о методах IFR.

Вот наше руководство, как поговорить, не задавая лишних вопросов.

5. Вернуться к предыдущей теме

«Я не знаю, как реагировать, когда разговор начинает иссякать. Это действительно неловко и неловко. Как ты разговариваешь, когда тебе нечего сказать? »

Один из моих любимых способов узнать, что сказать, — Conversational Threading .Это не только помогает продолжить общение, но и делает его более динамичным.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Короче говоря, Conversational Threading опирается на тот факт, что ваши взаимодействия не должны быть линейными .

Например, если вы исчерпали текущую тему, вы всегда можете вернуться к тому, о чем говорили ранее.

Если ваш друг упомянул, что смотрел фильм на прошлых выходных, а затем разговор переходит, скажем, о работе, а затем тема работы исчезает, вы можете сказать:

«Кстати, вы сказали, что вы на прошлых выходных смотрел фильм, хорошо?

Вот видео, в котором объясняется использование потоковой передачи в реальном мире:

6.Считать тишину в разговоре чем-то хорошим

Часто я не знал, что сказать, потому что:

  1. В разговоре была тишина.
  2. Я запаниковал и замер.
  3. Я не мог придумать, что сказать, потому что нервничал.

Мой друг, коуч и бихевиорист, заставил меня осознать нечто важное: Молчание не обязательно неудобно .

Раньше я думал, что периоды молчания в разговоре всегда были моей ошибкой и что мне нужно как-то «исправить».

На самом деле в большинстве разговоров есть паузы или паузы. Мы склонны интерпретировать это молчание как отрицательный знак, но это не означает, что разговор идет плохо. Вместо того, чтобы предполагать худшее, используйте момент, чтобы отдышаться и двигаться дальше.

Молчание — это не неловкость, пока вы не начнете о нем говорить.

Если вы расслабляетесь из-за тишины во время разговора, люди вокруг вас последуют вашему примеру. Когда вы чувствуете себя более расслабленным, вам легче придумать, что сказать.

Кроме того, важно знать, что причин перерыва в разговоре может быть много.

Причины вроде:

  • Другой человек тоже нервничает.
  • Для разговора было бы лучше, если бы вы оба могли дышать, прежде чем продолжить.
  • У одного из вас выходной, и он не хочет много говорить, и это нормально!

Помните следующее: по мере того, как два человека узнают друг друга, им удобнее делиться моментами тишины.

ИЗВЛЕЧЕННЫЙ УРОК: Практикуйтесь в тишине, а не пытайтесь ее устранить. Это снимает с вас давление и упрощает понимание того, что сказать.

7. Бросьте вызов своему внутреннему критическому голосу

«Я молчу, потому что не знаю, что сказать. Такое чувство, что все остальные гораздо более опытны в общении, чем я ».

Будучи застенчивым интровертом, я часто преувеличивал и драматизировал социальные ситуации в своей голове.

При поддержке | Статья продолжается ниже.

«Друг по запросу»

Если вы хотите сразу же завести новых друзей, вы можете попробовать приложение «Дружба по запросу» Friended. (Только для iPhone). Friended предназначен для людей, которые хотят пообщаться с единомышленниками, которые также ищут нового друга.

Friended имеет 4,4 звезды в магазине приложений (21,400 оценок)

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Friended

Мне казалось, что люди осуждали меня за то, что я «не умею хорошо поговорить», когда я что-то говорю «тупой.«Конечно, люди судят нас по тому, что мы говорим, а также по тому, как мы это говорим. Но они, наверное, не осуждают нас и вполовину так жестко, как мы судим о себе .

Так что не зацикливайтесь, думая о , той одной неправильной вещи, которую вы сказали пять минут назад , потому что даже если другой человек заметил это, он, вероятно, ничего об этом не подумал.

На самом деле, большинство наших промахов остаются совершенно незамеченными другими, потому что они часто так же нервничают и обеспокоены, как и мы, о том, как они обнаруживаются.

Изменение разговора с самим собой может сделать вас более уверенным и более уверенным в себе.

Люди, прошедшие обучение, направленное на изменение способа общения с самими собой, стали больше верить в себя. [3]

Практикуйте реалистичность, выполняя следующие действия:

  • Каждый день напоминайте себе, что все нервничают. У всех нас бывают моменты, когда наши негативные мысли берут верх, например: «Ага, я не могу разговаривать с людьми!» или «Почему я чувствую, что мне нечего сказать?»
  • Напомните себе, что люди заботятся о вашей икоте так же мало, как вы о них.
  • Помните, что только то, что вы думаете, что люди будут судить о вас негативно, не означает, что они будут.
  • Поймите, что если вы от природы спокойны, это нормально. Быть тихим — нормальная черта личности, и нет необходимости заставлять себя быть более общительным. Однако, если вы хотите научиться быть более разговорчивым, прочтите это руководство о том, как перестать молчать.

Самостоятельно определить и оспорить свой внутренний критический голос может быть очень непросто. Многие терапевты являются экспертами, которые помогут вам выявить и преодолеть своего внутреннего критика.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельные сеансы, а также намного дешевле, чем поход в кабинет настоящего терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

8. Знайте, что делать очевидные утверждения — это нормально.

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Как вы поддерживаете хороший разговор?» вы могли подумать: «Заставляя других думать, что я действительно очаровательный и остроумный!» Но когда я подружился с социально квалифицированными людьми, они научили меня основному принципу о том, что говорить:

То, что вы говорите, не должно быть продуманным, интересным или заставлять вас казаться умным.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Почему?

Когда люди проводят с вами время, они обычно хотят хорошо провести время. Они хотят расслабиться и получить удовольствие. Люди НЕ хотят постоянного потока умных замечаний, заставляющих задуматься.Если вы все время пытаетесь казаться умным, они могут подумать, что вы стараетесь или просто раздражаете.

Часто светская беседа — это нормально. Вы КОГДА-ЛИБО судили кого-то за то, что он сказал что-то слишком простое? Полагаю, что нет. Так почему кто-то будет вас осуждать?

Прекратите все время говорить умные вещи. (Вы можете говорить умные вещи, когда они, естественно, приходят вам в голову, но вам не нужно их заставлять.)

Мой друг Андреас, например, хорош в социальной среде. Он также является членом Mensa с IQ 145.Когда он разговаривает с людьми, он говорит что-то вроде:

  • «Я люблю погоду прямо сейчас».
  • «Посмотри на дерево, оно такое красивое».
  • «Эта машина круто выглядит!»

Умен он не говорит умные вещи, а потому, что он подкован в обществе.

ИЗВЛЕЧЕННЫЙ УРОК: Когда вы перестаете пытаться говорить умные вещи, вам легче знать, что сказать, потому что вы снимаете с себя напряжение. Говорите то, что хотите сказать, и не слишком фильтруйте себя.

9. Прокомментируйте то, что вас окружает

Если вы хотите знать, как всегда есть о чем поговорить, просто оглянитесь вокруг!

Оглядываясь сейчас на свое рабочее место, я вижу кучу вещей, которые могут вдохновить на утверждения, которые, в свою очередь, могут начать разговор.

Например:

  • «Мне нравятся эти растения».
  • «Это хорошая музыка. Что это за группа? »
  • «Мне нравится эта картина».

Вот упражнение, которое вы можете сделать прямо сейчас: посмотрите вокруг себя.Что ты можешь видеть? Какие заявления вы могли бы сделать, чтобы начать разговор?

10. Задавайте дополнительные вопросы

Не бойтесь копаться в темах, которые вам интересны. Не бойтесь выходить за рамки поверхностных вопросов. (Убедитесь, что вы рассказываете что-нибудь о себе между вопросами, чтобы собеседник не подумал, что вы шпион.)

Как вы знаете, когда копать? Внимательно слушайте!

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Вот некоторые признаки того, что вам следует выйти за рамки поверхностных вопросов и копнуть глубже:

  • Другой человек продолжает тонко возвращать разговор к теме.
  • Вы чувствуете неподдельное желание узнать больше по теме.
  • Вы знаете, что вопросы по теме приводят к разговору, в котором вы делитесь своими чувствами или мнениями.

Допустим, кто-то сказал вам, что работает тренером по гольфу.

Вы можете копнуть глубже, спросив:

  • «Каково это работать тренером по гольфу?»
  • «Какие у вас клиенты?»
  • «Что вообще заставило вас принять решение стать тренером по гольфу?»

Естественно, вы бы делали перерыв между вопросами, чтобы рассказать что-нибудь о себе.

Копание глубже также помогает обнаружить общие черты. Разговор о том, что у вас общего, сделает разговор более приятным для вас обоих.

11. Дайте простые, искренние ответы, когда кто-то делится грустной историей или расстраивающими новостями.

Ни один гид не может сказать вам, как всегда знать, что сказать в каждом трудном разговоре.

Однако это помогает сохранять спокойствие, проявлять сочувствие, внимательно слушать и предлагать эмоциональную поддержку, если это уместно.

Например, если кто-то скажет вам, что близкий родственник умер, вы можете сказать:

  • «Похоже, вы пережили ужасное время».
  • «Мне очень жаль.Действительно трудно потерять любимого человека «.

Если вы хорошо знаете другого человека, вы можете добавить: «Я здесь, чтобы послушать, если вы хотите поговорить».

Убедитесь, что язык вашего тела соответствует вашим словам. Поддерживайте зрительный контакт, слегка кивайте и говорите ровным голосом — это означает, что вы заботитесь о другом человеке.

Не делайте банальных комментариев вроде «Все происходит по какой-то причине», потому что вы сочтете их нечувствительными.

Можно сказать: «Мне просто нужно время, чтобы осмыслить это», если их новости особенно шокируют.

12. Помните «F.O.R.D.» когда тебе нечего сказать

F.O.R.D. означает:

  • Семья
  • Род занятий
  • Отдых
  • Мечты

Это сокращение полезно, потому что эти темы актуальны для всех. Даже если у кого-то нет работы или хобби, вы можете спросить его, чем он хотел бы заниматься.

Вы можете начать с пары простых вопросов, основанных на фактах, а затем копнуть глубже, чтобы узнать больше о человеке, с которым вы разговариваете.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину

Например:

  • «Чем вы зарабатываете на жизнь?» — это поверхностный вопрос «Профессия».
  • «Какая ваша любимая часть работы?» немного более информативен и побуждает их предоставить более подробную информацию.
  • «Похоже, у вас была отличная карьера. Это все, на что вы надеялись? » гораздо более личный и может перевести разговор на обсуждение надежд и мечтаний.

13. Проведите небольшое исследование перед тем, как пойти на общественное мероприятие.

Обдумывание вопросов и тем для разговора перед общественным мероприятием может значительно облегчить понимание того, что сказать.

Например, у вас есть друг, который работает в архитектурной фирме.Они пригласили вас на ужин вместе с двумя своими коллегами-архитекторами, которых вы никогда раньше не встречали.

Очень вероятно, что эти двое будут рады поговорить о дизайне, архитектуре, зданиях и искусстве в целом. Имея это в виду, вы можете подготовить такие вопросы, как:

  • «Кто вас больше всего вдохновляет в дизайне?»
  • «Как вы думаете, в каком городе лучшая архитектура?»
  • «В следующем году я собираюсь в поездку в Италию. Какие здания я должен найти время, чтобы увидеть? »

Запоминание нескольких вопросов может сделать беседу более плавной.

14. Попробуйте использовать технику эха, когда разговор начинает затихать, а вы не знаете, что сказать.

Даже если кто-то дает вам очень короткие, минимальные ответы, вы можете воспользоваться быстрым приемом, чтобы поддержать разговор.

Попробуйте следующее: просто повторите последнюю часть их ответа любознательным тоном.

Пример:

Вы: «Какая была самая лучшая часть вашего отпуска?»

Их: «Наверное, когда я занимался подводным плаванием.»

Вы: « Круто. Вы много занимаетесь дайвингом или это был новый опыт? »

Их: «Это был своего рода новый опыт, но тоже нет».

Вы [Эхом]: «И нет?»

Их: «Да ладно, я имею в виду, что я пробовал нырять один раз давным-давно, но это вряд ли засчитывается, потому что я провел в воде всего 10 минут. Произошло то, что… »

Самое замечательное в этом методе то, что вам даже не нужно задумываться над новым вопросом.Они уже дали вам все нужные слова. Однако не используйте этот трюк слишком часто, иначе вы будете раздражать вас.

Показать ссылки +

Ссылки

  1. Hazen, R. A., Vasey, M. W., & Schmidt, N. B. (2009). Внимательная переподготовка: рандомизированное клиническое испытание патологического беспокойства. Журнал психиатрических исследований, 43 (6), 627–633.
  2. Цзоу, Дж. Б., Хадсон, Дж. Л., и Рапи, Р. М. (2007). Эффект сосредоточения внимания на социальной тревожности.Поведенческие исследования и терапия, 45 (10), 2326–2333. DOI: 10.1016 / j.brat.2007.03.014
  3. Купер, К. М., Хендрикс, Т., Стивенс, М. Д., Кала, Дж. М., Махрер, ​​К., Криг, А.,… Браунелл, С. Е. (2018). Чтобы быть смешным или не быть смешным: гендерные различия в восприятии студентами юмора преподавателя на курсах естественных наук в колледжах. PLOS ONE, 13 (8), e0201258. doi: 10.1371 / journal.pone.0201258

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

  1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
  2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустой светской беседы
  3. Улучшить социальное положение, не делая странных трюки вне вашей зоны комфорта.
  4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода».
  5. Узнайте, как можно «от скуки к привязанности» менее чем в 7 словах.

Начать бесплатное обучение.

Когда люди игнорируют вас — 11 причин, почему люди игнорируют вас

В то время как одни люди привлекают других, как клей, других полностью игнорируют. Но люди существа социальные. Даже если вы считаете себя одиночкой, вам все равно нужно ежедневно общаться с довольно большим количеством людей.Но иногда люди просто недолюбливают друг друга, часто без причины.

Однако ситуация может быть другой. Возможно, есть веские причины, по которым люди избегают вас в сторонке. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Вы не слушаете других . Нет ничего более раздражающего, чем человек, который говорит только о себе. И она не прилагает никаких усилий, чтобы услышать, что ей говорит другой человек. Может быть, пора закрыть рот и открыть уши, чтобы уменьшить количество ваших «ненавистников».

Вы слишком много критикуете . Никто не любит людей, которые умеют только критиковать и никогда не делают комплименты другим. Иногда о некоторых вещах следует молчать, и вы должны позволять людям наслаждаться тем, что делает их счастливыми.

Дополнительная литература: Разговорные хаки, чтобы понравиться людям

Вы никогда не виноваты . Обвинение в этом других или неспособность признать ошибки — еще одна характеристика, которую люди не могут терпеть в других, потому что просто невозможно, чтобы вы никогда не были виноваты.

Ты бахрома. Каждому нужно немного времени для себя и своих друзей. Если вы ведете себя как отчаявшийся хромой, скорее всего, вы привлечете не то внимание, поэтому позвольте другим отдохнуть от вас.

Хвастовство. Мы все время от времени любим хвастаться своими успехами и достижениями, но безграничное хвастовство оставит совершенно неправильное впечатление. Кроме того, если вы поставите себя выше других, вы соберете больше врагов, чем друзей.

Дополнительная литература: 9 способов стать худшим врагом для себя

Эгоизм. Если вы всегда избегаете оплачивать счета, убедитесь, что окружающие заметят это, и им совсем не понравится ваше поведение. Иногда случается так, что «у тебя нет» денег, но совсем другое дело быть эгоистом.

Ты полон негатива . Другими словами, вы один из тех людей, которые всегда в беде, над ними всегда темное облако и они всегда во всем видят только отрицательную сторону.Учитывая, что такие настроения легко передаются другим, неудивительно, что люди избегают вас в сторонке.

Вы ничего не воспринимаете всерьез. Вы опаздываете на встречи и другие встречи, отменяете их в последний момент, не выполняете своих обещаний и так далее. Такие действия показывают людям, что вы их не уважаете, и никто не хочет, чтобы рядом с ними находился человек, с которым они не могут рассчитывать.

Дополнительная литература: 10 признаков того, что у вас серьезные проблемы с отношением

Вы нечестны. Когда мы говорим о ком-то, кто является большим другом, мы обычно имеем в виду, что этот человек честен с нами. Многие люди, которые плохо себя ведут, нечестны, лгут и любят все знать. Если вы так себя ведете, не удивляйтесь, почему люди игнорируют вас.

Вы грубы. Если вы человек, который ведет себя плохо, оскорбляет других и стыдит их — прекратите это, потому что это не делает вас человеком, с которым люди любят проводить время. Конечно, вы попадете в ситуацию, когда с кем-то не согласны.Или вы увидите то, чего не хотели видеть, но нет смысла поднимать шум.

Далее Чтение: Как перестать ненавидеть всех

Постоянно сомневаюсь в вашей ценности. Вы должны быть непривлекательным человеком, если постоянно спрашиваете, почему другие люди не считают вас таким важным, как вы думаете. Допустим, двое ваших друзей куда-то пошли без вас, и вы злитесь. Успокойтесь, они все еще ваши друзья, и их жизнь не остановится, когда вас нет рядом.

Обращайте внимание на то, что вы делаете, или на то, как вы относитесь к другим. Если вы ничего не меняете в себе, не удивляйтесь, почему люди вас игнорируют. Это очевидно.


Почему люди игнорируют меня? (9 возможных причин)

Вы в ситуации, когда спрашиваете: «, почему люди игнорируют меня?

Мы попросили экспертов изучить возможные причины.

Кэтрин «Кэти» Несс, Массачусетс, LCPC

Психотерапевт | Владелец и клинический директор, Affective Counseling

Усвоенные стереотипы мышления могут быть причиной того, что люди вас игнорируют

Ощущение, что вас игнорируют, может привести к внутреннему убеждению, что вы менее ценны, чем другие, или что у вас есть некоторый социальный дефицит, который делает вас невидимым.Этот опыт может вызвать чувство незащищенности, неуверенность в себе, разочарование и заниженную самооценку.

Именно эти типы усвоенных мыслей (низкая самооценка, неуверенность в себе) могут быть причиной того, что люди вас игнорируют.

В групповой ситуации (профессиональной, социальной, академической) не существует каких-либо конкретных правил о том, что каждому дается равное время для выступления. Люди, которые являются прирожденными экстравертами, склонны монополизировать такие разговоры, потому что они получают энергию от социальной ситуации.

Быть моложе (но не слишком молодым), иметь меньший рост и быть женщиной также может отрицательно повлиять на то, сколько внимания вы получаете.

Чтобы вернуть внимание людей, вам нужно выглядеть так уверенно, как если бы вы были экспертом в том, что говорите (даже если это не так).

Для этого вам необходимо знать:

  • ваша аудитория
  • ваш словесный тон
  • ваш язык тела

Убедитесь, что вы поддерживаете зрительный контакт хотя бы с одним человеком в группе (это полезно, если этот человек кажется уверенным в себе в группе).

Не стойте вне группы и не пытайтесь поговорить с ней. Убедитесь, что вы физически являетесь частью группы. Начните с темы с того, о чем группа уже говорит, и как только вы привлечете их внимание, вы можете тонко изменить тему, если это необходимо. Знание своей аудитории означает, что вы знаете тему, которая будет интересовать других.

По теме: Почему так важна самооценка?

Когда вы не можете управлять своим поведением, люди в конечном итоге игнорируют вас

Почему люди игнорируют вас? Это отличный вопрос.Очевидно, что ответ во многом связан с особенностями ситуации, но есть одна вещь, которую я заметил за три десятилетия управления людьми.

Когда вы не можете управлять своим поведением, т. Е. Знать, какое поведение является правильным в данной ситуации, со временем люди будут вас игнорировать.

Я разделил его на четыре различных поведенческих типа:

Воин

Агрессивный, напористый, добивается цели, не тратит время на болтовню, перебивает, все время хочет быть правым.

Провидец

Полон великих идей, ненавижу исполнение и детали воплощения идеи в жизнь. Может быть непостоянным и легко отвлекающимся. Хочет, чтобы вы обратили на них внимание.

Наставник

Дружелюбный, общительный, разговорчивый, с трудом завершает беседы (или встречи), обычно не занимает твердой позиции по вопросам.

Мыслитель

Сознательный, прилежный, тихий, сдержанный. Мыслителям нравится иметь много информации / данных, прежде чем принимать решение или высказывать мнение.

Все четыре типа обладают отличными качествами, но когда им не удается приспособить свое поведение к ситуации, окружающие могут устать.

Например, Warriors можно рассматривать как издевательство или слишком сильное поведение. Провидцы можно рассматривать как слишком разрозненные, чтобы доверять. Наставники часто считаются несущественными в ситуации, когда что-то нужно делать сейчас, и люди ошибочно считают, что Мыслителей не хотят вносить идеи, тогда как на самом деле Мыслители перемешивают все вокруг в своих головах.Следовательно, они игнорируются.

Главное здесь в том, чтобы люди понимали, что важно скорректировать свой стиль, чтобы адекватно реагировать на ситуацию.

Мыслителям нужно научиться говорить открыто. Наставникам иногда приходится учиться занимать жесткую позицию. Воины должны быть готовы дождаться своей очереди. И провидцам время от времени необходимо привязать себя к земле.

Эта плавность особенно важна на работе, где вы никогда не продвинетесь вперед, если вас будут игнорировать.Это также помогает в личной жизни, если вы чувствуете, что вас никто не «слышит».

Суть в том, что если вы чувствуете, что вас игнорируют, это, вероятно, потому, что другие не видят ценности, которую вы приносите. Хорошая новость в том, что вы можете это изменить! Это требует некоторого размышления и самоанализа, а может быть, даже некоторого наставничества, но в ваших силах перейти от игнорирования к тому, чтобы вас заметили.

Вы не просите о том, что вам нужно, и эти потребности не удовлетворяются

Мы можем чувствовать, что нас игнорируют или преуменьшают, когда мы не чувствуем, что наши потребности удовлетворяются так, как мы хотим.

Проверьте себя: Вы выразили то, что хотите? Или вы ожидаете, что другие просто будут знать, чего вы хотите или в чем нуждаетесь?

Напористость может пугать или казаться злой или агрессивной, но альтернатива — не спрашивать о том, что вам нужно, и эти потребности не удовлетворяются. Обычно это происходит, когда люди чувствуют себя игнорируемыми или невидимыми.

Что для вас возникает, когда вам нужно защищать себя? Считаете ли вы, что имеете право просить о том, что вам нужно?

Негативный разговор с самим собой часто может быть препятствием для того, чтобы сделать этот шаг в вопросе о том, что нам нужно, четко, кратко и уверенно.

Как педагог в течение почти 20 лет, я работал с самыми разными людьми, от студентов в возрасте 3 лет до студентов в возрасте 80 лет. Так что я нахожусь в уникальном положении, чтобы наблюдать динамику того, как люди относятся друг к другу.

Казалось, что больше всего игнорируют те, кто обычно негромкий

Исходя из моего опыта наблюдения за тем, как люди ежедневно взаимодействуют друг с другом, мне кажется, что больше всего игнорируются люди, которые обычно не слишком шумны или просто пытаются существовать, не привлекая к себе дополнительного внимания. выходя за рамки того, что они должны делать.Этих людей обычно не замечают их сверстники и люди, наделенные властью.

К сожалению, это обычно люди, которых мы называем людьми, которые делают то, что должны делать, и следуют за толпой. Как ни странно в наши дни, выполнение ожидаемого или следование традиционному распорядку обычно привлекает очень мало внимания, потому что вы можете предсказать результат.

Как педагог, мне часто приходится прилагать сознательные усилия, чтобы воздать должное и выделить этих студентов, потому что их часто могут игнорировать или упускать из виду люди, занимающие определенное положение, и поэтому основное внимание и внимание уделяется людям, которые заявляют о себе или выделяются.

Ты как говоришь

Когда вы говорите, если вы говорите монотонным голосом, говорите слишком тихо или много говорите невнятно, окружающие могут игнорировать вас. Если вашему языку тела не хватает уверенности, и вы всегда смотрите себе под ноги, они могут проигнорировать вас.

Язык тела важен. Повернитесь к человеку лицом и смотрите на него, когда разговариваете с ним. Убедитесь, что вы меняете свой голос, когда говорите, и говорите достаточно громко, чтобы они могли вас слышать.

Если у вас проблемы с тем, как вы говорите, или с уверенностью, вам может помочь получение помощи или участие в классе публичных выступлений.

У вас нет времени слушать других

Если у вас нет времени слушать других, они не будут вас слушать. Если вы постоянно перебиваете других и пытаетесь завязать разговор, люди перестанут с вами разговаривать.

Вместо этого найдите время, чтобы послушать других. Задавать вопросы. Погрузитесь глубже в их истории. Затем, как только они почувствуют, что их слышат, они, как правило, будут гораздо охотнее слушать вас.

Адина Махалли, MSW

Сертифицированный эксперт по психическому здоровью | Специалист по семейному уходу

Негативный человек, которому всегда есть на что пожаловаться

Люди избегают негатива, как чумы.Если вы отрицательный человек, которому всегда есть на что жаловаться, это может быть причиной того, что люди вас игнорируют. Общение с негативными людьми может повлиять на ваше собственное благополучие, поэтому важно исключить токсичных людей из вашей жизни.

Если вас игнорируют, проверьте себя наяву, чтобы убедиться, что вы не являетесь источником токсичности.

По теме: Как избавиться от негативных мыслей?

Это может быть пассивно-агрессивный способ причинить вам боль

Игнорирование кого-либо — это психологическая игра, в которую люди играют, чтобы получить власть или доказать свою точку зрения.Общение является фундаментальным аспектом любых отношений, и предоставление кому-либо « безмолвного обращения » — это способ причинить ему боль.

Если вы думаете, что вас игнорируют не по вашей вине, это может быть чей-то пассивно-агрессивный способ причинить вам боль.

Вы можете этого не осознавать, но вы эмоционально зависимы от чувств, которые испытываете каждый день, и эти чувства имеют частоту, которую могут испытывать другие.

Это означает, что если каждый день вы чувствуете себя незащищенным, недостаточно хорошим и нелюбимым, это чувства обусловлены более чем 70 триллионами клеток вашего тела, и ваше тело управляет вашей жизнью от них.

Когда вы входите в комнату и ваши эмоции имеют частоту «, я не чувствую себя важным или достаточно хорошим, », люди вокруг вас подсознательно почувствуют это от вас и, не зная, почему, не захотят с ними взаимодействовать. ты. Они будут отталкиваться и тяготеть к другим людям с эмоциональной частотой «, я важен, любим и достаточно хорош ».

Вот почему харизматичным людям уделяется столько внимания. Дело не в том, что они лучше вас. Дело в том, что их тело имеет эмоциональные частоты, которые находятся на более высокой вибрации и ближе к чувству любви, чем ваше.

Ваша эмоциональная частота была создана более молодой частью вас, которая прошла через трудные времена и бессознательно создала шаблоны, с которыми вы все еще живете сегодня.

Первое, что нужно сделать, — это проявить сострадание к младшей части себя, создавшей эти шаблоны. Эта младшая часть вас не знала, что они делали. Они только пытались выжить в этой ситуации, и они сделали это, примите наши поздравления!

Эта следующая часть будет отличаться, и мы попробуем.Полностью примите чувства, которые вам не нравятся в вашем теле. Например, если вы чувствуете себя неуверенно, дайте этому чувству полное разрешение быть в вашем теле.

Положите руку на сердце и почувствуйте незащищенность. Признайте, почему вы не уверены в себе. Дайте ему знать, что вы приветствуете это в своем теле. Это чувство незащищенности никуда не денется, как бы сильно оно вам ни не нравилось. Это только тогда, когда вы полностью принимаете это как часть себя и позволяете ему быть в порядке, оно начинает меняться.

Когда вы полностью примете чувство незащищенности, вы автоматически сделаете вдох, который расслабит ваше тело. Тогда вы почувствуете пространство между вашим сердцем, эмоциями и БИНГО! Теперь вы изменили эмоции и начали исследовать, какой была бы ваша жизнь, если бы вы были уверены в себе.

Ваши эмоции ненастоящие. Вы не можете их кому-то отдать. Вы не можете их почувствовать, почувствовать на вкус или потрогать. Это всего лишь запомненные частоты вашего тела.

Вы показываете частоту, которая вам не подходит

Если люди игнорируют вас, это говорит о том, что вы выставляете частоту, которая вам не подходит.Дело не в том, что люди думают о вас, а в том, что вы думаете о себе из-за прошлого опыта. Люди — всего лишь зеркало, показывающее, как вы относитесь к себе.

Ваша работа — больше любить человека, который этого больше всего заслуживает… ВАС!

«Вы больше, чем кто-либо во всей Вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности». –Будда

Полностью примите свои чувства, не делая их неправильными, и начните ценить и принимать то, кем вы являетесь в этом мире.Когда вы это сделаете, вы начнете излучать новую эмоциональную частоту любви к себе, и люди смогут вас видеть.

Вы находитесь на эмоциональном пути расширения к себе и прощению себя и других. Цените свои молодые части и проявляйте к ним сострадание. Они через многое прошли.

Когда вы начнете больше любить себя, у вас не только появится больше друзей, но вы также поможете дать миру то, что ему действительно нужно прямо сейчас, а именно мир.

допл3р.com — Memes — / ДУМАЮ, ЛЮДИ ИЗБЕГАЮТ МЕНЯ, ПОТОМУ ЧТО Я ПОСТОЯННО СМОТРЕТЬ НЕУДОВЛЕТВОРЕННЫЙ И ЗЛОЙ, НО ЭТО ТОЛЬКО МОЕ ЛИЦО. ПОЖАЛУЙСТА, ПОГОВОРИ СО МНОЙ. Я ПРИЯТНЫЙ ЧЕЛОВЕК.

Переключить навигацию
  • Мемы
    • Все
    • Горячие темы
    • Животные
    • Удивительный
    • Комиксы и аниме
    • Еда
    • Спорт
    • Данк
    • Симпатичные
    • NSFW
    • WTF
    • Телевизор / Фильмы / Музыка
    • Видеоигры
  • Гифки
    • Все
    • Горячие темы
    • Животные
    • Удивительный
    • Комиксы и аниме
    • Еда
    • Спорт
    • Данк
    • Симпатичные
    • NSFW
    • WTF
    • Телевизор / Фильмы / Музыка
    • Видеоигры
  • шаблоны
  • Мем-генератор
  • О нас
  • Загрузить мем
  • Язык
    • Español
    • Английский
    • Português
  • Español
  • Английский
  • Português
Люди