29.11.2021

Как заставить бросить пить парня: Наркологический реабилитационный центр в Москве

Содержание

Как заставить мужа бросить пить. Советы женам алкоголиков

Если вы задумались о том, как заставить мужа бросить пить, значит, первый шаг уже сделан. Признан сам факт зависимости близкого человека. Многие жены отказываются это понимать и принимать, поэтому не считают нужным оказывать помощь супругу. Но когда мужчина заболел алкоголизмом, важно отнестись к этому спокойно и поддержать человека в борьбе с недугом.

Алкоголизм характеризуется не только психологической, но и физической тягой к спиртному. Выясняя, как убедить мужа бросить пить, важно сразу определиться со степенью зависимости. На начальных стадиях женщина в силах самостоятельно исправить ситуацию. Но в случае уже сформированной непреодолимой зависимости придется труднее.

Основная цель – отправить человека на лечение. При этом он должен сам осознать акт зависимости. Многие интересуются, как заставить мужчину бросить пить без его согласия. Но это миф. Никакие кодировки или заговоры не помогут, если муж сам убежден, что все под контролем. Избавление от болезни возможно только при ее осознании, а вот в этом должна помочь женщина.

Психологическое воздействие

Следует быть аккуратной. Полезнее всего воспользоваться рекомендациями и руководством психолога – пусть специалист подскажет, как правильно действовать и что говорить. Но это не всегда возможно, тогда придется положиться на собственную выдержку.

Важно дать понять мужу, что терпеть его алкоголизм никто не намерен. Надо спокойно и прямо заявить, что выходя замуж, вы не были готовы к такому развитию событий. При этом объектом монолога должен быть именно мужчина.

Не стоит делать из этого трагедию, пускаться в угрозы или обвинения. Надо помнить, что он сам избрал такой путь, но вы по этой дороге с ним не пойдете. Нужно убедить мужа, что вы не согласны взваливать на свои плечи мужскую ответственность.

Крайне важно беседовать только с трезвым человеком, когда он не намерен пить в ближайшее время. Так проще сконцентрироваться.

В итоге муж должен понять, что никто кроме него не будет отвечать за последствия. Только если он обратится в клинику, будет положительный результат.

Далее остается обратиться в проверенную клинику, где работают квалифицированные специалисты. В реабилитационном центре «Феникс» работают опытные доктора, психологи, наркологи. Команда врачей не просто лечит зависимости, но и оказывает необходимую психологическую поддержку, чтобы человеку с зависимостью было легче преодолеть барьер и вернуться к нормальной жизни.

Распространенные ошибки жен алкоголиков

Родственники алкоголиков, не только жены, постоянно совершают типичные ошибки, даже если искренне хотят знать, как помочь мужчине бросить пить.

  • Обвинения. От постоянных ссор толку не бывает. Ощущения мужа, что он всегда во всем виноват, будет еще больше толкать его к бутылке.
  • Жесткий контроль. Строгие запреты и слежка за каждым шагом больного не способны мотивировать к положительному изменению. Зависимому, наоборот, хочется найти утешение от контроля в алкоголе.
  • Оправдания. Зачастую родственники принимают сторону больного, объясняя его зависимость чем угодно – политикой страны, социальными факторами, наследственностью. В результате – бездействие и прогрессирование болезни.
  • Жертвенность. Многие женщины сознательно терпят алкоголизм мужа и до последнего поддерживают супруга. При этом он чувствует, что выпивка – это норма, и все больше отдаляется от осознания своей зависимости.

Теперь вы знаете, как уговорить мужа бросить пить. Действуйте спокойно, без скандалов. Помните, что алкоголизм – это болезнь, которую необходимо лечить. Только искреннее желание помочь способно привести к положительному результату.

советы психологов и методы самостоятельного лечения

Когда мужчина начинается спиваться, главная задача женщины помочь ему отказаться от алкоголя. Первым делом нужно определить причину алкоголизма, в чем поможет психолог и нарколог. После установления причины требуется начать лечение. Традиционное лечение алкоголизма проводится только при согласии самого больного. Если же мужчина отказывается признавать свою проблему, помочь ему можно незаметно при помощи средств народной медицины.

Важно быть в отношениях при деньгах. Посмотри как это сделать в телеграм канале! смотреть >>

Несколько правил

В доме, где есть алкоголик, все должны жить по определенным правилам, которые помогут мужчине бросить вредную привычку. Такие правила разрабатываются для каждой семьи индивидуально. Важно не прекращать их придерживаться на протяжении всего курса лечения алкогольной зависимости, даже если оно проходит без ведома больного. К основным правилам можно отнести:

  1. 1. Все члены семьи должны понимать, что мужчина находится в сильной зависимости от спиртных напитков, относиться к этому с пониманием и не потакать больному.
  2. 2. Никто не должен прощать больному очередное пьянство. Не стоит закатывать по этому поводу скандалы, достаточно спокойно пристыдить алкоголика.
  3. 3. Все остальные члены семьи должны отказаться от спиртного в любых количествах. Не стоит употреблять даже лекарства на спиртовой основе.
  4. 4. Если лечение проходит втайне от больного, в таком случае конфиденциальность должны сохранять все члены семьи.
  5. 5. Все разговоры и выяснения отношений с алкоголиком должны проводиться спокойным тоном. Не следует повышать голос, кричать, создавать излишний шум.

Такие простые правила помогут достичь быстрых результатов во время лечения. Терапия народными средствами или заговорами имеет большую силу только при определенных условиях, поэтому всем членам семьи требуется быть терпимее и вместе помочь мужчине справиться с болезнью.

Как манипулировать женщиной

Народные средства

Применяя народную медицину для лечения алкоголизма в домашних условиях, необходимо быть предельно осторожными. Лучше получить предварительно консультацию нарколога. Народные средства хороши не только своей доказанной эффективностью, но и тем, что их можно давать алкоголику без его ведома.

Применяя различные чаи и отвары, следует помнить, что каждая лекарственная трава имеет противопоказания и может привести к ухудшению самочувствия.

Главным народным средством против алкогольной зависимости является полынь. Ее можно добавлять в чаи, использовать как приправу к салатам. Во время лечения используют сушеную траву и корень растения. Добавлять лекарственное растение следует в малых дозах, так как при передозировке может наблюдаться:

  • интоксикация;
  • гипертония;
  • тахикардия;
  • почечная недостаточность.

Быстро и надолго вызывает отвращение к крепким напиткам гриб копринус. Его употребление безопасно для здоровья. После сбора растительного сырья его высушивают на сковороде и измельчают в порошок. 1 чайную ложку порошка заливают горячей водой и добавляют по 2-3 капли трижды в сутки в пищу или напитки. Применять лекарственное растение можно, даже если парень пьет пиво каждый день. Пивной алкоголизм намного тяжелее, чем обычный. При регулярном употреблении этого напитка убедить мужчину в зависимости практически невозможно, поэтому на помощь придет лечение при помощи гриба копринуса.

Копринус

Доказанным эффектом в борьбе с алкоголизмом обладает монастырский сбор. В его составе есть все необходимые растительные компоненты, которые помогают не только ослабить тягу к спиртному, но и восстановить организм, вывести из него продукты распада этанола. Пить такой напиток можно вместо обычного чая. Также заваривать сбор можно для всей семьи, чтобы муж не догадался.

Любое тайное лечение должно проводиться под контролем специалиста. На прием придется ходить жене или детям, которые берут на себя ответственность за тайную терапию. Важно спрашивать больного о его самочувствии, контролировать эмоциональное состояние и фиксировать все изменения в специальный дневник. На время лечения требуется завести дневник артериального давления, так как при отказе от спиртного может развиться гипертония.

Заговоры

К магии и колдовству прибегают женщины, которые потеряли всяческую надежду заставить мужа бросить пить. Применять магические способы можно вместе с таблетками или народными лекарствами. Заговаривают алкоголиков обычно тайно. Делать это можно самостоятельно, если есть уверенность в своих силах, либо при помощи знающий людей.

Заговоры делают на предметы, например, по фотографии или на предметы быта, которыми пользуется мужчина. При правильном проведении магического ритуала эффект от комплексного лечения станет заметен достаточно быстро, и вся семья заживет нормальной жизнью.

Провести в домашних условиях можно такой ритуал, чтобы супруг бросил пить навсегда:

  • взять стакан воды;
  • поставить перед ним церковную свечу;
  • прочитать слова заговора;
  • дать мужу выпить воду.
  • «Вода свята, свеча сильна. Как воде с огнем никогда не примириться, так и мужу моему со спиртным не подружиться. Вода внутрь мужа попадет, огонь внутри затопит, и зависимость сгинет. Свеча погаснет — болезнь дымом развеется. Аминь».

Выпить воду мужчине нужно дать перед сном и уже наутро он проснется здоровым человеком.

Перед тем как обратиться к магическим методам, следует сходить в церковь и помолиться за супруга, попросить Бога отвести беду от семьи, помочь мужу. Искренние молитвы всегда будут услышаны.

И немного о секретах…

Если вы хотите жить на солнечном острове и при этом зарабатывать хорошие деньги, тогда хочу обратить Ваше внимание на этот телеграмм канал

ПОСМОТРЕТЬ >>

Здесь автор канала каждый день делится своей прибылью с подписчиками. А так же можно познакомится с ним и задать вопросы лично. Если у Вас нет телеграмм месенджера, то обязательно установите его, ведь информация действительно очень полезная!

Жены пьющих мужчин знают, какая это беда. Все о чем мечталось в начале семейной жизни, становится нереальным. Алкоголь способен создать огромную пропасть между любящими людьми, разрушить добрые теплые отношения и лишить надежды на счастливую жизнь. Самый простой вариант решения этой проблемы – развод. Но пьющий человек не всегда был таким. Есть какие-то причины тому, что добрый и веселый мужчина превратился в зависимого алкоголика. Поэтому стоит попытаться помочь ему. Если вы задумались над вопросом как заставить мужа бросить пить, сначала попробуйте изменить некоторые аспекты вашей совместной жизни.

Даже когда человек спивается настолько, что все семейные ценности отодвигаются на дальний план перед его желанием принять дозу, это еще не повод ставить на нем крест.

  • Не скандальте. Постоянные упреки и крики приведут только к обратному эффекту.

    Как помочь мужу бросить пить? Как заставить его начать жить, как нормальные люди? …

  • На некоторое время наберитесь терпения и перестаньте обращать внимание на то, что муж пьет. Постарайтесь отыскать причины этого, начиная с первых дней злоупотребления спиртным.
  • Создайте в доме атмосферу заботы и комфорта.Постарайтесь быть хорошей хозяйкой. Вкусный ужин, уют в доме, внимательное отношение способны подтолкнуть вашего мужчину не задерживаться с друзьями после работы для распития спиртного.
  • Интересуйтесь жизнью мужа, как прошел день, что нового на работе. Ненавязчиво привлекайте его к домашним хлопотам и заботе о детях. Дела не должны быть однообразными и монотонными, иначе муж найдет любой предлог, чтобы избежать их. А вот небольшие поручения способны отвлечь от мысли об алкоголе.
  • Постарайтесь на выходные организовывать увлекательный досуг. Часы, проведенные с семьей на природе или в развлекательном центре, позволят расслабиться и получить положительные эмоции без спиртного.
  • На некоторое время стоит прекратить контакты с пьющими друзьями. Если вы знаете о намечающемся застолье, организуйте на этот день увлекательную поездку, от которой ваш супруг не сможет отказаться.
  • Возможно, ваш любимый человек выпивает, потому что ему попросту скучно. Помогите найти ему увлечение, которое будет доставлять удовольствие. Напомните о забытом хобби.
  • Эти рекомендации особенно полезны при бытовом пьянстве или первой стадии алкоголизма. Они помогут переключить внимание на важные жизненные аспекты и отказаться от спиртного. Но когда алкоголизм развивается и переходит в более серьезную форму, справиться без помощи специалистов будет сложно.

    Если вы не знаете, как заставить мужа бросить пить, обратитесь к психологу или в специализированный центр, оказывающий помощь членам семьи алкоголиков. Именно там помогут научиться правильно вести себя в данной ситуации.

    Как вести себя с мужем алкоголиком


    Варианты лечения алкоголизма в домашних условиях

    Если у вас получилось убедить любимого мужчины в необходимости избавления от зависимости, рассмотрите возможные варианты.


    Для того чтобы заставить мужа лечиться от алкоголизма, нужно набраться терпения. Даже если произойдет рецидив, не стоит опускать руки и пускать ситуацию на самотек. Нужно пробовать другие варианты лечения и дальше бороться с зависимостью. Иначе алкоголь способен разрушить жизнь не только пьющего человека, но и членов семьи.

    Важно помнить о том, что времени остается все меньше, и человек, страдающий алкоголизмом, может скоро окончательно деградировать.

    Почитайте истории людей успешно избавившихся от алкоголизма, посетите центры поддержки родственников зависимых от алкоголя или психолога. Чтобы помочь близкому человеку избавиться от алкоголизма потребуется немало сил и терпения.

Прежде чем подобрать решение, как заставить мужа бросить пить, нужно решить какова сложность проблемы. Не спешите называть мужчину алкоголиком, в некоторых случаях, этим можно лишь ухудшить ситуацию. Все мы по-разному реагируем на алкоголь, в зависимости от нашего организма. Есть люди, которые могут выпивать 2-3 раза в неделю и не спиваться.

Под словом «спиваться», имеется в виду факт алкоголизма, подтвержденным тем, что человек тратит последние деньги лишь бы выпить и, он и дня не может прожить без «дозы» алкоголя. Если же он, по прежнему, ходит на работу и приносит деньги домой, но чуть ли не каждый день покупает себе пиво или по любому поводу хорошенько выпивает с друзьями, он не алкоголик. Такой образ жизни действительно может привести к алкоголизму, но не спешите ставить на нем крест, такое бывает далеко не со всеми.

Еще один вариант, когда жены хотят чтобы муж бросил пить – он пьет не часто, но не контролирует себя в состоянии алкогольного опьянения, а на утро может и вовсе не вспомнить, что было вчера. Алкоголизмом это не назовешь, но таким действительно стоит воздержать от алкоголя, либо научиться выпивать, а не напиваться, так как это может привести к неприятнейшим последствиям.

Борьба с алкоголизмом

Итак, если у вашего мужа присутствует явная зависимость от алкоголя, его уволили с работы или же он не приносит денег в дом, так как все пропивает, это алкоголизм.

  1. Первое что всем приходит в голову, чтобы заставить мужа бросить пить – кодировать. Но современные кодировки, в большинстве случаев не дают стопроцентного длительного результата. А жить в постоянном страхе, что он снова запьет, мало кому захочется.
  2. Важно, чтобы он сам понял всю суть проблемы и захотел избавиться от этой зависимости. Криками и скандалами можно только все ухудшить. В таких случаях он может начать пить еще больше, пытаясь «убежать от проблем».
  3. Чтобы заставить мужа бросить пить, требуется трудная и длительная работа, как его, так и ваша. Нужно найти способ до него достучаться, как можно больше и как можно чаще разговаривать с ним, главным образом убеждая, но не слишком упрекая. Он должен понять, что от его поступков страдают близкие ему люди: его родители, вы и ваши дети. Когда же он сам соглашается, что нужно «завязывать», идти на кодировку. Но и после не отпускайте ситуацию, не дайте появиться поводу, по которому он снова решит выпить.
  4. Похвалите за успехи на работе.
  5. После похода в гости отблагодарите за то, что он воздержался от алкоголя.
  6. Чаще говорите ему, как вы им гордитесь за то, что он смог справиться с такой зависимость.

Не алкоголизм, но проблема

Если же вы считаете, что ваш муж выпивает слишком много или часто, а может еще и неадекватно себя вести в состоянии алкогольного опьянения, а на утро ничего не помнить… В общем, вы хотите заставить мужа бросить пить или чтобы он хотя бы пил меньше. Попробуйте выяснить причину, по которой он выпивает. Если для него это способ расслабиться и отдохнуть, придумайте другие развлечения для вас двоих: кино, театр, поход в парк или кафе и прочее. Завершите вечер за ужином с бутылочкой вина, это будет приятно и ему и вам.

Если же проблема в его неадекватном поведении в состоянии опьянения, а на утро он просто ничего не помнит, то старайтесь как можно чаще записывать видео или хотя бы аудио. Желательно, чтобы он не видел, как вы это делаете, у некоторых бывает явная неадекватная реакция и может получиться только хуже. Не стоит показывать ему записи сразу, как только он проснется. Пусть окончательно протрезвеет и войдет в свое нормальное состояние, тогда можно. При этом не обязательно что-то говорить, пусть сам делает выводы, так, он сам все обдумает и результат гораздо лучше закрепится в его голове.

Вообще есть огромное множество вариантов, как заставить мужа бросить пить. Женщины борются с этой проблемой многие годы. Единого способа нет, нужно пробовать все. Главное, поймите, пока он сам этого не захочет, результат не закрепится. Удачи вам!

Многие женщины в стремлении сохранить семью и иметь здорового мужа должны решать очень сложные задачи, проходя через серьезные испытания. Очень часто в отношения любящей пары вкрадывается беда, которая зачастую заканчивается ссорами, одиночеством, презрением, разводом и депрессией. Кроме того, иногда женщины всю жизнь живут с человеком, который раньше был идеальным мужем, но теперь превратился в алкоголика.

Конечно, многие женщины хотят, чтобы их семья жила в достатке, не зная бед и слез, однако никогда не приходится зарекаться от того, что муж начнет внезапно пить. Как же заставить мужа бросить пить? В этом случае нельзя опускать руки и спускать всё на тормозах, потому что на первых стадиях алкоголизм вылечить куда проще.

Помощь близких при алкоголизме мужа

Если мужчина начал часто пить пиво, то, конечно, это еще нельзя считать хроническим алкоголизмом. И с этой проблемой ему помогут справиться близкие люди. Зачастую жёны в поисках помощи обращаются к родителям. И этот метод приносит свои плоды, потому что мужчина не хочет расстраивать свою мать и отца, а также терять авторитет в глазах тестя и тещи.

Требуется, чтобы родители приходили в гости почаще. Мужу будет неудобно приходить домой подвыпившим, поэтому он станет пить пивные напитки реже. Лучше всего приглашать родителей, не сообщая об этом мужу. Он должен знать, что в любой момент у него дома могут сидеть отец и мать.

Кроме родителей очень часто к борьбе с начальными стадиями алкоголизма подключают близких непьющих друзей. Именно друзья в жизни каждого человека играют, порой, решающую роль. И вряд ли кто-то захочет слышать от них слова осуждения и усмешки.

Одновременно с этим, женщине необходимо себя вести по определенным правилам. Не рекомендуется рассказывать друзьям мужа о том, какой он плохой. Не следует ругать мужчину, смеяться над его пристрастием, комментировать его поведение в нетрезвом состоянии. Женщине нужно стремиться вернуть в семью здорового человека, а не высмеять его.

Чтобы человек гарантированно бросил пить даже пиво, его нужно оградить от общения с некоторыми лицами. Это гарантированный способ заставить мужа бросить пить. Есть несколько способов, с помощью которых этой будет сделать проще. Можно поговорить с мужем о будущем. Очень часто именно простые разговоры помогают избавить человека от зависимости. Надо объяснить мужчине, что его общение с определенными людьми не может привести ни к чему хорошему. В этом случае ваши слова должны подкрепляться серьезными аргументами. Необходимо использовать факты из жизни знакомых алкоголиком, чтобы продемонстрировать весь вред этого пристрастия.

Если разговоры не дали результатом, а муж продолжает напиваться с друзьями, то женщине следует использовать свою хитрость. Например, зачастую делают так, чтобы муж начал ревновать к одному из собутыльников. Ревность вызывает очень сильное чувство неприязни к человеку.

Вместе с этим необходимо найти основные причины, из-за которых мужчина начал пить.

Если семейная пара живет достаточно долго и счастливо, но муж неожиданно начал увлекаться алкоголем, то решать проблему нужно начать с поиска причин, которые изменили его привычки. Как заставить мужа бросить пить? Только в тех случаях, когда будет найден корень зла, необходимо принимать определенные меры. Многие жены иногда и не видят, что мужчины приходят с работы немного подвыпившими. Даже легких запах перегара можно считать тревожным звоночком.

Причины почему муж стал пить

Причин, по которым мужчина начал пить, может быть множество, но основными из них являются следующие:

1 На работе у мужчины коллектив привык выпивать после работы. В такой компании мужу некомфортно оставаться трезвым в одиночестве, поэтому он будет к ней присоединяться. От таких людей мужа нужно сразу ограждать. Если отказаться от этого он не в состоянии, то ему нужно предложить сменить место работы. Такое решение куда лучше, чем потеря рабочего места из-за постоянного алкоголизма;

2 Мужчину не тянет домой, потому что всё надоело и неинтересно. Муж часто видит, что жена имеет другие приоритеты, не связанные с ним: подруги, компьютер, клубы и т.д. В таких ситуациях все свои проблемы мужчина начинает топить в рюмке спиртного, поэтому необходимо правильно расставлять приоритеты, создавая домашний уют, комфорт, делая себя привлекательнее для мужчины и сексуальнее. Если даже пьющий муж увидит, что его ценят, то изменить свой образ жизни ему будет куда проще;

3 Алкоголь играет роль хобби. Из-за большого количества свободного времени мужчин часто начинает тянуть к алкоголю. Например, жена занята своими делами, дети играют со сверстниками, по телевизору нет ничего интересного — и чем же заняться в такую скуку? Если причина злоупотребления спиртным именно в скуке, то с проблемой справиться будет легче. Любое новое и продолжительное занятие (например, ремонт) поможет избавиться от пагубной привычки.

Как только вы выясните основные причины алкоголизма, то можно сразу начинать борьбу со злом. Методы могут помочь любые, но перед тем, как обратиться к специалистам, необходимо поговорить с мужчиной. Разговаривать лучше всего в те моменты, когда ваш муж будет абсолютно трезв.

Как заставить мужа бросить пить, если он постоянно пьет?

Некоторые люди выпивают ежедневно. Самое страшное в этом случае заключает в том, что они не могут впоследствии остановиться, превращаясь в закоренелых алкоголиков. Очень часто мужчина будет говорить, что это лишь способ снять стресс и расслабиться, хотя это далеко не так.

В реальности, подобное расслабление принято называть полноценным алкоголизмом. И вряд ли алкоголик сможет признать это. Именно поэтому женщине необходимо как можно быстрее поменять бутылку на любое другое занятие. С каждым месяцем с алкоголизмом будет бороться всё сложнее и сложнее. Как же заставить в таком случае мужа бросить пить?

Если у мужа хронического алкоголизма не наблюдается, т.е. употребление алкоголя еще не является постоянно привычкой, то распитие спиртного можно заменить занятиями спортом, прогулками, играми с детьми и т.д. важно понять, что даже приятные и интересные дела начинающему алкоголику будут в тягость. Потому что его зона комфорта — это состояние опьянения.

В большинстве случаев, на мужчин сильное воздействие оказывают дети. Именно ребенок может просить отца ежедневно гулять с ним, играть в игры и т.д. Счастье в глазах ребенка зачастую заставляет отказаться от бутылки, убрать рюмку в сторону, хотя бы до следующего дня. Это малый, но очень важный результат, к которому нужно стремиться.

Если разговор вести о запущенных случаях алкоголизма, то никакие игры здесь не помогут. Решение одно — прямая дорога в наркологическую клинику. Врач, изучив анамнез и поговорив с алкоголиком, смогут прописать курс лечения. К примеру, алкоголика можно закодировать. У кодирования есть свои преимущества, но и недостатки.

Всё будет зависеть от запущенности болезни и характера алкоголика. Многие пьющие люди перед страхом смерти из-за алкоголя не будут принимать спиртное в дальнейшем. Но большинству закоренелых алкоголиков такая опасность нипочем.

Есть еще один метод — посещение знахарок, которые очень часто избавляют человека от алкоголизма с помощью народных средств. Принцип их работы состоит, конечно, не в магии, а в знании специальных трав и настоев, с алкоголем несовместимых. Смесь алкоголя с некоторыми растениями будет создавать в организме человека такие процессы, после которых мужчина долго не сможет даже думать о повторном употреблении спиртного. Зачастую такой метод помогает тем, кого не спасла традиционная медицина.

Как заставить мужа бросить пить, если он уходит в запои?

Если муж в запое, то он каждый день будет стремиться к тому, чтобы ощущать состояние опьянения. Многие женщины, которые живут с такими мужчинами, всячески стараются вывести мужа из запоя, но каждое новое утро заставляет его вновь прыгать в водоворот. Главной проблемой в этом случае является желание опохмелиться. Такое может повторяться каждый день и очень долго.

Что же делать, если муж ушел в запой? Прежде всего, перестать покупать для него спиртные напитки, даже в тех случаях, когда отказ от похода в магазин будет провоцировать конфликт. Женщине лучше всего вообще уйти на время из дома, чтобы избежать конфликта. Важно не потворствовать алкоголизму, не снимать страдания мужа с помощью новой доли спиртного.

В большинстве случаев, после нескольких суток беспробудного пьянства человек сможет вернуться к привычной жизни. Через некоторое время мужчине снова захочется уйти в запой. И всё повториться вновь. В такие моменты кажется, что заставить мужа бросить пить просто нереально.

Одним из самых действенных способов избавления от запоя — поход в наркологический диспансер. Только врачи знают, когда необходимо закончить лечение. В этих ситуациях жена должна настроиться на серьезную борьбу. Ей не нужно реагировать на угрозы, уговоры и другие слова мужа о том, что алкоголь из его жизни исчезнет.

Чтобы убедить мужа бросить пить, можно привести примеры знакомых распавшихся семей. Даже истории знаменитостей, которых погубил алкоголь, могут стать подспорьем в лечение. Главное — приведение конкретных фактов, которые будут действовать, в отличие от уговоров и негодований. Быстро избавиться от зависимости у человека не получится, поэтому следует проявить терпение, понимание, а также любить своего мужчину и помогать ему в борьбе с алкоголизмом.

Вот вы вышли замуж, отгремела веселая свадьба. Были даны клятвы «И в богатстве и в бедности, и в болезни, и в здравии». Все желали счастья, детишек по больше и благополучия. У вас были представления о супружеской жизни. Вы стоили совместные планы и мечтали о будущем. Обоюдная любовь окрыляла. И вот, видимо, пришло время, поддерживать в трудную минуту и подтверждать слова клятв.

Женщины более устойчивы, чем мужчины. Не зря о них написано «и коня на скаку остановит и в горящую избу войдет». Удел женщины так же – заставить мужа бросить пить, если такая проблема имеет место быть в вашей семье. Завидев страшный диагноз – алкоголизм, женщина должна начать действовать. Конечно, есть трудности на пути к этому, так как алкоголик в редких случаях признает свой недуг и видит повод для лечения.

Сегодня был праздник на работе, обмывали ножки, вчера поздравляли с новой машиной коллегу. Завтра день рождение шефа. В субботу нужно поковыряться в гараже. Подлатать баньку, почистить двигатель. Одному не справиться, надо звать друзей. Ну а потом можно и посидеть, расслабиться. Без ста грамм не обойтись. Казалось бы, поводы уважительные, ну как тут не выпить? Все как у всех.

Знакомо? На самом деле это обстоит следующим образом. Сначала муж пьет по какому либо поводу. Потом тяга к спиртному, желание выпить становится движущей силой для поиска таких поводов. Постепенно, мысли заполняются только этом самым поиском.

Со – зависимому человеку трудно признаться себе в том, что в семье появилась проблема алкоголизма. Жена верит в те самые «причины», по которым невозможно было отказать, обидеть друзей. Да и мужу хорошо, весело. Он – центр внимание, веселый, общительный, с чувством юмора. Всегда поддержит компанию в поднятии бокала. Как только глаза откроются, проблема будет решена. Только чуткая и любящая жена может заставить мужа бросить пить.

От женщины, в такой момент требуется терпение, любовь, понимание. Бросить мужа алкоголика проще, но помочь своему родному человеку избавиться от недуга, сделать жизнь счастливей – вот это называется семьей, ради которой стоит бороться.

Помогаем мужу перестать пить: ищем причины алкоголизма

Обычно, мужчина изо всех сил оправдывается: пил меньше всех, расстался с веселой компанией раньше всех, повод был серьезный. Жена верит, так удобно обоим. Это обстоятельство и является первым признаком того, что мужчина попал в зависимость и начинается алкоголизм.

Вот первые сигналы к тому, чтобы пристальнее присмотреться, что происходит с мужем:

Обстоятельства, мешающие выпить, воспринимаются отрицательно. Обстоятельства для выпивки – положительно.

  • Если алкоголик слышит о предстоящей попойке, он радуется, поднимается настроение. Он находится в состоянии предвкушения. Стремиться раньше освободиться от дел.
  • Приоритеты сильно склоняются в одну сторону. Только близящаяся попойка и может обрадовать.
  • Норма теперь – алкогольное опьянение. Состояние трезвости становится необычным и ведет к скованности в общении. Ведет к чрезмерному напряжению.
  • Человек, попавший в зависимость, искренне верит в то, что в любую минуту он может перестать пить. Критика воспринимается в штыки. Факт болезни отрицается.

Первые изменения в организме

Кроме эмоциональных изменений, которые наступают вследствие начинающегося алкоголизма, есть еще и физиологические. Их ни в коем случае нельзя игнорировать, так как они ведут к неисправимым заболеваниям и поражениям внутренних органов.

Такими признаками являются:

  • Прекращение рвотного рефлекса. Этот рефлекс защищает наш организм от переизбытка алкоголя в крови, от отравления. У каждого здорового человека рвотный рефлекс присутствует.
  • Серьезное увеличение дозы спиртного.
  • Кнопка «стоп» в организме ломается. Человек перестает замечать, что доза перевалила за грань допустимого предела.

Заметили подобные изменения? Бейте тревогу, начинайте принимать меры. Потерять мужа можно, закрывая глаза на надвигающуюся опасность.

Случайности в данном деле крайне редки. Поможет справиться с алкоголизмом мужа поиск причин. Заставить бросить мужа пить – задача не простая. Устраните причины злоупотребления, это облегчит ситуацию.

Важный аспект! Часто, близкие, друзья, жена, взрослые дети достаточно поздно обращают внимание на проблему начала алкоголизма. Поздно обращаются за помощью. Кажется, нет причин для беспокойства, так как выпивают все мужчины в окружении. Первые признаки проходят мимо глаз. Именно поэтому жене необходимо чутко наблюдать за своим мужем, не дожидаться хронического алкоголизма. Держать руку на пульсе – вот что важно для избегания данной проблемы. Вот как можно помочь мужу бросить пить.

Причин достаточно много, для того, чтобы муж начал спиваться. Разберем некоторые из них.

Что делать, если есть традиция часто выпивать на работе?

Например, ваш муж работает в таком коллективе, где все «не против выпить». Причем особых поводов никто не ищет, просто так принято, пропускать вечерком по рюмочке, другой. Такие расслабления могут практиковаться каждый вечер. Потихоньку, спиваются все в компании. В таком положении заставить мужа бросить пить не получится. Попытайтесь убедить его в необходимости сменить работу.

Жена пилит

Враждебная обстановка в семье так же приводит к пьянству. Ссоры, постоянные недовольства жены, напряжение – стресс для мужчины. Мужчина перестает спешить домой после работы к такой жене. Ему хочется задержаться. Он заходит в бар. Подобную ситуацию должна исправить жена. Найдите в себе силы признать тот факт, что именно вы являетесь стресс-фактором, который запускает нежелательное поведение мужа. Да, конечно, у вас свои причины. Маленькие дети, которые болеют, работа, домашнее хозяйство. Если вы хотите быть счастливой, вспомните о хорошем. Докажите своему мужчине, что вы еще любите его, что он для вас важен, нужен. Донесите до мужа, что он уважаем вами. Создайте уют – это ведь прямая женская обязанность.

Кризис среднего возраста

Очень часто после 35-40 лет у многих мужчин начинается депрессивный период, особенно если нет карьерного роста, самореализации, работа кажется неподходящей, и ваш муж может начать заливать свое беспокойство и отсутствие радости в жизни алкоголем. Получается, что спиртное становится источником радости. В этом случае просто заставить его бросить пить не получится – лучше всего обратиться к психологу, побеседовать по душам, возможно, сменить обстановку и наполнить серые будни какими-то яркими переживаниями.

Привычка

Наличие большого количества свободного времени так же ведет к пристрастию. Привычка пропускать рюмочку каждый день со временем усугубляется и превращается в болезнь. Безобидное, по началу, расслабление по вечерам, приводит к опасному диагнозу – хронический алкоголизм. Радовать начинает только спиртное. Тут важно находить мужу занятия. Постоянно просить что-то сделать. Чтобы заставить мужа бросить пить, сделайте так, чтобы у него не было на это времени. Начните ремонт, найдите подработку.

Нервная работа, постоянные стрессы

Наша действительность заставляет выкладываться на работе. Вкалывать по 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Это
нередко становиться причиной алкоголизма. На работе нужно быть всегда в напряжении, держать удар, решать вопросы и проблемы с заказчиками, брать на себя ответственность за все. Мужчина видит один способ расслабиться – выпить. По началу, ничего плохого, а потом затягивает. В таких случаях, чтобы помочь мужу бросить пить, нужно показать ему другие способы расслабления. Научитесь делать массаж. Это даст вам возможность удержать мужа от алкоголизма.

Если точно определить и устранить причину, подобрать замену или обратиться за профессиональной помощью, можно преодолеть недуг. А возможно, предотвратить.

Как разгадать потенциального мужа-алкоголика заранее?

Чтобы будущий супруг не стал «подарком», девушкам необходимо помнить об осторожности, прислушиваться к мелочам, не игнорировать факты. Специалисты выделили три типа мужчин, способных быстро спиться:

Если ваш избранник на данный момент является образцом здорового образа жизни, но его родители, бабушки или дедушки страдали алкоголизмом – это зона высокого риска. Мужчина с плохой наследственностью, столкнувшись с трудностями, может начать пить, несмотря на весь свой правильный образ жизни сейчас. Просто помните об этом, выходя замуж за такого человека.

Второй тип мужчин – сказочники. «Я без тебя жить не могу», «Ты – моя жизнь», «Никто и никогда не сделает меня таким счастливым, как ты». Слышали подобное в свой адрес? Бегите! Это инфант чистой воды, не способный взять на себя ответственность. Он перекладывает ее на вас, а потом вас же и обвинит во всех своих несчастьях. Такой мужчина не может самостоятельно наполнить свою жизнь интересными событиями.

Третий тип – «Короли». Много денег, много власти, пресыщенность жизнью и удовольствиями часто приводит к алкоголизму. Обещание роскошной жизни в реальности приобретают очертание золотой клетки и домашнего террора. Такие мужчины авторитарны, спиваются они быстро, никогда не признают за собой наличие болезни.

Итог таков: заставить мужа бросить пить задача сложная. Иногда лучше уговорить обратиться к профессионалам. При поддержке жены можно вовремя «выскочить».

Держите себя в руках

Если все же, беда постучалась в ваш дом, постарайтесь успокоиться. Эмоции захлестывают, вести себя правильно становится очень сложно. Начинаются скандалы, которые, на самом деле, только усугубят положение. Окружающие тоже этому способствуют: «Ой, а что это твой так напился?», «И как ты это терпишь?» и подобные фразы очень «помогают» в усугублении проблемы.

Ваши грезы о счастливом браке утонули в стакане мужа, а «принц» спит, источая «приятный» аромат перегара на всю квартиру.

Конечно, накрывает волна обиды. Но тут необходимо принять решение. Важно ли вам сохранить семью? Вспомните приятные моменты, вспомните того, кого полюбили несколько лет назад. Соберитесь, действуйте, боритесь. Отбросьте обиды, не принимайте на свой счет резкость мужа в нетрезвом состоянии. Ваше счастье в ваших руках. Этот человек когда то делал вас счастливой. Верните его.

Выведите мужа на разговор

Успокойтесь сами, найдите подходящий момент. Выведите мужа на разговор. Помните, что говорить нужно в трезвом состоянии. Разговор в состояние похмелья или, хуже, запоя, не повлечет за собой нужных выводов. Попросите мужа очнуться, оглядеться, осознать, что происходит на самом деле.

Сделайте акцент на важном для мужа. Например, его непьющие друзья практически прекратили с ним общение. Потеря веса в коллективе тоже может стать хорошим мотиватором. Расскажите о своих чувствах. Скажите, что скучаете по тем временам, когда вы были счастливы, что хотите вернуть их.

Будьте тактичны. Информация, изложенная слишком грубо и резко, так же не принесет желаемого результата. Он должен сам разглядеть негативные последствия употребления спиртного.

Готовьте себя к тому, что после первого разговора может не получиться. Остерегайтесь скандалов, они точно не помогут. На данный момент вы проиграли не всю войну. Помните, алкоголизм – это болезнь. Это все равно, что ругать человека с высокой температурой.

Будьте на чеку. Очень много в просторах Рунета информационного мусора. Многие сулят быстрое и стопроцентное избавление от зависимости, даже согласие пациента не требуют. Заниматься самолечением, подмешивать что-то в еду и питье – вообще опасно.

Обратитесь в клинику за помощью. Это принесет больше пользы. Если не хватает средств – наркологический государственный диспансер вам поможет. Минус – постановка на учет. Анонимность гарантируют платные клиники.

Лечение отдайте специалистам, а сами сделайте это:

  • Поговорите с мужем, убедите его обратиться к врачу;
  • Подавайте личный пример, не выпивайте сами и не поддерживайте в выпивке его;
  • Спокойная атмосфера, интересное хобби, вкусная еда – предоставьте это мужу.

5 способов и советы психолога

Здравствуйте, девушки. Разберем очень неприятную и тяжелую тему для многих женщин, да и вообще, для семьи в целом. Что сделать, чтобы муж бросил пить? Помочь – задача не из легких, но выполнимая. Алкоголизм мужчины — это проблема всей семьи.

Муж-алкоголик

Мужчина, злоупотребляющий алкоголем, не считает себя зависимым от него. Пытаться вразумить его словесно, что алкоголь пагубно на него влияет, практически невозможно. Любящая супруга имеет возможность спасти мужа и семью в целом без его ведома, и невзирая на его желание.

Интересный факт! В алкоголизме одного супруга всегда имеется часть вины второго. Практика психологов говорит, что 50% всех проблем алкоголизма имеют связь с партнером.

Чтобы муж не пил, следует принять этот факт и оказать помощь любимому человеку, для победы над болезнью.

5 нетрадиционных способов заставить бросить пить

Как заставить мужа бросить пить навсегда, без его ведома? Попробуйте магию и народные средства.

Способ 1: заговоренное молитвой Ванги мыло

Данный способ выполняется в домашних условиях. Необходимо приобрести мыло, которое впоследствии вы заговорите.

«Не пить тебе и не выпивать, Божий раб (имя мужа), не ходить по дому пьяным! Вымоешь этим мылом руки – позабудешь об алкоголе на оставшиеся годы! Аминь!».

Во время произнесения молитвы вы должны смотреть исключительно на мыло и не сводить взгляда с него. Вам нужно произнести слова не менее 10 раз. Человек, страдающий алкоголизмом, должен мыть руки этим мылом.

Способ 2: заговор на ножи

Вы должны произнести слова:

«Ножи! Воду и водку не пьете, так бы и раб Божий (имя мужа) алкоголь не употреблял, о нем навсегда забыл!»

Перед началом заговора подготовьтесь. Наберите в большую кастрюлю воды и поставьте ее на плиту. Как только вода в кастрюле начнет кипеть, по очереди опускайте в кастрюлю ножи. В общей сложности должно быть положено 7 ножей. И 7 раз вы должны проговорить заговор. После этого водой из кастрюли вымойте пол, а остатки вылейте посреди перекрестка.

Способ 3: клоповая настойка

Заставить парня бросить пить можно при помощи настойки. Сложность данного способа состоит в ловле клопов. Вам необходимо собрать от 10 до 30 клопов, закинуть их в бутылку с водкой. Бутылка должна быть 0.5 л. Настаивать гремучую смесь не менее одной недели. Когда время вышло, дайте выпить ее супругу. После пары глотков, когда он будет желать выпить еще, у него появится отвращение к алкоголю.

Способ 4: отвар

Чтобы мужчина не пил, понадобится трава толокнянка. Вы должны нарвать ее листья, приблизительно 80 грамм на один стакан воды. Данный отвар давайте выпить своему супругу по 1 столовой ложке.

Способ 5: кислые яблоки

Кормите мужа кислыми яблоками. Он должен съедать 1 килограмм за день. Вы должны убедить его в действенности данного способа.

Мужчина, живущий за счет женщины: 4 типажа и способ их избежать

Советы психолога при алкогольной зависимости

Ниже будут даны советы, благодаря которым вы самостоятельно сможете помочь мужу в борьбе с алкоголизмом.

  • Избегайте появления в вашей квартире собутыльников любыми возможными способами. Старайтесь, чтобы муж этого не заметил, а лучше, чтобы совсем не знал.
  • Когда муж выпил, избегайте с ним интимной близости.
  • Если в квартире имеются какие-либо предметы или информация, поощряющие на употребление спиртного, необходимо от этого избавиться. Лучше побольше информации разложить о вреде алкоголя и постараться уговорить его ознакомиться с ней.
  • Ни в коем случае в присутствии мужа не пить. Если вы хотите расслабиться при помощи алкоголя, сделайте это так, чтобы муж об этом не узнал.
  • Все алкогольные напитки раздарите знакомым или просто выкиньте. Вы не сможете спрятать алкоголь, он найдет его где угодно.

Избегайте скандалов и ссор, постарайтесь создать уют и гармонию в семье.

Лечение медикаментами

Медицинские работники предлагают пропить следующие препараты для избавления от алкогольной зависимости.

Колме

Данный препарат употребляется спустя 12 часов после того, как муж употребил спиртное. Добавьте в любой напиток не более 12 капель лекарства, пока он не видит. Главное, чтобы напитки не содержали спирт.

Дисульфирам

Данный медикамент используется при наркомании, алкогольной зависимости и токсикомании. Он применяется исключительно с согласия человека, и имплантируется спустя 12 часов после употребления алкогольных напитков.

Медихронал

Препарат необходимо растворять в воде (около 100 граммов) и принимать после употребления пищи. Пропить курсом в течение недели.

Баклофен

Данный препарат также используется при лечении склероза. То, что он помогает в борьбе с алкоголизмом, было обнаружено совершено случайно. О его полезном действии можете узнать из книги французского врача кардиолога Оливе Амаисена «Последний стакан». Данный препарат во Франции прописывают в больницах людям, страдающим алкоголизмом.

Пропротен – 100

Средство успокаивает нервы и борется с похмельным синдромом. Противопоказаний у данного препарата нет, вы можете добавлять его незаметно, без согласия алкоголика.

Вивитрол

Используется, когда человек совсем недавно стал злоупотреблять алкоголем. Данный препарат блокирует воздействие вещества под названием «этанол» на нервные клетки мозга. Помогает это тем способом, что алкоголик не получает желаемого эффекта от опьянения.

Перед употреблением данных препаратов прочитайте противопоказания, чтобы избежать побочного эффекта. Лучше всего проконсультироваться с врачом заранее. Лечением мужа от алкогольной зависимости при помощи медикаментов должен заниматься квалифицированный специалист.

Неочевидные советы

Если человек вам дорог, и вы действительно готовы потратить свое время, чтобы помочь ему, без вашей поддержки алкоголизм будет осложняться.
Имеется 3 варианта событий, если вы живете с пьяницей:

  1. Жена может собрать детей и уйти от мужа, страдающего алкогольной зависимостью.
  2. Помочь любимому побороть пристрастие к алкоголю.
  3. Стать его собутыльником и потерять еще и свою жизнь.

Любящие жены выбирают 2 путь.

Советы для увеличения эффективности лечения

  • Не игнорируйте своего супруга. Здесь женщина должна признать, что в ее семье существует данная проблема, и оценить, насколько она сильная.
  • Не вздумайте прощать своему мужчине алкоголизм. Если он напивается и начинает вести себя агрессивно, а на утро вы за ним еще и ухаживаете, так не пойдет. Если женщина будет настолько покорна, то пьяница с каждым разом все сильнее будет агрессировать, и дойдет до рукоприкладства. Не вздумайте идти у него на поводу. Припугните его. Скажите, что подадите на развод, выгоните его из дома, шантажируйте сексом и так далее. Мужчины боятся потерять свою зону комфорта.
  • Не употребляйте алкоголь. Вообще избавьтесь от всего, что может содержать спирт. Если вы действительно хотите вылечить своего мужа, забудьте о посиделках с бутылочкой шампанского. Постарайтесь воздержаться от встреч с пьющими знакомыми. Когда намечается семейный праздник или застолье, на столе должны быть сок, вода, но никак не алкоголь.
  • Условия в квартире, где находится алкоголик, должны быть благоприятны для его выздоровления. В первую очередь, сухой закон. Тема спиртного полностью под запретом. Даже не отшучивайтесь по этому поводу. Замените время, проводимое с бутылкой, на что-то иное: занятие спортом, прогулки по парку или просмотр интересного фильма.
  • Разговаривайте с мужем спокойно, исключая повышенные тона.

Существует 3 психотипа:

  1. Родители.
  2. Дети.
  3. Взрослые.

Когда вы помогаете супругу избавиться от зависимости, вы должны применять психотип взрослого человека. Если вы примените психотип ребенка, то будете играть роль жертвы в этой ситуации, где он будет вами помыкать и издеваться. Психотип родителя будет говорить о вашей тирании над поникшим человеком.

Не пилите мужчине мозги, даже если он не алкоголик, все равно не делайте этого. Это всегда плохо сказывается на отношениях. Старайтесь не жаловаться ему. Мужчина прислушается только к той женщине, которую будет уважать, только она будет достойна его внимания.

Каждая женщина в силах помочь мужу бросить пить. Данная ситуация исправима, если приложить совместные усилия для борьбы с ней. По возможности обратитесь за помощью к специалистам, не стыдитесь подобного случая. Вам же лучше будет, если быстрее избавитесь от этой болезни.

Напишите в комментариях, как вы смогли побороть или боретесь с данным недугом?

Муж алкоголик, что делать если муж пьет

Переживания людей, у которых брат, отец, сын или муж алкоголик с большим или малым стажем, очень сильны и кажутся безысходными. Кажется, что эта проблема не имеет решений, а исправить уже ничего нельзя. Жена – самый близкий человек, который переживает за жизнь и здоровье близких. Именно жены чаще всего задаются сложным вопросом – как заставить мужа не пить.

Причины алкогольной зависимости

Причины, почему мужчина оказывается в алкогольной зависимости, могут быть самые разные.

Некоторые пытаются с помощью выпивки решать свалившиеся на них проблемы – потерю работы, смерть близкого человека, конфликты с родственниками и т.д.

Свою негативную лепту в увеличение статистики алкоголизма внесла пандемия коронавируса. Многие остались без работы или вынуждены намного больше времени проводить дома. В результате алкоголь, который раньше был редкостью, стал «непременным спутником» свободного времяпрепровождения.

Если женщина видит, что муж или парень много пьет каждый день, ей следует направить все силы на то, чтобы помочь близкому человеку.

Почему сложно отучить мужчину пить?

Главная причина, по которой сложно заставить мужа или парня бросить пить спиртное, алкоголь, водку, пиво и другие спиртные напитки заключается в его нежелании избавиться от пагубной привычки. В большинстве своем алкоголики не хотят лечиться и вообще не видят проблемы в том, что часто пьют с друзьями или прикладываются к бутылке каждый день.

Первое, с чем сталкивается жена, стремящаяся мужу помочь бросить пить – это отрицание проблемы. Данное явление в медицине имеет определение – анозогнозия, когда пациент отрицает и не осознает свое заболевание. Нарастание органических изменений мозга, вызванное алкогольной зависимостью, приводит к нарушению критического мышления. Это характерный симптом для всех стадий алкоголизма.

Часто пациент даже на последней стадии заболевания прибывает в твердой уверенности, что может бросить пить в любой момент. Ему кажется, что как только он примет такое решение, сразу легко сможет отказаться от алкоголя. Он уверен, что ему для этого не нужны чьи-то советы, помощь психолога или профессиональная медицинская помощь.

Созависимость – состояние родственников зависимого человека, принимающее патологический характер, при котором они полностью сосредотачиваются на проблемах и интересах больного, даже в ущерб своим интересам и здоровью.

Созависимая жена начинает создавать мужу-алкоголику комфортные условия, защищает его, берет на себя решение его проблем. По сути, она берет на себя ответственность за его поступки. При этом полностью забывает о своих личных потребностях и желаниях.

Если вы хотите эффективно помочь мужу бросить пить, то без корректировки собственного поведения не обойтись.

Как убедить мужа бросить пить?
  1. Первое, что необходимо сделать женщине, это искоренить в себе чувство вины. Иногда алкоголик специально формирует в близких такое чувство, обвиняя их в своей зависимости. Он может утверждать, что причиной его желания выпить являются ссоры в семье, непонимание со стороны жены, скандалы. Женщина не должна поддаваться подобным манипуляциям. Решение выпить мужчина принимает сам и поэтому он должен нести за свое решение полную ответственность.
  2. Женщине не следует поддаваться манипуляциям. Необходимо уяснить, что отучить мужчину, парня пить нельзя путем следования его желаниям. Если зависимый манипулирует своим состоянием здоровья и утверждает, что ему очень плохо, правильное решение – вызвать скорую помощь или специалистов реабилитационного центра. Самостоятельно в домашних условиях невозможно оказать помощь пациенту, если он действительно находится в критическом состоянии, ему требуется профессиональная медицинская помощь. Такую услугу в Украине оказывает наш реабилитационный центр. Еще одна распространенная ошибка созависимых жен – попытка договориться и вера обещаниям зависимого. Алкоголизм – это заболевание, и оно требует профессионального лечения. Употребление алкоголя вызывает у человека расстройство поведения, которое связано с потерей контроля над своими поступками, действиями. Алкоголик не в состоянии управлять собой, своей жизнью и держать данные обещания.
  3. Если жена хочет сделать чтобы муж бросил пить навсегда, единственным правильным решением будет обращение к врачу-наркологу. Учтите, что алкоголизм – болезнь, которая никогда не проходит сама по себе. Заручитесь поддержкой профессионала.
  4. Достаточно эффективный способ «вытянуть» алкоголика из состояния апатии и вернуть смысл жизни – показать ему, что вы верите в него и в его способность справиться с болезнью. Для этого жена может использовать самые простые приемы на бытовом уровне. Даже простые домашние поручения могут сыграть положительную роль – они покажут больному, что ему доступен самоконтроль и способность самостоятельно принимать решения.
  5. Важно создать благоприятную обстановку для трезвого образа жизни. Давление, скандалы и постоянная критика – не лучшие союзники в данном случае. Попытайтесь оградить мужа от друзей и родственников, которые употребляют алкоголь. Соблюдайте все рекомендации врача.

Что делать женщине, если ее муж пьет?

Жен, детей, родителей алкоголиков, наркоманов и игроманов часто называют созависимыми. Именно близкие могут не подозревать о том, что решение гнетущей ситуации в семье заключается в изменении их поведения с алкоголиком.

В реабилитационном центре «Наркология. ЛКЦ Сана» из бесед с женами алкоголиков становится понятно, что они ждут от наших специалистов помощи в правильном контроле над супругом алкоголиком. Когда женщина спрашивает, что сделать чтобы муж не пил, как сдерживаться от раздражения и гнева во время его запоев, она ждет универсальный совет. Но повлиять на поведение пьющего супруга с помощью тотального контроля невозможно.

Каждая женщина старается противостоять пьянкам и запоям, иногда прибегая к такому странному способу, как дозированный прием алкоголя. Нередко, что жены окружают пьющих мужей избыточной заботой в виде ухода в разгар запоя и расплаты с его долгами. Они ожидают пробуждения совести и отказа от зависимости по причине стыда. Домашние уверены, что самостоятельно алкоголик никогда не сможет победить болезнь и добровольно отказаться от зависимости.

Однако, гиперопека близких способствует только прогрессированию алкоголизма.

Как специалист может вылечить вашего мужа от алкоголизма?

Что делать если муж пьет, знает квалифицированный врач-нарколог с большим стажем. В центре «Наркология. ЛКЦ Сана» вам объяснят, что помочь алкоголику можно только в том случае, если его жизнь будет ему предоставлена и отдана под его личную ответственность. У каждого из нас есть право выбора, и когда его хотят отнять, любой станет сопротивляться, даже понимая благородство намерений.

На специальных собраниях созависимых вас научат, как вести себя правильно и как помочь бросить пить мужу. При этом будут спасено, как минимум, две жизни.

Чтобы понять, как вылечить мужа от алкоголизма, попробуйте в отношениях с ним выполнять несколько простых советов:

  • не контролировать употребление: не выливать спиртное и не забирать бутылку,
  • прекратить уход: ни прибирать, ни стирать, ни готовить и ни в коем случае не давать денег и не возвращать его долги,
  • разговаривать спокойно, без унижений, упреков, обвинений и споров.

Новая тактика поведения обязательно вызовет недоумение и вопросы.

Ваше здоровье – наша задача

Специалисты реабилитационного центра «Наркология. ЛКЦ Сана» хорошо знают о проблеме алкоголизма и созависимости. В любой момент ваш больной супруг, если пожелает, может обратиться к нам за помощью. Чтобы это желание у него возникло, наши психологи научат вас правильному поведению с алкоголиком. В большинстве случаев успешному лечению алкоголизма способствует обращение жен в реабилитационный центр «Наркология. ЛКЦ Сана».

Читайте также: Опасно ли пить пиво?

Магистр медицинских наук, соавтор 11 патентов на изобретения в области наркологии и одного рационализаторского предложения, автор 10 научных статей

«Я не для пьянства пью, а для вкуса». Что такое «вечерний алкоголизм» и чем он опасен

«Когда врач сказала, что я алкоголик, я рыдала два часа»

«Я шла с работы, заходила в магазин, покупала сидр или вишневое пиво. Четыре-пять бутылок по пол-литра. Врубала или игрушку на компьютере, или киношку и выпивала все это за вечер. Ложилась спать в одиннадцать, а в восемь вставала вполне бодрая и веселая. Думаю, коллеги очень удивились бы, если б узнали, что я алкоголик».

Марине (имя изменено по просьбе героини) 35 лет, «глушить проблемы алкоголем» она начала еще в 20, но тогда это было «лайтово». «Я не очень веселый человек, не «позитивчик», — говорит она. — Большую часть жизни я считала себя ужасной неудачницей. Я не очень-то красивая, не очень-то умная, без нормального образования, без хорошей карьеры, у меня не складывается с мужчинами». Три года назад у Марины диагностировали депрессию: «Я пошла к врачу, поняв, что устаю, пока иду десять минут от метро до работы». Тогда же она съехалась с мужчиной, жить с которым оказалось сложно: «Мы ругались постоянно, нервы мои он не щадил вообще». И Марина стала каждый вечер начинать с порции алкоголя, потому что иначе «не могла зайти с ним в одну квартиру».

© Алексей Дурасов/ТАСС

«Я не могла уйти, потому что купила жилье в строящемся доме, платила ипотеку, и на съем не хватало денег, — объясняет она. — К тому же у меня не было сил из-за депрессии… И вообще, когда ты находишься внутри такой ситуации, ты не всегда видишь, что происходит». Марина говорит, что постоянно слышала «вопли внутри себя, что я не хочу здесь жить, не хочу здесь находиться». И алкоголь помогал их глушить. «Я проснулась, поняла, что я здесь и сейчас — в этом месте, с этим человеком, в этом теле, — и все». Она сумела уйти только через полтора года и к тому времени уже «хорошо так побухивала, периодически начиная прямо с утра». А от сочетания алкоголя с антидепрессантами окончательно «посыпалось здоровье» — были судороги, головные боли, тик на лице, «состояние замутненности сознания».

Все это время Марина меняла места работы, зарабатывала деньги и вообще, как она рассказывает, была «очень осознанным алкоголиком». Она пыталась с собой договориться.

Я говорила себе: здравствуй, Марина-алкаш! Давай бухать хотя бы после ужина, а то язву заработаем. Это ж кучу денег надо будет, чтобы ее лечить

Марина ходила к психотерапевту, когда позволяли средства, но даже ему не могла рассказать о том, сколько она пьет: было стыдно и страшно. «Мой дед был алкоголик. Я прекрасно знаю, как это выглядит со стороны — когда человек, которого ты любишь, превращается в аморфное месиво, — объясняет она. — К тому же меня пугало, что я останусь без своего, как мне казалось, весьма эффективного метода саморегуляции».

Впервые Марина нашла в себе силы обсудить это с психиатром только в феврале этого года. «Врач сказала, что с таким анамнезом я уже алкоголик. Я была на приеме утром, до работы. И когда ехала оттуда в офис, рыдала два часа в метро». Хотя Марина сама обращалась к себе «алкаш», она говорит, что до сих пор не может полностью принять эту мысль. «Это страшно сказать вслух. Потому что вдруг это правда?.. Это была некая истина про меня, которую я знала, но знать не хотела. И от этого было не отвертеться». Решение что-то делать возникло практически сразу. И еще было возмущение: «Что? Да я — алкоголик? Я смогу справиться!» В тот вечер она впервые за несколько лет не купила себе пиво.

Марина три недели провела в кризисном отделении. Ей ставили капельницы, подобрали новую схему лечения депрессии. Сейчас она дома, но по-прежнему под присмотром врача. Без алкоголя «есть ощущение, что что-то неправильно, детальки пазла нет». Не хватает состояния опьянения, потому что там было весело. И «наваливаются все вещи, которые без алкоголя можно не замечать». Иногда Марина обманывает организм безалкогольным пивом. Она не верит, что когда-нибудь выздоровеет совсем: «Зависимое поведение с человеком навсегда. Вылечиться невозможно, можно просто не бухать. И признаться себе, что это на всю жизнь, — очень непросто».

«Не выпью — проснусь ночью и буду бояться, что больше не засну»

Обычно люди, которые вот так выпивают каждый вечер, называют себя алкоголиками в шутку. А всерьез, наоборот, говорят: «Ну я же не алкоголик». «Это слово у нас ассоциируется с падшими людьми, — объясняет врач-психиатр, психотерапевт Алексей Магалиф. — И многие говорят так, имея в виду «я не буяню, веду себя тихо, в подъезде не валяюсь», то есть «мое поведение социально приемлемо».

Алексей Магалиф называет это «вечерним алкоголизмом». Часто оно сопровождается «пятничным расслаблением»: каждый вечер человек выпивает небольшую «порцию», а перед выходными она увеличивается. Насколько это распространено сегодня, сказать трудно: такие люди не ходят к наркологам, а значит, не попадают ни в одну статистику.

© Алексей Дурасов/ТАСС

Они уверены, что у них все под контролем. Ведь часто их «дозы» небольшие, и у них не бывает запоев. Они нормально едят, эффективно работают, и им не нужно опохмеляться, чтобы прийти в чувство утром. Алкоголь снимает у них «дневное» напряжение, расслабляет, помогает заснуть. «Если человек настроился выпить, но по какой-то причине это не получилось, он будет крайне недоволен, — говорит Алексей Магалиф. — Его нервная система требует алкоголя, чтобы достичь комфортного состояния». И именно это, по словам психиатра, признак того, что есть проблема. Потому что вопрос не в дозировке, а в причине, по которой человек употребляет. Если с помощью алкоголя он хочет изменить свое психическое состояние (а расслабиться и снять напряжение — это оно и есть), то это уже группа риска: «Человек привязывает нервную систему к веществу, которое начинает пусть мягко, но регулировать психические процессы».

Купить бутылку вина на два-три дня — это в порядке вещей. Иду домой, думаю: куплю кефир. А вместо этого беру мясо и вино. И сейчас уже не могу представить свою жизнь без алкоголя. После вечера с «нормальной» алкогольной дозой я чувствую себя умиротворенным. Если я не выпью, то проснусь в полпервого ночи и буду бояться, что больше не засну. Поэтому в таких случаях принимаю какой-нибудь препарат для сна. Чтобы не пить, мне нужен повод. Если я худею, принимаю лекарства или собираюсь бежать марафон — спокойно обхожусь без алкоголя

Как объясняет директор Института наркологического здоровья нации, психиатр-нарколог Олег Зыков, алкоголь — это один из способов адаптации к проблемам, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Таких способов много. У кого-то это компьютерные игры, у кого-то — наркотики. Кто-то переедает, кто-то «глушит» себя работой. Марина до алкоголизма покупала много одежды, в том числе в кредит: «Долги за это мне гасить еще не меньше двух лет». «В форму заболевания, которое разрушает жизнь, это переходит не у всех, — говорит Олег Зыков. — Но 2–2,5% населения мира так или иначе становятся алкоголиками и наркоманами».

На эту тему

От чего зависит, возникнут ли проблемы конкретно у вас? Олег Зыков называет алкоголизм «биопсихосоциодуховным» заболеванием. То есть здесь смешиваются биологические, психологические, социальные и духовные факторы. Это и физиология, и эмоциональные особенности, и взаимоотношения с обществом, и что-то о смысле жизни. «Когда у человека есть слабость во всех этих направлениях, у него может развиться зависимость», — говорит Олег Зыков. Он считает, что вопрос не в регулярности употребления и не в дозировке, а в том, мешает ли алкоголь «нормальному социальному функционированию». Беспокоиться нужно там, где из-за него начинаются проблемы — в семье, на работе или с самим собой. «Но важно, чтобы человек осознал, что это неблагополучие связано с употреблением психоактивных веществ», — добавляет Олег Зыков.

«Я не познакомился бы с женой, если б не выпил для храбрости»

«Мне вкус вина нравится. Безалкогольное — редкостная дрянь. А сок сладкий, я его не люблю», — рассказывает Олеся, 35 лет (имя изменено по просьбе героини). «Я не для пьянства пью, а для вкуса, — объясняет Тимур. — Я люблю баранину, а она жирная, ее хорошо запивать густым красным вином или виски». «Блин, вишневое пиво — просто вкусное!» — говорит Марина.

Алексей Магалиф объясняет: нормально, когда человек использует алкоголь «в качестве пищевой добавки». В паре бокалов вина в день нет проблемы, если они «для вкуса». «Во Франции каждый день все пьют вино за обедом. Что, все французы алкоголики?» — соглашается Олег Зыков. Но сложно поймать момент, когда алкоголь перестает быть «пищевой добавкой» и превращается в «ложный антидепрессант». И люди могут пить, объясняя всем — в том числе самим себе, — что они делают это только потому, что нравится. «Когда человек оправдывает использование такого способа адаптации к жизни — это одна из форм проявления болезни, — объясняет Олег Зыков. — Он придумывает свою систему псевдоценностей, чтобы не терять самоуважения». «Естественно, если процесс приятен, ты будешь долго убеждать себя, что ничего плохого не делаешь, — говорит Алексей Магалиф. — Тем более что люди со стороны, как правило, ничего плохого не увидят. В основном такое пьянство мешает жить близким».

Я уверен, что не познакомился бы со своей женой, если бы не выпил вина для храбрости. Не состоялось бы несколько определяющих для моей карьеры знакомств, не было бы двух-трех больших проектов. Алкоголь, безусловно, стал частью моей жизни. Я могу выпивать каждый день на протяжении многих месяцев — бокал пива за обедом, пару бокалов вина за ужином или на деловой встрече, 50 граммов виски, чтобы уснуть. Это снимает напряжение, раскрепощает. Наверное, кто-то способен быть таким и в трезвом состоянии. Но до такой гармонии с собой мне далеко

Николай, 35 лет (имя изменено по просьбе героя)

«Алкоголь обычно приносит домой муж, — говорит жена Николая Олеся. — Если бы я жила одна, я бы, скорее всего, пила в два-три раза реже. Хотя в прошлом у меня был период, когда я много употребляла, и у меня было тяжелое похмелье. Сейчас оно бывает после вечеринок, и у нас дома есть целая аптечка, чтобы его купировать. Вино улучшает настроение, в нем есть эстетика. Еще это связь с мужем — любой выпивший человек ведет себя иначе, чем трезвый, он громче говорит, жестикулирует. Когда вы на одной волне — это нормально. А если ты сам трезвый — не очень. Плюс алкоголь помогает мне социализироваться: я интроверт и, выпив, больше хочу общаться. Иногда меня все это напрягает, потому что кажется неправильным. Если два или больше дня подряд выпивать по бокалу, дальше уже начинает тянуть».

На эту тему

Алкоголь работает как «социальная смазка». Он расслабит, и вам станет проще вести беседу. Если в компании вы откажетесь пить — вас спросят почему. А еще это модная традиция: в пятницу вечером надо сделать чекин в баре, выложить селфи с бокалом, написать «пью винишко». «Я бы назвал это не модой, а образом жизни, — говорит Алексей Магалиф. — У людей в больших городах интенсивная жизнь и нехватка положительных эмоций. Они ждут пятницы как некоего праздника, когда можно отключить голову, снять самоцензуру…» И часто на выходных нет сил съездить за город или сходить в спортзал — проще расслабляться алкоголем. Ведь он «чертовски надежен и мгновенно создает хорошее эмоциональное состояние без всяких усилий». Но этим и опасен. По словам Алексея Магалифа, если такое происходит с вами каждую пятницу, стоит задуматься.

Но винить в употреблении «моду на винишко» — это все же ошибка. «Я думаю, что мода влияет только на выбор психоактивного вещества», — говорит Олег Зыков. Но первоисточник — это все-таки сложности, к которым человек пытается с помощью этих веществ адаптироваться.

© Алексей Дурасов/ТАСС

Вот почему, как говорит Алексей Магалиф, людям так сложно отказаться от выпивки. «Бросят они пить, а что делать со стрессом? Как они будут вечером засыпать, отключать голову, расслабляться? Они не видят для себя альтернативы». Поэтому и целью должно быть не бросить пить, а изменить качество жизни. По словам Олега Зыкова, это и есть критерий выздоровления. «Важно не то, перестал ли человек употреблять, а то, изменил ли он свой способ адаптации к проблемам», — говорит он.

«Мне хотелось выключиться и не включаться обратно»

«У тебя депрессия? Выпей водки, все пройдет!» Мало кто из жителей России хоть раз не слышал чего-то подобного. Между тем алкоголь — это депрессант, а не наоборот, как считают многие. Сначала он вызывает эйфорию, но за ней следует стадия торможения. «А депрессия — это подавление психических процессов, — объясняет Алексей Магалиф. — То есть из-за алкоголя она только усилится».

И иногда такое «лечение» заканчивается по-настоящему страшно.

«Снаружи все было прекрасно: я выглядела счастливой, красивой, у меня был творческий проект и хорошая команда, популярность росла, — рассказывает Валерия, 29 лет (имя изменено по просьбе героини). — А за кадром был кавардак». «Приблизительно круглосуточная» работа, постоянные мероприятия и рабочие встречи в квартире, полное отсутствие личного пространства, сон «урывками, когда получится» и любовный треугольник с регулярными скандалами. 2017 год стал для нее «поэтапным схождением в ад».

На эту тему

«По вечерам я сидела выжатая, у меня не было даже сил пойти спать. Я боялась своего телефона: при звонке или сообщении на меня накатывали ступор и паника, я не могла ни сбросить, ни ответить, просто ждала, пока эта штука или взорвется, или перестанет звонить. Иногда я просто лежала и не могла встать». Налить чуть-чуть алкоголя стало способом «включиться», снять оцепенение. Это было мартини или вино, реже — ром, немного, иногда два-три глотка, но каждый вечер. «После у меня начинались или сопли, или агрессия, — вспоминает она. — У нас были рабочие встречи, и я, раньше очень бережная ко всем, начинала орать: все сволочи, ни на кого нельзя положиться, все нужно делать самой!» Крики заканчивались истериками и рыданиями. Потом Валерия стала кидаться с кулаками на своего мужчину, а он в ответ «до боли хватал меня за руки и пытался душить». 

Ей все говорили: это усталость, нужно просто отдохнуть. Но отпуск не помог: «Я уехала на Кавказ, хорошо провела время, а вернувшись, после первого же мероприятия стала биться головой об стену и рыдать».

Валерия искала помощи. Как-то спросила у знакомого врача, может ли он направить ее к психиатру. «Он сказал: «Тебе точно надо? Может, к психологу, ты разницу понимаешь?» Я говорю: «Я все понимаю, у тебя психиатр есть?!» Специалист нашелся, но Валерия до него не дошла. Потом ее мужчина отправил ее поговорить со своей подругой-психотерапевтом (это противоречит нормам этики: если психотерапевт дружит с близкими клиента, ему будет сложно оставаться к нему в нейтральной позиции — прим. ТАСС)

А у меня после этого была рабочая встреча. И вот я прихожу к ней — с маникюром, в приталенном платье, сережечках. И она мне в конце говорит: «Ты себя накрутила. Когда у людей что-то серьезное, они по-другому выглядят». Для меня это было последним гвоздем в крышку гроба. Ты понимаешь, что у тебя проблемы, а специалист говорит: ты их придумала

Все это время она продолжала работать: «Я дни планировала по минутам, потому что понимала, что если хоть ненадолго останусь одна, то лягу и не встану. А так подняла себя за шкирку, вытряхнула в люди и усилием воли «надела» лицо». Осенью 2017-го случился день, который особенно не задался. Валерия ехала с неудачной рабочей встречи, и в метро у нее оторвалась ручка от сумки. Человеку, не переживавшему депрессию, трудно понять, почему такая мелочь может стать последней каплей. Для Валерии в тот день этого оказалось достаточно, чтобы захотеть «выключиться и не включаться обратно». «Я не покончила с собой прямо в метро только потому, что мой друг из Японии рассказывал, что он из-за самоубийц вечно на работу опаздывает». Из метро она написала знакомому, которого просила найти психиатра: «Дай мне его адрес, я приеду». Но знакомый был на работе и не видел сообщения. «И вот я еду, вижу, что он их не читает, и последняя соломинка уплывает за горизонт».

Валерия приехала домой и выпила бутылку чачи, которую привезла с Кавказа. Ее не «вырубило» сразу, и она выпила еще полбутылки. «Алкоголь быстро выключает. И это не больно. Я хотела не умереть, а просто чтобы больше ничего не было».

© Алексей Дурасов/ТАСС

Когда ее нашли друзья, она была в ванне, без воды и без одежды. Как она там оказалась, Валерия не помнила. Она пролежала так 20 часов. «Я не знаю, почему я не захлебнулась собственной рвотой. У меня ее потом вымывали из волос. Обезвоживание было такое, что только после шести литров капельниц физраствора я впервые захотела в туалет». Когда Валерия «научилась ходить несколько шагов, не падая», ее положили в психиатрическую клинику. Полгода она лечилась в стационаре от депрессии и синдрома хронической усталости. «Только в процессе психотерапии я поняла, что последние полгода пила фактически каждый день. Это было открытие, — рассказывает Валерия. — Мы говорили с врачом, что у меня «был эпизод алкоголизма». Но, похоже, без химической зависимости».

Четыре года спустя Валерия не пьет совсем. Она знает, что у нее есть риск повторения депрессии и ей «нельзя расшатывать психику, а алкоголь ее расшатывает». Еще она старается не ложиться спать поздно и не забывать об отдыхе. У нее снова есть творческий проект, но уже с другими людьми. На всех фотографиях в соцсетях она лучезарно улыбается и выглядит интеллигентной нежной девушкой. Глядя на нее, вы никогда не подумаете, что с ней могло такое произойти.

Что делать, если вы узнали в тексте себя?

  • Обращаться за помощью при проблемах с алкоголем трудно. Потому что стыдно. «Я алкоголик» у нас звучит как «я дефектный, я конченый», — говорит Алексей Магалиф. Эксперты просят помнить: зависимость не делает человека плохим. «Я убежден, что алкоголик может быть прекрасным мужем и отцом, а абсолютно трезвый человек может каждый день бить своих детей, — уверяет Олег Зыков. — Да, алкоголизм раскрепощает и проявляет худшие черты характера. Но эти черты были изначально».
  • Олег Зыков считает лучшим способом лечения группы самопомощи — в данном случае это «анонимные алкоголики». «Там человек слушает других и понимает: они говорят то, что он сам от себя скрывал годами, — объясняет он. — И у него возникает желание высказаться. Для этого он должен сказать: «Меня зовут Вася, я алкоголик». Так происходит осознание проблемы». Алексей Магалиф, в свою очередь, не сторонник широкого использования слова «алкоголик» — именно потому, что в нашем обществе оно «порой звучит уничижительно». Его совет — не «бежать лечить алкоголизм», а сначала пойти к врачу-психотерапевту, чтобы обсудить не только злоупотребление, но и свое психологическое состояние. Ведь алкоголь, как мы помним, — лишь способ с этим состоянием справиться. При формах с тяжелыми запоями нужен стационар и фармакологическая помощь. «Но это не отменяет дальнейшую работу с психотерапевтом», — говорит Алексей Магалиф.
  • В нашем тексте две истории о серьезных последствиях рассказывают девушки. Но эксперты сходятся на том, что идея «женский алкоголизм тяжелее мужского и вообще неизлечим» — ложная. Правда в том, что девушкам бывает сложнее прийти к специалисту: женский алкоголизм в обществе порицается сильнее. «Она боится осуждения, что ее начнут воспитывать: ты такая-рассякая, «тыжмать», ты распущенная», — говорит Алексей Магалиф. Но никаких физиологических различий в этом вопросе между мужчинами и женщинами нет. Алкоголизм может быть (не)излечим у человека любого пола.
  • Можно ли избавиться от зависимости и спокойно пить пару бокалов шампанского по праздникам? Бывает по-разному. «Если биологически заболевание зашло слишком далеко — человек никогда не сможет выпивать. Но если он выздоравливает, его это не будет смущать», — говорит Олег Зыков. Он подчеркивает, что правильно говорить именно «выздоравливает», а не «выздоровел»: «Потому что это хроническое заболевание». «Если у человека была первая стадия, но в ходе лечения изменился образ жизни, то алкоголь может остаться на уровне ритуала по особым случаям, — добавляет Алексей Магалиф. — Но это очень индивидуально и всегда нужно предварительно обсудить со специалистом».
  • По словам Олега Зыкова, о выздоровлении можно говорить, если человек не спасается от проблем условным «винишком», но при этом отказ от алкоголя его не угнетает. Алексей Магалиф напоминает: «Зависимость — это вершина айсберга. Есть масса причин, которые заставляют человека злоупотреблять, потому что он не видит другого выхода». И разобраться с такими причинами — главная работа.
  • Эксперты говорят, что не стоит вешать на человека ярлык «алкоголик», даже если он регулярно выпивает. Определить, есть ли болезнь, может только специалист и только в работе с конкретным человеком. Если вы каждый день выпиваете «для аппетита» или «для сна» — это прежде всего повод спросить себя, точно ли в вашей жизни все хорошо.

Бэлла Волкова

Редакция не поддерживает употребление алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.

советы и методы решения проблемы

Буквально каждая третья семья в нашей стране не понаслышке знает, как страшен алкоголизм, когда зависимым становится близкий и дорогой муж. Тысячи женщин размышляют над тем, как заставить мужа бросить пить, особенно тогда, когда человек не осознает проблемы и не пытается бороться с болезнью самостоятельно. Поговорим о том, к каким приемам можно прибегнуть, чтобы появился шанс избавить себя и своего супруга от алкоголизма.

Что такое алкоголизм?

Бытует мнение, что от алкоголизма можно вылечиться простым волевым решением и если человек пьющий, то он просто не хочет ничего менять. Прежде всего оспорим эту теорию, поскольку алкоголизм является самой настоящей болезнью. Охарактеризовать зависимость можно как физической, так и психологической.

С физиологической точки зрения организм подвергается воздействию токсических веществ, вследствие чего нарушается обмен веществ и страдают все внутренние органы. Деградирует мозг, а вместе с ним центральная нервная система. Алкоголик мучается из-за плохого самочувствия в перерывах между принятием алкоголя, неадекватно воспринимает реальность, страдает от потери памяти и т.д.

С точки зрения психологии алкогольное «болото» не менее опасно – пьющий каждый день алкоголик привыкает к состоянию беспечности и эйфории, которые ощущает в моменты принятие этанола, у него стирается чувство ответственности. Зачастую зависимые люди теряют лицо и моральный облик, после чего от них отворачиваются окружающие люди. Удел пьяниц, которых не удалось вылечить или спасти – грязь, такие же алкоголики вокруг и смерть в дальнейшем.

Очевидно, что ни один человек добровольно не захочет, чтобы его жизнь превратилась в подобный кошмар. Итак, алкоголизм – болезнь! Если муж алкоголик и вы любите его – наберитесь терпения и помогите ему справиться с заболеванием.

к содержанию ↑

Внутренние силы для отказа от алкоголя

Вернемся к теории, утверждающей, что любой алкоголик самостоятельно и без посторонней помощи может бросить пить навсегда, для этого необходима лишь сила воли и твердость характера. Утверждение правдиво лишь частично, в тех случаях, когда зависимость исключительно психологическая и еще не запустила физиологические изменения в организме.

Отучить мужа от алкоголя и пьянства в домашних условиях можно лишь тогда, когда приемы алкоголя не превратились в неконтролируемые, систематические запои, без которых человеку плохо, и он готов продать душу за горячительный напиток. Если алкоголизм перешел в физическую привязанность, люди, как правило, не хотят с ней бороться. Алкоголь возвращает им чувство эйфории и морального удовлетворения, стирает плохое самочувствие и ложно нормализует давление, сердечный ритм и ясность ума. Как только этанол начинает выводиться из организма, недомогание возвращается, а пьяница снова тянется к заветной жидкости и употребляет спиртное. В подобных случаях, чтобы человек бросил пить, необходимо вмешательство специалистов.

Итак, может ли алкоголик сам бросить пить?

Нет, если приемы алкоголя приняли форму алкоголизма, а не заключаются в обычном, частом бытовом употреблении спиртного.

к содержанию ↑

Какая психологическая помощь может оказаться действенной

Если вы решили избавить мужа от пьянства, прежде всего задумайтесь о том, что подтолкнуло его к пьянству. Как правило, в запой уходят только те люди, которые глубоко несчастны и переживают свои страхи и проблемы безмолвно, внутри. Чтобы убедить мужа бросить пить в дальнейшем, нужно разобраться в корне проблемы и попытаться искоренить ее:

  • Постарайтесь уделять родному человеку больше времени и не скрывать, как он много значит для вас. Придумайте совместные занятия и вспомните о том, чем увлекался ваш муж до зависимости.
  • Ни в коем случае не обвиняйте мужа, не шантажируйте, не угрожайте и не кричите – вы добьетесь только противоположного эффекта и человек еще больше замкнется в себе. Не думайте о том, как проучить мужа за пьянство, а размышляйте, как помочь супругу.
  • Попробуйте поговорить по душам и рассказать, как были бы рады, если бы супруг снова выбрал трезвый образ жизни.

Человек, чувствующий себя важным и полезным с большей вероятностью захочет отказаться от алкоголя.

Чтобы убедить мужа бросить пить, нужно разобраться в корне проблемы

Если говорить о необходимости профессиональной помощи, для начала вам все равно придется придумать, как уговорить мужа бросить пить, ведь заставить человека измениться без его согласия практически невозможно. В редких случаях алкоголик сам соглашается на лечение, ведь оно обозначает, что болезнь очевидна и полностью владеет пьяницей. Ваш успех станет более реален, если вы наберетесь терпения и запасетесь добрыми словами и поддержкой для мужа.

Допустим, вы убедили мужа обратиться за профессиональной помощью. Поговорим о том, какие методы считаются действенными и практикуются в борьбе с алкоголизмом.

к содержанию ↑

Гипнотерапия

Наверняка каждый слышал о кодировании алкоголиков с помощью гипноза. Суть процедуры заключается в введении зависимого человека в состояние транса и дальнейшем внушении определенных программ. С помощью настоящего гипноза опытный, квалифицированный врач может сделать очень многое: избавить от страхов и неуверенности, блокировать депрессию, докопаться до первопричины алкоголизма.

Если вы выбрали именно гипнотерапию, позаботьтесь о поиске хорошего, квалифицированного специалиста, заработавшего имя в данном направлении. Помните, что и среди врачей встречаются аферисты, которые ни только не помогут, но и могут навредить вашему мужу.

Подробности о данном направлении читайте в статье «Кодирование гипнозом от алкоголизма».

Рассмотрим наиболее действенные и популярные техники гипноза:

  1. Аутогенные тренировки.
  2. Гипносуггестивная терапия.
  3. Метод якоря.

Каждая из них заслуживает внимания и славится эффективностью.

к содержанию ↑

Аутогенные тренировки

Данный вид тренировок базируется на процессах самовнушения, ведь внутри каждой личности скрыт огромный потенциал и мощная энергетическая сила. Метод подразумевает минимальное вмешательство психотерапевта – доктор лишь обучает алкоголика основам самовнушения. Его задача – дать толчок и направить мышление больного в правильное русло.

После обучения основным техникам результат лечения зависит исключительно от самого алкоголика и его желания выздороветь. Аутогенное вмешательство продуктивно лишь на первых стадиях алкоголизма, либо после того, как уже была оказана более серьезная психологическая и медикаментозная помощь.

к содержанию ↑

Гипносуггестивная терапия

Следующая методика базируется на лечении, проводимом во время гипнотического транса или так называемого сна под гипнозом. В данном случае очень важно, чтобы алкоголик осознавал проблему, искренне хотел от нее избавиться и доверял специалисту.

Сеанс включает в себя несколько этапов.

  • В первую очередь важно установить доверительные отношения между алкоголиком и специалистом, ведь для введения в транс человек должен быть расслаблен и не должен сопротивляться.
  • После обычной беседы специалист прибегает к психологическим техникам, направленным на рассеивание внимания больного. При этом принципиально поддерживать разговор. Для введения человека в сон достаточно одной-двух методик.
  • После того, как алкоголик погружается в транс, врач приступает к внушению определенных программ, нацеленных на отказ от алкоголизма.

Действенность данного метода индивидуальна и зависит от профессионализма доктора и степени внушаемости пациента. Некоторые родственники алкоголиков отмечали, что эффект стал проявляться уже после первого сеанса, когда другим требуется курс, включающий в себя 3-6 посещений.

к содержанию ↑

Метод якоря

Данная методика отличается тем, что человека не обязательно погружать в гипнотический сон.

Цель терапевта – отыскать и запрограммировать сознание алкоголика на определенные, «причинно-следственные» бессознательные действия. Выражаясь простым языком, можно привести простой пример: якорь запрограммирован на какое-либо слово или воспоминание, при «столкновении» с которым алкоголик испытывает определенные эмоции. Положительные ощущения побуждают пациента совершать определенные действия, отрицательные якоря вызывают негативные ощущения и играют роль своеобразного стоп-сигнала.

Якорный метод эффективен в совокупности с медикаментозным лечением и только тогда, когда алкоголик взаимодействует и доверяет специалисту.

к содержанию ↑

Групповая психотерапия

Еще один способ остановить мужа от принятия алкоголя – отправить его на групповые сеансы психотерапии, известные всему миру как Общества анонимных алкоголиков.

Принцип работы таких групп прост – занятия в группе больных одним недугом показывают алкоголику, что он не одинок и существует множество людей с такой же проблемой. «Если справляются они, то смогу и я» – думает зависимый и лед трогается. Алкоголики общаются между собой, делятся переживаниями и проблемами, поддерживают друг друга. Нахождение в таком обществе полезно для самоанализа и поддержания самооценки.

Психотерапевт использует игровые техники, помогающие алкоголикам почувствовать себя частью команды, что также является важной частью выздоровления.

Курс психотерапии длится несколько лет, оптимальное количество человек в группе – от 5 до 10. Метод длителен, но очень эффективен.

Курс групповой психотерапии длителен, но эффективен

к содержанию ↑

Семейная терапия

Не менее эффективными считаются семейные группы, цель которых отучить от пьянства с помощью заботы и внимания, а также научить жен пьющих мужей поддерживать и понимать свою вторую половинку.

Семьи зависимых людей вместе с алкоголиками собираются в небольшие группы и проводят вместе время, что особенно ценно в тот период, когда человек только прошел курс медикаментозного лечения и ему очень тяжело «восстановить» себя в обществе. Первое время терапия сопровождается постоянным присутствием специалиста, который учит жен поддерживать и заново уважать своих мужей, а также практикует различные тренинги, нацеленные на ослабление тревожности.  Важно четко запоминать советы психолога и проявить понимание. Еще одно преимущество такого метода – взаимодействие с другими семьями с идентичной проблемой: и муж-алкоголик, и его супруга видят, что они не одиноки в своей пропасти, чувствуют свою принадлежность к обществу, становятся более раскованными, целеустремленными и дружелюбными.

Все перечисленный нами приемы относятся к психологической помощи, но зачастую терапия не может полностью искоренить проблему алкоголизма и практикуется исключительно в комплексе с медикаментами.

к содержанию ↑

Медикаментозное лечение алкоголизма

Поговорим о том, как бороться с пьянством мужа, если он этого не хочет и не готов добровольно обращаться к «мозгоправам».

Нередко жены алкоголиков жалуются на то, что их пьющий муж категорически не хочет лечиться и вообще не считает, что он болен. В подобных случаях не может быть речи о профессиональной психологической помощи, ведь даже если удастся договориться с мужем алкоголиком на поход к психотерапевту, он сделает это как одолжение и не будет подкреплять старания специалиста обратной связью и желанием излечиться.

Решение подобных ситуаций – прием лекарств и стационарное лечение.

Рассмотрим распространенные методы подобного лечения более подробно:

  • Кодирование. Принцип кодировки заключается во внушении алкоголику информации о том, что прием алкоголя приведет к плохому самочувствию и даже летальному исходу. Для этого используются инъекции, таблетки и алкоблокаторы, а также электроимпульсная терапия. Метод эффективен на любой, даже самой тяжелой стадии алкоголизма. У жен появляется новый рычаг – они стараются напугать мужа, постоянно напоминая о том, что этанол приведет к мучениям и смерти. Некоторые даже стараются вылечить мужа от алкоголизма без его ведома, добавляя лекарственные препараты в еду. Этого категорически нельзя делать, ведь возможны аллергические реакции. Более подробная информация представлена в статье «Кодирование от алкоголизма».
  • Витаминотерапия. Дело в том, что во время запоя организм страдает от интоксикации, теряя полезные вещества и ферменты. Если снова дать телу то, в чем оно нуждается, муки отвыкания от алкоголя значительно ослабевают, а у человека появляются новые силы для борьбы с зависимостью. Препараты, предлагаемые алкоголику, содержат большое количество витаминов В1, В2, В6, В12, С, РР – они оказывают тонизирующий эффект и улучшают самочувствие алкоголика.
  • Иглоукалывание – еще один эффективный метод исцеления от алкоголизма. После диагностики стадии болезни специалист воздействует на различные точки тела акупунктурными иглами. Тем самым активируется процесс очищения организма, ослабевает психологическая зависимость. Подробная информация представлена в статье «Иглоукалывание при алкоголизме».
  • Плазмоферез – аппаратная терапия, действующая за счет очищения плазмы крови. Кровь пропускается через специальный фильтр и снова возвращается в тело алкоголика. Метод не очень востребован, так как многие опасаются бороться с болезнью так радикально.

Кодирование эффективно на любой, даже самой тяжелой стадии алкоголизма

Все перечисленные способы подходят для принудительного лечения, которое согласовывается и планируется без ведома мужа. Важно, чтобы алкоголик постоянно наблюдался специалистами и лечение проводили исключительно профессионалы.

Если вы хотите более подробно изучить данное направление вопроса, обратите внимание на статью «Лечение алкоголизма без ведома больного».

к содержанию ↑

Народное лечение алкоголизма нетрадиционными методами

Принципиально упомянуть о борьбе с алкоголизмом народными средствами. К подобным относятся всевозможные настойки и отвары из множества растений. Вот некоторые из них:

  • Золототысячник.
  • Корень любистока.
  • Лаврушка.
  • Яблоко.
  • Мед.
  • Корень копытня.
  • Сода.
  • Растения, обладающие рвотным эффектом.

Также популярны такие народные средства, как вытяжки и настои из червей и насекомых. Вопрос очень обширен и заслуживает отдельной публикации, поэтому обратите внимание на статью «Самые эффективные народные средства от алкоголизма без ведома больного»

к содержанию ↑

Советы психологов и литературные издания, помогающие в борьбе с алкоголизмом

Если ваш муж осознает, что он алкоголик и готов приложить усилия, чтобы с этим бороться, битву можно считать выигранной. Профессионалы медицинского и психологического направления предлагают алкоголикам книги, помогающие бороться с любыми пагубными привычками, среди которых алкоголизм находится на первом месте.

Также существует огромное количество частных кабинетов, в которые можно обратиться за помощью профессионалов.

Все зашло далеко и муж не желает признавать проблему? Обязательно прочитайте статью «Принудительное лечение от алкоголизма» и принимайте необходимые меры.

Мы рассмотрели, что нужно сделать, чтобы муж бросил пить. Прогноз выздоровления зависит не только от индивидуальных особенностей организма алкоголика и его желании излечиться, но и от вашей поддержки и участия. Ни в коем случае не пытайтесь проучить мужа за пьянство грубостью и злостью, потому что это произведет противоположный эффект и ваш пьяница лишь убедится в том, что его не любят и не понимают.

Как заставить мужа бросить пить алкоголь? Признайте, что он болен, убедите в этом мужа и докажите ему, что вам не безразлична его судьба.

Заставить бросить пить – невозможно. Ловить ли их над пропастью во ржи?

Фото ИТАР-ТАСС/ Зураб Джавахадзе

В этом тексте не будет имен. Только одно – подпись автора. Других не надо. Все, что здесь написано – мое, очень близкое, личное и, как любое жизненное знание, выстраданное.

Хранительница бычков

Ты изо дня в день карабкаешься по колючей тропинке, не подозревая, что ждет завтра: вершина, овраг, ласковая полянка для отдыха или, может, последняя бездонная пропасть… Примерно так выглядит жизнь жены алкоголика, если описывать ее романтично-метафорически.

На деле, ожидая наступления завтра, ты то и дело втягиваешь носом воздух, ты не можешь спать, ты проверяешь, что там, в соседней комнате. Появившись на пороге в лучах коридорного света, ты меньше всего похожа на Ангела-Хранителя.

Сонная, нечесаная, в дурацких тапках, употребляющая ненормативную лексику… Но сейчас ты выполняешь черновую работу Ангела. Ведь не раз и не два ты вот так же врывалась в эту комнату, где духовито храпел на диване пьяный муж, и вынимала из его пальцев тлеющий окурок, тушила уже занимающееся одеяло.

Завтра наступало. Поход по тропе продолжался.

Аксиома первая и последняя

Каждый, бредущий по этой тропинке, мечтает об одном: когда-нибудь она кончится и превратится в ровную дорогу – такую, по которой ходят все приличные люди. Мы делаем все, чтобы вырулить на эту дорожку вместе. Иногда она даже видна, иногда мы подходим совсем близко и даже делаем по ней несколько неуверенных шагов, а то и вполне уверенных километров. Кому-то удается остаться на ней – их немного. И не о них сегодня речь.

Речь о тех, кто идет по тропинке навстречу своей пропасти. Он непременно дойдет до нее, будьте уверены, иначе не бывает. Когда человек долго и упорно бухает (не выпивает – пьет профессионально), когда-нибудь с ним непременно случится что-то страшное. Это закон.

Он неминуемо спустит свою жизнь (а может, и не только свою) под откос, в тот склизкий овраг, в ту зияющую пропасть. И никто, никто не сможет удержать его на этом пути, если он сам не захочет.

Наркология, несмотря на обилие умных книг и методик исцеления, не так много знает о природе зависимости. В этой странной науке есть одна-единственная аксиома: «Пока человек не захочет бросить пить сам, ему не поможет никто. Против воли это сделать невозможно».

Это так. Заставить (уговорить, убедить) бросить пить – невозможно. Но помочь ему в муторном путешествии по этой колючей тропинке – необходимо.

Хороший парень, но алкаш Фото Роман Канащук/ТАСС

Когда плохое, наконец, случается, приходится услышать очень много разного – особенно, если речь идет об известном человеке. Вы непременно услышите слово «алкаш» из целомудренных, интеллигентных, прославленных и безупречно политкорректных уст. «Алкаш» – что взять с него. Мы же говорили…»  Быть алкоголиком нехорошо, безусловно. Очень нехорошо.

Но где вы были раньше – когда «говорили»? Возможно, делали это слишком тихо, чтобы не обидеть и не прослыть занудой-трезвенником? Вы не осуждали, не бросали это гневное слово товарищу в лицо, не строчили тихонько в своих бложиках? А нет ли здесь подленького лицемерия, когда о пьянстве человека вспоминают лишь в самые трудные минуты его жизни? Когда он теряет работу, когда совершает во хмелю страшное преступление…

Я знаю, что рядом с актером, непреднамеренно убившим человека, было много хороших людей, друзей. Я знаю, что они делали все, что могли. Но мы же договорились без имен, помните?

Когда случается плохое, мы всегда танцуем между харибдой со сциллой – «хороший парень попал в передрягу» и «алкаш, так ему и надо». А мы-то где были? Я говорю сейчас не о спасении – всего лишь о спасании.

Первое нам редко бывает по силам, чаще всего никогда – особенно если пишется с заглавной буквы.

Спасание – это ежедневная и ежеминутная работа, крайне противная, изматывающая, неблагодарная. Сидишь на берегу, обложенный дурацкими скучными плакатами и требуешь не заплывать за буйки.

Спасать пьяницу – значит, свести ущерб, который он может нанести себе и окружающим, к минимуму. Спасать – сделать все, чтобы сегодня он поменьше выпил, чтобы не сел за руль.

Буйки, перчатки, маски и початая 0,7

Это все общие слова, но я могу перечислить множество способов предотвратить трагедию в каждом конкретном случае. Читать это будет скучно, тем более, что случаев много и все они разные. Техника безопасности – вообще отчаянно скучная штука, но без нее не выжить.

Эти способы трудоемки, неприятны, не всегда эффективны, лишены гарантии успеха. Тут все почти, как с вирусом. Противно носить эту маску с перчатками, унизительно, липко, да и скорее всего, не имеет смысла. Но ты никогда не узнаешь, что спас кого-то этой дурацкой тряпкой на лице, а кто-то спас тебя.

Мы очень много кричали и ругались на эту тему, помните, а между тем, речь-то шла лишь о двух вещах – заботе о ближнем и самосохранении. Все как в спасании на водах. Все остальное – лирика.

Настаивая на практическом применении такой вот будничной любви (маски, буйки, спрятанные ключи от машины), вы почти гарантированно лишитесь друга (друзей), прослывете занудой, монстром и фанатиком.

И когда стоишь в дверном проеме в ночной рубашке, перетаптываясь на холодном полу и кричишь ужасные слова, разве что длинная белая рубашка роднит тебя в этот миг с ангелом. Ты сама себе противна и знаешь, что не способна произнести ни единого слова, которое будет новым под этой пьяной луной.

Но если ты уйдешь – будет пожар. Нельзя уходить. И когда выливаешь едва початую 0,7 в раковину (опасный номер, не рекомендуется к повторению) – тебе мерзко и страшно. И когда выбрасываешь в окно те самые ключи от машины…

Каждый раз омерзителен. Каждый бой кончается в лучшем случае ничьей. Но бороться необходимо.

Потому что плохое случается обязательно.

Рано или поздно.

Для крепко пьющего человека оно неотвратимо.

Его можно оттянуть – этим и занимаются ангелы в самых разных обличьях, только вы чаще всего не будете знать, что и на тот раз беду отвели именно вы.

Откуда они приходят? Фото Александр Артеменков/ТАСС

Мой пьяница-муж падал с платформы в метро. На него летел осколок тяжеленного стекла: он пробил головой автобусную остановку. Его били ногами пьяные матросы в безлюдном лесу.

И в последний миг рядом вырастал кто-то. Этот «кто-то» голыми руками останавливал стеклянную гильотину, хватал мужа за шиворот у самого края перрона, появлялся, прихрамывая на дальней лесной тропинке, чтобы тут же броситься в драку. Он мог быть едва знаком с моим непутевым супругом, а то и вовсе незнаком. Но он всегда появлялся. Точнее, он (они?) всегда был рядом – вот что главное.

Откуда они берутся, эти люди? Ведь не ангелы они, в конце концов. Мне кажется, этот талант – оказываться в нужное время в нужном месте (не самом лучшем для них) – является следствием той самой практичной любви, которой они обладают. И не важно, что проявления этой любви могут быть и скучны, и жестоки, и напоминать по стилю ПДД, и что отнимать у человека ключи от машины, значит лишать его базовых гуманитарных свобод.

Крепко пьющий человек всегда живет в зоне повышенного риска. Он заигрался во ржи над пропастью, он не понимает, как велика опасность. 

И как бы ни был он невыносим, как бы кайфово ни чувствовал себя, он нуждается в помощи и догляде каждую минуту. Кто-то должен быть рядом. Как Георгий Великанов, совершивший смертельный прыжок на рельсы, чтобы спасти хмельного бездомного.

А если не оказывается рядом такого человека? Если некому в последний момент поймать тебя над пропастью? Кто виноват? Я могу сказать лишь про себя.

Страх – плохой учитель

Я однажды не углядела, не уследила. Муж ночью выскользнул из квартиры и поехал, пьяный вдребезги «кататься». Проснулась я оттого, кто кто-то тряс меня за плечо совершенно ледяной рукой и говорил: «Я видел смерть».

Он заснул за рулем и врезался в стоявшее у обочины такси. Водитель был внутри. А я спала, покинув вахту. Я не знаю, Кто заступил на нее вместо меня, могу лишь догадываться. Тот Ангел не матерился и не швырял об пол посуду. Он был настоящий. Все живы, кроме двух машин – обе всмятку.

Очень не хочется писать банальностей. Еще меньше – ранить близких тех, с кем случилась эта страшная беда. Поэтому выбираю банальности. К сожалению, алкоголизм – такая штука, что про него все всё в принципе знают. Просветить кого-то новым знанием или напугать кого-то невозможно.

Я знаю лишь одного человека, который бросил пить из-за страха. Однажды очнулся лежа лицом в луже. В буквальном смысле, лежа на дне.

Душеспасительные беседы с пьющим обречены на неудачу. Все знают про цирроз, про деградацию личности, вонь перегара, ранние морщины, про агрессию и бытовуху, про то, что нельзя за руль, что не сделаешь карьеры, что можно попасть в несчастный случай, лишиться семьи, остаться без денег и квартиры.

Но пока этого не случилось, все это остается нудными правилами техники безопасности. Кому они нужны? Никто ведь не собирается тонуть, падать в пропасть или разбиваться на машине. Но утонет, упадет или разобьется непременно. По-другому не бывает.

Пока смерть не разлучит нас

Женщины разозлятся на меня. «Я не желаю приносить свою жизнь на алтарь чужого пьянства!» Не надо, зачем? Надо просто любить, не переставать любить и заботиться, когда кажется, что внутри лишь ненависть и пустота. Даже если вы развелись, расстались и зализываете нанесенные этой любовью раны.

Никто из нас не обязан быть нянькой. Но любовь – так устроен мир – никуда не уходит. Она способна послать нам на выручку кого-то другого. Он сделает за нас очередной шаг на этой тропинке, он отстоит нашу вахту. Он поможет не упасть тому, кто падает, совершая свой мучительный затяжной прыжок – по крайней мере сегодня, сейчас. Но это случится лишь тогда, когда нам не все равно. Он лишь восполнит нашу любовь и заботу, а тот, летящий навстречу гибели – может даже об этом не знать.

Плохое обязательно случится. Но если мы шаг за шагом будем противостоять ему и как минимум прятать ключи – кто знает, мир не без чудес.

С моим мужем плохое в конце концов все же случилось. Он умер от цирроза печени при загадочных обстоятельствах. Скорая не приехала. Он просто не мог ее вызвать. Не оказалось рядом человека.

К чему я про имена писала в самом начале? Потому что не хочу спорить, а тем более – никого обвинять. Вокруг нас очень много людей, с которыми очень скоро случится плохое. Нет смысле перечислять их поименно. Есть смысл – любить. И соблюдать технику безопасности. Простите за занудство.

Как помочь кому-то с проблемой алкоголя

Алкоголизм — семейное заболевание. Это влияет не только на человека с расстройством, связанным с употреблением алкоголя (AUD). Это сказывается на динамике, психическом и физическом здоровье, финансах и общей стабильности семьи.

Домашняя обстановка часто бывает напряженной и непредсказуемой. Члены семьи могут пытаться отрицать поведение пьющего, извиняться за него или пытаться контролировать или остановить его. Все это обычные реакции на семейную жизнь, которая кажется, что она вышла из-под контроля.

Что я могу сделать, чтобы их остановить?

Если ваш любимый человек страдает алкогольным расстройством, естественно задаться вопросом, как заставить его понять, что ему нужна помощь. Если вы задаете этот вопрос, скорее всего, ваш любимый человек дошел до того, что продолжает пить, несмотря на очевидные проблемы, вызванные его употреблением.

Личные, социальные и даже юридические проблемы, которые заставили бы большинство людей сделать вывод о том, что их употребление алкоголя следует сократить или полностью исключить, обычно не влияют на людей с расстройством, вызванным употреблением алкоголя.

Важно понимать, что это не слабость — скорее, пьющий психологически и физиологически зависим от алкоголя и нуждается в профессиональной помощи.

Проблема в том, что многие люди с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, отрицают наличие проблемы. Независимо от того, насколько очевидной кажется проблема другим, человек с алкогольной зависимостью может громко отрицать, что употребление алкоголя является причиной их проблем, и вместо этого может винить в этом обстоятельства или людей вокруг них.

Когда люди спрашивают, как помочь алкоголику в своей жизни, обычно они получают ответ: «К сожалению, мало кто может сделать, пока человек, страдающий алкогольным расстройством, не признает, что у него есть проблема».

Хотя это правда, что ваш любимый человек должен активно стремиться к трезвости и хотеть измениться, вам не нужно сидеть сложа руки и смотреть, как он самоуничтожается, надеясь и молясь, чтобы в его голове загорелась лампочка. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы вмешаться, показать свою заботу и поддержку любимого человека и защитить себя от чрезмерной увлеченности их зависимостью.

Узнайте о

австралийских долларов

Первый шаг для членов семьи и близких алкоголика — это узнать о AUD. Это поможет вам понять поведение любимого человека и перестать обвинять его.

В то время как человек с расстройством, вызванным употреблением алкоголя, должен взять на себя ответственность за свои действия, чтобы выздороветь, алкоголизм — это хроническое заболевание, имеющее определенные симптомы и часто вызываемое генами и жизненными обстоятельствами. Прежде всего, получение информации помогает вам увидеть, что ваш любимый человек болен и страдает, а не пытается причинить вам вред.

Как член семьи вы можете посещать собрания Ал-Анон или присоединиться к онлайн-группе, чтобы узнать больше о болезни алкоголизма, а также об эмоциональных и психологических последствиях, которые она несет. В Ал-Аноне вы узнаете, как отстраниться от проблем человека — не обязательно отстраниться от человека . Вы, вероятно, услышите свою собственную историю в рассказах тех, кто разделяет с группой, создавая чувство солидарности и поддержки.

Вы также узнаете больше о нездоровой роли, которую вы можете играть в жизни человека с расстройством, вызванным употреблением алкоголя, и о том, могут ли ваши действия на самом деле позволить ему продолжать свое поведение, а вы этого не осознаёте.

Противостоять человеку без обвинения

Это непростой разговор. Заранее спланируйте, что вы собираетесь сказать. Подождите, пока любимый человек не станет трезвым и относительно эмоционально устойчивым. Убедитесь, что вы также чувствуете себя спокойным, так как важно, чтобы ваш любимый не чувствовал нападения. Избегайте обвинительных слов, таких как «Вам лучше обратиться за помощью, или иначе».

Во время этого первого обсуждения важно показать, насколько вы заботитесь о своем любимом человеке.Говорите искренне и честно о том, что вас беспокоит, в том числе о том, как употребление алкоголя влияет на их здоровье и семью в целом. Вы можете упомянуть конкретную проблему, возникающую в результате употребления алкоголя, например, финансовые проблемы или проблемы в отношениях.

Сообщите члену семьи, что вы хотите поддержать его, чтобы он остановился. Предложите им помочь найти программу лечения, например, программу из 12 шагов или реабилитационное учреждение, и, возможно, взять на себя некоторые из их обязанностей по дому, пока они берут перерыв для восстановления.

Ожидайте ответа. Человек может отрицать. А если нет, они могут предложить бросить курить самостоятельно. Это редко когда-либо срабатывает. Тем не менее, вы можете обсудить сроки и когда можно ожидать изменения поведения.

Рассмотрим метод CRAFT

Если эта первая попытка оказывается неэффективной, а зачастую и нет — на самом деле, даже если ваш любимый человек стремится измениться, может потребоваться несколько циклов лечения, прежде чем он действительно прекратится, — следующий шаг, который вы можете предпринять, — это вмешательство.

Вместо традиционного конфронтационного вмешательства, изображенного в фильмах, многие эксперты по наркозависимости теперь рекомендуют укрепление сообщества и семейное обучение (CRAFT) в качестве предпочтительного способа получить помощь близкого человека. Фактически, исследования показывают, что вмешательства CRAFT имеют показатель успеха в диапазоне от 64% до 74%, когда речь идет о привлечении к лечению близкого человека с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ.

КРАФТ предоставляет заинтересованным лицам инструменты для:

  • Определите триггеры употребления психоактивных веществ
  • Шаблоны разрыва, которые позволяют пить или употреблять наркотики
  • Развивайте и улучшайте коммуникативные навыки
  • Практикуйте самообслуживание и восстанавливайте связь со своими ценностями
  • Определите триггеры для насилия
  • Разработайте план, чтобы сохранить себя (и свои детский) сейф

Избегайте взаимозависимости

После того, как вы предприняли все эти меры, помните, что вы не можете заставить близкого человека лечиться.Они должны сами принять это решение. Все, что вы можете сделать, это представить варианты, предложить поддержку и довести до конца представленные вами последствия. Единственный человек, которого вы контролируете в этой жизни, — это вы.

Часто бывает чрезмерно сосредоточено на действиях и поведении пьющего и проявляется навязчивое беспокойство, что отвлекает внимание от вашей собственной жизни. Это определяется как взаимозависимость, и это разрушительно для вашего собственного психического и эмоционального здоровья. Основной принцип Ал-Анона — перестать пытаться изменить любимого человека и вместо этого снова сосредоточить внимание на себе, единственном, кого вы действительно можете изменить.

Слово от Verywell

Даже если ваш любимый человек все-таки войдет в курс лечения и выздоровления, на этом пути, скорее всего, будет много ударов. Без алкоголя как механизма выживания более глубокие проблемы, как правило, всплывают на поверхность, и их необходимо решать.

Вашему любимому человеку нужно будет продолжать практиковать трезвость, и изменения, через которые они проходят, повлияют на вас в большой и малой степени. Полезно продолжать посещать собрания Ал-Анона, чтобы научиться различать свои проблемы и проблемы любимого человека и брать на себя ответственность только за свои собственные.И не забывайте заботиться о себе — ваше физическое и психическое здоровье тоже имеет значение.

Помощь кому-то с проблемой алкоголя

зависимость

Любите ли вы слишком много пить? Справиться со злоупотреблением алкоголем или алкоголизмом любимого человека может быть болезненно и сложно для всей семьи, но помощь доступна.

Как злоупотребление алкоголем влияет на семью и друзей

Злоупотребление алкоголем и зависимость (также известная как «расстройство, вызванное употреблением алкоголя») влияет не только на пьющего человека, но и на его семьи и близких.Наблюдать за тем, как друг или член семьи борется с проблемой алкоголя, может быть как душераздирающе болезненным, так и разочаровывающим. Ваш любимый человек может разрушать семейную жизнь, пренебрегая своими обязанностями, попадая в финансовые и юридические трудности, или плохо обращаясь с вами и другими членами семьи, или даже оскорбляя их.

Наблюдение за выпивкой любимого человека и ухудшением ваших отношений может вызвать множество неприятных эмоций, включая стыд, страх, гнев и самообвинение. Зависимость вашего любимого человека может быть настолько сильной, что ее легче игнорировать и делать вид, будто все в порядке.Но в конечном итоге отрицание этого принесет только больше вреда вам, вашему близкому, у которого есть проблема, и остальным членам вашей семьи.

Важно помнить, что вы не одиноки в своей борьбе. Алкоголизм и злоупотребление алкоголем затрагивают миллионы людей любого социального класса, расы, происхождения и культуры. Но помощь доступна. Хотя вы не можете выполнить тяжелую работу по преодолению зависимости для любимого человека, ваше терпение, любовь и поддержка могут сыграть решающую роль в его долгосрочном выздоровлении.С помощью этих рекомендаций вы можете облегчить страдания любимого человека, сохранить собственное психическое здоровье и благополучие, а также восстановить спокойствие и стабильность в ваших отношениях и семейной жизни.

Распознавание признаков проблемы

Для многих людей употребление алкоголя — обычная часть жизни. В большинстве случаев употребление алкогольных напитков для взрослых является законным и социально приемлемым. Но поскольку воздействие алкоголя сильно различается от одного человека к другому, не всегда легко определить, когда потребление алкоголя любимым человеком перешло черту от ответственного, социального употребления алкоголя к злоупотреблению алкоголем.Не существует конкретной суммы, указывающей на то, что у кого-то есть расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Скорее, это определяется тем, как алкоголь влияет на жизнь вашего любимого человека.

В эти трудные времена глобальной пандемии, экономической неопределенности и высокого уровня безработицы многие люди пьют больше, чем раньше, в попытке снять стресс. Хотя это легко понять, это не снижает беспокойства. Употребление алкоголя, чтобы справиться со стрессом, справиться с трудностями или избежать плохого самочувствия, может быть признаком того, что пьянство вашего близкого стало проблемой.

У вашего близкого человека также могут быть проблемы с алкоголем, если он:

  • Регулярно пренебрегает своими обязанностями по дому, на работе или в школе, потому что пьет или восстанавливается после пьянства.
  • Часто выпивают или выпивают больше, чем намеревались.
  • Соврите или попытайтесь скрыть, сколько они пьют.
  • Потерянный человек или не может вспомнить, что он сказал или сделал, когда употреблял алкоголь.
  • Продолжать пить, даже если это создает проблемы в их отношениях с вами и другими людьми.
  • Употребляйте алкоголь для самолечения при психических расстройствах, таких как тревожность, депрессия или биполярное расстройство.

Если вы заметили тревожные признаки того, что у вашего близкого есть проблема с алкоголем, первый шаг к тому, чтобы помочь ему, — это узнать все, что можно, о зависимости и злоупотреблении алкоголем. Когда вы изучите все доступные им виды лечения и варианты самопомощи, вы будете готовы поговорить с близкими о том, как они пьют, и предложить поддержку и ресурсы, в которых они нуждаются.

Как поговорить с кем-нибудь о том, что он пьет

Нелегко поговорить с кем-нибудь о том, что он пьет. Вы можете быть обеспокоены тем, что, если вы поднимете вопрос о своих проблемах, человек рассердится, начнет защищаться, набросится или просто будет отрицать, что у него есть проблема. Фактически, это все обычные реакции. Но это не повод молчать. Пьянство вашего любимого человека вряд ли улучшится само по себе; с большей вероятностью станет хуже, пока вы не заговорите.

Хотя важно открыто и честно высказывать свои опасения, вы должны помнить, что вы не можете заставить кого-то прекратить злоупотреблять алкоголем.Как бы вы ни хотели и как бы тяжело ни смотрели, вы не можете заставить кого-то бросить пить. Выбор остается за ними. Что вы можете сделать, так это предложить им шаги, которые они могут предпринять для решения их проблемы — будь то звонок на горячую линию, разговор с врачом или консультантом, посещение лечения или посещение группового собрания.

Советы, как поговорить с кем-нибудь о том, как он пьет
Вещи, которые могут ПОМОЧЬ:
  • Выберите время, когда любимый человек не пьет , и вы оба спокойны и сосредоточены .Выберите тихое и уединенное место, где вас никто не отвлечет, и выключите телефон и другие устройства, чтобы вас не отвлекали.
  • Заботливо выражайте свои опасения. Расскажите любимому человеку о том, что вас беспокоит по поводу его употребления алкоголя, и о том, как это влияет на его здоровье, ваши отношения и семью в целом. Постарайтесь сохранять нейтралитет и проявлять сострадание, а не осуждать поведение любимого человека или пытаться его пристыдить.
  • Посоветуйте близкому человеку рассказать о причинах злоупотребления алкоголем.Например, они в стрессе, им скучно, одиноко или тревожно? Многие факторы могут быть причиной употребления алкоголя, но, чтобы оставаться трезвым, любимому человеку необходимо устранить любые первопричины.
  • Подумайте о проведении семейного собрания или мероприятия , если вы не хотите идти в одиночку. Опять же, каждый должен исходить из заботы, а не рассматривать это как возможность запугать, обвинить или излить свой гнев на человека, у которого есть проблемы с алкоголем.
Чего следует ИЗБЕГАТЬ:
  • Не принимайте негативные реакции на свой счет. Может потребоваться несколько попыток, чтобы начать настоящий разговор с любимым человеком об их пьянстве. Ожидайте возражений и отрицания. Дайте человеку время и место, чтобы смириться с вашими проблемами и начать видеть проблему собственными глазами.
  • Не пытайтесь угрожать, наказать, подкупить или проповедовать. Избегайте эмоциональных призывов, которые только усугубляют чувство вины у проблемного пьющего и усиливают его влечение к питью. Предлагайте совет, а не ультиматумы.
  • Не прикрывайте своего любимого и не оправдывайтесь за его поведение.Попытки оградить их от их ответственности только не позволят им увидеть негативные последствия употребления алкоголя и могут задержать их решение обратиться за помощью в решении этой проблемы.
  • Не вините себя. Вы не виноваты в алкогольной проблеме вашего любимого человека, вы не виноваты и не несете ответственности за его поведение, и вы не можете заставить его измениться.

Поощрение любимого человека за помощью

Не ожидайте, что ваш любимый человек преодолеет проблему с алкоголем в одиночку.Даже если им не требуется медицинское наблюдение для безопасного отказа от алкоголя, они все равно будут нуждаться в поддержке, руководстве и новых навыках преодоления трудностей, чтобы бросить или сократить употребление алкоголя.

Вы можете посоветовать своему другу или члену семьи получить помощь:

  • Предложите сопровождать их на приемах к врачу, групповых собраниях или консультациях.
  • Сидеть с ними, пока они звонят на горячую линию за советом.
  • Составить с ними конкретный план, подробно описав, какие изменения они будут вносить и как.

Ваша роль не заканчивается, когда ваш любимый соглашается обратиться за помощью. Восстановление — это непрерывный процесс, требующий времени и терпения. Тот, кто злоупотребляет алкоголем, волшебным образом не станет другим человеком, когда он станет трезвым. Фактически, им предстоит столкнуться с множеством новых проблем. Им придется найти новые способы жизни без алкоголя, и им также придется решать проблемы, которые в первую очередь привели к их злоупотреблению алкоголем. Но с вашей постоянной поддержкой и любовью они смогут этого добиться.

Выйти или урезать?

Конечно, не все, кто много пьет, являются алкоголиками.В зависимости от уровня проблемы вашего любимого человека и того, насколько он контролирует свое употребление алкоголя, он может снизить потребление алкоголя до более здорового уровня, а не полностью отказаться от него.

Если цель вашего близкого — снизить потребление алкоголя, вы можете оказать ему поддержку, помогая ему установить новые ограничения и реалистичные способы их придерживаться. Например, если ваш любимый человек обязуется как минимум два дня в неделю, когда он вообще не будет пить, что он будет делать вместо этого? В те дни, когда они позволяют себе пить, как они будут придерживаться здоровых норм потребления алкоголя — не более одной порции в день для женщины и двух порций в день для мужчины?

Помогите любимому человеку записать его цели в отношении употребления алкоголя и разработать стратегии их соблюдения.Это может включать отказ от питья дома, перерыв между напитками, избегание плохого влияния и поиск новых интересов и социальных групп, которые не вращаются вокруг алкоголя.

Варианты лечения

Наилучший вариант лечения для вашего близкого во многом зависит от глубины его проблемы с алкоголем, стабильности его жизненной ситуации и любых других проблем со здоровьем, с которыми они могут столкнуться.

Лечащий врач или терапевт вашего близкого могут оценить его привычки употребления алкоголя, оценить их общее состояние здоровья и любые сопутствующие расстройства, а также предоставить направления на лечение.При необходимости врач вашего близкого может даже прописать лекарства, одобренные для лечения алкогольной зависимости.

Посещение программы из 12 шагов или другой группы поддержки — один из наиболее распространенных вариантов лечения злоупотребления алкоголем и наркомании. Встречи АА и подобные группы позволяют любимому человеку проводить время с другими людьми, сталкивающимися с такими же проблемами. Ваш близкий может не только уменьшить чувство изоляции, но и получить совет о том, как оставаться трезвым и снять с себя бремя перед другими людьми, которые не понаслышке понимают их трудности.Исследования показывают, что социальные связи, обеспечиваемые этими группами, могут помочь вашему близкому укрепить уверенность в своей способности избегать употребления алкоголя в социальных ситуациях и поддержать их трезвость.

Поведенческие процедуры включают индивидуальные, групповые и семейные сеансы терапии. Это может помочь вашему близкому определить первопричины употребления алкоголя, восстановить испорченные отношения, развить навыки, чтобы бросить или уменьшить употребление алкоголя, и научиться бороться с триггерами употребления алкоголя, которые могут вызвать рецидив.

Стационарное лечение или «реабилитационные центры» предоставляют интенсивное лечение от злоупотребления алкоголем или наркомании. Ваш любимый человек находится в специальном учреждении от 30 до 90 дней и получает лечение, такое как детокс, терапия и лекарства.

Содействие выздоровлению близкого человека

Восстановление от алкоголизма или проблемы с алкоголем может быть ухабистой дорогой. Около половины людей, впервые завершивших курс лечения от злоупотребления алкоголем, не употребляют алкоголь, в то время как у другой половины наблюдается рецидив и в какой-то момент они возвращаются к употреблению алкоголя.Люди часто нуждаются в лечении более одного раза, чтобы наконец обрести трезвость. Это означает, что вам понадобится много терпения, чтобы поддержать выздоровление любимого человека.

Поощряйте любимого человека развивать новые интересы. Когда кто-то тратит много времени на выпивку (и восстанавливается после алкоголя), отказ от курения или сокращение может оставить в его жизни огромную дыру. Поощряйте любимого человека развивать новые хобби и интересы, не связанные с употреблением алкоголя. Ищет вещи, которые могут обогатить и добавить смысл в их жизнь, например, посещение класса, чтобы узнать что-то новое; времяпрепровождение на природе, походы, походы или рыбалка; добровольно посвящать свое время важному для них делу; заниматься спортом; присоединение к клубу по интересам; или заниматься искусством, рисовать, писать или посещать музеи.

Предложите общественные мероприятия, не связанные с употреблением алкоголя. Хотя вы не можете укрыть любимого человека от ситуаций, в которых присутствует алкоголь, вы можете избегать употребления алкоголя с ним или рядом с ним. Когда вы проводите время вместе, попробуйте предложить занятия, не связанные с алкоголем.

Помогите человеку решить проблемы, которые привели к употреблению алкоголя. Если ваш любимый человек пил, например, из-за скуки, беспокойства или одиночества, эти проблемы сохранятся, когда он протрезвеет.Поощряйте человека найти более здоровые способы справиться с жизненными проблемами и оправиться от неудач, не полагаясь на алкоголь.

Не разрешать человеку. Разрешение отличается от помощи, когда вы оградите человека от последствий его пьянства. Вы прячете или выбрасываете бутылки, берете на себя их обязанности или предлагаете финансовую помощь, когда они теряют работу или попадают в юридические проблемы из-за употребления алкоголя. Помогать им — значит требовать от человека ответственности за свое поведение и позволять ему сохранять чувство значимости и достоинства.

Помогите им найти более здоровые способы справиться со стрессом. Серьезное изменение жизни, отказавшись от алкоголя или сократив его потребление, может вызвать стресс. Точно так же злоупотребление алкоголем часто является нездоровым средством борьбы со стрессом. Вы можете помочь своему близкому найти более здоровые способы снизить уровень стресса, побуждая его заниматься спортом, доверять другим, медитировать или применять другие методы релаксации.

Будьте готовы к рецидивам, но не вините себя. Помогите близкому человеку спланировать, как он будет избегать триггеров для употребления алкоголя, справляться с тягой к алкоголю и справляться с социальными ситуациями, когда есть давление на него.Вы можете помочь любимому человеку найти способы отвлечься, когда возникает тяга — например, позвонив кому-нибудь, выйдя на прогулку или избавившись от побуждения, — но в конечном итоге только они несут ответственность за свою трезвость. Неудачи — обычное дело в выздоровлении. Если у вашего близкого случился рецидив, это не ваша вина. Все, что вы можете сделать, — это побудить человека возобновить решение проблемы с алкоголем и поддержать его, когда он попытается снова. С вашей помощью они туда доберутся.

Помощь подростку, злоупотребляющему алкоголем

Сегодня подростки экспериментируют с алкоголем раньше и чаще, чем когда-либо прежде.Они более склонны к выпивке и более уязвимы к развитию расстройства, связанного с употреблением алкоголя, чем взрослые. Это может быть связано с тем, что центр удовольствия в мозгу подростка созревает раньше, чем он способен принимать правильные решения. Однако какой бы ни была причина употребления алкоголя, злоупотребление алкоголем может иметь длительные последствия для здоровья подростков и часто приводит к усилению рискованного поведения, например, вождение автомобиля с ограниченными возможностями или незащищенный секс.

Как родитель или опекун нормально чувствовать страх, злость или замешательство, если вы обнаружите, что ваш ребенок пьет.Но важно помнить, что вы по-прежнему сильно влияете на выбор, который делает ваш ребенок, особенно в подростковом и раннем подростковом возрасте.

Сохраняйте спокойствие при столкновении с подростком и только тогда, когда все трезвы. Объясните, что вас беспокоит, и дайте понять, что ваше беспокойство исходит от любви. Важно, чтобы подросток чувствовал, что вы его поддерживаете.

Отслеживайте активность подростка. Знайте, куда идет ваш подросток и с кем он тусуется.Уберите или заприте алкоголь из дома и регулярно проверяйте потенциальные укрытия на предмет алкоголя. Объясните своему подростку, что это отсутствие уединения является следствием того, что он был уличен в употреблении алкоголя.

Обсудите с ребенком основные проблемы. Многие подростки обращаются к алкоголю, чтобы снять стресс, справиться с давлением, чтобы приспособиться или преуспеть в школе, лечить другие проблемы психического здоровья или справиться с серьезными изменениями в жизни, такими как переезд или развод. Поговорите с ребенком о том, что происходит в его жизни.

Установите правила и последствия. Ваш подросток должен понимать, что употребление алкоголя имеет определенные последствия. Но не создавайте пустых угроз или устанавливайте правила, которые вы не можете обеспечить.

Поощрять другие интересы и общественную деятельность. Предложите подростку заниматься здоровыми хобби и занятиями, такими как командные виды спорта, скауты и внеклассные клубы, чтобы воспрепятствовать употреблению алкоголя.

Получите помощь извне. Вам не нужно идти в одиночку. Попробуйте обратиться за помощью к спортивному тренеру, семейному врачу, терапевту или психологу.

Заботьтесь о себе

Решение проблемы алкоголя любимого человека может ощущаться как эмоциональные американские горки и наносить тяжелый урон вашему здоровью, внешнему виду и благополучию. Жизненно важно, чтобы вы оставались в безопасности, заботились о собственном здоровье и получали необходимую поддержку.

Не пытайтесь справиться с этим самостоятельно. Важно иметь людей, с которыми вы можете честно и открыто поговорить о том, через что вы проходите. Обратитесь к друзьям, которым вы доверяете, в группу поддержки, к членам вашей религиозной общины или к своему терапевту.Хорошим началом будет присоединение к такой группе, как Ал-Анон , бесплатной группе поддержки сверстников для семей, страдающих от злоупотребления алкоголем любимого человека. Слушание других людей, сталкивающихся с такими же проблемами, может стать огромным источником утешения и поддержки, а также поможет вам разработать новые инструменты для решения этой проблемы. Alateen — аналогичная группа поддержки специально для подростков, чей член семьи злоупотребляет алкоголем.

Не пренебрегайте собственными потребностями. Постарайтесь не позволять поведению любимого человека влиять на ваше здоровье и счастье.Выделите в свой день время для отдыха, поддержания собственного здоровья и занятий любимым делом. Выздоровление любимого человека может оказаться долгим процессом, поэтому вам нужно поддерживать баланс в своей жизни. Следите за работой, встречами и социальными планами.

Установить границы. Как бы сильно вы ни любили человека, у которого есть проблемы с алкоголем, и как бы это ни расстраивало, наблюдая, как он борется со своей зависимостью, вы можете сделать лишь так много. Вы не можете круглосуточно следить за их поведением, принимать за них все решения или позволять их проблемам брать верх над вашей жизнью.Вы не терапевт или наставник своего любимого человека, поэтому не пытайтесь брать на себя эти обязанности. Чтобы избежать выгорания, установите четкие ограничения на то, что вы можете делать.

Управляйте стрессом. Беспокойство и стресс из-за любимого человека могут сказаться на вашем уме и теле, поэтому найдите способы облегчить это давление. Правильное питание, регулярные упражнения и хороший сон — все это помогает контролировать стресс. Вы также можете попробовать одну из аудиомедитаций HelpGuide, которые помогут вам сохранять спокойствие и сосредоточенность во время этого сложного путешествия.

Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, магистр медицины

Советы по снижению потребления алкоголя — Forbes Health

Если вы отождествляете себя с каким-либо из вышеперечисленных сценариев, попробуйте приведенные ниже советы экспертов по сокращению употребления алкоголя (или даже полному прекращению его употребления).

1. Измерьте свои напитки.

«Первый шаг — понять, сколько вы на самом деле пьете, — говорит Кэти Виткевиц, доктор философии, профессор психологии Университета Нью-Мексико и автор исследования 2019 года« Достижения в науке и лечении заболеваний ». Употребление алкоголя »в документе Science Advances .

Стандартный бокал вина — 5 унций, в котором содержится около 12% алкоголя. Дистиллированный спирт, такой как водка, составляет 1,5 унции и равно 40% алкоголя. Согласно NIAAA, одна банка пива объемом 12 унций содержит около 5% алкоголя, а стандартный стакан хереса составляет от 3 до 4 унций и содержит около 17% алкоголя.

Используйте калькулятор NIAAA для определения количества алкоголя в различных напитках.

2. Отслеживайте свое потребление.

«Как только вы почувствуете, сколько вы пьете, полезно будет отслеживать, сколько напитков вы пьете в день», — говорит Виткевич.«Вы можете использовать календарь, журнал или любое количество приложений для отслеживания». Drink Control Alcohol Tracker или Less — два примера бесплатных приложений для отслеживания, доступных на устройствах iOS.

3. Составьте план.

По данным 10 000 пользователей приложения Cutback Coach в США, люди, которые устанавливают дневные ограничения на употребление алкоголя, потребляют на 10% меньше напитков каждую неделю, чем те, кто этого не делает. А хорошее начало недели — показатель успеха: участники, которые не превышают запланированный лимит в понедельник и вторник, почти в четыре раза чаще достигают своей цели на неделю.

«Начни легко», — предлагает Crews. Например, вместо того, чтобы стремиться к полному воздержанию, старайтесь пить меньше семи дней в неделю. «Попробуйте трезвый по понедельникам или трезвым с понедельника по среду», — говорит он.

4. Скажите членам семьи и друзьям, что вы хотите поправиться.

Переосмыслите употребление алкоголя, как и любое другое поведение, связанное со здоровьем, которое вы хотите изменить, например, лучше питайтесь или сделайте больше упражнений, и поделитесь этим вслух с самыми близкими вам людьми. По словам Виткевица, такой социальный подход может помочь нормализовать изменения, которые вы пытаетесь осуществить.«Вам не обязательно иметь проблемы с алкоголем, чтобы вы хотели улучшить свое здоровье и качество жизни за счет сокращения употребления алкоголя».

5. Попробуйте воздержаться на месяц.

«Попробуйте сделать« сухой »месяц, например, сухой январь, сухой июль или трезвый октябрь», — говорит Мур. По сообщениям, в январе 2020 года более 6 миллионов человек приняли участие в кампании «Сухой январь» по сокращению потребления алкоголя, организованной Alcohol Change UK. Последующие исследования показали, что большинство из них после этого предпочитали пить в более здоровых количествах.

6. Делайте упражнения.

Если вы употребляете алкоголь, чтобы уменьшить беспокойство, попробуйте упражнения как здоровую альтернативу . « Мы знаем, что для тех, кто имеет доступ к активному отдыху и другим возможностям физической активности, физическая активность, особенно на природе, может быть очень полезной для снижения тревожности и преодоления других негативных настроений», — говорит Виткевич.

7. Пейте воду.

«Вы можете тянуться к алкоголю, когда действительно просто хотите пить», — говорит Крюс.Выпейте чашку успокаивающего чая или высокий стакан воды перед тем, как выпить — как только ваша жажда утолится, вы можете перестать чувствовать потребность в таком количестве — или в любом — алкоголе.

8. Ешьте до и между напитками.

Еда может абсорбировать алкоголь в напитках, поэтому прием пищи до или даже во время питья может ослабить эффект и может заставить вас меньше пить, говорит Крюс.

9. Составьте план по поводу тяги.

Желание выпить неизбежно придет — так что составьте план на этот счет. Напомните себе, почему вы хотите сократить, поговорите об этом с другом и отвлекитесь на хобби или упражнение, — рекомендует NIAAA.Примите то, что у вас есть желание, и оно пройдет.

10. Уберите алкоголь из дома.

Если вы склонны пить слишком много, когда в доме есть или алкоголя, полностью избавьтесь от него, рекомендует NIAAA.

11. Остерегайтесь гнева, обиды или недовольства.

Вы обращаетесь к алкоголю, когда тушитесь в гневе? В своей книге Living Sober, Анонимные Алкоголики предлагают справиться с этими чувствами с помощью упражнений, обсудить ситуацию с близким другом, отдохнуть и выбрать образ мышления «живи и дай жить другим» вместо алкоголя.

12. Избегайте одиночества.

Если вы пьете, чтобы облегчить боль одиночества, то сделайте сознательное усилие, чтобы общаться с другими. Анонимные Алкоголики предостерегают своих членов, чтобы они не были слишком голодными, злыми, одинокими или уставшими — все это может сделать вас более уязвимыми для желания выпить. «Найдите занятия, которые приносят вам радость и умственную и эмоциональную поддержку, а также найдите способы общаться с друзьями», — говорит Виткевич.

13. Получите онлайн-поддержку.

Вам не нужно выходить из дома, чтобы получить поддержку от других людей, которые понимают и уважают то, что вы пытаетесь сделать.Фактически, вы можете найти его в Интернете на таких сайтах, как Cutback Coach, который поможет вам создать индивидуальный план, Tempest, Moderation.org или Ben’s Friends для людей, которые работают в индустрии продуктов питания и напитков.

14. Избегайте триггеров.

Что заставляет вас тянуться к выпивке? Знакомый, который разговаривает без перерыва? Смотрите новости о фондовом рынке? « Мы рекомендуем использовать неформальную практику внимательности, когда чувствуем себя возбужденным», — говорит Виткевич. «Остановка в моменте, чтобы оценить, что на самом деле происходит, какие эмоции, ощущения, мысли присутствуют, довести осознанность до дыхания, а затем сделать выбор, как вы хотите реагировать на ситуацию.Может, он все еще пьет, а может, нет. Может быть, это звонок старому другу, прогулка или времяпровождение с любимым ребенком или домашним животным «.

15. Научитесь говорить «Нет».

Приготовьтесь к тем временам, когда кто-то предложит вам выпить. Найдите слова, которые помогут вам вежливо, но твердо отказаться. «Нет, спасибо» — простое и ясное заявление. Вы также можете вместо этого выпить безалкогольный напиток, попросить друга поддержать вас в трудных ситуациях или просто выйти пораньше, если искушение станет слишком сильным, предлагает NIAAA.

16. Если вы поскользнулись, вернитесь к своему плану.

Не поддавайтесь стыду и сожалениям — просто перезапустите свой план. «Успех на самом деле зависит от того, как вы реагируете на неудачи и препятствия, которые возникают у вас на пути», — говорит Мур. «Если чья-то стратегия по сокращению потребления алкоголя не работает, важно осознать извлеченные уроки, осмыслить их и принять меры — по крайней мере, один следующий правильный шаг — чтобы начать что-то менять».

Трезвая супруга не может заставить мужа бросить пить

Эми Дикинсон | Агентство контента Tribune

Дорогая Эми,

Я очень не понимаю, что делать с моим браком.

Еще в 2010 году я бросил пить. Муж обещал уволиться со мной.

К сожалению, он все еще много пил.

Я выразила желание быть с трезвым мужем. Он пообещал бросить пить. Он даже пошел в больницу на детокс. Это длилось семь недель, но в конечном итоге провалилось, потому что он не участвовал в последующем плане.

В больнице ему поставили диагноз депрессия и алкоголизм.

Он принимал лекарства в течение шести недель, а затем перестал.

С ним очень тяжело жить. Он никогда не бил меня, но словесные оскорбления становятся невыносимыми.

Я сказал ему, что если мы собираемся оставаться вместе, пьянство должно прекратиться. Он согласился на это, но продолжает пить. Он утверждал, что может пить раз в неделю, но это не сработало. Теперь он выпивает 200 бутылок пива в неделю.

Я начала посещать консультации для себя.

Сегодня он сказал мне, что ему не нравится, как он себя чувствует, когда пьет, но он не знает, как оставаться трезвым.

Я снова предложил свою помощь с реабилитацией в стационаре и составлением плана последующего наблюдения, но он настаивает на том, что может сделать это самостоятельно.

Я постоянно напоминаю ему, что если он продолжит пить, я подам на развод.

Он просто так привык, что я терплю это!

Я люблю его, но жизнь с пьяным мужем высасывает из меня жизнь.

— Готовы к переменам

Когда вы действительно будете готовы к переменам, вы сделаете это изменение, вместо того, чтобы ожидать, что ваш муж, страдающий алкогольной зависимостью, сделает это за вас.

Я надеюсь, что вы обсудите свой выбор и свою реакцию со своим консультантом. Также посетите группу поддержки «Друзья и семья», например, Ал-Анон (al-anon.org).

Я предлагаю, чтобы, если вы избавитесь от собственной потребности следить за пьянством мужа, уделять ему внимание и реагировать на него, у вашего мужа будет на одну причину меньше избегать лечения.

Я хочу сказать, что вы поочередно подталкиваете его остановиться, а затем смягчаете его, когда он этого не делает, и таким образом вы поглощаете некоторые из реальных последствий его пьянства, с которыми ему, возможно, придется столкнуться и выбрать лечение для своего депрессия, не отвлекая его пустыми угрозами уйти.Ваши противоречивые чувства удерживают вас обоих на месте.

Вы протрезвели ради мужа? (Нет, ты этого не сделал.) Он протрезвеет ради тебя? (Сомнительно.) Он должен сделать это для себя.

Вы боролись за свою трезвость. Вы обязаны сделать для себя защитный и здоровый выбор и позволить своему мужу научиться бороться за свою трезвость.

Каким бы душераздирающим это ни было для вас, возможно, вам придется продолжать любить своего мужа с более безопасного расстояния.

Если вам пора выйти из брака, то вы должны выйти из него без каких-либо сделок.

Встречаюсь с мужчиной, у жены которого болезнь Альцгеймера

Дорогая Эми,

Моя подруга встретила прекрасного мужчину, с которым начала встречаться.

Она узнала, что он женат на женщине, страдающей болезнью Альцгеймера. Мой друг идет к нему домой, чтобы позаботиться о своей жене и помочь ему. Они встречаются, но он женатый мужчина!

Это я или это немного странно?

— Интересно

Думаю, это ты.

Похоже, у вас нет личного понимания этой ситуации, учитывая, что вы не знаете этого мужчину или его жену.

Присутствие вашего друга в доме может быть очень полезным для всех людей.

Я не думаю, что это та ситуация, когда вы, как друг, должны обязательно судить.

Застенчивый муж защищает использование «Меда»

Дорогая Эми,

Меня заинтриговал вопрос от «Не безымянной жены».

Речь шла о человеке, который всегда называл свою жену «Милая», а не по имени.

Я делал то же самое, пока моя жена не скончалась после 47 лет счастливого брака.

Я в некотором роде интроверт.

Поразмыслив, я обнаружил, что всегда обращался к людям по их именам как совершенно социально приемлемый способ установить степень небольшого разделения между ними и мной. Но когда мы с женой полюбили друг друга, мы были так близки друг другу, что она стала для меня «Дорогой».

Думаю, это был мой способ выразить любовь, вовлеченность, комфорт и доверие.

— Также мистер Хани

Я ценю ваше понимание того, как ваша интроверсия влияет на ваши словесные ласки. Вашей жене повезло «Дорогая».

Напишите, чтобы спросить Эми, P.O. Box 194, Freeville, NY 13068, или по электронной почте [email protected]

Как бросить пить алкоголь каждую ночь

Если вы тратили время на поиск в Интернете информации о том, как бросить пить алкоголь каждую ночь, возможно, вы начали немного беспокоиться о своих привычках к употреблению алкоголя.

В этом блоге мы поможем вам определить, вызывает ли ваше пьянство повод для беспокойства. Мы также рассмотрим различные подходы к отказу от употребления алкоголя каждую ночь, которые варьируются от домашних стратегий до профессиональной поддержки и лечения . Подход, который будет наиболее подходящим для вас, будет зависеть от ряда факторов, которые мы также рассмотрим.

Распитие алкоголя каждую ночь — признак проблемы с выпивкой?

Хотя многие считают, что бокал вина за ужином или бокал пива вечером не обязательно указывает на проблему, есть несколько вещей, о которых следует подумать:

  • Вы пьете более 14 единиц в неделю? В руководстве Drinkaware рекомендуется не употреблять более 14 единиц алкоголя в неделю на регулярной основе.14 единиц алкоголя равняются 6 средним бокалам вина или 6 пинтам пива в неделю. Употребление более 14 единиц алкоголя каждую неделю повышает риск возникновения алкогольной зависимости в будущем
  • Вы стали пить больше по вечерам? Если вы перешли от одной рюмки к употреблению нескольких напитков каждую ночь, это может означать, что ваше тело выработало толерантность к алкоголю, и вам нужно больше, если оно почувствует его воздействие. Со временем это может подвергнуть вас еще большему риску выпить, что может привести к физической зависимости
  • Используете ли вы алкоголь как средство выживания? Некоторые люди употребляют алкоголь как способ справиться со своими мыслями и чувствами.Они могут пить, когда чувствуют стресс или тревогу, когда им плохо о себе, или чтобы заблокировать определенные воспоминания. Подобное употребление алкоголя не помогает решить проблему и только на некоторое время притупит или замаскирует ее. Это также может привести к тому, что вы столкнетесь с проблемами алкогольной зависимости позже по линии
  • .
  • Вы пьете каждый вечер дома? Если вы пьете каждый вечер дома, вдали от других людей, такое скрытое употребление алкоголя может привести к тому, что вы пьете больше сверхурочно

Если вы пьете каждую ночь, указанные выше факторы показывают, что это может быть рискованно, независимо от того, сколько вы потребляете.Получая информацию о том, как бросить употреблять алкоголь каждую ночь и применяя ее в своей жизни, вы можете начать предпринимать шаги по снижению риска того, что алкоголь оказывает или продолжает оказывать пагубное влияние на ваше здоровье и благополучие.

Стратегии, которые помогут вам бросить пить алкоголь каждую ночь

Если у вас нет зависимости или пристрастия к алкоголю, есть несколько шагов, которые вы можете ввести по вечерам, чтобы бросить пить каждую ночь:

  • Создайте новый вечерний распорядок — напишите план на каждый вечер, содержащий занятия, которые будут чем-то заняты, чтобы у вас было меньше шансов почувствовать желание выпить
  • Держите сухой дом — если вы пили каждый день, скорее всего, вы пили дома.Избавьтесь от любого алкоголя в доме, чтобы уменьшить искушение
  • Скажите людям, что вы не пьете алкоголь каждую ночь — , если люди знают, что вы сокращаете потребление, они с большей вероятностью помогут вам в этом
  • Сосредоточьтесь на преимуществах — отказ от алкоголя имеет множество преимуществ. Это может освободить ваше время, улучшить ваше здоровье, помочь вам лучше спать и сэкономить ваши деньги. Вы можете узнать больше о преимуществах отказа от алкоголя в в этом блоге , в котором рассматривается, как отказ от алкоголя может помочь улучшить ваше здоровье и благополучие
  • Обсудите причины, по которым вы пьете — если вы употребляли алкоголь из-за работы, отношений, стресса или беспокойства, низкой самооценки или прошлого, подумайте, что вы можете сделать для решения этой проблемы.Ищете ли вы новую работу или ищете терапевтическую поддержку для решения определенных проблем, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут вам почувствовать себя лучше

Если вы обнаружите, что не можете бросить пить алкоголь каждую ночь, несмотря на ваши попытки ограничить свое потребление, это может означать, что вам действительно нужна профессиональная помощь для решения ваших нынешних отношений с алкоголем. Доступно множество видов поддержки, включая амбулаторную терапию, дневные сеансы в лечебном учреждении или программу лечения в стационаре.Правильная поддержка будет зависеть от вашей ситуации. И помните, нет ничего постыдного в том, чтобы время от времени нуждаться в помощи.

Как бросить пить алкоголь каждую ночь, если вы зависимы или зависимы

Если вы считаете, что у вас алкогольная зависимость или пристрастие, и вы хотите узнать, как перестать употреблять алкоголь каждую ночь, настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональной консультацией и лечением.

Самостоятельный отказ от алкоголя может быть невероятно опасным, если вы физически зависимы от алкоголя.В процессе абстиненции человек может испытывать множество симптомов. Для некоторых это может включать алкогольный делирий (DT), который представляет собой чрезвычайно тяжелую форму отмены алкоголя, которая вызывает судороги и иногда может быть фатальной. Поскольку существуют такие крайние симптомы, очень важно, чтобы люди отказались от алкоголя в рамках программы детоксикации с медицинской помощью , чтобы они были окружены профессионалами, которые могли бы предоставить им надлежащий уровень ухода и поддержки.

Программа реабилитации также рекомендуется, если вы зависимы от алкоголя или зависимы от него. Прохождение подобной программы может помочь вам глубже понять причины, по которым вы пьете каждую ночь, и помочь вам разработать стратегии, поддерживающие ваше долгосрочное выздоровление.

В Приори наши программ реабилитации по месту жительства доступны по всей Великобритании. В каждом из наших реабилитационных центров есть команда терапевтов, обладающая большим опытом лечения алкогольной зависимости с помощью детоксикации, индивидуальной и групповой терапии, семинаров и мастер-классов.Все наши центры также предоставляют бесплатное последующее лечение *, при котором команда продолжает поддерживать вас в течение всего периода, проведенного вами в рамках программы лечения.

* Пожизненное бесплатное последующее наблюдение можно получить в клинике Manor Clinic и Priory Hospital Roehampton . Все остальные центры предлагают бесплатное последующее наблюдение в течение одного года.

Семейный врач объясняет, как бросить пить

Если вы изо всех сил пытаетесь контролировать свое употребление алкоголя, вы можете задаться вопросом, не пора ли бросить.Трезвость — смелый шаг, который может изменить вашу жизнь к лучшему.

Но чтобы бросить курить наиболее безопасным способом, вам нужно сначала проконсультироваться с врачом. Физиология каждого человека уникальна, и отказ от алкоголя в холодном виде может быть опасным для жизни.

«Конечно, у каждого человека все по-своему, — говорит Бретт Прилински, доктор медицины, врач семейной медицины из Пьемонта. Он призывает пациентов честно рассказывать о своей истории употребления алкоголя, которую врачи могут просмотреть, чтобы составить план лечения.

Есть ли у вас проблемы с алкоголем?

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют женщинам выпивать не более одного алкогольного напитка в день, а мужчинам не следует пить более двух в день. Если вам сложно пить в соответствии с этими рекомендациями или вы часто потребляете больше, чем рекомендовано, вероятно, пора поговорить с врачом.

У вас могут быть некоторые негативные стереотипы о людях, которые слишком много пьют, но зависимость и пьянство — это проблемы со здоровьем, которые могут затронуть любого.Не стесняйтесь обращаться за лечением.

Как поговорить с врачом по поводу отказа от алкоголя

По словам доктора Прилински, из-за предрассудков, связанных с зависимостью, некоторые пациенты могут нервничать, поднимая эту тему. Будьте уверены, что врачи предложат помощь без всякого осуждения.

«Я не твой отец; Я не полицейский, — говорит доктор Прилински. Если вы не знаете, как говорить о собственном употреблении алкоголя, он предлагает сначала обсудить более общие проблемы, связанные с алкоголем.

«Скажите:« Я слышал, что мне следует выпить это меньшее количество », — говорит он, а затем упоминает, что вы боретесь с этим.

Что происходит, когда вы бросаете пить

Ваш врач разработает план лечения в соответствии с вашими потребностями. Если ваше тело физически зависит от алкоголя, вам может угрожать абстиненция.

«Вы долгое время подавляли свой мозг веществом, которое воздействует на рецепторы ГАМК», — говорит д-р Прилински. «Ваш мозг привык бегать с таким весом».

Когда вес внезапно исчезает, ваш мозг может слишком остро отреагировать, и у вас могут возникнуть судороги.Другие симптомы отмены могут включать:

Вывод средств может быть фатальным. Чтобы справиться с этим как можно более безопасно, ваш врач может направить вас в клинику детоксикации или другой специализированный лечебный центр.

Алкогольная зависимость — это больше, чем просто физическая проблема, и она часто имеет психологические корни в семейном анамнезе или прошлых травмах. Доктор Прилински рекомендует выздоравливающим людям обращаться за постоянной поддержкой, которая может включать консультации, лекарства и группы поддержки, такие как Анонимные Алкоголики.

Чего ожидать от ранней трезвости

Даже в первые дни после того, как вы бросите пить, ваш разум и тело уже исцеляются. «Вы, вероятно, заметите стабилизацию вашего настроения», — говорит доктор Прилински. Ваше беспокойство уменьшится, ваша кожа станет лучше, и вы сможете похудеть.

Одним из самых значительных изменений станет улучшение качества сна. По словам доктора Прилински, в первые пару месяцев трезвости пациенты часто сообщают о взрывах сновидений.

«Когда они перестанут подавлять функции своего мозга, у них будет гораздо больше восстановительного быстрого сна, — объясняет он.

Но чтобы ощутить эти преимущества, нужно отказаться от алкоголя и избежать рецидива. Бросить курить может быть сложно, но так же необходимо сохранять трезвость в течение длительного времени. Вот почему доктор Прилински рекомендует группы поддержки: они могут предложить подотчетность и помочь вам найти основные триггеры.

Группы, подобные AA, также дают вам возможность помочь другим выздороветь, что может быть чрезвычайно полезным.

«Преодоление чего-то столь непреодолимого, как зависимость, связано с большим количеством гордости и самоуважения, — говорит д-р Прилински.

Вам нужно записаться на прием к врачу из Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

7 вещей, которые я сделал, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогли

Вы злоупотребляли в начале блокировки? После многих месяцев излишеств, возможно, вы решили, что хватит, и теперь задаетесь вопросом, как бросить употреблять алкоголь? Если да, то не только вы.

Я бросил пить в ноябре 2019 года — не потому, что был физически зависим от алкоголя, или алкоголь внешне разрушал мою жизнь. Но потому что мне было скучно с похмелья, зря тратить выходные, беспокоиться о том, что я сказал, сделал, опубликовал или написал после слишком большого количества сообщений. Прочитав бесчисленное количество книг, большинство из которых перечислены ниже, мои взгляды на трезвость полностью изменились. Сдать алкоголь могут не только люди, которые достигли дна и нуждаются в AA, но и те, кто решил, что употребление алкоголя отнимает у их жизни больше, чем дает.

И я не единственный. Растет число « трезвых любопытных » людей, которых убедили преимущества отказа от алкоголя и которые решили, что они хотят вести более здоровый образ жизни, без пивного живота, обезвоженной кожи, вспыльчивости и « беспокойства ». ‘.

Милли Гуч, основательница Sober Girl Society, объясняет: «Число употребляющих алкоголь снижается, особенно среди миллениалов, — и супермаркеты, включая Sainsbury’s, сообщают о резком росте продаж своих безалкогольных напитков.Это идеальный шторм из множества вещей, но я думаю, что есть две основные причины.

«Во-первых, мы больше осознаем, что вкладываем в наши тела. Все началось с глютена и мяса, а теперь мы перешли на алкоголь. Во-вторых, мы становимся более открытыми и осведомленными о психическом здоровье и начинаем сомневаться в том, какое влияние алкоголь может оказывать на такие вещи, как стресс и беспокойство. Люди просто принимают более здоровый образ мышления ».

Она также согласна с тем, что люди не отворачиваются от алкоголя, потому что он разрушил их жизнь (хотя во многих случаях это и является причиной), но многие другие люди просто не хотят больше ощущать его последствия.

«Это становится настоящим поворотным моментом», — сказала она Гудто. «Мы признаем, что есть целый ряд пьющих из серой зоны, у которых нет традиционной« проблемы », о которой мы все думаем, когда дело доходит до выпивки, но их употребление алкоголя становится проблемой, потому что это отрицательно влияет на их жизнь, будь то их физическое здоровье, психическое здоровье, продуктивность, сон, дружба и т. д. »

Если вы полны решимости бросить употреблять алкоголь на 30 дней или дольше, но беспокоитесь, как вам удастся его придерживаться, то некоторые из этих идей могут оказаться полезными.Вот все, что я сделал, чтобы не сбиться с пути, когда решил отказаться от алкоголя:

1) Я прочитал «бросить горит»

Существует множество замечательных книг, дающих советы о том, как бросить пить. Они варьируются от очень личных рассказов о зависимости до руководств по мотивации и книг по психологии, направленных на изменение вашего мышления, чтобы вы по-другому относились к употреблению алкоголя. Вот несколько моих любимых, и другие предложения перечислены ниже.

Неожиданная радость трезвости

Эта книга-бестселлер в прошлом году была повсюду.Я видел его в бесчисленных книжных магазинах и на веб-сайтах и ​​решил попробовать, увидев еще один яркий обзор. В тот момент я не собирался бросать пить, но мне было любопытно узнать историю автора и то, как отказ от алкоголя повлиял на ее жизнь.

Мне понравился честный и душераздирающий рассказ Кэтрин о том, как выпивка повлияла на ее отношения, здоровье и карьеру журналиста. Помимо того, что она рассказывала о своих неудачных моментах и ​​вдохновляющем выздоровлении, она также делится некоторыми блестящими практическими советами, как вести трезвую жизнь — от того, как вести себя с людьми, которые сомневаются в вашей трезвости, до того, как справиться с разрывами и свиданиями без выпивки — и даже как потанцевать трезвым на свадьбе.Я очень рекомендую эту книгу, как и тысячи онлайн-рецензентов. В то время я не знал, что это чтение было первым шагом, который я сделал, чтобы отказаться от алкоголя.

Если вы уже купили книгу «Неожиданная радость трезвости», возможно, вам стоит также ознакомиться с журналом «Неожиданное руководство по трезвости».

После своего огромного успеха Кэтрин Грей также выпустила «Неожиданная радость одиночества» и еще одну книгу «Неожиданная радость обыденного».

Трезвые дневники

Затем были «Дневники трезвости».Мама троих детей Клэр Пули написала эту книгу после успеха своего чрезвычайно популярного блога «Мама была тайной пьяницей», который она начала после того, как решила перестать пить 10 бутылок вина, которые ела каждую неделю.

Как следует из названия, она фиксирует взлеты и падения отказа от алкоголя в первый год ее жизни. За это время у нее также был диагностирован рак груди — что, как она уверена, заставило бы ее тянуться к вину еще чаще, если бы она еще не бросила.

Она переживает это без какого-либо тяжелого похмелья, и в этой очень забавной и интересной книге она также рассказывает, как трезвость помогла ей похудеть, обрести уверенность в себе и стать лучшей матерью. Заманчиво звучит, не правда ли? Трезвые дневники доступны на Amazon.

Лучшие книги о том, как бросить пить, я прочитал

«Обнаженный разум» Энни Грейс
Энни Грейс — королева трезвости — многие люди считают, что эта книга помогла им наконец бросить курить! В нем содержится психологическая информация о том, почему мы пьем и почему мы не нуждаемся в нем, а также разъясняется физическое воздействие.

Посмотреть на Amazon

Как контролировать алкоголь. Автор Аллен Карр
Этот метод призван отменить все промывания мозгов, которым вы подвергались в связи с алкоголем. Обещает помочь вам бросить курить — без силы воли! Это действительно работает.

Посмотреть на Amazon

Алкоголь в объяснениях Уильяма Портера
Эта самоизданная серьезная книга стала сенсацией и ответила на все ваши вопросы о том, как алкоголь влияет на ваше тело и разум.Подпишитесь на группу Facebook, чтобы получать еженедельные вопросы и ответы с автором в прямом эфире.

Посмотреть на Amazon

Glorious Rock Bottom Брайони Гордон
Написанный журналистом, активистом кампании психического здоровья и мамой Бриони Гордон, это грубый отчет о ее пристрастии к алкоголю и кокаину, которые для многих людей часто идут рука об руку.

Посмотреть на Amazon

Миссис Д. уходит без Лотта Данн
Вдохновляющие воспоминания одной мамы, которая обнаружила, что вино выходит из-под контроля.Звучит знакомо? Вы можете легко рассказать … Книги вдохновлены блогом автора. Если вам понравились «Дневники трезвости», вам это понравится.

Посмотреть на Amazon

Брось, как женщина, Холли Уитакер
Написанный основателем Hip Sobriety, это забавный и умный взгляд на одержимость общества выпивкой и на то, как восстать против нее.

Посмотреть на Amazon

Выпей… Легко! by Джейсон Вейл
Жесткий подход к отказу от курения, который вы можете прочитать за один присест.Убеждение Джейсона Вейла «не бывает алкоголика (в понимании общества)» изменит ваш взгляд на чрезмерное употребление алкоголя.

Посмотреть на Amazon

«28 дней безалкогольных напитков» Энди Рэймиджа и Руари Фэйрбэрнса
Иллюстрированное руководство, полное практических советов, написанное основателями One Year, No Beer.

Посмотреть на Amazon

Книга Лоры МакКоуэн «Мы самые счастливые»
Красиво написанные душераздирающие воспоминания, наполненные полезными советами — как только вы прочтете шокирующее вступление, вас зацепит.

Посмотреть на Amazon

2) Я попробовал «Легкий способ бросить пить алкоголь» Аллена Карра

Если хотите, чтобы вы могли изменить свое мышление, чтобы алкоголь больше не влиял на вас, я призываю вас следовать «Легкому пути к контролю над алкоголем» Аллена Карра.

Этот метод, получивший признание десятков знаменитостей за то, что помог им избавиться от различных зависимостей, направлен на то, чтобы отменить все промывание мозгов, которым вы подвергались в связи с употреблением алкоголя, и побуждает вас видеть себя свободным от алкоголя, а не чем-то другим. вы мучительно пытаетесь отстраниться.

Это также заставляет вас задаться вопросом, какие преимущества, если таковые имеются, вы получаете от алкоголя, чтобы вы больше не чувствовали, что что-то упускаете из-за того, что решили бросить пить.

Помимо чтения книги, я также посетил семинар Аллена Карра «Легкий путь к отказу от алкоголя» в Лондоне (их несколько по всей Великобритании). Это занятие на целый день проводит кто-то, кто тоже отказался от этого метода. Это укрепило все, что я читал, но также дало возможность задать вопросы и услышать об опыте других людей в группе.

В конце есть также секция гипнотерапии — и абсолютно никаких ролевых игр или групповых упражнений, не волнуйтесь! Для меня это изменило правила игры, а также имеет дополнительное преимущество, помогая вам установить очень четкую дату в вашем дневнике для отказа от курения — поскольку вы больше никогда не захотите выпить после выхода из сеанса — и если вы это сделаете, вы может снова принять участие бесплатно. Аллен Карр также является автором бестселлера «Легкий способ бросить курить».

3) Я скачал приложение I Am Sober

Существует довольно много приложений, которые могут помочь вам отслеживать количество дней, в течение которых вы от чего-то отказались, но я бы сказал, что приложение I Am Sober с самым высоким рейтингом является лучшим.

Вот несколько вещей, которые мне в нем нравятся:

  • Чтобы открыть, вам нужен код доступа, так что это полностью конфиденциально
  • Он присылает вам ежедневные котировки мотивации каждое утро
  • Он не только отслеживает, сколько дней вы провели, но и сообщает, сколько денег вы сэкономили, что шокирует!
  • Он устанавливает регулярные и достижимые цели
  • Есть очень активный и поддерживающий раздел сообщества
  • Вы можете отслеживать сразу несколько вещей, что идеально подходит, если вы планируете отказаться от нескольких тисков.

4) Я записался на онлайн-курс, как бросить употреблять алкоголь

Я зарегистрировался в клубе Soda’s Sober Sprint, целью которого является поддержка людей, которые хотят отказаться от употребления алкоголя на 30 дней или дольше.Вы можете зарегистрироваться в любое время и в течение месяца, вы будете получать ежедневные мотивационные письма по электронной почте, включая упражнения, викторины, видео и загружаемые электронные книги. Все это помогает, обучая вас справляться с социальными ситуациями, понимая, что вызывает ваше употребление алкоголя, а также побуждает задуматься о своем прогрессе. Этот курс стоит 35 фунтов стерлингов в месяц, и вы все равно сможете получить доступ ко всему контенту по истечении месяца.

Есть также несколько других онлайн-курсов, к которым вы присоединяетесь, но многие из них «живые» с установленной датой начала.Автор «Обнаженного разума» Энни Грей берет 35 фунтов стерлингов / 47 долларов за подписку на свой 30-дневный эксперимент. Не пробовал, но отзывы у него отличные. Лаура МакКоуэн, автор книги «Мы самые удачливые», также предлагает онлайн-курс.

UK Smart Recovery также предлагает регулярные еженедельные группы поддержки, которые вы можете посещать онлайн.

Милли соглашается, что ответственность за себя и наличие цели действительно могут помочь вам придерживаться своего плана: «Всегда полезно иметь что-то, что подтолкнет вас к финишу.Запишитесь на испытание, например, на «Сухой январь в« Алкогольной смене »или« Стоптобер »- в два раза больше шансов, что вы его выдержите!

«Также стоит помнить, что в среднем человек экономит около 200 фунтов стерлингов, не выпивая в течение месяца, поэтому, если вы планируете сухой январь, начните с выбора чего-то (будь то сумка, праздник или действительно дорогая еда) и пообещайте себе что вы купите его, если добьетесь успеха ».

5) Пил безалкогольные напитки

В мире непьющих безалкогольное пиво, вино и спиртные напитки ОЧЕНЬ противоречивы.Многие утверждают, что их следует полностью избегать, поскольку они являются опасными спусковыми крючками и лишь напоминают людям о том, чего они упускают, тем самым затаскивая их на скользкую дорожку.

Но для многих, в том числе и для меня, они спасают жизнь. Я провел несколько ночей в пабах за безалкогольным пивом, и никто даже не заметил, что я не пью — удобно, если вы хотите избежать неловких вопросов или не хотите защищать свое решение не чувствовать себя ужасно на следующий день.

Определенно кажется, что есть какой-то психологически успокаивающий эффект, когда вы открываете то пиво без алкоголя или выскакиваете пробку от «Носекко».Недавно я узнал, что алкоголю нужно семь минут, чтобы поразить мозг, так что, возможно, он не слишком отличается от того фальшивого первоначального «облегчения», которое вы получаете, когда пьете настоящий напиток.

Внутри онлайн-групп, за которыми я слежу, было много споров о том, какие из них являются лучшими, это те, которые наиболее часто рекомендуются знающими людьми, наряду с некоторыми из моих любимых. Обратите внимание, что большинство из них составляют 0,5%, но это настолько мало, что технически считается AF (без спирта):

  • BrewDog Nanny State (0.5%) — считается лучшим безалкогольным пивом
  • Brooklyn Special Effects (0,4%) — крафтовый лагер, отмеченный наградами, на вкус как настоящий
  • Becks Blue (0,05%) — в наши дни можно найти в большинстве пабов, по разумной цене и неплохой вкус
  • Носекко (0,5%) — многим это нравится, но на вкус он довольно сладкий
  • Безалкогольное игристое вино Freixenet (0,0%) — высшего сорта, но тоже сладкое, и людям нравится розовая версия
  • Кродино (0.0%) — Я обнаружил это во время отпуска в Италии, этот безалкогольный аперитив — прекрасная альтернатива выпивке Aperol Spritz!

6) Я максимально использовал утро без похмелья

Alamy Stock Photo

Одна из лучших вещей в отказе от алкоголя — наряду с улучшением сна, потерей веса, более чистой кожей и большим количеством денег — это возвращение времени, которое я бы провел на диване в похмелье. Теперь, когда я восстановил свои выходные, я решил максимально использовать свое новое время и энергию, бегая.Я знаю, что это не для всех, но я определенно предлагаю попытаться найти что-то, что вам нравится, на что у вас не было ни времени, ни энергии после выпивки. Это может быть выпечка, создание DVD о фитнесе или просто организация утренних прогулок с детьми.

На самом деле я начал бегать пару лет назад, но перестал, когда у меня началось похмелье, которое длилось несколько дней. В то время я не мог бегать больше двух минут без перерыва — это не преувеличение — но я очень постепенно продвигался с подкаста Couch от 5k до 5k.Это блестящий и БЕСПЛАТНЫЙ подкаст с управляемыми пробежками, которые постепенно накапливаются, пока, прежде чем вы это узнаете, вы не сможете бегать в течение 30 минут без остановки. Даже суперскептический писатель Чарли Брукер — его поклонник.

Я перешел с 5K и недавно загрузил работающее приложение от Verv (на фото ниже). Наряду с 5 км он также включает в себя другие постепенные тренировки, которые помогут вам достичь 10 км, полумарафона или полного марафона.

Плюс в том, что вы можете выбирать между множеством различных саундтреков (мне нравятся хорошие миксы 80-х), а также отслеживает ваше расстояние, скорость, маршрут GPS и сожженные калории.

7) Я присоединился к группам в Facebook и подписался на Instagrammers

В Facebook так много групп людей, полных решимости бросить пить, в том числе «Неожиданная радость трезвости» и «Клуб содовой». Я также слежу за Alcohol Explained и Soberful (у которого также есть отличный подкаст). Я нашел их действительно вдохновляющими и очень поддерживающими. Мне нравилось читать о том, как люди достигли больших успехов, изменили свою жизнь и справились с очень сложными ситуациями — и есть много людей, которые дают советы, когда это необходимо.

Instagram — это еще и отличное место для мотивации. Вот несколько моих любимых аккаунтов:

Общество трезвых девушек

Проект безалкогольного напитка

Трезвое движение

Если вы считаете, что у вас серьезная зависимость от алкоголя, обратитесь за медицинской помощью.

Удачи!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *