02.02.2023

Кризис среднего возраста у мужчин когда закончится: Кризис среднего возраста у мужчин

Содержание

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис “середины жизни” или “среднего возраста” — разговорные термины, обозначающие самый сложный период в жизни каждого мужчины. Наступает ли он именно в 40 лет? Сколько длится? Как его пережить и каковы последствия? Раскладываем ответы на основные вопросы по полочкам и формируем идеальные рецепты выхода из кризиса вместе с uznayvse.ru.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста — длительный период упаднического настроения у мужчин, во время которого они комплексно переоценивают свою жизнь, достижения и дальнейшие цели. Почему это состояние называют кризисным?

Средняя продолжительность жизни мужчины в России – 68,5 лет, так что уже в возрасте 35+ (хотя по оценкам ВОЗ это еще молодость), а иногда и раньше, он начинает чувствовать, что перешел некий рубеж, прожил половину жизни. Чем позже наступает кризис среднего возраста, тем выше мужчина оценивает вероятность скорой смерти, реальнее ее представляет.

По достижении зрелости мужчина начинает переосмысливать прошлое

Из-за этого он начинает испытывать перманентное ощущение ускользающего времени. Навязчивые мысли (“прошло уже столько лет, а я не успел сделать”, “я все еще не достиг, а времени осталось так мало”, “планировал к 25, а мне уже 30”) снижают его самооценку, вгоняют в подавленное состояние.

Переживающий кризис среднего возраста мужчина склонен обесценивать свой социальный статус и понижать значимость достигнутых высот. Он становится необъективно строгим к своему внешнему виду, профессиональным навыкам и возможностям.

Кризис среднего возраста может стать как трамплином к новым победам, так и зыбучими песками, которые станут катализатором длительной депрессии. Очевидно одно: этот период необходимо спокойно и терпеливо проработать, чтобы вновь обрести внутреннюю гармонию и приобрести уверенность в своих силах.

Симптомы кризиса среднего возраста

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин? Разберем несколько очевидных симптомов:

  1. Мужчина начинает резко переосмысливать свою жизнь. Он задается вопросами: для чего я живу? Какова цель моей жизни? Зачем я делаю то, что делаю?

  2. Мужчина критически сравнивает свои успехи со своими же представлениями об идеальном “я”. Он сверяет свои юношеские мечты с реальным положением дел и оценивает разницу.

  3. Мужчина болезненно реагирует на достижения других людей своего возраста, и еще острее – на достижения тех, кто добился большего в более молодом возрасте.

  4. Мужчина чувствует себя несчастным по необъяснимым причинам, объясняя это внезапной хандрой или усталостью.

  5. Мужчина начинает критиковать родных и друзей, как будто придираясь к ним без повода.

  6. Мужчина резко теряет интерес к своим хобби или начинает увлекаться нехарактерными для себя занятиями.

  7. Мужчина начинает уделять повышенное внимание своей “молодости” и пытается воздействовать на восприятие других людей: резко меняет имидж, слушает популярную, трендовую музыку, покупает исключительно брендовую одежду и т. д.

Отличительная черта всех перечисленных признаков — нестабильное эмоциональное состояние. Мужчина испытывает сомнения по поводу собственной личности во всех ее проявлениях, от карьерных до спортивных.

Период кризиса — время глубокого переосмысления “я”, требующее искренности, силы воли и спокойствия. Мужчина как будто встречается с самим собой и своими страхами, комплексами и бессилием. Он чувствует, что жизнь скоротечней, чем он рассчитывал, а значит, времени на достижение целей тоже меньше, чем казалось.

Беспомощность перед будущим сублимируются в деструктивных привычках

У многих успешных мужчин в период кризиса возникает ощущение опустошенности. Они не знают, куда двигаться дальше, а завоеванные лавры уже не приносят чувства удовлетворения.

Кризис среднего возраста у мужчины — испытание не только для него, но и для людей из его близкого круга. Способность друзей и родных сопереживать, поддерживать и с пониманием относиться к нестабильному настроению мужчины часто становится ключевым фактором к преодолению нелегкого периода.

Когда начинается кризис

Кризис среднего возраста у мужчин необязательно точен как часы. Он может пройти в 30 лет или 32 года, в 28 или в 54 или не наступить вовсе. От чего это зависит?

Когда может начаться кризис:

  1. Мужчина терпит неудачи в карьере: его не устраивает зарплата или должность, он не чувствует свой авторитет среди коллег или не растет профессионально.

  2. Мужчина переживает нелегкий период в личной жизни: он находится в несчастливом браке, не может найти подходящего партнера или разрушил отношения, в которых он был счастлив.

  3. Мужчина столкнулся с чередой трудностей и чувствует, что не справляется с ними. например: ушла жена, уволили с работы, возникли проблемы со здоровьем или финансовые проблемы, и всё в один год.

  4. Мужчина пережил эмоциональное потрясение (например, потерял родителей), и его взгляды на жизнь претерпевают значительные потрясения.

  5. Чаще всего кризис совпадает с периодом именно социальных неудач, потому что именно со своим статусом мужчина чаще всего связывает собственный успех. На втором месте — состояние интимной сферы.

Когда самый сложный возраст — кризисные годы

Кризисные годы у мужчины часто идут перед юбилейными круглыми датами: 30, 40, 50, лет и т.д. В эти периоды он ощущает повышенное внимание общества к своим достижениям и сам неосознанно придает возрасту большее значение, чем обычно.

Кризисный период индивидуален у каждого мужчины

Например, в 29 лет мужчина спешит к карьерным вершинам, чтобы в 30 заявить о своем новом статусе и заслужить о себе мнение “уже к 30 годам он…”.

В 39 лет мужчина может стремиться выглядеть как можно моложе и привлекательнее, чтобы в 40 лет никто не верил, что ему действительно исполнилось 40.

В 49 лет мужчина торопится привести все свои дела в полный порядок, чтобы в 50 лет окружающие восхищались его стабильной налаженной жизнью как небольшим благоустроенным королевством.

Таким образом, самыми сложными периодами для мужчины зачастую оказываются не кризисные годы, а время, которое им предшествует.

В 30 лет

Отличительная черта кризиса среднего возраста у мужчины в 30 лет — критика собственного социального статуса и материального положения. Он пересматривает свои достижения на работе и сравнивает их с внутренними представлениями, часто не в лучшую сторону.

В 30 лет основная причина кризиса – сомнения в профессиональной сфере

Из-за того, что в обществе достижение 30 лет воспринимается как некая веха (нужно подвести итоги прожитых лет, прежде чем переходить к новому этапу), многие мужчины задумываются о своих успехах “потому что все так делают”.

Кризис 30 лет едва ли обусловлен гормонами: мужчина далек от первых проявлений старости, а значит, мысли о здоровье и вероятной смерти его посещать не должны. Скорее, это период социального кризиса, время оценки своего профессионального места и постановки новых долгосрочных целей.

Распространенные признаки кризиса среднего возраста у мужчин в 30 лет:

  • Желание сменить профессию или место работы.
  • Резкая переоценка ценностей: от желания завести семью до твердого намерения оставаться холостым.
  • Смена хобби: те, кто упорно работал, начинают уделять больше времени развлечениям и спорту, и наоборот.
  • Эмоциональная нестабильность и склонность к самокритике и негативным комментариям в адрес окружающих.

В 30 лет мужчина понимает, что времени на самореализацию еще достаточно, но многие вещи он уже не в силах изменить. Это период первого резкого отказа от иллюзий в пользу реальности, зачастую окрашенной в негативные тона. Многие же мужчины, наоборот, уходят в позицию самообмана и легкомысленного восприятия жизни, отказываясь от новых форм ответственности, например, семейной.

Какие шаги важно предпринять, чтобы кризис среднего возраста в 30 прошел быстрее?

  • сравнивать себя только с собой же в прошлом, объективно сопоставляя затраченные усилия с результатами;
  • сосредоточиться на главных целях, не распыляться на ненужные и навязанные обществом идеи и проекты;
  • четко определить список приоритетов, разделять их искренне и легко;
  • пересмотреть окружение: исключить токсичных друзей и партнеров;
  • наметить комплексный долгосрочный план на 5 или 10 лет и разбить его на этапы;
  • относиться к собственным эмоциональным перепадам терпеливо, спокойно анализировать причины и менять линию поведения.

Кризис 30 лет у мужчины может привести его к новым карьерным высотам и подстегнуть к действию или, наоборот, усугубить его безволие и провоцировать депрессивные состояния. Ключевой фактор — особенности характера мужчины, его готовность адаптироваться к новым условиям, желание преодолевать трудности и добиваться намеченных целей.

Андрей Курпатов: как пережить кризис 30 лет

В 35 лет

Кризис среднего возраста у мужчины в 35 лет проявляется в его первых критических оценках своей внешности и молодости. Он чувствует, что прежние поведенческие модели начинают устаревать, и по-новому смотрит на свой имидж.

В 35 у мужчины появляются сомнения в поведенческих паттернах

Характерные черты этого периода:

  • Серьезная переоценка семейных ценностей: мужчина задумывается о создании семьи, осознает свой уровень счастья в браке или текущих отношениях.

  • Повышенное внимание к собственной внешности: мужчина начинает активно заниматься спортом, меняет стиль в одежде и прическе и т. д.

  • Размышления о собственном здоровье: мужчина может проходить комплексную диагностику организма, узнавать о способах укрепить свою выносливость и продлить способность к деторождению.

  • Желание выглядеть моложе и вести себя “не по возрасту”: мужчина меняет окружение, начинает увлекаться трендами и щеголяет собственным статусом.

Некоторые мужчины 35+, переживая это состояние, впадают в апатию. Они ходят на работу как будто на автомате, забрасывают свои увлечения и теряют интерес к противоположному полу.

Чтобы пережить кризис среднего возраста в 35 лет легко и с юмором, полезно:

  • читать специальную литературу по психологии мотивации и особенностям психики, по необходимости посещать психолога;

  • уделить внимание здоровью и регулярным занятиям спортом;

  • укрепить дружеские и семейные отношения, найти в них поддержку и вдохновение;

  • заботиться о своем эмоциональном состоянии: получать удовольствие от досуга и хобби, проводить свободное время интересно и весело;

  • определить цели в карьере и наметить план по их достижению.

Если депрессивное состояние не затянется, то может принести положительные результаты: мужчина придет к осознанию своих потребностей и внутренней гармонии.

Самая опасная установка — “молодость прошла, зачем к чему-то стремиться” — чревата глубокой депрессией и чередой неудач в основных сферах жизни.

В 40 лет

Кризис среднего возраста в 40 лет характеризуется резким отрицанием возраста и осознанием того, что в лучшем случае половина жизни уже позади. Мужчина болезненно осознает свою смертность и ощущает бессилие.

Зачастую именно в этот период он понимает, что чувствуют его уже пожилые родители. Возможно, он уже успел попрощаться с ними и особенно остро чувствует свое одиночество, прокручивает в голове сценарий их ухода из жизни и осознает, что, кажется, еще недавно родители были в его возрасте.

Как проявляется кризис среднего возраста в 40 лет?

Во-первых, мужчина четко осознает изменения физического состояния. У него снижается работоспособность, меняется вес, мышечная структура, ухудшается состояние зубов, портится зрение, может появиться лысина. Эти изменения он расценивает негативно, как следствие, снижается самооценка.

Во-вторых, мужчина переживает кризис в профессиональной сфере. Специальность кажется рутиной, он все чаще сомневается, что занимается полезным и подходящим делом, но понимает, что резкая смена деятельности сопряжена с серьезными материальными преградами, в то время как его ответственность перед семьей не уменьшается. Карьерный рост замедлился, а новые перспективы видятся туманными и недостижимыми.

В-третьих, его могут разочаровать семейные отношения. Если брак потерял новизну, партнеры не развиваются, а супруга часто высказывает свое недовольство или демонстрирует равнодушие, мужчина чувствует себя ненужным и начинает думать, что отношения себя изжили. Такие настроения побуждают мужчин самоутверждаться за счет молодых партнерш и расторгать брак ради мимолетных связей.

Наконец, мужчина переживает внутренний кризис, связанный с переоценкой ценностей и самоопределением. Он может ощущать внутреннюю пустоту без объяснимых причин, резко потерять интерес к общению с друзьями и близкими. Его психика переживает переломный момент: мужчина остро воспринимает уходящее время и сожалеет об упущенных возможностях.

В этот период полезно:

  • внимательно отнестись к своему режиму дня, питанию и сну;
  • разобраться с отношениями в семье, посещать семейного психолога;
  • оценить уровень личного комфорта и повысить его: в быту, на работе и в отношениях с друзьями;
  • найти расслабляющие хобби, приносящие удовольствие;
  • регулярно заниматься спортом в приятной и удобной для себя форме;
  • заполнить жизнь новыми ощущениями: путешествиями, искусством, общением с новыми людьми;
  • заниматься саморазвитием: читать профессиональную и научную литературу, избавиться от вредных привычек, вести дневник, пересмотреть отношение к жизни.

В 45 лет

Кризис 45 лет у мужчин связан с периодом застоя. Он теряет мотивацию к работе и карьерному росту, спорту, интимной сфере. Жизнь теряет привычные краски и новизну ощущений. На этом этапе мужчина понимает, что “омоложение” внешними атрибутами уже неэффективно, и пытается произвести впечатление своим социальным статусом и опытностью.

В 45 мужчина обычно свыкается с внешними изменениями

Кризис среднего возраста в 45 лет у мужчины — это:

  • упадническое состояние духа, апатия;
  • ощущение постоянной усталости;
  • потеря интереса к жизни;
  • склонность к эксцентричным поступкам;
  • растущее желание критиковать окружающий мир;
  • разочарование в браке;
  • трудности в общении с детьми.

В кризисном состоянии мужчина может проецировать внутренние проблемы на близкое окружение: жена потеряла привлекательность, дети стали эгоцентричными, друзья — скучными. Этот период опасен разрушением связей, которые укреплялись годами. Мужчина считает, что безнадежно увяз в обыденности, и начинает обвинять в этом близких. Кажется, что кризис среднего возраста неумолимо испортит его характер.

Унывать не стоит. Даже самый затяжной кризис можно преодолеть, помня о простых жизненных принципах:

  1. Ментальное здоровье во многом определяется физическим состоянием. Чем крепче здоровье, тем легче наладить стабильное ощущение внутренней гармонии. Поэтому так эффективны очевидные рекомендации врачей: отказ от курения и алкоголя, здоровый рацион, регулярные физические нагрузки (пусть это будет хотя бы 30 минут ходьбы в день), стабилизация режима сна.

  2. Простые радости приносят не меньше удовольствия, чем масштабные события, если уделить им должное внимание.

  3. Спорт полезен в любом возрасте и обязателен по достижении средних лет.

  4. Семейные отношения приносят самую сильную поддержку и вдохновение, если отдавать себя им искренне и с любовью. Стоит помнить, что женщины тоже страдают от кризиса среднего возраста и им тоже нужна поддержка.
В период кризиса 45 лет мужчина часто ощущает свое бессилие и никчемность. Именно поэтому поддержка, любовь и терпеливое отношение близких людей в это время играют определяющую роль в быстром разрешении его внутренних конфликтов.

В 50 лет

Подступает пенсионный возраст, а с ним мысли о том, чем заниматься в будущем. Кризис среднего возраста в 50 лет — это, как и в 30, прежде всего кризис профессии.

В 50 мужчина переживает о грядущей пенсии

Мужчина понимает, что заниматься любимым делом стало сложнее, в каких-то моментах ему не хватает юношеского задора и энергии. Ему тяжело перестраиваться на разные задачи, вести себя гибко и дипломатично, поддерживать авторитет. Мужчина может ощутить непрочность своего социального положения.

Также для кризиса 50 лет характерны:

  • ухудшение физического состояния, потеря либидо;
  • страх смерти;
  • скука, вялость и апатия;
  • ощущение достигнутого предела в карьере;
  • желание кардинально сменить обстановку.

Окружающие поздравляют с юбилеем и желают исключительно здоровья, но не карьерных высот, преумножения богатства или успехов в личной жизни. Мнение коллег, друзей и родных часто оказывается определяющим для самооценки мужчины в кризисе. По этой причине он может потерять веру в свои способности и поставить крест на своем личном и профессиональном развитии, считая, что уже не способен на большее.

Сфера личной жизни может также претерпевать период застоя. Если мужчина находится в браке, его отношение к жене, возможно, станет холодно-равнодушным. Он уже не ждет от отношений новизны и живет с супругой как будто по привычке. Одинокий мужчина в период кризиса переживает чувство безысходности и разрастающегося одиночества.

Как справляться с кризисом среднего возраста в 50 лет?

  • Сохранять гармоничное внутреннее состояние, относиться к себе с заботой и уважением.
  • Уделить повышенное внимание своему здоровью.
  • Спокойно относиться к переменам и не торопить события, перестать изнурять себя нагрузками и недостижимыми целями.

Кризис среднего возраста может и не наступить в 50 лет. Вероятность зависит от уровня осознанности мужчины, его физического и ментального здоровья, а также социального статуса.

После 50 лет

Кризис среднего возраста после 50 лет наступает в разные годы жизни и связан с принятием собственной наступающей старости и вытекающих из нее особенностей. Мужчина всё чаще думает о смерти и о том, как хочет провести последний жизненный этап.

Кризис среднего возраста зачастую проявляется в импульсивных покупках

Многие в этот период отказываются от каких-либо амбиций и живут, размышляя о прошлых достижениях и анализируя свою жизнь. Если мужчина считает, что провел ее лучшие годы достойно, кризис может и не настать.

Еще одна отличительная черта кризиса среднего возраста после 50 — оценка своего вклада в будущее поколений. Мужчина критически взвешивает, достаточно ли он дал своим детям и внукам и сумеет ли помочь им в непростых ситуациях. Мужчина начинает постепенно терять своих родных и друзей, его мысли устремляются к собственной семье и ее будущему благополучию.

Главные предпосылки к наступлению кризисного периода после 50 лет — ухудшающееся здоровье, неудовлетворенность жизнью и одиночество. Мужчина с устоявшимися принципами, построивший блестящую карьеру и окруженный любящими людьми, едва ли с тоской будет воспринимать ожидаемую старость и впадать в депрессию.

Этапы кризиса среднего возраста

Доктор Джим Конвэй выявил и подробно описал шесть стадий кризиса, основываясь на стадиях горевания или депрессии, открытых Элизабетт Кюблер-Росс. Доктор Конвэй использовал название и порядок наступления этапов депрессии, добавив полностью оригинальные описания:

  1. Отрицание.

    Самая тихая стадия. Мужчина чувствует свой возраст, но старается делать вид, что он его не касается, и гонит все мысли о наступающей зрелости или старости.


  2. Злость.

    Закономерно, что, накопившись, негативные мысли прорываются наружу. Мужчина испытывает раздражение по мелким поводам, возмущается, негодует и реагирует слишком эмоционально.


  3. Стадия переигрывания.

    Считается самой долгой. Мужчина начинает вести себя иррационально, например, позволяет себе дорогие покупки, изменяет партнерше, резко меняет обстановку без объяснения причин. Его поступки спонтанны, порывисты и зачастую объясняются одним мотивом: “делаю, что хочу”.


  4. Депрессия.

    Период эмоционального упадка. Легкомысленные поступки не принесли ожидаемого облегчения, возможно, испортив отношения мужчины с близкими людьми. Он сталкивается лицом к лицу со своим внутренним “я” и его проблемами и страхами. Контраст между “я” идеальным и “я” реальным чем ярче, тем болезненнее. Мужчина уходит в себя и остро переживает падение самооценки.


  5. Отрешенность.

    Знаменует начало внутренней работы. При этом ей не всегда сопутствуют явные изменения в поведении мужчины. Внешне оставаясь прежним, он переоценивает свою жизнь и постепенно открывает новые возможности для роста.


  6. Принятие.

    Финишная стадия, которая условно разделена на три подэтапа:

    • первый — прозрение: мужчина начинает смотреть правде в глаза и оценивать себя объективно;
    • второй — краткий откат к предыдущим стадиям, время, когда мужчина окончательно прощается с прошлым;
    • третий — бунт против реальности, попытка справиться с новыми реалиями через энергичные действия.

После 6 этапов кризиса среднего возраста наступает период умиротворения и спокойствия. Мужчина осознает свое новое “я” и готов двигаться к новым вершинам.

Когда заканчивается кризис

Кризис среднего возраста у мужчин может закончиться, не успев начаться. Как только внутренний конфликт разрешен, а в голове намечен четкий план к разрешению текущих проблем, мужчина, как правило, успокаивается. Чувство опустошения и бессилие уходят, возвращается желание и мотивация действовать.

Кризис считается пройденным, когда мужчина решает внутренний конфликт

Кризис среднего возраста в 30 лет заканчивается вместе с постановкой новых профессиональных целей и определением приоритетов в личной жизни.

Кризис среднего возраста в 40 и 45 лет заканчивается вместе с принятием мужчиной своей новой зрелой личности. Когда он понимает, что возраст не повернуть вспять, а в текущих реалиях можно найти свои преимущества, восстанавливается самооценка и адекватное отношение к себе.

Кризис в 50 лет и после 50 завершается обретением мужчиной внутреннего спокойствия по отношению к собственной приближающейся старости и ее перспектив. Он осознает приближение нового жизненного этапа и готовится к нему.

Как долго длится

Продолжительность кризиса среднего возраста у мужчины разнится от пары недель до нескольких лет. Она напрямую зависит от его характера, социального и материального положения, состояния здоровья и отношения с близкими и друзьями.

Кризис среднего возраста протекает быстро, когда мужчина четко осознает свои проблемы и готов меняться и развиваться. Отслеживая нестабильные эмоции и упаднические настроения, он получает инструмент для управления своим внутренним состоянием. Чем более мужчина открыт к окружающему миру и искренен сам с собой, тем больше вероятность того, что кризис закончится быстро и легко.

Может ли кризис среднего возраста затянуться на годы? Если мужчина склонен к депрессии, синдрому вынужденной беспомощности, зависти и негативным реакциям — да. Чем слабее характер мужчины, тем больше шансов, что кризис продлится долго и болезненно.

Как пережить кризис

Для любого кризиса среднего возраста применимы универсальные советы по преодолению, ведь каждый из этих периодов обусловлен одной и той же причиной — внутренним конфликтом. Важно, чтобы близкие были рядом.

Как мужчине пережить кризис среднего возраста в любом возрасте?

  • Перестать копаться в прошлом и оценивать упущенные возможности. Жизнь может стать интереснее и ярче только благодаря действиям в настоящем.

  • Реализовать давние желанные цели. Зарабатывать на машину и квартиру рационально, но истинное удовольствие принесет воплощение настоящей, а не навязанной мечты.

  • Оставаться оптимистом и относиться к кризису с юмором.

  • Концентрироваться на хороших вещах и уметь их подмечать даже в самых обыденных ситуациях. Хвалить себя за успех.

  • Ставить конкретные цели и четко представлять план по их достижению.

  • Ценить то, что уже есть, и воспринимать блага жизни с благодарностью.

  • Следить за своим здоровьем, предупреждать развитие заболеваний и переутомление. Заниматься спортом регулярно и с удовольствием.

Любая неприятность может привести к кризису, если воспринимать ее как свидетельство собственной слабости, коря себя за ошибки и упущения. Только поменяв свое отношение к неудачам и продолжая развиваться в выбранном направлении, мужчина легко преодолевает кризисные периоды и обретает уверенность в себе и своем будущем.

Каковы последствия

Кризис среднего возраста у мужчин дает неоднозначные результаты. Одни выходят из этого этапа победителями, узнав себя лучше, обретая внутреннюю уверенность и спокойствие. Другие теряют веру в свои способности добиваться успеха и перестают развиваться. Третьи разводятся с женами и находят девушек помоложе, чтобы снова почувствовать себя героем в глазах женщины.

Кризис среднего возраста может стать ступенькой вверх

Очевидно, что ни в одном случае кризис среднего возраста не проходит бесследно. Характер мужчины меняется: дают о себе знать застарелые комплексы и обиды, страхи вынуждают его действовать или избегать перемен. Кризис среднего возраста может как усугубить личностные проблемы мужчины, так и разрешить их. Результат зависит от его желания, терпения и приложенных усилий.

Заключение

Кризис среднего возраста у мужчины обусловлен физиологическими и гормональными изменениями, а также устоявшимися социальными взглядами на то, что наступление этого периода неизбежно.

Продолжительность и глубина кризиса, в свою очередь, определяются исключительно личностными характеристиками и не зависят от навязанных стереотипов.

Относясь к кризисному периоду как к преходящему этапу, несущему потенциальные возможности и преимущества, мужчина обретает ценный инструмент для собственного роста и достигает значительных успехов.

Если же он находит в кризисе оправдания своему бездействию и застою, не возникает и причин его преодолевать, и мужчина теряет веру в себя и мотивацию к изменениям.

Кризис среднего возраста у мужчин во сколько лет начинается, когда наступают сложности, какой период длится, как проходит и заканчивается?

Кризис среднего возраста проявляется как у мужчин, так и у женщин.

Однако его симптомы у сильного пола имеют ряд характерных черт.

В частности это касается продолжительности кризисного периода.

Рассмотрим подробнее, когда же наступает, сколько длится и когда оканчивается кризис среднего возраста у мужчин.

Содержание

  • Когда начинается?
  • Какое время длится?
  • Когда закончится?
  • Заключение

Когда начинается?

По статистике, кризис у мужчин наступает несколько позже, чем у женщин. Здесь можно провести аналогии с подростковым возрастом, когда острый период перелома в развитии у девочек наступает раньше, чем у мальчиков.

Кризис у мужчин в среднем начинается в 35-37 лет. Именно в этот период у представителей сильного пола начинается переоценка жизненной ситуации.

Но начало кризиса вовсе не ведет за собой появление ярких симптомов. Когда говорят о начале кризисного периода, подразумевают формирование внутреннего конфликта. Пик кризиса может наступить и в 40, и в 45 лет.

Именно в эти года мужчина чаще начинает задумываться об уходящей молодости и её результатах.

Какое время длится?

В вопросах кризиса сложно говорить о нормах продолжительности. Связано это с тем, что порой кризисный период может протекать скрыто. Порой он может обостряться периодами, а в другие моменты полностью затухать.

У кого-то острый период может длиться буквально несколько месяцев, а у кого-то может растянуться на десяток лет. На это влияет ряд внутренних и внешних факторов:

  • Осознанность и рефлексивность. Мужчина, который четко понимает, чего он хочет от жизни и в каких сферах он хочет реализоваться, справится с кризисом быстрее.
  • Целеустремленность. Этот момент особенно важен для тех мужчин, чья основная реализация заключается в профессиональной сфере. Именно в становлении как сильного специалиста для человека критически важно умение достигать желаемых целей, несмотря на барьеры и препятствия. Такой человек переживет кризис проще и менее болезненно.
  • Стрессоустойчивость. Это базовая черта, позволяющая человеку успешно справляться с любыми тяжелыми периодами. Возрастной кризис в этом плане не исключение.

Когда закончится?

Точно можно говорить о том, что острое переживание кризиса после 50 лет выходит за границы нормы, так как к этому возрасту у мужчины обычно сформированы окончательные ориентиры и достигнуты цели, которые были доступны. Если острое чувство неудовлетворенности остаётся. В остальном же сроки окончания крайне размыты.

В большей степени это зависит от самого человека. Ведь именно его действия определяют, насколько сильно затянется переломный период.

Можно выделить несколько признаков, опираясь на которые можно говорить о том, что острая фаза скоро закончится:

  • Чувство удовлетворенности жизнью. Особое внимание стоит уделять именно тем сферам, развитие в которых для мужчины является самым главным.

    Потому как именно неудовлетворенность в них и приводит к началу кризиса.

  • Стабилизация эмоционального состояния. Если настроение выравнивается и чаще трактуется как «хорошее», то это явный признак выхода в стабильную фазу.
  • Проходит тенденция «достигатора». Часто продуктивная целеустремленность в период кризиса у мужчины может перетекать в «достижения ради достижений». Выход из этой модели смело можно трактовать как признак формирования у мужчины новых личностных черт.

Заключение

Кризис среднего возраста для мужчины в большей степени связан с социальным статусом, нежели с эмоциональным состоянием. При адекватной оценке своих целей и возможностей, человек может пережить этот непростой период без заметных трудностей.

Но нужно понимать, что и симптомы кризиса у сильного пола чаще бывают именно в форме активных действий. Импульсивные увольнения с работы, уходы к любовницам, отказы от участия в воспитании детей и многие другие поступки являются яркими маркерами того, что кризис вошел в острую фазу.

Потому принципиально важно, чтобы рядом с мужчиной были любящие и понимающие люди, которые своей поддержкой не позволили бы совершать необдуманные поступки.

Расскажите мне о признаках того, что кризис среднего возраста подходит к концу

Чтение за 8 минут

Содержание

  • Характеристики кризиса среднего возраста
  • Признаки того, что кризис среднего возраста может закончиться
  • Как реагировать, когда кризис среднего возраста заканчивается

Вы хотите надеяться, что ваше ожидание окупится. Что он одумается и ты вернешь того человека, которого знала. Итак, вы хотите знать , каковы признаки того, что кризис среднего возраста подходит к концу.

К сожалению, каждый кризис среднего возраста выглядит по-своему. Не каждый парень (или женщина), переживающий кризис среднего возраста, покупает красный Corvette, одевается так, будто ему 20, и находит новый любовный интерес.

Хотя основные элементы кризиса среднего возраста одни и те же, внешние симптомы могут сильно различаться. Из-за этого признаки кризиса среднего возраста также могут выглядеть иначе. В основе любого кризиса среднего возраста лежит несчастье. Тем не менее, то, как каждый человек реагирует на это чувство, может выглядеть по-разному, как и признаки того, что несчастье заканчивается.

Для начала давайте убедимся, что мы на одной волне в отношении того, как выглядит кризис среднего возраста.

Характеристики кризиса среднего возраста

Чтобы точно распознать признаки окончания кризиса среднего возраста, мы должны сначала убедиться в признаках его наступления. Когда я просматриваю их, пожалуйста, определите те, которые подходят вам.

Ниже приведены краткие выдержки из других статей, которые я написал о кризисе среднего возраста. Я рекомендую вам щелкнуть ссылки в начале каждого раздела и прочитать статью полностью, когда вы закончите с этой.

Вот некоторые признаки кризиса среднего возраста от мужа Лорен, Дерека, из нашей статьи «Кризис среднего возраста — есть ли он у моего мужа?»

  • Он отдалился и отключился. Дерек был таким весь прошлый год, и Лорен заметила это, но думала, что это просто из-за давления на работе.
  • Не хватает реального общения. Лорен поняла, что то, что она считала хорошим общением с мужем, было не таким глубоким, и не давало ей понять, что на самом деле происходит в голове Дерека.
  • Разговоры о больших переменах (работа, новые увлечения, крупные покупки). Дерек занимается этим уже несколько лет. Часто это признак внутреннего недовольства.
  • Внезапное изменение образа жизни. Когда мужчина, который раньше ужинал дома, вдруг начинает каждый вечер ходить в спортзал или «гулять с парнями» за выпивкой, пришло время обратить на это внимание.

Вот некоторые общие характеристики мужчин в кризисе среднего возраста из части 2 статьи, посвященной Дереку – Характеристики мужчин в кризисе среднего возраста.

  • Думает, что трава зеленее и что в его жизни недостаточно хорошего.
  • Стремление и желание уйти, не выяснив, что не так.
  • Думает, что он сам себе лучший советник и что никто другой не может помочь.
  • Ненавидит свою работу, но вместо этого меняет все остальное в своей жизни.
  • Всегда заботиться и радовать всех остальных; теперь все о нем.
  • На самом деле не знает, чего хочет и кто он такой. Он всегда что-то ищет.
  • Нереалистичные ожидания брака, отношений и т. д. Думает, что все должно быть легко и не требует больших усилий.
  • Изучил поведение из-за неудачного брака(ов) родителей и поведения (любовь/развод), которое продемонстрировал его босс.

Эти следующие признаки взяты из обширной статьи, которую я написал обо всех аспектах кризиса среднего возраста как у мужчин, так и у женщин.

Это общие характеристики мужчин:

  • Желание новых, иногда экстремальных впечатлений или приключений.
  • Внезапная неудовлетворенность жизнью, браком или работой.
  • Отдаляться от старых друзей и проводить время с новыми, иногда более молодыми друзьями.
  • Чувство неудачи в жизни, которое может привести к депрессии.
  • Желание развода.
  • Начало романа с другими женщинами, иногда намного моложе, или старой подругой.
  • Экстравагантные покупки, используемые для того, чтобы привлечь к себе внимание или сделать себя счастливым.

У женщин могут быть те же признаки, что и у мужчин, но также и некоторые уникальные для них. Например:

  • Внезапная одержимость внешностью.
  • Желание процедур изменить внешность или вернуть черты молодости.
  • Смена одежды, часто не соответствующая возрасту.
  • Флирт и попытка привлечь внимание других мужчин (иногда моложе).
  • Пренебрежение или отказ от выполнения родительских или семейных обязанностей.
  • Микромошенничество, такое как ложь о том, что они женаты, неуместные прикосновения или создание у мужчин впечатления, что они могут быть сексуально доступны.

Если бы нам нужно было обобщить все это, я бы использовал такие слова, как «нехарактерный», хаотичный, безрассудный, импульсивный, постоянно меняющийся. Вот еще один пример из жизни:

.

Я замужем за своим мужем 23 года. Ему 43, а мне 44. У него был роман с женщиной, которая младше его на 13 лет, и у этой женщины родился ребенок, которому сейчас 4 года.

Он оставил меня, чтобы быть с ней во время ее беременности, но вернулся ко мне после рождения ребенка. Я смогла простить и двигаться дальше. Однако недавно, несколько месяцев назад, я узнал, что от него снова забеременела та же самая женщина, от которой этому ребенку сейчас год. Он решил, что ему нужно оставить меня и пойти позаботиться о своих «малышах», и его не было около месяца. У нас есть собственные дети, которым 22, 19 лет.и 14. Он сказал мне перед отъездом, что все еще любит меня и что он не оставит меня из-за той молодой женщины. Мне сейчас так больно… Я не знаю, как поступить в этой ситуации. Я все еще люблю его, и он приложил некоторые усилия, чтобы связаться с нашими детьми. Я не знаю, должна ли я двигаться дальше, признать, что это кризис среднего возраста, который он переживает, или он ушел, потому что чувствовал, что у него есть чувство ответственности перед этими детьми. Есть ли свет в конце туннеля?» -Бекка

Какие качества вы видите в муже Бекки? Видите признаки того, что кризис среднего возраста ее мужа подходит к концу?

Признаки того, что кризис среднего возраста подходит к концу

Есть два основных признака того, что кризис среднего возраста подходит к концу.

Во-первых, симптомы его кризиса среднего возраста начинают меняться. Иногда это означает, что они разворачиваются, а иногда это просто означает, что есть какое-то движение. Например, если он съехал, он не хочет двигаться назад (разворот). Это изменение не всегда связано с окончанием кризиса среднего возраста. Это может быть вызвано другими факторами, такими как отсутствие денег или разрыв отношений с другой женщиной.

Другими примерами изменения симптомов могут быть:

  • Менее хаотичное , непредсказуемое или экстремальное поведение
  • Говорит с вами снова или больше, если он никогда не прекращал
  • Он инициирует общение и/или контакт, а не полагается на вас в этом
  • Он снова хочет спать в одной постели
  • Отношения с другой женщиной закончились, менее интенсивны, или он проявляет признаки сомнения в них

Во-вторых, глубинные причины, прежде всего несчастье, начинают либо устраняться (что нетипично без посторонней помощи), либо уменьшаться. Существуют степени тяжести кризиса среднего возраста, и это может существенно повлиять на поведение. Например, вначале дискомфорт может быть настолько сильным, что принимаются импульсивные решения, такие как переезд, секс на одну ночь или увольнение с работы. Интенсивность может уменьшиться по прошествии месяцев, но также легко может снова вспыхнуть.

Примерами уменьшения основных причин могут быть:

  • Не такой раздражительный или сердитый
  • Выглядит чувствует себя менее подавленным или капризным
  • Не такая изоляция
  • Возобновление контактов с прежними отношениями (семья/друзья)
  • Говорит о своей жизни в Меньше мрачных терминов

Как я уже говорил, каждый кризис среднего возраста уникален. Сейчас я работаю с женщиной, чей муж признался, что у него роман, и он не уезжал и не имел романа (насколько ей известно). Таким образом, несмотря на то, что эти два элемента являются очень распространенными признаками и реакцией на кризис среднего возраста, они не всегда возникают.

Вот еще одна история женщины:

Я действительно запуталась во всем этом кризисе среднего возраста с моим мужем: я не знаю, на какой стадии кризиса среднего возраста он находится. Однажды я сидел на работе и решил написать ему, и я сказал: «Привет, как твой день? Я заметил, что тебя нет, ты что-то не так?» женат больше, я не хочу ни перед кем отчитываться. Я люблю тебя и детей, я потерян, растерян, зол, и я пытаюсь контролировать это, это я, а не ты…» И ВАУ! Я начала плакать за своим столом и подумала: «Боже мой, этого не может быть». Он начал отращивать волосы, и все говорили ему, но мне это кажется дерьмом… :), я заметил, что он много ходит в туалет и работает дольше. Он не открывался мне, когда я умоляла его: «Что не так», «Что я сделала». Затем что-то щелкнуло, и я подумала: «Кризис среднего возраста» и пристрастие к обезболивающим. Он живет у своей мамы, и я спросила. чтобы он приходил домой несколько раз, чтобы мы могли поработать над этим, и даже спросил, не будет ли он обращаться за консультацией по вопросам брака, и он сказал, что в этом хорошего. Он даже не смотрит мне в глаза, когда разговаривает со мной, он будет не общайся со мной, если это не связано с ним и только с ним Я напишу ему и скажу привет, как дела… Дни, когда он не отвечает мне, я спросил, есть ли кто-то еще… Он говорит: «Нет». или Нет.Он так скрытен в том, что он делает и как он это делает.0008 Мой муж ведет себя как ребенок в теле взрослого мужчины. Я не гонюсь за ним. Мои сыновья и он были на охоте в эти выходные, и он пришел в дом и подготовил все вещи. И как только они уходили, он не посмотрел на меня, когда сказал это, но сказал: «ТЫ ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДИШЬ». Я не слышал этих слов много лет… Пожалуйста, не могли бы вы пролить свет… Есть ли надежда в моем сердце? жизнь? Я пережду бурю. Он приходит в себя? Ух ты!! Кстати, он не вернул мне ключ от дома и не забрал все свои вещи. Где я нахожусь в этом его кризисе среднего возраста?» -Кейт

Кейт задает очень распространенный вопрос (и очень сложный) — когда закончится его кризис среднего возраста?

Пока сложно сказать. Он мог свернуть за угол, а может и нет. Ей нужно быть осторожным, чтобы ничего не прочесть в его комплиментах, пока он не проявит более последовательных изменений в поведении.

Как вести себя, когда кризис среднего возраста подходит к концу

Мы должны использовать слово «окончание» в широком смысле. Потому что кризис среднего возраста на самом деле не заканчивается без каких-то внутренних, а часто и внешних изменений. То, что внешние признаки исчезли, не означает, что внутренние причины устранены.

Мы женаты 13 лет, и последние 5 или более лет я нахожу своего мужа отчужденным, и я последний человек, о котором он думает. У нас было много ссор и споров. Я был сбит с толку и расстроен. Он всегда говорил, что любит меня и нуждается во мне, дает обещания, но в следующий момент забывает. Недавно я узнал о его фантазиях с девушкой помоложе, за которой он пытается ухаживать. Когда я столкнулся с ним, он заплакал и принял это. С тех пор он порвал с ней все связи, но продолжает вести себя тихо и отчужденно от меня. Он в своем собственном мире, и я беспокоюсь о нем. Кризис среднего возраста, когда он только в мыслях и воображении? Чем это закончится и как я могу ему помочь? Я очень разочарован, ведя эту жизнь без любви. У нас нет детей, он для меня единственный, и я знаю, что он любит меня, но никогда этого не показывает. Он может сидеть со мной часами, даже не разговаривая со мной. Что делать. Пожалуйста помоги.» -Ниша

Если вы являетесь партнером человека, переживающего кризис среднего возраста, вы можете иметь на него большое влияние, поэтому как вы реагируете, , особенно если они в какой-то степени «выходят из этого». очень важен. Слишком часто желание вернуться к «нормальному состоянию» может мешать устранению основных первопричин, что оставляет их нерешенными и может снова всплыть на поверхность.

Лучшее, что вы можете сделать, это постепенно вернуться к нормальной жизни и настоять на том, чтобы ваш партнер получил профессиональную консультацию, чтобы помочь разобраться и понять кризис среднего возраста. Консультации могут проводиться как индивидуально, так и в паре. Я часто рекомендую и делаю и то, и другое с пациентами.

Самая большая ошибка людей состоит в том, что они возвращаются к старому распорядку и образу жизни и думают, что это хорошо. Кризис среднего возраста сильно разрушает жизнь, и к не следует относиться как к чему-то, что нужно просто пройти, , а как к чему-то, что нужно пережить.

Когда вы видите признаки того, что кризис среднего возраста подходит к концу, вы должны воспринимать его как следующий этап, а не просто как облегчение от того, что он закончился.

Пережив боль и мучения кризиса среднего возраста, вы заслуживаете уверенности в том, что все основные причины выявлены и устранены или, по крайней мере, находятся в процессе возникновения этого кризиса. Нередко кризис среднего возраста оглядывается назад, когда это не так, или снова всплывает на поверхность (см., например, историю Бекки ранее).

Когда вы думаете , вы видите признаки того , что кризис среднего возраста подходит к концу будьте осторожны . Ваша надежда легко заставляет вас видеть то, чего, возможно, еще нет. А также предотвратить решающий финальный этап – выздоровление и разрешение.

Вы ждете окончания кризиса среднего возраста? Пожалуйста, поделитесь с другими читателями, что это такое, и они, вероятно, тоже ответят вам.

Ищете больше? Ознакомьтесь с этими статьями

  • Реальна ли мужская менопауза?
  • Можешь ли ты не злиться?
  • Что делать, если вы думаете, что у вас зависимость от порнографии
  • Получите дополнительную помощь при кризисе среднего возраста

Прочитать комментарии от

Других с похожим опытом Ниже

Как долго длится кризис среднего возраста?

Что такое кризис среднего возраста?

Прежде чем говорить о том, как долго длится кризис среднего возраста, нам нужно выяснить, что такое кризис среднего возраста. Согласно словарю, кризис среднего возраста (впервые употребленный канадским психологом Эллиоттом Жаком в 1965) — это «потеря уверенности в себе и чувство беспокойства или разочарования, которые могут возникнуть в раннем среднем возрасте».

Когда начинается кризис среднего возраста?

Когда начинается кризис среднего возраста (если вообще) и как долго он длится? Как и следовало ожидать, на эти два вопроса нет однозначных ответов; как и многое в жизни, это будет зависеть от человека.

Некоторые люди могут начать сомневаться в своей жизни в 30 лет и полностью изменить себя на этом этапе. Для других спусковым крючком для переосмысления могут быть дети, покидающие дом, и, поскольку люди становятся родителями в более позднем возрасте, это может произойти только после того, как им исполнится далеко за пятьдесят. Однако обычно считается, что этот термин охватывает годы в возрасте от 45 до 64 лет9.0003

Как долго длится кризис среднего возраста у мужчин и женщин?

Существует мало научных исследований, которые формально определяют, как долго длится кризис среднего возраста, но по некоторым данным, он длится от трех до  десяти лет у мужчин и от двух до пяти лет у женщин .

В чем разница? Что ж, женский климакс — один из главных стрессов для женщин, а перименопауза (время перед последней менструацией) длится в среднем четыре года — довольно четкое соотношение. Хотя есть свидетельства того, что гормональные изменения (снижение уровня тестостерона) у мужчин могут играть роль в кризисе среднего возраста у мужчин, это менее очевидно, чем у женщин, и более вероятно, что мужчины больше страдают от воспринимаемой потери молодости, чем мужчины. по падению тестостерона.

Откуда вы знаете, что у вас кризис среднего возраста?

Ниже приведен список из шести обычно воспринимаемых стадий кризиса среднего возраста, который может помочь вам определить, пережили ли вы или близкий вам человек кризис:

Стадии кризиса среднего возраста

  1. Отрицание отрицать неизбежность старения; внезапно стали обращать большое внимание на то, как они одеваются: красить волосы (чтобы скрыть седину): ходить в спортзал, делать пластические операции, не ходить на вечеринки и т. д.
  2. Гнев : возмущение кажущейся несправедливостью жизни и осознание того, что ничего нельзя сделать, чтобы остановить процесс старения. Это может быть этап «убегания», когда желание избежать неизбежности взросления переполняет
  3. Повтор : попытка вернуть прошлое. Это может проявляться по-разному, например, заводить роман, делать вещи, о которых раньше и не думали, бросать работу, хотеть путешествовать в места, о которых никогда раньше не упоминали, становиться безответственными (вести себя как подросток)
  4. Депрессия : самая нижняя точка в цикле, когда осознание того, что, несмотря на действия на стадии воспроизведения, жизнь не изменилась так, как они могли бы желать (если только в результате стадии воспроизведения не появилась истинная цель жизни), в этом случае эта и следующая стадия (Отмена) могут быть не испытаны
  5. Отказ : примириться с тем, что они сделали на стадиях Воспроизведения и Депрессии; столкнуться с болью, которую они могли причинить другим, и либо восстановить испорченные отношения, либо полностью уйти от них, что в некоторых случаях может привести к расставанию и разводу с супругом
  6. Принятие : жизнь изменилась, пути назад нет, принятие и принятие всего, что является новой реальностью

Конечно, в пределах этих шести областей каждый человек будет реагировать по-разному. Для некоторых людей стадия воспроизведения будет моментом, когда они откроют или заново откроют для себя истинную жизненную страсть или цель, которую они, возможно, отрицали (или позволили отнести к категории, чтобы зарабатывать на жизнь), и, выбрав этот путь в среднем возрасте, они на самом деле обретет новое счастье и удовлетворение.

Продолжительность каждой из этих стадий также будет варьироваться в зависимости от человека, и, как отмечалось выше, не каждый пройдет их все . Для некоторых самоанализ переоценки жизни может на самом деле быть настолько катарсическим, что вся концепция «кризиса» становится излишней, и их последние годы, таким образом, становятся одними из самых счастливых в их жизни.

Мы как общество требовательны к абсолютам, однако в случае кризисов среднего возраста нет ни одного, да и многих ученых, которые на самом деле спорят о том, существуют ли вообще кризисы среднего возраста. Существует мало доказательств того, что люди переживают кризис среднего возраста в японской и индийской культурах, что поднимает вопрос о том, является ли это в основном культурной конструкцией; оба этих общества гораздо менее ориентированы на молодежь, чем Запад. При этом средний возраст действительно знаменует собой значительное изменение образа жизни для большинства, и важно адаптироваться.

Некоторые исследования показывают, что люди, которые меняют работу/профессию до наступления среднего возраста, имеют большее чувство продуктивности (понимание необходимости помогать следующему поколению) и более высокую мотивацию в сочетании с меньшим чувством застоя. Это могло бы уменьшить чувство подавленности людей среднего возраста, которые иногда выражают «культура молодежи» в западном обществе — более активное взаимодействие с молодыми людьми и/или способность быстро адаптироваться к меняющимся временам могут означать, что кризиса можно избежать.

Средний возраст должен быть временем, когда человек наконец-то может быть самим собой; время, когда дети вылетели из гнезда, финансы должны быть более стабильными и иметь больше свободного времени. Если вы обнаружите, что (или замечаете любимого человека) оглядываетесь назад с сожалением, постарайтесь перестать смотреть вперед, вместо этого глядя вперед на все, что вы могли бы сделать сейчас — возможно, отправиться в путешествие на всю жизнь, уменьшить размер собственности до меньшего размера (и освободить часть деньги в процессе), займись новым хобби, напиши эту книгу, узнай что-то новое!

Возможно  пора перестать думать о «кризисе среднего возраста» как о проблеме, которую нужно преодолеть  или пережить, но как о естественной части жизни, пора обратиться к самой глубокой части себя и установить курс на оставшуюся часть лифта см.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *